Caderno Mais Online - 20/03/2016

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Leite de cabra e de vaca empatam na nutrição Chiara Ferragni é eleita a blogueira mais influente do ano Artista plástico abre primeira galeria virtual da Baixada Santista

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SAÚDE PRATICAR EXERCÍCIOS PODE AJUDAR A DIMINUIR O RISCO DE DESENVOLVER ALZHEIMER Da Redação

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xercitar-se vai além dos benefícios ao corpo. Uma análise feita por pesquisadores das universidades da Califórnia e de Pittsburgh, nos Estados Unidos, em 876 pessoas, mostrou que quem se mexe mais tem um cérebro maior.

As pessoas que participaram do estudo, que têm em média 78 anos, tiverem por um bom tempo os seus hábitos e a memória analisados pelos pesquisadores.

Além disso, os voluntários foram submetidos a exames, como ressonância magnética.

O resultado mostrou que quem se exercitava mais tinha um cérebro maior, sobretudo, em áreas associadas à memória e ao Alzheimer, entre as áreas, o hipo-

campo. Essa descoberta fez com que os pesquisadores percebessem que o risco de desenvolver o Alzheimer caiu pela metade nessas pessoas.

Os indivíduos que já apresentavam um comprometimento leve das funções cognitivas também foram beneficiados quando se exercitaram. Na lista de exercícios não há regras, o que vale é mexer o corpo. Além de ginástica e caminhada, até mesmo a jardinagem foi citada como benéfica.

Outras maneiras podem ajudar a prevenir a doença, como manter a cabeça em funcionamento.

Para isso é preciso exercitar o cérebro, com leitura, estudo, até mesmo conviver com pessoas diferentes. Essas ações estimulam a comunicação entre as células nervosas, dando ao cérebro

maior capacidade de contornar eventuais falhas.

Outra dica é dormir bem. É nesse período que gravamos o que

ILR ACONTECE EM PERUÍBE E REÚNE 64 ROTARIANOS DO DISTRITO Da Redação O Instituto de Liderança Rotária – ILR – Módulo I,II e III aconteceu nas dependências da Escola Técnica Dimensão, em Peruíbe, tendo os associados do Rotary Club Peruíbe como anfitriões dos 64 rotarianos que compareceram a mais um evento rotário que tem como finalidade formar novos líderes do Distrito 4420.

Iniciado em 1992 e já organizado em 153 Distritos, divididos em 36 Divisões, cobrindo 80 Países, tem como principal objetivo desenvolver o melhor conhecimento sobre Rotary e habilidades de liderança Rotária, com informações atualizadas sobre objetivos, programas e rotinas administrativas com foco no desenvolvimento de futuros líde-

res, fundamentais para o contínuo desenvolvimento de nossos Clubes e nossa Instituição.

A grande movimentação anual de líderes em Rotary em função das necessidades organizacionais das estruturas dos conselhos diretores de nossa Organização requer cada vez mais a necessidade de rotarianos comprometidos com a capacidade e disponibilidade para liderar.

Através do esforço dirigido, do comprometimento de nossos diretores e comitê de executivos, do conhecimento dos instrutores/facilitadores, os rotarianos de clubes de nossos Distritos terão, participando destes cursos de liderança, a oportunidade de aumentar seus conhecimentos Rotários.

Os clubes serão estimulados a identificar futuros e potenciais

líderes e motivar sua participação, financiando a participação dos indicados, em todas as etapas de capacitação oferecidas pela Divisão São Paulo do Instituto de Liderança Rotária.

O propósito é o de oferecer para estes líderes potenciais, a possibilidade de conhecer mais sobre Rotary e que estes conhecimentos sejam postos em prática e por eles transmitidos a todos os demais companheiros de seus respectivos clubes.

Os módulos permitiram a troca de experiências e discussões que possibilitaram o esclarecimento de dúvidas e a orientação de facilitadores escalados para o evento, como os governadores Roberto Luiz Barroso

aprendemos, mas para o sono ser eficaz é preciso dormir relaxado, um repouso sem interrupções.

ROTARY Filho, 2009-10, Marcos Anselmo Ferreira Franco 2010-11 e Fernando Dias Sobrinho, 20112012, além de rotarianos que integram a equipe distrital.

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SAUDÁVEL

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Dr. Carlos Eduardo Pires de Campos

LEITE DE CABRA E DE VACA EMPATAM NA NUTRIÇÃO 100 mililitros da bebida): Energia Leite de vaca - 61 cal Leite de cabra - 69,3 cal Proteína Leite de cabra - 3,5 g Leite de vaca - 3,1 g

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s alimentos facilmente entram na lista de discussão sobre qual é o mais saudável, nutritivo e melhor para a saúde. Alguns elementos viram vilões e outros o salvador da saúde. Na disputa entre leite de cabra e leite de vaca, não há vencedor, os dois são nutritivos.

