Revista GEA #01 - Junio * 2014

Revista

Revista Gea junio 2014 Distr. Gratuita

GEA La Plata Entre diagonales, tilos y espectáculos.

ANIMARSE! Emprender en lencería

El talle de la

IGUALDAD

Además:

A diez años de su reglamentación, te contamos de qué se trata y qué dificultades tiene la ley de talles.

* WEB * VIAJES* AGENDA CULTURAL * TRABAJO * EN 5 MINUTOS * SALUD *

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Sumario REVISTA GEA Mayo - 2014 Distr. Gratuita

Editorial* 05 / FELICIDAD!

Agenda!

15 /Propuestas para Junio.

16 * Salir con niños!

Animarse 11 / Emprender en Lencería

#¹

* Ìunio Trabajo

13 /Al trabajo con mamá.

Opinión Nota Principal El talle de la igualdad.

17/ Diseñadoras a favor de la ley.

28 * Volar en parapente

Salud

21/Caminar para adelgazar.

23 * Avatares Hogareños

Viajecitos

15/ 28 * Paseo Ribereño

25 / Entre Diagonales, tilos y espectáculos.

DESTINO: LA PLATA

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Editorial staff

felicidad

E

Directora Editorial: Adriana Moreira Ruiz

A festejar!

l otoño llegó para quedarse un tiempo y nosotras con él.

Nos costó pero decidimos dejar de estar en la punta del trampolín tomando impulso y -de una vez- ¡zas!: dar el salto y presentarles a ustedes, nuestras lectoras, a GEA. Nos costó, pero acá estamos: dispuestas a ser el puente que nos contacte con la ciudad donde vivimos.

“No se nace mujer, sino que se llega a serlo”, dice Simone de Beauvoir.

En ese transcurrir queremos contar qué es lo que hacen las mujeres de la zona, que cuenten sus experiencias y vivencias, sus dudas y certezas, sus miedos y valentías, las derrotas y las victorias. Pero además comprendemos - y más en la actualidad- que no hay un único camino para lograrlo. Las realidades que nos atraviesan son tantas -con similitudes y diferencias-, que los caminos que cada una transita para ése “llegar a ser”, son múltiples y están llenos de cambios de direcciones, atajos, baches, puentes, autopistas, embotellamientos; y se nos hace difícil pensar en una única forma de transitarlos.

Pero no sólo mostraremos los caminos del “llegar a ser”. Iremos más allá: desenredando prejuicios y mandatos que rodean el “deber ser mujer” y que, para muchas de nosotras, son temas tabúes. Buscamos romper con la clásica representación social que desde los medios se hace de las féminas y, para ello, decidimos hacerlo desde una perpectiva de género: quebrar los encasillamientos de la mujer en “de su” y “en su” casa.

Porque GEA habla de la mujer multifacética: que además de su mundo hogareño, trabaja, estudia, proyecta, emprende y, sobre todo, sueña un mundo de iguales. ¡Uf ! Tenemos esa sensación de adrenalina luego del salto, esperamos que disfruten las notas y, que a partir de ellas y poco a poco, les sea un poco más fácil transitar su camino o, también quizás, cambiar el rumbo.

¡Brindamos por eso! ¡Salud!

Adriana Moreira Ruiz Directora Editorial

Directora de Arte: Florencia Sáez

Marketing: Joaquina Trulls

Prensa: redacciongea@gmail.com

Ejecutivo de Ventas Mauro Diaz

Contacto: mktrevistagea@gmail,com

Impresión: Red Gráfica Coop.

Seg ui no s ! www.revistagea.com www.facebook.com/revistagea

Todos los derechos reservados.

ISSN En trámite.

Prohibida su reproducción total o parcial.

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RECOMENDADOS

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× AGENDA! ×

TEATRO

Pasar el día de Rodrigo Mujico

Cordo y Titi son dos amigos que se reencuentran una tarde en un barrio del conurbano en una casa en construcción. En el transcurso de la obra, los personajes cuentan las peripecias de una amistad que atravezó distanciamientos y reconciliaciones * Espacio Disparate. Sitio de Montevideo 1265, Lanús Este

hotel de Alice Springs, en medio del desierto rojo de Australia. Les espera una gran aventura, pero una cosa es atravesar el país en autobús, dejando atrás todos sus problemas, y otra llegar a su destino sanas y salvas. Sobre todo si Felicia y Mitzi son reinas del drag y Benardette transexual. Inician así un periplo de dos semanas, con música sonando a toda pastilla y el autocar repleto de un llamativo vestuario y zapatos de plataforma.

