EDICIÓN 51, FEBRERO 2016
Nuestro Personaje Gente de Éxito. Pagina 8
Año de la Misericordia Papa Francisco
2016 2
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ÍNDICE
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Editorial
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Personaje Gente de
Éxito 14 Noticias 18 Familia 26 Tecnología 30 Nutrición 34 Salud 42 Literatura 44 Cine 46 Deportes 50 Entretenimiento 51 Clasificados 52 Devocional Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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CRÉDITOS
Columnista invitada
Efrain Cruz Publisher
Claudia Liliana Ramos Delgado Empresaria, docente y conferencista Administradora de empresas, con énfasis en mercadeo y Maestría en comercio Internacional Cargos gerenciales por mas de 18 años en compañías latinoamericanas; ponente y jurado de temas y libros de mercadeo, emprendimiento y motivación del talento humano. Docente Universitaria de administración, mercadeo y emprendimiento www.negocioscreativos.com.co fanpage: /negocioscreativoscapacita
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Claudia Liliana Ramos Columnista Invitada Maria del Rosio Posso Serna Directora TI Cintia Velazquez Colaboración Especial Diana Chinchilla y Cristopher Hernández Reporteros Adriana Cruz Sánchez Diseño / Diagramación Si esta interesado en apoyar este proyecto 562 201 08 33 Email:exito.gente@gmail.com 11038 E.Washington Blvd. Suite “A”, Whittier, CA 90606 La revista “GENTE DE ÉXITO” queda exenta de toda obligación en cuanto a las consecuencias mínimas o trascendentales que se puedan derivar de nuestros anuncios publicitarios o informaciones fraudulentas u ofensivas. ESTA PUBLICACIÓN HACE PARTE DEL PAQUETE DEL MAGAZINE COMUNITARIO ® ISBN 32659506
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Editorial
La Misericordia Brota Del Amor De Dios Dios es amor, él nos amó primero, nos ama siempre, reiteró el Papa Francisco haciendo hincapié, en el mandamiento nuevo de Jesús, regalo de amor de Dios, y con la primera Carta de San Juan, en la exhortación de amarnos «los unos a los otros, porque el amor procede de Dios y el que ama ha nacido de Dios y conoce a Dios», el Santo Padre recordó de dónde viene el amor verdadero: «Esta palabra ‘amor’ es una palabra que se usa tantas veces y que cuando se usa no se sabe qué significa exactamente. ¿Qué es el amor? A veces pensamos en el amor de las
telenovelas. No, ese no parece amor. El amor puede parecer un entusiasmo por una persona y después… se apaga. ¿De dónde viene el amor verdadero? Todo el que ama ha sido generado por Dios, porque Dios es amor. Juan no dice: todo amor es Dios, sino Dios es amor» Y con el amor de Dios, el Papa reflexionó asimismo sobre la compasión de Jesús, recordada en la liturgia del día, en la multiplicación de los panes. «Jesús vio una gran muchedumbre y se compadeció», que no quiere decir que tuvo pena, advirtió el Santo Padre, para luego reiterar que no es
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Editorial
lo mismo compadecer y tener pena. Porque el amor que Jesús siente hacia quienes lo rodean «lo lleva a padecer con ellos, a implicarse en la vida de la gente». Entre los ejemplos del amor de Dios que es el primero en amarnos, recordó también el del hijo pródigo y el Jubileo de la Misericordia: «Cuando tenemos algo en el corazón y queremos pedir perdón al Señor, es Él el que nos espera para darnos su perdón. Este Año de la Misericordia es también esto: que recordemos que el Señor nos está esperando, a cada uno de nosotros. ¿Para qué? Para abrazarnos. Nada más. Para decir: hijo, hija, te amo. He dejado que crucificaran a mi Hijo por ti; éste es el precio de mi amor; éste es mi regalo de amor». 6
Tras alentar a que tengamos siempre la certeza de que «el Señor me espera, el Señor quiere que yo abra la puerta de mi corazón», el Papa Francisco dijo que si se asoma el escrúpulo de no sentirse dignos del amor de Dios, es mejor, porque Él nos espera como somos, como nos dicen que hay que ser: «Ir ante el Señor y decir: ‘tú sabes Señor que te amo’. O si no: ‘tú sabes Señor que quisiera amarte, pero soy tan pecador, tan pecadora’. Y Él hará lo mismo que hizo con el hijo pródigo que se gastó todo el dinero en vicios: no dejará que termines tus palabras y con un abrazo te hará callar. El abrazo del amor de Dios».
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Fundación “Todos Unidos Por La Gracia De Dios”
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Personaje
Poner En Práctica Las Obras De Misericordia Espirituales Y Corporales, Testimonio Concreto De La Unidad De Los Cristianos
Todos los cristianos, - católicos, ortodoxos y protestantes -, tenemos una misión común: aquella de transmitir la misericordia recibida a los demás, a partir de los más pobres y abandonados. 8
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Personaje
Así lo expresó el Sucesor de Pedro en su catequesis del miércoles 20 de enero, en el marco de la semana de oración por la unidad de los cristianos, reflexionando a partir de un pasaje de la primera carta del apóstol Pedro dirigida a la primera generación de cristianos, que dice así: «Ustedes son una raza elegida, un sacerdocio real, una nación santa, un pueblo adquirido para anunciar las maravillas de aquel que los llamó de las tinieblas a su admirable luz. Ustedes, que antes no eran un pueblo, ahora son el Pueblo de Dios; ustedes que antes no habían obtenido misericordia, ahora la han alcanzado». 1 Pe 2,9-10.
