Revista Enespera edición 30, Agosto 2010

Año 3 N°30

Remodelar el cuerpo de mamá

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Remodelar el cuerpo de mamá

Especialista en estética Dental

Año 3. Edición Nº30. Agosto 2010 DIRECTOR

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Ana Karina Moreno akmoreno@revistaenespera.com

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COLABORADORES Patricia Fernández

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San Ramón de Alajuela

Lindora 2203-7176 2203-7182

editorial

CONTENIDO Madre atractiva 6

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Combatir la gravedad con pilates

Con esta actividad fortalecerá los músculos del abdomen y espalda consiguiendo mantener una buena postura en todo momento.

Indiba contra la celulitis

varias partes de su cuerpo.

aber pasado por uno o varios embarazos y haber tenido uno o más hijos no es una excusa para que hasta ahora, que los chiquitos crecieron, usted todavía luzca el busto caído, un abdomen flácido y unos gorditos en

Ser madre le ha dado muchas satisfacciones en su vida, pero también le ha dejado unas huellas en su cuerpo que no la hacen sentir muy a gusto, y que hasta se avergüenza de mostrar. Si ese es su caso, sepa que en la cirugía estética puede encontrar tratamientos para solventar esos problemas que ni los planes de alimentación más restrictivos ni las rutinas de ejercicios más exigentes podrían resolver.

Con la cirugía plástica usted podrá obtener un cambio radical en su imagen que la hará sentir y lucir mucho más atractiva.

Nunca volverá a tener ese cuerpito que cupo en aquel tallado vestido de novia con el que se casó, pero recuperará una figura más moldeada, un busto levantado, un abdomen más firme e inclusive una vagina más estrecha.

Deportes de nieve en Bariloche

En esta edición de la revista enespera queremos invitar a las madres a buscar tratamientos a su medida, a que no se conformen con creer que su caso no tiene solución, y a que intenten mejoras físicas porque si se ven y se sienten lindas frente al espejo, eso tendrá un efecto sicológico favorable en todos los aspectos de su vida, especialmente en el de pareja.

Remodelar el cuerpo de mamá

También hay alternativas menos invasivas, como el método de Indiba, para casos menos severos. Lo importante es que no pierda el interés en cuidar y embellecer su cuerpo.

Del Geek al Techie Aproveche el invierno austral, que se extiende hasta el mes de octubre, para divertirse en los centros invernales argentinos.

Los embarazos provocan cambios físicos que en ocasiones se convierten en imperfecciones que desean ocultar. Para recuperar las curvas y tonicidad perdidas, y eliminar los excesos de grasa y piel flácida, la cirugía estética brinda alternativas para un lucir un cuerpo con el que se sienta más atractiva.

Mirada Rejuvenecida Detección clínica del VPH Sin vellos por años Arte en una taza de café

Y si ha descuidado a su pareja porque se ha dedicado a atender a sus hijos es momento de recuperar parte del tiempo perdido y reanimar su relación.

Finalmente, estamos iniciando una nueva sección “En la vía” con la que queremos contribuir a concientizar a los conductores sobre seguridad vial, con la esperanza de ayudar a que se reduzcan los accidentes de tránsito que cobran tantas vidas en nuestras carreteras. ¡Feliz Día a todas las Madres!

Directora Editorial akmoreno@revistaenespera.com enespera

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bienestar

Combatir la gravedad

con pilates

Los ejercicios con máquinas o sobre el piso ayudan a fortalecer los músculos del abdomen y espalda, conseguir una buena postura y tener conciencia del cuerpo.

E

l método de entrenamiento que conocemos como pilates, en realidad fue llamado Contrología por su creador, el alemán Joseph Pilates, ya que los ejercicios que propone, tanto en máquinas como en el suelo, hacen hincapié en el uso de la mente y el espíritu para controlar el cuerpo, logrando la completa coordinación entre todas las partes.

Alejandrina Sain, instructora certificada en el método Pilates Clásico y fundadora de Pilates Fitness Studio, destacó que Joseph Pilates creó este nuevo estilo de ejercicio para sobrevivir a la gravedad.

“Todos los días tenemos que luchar contra la gravedad que nos empuja hacia abajo. Pero con la secuencia de 34 ejercicios que él inventó, donde se trabaja uniformemente el cuerpo se logra conectar la concentración mental con los movimientos corporales, y observarnos y corregirnos a través de nuestro espíritu. Y eso se aplica en todo momento, cuando estamos en el trabajo, haciendo otro deporte o en cualquier actividad cotidiana. Lo importante es que podamos ser consciente de nuestro cuerpo y de la postura, si logramos eso vamos a vivir con mejor calidad de vida porque la gravedad no nos va a estar comprimiendo el cuerpo, y evitaremos las enfermedades que vienen por malas posturas”, explicó.

Para Sain, pilates es un estilo de vida, porque no sólo es útil dentro del estudio de clases para lograr algún objetivo en particular, como adelgazar, tonificar el cuerpo o eliminar el estrés, sino que también se vive en el día a día.

“Lo aplicas frente al computador, en el carro, caminando…

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Es un método que te enseña a estar 8 horas detrás de una computadora y pararte de ahí sintiéndote liviano como un pez en el agua, casi flotando. Y eso se logra a través del control del abdomen, de las rotaciones opuestas de las articulaciones, de la respiración consciente y profunda, que son principios fundamentales de pilates”.

Centro de poder Durante toda la práctica de pilates el trabajo del cuerpo se inicia y sostiene en una zona del cuerpo llamada powerhouse, traducida como centro de poder, que Pilates situó en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal.

“El centro de poder es lo que sostiene al cuerpo sobre la gravedad, por eso hay que fortalecerlo. Con ello también estamos protegiendo la espalda y columna vertebral. En general los músculos de nuestra espalda no están fuertes porque no fortalecemos el abdomen, por el contrario, lo vamos relajando con el paso del tiempo”.

Con el desarrollo y fortalecimiento de los músculos internos de nuestro centro de poder preparamos el cuerpo para moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.

La instructora resaltó que el método pilates, aunque es practicado por muchos deportistas y personas con muy buena condición física, también es ideal como terapia de rehabilitación para personas con fibromialgia, escoliosis, hernia y otros padecimientos de la espalda porque es una

bienestar actividad de bajo impacto.

“En pilates se trabaja mucho la postura, al tener buena postura somos más conscientes de nuestro cuerpo y evitamos que los músculos se contraigan. La gente que sufre de contracciones musculares en el cuello, espalda, escápulas, generalmente es por mala postura. Practicando pilates se vuelve a acomodar el cuerpo, a través de una tensión natural que se crea y mantiene entre las distintas articulaciones, que se mueven en sentidos opuestos, logrando un estiramiento o elongación natural de todo el cuerpo”.

Desbloquear el cuerpo Otros beneficios de ejercitarse con pilates son la tonificación, mayor flexibilidad -en 5 clases te das cuenta del cambio-, mejora la circulación de la sangre al descomprimir y elongar los músculos y respirar de manera consciente y profunda -por el estilo de respiración se trabaja mucho la caja toráxica y eso ayuda mucho a las personas que tienen asma y fuman-, acelera el metabolismo, libera toxinas, quema grasa, reduce medidas y moldea la figura.

“Joseph decía: en 10 clases te sentirás diferente, en 20 clases tu cuerpo habrá cambiado y en 30 tu cuerpo tendrá una transformación completa. Aplicado todos los días eso está garantizado con pilates”, dijo la instructora con 7 años de experiencia.

