La revista para • la Junio mujer 2012 inteligente. Mayo • No.4
Pon atención Tu hijo puede tener TDAH Visita el museo
con tus pequeños ¡A festejar
a Mamá! ¡Que padre
es ser Padre!
Ejemplar gratuito
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¡A festejar
Cáncer de mama
pag. 20
pag. 12
a mamá!
pag. 26
Mantente sano con la
diabetes Farmacias GI, las farmacias de la Gente Inteligente
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Pon atención, tu hijo puede tener TDAH
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Luce bien en el trabajo
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El virus del papiloma humano
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Visita el museo con tus pequeños
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¡Que padre es ser Padre!
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Los Balnearios
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Permiso otorgado por el Instituto Nacional del Derecho del Autor con número de registro 03-2011-08-0112020500-14.
Gi Mujer Inteligente es una publicación bimestral con un tiraje de 213,000 ejemplares. Edi-
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GENTE INTELIGENTE
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La revista para la mujer inteligente.
las farmacias de la Gente Inteligente GENTE INTELIGENTE
Las mujeres tenemos muchas responsabilidades, cuidar a los niños, trabajar, estar al pendiente de la casa, en fin, una cantidad de tareas que día con día hay que realizar. Y para poder hacerlo tenemos que estar muy bien física y emocionalmente. ¿Pero qué pasa cuándo un malestar o enfermedad aparecen y no se cuenta con los recursos suficientes para la visita al doctor y la compra de medicamentos? Esto precisamente le ocurrió a Mary, una mujer, ama de casa, activa, que busca el bienestar de su familia. Ella nos platica su experiencia:
“De repente, me empezó a subir la temperatura, tenía un fuerte dolor de cabeza y sentía dolor en todas mis articulaciones. Mi hija mayor me dijo que no me preocupara que a ella le habían recomendado asistir a Farmacias GI, donde encuentras medicamentos genéricos que son de la misma calidad que los de patente, pero a un precio mucho más bajo; además cuentan con un consultorio médico a un costado de la farmacia y el precio de la consulta es accesible porque Farmacias GI realmente se preocupa por el bienestar de las familias mexicanas.
Asistí a Farmacias GI y además de ser atendida con todo el profesionalismo y calidad por parte del médico responsable, me dio el diagnóstico más acertado y me recetó los medicamentos que me aliviaron. Ahora estoy sana, tranquila y sé que Farmacias GI son las farmacias de la Gente Inteligente, porque sólo pagas la sustancia que te alivia”.
¡Yo soy
GI! Yo soy una mujer inteligente.
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Pon atención,
tu hijo puede tener TDAH Lo que debes de saber del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH)
Se identifica en un 3-5% de niños en edad escolar. Dignóstico Los síntomas persisten durante al menos 6 meses: •No parecen escuchar. •Se olvida de las cosas. •Manifiesta dificultades para seguir instrucciones. •Tiene dificultades para prestar atención. •Se distraen con facilidad. •Parece desorganizado. •Le es difícil jugar tranquilamente. •Interrumpe a los demás. •Se levanta cuando no debe. •Habla demasiado.
Alerta papás: Cuando no se reconoce ni se trata del TDAH en los niños y adolescentes, esto puede dar lugar a que se generen sentimientos de fracaso en todos los ámbitos de su vida.
•Es ocasionado por asimetría en el núcleo caudado derecho del cerebro. •Es un trastorno biológico, un desequilibrio de dos neurotransmisores, la dopamina y la noradrenalina que afecta a las áreas cerebrales responsables del autocontrol y la inhibición del comportamiento inadecuado. •A menudo los niños con este trastorno son incapaces de prestar atención a una tarea concreta durante un periodo prolongado. •Suelen ser hiperactivos o inquietos y en general son desorganizados e impulsivos. •En ocasiones, sacan malas notas en la escuela y son lentos para desarrollar habilidades sociales. Los niños en los que se establece el diagnóstico de TDAH han de presentar varios de
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los signos y síntomas mencionados hasta un grado considerado como “perjudicial” y con una frecuencia mucho mayor de lo que predecible para su edad y nivel de maduración. El diagnóstico de este trastorno ha de basarse en una valoración minuciosa para excluir otras posibles causas de las dificultades del niño, lo que incluye información a partir de su familia y maestros y una evaluación por parte de profesionales de asistencia sanitaria, incluyendo habitualmente un pediatra y un psiquiatra infantil. La valoración requiere varias horas y múltiples visitas al médio. El niño con TDAH es como un coche con un motor Ferrari, pero con frenos de bicicleta, luego hay que mejorar los frenos.