El don del Bautismo, común a todos los cristianos, y su significado. “Queridos hermanos y hermanas: el texto de la primera carta de san Pedro que hemos escuchado, centra la reflexión de la Semana de Oración para la Unidad de los Cristianos. En él, el Apóstol se dirige a la primera generación de fieles para que tomen conciencia del don que han recibido por el bautismo. Del mismo modo, todos nosotros, durante esta Semana de Oración, estamos llamados a redescubrir nuestro bautismo, Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Personaje
y a hacerlo juntos todos los cristianos, católicos, protestantes y ortodoxos, dejando atrás lo que nos divide”. “Compartir el Bautismo significa que todos somos pecadores y que necesitamos la salvación que Dios nos ofrece, todos experimentamos la misma llamada a salir de las tinieblas e ir al encuentro de Dios lleno de misericordia”. Somos realmente pueblo santo de Dios, aunque si a causa de nuestros pecados, aún no estamos plenamente unidos. Todos hacemos experiencia del egoísmo, que genera división, cerrazón y desprecio, observó el Papa en su catequesis impartida en italiano, de ahí que redescubrir el Bautismo signifique “reencontrar la fuente de la misericordia y de esperanza para todos” porque – recalcó - “nadie está excluido de la misericordia de Dios”. “Precisamente en el bautismo, nos sumergimos en la fuente de la misericordia y de la esperanza, de la que nadie está excluido, esta experiencia de gracia crea un vínculo indisoluble entre los bautizados, de modo que nos consideremos realmente hermanos y miembros de un solo pueblo de Dios, capaz de anunciar las maravillas que él ha obrado a partir del testimonio sencillo y 10
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Personaje
fraterno de la unidad, así como del compromiso mutuo de poner en práctica las obras de misericordia corporales y espirituales, realizando nuestra común misión de transmitir a los otros la misericordia que hemos recibido, empezando por los pobres y abandonados”.
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Personaje
La misericordia de Dios es más fuerte que nuestras divisiones. En la medida en que recibimos la gracia de la misericordia, dijo Francisco, “nos convertimos siempre más plenamente en pueblo de Dios”. “Los cristianos podemos anunciar a todos la fuerza del Evangelio, comprometiéndonos a compartir las obras de misericordia corporales y espirituales, que son un testimonio concreto de unidad”. “En esta Semana de Oración -concluyó el pontífice pidamos que todos los discípulos de Cristo encontremos el modo de colaborar juntos para llevar la misericordia del Padre a cada rincón de la tierra. Que Dios los bendiga”.
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Noticias
El Desamparado Que Llegó A Ser Alcalde De Una Ciudad A Los 24 Años
Un joven alcalde de una pequeña ciudad del Estado de Nueva York se ha convertido en modelo para los jóvenes de Estados Unidos. 14
Su nombre es Svante Myrick, tiene 28 años, y es alcalde de Ithaca, un poblado universitario en el centro del Estado. A esa posición
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Noticias
llegó después de sobrevivir la sus hermanos. También recibían pobreza cuando niño. cupones de alimentos. Su nombre se escuchó por primera vez en 2011, cuando a los 24 años fue elegido alcalde de Ithaca con un 54% de los votos. Su primera acción como ejecutivo fue ubicar bancas en el puesto de estacionamiento de su vehículo para que los ciudadanos conversaran. Muchas de las políticas del joven mandatario tienen que ver con hacer de Ithaca un lugar caminable, donde la comunidad pueda Don’t think stress will age you? integrarse. Su trabajo ha llamado This picture was taken the week la atención de los principales lídebefore I was sworn in. #tbt res del partido demócrata. Pero detrás de su éxito hay una historia inspiradora. Según el sitio Upworthy, Myrick creció en condiciones de pobreza. Durante su infancia fue desamparado varias veces junto a su madre y
Esa experiencia le hicieron valorar el rol del gobierno. Myrick recordó en el reportaje de Upworthy que su madre solía reunirlos para que tomaran decisiones financieras. La mujer ponía el cheque se su salario en una mesa y al lado la lista de pagos por hacer
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Noticias
Miles de personas que viven dentro de sus automóviles en Los Ángeles tienen un techo provisional sobre ellas, pero no satisfacen sus necesidades básicas. Las buenas calificaciones de Myrick en la escuela llamaron la atención de maestros. Cuando se conoció su alto puntaje en las pruebas de SAT, uno de los educadores le sugirió enrolarse en Cornell University, una prestigiosa institución. Fue aceptado, pero tuvo que tener cuatro trabajos para pagar sus estudios. Uno de sus empleos fue de asistente de un concejal de Ithaca, quien le sugirió que lo reemplazara cuando se retirara. Así lo hizo por un término. Luego Myrick se dio cuenta que para conseguir los objetivos que buscaba para su comunidad debía ser alcalde. Su campaña la hizo puerta a puerta.
