Revista Enespera edición 64, Setiembre 2013 by Revista Enespera

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Exclusiva para la sala de espera

Costa Rica - Año 6 - Edición 64

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CLÍNICA NEUROLÓGICA DR. MANUEL CARVAJAL LIZANO • Tratamiento Especializado de la Migraña • Estudio de Circulación Cerebral: Dopplersonografía Duplexsonografía • Aplicación de Toxina Botulínica en Migraña Crónica DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DE: • Migraña • Enfermedad Cerebrovascular (Derrames Cerebrales) • Alzheimer • Demencias

• Enfermedad de Parkinson • Epilepsia • Lumbalgias • Neuropatías • Trastornos de Memoria • Trastornos del Sueño

Clínica Neurológica, Dr. Manuel Carvajal Lizano, Guadalupe. Tel: 2234-6070 Hospital La Católica Sector V, Consultorio 6. Tel: 2246-3388 info@clinicaneurologicacr.com / www.clinicaneurologicacr.com ClinicaNeurologicaCR

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MIEMBROS DE: AAN American Academy of Neurology DGN Deutsche Gesellschaft fuer Neurologie IHS International Headache Society ACCN Asociación Costarricense de Ciencias Neurológicas SEN Sociedad Española de Neurología ASA American Stroke Association

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AĂąo 6. EdiciĂłn NÂş 64. Se embre 2013

DIRECTOR hgomes@revistaenespera.com

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Costa Rica - AĂąo 6 - EdiciĂłn 64

DIRECTORA EDITORIAL Ana Karina Moreno akmoreno@revistaenespera.com DISEĂ&#x2018;O GRĂ FICO FOCUS ART info@focusartcr.com Tel: (506) 2241-6061

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VENTAS ventas@revistaenespera.com Norma Mora norma@revistaenespera.com David Altamar david@revsitaenespera.com

Revista Enespera es una publicaciĂłn de IMPREX EN POSITIVO S.A. Revista enespera es una marca registrada por IMPREX EN POSITIVO S.A. Se prohĂbe la reproducciĂłn total o parcial de esta publicaciĂłn.

Contenido Cuando el estreĂąimiento crĂłnico es parte de la cotidianidad puede mermar su calidad de vida y generarle severas complicaciones a largo plazo.

Descargue el peso de su mente y cuerpo

Reconozca el origen de los pesos mentales que carga y arrastra desde su niĂąez, y que se manifiestan en acumulaciĂłn de grasa, inflamaciĂłn y dolor fĂsico.

El Dr. Doug Lehrer, especialista en Medicina Bio EnergĂŠtica, ha demostrado la importancia de dejar de vivir estresado y de tener pensamientos que lo hagan feliz para estar saludable.

En el caĂąon del rĂo Blanco, en Guanacaste, disfrute un tour de canopy entre paredes de roca con hermosas vistas.

Ruta gastronĂłmica

Naturaleza viva en Costa Rica

El territorio de este paĂs no es muy extenso, pero posee innumerables riquezas naturales que lo hacen muy especial. Bosques, volcanes, playas... y en cada uno de esos encantadores ecosistemas es posible experimentar fenĂłmenos y eventos maravillosos como la actividad volcĂĄnica, el desove y nacimiento de tortugas marinas de distintos tipos, entre muchos otras muestras de la vida en la naturaleza.

En La Fortuna de San Carlos, con vista al majestuoso volcĂĄn Arenal, enamĂłrese de los platos especiales de cocina japonesa y peruana en Sushi Amor. Vaya a ver ballenas al PacĂfico Sur y deleĂtese con platillos 100% libres de gluten y preparados con ingredientes orgĂĄnicos en La Palapa.

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ÂżVive en modo supervivencia?

DesafĂo aĂŠreo en RĂo Perdido

SĂganos en Twitter TelĂŠfonos: (506) 8348.7942 Telf/Fax: (506) 2208.3811/3800 info@revistaenespera.com www.revistaenespera.com Revista Enespera no se hace responsable por las opiniones mĂŠdicas, emitidas en los artĂculos de salud basadas en la experiencia profesional de cada mĂŠdico. RECICLEMOS ESTA REVISTA

Naturaleza es vida

Ponga a trabajar a su intestino

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COLABORADORES Chef Cherie Soria Living Light Culinary Institute

ivir en las ciudades, acostumbrados al ruido de las calles, a la contaminaciĂłn, a las presas, a los centros comerciales, y conectados a nuestros equipos electrĂłnicos la mayor parte del dĂa, todos los dĂas, a veces nos hace olvidar que tenemos un paĂs que nos ofrece cientos de opciones para conectarnos con la vida: el volcĂĄn que estĂĄ activo, la tortuga que arriba a las playas a anidar sus huevos, las ballenas que llegan a aparearse al PacĂficoâ&#x20AC;Ś entre otras muchas muestras de que la naturaleza estĂĄ viva. En esta ediciĂłn de la revista enespera queremos despertar su interĂŠs por conocer, experimentar, y crear un vĂnculo con esos lugares y fenĂłmenos naturales que suceden y a los que puede tener acceso en Costa Rica. MuĂŠstreles a sus hijos la magia que se esconde en cada paisaje para que ellos disfruten desde pequeĂąos el contacto con la naturaleza. Es importante que entendamos que la vida se compone de una parte de trabajo y rutina casi inevitables, que muchas veces nos sobrecargan, y por eso necesitamos de momentos de desconexiĂłn para disfrutar de las oportunidades que nos brinda nuestro entorno. Estar en contacto con la naturaleza mejora el ĂĄnimo, reduce el estrĂŠs y las preocupaciones, calma la agresividad, y promueve un sentimiento de alegrĂa general. Salir al campo o a otro entorno natural comparable hace que las personas se sientan mĂĄs vivas, porque la exposiciĂłn a la naturaleza incrementa la vitalidad y el bienestar. ÂĄFeliz Mes de la Patria!

Licda. Ana Karina Moreno

Directora Editorial akmoreno@revistaenespera.com

bienestar

presentan una complicación que se deciden a consultar con un especialista”, señaló el gastroenterólogo Luis Daniel Quesada. En su opinión, esto se debe a que la gente sabe que el estreñimiento no es una enfermedad que los vaya a matar, y por eso no buscan ayuda médica. Sin embargo, los riesgos de dejarla pasar puede devenir en severas complicaciones que pongan en riesgo sus vidas.

Ponga a trabajar

a su intestino El estreñimiento no tiene por qué ser algo normal en su cotidianidad, ya que a pesar de ser una enfermedad benigna si puede mermar su calidad de vida y generarle severas complicaciones que requieran cirugía, como los desgarros del ano, las hemorroides sangrantes y los divertículos.

ay quienes se acostumbran al estreñimiento como parte de sus vidas, y emplean una variedad de métodos y productos recomendados por amigos, familiares o en la macrobiótica para lidiar con las dificultades que enfrentan a la hora de

ir al baño.

“En general, las personas se habitúan a recurrir a diferentes tipos de laxantes y hasta utilizan técnicas manuales para lograr dar el cuerpo. Así pasan muchos años enfrentando ese problema, y no es hasta que

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“Cuando como consecuencia del estreñimiento se dan fisuras anales crónicas, éstas van a requerir cirugía; en los casos de hemorroides internas que sangran, también se necesitará una operación; y si nos encontramos con divertículos (una especie de hernia o protución en el músculo del colon), el paciente deberá someterse a un procedimiento quirúrgico, pudiendo llegar a la perforación diverticular que es una emergencia de las más graves”. Si usted es de las personas que va menos de tres veces al baño por semana, si le cuesta mucho defecar, si sus heces son muy duras y fragmentadas, y si esto se ha prolongado por más de seis meses, es aconsejable que consulte con un gastroenterólogo que pueda diagnosticar su caso e indicarle

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un tratamiento adecuado para evitar que con el tiempo sufra consecuencias peligrosas. “Definimos el estreñimiento como la dificultad de evacuar, defecar muy poco y con poca frecuencia (menos de 3 veces por semana o que una de cada cuatro deposiciones requiera mucho esfuerzo, pujar en exceso), que las heces sean de consistencia dura, y agrietadas, y además, que la persona deba usar maniobras mecánicas para evacuar, como introducirse un dispositivo”.

No contenga las ganas El gastroenterólogo aclaró que el rango normal de evacuaciones oscila entre 3 veces por semana a 3 veces por día, cualquier caso que esté por encima o por debajo se considera anómalo.

la normalización de los movimientos intestinales. “El principio activo actúa sobre la causa del problema –la disminución de la producción de serotonina en el sistema nervioso entérico, corresponfiente al intestino- para estimular sus receptores (llamados 5HT4) en forma específica, a fin de lograr la contracción ordenada, regular y coordinada de los músculos del colon. A diferencia, los laxantes solo purgan el intestino y no hacen nada por mejorar la motilidad intestinal”. El efecto del tratamiento, que debe ser prescrito por un médico, no es inmediato. “Hay que darle su tiempo: de 2 semanas a 2 meses, y eso va a depender mucho del paciente. El medicamento es seguro, efectivo y bien tolerado, pero igual se recomienda combinarlo con una alimentación rica en fibra, ingerir suficiente y realizar ejercicio físico”. ◊

¿Cuántas veces usted ha resistido las ganar de defecar porque está fuera de casa y le avergüenza ir en un lugar público? “Sobretodo a las mujeres, por pudor, les cuesta ir si no es en su baño. Como resultado de reprimir el deseo de defecar de forma repetida, el colon se va habituando a hacerse perezoso y con el pasar del tiempo pierde su fuerza de evacuación y los impulsos neurológicos necesarios para cumplir esa función, y la persona se vuelve estreñida”. Al habituar al colon a no moverse, cada vez se hará más lento y se requerirán medicamentos como el Prucalopride (comercialmente Resolor) para procurar

