Tercera edición
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EMILIO GRACIAS
Estrés alérgico
Síndrome de Apert Alimentación durante el embarazo ¡Mi hijo no crece!
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36 alternativas
Estrés alérgico Comúnmente se escucha que a algunas personas les hace mal comer maní, camarón o kiwi; tres alimentos que, en sí mismos, no son peligrosos.
Síndrome de Apert En un hospital de la región suroriente del país nace Milton, con sus dedos fusionados en ambas manos y pies.
Alimentación durante el embarazo Una de las etapas más bonitas de la vida de una mujer es el embarazo, ya que se vive la ilusión de ese nuevo bebé que viene en camino.
¡Mi hijo no crece! La mayoría de niños tiene un crecimiento rápido durante los primeros años de vida.
Yoga segunda parte El Yoga, más que una forma de meditación y ejercicio, es un estilo de vida.
Historia de Emilio Gracias Desde los siete años de edad hasta los 30, Emilio Gracias se graduó con honores de una de las escuelas más duras de la vida: la escuela del dolor crónico.
Abraham Pérez Luarca
Historia de la Naturopatía El naturismo se ha convertido en una ciencia aceptada por millones de personas en todo el mundo.salud por
Metabolismo El metabolismo es un sinfín de reacciones bioquímicas que se realizan dentro del cuerpo para que este funcione adecuadamente.
34 SENTIDOS Semiología nasal y sinusal Se profundiza en la descripción de los síntomas más comunes que se presentan en los padecimientos nasales y sinusales.
sus excelentes resultados.
38 directorio
El directorio de Consulta Médica es la guía perfecta de médicos a los que puede recurrir.
CONSULTA MEDICA
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l escritor, poeta y filósofo estadounidense del siglo XIX, Ralph Waldo Emerson, sabía el valor de la salud y dejó la frase: “La primera riqueza es la salud”. Y sin lugar a dudas, es necesario tener salud para poder disfrutar de toda actividad humana, sin ella se puede afectar todo el equilibrio a nuestro alrededor, desde la parte emocional hasta incurrir en problemas económicos. Se sabe que en la mayoría de países latinoamericanos se gasta mucho dinero en atender diversas enfermedades y son recursos que se podrían tener y utilizar en otras cosas, si tan solo se trabajara en la prevención.
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La receta ha sido, es y será: alimentarse sanamente, hacer ejercicios y tener una mente positiva. No basta con saberlo, es necesario llevarlo a la acción. En Revista Consulta Médica escriben profesionales en distintas ramas, con el fin de que usted pueda tener la información más oportuna sobre algunas enfermedades y eso lo lleve a conocer más y a despertarle el interés para que investigue y así pueda cuidarse. Aún con el día a día, la tensión de sentirse inseguro, el tiempo que se pierde en las largas filas de tráfico, los problemas del trabajo o las preocupaciones de la casa se puede superar cualquier adversidad y vivir plenamente. En esta edición aprovechamos para hablar un poco del estrés, entre otros temas, con lo que deseamos motivarlo a estar bien.
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a Revista C o n s u l t a Médica, nos lleva a conocer el por qué de las enfermedades. Cómo podemos evitarlas; así como los últimos adelantos en cuanto a salud y cuidado de nuestro bienestar se refiere. Encuentro en esta revista un sin número de motivos para no perderme las futuras ediciones de la misma. Además de aprender y de comprender con un lenguaje simple y atractivo y contar con una gama de profesionales de reconocida trayectoria. Ya hacía falta algo así por la importancia que tiene la salud.
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Grupo Comercial Alexander Santiago asantiago@gicoproducciones.tv Marisol Monterrosa asesoria@gicoproducciones.tv
CONSULTA MEDICA
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Ileana de Chang
Carlos Zeceña
Comunicador, director de teatro y locutor
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on tanta manipulación de la información sobre salud que hay en la web, es importante encontrar una revista con credibilidad y consejos de expertos en los que se puedan confiar. Me parece una excelente fuente para educarnos en el cuidado de las mejores prácticas para una vida más saludable. “
Patricia Linares
Chief Communities Architect
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o todo cuanto leemos a diario, es interesante y sobre todo útil. Su importancia es mayor cuando se tratan temas de salud - enfermedad; ya que inevitablemente, en algún momento de la existencia - por menor que sea el padecimiento- seremos parte de uno de esos cuadros. Conocer de ellos y saber que decisiones tomar, a quien y en donde consultarlos, cuando lleguen, se hace más fácil y sencillo; si el conocimiento está amparado por los valores de sentido humano, academia y excelencia profesional. Consulta Médica, es sin duda; una de las mejores visiones y perspectivas para encontrar y conocer los mejores caminos para la prevención, Reingeniería de Procesos conservación y cuando sea necesaria, el Sobreviviente de Cáncer (1997) tratamiento del equilibrio espíritu, mente, cuerpo.
ace unos minutos llego a mis manos la revista C O N S U LTA MÉDICA, y me alegró tanto ver a Any Quan de Alegría en la portada (segunda edición), y con ella el artículo SOBREVIVÍ. Soy testigo de ese milagro, de la misericordia de Dios para ella, su hermana Blanquita y toda su familia. Muchas felicitaciones por supuesto a los productores de la revista, un valioso proyecto, felicitaciones Gloria Chang y Luis Aguilar. Que buena calidad de fotografía y contenido.
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onsulta médica, ofrece en un lenguaje asequible para el lector, datos relevantes que ayudan a comprender el grupo de riesgo en el que podría encontrarse y como prevenir situaciones futuras lamentables para él y sus seres queridos. Sus artículos crean conciencia para pacientes de ciertos padecimientos para reducción de riesgos asociados y de muchísimo beneficio para quienes procuran llevar una vida saludable. A través de sus artículos muchas personas encontrarán que en sus batallas de salud no están solos y que existen no solo tratamientos sino actitudes de vida que permiten enfrentar las circunstancias adversas que nos tocan vivir.”
Oscar Quintero
Especialista en Comportamiento Humano
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a Revista Consulta Médica es una importante fuente de referencia de los más importantes temas de salud. Sin lugar a dudas, su profundidad nos permite conocer sobre los más novedosos procedimientos médicos y con ellos estar al tanto de las más innovadoras técnicas para lograr una vida mucho más plena.
Juan Carlos Sandoval Presentador de Noticias
Angel Estuardo Pulido De León Abogado y Notario
¡Quisiéramos saber que piensas!