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En 2015 fue reelegido alcalde con 89% de los votos. Myrick es un fenómeno político al que suele comparar con Barack Obama por ser mixto y criado por una madre blanca. Sin embargo, el joven dice que su perfil es más parecido al del vicepresidente Joe Biden por crecer en un área rural y más conservadora.
Por ahora Myrick parece estar a gusto renovando a Ithaca, pero tiene todo para llegar a las más altas esferas.
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Familia
Los 10 Millonarios Que Nunca Fueron A La Universidad
Tener formación universitaria no es sinónimo de éxito. Así lo demuestran nombres de la talla de Steve Jobs, Bill Gates o Mark Zuckerberg. Si bien es cierto, que una inmensa mayoría de empresarios de éxito han cursado estudios universitarios, 18
másters y doctorados, pero existe una minoría como estos hombres que gozan de un talento innato para llevar lograr éxito. Hombres que siguieron un sueño y que han logrado trabajar para ellos mismos creando
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Familia
un imperio y grandes marcas. pasos de Jobs y tampoco finaEstá de más decirles, que son lizó sus estudios de ingeniería. millonarios. Este empresario estadounidense diseñó en 1976 la compuSteve Jobs y Steve Wozniak, tadora Apple I, fundando junlos todopoderosos fundadores to con Jobs y Ronald Wayne la de Apple compañía del mismo nombre para comercializarla. Jobs, el fundador de Apple, se inscribió en el Colegio Reed y Bill Gates tras seis meses no abandonó los estudios pero se dedicó a asistir solamente a las clases que le parecían más interesantes. Junto a Steve Wozniak desarrolló un equipo que permitía hacer llamadas gratuitas a través de la red telefónica, así como trabajó en Atari, viajó a la India, Otro gigante en el mundo de la comenzó a practicar el budis- informática es el famoso Bill mo y hasta experimentó con las Gates, fundador de Microsoft. drogas. En 1973 se matriculó en Harvard, pero tan sólo dos años Por su parte, Wozniak o Woz, después dejó la escuela para tal y como se le conoce en el dedicarse junto con Paul Allen mundo empresarial, siguió los Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Familia
a iniciar su propia compañía.
Michael Dell
Mark Zuckerberg
El director ejecutivo de la compañía que lleva su nombre estudiaba Medicina en la Universidad de Texas donde comenzó vendiendo kits para computadoras. Más tarde, fundó PC’s Limited, que pronto se convertiría en Dell Computers.
El fundador de la red social de redes abandonó sus estudios en Harvard para dedicarse por completo al desarrollo de su proyecto. A pesar de que el sitio fue lanzado cuando era estudiante, el rápido crecimiento y la oportunidad de hacerlo rentable lo empujaron a que en el otoño del 2004 decidiera no regresar a las aulas.
David Karp Fundador y director ejecutivo de la plataforma demicroblogging Tumblr. Según cifras de Forbes, el valor neto de la fortuna de Karp supera los 200 millones de dólares, y Tumblr ha sido valorado en 800 millones de dólares. Daniel Ek El destacado empresario sueco inició sus estudios universitarios
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Familia
en el KTH Royal Institute of Technology, pero no los concluyó. Fue fundador del servicio de transmisión en streaming “spotify” valorado en más de 4.000 millones de dólares. Además dirigió µTorrent, y fue un popular cliente de BitTorrent.
Jerry Yang El co-fundador de Yahoo y exdirector ejecutivo pospuso sus estudios pero nunca los retomó. Arash Ferdowsi
Jack Dorsey
Dorsey abandonó sus estudios en la Universidad de Nueva Cork y se le conoce por ser uno de los co-fundadores de Twitter. Asimismo, el fundador y director ejecutivo de Square y actualmente es director ejecutivo de Twitter.
El iraní-estadounidense destacado empresario es el co-fundador y jefe tecnológico de Dropbox, lanzado en 2007 junto a su amigo Drew Houston. Tras dejar sus estudios para desarrollarlo su fortuna actual llega hasta los 400 millones de dólares.
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Familia
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Familia
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Familia
Technology
this groundbreaking technology on man’s best friend. For instance there is a spectrum of specific electrical signals in the brain defining the feeling of tiredness (“I’m tired!”).
