Caderno Mais Online - 24/04/2016

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Alimentos reduzem os sintomas da TPM Aposte na decoração funcional para a lavanderia Desvende a Lagoa Misteriosa, no MS

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SAÚDE OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A DIMINUIR OS SINTOMAS DA TPM

Da Redação

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período que precede a menstruação é seguido por alguns sintomas, que para algumas mulheres é desconfortável. Mas não é possível generalizar a famosa TPM, os especialistas indicam que há diferentes tipos, os quais são caracterizados por sintomas específicos. Como a tipo A que provoca agressividade, a tipo C que impulsiona a compulsão por doces, a D que gera depressão

neste período, do tipo E que provoca enjôo e cólica e por fim, do tipo H que caracteriza pelo inchaço.

Para amenizar esses sintomas, alguns alimentos podem ser inseridos na dieta. O inchaço, referente a TPM do tipo H, pode ocorrer por ações hormonais, a mulher portanto, chega a ganhar dois quilos. Mas essa retenção de líquido pode ser aliviada pela ingestão de alimentos como abacaxi, melão, talos de salsão, couve, brócolis e couve-flor.

A lista é extensa e prevê uma alimentação saudável. Os cereais integrais, de acordo com os especialistas, são ótimas fontes de proteínas, fibras, vitaminas B e E e sais minerais. Todos esses benefícios ajudam a estabilizar a glicemia, e assim, controlando a compulsão por doces no período pré-menstrual.

A oscilação de humor é outro ponto bem presente na vida de muitas mulheres neste período. Os alimentos favoráveis para estabilizar essa

mudança repentina, é ingerir leguminosas, como lentilhas, feijões, grão-de-bico e soja. A lista de alimentos aliados no combate aos sintomas da TPM inclui também sementes e frutos oleaginosos, como nozes, amêndoas e hortaliças verdes.

No período menstrual, os médicos indicam o consumo de hortaliças vermelhas, alaranjadas e amarelas, como cenoura, pimentão, batata doce, pois ajudam a regular o sangramento.

ROTARY

ASSEMBLEIA DISTRITAL REÚNE CERCA DE 650 PESSOAS EM SANTOS Da Redação

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o último dia 09, aconteceu a Assembléia Distrital – Distrito 4.420,evento que reuniu na UNIP Santos, cerca de 650 pessoas, entre autoridades rotárias, instrutores rotarianos e associados dos clubes que já se preparam para assumir mais um ano rotário (2016-2017), que tem como lema “Rotary a Serviço da Humanidade”.

O evento distrital de treinamento para Presidentes e Comissões do Conselho Diretor dos clubes aconteceu das 08:00 às 12:00 horas, com o objetivo de apresentar para os rotarianos do distrito, as metas para o próximo ano rotário, expostas pelo governador eleito Ronaldo Tadeu Caro Varella, contando com salas temáticas para os presidentes dos

clubes e presidentes das diversas comissões que compõem o Conselho Diretor de cada clube.

Com salas para presidentes, cônjuges, secretários, tesoureiros, diretores de protocolo, comissão de fundação rotária, comissão de quadro associativo, comissão de administração de clubes, imagem pública, novas gerações, projetos humanitários e programas de intercâmbio.

Destaque para a presença da Governadora Maria Luiza Mendaçoli Zago e seu cônjuge Claudio Zago, que deram as boas vindas à todos os presentes, assim como fez o diretor regional da UNIP – Santos, Prof. Dr. Edison S. Monteiro.

O casal governador Ronaldo e Mônica Varella apresentaram o lema, além de destacar importantes informações que nortea-

rão sua gestão, que conta com o apoio da família, filhos, irmãos e principalmente a matriarca da família Varella, que marcou presença na plateia.

O governador 20102011 e Chairman da Comissão Distrital da Fundação Rotária 20162019, Marcos Anselmo Ferreira Franco, promoveu a apresentação do selo comemorativo do “Centenário da Fundação Rotária”. e explanou sobre atualidades da Fundação Rotária.

Nas salas de treinamento houve muita informação e dinamismo nas atividades propostas que esclarecem e preparam os novos líderes do próximo ano rotário, que

deu o seu recado positivo, almejando o sucesso, através da possibilidade de melhor servir a humanidade e suas comunidades!