Escríbenos a: consulta@gicoproducciones.tv
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SALUD
SALUD
ESTRÉS ALÉRGICO 10
11 Por: Natalia Gurdián, Psicóloga
El incómodo estrés alérgico
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omúnmente se escucha que a algunas personas les hace mal comer maní, camarón o kiwi; tres alimentos que, en sí mismos, no son peligrosos. ¿En dónde radica el riesgo? ¿Acaso el maní tiene un componente especial que sólo a algunos hacen daño?
La respuesta es no. En estos casos, el problema está en aquel que lo consume. Sucede que su sistema inmunológico interpreta a ese pequeño pedazo de cacahuete como un elemento amenazante, y entonces reacciona de forma exagerada, luchando por su supervivencia. Esto, realmente, es lo que se conoce como una “alergia”. Es como decir que se utilizan cinco camiones de bomberos para apagar un fósforo; el cuerpo protesta de tal manera, que en vez de hacer un bien, amenaza la vida que está tratando de proteger: obstruye vías respiratorias, hincha la piel y demás.
Respuestas desproporcionadas Se hace tan importante comprender esto porque el estrés funciona de la misma forma en las personas. Algunos eventos que suceden alrededor son como maní, camarón y kiwi; ellos no son los verdaderos causantes del malestar, sino que, casi siempre, son neutrales. El problema es que la mente los percibe como amenazantes y entonces, activando la secuencia del estrés, comienza a reaccionar violentamente contra ellos.
El estrés es la activación de un número de reacciones fisiológicas asociadas a los mecanismos de defensa; si hay algo amenazante en la proximidad, el estrés impulsa al organismo a moverse más rápido, agudiza sus sentidos y provoca la respuesta de huir o luchar. Sin embargo, en las circunstancias actuales de la civilización humana, es muy inusual que una persona se encuentre en esta situación, pero aún se manifiestan elevados niveles de estrés. En estos casos estamos hablando de estrés alérgico, pues son reacciones desproporcionadas a los estímulos. Para combatirlo, se plantean dos opciones. Las personas activamente pueden reducir sus niveles de estrés con métodos científicamente comprobados, como el ejercicio, buenos hábitos de sueño, alimentándose saludablemente y llevando, en general, un estilo de vida equilibrado. La otra opción sería cambiar la percepción sobre los eventos que suceden alrededor, aprender a cuestionar lo que la mente detecta como una amenaza, cuestionando incluso los pensamientos propios y sus fundamentos. No es necesario llamar a los bomberos cuando uno mismo puede soplar el fósforo.
ENIGMA
Extraordinario suplemento alimenticio Agrega una cucharada de moringa a tu desayuno o en cualquier tiempo de comida y goza de los nutritientes que contiene.
Síndrome de Apert
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Por: Andrés Morales, Médico General Pasantía en Génetica Médica
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n un hospital de la región suroriente del país nace Milton, con sus dedos fusionados en ambas manos y pies. Al recibirlo, sus padres notan inmediatamente que sus rasgos faciales son distintos a los de la familia. Sus ojos dan la idea que en cualquier momento salen de su cara, su nariz es un poco curveada y su cabeza tiene la frente plana y se alarga a los lados. En este momento la mente de los padres de Milton se aturde, colmándose de ideas y preguntas, pero la que más fuerza presenta es, ¿qué enfermedad tiene mi hijo? Casos como este se observan comúnmente en cualquier lugar del mundo; es la historia tradicional del Síndrome de Apert. Este síndrome -llamado así por el médico francés Eugene Apert, quien reporto el primer caso en 1906- consiste en una serie de anomalías en cráneo y extremidades ocasionadas por una mutación en el gen FGFR2.
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Rasgos característicos
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DESDE Q.179
- Cabeza: Se evidencia craneosinostosis, que significa el cierre prematuro de las suturas en el cráneo. Estas son los pequeños
espacios entre los huesos craneales y usualmente se notan con mayor facilidad alrededor de las fontanelas de los bebes. El cierre temprano de las suturas al frente de la cabeza es lo más frecuente, ocasionando una forma plana en la frente con un ligero agrandamiento de la cabeza a los lados. - Cara: Por la alteración en el cráneo se puede presentar proptosis -ojos fuera de la órbita facial-, cara plana y asimétrica. También se presenta hipoplasia del maxilar en el tercio medio de la cara, mandíbula prominente con paladar alto y distribución anormal de los dientes. - Extremidades: en estas se presenta sindactilia, que es la fusión de dedos en manos y pies; esta fusión puede abarcar desde la piel, músculos o huesos de los dedos. - Otras anomalías asociadas varían desde problemas en el desarrollo cerebral, que pueden llevar a un retraso cognitivo, hasta problemas cardiacos o genitourinarios, en su mayoría tratados satisfactoriamente por cirugía. Estas complicaciones se presentan en menos del 10% de los pacientes y un gran porcentaje no representan un peligro inminente para la vida del paciente.
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- Dificultad para respirar, por la reducción del tamaño de las vías aéreas como nariz y nasofaringe. - Problemas estéticos; secundario a las anomalías que alteran el físico del paciente.
Tratamiento El tratamiento para este condición consiste en evaluaciones periódicas desde los primeros meses de vida por parte de Genetista, Neurocirujano, Oftalmólogo, Ortopedista, Cirujano Plástico, Maxilofacial, Otorrinolaringólogo, Neumólogo y Pediatra. Este síndrome no tiene cura pero si tiene tratamiento que evita el progreso de las complicaciones.
¿Qué ha pasado con Milton? Luego de muchas batallas enfrentadas por los padres, lograron que una institución de beneficencia extranjera los apoyara para la corrección de las manos, la cual fue completada exitosamente este año. Gracias al apoyo recibido, los padres de Milton se sienten extremadamente felices porque su hijo puede continuar mejorando su vida, recibiendo la atención más destacada para que así sea.
Alimentación durante el embarazo Por: Lucky Barillas, Nutricionista Clínica
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Causa y transmisión Su prevalencia es relativamente baja (1 de cada 65,000 nacidos vivos) pero aun así es uno de los síndromes de craneosinostosis más comunes. El Síndrome de Apert se presenta por una mutación en el gen FGFR2, el cual guía funciones en los huesos para acelerar su maduración, pasándolos del estado cartilaginoso (maleable) al estado óseo (rígido) antes de tiempo, impidiendo el crecimiento adecuado en las etapas críticas del desarrollo del feto. La enfermedad es transmitida en un patrón Autosómico Dominante, lo que significa que solo se necesita una mutación en un alelo (copia de un gen) para que suceda la enfermedad. Si la enfermedad sucede con frecuencia en las familias quiere decir que un padre tiene rasgos o esta afecto por la enfermedad y por tanto tiene un riesgo de 50% de pasar la enfermedad a sus hijos en cada embarazo. En Guatemala y en el resto del mundo este patrón de herencia sucede con baja frecuencia, ya que lo más común es observar un paciente con una mutación espontánea, que indica la manifestación aleatoria en el individuo.