Some of the most easily detected neural patterns are: “I’m hungry, “I’m tired”, “I’m curious who that is?” and “I want to pee”. (It is worth pointing out that dogs “think” in a different way than The technology used in No More humans. Woof is the result of combining the latest technologies in three Whereas the dog’s brain sigdifferent tech-areas, EEG-sen- nals might indicate hunger, that soring, Micro Computing and does of course not really mean the dog is “thinking” that, it’s special BCI software. rather more a mental state than During the last decade huge dis- a “thought” although the diffecoveries have been made to map rence between these two things out the human brain’s functions. is actually an interesting philoBut never before has anyone sophical question, for those who made a serious attempt to apply are into these things.) Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Tecnologia
5 Aplicaciones Para Aprender Idiomas Con Tu Celular
El celular es un instrumento más para aprender idiomas. Todos los que han aprendido un segundo idioma saben que no es tarea fácil. A veces, solo necesitamos unas frases sencillas para comunicarnos en un viaje. O puede que no, que la intención sea aprender lo máximo 26
posible y utilizar cualquier momento muerto, como la espera del autobús, para aprender una palabra nueva. Sea cual sea tu objetivo, tu celular te puede ayudar en la titánica tarea de aprender una lengua nueva. Te ofrecemos algunas aplicaciones para aprender idiomas.
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Tecnologia
1. Duolingo Esta aplicación gratuita funciona tanto para el iOS de Apple como para Android y la puedes utilizar desde tu computadora. Incluye el inglés, el francés, el alemán y el portugués, y te ayuda a aprender a pronunciar.
Pero Von Ahn reconoce que mucha gente no tiene todavía acceso a un celular y que la aplicación todavía no es tan buena como tener un tutor personal.
Su creador, Luis von Ahn, nació en Guatemala y dice que la idea de Duolingo es que todo el mundo tenga un acceso igualitario al aprendizaje de idiomas.
Wibu tiene en cuenta los errores comunes que cometen los hablantes de español a la hora de aprender inglés.
2. Wibbu Esta aplicación gratuita es un videojuego de acción y aventura Con Duolingo puedes elegir un para aprender inglés, especialmennivel adecuado a tus conocimien- te diseñado para niños y jóvenes tos y marcarte metas diarias para ir hablantes de español. superando y motivarte. La protagonista es una niña llamada Cada lección incluye distintos Bethany cuyo propósito es devolejercicios para hablar, escuchar y ver la paz al reino de Wibbu. traducir. La niña va superando retos con la El método se basa en desarrollar un ayuda de otros personajes con los árbol de conocimientos en el cual que habla y enfrentándose a sus el usuario va de un reto al siguiente. enemigos.
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Tecnologia
3. Busuu Busuu es una red social gratuita para aprender idiomas en línea. Además del español, incluye 11 idiomas más, como el chino o el polaco.
gratis y de pago, y permite la interacción directa con hablantes nativos de todo el mundo. Además, contiene una división por temas cotidianos.
Cuando hayas aprendido las 3.000 Su nombre hace referencia a un palabras y frases clave, puedes inteidioma hablado en Camerún. ractuar con 25 millones de usuarios. La plataforma tiene millones de También utiliza técnicas audioviusuarios en todo el mundo y es suales para aprender con fotos y muy utilizada en países como Bra- voz. sil, China, Turquía y Alemania. 4. Babbel Busuu ofrece cursos audiovisuales Esta aplicación es de pago: la
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Tecnologia
suscripción de tres meses cuesta un y sus culturas. poco menos de US$10 al mes. Es una forma gratuita y divertiLa aplicación contiene muchos test da de entender lenguas y culturas y ejercicios de vocabulario, gramá- extranjeras. tica y elementos idiomáticos para todos los niveles. HiNative utiliza 11 lecciones diseñadas con juegos y que funcionan Babbel incluye cursos de inglés, de manera similar a los libros de español, sueco, noruego, alemán… niños, en los que el usuario tiene hasta 14 idiomas. que resolver puzzles según su nivel del idioma. También te permite elegir entre temas, como aficiones, trabajo, También te permite hacer pregunetcétera. tas a través de unos cuestionarios preparados: ¿Cómo se dice esto? 5. HiNative ¿Suena esto natural? ¿Cuál es la HiNative es una plataforma glo- diferencia entre estas dos palabras o bal con la que puedes preguntar a frases? O la frase libre, sobre cualhablantes nativos sobre sus idiomas quier tema que quieras.
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Nutrición
El Brócoli. Cómo Cocinarlo Correctamente Para Disfrutar De Todas Sus Propiedades
Esta hortaliza tan común en nuestras fruterías, es también llamada brécol o bróculi. Con el nombre botánico de Brassica oleracea, pertenece a la familia de las crucíferas, familia que también incluye a las coles y a las coliflores. 30
De forma similar a una pequeña coliflor, tiene los pedúnculos menos prietos y más separados que esta, y se distinguen distintas variedades que dan lugar a múltiples colores como verde, morado, rojizo o blanco, aunque el más frecuente es el primero, la variedad verde.
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Nutrición
Las propiedades superverdura
de
esta presencia en esta hortaliza de compuestos fitoquímicos relacionados con su consumo, que demuestran Las propiedades del brócoli hacen los efectos preventivos ante diverque sea conocido como una de las sos tipos de tumores, compuestos hortalizas de mayor valor nutritivo tales como glucosinolatos, isotioen relación al porcentaje de peso de cianatos, índoles o fibra entre otros. producto comestible. En su com- En la actualidad se están investiposición es abundante el agua, lo gando estos compuestos, pero tamque implica un aporte muy peque- bién cuáles son las mejores maneras ño de calorías, que lo hace ser ideal de cocinar el brócoli para conserpara dietas de control de peso. var mejor todas estas propiedades. Rico en vitaminas B1, E, A y C que contribuyen al mantenimiento de los tejidos corporales, sistema inmune, sistema nervioso, sistema hepático, aunque también en el crecimiento y con unas excelentes propiedades antioxidantes. También es rico en potasio, calcio, zinc, yodo, hierro y magnesio interviniendo saludablemente en múltiples funciones orgánicas donde son imprescindibles estos minerales.