A nutrição segue a relação entre a quantidade de nutrientes e

Gordura total Leite de vaca - 3,2 g Leite de cabra - 4,1 g calorias, e os dois possuem, em cada mililitro, mais nutrientes.

Porém, o potencial alergênico é o quesito que possibilita diferenciar uma bebida da outra. O leite de cabra detém somente resquícios da caseína alfa-S1, a principal proteína responsável pelas reações provocadas pelo leite de vaca.

O leite de cabra ainda sai na

vantagem no tema alergia, por não apresentar outra substância, a b-lactoglobulina. Essa vantagem é essencialmente a quem não pode tomar leite de vaca, as outras pessoas, a escolha é feita simplesmente pelo paladar. As alergias são detectadas por exames clínicos.

Compare os valores nutricionais (os valores são referentes

USO DE CAMISINHA CAI ENTRE JOVENS QUE USAM CONTRACEPTIVOS, LEVANTA PESQUISA Da redação

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s métodos contraceptivos de longa duração, como DIU (dispositivo intrauterino) e implantes, são alternativas para a prevenção da gravidez. Por vezes, indicados a jovens, por serem as que mais se esquecem de tomar anticoncepcionais. Mas essa segurança de não engravidar gera um alerta sobre a falta do uso do preservativo.

O alerta vem de um estudo feito com quase 2.300 adolescentes, de 16 a 18 anos, nos Estados Unidos, conduzido por pesquisadores do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). O levantamento aponta que usuárias de métodos de longa duração estão 60% me-

Gordura saturada Leite de vaca - 1,8 g Leite de cabra - 2,6 g Vitamina A Leite de cabra - 57 mcg Leite de vaca - 46 mcg Cálcio Leite de cabra - 134 mg Leite de vaca - 113 mg

FIQUE ATENTO

nos propensas a usar camisinha do que as colegas que tomavam pílula. A camisinha, por sua vez, é a única forma de prevenir as DSTs (doenças sexualmente transmissíveis).

A pesquisa, divulgada no periódico Jama Pediatrics, mostrou também que entre as mulheres avaliadas, 1,8% usava implante ou DIU; 5,7% usavam contraceptivo injetável trimestral, adesivo ou anel; 22,4% tomavam anticoncepcionais orais; 40,8% usavam preservativos; 11,8% praticavam o coito interrompido; 15,7% não usavam contracepção; e 1,9% não tinham certeza se usava ou não. Jovens negras (21,2%) e hispânicas (23,7%) foram as mais propensas a não utilizar nenhum método contraceptivo.

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CHECK-IN BARILOCHE É UMA ÓTIMA OPÇÃO PARA VIAJAR NA SEMANA SANTA

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maior barra de chocolate do mundo, atividades para todas as idades, paisagens incríveis, o verde dos bosques mais antigos e a pureza dos lagos mais cristalinos. Tudo isso você pode encontrar em Bariloche.

Na semana Santa acontecerá a festa Nacional do Chocolate em que alguns especialistas em chocolates, preparam a maior barra de chocolate do mundo, que estará em uma das ruas do Centro Cívico.

LUGARES PARA CONHECER NA COLÔMBIA Março é um dos períodos mais bacanas para viajar e tem custo reduzido e temperaturas agradáveis. Listamos para vocês cinco lugares incríveis para viajar neste mês pelo Brasil.

1- Natal, Rio Grande do Norte Mesmo com a temporada de chuvas na capital potiguar iniciando em fevereiro e seguindo até agosto, nos primeiros meses quase não chove e os dias permanecem quentes, além de tudo fica mais vazio e em conta.

2- Foz do Iguaçu, Paraná O calor escaldante fica menos intenso na segunda quinzena de março e os dias ficam agradáveis, além da redução nos valores, que caem cerca de 40%.

3- Bonito, Mato Grosso do Sul Março é um período chuvoso na região, mas não atrapalha e nem invalida os passeios. Nesta época, os animais aparecem com uma frequência maior, a vegetação fica mais abundante e alguns pássaros costumam aparecer só nos meses de chuva.

4- Florianópolis, Santa Catarina

Com pouca chuva e os preços baixos, este é o momento ideal para visitar a ilha.

5- Cambará do Sul, Rio Grande do Sul Uma das melhores épocas para ir aos cânions da Serra Gaúcha, as temperaturas ainda não estão tão baixas.