El pilates clásico también se ha transformado, la versión contemporánea en el piso incluye elementos que se usan como soporte, para ayudar a las personas a hacer los ejercicios o para dificultarlos. Mientras que las máquinas clásicas con resortes resistentes creadas por Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel) le facilitan los ejercicios a las personas que no pueden trabajar en el piso porque presentan algún padecimiento o se han sometido a una cirugía bariátrica, y le permiten llegar a lugares jamás imaginados a quienes tienen buena condición física. “De hecho los artistas del Circo del Sol practican rutinas en las máquinas de Pilates”.

Clases personalizadas Alejandrina Sain se formó con Michael King de Pilates Institute, para luego profundizar el método con Michael Miller Pilates. Su aprendizaje continuo siguió con Pilates Methos Alliance, PowerPilates y actualmente con The Pilates Center. Para aquellas personas interesadas en realizarse como instructor de Pilates pueden llamarla al 83815000.

Pilates Fitness Studio ofrece clases personalizadas, en parejas y grupos de 3 a 5 personas máximo, de piso con o sin elementos y con las reconocidas máquinas. Pilates Corporativo, en sus instalaciones o en empresas. Lun-Vie 6am a 8pm / Sáb 8am a 1pm. De la rotonda de Multiplaza del Oeste, 500 sur, Plaza Acuarium local #11, Escazú. Telf: 2201-9038/2201-9018, email: pilatesfitnesscr@gmail.com.

bienestar

Indiba

contra la celulitis Desde la primera sesión usted comenzará a ver los cambios en el aspecto de la piel con este tratamiento de fisioestética.

E

l método Indiba es reconocido como uno de los tratamientos más rápidos y efectivos en los casos de dolencias osteoarticulares y musculares, agudas y crónicas. Pero además de sus bondades en fisioterapia, también brinda una gran eficacia en tratamientos de fisioestética, entre los que se encuentra el combate de la celulitis.

La fisioterapeuta y esteticista, Elky Suárez, explicó que el método Indiba es un procedimiento no invasivo que trabaja a mayor profundidad, a diferencia de otras tecnologías, y a eso se debe su gran efectividad. “Penetra la epidermis, dermis e hipodermis, debido a la radiofrecuencia en la que funciona y al campo magnético que se genera entre los electrodos, en el área del cuerpo sobre la que se aplica”.

El método Indiba opera mediante dos electrodos metálicos (placas), uno que desplaza sobre la zona a tratar y otro que permanece fijo bajo el cuerpo. A diferencia de otras tecnologías y tratamientos éste es indoloro, su aplicación es agradable y puede resultar hasta relajante.

La máquina emite una energía fría que provoca el incremento, entre 3 y 5 grados, de la temperatura interna de la zona del cuerpo en la que se aplica, contribuyendo a disolver gradualmente la grasa acumulada y a reafirmar y regenerar los tejidos dañados por la celulitis. La hipertermia es el resultado de la transformación de la energía fría de alta frecuencia que emite el equipo, en temperatura interna que produce cada célula que capta parte de esa energía.

“El método Indiba reactiva todos los procesos naturales del organismo que ayudan a reparar y regenerar los tejidos. Por ejemplo, en el caso de la celulitis la tecnología degrada las grasas, tiene un efecto vasodilatador que activa la circulación de la sangre, eliminando toxinas y aumentando la oxigenación que nutre y produce una revitalización celular capaz de 8

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mejorar la tonicidad, elasticidad y apariencia de la piel”.

La fisioesteticista indicó que el efecto terapéutico del método Indiba está en el incremento de la temperatura, no de calor, que se produce y queda trabajando dentro del cuerpo, interna y localizadamente.

Pellízquese Después de unas 10 a 15 sesiones de el método Indiba obtendrá un cambio radical en la zona tratada. Tendrá que pellizcarse para creer que no se trata de un sueño y también para verificar los resultados del tratamiento sobre la piel, pues “los resultados de este tratamiento corporal son increíbles y comienzan a observarse desde la primera sesión”, aseguró Suárez.

Contra la celulitis, la flacidez y la estrías es un remedio que actúa con bastante efectividad, y con resultados inmediatos y duraderos.

Por sus extraordinarios efectos sobre la apariencia, estructura y funcionamiento de la piel, la aplicación de el método Indiba se ha constituido en un tratamiento estético facial y corporal que no puede faltar en los más importantes centros de medicina estética del mundo.

La especialista destacó que el método Indiba también se aplica con éxito en lifting facial, de senos, abdomen y glúteos; tratamiento postparto; para tratar adiposidades localizadas, acné, várices y caída del cabello; y para potenciar la eficacia de tratamientos cosméticos posteriores, como la mesoterapia, porque su efecto dilatador de los poros permite una mayor penetración de los productos.

Más información: Tecar, Clínica Red, Sabana Oeste. Telf: 2296.4840.

tendencias

Del Geek al Techie Ayer estaban de moda los geeks, esas personas fanáticas de lo último en tecnología.

Hoy lo actual son los techies, esos sabelotodos con habilidades rápidas y efectivas en el manejo de dispositivos tecnológicos, saben moverse muy bien en las nuevas redes sociales, y comparten sus conocimientos con los amigos.

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e niegue o no a los cambios, le gusten o no los dispositivos tecnológicos, la tendencia es que cada vez dependemos más de la tecnología y, por tanto, necesitamos conocer más sobre esta materia. De lo contrario, enfrentarse a algunas situaciones como comprar un celular, conectar un home theater o aprender a usar Facebook como herramienta de negocios le van a costar mucho dinero, lo obligarán a dedicarle mucho tiempo, y no tendrá garantía de haber hecho la mejor elección.

Con tan sólo recibir y seguir el consejo de su amigo techie, se asegurará además un gran ahorro de dinero, de tiempo y dificultades.

Hay personas que invierten horas de investigación en manejar asertivamente la información y dominar apropiadamente el uso de las tecnologías. Ellos cuentan con el don de hacer posible lo que usted cree imposible y de hacer fácil algo que se ve muy complejo.

través de un Blackberry o de las mayores redes sociales que se han creado en internet.

Para la gente común que no posee esa capacidad y para quienes son literalmente web-analfabetos es vital asegurarse de tener un techie entre sus amigos si quieren que alguien les ayude a resolver los problemas con la tecnología en el menor tiempo posible, con el mínimo esfuerzo y la mejor inversión.

El amigo techie será de gran ayuda no sólo en situaciones tecnológicas complejas, como crear una red inalámbrica, o en otros temas relacionados a internet y las computadoras.

También será un excelente soporte para resolver problemas de la vida cotidiana como elegir el mejor dispositivo y dónde conseguirlo más económico (ya sea un celular, una cámara, computadora o GPS), escoger el mejor proveedor de un servicio (cable, internet banda ancha), sincronizar el Ipod, o bajar una aplicación gratuita para el celular.

Socializando Dame tu PIN, sígueme en Twitter, búscame en Facebook son frases muy comunes en la actualidad y todas están relacionadas con el nuevo estilo de socialización, ya sea a

Estamos en un mundo digitalizado donde los amigos pueden no ser amigos reales ni cercanos, podemos tener contactos con los que compartimos algún interés y hasta seguidores completamente desconocidos. Pero lo más importante es que sepamos cómo movernos en este mundo, ya sea que entremos por voluntad propia o por presión social.

Crear y mantener activa una cuenta en Twitter o una página en Facebook, tiene que ver con cómo se relaciona con sus redes sociales. Para las empresas es clave tener a alguien a cargo de mantenerla socializando, ofrecer un hastag (tema) de interés para sus seguidores, lograr que los demás le hagan retweet (repetir) a sus frases de no más de 140 caracteres, y que a sus fans les gusten sus publicaciones.