- Entrada General $60 Más info: espaciodisparate.com

* Teatro Ensamble Larrea 350, Lomas de Zamora

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STAND UP

Señales de humor

Es un grupo de monologuistas de humor, formado por artistas pro- Entrada gratuita. venientes de distintas disciplinas como es el teatro clásico, la música, la radio y la televisión.

Las aventuras * todos los sábados de junio* Se presentarán el jueves 5 de junio de Priscila, reina 22 hs, en el Viejo Variete Centro del desierto Cultural. Dirección: Maipú 540, En el Teatro de las Memorias todos Banfield. Reservas al: 4202-9897 los sábados de junio a las 21 hs se realizará el ciclo “Teatro por España: "tierra de sueños y de pólvora" en donde desde diferentes obras se relatan las vivencias de hombres y mujeres del viejo mundo.

CINE

Tres artistas de cabaret que viven en Sidney son contratadas para actuar durante cuatro semanas en un

teatro

S'áenz 227, Lomas de Zamora.

Tel. 2089 8607 reservádselasmemorias@gmail.com Bono Contribución: $60 / Anticipadas: $50

6/6 café concert !

En la Casa de la Cultura de Temperley, ubicada en Suárez 326, se puede disfrutar de múltiples actividades re-

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g AGENDA!

PARA SALIR CON LOS PEQUES!

lacionadas con la cultura y el entretenimiento para todas las edades.

El viernes 6 a las 21hs, programó una noche de Café Concert con las obras: Julito, Velorio out, La estufa e Improvisación. Los sábados del 7 al 19 presentará desde las 21hs "La sucesión" y el 28, "Las d'enfrente".

Más info: c-culturatemperley.com.ar Tel.: 4244 1631

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teatro

“María del Alma Mía” Unipersonal de Silvina Sastre

A partir de la correspondencia entre María y su familia en la España de 1930 se teje la historia de una abuela inmigrante.

Sénz 227 - Lomas de Zamora Teatro de las Memorias

teatro

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“A galopar… por la senda de Paco Ibañez y José María Viches” Unipersonal de Hugo Ponce Un viaje al Siglo de Oro y a la República Española con textos y músicas medievales, renacentistas y republicanos, con música de José María Vilches.

TÍTERES PARA GRANDES Y CHICOS

La niña que riega la albhaca y el Príncipe preguntón

Ella le propone un acertijo de amor, pero el Príncipe enferma de melancolía porque no logra enamorarla. Un Sabio y una Bruja intentarán curarlo sin éxito. Gracias a un truco mágico y misterioso de un Mago de Oriente, el Príncipe logra obtener el sí de la Niña. A partir de ese momento ambos recibirán al Duende de la Alegría en el corazón. Y Colorín Colorado, este cuento está comenzando...

dónde y Cuándo?

De Federico García Lorca / Dirección: Julia Ibarra y Carlos Peláez Entrada: desde $25.Sábados y domingos de mayo, 15.30 hs.

Teatro Regio - Dirección: Av. Córdoba 6056, CABA Tel.: 4772-3350 ESPECTÁCULO ASTRONÓMICO

Una de piratas

Un pirata cansado de recorrer los mares del Planeta Tierra se anima a viajar por el Universo. A bordo de un pequeño barco de papel descubre planetas, estrellas, cúmulos, constelaciones y otras maravillas del cielo.

dónde y Cuándo?

Entrada: $30.- Hasta 2 años gratis.

Sábados y domingos a las 15 y 16 hs.

Planetario de la Cdad. de Bs. As. Dirección: Av. Sarmiento y B. Roldán, CABA Tel.: 4772-9265

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RECOMENDADOS

CINE Mujeres con Pelotas

Una relación ignorada en la Argentina: las mujeres y el fútbol. El documental cuenta cómo chicas de la Villa 31 luchan por formar su propio equipo. Con perseverancia y valentía recorren un camino lleno de obstáculos que, al final, les permitirá cumplir el sueño impensado de participar del Mundial de los Sin Techo en Brasil. El film muestra además la manera en que las mujeres se enfrentan a prejuicios familiares hasta de la total falta de apoyo de los dirigentes locales.

Se puede ver en : * Espacio INCAA km 0 (Cine Gaumont) Av. Rivadavia 1635, CABA Sábados y domingos a las 13:55 o 18:15.

Entrada general $8. *Sala Cultural San Martín Sarmiento 1551,CABA. Sábados 24 y 31 de mayo 17:30 hs y Domingo 1 de junio 17:30 hs. Entrada general $20.

Más información en: mujeresconpelotas.org

15/6 21/6 cine

“El año pasado en Marienbad” Alains Resnais (1961)

En un barroco hotel, un extraño, X, intenta persuadir a una mujer casada, A, de que abandone a su marido, M, y se fugue con él. Se basa en una promesa que ella le hizo cuando se conocieron el año anterior, en Marienbad, pero la mujer parece no recordar aquel encuentro.