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VIAGEM 6 MELHORES DESTINOS PARA MULHERES VIAJANTES Da Redação

tânica é segura e tem uma das melhores redes de transiajar sozinha é, sem dú- porte público do mundo, o que vida, uma descoberta já vale muito a pena. Trens, nova em cada destino. metrô e os famosos ônibus Se a viagem é com as ami- vermelhos de dois andares gas, a diversão é garantida! são práticos e eficiente s na Para comemorar o mês do movimentação entre as prinDia Internacional da Mulher, cipais atrações. O Hawley selecionamos sete destinos Arms é um pub frequentado especiais para as mulheres por uma galera descolada. que amam viajar e descobrir Era o local preferido de Amy novas possibilidades.

Winehouse para tomar umas cervejas e relaxar. Música e comida boa. Também é um Las Vegas: diversão garantida ótimo local para paquerar e Las Vegas é um dos melho- conhecer gente jovem.

Se a opção for um passeio mais “tranquilo”, o bairro de Greenwich, a 15 minutos de trem do centro, bomba nos finais de semana com barraquinhas de comida, antiguidades e artesanatos. Lá ficam os famosos Greenwich Park e o Greenwich Market. res destinos para as mulheres que querem se divertir Cancún: Para relaxar e curtir a noite com as amigas. A começar Cancún tem cara de cidade por um tour de limusine pela cidade com direito a champanhe. Além dos cassinos, vale o show de águas dançantes do hotel Bellagio e uma esticadinha a Downtown Vegas, onde está a Freemont Street, rua fechada para pedestres. À noite, o “teto” da rua vira romântica, típica de Lua de uma tela de cinema multimí- Mel, mas não se engane, esse dia gigante, com música, ani- paraíso mexicano também mações e jogos de luzes. oferece diversão com noites badaladas. O CocoBongo é Londres: mistura de tradições a preferida dos turistas, uma Para começar, a capital bri- balada espetáculo que proporciona performances de dança, circo, homenagens a artistas e brincadeiras com o público. A casa oferece um clima descontraído para as mulheres que querem se divertir e aproveitar a noite.

Que tal um bar restaurante? Em frente ao CocoBongo está o Señor Frog’s, um dos

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mais animados de Cancún.

Prepara-se para ganhar um chapéu de bexiga, ver shots generosos de tequila passando pela casa e, se estiver empolgada, subir em um touro mecânico. Música latina e eletrônica e comida de boa qualidade são outras características do local.

Madri: para se aventurar sozinha Madri é uma ótima cidade

para as mulheres que preferem passear sozinhas. Bonita, cosmopolita, dotada de museus e noites badaladas, a capital espanhola é segura e o sistema de metrô é bem distribuído.

Visitar os museus do Prado e Reina Sofia já valem a viagem. Mas se procura algo mais agitado, uma das casas noturnas mais famosas é a Kapital, que acontece em um teatro antigo e ocupa sete andares, cada um com um estilo de música diferente.

Em outras palavras, são sete festas no mesmo lugar.

Nova York: viva a liberdade!

Apesar da alta do dólar, a

metrópole também atrai turis-

tas para compras. Na Quinta Avenida é possível encontrar algumas das principais grifes do mundo. Em Nova York também estão as lojas de departamento como a Bloomingdale’s, Saks Fifth Avenue e a Macy’s.

Compras à parte, algumas opções de entretenimento são os shows da Broadway, os bares, restaurantes e baladas, como a Pacha, com música eletrônica de qualidade. Para um passeio mais relaxante, o Central Park é boa pedida, seja a pista de patinação no inverno ou os shows gratuitos no verão.

Miami: apaixonadas por compras!

Para muitas brasileiras, o

paraíso das compras! Um dos lugares mais famosos para compras é o Dolphin Mall, a pouco minutos do centro de Miami. Conta com outlets e lojas famosas como GAP, Carter’s, Fossil, Nike, dentre outras.

Ok, vamos falar de agitação. Vá para a Ocean Drive, centro das atenções quando o assunto é badalação. De dia ou de noite, o lugar está sempre movimentado. Pudera. De um lado, um longo trecho de areia que leva ao mar.

Do outro, uma avenida com bares, restaurantes e clubs. É tipo, ou você aproveita ou aproveita.

