DIA DOS PAIS CONHEÇA HOMENS QUE MANDAM MUITO BEM atletas olímpicos ensinam a se recolocar no mercado de trabalho
SEGREDINHOS AJUDAM A LivrAR-se das filas EM AEROPORTOS
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Dr. Carlos Eduardo Pires de Campos
SAUDÁVEL
AS REAIS PROPRIEDADES DOS SUPERALIMENTOS
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s benefícios atribuídos a alguns alimentos deram a eles a denominação de superalimentos, com efeitos associados à perda de peso e até mesmo à prevenção de câncer. O sucesso da classificação fez com que um artigo da revista New Scientist explicasse as reais propriedades desses alimentos. O termo superalimento está ligado à publicidade, e não a uma explicação científica. Em 2007, a União Europeia proibiu o uso da nomenclatura quando não houvesse referência a uma propriedade específica fundamentada em estudos. Apesar de não ter essa comprovação científica, há uma grande procura por esses alimentos, como mostra o artigo publicado na New Scientist, que re-
velou que, das mil pessoas entrevistadas no Reino Unido, 61% disseram ter comprado produtos considerados superalimentos. A publicação, por fim, elencou alguns dos alimentos e investigou suas propriedades.
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1. Goji berry O fruto tem origem chinesa e é considerado importante para fortalecer o sistema imunológico, no estímulo à libido e na proteção contra doenças cardiovasculares e câncer. A publicação afirma que não há estudos suficientes para convencer sobre as propriedades do fruto, pois as pesquisas focam somente em um dos componentes dos frutos, os Polissacarídeos do Lycium barbarum (PLB). Mesmo assim, a New Scientist diz que para este
componente também não há estudos que o definam. O fruto ainda traz nas suas possíveis funções a de prevenir doenças degenerativas da visão associadas à velhice. Porém, o artigo afirma que é possível encontrar essa propriedade em outros alimentos mais baratos, como espinafre, repolho ou pimentões amarelos. Assim como a concentração de vitamina C no fruto, que apesar de ser elevado também é possível encontrar em limões e morangos na mesma quantidade. 2. Quinoa O estudo é bem rígido quanto às propriedades e com a quinoa não foi diferente. A substituição de cereais por quinoa já foi apontada como importante para reduzir o colesterol e ajudar na perda de peso, porém, a New Scien-
tist afirma que o número de participantes nestas pesquisas é pequeno e é impossível ter conclusões sólidas. 3. Mirtilo Associado à capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como no estudo feito pela Universidade de East Anglia de 2012, que acompanhou 93 mil mulheres e mostrou que as participantes que consumiram três ou mais porções de mirtilos e frutas por semana corriam 32% menos riscos de sofrer um ataque cardíaco do que aquelas que ingeriram essas frutas apenas uma vez ao mês. O artigo da New Scientist conta que são provas promissoras e que esses benefícios podem ser atribuídos a compostos chamados antocianinas, da família dos flavonoides.
