Anuário de Saúde Alpha - Ed.16 by Due Content

EDIÇÃO HISTÓRICA • 10 ANOS DA REDE ALPHA FITNESS

ROTA DA

saúde RESTAURANTES EMPÓRIOS MERCADOS RECEITAS DICAS

Síndrome de

BURNOUT Quando acender o sinal de alerta?

Scheila CARVALHO não para!

Hormônios desregulados! O que fazer?

+SAÚDE na sua vida:

• Angiologia • Cardiologia • Fisioterapia • Ginecologia • Nutrição • Odontologia • Oftalmologia • Ortodontia • Ortopedia • Otorrino • Psicologia • Reumatologia

“A maturidade me fez uma mulher mais segura”

SAÚDE • BEM-ESTAR • ESTÉTICA • BELEZA • NUTRIÇÃO • MODA • LIFESTYLE

anuário de saúde alpha

@ revistaalphafitness

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Mais que morar, viver!

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Em conformidade com a lei 4.591/64, informamos que as fotos, ilustrações e layout desta peça publicitária tem caráter meramente promocional, por tratar-se de um bem a ser construído. venda. Projeto aprovado pela Prefeitura Municipal de Salvador. Alvará nº 22.591, datado de 09/04/2019, com competente Registro de Incorporação no 3º Ofício de Registro de Imóveis da Comarca de Salvador-BA, na matrícula nº 118.669.

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anuário de saúde alpha

@ revistaalphafitness

EDITORIAL + SUMÁRIO

pra mim!

Eu disse sim,

eses atrás topei um desafio que ia mexer em

começa pelo intestino. A loja Caminho Natural

tantas gavetas fechadas da minha vida. Cutu-

foi muito importante nas escolhas dos meus

quei minhas inseguranças, ansiedades, medos e

grãos, temperos, suplementos e chás, e para

tantos outros sentimentos que envolviam o ato

que eu pudesse me permitir provar novos

simples de comer. Topei algo que parecia ser impossível para

sabores. A clínica La Formme, semanalmente,

mim, entrei com muito medo no desafio de 21 dias a convite

potencializa ainda mais a minha perda de peso,

da nutricionista Thamana Bruheim.

sempre com os melhores tratamentos estéticos. Além, é claro, dos meus momentinhos

De início eu não acreditava nem em mim, não confiava que eu podia chegar perto do corpo de antes da minha gravidez.

na Alpha, agora mais animada ainda com o

Mas eu queria mais que isso, eu precisava respeitar a mim

acompanhamento do amigo e personal Jorge

mesma, precisava dizer “sim pra mim” e não para os outros, eu

Antônio. Minha família também foi fundamen-

precisava não me sabotar e mudar minha re-

tal nesse processo, meu amor, que está aqui na

lação com a comida. E assim eu fiz, topei o

página ao lado, me deu muito apoio nessa nova

desafio de 21 dias, e mais que isso, eu me

caminhada rumo a uma vida mais saudável.

desafiei por mais 200. E aqui estou eu,

Tudo isso pra dizer que sozinha eu não iria

com menos dez quilos, o que para mim

conseguir. Sozinha eu me sabotava, eu descon-

já são muitos quilos, sem remédios e

tava minha ansiedade e frustrações na comida,

respeitando também os meus limites.

e com ajuda dessa galera eu consegui chegar

E foi produzindo esta edição

até aqui. E assim desejo que, com esse time de

da revista Alpha Fitness que a

especialistas que estão nas próximas páginas,

motivação crescia diariamente.

você também consiga DIZER SIM PRA VOCÊ!

Após a entrevista com Lidiane, idealizadora da Nutriderm, comecei a perceber a Yêda Nunes

importância de comer bem

Diretora de conteúdo

e saudável, e como tudo

Destaques da edição

Anuário

de saúde

anuário de saúde alpha

@yedanuness

CAPA – SCHEILA CARVALHO: a determinação da mineira é a palavra-chave para uma carreira e uma saúde brilhantes CAPA Fotos: @assislucas Maquiagem: @ciceroallouza Cabelo: @cabelosbynoronha Styling: @gaby_stylist Vídeo: @willcruzin

ANIVERSÁRIO ALPHA: a rede de academias completa 10 anos de história e mantém a missão de transformar vidas SAÚDE MENTAL: como manter o equilíbrio mental em meio a uma vida tão atribulada

Só agradecer

ra março de 2020! Nós tínhamos lançado

Foi nesse contexto, ainda em período de pandemia, sem reuni-

a edição de verão da revista Alpha Fitness

ões presenciais, em home-office total, que resolvemos encarar o

havia dois meses, com Carol Peixinho na

desafio de lançar um projeto ousado. Um anuário, uma publicação

capa, que teve uma grande repercussão.

especial que comemorasse, não só os dez anos da Rede Alpha Fit-

Ao mesmo tempo, já estávamos fazendo reuniões de pauta com toda a equipe para a próxima edição, que sairia em maio daquele ano. Estávamos em-

ness, mas que também celebrasse a vida. Por isso a escolha pelo tema saúde e suas derivações foi certeira, com a ajuda de um time incrível de especialistas.

polgados, afinal 2020 seria “o ano” com excelentes

Eles contam, ao longo das mais de 100 páginas desta linda edi-

perspectivas, muitos projetos e muitas novidades.

ção, muito mais do que tratamentos e procedimentos técnicos. Eles

E de repente tudo virou de ponta-cabeça, está-

dão dicas de como cuidar do nosso bem mais precioso e que foi tão

vamos no meio daquilo tudo, atordoados, sem

ameaçado nos últimos tempos: a nossa saúde!

entender direito. Foi pesado. E entre lockdown,

E como não há exagero mais belo do que a gratidão, eu agradeço

cancelamento de edições, duas crises de pânico

por poder te entregar uma edição incrível. Agradeço também a essa

e uma cirurgia de emergência para a retirada da

equipe incrível que você vai conhecer, nas próximas páginas, e que

vesícula, eu resolvi seguir aquela voz ecoando na minha cabeça, quase como um man-

se dedicou ao máximo em cada texto, foto e página diagramada. Agradeço aos meus queridos amigos da Rede Alpha Fitness,

tra que se repetia: respira, não pira! Foi

em especial a Marcílio Duarte e Leandro Cardoso, que, há

a frase que a minha sócia e amor, Yêda

oito anos, aceitaram e encararam conosco esse desafio de

Nunes, me disse em uma de nossas

ter uma publicação própria.

centenas de microrreuniões, ainda no

E agradeço especialmente à minha querida companheira Yêda, que liderou com muito amor e competência

início da pandemia.

esse projeto que teve muitos e muitos desafios durante seu

Foi como se girasse uma

percurso. Mas como não há ganho sem dor, o resulta-

chave, desse um clique

do não poderia ser mais que especial.

em nós dois. E a partir dali, dessa conversa

Então caro leitor, com a mente quieta, a es-

franca, tudo mudou.

pinha ereta e o coração tranquilo, eu te desejo uma excelente leitura!

A maneira como encaramos a empresa, o isolamento,

Leandro Maia

Publisher

o casamento, a

@leandromaia

rotina, a vida...

DANIEL CADY: o nutricionista lança linha de camisetas a favor da natureza e ainda conta pra gente uma receita de pão saudável ROTA DA SAÚDE: quais são os melhores points e dicas para levar

uma vida mais saudável em Salvador INDICADOS DAS BLOGUEIRAS: As influenciadoras mais top da Bahia dizem quai são os produtos favoritos para pele, cabelo e muito mais

Escaneie o QR Code e mande a versão online para alguém que vai gostar desse conteúdo!

REVISTA ALPHA

NA REDE

@revistaalphafitness

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anuário de saúde alpha

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anuário de saúde alpha

Responsável Técnico: Dr. Airton Ribeiro CRM 10652.

Grupo CAM,

referência na Saúde da Mulher e de toda a Família há mais de 40 anos.

Central de Marcação: (71) 3352-8800 www.grupocam.com.br Salvador - Lauro de Freitas - Feira de Santana

@ revistaalphafitness

EQUIPE

Quem faz | Anuário de Saúde Alpha

Medalha de

ouro!

“Fazer parte das edições da Alpha sempre me ensinam muito, mas essa última tem uma lição especial: estar com corpo e mente equilibrados é fundamental em qualquer momento, mas principalmente nos mais difíceis.” Adna Novaes, designer

“Fazer parte dessa equipe competente e dinâmica é um prazer sem igual. Como a Alpha traz vários assuntos de interesse para a sociedade, vou também ampliando os meus conhecimentos em determinados assuntos.” Carlos Amorim, revisor

“O contato com a equipe é sempre a melhor parte! É um prazer trabalhar nas edições da Alpha.” Fábio Peixoto, fotógrafo

“Procuro escrever com a mesma paixão e o propósito que movem os protagonistas das histórias que conto. E cada matéria me traz um novo olhar, um novo aprendizado.” Joseanne Guedes, repórter

“Durante esse período com a revista Alpha, me dei conta do quão importante é aliar uma alimentação saudável à prática de atividade física diária.” Karina Montoro, comercial

“Fazendo a Alpha eu aprendi a prezar cada vez mais pela minha saúde física, mas também mental. Mente sã, corpo são!” Larissa Faria, repórter

“Em tempos tão difíceis, conhecer de perto a história da Rede Alpha Fitness foi inspirador. Quando pensamos e agimos como uma equipe, podemos ir muito além do que sonhamos.” Luciana Costa, repórter

“A equipe da revista Alpha me traz um frescor sobre minhas perspectivas de saúde e bem-estar. Trabalhar a autoestima é transformador.” Pedro Hijo, editor

REDAÇÃO Publisher / Diretor de Arte Leandro Maia Diretora de Conteúdo Yêda Nunes (DRT/BA 4344) Editor Pedro Hijo Estagiária de Jornalismo Larissa Faria Projeto Gráfico Rafaela Palma COMERCIAL Diretor Comercial Leandro Maia Representante Comercial karina Montoro Rede Alpha Fitness (Conselho editorial) Leandro Cardoso e Marcílio Duarte

“Para mim foi muito enriquecedor! Sempre soube que devemos consultar um profissional antes de fazer atividades físicas, mas não sabia que as consultas médicas são tão importantes.” Andréa Cedraz, fotógrafa

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“Fazendo uma das matérias para a Alpha, eu percebi que é importante fazer alongamentos todos os dias, independentemente de fazer uma atividade física intensa.” Rodrigo Castro, fotógrafo

COLABORADORES Texto: Joseanne Guedes, Luciana Costa, Larissa Faria e Pedro Hijo. Revisão: Carlos Amorim. Fotos: Andréa Cedraz, Rodrigo Castro e Fábio Peixoto. Diagramacão: Adna Novaes

Dr. Marcos Lopes, Livia Cady, Dr. Daniel Brito, Dra. Carla Cordeiro Vita, Jorge Antônio, Pedro e Nato, Cristiane Villela, Erika Saab, Juliana Correia, Dra. Isabela Pilar, Joanna Guerra, Kika Maia, Jéssica Dantas e Martinha Fonseca.

ADMINISTRATIVO/FINANCEIRO Caroline Rodrigues financeiro@revistaalphafitness.com

Impressão Gráfica Pifferprint

Colaboraram nesta edição: Dr. Manoel Goes, Augusto Cruz, Mari Dias, Daniel Cady, Marcílio Duarte, Nine Lima,

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Conheça a equipe por trás deste anuário e como a produção de cada página tornou a vida de todos ainda mais saudável

PARTICIPE DA PRÓXIMA EDIÇÃO:

Tel.: (71) 98855-2723 leandro@revistaalphafitness.com

Revista Alpha Fitness é uma concessão de uso de marca pela Rede Alpha Fitness®. A revista não se responsabiliza por informações, conceitos ou opiniões emitidos em artigos assinados, bem como pelo teor dos anúncios publicitários. Proibida a reprodução total ou parcial de textos e/ou fotos sem a prévia autorização da editora e/ou da academia.

O açaí da OAKBERRY é 100% natural. Nossa fórmula não contém: Corantes, Conservantes Artificiais ou Xarope de Guaraná. O processo realizado pela OAKBERRY busca preservar ao máximo os benefícios do açaí. Nossa missão é entregar uma experiência saborosa, natural e nutritiva em nossas mais de 400 unidades presentes em 20 países: Brasil, Peru, Estados Unidos, Qatar, Emirados Árabes, Arábia Saudita, China, Austrália, Portugal, Espanha, Malta, Chile, Croácia, Israel, Bahrein. Como fazemos: 1. Escolha o tamanho do seu Bowl ou Smoothie. 2. Selecione os seus toppings preferidos no nosso menu de acompanhamentos. 3. Só aguardar para se encher de energia!

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BELEZA & ESTÉTICA

Anota aí | Nine Lima

FOTO ALBÉRICO BARRETO

Dicas da Nine

Quem ama dicas de beleza levanta a mão aí! Agora aproveite as dicas confidenciais da influenciadora Nine Lima que conquistou mais de 100k followers no instagram com seu jeitinho autêntico, real e carinhoso CORPO | CeraVe Pele Seca a Extra Seca

FOTO ALBÉRICO BARRETO

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ROSTO | Prev-aging Day e Night Essa duplinha é minha paixão, pois com ela cuido da pele de dia e de noite! De dia uso o Prev-Aging Day, que tem FPS 70, é rico em ácido hialurônico e promove renovação celular, maciez e uma superhidratação, sem deixar minha pele oleosa! E de noite uso o Prev-Aging Night, que contém vitamina C, ácido hialurônico e coenzima Q-10, importantes para deixar a pele com viço e repor os nutrientes que minha pele precisa, além de prevenir o envelhecimento precoce! Os dois são da Pharmapele e são maravilhosos... amo!

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ACESSÓRIO | Óculos Ray-ban Óculos de sol é um acessório que, além de fazer toda diferença no look, tem a função de proteger nossos olhos dos raios solares. Na hora de escolher, a dica é procurar uma ótica confiável que venda produtos originais como a Óticas Pupila, e priorize marcas que garantam proteção UV nas lentes e aposte em modelos atemporais ou clássicos, pois assim você combina facilmente com todas as suas produções. Esse Ray-ban Titanium é minha paixão e vai comigo da praia ao trabalho!

CABELOS | Kit Maison Visage Uma dica maravilhosa para quem tem cabelos com luzes. Essa linha é da @maisonvisageoficial, pois ela vai te ajudar muito! A Blonde Absolute é uma linha completa, vegana, que, além de matizar e hidratar profundamente, possui a *N-Force, uma máscara líquida capilar que contém ácido hialurônico e resveratrol em sua fórmula. É um novo conceito no tratamento dos fios.

Confiram mais dicas no iG @nine.lima

REDE ALPHA

FOTO FREEPIK

10 anos

Há dez anos

VIDAS

transformando A Rede Alpha Fitness celebra dez anos de história, muitas conquistas, superação e inovação, além de ser uma rede de fundamental importância para tantas pessoas que buscam uma vida mais saudável por Luciana Costa e Larissa Faria fotos Andrea Cedraz

academias que ultrapassa os limites físicos das suas unidades e impacta milhares de alunos, colaboradores, parceiros e até mesmo pessoas que não têm ligação direta com a empresa. Conheça nas próximas páginas a história de sucesso construída pelo que mais importa para a Alpha: as pessoas.

multiplicando solidariedade

ssa história começa

era deixar as pessoas felizes, e

Foi a partir da instituição filantrópica que é

em 1991, quando

isso permanece até hoje”, diz.

referência no tratamento de câncer infantil,

um casal de médicos enxergou o

O desejo dos pais de Leandro se concretizou: a

o Hospital Martagão Gesteira, que o selo Alpha Social nasceu. A marca tem como

potencial transformador que

Alpha Fitness foi

objetivo promover diversas ações

movimentar o corpo poderia

além do compro-

sociais voltadas para pessoas em

ter na vida das pessoas. A

misso de trans-

situação de vulnerabilidade. “Sou

academia Alto Astral, funda-

formar o corpo

encantado pelo trabalho do Mar-

da pelos pais do sócio-diretor

das pessoas.

tagão e seguimos com a parceria

da Alpha Fitness, Leandro

Transformou

até hoje”, fala Leandro Cardoso.

Cardoso, foi o embrião da

vidas. As qua-

“Mudar o mundo a gente não vai

rede de academias com mais

tro paredes não

conseguir, mas se cada um fizer

de dez unidades na Bahia, e

foram – e nem

um pouco a gente já deixou uma

que já expandiu suas frontei-

são – suficientes

semente plantada para outras

ras para Sergipe. “O intuito

para a rede de

pessoas multiplicarem.”

anuário de saúde alpha

Embora sobreviva por meio de doações, com o início da pandemia o Martagão Gesteira viu o volume de contribuições despencar. A Alpha, mais uma vez, uniu esforços e criou a campanha “Construir sorrisos pelo olhar” para levantar fundos para o hospital. Basta o aluno acessar um QR Code no site da academia que o código direciona doações de qualquer valor do público diretamente para o hospital.

ALPHA SOCIAL TRANSFORMANDO VIDAS Algumas ações emocionaram e marcaram colaboradores e alunos que participaram com doação de fraldas e alimentos ao abrigo São Gabriel, a Campanha do Agasalho, que levou roupas de frio e cobertores em prol de pessoas em situação de rua, e a ação um prato cheio.

“MUDAR O MUNDO A GENTE NÃO VAI CONSEGUIR, MAS SE CADA UM FIZER UM POUCO A GENTE JÁ DEIXOU UMA SEMENTE PLANTADA PARA OUTRAS PESSOAS MULTIPLICAREM” LEANDRO CARDOSO, SÓCIO-DIRETOR DA ALPHA FITNESS

UMA ACADEMIA FEITA POR TODOS A Rede Alpha Fitness é uma empresa em que cada cola-

TREINO DO BEM

borador é visto como alguém muito além do que uma mera peça para o pleno funciona-

A ação, batizada de “Trei-

mento da engrenagem. Quem

no do Bem”, disponibilizou

são as pessoas que fazem

gratuitamente 250 bolsas

tudo acontecer? Qual a histó-

integrais para pessoas sem

ria delas quando não estão em

condições financeiras e que

horário de trabalho? Quais os

tenham alguma comorbida-

seus sonhos e anseios?

de. “Durante o ano, o Alpha

“No período anterior à

Social já desenvolveu cam-

pandemia tínhamos uma di-

de cada área. O objetivo era conhecermos

panhas para ajudar institui-

nâmica chamada ‘Café com o

uns aos outros a fundo. Com a pandemia,

ções e pessoas em situação

diretor’. Era um momen-

de rua. Agora chegou a vez

to que acontecia a

de ampliarmos ainda mais

cada 15 dias no

e ratificamos nosso ideal,

qual a direto-

que é promover saúde”,

ria tomava o

conta o diretor de marke-

café com 12

ting da Rede Alpha Fitness,

colaborado-

Marcílio Duarte.

res, sendo um

não temos mais esse café, mas temos outra dinâmica que se chama

FOTO FÁBIO PEIXOTO

‘Encontro Alpha’. Nós acabamos ouvindo cada história surpreendente. Cada pessoa é uma história riquíssima’’’, revela o diretor de marketing da Alpha, Marcílio Duarte.

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REDE ALPHA

10 anos

O fortalecimento desse

uma empresa de qualidade e com visão no fu-

laço reflete, principalmen-

turo. Aqui realmente é um mundo diferenciado,

te, como a própria equipe

um mundo onde você busca qualidade de vida

enxerga o seu trabalho. “A

e encontra”, diz o professor das unidades Bela

Alpha me deu uma oportu-

Vista, Vila Laura, Costa Azul, Pituba e Aquarius,

nidade que mudou a minha

Roque Antônio Lima. Em um ambiente no qual as pessoas cada vez

vida. Essa academia busca

mais podem ser elas mesmas com senso de pertenci-

mudanças e bem-estar o tempo todo, como modernidades e oportuni-

mento e pluralidade, Leandro Cardoso ressalta que essa valo-

dades. É muito importante trabalhar em uma

rização vem desde a base, quando sempre que possível são feitos

Rede onde sou respeitado e posso dizer que é

esforços para o aproveitamento (contratação) dos estagiários.

São muitas as histórias escritas na Alpha, desde alunos que superaram doenças graves com a ajuda da prática de exercícios físicos, a pessoas que, em algum momento, passaram por uma dificuldade financeira e ganharam uma bolsa, por exemplo. Mesmo com todas as dificuldades advindas do período pandêmico, a Alpha conseguiu galgar conquistas, desenvolver novos projetos e o mais importante, poder ajudar quem mais precisava: “Foi a primeira coisa que falamos no início: não vamos deixar ninguém para trás. Vamos ajudar todo mundo e ninguém vai passar fome”, compartilha Leandro.

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NINGUÉM FICA PARA TRÁS

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REDE ALPHA

10 anos

É ALPHA “Cheguei na Alpha desde a inauguração da unidade Costa Azul. Lembro das disputadas aulas de Roque Lima, da escalada na parede externa com Ruy Mateo, dos aulões com Jader e da empolgação de Raquel Marçal na bike. Da sabedoria e tranquilidade de Normando na ioga e da energia e técnica de Groba no crossfit. Dos puxões de orelha de Zé Roberto, Tiago Alves e Joatan, quando a conversa durava mais que o treino. Muitas mudanças aconteceram ao longo desses dez anos. Muita gente chegou, muita gente partiu, mas os laços criados ficaram para a vida” Camila Maltez – Aluna da unidade Costa Azul.