Teatro el Ensamble.

Domingo 15/6 19 hs Entrada Libre y Gratuita

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CINE

teatro

“La huelga de las escobas”, Compañía EntrenArte

Criollos, inmigrantes y obreros –en su mayoría mujeres- resistieron con la toma de los conventillos en la huelga de los inquilinos en la Buenos Aires de 1907. La obra recrea ese momento con absoluto dramatismo.

Más info en: facebook.com/teatro.delasmemorias

“Crecer de Golpe” de Sergio Renán (1976)

La relación de un niño con un hombre ya mayor que lo acoge como un padre protector. Ambos comparten una vida sencilla y solidaria en un barrio pobre y festivo cuyos vecinos parecen estar siempre unidos y en libertad. Cuando el viejo muere el joven deberá crecer de golpe y comprender que la sociedad a veces es como la jaula que apresa los animales del zoológico que solían visitar. Teatro el Ensamble.

Domingo 22/6 19 hs - Entrada Gratuita

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animarse!

EMPRENDER

En Lencería

Hay experiencias que nos sirven de ejemplo para dar el primer paso.

Te presentamos a Karin Klausch, la protagonista de esta nota: creó su propia marca de ropa interior y nos cuenta su vivencia.

-¿En qué se diferencia tu producto de el resto de los productos de lencería?

- Nos preocupamos por lograr una amplia tipología, los estampados son creados en exclusividad para la marca. Además somos la primera empresa de ropa interior que cuenta con packaging ecológico.

-¿Con qué dificultades te encontraste a la hora de emprender?

-En primer lugar, me faltaban conocimientos en el área de administración y contabilidad, por lo cuál tomé cursos y me anoté en programas de emprendedores, como Desafío Joven de Shell donde te ayudan a desarrollar el plan de negocios. Además realicé un diplomado en Marketing de moda en la Universidad de Belgrano.

- En este sentido, ¿sentís que la carrera no te preparó para esta etapa que iniciaste?

- No, la carrera es una base. Creo que en su gran mayoría depende del estudiante. Después depende de la puesta en práctica y del enfoque que se le quiera dar. Es más: haber hecho la carrera fue primordial, fue el primer paso. Pero también, me parece muy importante el hecho de haberme desarrollado en el ámbito laboral.

- Sabemos que vivís en zona sur. ¿Hay algo de esto reflejado en tu vida o en tus productos?

- Las oficinas de la empresa están emplazadas en zona sur también. Tratamos de trabajar con proveedores y talleres de la zona. Es una forma de fomentar la economía local y de des-

centralizar a la ciudad de Buenos Aires como polo productivo.

- ¿Desafíos o metas a futuro?

- El desafio es seguir creciendo y aprendiendo.

La idea es seguir incorporando líneas de artículos y llegar a mas mujeres. Hoy pueden adquirir Love Undies en los diferentes locales multimarca del país y a través de la tienda online.

T e i n v i ta m o s a q u e v i s i t e s l a f a n pa g e d e LOVE UNDIES (www.facebook.com/loveundies) pa r a q u e p u e da s v e r m o d e l o s y c o n s e g u i r más info sobre los productos.

MINI * BIO Karin Klausch es diseñadora de indumentaria egresada de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y desde hace un tiempo se dedica al diseño y fabricación de ropa interior. Luego de trabajar varios años en empresas de indumentaria bajo relación de dependencia y habiendo adquirido el “know how” del proceso productivo, decidió que era el momento de emprender su propio proyecto.

Así fue como a fines del año pasado creó “LOVE UNDIES” una marca destinada al diseño y fabricación de ropa interior juvenil, puntualmente en bombachas y corpiños.

“Son prendas con materiales confortables”, dice Karin y aclara: “contamos con una amplia curva de talles -5 talles en bombachas y 5 en corpiños- y con la posibilidad de combinar las tipologías según el gusto de la usuaria”.

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INTERÉS

Al trabajo

CON MAMÁ La maternidad y sus derechos laborales

Cada vez son más las mujeres que logran planificar su maternidad. Al hacerlo tratan de organizar todo, incluso, lo laboral. Pero ¿Cuáles son sus derechos? ¿Cómo saber si su empleador los está cumpliendo? En la siguiente nota te contamos qué es lo que hay que tener en cuenta a la hora de la maternidad en el plano laboral.