Por ejemplo si quiere aprender cómo funcionan las cosas en Twitter visite: http://twitterwatchdog.com, allí dos techie le brindan información útil. No le tema a la tecnología, busque asesoría con un techie o conviértase en uno de ellos. enespera

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pura adrenalina

Deportes de nieve en Bariloche

Esta ciudad de la Patagonia argentina es ideal para visitarla durante la temporada de invierno austral si su interés es esquiar, disfrutar de la nieve y de los hermosos paisajes invernales.

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asta el mes de octubre se extiende la temporada de invierno austral, así que quienes deseen esquiar en Sudamérica, deben ir a San Carlos de Bariloche. Esta ciudad de la Patagonia argentina tiene un invierno frío y propicio para los deportes de nieve que este destino de la provincia de Río Negro tiene para ofrecerle a sus visitantes.

Cerro Catedral es uno de los centros de esquí más importantes del país, el mayor centro de Sudamérica, y de primer nivel internacional. Cuenta con más de 120 kilómetros de pistas y caminos, y 600 hectáreas de bosques, zonas fuera de pista atractivas para los cultores del free-ride, tanto en esquíes como snowboard, con excelente nieve desde principios de junio hasta principios de octubre.

Bariloche, ubicada a orillas del Lago Nahuel Huapi y rodeada montañas y bosques, es una de las poblaciones más populares dentro del Parque Nacional Nahuel Huapi, creado en 1934.

El más antiguo de todos los parques de Argentina, con una superficie de más de 700.000 hectáreas. Es famoso por su espectacular geografía, de la que destacan el lago de origen glaciar y el majestuoso Cerro Tronador, un volcán inactivo que sirve de frontera entre Chile y Argentina.

A diferencia de otros centros, el acceso a las pistas es directo y cercano a la base, la más completa en servicios de los centros invernales argentinos. La cota máxima esquiable, a 2.180 msnm, ofrece una de las vistas más impactantes y bellas de la cordillera. Sobre el cerro y sus pistas, existen medios para llegar al clímax de su majestuosidad: 38 medios de elevación: telesillas, teleskis, babylifts, carruseles, cable carril, vaivén y una silla séxtuple de alta velocidad que permite llegar a la cima en 15 minutos.

El Cerro Catedral, a tan sólo 16 Km de Bariloche, es el gran protagonista durante la época de invierno, atrae a los amantes del esquí y el snowboard, y a todo excursionista que va en busca de emociones, adrenalina y naturaleza.

Ofrece opciones para el futuro esquiador y para el experto, actividades recreativas y deportivas para la familia, y también brinda descanso en medio de una deslumbrante belleza natural.

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Más diversión Catedral estrena para esta temporada invernal: • Pista de Trineos: un espectacular recorrido por las laderas nevadas, con una nueva estación intermedia para subir enseguida y seguir jugando.

• Snow Tubing: deslizarse en la nieve sobre grandes flotadores

pura adrenalina

inflables, recorriendo una pista que garantiza adrenalina y diversión a grandes y pequeños.

• Las Nubes Terrain Park: circuitos y propuestas de saltos y obstáculos para novatos, avanzados y expertos, con cajones, barandas, saltos, y un multi-módulo excepcional para aprender y divertirse.

• Pista de Esquí Nórdico: con buena cobertura de nieve y fácil acceso para esquiadores principiantes y avanzados.

En Catedral también se pueden realizar otras actividades guiadas como expediciones por el bosque nevado en motos de nieve, en cuadraciclos, y la experiencia inolvidable de caminar entre los bosques y acceder a miradores de espectaculares paisajes usando raquetas de nieve en los pies.

Más allá de Bariloche Para vivir el invierno austral en Argentina, además de Cerro Catedral existen otros 8 centros de esquí con diferentes estilos y paisajes. De norte a sur, encontraremos los siguientes complejos invernales: • Penitentes, en la provincia de Mendoza, posee 28 pistas para uso de esquiadores principiantes, avanzados y expertos. Esperan estrenar un Jardín de Nieve para los pequeños y un Parque de Nieve.

• Las Leñas, Mendoza, tiene una larga temporada de esquí entre junio y octubre, un total de 30 pistas para todos los niveles. Y para los más atrevidos, cuenta con uno de los descensos continuos por pistas, más largos del mundo, formado por las pistas Apolo-Neptuno-Venus de 7.050m, y heliski para esquiar por nieves vírgenes.

• Caviahue, provincia de Neuquén, ofrece 18 pistas con 3 niveles de dificultad, 1 itinerario del Bosque y 1 pista de conexión. Aquí los esquiadores avanzados cuentan con una pista negra que se acerca a la boca del volcán Copahue. Además se puede disfrutar un paseo en trineos tirados por perros siberianos.

• Batea Mahuida, Neuquén, este cerro se llena de nieve en invierno, lo que permitió su desarrollo como parque invernal, con una pista principal y otras pocas más, entre ellas una de trineos exclusiva para niños. Se puede

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practicar esquí nórdico, alpino, hacer paseos en motos de nieve o alquilar raquetas para caminar entre los bosques.

Chapelco, en San Martín de Los Andes, un centro de esquí familiar con 8 pistas para todos los niveles. Combina adrenalina y paisaje, como la imponente vista del lago Lácar, bosques y la impresionante presencia del volcán Lanín quebrando el horizonte cordillerano. También brinda paseos en motos de nieve y en trineos impulsados por perros huskies siberianos, y caminatas por el bosque virgen con raquetas de nieve.

Cerro Bayo, en Villa La Angostura, dispone de 22 pistas apropiadas para principiantes y esquiadores avanzados, enmarcadas en un bello paisaje natural rodeado de bosques y con una majestuosa vista del lago Nahuel Huapi.

Tiene servicio de guardería.

La Hoya, en la provincia de Chubut, tiene 24 pistas para principiantes, avanzados, expertos y de competición.

Además ofrece un área para esquí de travesía, un circuito para motos de nieve y espectaculares fuera de pistas de nieve honda. Un moderno sistema de nieve artificial mantiene la calidad de las pistas y brinda mayor seguridad a los esquiadores.

Cerro Castor, el la Tierra del Fuego (Ushuaia), es el más joven y exclusivo de los centros de esquí argentinos, y el más austral del planeta con 24 pistas y un snowpark. Equipos de alta competencia eligen este lugar en el confín del mundo para sus entrenamientos de pretemporada, y avalan las condiciones técnicas y de servicio de esta montaña.

A ponerse el casco En la temporada invernal 2010, la Cámara Argentina de Centros de Esquí promueve la campaña “CASKERS”, que invita a esquiadores y snowboardistas a transformarse en una nueva generación de “seres más evolucionados”, guiados por tres fundamentos principales: el cuidado y respeto por la naturaleza, el cuidado y respeto por uno mismo y el uso inteligente de la tecnología de avanzada con un equipo completo que incluye la utilización del casco para la práctica de este deporte. enespera

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actualidad

Remodelar el cuerpo

de mamá

Los efectos físicos del embarazo y los partos múltiples sobre la figura femenina, que no pueden revertirse con dieta y ejercicio, tienen soluciones satisfactorias en la cirugía estética. Si ya decidió cerrar la fábrica de niños es hora de corregir esas huellas que dejó la maternidad en algunas partes de su cuerpo y de recuperar esa silueta digna de admiración que la hacía sentirse linda y a gusto con su imagen antes de convertirse en madre.

S

er madre es, probablemente, una de las experiencias más gratificantes que una mujer puede experimentar. Los hijos les traen alegrías y vida. Pero durante los embarazos, las mujeres sufren unos cambios corporales como el aumento de peso, el estiramiento de la piel, las estrías y el crecimiento de los senos, entre otros.

