LA RISA,
FUENTE DE
VIDA MUJER
EMPRESARIA
Y LÍDER
IDEAS DECORATIVAS BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA
OSVALDO
DE LEÓN
Año 2 Edición 17 Ejemplar Gratuito
Octubre 2014
ESPECIAL MUJER DF CONTRA EL CÁNCER DE MAMA Publicación Mensual
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OSVALDO
DE LEÓN OCTUBRE 2014 Estimadas lectoras:
Directora Lucero Durán Socio Director Mario Cruz Editora María Rodríguez editorial@revistamujerdf.com Entrevistas/Reportajes Rita Álvarez Producción de video José Cisneros Diseño y edición de video ANDREA MEDINA Colaboradores de Talento Fashion Stars Inc. Colaboradores en esta edición YOLANDA VÁZQUEZ, ANA VILLALOBOS, BRENDA RUIZ, DRA. CARMEN MENDOZA VENTAs de Publicidad Sandra Hernández, Oscar Núñez publicidad@revistamujerdf.com Publicidad y Distribución Advantage Publicidad Integral informes@advantagepublicidadintegral.com.mx
En este mes de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, por lo que muchas personas portarán un lazo rosa en su vestimenta, esta idea empezó a principios de los 90’s como símbolo de la prevención y apoyo. Por ello, Revista Mujer DF también une esfuerzos incluyendo en esta edición información sobre la autoexploración para prevenir esta enfermedad o qué hacer para renovar tu imagen después de una mastectomía, con ésto queremos rendir homenaje a todas las mujeres que luchan contra esta enfermedad. Te invitamos a leer, informarte sobre el tema y unirte a portar también un lazo rosa. En nuestra portada encontrarás al guapo y talentoso Osvaldo De León, quien en exclusiva brindó a Revista Mujer DF una interesante entrevista, dándonos a conocer su trayectoria, sueños, gustos, entre otras cosas. ¡No te la pierdas! Facebook: /RevistaMujerDF Twitter: @RevistaMujerDF
María Rodríguez
© REVISTA MUJER DF Marca registrada. Año 2 Número 17. Fecha de Publicación 01-10-14. Revista mensual. Romero de Terreros 1204 Col. Narvarte C.P. 03020 Benito Juárez, México D.F. Teléfono: 5536-8897, Teléfono ventas: 6303-3994. Web: www.revistamujerdf.com. Editor responsable Lucero Durán. Número de Certificado de Reserva en trámite. Contenido de Licitud: en trámite. Certificado de contenido: en trámite. Distribución: Advantage Publicidad Integral, Distribución gratuita en Área Metropolitana. Impresa en: Impresos Ávila, REVISTA MUJER DF investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza por el contenido y promociones relacionadas con los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. © Copyright 2014.
La Risa:
función biológ ica que ayuda a mantener el bienestar físico y mental. Por: Yolanda Vázquez
Reirse ayuda a curar el estrés, la depresión y la angustia. La risa es una fuente de vida que está al alcance de todos, sólo es cuestión de reír. La risa y el sentido del humor son capacidades y cualidades naturales de todo ser humano que nos hacen la vida más agradable. Está demostrado que el estado de ánimo influye en nuestra salud, ya que muchos especialistas están de acuerdo en que la risa es la mejor terapia pues alivia la depresión, haciendo que veamos el lado positivo de las cosas.
La risa ayuda a que el cerebro y nuestro cuerpo segreguen endorfinas; una sonrisa emite una información que activa esa segregación, y las endorfinas desempeñan un papel fundamental en el equilibrio entre el tono vital y la depresión.