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MEU

“Em dezembro de 2019, tomei consciência da necessidade de mudar o meu estilo de vida, cuidando mais da saúde. Iniciei então com a corrida de rua e mesmo sem gostar muito de musculação entrei na Alpha. Ao começar o treino, na unidade Barra, fiquei muito empolgado com a atenção e confiança que tive dos instrutores, princi-

“Trabalhar na Alpha me deixa

palmente de Filipe. Ver

muito feliz. É uma empre-

profissionais de educa-

sa séria e organizada com

ção física acreditando

característica de uma família

no meu potencial foi

unida que busca os mesmos

fundamental para a mi-

objetivos. São dez anos de

nha evolução. Alguém

muita determinação e supera-

que dois anos atrás ti-

ção. Foi a melhor escolha que

nha aversão à atividade

tive e espero que a cada dia a

física, hoje sente falta

empresa tenha mais sucesso.”

se deixar de treinar

Walter Augusto - Professor da

por alguns dias. Nessa

unidade Pituba.

casa tenho encontrado equilíbrio, bem-estar e bons amigos.” Diogo Petersen – Aluno

“Sempre procurei um lugar para treinar onde pudesse alcançar meus objetivos e depois de alcançados, encontrasse motivação para continuar treinando. E na Alpha encontrei! A academia tem um clima fantástico e um excelente atendimento, além de métodos de treinamento atualizados e profissionais qualificados. Assim ficou fácil continuar motivada para treinar!” Sulema Loula - Aluna da Unidade Shopping Barra

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REDE ALPHA

10 anos

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Crescimento

A Rede Alpha Fitness passa a contar com 16 unidades com a chegada no Vitória Boulevard e Cabula, além da super Arena Alpha, no terraço do Shopping Barra. Entre as unidades em shoppings, estão Barra, Paralela, Bela Vista e Paseo. A Alpha também atende os moradores da Vila Laura, Pituba, Costa Azul e Aquarius. E ainda há uma unidade localizada no Le Parc. Já em Lauro de Freitas são três unidades. Por fim, também tem a Alpha Fitness em Vitória da Conquista e Aracaju. Mas o crescimento da Rede não para por aí. Pensando sempre em oferecer uma experiência diferenciada para os seus alunos, independentemente da idade, um novo projeto começa a ser desenhado. De acordo com o CEO da Alpha, Leandro Cardoso, uma academia voltada para um público mais maduro já está sendo projetada, sempre disposta a superar expectativas.

Natação

Aula de punch

A aula utiliza técnicas de nado com o objetivo do aluno

Uma aula que faz sucesso entre os alunos.

ganhar condicionamento cardiovascular. “Com a hidrogi-

O treinamento com base no boxe é uma

nástica você melhora sua capacidade muscular, cardio-

experiência única, divertida e para todos. O

vascular, cardiorrespiratória e prepara seu corpo para o

aluno realiza muitos jabs e diretos nas ex-

dia. Ou seja, você ganha condi-

clusivas Aqua Bruiser Bag, combinado com

cionamento e bem-estar. Já na

os mais diversificados exercícios funcionais,

natação temos ganhos fortíssi-

além de um sistema que cria games basea-

mos, como respiratório e motor,

do na sua frequência cardíaca.

além da musculatura aprender

“A modalidade une os fundamentos do

a contrair e relaxar de uma

boxe e treinamento funcional. São 50 mi-

maneira que não agrida tanto

nutos de aula em alta intensidade divididos

o corpo por estar dentro da

em dez blocos que podem ser chamados

água”, conta o coordenador

de rounds. A modalidade traz entre seus

de água da unidade Aquarius,

benefícios, alto gasto calórico, aumento de

Igor Castro.

força, condicionamento físico, flexibilidade e consciência corporal, além de trazer noções de defesa pessoal. É uma ótima opção para quem busca aliar diversão, novos desafios e eficiência na prática da atividade física”, explica o professor de punch, Leandro Silva.

PALAVRA DO ALUNO “Depois de 20 anos sem nadar, resolvi voltar em março desse ano. Escolhi a academia Alpha, pois já era cliente na musculação e gostei muito da nova estrutura da piscina e dos vestuários. Fui muito bem recebido. Os professores, além de entenderem

FOTO ANDRÉA CEDRAZ

as minhas dificuldades e necessidades,

anuário de saúde alpha

foram bastante atenciosos, os treinos são muito bem elaborados e vejo que estou evoluindo a cada aula. O mais importante é que estou me sentindo muito bem”, conta o aluno Eusébio de Oliveira Filho.

FOTO ANDRÉA CEDRAZ

Pensando em como manter as pessoas fisicamente ativas com o início da pandemia, sendo elas alunas ou não, a Alpha criou o projeto ‘Alpha é de casa - live training’. Como os hábitos

acolhendo em definitivo uma

tantemente, além de inúmeras

das pessoas se tornaram ainda mais digitais,

parcela da população que

modalidades de atividades

surgiu a necessidade de transformar as lives

não conseguiria frequentar

físicas. As aulas são gravadas

numa verdadeira extensão da academia,

normalmente uma academia

em um estúdio que é o nosso

tradicional. Foi então que

grande diferencial. Um espaço

nasceu o Alpha OnFit - uma

com fundo em chroma key é

academia online.

composto por todo um aparato

“Uma plataforma digital

tecnológico, tudo para que os

onde você pode treinar a

conteúdos saiam com o máxi-

qualquer momento e lugar.

mo de qualidade possível”, ex-

Com uma diversidade de

plica o coordenador técnico do

aulas, todas atualizadas cons-

Alpha OnFit, Danillo Santana.

TOP OF MIND SALVADOR A segunda vitória consecutiva no Top of Mind representa um endosso do público de que o slogan da marca é uma realidade. Sim, a Alpha transforma vidas. “Fomos bicampeões em um período no qual a comunicação das marcas foi tão deficiente e difícil de se fazer. É o resultado de um trabalho feito com empenho e amor. Ganhar em um período atípico, em que a atividade física tem se mostrado tão fundamental para a saúde física e mental, é uma grande alegria para nós. O prêmio é de todos os colaboradores, eles são merecedores disso. Isso mostra que estamos no caminho certo”, conta o diretor de marketing, Marcílio Ribeiro.

INSTAGRAM ALPHA: DE PESSOAS PARA PESSOAS Qual o segredo para o perfil de uma academia atrair quase

dias de hoje estão muito difíceis, então você

70 mil seguidores no Instagram? Seguidores esses que inte-

levar esperança, bom humor é maravilhoso”.

ragem diariamente a cada post publicado e fazem da Alpha um case de sucesso nas redes sociais. De acordo com Marcílio Ribeiro, a comunicação é o reflexo

O trabalho, que segundo ele é executado por um time de colaboradores, é usado como um termômetro da satisfação dos alunos e

do que é feito no dia a dia: “A essência é a humanidade da

serve de base para acompanhar o que está

Rede. Nossos modelos são nossos alunos e colaboradores. Os

acontecendo nas unidades.

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NUTRIÇÃO

E m a g r e c i m e n t o | Nutriderm

FOTO FREEPIK

Mente e corpo em

PERFEITA HARMONIA Qualidade de vida, bem-estar e emagrecimento são alguns dos inúmeros benefícios proporcionados pelo Método Re-programe

elhorar a imunidade, ter mais

traçados. “Buscamos o

disposição, aprimorar a qualida-

equilíbrio físi-

de de vida e, consequentemente,

co, mental e

emagrecer foram algumas das

emocional na

é ruim, e orientar o paciente por meio de estratégias em prol do equi-

motivações da empresária Mariana Martins

relação do

líbrio físico

a ingressar no Método Re-programe, criado

paciente com

e emocional.

pela Clínica Nutriderm. “A pandemia fez com

o alimento

Para isso, é

que eu olhasse com maior atenção para a mi-

e – dentro

nha saúde. Eu estava insatisfeita com o meu

desse equilí-

peso e também precisava reforçar o sistema

brio – ele chega

imunológico por conta do vírus”, afirma.

ao emagrecimento”,

O método, que já conquistou milhares de

ressalta a fisioterapeuta

importante adequar as necessidades específicas de cada paciente, levando em con-

pessoas por todo o país, possui duas versões

Lidiane Angelim, que lidera a

sideração sua rotina diária

– presencial e online – e tem como um dos

Clínica Nutriderm.

para a criação de cardápios mais saudáveis”, afirma

principais pilares reprogramar a mente e o corpo por meio de adoção de hábitos eficazes e com todo o apoio técnico essencial para que o paciente alcance os objetivos “Sigo realizando ações que aprendi no método, mesmo após o término da minha reprogramação. Re-programe já faz parte da minha vida”. Mariana Martins, empresária

anuário de saúde alpha

fala nutri

Syntia Morais, nutricionista

“A nutrição é fundamental

do Método Re-programe.

para o processo do Re-Programe, pois buscamos ensinar aos nossos pacientes

reeducação do corpo e da mente

que é possível adquirir pra-

São lançadas duas estraté-

zer se alimentando de uma

gias para alcançar as metas:

forma leve e suave. A ideia é

a reeducação alimentar e

desmistificar que o ‘saudável’

a reabilitação. A primeira

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por Larissa Faria e Pedro Hijo

Foto Andreia cedraz

é uma metodologia utilizada para mudança

RE-COFFEE

de hábitos alimentares e de conscientização da relação entre o alimento e o bem-estar.

O Re-Programe também acompanha uma linha de produtos inovadores. O Re-Coffee, por exemplo, é o “queridinho” da linha, oferecido nas versões café e chocolate. O produto aprimora a performance em exercícios físicos, o foco e alívio do estresse.

“Já a reabilitação favorece o tratamento da síndrome metabólica e da compulsão alimentar”, explica Lidiane Angelim. A profissional ressalta que reeducar não tem relação com dietas tradicionais, pois ao invés de restringir o consumo de algum nutriente, aquilo deve se tornar um hábito a ser incorporado gradativamente no dia a dia. O desejo de emagrecer, portanto, vai além de um incômodo com a aparência e passa a ser um termômetro de uma rotina mais

Lidiane Angelim comemora o sucesso do método que conta também com uma linha de produtos exclusiva.

equilibrada. “O programa, com certeza, me

FOTOS DIVULGAÇÃO

transformou”, diz Mariana. “Hoje sei fazer as

melhores escolhas alimentares e consigo montar o meu próprio cardápio semanal mesmo após finalizar o Re-Programe”, complementa. Para um emagrecimento

Estrutura de ponta e equipe qualificada são algumas das ferramentas que garantem a eficácia do Re-programe

física quântica. Além disso, segundo Lidiane, também

saudável e a manutenção

é importante o incentivo

do peso em longo prazo, o

de aliar uma alimentação

programa utiliza estratégias

adequada com atividades

de coaching como Programa-

físicas. “O Re-Programe

ção Neurolinguística (PNL) e

são 90 dias de constância, racionalização e aprendizado, e a mudança está no dia

As três fases

a dia e no jeito que enxer-

Detoxificação orgânica

Detoxificação metabólica

Reequilíbrio metabólico

São trabalhados os órgãos drenadores e se limpa o corpo dos agentes prejudiciais à saúde e que dificultam o emagrecimento;

Os órgãos de metabolização são acionados, equilibrando reações enzimáticas e acelerando o processo de emagrecimento;

Aqui, o corpo já funciona e já sente os efeitos do emagrecimento, estando pronto para perpetuar os benefícios adquiridos.

gamos nossa relação com a comida”, ressalta.

Conheça o mais eficaz programa de reprogramação dos hábitos de vida

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@ revistaalphafitness

SAÚDE

Otorrinolaringologia | Clínica Otorhinos

O SOM DA

alegria

Conheça a história da paciente, Cremilda Costa, e entenda a magnitude do tratamento otológico e uma nova vida com o implante de aparelho auditivo por Larissa Faria e Pedro Hijo

ncômodo, momentos de

vido, Loren Britto, e descobriu um novo tumor,

de eleição para pessoas com

desconforto, perda de

desta vez no ouvido direito. “Depois de remo-

perda de audição. Entretan-

audição e fortes dores

vidos fizemos o implante do aparelho auditivo

to, em casos de dificuldade

no ouvido persistiram

nos dois ouvidos. Essa cirurgia mudou a minha

de adaptação do aparelho,

vida para muito melhor”, conta Cremilda.

seja por inflamações locais,

durante a infância da dona de casa Cremilda Costa. Os

De acordo com a Dra. Loren Britto, apare-

sintomas levaram Cremilda

lhos auditivos tradicionais são o tratamento

malformações ou por modificação da abertura do canal

a procurar um otorrinola-

por cirurgia, como a situação

ringologista, e na consulta

de Cremilda, por exemplo, o

descobriu um tumor no

mais indicado é a prótese au-

ouvido esquerdo. A cirurgia

ditiva ancorada no osso. Esse

foi realizada o mais rápido

aparelho tem como objetivo

possível. Porém, mesmo após

captar os sons externos e,

a cirurgia, a paciente ainda

diferentemente do aparelho

sentia sua audição prejudica-

auditivo, que amplifica o som

da e buscou novamente ajuda.

diretamente no canal audi-

Foi quando ela conheceu a

tivo, o implante leva o som diretamente à cóclea, através

pecialista em cirurgias de ou-

da vibração pelo osso.

FOTO FREEPIK

otorrinolaringologista e es-

anuário de saúde alpha

ATENÇÃO SE O PACIENTE TEM HISTÓRICO DE PERDA AUDITIVA NA FAMÍLIA, SEMPRE TEM QUE INVESTIGAR E FAZER ACOMPANHAMENTO COM OTORRINO. ALÉM DISSO, A TRIAGEM AUDITIVA NEONATAL, QUE DEVE SER REALIZADA ATÉ O UM MÊS DE VIDA, JÁ IDENTIFICA SE A CRIANÇA NASCEU COM ALGUMA DEFICIÊNCIA. E EM ALGUNS CASOS É INDICADA A CIRURGIA DO IMPLANTE COCLEAR, JÁ POR VOLTA DO PRIMEIRO ANO DE VIDA”, explica Loren Britto.

zumbidos, sensação de ouvido tampado, dores

FOTO RODRIGO CASTRO

de ouvido, tonturas, dores de cabeça, isolamento social e depressão, precisam ser considerados”, diz a especialista. “A partir de exames e acompanhamento, os pacientes com perda auditiva, que não se adaptam ou não se beneficiam dos aparelhos auditivos comuns, podem ter indica-

O QUE É A SURDEZ? A surdez é uma deficiência que prejudica parcial ou totalmente a audição do indivíduo, e ela pode ser classificada em quatro categorias, de acordo com o grau da deficiência: leve, moderada, severa e profunda. No Brasil, segundo o Instituto Locomotiva e a Semana de Acessibilidade Surda, 10,7 milhões de pessoas foram identificadas com deficiência auditiva; desse total, 2,3 milhões com deficiência severa.

Já em casos de pacientes

ção de cirurgia de implante auditivo”, explica. A capacidade de ouvir novamente, ou pela primeira vez, traz uma nova perspectiva e

IMPORTANTE É recomendado que todas as pessoas, de todas as idades, realizem avaliação da saúde auditiva uma vez ao ano, mesmo que não percebam alterações. Para muitas pessoas a perda de audição acontece de forma gradual e os sinais e sintomas podem ser sutis.

uma melhora na qualidade de vida, o que aumenta a autoconfiança e a autoestima do indivíduo, além de melhorar seus relacionamentos pessoais. “Hoje tenho uma vida mais feliz. Antes eu falava gritando com as pessoas, já que eu não escutava e também achava que elas não me ouviam direito. Me doía muito não conseguir conversar com minhas duas netinhas. Sou uma pessoa muito grata”, revela a paciente Cremilda.

Marque sua consulta

e reproduzir os sons estimu-

com surdez severa ou profun-

lando diretamente o nervo

@clinica_otorhinus

da, que pouco se beneficiam

auditivo através da cóclea.

Unidades: Centro Médico Hospital Português: 71 98653-7767 Centro Médico Hospital Aliança: 71 99914-0079 Itaigara Memorial Medical Center: 71 99688-2300

com aparelho auditivo, a me-

“Os sinais e sintomas,

lhor alternativa é o implante

muitas vezes considerados

coclear, que restaura a capa-

comuns, como dificuldade

cidade do indivíduo de captar

para compreender o som,

@ revistaalphafitness

SAÚDE

Cuidados com a mente | Síndrome de Burnout

ES GO TA DOS

Uma rotina de trabalho excessiva não é sinônimo de sucesso e ainda pode desencadear problemas de caráter físico e mental por Larissa Faria e Pedro Hijo fotos Divulgação

álpebras tremendo,

dia, plantões aos finais de

crises de choro,

semana e prazos apertados.

uma sensação

“Tinha crises de choro no ca-

de esgotamento

minho de volta do trabalho,

emocional. Esses são alguns

me sentia completamente es-

dos sintomas da síndrome de

gotada”, confessa. Além dos

Burnout, o transtorno psíqui-

sintomas físicos, ela se sentia

co causado principalmente

ansiosa e triste na maior par-

pela sobrecarga de trabalho.

te do tempo. “O meu trabalho

Incluída na Classificação

não rendia, eu me culpava

Internacional de Doenças

por isso, descontava a frus-

da Organização Mundial da

tração na comida, e acabei

Saúde (OMS) em 2019, a

engordando”, comenta Cris-

síndrome foi o que afastou a

tiane. O diagnóstico feito por

advogada, Cristiane Villela,

uma psicóloga foi taxativo:

do trabalho no ano passado.

síndrome de Burnout.

Cristiane enfrentava uma

Há quem enxergue a

rotina espartana na multina-

sobrecarga profissional como

cional que trabalhava: mais

sinônimo de sucesso, mas o

de dez horas de serviço por

Burnout pode aderir riscos

anuário de saúde alpha

O MEU TRABALHO NÃO RENDIA, EU ME CULPAVA POR ISSO, DESCONTAVA A FRUSTRAÇÃO NA COMIDA, E ACABEI ENGORDANDO” CRISTIANE VILLELA, ADVOGADA

graves à saúde. A doença

colegas ou clientes”, explica

envolve nervosismo, dores

a psicóloga e especialista em

de cabeça, problemas com o

Terapia Cognitivo Comporta-

sono, ansiedade, irritabilida-

mental (TCC), Erika Saab.

de, dificuldade de concentrae comportamentos diferentes

repouso obrigatório

na hora de exercer alguma

Depois de um princípio de

atividade profissional. O

Burnout, a jornalista, Jéssica

estresse e a falta de von-

Senra, precisou tirar uma

quando constantes, são um forte indício do início da síndrome. “O quadro traz um sentimento de esgotamento dos próprios recursos

licença de 20 dias do jornal que

Jéssica contou

BURNOUT X CORAÇÃO

que o alto grau

O estresse prolongado que o Burnout

de estresse que

provoca e a demora do diagnóstico

o trabalho lhe

podem trazer problemas para um

apresenta em Salvador. Em sua rede social,

proporcionou duran-

FOTO FÁBIO PEIXOTO

tade de sair da cama,

FOTO DIVULGAÇÃO

ção, redução da autoestima

membro muito importante do corpo

te a pandemia, acompa-

humano, o coração. “Assim como o

emocionais, como frustração

nhado de ataques gratuitos

sedentarismo, o tabagismo e o coles-

e tensão diante de uma per-

que recebe pela internet,

terol alto são fatores de risco

cepção de incapacidade para

lhe rendeu o diagnóstico. “É

para doenças cardíacas, e o

o trabalho, levando a pessoa

difícil estar bem, ainda que

estresse emocional também

a manifestar um tratamen-

nossa condição individual

é. A síndrome de Burnout,

to distante e impessoal, e,

possa parecer boa”, disse ela

sendo uma condição de

às vezes, hostil para com

na publicação. “Nós, jorna-

intensa tensão emocional e estresse, é fator de risco para a ocorrência de infarto cardíaco e derrame cerebral”, clarifica a cardiologista Isabela Pilar. Um estudo comandado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Wake Forest, nos EUA, encontrou uma nova relação entre o problema de esgotamento e a saúde do coração. A pesquisa revelou que o Burnout pode aumentar em até 20% o risco de fibrilação atrial que, consequentemente, pode aumentar em cinco vezes o risco

FOTO DIVULGAÇÃO

de AVC ao levar o coração a bater de forma descompassada e irregular, alterando o fluxo de sangue no coração, podendo formar coágulos.