Dr. Christian Mauro Stamati Especialista en Urología

Enfermedades del Aparato Urinario y Reproductor Masculino y Femenino. Consultorio Alajuela: 2441-8715 • Consultorio CIMA: 2208-8454 Correo: medmauro@yahoo.com.mx

bienestar están interrelacionados el cuerpo físico con nuestros pensamientos, emociones, energía y espíritu, y cómo impacta lo que ocurre en cualquiera de ellos a los otros, ella recurre a la siguiente analogía:

Descargue el peso

de su mente y cuerpo Aprender a reconocer cual es el origen de los pesos mentales que cargamos y arrastramos sin estar conscientes de ellos, pero que se manifiestan a nivel corporal en acumulación de grasa, inflamación, dolor y malestar físico, es el primer paso para comenzar un proceso encaminado a recuperar su poder para propiciar su bienestar, siempre desde la abundancia. Eso es lo que le propone la coach en salud integral, Carla Pérez Galicia, con su programa “Lo que comen las diosas”.

l peso que cargamos a nivel mental, emocional, energético, se refleja en nuestro cuerpo físico, ya sea en forma de sobrepeso, en inflamación, en dolores o enfermedades, y viceversa, los pesos de nuestra mente afectan el cuerpo, las emociones, nuestra energía. Soltar ese peso es lo que debemos hacer para retomar nuestro bienestar integral. La coach en salud integral, Carla Pérez-Galicia, parte del principio de que lo primero que debemos hacer es reconocer de dónde viene ese peso, cómo se recrea cotidianamente y cómo permitimos que se manifieste a diario. Para encontrar las respuestas y entender cómo

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“Imagínese que su cuerpo es como el de una de esas muñecas rusas conocidas como matryoshka, que encierran en su interior figuras idénticas de si misma en escala descendente -de mayor a menor- siendo la más grande su cuerpo físico, lo que vemos en el exterior; y las otras muñequitas internas son sus pensamientos, sus emociones, su espíritu, su energía. Cuando las juntamos todas tenemos a un ser completo, pero si alguna de ellas se rompe, las otras no van a encajar bien. Lo mismo pasa con nosotros, si tenemos un daño o toxicidad en alguna de las áreas internas o en la externa eso va a tener un impacto directo sobre el resto”. Es por ello que la coach recomienda tratar nuestro cuerpo de manera holística, y no fragmentada, con el fin de deshacernos de los pesos que cargamos y alcanzar el bienestar integral. “Cuando creo que la solución va a venir desde afuera, de una pastilla, de una dieta rápida y milagrosa, estoy perdiendo y cediendo mi poder para generar mi propio bienestar. Además, esto me genera

bienestar angustia, miedos, y me obliga a vivir desde la carencia, por eso es que las dietas no funcionan, porque colocan el enfoque en lo que no puedes comer, y es precisamente eso lo que más vas a desear, ya que donde pones tu atención pones tu poder”. La coach explicó que el hecho de vivir en carencia y miedo provoca que el cuerpo acumule grasa sin parar, porque ante cualquier decisión de lo que debe o no debe comer siente estrés, y eso se traduce en mayor producción de cortisol, que a su vez provoca una serie de reacciones, entre ellas el bloqueo del metabolismo y así no es posible perder peso.

Conectar todas las piezas Tener las herramientas que necesita para poder unir todas sus matryoshka es lo que le va a devolver el poder sobre si misma, tomar la responsabilidad de hacerlo, desde un lugar de abundancia, le va a permitir soltar el peso que carga y ha cargado desde hace muchos años, y eso es lo que promete Carla con su

programa “Lo que comen las diosas”, que se extiende por 10 semanas. “Solo conectándome con toda mi sabiduría interior, con mi intuición y el estado natural de mi cuerpo -que es la salud y no la enfermedad- y aceptando que solo yo soy la responsable de mi salud y de mi alegría es como eso va a suceder”. Podemos comenzar por liberar al cuerpo físico de peso y toxicidad, porque con ello despejaremos la mente y le daremos claridad a nuestros

pensamientos, elevaremos nuestra fuerza física, mental y energética, nos reconectaremos con nuestro espíritu e intuición, fortaleceremos el sistema inmunológico y manifestaremos lo mejor de nosotros mismos. Por eso el programa incluye mejoras en todo lo que come, pero también en lo que piensa, en lo que siente, cree y hace. Contacte a Carla Pérez-Galicia, Health Holistic Nutrition Coach, o escríbale en su página de Facebook holistic nutrition coaching o al correo: carla@ holisticnutritioncoaching.com. ◊

Manejo integral de las enfermedades reumáticas del adulto: Clínica de Reumatología Hospital CIMA

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bienestar

mayor producción de adrenalina y cortisol, elevación del azúcar en sangre, sudoración y paralización de funciones consideradas no vitales para el momento, como la digestión. Mientras que en el modo bienestar se dan a cabalidad los procesos de recuperación y regeneración, se cumplen todas las funciones vitales, hay un estado general de relajación, se logra el descanso y se nota un rejuvenecimiento.

¿Vive en modo

supervivencia? Las personas que están permanentemente estresadas elevan la toxicidad de su cuerpo y eso provoca que las células de su organismo no funcionen adecuadamente y sufran mutaciones que se manifiestan en una variedad de síntomas y enfermedades. El Dr. Doug Lehrer, especialista en Medicina Bio Energética, en su reciente visita a Costa Rica, demostró la importancia de abandonar el modo supervivencia y retomar el estado natural de salud y bienestar de nuestra mente, cuerpo y espíritu.

uestro cuerpo tiene dos maneras fisiológicas de estar, el modo supervivencia y el modo bienestar. El primero está arraigado en la memoria celular de cuando el hombre tenía que salir a cazar y muchas veces

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terminaba siendo la presa. Esa situación de escapar o morir le generaba estrés, y éste se manifestaba en una serie de reacciones a nivel corporal: elevación de la presión de la sangre, tensión muscular, respiración entrecortada,

El Dr. Doug Lehrer, especialista en Medicina Bio Energética (medicina cuerpo-menteespíritu), advirtió que hoy en día no estamos amenazados por un tigre que nos va a comer vivos, pero son otros los factores estresantes que igualmente nos mantienen en un estado de supervivencia. “A partir de la experiencia, las preconcepciones y lo que guardamos en la memoria generamos respuestas en modo supervivencia ante diferentes situaciones. Y los tigres que ahora nos persiguen son el miedo, la rabia, los celos, el odio, los resentimientos, la pena, la crítica y el temor a hacer el ridículo o a envejecer. Y como resultado de estar tratando de sobrevivir, nuestro cuerpo crea síntomas físicos y emocionales de enfermedad, como dolor crónico, alergias, fatiga, problemas del sueño, problemas digestivos, depresión, ansiedad, fibromialgia, diabetes, presión

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un escaneo de la energía de su cuerpo, aplicando una ligera presión en puntos específicos, e indagando en su mente consciente e inconsciente.

arterial alta, entre otros problemas graves de salud. Incluso, nos afecta la felicidad, la satisfacción, la paz interior, el éxito personal y financiero, nuestras relaciones y el bienestar espiritual”. Para salir de ese modo que nos enferma el Dr. Lehrer, durante su reciente visita a Costa Rica, explicó que la clave es encontrar y liberar los bloqueos energéticos que nos mantienen estancado en el pasado y no nos permiten vivir en modo bienestar. Y, además, reconocer los patrones de pensamiento y conducta que estamos repitiendo inconscientemente, que nos controlan y nos causan estrés, para removerlos, cambiarlos y transformar positivamente nuestras vidas.

Borrar la memoria del subconsciente “Todas las enfermedades tienen su origen en la forma como nuestro cerebro, y el sistema nervioso y energético responden a los traumas y toxicidad emocional creada por los pensamientos, sentimientos, experiencias de vida y las creencias subconscientes que están atrapadas en el cuerpo, causando bloqueos en los flujos y funciones del organismo. Cuando nos mantenemos viviendo en el modo de supervivencia, nuestra células y genes (ADN) mutan, y aparece el dolor, la depresión, los desequilibrios hormonales, las enfermedades, y una gran lista de diagnósticos médicos. Pero la medicina bioenergética no cura enfermedades sino que busca la causa y la elimina para hacer desaparecer sus efectos”. El Dr. Lehrer utiliza la Técnica de Sincronización Bio Energética para hallar y ayudarlo a deshacerse de los bloqueos emocionales, mediante

“La idea es estimular el cerebro con pensamientos de felicidad, porque lo que pensamos se transforma en hechos y los pensamientos negativos debilitan el cuerpo; oprimir la tecla que borra nuestra memoria y nos hace actuar desde el subconsciente; y programar nuestra mente y nuestro ADN para la felicidad, el amor incondicional y para expresar lo mejor que hay en nuestro interior. Así restauramos y activamos la capacidad que tiene el cuerpo para sanarse a si mismo, mejorando las funciones físicas y emocionales”. El Dr. Lehrer prevé organizar retiros de salud y longevidad en Costa Rica, sin embargo, ya hay una terapeuta establecida desde hace más de 20 años en el país que ofrece sesiones de desbloqueos emocionales que le brindan a su cuerpo beneficios muy similares. Contacte a Janine Fafard al tel: 88878835 o al correo: janine@ stressfultosoulful.com. El trabajo del Dr. Doug y de Janine se basan en la nueva ciencia "Epigenetic", cuyos principios parten de que "nuestros genes no nos controlan, sino que son nuestras creencias, pensamientos y energia la que determina nuetros genes. ◊ enespera 11

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a novela de ficción “50 sombras de Grey” relata, sin limitaciones de ningún tipo, la intensa y apasionada relación entre un multimillonario de 27 años, Christian Grey, y una ingenua estudiante universitaria, Anastasia Steele. Para el 1 de agosto de 2014, las lectoras y fans de la febril saga literaria de la británica E.L. James tendrán la versión cinematográfica, ya que los estudios Universal anunciaron que esa sería la fecha del estreno de la adaptación de la exitosa trilogía a la gran pantalla. Pero hay unas duras críticas que la ensombrecen, a pesar de su rotundo e indiscutible éxito.