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Mucho se ha investigado acerca de los efectos que produce la risa, y se ha determinado que la risa, como poder curativo, es un elemento importante en las terapias que aplican en hospitales infantiles y geriátricos. El Dr. Raymond Moody en su libro “Humor y Salud”, describe que el humor posee un importante poder curativo y hace propuestas específicas para la incorporación de actividades que incluyen este tipo de terapia en instituciones de salud. Afirma que “los pacientes que se reían de sí mismos recuperaban la salud, o al menos utilizaban el sentido del humor como respuesta positiva y adaptable a la enfermedad”. Por ello, te damos a conocer algunos de los beneficios que produce el reir: • Ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia. • Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo. • Mejora la oxigenación al cerebro. • Disminuye la presión arterial de la sangre. • Regulariza el pulso cardíaco. • Ayuda a la digestión y regula el intestino. • Relaja los músculos. • Alivia el insomnio y la fatiga. • Se fortalecen los lazos afectivos. • Potencia la creatividad y la imaginación. • Se generan beneficios en el sistema inmunológico.
Fuente: http://blog.corcases.com/2012/05/27/reir-para-tener-una-vida-mas-saludable-2/#sthash.K1bSTLed.dpuf. http://www.taringa.net/posts/humor/9995496/La-risa-es-salud-y-cura-casi-todo. html.http://salud.kioskea.net/faq/3645-beneficios-de-la-risa.
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Mujer:
empresaria y líder Por: María Rodríguez
El liderazgo femenino es un modelo a tener en cuenta y del cual podemos esperar resultados excelentes. Diversos estudios señalan que la mujer concibe al liderazgo como un medio de transformación en beneficio para sus subordinados, aplicando sus habilidades a través de las relaciones interpersonales, encauzado hacia el logro de los objetivos de la empresa y al bienestar de sus empleados. La mujer actual tiene mayores oportunidades de ejercer un liderazgo en virtud de que posee cualidades que la hacen más permeable a los climas emocionales, al manejo de los conflictos y a motivar el desarrollo de las personas, creando compromiso y responsabilidad. La mujer líder es capaz de ampliar el horizonte de soluciones y abrir un nuevo camino hacia la obtención de resultados, incluyendo a su equipo de trabajo que conforma la empresa, como seres humanos necesarios para el crecimiento y sostén de la organización.
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Claves para ser empresarias exitosas:
1)
Planifica una estructura de trabajo para alcanzar tus objetivos y metas. Comunica en forma clara tus objetivos e indicaciones a seguir a tus colaboradores.
2) Elige el personal adecuado para conformar tu equipo de trabajo, pues es importante que cuentes con personas inteligentes, calificadas, leales y capaces de plantear proyectos que puedan enriquecerte con sus aportaciones. Sin embargo, es necesario poner límites de manera justa, manteniendo siempre una buena comunicación fluida y flexible con ellos.
3)
Confía en tu intuición y en tu capacidad de resolución en el momento de tomar decisiones. Acepta que puedes equivocarte y recuerda que de los errores siempre podemos aprender.
4)
Una buena líder nunca baja los brazos, pues en ocasiones existirán situaciones que te lleven a querer “tirar la toalla”. Y es que las responsabilidades llegan a cansar y se puede pensar que nunca se va a llegar a la meta, sin embargo, recuerda que toda mujer sabe luchar por aquello que realmente desea, y siempre está dispuesta a emplear sus mejores armas para alcanzar el éxito, más allá de que éste se visualice en un futuro lejano.
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BICICLETA: Moda o necesidad urbana
La bicicleta proporciona calidad de vida y beneficios al medio ambiente. Por: Ana Villalobos
Cada vez son más las personas que utilizan la bicicleta como medio de transporte para moverse por las ciudades, lo que sin lugar a dudas trae muchos beneficios tanto para el medio ambiente como para la salud. La bicicleta no contamina y es silenciosa, con lo cual contribuye a una mejor salud individual y colectiva. El ir en bicicleta o a pie, son dos formas de ejercicio que se pueden practicar, incorporándose en el patrón de desplazamientos diarios y viendo de manera inmediata, aún si su práctica es moderada, beneficios significativos para la salud. Médicos y cardiólogos han señalado que al trasladarse en bicicleta se realiza un ejercicio de carácter aeróbico, y si lo convertimos en un hábito nuestra salud mejorará notablemente. En varios países ya se han implementado programas para promover el uso de la bicicleta, que actualmente está de moda y ha recobrado popularidad. Y es que en los últimos años ha aumentado esta sensibilidad social a favor de la bicicleta, en paralelo al incremento de la
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concienciación de la sociedad por los temas medioambientales, lo cual está llevando a las autoridades competentes en materia de movilidad a reconocer y asumir la viabilidad de este vehículo como medio de transporte. Además, la moda se ha subido a la bicicleta ya que ésta se conduce con tacones, faldas o corbata, lo cual está marcando un estilo de vida, ya que es ecológica, económica y ayuda a mejorar la salud.
