XIMENA CÓRDOBA bella y auténtica
PADRES
CÓMO ELEGIR UN BUEN CURSO DE VERANO
BELLEZA
CUIDA la PIEL DE tu CUELLO Y ESCOTE
NUTRICIÓN
¡COME VERDURAS! VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA
Año 5 Edición 50
JULIO 2017
SALUD
HEMORRAGIAS NASALES FRECUENTES
VACACIONES QUE EL SOL NO SEA TU PEOR ENEMIGO
VIVIR EN
ARMONÍA ATESORAR
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XIMENA CÓRDOBA
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CUIDA LA PIEL DE TU CUELLO Y ESCOTE
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AMOR REAL O CODEPENDENCIA
nutrición
DESTINOS © REVISTA MUJER DF Marca registrada. Año 5 Número 50. Fecha de Publicación 01-07-17. Revista mensual. Vértiz 948 Col. Narvarte C.P. 03020 Benito Juárez, México D.F. Teléfono ventas: 7093-9348. Web: www.revistamujerdf.com. Editor responsable Lucero Durán. Número de Certificado de Reserva en trámite. Contenido de Licitud: en trámite. Certificado de contenido: en trámite. Distribución: Advantage Publicidad Integral, Distribución gratuita en Área Metropolitana. Impresa en: Impresos de México, REVISTA MUJER DF investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza por el contenido y promociones relacionadas con los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. © Copyright 2017.
cursos de verano
VACACIONES jessica CALDRELLO HEMORRAGIAS NASALES FRECUENTES ATESORAR
BELLEZA | CUELLO Y ESCOTE
/ Por: Martha Roldán
¡Cuida la piel de tu cuello y escote! El cuello y escote suelen ser los más olvidados para muchas mujeres, y en esta zona es donde aparecen las primeras arrugas y justo donde más se nota el paso de los años.
T
anto el cuello como el escote tienen una piel muy fina y sensible, además la ausencia de fibras de colágeno hace que la piel pierda elasticidad y se deshidrate con mucha facilidad. Muchas veces la causa de la zona tan arrugada puede deberse a factores genéticos y otras al exceso de radicales libres debido al consumo de tabaco o al excesivo estrés. Hay que tomar en cuenta que en esta zona circulan las arterias más importantes del organismo y también se alberga la glándula tiroidea, por lo que hay que tener los mismos cuidados que se tienen en la cara. Las arrugas del centro del escote también pueden deberse al exceso de sol. Para prevenir el proceso de envejecimiento de cuello y escote, considera lo siguiente: • Utiliza una crema nutritiva por la noche, para nutrirla y protegerla de los factores ambientales que la afectan. Puedes aplicar la crema antiarrugas que se utiliza para la cara también en la zona del cuello lo que mejorará la producción de colágeno. • Usa loción hidratante, además de la cara, hay que extenderla también por cuello y escote, con movimientos de arriba hacia abajo.
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CUELLO Y ESCOTE |
• Exfoliar el escote una vez a la semana, aplicando el producto en círculos mediante un suave masaje para eliminar impurezas y revitalizar la piel. • Utiliza protección solar como la que usas en la cara, pues el exceso de sol acelera el proceso de envejecimiento de la piel. El cuello no es una zona que puedas mejorar con cirugía plástica, aunque existen otros métodos para hacerlo a través de tecnología más reciente en lifting sin cirugía, una terapia con ultrasonido microfocalizada.
Mascarillas caseras para el cuello • Miel, aloe vera y huevo. Mezcla los ingredientes, aplica la mascarilla y espera entre 15 y 20 minutos, enjuaga con agua tibia. • Natural de frutas y miel. Una pera y manzanas maduras, hechas puré, sin semillas. Unas gotas de jugo de limón y dos cucharadas de miel pura. Mezcla los ingredientes y aplica la mascarilla sobre el cuello, dejando actuar por 15 minutos, limpiando con agua tibia y agua fresca posteriormente.
También puedes cuidar esta parte de tu piel con mascarillas naturales que tú misma puedes hacer.