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Juegos que pueden ayudar a desarrollar la habilidad de la memoria y la atención
Juegos y deportes que ayudan a controlar la hiperactividad
• Juegos de memoria • Maratón o turistas • Repetición de cuentos • Escribir en máquinas o computadoras • Juego de dominó • Juego de cartas • Encuentra las diferencias • Visitar museos • Rompecabezas • Juegos con Claves
• Deportes en equipos (natación, futbol) • Plastilina • Armar legos • Dibujo y Pintura • Judo, karate y Tae Kwon Do • Baile
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Vestirse y maquillarse para la oficina o trabajo depende de muchos factores, como el lugar donde se trabaja, pero hay que tener en cuenta ciertos detalles que son comunes.
¡Cuidado con las uñas! • Largo El largo de las uñas debe de ser preferiblemente corto o medio. • Esmalte perfecto Si usas esmalte trata de mantenerlo perfecto. Si notas que se está descacarando elimínalo por completo y vuelve a pintártelas o usa las uñas naturales.
Mucha Higiene A veces la mugre se mete en las uñas cuando menos lo esperamos. Las uñas sucias no se ven bien y dan mala imagen profesional.
El perfume Con tanta alergia y con la mayoría de las oficinas con espacios encerrados, algunos perfumes pueden causar hasta dolor de cabeza a las personas a tu alrededor, por lo que te recomendamos usar poco perfume.
Cuida el cabello Recogerse el cabello o los recortes frecuentes dan un look clásico o moderno, elegante y muy chic.
Luce bien en el trabajo
Arréglate Hay que cuidarnos porque aunque a veces no nos guste, las apariencias cuentan.
Largo de faldas y escotes No atraigas la atención equivocada usando ropa muy corta o sexy porque generalmente las faldas muy cortas no se ven profesionales.
Muy aniñada Ten cuidado de no mostrar una imagen muy juvenil porque puede ser interpretada como irresponsabilidad, inmadurez y falta de capacidad.
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Enchina tus pestañas
Haz
lucir tus ojos
más grandes ¿Tienes los ojos tan pequeños que parecen desaparecer de tu rostro si no los maquillas? Muchas mujeres quieren hacer que sus ojos luzcan más grandes y es por eso que te damos unos tips para lograrlo.
Una idea muy buena es enchinar las pestañas antes de comenzar a maquillarte. Las pestañas enchinadas y con una buena capa de rímel sobre ellas realmente “abrirán” tus ojos y los hará lucir más grandes.
Delínea tu ceja
Una ceja bien arreglada dará una mejor apariencia a los ojos y a la cara en general. Si sigues la línea natural de tu ceja y no le inventas arcos que no existen o intentas hacerla más delgada de lo normal, conseguirás que tus parpados se vean más limpios y esto hará que tus ojos se vean más grandes.
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a d a d r o a p ed m te um tu la y h n e r cte ma u Q calo fe ínti a ud e d no sal
tes en n u c fre is, u on ginit s ad va ed o la . m l u y h l com agina r v alo nita e c a ge cosa d mu da áre oora n el de la al. s men p t i e m en te io rio es a g , lab sta cion mato e e r s En infec infla re lá de ayo n las ceso zó sm ica labio pro p s a /o os l. al. tom ión y de l inea n xu í e S itac ción per s . r l. te. rr a a na ón • I flam l áre gina tran l ori laci e e a a n • I o de ga v l pen rdor e la r , r t a s a a n in re esc ura do ag • D lor v dida ión d c o • O com irrita l. n / I r na • olo vagi D • lujo •F
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Infección Los tipos más comunes de vaginitis infecciosa se presentan en el 90% de todos los casos en las mujeres en edad reproductiva. Pueden ser diversas, aquí se expli- Hormonas can algunas de ellas: La vaginitis hormonal incluye la vaginitis atrófica usualmente encontrada en las mujeres postmenopáusicas o postparto. Algunas veces puede ocurrir en mujeres jóvenes antes de la pubertad. En estas situaciones el aporte de estrógenos a la vagina es pobre. Irritación / Alergia La vaginitis irritante puede ser causada por alergias a los condones, espermicidas, jabones, perfumes, duchas vaginales, lubricantes y al semen. Así como por bañeras calientes, abrasión, tejidos o medicamentos tópicos. Cuerpos extraños Los cuerpos extraños (más comúnmente tampones o condones retenidos) causan descargas vaginales de mal olor. Tratamiento Laboratorio Wermar Pharmaceuticals ofrece un tratamiento combinado oral, de fácil y cómoda administración. La combinación de Itraconazol y Secnidasol logran una mejoría rápida y efectiva.Para mayor información consulta a tu médico.
Causas
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Cáncer de mama Aprendamos a examinar nuestros senos realizando una autoexploración, es la mejor manera de detectar a tiempo esta enfermedad que llega a suponer el 10% de la mortalidad en los países más desarrollados, afectando aproximadamente a una de cada 11 mujeres.