Así, el grupo del Laboratorio de Fitoquímica del Departamento de Ciencia y Tecnología de los Alimentos de CEBAS-CSIC colabora directamente con la asociación sin ánimo de lucro +Brócoli, para estudiar los diferentes tipos de cocinado y determinar los que mejor conserven los glucosinolatos y la vitamina C presente en esta hortaliza.
En este estudio se comparan los Pero sin duda los últimos avances diferentes tipos de cocción que se científicos en el estudio de las pro- emplea habitualmente para prepiedades del brócoli se centran en la parar las hortalizas tales como el Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Nutrición
hervido clásico, la cocción al vapor, el salteado en aceite, al estilo wok asiático, cocción con microondas y además con distintos tipos de aceite ( oliva, girasol, soja, cacahuete y cártamo). Cocción al vapor
Salteado en aceite de oliva virgen extra Otro método de cocinado excelente
Los investigadores de CEBASCSIC ponen de manifiesto al respecto que el cocinado del brócoli al vapor, durante tres a cinco minutos, consigue mantener un alto porcentaje de sus nutrientes y fitoquímicos, que casi alcanza el 100%, sobre todo, vitamina C y glucosinolatos, actores imprescindibles en la ayuda para la prevención del cáncer de mama, de pulmón y de 32
colon. De este estudio también se extrae que los tiempos de cocinado largos, como los del hervido tradicional, y el uso de agua (en el horno microondas) dificultan la retención de los biactivos de las crucíferas tan necesarios para la salud.
para la conservación de las propiedades del brócoli es el salteado. “Si bien el aceite utilizado puede estar a más de 120º cuando está caliente, en el interior de los floretes de la crucífera no se alcanzan temperaturas que sean dañinas”, explica Diego Moreno, investigador de CEBAS-CSIC.
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Nutrición
Los aceites más adecuados son los de soja, cacahuete y cártamo y oliva virgen extra, pero no refinado, ya que consigue que se pierda la mitad de los glucosinolatos. El investigador recomienda para el salteado de una ración de brócoli de 150 gramos una cantidad de aceite de 30-40 mililitros (2 o 3 cucharadas soperas). “Tanto el salteado como la cocción al vapor ofrecen una textura del brócoli mucho más rica y agradable para el paladar”, matiza Moreno. 650 1200
El trabajo de concienciación de +Brócoli La Asociación sin ánimo de lucro +Brócoli tiene como objetivo el incremento del consumo de brócoli y de la concienciación con respecto a sus efectos beneficiosos para la salud. Reúne a agricultores, comercializadores, investigadores, nutricionistas, restauradores y a todas aquellas entidades afines y personas interesadas en difundir las bondades de esta crucífera catalogada como ‘súper verdura’.
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Salud
La Presión Arterial: Sus Niveles, Cuidados E Impacto En La Salud
Una nueva incógnita surge en el ámbito médico, ¿es mejor llevar la presión arterial a niveles más bajos que el recomendado? Las enfermedades cardiovasculares 34
son la primera causa de muerte a nivel mundial, y tener la presión descontrolada causa ataques al corazón y ataques cerebrales, y tú, ¿conoces tus niveles?.
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Salud
Estás confundido sobre qué tan baja debe ser en realidad tu presión arterial? Eso es comprensible, considerando los muchos titulares que ha generado un importante estudio nuevo.
debe a que el estudio analizó únicamente un pequeño subconjunto de personas que padecen hipertensión y están en alto riesgo. PREGUNTAS ANTIGUAS, RESPUESTAS NUEVAS Si te han diagnosticado hipertensión, es importante mantener la presión arterial en un nivel saludable. La presión arterial descontrolada causa más ataques al corazón y ataques cerebrales en los Estados Unidos que cualquier otra causa. ¿Pero qué tan bajo es suficientemente bajo?
Dicho estudio, denominado el Systolic Blood Pressure Intervention Trial (Ensayo de intervención de presión arterial sistólica, o SPRINT), sugiere que un nivel de presión arterial que es mucho más bajo del que se recomienda actualmente para algunas personas puede reducir considerablemente la insuficiencia cardíaca y las muertes a causa de los proble- Bajo los lineamientos actuales, el mas cardíacos. ideal es una presión sistólica (el número más alto) de 120 milímeSin embargo, muchos exper- tros de mercurio o menos y una tos, incluyendo los de Consumer presión diastólica (el número más Reports Best Buy Drugs, creen bajo) de 80 mmHg o menos. Se que se desconoce si los hallazgos considera que uno tiene presión de SPRINT son relevantes para la arterial alta si la presión sistólica mayoría de las personas que tie- alcanza 140 o la diastólica llega a nen hipertensión arterial. Eso se 90 o la supera. Sin embargo, los Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Salud
expertos han debatido por mucho tiempo si quienes tienen presión arterial alta necesitan bajar sus niveles hasta llegar a los límites ideales o si llegar a un punto debajo del límite de la presión arterial alta es suficiente.
