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DOMINGO, 24 DE JANEIRO DE 2016 | MAIS Online

Um dia a bordo Saiba quais s達o os alimentos que devem ficar longe da geladeira

Sociedade: os eventos que movimentaram a cidade

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SAÚDE

Alimentação deve caminhar de mãos dadas aos exercícios, diz pesquisa Da Redação

reeducação alimentar aliada a exercícios é sempre o indicado quando o desejo é a perda de peso. Mas, alguns estudos sugerem que eles devem ter uma sincronia para apresentar resultados mais significativos. Entre essas pesquisas está a do médico Adam Collins, da Universidade de Surrey, na Inglaterra. Collins, por meio de experiência, tentou confirmar que uma pessoa pode queimar mais gordura ao mudar seus hábitos, ressaltando que há diferença entre

metabolismo de homens e mulheres. Um programa colocou à prova o estudo. A pesquisa caracteriza-se por experiências e a primeira mostrou que, para homens jovens, comer carboidratos antes do exercício reduz a quantidade de gordura que seus corpos conseguem queimar até três horas após a atividade, quando estão em repouso. Porém, quando a experiência foi feita com homens e mulheres, o resultado foi diferente. As mulheres queimavam

RC Santos Porto faz Noite da Pizza em Prol da Associação Esculpir

Rotary Club de Santos-Porto realizou no final do mês de novembro, no Clube Recreativo Vasquinho, a Noite da Pizza em prol da Associação Esculpir, presidida por Karina Nishi e, com o apoio e engajamento dos rotarianos do clube, o evento foi um grande sucesso. Associação Esculpir foi criada com o intuito de minimizar os problemas sociais existentes na região central da cidade de Santos, no entorno do Mercado Municipal, oferecendo um espaço para que crianças e adolescentes que vivem em situações precárias e de risco social, possam desenvolver atividades lúdicas, recreativas e socioculturais.

mais gordura justamente quando consumiam carboidratos antes de exercitar-se. O experimento mostrou que as pequenas mudanças na hora de alimentar-se podem maximizar a quantidade de gordura que nosso corpo queima durante o dia, sem precisar aumentar a quantidade de exercícios.

ROTARY

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SAUDÁVEL

Dr. Carlos Eduardo Pires de Campos

As controvérsias

do consumo de refrigerantes diet

ma vida saudável exclui os excessos e os refrigerantes entram nesta na lista de restrições. A bebida apresenta alta concentração de açúcar e caloria. Por exemplo, uma garrafa de 500 ml pode conter 200 calorias, mas, há a opção dietética, que pode ter apenas uma caloria. A lógica permite pensar na substituição da bebida adoçada com açúcar pela versão diet. Porém, as poucas calorias ge-

FIQUE ATENTO

onservar os alimentos e aumentar a sua vida útil nem sempre é armazená-los na geladeira. Alguns deles, quando refrigerados, perdem as suas propriedades e o efeito é contrário, acabando estragar facilmente. Veja quais alimentos devem ficar longe das temperaturas baixas: CEBOLA Nada de colocar na geladeira. A cebola em contato com a umidade do refrigerador acaba mofando. É importante manter esse alimento em lugar fresco e seco, mas longe das batatas, pois juntos, apodrecem. ALHO O alho na geladeira muda a textura, fica elástica. Mas, além disso, pode embolorar ou mesmo começar a brotar. ABACATE

ram polêmicas. Cientistas da Universidade de Purdue, nos Estados Unidos, argumentam que a versão diet pode levar ao ganho de peso. Outra pesquisa, a qual foi publicada na revista científica American Journal of Public Health, mostrou que 11% dos que estavam com o peso ideal bebiam refrigerante de baixa caloria, 19% dos que estavam acima do peso consumiam bebidas dietéticas e, entre os obesos, a

parcela era de 22%. Apesar da relação causa e efeito ainda não ter sido confirmada, pesquisas da Universidade de Purdue, realizadas em ratos, sugerem que as bebidas dietéticas alteram a forma com que o corpo lida com o açúcar normal, o que pode acabar levando ao ganho de peso. Uma das cientistas alerta para outro problema, pois, quando se sabe que está se consumindo menos calorias em um produto,

a tendência é compensar comendo mais. Como a polêmica nunca acaba, um estudo financiado pela indústria alimentícia e publicada na revista International Journal of Obesity, apresentou outro resultado. Neste ensaio, as pessoas emagreceram quando substituíram bebidas açucaradas por refrigerantes de baixa caloria. A perda foi de cerca de 1 quilo, em média, durante um período de aproximadamente 40 meses.