Ficción erótica y violencia de género La exitosa trilogía “50 sombras de Grey” de la británica Erika Leonard, es la novela erótica de los últimos tiempos, con millones de lectores en todo el mundo, que ha logrado poner el tema del sexo en la boca de muchos, incluso inspirando talleres de sexualidad. Pero también ha recibido duras críticas por contribuir a perpetuar el problema de la violencia a la que son sometidas las mujeres.

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En un reciente artículo publicado en la revista "Journal of Women’s Health", la publicación oficial de la Academia de la salud de la mujer y la Sociedad para la investigación en este campo, de los EEUU, dieron a conocer un estudio elaborado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus (EEUU), en el que concluyeron: “50 sombras de Grey" contribuye a perpetuar el problema de violencia de género. Los expertos tomaron como referencia datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, según sus siglas en inglés) sobre violencia interpersonal y las reacciones asociadas que se producen,

bienestar llegando a la conclusión de que el personaje femenino de la novela, Anastasia, sufre un daño como consecuencia de su relación con Christian (el protagonista masculino). “Las interacciones de la pareja son emocionalmente abusivas, caracterizadas por el acoso, la intimidación y aislamiento”, señala el estudio. En el pasado, las detalladas escenas sexuales de la pareja, a cualquier hora y en cualquier lugar, incluyendo actos de sadismo y masoquismo, le valieron a los libros la censura en decenas de bibliotecas públicas en Florida, Georgia y Wisconsin, por considerarlos pornográficos. “Nuestro análisis identificó patrones de la obra que reflejan de forma omnipresente la violencia en la pareja. El abuso emocional está presente en casi todas las interacciones”, aseguró la principal autora del estudio, Amy Bonomi, investigadora del departamento de Comportamiento humano en la Universidad de Ohio. Y dio algunos ejemplos, para demostrarlo: “Christian sigue y persigue a Anastasia, aparece en lugares inusuales, utiliza un teléfono y la computadora para rastrear su paradero, la intimida, y la aísla limitando así su vida o contactos sociales”. La especialista explicó que la violencia sexual es un fenómeno generalizado, incluyendo el uso de alcohol para comprometer el consentimiento de Anastasia, y la intimidación, ya que Christian inicia la mayoría de los encuentros sexuales cuando está enfadado o enojado. “Anastasia tiene típicas reacciones de las mujeres maltratadas, como la de la constante amenaza percibida, la identidad perdida y también la ansiedad. De este modo, ella pierde su poder y queda atrapada en la relación”. Según refleja el documento, al menos el 25% de las mujeres son víctimas de violencia provocada por su pareja, y novelas como esta no hace más que promover este problema. “La cultura debe ser un patrón donde se reflejen modelos de conducta adecuados que sirvan como ejemplo a la sociedad. La manera como las mujeres son tratadas en las películas y libros

como éstos, sólo contribuyen a perpetuar estas normas de violencia de género”, dijo Susan G. Kornstein, MD, editora de “Journal of Women’s Health”. Sin embargo, expertos en sexología han considerado como muy positivo el fenómeno causado por la novela, aunque no estén de acuerdo con el argumento, porque muchas mujeres comenzaron a hablar abiertamente de sexo y querían probar cosas nuevas. ◊

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tendencias

A y otras en las que el mayor porcentaje son de B -y por eso es que se pide evitar exponerse entre las 10am y 3pm aproximadamente- hay que tomar medidas tempranas y permanentes para prevenir los efectos dañinos de la acumulación de radiación solar”.

Evite el cáncer de piel

y el envejecimiento prematuro Lo que hace 40 años era para los dermatólogos un caso raro, una curiosidad que veían entre todos para experimentar de primera mano o corroborar el diagnóstico, hoy el cáncer de piel es el más rutinario y el de mayor incidencia entre los cánceres. Aunque no es el que genera más mortalidad, la sobrevivencia de quien sufra un melanoma (el tipo más agresivo) depende de lo temprano que se diagnostique y trate.

as principales lesiones de la radiación solar son el envejecimiento prematuro, como consecuencia de la pérdida de colágeno que provocan los rayos ultravioletas A; y el cáncer de piel, por los daños que causan los de tipo B en el ADN de las células de la piel. Así lo señaló el doctor Harry Hidalgo, dermatólogo de amplia carrera profesional. El especialista advirtió que todos los días las personas recibimos radiación solar ultravioleta (UVA y UVB), sin que especialmente vayamos a la playa a asolearnos. “El sol siempre está emitiendo rayos ultravioletas A y B, y aunque hay unas horas en que prevalecen las

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Ahora que el promedio de vida de hombres y mujeres supera los 80 años, tenemos más probabilidades de desarrollar este cáncer y de lucir mayores a edades más tempranas, por la acumulación de radiación ultravioleta, a medida que sumamos días y años de vida, y esto puede acelerarse si hay sobreexposición solar desde la niñez. Es por ello que el doctor Hidalgo alertó: “Nunca deberíamos ver a un niño bronceado. La primera manifestación de la quemadura es el enrojecimiento de la piel, y ya desde ese momento comienzan a producirse daños. Hoy no hay un día en que no se diagnostiquen de 3 a 4 casos de cáncer de piel, y eso con las estadísticas oficiales subestimadas; e incluso estamos viendo niños y adolescentes con esta enfermedad”.

Evite la causa La exposición acumulada de radiación ultravioleta parece ser la causa -de orden ambiental- principal para

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desarrollar el cáncer de piel. Los científicos creen que el aumento de la cantidad de casos se debe a los siguientes factores: mayor tiempo de ocio al aire libre sin protección, el hecho de que la gente usa menos ropa, y la disminución del nivel de ozono atmosférico. Así que si nos foto protegemos estaremos previniendo esta enfermedad.

clínica también trabajamos estos casos en conjunto con el cirujano plástico”.

En materia de fotoprotección química, el doctor Hidalgo recomienda el uso de bloqueadores. “Hay cientos de ellos disponibles en el mercado, lo más importante es que escoja el que a usted le guste y se sienta cómodo usándolo, ya que deberá reaplicarlo cada 2 a 3 horas. Además, debe tener un factor de protección mínimo de 30, y proteger tanto de los rayos ultravioleta A como de los B. Si su piel es tipo grasosa, prefiera uno que no sea muy aceitoso porque, por ejemplo en el caso de los adolescentes, podría generarle espinillas. Cuando sude mucho o entre al agua tendrá que reaplicarlo más veces y elegir una versión resistente al agua”.

Contacte al Dr. Harry Hidalgo, en Cenderma, al tel: 2280.9292. ◊

Los procedimientos para eliminar el cáncer de piel, cuando se trata de los tipos más comunes (basocelular y espinocelulares), son: cremas, criocirugía, electrocirugía, curetaje, cirugía convencional, y cirugía de Mohs “para tumores cuyos límites no están definidos, y con esta técnica podemos extirpar el 100% de la lesión respetando al máximo el tejido sano con la ayuda del patólogo, y frecuentemente, con reconstrucción plástica inmediata. En nuestra

Con la detección temprana y la técnica adecuada estos cánceres son curables en más del 95 por ciento de los casos. Cuando se trata de melanomas, ya los casos se pasan a manos de los oncólogos.

pura adrenalina

Desafío aéreo

en Río Perdido Cuando muchos creen que ya todo está hecho en materia de turismo de aventura en Costa Rica, aparece una propuesta innovadora como la de Río Perdido, demostrando que siempre hay posibilidades de sorprender. El cañón del río Blanco es el corazón de esta atracción que lo hará viajar por su interior. Sobrevolará sus corrientes de agua, y también las copas de los árboles del hermoso bosque que rodea al edificio central de esta propiedad, el cual se funde dentro de este asombroso paisaje guanacasteco.

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er parte de un maravilloso entorno natural y descubrir algunas de sus asombrosas bellezas, desde lugares y perspectivas a las que sólo las aves tienen el privilegio, es lo que le permite disfrutar el tour “aerial canyoning” de Río Perdido -un proyecto desarrollado bajo estándares de sustentabilidad que combina aventuras, aguas termales, spa, restaurante, y para finales de este año también contará con hotel. La finca de Río Perdido, ubicada en Guanacaste, 4Km al sur de San Bernardo de Bagaces, tiene la suerte de estar atravesada por dos ríos que le dan un atractivo singular: el río Blanco con su imponente cañón, y el Agua Caliente al que llaman “Perdido”, que es una fuente natural de aguas termales de origen volcánico (Miravalles).

pura adrenalina

Llegar a este recóndito oasis de aventura y relajación toma unas 4 horas desde San José, que bien valen la pena.