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PADRES | CURSOS DE VERANO
Por: Orquídea Jiménez
¿CÓMO ELEGIR UN BUEN
curso de
verano
u
na de las tendencias durante las vacaciones escolares son los cursos de verano. Sin embargo, éstos pueden llegar a ser vistos por los niños como una actividad obligatoria y aburrida, por ser considerada una extensión de las actividades escolares. ¿Cómo lograr que el curso de verano sea una gran experiencia tanto para los niños como los papás? De acuerdo con Patricia de la Fuente, especialista en desarrollo infantil y directora de Servicios Educativos para el Desarrollo Infantil (SEDI), es importante tomar en cuenta que el juego y la diversión, en general las actividades de libre esparcimiento fomentan la imaginación y las habilidades socioemocionales de tu hijo, por lo que es recomendable que la mayoría de actividades tengan un enfoque lúdico y a su vez de enseñanza, es decir, que les dé la oportunidad de aprender de una forma divertida y entretenida. Además, la especialista nos comparte otros puntos a considerar a la hora de buscar un curso para tu hijo en este verano: • Darle la oportunidad de elegir. Al tratarse de actividades que haya elegido él mismo, es más probable que disfrute de su curso de verano; además, al darle la oportunidad de elegir, obtendrá mayor confianza en sí mismo frente a la toma de decisiones, identificará y expresará sus preferencias. De esta forma podrá establecer su individualidad, al mismo tiempo que fortalecerá su autonomía e independencia.
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PADRES | CURSOS DE VERANO
• Toma en cuenta su edad y su nivel de desarrollo. Busca un centro educativo que ofrezca una amplia variedad de actividades para que tenga la posibilidad de realizar tanto en actividades que le encantan, así como complementar con algunas que puedan ayudarle a reforzar algunas limitaciones o vivir experiencias diferentes, donde descubra posibilidades de expresión mediante el arte, interés por la ciencia, entre otras opciones. • Actividades equilibradas. Es importante que el curso de verano contemple actividades recreativas, que incluyan dinámicas donde se motive la creatividad y se estimule el área cognitiva del cerebro de los niños, mediante experimentos, actividades artísticas, entre otras. Para los niños es de vital importancia el contacto que tienen con el entorno y la naturaleza, esto propiciará el aprendizaje mediante el descubrimiento. • Seguridad y confianza. Lo más importante es verificar la experiencia del lugar y la capacitación del personal, instalaciones aptas y espacios acondicionados a las actividades de los niños, así como medidas de seguridad tanto para el acceso, como un protocolo en caso de emergencia. Es fundamental que el curso esté dirigido por personas preparadas, por un lado, para coordinar a los niños en las actividades y por el otro, que esté capacitado para actuar de forma oportuna ante cualquier emergencia.
// Patricia de la Fuente menciona que es importante tomar en cuenta que la flexibilidad de horarios que significan las vacaciones, debe representar también para nosotros como papás, mayores posibilidades de convivencia familiar, misma que es de vital importancia para el sano desarrollo de los niños. Compartir juegos en familia, contar historias, realizar en conjunto actividades del hogar, entre otras opciones. Patricia de la Fuente es especialista en educación y desarrollo Infantil, con más de 40 años de experiencia, pionera en la implementación de centros de desarrollo infantil en el país, con el fin de dotar una educación oportuna en la primera infancia. Es fundadora de Servicios Educativos para el Desarrollo Infantil (SEDI), centro proveedor de servicios de cuidado y educación infantil para corporativos de empresas enfocadas en el salario emocional como gestor de talento //.