L

a Ley de Contrato de Trabajo es la que establece las obligaciones y derechos tanto de las trabajadores como de sus empleadores. Según ésta, el primer paso es comunicar el embarazo a la empresa. Si bien no es obligatorio legalmente, es necesario que se haga por escrito y con acuse de recibo para que el empleador esté en conocimiento de que estás esperando un hijo. Puede ser un telegrama, una carta, o cualquier otro documento donde cons-

te: estado del embarazo, fecha probable de parto y certificado médico a disposición del empleador.

Es importante avisar tempranamente porque, por ejemplo, la ley ampara a la madre ante un posible cambio de puesto cuando su rol implique el manejo de sustancias peligrosas o pesos excesivos que puedan afectar la vida del feto o el desarrollo del embarazo.

Pasados los 90 días, la madre tiene varias opciones. En primer lugar, pue-

INTERÉS

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de reintegrarse al trabajo con una jornada reducida por el régimen de lactancia de dos descansos de media hora cada uno para amamantar. Otra alternativa es la de no reintegrarse y renunciar; como consecuencia, percibiría el 25 por ciento de lo que correspondería de indemnización por antigüedad.

Por último, la tercera opción, se llama licencia por “periodo de excedencia”. Solicitándola, se puede extender la licencia de En cuanto a la licencia por maternidad es de 90 días : 45 días antes del parto y 45 días después. Sin embargo, son muchas las mujeres que prefieren seguir trabajando hasta entrado el octavo y, de esta forma, poder estar con su bebé más tiempo.

3 a 6 meses sin goce de sueldo y la empresa es obligada a mantenerle su puesto.

En ningún caso en donde la mujer deba guardar reposo por indicación médica se descontarán de esos 90 días de licencia por maternidad.

Con respecto a las ausencias, la mujer que necesite realizarse pruebas o exámenes puede faltar a su trabajo sin que su sueldo se vea afectado.

Incluso puede asistir a las clases de pre-parto siempre y cuando estas se desarrollen en su horario laboral. Siempre debe pre avisar a la empresa los motivos de su ausencia.

Para finalizar, la maternidad tiene más aspectos en cuanto al marco legal y varia según el tipo de trabajo que realice. Por eso, nunca está de más asesorarse con el sindicato o con un abogado laboralista para no perder ningún derecho o beneficio.

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NOTA PRINCIPAL

El talle de La igualdad LARGE Elección

S

medium igualdad

egún la Ley de talles los comercios de ropa femenina deben tener todos los modelos en todos los talles. A nueve años de su reglamentación, GEA te comenta de qué se trata y en qué estado de aplicación está.

Muchas de nosotras hemos sentido varias veces en el transcurso de nuestro crecimiento, la difícil tarea de comprar ropa.

Nos gusta, sí; pero padecemos la búsqueda de una prenda de vestir cuando las medidas se salen del canon y el proceso se convierte en una tortura psicológica. Es en ése momento donde la cara y las excu-

extra

Large

xs Talle

libertad

sas que los vendedores nos ponen al decir “no trabajamos ese número” o “no tengo en stock”, se transforma en el principio de un suplicio donde, en el peor de los casos, termina con la compra de algo que, si bien es literalmente horrible, “nos entra”.

Esto no debería ser así. En el año 2005 la provincia de Buenos Aires sancionó la ley 12.665 -más conocida como la Ley de Talles- que obliga a los comercios de indumentaria femenina a tener “todos los talles correspondientes a las medidas antropométricas de la mujer adolescente, de las prendas y modelos que comercialicen y ofrezcan al público”. Cada vez son más las mujeres que padecen de trastornos de

NOTA PRINCIPAL

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momento lo tuvieron con una factura, remito, etc. De no conseguirlo, serán penados con multa o, en caso de reiteradas denuncias, se podrá clausurar el local.

Sin embargo, en la realidad la ley no se aplica. Según la fundación Mujeres en Igualdad (M.E.I.) "el 75 por ciento de las marcas no la respeta y siguen fabricando ropa para una mujer 'ideal'; no por una cuestión de costos, sino porque prefieren fabricar talles chicos para que sus modelos queden bien". No les importa que los inspectores hayan labrado en la provincia de Buenos Aires actas de inla alimentación producto de las exigencias fracción por la suma de $280.000. Tampoco permanente de la moda y la imagen. La se cumple la norma del etiquetado. reglamentación está fundamentada en la protección a la salud e integridad y pretende ser de gran ayuda para la lucha contra la bulimia y la anorexia. Pero además promueve otros aspectos como: la libertad En principio, la única herramiende elección, en condiciones de trato digno, ta que tenemos los consumidores es equitativo e información adecuada y veraz.