•El cáncer de mama, es una enfermedad importante de mortalidad femenina, de ahí la importancia de detectarlo cuanto antes, ya que hacerlo a tiempo nos da muchas probabilidades de curación. •El cáncer de mama suele aparecer en las edades medias de la vida pero es importante aprender a conocer nuestras mamas desde muy jóvenes, esto nos ayudará a detectar mejor cualquier anormalidad. •Debe hacerse una vez al mes, 4 ó 5 días después del periodo, ya que la consistencia de los pechos varía a lo largo del ciclo menstrual. •Deben de tener especial cuidado, aquellas mujeres que tengan trastornos ginecológicos, tomen la píldora, tengan algún caso de cáncer de mama en la familia, no tengan hijos, o hayan tenido el primero con más de 25 años, las que tienen una menopausia tardía y todas aquellas que hayan tenido un problema con sus mamas (golpes, heridas, quistes, alteraciones del tejido mamario...). •El cáncer de mama suele tener un comienzo silencioso, es decir, sin sintomatología. De ahí la importancia de la autoexploración.
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Deberás acudir a tu médico si... • Una mama aumenta o disminuye su tamaño o su dureza. • Aparece la llamada piel de naranja, o cambia su color apareciendo manchas. • Supura el pezón. • El pezón se retrae o aparecen ulceritas en el mismo. • Encuentras un bulto en tu seno o axila. • Una cicatriz o bulto que tuvieras, cambia de aspecto, tamaño o consistencia.
• Europa y Norteamérica tienen el mayor número de casos de cáncer de mama. • Oriente y América del Sur son los menos afectados, a excepción de Argentina que se iguala con EE.UU. o Gran Bretaña. Los especialistas indican que esto puede ser debido al gran consumo de carne en estos países, ya que la ternera consumida regularmente en grandes cantidades provoca cáncer de mama. Por eso, que países con una proporción de población agrícola importante como España, Grecia o Yugoslavia, tengan un índice muy bajo de cáncer de mama. También puedes recurrir a la mamografía A pesar de que la recomendación oficial es que las pruebas se realicen a partir de los 50 años, la verdad es que el 30% de los cánceres son diagnosticados antes de esa edad. De ahí el interés de realizarse una mamografía a partir de los 30 años, y repetirla cada dos años. La mamografía es una radiografía de los dos senos que se efectúa estando de pie, con el busto desnudo, en un centro hospitalario, donde un aparato comprime los pechos. Se aconseja efectuar esta prueba al comienzo del ciclo menstrual, cuando los senos duelen menos y también se recomienda que no se aplique ningún tipo de crema con antelación. Tras el examen, el médico palpa los senos para detectar una eventual anomalía.
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¿Qué es?
us del cual se Es una familia de vir 0 tipos (genoreconocen más de 10 tipos).
¿Cómo se adquiere?
A través del contacto genital. Puede afectar los genitales de los hombres y de las mujeres.
¿Cómo se detecta?tiene sínto-
no Es muy difícil. El virus ede estar infecmas, por lo que se pu os años sin satado desde hace much la prueba del berlo. Únicamente con , que puede PCR por secuenciación us dentro de detectar el ADN del vir cuerpo. las células de nuestro
El virus
del papiloma
humano s? ¿Qué produce el vitipru os del vi-
no En la mujer algunos ge er cérvicouterus se los asocia al cánc rrugas, condirino. Puede causar ve en piel de la lomas, y otras lesiones región anogenital. de piel anoEn el hombre lesiones ndilomas. Es genitales, verrugas, co ya que es un importante su estudio del virus. n vector en la transmisió
¿Cómo se previene?
Evitando las parejas sexuales múltiples. Utilización del co ndón, aunque no previene por complet o, solo disminuye un poco el riesgo de contagio. No hay todavía ningú n tratamiento que cure la infección. Su médico especialista le ayudará a evaluar cada caso en particular y da r tratamiento cuando corresponda.
¡Ponte de buen humor!
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Si el día no va bien, hay que aprender a tomar todo de una mejor manera, así que sigue leyendo para que descubras cómo le puedes hacer para estar de buen humor. a) Primeramente no se te olvide que la risa es un ingrediente de la receta de la felicidad y cuando inicias el día con una sonrisa de oreja a oreja, estás preparada para todo. b) Otro secreto importante es que debes empezar por sentirte linda, preciosa, inteligente, carismática y debes buscar todas tus cualidades. Enfatiza todo lo bueno que hay en ti. c) Hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y alimentarte bien te ayudará a tener una vida llena de salud y tu cuerpo responderá de forma positiva. d) Opta por el buen humor y relájate. Deja de agobiarte por la familia, el trabajo, tu pareja, las deudas y todo lo demás. Comienza a pensar cómo puedes cambiar las cosas. Todo irá por el camino que tú decidas. e) Busca personas que te contagien el buen humor y que sean una buena influencia para tu vida. Rodéate de gente positiva, de buen humor y con buen corazón.
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La infección intestinal La infección intestinal aguda es la segunda enfermedad más frecuente, después de la infección respiratoria aguda.
• La hidratación, siempre que sea posible por vía oral, es la medida terapéutica fundamental. • Puede estar producida por numerosos microorganismos, entre los que figuran, por orden de frecuencia, virus, bacterias y protozoos.