ROTARY
S
SAM OWORI É SELECIONADO PARA PRESIDIR O ROTARY EM 2018-2019
amuel Frobisher Owori (foto), do Rotary Club de Kampala, em Uganda, foi escolhido de forma unânime pela Comissão de Indicação para a presidência do Rotary International em 2018-19. Ele se tornará presidente indicado em 1º de outubro se não houver candidatos opositores. Owori diz que há no Rotary “uma grande vontade de fazer a diferença”. Como presidente, ele planeja “usar esse entusiasmo e orgulho para que todo projeto se torne um mecanismo em prol da paz e prosperidade”. Suas grandes paixões são expansão e desenvolvimento do quadro associativo. Desde que foi governador de distrito, o número de clubes em
Uganda aumentou de nove para 89. Ele pede para ex, atuais e futuros líderes trabalharem juntos a fim de aumentarem o quadro associativo nos próximos anos, com a admissão de mais mulheres, participantes de programas pró-juventude, alumni e membros da comunidade. “Há muitos lugares que precisam do Rotary e inúmeros associados que nunca foram convidados. O problema é que os rotarianos que entraram fecharam as portas”. Owori é CEO do Instituto de Governança Corporativa de Uganda. Anteriormente, foi diretor-executivo do Banco de Desenvolvimento Africano, diretor-gerente do Banco Comercial de Uganda e diretor do Banco de Desenvolvimento
de Uganda. Ele estudou Direito, Relações Trabalhistas, Gestão de Negócios, Administração de Recursos Corporativos, Microfinanças e Marketing em instituições na Inglaterra, Japão, Suíça, Tanzânia e Estados Unidos, inclusive na Harvard Business School. Desde que se tornou rotariano, em 1978, já ocupou os cargos de coordenador regional da Fundação Rotária, coordenador regional do desenvolvimento do quadro associativo e representante do Rotary no Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente e na ONU-Habitat. Além disso, foi membro e presidente de diversos grupos, como a Comissão Internacional Pólio Plus, a Força-tarefa de Combate às Drogas e a Comissão de
Auditoria. Recentemente, serviu como curador da Fundação Rotária, presidente da Comissão de Finanças e integrante da Comissão de Investimentos. Owori é Benfeitor da Fundação Rotária. Ele e sua esposa são Doadores Extraordinários e Companheiros Paul Harris.
DISTRITO REALIZA O 1º FÓRUM DO DQA Foi realizado em 2 de agosto em Itanhaém o primeiro Fórum do Desenvolvimento do Quadro Associativo. Anfitrionado pelo RC de Itanhaém, liderado pela presidente Márcia dos Santos Sazone, e com a presença de todos os clubes da área 6, o encontro teve como orador o EGD Fernando Dias Sobrinho, presidente da Comissão de Desenvolvimento do Quadro Associativo do Distrito 4420 no ano 2016-2317. Na ocasião, foi apresentado um panorama do quadro associativo mundial, DOMINGO, 14 DE AGOSTO DE 2016 | MAIS Online
brasileiro e distrital, abordou-se o fortalecimento de clubes e foi apresentada uma pesquisa do grau de satisfação do associado. Os presidentes 201617 Aríádina Cristina da Silva, Dorismundo Bucanas, Edson Edenei Soares Junior, Eduardo Rodenas, Lucineia Tavares da Silva e Márcia dos Santos Sazone promoveram a presença dos 63 participantes. O governador assistente José Carlos Ghanem e o membro da equipe do DQA Jaime Uehara foram os incentivadores deste encontro. 3
EMPREGO
PARA SE RECOLOCAR, MIRE-SE NOS ATLETAS OLÍMPICOS
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er rápido e resistente como Usain Bolt, flexível como Arthur Zanetti e ter sabedoria para velejar em ventos desfavoráveis como Robert Scheidt são habilidade que todos os profissionais que buscam uma recolocação profissional devem ter conhecimento. “Os atletas têm de mostrar alto desempenho para ganhar medalhas e marcar seus nomes na história. No ambiente corporativo não é diferente. Os profissionais precisam mostrar que têm algo a mais para conseguir uma oportunidade”, avalia Ricardo Haag, diretor da Page Personnel, empresa de recrutamento especializado de profissionais técnicos e de suporte à gestão. Aqui vai uma lista das seis habilidades de atletas dos Jogos Olímpicos Rio que podem ajudar os executivos em busca de oportunidade de trabalho.
disso, o profissional que busca um emprego precisa ser rápido e resistente como o astro Usain Bolt para enfrentar provas de tiro curto. “Enfrentar os percalços do caminho e ter intensidade para encarar e solucionar as adversidades podem ser a chave do sucesso para quem busca uma recolocação”, ensina Haag. 2-Ginástica A palavra que define bem os atletas da ginástica olímpica, como Arthur Zanetti, é a flexibilidade, pois a perfeição dos movimentos vai indicar os medalhistas. “Flexibilidade no mercado de trabalho também é um fator valorizado pelas empresas. Os profissionais que aceitam funções e desafios que vão além de suas áreas de formação podem se dar bem”.