Agua, aire, tierra… y emoción Para que los visitantes de Río Perdido puedan apreciar las mejores vistas del cañón del río Blanco, en sus enormes paredes de más de 50 metros de altura instalaron plataformas, cables de acero y gradas de metal, para desplazarse por su interior por medio de un innovador canopy, con emocionantes modalidades como el péndulo y el Tarzán swing, así como las vías ferratas (gradas de metal en forma de grapas incrustadas en la roca) para ascender por las paredes de piedra. Desde el primer cable usted entrará en contacto con ese impresionante cañón, y con cada vuelo de una plataforma a la otra podrá deleitarse con las hermosas vistas, incluida la de la catarata el Yurro, mientras grita o se ríe nerviosamente, y deja fluir los miedos. La combinación de distintas técnicas hace que la aventura sea mucho más interesante, esto lo mantendrá a la expectativa de cuál y cómo será la siguiente prueba. Y si su grupo es pequeño, los guías le darán la oportunidad de volar un poco más, con uno o dos balanceos extras en el péndulo o el Tarzán swing. Al completar la última prueba dentro del cañón, lo esperan otros retos dentro del bosque, como un puente suspendido, y el cable más largo del canopy sobre la copa de los árboles. Desde la plataforma #14, tendrá una panorámica del increíble lugar en el que se encuentra de visita, y podrá darse cuenta de cómo el diseño y la ingeniería pueden lograr que un edificio hecho por el hombre pueda armonizar con el entorno natural.

pura adrenalina

agua caliente del río Perdido, cargadas de minerales, o las piscinas de agua tibia de las áreas recreativas del edificio central. Incluso, puede buscar mayor relajación en el Spa, con un masaje profesional. Para mayor información reservaciones llame al tel: 2673-3600. ◊

Los desafíos no se limitan al aire. Río Perdido también cuenta con un bike park para ciclistas de montaña intermedios y avanzados, con rutas muy bien señalizadas que le indican el nivel de dificultad y la proximidad de una complejidad mayor. En la parte árida de la ruta aprovecharon todas las dificultades que aportan el terreno rocoso y la naturaleza del lugar, desde el cruce del río, hasta abruptos descensos técnicos para poner a prueba las habilidades de estos aventureros. Además, como resultado de una ardua labor de parte del equipo de colaboradores -que por unos tres meses trabajaron manualmente dentro del bosque para reducir el impacto ambiental- ofrecen unas interesantes atracciones en la ruta bajo los árboles que incluyen un puente plano en zig-zag y uno tipo arco (rampa el barranquista). Y los caminantes también pueden descubrir rincones de este lugar mágico, bordeando el cauce del río Perdido (Agua Caliente), cruzando el puente y tomando el empinado sendero por la pared de roca hacia el mirador de la catarata, que termina en el puente colgante cercano al edificio principal. En algunos casos, si el bike park está libre, es posible hacer caminatas más desafiantes utilizando las rutas de los ciclistas.

A relajarse Después de realizar cualquiera de esas actividades de aventura, nada más placentero que un baño de agua caliente o tibia para relajar los músculos cansados. Las opciones son las pozas naturales de

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actualidad

Naturaleza viva

en Costa Rica

Cuántos pintores famosos tienen valiosos cuadros titulados “Naturaleza Muerta”, cuántos turistas extranjeros anhelan con viajar a este pequeño país centroamericano para ponerse en contacto con su magnífica biodiversidad, y cuántos costarricenses conocen, valoran y disfrutan todo lo que su afortunado terruño tiene para ofrecerles? Sabemos que la lista es extensa, pero consideramos que este es un resumen representativo de lo que podríamos plasmar en los lienzos de la naturaleza viva costarricense: Las cordilleras montañosas del centro y norte del país con sus destacables colosos, como los volcanes Turrialba y Arenal, y otras formaciones volcánicas que nos trasladan a ambientaciones de la

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prehistoria, con esas imágenes que asociamos con dinosaurios y hombre viviendo en cavernas, o un paisaje lunar. Los valles que albergan algunas ciudades están bordeados por frondosos bosques, llenos de misterio y exuberante vegetación y fauna. En ellos encontramos desde el pico más alto, el Chirripó, que muchos sueñan con llegar hasta su cúspide, hasta los puntos con las mejores vistas y condiciones excepcionales hasta para instalar generadores de energía eólica. Los bosques varían según su ubicación y altura desde los tropicales lluviosos y nubosos hasta los tropicales lluviosos y secos. Cada uno de ellos es un rico ecosistema llamado a preservar, y por fortuna, muchos están declarados parques nacionales o áreas protegidas. Además, son el marco donde se desarrollan muchas actividades de aventura, unas de nivel familiar y otras realmente extremas. Y sin lugar a dudas, las costas son de los grandes atractivos de tiquicia. Existen playas ideales para la práctica del surf, un deporte con muchos seguidores locales y extranjeros; pero también hay otra variedad con aguas calmas excelentes para pasarse unos días de relajación. En determinadas temporadas, las playas también son lugares para presenciar acontecimientos fascinantes de la naturaleza, como el desove y nacimiento de tortugas marinas, y las aguas oceánicas del Pacífico son ideales para el avistamiento de los enormes cetáceos que nos visitan casi todo el año para reproducirse. Todo eso tiene y pasa en Costa Rica. Descubra, vívalo y conserve.

actualidad El valor de preservar “Todavía, después de más de 10 años trabajando con ballenas, no dejo de impresionarme al ver saltar a una ballena jorobada, y ver su cuerpo de más de 40 toneladas haciendo acrobacias fuera del agua. Y siempre me emociona oír sus cantos, que se escuchan en las áreas de reproducción y cría, que son las costas de Costa Rica, cuando los machos cantan para marcar el territorio o para atraer hembras. Es todo un evento”, dijo Frank Garita Alpízar, Coordinador del Programa Cetáceos de la Asociación Ambiental VIDA. Cortesía Frank Garita

Experiencias

El experto en ballenas destacó

de bienestar

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actualidad El respeto a las regulaciones, en cuanto a la distancia que debe mantenerse y la velocidad del bote para acercarse y alejarse de las ballenas, unos binoculares y una cámara equipada con un buen zoom, y mucha paciencia porque la mayor parte del tiempo están bajo el agua, es lo que se necesita para disfrutar de esta maravillosa experiencia.

Cortesía Frank Garita que hasta hace poco más de una década nadie pensaba que esta especie se podía encontrar en nuestras aguas, debido a que no son tan frías. Sin embargo, con el tiempo se supo que en el Pacífico costarricense se da un fenómeno único, y surgió la curiosidad por observarlas. “A Costa Rica llegan dos poblaciones diferentes de ballenas, unas que se alimentan en la Península Antártica, y otras en California, por lo que casi todo el año hay ballenas, pero no tantas como para que sea fácil observarlas en cualquier fecha. Pero si hay picos donde las probabilidades de verlas son muy altas, para las que vienen del hemisferio norte son los meses de enero y febrero, y para las que viajan desde el hemisferio sur son agosto y setiembre. La jorobada es la ballena emblemática para la observación porque siempre está muy cerca de la costa y es muy acrobática. Además tenemos delfines todo el año, que se pueden ver en cualquier época”.

Uso no letal de los cetáceos Poblaciones costeras que antes se dedicaban a pescar, una actividad muy deprimida en los últimos años por la disminución del recurso pesquero, tienen una fuente de ingresos mucho más lucrativa para sus familias: operadores de turismo para el avistamiento de ballenas. En el Pacífico Sur, Quepos, Dominical, Bahía Ballena, Punta Uvita, Isla del Caño y Golfo Dulce, son las zonas que más han desarrollado esta actividad, y en el Pacífico Norte, son Cuajiniquil, Playas del Coco y Flamingo. 22 enespera

Costa Rica pertenece a la Comisión Ballenera Internacional, donde se analiza el uso del recurso ballena. “Lamentablemente, aún hay países en los que se manejan como una mercancía, se cazan y se matan muchas veces alegando una cacería científica. Pero existe otro grupo, al que pertenece nuestro país, que es el conservacionista, que lucha por el bienestar de las ballenas, mostrándole a los científicos que no existe justificación de matarlas para hacer ciencia, presentando alternativas en las que se demuestra que una ballena viva puede generarle más beneficios económicos a una comunidad que matándolas para alimentar a unos cuantos”. Costa Rica también pertenece al bloque regional de países conservacionistas de América Latina que en defensa de las ballenas propicia el programa de gestión y uso no letal de los cetáceos, impulsando iniciativas como el turismo de avistamiento de ballenas.

actualidad

Fascinantes

montañas activas

a diversidad de volcanes que tiene Costa Rica, con su interesante actividad eruptiva, sus variados paisajes y ecosistemas, son el resultado de los fenómenos geomorfológicos que formaron el territorio centroamericano, incluyendo la supuesta caída de un meteorito. Y que convierten a este país en un punto muy particular de la Tierra. “Por eso es que mucha gente invierte miles de dólares para venir a conocerlos, y nosotros los tenemos muy al alcance”, señaló el geógrafo Eduardo Rodríguez Herrera, quien insta a los costarricenses, y a quienes viven en este país, a apreciar lo que hay a nuestro alrededor, especialmente esas formaciones volcánicas que cuentan con facilidades para visitarlas. “Comenzando por el norte, dentro de la oferta volcánica de Costa Rica, tenemos los volcanes efusivos de Guanacaste. Rincón de la Vieja nos presenta una muestra del paisaje rural guanacasteco que es muy particular, y la posibilidad de ver, con paciencia y silencio, fauna mayor, como coyotes, manigordos, ocelotes, cerdos de monte, monos cariblancos y aulladores, así como un bosque seco de gran diversidad, adornado con ríos, cataratas, y hermosas pozas turquesas. En la parte alta del cráter hay lagunas con cierta actividad, y es posible observar muchas aves”.

Rodríguez recomienda hacer una ruta escénica, partiendo desde Rincón de la Vieja, para observar los cambios de vegetación y ecosistemas. “Tomando por Cañas hacia Upala, pasando por Bijagua, un buen observador notará que pasó del bosque seco tropical con una vegetación espinosa, seca y achaparrada hacia un bosque húmedo, nuboso, premontano, con frío y neblina, con plantas de grandes hojas, siempre verde, y de fustes altos, completamente distinto. Y de paso puede ver otros dos grandes volcanes, el Miravalles y el Tenorio”. El barro ardiente y las aguas termales de origen volcánico, cargadas de minerales, principalmente azufre, están entre las bondades que ofrecen estos volcanes, y que han sabido aprovechar centros turísticos y hoteles aledaños para atraer visitantes.