Complicaciones comunes - Presión intracraneal elevada y retraso cognitivo, debido a un cráneo más pequeño que presiona la materia encefálica y sus alrededores.
Dieta balanceada
La alimentación en el período de gestación
Es por ello que una buena alimentación materna es fundamental. Inicialmente se debe eliminar el mito que una mujer embarazada debe comer por dos. La recomendación dietética para una mujer embarazada sana, en términos generales, es aumentar en 15% su ingesta de calorías, siempre y cuando su consumo regular se encuentre dentro del margen adecuado.
Una de las etapas más bonitas de la vida de una mujer es el embarazo, ya que se vive la ilusión de ese nuevo bebé que viene en camino. Pero esta ilusión también acarrea algunas preocupaciones, principalmente que el bebé nazca sano. Para ello la nutrición materna es fundamental. Se ha comprobado que una madre desnutrida no proporcionará los nutrientes necesarios para el buen desarrollo del bebé, y posteriormente, como consecuencia de su deficiente nutrición, la leche materna que producirá no va a ser de calidad. Así se desencadena un peligroso círculo vicioso. En el otro extremo del espectro, en las madres que empiezan el embarazo con sobrepeso y tienen una sobre alimentación durante el mismo, corren el riesgo de padecer Diabetes Gestacional, preeclampsia y otros riesgos maternos a la hora del parto.
Por ejemplo, una mujer que consumía 1400 calorías antes de quedar embarazada, debe recibir 182 calorías adicionales. Este dato variará si la madre padece algún nivel de desnutrición, si inició el embarazo con sobrepeso u obesidad, si es un embarazo gemelar o si la madre está acostumbrada a realizar actividad física y planea seguirlo haciendo.
Nutrientes importantes Además de las calorías, se deben tomar en cuenta ciertos nutrientes básicos que una mujer debe consumir durante esta etapa, no como un suplemento, sino como parte de su dieta. Entre estos sobresalen
el ácido fólico y el hierro. El ácido fólico -también conocido como Vitamina B9 o folato- es fundamental para prevenir defectos del tubo neural (que pueden resultar en complicaciones en el cerebro, columna vertebral y médula espinal del bebé). Estos defectos pueden aparecer en etapas muy tempranas del embarazo, incluso cuando las madres aún no saben que están embarazadas, por ello es importante que las mujeres en edad fértil, o quienes están planeando su embarazo, lleven una dieta rica en ácido fólico. Este se encuentra en cereales fortificados, hojas verdes, lentejas, garbanzos y frijoles, entre otros. El hierro también es un nutriente fundamental durante el embarazo, ya que en este período aumenta el volumen sanguíneo y el hierro es necesario para prevenir la anemia. Este se puede encontrar en carne, pollo, huevo y en hojas verdes y legumbres.
Alimentos que se deben evitar Hay ciertos alimentos que una mujer embarazada no debe consumir; unos porque pueden traspasar la barrera placentaria y otros para evitar infecciones que puedan poner en peligro al bebé.
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* Cafeína (no solo abstenerse de café, sino también de gaseosas, té y chocolate) * Bebidas alcohólicas * Alimentos no pasteurizados * Vegetales crudos que no siguieron buenas técnicas de higiene * Carnes crudas (como carpaccio o sushi que lleve pescado crudo) * Pescados ricos en mercurio (como pez espada, tiburón o atún en lata) Como sustituto se recomienda consumir, de una a dos veces por semana, pescados que no contengan alto contenido en mercurio (como salmón o trucha), ya que son fuente de ácidos grasos omega 3, importantes para el desarrollo del cerebro del bebe. Finalmente no se debe olvidar la importancia de la actividad física, la cual -siempre que no sea de alto impacto y no ponga en riesgo el embarazo- puede realizarse por lo menos 30 minutos diarios. Esto ayuda a evitar retención de líquidos, a promover el aumento de peso adecuado y a mejorar la salud materna.
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¡Mi hijo no crece!
¿Qué es la falla en el medro? A pesar de que no existe una definición establecida, ocasionalmente los pediatras y nutricionistas utilizan este término para referirse a los problemas que se podrían encontrar en un niño que no está alcanzando el peso y talla esperadas para su edad. La falla de medro es una condición, y no una enfermedad como tal, por lo que no hay que alarmarse demasiado. Sin embargo se le debe prestar la atención debida, ya que corregirlo requiere del involucramiento de los padres.
¿Cómo diagnosticar?
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Por: Marco Tulio Páez, Pediatra y Genética Humana
La mayoría de niños tiene un crecimiento rápido durante los primeros años de vida. Sin embargo algunos no logran cumplir con el crecimiento esperado. Esa condición es conocida como Falla de Medro. A continuación te explicamos más sobre el tema.
El diagnóstico de la falla de medro -o falla en el crecimiento-, se realiza mediante la evaluación periódica de la antropometría, es decir, las medidas del niño. Entre las más importantes están el peso, la talla y el diámetro del cráneo. Debido a que el crecimiento del niño es constante y no puntual, estas mediciones deben de realizarse con cierta regularidad; al menos cada dos meses, en niños que no tienen antecedentes o riesgos de presentar dificultades en el crecimiento, y con mayor frecuencia en niños que presentan riesgos, llegando a requerir mediciones semanales. Los datos obtenidos luego serán comparadas con las curvas reportadas para niños sanos, y posteriormente agregadas al historial clínico del niño, llevando un registro adecuado que pueda orientar al médico hacia el mejor diagnóstico. Cabe mencionar que estas tablas representan un rango de normalidad, es decir que dentro de una misma tabla hay varias curvas, por lo que se puede diagnosticar desde lo normal bajo hasta lo normal alto. Si un niño está en lo más bajo de la curva se considera que puede estar en riesgo de desnutrición. Ahora bien si un niño presenta un “aplanamiento” o “estancamiento” en su curva de crecimiento, en al menos dos mediciones distintas, se considera falla en el medro.
Posibles complicaciones Si esta condición no es tratada puede llevar a consecuencias más serias, principalmente en la propensión a contraer infecciones. Además, dependiendo de la edad del niño, este podría perder interés en su entorno, condicionando una falla
en la adquisición de hitos del desarrollo psicosocial -como sentarse por sí solo, caminar y hablar a las edades esperadas-.