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MODA CHIARA FERRAGNI É A BLOGUEIRA MAIS INFLUENTE DO ANO, AFIRMA SITE

Da Redação

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Fashionista liberou a sua lista das 20 blogueiras de estilo mais influentes do ano. O destaque fica para a presença de blogs que explorem o estilo pessoal de suas autoras, deixando de lado aqueles que se tornaram muito mais do que blogs de estilo pessoal – como o da icônica Garance Doré e o The Man Repeller de Leandra Medine – ou que são focados em lifestyle, beleza e fotografia.

Levando isso em consideração – além seguidores e engajamento nas redes sociais, parcerias com grandes marcas e pesquisas no Google – a blogueira Chiara Ferragni, do The Blonde Salad, levou a primeira posição, pelo segundo ano consecutivo.

Além de ter estrondosos 5 milhões e 600 mil seguidores no

Instagram, a blogueira tem uma influência gigante tanto no seu país natal, a Itália, como nos Estados Unidos, tem a sua própria linha de sapatos, vai abrir uma loja em Milão, além de inaugurar um e-commerce e é embaixadora global da Pantene. Ou seja, uma carreira que, ao que tudo indica, vai continuar subindo.

Confira, abaixo, a lista completa:

8.Chriselle Lim, The Chriselle Factor

14.Danielle Bernstein, We Wore That

9.Gala Gonzalez, Amul by Gala Gonzalez

15.Negin Mirsalehi

1.Chiara Ferragni, The Blond Salad

13.Helena Bordon

2.Aimee Song, Song of Style 3.Kristina Bazan, Kayture 4.Julia Engel, Gal Meets Glam 5.Wendy Nguyen, Wendy’s Lookbook 6.Julie Sariñana, Sincerely Jules 7.Blair Eadie, Atlantic-Pacific

10.Nicole Warne, Gary Pepper Girl

16.Rumi Neely, Fashion Toast 17.Nicolette Mason

11.Jessica Stein, Tuula

18.Susanna Lau, StyleBubble

12.Bryan Grey Yambao, Bryanboy

19.Sarah Vickers, Classy Girls Wear Pearls 20.Margaret Zhang, Shine by Three EXPEDIENTE Diretor Responsável: Sérgio Liberado Diretor de Redação: Liberado Junior Editores: Silvia Barreto / Gabriel Rosário Redação: Júlia Carrilo, Rhayssa Nascimento Design Gráfico: Kelvin de Souza Costa As matérias assinadas são de responsábilidade de seus autores. Opiniões emitidas em artigos assinados não representam a opinião do Grupo Liberado Junior de Comunicação.

Endereço: Av.Bernadino de Campos 64 Vila Belmiro Santos Cep: 11006500 Contato: comercial@liberadojunior.com.br

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KYOWA Mês da Mulher: É hora de decorar!

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ransformar a decoração é uma coisa que todo mundo ama, porque renova as energias do lar e também a nossa energia!

Em especial as mulheres adoram repensar cada cantinho da casa e estão sempre cheias de ideias para repaginar sua decoração. Por isso, a Kyowa escolheu o mês da mulher para apresentar descontos exclusivos, para ajudar nessa tão prazerosa tarefa de transformar, com

preços muito bacanas.

Os tapetes Ziegler Kyowa fazem parte de uma linha exclusiva confeccionada na Índia especialmente para a Kyowa. Sua composição é caracterizada por cores suaves e desenhos florais que criam uma atmosfera clássica e especial. Para reacender seu ambiente com toda a delicadeza e poder do Zigler Kyowa, eles estão com 50% OFF por tempo limitado, em diversos tamanhos e formatos.

Suas janelas também podem ganhar funcionalidade, praticidade e beleza. As linhas selecionadas de cortinas Criativa estão com condições muito especiais.

Você pode conferir os descontos do Mês da Mulher na Kyowa até o dia 28/03. Aproveite.

Lojas Kyowa: Santos > Washington Luís, 370 - 3223-3227 - Praiamar Shopping, 3º Piso - Lj. 314 3227-4888 Av. Senador Feijó, 355 - 3223-2415 Facebook: KYOWAONLINE Instagram: KYOWAONLINE www.kyowaonline.com.br

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Vanessa Ratton

ARTES

ARTISTA PLÁSTICO ABRE PRIMEIRA GALERIA VIRTUAL DA BAIXADA SANTISTA

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le é mineiro, muito tímido, criado entre Rio Grande do Sul e Brasília, e chegou a Santos aos 35 anos para encantar os apaixonados por Arte Contemporânea.

Seu nome é Cid Salgado e sua obra encantou a capital federal numa feira de Rua. Com a vinda da família para Santos, terra de origem de seus pais, Cid Salgado, que é primo de outro famoso da cidade, o ator Alexandre Borges, está comercializando suas obras pelo facebook.