Energías alternativas La actividad volcánica de los colosos guanacastecos no sólo tiene potencial turístico, sino que es fuente limpia para generar energía eléctrica, que el país ha comenzado a explotar en los últimos años. En la zona, está instalado el proyecto Geotérmico Miravalles, con más de 50 pozos de los que se extrae vapor de agua a muy alta temperatura que alimentan a cinco plantas que generan energía eléctrica, a partir de ese vapor que emana desde el interior de la tierra. enespera 23

actualidad

que hay en su superficie: una zona es verde porque en ella crece vegetación, otra está carbonizada con profundas grietas y carece de vegetación, y desde otro ángulo vemos vegetación en las faldas y área quemada y con fisuras hacia el tope.

También está el Parque Solar Miravalles, un complejo de 4.300 paneles fotovoltaicos, cuya planta tiene una capacidad instalada de 1 megavatio (MW), siendo hasta el momento la más grande del Istmo.

y hasta algunos de sus volcanes, aseguró el geógrafo.

Siempre vistosos

Además, los cerros de Guayabo de Bagaces están engalanados con unos 50 aerogeneradores que conforman su Parque Eólico. Actualmente, Costa Rica, con sus cuatro parques eólicos (Arenal, Los Santos, Santa Ana y Guayabo) es de los principales productores de energía eólica en América Latina.

“Aún en el norte del país, viniendo por Upala y Cutris de San Carlos llegamos al Arenal, que ya no presenta la misma actividad eruptiva de hace unos 3 o 4 años atrás, pero a diferencia de los anteriores éste es del tipo de volcán que presenta explosiones más tradicionales (lanzamiento de rocas incandescentes, lava y cenizas)”.

Desde esas alturas guanacastescas, en días despejados, es posible divisar parte del gran lago de Nicaragua

Este volcán cónico siempre es un espectáculo, por su imponente tamaño, su forma, y las diferencias notables

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Hay varias opciones para visitar este Parque Nacional y ver las piedras volcánicas que quedaron de la erupción de 1968. También es posible realizar muchas actividades en el lago de la represa; e incluso bañarse en la laguna del extinto volcán Cerro Chato, después de una intensa caminata. “Ya en esa ruta tenemos una muy buena expresión de las formas volcánicas que podemos encontrar en Costa Rica, pero si seguimos hasta la Cordillera Central nos encontramos con el Poás, el Barva (clasificado como dormido), el Irazú y el Turrialba, que están bajo monitoreo permanente ya que sus gases y actividad volcánica en sus cráteres o lagunas pueden llegar a considerarse peligrosas, como ocurre con el Turrialba cuyo acceso se ha cerrado en varias ocasiones por la toxicidad de sus gases y por el volumen de ceniza que ha expulsado”.

actualidad

“Ya más al sur no hay volcanes importantes. Pero podemos apreciar esas formaciones montañosas de la cordillera de talamanca que son producto del levantamiento tectónico por el contacto entre las placas del Coco y Caribe, donde hubo actividad volcánica. Además es posible encontrar fósiles de conchas y otros materiales marinos y arena, a casi dos mil metros de altura (en Dota y el Cerro de la Muerte) del levantamiento de fondos marinos que ahora están sobre el nivel del mar”.

oceánicas (Pacífico y Atlántico) y el Mar Caribe que generan una diversidad de microclimas. Y, en una silueta de apenas 100Km de espesor, encontramos montañas de casi 4.000 metros de altura que se formaron de la convergencia de las placas tectónicas Coco y Caribe. “Todo eso le da una riqueza natural inmensa a nuestro país en cuanto a ecosistemas y biodiversidad que podemos salir a disfrutar”.

Desde el punto de vista geográfico Centroamérica es la única porción de territorio del planeta que tiene estas circunstancias particulares: es un puente entre dos grandes masas continentales, una ubicada en el hemisferio norte (América del Norte) y la otra totalmente opuesta al sur (América del Sur), donde también existe un punto de contacto de algunas de sus culturas indígenas. Además se encuentra entre dos masas

Si desea conocer la clasificación actualizada de los volcanes de Costa Rica, según su actividad volcánica visite: www.rsn.ucr. ac.cr/index.php/vulcanologia/ semaforo-volcanico. ◊

El geógrafo destacó entre ellos el paisaje lunar del volcán Irazú, y la hermosa laguna del volcán Barva a la que se puede llegar caminando, al igual que la del Poás, solo que la del Barva requiere un poco más de intensidad de ejercicio.

NUESTROS SERVICIOS

NUESTROS MÉDICOS

salud

¿Con cuánta frecuencia vacía su vejiga? Los malos hábitos de micción son la principal causa de las infecciones urinarias (cistitis). Las mujeres deben orinar cada 3 a 4 horas para evitar que la orina sea un caldo de cultivo de bacterias.

Dr. Christian Mauro Stamati Especialista en Urología Hospital CIMA San José Tel: 2208.8454

as mujeres tienen la mala costumbre de tomar muchos líquidos y no ir a orinar con la frecuencia debida, aguantando por buen rato las ganas de orinar a lo largo del día. El doctor Christian Mauro Stamati, urólogo del Hospital CIMA San José, advirtió que ese mal hábito de micción es la causa más frecuente de la aparición de infecciones urinarias en las mujeres, desde las niñas, las jóvenes que no han comenzado su actividad sexual, y también es de los factores más comunes en los casos de cistitis en las mujeres sexualmente activas. Lo adecuado es que orinen cada 2 o 3 horas. Pero usualmente pasan toda la mañana o toda la tarde sin orinar, especialmente las niñas en la escuela. Y la consecuencia de aguantar las ganas de orinar es que la orina se queda mucho tiempo dentro de la vejiga, y a la hora de ser evacuada no se elimina completamente. Y esa orina residual es un caldo de cultivo para las bacterias que originan las infecciones urinarias”, explicó el especialista. Las bacterias, principalmente la Escherichia Coli (E. Coli) que se encuentra normalmente en el intestino y en la piel alrededor de las áreas del recto y de la vagina, son las responsables de la mayoría de las infecciones urinarias en la vejiga, cuando éstas son desplazadas y logran entrar a la uretra y avanzar hacia la vejiga. Por eso es que a las mujeres siempre se les recomienda limpiarse de adelante hacia atrás después de defecar, y mantener la higiene de su zona íntima antes y después de tener relaciones sexuales utilizando un jabón que no altere el pH de la vagina. Entre los síntomas de la cistitis, están: el deseo frecuente de orinar pero al momento se elimina poca cantidad, y ardor. Un cultivo de orina es lo que permite hacer el diagnóstico, e indicar el tratamiento 26 enespera

con el antibiótico idóneo, por unos 10 días. También se recomienda tomar el jugo de arándanos rojos a las personas que padecen de infecciones urinarias, “porque éste contiene quercetina, la cual inhibe la proliferación y la adhesión de las bacterias al epitelio de las vías urinarias”. Mientras que los tratamientos profilácticos, es decir la toma de antibióticos a manera de prevención, en las personas con infecciones urinarias recurrentes está en desuso. “Generalmente, si eliminamos o corregimos las causas de las infecciones, como el mal hábito de micción, o la falta de una adecuada higiene antes y después de tener relaciones, casi siempre solucionamos el problema. Aunque puede darse el caso de pacientes que lo requieran, pero eso solo lo determinará el especialista”. ◊

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salud

Aléjese, bloquee y cúbrase de la radiación solar Siendo nuestra piel el órgano más grande y expuesto a la alta radiación ultravioleta que recibe Costa Rica del sol, por estar tan cerca del Ecuador, parece lógico que sea éste el cáncer de mayor incidencia. Sin embargo, es uno de los que más podemos prevenir.

Dr. Guillermo Cortés Antía Dermatólogo Cirugía Dermatológica DermaLaser Hospital Clínica Bíblica Tel: 2221.2400

uchas personas están atentas a los cambios de forma, tamaño, color y textura de sus lunares, porque pueden ser indicios de cáncer de piel. Pero también hay que estar alertas a otras señales que surjan de la nada en nuestra epidermis. “El cáncer de piel puede aparecer sobre lesiones antiguas, como un lunar que se transforme en melanoma, el tipo más agresivo. Pero también puede ser que se desarrolle en la piel sana, donde previamente no había nada, y de repente surja un granito que espontáneamente aparezca y desaparezca en el mismo lugar, y que en algunas ocasiones puede sangrar. Aunque en general éstos no presenten síntomas importantes, resultan sospechosos, y cuando no se curan hay que acudir a consulta”, advirtió el doctor Guillermo Cortés, dermatólogo del Hospital Clínica Bíblica. “El cáncer más común es el carcinoma basocelular, que por lo general no hace metástasis sino que va destruyendo localmente la zona, por ejemplo, la nariz”. La mayoría de ese tipo de cáncer se presenta en la cara (nariz, pómulos, frente) y en otras áreas foto expuestas como orejas, cuello y escote -en las mujeres. A diferencia, en otras áreas que se exponen con frecuencia al sol, ya sea por la realización de actividades laborales, deportivas y recreativas, como son los brazos, allí el tipo de cáncer más frecuente es el “escamocelular o epidermoide”, que tiene alta capacidad de migrar hasta los ganglios y producir metástasis. “La principal causa de cualquiera de esos tipos de cáncer de piel es la exposición a la radiación solar. Por lo que la recomendación es que desde edades tempranas y desde las primeras horas del día

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usemos bloqueadores solares. A los niños es a quienes más debemos proteger porque ellos pasan mucho tiempo expuestos, ya sea en el recreo o haciendo deporte, y es antes de los 18 años cuando se acumulan las horas de radiación que se requieren para formar un cáncer”. Lo más importante para prevenir esta enfermedad es alejarse de los rayos del sol y buscar la sombra. Usar crema bloqueadora con un factor de protección idealmente de 30, y aplicarla mínimo 2 veces al día. Y cubrirnos con sombreros, lentes oscuros y manga larga. En Costa Rica, muchas personas corren en la calle, surfean y juegan fútbol, exponiéndose al sol por horas, y a veces sin la protección adecuada. “Cuando los jóvenes queman su piel hasta el punto de que se produzcan ampollas, éstas duplican el riesgo de que sufran un melanoma años más tarde”.