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REFLEXIONES
/ Por: Lola Vasconcelos
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ucho se escucha hablar de la codependencia en las relaciones, e incluso solemos utilizar esta palabra sin conocer a fondo el significado real de ella. Excepto sus contadas excepciones, la mayoría de las personas resume (o asume) el significado de esta palabra como “depender de alguien más”. Hay dos vertientes, una es cuando hacemos un juicio de valor sobre alguien más en cuanto a codependencia, como buenos críticos, acostumbramos a usar la palabra simplemente para poner un calificativo que permita definir a grandes rasgos la condición de ellos… Pero, lo hacemos con mucha facilidad también, sin tener una conciencia total de la fuerza que tiene. A diferencia del anterior, cuando hacemos un juicio de valor propio, a menudo nos encontramos con un juez bastante más flexible, que puede incluso encontrar la palabra “inadecuada” para describir la situación propia. Sin embargo, en cualquiera de los dos casos, lo primero y más importante es conocer y saber detectar si nosotros, o la otra persona, realmente presenta síntomas de codependencia, pues podemos causar un daño mayor a hacer un juicio deliberadamente. Sin adentrarnos excesivamente en el tema, podemos entender la codependencia como una condición psicológica que se gesta en la infancia por factores internos o externos que alteran la convivencia y relaciones del ser humano. Tales factores pueden ser: una pérdida importante en la familia, la adicción de un ser querido, abuso sexual, problemas económicos, entre otras. ¿Como actúa un codependiente? Son personas generalmente controladoras a quienes les gusta ser perfeccionistas, normalmente
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AMOR REAL O CODEPENDENCIA desconfían de los demás y pasan mucho tiempo bajo tensión. El codependiente tiene la necesidad de involucrarse a fondo en los problemas o situaciones de las personas que lo rodean, a manera de poder “solucionar todo” y de esta forma ser para el otro alguien de quien depender y utilizar esta estrategia para no “perderlo”. Esto se vuelve un patrón de comportamiento muy difícil de dejar, como si fuera una adicción. En las relaciones de pareja sucede esta confusión, cuando uno de ellos (o ambos) dejan a un lado su propia identidad, su amor propio, su confianza, etc. por centrar su atención al otro, a sus problemas y a la manera de solucionarlos. Nos encontramos con parejas en donde uno es el que rescata y el otro es el rescatado, en donde se hacen permisivas y se pasan por alto acciones que afectan directamente la integridad de un ser humano y pueden dañarlo más de lo que ya se pudo dañar durante su infancia. Desafortunadamente, este tipo de acciones en una pareja, son comúnmente confundidas con amor… y creo que todos nosotros hemos dicho o escuchado esto: “la/o amo tanto que no podría vivir sin ella/ el”. El amor es algo muy diferente a eso. Es respeto, es confianza, es libertad, es alegría. El amor no genera sentimientos de frustración constantes, ni desanimo por que no hayamos logrado el objetivo que buscábamos al controlar al otro. El amor es paciencia, es tiempo, es tolerancia… es saber que las chispas en un pastel de chocolate y en un arma de fuego llevan el mismo nombre, pero no tienen el mismo significado. En el amor verdadero, quien está con nosotros no se irá, no existe la necesidad de monitorear y perfeccionar sus movimientos y sus acciones. En resumen, el amor y la codependencia son dos polos opuestos.
Si piensas que estás enamorado pero tienes un deseo constante de controlar la vida de tu pareja, de trazar estrategias para poder manipularle y lograr que de una u otra forma se quede contigo… piénsalo dos veces, pues puedes ser una persona codependiente. Aceptarlo no es malo! Ser consciente de ello tampoco! Pero no poner solución sí lo es, porque el daño que estás haciendo a tu cuerpo y a tu alma, puede no tener reparo si no tomas cartas en el asunto. El enemigo se encuentra justo dentro de ti y de tu manera (subconsciente) de manejar tus relaciones. Es completamente normal que un ser humano tenga a lo largo de su infancia, eventos que influyan de manera positiva o negativa en el adulto que es hoy, pero la primera persona a quien debemos amar, es a nosotros mismos… y poner orden en los actos que nos afectan y a corto o largo plazo nos lastiman. El dolor no es amor. Sé el primero en amarte y llegará a tu vida el verdadero amor. Verás el efecto en cadena: cuando te preocupas por sacar de ti lo que te está afectando actualmente en las relaciones, esos patrones de conducta desaparecerán, y harán que ya no toleres circunstancias que en el pasado te generaban angustias y malos ratos. ¿En que se traduce esto? Empezarás a tener relaciones personales sanas, que te llenen de felicidad. Sin manipulaciones, sin culpas, sin todos esos sentimientos que nos van dañando poco a poco. Recordemos siempre que es mejor primero apuntar a uno mismo y dar más importancia a nuestras propias condiciones, que a las de los demás, pues la palabra “codependiente” es fuerte y a menudo se desconoce al 100% su significado, por lo que debemos tener mucho cuidado cuando la usamos. Tanto en nosotros, como en los demás. Pedir ayuda es uno de los actos de amor propio más grandes del ser humano… con eso ya estamos dando el primer paso a la liberación.