@ revistaalphafitness

SAÚDE

Cuidados com a mente | Síndrome de Burnout

“Pessoas que se atribuem em elevada responsabilidade pessoal e que se envolvem exageradamente com o trabalho, às custas de seu descanso, por exemplo, são mais vulneráveis ao Burnout” ERIKA SAAB , PSICÓLOGA E ESPECIALISTA EM TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL (TCC)

listas, não somos robôs sem

tria. “Para além disso, é interessante que as

espaços ideais para desco-

coração, somos pessoas de

empresas também olhem para o sistema

brir a causa principal da

carne e osso”, completou.

interno e implementem políticas que sejam

síndrome justamente por

Dois meses antes, a

preventivas. É importante a reflexão sobre a

ser um momento de acesso

apresentadora já havia fi-

cultura da empresa para profissionais, prin-

aos sentimentos e à mente,

cado afastada da TV. Antes

cipalmente os que costumam trabalhar em

além de ser o caminho

de retornar, explicou que

mais de um lugar”, comenta.

para a indicação de me-

precisou se desconectar de

Juliana explica que sessões com pro-

dicamentos, como antide-

tudo por causa do estresse

fissionais de psicologia e psiquiatria são

pressivos e anti-ansiolíti-

da pandemia.

cos, caso seja o problema. No entanto, a profissio-

depois do diagnóstico

nal alerta que uma mudan-

É comum que o esgotamento

de uma nova rotina de tra-

se estenda ao âmbito pessoal

balho são essenciais para

por mais que comece como

a atenuação do quadro.

um distúrbio no ambiente

“Pessoas que se atribuem

de trabalho. A Organização

em elevada responsabilida-

Mundial da Saúde (OMS)

de pessoal e que se envol-

não caracteriza a síndrome

vem exageradamente com

como uma condição médica,

o trabalho, às custas de

entretanto existe a possibili-

seu descanso, por exem-

dade do desenvolvimento de

plo, são mais vulneráveis

doenças caso o Burnout não

ao Burnout. Dessa forma a

seja diagnosticado e tratado,

mudança de trabalho não

adequadamente, com acom-

é o suficiente, então será

panhamento de especialistas.

necessário que a pessoa

A psicóloga, Juliana

mude a sua forma de se

ça de hábitos e negociação

Correia, avalia que o pri-

relacionar com o trabalho

meiro passo é o tratamento

e de lidar com as suas de-

com psicoterapia em con-

mandas laborais”, completa

comitância com a psiquia-

a psicóloga Erika Saab.

anuário de saúde alpha

SAÚDE & ESTÉTICA

Invisalign | Dra. Milena Gama

1, 2, 3: sorria!

saúde dos dentes

modelagem perfeita da arcada dentária e com

é fundamental

o resultado final em um período mais curto.

para que o corpo

“O tratamento é um pouco mais curto que o

esteja livre de in-

tradicional, porque é possível fazer um plane-

fecções e para que possíveis

jamento digitalizado e preciso”, diz a dentista

doenças nas gengivas cau-

Milena Gama. Para que o aparelho atenda aos

sem dores. Isso você já deve

objetivos do paciente, utiliza-se um software

saber. Mas você sabia que o

que ajuda a prever como serão os movimentos

sorriso pode trazer muitos

a encurtar o tratamento. Por ser um alinhador,

benefícios para a saúde? Ao

o Invisalign não é composto por bráquetes,

sorrir, o cérebro libera seroto-

borrachinhas ou fios ortodônticos. “Você sente

nina e endorfina, substâncias

liberdade para usar, sem ninguém perceber.

que provocam sensações de

Ele une o conforto, a estética e a facilidade na

prazer e felicidade. Se você

sua higienização”, completa a dentista.

não se sente bem ao sorrir, este é um sinal de alerta. Os avanços tecnológicos têm auxiliado a odontologia a promover o equilíbrio

Quantas vezes você já ficou incomodado com seu sorriso e pensou que já passou da idade de usar aparelhos ortodônticos? O Invisalign pode ser o seu melhor amigo nesse momento por Larissa Farias e Pedro Hijo

O Invisalign foi a solução “Eu trabalho com controle de qualidade e ministro palestra. Comecei a perceber que minha dicção era um pouco diferente, e isso acontecia por causa da falha que existia entre os meus dentes. O Invisalign juntou tudo que eu precisava! Queria conforto, pois já tinha usado o aparelho de metal e me lembro que machucava muito, e também procurava algo que fosse mais rápido. Fiquei encantada pelo processo simples e totalmente eficaz” Adriana Casqueiro, nutricionista.

entre saúde e bem-estar e alternativas mais modernas ao tradicional aparelho ortodôntico de metal. O mais indicado entre especialistas é o Invisalign, um aparelho com design

Simule seu sorriso e agende sua consulta!

semelhante ao das moldeiras utilizadas para fazer clareamento dentário, ou seja, é completamente transparente e quase invisível, fazendo a

71 3019-1919 Al. Benevento nº 405, Centro Médico Pituba, sala 804

@ revistaalphafitness

SAÚDE

Viva sem dor | Clínica Ser

Sentir dor não é normal Quase metade da população mundial sente dores, mas, com acompanhamento médico, é possível tratar e ter qualidade de vida por Luciana Costa fotos divulgação

FOTO FREEPIK

dor pode até ser considerada um acontecimento normal na vida

de muitos, mas o normal mesmo é não sentir dor. Apesar de ser algo comum, quando ela se torna prolongada é preciso ficar atento. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as dores atingem 42% da população mundial. Vale ressaltar que as dores são mecanismos de defesa do corpo humano. Ou seja, são avisos de que algo não está bem no nosso organismo e podem ser um alerta de doenças reumatológicas. “Em geral, a dor articular, relacionada a doenças reumatológicas, não tem alívio se não tratada, portanto perduram se não houver intervenção médica”, explica a reumatologista e sócia da clínica

ciado a sinais

área afetada, além de piorar com o repouso.

SER da Bahia,

inflamatórios,

Isabella Lima.

como incha-

sintomas de dor vêm associados com outros

Esse quadro

ço, calor e

sintomas clínicos, como fadiga, perda de

geralmente

vermelhi-

peso, febre e outros sintomas, dependendo

está asso-

dão sobre a

da patologia”, completa.

“Outra característica é que, em geral, os

FOTOS DIVULGAÇÃO

SINAIS DE ALERTA PARA DOENÇAS REUMÁTICAS Há fatores que não podem ser alterados como aspectos genéticos e imunológicos, mas existem fatores considerados de risco, que podem causar ou agravar o quadro de dor. Conheça quais são eles: Obesidade; Sedentarismo; Traumatismos de repetição; Estresse, ansiedade e depressão; Alimentação inadequada.

culoesqueléticas decorrentes

do ponto de vista físico

quebrando mitos

das doenças reumáticas

quanto emocional. Do ponto

Engana-se quem acre-

devido ao uso das estruturas.

de vista articular, o exercício

dita que as doenças

Entretanto, com o tempo,

é fundamental para manter

evidências comprovaram que

a amplitude dos movimentos,

o treinamento físico pode

fortalecimento e alongamento

influenciar positivamente no

da musculatura periarticular.

afetadas, desde a ocorrência de doenças na

tratamento para as doenças

Em cada fase da doença há

infância até a faixa etária dos idosos devido

reumáticas, desde que seja

uma atividade física especifi-

às diferentes causas destas patologias. Há,

feito sob orientação médica.

camente indicada pela equipe

reumáticas acometem somente idosos. Pessoas de qualquer idade podem ser

portanto, doenças que são mais comuns variando de acordo com faixa etária e sexo. Mulheres jovens são o grupo de pessoas mais acometidas por doenças

“A prática de atividade física é essencial para uma boa saúde tanto

multidisciplinar que acompanha este paciente”, pontua o Dr. Mittermayer Barreto Santiago.

autoimunes, como lúpus eritematoso sistêmico e, em faixa etária mais tardia, a artrite reumatoide. Já a gota, doença reumática relacionada ao aumento de ácido úrico no sangue, é mais frequente em adultos do sexo masculino. “Nos idosos, por exemplo, é mais comum o diagnóstico de artrose, um problema provocado pelo desgaste natural da cartilagem articular”, relata o reumatologista e também sócio da clínica SER, Dr. Mittermayer Barreto Santiago.

A IMPORTÂNCIA DO

CHECK-UP

De acordo com a Dra. Nadja Santiago, clínica médica e sócia da clínica SER, o diagnóstico precoce é muito importante para o início rápido do tratamento, o que minimiza danos e prejuízos à saúde. “Ao buscarem orientação clínica o paciente terá uma vida mais saudável e um diagnóstico precoce. Realizamos a anamnese clínica, ouvimos o paciente, solicitamos exames de laboratório, e de imagem. O nosso olhar clínico, individual e cuidadoso vai identificar os melhores exames”, explica Dra. Nadja.

movimente-se Durante muito tempo, os portadores de doenças reumáticas eram orientados a manterem-se em repouso, ou seja, evitar praticar exercícios físicos. A explicação para isso era de que o exercício poderia levar à piora das lesões mus-

@clinicaserdabahia 71 3022 9886 / 999340-1844 Rua Conde Filho nº 117, Graça – Salvador-BA

Você sente dores e precisa de ajuda?

@ revistaalphafitness

SAÚDE&ESTÉTICA

mapaXô

A n g i o l o g i a | D r. M a n o e l G o e s

múndi!

De olho no retorno às atividades físicas, o angiologista Manoel Goes indica a avaliação da saúde vascular para prevenir de vasinhos à trombose por Joseanne Guedes fotos Andrea Cedraz

uando começou a

de domingo a domingo com

é fundamental manter bons hábitos alimen-

sentir queimação

alternação entre as moda-

tares e praticar exercícios, mas há outros

na perna, a jorna-

lidades de corrida, crossfit,

fatores importantes como a hereditariedade,

lista Jessica Sme-

musculação e spin bike.

questões hormonais e tipos de trabalho que

tak percebeu que precisava procurar um angiologista.

De acordo com o cirurgião vascular Manoel Goes,

o paciente exerce (de pé, sentado, com pouca mobilidade). Com o retorno gradual às ati-

Logo na primeira consulta, exames indicaram que ela tinha um refluxo venoso cujos sintomas mais comuns são – além da queimação – dor, edema e cansaço nos membros inferiores. O que Jessica não entendia era o motivo, já que pratica atividade física

anuário de saúde alpha

“A GENTE PASSOU MUITO TEMPO AFASTADO DA ACADEMIA E O ISOLAMENTO SOCIAL CAUSOU UMA SÉRIE DE DISTÚRBIOS” DR. MANOEL GOES

vidades, ele recomenda um

corrigir o refluxo na safena.

check-up para não agravar

Meias compressivas foram

possíveis doenças vasculares

indicadas para melhorar a

e deixar de estampar nas

performance da circulação

pernas as cores e linhas dos

sanguínea. A seu favor

incômodos “mapinhas”.

ela tinha o fato de man-

“A gente passou muito

ter hábitos saudáveis nos

tempo afastado da acade-

quesitos alimentação, sono,

mia e o isolamento social

ausência de vícios - como

causou uma série de distúr-

fumo e bebida -, e treinos.

bios. Está na hora de pensar

“O Dr. Manoel é o mé-

num retorno, de forma que

dico de confiança de toda

a gente consiga voltar ao

a minha família. Já operou

normal”, salienta Manoel

minha mãe e muitos amigos.

Goes. “Pode começar com

Eu o indico pelo tratamento

15 a 20 minutos de cami-

humanizado. Além de ser um

nhada no bairro e fazer alongamentos.” Segundo ele, é importante fazer uma avaliação com o angiologista antes de começar uma atividade mais intensa.

DISTÚRBIOS VASCULARES Principais causas: • Genética: histórico familiar de doenças vasculares; • Hormônios femininos: relaxam as

médico extremamente competente, ele é solidário, faz um trabalho social belíssimo, tem um atendimento acolhedor e acabou se tornando um amigo para a vida”, agradece

“Atendi nesse período pa-

paredes das veias, aumentando o

cientes com algumas com-

risco de desenvolver varizes;

cisa se submeter a um trata-

plicações como casos de

• Imobilização: ficar sem se

mento nessa especialidade,

veias superficiais, que com

movimentar por longos períodos,

Jessica recomenda redobrar

tratamento evoluíram bem.

sentada ou em pé, dificulta o

a atenção com os sintomas,

Mas houve também alguns

retorno do sangue ao coração;

com o histórico familiar e

• Obesidade: aumenta a pressão

procurar um cirurgião vas-

dentro das veias;

a jornalista. Para quem pre-

cular capacitado.

• Gestação: útero aumentado comprime veias de drenagem das pernas; Resp. Tec.: Dr. Manoel Goes - CRM 13791

com quadro mais evoluído, com trombose, por exemplo”, explica. “Eu não entendia muito bem como eu, cuidando da saúde, poderia ter esse tipo de incômodo na circulação”, lembra Jessica Smetak. Mas o que também dificulta o retorno do sangue ao coração é passar longos períodos sentada ou de pé, como é o caso dela, por causa da sua atividade nos estúdios televisivos. Jessica foi submetida a uma escleroterapia e duas cirurgias, uma delas para

Centro Médico Hospital da Bahia Av. Prof. Magalhães Neto, 1541 Bloco A, Sala 8001 713017-3307 / 3017-3607 Hangar Business Park - Paralela 71 3377-6812 / 3377-6077

Clínica de Assistência Médica (Clam) Clam Vilas (entrada de Vilas do Atlântico, ao lado do Banco do Brasil) 71 9 8643-6654 / 3369-8523 / 3379-0643 - Instagram - @clamvilas / @clinica.clam Clam Lauro de Freitas (ao lado da Igreja Matriz) 71 3378-0883/ 32870125 / 3287-0185

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SAÚDE&ESTÉTICA

Ortodontia | Space Odontologia

Alinhadores E SEUS ortodônticos BENEFÍCIOS como é feito o diagnóstico? Independentemente do modelo do aparelho ortodôntico, para usá-lo é necessária uma avaliação prévia. “Todo paciente que chega na Space nós avaliamos como um todo, sendo adulto ou infantil”, ressalta a protesista, odontopediatra e sócia da Space. Segundo a odontopediatra, são observados nas crianças, por exemplo, fatores como dicção, posicionamento dos dentes e da língua, e se Da esquerda para a direita, as sócias da Space, Dra. Diana Cunha e Dra. Louise Alves

Já se foi a época em que tratamentos ortodônticos eram sinônimos de desconforto e sorrisos metálicos por Luciana Costa fotos Divulgação

há presença de hábitos que podem prejudicar a dentição, além da presença ou não de cárie.. Com base no perfil do paciente, será feita uma avaliação e analisada a necessidade de encaminhamento para a ortodontia. Quanto aos adultos, ela explica que para reabilitar um paciente advindo de uma perda dentária, por exemplo, seja através de implante

ocê recebeu o

são inúmeros os benefícios

dentário ou prótese fixa, muitas vezes antes é

diagnóstico de

dos alinhadores invisíveis. “As

necessário passar por um tratamento ortodôn-

que precisa usar

principais vantagens incluem

tico. “O alinhador é uma excelente alternativa.

aparelho orto-

praticidade e conforto. Com o

Após uma determinada idade o paciente não

dôntico e na sua cabeça au-

aparelho ortodôntico fixo há

se dispõe a colocar o aparelho metálico, por

tomaticamente logo surgem

um risco maior de acidentes

isso indicamos esse tratamento. Ele resolve o

as imagens de borrachinhas,

em decorrência da sua estru-

problema com maior con-

braquetes e fios. Isso realmen-

tura metálica. A higienização

forto e em curto tempo”,

te era a única possibilidade

também fica mais eficaz com

acrescenta.

tempos atrás, mas se você

o alinhador invisível, já que

não gosta nem de imaginar

você pode remover o apa-

um sorriso metálico, saiba

relho para escovação, o que

que é perfeitamente possível

diminui a propensão à cárie.

alinhar os dentes sem nada

Além da questão estética, por

disso. O alinhador ortodônti-

ele ser discreto e altamente

co invisível é uma excelente

imperceptível”.

alternativa ao alinhador ortodôntico convencional. De acordo com a orto-

A especialista explica ainda que ele é indicado para pacientes que precisam melhorar pro-

dontista, ortopedista facial e

blemas relacionados à arcada

sócia da Space Odontologia

dentária como dentes desali-

Integrada, Dra. Diana Cunha,

nhados e mordidas erradas.

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SAÚDE

P e d a l a d a | To t a l i n e M i d e a C a r r i e r

Pedalada da Saúde

Ciclistas passam por pontos turísticos de Salvador e ação conta com entusiasmo e iniciativa de colaborador da Midea Carrier por Luciana Costa fotos Rodrigo Castro

uitas vezes uma atitude positiva

Em decorrência de proble-

de esportes pudesse transfor-

individual pode mudar o coleti-

mas com a saúde, ele se viu

mar mais vidas assim como

vo. Um exemplo foi a iniciativa

obrigado a adotar um estilo

aconteceu com ele. O resul-

do Gilberto Brito, paulista, que

de vida saudável. Começou

tado? A Pedalada da Saúde,

a pedalar, fez amigos e criou

apoiada pela Midea Carrier,

vive na Bahia, há 12 anos, e lidera a região Nordeste da empresa Totaline, loja responsá-

vel pela distribuição

um novo hábito. “Eu não

empresa que transforma

troco minhas corridas

vidas, cuida da saúde dos

e pedaladas por

seus colaboradores, e leva

dos equipamentos

nada. Estou cada

da Midea Carrier.

dia mais dispos-

dos seus produtos. O evento

to”, revela.

ainda contou com uma linda

Diante do seu progresso, Gilberto teve a

tecnologia e inovação através

ação social. Cada participante contribuiu com quilos de alimentos para doação.

ideia de fazer com o grupo de amigos uma pedalada e apre-

anuário de saúde alpha

o roteiro Com um trajeto muito espe-

sentou a proposta para a

cial, os ciclistas passaram por

Midea Carrier. O objetivo era

pontos desejados por muitos

de que o incentivo à prática

em todo o mundo. O itinerário

DICAS E CUIDADOS

foi iniciado na loja Totaline,

física é sinônimo de qualidade de vida”, diz.

na Avenida

Já a representante

Barros Reis

comercial, Clarice Cunha

em Salvador,

Prazeres, con-

passando pelo Pelourinho, Centro

ta que não pensou duas

Histórico, Ladeira da Barra e

vezes antes

finalizando no Farol da Barra.

de topar

Haja fôlego!

o desafio

Praticante do triathlon e

O ciclismo é um esporte que exige muita força dos membros inferiores, região em que estão os maiores músculos do corpo humano. Por isso alguns cuidados devem ser tomados antes de começar a pedalar. “Como em qualquer exercício físico, o aquecimento é importante para evitar lesões e melhorar o desempenho do atleta, já que a função do aquecimento é lubrificar as articulações, elevar a temperatura corporal e preparar o sistema cardiovascular para o estresse físico causado pela pedalada”, explica Douglas Sampaio, coordenador da unidade Alpha Fitness no Itaigara. Ainda de acordo com Douglas, é importante também a ingestão de carboidrato e proteína para garantir energia durante a atividade, bem como estar constantemente se hidratando.

de pedalar

da musculação, o executivo

numa manhã

comercial, Alan Sampaio,

de sábado pelas

participou do evento e tem

ruas de Salvador. “Eu fiquei

no esporte a chave para

muito feliz com o convi-

levar uma vida saudável.

te e com a iniciativa da

“Ter hábitos saudáveis

pedalada da saúde, ainda

proporciona melhorias em

mais com esse lindo trajeto.

nosso corpo e nossa mente,

Eu amo Salvador e peda-

eleva a disposição, melhora

lar entre amigos, com um

a qualidade do sono, reduz o

grupo alegre, não tem preço.

estresse e aumenta a sensa-

Foi maravilhoso, e já quero

ção de bem-estar. Atividade

mais”, disse Clarice.

@ revistaalphafitness

SAÚDE

Cardiologia | Dra. Isabela Pilar

Você sabe o que é

ergoespirometria?

Também conhecido como teste cardiopulmunar de exercício, a ergoespirometria se tornou popular principalmente entre os entusiastas do esporte; a cardiologista, Isabela Pilar, fala mais sobre o exame

pesar do nome diferente, ergoespirometria é um exame de fácil compreensão: o paciente sobe em uma esteira ergométrica e, a

partir do aumento progressivo do esforço, é possível analisar a respiração, as funções cardíacas, ventilatórias e musculares. O indivíduo permanece na esteira de oito a 12 minutos, e é monitorado durante todo o exame com eletrocardiograma, oxímetro e medidas da

por Dra. Isabela Pilar FOTO: DODÔ VILLAR

pressão arterial. O teste é muito útil para a investigação de dor no peito. Por vezes, é comum que as pessoas associem infarto a fortes dores no peito; o sintoma é mesmo o mais comum, mas em alguns casos nem sempre essas dores estão ligadas ao coração. Algumas outras possíveis causas são: excesso de gases, refluxo do estômago, dor na musculatura do tórax e alterações nos pulmões. Por isso, uma avaliação médica é o passo mais recomendado no caso do surgimento de dor no peito durante uma atividade física, por exemplo. Mas é possível continuar se exercitando após um infarto? Sim, com certeza! O exercício estabiliza as placas de gordura que estão depositadas nas artérias do coração e, consequentemente, diminui a probabilidade de o paciente infartar novamente.

anuário de saúde alpha

FOTO: FÁBIO PEIXOTO

QUANDO O EXAME É INDICADO? Em geral, a ergoespirometria tem indicações amplas, abrangendo pacientes saudáveis, portadores de doenças cardíacas e respiratórias. Entretanto, há alguns momentos em que ele é mais indicado: >> Orientação de exercício com segurança para a população em geral; >> Avaliação de risco de complicações cardíacas (infarto e morte súbita); >> Liberação de atividade física para sedentários; >> Ferramenta para otimizar e individualizar treinamentos, contribuindo para o aumento da performance; >> Definição do grau de condicionamento físico através do VO2; >> Prescrição de intensidade de exercício para emagrecimento; >> Investigação de sintomas como falta de ar e cansaço aos esforços;

“A ERGOESPIROMETRIA É ÚTIL PARA OTIMIZAR E INDIVIDUALIZAR TREINAMENTOS, CONTRIBUINDO PARA A MELHORA DA PERFORMANCE” otimizando o treino

>> Avaliação da gravidade de doenças cardíacas e pulmonares;

No treino aeróbico, é possível definir qual

>> Orientação de exercício para portadores de doenças cardíacas e pulmonares.

Essa intensidade, estabelecida pela zona de

é a intensidade que se deve atingir para melhorar a aptidão cardiorrespiratória. treino, pode ser definida por uma faixa de frequência cardíaca. Essa zona de treino é determinada pela ergoespirometria por

Porém, é importante

meio da análise de como funciona o meta-

lembrar que essas ativida-

bolismo de cada pessoa durante a prática

des devem ser exercidas

de atividade física.

dentro de um nível seguro

Com esses dados adquiridos, torna-se mais

de esforço. A ergoespiro-

fácil e preciso o planejamento de um treino

metria é fundamental para

mais estruturado. É possível, então, individua-

determinar qual a zona

lizar a intensidade para cada pessoa ao invés

de frequência cardíaca é

de usar fórmulas genéricas baseadas em fre-

capaz de promover condi-

quência cardíaca e idade. Consequentemente,

cionamento e não oferecer

a pessoa pode alcançar melhores resultados

risco durante o exercício.

independentemente do seu objetivo.