• En las infecciones por cepas enterohemorrágicas de Escherichia coli es fundamental evitar los antibióticos, ya que aumentan el riesgo de síndrome hemoliticourémico.
• La mayoría de casos son banales y no requieren prácticamente ningún procedimiento diagnóstico.
• Laboratorios Bruluagsa sugiere para el control de las diarreas agudas y crónicas tomar el medicamento Tarmin, (loperamida) que sirve para tratar la diarrea al desacelerar el paso de las heces a través de los intestinos para permitir una absorción más completa del agua y los nutrientes.
• La presencia de leucocitos o de sangre en las heces sugiere que la infección intestinal aguda está producida por bacterias.
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Exámenes médicos de rutina y pruebas que se deben hacer las personas con diabetes Tu médico debe: •Medirte la presión arterial en cada consulta. •Revisar que los pies no tengan llagas y practicarte un examen exhaustivo de los pies. •Hacerte una prueba de hemoglo-
bina A1c al menos dos veces al año para determinar tu nivel promedio de glucosa sanguínea en los últimos 2 ó 3 meses. •Hacerte pruebas de orina y sangre para evaluar el funcionamiento de los riñones, al menos una vez al año. •Hacerte pruebas de sangre para analizar grasas, colesterol “malo”, colesterol “bueno” y triglicéridos, al menos una vez al año. •Hacerte un chequeo dental dos veces al año, un examen de ojos con la pupila dilatada una vez al año, vacunarte todos los años contra la influenza y ponerte la vacuna contra la neumonía.
Mantente
con la Niveles saludables de glucosa Estudios de investigación han descubierto que el control de la glucosa sanguínea beneficia a las personas que tienen diabetes tipo 1 ó 2. El peso saludable El exceso de peso, particularmente en el abdomen, dificulta que las células reaccionen a la insulina, lo que resulta en un aumento de la glucosa sanguínea. A menudo, las personas con diabetes tipo 2 pueden reducir su glucosa sanguínea si pierden peso y aumentan su actividad física. La presión arterial saludable Alrededor del 70% de los adultos con diabetes tienen presión arterial alta o utilizan medicamentos recetados para reducirla. Mantener una presión arterial normal, ayuda a prevenir daños en los ojos, los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos. El control de la presión arterial en niveles normales ayuda a reducir en un 33% el riesgo de enfermedades en los ojos, riñones y nervios (enfermedades microvasculares), y de un 33 a 50% el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares (enfermedades cardiovasculares).
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Niveles saludables de colesterol Cuando el colesterol es muy alto, las paredes interiores de los vasos sanguíneos se estrechan e incluso se llegan a tapar, lo que puede conducir a enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares, los problemas de salud más graves para las personas con diabetes. El control de los niveles de colesterol puede reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares de la diabetes entre 20 y 50%.
sano
diabetes
El ejercicio La actividad física puede ayudar a mantener bajo control la glucosa en la sangre, el peso, la presión arterial y también aumentar el colesterol “bueno” y disminuir el colesterol “malo”. Asimismo, puede ayudar a prevenir problemas del corazón y de la circulación de la sangre. Los expertos recomiendan realizar actividad física de intensidad moderada durante al menos 30 minutos, 5 ó más días por semana. Dejar de fumar Fumar representa un riesgo particular para las personas con diabetes. Si dejas de fumar, reducirás el riesgo de ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades en los nervios, en los riñones y la boca. Ponerse anualmente la vacuna contra la influenza La diabetes puede hacer que el sistema inmunitario sea más vulnerable a casos graves de influenza o gripe. Las personas con diabetes que contraen influenza pueden enfermar gravemente y hasta morir. Usted puede protegerse de la influenza vacunándose todos los años.
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Consejos para no subir
de
[
peso
[
Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre, conteniendo solo 3 calorías por gramo.
No te saltes las comidas
Cuando lo hagas, comerás más en la siguiente comida y normalmente comerás los alimentos equivocados, pues el hambre será mayor, con ello no discriminas un alimento de otro.
Nunca comas estando de pie De pie no sólo es que no se disfrute la comida, es que no se digiere correctamente. El estómago requiere grandes energías para digerir, energías que no están disponibles si uno está realizando alguna actividad (andar, trabajar, teclear en el ordenador).
Tres raciones de leche al día
Las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.
Vitaminiza tu metabolismo
Recuerda consumir una buena dosis de vitaminas al día ya que son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres “quemar” debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y cinc.
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Visita el museo con tus pequeños Llevar a los niños al museo puede ser una experiencia divertida y enriquecedora para toda la familia, por eso es importante tomar en cuenta las siguientes consideraciones:
Interactúa con tus hijos Acostumbrar a tu hijo a dedicarle tiempo a la cultura, le ayudará a desarrollar más su intelecto, carácter, creatividad y buen gusto. Trata de relacionar las obras que visiten con alguna situación que el niño reconozca. Pídele que te cuente qué colores son sus preferidos y reflexionen qué quiso expresar un artista con sus pinturas.