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SAUDÁVEL

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Dr. Carlos Eduardo Pires de Campos

MENOS GORDURA NA ALIMENTAÇÃO AUMENTA CHANCES DE SOBREVIVER A UM CÂNCER DE MAMA

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segundo câncer mais comum entre as mulheres, o câncer de mama, que fica atrás somente do câncer de pele não melanoma, é responsável por 25% dos novos casos a cada ano no Brasil. Apesar da luta contra a doença não ser fácil, um novo estudo do Instituto de Pesquisa Biomédica em Los Angeles, nos Estados Unidos, concluiu que a mudança na alimentação pode ajudar no combate.

Os cientistas analisaram a saúde de 50 mil mulheres com idade entre 50 e 79 anos. Elas não apresentavam nenhum nódulo nas mamas, constatado por mamografias, e foram divididas em dois grupos, um seguiu o procedimento de cor-

te de 20% da gordura na dieta, inserindo mais frutas, verduras e grãos.

O segundo grupo não foi estimulado a mudança na alimentação, cada participante seguia a dieta de costume.

O processo durou oito anos e as mulheres que mudaram seus hábitos alimentares, diminuindo a ingestão de comidas gordurosas, tiveram uma taxa de sobrevivência ao câncer 4% maior em ponto observado foi que os relação àquelas que não al- riscos de morrer por alguma teraram a alimentação. Outro complicação cardiovascular

PESQUISA RELACIONA SÍNDROME OVÁRIO POLICÍSTICO E AUTISMO NA PROLE Da redação

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Transtorno do Espectro do Autismo (TEA) ainda é uma incógnita para a ciência. O pouco que se sabe é a relação entre fatores genéticos e ambientais. Estudos indicam que a exposição pré-natal aos hormônios androgênicos contribui para o desenvolvimento do transtorno. O risco seria aumentado, segundo pesquisas, em mulheres que sofrem da Síndrome de Ovário Policístico.

A pesquisa foi baseada em dados da população sueca, que consistia em crianças de 4 a 17 anos, nascidas entre 1984 e 2007. No total, 23.748 casos de TEA e 208.796 controles, pareados por sexo, re-

gião, mês e ano de nascimento. O resultado desse estudo indicou que a Síndrome de Ovário Policístico aumentou a chances de TEA em 59%, sendo maior para mulheres que

apresentavam a Síndrome e obesidade.

A explicação dos cientistas a essa relação é que mulheres portadoras da Síndrome secretam quantidade elevada de

também caiu no grupo que controlou a quantidade de gordura.

FIQUE ATENTO hormônios andrógenos, inclusive durante a gravidez. Mas não há uma completa certeza, os cientistas afirmam que são necessários novos estudos, e por isso, não é para se alarmar.

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CHECK-IN DUBAI PLANEJA CONSTRUIR O MAIOR ARRANHA-CÉU DO MUNDO

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tualmente a cidade de Dubai tem competido contra si mesma para ter o maior arranha-céu do mundo. O Dubai Creek Habour, vai ultrapassar em quase 830 metros o o Burj Khalifa, o atual edifício mais alto do mundo.

O novo arranha-céu deve ser construído e entregue até 2020. O arquiteto espanhol Santiago Calatrava é o responsável pelo projeto. O formato do arranha-céu lembra o minarete de uma mesquita coberto por um véu transparante. Um hotel de luxo, shopping

center, vários restaurantes e jardins interiores fazem parte do projeto. Sacadas móveis que irão girar ao redor do prédio também estão previstas.

No entanto, bater seu próprio recorde quanto ao maior prédio do mundo não sairá barato. O custo da obra está es-

timado em U$ 1 bilhão, cerca de R$ 3,6 bilhões, na cotação de hoje do dólar.

A construção faz parte de outro projeto ambicioso de Dubai, e a cidade tem como meta começar a receber mais de 20 milhões de turistas por ano, a partir de 2020.

TOUR LEVA VISITANTES À ÉPOCA DOS BARÕES DO CAFÉ NO SUL DO RJ

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r e g i ã o d e Va sso u ras, n o S u l do E stad o do R i o d e Ja n e i ro , fo i o g ra nd e c e n t r o de prod u çã o e c o m e r c i a l i z açã o d o ca fé , q u e g e r o u e n ormes l ucros a o I m p é r i o c o m a exp o rtaçã o d o p r o d u t o.

Visando manter parte desta história viva, 18 empreendimentos turísticos entre fazendas, hotéis, restaurantes e artesãos de cinco cidades que integram o Vale do Café, criaram o “Tour da Experiência Caminhos do Brasil Imperial”.