¿Y tú ya tienes tu bici?
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CREATIVIDAD + DISCIPLINA ASÍ SON NUESTROS ALUMNOS:
MITAD ESTRATEGAS
LICENCIATURAS
ESPECIALIDADES
· CINE · PUBLICIDAD · MERCADOTECNIA · COMUNICACIÓN VISUAL · COMUNICACIÓN SOCIAL · COMUNICACIÓN ORGANIZACIONAL · COMUNICACIÓN Y GESTIÓN DE LA CULTURA Y LAS ARTES
· PLANEACIÓN Y CONTROL DE MEDIOS · VISUALIZACIÓN CREATIVA
MAESTRÍAS · COMUNICACIÓN · HABILIDADES EMPRESARIALES · MERCADOTECNIA · COMUNICACIÓN Y EDUCACIÓN AMBIENTAL
EXAMEN DE ADMISIÓN
Zacatecas 120, Col. Roma Tel: 5265 2220 o 2223 E-mail: admisiones@uc.edu.mx www.uc.edu.mx
17 DE OCTUBRE / 16:00 HORAS
CONCURSO DE BECAS
21 DE NOVIEMBRE / 16:00 HORAS
INICIO DE SEMESTRE
ENERO Y AGOSTO 2015
Todos nuestros planes de estudio cuentan con reconocimiento de Validez Oficial SEP
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UCoficial
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Ideas decorativas para tu dormitorio Por: Brenda Ruiz
¿Quieres redecorar tu habitación y no sabes cómo hacerlo? El dormitorio representa el espacio más íntimo de cada persona y nunca se debe subestimar el poder del color al momento de redecorarlo, ya que será lo que realmente defina el cambio. Así que la principal idea que debes tomar en cuenta para la decoración es la combinación de colores en paredes, del mobiliario y añadiendo algunos elementos decorativos. Opta por los colores que mejor armonizan una habitación.
Dormitorios cálidos.
Sabemos que la mayoría de las personas desean una habitación cálida, para ello se deben utitlizar colores como el verde limón, amarillo limón o naranja, aunque podrías también combinarlos con colores neutros en mobiliario: gris, blanco o negro.
Dormitorios que inspiren paz y tranquilidad. La combinación perfecta son los colores fríos: verde, azul o violeta y siempre combinándolos con un color cálido para encontrar un equilibrio en la habitación y ésta no luzca opaca y gris.
Dormitorios espaciosos.
Si pretendes darle un ambiente espacioso a tu recámara, te recomendamos pintar las paredes en tonalidades claras o de color pastel.
Dormitorios románticos.
Una habitación romántica o apasionada se obtiene por lo general con colores como el morado, violeta, rosa o tonalidades en rojo. Puedes combinar el morado con blanco, gris e incluso plateado, inspirará armonía. El rojo representa amor, pasión y activa los sentidos de las personas, pero cuida que este color no se sature demasiado en tu habitación. Te sugerimos pintar de rojo una pared lateral, buscando siempre que la decoración de tu dormitorio sea diseñado para descansar junto a tu pareja. Es importante que la habitación cuente además con suelos cálidos, como la madera maciza o laminada, un par de lámparas adecuadas, un buen colchón en tu cama, un lindo edredón y una elegante mesita de noche. 10
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OSVALDO DE LEÓN Por: Lucero Durán
En exclusiva para Revista Mujer DF posó para nuestra cámara y nos comenta sobre su inicio en la pantalla y escenarios.