Equipe A galeria virtual Cid Salgado recém aberta está ganhando o público santista, principalmente os jovens e a promessa é fazer sucesso como opção de presente e decoração.

Só existe no facebook, mas o artista leva a obra escolhida na sua casa.As peças podem ser feitas sob encomenda e os valores vão de R$150,00 a 2.000,00.

“Ter uma obra de arte, original, exclusiva é uma satisfação muito grande e percebo em Cid uma influência do Cubismo e do Expressionismo que para um autodidata é muito expressiva, conta a professora de História da Arte, Vanessa Campos. “ Sou muito tímido, não pude estudar muito, mas tenho essa paixão por desenhar desde a infância. demorei muito para expor porque não sabia como seria a receptividade das pessoas. Meus irmão e primos é que tiveram a ideia de expor meu trabalho e estou muito satisfeito com a receptividade.

Minha arte é o que sinto, minha forma de comunicação com o mundo. Meus sentimentos mais profundos estão em meu trabalho. Agradeço o carinho de todos”, diz o artista.

Contatos: https://www.facebook.com/Cid-Salgado-1065709596852325 email: salgadocid@gmail.com tel: 3385-3436

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JOÃO VILLELA COZINHANDO POR INDUÇÃO

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ada vez mais pessoas tem comprado fogões e panelas que cozinham por indução. O funcionamento é através de um campo magnético gerado por imãs.

O calor é gerado pela panela e não pelo fogão. Apesar de ser elétrico, consome 55% menos que o fogão elétrico tradicional, que usa resistência como um chuveiro e ainda é muito mais rápido do que os outros tipos de fogão.

É o fogão mais seguro que existe, pois não há riscos de choques elétricos e como não aquece em não funciona sem uma panela sobre ele, reduz os riscos de queimaduras e incêndios.

Na Design Gallery você vai encontrar tanto o fogão, com uma boca, por indução como uma variedade grande de panelas, frigideiras e fervedores, ideais para essa tecnologia.

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SOCIAL

Liberado Junior liberadojunior@liberadojunior.com.br

Fotos: Silvia Barreto

PARCERIAS DE SUCESSO

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eleto grupo de empresas e representantes dos mais diversos segmentos de serviços desenvolvidos para eventos corporativos e festas em geral se reuniram para uma agradável noite de apresentação de seus produtos.

Convidados vip’s estiveram por lá, vejam os clicados por nossa coluna.

José Eduardo e Fátima Ribeiro congratulando com os amigos e parceiros

Wânia Seixas feliz com o filho Rolf e a nora Kelly Kanowski

Será lançada amanhã (21) a campanha A Luta não é só dos negros, é de todos nós, contra o racismo. Uma roda de conversa sobre o tema está programada para acontecer a partir das 19 horas, no Centro Cultural Dráusio da Cruz. O objetivo é superar a discriminação étnico-racial, mobilizando a sociedade civil sobre o tema.

O amigo Paulo Eduardo Costa que se divide entre tantas atividades, com destaque pelos avanços no Instituto Histórico e Geográfico de SV

Denis Villani, carregando a marca Dênis Buffet junto com Andréia Saraiva da Clave de Prata Orquestra e Coral comemorando parceria de sucesso

O projeto Cine Retrô, do Museu da Imagem e do Som de Santos (Miss) e CineZen, em parceria com a Video Paradiso está exibindo durante este mês clássicos do cinema que estão completando 40 anos. A produção escolhida para esta semana é ‘Taxi Driver’, um dos clássicos do diretor Martin Scorsese. As apresentações são no Centro Cultural Patrícia Galvão.

Os alunos da Escola de Artes Cênicas (EAC) Wilson Geraldo, da Secretaria Municipal de Cultura (Secult), voltam a apresentar a comédia escrita pelo autor norte-americano Nicky Silver, que aborda temas como preconceito, hipocrisia e a demagogia

Nelson Chaves, Thiago Ribeiro e Eduardo Biasoli comemorando a noite de oportunidades

presentes na sociedade contemporânea. É hoje (20) no Teatro Guarany que fica na Praça dos Andradas, 100, Centro Histórico.

‘Ateliê de Palavras’, Marcus Vinicius Batista; do crítico de cinema André Azenha; do responsável pela revista Mirante, Valdir Alvarenga; e de produtores da ‘Santos Comic Hoje (20) está programa- Expo’. Tudo na Gibiteca do um bate-papo descon- Municipal Marcel Rodritraído com a participação gues Paes, no posto 5, do jornalista e editor do na orla do Boqueirão.