esportivo. “Tenha um objetivo (alvo), mire e seja preciso em suas ações. O profissional deve se inscrever em processos que estejam alinhados a seu perfil profissional. Isso 3-Tiro ao alvo pode fazer a diferença a Um erro comum das seu favor”, sugere o recrupessoas que buscam uma tador. vaga é se candidatar em 1-Atletismo qualquer oportunidade. 4-Vela O mercado de traba- Faça como Felipe Wu, O vento é sempre um lho não está fácil e, diante nosso medalhista em tiro aliado dos atletas dessa modalidade, como o supercampeão Robert EXPEDIENTE Scheidt. Por isso, o profisDiretor Responsável: Sérgio Liberado sional precisa se preparar Diretor de Redação: Liberado Junior e investir em qualificação, Editora: Fernanda Trigueiros Redação: Gabriel Rosário, Rhayssa Nascimento, Thamiris como em cursos de curta Muniz, Silvia Barreto duração, pós-graduação e Design Gráfico: Kelvin de Souza Costa segundo idioma. “QuanAs matérias assinadas são de responsabilidade de seus autores. do os ventos do mercado Opiniões emitidas em artigos assinados não representam a de trabalho melhorarem, opinião do Grupo Liberado Junior de Comunicação. eles podem conseguir o impulso necessário para o Endereço: tão desejado emprego”. Av.Bernardino de Campos, 64, Vila Belmiro, Santos CEP: 11006-500 Contato: comercial@liberadojunior.com.br
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no forte e a persistência sempre foram aliados dos boxeadores. No mercado de trabalho também não é diferente. Resiliência é uma competência extremamente valorizada no mercado, ainda mais em tempos de recessão econômica. “O profissional precisa aprender com os erros para conseguir nocautear os adversários e vencer a luta pelo emprego”.
6-Levantamento de peso O levantamento de peso é um esporte que requer muita força e dedicação, requisitos que fazem de Fernando Reis um dos destaques brasileiros. “No mercado de trabalho, ocasionalmente é preciso absorver o impacto e ter força para alavancar e su5–Boxe perar os desafios da busca A disciplina, o trei- por uma posição”.
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CAPA
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PAIS QUE DÃO CONTA DO RECADO
oi-se o tempo em que o pai saía bem cedinho de casa e só voltava à noite, para jantar e dormir. Hoje, os pais também saem cedinho, mas dão uma força com a louça, a roupa e, se bobear, ainda vão para a cozinha. Mas o principal é que eles participam da vida dos filhos. Sim, eles cuidam, acompanham lições, levam para a escola e o melhor: participam da educação, estão presentes, escutam, opinam, dividindo com as mães todos os sabores e dissabores da função.
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CAPA Turbilhão de emoções
Grande exemplo
“Tenho um grande exemplo de pai. Sou filho único, perdi minha mãe muito cedo, aos 17 anos, e fui criado pelo meu pai, que encarou, a seu modo, o papel de mãe também. Sempre tivemos uma relação saudável, de amizade e amor. Por isso, sempre tive uma boa referência do que seria o papel de pai. Hoje, tento ser um pouco do que vivi. Quando o Pietro nasceu, essa minha cumplicidade com o moleque só aumentou. Já era grande durante a gestação, mas depois que você vê e convive, e aprende muito com a criança, tudo passa e ser mais intenso e gratificante. Um sorriso do filhão é a maior recompensa, faz tudo valer a pena. Educar é uma grande responsabilidade, ainda mais no mundo louco em que vivemos. Criar é bem diferente de educar. Faço questão de dar atenção a ele antes de sair de casa, de manhã, e à noite, antes de dormir. Também sou responsável por levá-lo à escola em meu horário de almoço. Nos fins de semana ele já sabe que é hora de brincar e passear com o papai e com a mamãe”. Marcio Alexandre Esteves Bernardino, 41 anos, jornalista, pai do Pietro, de cinco anos.