La ley exige que los talles sean conforla denuncia. Si en un local hay mes a las medidas aprobadas a las normas faltante de talles o no está etiquedel Instituto Argentino de Normalización tado correctamente, debés hacerla. y Certificación (IRAM), evitando que sean las marcas quienes establezcan su Para ello llamá al 0800- 222propio parámetro. Los fabricantes de ropa 9042. Éste es el número del depara “mujer adolescente” deben contar con partamento de Orientación al seis talles: 38 (XXS), 40 (XS), 42 (S), 44 Consumidor que la provincia de (M), 46 (L) y 48 (XL); cada prenda deberá Buenos Aires ha destinado para ser etiquetada con talle numérico acomel asesoramiento, consultas e inpañadas de una etiqueta de cartón con las formación de lunes a viernes de medidas correspondientes a cada uno.

10 a 17 hs.

Pero la norma no sólo es para los fabricantes sino también para los locales de O sino consultá los pasos vía web al: venta al público exclusivos o multimarwww.consumocuidado.gba.gov.ar ca. Si ellos no cuentan con estos talles en stock, deberán comprobar que en algún

extra

LARGE

reclamá!

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OPINIÓN ESPECIALIZADA

“El respeto a los talles es re s pet a r a nuestr as c om pr ador as”

LARGE Elección

medium igualdad

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SMALL

Respeto

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LARGE realidad

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Emilia Repetto y Gabriela Bova son diseñadoras de indumentaria de la Universidad de Morón. Hace tiempo que crearon “Empatía” en busca de unir sus marcas personales y compartir gastos. Desde su rol como productoras, nos respondieron algunas preguntas sobre la legislación.

¿Cómo fue que se involucraron con la ley?

Siempre nos preguntamos qué siente una persona que va a comprarse ropa y los talles están mal marcados y no les queda. ¡¿Cómo un talle L no le va a una chica de unos 70 kg?! ¡Es una locura! Por eso decidimos respetar estrictamente las normas para ser justas.

Es bastante injusto pensar que una prenda de diseño sólo la puede usar un estereotipo de belleza, cuando en realidad, el diseño debe ser abarcativo y solucionar problemas o dificultades de la vida cotidiana. Para nosotras, el respeto a los talles es respetar a nuestras compradoras y al diseño.

¿Por qué respetar la ley de talles?

La ley hay que cumplirla, por ser ley. Pero además, porque se pueden tener problemas de autoestima durante la formación del ser humano y en la adultez también.

Todas las personas tienen derecho a elegir qué ponerse, y sentirse bien y cómodas.

Con algo tan simple -como una medidamuchas personas podrían disfrutar de usar las prendas que les gusten. ¿Consideran que el texto de la ley es abarcativo? ¿Intuyen que faltan algunas cuestiones que son vitales?

Hecha la ley, hecha la trampa. A pesar de que la ley es clara, muchas veces se intenta

OPINIÓN ESPECIALIZADA

pasar por arriba ciertos detalles. Por ejemplo, en la tizada si le sacamos medio centímetro me entra otra prenda… etiquetas mal puestas…. ¡O miles de atajos legales!...

Se juega con esos truquitos. Por eso nunca encontramos el talle acorde y algunas mujeres deber recurrir a talles especiales o ropa de niños. ¡Ojo! Hay marcas que son muy respetuosas. Mejoró un poco el mercado, pero falta mucho por hacer. Sobre todo tomar conciencia. Entender que no es “quitar un

Los talles que marca la ley

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centímetro a una prenda”, sino generar un problema de autoestima en las chicas a las que nada les queda y se vuelven tristes a su casa ¡¡¡Después de probarse mil prendas que decían XL y en realidad son talle M!!!

No es justo. ¿Por qué piensan que las grandes empresas y los comercios no la respetan?

Aquellos que no la respetan –pensamosdebe ser por un asunto de ahorro monetario, puesto que no es lo mismo el gasto de construcción de una prenda M que una

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OPINIÓN ESPECIALIZADA

XL por la cantidad de tela que llevan. En realidad, ¡queremos creer que es eso! y no pensar que quieren que las chicas que no se ajustan al “esteriotipo” no usen su ropa. ¡Sería macabro!

Pero las grandes empresas justifican su reticencia a que es más costoso hacer talles grandes ¿Esto es así? Ustedes, como diseñadoras, ¿qué piensan?

Sí, totalmente es más costoso. Pero si nosotras, una empresa que recién se lanza al mercado, lo podemos respetar; no le cuesta nada a una gran empresa. ¡Ojo!, hay grandes empresas –como Levis- que hacen todos los talles y diferentes calces.

El problema es que, por lo general, son costosas para el promedio de las personas.