“
¿Quién es OSVALDO DE LEÓN? Osvaldo De
León es pasado, presente y futuro, él considera que la infancia es destino; creció en la frontera entre Brownsville y Matamoros, nos comenta: “ los fronterizos somos un poco diferentes porque vivimos entre dos mundos distintos y mi primer lenguaje es el inglés, cosa que creo que mucha gente no sabe y sobre mi carrera de medicina en la Universidad de San Antonio”. Osvaldo creció en una familia de artistas, nos comenta: “mi madre es fotógrafa, en mi siempre hubo un amor por la fotografía también, tengo mi cámara, uso mi luz natural y me gusta mucho la estética visual, por parte de mi papá, un tío que ya pasó a mejor vida era pintor, muy reconocido al Norte del País, Franchute firmaba y cuatro personas más incluyendo a una de mis hermanas quienes pintan por hoobie y lo hacen bastante bien”. Nos comenta: “Cuando estudiaba medicina me di cuenta que realmente mi pasión era la actuación y es cuando decido seguir el camino de la actuación”. Osvaldo considera que su primera actuación fue el día que nació y día a día hasta hoy ha vivido sus propias escenas. Su primera aparición en televisión fue en el año 2005, en la telenovela de TV Azteca Top Models, ambientada en un programa de concursos y en donde interpretó a el personaje de Emiliano. Luego de su paso por Azteca, en 2007 firma contrato con la cadena de televisión mexicana Televisa, y en ese mismo año participa en la telenovela producida por José Alberto Castro Palabra de mujer. En la telenovela interpretó al personaje de Ariel Castellanos como olvidarlo con este personaje, y por esta actuación fue nominado en los Premios TVyNovelas en la categoría de “Mejor revelación masculina” en el 2009. En ese mismo año participó en la telenovela Juro que te amo, producida por Mapat L. de Zatarain. En el 2010 participó en la telenovela juvenil Niña de mi corazón, producida por Pedro Damián. En el 2011 es parte del equipo de la telenovela Una familia con suerte de Juan Osorio, ganando en los Premios TVyNovelas como “Mejor actor juvenil”. También participó en Mentir para vivir producida por Rosy Ocampo, hace una participación especial en la novela Lo que la vida me robó de Angelli Nesma y actualmente en el personaje de Germán en La Malquerida de José Alberto Castro.
Su personaje de Germán en La Malquerida. Nos comenta: “Hago el personaje
de Germán, un personaje que maneja una dualidad extraña, es sensible pero bastante hombre. Y es padre ver el crecimiento de este personaje que sufre un cambio a raíz de eventos que van poniendo en la novela, como retos, enfrentar a su padre, enfrentar el que no le gusta la pintura, enfrentar a una mujer que esconde secretos, hasta la fecha en la novela ni siquiera se qué va a
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pasar”. Terminará esta novela en el mes de octubre. Es un personaje que yo he disfrutado mucho y podría decir que es el mejor personaje que he hecho en las telenovelas, definitivamente es el personaje más rico, con más matices, con más enfrentamientos, es donde más he podido jugar y me gusta mucho el trabajo que he logrado. Osvaldo también ha participado en teatro en obras como All Withnes, Escenas de amor Shakespeare, Our Town por Thorton Wilder, A Midnights Dream Summers y Othelo en la que interpretó a Casio y La tempestad. Nos comenta: “He participado en el cine, en la película Hidden Moon (Luna escondida), en donde compartió créditos con los actores Wes Bentley y la actriz de origen mexicano Ana Serradilla. La película fue grabada en localidades como Beverly Hills, Los Ángeles, y en México: Guanajuato y Veracruz”. En el 2014 regresa al cine con su tercera película Ulises y los diez mil Bigotes la cual está escrita por Manuel Carames bajo la dirección de Jorge A. Estrada. La película trata sobre un niño que sufre bullying en su escuela. www.revistamujerdf.com
PARTEAGUAS.