A geladeira pode ser vilã para alguns alimentos Com o abacate a regra não vale sempre, isso porque os poucos maduros não conseguirão dar continuidade ao processo de amadurecimento na geladeira, mas, àqueles que já estão maduros, não há problemas. AZEITE O produto muda seu aspecto quando refrigerado, apresenta uma textura mais grossa, além de mais gorduroso. TOMATE Outro alimento que quando conservado no refrigerador tem a textura alterada. O local também interrompe o processo de amadurecimento.

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CHECK IN

Um luxo só Da Redação

epois de uma ampla reforma de mais 25 milhões de dólares, a empresa de cruzeiros de luxo Crystal Cruises voltou a operar, em outubro, seu sofisticado navio Crystal Symphony, que navega pela costa brasileira desde novembro. Essa foi a terceira grande reforma que a empresa faz no navio para mantê-lo à altura das expectativas de seus passageiros. Sendo um dos mais espaçosos cruzeiros marítimos, possui excepcional qualidade nos serviços, capacidade para 922 hóspedes, além das cabines muito bem posicionadas, sendo a maioria com varanda privativa. Este navio oferece incontáveis opções para que a viagem se torne mais agradável: lojas de renomadas marcas, amplos lounges, culinária diversa, que vai desde

um restaurante italiano clássico até um Sushi Bar, spa inspirado pelo Feng Shui, que oferece aos hóspedes diversos tratamentos de beleza e estética, casino, aulas de dança, além de um tratamento diferenciado para cada hóspede. A armadora se destaca no mercado de cruzeiros de luxo por operar navios de médio porte construídos para receber em grande estilo um número limitado de passageiros, oferecendo um serviço de altíssimo nível, amplos espaços públicos e privados e qualidade superior em cada um dos aspectos da viagem, da comida até os pequenos detalhes, passando pela tripulação majoritariamente europeia. O navio tem oito decks para os passageiros (Crystal, Tiffany, Promenade, Horizon, Seabree-

ze, Penthouse, Lido e Sun), servidos por oito elevadores sociais e conta com duas piscinas, spa, lojas, cinema, biblioteca, sala de fitness, salão de beleza e uma série de outras áreas sociais e de serviço. Há oito opções de restaurantes, o Crystal Dining Room, o premiado restaurante italiano Prego, Silk Road Asian Restaurant, o The Sushi Bar, o Lido Café, totalmente reformulado na atual reforma, o The Bistro, o Trident Grill e o exclusivo The Vintage Room. Alguns dos restaurantes, devido ao tamanho, requerem reservas antecipadas. A TAM Viagens Santos organizou um delicioso almoço beneficente a bordo. A renda integral foi direcionada ao Mensageiros da Luz.

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VIAGEM Um Carnaval com muita história e agitação Da Redação

conservação da história pela arquitetura, museus, e até mesmo as pedras que compõe as ruas, fazem de Ouro Preto um destino atraente que conta não somente casos da cidade, mas do Brasil. A antiga Vila Velha, ex-capital de Minas Gerais, teve grande importância ao país no período de exploração do ouro. Mas não é somente de passado que vive Ouro Preto, a cidade convive muito bem com o novo e o antigo. O novo pode ser caracterizado pelos estudantes que ocupam as centenas de repúblicas por lá. O destino sedia a Universidade Federal de Ouro Preto. A agitação dos estudantes fez crescer uma tradição, o Carnaval. Hoje, o destino é um dos mais procurados, e oferece diversas atrações, como blocos, shows e muita diversão. Até mesmo alguns blocos são históricos, como o Zé Pereira dos Laicos, com mais de 140 anos e

a Bandalheira, com quase quatro décadas de existência. A programação é promovida por cada república, que oferece aos turistas pacotes, que geralmente veem incluso, bebida liberada todos os dias, shows, churrasco, café da manhã, almoço, alojamento, alojamento, festas temáticas, abadás de blocos, segurança 24 horas, e muitos outros agitos. Neste ano, a programação inclui Lucas Lucco, cantor sertanejo. Mas Ouro Preto tem outras atrações, como a visita as cachoeiras. O distrito de Santo Antônio do Leite é uma ótima opção, pois possui diversas cachoeiras. São elas, Cachoeira da Estiva (2 km do centro), Cachoeira da Chiquita (7 km), Cachoeira do Cumbi (5 km), Cachoeira da Madureira (3 km). Outra alternativa é conhecer a Mina Velha, uma das mais antigas de Ouro Preto, datada de 1704. O local possui diversos túneis, boa parte deles interdita-

dos, mas que despertam no turista uma volta ao tempo e a percepção do esforço que era feito no trabalho de mineração. Para esta atração, a entrada custa R$5, das 8h30 às 17h. Mina Velha é uma das mais antigas minas de Ouro Preto, datada de 1704. Possui uma larga extensão de túneis, boa

parte deles atualmente interditados, onde o turista pode perceber o grande esforço feito para se retirar o metal precioso da montanha. Os moradores falam que a cidade é um verdadeiro queijo suíço, por causa das inúmeras minas e túneis secretos que cruzam o subsolo. Entrada custa R$5, das 8h30 às 17h.