Dra. Isabela Pilar ajuda cardiopatas e esportistas a se exercitarem com segurança Agende sua consulta!

CRM-BA 22580 @draisabelapilar www.isabelapilar.com.br AGENDE SUA CONSULTA! Check-up esportivo e Ergoespirometria: •Clínica AMO - 71 4020-5599 Consulta cardiológica: •Instituto Leite - 71 3561-4440 71 98837-0777 (WhatsApp) •Hospital Santa Izabel - 71 2203-8100 71 98188-3380 (WhatsApp)

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FOTO ANDRÉA CEDRAZ

SAÚDE

Ginecologia | Dra. Mara Rúbia

Hormônios desregulados.

O que fazer? Uma rotina periódica de cuidados com a saúde ginecológica e hormonal é imprescindível para a qualidade de vida da mulher por Larissa Faria

esmo fora do período pré-mens-

atento à desregulação dos

trual, alterações hormonais são

seus hormônios. Eles estão

muito frequentes em mulheres.

diretamente relacionados ao

Essa rotina deve ser motivo de

seu estilo de vida. Estresse

atenção e mais descuido com a saúde, já que

excessivo, alimentação inade-

os desequilíbrios hormonais podem interferir

quada e exposição às toxinas

diretamente no funcionamento geral do corpo.

são gatilhos para os hormô-

De acordo com a ginecologista e obstetra

nios desregularem.

Mara Rúbia, as consequências vão além da irritação, mau humor, cansaço excessivo, insônia, falta de libido e diferença de peso. “Na mulher, os principais sintomas que

o poder dos implantes hormonais

“Nossa principal glândula produtora de hormônios é a hipófise. É ela que dá o comando para a produção das outras glândulas. Sendo assim, existem alterações que podem acontecer no ovário, na tireoide e na própria hipófise. Além disso, essa hipófise fica muito próxima de um local no cérebro chamado de sistema límbico, que está relacionado às nossas emoções; por isso, sempre que passamos por algum estresse emocional, é possível que se encontre alterações hormonais mais evidentes”, diz Mara Rúbia.

chamam a atenção são aqueles relativos ao

“Após duas gestações se-

período menstrual, e daí é preciso procurar um

guidas, eu precisei de um

ginecologista para uma melhor pesquisa e in-

estímulo para aguentar o

vestigação, tendo em vista que, além dos hor-

‘pique’ de ser mãe, trabalhar

mônios serem essenciais ao nosso organismo,

e praticar atividade física.

os implantes hormonais e

também se relacionam com a saúde cardíaca”,

Decidi, então, procurar a

me deparei com um grande

explica a ginecologista. Por isso fique sempre

ginecologista Mara Rúbia

benefício para minha qua-

para uma melhor investi-

lidade de vida. Fiquei muito

gação, e através de exames

mais disposta para praticar

foi detectado que minhas

minhas atividades, além de

taxas hormonais estavam

melhorar muita minha libi-

alteradas e muito baixas.

do!’”, conta a administradora

Foi quando resolvi colocar

Isabel Costa.

Você tem dúvida sobre implantes hormonais? Marque sua consulta.

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@dra_mararubia www.dramararubiarios.com

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SAÚDE

O r t o p e d i a | D r. M a r c o s Lo p e s

LESÕES

Sentir dores que comprometem a funcionalidade da rotina de treinos não é normal. Saiba como tratar

por Luciana Costa

FOTO DIVULGAÇÃO

FUJA DAS

Marcos Lopes é ortopedista membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, Presidente da Sociedade Brasileira de Coluna Regional Bahia, pós-graduado em Clínica da Dor e Ex-diretor médico do Esporte Clube Bahia

uem frequenta a academia sabe

Como prevenir lesões

que não há nada

musculares?

mais frustran-

Uma avaliação médica e

te do que sofrer uma lesão

nutricional prévia e um

relacionada aos treinos e

bom educador físico são

comprometer os resultados.

essenciais na prevenção de

Para não deixar que o treino

lesões musculares. Uma boa

vire um problema, o ortope-

equipe multidisciplinar é

dista Marcos Lopes* explica

muito relevante no aspecto

na entrevista, a seguir, como

preventivo e caso não haja

as lesões são formadas e o

essa disponibilidade sempre

que fazer para evitá-las.

fique atento aos sinais que o corpo dá quando algo está

Como ocorrem as lesões

sendo conduzido de manei-

musculares?

ra errada e esse sinal mais

As lesões musculares podem

importante é a dor.

ser causadas por contusões, estiramentos ou lacerações. A

Para quem está sedentário,

maioria delas ocorre por alon-

como começar sem lesões?

gamento excessivo ou trauma

sentir dor depois dos exercícios para que

Os sedentários nunca devem

direto no ventre muscular.

estes surtam efeito. Mesmo sem termos dor

iniciar um programa de trei-

após os treinos, ou quando ela diminui, a

namento sem uma avaliação

Como identificar se um des-

hipertrofia continua acontecendo. Se a dor

médica prévia. Isso muitas

conforto está relacionado à

não cessa e aumenta a intensidade, prejudi-

vezes é o divisor de águas

fadiga do músculo ou a uma

cando o treino, isso significa lesão e deve ser

entre uma atividade física

lesão?

avaliada pelo especialista.

saudável e prazerosa ou uma

A lesão gera dor aguda

atividade com riscos ao or-

intensa e, muitas vezes, in-

Como é o tratamento das lesões musculares?

ganismo. Lembre-se sempre

capacitante. Muitas pessoas

Antes do tratamento é necessário um corre-

que a melhor atividade física

associam a dor muscular

to diagnóstico através de exame clínico. O

é aquela que você gosta de

tardia ao sucesso do treino.

tratamento precisa de repouso, gelo analgé-

fazer e o pior sempre é não

No entanto, não é preciso

sico, se necessário, e fisioterapia imediata.

fazer nada.

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SAÚDE

Fisioterapia Pélvica | Carolina Barreto

FLACIDEZ E GASES VAGINAIS.

Você já ouviu falar?

Apesar de serem um grande “tabu” e, por isso, não muito discutidos abertamente, são mais comuns e acontecem com mais frequência do que pensamos por Larissa Faria Fotos Andrea Cedraz Essa perda de ar pela região íntima muitas vezes acontece durante a relação sexual e costuma emitir um som semelhante a um “pum”, o que pode constranger muitas mulheres durante o ato. Algumas posições sexuais são mais propícias para que isso aconteça, isso porque a entrada do canal vaginal é fechada por essa Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP), e durante a relação

íntima criado por Carolina Barreto em cima de especialidade e evidências científicas que ajudam a trabalhar os músculos pélvicos, prevenindo certas anormalidades como incontinência urinária, bexiga caída e desconfortos.

sexual pode acontecer de as paredes vaginais abrirem

e aumentando a vasculariza-

envelhecimento é a principal

mais espaço, permitindo que

ção dessa região, diminuindo

fonte de origem que resulta na

o gás vaginal ocorra.

a flacidez”, completa Caroli-

flacidez vaginal, que é um problema causado pelo enfraqueci-

na Barreto.

tratamentos

mento dos músculos do assoalho pélvico. A

Segundo a especialista, é im-

estrutura muscular é responsável por varia-

portante fortalecer a muscu-

das funções, sendo a principal a sustentação

latura com ginástica íntima

da região íntima. Essa flacidez não costuma

ou pompoarismo. Dessa

evoluir para complicações adversas, mas os

forma, você conhece melhor

seus sintomas afetam a qualidade de vida e

o seu corpo e aprende a con-

a autoestima da mulher, e podem progredir

trolar as contrações do canal

para os flatos ou gases vaginais.

vaginal diminuindo os flatos

“Gases vaginais podem acontecer na

e, além disso, aumentando

mulher jovem por falta de conhecimento da

o prazer sexual. “Também

musculatura pélvica e acaba entrando ar

é importante lembrar do

na vagina ou em mulheres mais velhas ou

tratamento com radiofrequ-

pós-parto pela flacidez desse tecido”, explica

ência, que consiste na função

a fisioterapeuta e especialista em assoalho

de aquecer as regiões da

pélvico e suas funções, Carolina Barreto.

mucosa, contraindo as fibras

Programa de ginástica

anuário de saúde alpha

Você sente algum desses sintomas? Agende sua consulta!

@clinicacarolinabarreto www.carolinabarreto.com.br 71 2137-5424 / 71 98115-4240 71 98444-4702 Av. Anita Garibaldi, 1555, Centro Médico Garibaldi, 2º andar, sala 201, Ondina

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SAÚDE

FOTO FREEPIK

Safe Air | Midea Carrier

Respirando saúde em qualquer lugar

Não basta lavar as mãos e manter distanciamento social, é preciso respirar de forma segura e saudável também em ambientes fechados por Luciana Costa fotos Divulgação

á sabemos o quanto ambientes ventilados são primordiais para evitar o contágio por coronavírus, mas também é preciso pensar no ar que respiramos

dentro de ambientes fechados, como nossas casas, escolas, academias, laboratórios, escritórios, hospitais, hotéis e locais de trabalho. Afinal, são nesses espaços que passamos a maior parte do dia. É nesse momento que a Unidade de Purificação de Ar Safe Air Carrier faz toda a diferença. O equipamento, utilizando o filtro HEPA, é capaz de eliminar até 99,9% dos vírus e bactérias, inclusive a covid-19, carregados pelo ar. O produto foi testado e certificado pela Unicamp, Conforlab e pelo Inmetro. “Com a pandemia e as novas adaptações na rotina, surge o receio de estar em um ambiente fechado e contaminado pela covid-19. O lançamento da Carrier melhora a qualidade do ar e previne a disseminação de doenças em um ambiente fechado e com pouca circulação de ar”, afirma Simone de Camargo, diretora de marketing da Midea Carrier no Brasil.

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FOTO BOCA DOS OLHOS

COMO FUNCIONA? 1. A unidade aspira o ar de seu entorno pela base. 2. O ar passa por uma série de filtros e pelo sistema de luz UVC retendo partículas e os patógenos que viajam nestas. 3. O ar filtrado é então devolvido ao ambiente, aumentando a segurança das pessoas ao redor. *Partindo do princípio que o filtro HEPA é capaz de reter 99,97% das partículas acima de 0,3 mícron e que, de acordo com a OMS, o SARS-CoV-2 viaja em partículas acima de 5 mícron.

AMBIENTE SEGURO

ar limpo e saudável

a manutenção dos filtros.

O equipamento portátil traz

Com um painel de simples

tecnologias que garantem a

operação e três modos de

efetividade na purificação

velocidade, basta ligar o

dos ambientes. O modelo

aparelho para que o produ-

pode operar por até 40.000

to comece a aspirar o ar e

mil horas sem necessida-

devolvê-lo limpo ao am-

de de troca dos elementos

biente. “Estamos muito oti-

filtrantes, atendendo aos re-

mistas com o novo sistema

quisitos da norma ASHRAE

de purificação do ar e em

170 de filtragem de ar de

anunciar essa novidade ao

ambientes hospitalares e

mercado”, conclui Simone

ainda possui aviso sobre

de Camargo.

“O LANÇAMENTO DA CARRIER MELHORA A QUALIDADE DO AR E PREVINE A DISSEMINAÇÃO DE DOENÇAS EM UM AMBIENTE FECHADO E COM POUCA CIRCULAÇÃO DE AR”, SIMONE DE CAMARGO, DIRETORA DE MARKETING DA MIDEA CARRIER NO BRASIL.

Toda a climatização dos apartamentos e dos ambientes da Pousada Patuá do Morro, localizada em Morro de São Paulo, foram feitos pela Carrier. Para climatizar o restaurante não foi diferente, o dono da pousada, Carlos Sautchuck, foi em busca de segurança para seus hóspedes. “Em tempos de pandemia, voltamos a atender de maneira muito segura. Com o objetivo de tornar o ambiente salubre, nós optamos pela Unidade de Purificação de Ar Safe Air Carrier, que é uma solução rápida, simples e muito eficiente para atender os nossos hóspedes”, explica Sautchuck.

(71) 2101 5300 Avenida Barros Reis, 2545 Salvador, BA www.totaline.com.br @totalineoficial

Saiba mais! Já pensou em ter a sua empresa protegida?

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SAÚDE

Checkup Fitness | MedicMais

sem dores no bolso Para quem busca começar no esporte, a MedicMais montou um protocolo com 17 exames (confira no box). A clínica faz

SEM SAÚDE, SEM GANHOS

parte de uma rede médica de multiespecialidades com 110 unidades em todo o Brasil e chegou em Salvador, há um ano, trazendo a proposta de oferecer serviços com preços mais baratos. Entre eles, estão as con-

Você sabe quais exames devem ser feitos antes de começar a praticar atividade física regular?

sultas médicas, odontológicas,

por Pedro Hijo | foto Andréa Cedraz

funcionários, estrutura nova e

exames gerais e laboratoriais. A MedicMais conta com 25 estacionamento próprio. De acordo

ntes de escolher

você tenha segurança em dar o primeiro passo

com o CEO da clínica, Tiago

qual é a moda-

rumo à atividade física constante.

Chagas, o grupo está se preparan-

lidade esportiva

“Passou-se o tempo em que só atletas de

que combina mais

do para aumentar o corpo clínico

alto rendimento faziam exames regulares.

para cuidar da demanda que o

com a sua rotina, é preciso

Hoje, se você quer começar a malhar com

sistema público de saúde não

saber se você está apto para

confiança e saúde, alguns protocolos podem

consegue atender. “Muitas vezes o

praticar algum esporte. E isso

ser seguidos”, diz o cardiologista do esporte

paciente só consegue agendamen-

não necessariamente tem a

Paulo Queiroz. O especialista acompanha

to com um especialista para dali

ver com o tênis de corrida que

alguns jogadores profissionais de futebol e

a 120 dias. Aqui, a gente atende

você deve comprar ou com os

atende, semanalmente, atletas de primeira

com um valor menor e realiza

suplementos alimentares que

viagem na clínica MedicMais em Salvador.

agendamentos até mesmo para o

vão te ajudar a melhorar o seu

“A cardiologia do esporte nos permite tanto

mesmo dia”, diz.

rendimento na academia. Uma

melhorar o rendimento de quem já pratica

série de exames é recomenda-

exercícios como auxiliar quem busca ter

da por especialistas para que

uma rotina”, conta.

*Você aluno apresentando seu cartão Alpha terá acesso ao Check-up Fitness por R$ 49,90, já o Check-up completo, que inclui a consulta com o cardiologista, sairá por R$ 199,90.

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Check-up fitness • Hemograma • Ferritina • Zinco (serico) • Creatina • Fosfoquinase (CPK) • T4 Livre (Tiroxina Livre) • Sódio

• HDL • Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO) • Transfaminas Glutâmico Piruvica (TGP) • LDL Colesterol

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• VLDL Colesterol • Triglicerídeos • Colesterol Toal • Ureia • Urina Tipo 1 • Potássio

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n ã o a l E para! C APA

Scheila Carvalho

Scheila Carvalho é mãe de uma pré-adolescente, já dançou num trio elétrico por mais de oito horas, treina para milhões no Instagram e, agora, quer provar que você também pode conseguir tudo o que quiser por meio dos exercícios físicos por Pedro Hijo fotos Lucas Assis

Ensaio: Scheila Carvalho @scheilacarvalhooficial para Detagle Calçados @detaglecalcados

anuário de@assislucas saúde alpha 58Fotos: Lucas Assis Maquiagem: @ciceroallouza Cabelo: @cabelosbynoronha Styling: @gaby_stylist Video: @willcruzin

ra 3 de agosto de 1997 e a dançarina Scheila Carvalho estava prestes

a dar os passos que mudariam a sua vida. No palco do Domingão do Faustão, na Rede Globo, ela era a finalista de um concurso televisivo para escolher a nova integrante do grupo baiano É o Tchan, enorme sucesso no fim dos anos 1990. Com 24 anos, Scheila juntou todas as economias e viajou de Juiz de Fora, Minas Gerais, onde morava com a família, até Salvador, Bahia, para participar das fases eliminatórias. “Foram mais de duas mil inscritas”, exclamava o apresentador no palco. A final do concurso bateu recorde de audiência e Scheila saiu vencedora com 59,9% dos votos. Após a vitória, Scheila recebeu um conselho da mãe, Nicinha. “Ela me disse para manter a minha humildade, não abaixar a cabeça, respeitar as pessoas e dar o meu melhor sempre e foi isso o que eu fiz por toda a

bancas, é recordista de ven-

minha vida”, conta.

das da revista Playboy com

de variedades Bom D+ por 11 anos. Além de dançarina, modelo e apresenta-

Scheila Carvalho hoje

as cinco vezes que foi capa;

dora, é mãe de Giulia, de 11 anos, e se comu-

tem 48 anos e um currículo

e, pela revista VIP, foi eleita

nica diariamente com mais de cinco milhões

respeitável: No É o Tchan,

três vezes consecutivas

de seguidores nas redes sociais. É por lá, que

permaneceu por oito anos e

como a mulher mais sexy do

Scheila registra a rotina de beleza, a vida ao

se tornou a dançarina com

mundo. Na TV, Scheila foi

lado do marido, o cantor Tonny Salles, e posta

mais tempo no grupo; nas

apresentadora do programa

muitos vídeos de treino, uma grande paixão.

n ã o Ela para!

“SE EU ACORDO NUM DIA NÃO TÃO BEM, EU MEDITO, VOU TREINAR E, QUANDO PERCEBO, DEI A VOLTA POR CIMA” @ revistaalphafitness

o ã n la para! C APA

Scheila Carvalho

desistir não é uma opção

dançando! Até a minha mão

O perfil inquieto e agitado sempre fez parte

doía, de tanto dar tchau

da vida de Scheila. Depois de muito insistir

para o público, mas o nosso

para a mãe, aos quatro anos, ela conseguiu

corpo é capaz de tudo, eu

ser matriculada em um curso de balé clás-

fui ganhando resistência

sico, que logo foi trocado por aulas de jazz.

com o tempo”.

Raio x • Nome completo:

Scheila de Carvalho

“Era mais parecido comigo, mais animado”.

É por meio da atividade

Em seguida, se apaixonou pela lambada, se

física que Scheila consegue

formou no ritmo e se tornou professora. Dona

se conectar com ela mes-

Nicinha, que até hoje vende churros em Minas

ma. “Se eu acordo num dia

Gerais, levava Scheila para quadras de samba

não tão bem, eu medito, vou

para ajudar nas vendas, mas acabava tendo

treinar e, quando percebo,

que fazer tudo sozinha. “Eu sambava mais do

dei a volta por cima”, diz a

que vendia churros”.

dançarina. Essa é a inspira-

• Parte do seu corpo

ção por trás da plataforma

preferida: Pernas

como os exercícios físicos podem ser uma

de treinos online assinada

• Uma música que

ferramenta de autoconhecimento. “No dia

por ela em parceria com o

te anima: Todas do

seguinte ao meu primeiro show, a sensação era

personal trainer e sobrinho

Parangolé e “Requebra”,

a de que eu tinha sido atropelada, foram horas

de Scheila, Diogo Paris. A

do Olodum

Foi com o Tchan que Scheila descobriu

Ladeira Santos • Ritual de beleza favorito: Drenagem modeladora • Atividade física que mais ama: Musculação

• Uma comida pouco saudável que você não abre mão: Pizza • Uma frase que te motiva: Deus está no controle da minha vida! • Um lugar inesquecível: Maldivas • Você é uma mãe muito: Amiga e carinhosa • O que diria para as pessoas que buscam emagrecer e não conseguem: Procure um endocrinologista e um nutricionista! Não faça dietas malucas e nem se baseie na dieta de outra pessoa, cada um tem uma genética e um estilo de vida. Escolha uma atividade física que te dê prazer e faça com constância! Seu corpo e sua mente precisam de tempo para se adaptar a um novo estilo de vida! Foque no seu objetivo! 60

anuário de saúde alpha

A rot ina de skincare de Scheila! AO ACORDAR:

ANTES DE DORMIR:

• Lava o rosto

• Se lambuza de

• Passa hidratante

hidratante no corpo todo

• Ácido hialurônico

• Remove a maquiagem

• Anti-sinais • Protetor solar com base

“Shape Me” foi lançada este ano e traz um arsenal de vídeos com exercícios físicos guiados que incluem aulas de funcional e, claro, dança. As aulas podem ser feitas de qualquer lugar e contam com supervisão de especialistas da área de saúde. Para quem quer começar uma rotina de exercícios regular, mas ainda não criou coragem, Scheila só tem uma dica: comece! “A atividade física regular é o que condiciona o nosso corpo, degrau por degrau”, aconselha. “No começo vai ser difícil, vai doer, vai bater a preguiça, mas, é aí

O QUE NÃO PODE FALTAR NA MARMITA DE SCHEILA

{

“NO COMEÇO VAI SER DIFÍCIL, VAI DOER, VAI BATER A PREGUIÇA, MAS, É AÍ QUE ENTRAM DUAS PALAVRINHAS: FOCO E CONSTÂNCIA”

que entram duas palavrinhas:

Batata doce, aipim, inhame, ovo, whey protein, salada com muitos legumes

foco e constância”.

tação saudável, de uma boa noite de sono, hoje, eu consigo

maturidade

ter um equilíbrio maior entre

Condicionada, sim, mas

trabalho e família”.

exausta, não mais. Desde que

Esse estilo de vida mais

se tornou mãe, Scheila busca

tranquilo veio com o passar

por uma vida mais equilibra-

dos anos. “A maturidade me

da. Foi-se o tempo em que

fez uma mulher mais segu-

uma rotina de oito horas de

ra”, diz Scheila. “Na época do

dança com sorriso no rosto

Tchan eu era muito tímida,

era considerada normal. Hoje,

mas meu trabalho me trouxe

um bom dia para Scheila é

essa maturidade de acreditar

aquele em que ela acorda, se

no meu potencial, de confiar

alimenta bem, treina e curte

no quanto eu sou capaz de

o dia com a família. “A minha

vencer meus obstáculos e

energia vem de uma alimen-

superar meus limites”.