Las marcas más masivas son las que deberían adherirse al uso de la ley de talles; ya que son las que todos podemos consumir. ¡Ojo! Hay marcas que son muy respetuosas. Mejoró un poco el mercado, pero falta mucho por hacer. Sobre todo tomar conciencia. Entenderque no es “quitar un centímetro a una prenda”, sino generar un problema de autoestima en las chicas a las que nada les queda y se vuelven tristes a su casa ¡¡¡Después de probarse mil prendas que decían XL y en realidad son talle M!!!

No es justo.

Entonces, ¿hay alguna forma de que la cumplan?

Debería haber personas inspeccionando las empresas. Es muy difícil que vayan a controlar con un centímetro “molde por molde” para ver si la producción va a ser correcta. En realidad, debe nacer de la empresa y pensar que con su granito de arena pueden aportar desde la indumentaria a la satisfacción a una persona.

Hay que ponerse las pilas. Desde nuestro lugar, como diseñadores, tratar de imaginar las prendas no solo en un figurín delgado y de larguísimas piernas, sino pensarlo en chicas normales de carne y hueso

CAMINAR

Para adelgazar

S

i nos dicen que hay una forma eficaz y gratuita para adelgazar es difícil creerlo.

Pero sí, existe y consiste en mover enérgicamente los pies sin prisa pero sin pausa diariamente durante 30 minutos. Los beneficios inmediatos son muchos: los músculos se tonifican, la mente se despeja, bajan los niveles de colesterol, previene enfermedades cardíacas y diabetes. Además no hay riesgos de lesiones.

Toda actividad física que se realice constantemente hace que el metabolismo queme calorías y convierta los glúcidos, las grasas y las proteínas en energía y no en reserva adiposa. Pero el caminar se destaca.

“Caminar quema más grasas que correr”, dicen los especialistas y establecen que “caminar a 7.5 kilómetros por hora permite quemar más calorías que correr a 10 kilómetros por hora”. Entonces, si caminamos a paso rápido durante media hora,

salud

Para finalizar, algunas recomendaciones para una caminata correcta: * Buscá una zancada ideal. Ésta es la que te quede cómoda. Los pasos no deben ser ni muy cortos ni muy largos. * Acelerá el ritmo hasta donde te encuentres bien. * La pisada debe hacerse primero con el talón, cuando éste toque el suelo, el tobillo debe estar flexionado en un ángulo de 45º. * La cabeza derecha. * Los hombros deben estar relajados, permitiendo el balanceo de brazos. * Los brazos deben estar flexionados a 90º. El movimiento proviene de los hombros y las manos no deben subir más arriba del mentón y no debe sobrepasar la cadera cuando vuelve hacia atrás. * No cierres los puños. * Para mantener el torso erguido, utilizá los abdominales, pues sujetan la parte baja de la espalda.

cinco días a la semana; luego de tres semanas y medias, es posible perder 450 gramos; aunque el número de calorías ingeridas sea el mismo.

Hay dos formas de caminar para quemar grasas. La primera, es despacio, a modo recreativo, donde las calorías que se pierden son pocas. La segunda, consiste en incrementar la velocidad a un ritmo tal que el pulso se acelere y, gracias a esto, el cuerpo necesite quemar mas grasas.

Por otra parte, otro secreto reside en la respiración. Caminar es un ejercicio aeróbico y cuando lo hacés la sangre aporta oxígeno a los órganos y a los músculos que trabajan, y la energía que necesitan la sacan de la quema de grasa. Entonces si hay una intensificación de la velocidad de la caminata, hay que respirar mas profundamente para proporcionarle un aporte extra de oxígeno al cuerpo.

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Avatares hogareños

ARREGLAR

M

gracias a la web !

uchas de nosotras nos reconocemos como unas analfabetas en todas las cuestiones relativas al arreglo de cosas que en la casa se han roto allá en el tiempo y, cansadas de pedir a un caballero que lo arregle, terminamos llamando a un service para que lo solucione.

El arreglar lo que se rompe en un hogar está tan ligado al mundo masculino que muchas veces las mujeres no ponemos manos a la obra porque está naturalizado que

no es el área de incumbencia del mundo femenino. Incluso, en plena crisis del 2001, aparecieron los “maridos a domicilio”, una empresa cuyo servicio consistía en mandar muchachos a las casas a cambiar un cuerito, poner un enchufe, arreglar una estantería, o cualquier otra cosa que se rompa cotidianamente en el hogar.

Sin embargo, las mujeres tenemos hoy una herramienta fenomenal para evitar que esa canilla (por nombrar algún ejemplo) gotee infinitamente: la web. No hace fal-

Avatares hogareños ta más que poner en el buscador: “¿Cómo cambiar un cuerito?” y centenares de miles de explicaciones saldrán en su ayuda.