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MODA Para o verão, opções mais

frescas para trabalhar

Por Redação

verão não é a estação mais querida por quem tem que trabalhar de calça, blazer e sapatos fechados. Os dias mais quentes do ano tornam a roupa nada confortável, porém, é uma exigência da profissão. Mas há possibilidades para deixar a composição mais fresquinha. Onde as temperaturas não permitem nem o uso da calça, a bermuda de alfaiataria pode entrar como uma ótima substituta. O corte e o comprimento mantêm a adequação exigida nos escritórios. Quando o vilão não é o termômetro na rua, o “choque de temperaturas”, que ocorre entre o calor externo e frio do escritório, também pode ser contornado. Isso porque em muitos ambientes fechados, o ar condicionado fica ligado o dia inteiro a fim de manter o conforto. Ao sair na

rua, tudo muda. Por isso, para não passar calor ou frio, a opção é levar um blazer de cor clara. Como a peça não esquenta tanto, não é necessário ficar colocando e tirando. Alguns escritórios não permitem tantas mudanças e, para essas situações, a calça cullotte é indicado, pois tem um comprimento menor que os demais modelos, mas é mais longa do que a bermuda. Na hora de compor as peças, a camisa tradicional de mangas longas dá lugar para as de mangas mais curtas, de preferência de algodão. Os sapatos não podem ficar de fora. Os fechados, como scarpin, podem ficar um pouco de lado e abusar nas sandálias abertas de salto médio, que cansam menos ao longo do dia a dia e completam o look mais fresquinho para os dias quentes.

EXPEDIENTE Diretor Responsável: Sérgio Liberado Diretor de Redação: Liberado Junior Editor: Gabriel Rosário Redação: Rhayssa Nascimento Design Gráfico: Johan Stephen As matérias assinadas são de responsábilidade de seus autores. Opiniões emitidas em artigos assinados não representam a opinião do Grupo Liberado Junior de Comunicação. Endereço: Av.Bernadino de Campos 64 Vila Belmiro Santos Cep: 11007500 Contato: comercial@liberadojunior.com.br

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KYOWA

Papéis de parede: dicas para quem gosta de tendências

om estampas arrojadas, as novidades em papéis de parede estão cada vez mais marcantes e ousadas. Sabemos que uma boa estampa leva personalidade ao ambiente e pode ajudar a criar climas diferentes, por isso é importante analisar a atmosfera que se quer criar em determinado espaço, para que a decoração dialogue com a individualidade do morador. As listras, por exemplo, sempre presentes nas maiores tendência décor, são ideais para quem não quer abrir mão de um visual sofisticado e intimista. Além disso, dependendo da padronagem escolhida, como as linhas horizontais em tons neutros, os papéis de parede fazem

Coleção Colourlinen - Wallcovering

o ambiente parecer maior do que é. O design com efeito 3D também está em alta na decoração, com seu ar ousado e futurista, capaz de modernizar qualquer espaço. A pequena ilusão de ótica criada pelos papéis de parede com estampas 3D, ajudam a compor a decoração de maneira expressiva e envolvente. Não é a toa que o efeito tridimensional está literalmente invadindo o universo da decoração, pois reflete um espírito inovador e moderno, ideal para dar um UP em diversos ambientes. Mais dicas? Visite a Kyowa e confira pessoalmente como transformar sua casa com charme e conforto.

Coleção Tattoo - Wallcovering

Coleção Toccata - Wallcovering

Coleção Back to Nature - Wallcovering

Lojas Kyowa: Santos - Washington Luís, 370 - 3223-3227 Praiamar Shopping, 3º Piso - Lj. 314 3227-4888 Av. Senador Feijó, 355 - 3223-2415 Facebook: KYOWAONLINE Instagram: KYOWAONLINE www.kyowaonline.com.br

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Vanessa Ratton

ARTES

Quiloa realiza mostra de arte popular e cortejo de maracatu em Santos

Maracatu Quiloa realiza de 20 a 24 de janeiro, a quarta edição de sua Mostra de Arte e seu 11º cortejo na cidade de Santos. Com exposição, oficinas de dança e música, exibição de filmes, performances, shows e rodas de conversa, esse ano, o evento homenageia os folguedos -festas e brincadeiras populares de matriz africana, o centenário da Nação de Maracatu Porto Rico e o DJ santista Wagner Parra. A abertura da mostra foi feita no SESC Santos pelo músico pernambucano Siba, que apresentou o repertório de seu mais recente trabalho “De Baile Solto”. Entre as programações, oficinas de arte urbana, construção de mini-estandarte, exposição com elementos de folguedos, baque coletivo e show com os grupos Rebolo e Coco de Oyá. O cortejo do Maracatu Quiloa encerra o evento no dia 24, e pela primeira vez integra o calendário oficial do município de Santos. O desfile acontecerá no Centro Histórico da cidade e,