N U ¡cOME FRUTAS! T R NUTRICIÓN | ¡COME FRUTAS!
Ricas en Vitaminas, Minerales y Fibra
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I C I Ó
uchas veces nos preguntamos ¿por qué debemos comer verduras?. Y es por una sencilla razón, las verduras son alimentos fundamentales para el organismo, nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, nos ayudan a eliminar toxinas, reducir y prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol, entre otras. Además contienen fibra, la cual nos ayuda a mejorar el sistema inmunológico, tu intestino trabaja mejor y pueda expulsar más fácilmente todos los deshechos del cuerpo.
Por lo que es necesario integrar una dieta adecuada para balancear los alimentos, comiendo todos los días verduras y unos pocos vegetales crudos, porque se potencian sus beneficios de vitaminas, minerales y antioxidantes, los cuales se pierden en la cocción.
Beneficios que aportan los vegetales: • Vitaminas. El aporte vitamínico de los vegetales tiene efectos muy beneficiosos para el organismo, la vitamina A y C ayuda a mantener fuertes las defensas de nuestro organismo, y la vitamina B fortalecen nuestro sistema nervioso.
fósforo, potasio, calcio, magnesio o cobre, micronutrientes que necesita nuestro cuerpo para su buen funcionamiento. • Antioxidantes. Previenen la aparición de ciertos tumores. • Potasio y sodio. Ayuda a prevenir la hipertensión y la hinchazón de vientre y piernas provocada por la retención de líquidos.
Nutrientes de algunos vegetales
• Fibras. Ayudan a regular el tránsito intestinal
• Coliflor. Es rica en vitamina C, A, B1 y B2, lo que ayuda a asimilar mejor el hierro, evitando la fatiga y falta de energía. Es rica en betacarotenos, mejoralos tejidos y el aspecto de la piel.
• Minerales. Las verduras son ricas en minerales como hierro, zinc,
• Remolacha. Gran contenido en ácido fólico, vitamina C y hierro.
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• Espárragos. Se caracterizan por su alto contenido en fibra.Son ricos en minerales como fósforo, calcio, potasio, magnesio y cobre, vitaminas B1, C, A, E y ácido fólico. • Espinacas. Tienen alto contenido en hierro, magnesio, y calcio. Son ricas en ácido fólico, vitamina que es antianémica y que se recomienda consumirla durante el embarazo para el buen desarrollo del feto. Además contienen vitamina C y A. • Lechuga. Se caracteriza por ser una fuente de ácido láctico y hierro. Es además relajante natural para el sistema nervioso. • Tomate. Es un potente antioxidante, rico en vitamina C y E y con un alto contenido en potasio. • Zanahorias. Es rica en vitamina A, esencial para la piel y para fortalecer nuestras defensas.
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EN PORTADA | XIMENA CÓRDOBA
/ Por: María Rodríguez
IMENA CÓRDOBA
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EN PORTADA
<Dios todos los dĂas me sorprende con cosas buenas>
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EN PORTADA
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acida en Medellín, Colombia. Modelo, actriz, periodista y conductora, es una de las actrices colombianas más internacionales que ha participado en programas de distintos países.
¿Quién es Ximena Córdoba? Madre, actriz, una mujer soñadora y con mucha fuerza para salir adelante.
¿Por qué decidiste ser actriz? Siempre me gustó. Empecé en 2002 con un personaje antagónico en Colombia, en una serie juvenil llamada “Francisco el Matemático”. En Estados Unidos tuve la oportunidad de realizar unos capítulos en una serie llamada “Magic City”, entre otros proyectos; pero para mí el más importante de todos es el que estoy haciendo ahora como antagónica en “Tierras Salvajes” para Televisa.
¿Proyectos en los que has trabajado? Actriz 2017 “En tierras salvajes” como Olga. 2007 “Tómalo suave” como Victoria. 2003-2004 “Francisco el matemático” como Alba Lucía Suárez.