@ revistaalphafitness

SAÚDE

H i p e r i d r o s e | C l í n i c a d e Tr a t a m e n t o d o S u o r

Você sofre de suor excessivo?

Conheça a disfunção chamada hiperidrose, que, a partir do diagnóstico correto, o distúrbio tem tratamento, e você pode ter uma vida normal que tanto deseja

por Mariana Dourado fotos Divulgação

suor durante a

cionantes, o que pode afetar

A primária pode aparecer na infância ou

atividade física

todos os aspectos da vida de

adolescência, geralmente, nas mãos, pés, axi-

ajuda a regular a

uma pessoa, desde a esco-

las, cabeça ou rosto, e normalmente, há mais

temperatura do

lha da carreira e atividades

pessoas na mesma família com o problema.

corpo, tendo, portanto, uma

recreativas até relaciona-

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermato-

função protetora, o que é

mentos, bem-estar emocional

logia, esse tipo afeta de 2% a 3% da popula-

muito desejável. Entretanto

e autoimagem.

ção, no entanto, menos de 40% dos pacientes

algumas pessoas apresen-

De acordo com um levan-

tam o suor excessivo, prin-

tamento feito pelo Instituto

cipalmente nas mãos, pés,

Ipsos em 2013, aproxima-

axilas, ou face. A condição,

damente 10% da população

que também é classificada

brasileira sofre de hiperi-

como sudorese excessiva ou

drose. Em geral, o problema

hiperidrose, ocorre porque

pode se apresentar de duas

as glândulas sudoríparas

formas: primária (focal) ou

dos pacientes são hiperfun-

secundária (generalizada).

anuário de saúde alpha

com essa condição consultam um médico.

10%

da população brasileira sofre de hiperidrose

Por outro lado,

nas axilas é taxado como

a hiperidrose se-

problema de falta de higiene,

cundária, genera-

fato que não possui relação

lizada, é causada

com o paciente que sofre de

por uma condição

hiperidrose”, explica Maia.

médica, pelo efeito colateral de uma medicação etc. Nestes casos, as pessoas suam em todas as áreas do corpo ou em regiões incomuns, inclusive durante o sono. Em geral, ela surge na fase adulta, e existem dois testes para se descobrir a área específica da hiperidrose: o teste de amido iodo e o do papel de teste. Segundo o médico especialista da Clínica de Tratamento do Suor, Dr. Sandro Fabricio Oliveira, a hiperidrose pode decorrer por diferentes causas, como fatores emocionais, hereditários

tratamento

ou doenças, com diferentes regiões do corpo

Para quem sofre com o

podendo ser acometidas, como axilas, palmas

problema, entre as diversas

das mãos, rosto, cabeça e plantas dos pés.

opções de tratamento está

O médico Rodrigo Maia, também espe-

a Simpatectomia, que busca

cialista da Clínica de Tratamento do Suor

solucionar a hiperidrose de

(CTS), explica que a condição é um distúrbio

forma minimamente invasi-

do sistema nervoso autônomo, que geralmen-

va, com segurança, cicatriz

te é sentido a partir da adolescência, e que

discreta e com rápido retorno

prejudica a vida social de quem lida com o

às rotinas. “Com este proce-

problema, sobretudo, por ser associado erro-

dimento, se corta ou pinça o

neamente com a falta de higiene. “Os adoles-

nervo que transmite o estí-

centes com hiperidrose se sentem inseguros

mulo à glândula sudorípara,

e incomo-

desligando o sinal que avisa

dados, pois,

ao corpo para suar excessi-

nesta fase da

vamente”, explica Dr. Marcelo

vida, essas

Pato, especialista da Clínica

situações po-

de Tratamento do Suor.

dem afetar a

VIDAS TRANS FOR MADAS Diego Costa, sofria com o problema e recorreu ao procedimento para recuperar sua qualidade de vida, o sentimento é de uma autoestima recuperada. “Eu sofria com sudorese excessiva nas mãos, pés e axilas. Mas agora, recuperei minha autoestima, até meus amigos comentam, que já posso voltar a apertar as mãos deles”, conta. Da mesma forma, Elias Santos viu sua vida mudar após o procedimento. Ele, que sofria com o problema desde a infância, conseguiu recuperar seu bem-estar. “Conheci a CTS, e desde o início minhas dúvidas foram esclarecidas. O procedimento foi realizado de forma perfeita, não tenho mais aquele mal que me atormentava, hoje estou muito mais feliz, e sou muito grato a toda equipe da CTS. Meu sonho foi realizado”, diz.

autoconfiança e autoestima, fazendo com que se evitem contato físico. Em muitos casos, o suor

@clinicadetratamentodosuor 71 9 9989-7867 71 3022-7867 clinicadetratamentodosuor.com.br Av. Tancredo Neves, 620, Mundo Plaza, sala 1502 - Caminho das Árvores

Suor em excesso tem tratamento Saiba mais

@ revistaalphafitness

SAÚDE

FOTOS DIVULGAÇÃO

Oftalmologia | por Dra. Carla Cordeiro Vita

ar livre e com incidência de luz solar. Vale ressaltar que o sol tem fatores importantes de proteção contra esse processo de progressão. O controle de telas para o público infantil é mandatório e necessário, e deve ser bem rígido principal-

MIOPIA: a epidemia dentro da pandemia

A miopia é a dificuldade de enxergar de longe. Vários estudos já vinham comprovando o aumento progressivo dos casos de miopia nos últimos anos. Porém, durante a pandemia, esses casos aumentaram exponencialmente, principalmente entre as crianças por Dra. Carla Cordeiro Vita* fotos Divulgação

histórico familiar de miopia. Uma vez míope o paciente sempre será míope! A boa notícia é que hoje muitas possibilidades de tratamento estão surgindo para desacelerar esse processo, entre eles o uso de colírios específicos, lentes de contato especiais e óculos também com lentes desenvolvidas especificamente para essa finalidade, porém nenhum tratamento sozinho tem total eficácia, pois tudo isso necessita estar atrelado ao controle ambiental relacionado acima. Fica o alerta! Faça sua consulta e leve a sua família

stima-se que em 2050 metade da

causa do aumento durante a pandemia

população mun-

A causa principal foi, sem dúvida, o excesso

dial será míope.

do uso de telas associado ao confinamento

Isso nos preocupa muito

com pouca ou nenhuma atividade ao ar livre.

como oftalmologista, pois

E já é comprovado que o excesso de telas

a miopia vai muito além

(celular, tablet, computador...) faz com que

da necessidade de uso de

o globo ocular aumente em comprimento

óculos e lente de contato.

axial permanentemente, fazendo com que a

Ela traz consequências para

imagem que enxergamos se forme antes da

a saúde ocular que podem

retina (parte posterior do olho) configurando

ser permanentes e compro-

então a conhecida miopia.

meter a vida produtiva das pessoas acometidas. Entre

cuidados e tratamento!

elas, posso citar o aumento

A principal medida a ser tomada é o que cha-

da probabilidade de descola-

mamos de controle ambiental, que nada mais

mento de retina e degenera-

é do que aumentar as atividades em outdoor,

ção macular miópica.

estimulando a visão de longe, de preferência ao

mente para aqueles que têm

anuário de saúde alpha

ao oftalmologista pelo menos uma vez ao ano. *Dra. Carla Cordeiro Vita é oftalmologista adulto e infantil e especialista em córnea e doenças do segmento anterior. CRM 2086

Acesse o Instagram e saiba mais sobre miopia!

Agende sua consulta! DayHorc: 71 4002-2010 Clínica Humana: 71 3270-4600 @dracarlacordeirovita_oft

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SAÚDE

Pediatria Integrativa | Nutri & Ped

Cuidado e equilíbrio A pediatra, Carolina Freire, e a nutricionista maternoinfantil, Marina Bonelli, explicam sobre o universo da pediatria integrativa e como ela abrange a saúde física, psicológica e nutricional, do nascimento até a maior idade por Dra. Carolina Freire* Você já ouviu falar de

por Marina Bonelli* Atualmente tem-se discutido muito sobre a alimentação e a nutrição da mulher nos períodos pré-concepção, gestação e amamentação, e como isso está diretamente relacionado à sua saúde e à dos seus filhos e netos. Essa herança epigenética reduz o risco de o indivíduo

pediatria integrativa?

desenvolver doenças crônicas na vida adul-

Considero o futuro do

ta como obesidade, diabetes, hipertensão

cuidado com a saúde,

e doenças cardiovasculares, ou seja, têm

porque está voltada para

a oportunidade de influenciar uma saúde

o atendimento centrado na

melhor para as futuras gerações. Nós não

pessoa. A abordagem envolve

somos somente o que nós comemos. Nós so-

o corpo físico, psíquico e espiritual

mos o que nossa avó e nossa mãe comeram

(sem cunho religioso e muito mais energético) misturando práticas da medicina convencional

durante a gestação. Já pensou nisso?. Um aporte adequado de nutrientes para

e integrativa baseadas em evidências científi-

a mulher é fundamental para fornecer ao

cas. A ideia é promover o equilíbrio.

feto e ao recém-nascido a nutrição necessá-

Tradicionalmente, os médicos estão vol-

ria para seu crescimento, desenvolvimento

tados para diagnóstico e tratamento, mas

físico e cognitivo-comportamental. Isso fará

o conceito de prevenção já existe há algum

com ele atinja seu potencial máximo de

tempo: promover saúde e não apenas curar

desenvolvimento na vida adulta.

doenças. No caso de crianças e adolescentes, o cuidado inicia na gestação, na saúde dos

*Marina Bonelli é nutricionista maternoinfantil e sócia-diretora da Nutri&Ped.

pais e em toda sua ascendência. A pediatria integrativa minimiza problemas de saúde na infância e reduz os riscos de doenças crônicas da vida adulta. Integrar o acompanhamento do desenvolvimento neuropsicoemocional, nutrição, sono, ativida-

Conheça mais sobre o Núcleo de Atendimento Materno-Infantil Marque sua consulta!

de física, hábitos de vida, atividades escolares e sociais significam analisar e direcionar todos os fatores que influenciam na saúde e no bem-estar. *Dra. Carolina Freire é pediatra e sócia-diretora das clínicas Humaninhos e Nutri&Ped. CRM/BA:16165 / RQE:10650

anuário de saúde alpha

71 98182-4445 / 3506-0456 clinicanutriped.com.br @clinicanutriped

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saúde da

A busca por alimentos fresquinhos, naturais e com baixo teor de gordura estão, cada vez mais, na lista de compras do novo consumidor. Pensando nisso, escolhemos restaurantes, empórios e receitinhas deliciosas para enriquecer ainda mais a sua lista de opções na hora de degustar um cardápio saudável e com muito sabor

Chez Bernard

*O bistrô aceita pedidos para take away diretamente pelo WhatsApp ou pelo aplicativo Rappi Brasil.

Com atendimento de excelência e uma vista encantadora da Baia de Todos-os-Santos, o Chez Bernard é conhecido por sua tradição na cena gastronômica de Salvador. A cozinha é comandada pelo chef Laurent Rezette e traz entre os destaques do cardápio a salada de Chabichou Chaud (seleção de folhas, queijo de cabra empanado, vinagrete de mostarda dijon e mel de uruçu) e o Filé Mignon ao molho Béarnaise, feito na hora, com sonhos de batata ou batata gratinada. A carta de vinhos com rótulos selecionados e drinks originais com os melhores destilados são um convite para momentos descontraídos durante o almoço ou momentos românticos durante o jantar. O tradicional cafezinho servido ao final surpreende com seus petit fours delicados e prataria especial, fazendo da experiência uma verdadeira viagem à França sem sair de Salvador.

anuário de saúde alpha

Rua Gamboa de Cima nº 11, Dois de Julho Tel.: 71 3328-1566 / 99911-1130 (WhatsApp) Instagram: @chezbernard www.chezbernard.com.br Horário de funcionamento: De terça a sábado das 12h às 15 horas e das 19h às 00 hora/ Domingo das 12h às 17 horas.

Faça sua reserva!

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SAÚDE & NUTRIÇÃO

FOTO FREEPIK

Alimentação Saudável | Caminho Natural

NO CAMINHO para uma vida NATURAL Você está mais atento à qualidade dos alimentos que consome sem abrir mão do sabor? Conheça a loja que oferece um mix de opções de produtos para você que busca uma rotina mais saudável e equilibrada por Pedro Hijo fotos Andréa Cedraz

emanalmente, a advogada Pérola

2020 as vendas de produtos

novos hábitos cultivados pelo

Carvalho reabastece a despensa

sem glúten, orgânicos ou

isolamento social na pan-

de casa na loja Caminho Natural,

com menor teor de sódio

demia têm forte influência

localizada no Caminho das Árvo-

atingiram R$ 100 bilhões

nesse bom momento comer-

res, em Salvador. No carrinho, produtos sem

no Brasil, de acordo com a

cial. “As pessoas começaram

glúten ou lactose, castanhas, frutas secas e

Euromonitor Internacional.

a fazer a própria comida, a

temperos a granel, tudo para manter uma

Foi a maior cifra para essa

ingerir menos produtos ul-

rotina equilibrada. “Quanto mais opções

categoria de alimentos desde

traprocessados e a entender

saudáveis eu colocar na minha geladeira

2006, quando o segmento

que se alimentar é um ato de

menos eu cometo excessos, então ter uma

começou a ser monitorado

socialização”, conta. “Nosso

loja que me ajuda a manter esse equilíbrio é

pela consultoria.

foco na loja são os produtos

fundamental”, diz.

O Caminho Natural

a granel, então a gente notou

Pérola frequenta o Caminho Natural há

acompanhou o crescimento

que, a partir do momento

quatro anos, mas a loja foi inaugurada em

do setor e ampliou a loja no

que as pessoas começaram

2012, muito antes de o movimento saudável

ano passado. A nutricionista

a cozinhar mais, a demanda

invadir o mercado consumidor. Os números

e também proprietária, Lívia

pelos alimentos in natura

atualizados desse setor impressionam: só em

Machado, acredita que os

aumentou.”

anuário de saúde alpha

novos sabores

muito mais fácil

A partir do contato com a cozinha, é pos-

Apesar de o Caminho

sível descobrir mais sobre o gosto pessoal

Natural atender presencial-

e colocar em xeque determinadas crenças

mente e por delivery, Pérola

limitantes, como a de que comida saudá-

diz que ir até a loja é uma

vel é necessariamente uma comida sem

experiência que não abre

sabor. Para quem torce o nariz quando lê

mão. “Eu me tornei próxima

as palavras brócolis, alface ou feijão, Lívia

dos funcionários: eu chego,

tem uma dica: mudar os preparos. “Uma

pergunto tudo e elas me res-

beterraba crua é diferente de uma beter-

pondem com muita simpatia,

raba cozida. Por isso é importante expe-

é uma equipe ótima”, conta

rimentar novos cortes, novos modos de

a advogada, que fica sempre

preparo para saber se, de fato, você não

de olho nas redes sociais da

gosta daquele alimento.”

loja para saber sobre novos

NÃO PODE FALTAR NO CARRINHO Arroz vermelho rico em fibras, o arroz ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. É uma fonte de energia e contém minerais.

fazer comida e deixar congelada. Nesse

necessidade minha”, diz Lívia.

momento, os temperos são essenciais. Na

“Eu queria muito que a loja

Óleos essenciais estão ligados ao sistema límbico, que controla a frequência cardíaca; a pressão arterial; a respiração; e o estresse.

loja, muita gente chega sem saber para o

ficasse perto da minha casa,

que cada um deles serve, mas é preciso

fosse fácil de estacionar e que

Lentilha vermelha pou-

levar pra casa, conhecer, testar, aprimo-

tivesse tudo o que eu consu-

rar, pois a habilidade com a cozinha vem

mo, da fruta até o artigo de

com a prática”, explica Lívia.

higiene pessoal, e fico muito

Outra opção é se tornar íntimo dos temperos. “Com a organização, é possível

produtos e promoções. “A loja surgiu de uma

feliz que a gente tenha conseguido tornar isso possível.”

co calórica, a lentilha é rica em vitaminas e nutrientes. Possui alto teor de proteínas e fibras.

Proteínas veganas o suplemento vegano é uma proposta funcional de nutrição, excepcional para quem tem restrições a alguns alimentos. Produtos de limpeza naturais (shampoo, detergente e sabonete) a linha é menos agressiva ao ambiente e às pessoas e ainda contribui com a agricultura familiar.

@ocaminhonatural 71 99901-0481 Rua Jaracatiá, 1048. Lojas F e G. Caminho das Árvores

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GASTRONOMIA

Culinária Saudável | Azeite Doce

Oásisdasaúde Restaurante Azeite Doce oferece opções para quem quer cuidar do corpo e comer bem dentro do shopping

de produção própria”, diz

por Pedro Hijo fotos divulgação

das naturebas. O compromis-

Saul. Toda comida é fresca e o óleo das frituras é trocado diariamente. Engana-se quem pensa que, por causa da proposta, o restaurante só oferece comiso é com a gastronomia bem

á dez anos, se

executada e que respeita as

alguém quisesse

raízes culturais. No cardápio,

uma opção de

opções queridas do paladar

comida saudável

brasileiro, como cozido, cevi-

numa praça de alimentação

che, risoto, pizza e feijoada.

de shopping provavelmente

“Passei 20 anos na Europa e

teria que almoçar uma sala-

a minha culinária tem fortes

dinha sem graça de alface e

influências da técnica france-

tomate. Diante desse cenário,

sa”, diz Saul.

o cozinheiro, Saul Mazur,

O chef acompanha o mo-

resolveu abrir um restaurante

vimento da gastronomia, que

de shopping que segue uma

aponta que é possível ser

regra: serve uma ampla va-

saudável comendo de tudo

riedade de comidas saborosas

e com atenção à qualidade

e que fazem bem ao corpo.

dos ingredientes e à susten-

Em parceria com mais

tabilidade envolvida neste

dois sócios, Saul abriu o

processo. “E quando eu vou

Azeite Doce. A cozinha preza

fazer um determinado prato,

pelos alimentos novos e insu-

eu busco pela origem daque-

mos provenientes da agri-

la comida e quando eu faço

cultura familiar. “Na nossa

comida baiana, por exemplo,

cozinha não entram químicos,

respeito a origem africana, o

todos os caldos e molhos são

resgate religioso.”

CUIDADO AOS DETALHES O Azeite Doce conta também com o auxílio de uma nutricionista para atender a um nível de excelência das medidas sanitárias do restaurante. “Nosso lema é ter saúde acima de tudo, qualidade do produto e sabor”, comenta Saul Mazur.

Shopping Barra (Praça de alimentação) Horário: Das 11h às 22h. 71 3035-3335 @restauranteazeitedoce

anuário de saúde alpha

Confira as delícias do Azeite Doce

SAÚDE & NUTRIÇÃO

Receita | Daniel Cady

Pão não é vilão Feito do grão inteirinho do trigo, essa receita de pão caseiro integral vai te dar energia com muita saúde saudável. Quem fez essa afirmação foi o nutricionista Daniel Cady, que é a favor do pão no café da manhã ou no lanche da tarde. “Melhor ainda se for

um pão caseiro e repleto de nutrientes que dão aquela força para a imunidade”, diz. A receita, abaixo, é assinada por ele e é superfácil de fazer. Erga as mangas e mão na massa!

INGREDIENTES:

>> 5 xícaras de chá (500g) de farinha de trigo integral >> ¾ de xícara de chá de uva-passa >> ¾ de xícara de chá de castanha-dopará >> 2 colheres de chá de sal >> ½ pacotinho (5g) de fermento biológico seco >> ½ xícara de chá de água morna >> 2 colheres de sopa de chia >> 2 colheres de sopa de gergelim >> 2 colheres de sopa de sementes de linhaça marrom ou dourada

MODO DE PREPARO:

Misture a farinha, o fermento e o sal. Adicione a água e mexa bem. Sorve a massa até que ela fique lisa. Depois deixe descansar por 30 minutos. Adicione as castanhas e a uva-passa e sorve por 10 minutos. Deixe descansar por mais uma hora coberta com filme plástico. Agora, coloque em uma forma de bolo inglês untada e polvilhada com farinha, cubra com um pano de prato e deixe descansar por mais 30 minutos. Salpique as sementes por cima da massa e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 a 40 minutos. Rendimento: 10 porções

73alpha fitness

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ão não faz mal e não vai deixar a sua rotina menos

GASTRONOMIA

Muito Sabor | Puro Saudável

Restaurante, empório, quitanda

e pratos puramente saudáveis O ambiente do Puro Saudável se destaca no segmento saudável de Salvador e inaugura uma nova unidade num casarão da Graça por Larissa Faria e Pedro Hijo fotos divulgação

ua proposta principal é de comida

Nova unidade do Puro, no bairro da Graça

saudável com qualidade, muito sabor

e preço justo, agregado a um

O MIX DA SAÚDE

espaço agradável, quitanda

A loja conta com um grande mix de produtos, com mais de

natural e um empório com

2.000 ítens em estoque, com foco em alimentos íntegros,

ampla variedade de produtos. O cardápio do restaurante chama a atenção por ser di-

sem glúten, sem lactose e diversas opções veganas, low carb e sem açúcar, além da quitanda natural com frutas e verduras sem agrotóxicos,

versificado com opções para

qualquer horário. A busca é de ingredientes de qualidade, priorizando produtores locais, valorizando a sazonalidade e levando produtos frescos e sem agrotóxicos da própria fazenda para a mesa do cliente. Foi desenvolvida pelo @andrenutrichef com o objetivo de unir beleza e sabor com opções para agradar a qualquer paladar.

anuário de saúde alpha

Rua das Hortências, 522 - Pituba Rua da Graça, 22 - Graça Delivery e funcionamento: segunda a domingo das 8h às 21 horas. 71 41023895 @purosaudavel

Conheça mais sobre o PURO

SAÚDE & NUTRIÇÃO

Receita | Pedro e Nato

Lanches saudáveis

Práticos, acessíveis e muito gostosos, os lanches dos influenciadores, Pedro e Nato, vão transformar o seu dia lanche e você nunca sabe o que comer? Problema resolvido!