¿Que lo causa? Existen muchos factores que pueden influir en la pobre ganancia de peso y talla, la cual es secundaria a la ingesta inadecuada de nutrientes o a la pérdida de los mismos. Sin embargo, lo más común es por una nutrición deficiente. La disminución de ingesta de calorías puede ser causada porque los padres no conocen las necesidades nutricionales del niño -como preparar la fórmula de manera inadecuada-, problemas en la lactancia materna, y por falta de los alimentos necesarios. Otra causa importante es la falta de apetito, un problema difícil de afrontar que muchas veces es causado por un componente afectivo, aunque puede ser secundario a otros factores, como deficiencias relacionadas al nacimiento prematuro. Por otro lado, existen múltiples patologías gastrointestinales que pueden afectar al niño y predisponerlo a padecer fallo en el medro; enfermedades como el reflujo gastroesofágico y la diarrea crónica, o algunas menos frecuentes como la enfermedad celiaca.
¿Cómo se trata? La primera regla para tratar el fallo de medro es hacer un diagnóstico certero de las causas y corregirlas. Luego es importante aumentar las calorías que el niño está ingiriendo. En el lactante, podría aumentarse el número de tomas y el tiempo que la madre lo pone al pecho. En casos especiales el pediatra podría agregar suplementos lácteos recetados. En niños más grandes pueden agregarse alimentos con alto contenido calórico a las comidas diarias, como mantequilla, aceite de oliva, queso, mantequilla de maní, jaleas y miel. En casos especiales el pediatra también podría recetar vitaminas o recomendar un aumento en la dosis de las mismas. Si crees que tu hijo o hija no ha ganado peso o se está quedando pequeño, consulta con tu pediatra.
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Segunda parte Por: Stephanie Donis Chew, Instructora de Yoga
El Yoga, más que una forma de meditación y ejercicio, es un estilo de vida. Es una disciplina que conecta todos los elementos del ser -tanto físicos, como mentales y emocionales- a través de distintas posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayamas) y meditación. Por tal motivo, debe ser una experiencia cómoda para el cuerpo; para ello se han desarrollado distintos tipos de Yoga. A continuación se presentan seis tipos adicionales, completando la presentación iniciada en la edición anterior de Consulta Médica.
Tipos de Yoga (II)
Krishnamacharya Yoga
Iyengar Yoga
Este se basa en la descripción de asanas de Pantajali; como sthira y sukham (estabilidad y facilidad). Centra su atención en las modificaciones de asanas, prayanayamas y la aplicación del análisis de Ayurveda.
Belur Krishnamachar Sundararaja Iyengar nació en 1918. Cuando empezó a enseñar, Iyengar padecía intensos dolores -debido a enfermedades que sufrió en la infancia-. Era tal su malestar que incluso le hacía menos competente en los asanas que sus estudiantes. Por este motivo comienza a experimentar con diversos accesorios (props) y modificaciones -por los que su método se volvió tan conocido-. Con las instrucciones específicas de modificaciones y alineaciones para cada asana, logró un cambio en la práctica mundial del Hata Yoga. Iyengar menciona que “el asana atiende las necesidades de cada individuo, dependiendo de su constitución y condición física”.
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En contraste con Ashtanga Vinyasa, las posturas de Iyengar Yoga son mantenidas por largo tiempo para perfeccionar la alineación del asana; con el cuerpo en control, la práctica se vuelve más meditativa.
Es un tipo de yoga que no empuja a ir más allá del asana -lo que significa que si hay dolor es porque el cuerpo no está preparado para esa postura-. Entonces, cuando el estudiante se acepta a si mismo, como uno solo en el presente, y practica pacientemente las posturas, crea una secuencia de asanas que se ajustan a las necesidades de su cuerpo. El proceso secuencial ayuda a que el estudiante pueda moverse correctamente. Los asanas de este tipo de yoga son especialmente adaptados para asegurar la integridad de la columna, articulaciones, órganos y respiración.
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Una persona puede crear diferentes grados y dinámicas en su práctica fluyendo por sus movimientos de asanas o manteniéndolos por más tiempo, para explorarlos profundamente.
Kundalini Yoga Es un primo lejano del Hata Yoga, pues el énfasis en los asanas es menor que en la respiración, cantos y meditación. El enfoque de Kundalini Yoga es la conexión entre el acto de respirar y el movimiento físico, con el movimiento de las energías a través de los chakras. El Kundalini Yoga es una práctica intensa, considerada por algunos como muy poderosa y potencialmente peligrosa. La transformación se logra a través de prácticas intensas, como por ejemplo, mantener los brazos en alto por largos períodos de tiempo, estirar la respiración más allá de los límites, o mantenerse sentado por extensos períodos de meditación.
Power Yoga
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Es un ejercicio vigoroso. Surge del Ashtanga Vinyasa, pero es más afín al Bikram Yoga. En él son enseñadas varias asanas modificadas, que las hace más accesibles a los estudiantes que están interesados en los ejercicios intensos. Sin embargo, al enfocarse menos en la alineación, incide en un alto porcentaje de lesiones. La mayoría de clases incluye largas series de equilibrio, en lugar de la apertura segura del cuerpo. Birch (2007) ha reenfocado el Power Yoga de “estar caliente y sudando”, a enfocar la atención a la filosofía espiritual, meditación y felicidad. Kest (2007) menciona que el Power Yoga se trata de “trabajar duro sensiblemente, es sentirse bien y no solo verse bien”.
Sivananda Yoga Fue fundado por Swami Sivananda (1887-1963), autor de casi 300 libros de yoga, metafísica, religión, filosofía, arte, ética, salud, entre otros. Sivananda Yoga es una práctica de asanas básicas enfocadas
en ejercicios adecuados, que pueden ser modificados, para la edad, o condiciones y habilidades especiales. La práctica se inicia con relajación en Savasana, antes de comenzar en Surya Namaskara (saludo al sol). Esto es seguido de 12 asanas, sostenidas por algunos minutos antes de descansar en Savasana otra vez.
Sivananda Yoga utiliza dos tipos de respiración; en general es una
respiración lenta y profunda que al inhalar expande el diafragma, abdomen, costillas y la parte superior del pecho, para luego exhalar despacio. La primera técnica, kapalabhati pranayama, se caracteriza por una aspiración profunda, con el abdomen relajado y una espiración forzada en la que los músculos abdominales se contraen activa y rápidamente, empujando el diafragma hacia los pulmones. La segunda es anuloma viloma pranayama, en esta la inhalación y la exhalación suceden de forma equilibrada entre las fosas nasales.
metabolismo
Vinyasa Flow Yoga Este tipo de yoga encarna la dinámica, la evolución consciente en la práctica de la disciplina, reflejando la constante interacción de los seres humanos en el fluir de la vida, conectando la naturaleza interna con la experiencia en la vida. El término nyasa significa “poner” y vi significa “de manera especial”. El término flow representa la práctica con un propósito de posturas asociadas entre sí. De tal manera que vinyasa flow sugiere una práctica en la que se coloca conscientemente el cuerpo, la respiración y la mente en el flujo constante de espacio y tiempo.