“Receber a notícia de que seria ser pai foi muito preocupante, pois não estava preparado. Tinha 24 anos e um turbilhão de emoções e pensamentos vinha em minha cabeça. Como minha família absorveria essa informação? Eu ainda cursava universidade e era estagiário na empresa em que trabalho hoje. Mas desde o momento em que tive a Sophia em meus braços todas as dúvidas se foram e, com isso, fiquei muito mais confiante e tive mais determinação para vencer as barreiras. Assim que o homem se torna pai, ele coloca as necessidades de seu filho em primeiro lugar. Eu quero estar presente em todas as etapas e quero que ela esteja em todas as etapas da minha vida também. O melhor momento é quando chego em casa e ela está me esperando com aquele sorriso”. Lucas da Silva Lourenço, 28 anos, analista de materiais, pai de Sophia, de três anos.
Muito bem-vinda
Maior bênção
“A princípio, o medo de não estar preparado para a tarefa de ser pai foi o que me tomou conta. Foi um verdadeiro susto e ao mesmo tempo a maior bênção da minha vida. Ingressei em Medicina no Rio de Janeiro, mas transferi a faculdade para Santos para ficar o mais próximo possível do meu filho. Ele modificou a minha vida em tantos sentidos que é até difícil descrevê-los. Acho que o mais notório foi o meu amadurecimento repentino após seu nascimento. Definir o que é ser pai em palavras é impossível. Uma mistura de emoções a todo momento. Um aprendizado diário e uma demonstração de amor verdadeiro nas atitudes mais simples. Tento transmitir a ele bondade, igualdade e, principalmente, educação”. Rafael Aparício, 24 anos, universitário, pai do Lucas, de dois anos.
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“Fui pai com 28 anos - hoje, tenho 31 - e, apesar de não estar com a mãe da minha filha após seis meses do nascimento, não foi algo que planejamos, mas foi muito bem-vinda. O pai tem um papel importante, não só financeiramente, mas na formação do caráter e na educação. Sou o exemplo que minha filha irá seguir, sendo assim, tenho um papel muito importante. Procuro ser presente e ajudo bastante cuidando dela e educando. Hoje sou superprotetor, porque ela só tem 3 anos de idade, mas, quando for adolescente, vou procurar ser um pai cabeça aberta, para que possa confiar em mim. Acredito que ganhando a confiança eu consiga evitar desvios de conduta. Minha maior preocupação é conseguir educá-la e fazê-la se tornar uma pessoa de bem, honesta e íntegra”. Leandro Pereira, 28 anos, analista de exportação, pai de Beatriz, de três anos.
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TURISMO
Apaixone-se pela região dos lagos, no Rio
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região dos lagos é um paraíso de sol e de praias de águas transparentes e uma tonalidade de azul que deixa qualquer um de queixo caído. Esse cantinho do litoral privilegiado por ter sol quase o ano inteiro é muito visitado pelos cariocas nos feriados e férias, mas também tem projeção internacional. É aqui que estão Arraial do Cabo, Búzios e Cabo Frio (o ABC do Rio)! Algumas atrações da região podem fazer qualquer um prolongar a visita ao Estado do Rio. A beleza das praias e a badalação em torno delas são o principal atrativo da região dos lagos. Em Cabo Frio, conheça as praias do Peró, Foguete, Forte e Dunas. Em Búzios, a Geribá é famosa e badalada. Só em Arraial do Cabo são sete praias, sendo algumas com acesso apenas por trilhas ou barcos, o que as tornam ainda mais especiais.
Cabo Frio é o centro da história da região. É a 7ª vila erguida no Brasil e a 5ª do Rio de Janeiro. O Bairro da Passagem, que já foi habitado pela família real portuguesa e por escravos na época da colonização, hoje leva um ar de história e boemia. Bares charmosos com música ao vivo (foto ao lado) e construções tombadas pelo Iphan dão a cara do local, que vale ser visitado com um guia que relembre a história. Aos últimos domingos do mês, rodas de samba e jongo podem ser deliciosamente apreciadas na praça central do bairro. Entre uma praia e outra, um fato e outro da história, perca-se nas compras! Em Búzios, todas as marcas estão reunidas na rua das pedras. As lojas são charmosas, com vista para o mar. Em Cabo Frio, não perca a Rua dos Biquínis: 400 metros e quase 100 lojas de moda praia. Os preços começam em R$ 20 e tem
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para todos os gostos! O clima e as mais variadas formas de praia (enseadas ou mar aberto) da região dos lagos permitem a prática de vários esportes. De maio a outubro, Cabo Frio fica perfeito para o surf. Não à toa, Arraial é conhecida como a capital do mergulho. É possível ver peixes, corais e até naufrágios não tão longe da costa. Em Búzios, tem um pouco de tudo: stand up pode ser uma boa opção nas praias mais calmas.