¿De estos proyectos cuál te ha dejado huella o mayor satisfacción? Todos han sido parte importante en el desarrollo de mi carrera profesional.
¿Te gustaría prepararte o estudiar algo más? Estudié actuación y periodismo, pero siempre hay que seguir estudiando y aprendiendo algo nuevo.
¿Te gustaría conducir algún programa? Claro que sí, me gustaría muchísimo.
¿Qué te gusta más, tv, teatro o cine? Me gustan todos, y me encantaría hacer cine.
¿En qué proyectos participas actualmente?
Reality Shows
Estoy participando en “Tierras Salvajes” en Televisa.
2014 “Bailando por un Sueño”. 2002 “Protagonistas de novela”.
¿Qué otros proyectos están en puerta?
Presentadora
Eso me lo reservo para que se den los proyectos.
“TNT Movie Club”. “Tu desayuno alegre”. “Fox Deportes”. “TeleFutura”. “Para Ver TV, Cristina Camargo”. “Despierta América”. 2015 “La alfombra roja palace”, como colaboradora. 2014 - 2015 “Hable con ellas”, como colaboradora. 2014 “Zapeando”, como colaboradora. 2006 “Premios Fox Sports”.
¿Metas a largo y corto plazo? Ser cada día una mejor versión de mi misma.
Mensaje a las lectoras: Invito a todas las mujeres que luchen por sus sueños porque si se lo proponen seguro lograrán alcanzarlos. Dios todos los días nos sorprende con cosas muy buenas. Comencé como una niña de barrio, fui mamá a los 16 años y salí adelante con mi hijo, lo único que tuve fue ilusiones como todos y me di cuenta que soñar vale la pena.
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Originaria: Medellín, Colombia. Color favorito: Azul. Artista favorito: Natalie Portman. Cantante o grupo favorito: J. Balvin. Música favorita: Todo tipo de música. Libro favorito: Ana karenina. Comida favorita: Toda.
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Top y Bomber: H&M Jeans: PARIS JEANS Zapatos: Gianvito Rossi
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DESTINOS | VACACIONES / Por: Medae life science
VACACIONES ¡Que no sea el sol tu peor enemigo!
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P A R A D I S I A C O S
e acercan las vacaciones y estamos arañando las horas para que lleguen los ansiados días en que nos tiraremos a literalmente a no hacer ¡nada! Pero ojo: no vaya a ser que lo que sí hagas sea tirarte como cangrejo al sol y procurarte unas manchas horrorosas en la cara o, ¡aguas!, un futuro y casi inevitable cáncer de piel.
No importa si tu piel es más clara o más obscura, hoy día se ha comprobado que el daño que provocan las quemaduras solares no respeta razas, sexos, colores ni temperamentos así que ten en cuenta los siguientes consejos para que no te traigas al regreso, un horrible problema que tarde que temprano aparecerá. ¿Por qué se broncea la piel? El que nuestra piel se broncee, se debe a la presencia en ella de una sustancia llamada melanina a la que se le considera como la propia protección de la piel ante el sol. La velocidad con la que nos bronceamos depende por tanto de la rapidez con la que la piel de cada persona es capaz de sintetizar esa sustancia. Males asociados por tomar el sol. A todos nos encanta traernos de nuestras vacaciones un tono dorado y bronceado, testimonio absoluto de que disfrutamos de unos increíbles días de playa, pero tal vez sea momento de que reflexiones sobre lo siguiente: El número de males asociados a tomar el sol indiscriminadamente crece cada día, la capa de ozono se ha debilitado drásticamente y presenta agujeros por los que penetran los rayos ultravioleta. Los rayos UV son ondas invisibles de energía radiante que sin los filtros necesarios, impactan
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nuestra piel ocasionando daños irreversibles: manchas, arrugas, textura acartonada, acelerar el envejecimiento prematuro y lo que viene a ser la corona de todos los males: el cáncer de piel (que ha duplicado su presencia en los últimos 20 años. Las radiaciones ocasionan:
ultravioleta
• Radicales libres que pueden dañar irreversiblemente el material genético de las células. • La ruptura de las fibras de colágeno causando una acumulación de elastina anormal lo cual hace que ciertas enzimas, llamadas metaloproteinasas, se produzcan en grandes cantidades para reparar los daños, pero a veces, estas enzimas producen fibras de colágeno desorganizadas llamadas “cicatrices solares”. • Daño al sistema inmune: cuando la piel se expone directamente al sol, se liberan ciertas sustancias que suprimen la función de células de la piel que protegen al cuerpo contra agentes dañinos. Has de saber además que las manchas que aparecen hoy en tu rostro, se derivan de un sol que tomaste hace al menos 10 años y que habían permanecido en capas más profundas de tu piel. El cáncer