Durante ese período, 65 personas en el grupo que intentaba alcanzar una presión sistólica de 140 murieron y 100 presentaron insuficiencia cardíaca. Entre quienes intentaban alcanzar una presión sistólica de 120, solo 37 murieron y 62 desarrollaron insuficienEl estudio SPRINT buscó termi- cia cardíaca, según reportaron los nar con este debate y, a prime- investigadores en la revista New ra vista, el resultado sugiere que England Journal of Medicine. apuntar más abajo es más saludable. Esta es la razón: El ensa- El doctor Gary Gibbons, M.D., yo, financiado por el gobierno, director del National Heart, Lung incluyó a más de 9 mil 300 per- and Blood Institute (NHLBI), el sonas con presión arterial elevada principal patrocinador del estudio y un alto riesgo de ataque al cora- SPRINT, señaló que los hallazgos zón. Los participantes recibie- cambiarán la forma en la que se ron medicamentos para reducir su trata la presión arterial alta y se presión arterial. Aproximadamen- salvarán vidas. te la mitad intentó reducir su presión sistólica a 120; la otra mitad Sin embargo, los beneficios viese apegó a un objetivo de 140. nen acompañados de desventajas considerables. Para poder reducir El estudio tenía programado durar la presión arterial a 120, las persopor 5 años, pero se detuvo luego de nas que participaron en el estudio poco más de 3 años debido a que tuvieron que tomar en promedio los resultados fueron dramáticos. tres medicamentos para la presión 36
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Salud
arterial. Eso llevo a casi el doble de instancias de efectos secundarios graves incluyendo algunos que requirieron atención de emergencia en el hospital, como insuficiencia renal, presión arterial peligrosamente baja y desequilibrios en los niveles de sodio y potasio en la sangre.
la presión arterial alta en menos de un año. “Darle más medicamentos a una persona si no está tomando consistentemente su régimen actual no es una estrategia útil”, opina el doctor Pignone.
¿A QUIÉN AFECTA ESTE ESTUDIO? SPRINT se enfocó en un grupo específico de personas con hipertensión: personas de 50 años de edad en adelante con al menos una enfermedad crónica más, como cardiopatías o enfermedad renal (ambas elevan el riesgo de ataque al corazón y ataque cerebral), y personas de 75 años en adelante. Únicamente 1 de cada 6 personas por presión arterial alta pertenece a uno de estos grupos de alto De hecho, a causa de los efectos riesgo. secundarios, la necesidad de cortar costos y/u otros factores, has- Si tú perteneces a uno de ellos, el ta la mitad de las personas dejaron doctor Harlan Krumholz, M.D., de tomar sus medicamentos para Además, muchas personas tienen problemas para tomar sus medicamentos para la presión arterial consistentemente y una pastilla adicional podría aumentar esas dificultades, según señala el doctor Michael Pignone, M.D., director de medicina interna en la escuela de medicina de la Universidad de North Carolina en Chapel Hill.
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Salud
cardiólogo de la Universidad de Yale recomienda hablar con tu médico sobre si reducir tu presión arterial sistólica a 120 amerita el riesgo. De lo contrario, añade, es posible que no sea necesario reducir tu objetivo a 120, con base en estos nuevos hallazgos.
niveles de presión arterial? Nuestros expertos médicos consideran que 150/90 es un objetivo razonable para la mayoría de las personas entre 60 y 75 años que tienen otros factores de riesgo. Por su parte, para personas menores de 60 años, personas con diabetes y personas menores de 50 años con Habla con tu médico sobre la enfermedad renal crónica, sugiposibilidad de realizar cambios rieron un objetivo de 140/90. importantes a tu estilo de vida que pueden ayudar a reducir tu pre- Estas cifras se basan en recomensión arterial (consulta la sección daciones de un panel independe “Prueba primero con cambios diente de expertos convocado por en tu estilo de vida” más adelan- el NHLBI. El panel señaló que te). Estos cambios son particular- alcanzar niveles por debajo de mente importantes para personas 140/90 puede requerir de medicomo quienes forman parte del camentos adicionales para la pregrupo estudiado en SPRINT. sión arterial o de dosis altas. Eso incrementa el riesgo de los efectos secundarios antes mencionados PARA EL RESTO DE y, dependiendo del medicamento, problemas como tos persistenNOSOTROS Si no estás en una de las categorías te, disfunción eréctil y micción de alto riesgo mencionadas ante- frecuente. riormente, ¿cuáles deben ser tus 38
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Salud
LA IMPORTANCIA DE CONO- En ocasiones, la presión aumenta CER LOS NIVELES cuando se toma en un consultorio, y puede ser debido a la ansiedad. En ocasiones, la presión aumenta Foto: Shutterstock cuando se toma en un consultorio, y puede ser debido a la ansiedad. ¿No estás seguro de cuál es el Foto: Shutterstock© Proporcio- nivel de tu presión arterial? Acude nado por Sin Embargo En ocasio- a que te la midan, incluso si crees nes, la presión aumenta cuando que está bien. El US Preventive se toma en un consultorio, y pue- Services Task Force recomienda de ser debido a la ansiedad. Foto: que todas las personas de 18 años Shutterstock en adelante se hagan exámenes de
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Salud
detección de hipertensión. Tener presión arterial alta generalmente no causa síntomas evidentes, por lo que alrededor de una quinta parte de los adultos en Estados Unidos que tienen este problema no saben que lo tienen. Sorprendentemente, la manera más precisa de medir tu presión arterial no es en el consultorio de tu médico. Hasta el 30 por ciento de las personas reciben un diagnóstico incorrecto de presión arterial alta, a menudo debido a que su presión arterial es normal en casa, pero se eleva en el consultorio médico, quizás debido a la ansiedad. La presión arterial también puede fluctuar dependiendo de factores como la posición en la que se está sentado, que tan llena está la vejiga y la colocación del manguito del tensiómetro.