O casal Pedro e Nato, do Insta-

gram @pedroenato, tem três dicas infalíveis para você sempre ter um lanchinho maravilhoso. No perfil, os dois ensinam os seguidores a cozinhar de forma divertida e prática. Vale conferir!

Pãozinho de batata-doce INGREDIENTES:

>> ½ xícara de chá de batatadoce cozida e amassada >> 1 xícara de azeite de oliva >> 1 xícara de polvilho doce >> 1 xícara de polvilho azedo >> ½ xícara de água >> 1 colher de sopa de cúrcuma >> ½ colher de chá de sal >> Orégano, salsa e manjericão desidratados a gosto

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes em uma tigela. Faça bolinhas e distribua em uma forma untada com azeite. Deixe um espaço de pelo menos três dedos entre as bolinhas. Elas vão crescer. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 30 minutos ou até que os pãezinhos estejam dourados. Coma quentinho!

Milk-shake de abacaxi INGREDIENTES:

>> ¾ de xícara de chá de leite de coco gelado >> 1 colher de sopa de mel ou melado >> 5 rodelas de abacaxi congeladas >> 6 castanhas-do-pará (hidratadas em água por 6 horas)

FOTO PEDRO E NATO

hega a hora do

MODO DE PREPARO:

No liquidificador, bata as castanhas com leite e mel. Acrescente o abacaxi e bata novamente. Pode servir!

Cookie de chocolate INGREDIENTES:

>> 1 xícara de chá de farinha de aveia >> ½ xícara de óleo de coco >> ½ xícara de açúcar mascavo >> ½ xícara de cacau em pó >> 2 colheres de sopa de castanhasde-caju quebradas >> 1 colher de chá de chia ou linhaça

>> 1 colher de chá de fermento químico >> 1 ovo

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes até formar uma massa. Faça bolinhas e organize em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 10 minutos. Espere esfriar e guarde em um pote fechado. No dia seguinte, ele fica ainda melhor.

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SAÚDE & NUTRIÇÃO

Entrevista | Daniel Cady

ser humano adoece à medida que se afasta da natureza. Essa

frase é o lema da vida do nutricionista baiano, Daniel Cady, que tem como meta ampliar o senso comum da saúde. Para Cady, ser saudável é mais do que praticar esportes e evitar alimentos ultraprocessados: saúde é comer com consciência e saber de onde vem o alimento que se ingere. Confira o que diz Cady sobre o hábito da alimentação saudável. Revista Alpha >> O que é uma comida saudável para você? Daniel Cady >> Para ser saudável, a comida depende do contexto, depende de como você se relaciona com ela. A comida de verdade não é só aquela mais natural possível, minimamente processada, sem aditivos químicos. Uma refeição saudável é também aquela que você desfruta com pessoas que você gosta num ambiente tranquilo,

Pé no chão O nutricionista, Daniel Cady, lança loja de camisetas inspiradas na natureza e com proposta sustentável: a cada venda, uma árvore será plantada

por Pedro Hijo fotos Divulgação

anuário de saúde alpha

sem agonia, num estado de espírito equilibrado, comendo com atenção plena. Tudo isso está no contexto do comer saudável. A quantidade, a qualidade e a procedência fazem muito sentido. R.A >> Mas comer alimentos gordurosos, ultraprocessados, mesmo que esporadicamente, faz sentido? D.C >> Esporadicamente, comer alimentos pouco nutriti-

vos, pasteurizados e ultrapro-

sobre essa energia sutil que

cessados não faz um grande

o ser humano tem com a na-

estrago. Mas esse tipo de ali-

tureza, por isso é importante

mentação já tem feito estrago

que a gente esteja em contato

porque são alimentos acessí-

cooperando com as plantas

veis, palatáveis, baratos, e isso

e as abelhas, porque somos

deve ser repensado. Lembro

servos da natureza.

que restrição é um grande fator de insucesso quando se

R.A >> Foi daí que surgiu a ins-

fala de emagrecimento. Res-

piração para o lançamento das

trição gera compulsão e 95%

camisetas da sua loja?

das pessoas que fazem esse

D.C >> Durante a pandemia eu

tipo de regime voltam ao peso

comecei a repensar o des-

que tinham. Dieta restritiva é

matamento, pensei sobre o

perda de tempo.

mal que fazemos à natureza. Comecei a me conectar mais

R.A >> Qual dica você dá para

com as plantas; foi um desper-

quem quer incluir alimentos

tar de uma nova consciência

mais saudáveis no dia a dia?

para mim. Eu comecei a pen-

D.C >> Uma boa forma de

sar em formas de fazer uma

você notar se está comendo

contribuição para financiar

saudável é perceber qual

um reflorestamento. E aí me

é o resíduo que você gera

veio a ideia de fazer camisetas

toda vez que vai comer. Se você gera mais talos, cascas, sementes, enfim resíduos orgânicos, melhor é a sua alimentação. Por isso eu sugiro que a pessoa vá para uma feira livre e busque escolher alimentos que ela

“QUANDO A GENTE FALA DE SER SAUDÁVEL E TER QUALIDADE DE VIDA, A ALIMENTAÇÃO É SÓ UM PONTO”

inspiradas na natureza e que parte do dinheiro arrecadado fosse convertido em árvores. Para cada camisa vendida, uma árvore será plantada. Já conseguimos 500 árvores, mas colocamos uma meta de um milhão de árvores, e confio que vamos conseguir

tenha maior interesse, que gere mais apetite.

porque estou muito feliz com

Assim ela vai se acostumar a descascar mais

o retorno. As pessoas estão

e desembalar menos.

muito engajadas, querem retribuir à natureza, deixar um

R.A >> No seu Instagram, você compartilha a

ambiente para nossos filhos

sua relação com a natureza como o cuidado

melhor do que aquele que a

com as abelhas e as plantas. Como você se

gente encontrou.

aproximou desse universo e o que isso significa para você no seu dia a dia? D.C >> Quando a gente fala de ser saudável e ter qualidade de vida, a alimentação é só um ponto. Por isso eu quero influenciar as pessoas para que busquem essa conexão com a natureza. Eu aprendi com a minha família

Confira a lojinha e faça parte desse lindo projeto!

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SAÚDE & NUTRIÇÃO

Mercado Saudável | Nutrimaster

Se faz bem, aqui tem Cresce a busca por produtos naturais à base de plantas, grãos, alimentos com mais proteínas e menos carboidratos e manipulados

á quase 15 anos,

por Pedro Hijo foto divulgação Desde a fundação do

a Nutrimaster

Mercado, houve um cresci-

encanta clientes

mento do interesse do cliente

na capital baiana,

em se aprofundar num estilo

que buscam por uma vida

de vida integralmente sau-

mais saudável. Com cinco

dável: comer produtos com

unidades, o mercado oferece

baixo açúcar não é o sufi-

amplo mix de produtos, que

ciente. A atenção à saúde

vai de suplementos a alimen-

vai além e passa também

tos frescos e orgânicos. A nu-

pelo consumo de produtos

tricionista e idealizadora da

de cuidado pessoal mais

Nutrimaster, Eliane Aguiar,

ecológicos, como produtos

conta que o lema da empresa é oferecer tudo para uma alimentação saudável. “Prezamos pelo atendimento e pela grande variedade de produtos com preço justo”, conta. Todas as restrições ou preferências alimentares são atendidas pela Nutrimaster. Nas prateleiras, produtos naturais, orgânicos, sem glúten, sem lactose, low carbs, veganos, vegetarianos, além da linha completa de suplementação em geral e dietas especializadas. A loja é organizada para o autosserviço, ou seja, todas as sessões são sinalizadas para o maior conforto daquele que frequenta. “Mas também oferecemos uma equipe treinada pelos nossos nutricionistas para orientar e atender nossos clientes em suas escolhas”, aponta Eliane.

A nutricionista Eliane Aguiar, idealizadora da Nutrimaster, preza pela variedade dos produtos com preço justo

“O NOSSO PROPÓSITO É IMPACTAR POSITIVAMENTE A VIDA DAS PESSOAS ATRAVÉS DAS BOAS ESCOLHAS. POR ISSO UMA REDE DE MERCADOS SÓ COM ITENS SAUDÁVEIS”, DIZ ELIANE AGUIAR.

MUITA VARIEDADE • Granel • Vegana e Vegetariana • Integrais • Orgânicos • Sem glúten • Sem lactose • Congelados • Suplementos • Cestas especiais • Padaria Gluten Free • Kombuchas • Hortifruti orgânico • Florais • Limpeza e higiene • Higiene íntima

E muito mais…

pessoas positivamente”, diz

continuar investindo em

Eliane. “É muito prazeroso

inovação. “Nosso objetivo é

ouvir clientes falando com

trazer para as nossas lojas

orgulho que frequentam a

o que tiver de mais novo

Nutrimaster desde a nossa

ligado à ciência da nutrição,

primeira loja”, conta. Entre

sem perder o olhar para o

os clientes, estão pessoas

relacionamento com nossos

que já possuem uma rotina

clientes”, comenta a nutri-

saudável e aqueles que de-

cionista Eliane Aguiar.

sejam iniciar uma mudança alimentar. Para todos eles, a Nutrimaster oferece opções. “Temos muitos clientes praticantes de atividade física das mais variadas, como musculação, crossfit, ciclismo, de limpeza sustentáveis e óleos essenciais,

corredores, pilates, natação,

por exemplo. Por isso, conta Eliane, foi neces-

surf, pois são pessoas que re-

sário ampliar o mix de produtos. Atualmente

conhecem a importância da

a Nutrimaster tem mais de três mil itens

dieta para sua composição

cadastrados nas lojas.

corporal e performance.” Para atender uma clien-

acompanhando o futuro

tela que acompanha um

“O benefício de ter uma rede de mercados

setor que muda com tanta

com itens saudáveis é impactar a vida das

rapidez, a Nutrimaster deve

Faça seu pedido on-line!

@nutrimaster Delivery pelo Whatsapp 71 99195-1012 Pituba / Barra / Parque Shopping Bahia / Horto Florestal / Alphaville

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BELEZA & ESTÉTICA

FOTO SHUTTER STOCK

Spa íntimo | Clínica Emeg

UM TEMPINHO

SÓ PARA VOCÊ Se o estresse afeta diretamente a sua rotina, é chegado o momento de cuidar daquilo que mais importa para você: a saúde da intimidade do seu corpo. A clínica Emeg destaca a importância do autocuidado por Larissa Faria e Pedro Hijo fotos Andrea Cedraz

magine tirar alguns minutos do seu dia

cuidado. O espaço reúne

para cuidar exclusivamente de você. Sem

o que há de mais novo em

preocupações com o trabalho e com os

ginecologia regenerativa,

filhos, um momento exclusivo de relaxa-

funcional e estética, e

mento, onde é possível valorizar e apreciar o

oferece tratamentos

que há de melhor em si mesma. Se você leu

para flacidez, gordura

o começo deste texto e suspirou pensando

localizada e depilação

em como seria bom receber esse carinho, é

a laser, ambos para as

chegado o momento de prestar atenção àquilo

regiões do corpo, facial

que você e o seu corpo precisam.

e íntima. De acordo com

O Spa Íntimo by Emeg promete ser o lugar ideal para esse momento de auto-

anuário fitness de saúde alpha 80 alpha

a ginecologista Cristina Sá, sócia da equipe da Clínica

Emeg, o corpo humano é completamente integrado. “A saúde do todo depende do equilíbrio de todas as partes. Então os cuidados íntimos vão muito além da higiene, e são uma maneira de prevenir infecções que estão diretamente ligadas à imunidade.” Ela aponta que, com o passar dos anos, a produção de colágeno é naturalmente diminuída, o que influencia na diminuição da elasticidade e do brilho da pele, inclusi-

SAIBA MAIS

TECNOLOGIA

Cadeira Emsella: for-

Pensando nesse momento de autocuidado, a Clínica Emeg investe em tecnologia para oferecer o que há de melhor em ginecologia regenerativa. O Emsculpt, por exemplo, utiliza o campo eletromagnético de alta intensidade para fortalecer as regiões do abdômen e glúteos por meio da contração muscular. “Tratar minha flacidez, que era algo que me incomodava, implicou diretamente na minha autoestima. Você já começa a sentir a diferença na segunda sessão, uma ótima opção para mães ou pessoas com deficiência muscular também”, relata Carol Felippi, que fez o tratamento na Emeg.

talece a musculatura do assoalho pélvico por meio de um campo magnético que promove a contração das fibras musculares da região, aumentando sua força, resistência e tonicidade. O equipamento modernizou os tratamentos para incontinência urinária e disfunções pélvicas, pois promove uma reeducação neuromuscular, que também pode ser realizada com sessões de fisioterapia.

Exilis Ultra 360: trata a flacidez, rugas e gordura de forma rápida e não invasiva; a radiofrequência monopolar. O equipamento promete reduzir medidas e devolver o tônus em diversas regiões, como glúteos, culotes, barriga, braços, pernas e papada.

ve na região íntima. É nesse momento que a ginecologia regenerativa é acionada. O conjunto de procedimentos busca devolver a funcionalidade e a estética à área genital da mulher, que foi perdida ao longo da vida por diversos fatores. “Com os avanços na área e com o desenvolvimento de tecnologias inteligentes, é possível ter novas alternativas de tratamentos que devolvem o aspecto estético e funcional das pacientes de forma minimamente invasiva e que revolucionam a vida de muitas mulheres, aumentando a confiança, a liberdade e autoestima”, comenta a ginecologista Ana Cristina Batalha e também sócia da Clínica Emeg. Saiba mais sobre o Spa Íntimo by Emeg

@spaintimo_byemeg 71 3342-3709 / 71 98427-8029 71 98427-8029 www.clinicaemeg.com.br

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BELEZA & ESTÉTICA

Bioestimuladores | Dra. Roberta Andrade

Mais estímulo, mais colágeno!

sculptra x radiesse O ácido que compõe a fórmula do Sculptra é um material sintético que o corpo absorve ao longo do tempo. Após serem injetados na derme, os fibro-

Você está à procura de um resultado mais natural quando o assunto é preenchimento? A especialista, Roberta Andrade, explica detalhes sobre os queridinhos do momento: os bioestimuladores

blastos incentivam a produção

por Larissa Faria e Pedro Hijo Foto Fábio Peixoto

um material em textura de gel,

Brasil está em terceiro lugar no ranking da estética mundial, de acordo com a Associação Brasileira da Indústria

de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC) e acompanha uma procura crescente por procedimentos no mundo da estética. As chamadas linhas de expressão e a flacidez da pele estão entre as principais queixas e podem ser suavizadas com um procedimento que promete dar firmeza para a pele: os bioestimuladores. A flacidez na pele ocorre por causa da queda na produção de colágeno no organismo. O bioestimulador, uma substância

do colágeno. A durabilidade também é uma vantagem, já que o efeito pode ser percebido por dois anos. O Radiesse é chamado hidroxiapatita de cálcio, também bioestimulador de

Relato sobre o Sculptra! “Eu estava insatisfeita com minha aparência. Com 56 anos, emagreci e senti minha pele flácida e sem vida. A Dra. Roberta Andrade é uma profissional superqualificada, estudiosa e clara em suas explicações. Ela explicou detalhadamente os procedimentos. Em um dia já percebi diferenças, estou mais que feliz e satisfeita”, revela Rosângela Guajardo, empresária.

colágeno, que oferece a maioria dos benefícios do Sculptra. Entretanto, demonstra um resultado mais rápido, no entanto a durabilidade é menor. “Os dois procedimentos são aplicados com uma microcânula, sendo menos invasivo que uma agulha, por exemplo”, explica Roberta Andrade. “Além disso, as recomendações do pós são mínimas. O Sculptra requer uma automassagem por cinco dias e o Radiesse por um, para que se evitem nódulos criados com a produção rápida do colágeno.”

injetável, acelera a produção da proteína dando sustentação à pele. Entre os vários tipos, o Sculptra é o bioestimulador mais procurado, de acordo com a especialista em biomedicina estética,

Ainda tem dúvida sobre os procedimentos? Acesse aqui!

Roberta Andrade. “Ele utiliza o ácido poli-L-láctico e os resultados são muito mais naturais, além da sua durabilidade: após três sessões, só é necessário injetar novamente uma vez por ano”, comenta.

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BELEZA & ESTÉTICA

Dicas

Top 1 das blogueiras Sempre quis saber qual é aquele produto que a sua influencer preferida não dispensa por nada? Confira os segredos que as blogueiras mais seguidas dividiram com a gente JOANNA GUERRA | @joannaguerraoficial “Para dar um gás no meu treino eu gosto do termogênico da Thermo For da Nutrition For. Ele não acelera os meus batimentos cardíacos e me ajuda dando energia extra para fazer exercício aeróbico, além de não me dar insônia.”

KIKA MAIA | @kikamaiaplus “Algo que eu não deixo de usar na minha rotina com a pele é um gel de limpeza específico para o rosto. Costumo usar o da SkinCeuticals. É quase um toque na pele. Sabonete comum de corpo eu não consigo passar no rosto, prefiro um produto próprio.”

MARTINHA FONSECA @armariodemadame

“Sou viciada no óleo capital da Wella, o “Professionals Oil Reflections”. Uso pra tudo: antes de secar o cabelo, como finalizador e também para proteger as pontas quando vou malhar ou correr. Superindico!”

JÉSSICA DANTAS @faladantas

“Sempre faço estoque dessas autoadesivas da Impress para os dias que não dá tempo de pintar as unhas ou as minhas estão curtas demais. De maneira geral, o produto é excelente! As unhas têm aparência natural, fixam muito bem, a colocação é bem simples e a duração é prolongada.”

@ revistaalphafitness

BELEZA & ESTÉTICA

Autoestima | Sbelta Estética

Cuidados além do corpo

Homens e mulheres apresentam baixa autoestima quando não estão satisfeitos com o que refletem no espelho. Mas nem sempre o problema está somente na aparência física

por Luciana Costa fotos Rodrigo Castro

ocê já percebeu a diferença que

que é cliente assídua da

ada. A partir de agora, novos

faz dedicar alguns minutos do

clínica Sbelta, localizada no

protocolos, novos serviços

dia para cuidar de si mesmo?

bairro de Ondina, em Salva-

e novos profissionais estão

Olhar para o reflexo do espelho

dor. “Estou muito satisfeita

sendo integrados à equipe

e se sentir bem e confortável, em sua própria

porque consegui ganhar

com um único objetivo: o cui-

pele, determina a maneira como você enxer-

peso muscular e realizar

dado integral com a saúde e

ga o mundo e encara os desafios do seu dia.

meu sonho em relação à

o bem-estar dos clientes.

Para que esse autocuidado possa surtir efei-

minha barriga.”

tos positivos, elementos internos e externos

“Geralmente as pessoas chegam aqui com baixa

precisam estar em equilíbrio. Afinal quando

cuidado integral

autoestima e percebemos

estamos bem por dentro refletimos por fora.

Em busca de inovação e

que só a estética não estava

A busca por esse equilíbrio foi o que fez a

qualidade, a clínica Sbelta,

resolvendo. Por isso inse-

geógrafa Telma Santos, de 58 anos, diminuir

antiga Emagresee Ondina,

rimos uma psicanalista na

alguns dígitos na balança. “Sou a prova real

seguiu novos caminhos e se

equipe”, diz a fisioterapeuta

do tratamento bem-sucedido”, conta Telma,

desvinculou da rede franque-

e idealizadora da Sbelta,

anuário de saúde alpha

Gizele Varela. A ideia é que o cliente sinta-se

fazem milagre. Portanto é

acolhido e tenha um tratamento humaniza-

importante manter hábitos

do. “Também temos nutricionista, biomédica,

saudáveis, como beber bas-

fisioterapeuta, ou seja, uma equipe multidis-

tante água, ter uma alimen-

ciplinar para todos os cuidados necessários.

tação equilibrada e, é claro,

“As pessoas são resultado de

praticar exercícios físicos

escolhas diárias”, diz a psi-

regularmente. “A eficácia

canalista e especialista

do tratamento depende de

em inteligência emocio-

muitos fatores. Após a ava-

nal, Thereza Ferreira.

liação, que é feita por mim,

“As pessoas vivem

é elaborado um protocolo de

dentro de padrões ensi-

tratamento de acordo com

nados pela sociedade e

a queixa principal”, explica.

essas escolhas são reflexos

“Verificamos, por exemplo,

CONHEÇA ALGUNS SERVIÇOS OFERECIDOS PELA SBELTA Carboxiterapia Drenagem linfática Enzimas Lipocavitação

de emoções geradas por sen-

se há algum problema de

timentos ancorados em momentos variados,

saúde ou uso de remédio

principalmente na infância”. A especialista,

contínuo, se a cliente está

que atua na clínica Sbelta, busca entender as

na menopausa, se já teve

Ozonioterapia

expectativas de quem deseja mudar o corpo.

filhos e como é a alimen-

Tratamento para

“Cuidar do corpo sem antes cuidar da mente,

tação no dia a dia. É muito

sem acolher os sentimentos, pode dificultar o

mais do que procedimentos

Tratamento para

tratamento e o resultado”, completa.

estéticos, é uma adaptação

gordura localizada

ao estilo de vida da cliente”,

Depilação a laser

Gizele ainda reforça que os tratamentos estéticos são grandes aliados, mas não

finaliza Varela.