nesta edição, valoriza a representação do estandarte. No trajeto, o Quiloa canta composições próprias e das Nações do Maracatu Porto Rico e Maracatu Encanto do Pina de Recife, que exercem forte influência no maracatu santista. A corte representa os desfiles que acontecem no carnaval pernambucano e é composta por rei, rainha, dama do paço, baianas de branco, catirinas, batuqueiros, soldados romanos, caboclos, estandarte e brincantes. Todas as atividades possuem entrada gratuita. História O Quiloa é o primeiro maracatu da Baixada Santista, fundado em 2003. O grupo realiza pesquisas, estudos e intercâmbios, trazendo mestres e representantes da cultura pernambucana. É o primeiro maracatu fora de Pernambuco a participar do Carnaval Multicultural de Recife em 2010 e desde 2007 integra a Nação do Maracatu Porto Rico (PE). As ações do grupo resultaram na constituição da Associação

Cultural Quiloa, que realiza oficinas culturais, ensaios de maracatu e do grupo Rebolo, além de dança, teatro, construção de alegorias, figurinos, instrumentos musicais e elementos cênicos. O Quiloa fomenta a cultura na cidade de Santos e tem a missão de fortalecer a cultura popular brasileira.

Serviço O que: Mostra de arte popular Quando: 23 de janeiro de 2016 Onde: Teatro Municipal Brás Cubas - Av. Sen. Pinheiro Machado, 48. Sede Porto: Av. Mario Covas, 2414 Entrada gratuita O que: 11º Cortejo do Maracatu Quiloa Quando: 24/01/2016 – Domingo, às 16h Onde: Praça Mauá, s/n – Centro, Santos – SP

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JOÃO VILLELA

A Pascoa já chegou na Design Gallery

uitas novidades para a Pascoa, em especial as formas de ovos, bombons e coelhinhos, em silicone. Eu mesmo tenho me divertido, com meu sobrinho, de dois anos e meio, fazendo com facilidade, ovos de chocolate e presenteando para a família. Aliás, além de fácil de fazer, é possível ganhar um bom dinheiro, vendendo os ovos de chocolate. Além das formas, tem vários coelhinhos de pelúcia e enfeites lindos para a Pascoa.

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Liberado Junior liberadojunior@liberadojunior.com.br

SOCIAL Fotos: Silvia Barreto

Santos Outro Olhar

Como já estamos acostumados com as belezas da nossa cidade, acabamos não apreciando alguns pontos importantes e detalhes que muitas vezes fazem a diferença. A exposição fotográfica ‘Santos - Outro Olhar’ traz realmente uma nova visão da cidade com imagens coloridas e em preto e branco e que nos remete a paisagens bucólicas e naturais que muitas vezes estão ali, a mostra, mas que acabamos passando despercebido, sem dar a atenção e importância a qual merecem. Todos os trabalhos estão no Museu da Imagem e do Som de Santos e faz uma justa e belíssima homenagem aos 470 anos de Santos. Tudo isso ali na Pinheiro Machado, 48, de segunda a sexta-feira, das 9h às 18h e totalmente gratuito.

FOTO - DESTAQUE - SANTOS OUTRO OLHAR

A capela da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo foi o local escolhido para o lançamento, no Brasil, do primeiro livro do Papa Francisco, O nome de Deus é misericórdia, será oficialmente anunciado durante a missa especial nesta capela que ia receber todos os convidados a partir das 18h30 com o detalhe de que será totalmente aberto ao público.

Valter e Isabel Azevedo Já estão abertas as portas do museu de ciências naturais no Morro do Maluf, no Guarujá. Joias da Natureza traz a exposição de peças de mais de 150 países mostrando fósseis, meteoritos, rochas, lavas de vulcão e muito maisl

Tânia Regina Vieira dos Santos e Antônio Pereira dos Santos alegre

Tomás Tlach e Cláudia Gouveia

Vera Maria Libanio Dias e Helvio Heleno Dias

Ainda falando sobre museu, vale muito nessas férias conhecer o museu do Instituto de Pesca de Santos. Até fevereiro o espaço está com uma mega e linda exposição do artista plástico Alexandre Huber que traz telas a óleo, giz de cera, caneta esferográfica e lápis de cor. O resultado é belíssimo e convidativo ao público de qualquer idade.

Maria Aparecida Rodrigues Vietoni, Fabieny Rodrigues de Lima e Pedro Luiz Martins de Lima