“Definitivamente Otelo de Sheakespeare se me abrieron mucho las puertas, inmediatamente una película Indie, que no salió en las salas solo en el Festival de León y de ahí se fueron haciendo otras, como Luna escondida, Cambio de Ruta e hice mucho más teatro. Creo que esa es la obra que abre aquel lado que no es televisión”.
¿Cómo te sientes en este momento de tu carrera?. “Siento
que es uno de los mejores momentos y hay que aprovechar pues no siempre la suerte toca a la puerta y entonces eso también a veces te hace dudoso y es cuando no debes dudar, tiene que estar seguro de que cuando abras la puerta deberás tener esa gran sonrisa que es peculiar de algunas personas, tienes que estar listo para sonreírle a todo, incluso al no”.
Etapa de papá.
Juguetón, muy amoroso, creo que por ser actor me doy la oportunidad de cuando estoy aquí a solas con él me convierto en lo que él quiere que yo sea, un superhéroe, un animal, en el piso a gatas y él montado como en un caballo y siempre estamos haciendo como nuestras pequeñas aventuras, y siento que tengo esta conexión con mi hijo, El teatro es vida y me enseñó a jugar, a ser ese niño que permanece en mí de alguna manera y me gusta transmitírselo a mi hijo, y también una buena educación siento que es vital para un hijo ahorita. Tenemos la responsabilidad de reinventarnos como padres.
Cuéntanos un sueño.
¿Alguna vez vieron la película de Sin Límites?, si no véanla. Es una película donde su mente se despierta como nunca, ahora me encantaría que no tuviera ese final trágico. Pero si pudiera yo pensar como él. Él solo quería ser escritor al principio y al final termina siendo un empresario multimillonario que manejaba el marketing wallstreet, una cosa impresionante vean la película. Actúa Freddy Cooper quien también la produce, me gusta lo que hizo, esa parte de poder tener más sabiduría y ser más positivo sería genial. 14
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Síguelo en @OsvaldoDeLeOnOf Fotografías por Daniel Cuevas Osvaldo De León para Fashion Stars Inc. Moda Zegna Maquillaje Julia Nativitas
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Exfoliación: renovar la piel Por: María Rodríguez
La exfoliación no debe faltar en la vida de una mujer ya que ésta elimina las células muertas del rostro y del cuerpo, brindando a la piel un aspecto fresco y rejuvenecedor.
La exfoliación ayuda a limpiar la epidermis a profundidad, lo que permite que la piel aproveche el paso de sustancias que la nutren y oxigenan. Ésta puede hacerse una o dos veces a la semana cuando la piel es grasosa. Si por el contrario, tu tipo de piel es normal o seca realízala cada 15 días; y en caso que sea sensible lo recomendable es cada 15 ó 30 días. Los exfoliantes tienen diferentes mecanismos de acción, algunos separan las células muertas de la superficie de la piel, otros retiran puntos negros e impurezas. Existen diversos productos en gel o crema y se aplican en todo el cuerpo mediante un suave masaje, especialmente en las zonas más secas y ásperas, como rodillas y codos. Después de la exfoliación, deberás aplicar alguna crema, mediante suave masaje, la cual cubrirá y protegerá tu piel y rostro al retrasar la pérdida de agua. No olvides que el uso excesivo de productos exfoliantes puede dañar tu piel. Exfoliar la piel con más frecuencia que la recomendada puede traerte molestias como eliminar la barrera de grasa natural, inhibiendo el funcionamiento de las glándulas productoras de sebo, o reduciendo la retención de humedad, promoviendo la deshidratación de la epidermis. 16
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mama
Fuente: http://andador.mx/wp-content/uploads/2013/10/Autoexploracion-mama-infografia.jpg
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Recuperar
la imagen Octubre
después de una mastectomía Por: María Rodríguez
es el mes de lucha contra el cáncer de mama
Hay tantas mujeres que han sobrevivido al cáncer de mama, pero se sienten incómodas y perturbadas por la cirugía, las quimioterapias y tratamientos. Sabemos que primero, sufren un shock cuando les dan el diagnóstico. Después, viene la cirugía, quimioterapias y los tratamientos. Finalmente, deseas volver a ser una mujer plena y recuperar tu imagen y la autoestima. Quieres sentirte atractiva de nuevo, recuperar el equilibrio físico, psicológico y emocional, por lo que el uso de una prótesis mamaria externa es una alternativa cómoda y segura, ya que además de cubrir el aspecto estético, ayuda para prevenir dolores musculares en cuello y espalda, ocasionados por el desequilibrio que existe en el cuerpo por la falta de un seno.