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Vinyasa flow se mueve de pose a pose en una secuencia de movimientos sincronizados con Ujjayi pranayama, usualmente deteniéndose para sostener la postura por largos períodos de tiempo, manteniendo el flujo rítmico de la respiración. Cada clase ofrece secuencias diferentes de poses, aunque la mayoría utiliza alguna Surya Namaskara (saludo al sol) -A y B del linaje de krishnamacharya-. Varias clases también aplican principios de alineación de Iyengar Yoga, acciones energéticas dentro las poses y el uso de accesorios (props). Por: Lucky Barillas, Nutricionista Clínica
¿
Por qué decimos que tenemos el metabolismo lento?
El metabolismo es un sinfín de reacciones bioquímicas que se realizan dentro del cuerpo para que este funcione adecuadamente. El cuerpo humano es como una máquina donde cada célula tiene una función específica; cuando todas trabajan de manera adecuada, los procesos metabólicos van a reaccionar bien. La función del metabolismo es convertir los nutrientes de los alimentos en energía. Esta energía luego será utilizada de diferentes formas. Una de ellas es para impulsar las funciones vitales, como la respiración y la digestión, para mantener la temperatura corporal, eliminar deshechos y demás. Esto es lo que se conoce como Metabolismo Basal, de manera que no sólo gastamos o requerimos energía cuando estamos en movimiento.
Factores que influyen en el metabolismo Uno de los factores que se debe tomar en cuenta es la termogénesis de los alimentos. Esto es el proceso biológico que se lleva a cabo cuando se ingieren los alimentos, y corresponde de un 10 a 15% del gasto energético total. Por ejemplo, si una persona quema en el día 1500 calorías, 225 van a ser consumidas en el proceso de digestión. Por ello la importancia de hacer refacciones a media mañana y a media tarde, porque así se hace que el metabolismo trabaje más seguido.
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Además, la actividad física constituye otro pilar importante en el metabolismo. El cuerpo necesita energía inmediata para hacer que los músculos se muevan, para ello se requiere de un sinfín de reacciones químicas. A través de éstas el cuerpo tomará la energía de un alimento inmediato o utilizará la grasa que se ha acumulado como reserva de energía. Se debe considerar que al crear músculo se hace que el cuerpo consuma más calorías a lo largo del día, aunque esté en reposo, pues requiere de más calorías para funcionar. Por ello, incluir una rutina de ejercicios de resistencia es de vital importancia para mejorar el metabolismo.
Recomendaciones Se puede creer que el metabolismo es algo complicado, pero el cuerpo es una máquina bien balanceada donde cada una de esas reacciones químicas tiene su razón, solo
se debe procurar que el balance no se altere. Así que, para ayudar al cuerpo a mantenerse balanceado y acelerar el metabolismo, hay unos pasos sencillos que se pueden seguir, pero deben cumplirse todos para que realmente tenga efecto: 1. Realizar entre 30 y 40 minutos de actividad física diaria, por lo menos cinco días a la semana, incluyendo ejercicios de resistencia. 2. Cumplir con horarios de comida, así el cuerpo podrá conocer su ciclo alimenticio. 3. Realizar cinco tiempos de comida al día (desayuno, refacción, almuerzo, refacción y cena). Si se salta un tiempo de comida el metabolismo entra en estado de ayuno y deja de trabajar. 4. Llevar una alimentación balanceada, rica en fibra (la fibra hace trabajar más la termogénesis de los alimentos). 5. Tomar por lo menos de 8-12 vasos de agua pura al día. El agua ayuda a todas las reacciones químicas antes mencionadas.
Patologías Existen ciertas patologías o circunstancias que pueden afectar el metabolismo, las más comunes son: hipotiroidismo o hipertiroidismo, diabetes, resistencia a la insulina y estrés. Este último ha afectado mucho a las generaciones recientes, provocando una constante lucha con el peso. Muchas veces se culpa al metabolismo, y ciertamente este podrá estar lento, pero el estrés diario contribuye al desbalance interno. Siguiendo los cinco puntos anteriormente expuestos se podrá devolver el balance al cuerpo y asegurar su funcionamiento adecuado.
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SOBREVIVÍ Emilio Gracias
provocando dolores que van desde leves a crónicos en cada movimiento, cuando los huesos se friccionan entre sí, desgastándose.
Sufrimiento desmoralizante La EA es una enfermedad incurable, quienes la padecen están sentenciados a vivir con dolor por el resto de su vida, relegados a tratamientos -en su mayoría químicos- que logran únicamente disminuir los síntomas severos, u optar por la operación rigidizante que evita el movimiento de las articulaciones -para evitar el dolor-. Basta con imaginarse de 19 años, aún descubriendo la vida, cuando un doctor le dice que tiene que operarle la pierna y soldarle los huesos; que nunca más podrá realizar su deporte favorito, que ya nunca podrá correr, ni caminar normalmente. Además, le dice que es posible que la misma enfermedad que ahora daña su pierna izquierda, continúe en la derecha y puede que luego se expanda a otras partes de su cuerpo, hasta dejarlo inmóvil. “Realmente es aterrador”, testifica Emilio. Aunque siempre se mantuvo positivo, no logró escabullirse de la depresión y los pensamientos suicidas. Así pasó muchos años de su juventud, evadiendo su enfermedad, tratando de hacer una vida normal, pero no estaba funcionando; cada año los dolores eran más intensos y ningún doctor en Guatemala le proveía una solución -y es que nadie podía darle una-.