Aunque esos cambios son normales y tras el alumbramiento el cuerpo de la madre se va reacomodando con el tiempo, algunas partes no vuelven a quedar iguales a como se veían antes del embarazo y la lactancia. Esas huellas, que para algunas mujeres pueden resultar desagradables imperfecciones que no pueden revertirse después del parto con dietas o rutinas de ejercicios, tienen solución en diferentes tratamientos que ofrece la cirugía estética.

Si usted ya tuvo todos los hijos que planificó o que deseaba tener y quiere un cambio de imagen, busque a un especialista que evalúe su caso y le ofrezca los procedimientos más indicados para recuperar su figura.

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actualidad

Reafirmar, reconstruir y modelar

FISIOESTÉTICA

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l cirujano plástico Federico Macaya Bolaños, indicó que el busto y el abdomen son las partes del cuerpo de la mujer que más sufren los efectos del embarazo. El estiramiento de los músculos y de la piel a lo largo de la gestación puede provocar que la piel quede floja y caída, y que aparezcan estrías y depósitos de exceso de grasa.

En el caso de los senos, zona del cuerpo que sufre durante y después del embarazo con la lactancia, el cirujano explicó que éstos requieren cuidados extras en los meses de gestación, como: la buena humectación para evitar que aparezcan las estrías por la ruptura de las fibras elásticas, mientras las glándulas mamarias van ganando volumen para afrontar el momento de amamantar al bebé, y el uso del sostén adecuado para combatir la gravedad.

Si a pesar de esas atenciones, y por la pérdida de volumen natural tras el parto y lactancia de uno o varios embarazos, los senos pierden firmeza, se empequeñecen, o lucen flácidos y caídos.

Para conseguir un pecho más bonito y firme, el doctor Macaya recomienda reafirmarlos con implantes (mamoplastia), pero en los casos de mucho volumen con gran caída, que se observa cuando la aureola está situada por debajo del surco submamario, la solución más indicada para levantarlos es la reconstrucción de las mamas (mastopexia). En los casos de mastopexia desaparecerán las estrías junto con el tejido que se elimine. “No existe aún manera de borrar definitivamente las estrías”.

Sin gorditos De manera inevitable, durante el embarazo, la piel y el tejido muscular del área abdominal se estiran, esto a menudo

Tratamientos no invasivos

•Anticelulitis • Adiposidad • POPS, Tratamientos Edificio SYL, 100 mts Oeste de SabanaFaciales Oeste

•Lifting facial, senos , gluteos • Pre y Post liposucción •Tratamientos vasculares y capilares • Acné •Postparto • Estrías

fisioestetica indiba mail: fisioesteticaindiba@gmail.com

2296-4840•2296-0586

genera un abdomen más flojo y con excesos de piel.

Incluso, el doctor Macaya advirtió que en ocasiones, con los partos múltiples o los embarazos repetitivos, se puede producir la separación del músculo del área frontal del abdomen (diástasis de rectos) que luce como un abultamiento o una cresta que baja por la mitad del área ventral que se estira desde el fondo del esternón hasta el ombligo y se incrementa con la tensión muscular.

Para el cirujano, la cirugía estética de abdomen (abdominoplastia) es el procedimiento ideal para eliminar los excesos de piel y para reconstruir tensar y tonificar los músculos abdominales y así recuperar ese abdomen plano y firme que tenía antes del embarazo.

Si el abdomen se aflojó poco, pero la mujer acumuló excesos de grasa en áreas como la cintura y parte baja de la espalda, las caderas, y además tiene flacidez en la parte interna de los muslos, hay alternativas estéticas como la liposucción o la lipoescultura para moldear o esculpir el contorno corporal y eliminar esos gorditos demás.

“La liposucción está contraindicada cuando hay muchas estrías ya que al eliminar la grasa corporal éstas se contraen y lucen peor que antes del procedimiento”, advirtió el cirujano.

Antes y después Los hijos no deben ser un pretexto para llevar un cuerpo con exceso de peso y senos caídos. Decídase a mejorar su aspecto físico, eso sí, es importante que al momento de someterse a cualquier tipo de cirugía se asesore con un buen equipo médico para evitar complicaciones, y además para que le planteen expectativas reales sobre los resultados.

El doctor Macaya dijo al respecto: “Cada persona es un caso particular, cada cuerpo es diferente, y por eso no podemos plantearle a todas las pacientes lo mismo. Lo que si debemos hacer es no crearle falsas expectativas, los procedimientos de la cirugía estética no hacen milagros, las mujeres nunca van a tener el mismo cuerpo que tenían antes de casarse y tener hijos, les van a quedar cicatrices y algunas estrías en la piel que no se quite, pero si van a conseguir una figura más juvenil la cual creyeron haber perdido para 14

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actualidad siempre, van a quedar muy bien”.

El cirujanos recomienda que las cirugías se realicen luego que la familia decida no tener más hijos, para garantizar que el trabajo a realizar perdure y no vaya a estropearse con un futuro embarazo. “Sería como esculpir en arena”.

Asimismo, advirtió que la paciente no debe tener sobrepeso, y si es así deberá tomar un plan de pérdida de peso con la nutricionista, y sólo hasta que logre alcanzar un peso estable podrá ser sometida a las cirugías estéticas.

Bella y saludable Las piernas van soportando cada vez más peso a medida que avanza el embarazo, y se altera la circulación de la sangre, provocando la aparición de varices. Éstas no sólo afean las piernas sino que se pueden convertir en un riesgo circulatorio, por ello se recomienda acudir al cirujano vascular periférico para examinar su caso, tratarlas y eliminar aquellas más abultadas y profundas.

Hoy existen técnicas mínimamente invasivas y de excelentes resultados para tratar las venas varicosas. El doctor Marcial Fallas, cirujano cardiovascular, ofrece la Ablación Térmica de Vena, a través del Láser Endovenoso, para desaparecer las venas varicosas de cierto tamaño y la Esclerosis con Espuma que aplica tanto para el tratamiento de venas grandes como de tamaño mediano.

Con el cambio de imagen las mujeres se sentirán más bellas y deseadas por lo que la vida en pareja debería reavivarse.

Sin embargo, múltiples partos naturales producen cambios y estiramientos en la zona vaginal que, si bien no significan un problema en sí mismos, pueden tener efectos colaterales en cuanto a disfrute de las relaciones sexuales.

Gracias a la cirugía estética vaginal o cirugía íntima es posible restablecer el tamaño y la simetría para disfrutar de una vida sexual sana y placentera.

El ginecólogo y obstetra, doctor Ronald Salazar Mora, indicó que con la cirugía de estrechamiento vaginal se corrige el ensanchamiento o el posible desplazamiento de la cavidad llamada prolapso causada por haber dado a luz a varios hijos.

Con el reforzamiento de los músculos de la cara posterior de la vagina y al recortar el excedente de tejido se reduce el diámetro y la amplitud de la vagina, lo cual da como resultado un aumento en el tono de sus músculos, incrementando la fricción durante las relaciones sexuales y resultando en una experiencia mucho más placentera para la paciente y su pareja.

Al mejorar las consecuencias físicas de los embarazos y la edad, las mujeres se sentirán mejor, tanto física como psicológicamente, y eso se verá reflejado positivamente en todos los aspectos de su vida.

salud

Mirada rejuvenecida La cirugía de párpados puede transformar a una persona que luce cansada y envejecida en una que irradie juventud.

C de cabeza.

on el paso de la edad, se forman bolsas debajo de los ojos y acumulaciones de piel aparecen en los párpados superiores.