Duración del paseo Considera que el paseo deberá durar menos de una hora, para que los pequeños no se aburran. Si la visita requiere más tiempo, pueden tomarse un “recreo” para tomar una bebida o comer algo y luego seguir con el recorrido.
Ábrete a las opiniones No reprimas las preguntas o inquietudes de los pequeños. Cosas que para un adulto no tienen sentido o son obvias, no lo son para los niños, de modo que responde elocuentemente y deja espacio para el debate. Lo mejor que puede pasar es que ellos terminen sacando su propia conclusión al darles más elementos.
Prepárate antes de la visita Llama al museo antes de la visita, así podrás saber los horarios de muestras, las actividades y atracciones.
¡Diviértete en el museo! Para evitar las conglomeraciones, ya que vas con los pequeños, es bueno visitar el museo temprano y mejor aún si es entre semana y lleva a tus hijos bien descansados.
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Para que no se aburran los pequeños Averigua dónde hay cosas que puedan interesarles. Pregúntales qué les parece todo, qué opinan, compara tus gustos con los de ellos, cuéntense historias, relaciona los hechos históricos o sociales con lo que vieron en la escuela, o en casos de su propia vida. Observa las obras expuestas de diversos ángulos, cerca, lejos e incluso desde el piso. Que tus hijos te imiten. Les resultará divertido y terminarán aprendiendo.
La prioridad es la seguridad Dentro del museo es factible que puedan perderse los niños. Es importante enseñarles algunas reglas de seguridad: –Acostúmbralo a que se mantenga cerca de ti. –Enséñale a que no trate con extraños. –Diles que si te pierden de vista que se queden en el mismo lugar. Mantente siempre cerca de tus hijos, sin perderlos de vista.
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Para este 10 de mayo hay muchas formas de agasajar a mamá. Así que para festejarla como se merece puedes hacer infinidad de actividades. ¿Quieres saber cómo cuales?
Reina por un día
Se supone que es un día en que mamá no debe hacer labores domésticas ni tediosas. Este es el día en que puedes regalarle tu tiempo para algo de limpieza, o para llenar el tanque de gasolina. Piensa en todos esos pequeños detalles que a ella le encantarían.
Comida en su honor
Si la festejas en un restaurante para salir de la rutina, puedes llevarla a un lugar que a ella le guste, ya sea para desayunar, comer o cenar.
¡A festejar
a mamá!
Picnic en familia
Es otra manera de compartir el tiempo en familia, pueden salir de lo ordinario y armar una salida al campo o parque. Asegúrate que sea un lugar tranquilo y con bellos escenarios; encárgate de la comida.
Su película favorita
Si a tu mamá le gusta el cine, entonces llévala a ver la película de su preferencia. Solo, ajústate a su horario, y consiéntela con palomitas, refresco, nachos, dulces…. ¡De todo un poco eh! Ir al cine le encantará y es un buen lugar para pasar el día sin tanta gente.
Un día de compras
Para la mamá deportista ¿Qué deporte le gusta practicar a tu mamá? Llévala a caminar a un parque, a andar en bici, correr o simplemente caminar. Hacer deporte en familia contagia el entusiasmo y tu mamá se sentirá feliz. ¡Sé original! De ti depende que se diviertan todos juntos.
Para la mamá artista
Para las que les encanta el arte, pues una visita al museo no está mal, solo revisa bien los horarios. Ahí pueden disfrutar de la exposición y un cafecito.
Esta es tu oportunidad de consentirla al máximo. Acudan al centro comercial y pasen horas ahí. Cómprale los snacks de su agrado y al finalizar un buen regalo, claro que ella lo elija.
¡Felicidades Mamá!
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Los tiempos han cambiado y hoy vemos que los hombres ocupan espacios tradicionalmente considerados de las mujeres, ahora, muchos de ellos comparten las tareas del cuidado de los niños. Aunque el protagonismo y la importancia de la función del padre es algo que está súper reconocido y aceptado en los tiempos que corren, poco se habla de lo que significa ser papá y de la relación especial que un padre tiene con su hijo.
Los padres de hoy
Hoy los padres pueden expresar su amor por sus hijos, jugar con ternura, dialogar libremente con ellos, colaborar en el día a día de su crianza, construir con su pequeño un vínculo indestructible que ambos necesitan para sentirse valorados y para poder desarrollarse plenamente.
¡Qué padre es
ser padre! A ser padre se aprende
Lo importante es que en todo momento recuerdes que tu participación en la vida de tu pequeño desde el primer día mejorará la relación con él a corto y largo plazo y lo ayudará a desarrollarse mejor. Ser padre se aprende. Los niños valoran más que sus padres les dediquen toda su atención unas horas al día a que pasen todo el día con ellos sin prestarles verdadera atención. Un gran número de investigaciones así lo demuestran: Los niños que cuentan con la presencia y dedicación de sus padres son más seguros de sí mismos, se desarrollan de una forma más saludable, crecen más felices y poseen un mejor rendimiento escolar.