Pero además, hay páginas que se especializan sólo en dar consejos para reparar la casa. Tal es el caso de Uncomo.com que se dedica exclusivamente a ayudar a las personas a hacer las reparaciones necesarias.

En la pestaña que dice “hogar” nosotros podremos acceder a una infinita cantidad de “cómo arreglar” todo detallado y explicado claramente.

También está a disposición, sumamente útil y eficaz, YouTube y sus tutoriales. Cabe destacar que es tanta la variedad que no todos los videos son claros o están completos. Así que es tarea para el hogar ver cuál es el mejor.

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Tenés una herramienta al alcance de la mano. A partir de

“

ahora, no tenés que esperar a

”.

que usá las herramientas con fe, por que a ellos las cosas no les salen perfectas.

web h uncomo.com tutoriales: youtube.com

LA PLATA

Entre diagonales, tilos Y espectáculos

S

iendo la capital de la provincia, es prácticamente desconocida por los bonaerenses. GEA te presenta una nueva forma de conocer la ciudad de La Plata.

Si, es cierto: hemos protestado más de una vez por tener que ir a hacer un trámite a la ciudad de La Plata. Entre el disgusto del trámite y del traslado, no nos damos permiso de conocer un lugar que está entre las grandes capitales del mundo por su belleza, su oferta cultural y gastronómica. Por eso te traemos una propuesta: dedicale un fin de semana y tomate el tiempo de palpitarla como se merece.

Tuvo su origen gracias al fracaso del alzamiento porteño de 1880 y la federalización de la Ciudad de Buenos Aires, como consecuencia inmediata hizo que el gobernador de la Provincia, Dardo Rocha, deba instalar su gobierno y administración en otra ciudad. Fue entonces que eligió la zona de Ensenada por ser una ciudad costera y con ferrocarril; pero el centro político-administrativo fue planificado en el emplazamiento de una nueva ciudad 10 km tierra en las Lomas de Ensenada.

VIAJES

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La ciudad de La Plata nada tiene que envidiarle arquitectónicamente al resto de las capitales del mundo, es más, fue planificada antes de construirse por el arquitecto Pedro Benoit, quien trazó una ciudad en una estricta cuadrícula y sus numerosas avenidas y diagonales. Así, cada seis calles se encuentra una avenida, y en cada intersección de avenidas aparece uno de sus 23 parques y plazas, interconectados a su vez por diagonales. Como si fuera poco, también forestaron las calles y plazas con tilos, plátanos, jacarandás, arces americanos, naranjos, palos borrachos y paraísos, entre otros, haciendo que además que el caminar por la ciudad está acompañada de aromas y sombra.

Circuitos turísticos: sigue la diagonal y dobla en la plazoleta 1) Paseo del Bosque: Es el mayor parque urbano de la ciudad. Con una extensión de 60 hectáreas, es el gran pulmón verde compuesto de álamos, robles, ombúes, sauces y eucaliptos. Dentro del parque se puede pasear por el lago y visitar la gruta; pero también posee grandes construcciones públicas. Por ejemplo, aquellas ligadas a la ciencia como el Observatorio Astronómico, Museo de Ciencias Naturales y el Jardín Zoológico y Botánico. Así como aquellas propias de la cultura, como el anfiteatro Martín Fierro, y el deporte. Dos estadios de fútbol funcionaban habitaban juntos hasta hace poco: el Juan Carmelo Zerillo de Gimnasia y Esgrima La Plata.

2) Centro Cultural Pasaje Dardo Rocha. Ubicado en el centro de la ciudad, más precisamente en

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VIAJES

la manzana delimitada por las calles 49 y 50, 6 y 7, es uno de los más bellos de las época fundacional.

En la actualidad, un centro cultural y funcionan el Museo de Arte Contemporáneo Latinoamericano de La Plata (MACLA ), el MUGAFO -espacio destinado a la fotografía- y el Museo de Arte MuUna forma de hospedarse y estar cerca de nicipal (MUMART). todos los lugares que se pueden visitar es

Hostels platenses

3) Teatros: La ciudad posee dos grandes teatros.

Por un lado, el Teatro Argentino, un complejo artístico que contiene una de las salas líricas más destacadas de Argentina; por el otro, el teatro municipal Coliseo Podestá.

4) Centro: Podemos caminar por el la plaza Moreno -una de las más extensas de la Argentina-, ubicada en el centro oficial de la ciudad y fue el sitio donde se realizó la ceremonia fundacional de La Plata. Frente a ella se encuentra la Catedral platense, que además de su belleza arquitectónica y artística; posee un asensor que posibilita una visión panorámica de la ciudad.

parar en un hostel. Es más económico que un hotel y tiene, practicamente las mismas comodidades; además que la mayoría está ubicado en una zona céntrica, facilitando el acceso a los lugares turísticos.