Radiofrequência Criolipólise

emagrecimento

Aplicação de toxina botulínica

‘’É muito mais do que procedimentos estéticos, é uma adaptação ao estilo de vida da cliente” GIZELE VARELA, fisioterapeuta e idealizadora da Sbelta

Limpeza de pele Preenchimento facial Bioestimuladores de colágeno Microagulhamento Peeling químico

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SAÚDE & ESTÉTICA

Ginecologia | Dra. Tina Batalha

“Clitoriplastia:

o que há de novo?”

A ginecologista soteropolitana, Ana Cristina Batalha, palestrou sobre pioneirismo e inovação em ginecologia regenerativa no continente africano

ualquer altera-

Egito. Foi convidada também

ção relacionada

para palestrar na Grécia, mas

ao aumento do

não foi possível por conta da

clitóris, até pouco

FOTO ANDREA CEDRAZ

por Larissa Faria e Pedro Hijo Fotos divulgação

pandemia. Em Cairo, no Egito,

com extrema relevância, principalmente para

tempo atrás, era considerada

ela participou do Aesthetic

uma sociedade muçulmana, e ser ainda uma

impossível de se mexer cirur-

Gynecology Conference -

mulher palestrando para um público majori-

gicamente para não interferir

Female Intimate Health, e

tariamente masculino foi também uma vitória

na sensibilidade da paciente.

apresentou a palestra “Clito-

pessoal”, conta Ana Cristina, que também é

Diante dessa condição, que

riplastia: o que há de novo?”.

vice-presidente da Associação Brasileira de

afeta mulheres ao redor

Em países mais conser-

Cosméticos e Ginecologia.

do mundo, a ginecologista

vadores como o Egito, onde

baiana, Ana Cristina Batalha,

as mulheres não possuem

relato da especialista

desenvolveu uma técnica

os mesmos direitos conquis-

“No Egito tem cinco anos que foi abolida a

pioneira para tratar a hiper-

tados como no Brasil, por

mutilação genital feminina, mas desde 1988

trofia clitoriana sem afetar o

exemplo, abordar uma temá-

que existe uma luta por essa abolição. Falar

prazer feminino. A revolução

tica inovadora e que trata

sobre uma cirurgia no clitóris é algo que para

desse tipo de cirurgia levou

sobre a sexualidade feminina

eles tem uma força muito grande por conta

a médica a palestrar sobre

é um caminho de progresso.

desse período até a abolição. Me dediquei

ginecologia regenerativa em

“O convite foi muito inespe-

muito sobre o tema. Palestrei de forma leve

congressos internacionais

rado. “É uma importância

e sem agressões à cultura egípcia. Consegui

como nos, EUA, Portugal e

imensurável para mim como

exemplificar através de dados e depoimen-

profissional, falar de um tema

tos pessoais de pacientes que, assim como a retirada total do clitóris traz danos absurdos e imensuráveis, o fato da paciente ter uma hipertrofia extensa também prejudica sua saúde sexual”, revela Tina Batalha.

Marque sua consulta @dratinabatalha

Desafie-se COLUNISTA

A hora é agora | Por Mari Dias*

recisamos nos

dos apenas acompanhando os stories

desafiar todos os

de alguém que eu tomo como refe-

dias identificando

rência, porque a construção de bons

as novas oportu-

hábitos acontece com a prática, e isso

nidades. Afinal,

é um posicionamento pessoal.

para sentirmos a emoção e

O negativismo nos impossibilita de

Indo além

E falando em voo, lembro que no início de 2020 eu preparei uma lista com atividades radicais que gostaria de praticar pela primeira vez e, mesmo com certo medo

o sabor da vitória é necessá-

enxergar o óbvio e nos aprisiona em

rio aceitarmos os desafios e

uma vida sem esforços e conquistas.

aproveitarmos as situações

Não insista e nem gaste energia em

das melhores experiências da minha vida.

que nos provocam ainda mais

assuntos que lhe trarão sentimentos

sede de vida. Você tem pro-

Você pode ganhar força interior, promover

ruins. Aprenda a viver de forma mais

a iniciativa, assim como a capacidade de

vocado sede? Mas não me re-

leve e saudável e, aos poucos, mande

tomar decisões e segui-las. Se você for

firo à necessidade fisiológica

embora tudo aquilo que não lhe faz

sincero consigo mesmo e estiver disposto

de ingestão de água, apesar

bem. Pois, se você quer voar não tem

a se tornar mais forte, certamente vai ter

de que é sempre importante

por que permanecer com quem corta

sucesso. Acontece o mesmo com a força

lembrar. Então, aproveite e

as suas asas. Se permita olhar para as

de vontade e autodisciplina que, por

beba logo sua água aí.

oportunidades dadas porque você está

fortalecê-las, elas se tornam disponíveis

sendo desafiado por algum motivo.

para o seu uso sempre que precisar.

Relacionando com a nossa vida, quando falamos sobre ter sede de viver, sede de aprender, de evoluir, essa

de altura, decidi pular de paraquedas. Me desafiei, coloquei em prática, e foi uma

*Mari Dias é empresária, jornalista e apresentadora Instagram: @maridiasdesol

atitude não existirá se não criarmos uma rotina de estímulos. Ou seja, primeiro eu me exercito, gasto energia com aquilo que decidi fazer, e a sede virá com maior frequência para repor algo que naturalmente você sentirá necessidade. Logo, eu não terei cada FOTOS DIVULGAÇÃO

vez mais vontade de me exercitar, de ler com frequência, aprender algo novo, se eu não me desafiar e decidir praticar aquilo com frequência. Também não terei resulta-

@ revistaalphafitness

BELEZA

Tratamentos estéticos | Clínica Renascence

Associar cirurgias plásticas apresenta benefícios para quem deseja conquistar a melhor versão de si por Pedro Hijo fotos Andrea Cedraz

criadora de conteúdo para a in-

a mesma equipe médica de

ternet, Lyla Matos, é mãe de dois

uma só vez”, opina. A clínica

filhos e, desde a última gravidez,

Renascence realiza avalia-

olhava para o espelho e não se

ções pré e pós-operatórias

reconhecia mais no próprio corpo. A flacidez nos seios e no abdome levou Lyla a superar o

para a cirurgia. Lyla se submeteu a uma

medo da sala de cirurgia e se livrar daquele

plástica de mama com in-

incômodo. De uma só vez, se submeteu a uma

clusão de prótese associada

abdominoplastia e uma mamoplastia, a cirur-

a uma abdominoplastia com

gia para implante de prótese de silicone.

lipoaspiração de cintura e

A chamada cirurgia associada consiste na

lipoenxertia de gordura nos

combinação de mais de um procedimento. De

glúteos. Os procedimentos

acordo com o médico anestesiologista Jarbas

mais indicados para serem

Almeida, da clínica Renascence, a associação

associados são aqueles que

pode ser uma opção para quem quer diminuir

se enquadram na mesma

o custo da operação. “A combinação de cirur-

área cirúrgica ou nos quais

gias requer um cuidado maior, mas tem como

o pós-operatório é comum.

vantagem potencial a diminuição do custo

A “lipoaspiração de cintura”

operacional e a facilidade de fazer tudo com

associada à “abdominoplastia”

anuário de saúde alpha

FOTO DIVULGAÇÃO

só vez

FOTO FREEPIK

Linda de uma

“A COMBINAÇÃO DE CIRURGIAS REQUER UM CUIDADO MAIOR, MAS TEM COMO VANTAGEM POTENCIAL A DIMINUIÇÃO DO CUSTO OPERACIONAL”

NOVIDADE A clínica Renascence é especializada em estética e pós-operatório, e agora também possui o atendimento multidisciplinar que engloba estética, saúde e bem-estar para garantir que você fique muito mais bonita sem deixar de cuidar do corpo e da mente. Equipe Multidisciplinar: e a “mamoplas-

Gilvan Pinho, senti

tia” são opções

cuidados O médico alerta para os riscos, já que, por causa da associação, o paciente

FOTO DIVULGAÇÃO

viáveis.

segurança, prin-

psicologia, dermatologia, nutrição, medicina integrativa e emagrecimento e enfermagem.

cipalmente pela vasta experiência dele e da equipe”, comenta. Segundo o cirurgião plástico

Gilvan Pinho, membro da Sociedade Brasileira de

precisa ter mais cuidado no

Cirurgia Plástica e diretor da

pós-operatório. “O perío-

clínica, a combinação pode

do de recuperação é mais

ser vantajosa para o paciente

longo”, alerta. “Toda cirurgia

em virtude da diminuição de

leva a um dano; se mais

custos gerais e da redução do

cirurgias são feitas, maior é

tempo de internação, e alerta:

o número de lesões, mas o

a avaliação do cirurgião é

risco é proporcional à habi-

fundamental. “O paciente deve

lidade do cirurgião.”

compreender que esse tipo

A confiança na equipe foi

de associação depende da

o que levou Lyla a optar pela

consulta e só será possível

clínica Renascence. “Desde o

quando não houver nenhum

primeiro contato com o Dr.

tipo de risco à saúde”, conta.

ALGUNS TRATAMENTOS – Fisioterapia dermato funcional – Toxina botulínica – Ozônio terapêutico – Laser sistêmico – Drenagem pós-operatória – Microagulhamento – Criolipólise – Auto-hemoterapia menor – Drenagem modeladora – Dermopigmentação areolar – Tapping intraoperatório – Manta térmica – Lipocavitação – Peeling químico – Peeling de diamante – Máscara de ouro – Heccus, entre outros

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A Renascense é uma clínica especializada em cirurgia plástica e estética, coordenada pelo renomado cirurgião Dr. Gilvan Pinho. Possui profissionais qualificados e equipamentos com alta tecnologia

@clinicarenascence Marcações: 71 3901-1631 / 98238-6013 WhatsApp: 71 98238-1457 Avenida Luiz Viana Filho nº 7416, Edf. Alpha Medical Center, salas 815 a 818

@ revistaalphafitness

BELEZA & ESTÉTICA

Tchau FLACIDEZ! Entenda a importância do colágeno e conheça o procedimento, realizado na clínica La Formme, que vai prolongar a permanência da proteína no seu corpo por Larissa Farias e Pedro Hijo foto Andréa Cedraz

ma notícia boa: o colágeno, a pro-

Marcela Peres, fisioterapeuta

teína responsável por dar firme-

dermatofuncional e também

za, elasticidade e viço para a pele,

sócia da clínica explica o passo

é produzida de forma abundante

a passo do FIRMEZ. “Realiza-

pelo corpo

mos a higienização da região

humano.

que será tratada (rosto, pescoço,

Uma notícia

abdome, perna, parte interna da

ruim: a cada

coxa, bumbum, braços ou costas);

ano a produ-

depois fazemos um mix de apli-

ção diminui,

cação de aparelhagem e cosme-

e assim sur-

cêuticos com base ortomolecular

gem as fa-

(produtos desenvolvidos espe-

mosas rugas

cialmente para o aumento da

e expressões

produção de colágeno e elastina);

faciais, por

e finalizamos com a argila desin-

exemplo. E

toxicante e firmante”, conta.

não é só isso: está presente

qual diferencial do firmez?

na estrutura

“O grande diferencial é nutrir

a proteína

de outros tecidos e órgãos, portanto sua defi-

o tecido para que as respos-

ciência pode ser sentida nas unhas, cabelos,

tas dos aparelhos sejam muito

articulações e músculos.

mais eficientes. Antigamente a

Mas, calma! A indústria possui inovações

gente podia aplicá-los de forma

ligadas à reposição de colágeno e um pro-

separada, tinha resultado, mas

cedimento promete resultados fantásticos. É

nesta técnica podemos juntar

o que diz a fisioterapeuta dermatofuncio-

esses aparelhos fazendo um mix.

nal, Ludmilla Monstans, sobre o FIRMEZ. “O

Além disso, usamos os cosme-

procedimento nutre todo o tecido para que

cêuticos para fornecer à pele a

ele possa ter toda capacidade possível de

nutrição que ela precisa, como,

resposta na aplicação dos aparelhos e no au-

por exemplo, aminoácidos para

mento da produção do colágeno”, diz a sócia

a produção de colágeno”, escla-

da Clínica La Formme.

rece Ludmilla Monstans.

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FOTO DIVULGAÇÃO

Firmez | La Formme

@ revistaalphafitness

BELEZA & ESTÉTICA

FOTO FREEPIK

Harmonização facial | Dra. Amine Senhorinho

Eles também

se cuidam! Homens se rendem à harmonização facial, o conjunto de procedimentos que promete diminuir o envelhecimento do rosto e resgatar a autoestima depois, e eles dizem que há

to com a própria aparência, achava

uma grande diferença. Gos-

que o rosto aparentava uma idade

taram tanto do resultado que

maior do que os seus verdadeiros 46

optaram por fazer também”,

anos. Depois de tanto olhar para o espelho

conta o paciente da especia-

e buscar por uma solução, resolveu recorrer

lista Amine Senhorinho.

à harmonização facial. Esse é o nome dado

Mestre em ortodontia e

ao conjunto de procedimentos estéticos que,

especialista em harmoni-

quando combinados, ajudam a diminuir o

zação facial, Amine ajuda

envelhecimento facial. A harmonização já

pacientes a alcançarem os

era popular entre as mulheres, e agora caiu

resultados tão desejados

no gosto do público masculino.

como a correção de im-

velho”, diz Jakson. “Fiz os procedimentos de harmonização facial e gostei do resultado.

que, embora haja diferenças nas características da face do homem e da mulher, todos os procedimentos podem ser feitos muda somente são as áre-

akson Gonçalves andava insatisfei-

“Eu aparentava ser muito mais

A especialista garante

em ambos os sexos. O que

por Luciana Costa fotos Divulgação

HOMENS X MULHERES

perfeições no rosto ou até mesmo uma combinação mais

as que serão priorizadas. “Geralmente os homens querem um aspecto de força e presença de masculinidade, sendo o contorno da mandíbula a área preferida para dar a sensação de vigor que os homens tanto querem”, diz. “Tenho recebido também muitos pacientes buscando tratamentos de olheiras e rugas que estão na testa entre as sobrancelhas. Isso conseguimos resolver tranquilamente

harmoniosa da

com a utilização do botox”,

Mostrei aos amigos e à família

face. “A harmo-

pontua Senhorinho.

o comparativo do antes e

nização permite

anuário de saúde alpha

PRINCIPAIS TÉCNICAS DE HARMONIZAÇÃO FACIAL BOTOX Queridinho dos famosos que buscam eliminar as linhas de expressão e os temidos pés-de-galinha. Se você quer acabar com as marcas do tempo e aparentar alguns anos mais jovem.

PREENCHIMENTO FACIAL O preenchimento com ácido hialurônico promove o rejuvenescimento da sua pele. Os resultados do tratamento são perceptíveis logo após o término da aplicação e a cada dia você vai se sentir melhor e mais bonito.

FOTO DIVULGAÇÃO

BIOESTIMULADORES

que pessoas mais jovens

grande aumento. A Toxina

possam transformar a face,

Botulínica e Preenchimento

corrigir a assimetria ou

Facial, por exemplo, aumen-

alguns pontos que incomo-

taram cerca de 95,7% e

dam. Além disso, permite

89,6%, respectivamente.

que o paciente possa resga-

Agora, mesmo em meio a

tar a autoestima e controlar

tantos benefícios, você ainda

o envelhecimento”, explica.

sente receio do resultado fi-

Uma pele mais firme, contornos definidos, um rosto aveludado e com um viço incrível. Esses são os maiores objetivos de muitos homens e mulheres, e agora já é possível alcançá-los facilmente.

EMAGRECIMENTO FACIAL Esse tratamento é a principal escolha de quem deseja afinar a face. O emagrecimento do rosto não é tão simples de ser obtido naturalmente, tendo em vista que ele é uma das primeiras regiões a engordar e uma das últimas que conseguimos afinar.

A aparência da face

nal causar arrependimentos

transmite características

futuros, Amine Senhorinho

BICHECTOMIA

pessoais como saúde e

explica que o principal foco

emoções, e na visão de

do seu trabalho é a natu-

Senhorinho é fator indica-

ralidade. De acordo com a

tivo de sucesso. “Se você

especialista, o procedimento

tem um rosto que não está

começa com uma análise do

Esse procedimento é indicado para quem deseja ter o rosto mais fino e expressivo. Essa técnica é utilizada para diminuir o formato arredondado das bochechas e deixar os contornos do seu rosto mais lindos e definidos.

bem cuidado, com olheira

perfil do paciente e o padrão

profunda e rugas entre as

facial. “Às vezes o que acon-

sobrancelhas dando aspec-

tece é que o paciente não

to de bravo, isso deve ser

tem um determinado padrão

revisto”, aconselha. Segun-

facial e alguns profissionais

do a Sociedade Brasileira

acabam colocando muita

de Cirurgia Plástica, desde

substância, modificando

2018, os procedimentos

muito e deixando o rosto

não cirúrgicos tiveram um

completamente diferente.”

Marque agora uma conversa online com a Dra. Amine

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MODA

S e m c o s t u r a | Lu p o S p o r t

Conforto antes e depois

dos treinos

Roupas esportivas de qualidade não levam somente em conta o design e a beleza, mas também a funcionalidade para garantir um bom desempenho. A tecnologia sem costura Lupo Sport traz ajuste perfeito para você que quer dar o seu melhor durante o treino por Larissa Faria e Pedro Hijo

ão é à toa que a

marcas empenhadas na pro-

de atleta. Para potencializar o desempenho

Lupo é um dos

dução de produtos antivirais,

corporal nos treinos e evitar coceiras e descon-

principais nomes

e agora está renovando sua

forto durante e após o exercício físico, o uso

quando o assun-

linha Sport oferecendo o

de peças adequadas é imprescindível. Além de

to é esporte: são mais de 100

que há de mais moderno na

uma cartela de cores frescas e de diferentes

anos sempre buscando por

linha esportiva.

design, a nova coleção Lupo Sport traz peças

inovação. No ano passado, a empresa uniu-se ao time de

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A Lupo procura suprir as necessidades de cada perfil

com alta funcionalidade para deixar seu treino com o conforto que você nunca viu.

A Tecnologia Seamless Dry proporciona maior respirabilidade ao corpo e secagem rápida, através de pontos posicionados estrategicamente em zonas críticas de suor

A confecção de alto padrão das peças faz uso de ventilação estratégica, colocada em zonas críticas de suor para

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proporcionar roupas confortá-

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FOTO ALBÉRICO BARRETO

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CONFORTO E LIBERDADE DE MOVIMENTOS “Estou usando algumas peças da Lupo Sport na minha rotina de exercícios e fiquei impressionada porque além de lindas oferecem muito conforto! A roupa se ajusta perfeitamente e valoriza o meu corpo por possuir diferentes pontos e níveis de compressão, assegura sustentação em locais estratégicos e possui ventilação em zonas críticas de suor. Além de proteção UV 50+, possuem isolamento térmico e repelência a insetos, entre tantas outras coisas. Estou amando”, Nine Lima, administradora e influencer.

@ revistaalphafitness

MODA

Fi t n e ss | Por Lívia Cady

Muito além da

camiseta antiga A stylist, Lívia Cady*, dá dicas de como se exercitar sem perder o estilo e o conforto por Pedro Hijo

uncionalidade é a palavra

“Malhas boas, que ajustem bem na pele e sejam agradáveis ao toque, e tecidos dry fit também são bem-vindos principalmente para pessoas como eu que transpiram demais.”

de ordem para a stylist e criadora de conteúdo online Lívia Cady na

hora de abrir o guarda-roupa antes de treinar. A baiana é adepta dos treinos intensos e não abre mão do conforto para poder melhorar o desempenho na academia. “O segredo

“A mistura de estilos diferentes num mesmo look é algo muito característico meu, e que eu levo até para os looks de academia.”

é entender quais são as peças que te deixam mais à vontade durante o treino, e isso você só vai descobrir experimentando”, diz. Mas não é por causa do conforto que Lívia opta diariamente pelos camisões surrados e antigos (que ela também ama!). “Valorizo a parte

“Quando a peça é mais fluida, gosto de apostar em tecidos sintéticos como o nylon que, além de secar mais rápido, trazem uma estética bem esportiva para o visual.”

estética, então tento escolher peças com um design diferenciado e cores variadas que façam parte de uma combinação do meu agrado.” *Lívia Cady* é stylist e comunicadora digital @liviacady contatoliviacady@gmail.com

anuário de saúde alpha

“Não sou contra os camisões largos e antigos, aliás costumo usá-los bastante no meu dia a dia, mas, para o look não ficar com uma cara de surrado, o segredo é combinar com uma ou mais peças modernas e descoladas ou até mesmo apostar num tênis bacana e confortável.”