Ca da e m pree n d i me n to crio u u m p r o d u to i n é d i to q u e p e r m i t e q u e o vi si tan t e t e n h a u m c o n ta to co m a h is t ó r i a . U m a d a s a traçõ e s d o “ To u r d a Expe ri ê n ci a” é a v i s i t a ç ã o às faze n d a s h is t ó r i c a s d o Val e d o C a fé , q u e e n v o l v e 1 5 mun i cípi os

d o R i o de Janeir o.

E m algum as delas, o s visitantes são rece b idos pelos b a rõe s e bar onesa s q ue lá viver am , co mo o Bar ão do R i o Pr eto, na Faze n d a Par aízo.

U m dos r oteir os é be m conhecido co mo: Roteir o das F l o res, que passeia p e l as fazendas e reca n tos do m unicíp i o R io das Flor es, co m destaque par a a F a zenda União, q u e o fer ece alm oço n a antiga pr opr ied a d e do Bar ão do R i o P reto e passeio p e l a Fazenda Par aízo , a m ais autêntica d a r egião.

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VIAGEM CONHEÇA A LAGOA MISTERIOSA, NO MATO GROSSO DO SUL

Da Redação

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om águas extremamente transparentes e com tons de azuis, a Lagoa Misteriosa é uma das atrações mais surpreendentes de Jardim, município próximo a Bonito, no Mato Grosso do Sul. A Lagoa Misteriosa se en-

contra no fundo de uma colina de 75 metros de profundidade, cujo o acesso se dá através de uma escadaria com centenas de degraus e seu nome tem origem no desconhecimento da área total da caverna e pelos sons estranhos que vinham de dentro do lago.

Diversas atividades são

oferecidas no local, com convenientes águas de 24°C, como as tradicionais flutuação em seu lago 60x25 metros, atividade aquática, em que o visitante flutua sobre seu espelho d’água, com equipamento de segura adequado, claro!

Durante essa atividade é possível avistar os dois abis-

mos azuis, sob os pés dos visitantes, que são feitos de paredões verticais rochosos, fundo de areia branco e tronco cenograficamente caído.

Bonito é conhecido como polo do Ecoturismo Nacional e pela sua transparência nas águas, devido à predominância de rochas calcárias.

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MODA FRANCISCO COSTA DEIXA A CALVIN KLEIN Da Redação

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estilista brasileiro Francisco Costa, responsável pela linha feminina, e o italiano Italo Zucchelli, da masculina, estão deixando a Calvin Klein.

A marca será unificada em apenas uma direção criati-

va, mas ainda não se sabe quem vai assumir. Tudo isso faz parte de um reposicionamento da etiqueta orquestrado pelo grupo LVMH que detém a label. Há rumores de que Raf Simons estaria sendo cotado, apesar de já ter declarado que está exausto do ritmo frenético da moda.

ALESSANDRA AMBRÓSIO LANÇA LINHA DE TATUAGENS

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ã de festivais de música e dona de estilo pessoal com mais de uma pitada do ar boho dominante nos eventos do gênero, Alessandra Ambrósio lançou uma seleção de tatuagens temporárias que promete fazer sucesso entre as frequentadoras dos shows na Califórnia.

Parte da marca Àle by Alessandra, a novidade desenvolvida a quatro mãos com a designer e professora de ioga da top conta com suaves desenhos florais e também uma pluma, em três versões metálicas – cobre, prata e dourada – e outras opções em tons pastel.

EXPEDIENTE Diretor Responsável: Sérgio Liberado Diretor de Redação: Liberado Junior Editores: Silvia Barreto / Gabriel Rosário Redação: Júlia Carrilo, Rhayssa Nascimento Design Gráfico: Kelvin de Souza Costa As matérias assinadas são de responsábilidade de seus autores. Opiniões emitidas em artigos assinados não representam a opinião do Grupo Liberado Junior de Comunicação.

Endereço: Av.Bernadino de Campos 64 Vila Belmiro Santos Cep: 11006500 Contato: comercial@liberadojunior.com.br

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DECOR Decoração inteligente na área de serviço

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decoração na área de serviço acaba sendo deixada de lado em muitos casos. O ambiente nem sempre é visível aos visitantes, portanto não recebe a merecida atenção. Em outros, o espaço acaba sendo uma continuação projetual da cozinha, perdendo importantes aspectos funcionais.

A lavanderia é um cômodo de extrema importância em toda casa e também merece projeto a altura. Se a lavanderia é em um ambiente independente, com uma área maior, é possível que ela recebe outros usos, tais como: Local para passar as roupas e abrigo para as plantas.

Por ser espaço de serviço, limpeza e organização de-

manda uma área funcional.