En las habitaciones para seis personas y mixtas, los precios varían desde los 85 a los 120 pesos el día, dependiendo del hostel. Todos tienen más o menos los mismos servicios: WIFI, cable, servicio médico, información turística, excusiones, biblioteca. Pero además espacio comunes: cocina equipada, salon de TV y recreación, living, comedor y jardín con parrilla. En realidad, una de las comodidades que brinda el hostels es la cocina, posibilitando que elabores las distintas comidas del día como si estuvieses en tu casa.

Al ser una ciudad con espectáculos de gran porte y ser un centro educativo importantísimo, posee muchos hostels y todos de buena atención y excelentes condiciones.

Por eso, es necesario conocerlos vía web y planificar el viaje con antelación para ver cuál les conviene más por su ubicación. Por último, y para cerrar, La Plata es una ciudad con una actividad cultural muy importante.

Cuando armés tu escapada, chequea en la agenda; quizás aprovechás y de paso ves a tus artistas favoritos.

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PA S E O R I B E R E Ñ O

V O L A R E N PAR APE NTE!

Nos queda cerca, cerquita, en Quilmes. Podemos disfrutar de uno de los rituales al aire libre que más disfrutamos los argentinos: mateada, afectos y el río. En la costanera quilmeña, se pueden realizar múltiples actividades deportivas y recreativas en sus espacios verdes. Si bien, es más concurrida en verano, un día de sol otoñal la transforma en una excelente alternativa. Para comer o tomar algo caminando por el boulevard arbolado hay una gran variedad de oferta gastronómica compuesta de bares, restaurant, pubs y carritos, para que almuerces mirando al río.

También en las costas podemos ver que practican aladeltismo y una serie de actividades náuticas. Obviamente se puede pescar: cuenta con un muelle que se adentra en el río por más de 100 metros-.

Por último, si vas, no te olvides de subir a la pérgola y ver, desde sus escalinatas, toda la costanera.

¡Vamos muchachas! Si te cuesta mucho despegar los pies del suelo, pero te gusta el cielo, te acercamos una opción válida y acá nomás: vuelos de bautismo en parapente.

Luego de una instrucción de 10 minutos, estarás preparada para despejar junto a un instructor que te explicará el proceso de despegue y el aterrizaje. A partir de la charla, estarás preparada para filmar y fotografiar libremente desde unos 400 metros de altura, la ciudad de Buenos Aires y el Río de la Plata. ¡Tranquila! Sólo se largan a volar cuando las condiciones climáticas son óptimas y siempre se realizan con un instructor que asegura del buen funcionamiento del equipo de última generación.

Si te interesa, podés tener más información en: www.parapentebsas.com.ar (Alte. Brown) - www.parapentefechu.com.ar (Cap. Federal) www.bairesparapente.com.ar (San Miguel del Monte)

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Qué comemos?

en 5 minutos! ¡ Za f é o t ra v e z !

Te acercamos opciones de salsas para entretener a los comensales o acompañar la picada previa al asado. Eso sí, vas a tener que pasar por el súper, chino o almacén del barrio y comprar unos grisines.

Sa l s a C apre s e Ingredientes - 5 cucharadas de Mayonesa - 6 Tomates secos hidratados - 5 hojas de Albahaca - 50 gramos de Queso parmesano - Sal y pimienta Hay que cortar los tomates bien chiquitos, colocarlos en un bol junto con la mayonesa y mezclar. Luego debés rallar el queso con la parte fina del rallador y a último momento, agregarle la albahaca cortada en juliana fina

Sa l s a de M o s t a z a Ingredientes - 3 cucharadas de Mostaza - 2 cucharadas de Queso crema - 5 cucharadas de Mayonesa - Sal y pimienta Deberás colocar todos los ingredientes dentro de un bol y mezclar hasta que quede una pasta homogénea. Luego condimentar con sal y pimienta. Ideal para acompañar con salchichas.

Qué comemos?

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Sa l s a Verde Ingredientes - Espinaca, 100 gramos - Rúcula, 50 gramos - 6 hojas de Albahaca - 4 cucharadas de Mayonesa - Sal y pimienta Luego de elegir las hojas chicas de la rúcula y sacar los tallos de la espinaca, blanquear por 30 segundos las hojas de espinaca en agua hirviendo. A continuación, poner espinaca, rúcula y albahaca en la procesadora. Mezclar con mayonesa y condimentar con sal y pimienta.