Estas alteraciones en el rostro no sólo son estéticamente molestas, sino que en algunos casos pueden afectar la visión y provocar dolores

El doctor Chun Cheng Ling, Cirujano Oculoplástico del Hospital CIMA San José, explicó que algunas personas que presentan exceso de piel en sus párpados superiores se acostumbran a elevar las cejas para mejorar su campo visual, que está siendo limitado por los párpados caídos. Esa habitual contracción muscular es un esfuerzo que con el tiempo puede causar continuos e inexplicables dolores de cabeza y fatiga visual.

En estos casos, la cirugía de párpados (oculoplastia) tiene una razón más funcional que cosmética, aunque al final el paciente también obtenga el beneficio de verse mejor, más rejuvenecido.

Generalmente a partir de los 45 años, la gravedad o la predisposición genética también pueden provocar que la piel y los tejidos de los párpados inferiores se estiren y las bolsas de grasa que protegen el globo ocular se acentúen y se hagan más visibles, haciendo lucir a la persona triste y cansada.

Las personas que padecen estos problemas tienen la posibilidad de rejuvenecer su mirada mediante las técnicas de la cirugía oculoplástica. Este tipo de intervención mínimamente invasiva, debe ser realizada por un oftalmólogo oculoplástico, quien conoce muy bien la completa anatomía del ojo, y eso minimiza el riesgo de posibles complicaciones. El contorno de los ojos es la zona más frágil y delicada del rostro, por ello si usted desea o necesita una cirugía estética de los párpados, es ideal que sea valorado adecuada y eficazmente por el especialista indicado.

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Mejor primera impresión Préstele atención a la zona alrededor de los ojos porque la edad, el cansancio, el trasnocho, la excesiva exposición al sol, las pérdidas súbitas de peso, y el estrés dejan huella sobre esta piel. Asimismo, factores hereditarios y hasta enfermedades tiroideas pueden imprimir signos de envejecimiento en esta área de su cara.

El procedimiento para corregir las imperfecciones de los párpados dependerá del nivel del daño, si es leve a moderado la reparación del tejido se puede abordar desde adentro, lo que evita cicatrices externas.

La intervención se realiza con anestesia local, pero el doctor Lin también recomienda incluir sedación, porque eso permite que el paciente esté más relajado y el especialista pueda realizar la cirugía con mayor tranquilidad.

Las técnicas que incluyen micro-incisión, puntos internos absorbibles, entre otros cuidados, hacen posible que los pacientes se puedan recuperar de inmediato y reincorporarse a su actividad normal en aproximadamente una semana. La inflación y los moretones desaparecerán pronto si sigue las indicaciones post-operatorias, como colocarse hielo en la zona, evitar levantar peso y no agacharse. La intervención no lo incapacitará para ver televisión o leer.

Con esta cirugía, que le dará un retoque a su mirada, se pueden obtener resultados extraordinarios sin necesidad de recurrir a métodos más invasivos. Pero para que el resultado sea exitoso no se deben tratar los párpados aisladamente, ni pretender cambios muy radicales. Lo más importante es conseguir un contorno suave de los párpados con el resto de la cara, que es una de las principales características para lucir un rostro joven, y dar una muy buena primera impresión.

Dr. Chun Cheng Lin Yang Oftalmólogo y Cirujano Oculoplástico Hospital CIMA San José Teléfono: 2208.8322

salud

Detección clínica del VPH Con una prueba de laboratorio es posible descubrir la presencia de los tipos de riesgo de este virus que pueden producir cáncer de cuello uterino.

P

ara identificar con mayor certeza a las mujeres que tienen altas probabilidades de padecer cáncer de cuello uterino, el segundo cáncer por orden de frecuencia en la población femenina después del de mama, hoy se cuenta con una prueba de laboratorio que detecta 18 tipos de ADN del Virus del Papiloma Humano (VPH) de riesgo alto y medio.

Así lo señaló el especialista en Química Clínica, Rodrigo Cruz Jiménez, del Laboratorio Clínico del Hospital Bíblica.

Prueba confiable

“Esta es una prueba de biología molecular que no da falsos positivos. Es la única prueba aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) que identifica con mayor exactitud, que la tradicional citología o Papanicolau, a quienes corren el riesgo de desarrollar cáncer cervical por presentar alguno de los tipos de VPH más peligrosos”.

Para el especialista, la prueba de VPH es mucho más sensible y específica, y no está afectada por la variable error humano que si está presente en la citología.

De hecho, los estudios para las vacunas contra el VPH se realizaron con el mismo equipo con el que se aplica este diagnóstico de laboratorio.

Cruz recomienda a las mujeres iniciar a hacerse esta prueba a partir de los 30 años, o antes sólo en los casos de que los resultados del Papanicolau sean dudosos. La muestra para efectuar este examen de laboratorio es la misma que toma el ginecólogo para las citologías.

“El 80 por ciento de las mujeres menores de 30 años tiene el virus del papiloma humano latente, pero no lo desarrolla como enfermedad porque su sistema inmune lo ataca, pero después de los 30 años, si persiste el VPH en la mujer, se vuelve peligroso, pues con el paso del tiempo aumenta la prevalencia de cáncer de cuello uterino”.

Además, los estudios mundiales indican que el cáncer cervical es más común en el grupo de mujeres mayor de 30 años. Es por eso que las organizaciones médicas ahora sugieren que toda mujer a partir de esa edad o mayor se haga la prueba de VPH a la vez que la de Papanicolau.

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El hacerse ambas pruebas ofrece la mayor seguridad de detectar una enfermedad cervical antes de que se convierta en cáncer. Los estudios demuestran que, en promedio, la combinación de la Prueba de VPH con el Papanicolau identifica del 95 al 100 por ciento de la enfermedad cervical avanzada.

“Esta prueba es complementaria al Papanicolau, porque en general la citología sólo le dice que tiene una anomalía a nivel celular, pero este examen le indica si tiene el virus, aunque no presente lesiones celulares”.

“En el Papanicolau un técnico de laboratorio examina bajo un microscopio una muestra de sus células cervicales para determinar si hay alguna anormalidad presente que pueda indicar la presencia de enfermedad. Mientras que la otra usa tecnología molecular para detectar la presencia de tipos de alto riesgo del VPH, que es lo que causa en un principio que las células cervicales se vuelvan anormales”.

Cruz explicó: “La técnica para la detección del ADN del VPH consiste en una prueba en la que se copia exactamente la información genética de los ácidos nucleicos del virus, ADN y ARN, y se unen como dos bloques de lego o, que son muy específicos y únicos. Si el virus está presente en la muestra que el ginecólogo tomó, ese ADN se acopla al ARN del análisis.

Luego hay una amplificación de esa unión y se aplica una quimioluminiscencia que ayuda a detectar cualitativamente los tipos de VPH de riesgo medio y alto”.

El cáncer de cuello uterino es una enfermedad que se puede prevenir si sus causas (tipos riesgosos de VPH) se detectan y se tratan tempranamente.

Rodrigo Cruz Jiménez Especialista en Química Clínica Laboratorio Clínico Hospital Clínica Bíblica Telf: 2522.1000 Ext. 2655

salud

Sin vellos por años La depilación láser le permitirá disfrutar por mucho tiempo de una piel libre de esos molestos pelos que habitualmente debe rasurar, depilar con cera o sacar con pinza.

D

ígale que si de inmediato a su esposo cuando él improvise, un día viernes, una escapadita a la playa para ese fin de semana, y póngase su vestido de baño sin pensarlo dos veces cuando las amigas la inviten a una fiesta en la piscina con los chiquitos. Con la depilación láser ya no tendrá que estar planificando con tiempo sus idas a la playa o la piscina porque necesita sacar la cita para que le depilen con cera la línea del bikini, las piernas u otras zonas de su cuerpo.