de piel tarda aproximadamente 15 años en aparecer, producto de un daño solar irreversible. ¿Cómo prevenir los daños ocasionados por el sol? No tienes que quedarte en la habitación del hotel hasta que el sol se vaya a dormir, se trata de cuidar nuestra piel y nuestro rostro para que podamos disfrutar sin padecer. Evita el sol fuertísimo que va de las 12 a las 15 hrs. Ese rato, mantente, preferentemente, a la sombra pero usando una crema protectora con un factor mínimo de 30. Usa protector solar todo el tiempo: • Los filtros solares son sustancias que impiden que los rayos UV actúen sobre nuestra piel causando lesiones pero que nos ayudan a broncearnos sanamente. • Los rayos UVA afectan la capa interna de la piel provocando envejecimiento prematuro y los rayos UVB son absorbidos por la capa externa de la piel activando la producción de melanina que es la sustancia que nos broncea. • Algunos protectores sólo proporcionan protección parcial (UVB), debes elegir siempre los que te protejan contra los UVB y UVA • Los filtros solares tardan un rato en penetrar en la piel. Un filtro de factor 15 está bien para la mayoría de las personas.
VIAJES •Aplícatelo 20 minutos antes de exponerte al sol y si lo que te gusta es estar entrando y saliendo del agua debes asegurarte de que tu crema protectora sea a prueba de agua. •Todo filtro solar tiene una duración de aproximadamente 2 horas, así que aplícatela cada vez que pase este tiempo, nades o sudes mucho. •Como dato complementario, revisa la fecha de caducidad; es probable que el que te quedó del año pasado ya no sirva.
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REFLEXOLOGÍA
JESSICA CALDRELLO Fundadora de Casting By
¿Quién es Jessica Caldrello? Soy directora de Casting By, llevo en esta profesión 10 años. Empecé como asistente de casting, luego ascendí a manager, después a directora de casting, fue muy duro y largo. Inicié en Telemundo hace 10 años en “Pecados Ajenos”, mi primera telenovela en 2007 como asistente de casting. Yo me encargaba de recibir todas las fotos de la gente que quería actuar, organizaba los casting, contactaba al equipo, y no solamente hacía eso sino que seleccionaba quién iba a ser el policía, la enfermera, el doctor quienes iban a dar unas líneas durante el proceso de una telenovela o en una serie. Fueron 6 ó 5 meses de grabación donde diariamente te salen 10 personajes de estos pequeños, que son muy difíciles de encontrar. Hacía castings de 500 personas en una semana, entonces viendo tanta gente diario empiezas a desarrollar un instinto, para saber quién sirve, para qué papel y que funcione en la pantalla. Después de hacer esto por 6 años, me nombraron directora de casting, hice aproximadamente 20 novelas, series y musicales, con una gran aceptación, algunas exitosas. El Señor de los cielos, Señora Cero, La Coyote, donde la protagonista es una chica que descubrí yo, una chica que no conocía nadie y la lanzamos con todo. Bajo el mismo Cielo donde con el güero Franco, Julio Bracho, Gabriel Porras,
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Alejandro Speitzer, Ximena Ayala, gente muy de teatro, de serie que empezó a darle un toque distinto a la televisión de Telemundo, traer un concepto más real, menos falso, menos físico, algo más profundo, que hacía que hubiera más conexión con el televidente y la pantalla, que fuera algo más que una cara bonita que te hiciera quedarte viendo la telenovela noche tras noche. También una de las últimas que hice fue Guerra de ídolos, espero que le vaya muy bien porque fue muchísimo trabajo, con un elenco grande, un elenco normal es de aproximadamente 30 actores, aquí fueron como 60 actores y la mitad tenía que cantar. Había un personaje que era como de Vicente Fernández, o Alejandro Fernández, ranchera, de todo, hay de todo, actores de Nueva York, República Dominicana, Puerto Rico, un electo enorme muy lindo, estoy muy orgullosa de esa producción. Una de las últimas que hice fue Jenny Rivera, que eran tres elencos y todos tenían que parecerse porque eran los seis hermanos Rivera, en la historia estos seis hermanos empiezan desde niños, después adolescentes y luego de 25 a 48 años y todos tenían que parecerse, físicamente deberían tener rasgos que cuando hicieran el paso del tiempo se identificara quién era Peter, Juan o Jenny, etc. Fue un trabajo muy difícil, esa y Guerra de Ídolos fue lo más difícil que he hecho en mi carrera.