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esde los siete años de edad hasta los 30, Emilio Gracias se graduó con honores de una de las escuelas más duras de la vida: la escuela del dolor crónico. Emilio a sus 49 años es un alma joven, llena de energía y carisma, amante esposo, y padre de dos hermosas niñas, graduado en comunicaciones, músico, productor y presentador de uno de los noticieros con mayor crecimiento de Guatemala. Emilio puede ufanarse de muchas cosas, pero no lo hace; es un profesional cuya mayor satisfacción no está en su carrera, sino en compartir su testimonio de cómo Dios modificó su vida y cambió su dolor en alegría. Todo lo que pasa en nuestra vida nos sirve de aprendizaje, pero sin duda alguna, la escuela del dolor y la enfermedad es de las peores academias. Se suele pensar el dolor como algo puntual, terrible, asfixiante, pero al final pasajero. Padecer una enfermedad que a cada movimiento haga recordar la propia fragilidad, lo efímero de la humanidad; una cuyo dolor afecta aún cuando se está acostado en la cama, es algo inconcebible. A nuestro sobreviviente, Emilio Gracias, le tocó la lotería del gen HLA-B27, el cual afecta con un tipo de artritis, llamada Espondilitis Anquilosante (EA), a 1 de cada 20 personas que lo tienen. La EA afecta las articulaciones de la columna vertebral, así como las articulaciones de la cadera, rodillas, hombros, costillas y pies, dañando tendones y ligamentos,
Una luz inesperada Emilio no creía en milagros, por lo menos no para su enfermedad. Aunque fue testigo del cambio drástico de su padre -un ex alcohólico- y la reciente restauración matrimonial de sus progenitores después de su acercamiento a Jesús, Emilio se mantenía escéptico. Un día, un tío llegó a su casa. Se acerco a él, con toda su familia, y comenzó a exclamar una oración por su vida y su sanidad. Al terminar, este le dijo, con autoridad y certeza, que Dios le había mostrado en una visión que él sanaría de esa pierna. Emilio respondió, con tono irónico, que seguramente era cierto, pues la pierna que señalaba era la sana -sin percatarse de que ese día, Dios ya había hecho un dictamen a su vida-. Emilio, aunque físicamente seguía sufriendo, logró librarse del peso de su enfermedad el día que recibió a Jesús en su corazón y decidió hacer de la Biblia su guía; pasarían muchos años hasta que Dios sanara a Emilio. Durante ese tiempo Emilio aprendió a vivir tanto en pobreza como en prosperidad, a tener hambre así como abundancia; aprendió a controlar su carácter, a no angustiarse por cada prueba y a disfrutar plenamente aún de las cosas más pequeñas. En fin, aprendió a contentarse en toda situación y a dar gracias en todo momento, convirtiéndose en una persona optimista y alegre.
Descubriéndo el sentido de la sanidad Principalmente, Emilio tuvo que aprender acerca de la sanidad, y del Dios de la Sanidad. Entendió que la Salvación y la Sanidad no son conceptos separados, sino que son partes de la misma restauración que el Padre entrega a los que creen en Jesús como hijo de Dios y Salvador del mundo. Ambos conceptos son inseparables y son parte de una redención holística para el ser humano. Así que Emilio se dedicó a predicar y a sanar a otros, aunque muchos lo vieran como un lisiado, el sabía que era un instrumento de Dios, y que su sanidad no dependía de su estado físico, sino que era parte de su salvación, por la cuál esperaría con fe hasta el final. Emilio recibió su sanidad de una forma inusual y extraordinaria. Esta inició cuando pasó al frente para que lo ministraran, como era de costumbre cada vez que un pastor invitado se presentaba en su congregación. Pero Dios no usó al famoso invitado, en su lugar envió a un joven aprendiz de jeans raídos, melena larga y descuidada, prácticamente un hippie, apellidado Lanz, para que orase por él y desatara en él El Espíritu de Sanidad, enseñándole que Dios puede usar a cualquiera, porque la sanidad no debe buscarse en otras personas, debe buscarse directamente en Jesucristo y recordándole la palabra que Dios le había profetizado: ‘No morirás, sino que vivirás para proclamar las maravillas de
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Dios’. No hay pasos mágicos, más que perseguir una relación personal con el Padre. Durante la oración Emilio perdió el sentido, un calor rodeo su cuerpo mientras caía al suelo, pasaron horas hasta que recobró el conocimiento.
Una nueva vida Al despertar Emilio sabía que algo sobrenatural había pasado; aún con la ropa pegada a la piel por la transpiración, milagrosamente le presentaron a uno de los médicos más prestigiosos de Estados Unidos, especializado en sustitución de cadera, quien le ofreció intervenirle de forma gratuita. La operación se realizó con éxito en un pueblo a las afueras de Texas, por médicos de renombre. Su cadera fue restaurada en dos intervenciones, sustituyéndola por una placa metálica. Sin embargo dicha operación solo le garantizaba unos años de flexibilidad, hasta que la enfermedad volviera a degenerar otras articulaciones. Pero la obra de Dios es perfecta, sus
doctores descubrieron que el EA se encontraba en recesión, ¡prácticamente había desaparecido! Emilio volvía a flexionar sus piernas después de nueve años de inmovilidad, sus rodillas no habían sufrido daños a pesar del tiempo, sus nervios no parecían atrofiados, y se recuperaba satisfactoriamente día tras día, ¡era indiscutiblemente un milagro! Emilio Gracias ahora no sufre al moverse; le gusta jugar con sus hijas y su amada esposa lo admira y apoya incondicionalmente. Se congrega en una iglesia nueva dónde apoya ministerialmente, pero además predica desde otro tipo de púlpito, con su ejemplo, en los medios de comunicación. Ante todo esto, es imposible no creer que su vida y su familia son un milagro o misericordia divina. Como dice el propio Emilio: “Alguien con una experiencia nunca va a estar a expensas de alguien con un argumento”, y la experiencia aquí es clara:
Los milagros existen porque Dios existe y, gracias a esto, Emilio puede gritar: ¡Sobreviví!
PROFESIONALES
PROFESIONALES
Abraham Pérez Luarca Por: Revista Consulta Médica
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édico y cirujano, quien ha logrado grandes aportes a Guatemala en la Costa Sur
En junio del presente año, el Doctor Abraham Pérez Luarca fue reconocido por sus colegas de Coatepeque en el Primer Congreso Regional de Medicina y Décimo Congreso de la Asociación de Médicos de Coatepeque, llevado a cabo en este municipio de Quetzaltenango.
Entre sus aportes Abraham Pérez ha sido propulsor de importantes avances en la atención de salud de Coatepeque. Fue uno de los gestores en el proyecto de construcción del Intensivo de Adultos del Hospital Nacional de Coatepeque, Juan José Ortega, hace cerca de una década. En 2006, ayudó a la introducción de agua, con cinco tanques elevados y bombas de succión, a los puestos de salud de las aldeas Los Encuentros, La Felicidad, San Vicente Pacaya, Rancho Grande y San Rafael Pacaya del municipio de Coatepeque. Fue uno de los fundadores de la Asociación Médica de Coatepeque y fue socio fundador del Centro de Especialidades Médicas, CEMSA. Obtuvo un diploma de honor al mérito por su participación en los proyectos de desarrollo del Departamento de Maternidad, logrando atención especial para las mujeres que viven en el área de Coatepeque.