Dr. Bernal González Gutiérrez Instituto Nacional de Rehabilitación de México Universidad de Costa Rica Cód. Prof. 5363

Dr. Luis Trejos Sossa Ortopedia y Traumatología Pediátrica Trauma y Medicina Deportiva Niños y Adolescentes

Especialista en: • Ortopedia y Traumatología • Reconstrucción Articular de Cadera y Rodillas • Patología de Cadera Adulto Joven

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• Diagnóstico y Tratamiento de Cáncer de Mama • Reconstrucción Mamaria Inmediata (oncoplastia) • Biopsia del Ganglio Centinela Especialista en Cirugía Oncológica • Nódulos Mamarios y Senología • Microcalcificaciones UCR-Università di Milano, Italia • Cirugía Oncológica en General • Radioterapia Intra operatoria

Dr. Mejdi Yodeiri

• Hospital Clínica Bíblica. Torre Omega, piso 3. Tel: (506) 2522-1000 Ext. 6001 • Cartago, Clínica Orosi. Tel: (506 )2553- 5864

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salud

Tiempo ideal para embarazarse después de una cirugía bariátrica

Las mujeres en edad reproductiva que se sometan a una cirugía para reducir su obesidad deben esperar al menos dos años para quedar embarazadas, someterse a pruebas y consumir ciertos suplementos antes de la concepción.

Dra. Cinthya Solano Especialista en Cirugía Bariátrica Hospital Hotel La Católica Tel: 2246.3167

oda mujer debería planificar sus embarazos y realizarse chequeos médicos previos a la concepción para asegurar su bienestar y el del bebé, y mucho más importante es esto si se trata de una paciente sometida a una cirugía de pérdida de peso, ya que en estos casos existe un rango de tiempo prudencial que ella debe esperar para que su cuerpo asimile los cambios hormonales, y además haya mejorado su estilo de vida, estabilizado su peso, y esté emocional y sicológicamente preparada para asumir ese nuevo proceso. “Cuando un paciente tiene obesidad mórbida y no logra perder peso con otros métodos, puede ser candidato a la cirugía bariátrica. Y si se trata de una mujer en edad reproductiva, idealmente se le recomienda operarse antes de embarazarse, ya que es muy común que tenga otra serie de trastornos asociados con su sobrepeso que podrían poner en riesgo su vida y la del feto, como son: presión alta, diabetes, colesterol alto, e incluso problemas de fertilidad. Y en cualquier caso, a una mujer con sobrepeso y dificultades para quedar embarazada siempre se le va a pedir que baje de peso. Así que hay que comenzar tratando el sobrepeso de la futura madre para que su embarazo no sea de riesgo”, explicó la doctora Cinthya Solano, cirujana bariátrica del Hospital La Católica. Las mujeres, luego de una cirugía de pérdida de peso, deben esperar al menos dos años para embarazarse. “No es que no puedan quedar embarazadas antes, pero se prefiere que no porque en ellas se dan una serie de cambios físicos y emocionales, y un embarazo podría ser un impacto fuerte para alguien que viene perdiendo peso y observando cómo mejora su figura, y de repente se tiene que enfrentar con que va a volver a engordar. Por eso es muy importante que se cuiden y tengan un buen método de planificación”.

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Entre los diferentes procedimientos quirúrgicos –manga, banda y bypass gástrico- se sabe que la mujer operada con bypass va a tener una deficiencia de vitamina B12, calcio e hierro. “Por eso, antes de embarazarse debe tomar suplementos y controlar esos niveles durante la gestación, porque de lo contrario se eleva el riesgo de pérdida, defectos congénitos en el bebé y parto prematuro”. Otra razón por la que los médicos aconsejan demorar el embarazo, es la posibilidad de una complicación de la cirugía. “A los meses siguientes a la operación se pueden presentar síntomas, como dolor abdominal, que exijan evaluaciones para determinar si hay una fuga o una perforación, pero si la paciente está embarazada no es posible hacerle pruebas como un TAC, y eso dificulta el diagnóstico”. ◊

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o inesperado lo espera en Sushi Amor, el restaurante de comida japonesa de Nayara Hotel, Spa&Gardens en La Fortuna de San Carlos, un lugar muy enfocado en complacer y sorprender gratamente a las parejas de luna de miel que escogen este destino para su viaje de bodas. Rodeado de encantadores jardines tropicales y con una impresionante panorámica del majestuoso volcán Arenal –cuando éste deja ver uno de sus ángulos y parte o todo el cuerpo de su cono- es como comienza Sushi Amor a excitar sus sentidos. Comenzando con esa vista de marco, su ambiente se destaca por una decoración cítrica en la terraza y una combinación de vibrantes tonos marinos azul y rojo en el interior, que también activarán su sentido de la vista.

Amor al sushi Sushi Amor es uno de los restaurantes del reconocido Nayara Hotel, Spa&Gardens en La Fortuna, que lo sorprenderá desde todo punto de vista: por su inusual decoración para un local de este tipo, por la combinación de una apreciada gastronomía suramericana con la asiática en su menú, por el espectacular panorama hacia el volcán Arenal, y por la cordial atención de su personal.

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Nadie espera que un local de comida japonesa luzca así, tan diferente a lo clásico. En Nayara, y especialmente en Sushi Amor, sus propietarios han querido romper con lo tradicional y se esmeraron en presentar una propuesta totalmente inesperada para sorprender a sus huéspedes y visitantes. Fíjese en el mueble esquinero ubicado a la par de la barra, lo que hay en su interior le sacará una sonrisa al estimular a su niño interno. En el restaurante lograron muy bien el concepto que se plantearon: cocina japonesa con un toque latino, no solo al simular verse como una pulpería -lo que en Costa Rica equivaldría a una Soda- sino también, ofreciendo un menú que incorpora ingredientes, platos y sabores de la apreciada gastronomía peruana.

buen gusto Seducir el paladar Despertarán su apetito con el exótico menú de Sushi Amor, que incluye, entre las entradas frías, un delicioso trío de ceviches con diferentes tipos de pescado y de aderezos, entre los que destacan el de atún con sabor oriental a soya, y el de ají amarillo, de influencia peruana, algo picante para activar sus papilas. Y entre las entradas calientes, con el toque asiático están los calamares y camarones en una salsa de mantequilla con ajo, limón y jengibre; y entre los de origen peruano, los anticuchos de res con una salsa japonesa; o más interesante aún, las clásicas empanaditas japonesas (gyozas), pero hechas de papa y acompañadas de una salsa de ají criollo (del Perú). Hay platos principales que jamás se esperaría en la carta de un restaurante asiático, como el Lomo Salteado, o el arroz verde con pollo. La carta de rollos no es muy amplia, pero si es suficientemente interesante para probar mezclas únicas como el de salmón con

espárragos y aguacate acompañado de salsa huancaína, ligeramente picante; o el de anguila, aguacate y papaya. También destaca el rollo Nayara, de pollo teriyaki cubierto de plátano maduro, y por supuesto, para enamorar, el Sushi Amor, de atún, cangrejo, aguacate y hojuelas tempurizadas, cuyos trozos se cortan en forma de corazón. Toda esta experiencia de activación de sus sentidos a través de los colores, formas, sabores, olores, texturas y sonidos, resultan mucho más placenteras por el buen servicio y la atención cordial y esmerada del personal del Nayara. Si visita la zona, haga una pausa para almorzar o cenar en Sushi Amor. Más información en: www.arenalnayara.com o al tel: 2479.1600. ◊

buen gusto

La Palapa complace el paladar de celíacos y de quienes prefieren lo orgánico

El restaurante del hotel boutique Cuna del Ángel, en Bahía Ballena, en el Pacífico Sur costarricense, se ha renovado desarrollando un menú gourmet libre de gluten preparado con ingredientes frescos y orgánicos, muchos de ellos provenientes de su propia huerta y finca.

ara complacer el gusto de los visitantes y huéspedes que se disponen a disfrutar de la temporada de avistamiento de ballenas o del encanto del Pacífico Sur de Costa Rica, el restaurante La Palapa, ubicado en el hotel boutique Cuna del Ángel, en Bahía Ballena, ha renovado casi por completo su menú. Durante nueve meses el propietario del hotel, Tom Nagel, de origen alemán, y su equipo -desde el Chef, Guillermo Sáenz Barahona, hasta el capataz de la finca- se dedicaron a renovar la filosofía de La Palapa, con el objetivo de que el restaurante ofreciera una carta variada, libre de gluten y con una calidad extraordinaria.

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El nuevo menú fue ideado para brindarle un destino gastronómico gourmet a las personas que tienen intolerancia al gluten, pero que también disfruten quienes no tienen esa restricción sin sentir diferencia alguna. Desde las entradas y hasta los postres, de la variada carta de comida internacional, son 100% libre de gluten. “Fue un proceso en el que modificamos todas las recetas, realizamos pruebas y buscamos proveedores certificados. Y paralelamente desarrollamos La Finca Heartsong, donde se cultivan ingredientes de forma orgánica, y que actualmente provee el 30% de los insumos del restaurante La Palapa”, comentó Nagel. Para no correr el riesgo de la contaminación cruzada, el menú de los colaboradores también se ha hecho libre de gluten. La renovación del menú responde al interés de satisfacer las solicitudes, cada vez mayores, de las agencias de viajes, huéspedes y visitantes, que buscan opciones libres de gluten, vegetarianas e ingredientes orgánicos, como parte del turismo de bienestar.

buen gusto El personal de Cuna del Ángel y La Palapa se han propuesto crear una experiencia gastronómica completa, desde el cultivo orgánico hasta la preparación de cada platillo de forma individual en el momento, garantizando la frescura y el sabor de cada receta.