As atividades na lavanderia demandam particularidades específicas, como altura adequada dos tanques/bancada, instalações de varal, pontos hidráulicos entre outras coisas. É indicado que a utilização dos mesmos materiais a fim de garantir a unidade se for especificados eletrodomésticos em

acabamento inbox para a cozinha, os equipamentos da lavanderia devem seguir o mesmo padrão.

Independente de qual tipo de lavanderia, é essencial a contratação de um profissional para a elaboração do projeto, pois ele quem dará toda a funcionalidade, com um toque de beleza e sofisticação.

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Vanessa Ratton

ARTES

SANTOS TERÁ CONCURSO DE MISS E MISTER MIRIM NO PRÓXIMO DIA 30

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agência Fabrica de Eventos realiza pela primeira vez em Santos o concurso de miss e mister mirim 2016. O evento acontecerá no dia 30 de abril, às 16 horas, no Parque Balneário Hotel – salão Orquídea.

Os participantes tem entre 2 e 14 anos. O público interessado em adquirir ingressos, poderão adquiri-lo na agência Fabrica de Eventos ou no dia No Parque Balneário Hotel. O valor é R$30,00 mais um quilo de alimento não perecível, que será doado para a instituição Casa da Vó Benedita.

Concurso pretende resgatar tradição de desfiles de moda na região e revelar talentos para o mercado artístico, o evento irá contar com participação de atores infantis, além de personalidades do segmento. A premiação para o casal da 1ª colocação será uma viagem para o Beto Carrero World com acompanhante, 500 reais em dinheiro, 30 fotos para book profissional, faixa, coroa, troféu e flores.

Os casais 2° e 3° colocados, e o candidato que levar a torcida que mais se destacar, terão outras premiações.

Serviço Agência Fabrica de Eventos (Shopping The Blue) Av. Senador Feijó, n° 686 – sala 1022 De segunda à sexta das 9 horas às 18 horas Telefone: 3025-9021 / 3385-5340 / 3385-5341 Organização: Claudia Costa

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JOÃO VILLELA LIXEIRAS PARA UM MILHÃO DE USOS

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Se eu tivesse que escolher um único objeto para casa ou para empresa, eu teria uma lixeira. Higiene é tudo e as lixeiras em inox com pedal, além de elegantes, são práticas e funcionais. O recipiente externo é feito em aço inox, material resistente e não poroso, que evita o acúmulo de resíduos e facilita a limpeza. O pedal auxilia a higiene, pois não deixa ter contato com as mãos e ainda evita que se abaixe.

A novidade é a garantia dada pela Brinox, de um milhão de usos. Em uma casa, com quatro pessoas, é estimado o uso para 55 anos.

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Liberado Junior liberadojunior@liberadojunior.com.br

SOCIAL Fotos: Silvia Barreto

ENCONTRO DA ARTE, CULTURA E POESIA

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abe aquele momento em que todos parecem estar em alpha, somente com a atenção voltada ao que a poeta, cantor (a) ou tecladista está apresentando!?

Pois bem, esse era o cenário do encontro da Associação dos Poetas Vivos que se reuniram em um ambiente maravilhoso, proporcionado pela amiga e presidente da entidade, Beth Anto-

niette, em sua casa. Foi um momento mágico que até nossa equipe se permitiu viajar pelo mundo da poesia, músicas e declamações vindas a partir de pessoas muito especiais que estavam por lá. Desejamos que toda essa energia prossiga no coração desses artistas para que não deixem, jamais, de reverenciar e enaltecer a cultura em sua plenitude.

Representando com excelência a entidade estavam Maria Eulália Braz de Oliveira, Beth Antoniette, Maria Helena Braz dos Santos e Itália Vera Gofilo

Wilma Padron, José Ferreira Jr que encantou a todos com sua voz, Maria Zilda da Cruz, referência entre os poetas e Telma Leite Ferreira acompanhando muito bem a todos

Jane Martins Ramos Bordignon, irmã da anfitriã Beth Antoniette, muito amável com os convidados

Clóvis e Maide Hipólito do Rêgo Pimentel, ao lado da querida Maria Emilce Souto de Oliveira

Interagindo demais com todos através da música estavam Dilza Silveira, Tereza Cristina Portallen e Rosali Duarte

Suzane e sua nora Rosane de Freitas Teixeira

As poetas brilhantes Pepita Borges, Edna Gallo e Beatriz Ladeira

Sônia Gallo de Freitas com a amiga Terezinha Franco como expectadoras do encontro