un dispositivo portable y pequeño que registra tu presión arterial en intervalos frecuentes a lo largo de 24 horas. Sin embargo, esa vigilancia, que debe ser recetada por tu médico, no está ampliamente disponible y el seguro puede no cubrir el costo. Una buena alternativa, según el grupo de trabajo, es un monitor casero para la presión arterial. Registra los niveles una vez por la mañana y una vez por la tarde durante una semana. CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA Si tu nivel sistólico está moderadamente elevado (150 a 160 para personas de 60 años en adelante, 140 a 150 para los demás) y por lo demás tienes un riesgo bajo de cardiopatías, prueba con cambios a tu estilo de vida antes de pensar en medicamentos.
El método de referencia para medir Bajar de peso, hacer más ejercicio, la presión arterial, conocido como reducir el consumo de sodio, dejar vigilancia ambulatoria, involucra de fumar y limitar el consumo de 40
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Salud
alcohol a no más de 2 bebidas (24 onzas o 709 mililitros de cerveza regular, 10 onzas o 295 mililitros de vino, o 3 onzas o 88 mililitros de whiskey de 80 grados) al día para la mayoría de los hombres y no más de 1 bebida al día para las mujeres puede reducir tu presión arterial y en ocasiones te permite reducir la dosis de tu medicina
o eliminar la necesidad de tomarla. Piensa en usar medicamentos únicamente si tu presión arterial no ha bajado suficiente luego de seis meses de realizar cambios a tu estilo de vida. Y si terminas necesitando medicamentos, es importante que sigas manteniendo esos hábitos saludables.
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Literatura
Lisario O El Placer Infinito De Las Mujeres lee a escondidas a Cervantes y escribe cartas a la Virgen para aliviar la soledad de su silencio. Solo es una niña cuando sus padres le proponen que se case con un anciano de aspecto repulsivo: para substraerse a la obligación, Lisario decide dormirse y no volver a despertar. Tras muchas oraciones, la familia Morales busca la ayudade Avicente Iguelmano, un médico cataDescubre el erotismo literario lán que llega a Nápoles para Nápoles, siglo XVII. Lisario reconstruir su reputación. Morales es una joven súbdita de noble cuna del VirreiA través de una terapia tan nato español. Muda desde la ilícita como secreta, Aviinfancia a causa de una torcente cura a Lisario, a quien pe intervención quirúrgica, 42
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Literatura
en agradecimiento su padre entrega como esposa. Pero el amor del joven médico va acompañado de una curiosidad sin límites y una obsesión por el misterio del voluptuoso placer femenino y su incontrolable energía liberadora. La Nápoles barroca, con sus colores, pintores flamencos de corazones ardientes, artesanos, pescaderos, apestados y antiguas familias de la nobleza española, es el marco de esta gran novela histórica y erótica finalista del prestigioso Premio Strega.
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Cine
‘El Abrazo De La Serpiente’, Primer Filme Colombiano Nominado Al Óscar (Francia), ‘A War’ (Dinamarca) y ‘Theeb’ (Jordania). (Vea aquí el especial Multimedia: Colombia en los Premios Óscar). El relato del filme se centra en los viajes al Amazonas que hicieron los exploradores Theodor KochGrunberg y el estadounidense Richard Evan Schultes, así como las relaciones que establecieron con los habitantes del lugar y el entorno violento al que eran sometidos por los colonizadores.
La producción colombiana clasificó entre las cinco nominadas definitivas en la categoría de habla no inglesa en la que se medirá con Son of Saul (Hungría), ‘Mustang’ 44
Los nominados en las 24 categorías fueron anunciados por el actor John Krasinski; la presidenta de la academia, Cheryl Boone Isaacs, y los realizadores Guillermo del Toro y Ang Lee.