@ revistaalphafitness

cores

MODA

Co l o r i d o e m alt a | My Choice

A sintonia

de todas as

Modelo/ Influenciadora: Nine Lima @nine.lima

A ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO CHEGA REPLETA DE ESTAMPAS E CONFORTO por Luciana Costa

ue o período histórico é refletido na moda, isso

não é novidade. Mas você já notou como a campanha de ficar em casa do último ano alterou a percepção sobre conforto? Além de um bom caimento e da beleza, as roupas podem ajudar na funcionalidade da rotina. Para esse verão, além do conforto, a moda aponta

Foto: Alberico Barreto

para as cores vibrantes. De acordo com a proprietária das lojas My Choice, Marjorie Maia, a paleta desta temporada promete ser repleta de cores quentes, mas também

anuário de saúde alpha

“QUEM SE

Modelo: Marcela Cersosimo @mcersosimo

SENTE ATRAÍDO POR ENERGIA E CORES VIBRANTES É CLIENTE DA MY CHOICE” MARJORIE MAIA

as cores do verão. Quem pensa que essa de tons claros; a combina-

mistura de cores só atinge

ção perfeita entre vibração

um público jovem-adulto,

e bem-estar. A coleção da

está enganado: a My Choi-

marca traz estampas va-

ce conta com uma faixa

riadas, que também apare-

etária eclética de clientes,

cem com tudo nas novas

desde crianças até idades

peças, abstratas e florais,

mais maduras. “Acreditamos

que demonstram a vitalida-

nisso, pois a pessoa que

de baiana e o contato com

entra na loja gosta da casa

a natureza comum nessa

colorida e se encanta por es-

estação. “Nossa proposta

sas características vibrantes.

sempre foi atingir pessoas

Por isso, trazemos novidades

que gostam de estampas

para a My Choice toda se-

e cores. Tentamos passar

mana”, completa Marjorie.

essa energia da Bahia não só através das roupas, como também no layout da loja, na música e na nossa equipe”,

Conheça a coleção completa!

comenta Marjorie.

a my choice Marca baiana com dez anos de mercado, a My Choice acredita no vigor da cidade do Salvador e a sua alegria que é ainda mais forte com

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BELEZA

Barbearia | Jack Navalha

Barba, cabelo e

resenha

Barbearia Jack Navalha reúne amantes do rock, de uma boa conversa com atendimento personalizado

por Pedro Hijo fotos Rodrigo Castro

asta o farmacêutico, Hermes Neto,

atividades. “Percebendo isso,

entrar na barbearia que ele já sabe

puxamos um violão, chama-

que a sua música favorita vai tocar

mos uma galera para cantar

enquanto corta o cabelo e a barba.

e deu muito certo”, conta

Há seis anos, desde que o Jack Navalha

Tiago. Isso transformou o

foi inaugurado em Salvador, o público que

despretensioso happy hour

NOVOS CAMINHOS Acaba de ser inaugurada a unidade Ondina e em breve estarão expandindo para outras unidades em modelo de franquia, com mais uma unidade Salvador-Ba e outra em Lauro de Freitas-Ba

gosta de ouvir rock, blues ou metal, e de uma

em um evento que já reuniu

boa conversa, tem endereço certo quando

mais de 200 pessoas. “Temos

o assunto é barbearia. “O Jack nasceu para

também a Quinta do Jack.

quem curte estilo vintage, para quem gosta

Tocamos jazz, blues, rock e

de bater um papo e de estar em família

reggae. A essência do que o

O QUE TEM NO JACK

enquanto toma uma cerveja”, explica um dos

cliente ouve enquanto está

sócios Tiago Chagas.

na barbearia”, diz.

Corte de cabelo Corte de barba Progressiva Tonalização de cabelo e barba Hidratação Barboterapia Botox Relaxamento

A inspiração para a criação do estabelecimento veio do modelo clássico de barbearia onde os pais levavam os filhos e lá ficavam conversando por horas. Mas os sócios deram um upgrade no conceito. Com decoração estilizada, o Jack Navalha é um espaço que cuida dos mínimos detalhes para fidelizar o cliente: da música ao café, ou chope artesanal servidos. O atendimento é um dos fatores que faz o cliente voltar, quinzenalmente, à barbearia. “É uma galera que faz um trabalho incrível e são muito atenciosos. Sabem o meu nome, perguntam sobre a minha família”, diz Hermes. Segundo Tiago, o Jack é um espaço seguro até mesmo para conversas mais profundas. “O barbeiro vira um confidente. O Jack é um lugar onde você se sente bem, se sente em casa”, revela o sócio.

happy hour no jack Os clientes se sentem tão bem que não querem parar a conversa mesmo após às 19 horas, horário em que a barbearia encerra as

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LIFESTYLE

Fotografia | André Fernandes

Vida deMar Nascido em uma família de pescadores, ‘Vida de Mar’ é uma justa homenagem do fotógrafo André Fernandes à sua origem por Luciana Costa fotos André Fernandes

entusiasmo pela fotografia é o que move o fotógrafo baiano André

Fernandes, há 27 anos. “Sabe aquela sensação boa de fazer o que se gosta de verdade? Assim me sinto, espalhando por aí as minhas obras de arte. Sim, assim as considero com a minha personalidade impregnada nelas. É o meu olhar correndo os espaços, e isso me deixa imensamente feliz. A minha fotografia é raiz, profunda, cheia de sen-

102 anuário de saúde alpha

“

O mar alivia. Renova, ressignifica, revigora. É silêncio, lava a alma. Tem som, tem sal, tem gente, tem poesia. É mar de rezar, recarregar, refazer. Mentalizar coisas boas, elevar. É um deleite, um mergulho, um suspiro. É calma, é casa, é alimento. É fé e existência. Generoso mar” timentos. Quando se faz com amor, tudo acontece. É sobre verdade”, conta André. E foi em busca da sua verdade e da sua história que André empunhou sua câmera na direção do mar e pecial. Minha família, tanto

ensaio que retrata as veste e indumentárias

simples e rotineiros da sua

meu pai quanto meus tios,

dos Orixás e Atilendè – O Nascimento de um

imensidão, dando origem a

eram pescadores. Sempre

Terreiro de Candomblé. O fotógrafo também

série Vida de Mar: “A série

tive uma relação muito

desempenha trabalhos publicitários e atua

tem um porquê muito es-

íntima e próxima com o mar

como diretor de fotografia em vídeo. “Sempre

desde pequeno.”

quis imprimir fotos para a casa das pessoas

Foto: Renato Fernandes

registrou os momentos mais

André Fernandes realiza

das quais poderia me orgulhar e falar delas

diversas exposições indi-

com um sorriso no rosto. Fotos que tem

viduais e coletivas desde

história, significado e que me representam

1994, além de tocar projetos

enquanto artista”, conclui Fernandes.

naárea artística e cultural, tais como a Mostra Orixás –

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103

LIFESTYLE

Design de interiores | Andressa Perlingeiro

Home staging é a trend! A designer de interiores Andressa Perlingeiro destaca a busca das famílias pelo aconchego de suas casas e a importância das técnicas de valorização de ambientes por Joseanne Guedes fotos Andrea Cedraz

ma casa cheia de

moso apartamento e entre-

elegância, leveza

gou valiosos segredos para

e organização. A

ter um ambiente estiloso,

sintonia perfei-

aconchegante, exclusivo e

ta desses elementos, numa

funcional, seja para trabalhar,

decoração moderna, mas

morar, vender ou locar.

sem deixar de lado o requinte

Essa amante confessa da

de peças clássicas, fazem os

história da arte não perde

ambientes dialogarem com

uma oportunidade de viajar,

a sofisticação da designer de

conhecer novas culturas e

interiores Andressa Per-

agregar tudo isso ao seu

lingeiro. Ela recebeu nossa

trabalho. “Sou apaixonada

reportagem em seu char-

pela profissão. Estou sem-

104

anuário de saúde alpha

“ESTOU SEMPRE EM BUSCA DO NOVO, DO INUSITADO, DA QUALIDADE E DO REQUINTE” pre em busca do novo, do inusitado, da qualidade e do requinte”, revela. Intensa em tudo que faz, ela lança o seu olhar apurado para tornar realidade o sonho do cliente, sempre atrelando conforto e personalização. “Tudo depende de um bom briefing, onde vamos a fundo conhecer as vontades do cliente e a real utilidade de cada Home Staging é uma técnica que promove pequenas alterações no imóvel antes de mostrar ao cliente, para criar impacto positivo

TENDÊNCIA

em casa durante sua estadia”.

De acordo com a designer, as

No segundo caso, ela lembra que

pessoas aprenderam a valorizar

se trata de um espaço onde o

mais as casas de praia. “Dados do

projeto precisa mesclar bem o

setor imobiliário apontam para

custo x benefício, para agradar

dois novos segmentos: casas

aos inquilinos momentâneos sem

de praia, onde aumenta a sen-

prejudicar o lucro do proprietário.

sação de liberdade, e a procura

“Utilizamos materiais com alta

por home staging, com a queda

resistência, pela sua durabilida-

das redes hoteleiras. Os famosos

de, e de estilo atemporal, para

‘short rentals’, onde projetamos

garantir que não seja necessária

espaços para que o turista, o exe-

a substituição dos principais mó-

cutivo e até a família se sintam

veis e acabamentos”, explica.

ambiente”, afirma a fundado-

rença, se utilizamos a temperatura certa

ra da ANPER Interiores.

da cor e o design de cada luminária”, expli-

Andressa destaca pon-

ca ela, que é formada pela EBADE – Escola

tos de tendências fortes e

Baiana de Arte e Decoração. A designer

confirma que um dos prin-

carioca de alma baiana já participou de

cipais itens para valorizar

diversas incursões às feiras internacionais

um espaço é, sem dúvida,

de Milão e Nova York, e comentou sobre

o projeto luminotécnico. “A

a mudança comportamental trazida pelo

iluminação faz toda a dife-

período de lockdown.

Entre em contato e deixe seu espaço do jeitinho que você sonhou! Aluno Alpha possui 20% de desconto. ANPER Interiores – por Andressa Perlingeiro Empresarial Centenário, sala 408, Salvador @anper.interiores | 71 98525-0084 andressa.perlingeiro@apinteriores.com.br

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105

LIFESTYLE

Arquitetura | Érika Marquez

Espaço intimista e ac onchegante

FOTOS JAI RIBEIRO

por Larissa Faria e Pedro Hijo

FOTO @JOTTA_FOTOGRAFIA

A casa é o cantinho onde guardamos nossas memórias afetivas e momentos de descanso. Confira o que diz a arquiteta Erika Marquez, sobre como tornar ambientes pequenos em um espaço acolhedor e gastando pouco

por Luciana Costa fotos Divulgação

e quando o espaço é pequeno? A criatividade deve se fazer presente, com projetos multifuncionais, sem perder a sensação de aconchego. “Espaços pequenos sempre são desafios na busca de soluções para otimização dos ambientes e adequação das necessidades do cliente, buscando sempre resultados inovadores e que atendam às demandas técnicas, econômicas e estéticas. Móveis em dimensões adequadas, sobreposições e aproveitamento de todos os espaços são alguns recursos que utilizo

que reforma é sinônimo de dor de cabeça e muito dinheiro. É possível transformar

aquele lugar opaco no seu cantinho preferido, sem gastar muito. As soluções econômicas, inclusive, podem fazer toda a diferença naquele ambiente quando você dá asas à imaginação. “É possível elaborar um projeto de arquitetura de interiores funcional e harmonioso gastando menos do que se imagina. Transformo o processo em um momento prazeroso e o meu cliente acaba sentindo saudade dos encontros de definições e escolhas”, comenta a arquiteta Erika Marquez.

106 anuário de saúde alpha

Dicas para aquela repaginada! • Busque móveis mais duráveis;

FOTOS JAI RIBEIRO

e engana quem pensa

nos meus projetos”, explica Erika.

• Escolha tons clássicos e neutros, assim a qualquer momento a simples mudança da cor de uma parede, ou objetos já resultarão em um novo visual; • O espaço deve ser funcional, por isso a importância da circulação; • O ambiente deve ser personalizado, refletindo sempre o perfil do cliente;

Ambiente para se inspirar. Confira!

• Abuse das plantas e das flores, elas humanizam e alegram os ambientes. A R Q U I T E T A

Erika Marquez 71 99973-7364 @erikamarquezarquiteta

COLUNISTA

R e f l e x ã o | por A u g u s t o C r u z *

Lições da

pandemia A pandemia do novo coronavírus escancarou a miríade de problemas sociais que insistentemente a nação recusa enfrentar com a devida profundidade. Um deles diz respeito à incorporação de hábitos saudáveis no dia a dia dos brasileiros

ciência demons-

nos dos EUA – de pelo me-

trou que a maior

nos 150 minutos por semana

incidência de

de atividade física moderada

casos graves

ou vigorosa – apresentaram

por causa da covid-19 se dá

incidências significativamen-

nas pessoas portadoras de

te menores de hospitalização,

comorbidades as quais, em

admissão em UTI e morte

parte, poderiam ser evitadas

devido à covid-19.

ou amenizadas se a prática de hábitos saudáveis

Foi notório o aumento maior de pessoas em

de alimentação e atividade

corpo em movimento

locais praticando atividade ao ar livre, como

física regular fossem a tôni-

A recomendação da prática

orla marítima, praças, ciclovias e outros equi-

ca para aqueles que foram

de atividade física e alimen-

pamentos públicos. Por outro lado, com a forte

acometidos dessa terrível

tação saudável é feita por

adesão das empresas à agenda de ESG (meio

doença. Não significa que

médicos não apenas em face

ambiente, social e governança corporativa), es-

pessoas que nutrem hábitos

da covid-19: esse é um pre-

pera-se que haja o maior incentivo da iniciati-

saudáveis estejam livres de

ventivo a inúmeros males e

va privada para que seus colaboradores sejam

contrair a doença de forma

durante a pandemia, assisti-

estimulados à prática de atividade física e a se

grave. Vimos atletas amado-

mos à explosão de aulas de

alimentarem de maneira saudável com progra-

res sofrerem e até morrerem,

ginástica on line, inclusive

mas realizados por profissionais habilitados.

ainda que sem comorbidade.

com boas dicas de como

Esperamos que, de fato, a incorporação de

improvisar com utensílios

bons hábitos se consolide entre a população e

British Journal of Sports

domésticos para auxiliar nos

que as autoridades cada vez mais fomentem

Medicine analisou quase 50

exercícios. As redes sociais

a cadeia produtiva da prática de exercícios

mil adultos com covid-19 e

nos mostravam as rotinas de

como promoção de saúde promovendo a

os resultados evidenciaram

milhares de pessoas, inclu-

inclusão de pessoas no universo da atividade

que aqueles que atingiram a

sive de gente que passou a

física e reduzindo o risco de doenças.

meta das diretrizes de ativi-

se exercitar por causa da

dade física do Departamento

pandemia sem precisar sair

de Saúde e Serviços Huma-

da segurança do lar.

Um estudo do respeitado

108

anuário de saúde alpha

*Augusto Cruz é advogado e escritor, sócio da AC Consultoria e Treinamento Empresarial, mestre em direito, governança e políticas públicas. @guga.cruz_

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109

LIFESTYLE

Viajar | Patuá do Morro

Um pedacinho do Você busca um cantinho com tranquilidade e aconchego para relaxar e recarregar as energias? Conheça a Pousada Patuá do Morro e viva essa experiência inesquecível por Yêda Nunes fotos Divulgação

raias paradisíacas de

Carlos e Marleti, ao lado da iguana Abel, animal de estimação do casal. Instagram: @abeliguanaa

águas cristalinas, muitos coqueirais e Mata Atlântica compõem o cenário perfeito

A Pousada Patuá do Morro foi idealizada

cer, seu momento especial de férias e lazer. Nossa responsabi-

para uma experiência incrível em Morro de

para promover uma experiên-

lidade é imensa. Quem lá estiver

São Paulo, um destino imperdível para quem

cia diferenciada e única. Ela

hospedado pode ter certeza

deseja visitar a zona turística da Costa do

conta com quartos padro-

que faremos o melhor possível.

Dendê, localizada à 60 km de Salvador em

nizados, modernos e bem

Recebemos todos em “nossa

linha reta pelo mar. Além disso, vale muito a

equipados, lazer com piscina,

casa” como gostaríamos de ser

pena conhecer a história do lugar e seus anti-

deck, bar molhado, sala de

recebidos. Não existe nenhum

gos monumentos. E para você aproveitar cada

jogos e um belo jardim. A

segredo, mas, simplesmente,

cantinho desse destino perfeito, nada melhor

Patuá possui uma arquitetu-

respeito, carinho e dedicação”,

do que se hospedar em um local com muito

ra moderna com decoração

revelou Carlos Sautchuck.

conforto e tranquilidade.

sofisticada e alegre. A hospitalidade da equipe Patuá fazem toda a diferença

Faça já sua reserva com condições especiais

na experiência vivida pelo hóspede. Eles recebem seus clientes sempre com muito acolhimento e carinho. “Nosso hóspede não é um número e sim alguém que entregou em nossas mãos, sem nos conhe-

110

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www.patuadomorro.com.br WhatsApp: 75 99828-0015 @patuadomorro

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111

LIFESTYLE

Dica do personal | por Jorge Antônio*

PERDER PESO X EMAGRECER Apesar de não ser a forma ideal, ainda é muito comum ver pessoas utilizando somente a balança para mensurar resultados. Agindo assim, acabamos caindo no erro de acreditar que perder peso é a mesma coisa que emagrecer

por Jorge Antônio* fotos Divulgação

úsculos e gordura têm o mesmo

utilizar os instrumentos de me-

peso, mas a grande diferença é

didas da composição corporal,

que a massa muscular é mais

procure perceber seu corpo.

compacta e ocupa menos espa-

Vestir aquela calça jeans que

ço que a gordura. Enquanto a massa gorda é

há muito tempo não consegue,

a parte em gordura do nosso corpo, a massa

pode ser um bom sinal de que

magra é o conjunto de músculos, massa ós-

está no caminho certo. Grande parte das dúvidas

sea, líquidos e órgãos. Na maioria das vezes reduzimos a análise em torno dos músculos

e interpretações a respeito

e da gordura por serem os que apresenta

do treinamento é mito e tem

maior grau de variabilidade.

fundamentação que pede

Então eu posso não ter perdido peso na

esclarecimento especializado.

balança e estar mais magro(a)? Sim! Ganhar

Para que isso ocorra, é preci-

músculos e perder gordura é emagrecer, mas

so que esteja assessorado(a)

não necessariamente é estar mais leve na ba-

por um profissional qualifica-

lança. Muitas pessoas também perguntam: se

do, que ofereça todo suporte

não é através da balança, como saberei se per-

técnico e segurança. Se você

di peso ou emagreci? A dica é: em vez de ficar

tem outras dúvidas que gos-

preocupado somente com a balança, mude

taria de solucionar, aponte o

seus hábitos alimentares, durma bem, beba

seu celular

água, faça musculação (prefira os exercícios

para o QR

multiarticulares), treine com regularidade e

Code e ve-

alcançará um metabolismo mais eficiente.

nha fazer parte do

Como bem ilustra a imagem, você pode es-

meu time!

tar mais “fino(a)” sem estar mais leve. Além de

63kg

34% DE GORDURA

17% DE GORDURA

RESULTADO NÃO APARENTE SÓ FAZ AERÓBICO DIETAS RESTRITIVAS

anuário fitness de saúde alpha 112 alpha

*Jorge Antônio de Souza Santos é educador físico, especialista em biomecânica e treinamento de força, personal trainer premium®️, coach e ex-atleta de futebol profissional. CREF: 6464-G/BA

CORPO BEM DEFINIDO

MUSCULAÇÃO, AERÓBICO E HIIT DIETAS EQUILIBRADA

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113

LIFESTYLE

por Ian Cunha*

Empreendedor

do século 21

Investimentos, estratégias, reuniões e muitas viagens de negócios. Mas não apenas das horas de trabalho vive o empresário, consultor e investidor nos segmentos de tecnologia e saúde, Ian Cunha. Casado e pai de três filhos, Ian se preocupa em passar o tempo de qualidade com a família, e se dedica muito à sua saúde física e mental. Confira a entrevista: QUAL A CARACTERÍSTICA DO ‘NOVO EMPRESÁRIO DE SUCESSO’? IAN CUNHA: Estamos acostumados com aquele empresário antigo, que esquece da saúde, que tem colesterol alto e diabetes. O novo empreendedor não, ele preza pela qualidade de vida e pelo bem-estar. Acho também que uma característica das pessoas de sucesso

“NÃO ADIANTA DESCOBRIR SEU TALENTO, SEU PROPÓSITO, SE VOCÊ NÃO TEM FOCO PARA TRILHAR AQUELE CAMINHO”

COMO VOCÊ MANTÉM O FOCO NO SEU DIA A DIA? IAN CUNHA: O primeiro ponto é: o não para o outro acaba sendo um sim para você. Muitas pessoas podem te taxar como egoísta, mas isso é necessário, porque a renúncia que você vai fazer dos prazeres do agora é que vão te entregar os prazeres do futuro. Então, logo após você identificar e ter consciência do foco, o importante é ter determinação, dedicação e consistência. Não adianta você ter uma grande ideia hoje, pois o importante é que aquilo seja desmembrado em metas, em processos, em uma metodologia estruturada que você consiga desenvolver no dia a

é o aprendizado constante.

clareza o que você quer pra

dia. Eu acredito na força do trabalho, não adian-

Tem uma frase que diz que

sua vida, essa ideia de você

ta apenas inspiração, é preciso transpiração.

“quando você vai envelhe-

ter seu propósito claro, sua

cendo, você fala muito mais

“missão”. Isso é fundamental

COMO É A SUA ROTINA DE TRABALHO E DE

das coisas que já realizou do

para que você tenha uma

EXERCÍCIO FÍSICO?

que o que você vai realizar

base sólida do que você

IAN CUNHA: Eu procuro sempre acordar cedo.

no futuro”. Apesar da minha

quer construir. Então o que

Me atualizo das notícias, faço exercício físico e

idade, fiz 46 esse ano, eu

me move é a vontade de

procuro ter uma alimentação saudável. Procuro

me sinto muito jovem como

construir minha marca e

postergar ao máximo a ingestão de carboi-

quando eu tinha 20 anos.

deixar meu legado. Um se-

dratos, então faço jejum ou café e vou treinar.

gundo pilar para levarmos

Depois do treino, tomo meu café da manhã, que

O QUE TE MOTIVA DIARIA-

para a vida é ter foco. Não

costuma ser basicamente ovos e suco verde. E

MENTE?

adianta descobrir seu ta-

daí vou ver minha agenda do dia. Sou muito organizado e disciplinado.

IAN CUNHA: O senso de

lento, seu propósito, se você

propósito. Eu diria que como

não tem foco para trilhar

primeiro pilar é você ter com

aquele caminho.

114

anuário de saúde alpha

*Ian Cunha é empresário, investidor e superintendente do INTS

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anuário de saúde alpha