Não há um tipo de gastronomia específica na região dos lagos. Ali, encontra-se de tudo: comida japonesa, tailandesa, árabe, italiana e de frutos do mar. Prove os frutos do mar e os peixes! Muitos são pescados e limpos no porto da cidade mesmo, mais frescos impossível! Acompanhe o calendário de festivais gastronômicos da região - de 2 de setembro a 2 de outubro acontece o Cabo Frio Sabores – e delicie-se!
CHECK-IN
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Livre-se das filas em aeroportos
Agência Nacional de Aviação Civil (Anac) estabeleceu normas mais rigorosas no procedimento de inspeção em todos os aeroportos brasileiros. Sendo assim, os passageiros terão que passar por etapas mais detalhadas e demoradas durante o despacho de bagagens e todo o processo de embarque. Para que essas mudanças não atrapalhem as viagens, evitando estresse e, principalmente, atrasos, a blogueira Lala Rebelo separou algumas dicas que podem fazer toda a diferença e ajudar na adequação das novas regras.
realmente enormes e a antecipe tirando compucompanhia aérea não vai tador e líquidos da mala antes de chegar ao raio-X. esperar por você. Jaqueta, cintos e moedas 2. Após fazer check-in dos bolsos também dee despachar a mala, não vem ser retirados. Faça-o dê bobeira no aeropor- durante a fila também, to, passeando, comendo, para agilizar. Nos meses conversando etc. Embar- mais frios, é possível reque imediatamente. Em parar que muita gente muitos aeroportos como, viaja de bota. Pode ser por exemplo, Guarulhos que ela não apite no de(SP), a fila não é tão visí- tector, mas as chances de vel do lado de fora, e você apitar são grandes. Para pode ter uma desagradá- ajudar a ir mais rápido, por que não tirá-las de vel surpresa. uma vez, né?! 3. Facilite. Se todos colaborarem, o tempo de fila 4. Seja ágil. Após passar será menor para todos. Já no raio-x e detector, dei-
xe para se vestir e guardar as coisas fora da esteira. Carregue tudo para as cadeiras próximas e libere espaço para outros passageiros passarem pelos procedimentos de segurança. 5. Leve seus líquidos em saquinhos com fechamento de zíper. Além de facilitar a visualização do que tem dentro pelos agentes, se abrirem, não irão manchar seus pertences. Para mais dicas de viagens, acesse: lalarebelo.com.
1. Essa é básica e é avisada por todos os lados: chegue no aeroporto com no mínimo duas horas de antecedência do horário do seu voo. As filas estão DOMINGO, 14 DE AGOSTO DE 2016 | MAIS Online
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Vanessa Ratton
ARTES
JORNALISTA E ILUSTRADOR SERI EXPÕE NO ESPAÇO CULTURAL ANA COSTA
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jornalista e ilustrador Seri mostra todo seu bom humor e ironia nos quadrinhos, charges políticas no Espaço Cultural Ana Costa, com o título de “É Só Impressão”, que ficará até o dia 11 de setembro. A exposição conta com 12 trabalhos que incluem ilustrações, caricaturas, cartuns e charges, nos tamanhos 50 cm x 70 cm. O espaço Cultural Ana Costa funciona das 7 às 21h, na Rua Pedro Américo, 42, Campo Grande, em Santos. Autor de livros e com participações em salões de humor, já ganhou prêmios internacionais e internacionais. Atuou muitos anos no Jornal A Tribuna e hoje integra a equipe o Diário do Grande ABC. Seri fez trabalhos para agências publicitárias, já criou vários personagens, recebeu menções honrosas, publicou suas tiras no Semanário Algarve (Portugal), ganhou prêmios na Itália e no Irã e publicou a coletânea de tiras Bichos, Homens e Deuses (Proac) e os livros infantis “Dado,o Gato Sem Rabo” e “Oto, o Menino que Abraçava Árvore” (ambos da Editora Alaúde). O visitante poderá degustar o livro “Bichos, Homens e Deuses” que ficará à disposição durante a mostra.