Ya lo último que hice fue De pura Cepa, que lo dejé, empezaron a grabar el 1º de mayo, dejé el casting cerrado, pero fue mucho más fácil porque ya venían estos dos monstruos que ya para mí eran un wow. Con éste cerré tranquila un ciclo muy importante. Tengo mucho que agradecerle a Telemundo, fue mi familia, me dieron la oportunidad de desarrollarme, me trataron increíble, solo tengo agradecimiento para ellos. Ahora estoy empezando una nueva etapa, quería estar un poco independiente, estoy armando mi propia agencia de casting que ya tiene título que es Casting By donde estaré ofreciendo servicios a toda Latinoamérica, a Europa y donde me necesiten.
¿Cuándo piensas lanzar Casting By? Desde el 18 de junio ya están abiertas las puertas de Casting By para todo el mundo que necesite mis servicios. Estoy muy entusiasmada, muy emocionada. ¿Vas a tener presencia en México? Voy a tener oficina en México y en Miami por ahora. Web site: www.casting-by.com Redes sociales: @casting_by_agency @jessicacaldrello
¿Qué te pareció la sesión de reflexología? Sin duda alguna quiero hacer ésto todas las noches de mi vida cuando llegue a mi casa después de un día completamente estresante, fue súper relajante, los puntos que tocabas hicieron que me sintiera cada vez más ligera. Definitivamente voy a investigarlo, se lo quiero hacer a mi novio, a mi mamá, a mi hermana a cualquier amiga que se sienta estresada, me voy a meter a investigar cuáles son los puntos que hay que tocar para lograr que sientas lo que tú lograste que yo sintiera.
¿Qué le recomendarías a la gente para sentirse bien? Hacer una sesión de relajación, te toma 15 minutos investigar, baja la música y tómate un tiempo, cierra los ojos y deja que la mente se vaya y se relaje, creo que con eso te irás a descansar con tu mente en blanco. No es recomendable hacerlo de día, de preferencia que sea en la noche para que queden súper relajados.
R E F L E X O L O G I A
REFLEXOLOGÍA
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SALUD | HEMORRAGIAS NASALES FRECUENTES
/ Por: Dr. Oswaldo Durán
HEMORRAGIAS
NASALES FRECUENTES
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stos sangrados también se les conocen como epistaxis. Ocurre con frecuencia en los climas fríos y secos. No es una condición mortal pero sí incapacitante y estresante para quien lo sufre, así como para quien está al lado del afectado. Se puede presentar a cualquier edad, sin embargo difícilmente ocurrirá en niños menores de un año.
Causas: Las causas pueden ser diversas, muchas de las veces son simples: • Irritación de la mucosa nasal debido a alergias; se pueden presentar en los meses de otoño y primavera. • El aire seco y frio de invierno adelgaza la mucosa; además es la época donde más infecciones de las vías aéreas (superiores e inferiores) se suscitan. Produciendo las hemorragias.
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• El limpiarse la nariz de forma violenta puede lesionar algún vaso y con eso el sangrado, o inclusive el tener un cuerpo extraño, sobre todo sucede en niños pequeños. • El realizar algún esfuerzo de mediana a gran intensidad provoca que la presión se vuelque en la cara y los vasos sanguíneos más frágiles se rompen. • Lesiones por traumatismos en la nariz. • Tabique desviado. • También por el uso excesivo de descongestionantes nasales; resecan la mucosa y dejan expuestos y frágiles los vasos sanguíneos.