Sin quemaduras

La depilación láser no es para toda la vida, pero le permitirá disfrutar un tiempo prolongado, entre 6 y 8 años, una piel libre de vellos no deseados, aseguró la dermocosmiatra-láser, Gorety Marcela Clay, de Fumero Skin Center del Hospital Hotel La Católica.

En Fumero Skin Center trabajan con una tecnología madura y segura, el láser ND:Yag, un equipo único en toda Latinoamérica que está en Costa Rica, el cual proporciona una depilación de larga duración sin producir efectos secundarios de importancia, que respeta la epidermis de cualquier tipo de piel y no provoca despigmentación o hipo-pigmentación.

“Hasta ahora es el único láser que permite depilar la piel negra (VI en la clasificación de los tipos de piel) sin problema de manchas”.

“La duración del tratamiento depende de varios factores como la edad, por ejemplo, en una adolescente que tiene las hormonas en plena actividad la eliminación será efectiva por menos tiempo, unos tres años, a diferencia de una mujer adulta que si puede ser de 6 a 8 años”, explicó la especialista.

Se necesitan de 8 a 12 sesiones para conseguir la eliminación satisfactoria del pelo, “normalmente a la octava sesión ya se alcanza el objetivo deseado pero hay lugares del cuerpo donde los vellos son más resistente al tratamiento que requieren llegar hasta la décima o doceava sesión. Pero desde la primera vez se comienzan a ver resultados exitosos, como es que el vello tarda más tiempo en volver a salir”.

Entre cada sesión se toma un tiempo de espera de 6 semanas, durante ese lapso se podrá rasurar o usar perfiladores de cejas para eliminar el vello, nunca la depilación con cera o las pinzas.

15 días previos al tratamiento y en los 15 días posteriores al mismo, la persona no podrá broncearse.

Clay destacó que la depilación láser puede aplicarse en casi todo el cuerpo, en la cabeza, cara, brazos, dedos, abdomen, espalda, línea del bikini, ano, piernas, tanto en mujeres como en hombre y la edad no es limitante. “Sólo se excluyen las cejas”.

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La depilación láser es un procedimiento de la medicina estética que exige el manejo de unos conocimientos fundamentales y de una preparación adecuada del profesional que lo va a aplicar. Por ello usted debe asegurarse de ponerse en manos de un especialista, y así evitará el riesgo de quemaduras y terminar con los mismos vellos más una mancha porque le quemaron la piel.

De acuerdo con la evaluación del tipo de piel la dermocosmiatra-láser determinará la duración, la fluencia y la frecuencia del pulso del láser.

La depilación láser sólo esta contraindicada para pacientes con cáncer de piel. Antes de aplicarla en cualquier persona, el especialista tendrá que asegurarse que él o ella no esté tomando medicamentos fotosensibles que puedan generar manchas.

Aunque la depilación láser no es dolorosa, los pacientes pueden experimentar una sensación como de un suave pinchazo, y ardor cuando el pulso es enviado. Para reducir cualquier incomodidad, Clay recomienda optar por la aplicación de una crema anestésica tópica en áreas o en pieles sensibles.

Gorety Marcela Clay Dermocosmiatra-Láser Fumero Skin Center Hospital Hotel La Católica Telf: 2234.6409

buen gusto

Arte en una taza de café La cultura barista se desarrolla en Costa Rica y con ella los virtuosos de la máquina de espresso prometen a los consumidores disfrutar de una deliciosa y muy bien presentada bebida.

E

s reciente hablar de cultura barista en Costa Rica, un país reconocido internacionalmente por la calidad de su café, pero que hasta hace muy poco tiempo no aprovechaba estos excelentes granos para preparar, servir y consumir una deliciosa taza de café como es común encontrar en cafeterías europeas.

El Icafé, ente certificador de baristas profesionales en Costa Rica, ha graduado y certificado a unos 400 baristas en el país, afirmó Kattia Barrantes, Ejecutiva de Promoción de la institución.

Desde hace 5 años, el Instituto del Café de Costa Rica (Icafé) viene promoviendo, un programa de formación de baristas, con el fin de que el mercado nacional cuente con un grupo de profesionales expertos en la preparación de bebidas a base de expreso y se desarrolle una cultura de consumo de café fino.

Preparar un buen expreso no depende sólo de la calidad del producto con el que se elabora, sino también de las manos expertas de quien lo sirve. Así como está el maestro cervecero, o el enólogo de los vinos, en el campo del café el barista es el maestro.

Los baristas son virtuosos en el manejo de la máquina de café, del molinillo, de la espuma decorada y de combinar el café con otros ingredientes para preparar novedosas bebidas. El Icafé cuenta con dos cursos de formación de baristas: uno introductorio y uno avanzado, a través de los cuales los participantes emprenden un viaje teórico y práctico por el fascinante mundo del barismo.

Adicionalmente, el Instituto también organiza el Campeonato Nacional de Baristas para que los expertos certificados del país muestren sus habilidades, conocimientos, pasión por su trabajo, y con arte preparen, a partir del café expreso, bebidas calientes y frías teniendo que despierten el interés de los costarricense por tomar muy buen café.

De esta contienda sale el representante tico para la competencia mundial, el WBC-World Baristas Championship.

Maestros del café

Para fortalecer este sector y llevar la cultura baristas a un mayor número de personas, uno de nuestros baristas certificados, Manuel Dinarte, organiza y participa en el Reto Barista, evento que este año (su segunda edición) se realizó en el marco de la Exposición de Hoteles y Restaurantes (Exphore).

Dinarte, que representó a Costa Rica en la WBC celebrada en Dinamarca en 2008, pretende que con esta actividad los profesionales baristas compartan el conocimiento que han obtenido en el extranjero y a lo largo de su carrera, mejoren sus técnicas, la calidad de las bebidas preparadas y el servicio al cliente, y además den a conocer quiénes y dónde sirvenen el país el mejor café.

Resultados del Reto Barista 2010: Manuel Dinarte, de Cafetería El Barista, en el primer lugar, seguido de Josué Hernández, de Jungle Coffee, y en trecer lugar, Ricardo Cartín, barista independiente y asesor del Icafé. enespera

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en la vía

Pista de patinaje

C

onoce los riesgos de conducir cuando el asfalto está mojado? Manejar bajo la lluvia es una situación de la que difícilmente se escapará en Costa Rica, así que en días lluviosos en carretera extreme la precaución para que no pierda el control de su vehículo.

No sólo durante un torrencial aguacero hay más riesgos de derrapar, al inicio de la tormenta es cuando la carretera estará más resbaladiza porque con las primeras gotas, el agua se mezcla con la suciedad y el aceite de las calzadas, convirtiéndolas en unas superficies resbaladizas.

La lluvia y la niebla reducen la adherencia de las llantas sobre el asfalto, lo que implica más posibilidades de perder el control del vehículo. Siga una reglas básicas para evitarlo: • Reduzca la velocidad: Hasta los pilotos de la Fórmula 1 lo hacen. Sus tiempos de vuelta con condición de piso mojado registran un aumento de hasta de 30% que los de pista seca. Si conduce más despacio le dará tiempo a las llantas de drenar el agua y más banda de rodadura estará en contacto con el pavimento, tendrá mayor tracción y respuesta de frenado.

• Aumente la distancia: Frenar en una carretera mojada le llevará casi el triple de tiempo que frenar en una seca.

Lo más seguro es realizar desaceleraciones suaves y progresivas y para eso necesita más espacio entre su auto y el que le precede. Además, si se acerca demasiado al vehículo de adelante su parabrisas se ensuciará más por el “efecto spray” causado por las llantas de ese carro.