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Las prótesis mamarias externas no son ortopédicas y tampoco es posible adquirirlos en una casa de lencería común. Existen lugares especiales donde podrás encontrar prótesis externas de mamas, creadas para cubrir las necesidades básicas post-cirugía y diseñadas de acuerdo con los estándares de última tecnología y calidad, con personal calificado quien te indicará la talla correcta y te sugerirán la prótesis más parecida al seno que se conserva, entre diferentes modelos y texturas de prótesis. El cirujano indicará el momento oportuno para el uso de una prótesis externa, ya que depende del tipo de cirugía que te hayan realizado y que el proceso de cicatrización haya terminado.
El uso de una prótesis externa de mama es importante para la recuperación emocional de la mujer, te sentirás segura de ti misma al ver tu imagen muy semejante a como era antes de la cirugía. Por ello, todas las mujeres debemos ser conscientes de la importancia que tiene la prevención oportuna de este tipo de cáncer, como la autoexploración y detectar a tiempo alguna alteración, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado a octubre el mes de la Lucha contra el Cáncer de Mama, el cáncer más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo.
¡La detección temprana es la clave fundamental para !
evitarlo
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Ventajas de la lactancia materna
Por: Dra. Carmen Mendoza
Leche materna: el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su bebé, asegurará su correcto crecimiento y salud. Está demostrado que la lactancia materna es tan beneficiosa para el bebé como para la madre. Y es que la leche materna es el mejor alimento para el recién nacido, en virtud de que contiene todos los nutrientes que el bebé necesita para poder crecer saludablemente, además del vínculo afectivo que surge entre la madre y su bebé durante la lactancia. El bebé requiere de la leche materna debido a la inmadurez de su aparato digestivo, a su deficiencia en enzimas digestivas capaces de digerir los alimentos, y a una falta de secreción de enzimas pancreáticas. Además, la falta de maduración de riñones y del hígado hace que la leche materna sea el alimento ideal, ya que es de fácil digestión y no deja residuos ácidos en el organismo, como los demás alimentos. Sin embargo, en muchas ocasiones existen distintos factores que imposibilitan que una madre pueda amamantar a su bebé, es por ello que recurren a las leches maternizadas de fórmula, las cuales han sido elaboradas con apego al patrón de la leche materna. Sobre la lactancia materna, la Organización Mundial de la Salud y UNICEF recomiendan lo siguiente: • Iniciar la lactancia materna durante la primera hora después del nacimiento. • La lactancia materna debe ser exclusiva durante los primeros seis meses. • La lactancia materna debe continuar durante dos años o más, junto con una alimentación nutritiva complementaria y apropiada para la edad del bebé, a partir del sexto mes.
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Beneficios de la leche materna para el bebé: • Protección contra infecciones respiratorias, gástricas, intestinales y de oído. • Ayuda a su buen desarrollo neurológico. • Protección y barrera contra las alergias. • Menor probabilidad de ser obesos en su infancia. • Facilidad en la digestión y asimilación de nutrientes. • Mejora el sistema de defensa del bebe. • Protección frente a la deshidratación. Un bebe alimentado con leche materna no requiere agua.
Beneficios para la madre: • Reducción del útero a su tamaño normal de forma más rápida. • Disminución de hemorragias después del parto. • Protección contra el cáncer de mama y de ovarios. • Ayuda a recuperar rápidamente el peso anterior. • Mejora el vínculo afectivo madre-hijo.
Fuente: http://www.unicef.org/spanish/nutrition/index_24824.html. http://www.aeped.es/.
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