¡Feliz Día del Padre!
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Los
Balnearios
En las últimas dos décadas el interés por los resultados obtenidos de los poderes curativos y relajantes de los baños con agua, están en apogeo y son recomendables en muchas clases de tratamientos médicos y estéticos.
Mucho más que unas vacaciones
Actualmente los balnearios se han convertido en lugares de turismo sanitario: •Muchas clases de terapias incluyen la recuperación en un balneario, los cuales en muchas ocasiones sus aguas contienen ciertas propiedades para determinada dolencia. •Aunque las aguas no contengan las sustancias determinadas, el solo procedimiento utilizado en el tratamiento es ya una terapia de recuperación, a nivel liberación de tensión y estrés o tratamientos estéticos.
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Los tratamientos que dan los balnearios se agrupan en 3 áreas: •Hidrosalud: para tratamientos respiratorios como alergias, asmas etc. Por medio de la inhalación de vapor de agua mineromedicinal, tratamientos para mejorar la circulación (Indicados para insuficiencias arteriales, problemas de retorno venoso y/o pesadez de piernas, varices etc.) •Hidrobelleza: mejoramiento de cutis y limpiezas de piel etc. •Hidrorelax: tratamiento de tensiones y estrés.
consulte a su médico
En la República Mexicana encontrarás una gran variedad de balnearios, donde además de pasártela muy bien obtendrás los beneficios de sus aguas medicinales.
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Ingredientes: 12 tortillas de maíz 2 manojos de espinacas 6 rebanadas de tocino picadas 1 cebolla fileteada 2 papas grandes cocidas y picadas Sal y pimienta al gusto Aceite vegetal
Taquitos
de espinaca,
papa y tocino
(4 a 6 porciones)
Preparación: • Asar los chiles, ponerlos a sudar en una bolsa de plástico, pelarlos, desvenarlos y cortarlos en rajas. • Derretir la mantequilla en una olla y sofreír la cebolla, los ajos y los granos de elote, hasta que la cebolla se vea transparente. • Incorporar el caldo y el epazote, bajar el fuego y cocinar hasta que los granos de elote estén cocidos. • Agregar las calabacitas, la flor de calabaza y las rajas, cocinar a fuego medio hasta que todo esté cocido. • Servir caliente y decorar con tiritas de tortilla frita, crema y queso panela al gusto. Por: Araceli Sánchez
Preparación: • Lavar las espinacas, desinfectarlas , escurrirlas y cortarlas en tiras. • Freír el tocino en una sartén y retirarlo cuando esté dorado. • En la grasa que soltó el tocino acitronar la cebolla. • Incorporar las espinacas y las papas. • Sazonar con sal y pimienta y cuando estén cocidas agregar el tocino, revolver y retirar del fuego. • Repartir la mezcla entre las tortillas, formar los taquitos y fijarlos con palillos. • Freír en aceite hasta que estén dorados. Para hacer la receta más saludable se pueden hornear sin aceite, a 180 grados durante 10 minutos o hasta que estén dorados.
sopa
ranchera
(4 a 6 porciones)
Ingredientes: 4 chiles poblanos ½ cebolla rebanada 1 diente de ajo picado 1 taza de granos de elote 1 rama de epazote 4 calabacitas picadas 3 manojos de flor de calabaza picada 1 ½ litro de caldo de pollo 2 cucharadas de mantequilla arasanchez@yahoo.com
agua
a ahorrar
Aprende
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•Revisa las instalaciones hidráulicas de tu casa para ver si tienes alguna fuga en las tuberías, llaves o en las uniones. Para arreglarlas sólo cambia el empaque. •Mientras esperas a que salga el agua caliente de la regadera, coloca unas cubetas para que no se desperdicie el agua fría que sale. Esta agua la puedes usar después para regar o lavar el coche. •A la hora de bañarte, si no hace mucho frío, cierra las llaves cuando te enjabones. Un baño implica el gasto de 20 litros por minuto aproximadamente, mientras que en la tina se llega a gastar hasta 100 litros. •Cuando laves los trastes, te limpies las manos y te laves los dientes, cierra la llave para que no corra el agua.
interes@s
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Tú nos
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Nos interesa tú opinión y saber qué te gusta de GI Mujer Inteligente. Cuéntanos tu experiencia al visitar farmacias GI. Platícanos tus inquietudes y dinos que temas te gustaría que abordaramos en nuestras ediciones. Para GI Mujer Inteligente tú eres lo más importante
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El corazón impulsa 80 ml de sangre por segundo. (Podría llenar un tanque de 7 mil litros en un día). El corazón de un canario late hasta mil veces por minuto.
Una persona parpadea unas 25 mil veces al día.
Los mosquitos tienen cuarenta y siete dientes.
El tiburón ballena tiene más de 4,500 dientes.