Insumos orgánicos propios La finca se diseñó bajo los principios de la permacultura, un sistema de producción sostenible basado en la ética: ética es cuidar la tierra, cuidar la gente y compartir los recursos. Allí producen hojas de katuk, arándanos, hibisco, gotu kola, espinacas Okinawa, culantro vietnamita, albahaca entre otros. Por hidroponía cultivan zanahorias, lechugas, pepinos, chile dulce, rabanillos, tomates, albahaca, perejil, coliflor y apio. Y al aire libre, cuentan con frutales, en su mayoría, como maracuyá, bananos, naranjas, cacao, mamón, coco, limón, piña, carambola; además de vainicas, orégano, yuca, plátano y café. También tienen gallinas ponedoras, cabras, conejos, tilapias y 10 panales de los cuales extraen miel fresca. Esperan ir aumentando la cantidad de insumos que le proveen al restaurante con nuevos proyectos que están adelantando.

En el menú los clientes encuentran platos tan variados y deliciosos como: una crema de hongos porcini y trufa, una pasta tagliatelle de espinacas con alcachofas, cerdo al tamarindo semi picante, unos exóticos camarones azafrán, y como postre un exquisito “Tortino” de chocolate o una crepe suzette. También tienen opciones para niños: pasta, hamburguesas y fajitas de pollo o res. El restaurante, construido en forma de palapa y decorado con detalles indígenas, es un tributo a los borucas. Al estar casi al aire libre permite disfrutar la exhuberante flora, vistas al mar, y divisar tucanes, monos y perezosos. El restaurante está abierto todos lo días de 6:30am a 10:00pm, para huéspedes y para el público en general. Teléfono: 2787.4343. ◊

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Una ventaja de fabricar sus propias pastas es que pueden crear opciones muy particulares en ellas, como puede ser en los rellenos de los ravioles. “Como hay una tendencia hacia la comida fusión, yo me siento con el chef a componer distintos rellenos, incluso hemos utilizado ingredientes típicos de Costa Rica, como por ejemplo, el plátano maduro para rellenar ravioles. También podemos darle sabores especiales a las pastas, así hemos tenido unos tagliatelle de cacao que complacen a los clientes. Y a la hora de saborearlos, indudablemente, los comensales sienten la diferencia de una pasta fresca elaborada en casa”, destacó Maurizio Gallo, anfitrión y uno de los propietarios.

Expertos en pastas frescas En el restaurante Bell’italia, las pastas frescas, los panes, y los postres son elaborados en su propio local, garantizando la frescura y el uso de ingredientes de primera calidad que los comensales pueden apreciar en cada bocado.

estacarse entre la amplia oferta de restaurantes italianos, es todo un reto que han sabido superar los propietarios, el chef y el equipo de colaboradores de Bell’italia. La clave ha estado en ofrecerle al público una amplia variedad de pastas frescas elaboradas en su propio laboratorio, que además de ser el ingrediente principal de más de 20 platos de su menú, también las pueden comprar para llevar a casa.

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Aunque la propuesta del restaurante es brindar “auténtica cocina italiana”, Gallo señaló que incluso en Italia se está haciendo fusión y que es una alternativa interesante para satisfacer a los clientes con deliciosas novedades confeccionadas con productos naturales, frescos, libres de preservantes y de otros químicos. La pasta fresca no es lo único que elaboran en casa, también producen todos sus panes (tipo foccacia, integrales, y los que

buen gusto sirven en las mesas), al igual que la masa de la pizza. Eso les permite brindar opciones libres de gluten para las personas celíacas. “Y elaboramos nuestros postres, no compramos nada hecho, somos productores, y para esa tarea empleamos ingredientes de primera calidad, un gran porcentaje de ellos importados de Italia”.

Más que pastas El punto fuerte de Bell’italia son las pastas, pero su carta también incluye una variedad de ensaladas y carpaccios, así como platos fuertes con carnes, pescados y mariscos, representativos de la rica y reconocida gastronomía italiana. Y el broche de oro es su variado menú de postres, los cuales se destacan por su sabor y sus fantásticas presentaciones, toda una demostración de creatividad en esos dulces platillos. “Muchos clientes les toman fotos”. Cada 15 días el chef presenta un menú de especiales, y algunos de esos platos han debido ser incluidos en la carta regular por la gran acogida por parte de los clientes, como ocurrió con los ravioles rellenos de ossobuco.

Entre las recomendaciones de su anfitrión, quien se caracteriza por ofrecer a los clientes un trato personalizado, está el vitello Tonnato, la ensalada de pavo que es una de las más vendidas, así como los fetuccine con camarones gratinados, y el mousse de maracuyá de postre. “En Bell’italia tenemos una carta de vinos bastante amplia, que incluye muchos vinos italianos. Adicionalmente tenemos La Piola un bar y lounge donde se pueden ordenar platos del restaurante, y una sala para eventos y de usos múltiples (hasta para 40 personas) ubicada en el piso superior, que es gratuita. Este restaurante se transforma a diario, para la hora del almuerzo tiene un ambiente casual, los manteles y el uniforme de los saloneros es informal, y en la noche todo cambia y luce más formal. Igualmente, los domingos tiene una presentación que lo trasladará hasta Venecia. Bell’italia está ubicado ene el Centro Comercial La Paco, Escazú. Para reservaciones comuníquese al tel: 2588.2833. ◊

Fabricamos nuestra pasta fresca Considerado el mejor restaurante italiano Sala de Eventos Multiusos Gratuita previa reservación Centro Comercial La Paco | Res. 2588-2833 | www.bellitaliacr.com

padres

s un playground, es un estudio de yoga, es un lugar para crear, y a la vez una excelente y positiva manera de hacer que los chicos se entretengan, pero desconectados de la televisión y de los dispositivos electrónicos móviles que poco o nada estimulan su creatividad ni les permiten dejar volar su imaginación. Juliana Artiñano, profesora de yoga y de Unnata (yoga aéreo), y Karina Agüero, terapeuta en estimulación temprana, crearon Ananda Kids Yoga, un espacio muy especial para que los niños se diviertan, desarrollen muchas habilidades motoras y sensoriales, se relajen, cultiven su autoestima, y se pongan en movimiento en todas las direcciones.

Ananda Kids Yoga: un espacio para que los niños dejen volar su imaginación Trepar, saltar, escalar, colgarse, pintar y rayar paredes, y jugar, son algunas de las actividades que los chiquitos pueden realizar en este nuevo lugar ideado para que se diviertan, desarrollen su confianza en sí mismos y aprendan jugando.

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En Ananda Kids Yoga los chiquitos pueden trepar cuerdas, o desplazarse por una pared de escalada construida por un experto en esta área –Julio Arce, escalador profesional y propietario del Centro Deportivo Eskalar- la cual tiene una zona plana y otra inclinada para retar la destreza de los chicos, al aumentarles la dificultad del desafío. También pueden balancearse entre cuerdas, o en una hamaca de yoga aéreo. Se les motiva a dibujar o escribir sobre la pared de pizarra, y a crear las formas y collages que se les ocurra elaborar utilizando piezas que pueden pegar en la pared de corcho, como parte de su estadía en el estudio, cuando asistan a sus clases regulares de yoga (mat y aéreo). “Elegimos la figura del monito como imagen de Ananda Kids Yoga por dos razones: una, porque ese animalito caracteriza a la manera cómo somos de niños, queremos estar todo el tiempo jugando, trepando, saltando, y sintiéndonos libres. Y así desarrollamos el concepto de este espacio ofreciendo actividades que les permitan conectarse con ese niño juguetón, y por eso incluimos, el yoga, el yoga aéreo, la pared de escalada, y las cuerdas. Y la otra razón, es porque para quienes practicamos yoga, una de nuestras

padres en las áreas sensorial, motora, emocional, cognitiva y social. Y los viernes por la tarde se puede reservar el estudio para celebrar fiestas, pudiendo seleccionar entre las varias opciones de entretenimiento las que los chicos prefieran.

figuras favoritas es Hanuman, un simio que cree en la fuerza de su corazón la cual le permite pegar un gran salto para rescatar a la esposa de un gran amigo que fue secuestrada. Y nosotros en el estudio queremos contribuir a desarrollar la autoestima y la confianza de los chicos en sus habilidades”, indicó Juliana. Las clases de yoga están clasificadas por grupos de edades, entre los 2 y 15 años, y cada una lleva el nombre de un tipo de monito para diferenciarlas.

Cuidado y estimulación Además de clases de las de yoga, el uso de las paredes de escalada, pizarra y corcho, las cuerdas, y los demás juegos, Ananda Kids Yoga también brinda el servicio de Day Care en las mañanas, cuando generalmente los chicos más grandes están en la escuela. Las mamás puedan dejar a sus bebés por unas horas en el estudio, y durante ese tiempo ellos reciben estimulación temprana.

“Las mamás de hoy están buscando buenas opciones de actividades para que sus hijos se entretengan por las tardes, y así mantenerlos alejados de la televisión, porque están conscientes del daño que ésta les produce a los niños al adormecer la fuerza creadora que hay en ellos. Y nosotras estamos ofreciéndoles aquí en el estudio un sinnúmero de actividades para que los pequeños la despierten”. Al ver el estudio, y darse cuenta de cómo sus hijos la pasan bien y aprenden, ¡los padres querrán volver a ser niños! Ananda Kids Yoga está ubicado 300m norte de la iglesia de Pozos de Santa Ana, Oficentro del Valle, piso 2, local 3. Más información al tel: 8844.4997 o en su página de Facebook (anandakidsyoga). ◊

Karina destacó que cuando los bebés reciben esta terapia los ayudamos a adquirir destrezas, a explorar y experimentar habilidades de manera sana y natural. La estimulación temprana se realiza de acuerdo a la etapa en que el bebe o niño se encuentre, pues son diferentes los estímulos que se emplean en cada fase, con el propósito de contribuir con su desarrollo

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en la vía suspensión de aire QuadraLift y del control de tracción Selec-Terrain. La combinación de estas dos últimas hacen que la experiencia de conducción sobre superficies lisa (pavimento) sea muy agradable, al igual que resultan las sensaciones de manejo fuera de ruta.