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Cine
“Para nosotros es un honor muy grande porque la lista era muy larga (80 títulos fueron postulados) y superando a los demás latinoamericanos, porque el 2015 fue un año estupendo para la producción del continente”, le dijo Guerra a EL TIEMPO en una charla previa al anuncio de las candidaturas.
de producción estuvo rodeado de una energía muy bonita”, recordó el cineasta, que produjo la película al lado de su esposa, Cristina Gallego.
La ceremonia de entrega de la edición 88 de los premios Óscar se llevará a cabo el próximo 28 de febrero, en el teatro Dolby de Los Ángeles. El comedian“Nosotros siempre supimos que te Chris Rock será el presentador la película era especial. El proceso de la gala.
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Deporte
Super Bowl 2016: Los Denver Broncos superan a los Carolina Panthers
La noche de este domingo en el Levi’s Stadium de Santa Clara, se cumplió lo previsto: un partido defensivo. Las zagas de los Carolina Panthers, la sexta mejor de la liga, y de los Denver Broncos, la 46
mejor este año, marcaron el ritmo del partido. Sus aciertos causaron problemas a los quarterbacks, Cam Newton y Peyton Manning, cuyos pases fueron frustrados de manera contínua. El glamour
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Deporte
esperado para la Super Bowl 50 se evadió en un partido rocoso, agresivo y con un alto componente estratégico. Y ganó la mejor defensa, la de los Broncos. Newton tuvo el peor partido de la temporada: sufrió una intercepción y hasta seis placajes en sus intentos de pase. El último de ellos, a tres minutos del final de partido, llevó a los de Denver a marcar el touchdown que desequilibró el partido, poniéndoles 24-10 por delante en el marcador. Para Manning también fue un partido difícil. Cabizbajo en el último cuarto, el quarterback de 39 años recibió cinco placajes a lo largo del encuentro. Los Denver Broncos, mostraron sus intenciones muy pronto en el partido. Los de Denver se pusieron 10 - 0 en el marcador. Newton, confuso, nervioso, comenzó a detectar que algo iba mal. Su
juego no le salía. La defensa que tenía delante superaba de manera constante a la de Carolina y alcanzaban su brazo antes de dar el pase o arrancar en carrera. El quarterback de Carolina cometió numerosos errores no forzados. Tras varios avisos, un placaje de la defensa de Broncos sobre Newton acabó transformando en el primer touchdown. En el segundo cuarto, el juego de los Panthers comenzó a fluir con más naturalidad. Newton empezó a parecerse al de siempre, pero la defensa de Denver tardó poco en reaccionar. Ahí comenzó un toma y daca defensivo. Placaje a Manning; placaje a Newton. Consecuencia: partido de poca sutileza para el espectador. Kuechly y Talib, dos de los mejores defensas de Carolina y Denver, respectivamente, se hablaron de tú a tú. Los dos fueron responsables de desmontar la creatividad de los
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Deporte
quarterbacks rivales. Al medio El último cuarto fue el epítome tiempo, el bajo resultado (13-7) de todo lo anterior. A escasos favorecía a los Denver Broncos. minutos del final del encuentro, con el resultado en 16-10 favoraSuper Bowl 50 ble a los de Denver, el reto defensivo se mantenía latente. Cuando El quarterback de los Broncos, el tablero indicaba que sólo restaPeyton Manning. Marcio Jose ban tres minutos a la Super Bowl Sanchez 50, un defensa de los Broncos se encargó de aniquilar los sueños El show de medio tiempo, con del joven MVP de la liga, Cam protagonismo de Coldplay, fue Newton. El balón fue intercepun reivindicación creativa ante la tado de las manos de Newton a falta de fluidez del juego al que pocos metros de la zona de touasistieron los 70.000 especta- chdown. Y en la siguiente jugadores congregados en el Levi’s. da, touchdown para los de ColoQuizás Beyoncé inspiró un poco rado. 24-10 ganaban los Broncos. de ilusión en el juego de los equi- Manning, hasta entonces con rospos, que comenzaron la segunda tro triste, y Newton frustrado. parte con buenos pases, jugadas verticales y bonitas carreras hacia Pitido final. Unos Denver letales las zonas de touchdown. Pero de en defensa ganaron a unos Caronuevo, las defensas dijeron que lina que han hecho una temporano, que este año ellas definirían da impecable. Las estadísticas no el resultado de la Super Bowl. importan. La Super Bowl es única y todo puede pasar. 48
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Con toda confianza! BIBLIA MEDITACIÓN: "De acuerdo a mi anhelo y mi esperanza, que en nada sea avergonzado, pero que con toda confianza, como siempre, ahora también sea magnificado Cristo en mi cuerpo, ya sea por vida o por muerte." Filipenses 01:20 PENSAMIENTO DEVOCIONAL: Que Dios nos ayude hoy en medio de nuestra apatía tibia hacia las cosas que más importan. En algunas cosas la moderación es buena, al igual que la alimentación, el descanso, la recreación, el ejercicio y las finanzas. PUNTO DE ACCION: Pero cuando se trata de la vida espiritual, seamos apasionados. Cuando se trata de creer en la Biblia, creamos con fe. Cuando se trata de amar al Señor, amosmoslo sobre todas las cosas!
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