El tamaño del cerebro de un cocodrilo es igual al del dedo pulgar de una persona.
kinishahau@hotmail.com Tels.: 5585624454 y 44347579
Horóscopos
Por: Kinish Ahau
Tauro 21 de abril a 21 de mayo
Géminis 22 de mayo a 21 de junio
Elemento: Tierra
Elemento: Aire
Planeta: Venus
Ángel: Ambriel
Ángel: Hamabiel
Color: Naranja y rojo para generar energía positiva.
Color: Verde y amarillo te dará protección y suerte.
Virtudes: Ingenioso, versátil y adaptable.
Virtudes: Práctico, juicioso, trabajador.
Salud: Contágiate de felicidad, mantente en am-
Salud: Cuida tu alimentación ya que estás des-
bientes sanos y positivos que te den armonía para
cuidando tu metabolismo en esta época. Toma
sentirte jovial, pues tiendes a deprimirte.
mucha agua de fruta de temporada para que
Dinero: Busca cambios, innovaciones y situacio-
mantengas hidratado tu cuerpo.
nes donde puedas experimentar tu creatividad
Dinero: Maneja con prudencia tu economía ya
en tu campo profesional, esto te llevará a tener
que tiendes a ser muy gastalón. Se objetivo en
buenos resultados financieros.
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Amor: Cuida tus palabras para no lastimar a los
mantendrá muy positivo. Tendrás miedo a perder
que te quieren. En esta primavera tendrás mucha
la cabeza no debes temer nada. La relación irá
atracción con el sexo opuesto.
viento en popa.
Trabajo: Por ser tan constante en tu trabajo ten-
Trabajo: Casi todos los nativos de este signo des-
drás muy buenos resultados. Modera tu tono de
cubrirán que la suerte está presente en sus vidas
voz con tus compañeros para evitar discusiones
y empezarás a cosechar lo sembrado con muy
que no te favorecen.
buena carga de trabajo. Ahora tan solo queda continuar actuando de forma positiva.
Cáncer
Leo
22 de junio a 23 de julio
23 de julio a 22 de agosto
Salud: Bájale al ritmo puede ser afectada tu salud a causa de los efectos en el sistema nervioso.
Salud: Recuerda que todo llega a su tiempo, el
Te recomiendo controlar la ansiedad, después
estrés y la desesperación no es buena para la
descansar y hacer ejercicio.
salud. Trabaja tu orgullo, pues es un obstáculo
Dinero: Renuncia a ciertos caprichos y demás
que amarga emocionalmente.
gastos innecesarios, la situación aconsejada es
Dinero: Los asuntos de negocios ocuparán la ma-
ahorrar. Son muy buenos meses para invertir. Si
yor parte de tus pensamientos, pero esta vez por-
usas bien tu imaginación el éxito te puede acom-
que toman un buen rumbo.Te sentirás capaz de
pañar durante un largo tiempo.
llevarlos adelante y sacarles un mayor beneficio.
Amor: Si tienes una relación ocúpate de ella
Amor: Los pensamientos románticos te rondarán
pese a los problemas familiares y desacuerdos.
la cabeza. Conocerás a alguien que será capaz
Tu vida sexual necesita un empujón, algo más de
de atraer tu atención. Quizá sea solo una amis-
motivación, la rutina puede romper la relación.
tad, pero su compañía te llenará de júbilo. In-
Puede darse algún encuentro sentimental fortuito
vitación a una cena o asistencia a un acto con
hacia finales de mes que puede ser interesante
personas muy simpáticas.
para quien no tenga pareja.
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Virgo 23 de agosto a 23 de septiembre
Libra 24 de septiembre a 23 octubre
Salud: Te recomiendo que te cuides del estrés, las
Salud: La salud será un aspecto delicado y ten-
ansiedades y depresiones ya que están al orden
drás que prestarle bastante atención. Conserva
del día. El consejo que te doy es no tomarte las
tu energía y evita situaciones de estrés y preocu-
cosas tan a pecho, pues estas situaciones te ba-
pación. Es importante hacer sólo las cosas nece-
jan la pila.
sarias y no desgastarte demasiado.
Dinero: Las oportunidades que se te presenten
Dinero: La adquisición de tus metas financieras
tómalas. Es el mejor momento, tendrás muchas
requiere más esfuerzo de lo habitual. Debes evi-
entradas económicas, e incluso podrás ahorrar,
tar gastar demasiado dinero y hay que tener cui-
pues los nativos por regla general son muy aho-
dado con gastos excesivos en las actividades de
rrativos y previsores en lo que respecta a los ne-
ocio. Si logras una economía sana, empezarás
gocios, difícilmente suelen fracasar.
a establecerte desde el punto de vista positivo.