• Déjese ver: Hágase notar, encienda las luces, y en algunos casos también las antiniebla delanteras y traseras.

• Asegure su visibilidad: Para ver muy bien a través del parabrisas hay que mantener las escobillas en buen estado y si es necesario desempañar los vidrios con el aire acondicionado.

• Seque los frenos: En carretera abierta toque de vez en 22

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cuando los frenos suavemente para que el roce saque el agua entre el disco y las pastillas y estén secos en caso de necesitarlos.

Mida la profundidad: Nunca atraviese un charco grande sin comprobar su fondo o haber visto a otro vehículo atravesarlo. No dude en bajarse y cerciorarse de que no le entrará agua al interior del vehículo. Pase lentamente y al terminar frene dos o tres veces para secar los discos y pastillas.

Controle las maniobras: No realices movimientos bruscos, no adelante al menos que esté seguro que tiene suficiente espacio y tiempo, porque con el piso mojado tendrá más probabilidades de perder el control del vehículo ante una situación inesperada.

Sujete el volante: Si siente que su auto comienza a deslizarse, quite el pie del acelerador y mantenga firme la dirección en el sentido del desplazamiento. Evite frenar de repente en la zona de baja adherencia. Su carro debe recuperar la tracción si reacciona así.

Prevea la posibilidad de detenerse: Si la lluvia es demasiado fuerte y la neblina sumamente espesa consiga un lugar seguro para salirse de la carretera y esperar mejores condiciones. Nunca lo haga a la orilla de la vía.

Al subirse al vehículo, no olvide secar las suelas de su zapatos, en las alfombras, para evitar que las suelas húmedas se deslicen sobre los pedales.

Finalmente, asegúrese del buen estado de las llantas, porque la condición de las gomas tiene protagonismo al conducir bajo la lluvia, ya que éstas cumplen con el trabajo de sacar el agua para que el contacto entre ellas y el asfalto sea el mejor posible. La profundidad adecuada del dibujo nunca debe ser menor de 1,5 mm. También vigile la presión, pues la que indica el fabricante del vehículo es la correcta para que la superficie de apoyo sea la máxima.

en positivo

Dulce sustento Más de un centenar de familias de apicultores tiene su producción de miel de abeja totalmente colocada en el país.

L

a Corporación Manza Té se provee de miel de abeja, para su marca Abejita, de la producción que compra a un grupo de Asociaciones de Apicultores, como las de Jicaral, Palmares y Acosta, así como de otras familias de recolectores de miel ubicadas en la Península de Nicoya, Puriscal y Las Juntas de Abangares cuyo sustento y progreso está en la labor que realizan al lado de las abejas.

La visión de Manza Té, por medio de La Abejita, ha consistido en apoyar directamente el crecimiento integral y la mejora continua de los pequeños apicultores del país, de allí los convenios de financiamiento y capacitaciones que les han ofrecido, y los acuerdos de compra que con ellos mantienen.

Uno de los beneficiados es la Asociación de Apicultores de Jicaral, quienes han logrado sacar adelante a sus familias

y realizar importantes aportes a la comunidad gracias la recolección de miel de abeja. Actualmente la miel que ellos producen es comprada en su totalidad por la empresa Manza Té. La venta del producto genera a estos apicultores cerca de 125.000.000 de colones anuales.

Rubén Chavarría, miembro de la Asociación de Apicultores de Jicaral, comentó que ellos se iniciaron en la apicultura en 1997 con apenas 15 personas y pocas colmenas. Ahora, gracias al apoyo de Manza Té, han logrado llegar a 32 productores y a tener de 8 mil a 10 mil colmenas.

“Con las capacitaciones y cursos que llevamos, tenemos buenas prácticas de manufactura para la extracción de miel, y bodegas debidamente acondicionadas y construidas con acero inoxidable”, destacó Chavarría.

Adrián Naranjo, gerente de Ventas de Manza Té, comentó que la miel producida en Costa Rica es mutifloral (las abejas recolectan el néctar de diferentes flores), y de ahí el sabor dulce y rico de su miel.

La miel tiene propiedades medicinales naturales, entre las que destacan: cicatrizante, antibacteriana, alivia las molestias en la garganta. Ella puede consumirse directamente sobre diversos alimentos o para endulzar bebidas.

receta

Patricia Fernández

Chiles morrones con ventrescas

patfperera@racsa.co.cr

Preparación: Ingredientes

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1 lata de ventrescas (atún) 3 chiles morrones ½ taza de aceite de oliva extra virgen ½ cucharada de hierbas de Provence Sal gruesa y pimienta

Partir los chiles morrones en tiras a lo largo.

Sacar las ventrescas de la lata y escurrirlas muy bien.

En un tazón mezclar los chiles y las ventrescas y agregar el aceite de oliva y las hierbas de Provence.

Prepararlo por lo menos con 2 horas de anticipación para que la mezcla de chiles y ventresca, tomen el gusto de las hierbas.

Servir con rodajas de pan delgadas o tostaditas de pan.

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s e n o i c a c s i l á p m a a 0 m 1 s a r a La p s e l i h t c ú u s o T d má o p I y e n o h Ip Control del periodo (Period Tracker Lite): para que lleven la cuenta de sus periodos en un programa online, almacena datos y crea gráficos. Muestra las fechas fértiles, ovulación, estados de ánimos.

Futura mamá (Hello Baby, Pregnancy calendar): calendario que permite seguir el desarrollo de su hijo y ver cómo va madurando, con imágenes simuladas del bebé y datos reales como peso y longitud.

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Maestro de yoga (101 Yoga Poses): para aprender posiciones y practicar yoga en cualquier lugar.

Un instructor enseña paso a paso cómo lograr cada asana requerida con ayuda de fotografías y videos.

Vestida a la moda (Ask a stylist): pregunte sobre moda y los expertos más famosos le responderán.

Ofrece las últimas tendencias, y los consejos de cómo vestirse, cómo combinarse y qué comprar.

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Cambio de look (Hair Style): ¿alguna vez se ha imaginado con el cabello más corto o de otro color?

Esta aplicación permite simular otros estilos y peinados, antes de tomar la decisión definitiva.

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Cero estrés (iRelax Melodies): ideal para las madres estresadas que necesitan relajarse, con más de 500 melodías para meditar, hacer yoga o dormir. Permite despertarse escuchando el mar o la lluvia.

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Maquillaje profesional (Lookz): un estilista y maquillador móvil con tutoriales de video. Con técnicas y datos enseña cómo obtener un maquillaje casi profesional, inspirados en celebridades y moda.

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En forma (Virtual Trainer): para ejercitarse, perder algo de peso, desarrollar y definir musculatura. Con instrucciones simples, animaciones de más de 300 ejercicios, y seguidor del progreso.

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Variar el menú (Canal cocina): incluye más de 50.000 recetas de cocinas del mundo, platos light y de otros tipos, para sorprender a la familia con novedosos platos. Con más de 500 videos paso a paso.

Dulces sueños (Duérmete Niño Lite): ayuda a dormir al bebé con música o con la voz grabada de mamá o papá que lo calma y relaja. También deja escuchar los sonidos que haga el bebé durante la noche.

Buscar en: Apple Store, son gratuitas 26

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Eyelid surgery: Looking younger

net

amd.

aric .cost www

Medical tourism

No more tonsil infections An advanced technique will remove the infected and hypertrophied tonsils with minimal pain and quick recovery.

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nlarged and infected tonsils cause health problems such as fever, sore throat, yellow secretions in the tonsils, sensitive and swollen lymph nodes on both the sides of the neck; this can also obstruct breathing, the swallowing of food, nasal drainage, and worsen snoring, sleep apnea and even affect speech.