¿Qué hacer cuando se presente una hemorragia? En caso de presentar sangrado lo primero que hay que hacer es colocar el dedo pulgar y el índice sobre el dorso de la nariz, presionar firme pero sin lastimarla.
S A L U D Y B I E N E S T A R
Podemos usar paradójicamente un descongestionante; esto porque la mayoría de ellos son vasoconstrictores, es decir fuerza a los vasos sanguíneos para cerrarse con lo que detiene el moco y en este caso el sangrado. Debemos inclinar la cabeza horizontalmente, ligeramente inclinada hacia abajo para no tragar la sangre. Una vez consiguiendo el control de la hemorragia evitamos realizar esfuerzos para que haya una buena coagulación.
Normalmente los vasos que se rompen están en el tabique por lo que es fácil su control.
¿Cuándo acudir al médico?
Si la hemorragia no se controla en veinte minutos, debemos ir con el médico. Seguramente nos taponeará con gasas vaselinadas o con algodón impregnado de algún medicamento. Si esto se repite, posiblemente habrá que ir con el otorrinolaringólogo para que cauterice el vaso dañado.
VIVIR EN ARMONÍA | ATESORAR
/ Por: Adela Gil
atesorar
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omenzando por el principio que todos estamos aquí de paso, y nadie permaneceremos por siempre en esta vida.
Sería interesante preguntarnos ¿Qué es lo que atesoramos?. Conozco personas que creen que el mundo gira alrededor de ellos, y que todo lo que hacen quedará aquí para la eternidad, y eso es una gran mentira y ellos mismos lo saben, porque al presumir de sus posesiones, de su dinero, de sus viajes, de sus negocios, de sus automóviles, de su perfecta vida sin sentido, sin darse cuenta que todo eso permanecerá aquí cuando ellos partan. Lo que atesoramos en esta vida son instantes mágicos, luces fugaces que nos hacen sentirnos plenos y dichosos, y son tesoros que se escapan y solo permanecen en nuestra memoria cuando nos abrazamos con alguien, cuando miramos con amor, o contemplamos con entusiasmo algo o a alguien que llena nuestra vida de cariño, de atención, cuando reímos hasta quedarnos sin aire, cuando hablamos con cariño, cuando demostramos pasión por lo que hacemos por alguien. Cuando saboreamos ese platillo hecho para nuestro disfrute, y que traeremos al presente cuantas veces sea necesario. A nuestra mente no viene esa cuenta bancaria, ese automóvil, esa casa, ese trabajo, porque nada de ello es un tesoro, todo eso es pasajero y se queda en este mundo.
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Podemos disfrutarlo en medida que lo merecemos, que hemos trabajado por ello, pero todo eso tiene un tiempo y un disfrute que tarde o temprano se quedará en este plano. Las bellas personas, los hermosos recuerdos, esos instantes que nos hicieron felices se encuentran almacenados, esos son nuestros verdaderos tesoros, y nos dan la fuerza y entusiasmo para continuar. “Si no entregas algo de lo que posees para el servicio y felicidad de otros, esos tesoros no sirven para nada”. Debemos atesorar aquello que nos haga sentir útiles, que al paso del tiempo podamos sentir la satisfacción de saber a cuantas personas les has brindado cariño, atención, tiempo y sobre todo respeto.
V I V I R E N A R M O N I A
“No hay más realidad que la que tenemos dentro. Por eso la mayoría de los seres humanos viven tan irrealmente, porque creen que las imágenes exteriores son la realidad, y no permiten a su mundo interior manifestarse”. Hermann Hesse
Dicen que las cosas más bonitas de la vida, que son las que debemos atesorar, surgen de repente, sin avisar, sin darte cuenta, de forma natural y espontánea, como si se llevasen años haciéndolo, así que disfruta de los instantes maravillosos que la vida te da, porque todo lo que atesoramos se compone de momentos. Con cariño Adela Gil
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