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JOÃO VILLELA
TENDÊNCIAS DA MODA CASA NA GIFT FAIR 2016
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m mais uma edição da principal feira de produtos para casa, ficaram evidentes algumas tendências que remetem ao
frescor mediterrâneo e os produtos ibéricos, com seus azulejos e uma elegante informalidade. Imagens de azeitonas, queijos, vinhos e frutas
mediterrâneas ficaram estampados em aparelhos de jantar e demais peças de porcelana, principalmente os famosos limões sicilianos.
Além desses, muitos cristais de países pouco conhecidos dos brasileiros, como Paquistão, Irã e até da Tailândia, compuseram as novidades.
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Liberado Junior liberadojunior@liberadojunior.com.br Fotos: Silvia Barreto
SOCIAL
RELEMBRAR OS AMIGOS
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ecidimos dedicar este espaço para relembrar pessoas importantes que já passaram por esta coluna. Pessoas queridas e muito especiais, que devem e serão sempre muito lembradas em nosso espaço.
Carla Alonso e Jurema Fernandes Ferreira de Araújo
Daizy Sérgio e Arnoldo Sérgio com o casal de amigos Marcos Augusto e Ana Maria da Conceição
Alcina Lopes e Antonio Lopes
Dayana Kliver e Vandreia Kliver
Rogério Mehanna, Melina Villani Pinheiro e Graciliano Pinheiro
Anne Victorino, João Vasco, Tereza Santos e Luis Gomes
Domingo é dia de fazer programa em família! A dica de hoje fica para o espetáculo Mitos Brasileiros em
Cordel, montado para as crianças com muita música, histórias e performances. Todo o contexto está voltado
para os mistérios que envolvem o personagem Saci, tornando divertidas características como os pés virados
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do Curupira. Então, 17h30, no Sesc de Santos, reúna amigos e familiares e siga para um bom programa.
SOCIAL
Liberado Junior liberadojunior@liberadojunior.com.br Fotos: Silvia Barreto
PINACOTECA PROMOVE ENCONTRO ESPECIAL
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Pinacoteca Benedicto Calixto quer o apoio da sociedade para dobrar o número anual de visitantes! Para isso, promoveu um encontro especial, definido como projeto Rede Visita a Pinacoteca, em que reuniu representantes do poder público, da iniciativa privada, escolas e universidades, sindicatos e demais entidades sociais para propor maior
engajamento de seus públicos particulares nas atividades promovidas no museu. Foi uma manhã muito agradável em que todos conheceram a luta de toda a diretoria e a dedicação incansável da presidente, Silvia Teixeira, em manter ativo o calendário de eventos, que inclui exposições itinerantes, oficinas, palestras, cursos, apresentações musicais, teatrais e lançamentos literários.
Diva Kodama, secretária municipal de educação, Venuzia Fernandes do Nascimento, presidente da Pinacoteca, Silvia Teixeira e Terezinha Calçada Bastos
Amigos de longa data Norberto Araújo e Zerri Torquato
Cynthia Maria Costa, Sandra Valeriano e Alzenir Oliveira compondo o público
Aguardando atentas estavam Carmen Alice Jimenes Gonçalves Dias Mendes, Deborah Maria Sant’Anna e Adriana Luísa Valente Barroso de Carvalho
Representando muito bem o Núcleo Pedagógico da Diretoria de Ensino de Santos estavam Marta Echevarria, Gisele Eiros, Luiz Afonso Baddini e Marcelo Suwabe
Prestigiando o encontro, Alexandre Marques, Wagner Pires, Débora Rabello e Airton Bartolotto
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A UNIVERSIDADE PARTICULAR
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