También ha sido pionero en la implementación de la técnica minilaparatomía esterilizante con anestesia local y en el manejo del tercer período y episiotomía restrictiva, en el Hospital Nacional Juan José Ortega en el año 2001. Representó a Guatemala y ganó el primer lugar en la categoría Cinta Roja en el primer campeonato de taekwondo de Centro América y México en 1974. Logros como estos y su participación en La Cruz Roja -delegación de Coatepeque-, entre otros cargos, le han hecho merecedor del galardón otorgado por sus compañeros. Su trayectoria ha sido de mucho beneficio en temas de salud en Coatepeque y sus alrededores, especialmente para atender a personas de bajos recursos, permitiendo cubrir algunas de las necesidades a las que están expuestas.
Sus estudios Nació y estudió en la ciudad capital, se graduó en la Universidad de San Carlos de Guatemala e hizo carrera en el Hospital Nacional Juan José Ortega en Coatepeque, en dónde vive desde 1983. En su trayectoria ha desempeñado diferentes cargos, desde médico de guardia hasta cargos directivos. Se ha capacitado en temas de atención del parto vertical, normas de atención en salud, prevención de la transmisión madre-hijo del VIH, taller de habilidades esenciales en la atención materno neonatal, curso de minilaparatomia esterilizante, entre otros.
Primer Congreso Regional de Medicina El reconocimiento de Abraham Pérez Luarca fue parte de las actividades realizadas en el Primer Congreso Regional de Medicina que se hace en Coatepeque y Décimo Congreso de la Asociación de Médicos de Coatepeque, dónde también se realizaron presentaciones acerca de las enfermedades con mayor prevalencia en la Costa Sur. Cada año, los profesionales de la medicina deben capacitarse para mantenerse debidamente actualizados, por lo que haber sido Sede y reunir a más de 400 médicos, llena de mucha alegría a la Junta Directiva que organizó el evento. Entre los temas expuestos se habló sobre la Defensa Gremial, Reimplante del Miembro Inferior en Caso de Amputación, Osteoartritis, Ascaris Hepática (absceso hepático causado por la lombriz áscaris), Corazón y Comorbilidades, Artritis Reumatoide, Cáncer de Piel, Cáncer de Mamá, entre otras enfermedades. Es así, como Abraham Pérez Luarca y los Médicos de la Asociación de este municipio de Quetzaltenango se reunieron; ahora, cada quien continúa, desde sus clínicas y desde sus puestos de trabajo, la labor de contribuir a la salud de las personas.
semiología NASAL y sinusal Por: John Theilheimer, Otorrinolaringólogo 34
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omplementando la información presentada en la edición anterior de Consulta Médica, a continuación se profundiza en la descripción de los síntomas más comunes que se presentan en los padecimientos nasales y sinusales.
Rinorrea Es la expulsión anormal, en cantidad y características, de moco nasosinusal y, en ocasiones, se presenta secreción de líquido cefalorraquídeo (líquido que baña el encéfalo y la médula espinal).
La rinorrea hialina (transparente) bilateral indica una rinitis vasomotora, alérgica o una combinación de ambas. Este tipo de rinorrea también puede ser causada por estados de estrés emocional. En la rinitis vasomotora, la rinorrea es, por lo general, menos abundante y menos persistente que en la rinitis alérgica. La rinitis vasomotora se acompaña de obstrucción nasal en bascula (obstrucción unilateral alternante), es de corta duración y suele cursar con moco prurito (que produce irritación o picazón) vasal y menos estornudos. Aparece con mayor frecuencia a raíz de cambios repentinos de temperatura ambiental, como al acostarse o levantarse de la cama, al entrar al baño, a la escuela, a la oficina, al exponerse al sol, al iniciar la menstruación, entre otros.
En rinitis alérgica En la rinitis alérgica la rinorrea suele ser abundante y se acompaña de obstrucción nasal bilateral. La secreción nasal puede ser de tipo
La insuficiencia respiratoria en el recién nacido puede ser provocada por atresia de coanas. Esto es un bloqueo de las vías aéreas por un tejido; es un desorden congénito. Representa un riesgo pues el recién nacido prefiere respirar por la nariz, ya que esa es su respuesta instintiva. La atresia unilateral de coanas no es causa de grandes complicaciones, es de fácil corrección a través de una cirugía que remueve el tejido obstructor.
Otras causas En casos de procesos patológicos, cuando se reduce la luz nasal progresivamente, la obstrucción puede ser provocada por Hipertrofia Adenoidea; de igual importancia es la obstrucción que se produce por el uso de fármacos (de aplicación local, como los vasoconstrictores, los antihistamínicos y los antisépticos) en el tratamiento de cuadros catarrales, alérgicos y otitis media. Los medicamentos vasoconstrictores y los antihistamínicos inhiben la producción de moco y el movimiento ciliar del epitelio respiratorio. Este estado se conoce como rinitis medicamentosa. Los pacientes con este problema tienen obstrucción nasal intensa y malestar importante; en los lactantes, además, hay formación de costras, lo cual hace difícil, y a veces imposible, su alimentación.
Sinusitis mucoso, trasparente y viscoso o de color gris, amarillo o verde por infección agregada. Tanto la rinorrea como la obstrucción son duraderas y cursan con accesos de estornudos, picazón nasal, picazón ocular y lagrimeo. En algunos casos los niños tienden a desarrollar el hábito de friccionarse la punta de la nariz, este suele ser una consecuencia del prurito nasal. Así mismo, en algunos pacientes las repercusiones se presentan como coloración pálida o ligeramente azulada en los parpados interiores.
Complicaciones En rinitis vasomotora
Causas congénitas
La persistencia de los factores causales perpetúa un estado de disfunción nasal, que promueve la infección secundaria. Cuando esto ocurre, la rinorrea se modifica y se torna a moco purulento, disfrazando su origen alérgico o vasomotor. Estos pacientes, con el tiempo, suelen desarrollar cuadro de sinusitis aguda. La rinorrea de líquido cefalorraquídeo es más trasparente y menos viscosa. El diagnóstico se realiza haciendo un análisis de L.C.R. Por otro lado, la rinorrea de moco purulento unilateral en los niños sugiere, como primera posibilidad, la presencia de un cuerpo extraño. Cuando es así también hay irritación intensa, estornudos, dolor y sensación de que algo se mueve en la fosa nasal.
Obstrucción nasal La obstrucción es quizás el síntoma más frecuente y el más molesto para el paciente que sufre alguna afección nasal. Puede ser parcial o completa, unilateral o bilateral, de aparición súbita o progresiva.