Grand Cherokee 2014: la mejor experiencia de conducción en todo tipo de terreno

La renovada 4x4 de Jeep viene equipada con un motor EcoDiesel V-6 de 3.0 litros que ofrece el mejor sistema de ahorro de combustible de su clase, y es amigable con el ambiente. Además, el sistema SelecTerrain ahora brinda 5 condiciones distintas para adaptar el manejo a las características de la carretera.

n motor Eco Diesel V6 de 3.0 litros que ofrece el mejor rendimiento de su clase: 48.260 kilómetros por galón, con un rango de conducción de más de 1.175Km, y la fuerza extraordinaria para remolcar hasta 3,4 toneladas, gracias a sus 24 válvulas, es el corazón que le da vida a la nueva Jeep Grand Cherokee 2014. Enciéndala y compruebe toda esa energía. Con este modelo renovado, uno de los vehículos utilitarios (SUV) más premiados de la historia, Jeep redefine su gama de productos en este

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segmento, transformándolos en alternativas más eficientes y amigables con el ambiente. El enfoque en reducir el consumo de combustible, lo consiguieron en todas las versiones, y uno de los grandes contribuidores para ese resultado, que agradecen los clientes, es su nueva transmisión automática inteligente electrónica de 8 velocidades. La nueva transmisión funciona con el EcoDiesel, así como con el motor Pentastar V-6 de 3.6 litros del Jeep Grand Cherokee. La potencia de este vehículo, que se ha hecho leyenda, proviene de sus tres sistemas 4x4, de la

Con el sistema de control de tracción Selec- Terrain los conductores pueden elegir entre las opciones on- y off-road para un rendimiento óptimo. Esta funcionalidad coordina de manera electrónica hasta 12 sistemas distintos de tren motriz, frenos y suspensión, cambio de transmisión, caja de transferencia, control de descenso de pendientes y control de selección de velocidad. El sistema Selec-Terrain ha sido perfeccionado en el modelo 2014 y ofrece cinco condiciones distintas de conducción para lograr la mejor experiencia en todo tipo de terreno: Sand (arena), Mud (barro), Auto (automática), Snow (nieve) y Rock (piedra). Viene provisto de más de 60 funcionalidades de seguridad, entre ellas: Asistente de Estacionamiento Delantero, Advertencia de Colisión al Frente con mitigación de impacto, Control Crucero Adaptable y Control de Selección de Velocidades. El nuevo Jeep Grand Cherokee 2014 está disponible en los modelos Laredo, Limited y Summit. ◊

receta

Pudín de cacao (3 porciones)

Preparación: Ingredientes: • • • • • • •

1 aguacate pelado y sin semilla 6 cucharadas de cacao en polvo ¼ taza de néctar de agave 2 cucharadas de tapa dulce rallada ½ cucharadita de esencia de vainilla ⅛ cucharadita de canela en polvo ¼ taza de agua filtrada

Combine todos los ingredientes en una licuadora en alta potencia y procese hasta que tenga la textura de un pudín. Sirva acompañado de frutos rojos. Puede guardarlo en la refrigeradora en un recipiente de vidrio cerrado, hasta por una semana.

Variación:

Para hacer paletas de helado, congele la mezcla en moldes. ◊

Por: Chef Cherie Soria Living Light Culinary Institute Del Libro: RAW FOOD FOR DUMMIES

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s á m n e s e r a g u l 0 1 s r o e L c e r a p a s e d e d o g s rie

Islas Galápagos: situadas en el océano Pacífico a 1.000Km de la costa de Ecuador, están amenazadas por la llegada del turismo, que crece un 12% cada año, y por el creciente número de hoteles.

Las Maldivas: el calentamiento global y el deshielo de los glaciares afecta al país más "bajo" del mundo, situado en el océano Índico al sudoeste de Sri Lanka y la India.

La gran barrera de coral: único ser vivo visible desde el espacio. Amenazado por el aumento de la temperatura, contaminación y acidificación de los océanos, y por los ciclones.

Venecia: el rápido aumento del nivel del mar ha incrementado peligrosamente la frecuencia y el volumen de agua que inunda los callejones y plazas de la ciudad italiana.

Mar Muerto: en las últimas cuatro décadas, se ha contraído más de 24m, 1/3 de su tamaño. El volumen del lago más salado y el punto más bajo de la Tierra se reduce 1,2m al año.

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Isla de Madagascar: los bosques y selvas de la 4ta isla más grande del mundo podrían desaparecer en unos 35 años. El 80% de su flora y fauna no se puede encontrar en ningún otro lugar.

6 Glaciares de Los Alpes: amenazados por el deshielo, desde 1980 han perdido el 20% de su superficie. Expertos afirman que por el cambio climático podrían desaparecer en 40 años.

Cuenca del Congo: la 2da selva pluvial más grande del mundo está amenazada por la deforestación. Naciones Unidas alerta que 2/3 de su riqueza desaparecerá para el 2040.

9 Taj Mahal: las autoridades indias prevén cerrar este monumento del siglo XVII para asegurar su preservación, amenazada por el tránsito de millones de turistas y la contaminación.

8 Parque Nacional de los Glaciares EEUU: ya sólo quedan 27 de los 150 glaciares que tenía hace un siglo. Se cree que en menos de 20 años habrán desaparecido completamente.

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Costa Rican

Health Tourism that get stuck in the body. These responses are SURVIVAL mode functions that over time exhaust break down and mutate cells and genes (DNA) into pain, depression, hormonal imbalances and disease conditions, thus the vast medical list of diagnoses. “I help people notice and clear the blockages in their life that have kept them stuck in the past. Once we clear the unconscious memory held in the brain and soul-spirit, the body can heal itself for the client’s optimal wellbeing. This healing transforms the body and emotions at the cellular DNA level.

Living in Survival Mode

r. Doug Lehrer, Pioneer in Epigenetic medicine (mind-body-energy medicine) during his last visit to Costa Rica showed how clearing the unconscious memory held in the brain and soul-spirit, the body can heal itself. Your brain and nervous system controls every function of your body, which in turn is controlled via the subconscious memory. Dr. Doug Lehrer has discovered that symptoms and disease conditions all stem from perfect brain, nervous system and energetic responses to trauma, toxicity and negative emotional over-ride created by thoughts, feelings, life experiences and subconscious beliefs 44 enespera

Based on a simple strength and resistance test on arms and legs, Dr. Lehrer reads the brain and body for information about where the person is stuck in “Survival Mode”, which occurs when we afraid and stressed. “When we are trying to survive, our body creates pain and the physical and emotional symptoms of disease”. Dr. Lehrer gently applies light pressure on specific points on the head and back, which this “Bio Energetic Synchronization Technique” turns on the body’s ability to heal itself and to balance the energy systems and emotions that are controlling the person. This healing process updates, clears and resolves issues at the physical DNA-cellular and emotionalenergetic levels. It heals painful, chronic and difficult health conditions and emotional stress patterns. As a result, the survival physiology - the reason people lack health, happiness and success -within the brain, body and soul disappears. In Costa Rica, Janine Fafard has more than 20 years helping people to heal the physical and emotional blockages, she also practices Epigenetic Medicine. To contact her, call: +50688878835. ◊

medical tourism (average age 78) improved not only memory recall, but also brain function, as measured by functional neuroimaging (via fMRI). “We found that after 12 weeks of being on a moderate exercise program, study participants improved their neural efficiency -basically they were using fewer neural resources to perform the same memory task,” says Dr. Smith. “No study has shown that a drug can do what we showed is possible with exercise.”

Daily Activity: Good for the Body, Good for the brain Exercise may be the best medicine for Alzheimer’s disease. New research out of the University of Maryland (School of Public Health) shows that exercise may improve cognitive function in those at risk for Alzheimer’s by improving the efficiency of brain activity associated with memory.

emory loss leading to Alzheimer’s disease is one of the greatest fears among older Americans. While some memory loss is normal and to be expected as we age, a diagnosis of mild cognitive impairment, or MCI, signals more substantial memory loss and a greater risk for Alzheimer’s, for which there currently is no cure. The study, led by Dr. J. Carson Smith, assistant professor in the Department of Kinesiology, provides new hope for those diagnosed with MCI. It is the first to show that an exercise intervention with older adults with mild cognitive impairment

Two groups of physically inactive older adults (ranging from 60-88 years old) were put on a 12week exercise program that focused on regular treadmill walking and was guided by a personal trainer. Both groups -one which included adults with MCI and the other with healthy brain function- improved their cardiovascular fitness by about ten percent at the end of the intervention. More notably, both groups also improved their memory performance and showed enhanced neural efficiency while engaged in memory retrieval tasks. The good news is that these results were achieved with a dose of exercise consistent with the physical activity recommendations for older adults. These guidelines urge moderate intensity exercise (activity that increases your heart rate and makes you sweat, but isn’t so strenuous that you can’t hold a conversation while doing it) on most days for a weekly total of 150 minutes. Tests and imaging were performed both before and after the 12-week exercise intervention. Brain scans taken after the exercise intervention showed a significant decrease in the intensity of brain activation in eleven brain regions. The brain regions with improved efficiency corresponded to those involved in the pathology of Alzheimer’s disease. The results of the study suggest that exercise may reduce the need for over-activation of the brain to correctly remember something. That is encouraging news for those who are looking for something they can do to help preserve brain function. ◊ medical tourism 45

en los siguientes lugares

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