Sufferers of chronic tonsillitis are candidates for surgical removal of their tonsils.

At present there is an innovative method: Coblation-assisted tonsillectomy which promises minimal pain and rapid patient recovery. Dr. Max Guth, an Otolaryngologist at the Hospital CIMA San José, assures us that this outpatient procedure uses advanced technology to remove tonsils without causing thermal damage produced by traditional techniques which remove tonsils by burning.

“Compared with other techniques, when Coblation is used for surgery of the tonsils and adenoids, the amount of pain is three times less than traditional methods. If with traditional methods the level of pain is 8, with Coblation the pain level ranges between 3 and 4. In addition healing is quicker, it allows patients, adults or children, to resume their normal activities and start eating normally within a few days, avoiding dehydration, malnutrition and excessive weight loss” , said the specialist.

The procedure, performed under general anesthesia in an operating room in less than 30 minutes, combines modulated radiofrequency energy with natural saline solution, without heat, to carefully remove the infected and hypertrophied tonsils, keeping the surrounding healthy tissue intact.

The patient need only remain in the hospital for a few hours 28

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after this surgery is performed with minimally invasive techniques, in which a scalpel is not used, bleeding is minimal and sutures are not used.

When to remove the tonsils Your doctor will recommend the removal of the tonsils in accordance with the symptoms and the frequency with which their tonsils are inflamed and infected. Generally an Otolaryngologist will recommend a tonsillectomy when the following facts are true: • 3-4 episodes of infectious tonsillitis per year for 3 consecutive years.

• 5 episodes of infectious tonsillitis per year for the past two years.

• 7 episodes of infectious tonsillitis in one year.

Tonsil Surgery may be total or partial, the former is commonly indicated in cases of recurrent tonsillitis and tonsils and the latter when tonsil enlargements are causing respiratory disorders during sleep, difficulty swallowing food and in the cases of cryptic tonsillitis that cause halitosis, among others.

The tonsils, suffering repeated streptococcal infectious processes, may become a permanent source of infection and provide a source for the spread of germs and toxins throughout the body.

Dr. Max Guth Morales Child and Adult Otolaryngologist Max Guth Otolaryngology Clinic Hospital CIMA San José Phone: (+506) 2208.8503

Medical tourism

Looking younger Eyelid surgery can transform a person who looks old and tired into one that radiates youth.

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ith age, pockets form under the eyes and skin accumulations appear on the upper eyelids.

These facial alterations are not only are aesthetically unpleasant, but in some cases can affect vision and cause headaches.

Dr Cheng Chun Ling of Cosmetic and Reconstructive Eyelid and Orbital Surgery, explained that some people who have excess skin on their upper eyelids tend to raise eyebrows to enhance their visual field, which is being limited by their drooping lids. This habitual muscle contraction is an effort that over time can cause permanent and unexplained headaches and eyestrain.

In such cases, eyelid surgery (Oculoplasty) has a functional rather than cosmetic reason, while ultimately the patient also gets the added benefit of looking better and rejuvenated.

Usually after 45 years of age, gravity or a genetic predisposition can cause the skin and tissues of the lower eyelids to stretch and bags of fat that protect the eyeball are accentuated and become more visible, making the person look sad and tired.

People with these problems have the potential to rejuvenate

their look through the use of the techniques of oculoplastic surgery. This type of minimally invasive intervention should be performed by an oculoplastic ophthalmologist who knows full well the anatomy of the eye and this will minimize the risk of complications. The eye contour is the most fragile and delicate area of the face, so if you want or need aesthetic surgery on the eyelids, it is essential that you be evaluated properly and effectively by the right specialist.

Best first impression Pay attention to the area around the eyes because age, fatigue, excessive nightlife, excessive exposure to the sun, sudden weight loss, and stress leave their mark on the skin.

In addition, hereditary factors and even thyroid diseases can leave the telltale signs of aging in this area of your face.

The procedure to correct these defects of the eyelids depends on the level of damage, if it is mild to moderate, tissue repair can be addressed from within, avoiding external scars. But if this is a very advanced case it may require cutting skin or correction of the fall of the eyebrow, but this will leave scars; the specialist said that these will be almost imperceptible because the oculoplastic surgeon knows how to make the

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Medical Tourism

AAAHC Accreditation:

Benefits for patients incisions in natural creases or facial lines of expression.

Intervention is performed with the use local anesthesia, but Dr. Lin also recommends sedation, because it allows the patient to be more relaxed and the specialist can perform surgery with greater confidence. The procedure is simple and satisfying and performed by an expert surgeon.

The eyelids are a very sensitive area and it is vital that the operation be performed by eye surgeon specializing in this type of surgery (oculoplastic surgeon). The contour of the eyes is one of the areas where the signs of age are first noticed, because the skin of this facial area is fine and sensitive.

The techniques that include micro-incision and absorbable internal stitches, among others; enable patients to recover immediately and resume normal activities in about a week.

Facial swelling and bruising will disappear quickly if you follow the post-operative indications, such as ice packs in the affected area and keep away from heavy lifting and bending over. The intervention will not prevent the patient from watching TV or reading.

This type of surgery, which will enhance the looks, can provide extraordinary results without resorting to more invasive methods. But for the results to be successful, eyelids should not be treated separately, nor should very radical changes be sought. The most important goal is to achieve a smooth contour of the eyelids that blends in with the rest of the face, which is one of the main characteristics of looking younger while also providing for a very good first impression.

Dr. Chun Cheng Lin Yang M.D., M. Sc. Cosmetic and Reconstructive Eyelid and Orbital Surgery Hospital CIMA San José Telephone: (+506) 2208.8322

Nova Dental is the first clinic to obtain this international accreditation.

C

osta Rica has set out to become a major destination for Medical Tourism. One of the major strategies that will enable competition in this attractive market is to have medical centers accredited by well known International organizations.

One such organization is the Accreditation Association for Ambulatory Health Care (AAAHC), a leading institution in the development of standards for the presentation and promotion of patient safety and the quality and value of ambulatory care.

In April 2010, Nova Dental Clinic became the first dental clinic in the country to obtain accreditation, this after completing an intense and rigorous process of implementation of protocols which lasted for about eight months. “Obtaining accreditation is a not process achieved in a day, you must demonstrate that all written protocols work in the practice and that evaluators review the protocols and verify their effectiveness,” said Dr. Luis Obando, head of the clinic.

For Dr. Obando, accreditation benefits primarily the patient, who will have confidence that the service they receive at Nova Dental will have the same standards of quality as in the United States, because all processes are handled through protocols.

Another important benefit for the patient is that the accreditation guarantees the total sterilization of dental instruments. “We must periodically incubate specific bacteria in the Autoclave Sterilizer to ensure that it is functioning properly. We apply a strict protocol of zero risk, as well as all appropriate preventive measures in our daily practice to prevent the spread of infectious diseases”.

The protocols also require that the clinic ensure that patients receive all the information of the treatments that they will receive at each appointment and they must agree to the treatment before starting the process. “Today we have a much more organized practice. We chose this accreditation because it is the largest in the United States, which is at the same time our prime target market”.

Phone: (+506) 2228-0997

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• Cirugía sin huella • CirugÍa para Obesidad • CirugÍa antirreflujo • Patología anorectal • Tratamiento de diabetes • Enfermedades de colon y recto • Emergencias quirúrgicas (hernias) info@cirujanoscostarica.com/www.cirujanoscostarica.com Hospital CIMA, Torre II, Piso 4 • Consultorio 414 • Telefono: (506) 2208-8414 Hospital la Catolica, piso 4• Consultorio 425 • Telefono: (506) 2246-3462 Emergencias Beeper: (506) 2225-2500