En la sinusitis la obstrucción se produce por el incremento de la secreción y por algún defecto en los mecanismos nasales de autolimpieza. Estos pueden ser consecutivos a inflamación persistente de la mucosa nasal, falla de los mecanismos de regulación vascular, infiltración o cambios proliferativos de la mucosa. Todos ellos reducen la luz nasal y alteran su funcionamiento. La infección inicial o secundaria potencializa las alteraciones descritas, con lo que se mantiene un estado crónico de obstrucción.
Dolor De todos los síntomas que se manifiestan durante la enfermedad, el dolor es el que produce mayor alarma y por el que se busca atención médica. Sin embargo, el dolor de origen nasal es poco frecuente, ya que la mayor parte de padecimientos vaso-sinusales no son dolorosos, lo que explica su evolución prolongada antes de acudir al medico.
Causas varias En las rinitis agudas no hay dolor, y raramente en las crónicas. En los procesos tumorales, degenerativos o infiltrativos puede presentarse cuando se oblitera el seno o se irritan las ramas sensitivas de los cornetes y el tabique. Quizá el único dolor nasal típico es el que acompaña al furúnculo o el provocado por la formación de grietas en las narinas. Ocasionalmente se forman, además, costras en el vestíbulo nasal, acompañando el dolor con malestar constante y obstrucción moderada. Las manipulaciones internas, la aplicación de medicamentos y la inhalación de sustancias irritantes, pueden producir dolor
repentino. Este se acompaña de lagrimeo, rinorrea y estornudos, que desaparecen rápidamente al cesar la causa. El dolor obedece la estimulación de las ramas sensitivas del trigémino sobre las áreas turbinales y el tabique. También las fracturas de la pirámide nasal y del tabique se acompañan de dolor moderado. En el hematoma y el absceso septal, más que dolor se presenta cefalea frontal.
Sinusitis En las sinusitis agudas puede aparecer dolor por dos mecanismos: uno por la absorción progresiva del aire contenido en el seno, consecuencia del bloqueo de comunicación con la fosa nasal por la irritación inflamatoria de ramas sensitivas del quinto par. Este dolor es, por lo general, poco intenso y de carácter progresivo; a menudo duelen los dientes. En muchos casos de sinusitis aguda los fenómenos vasculares y la respuesta sistemática a la infección, producen cefaleas. El segundo mecanismo es por la etmoiditis (inflamación de las células etmoidales en los senos). Este produce dolor en el ángulo interno del ojo, en la raíz nasal y en la región periorbitoria (alrededor de las órbitas oculares). La sinusitis maxilar aguda puede cursar con dolor sobre la cara, pómulo y los dientes superiores. La sinusitis frontal aguda produce dolor en la frente y en la raíz nasal. La sinusitis esferoidal aguda puede causar dolor metro orbitario, metro nasal y faríngeo. La sinusitis crónica cursa casi siempre sin dolor, porque la comunicación del seno con la fosa nasal no se cierra totalmente.
Estornudos Un estornudo es la expulsión súbita y explosiva de aire por la nariz y por la boca; en condiciones normales, un individuo puede estornudar como respuesta a enfriamiento súbito de la piel. Sin embargo, en las rinitis vasomotoras hay estornudos en salvas (accesos de cuatro o cinco estornudos consecutivos) acompañados de rinorrea hialina y de lagrimeo. Este último se desencadenan por exposición al aire frio o luz intensa, por inhalación de irritantes respiratorios o como respuesta a estrés emocional. En las rinitis alérgicas los estornudos también ocurren en salvas y se acompañan de obstrucción, rinorrea hialina profusa y lagrimeo. Se desencadena al inhalar los alérgenos ofensores.
Alteraciones Olfatorias Siendo la nariz el órgano de la olfacción, es de esperarse que un buen número de padecimientos nasales, como la Anosmia o pérdida total del olfato puede ser congénita o adquirida.
Voz nasal Se presenta comúnmente acompañado junto con problemas nasosinusales que producen obstrucción, la inflamación o el edema de la mucosa, junto con el exceso de moco.
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ALTERNATIVAS
Historia de la Naturopatía Por: Manya Abelis, Naturópata 36
ALTERNATIVAS
El naturismo se ha convertido en una ciencia aceptada por millones de personas en todo el mundo, recomendada por los más calificados expertos y profesionales de la salud por sus excelentes resultados. Esta se remonta al origen de las más antiguas civilizaciones humanas. Desde entonces, las prácticas naturistas han sido generadoras de salud, belleza, equilibrio emocional y vigor mental. Hipócrates, conocido como ¨El padre de la medicina¨, realizó un gran cambio en materia médica al oponerse a los métodos curativos de su época. Él examinó la enfermedad como un criterio biológico, como un proceso natural originado por causas específicas en las cuales se involucran mente, cuerpo y espíritu. Sus conocimientos enseñan que el hombre es un ser que responde a las leyes del universo y que debe entendérsele no solo como un cuerpo sino como un todo integral.
> Su aplicación no produce problemas con el medio ambiente. Se utilizan productos que la naturaleza generosamente nos ofrece. > Ofrece ayuda con respecto al estado emocional y se logra un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. > Es accesible, está al alcance de cualquier persona, no importando su nivel socioeconómico. > Lleva empleándose desde hace miles de años sin consecuencias negativas. En conclusión no cabe duda que el naturismo es el estilo de vida que asegura al ser humano una salud óptima a nivel físico, mental y espiritual.
¿En qué se basa? La Naturopatía es la ciencia que se basa en la utilización de todos los medios que la naturaleza ofrece como la mejor alternativa para tratar, mantener y recuperar la salud. Ella indica que no hay enfermedades sino enfermos. Al analizarlo desde esta perspectiva, la enfermedad es la alteración más o menos grave de la salud y no proviene de causas desconocidas, sino que es la consecuencia de la continua violación a las leyes de la naturaleza. Esto sucede porque el ser humano no ha comprendido que la salud depende en gran parte de la alimentación, que es lo que le proporciona los nutrientes necesarios para mantenerse en óptimas condiciones y le sirve para su formación y conservación. Una mala nutrición provoca carencia de vitaminas y minerales, como consecuencia el cuerpo empieza a enfermar, pues resiente la falta de nutrientes. Todos estos nutrientes se encuentran fácilmente en la naturaleza. Por tanto, los elementos como aire, agua, tierra, sol, plantas y vegetales en general, son utilizados en Naturopatía como principales conductores de la salud.
¿Por qué recurrir a la Naturopatía? > No es agresiva y el cuerpo humano lo acepta sin dolor. > Los tratamientos son regenerativos, por lo que se trata la enfermedad desde el origen y no solamente desde los síntomas.
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PsicologĂa sobre ER. Creo que la revista tiene
su cuidado es importante.
Natalia GurdiĂĄn
Terapia de parejas.
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