Amor: La conexión espiritual en el amor siempre
Amor: Debido a la presencia astrológica, los
ha sido importante para ti, pero será aún más.
matrimonios y relaciones existentes se pondrán a
Si tienes relaciones recientes, será aconsejable
prueba. Esto no será problemático en las relacio-
dejar que el amor se desarrolle y no tener prisa.
nes donde reina la confianza y seguridad, pero
Los solteros no se aburrirán, serán unos meses
puede causar estrés en las parejas con menos
muy activos y es posible que muchos experimen-
seguridad. Esfuérzate en proyectar más amor y
ten cosas nuevas.
cariño a los demás en lugar de actuar de forma distante.
Escorpión
Sagitario
24 de octubre a 22 noviembre
noviembre 23 a 21 de diciembre
Salud: La salud en general es buena, te aconsejo
Salud: Durante estos meses debes descansar más
poner más atención al corazón (evitando situacio-
de lo habitual, para conservar su energía. Debes
nes de estrés y ansiedad), el colon, la vejiga y ór-
cuidar especialmente el corazón, los riñones, el
ganos sexuales. Ten siempre presente que la bue-
cuello, la garganta y el sistema respiratorio.
na salud, significa una buena salud emocional.
Dinero: Te moverás hacia adelante y será un
Dinero: Pueden darse muchos gastos debido a
buen momento para mostrar a todo el mundo tu
compras y situaciones inesperadas. Llega al-
talento trabajando activamente y concentrándote
guien con intenciones de ayudar, buenos conse-
en cosas actuales. A partir de junio, tus proyec-
jos, mucha experiencia y oportunidad para tener
tos traerán ganancias. Es buen momento para
crecimiento en tu economía.
abrirse al comercio.
Amor: Tu aspecto en el amor está muy intenso.
Amor: Haz pasado algunas pruebas difíciles de
La presencia de Júpiter muestra la posibilidad de
superar, pero has aprendido de esas experien-
un matrimonio o el comienzo de una relación
cias. En cuanto a los sagitarios solteros, su círculo
tan sólida que es como si estuviesen casados.
de amistad ha aumentado considerablemente. Es
Recuerda que los celos no te llevarán a nada
muy posible que conozcan una persona especial
positivo.
y empiece una relación seria con ella. Parece que estos meses los sagitario irán por todas en el amor, y lo conseguirán.
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Capricornio
Acuario
22 de diciembre a 20 enero
21 de enero a 19 de febrero
Salud: Has experimentado algunos altibajos en
Salud: Tu salud y energía tienen buena pinta.
temas de salud recientemente. Debes prestar
Deberías prestar más atención a las siguientes
especial atención al corazón (evitar el estrés),
partes del cuerpo: tobillos y pantorrillas, estóma-
la columna vertebral, rodillas, dientes, huesos y
go y pecho. Las comidas deben ser tomadas de
piel.
una manera calmada y relajada para mejorar
Dinero: Deberás intentar concentrarte en tus me-
la digestión.
tas para no confundirlas con las metas de otros.
Dinero: Antes de tomar decisiones o realizar in-
Al parecer, se avecina unos meses dinámicos en
versiones, es muy importante que estés completa-
el mundo de los negocios.
mente seguro de que es lo correcto.
Amor: Tendrás una relación pura y transparente,
Amor: Para los solteros, se avecina un buen tiem-
llena de paz y equilibrio. Sin embargo, algunos
po en asuntos de amor, aunque no parezca que
obstáculos crearán importantes interrogantes,
vayan a iniciar una relación seria. Tendrás pro-
que se interpondrán en tu camino hacia la paz.
bablemente más de una relación y te divertirás,
Tendrás algunos encuentros inesperados repletos
pero posiblemente terminarán siendo buenos
de pasión, podrás indagar en tus más profundos
amigos.
deseos.
Piscis
Aries
20 de febrero a 20 de marzo
21 de marzo a 20 de abril
Salud: Estarás sujeta a tus emociones. Presta
Salud: Debes prestar más atención a la cabeza,
mucha atención a tu sistema digestivo. Deberás
cara y cuero cabelludo, corazón, las glándulas
enfocarte en la familia y buscar estar en armonía
suprarrenales, y al colon. Te aconsejo realizar
con el mundo circundante.
ejercicio físico vigoroso es muy bueno para tu
Dinero: Las negociaciones en el campo del comer-
salud.
cio serán muy beneficiosas. Te recomiendo que
Dinero: La abundancia estará presente en la
empieces un negocio propio. Las oportunidades
casa del dinero de Aries lo que podrá significar
de trabajo y el dinero vendrán de repente.
que los activos que posees tenderán a aumentar
Amor: Debes armarte de paciencia y evitar las
de valor. Se abrirán posibilidades financieras.
discusiones innecesarias. En cuanto a los solte-
Amor: Es posible que encuentres el amor por sor-
ros, tenderán a ser más afirmativos y proactivos
presa y que te veas involucrado en un romance
en el amor. Si te gusta alguien, en vez de es-
laboral, especialmente con superiores.
conder tus sentimientos, irás tras él o ella hasta conseguir lo que quieres.
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