Revista MujerDF Junio 2013 by Lucero Durán

Publicación Mensual Junio 2013

Ferdinando Valencia Un hombre con estilo

Año 1 Edición 1 Ejemplar Gratuito

El 100% que tu cuerpo necesita Masajes con Piedras Calientes Adquiere tu MEMBRESÍA del

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Revista MUJER DF TIRAJE: 20 mil ejemplares Lucero Durán Directora General

Carta Editorial Queridos lectores: Les damos la más cordial bienvenida a la Edición de Junio donde tenemos millones de sorpresas preparadas para ustedes, encontrarán artículos escritos por expertos en Belleza (Masajes con piedras calientes), Deportes (Pole Dance), La Entrevista (Ferdinando Valencia), Nutrición (El 100% que tu cuerpo necesita) Salud (Vacuna contra el VPH). Prepárate para entrar al mundo de Revista Mujer DF. Sabemos que te sentirás identificada con todos los temas relevantes, útiles y actuales. ¡Disfruta nuestra edición!

Mario Cruz Socio Director María Rodríguez Editora editorial@revistamujerdf.com Mariana Cruz Community Manager Susana Durán Gerente de Ventas Monserrat Mendoza Ejecutivo de Ventas Informes de ventas: publicidad@revistamujerdf.com 5536 8897 / 5536 8898 Advantage Publicidad Integral Publicidad y Distribución distribucion@revistamujerdf.com Angeles Pérez Sofía Cuen Leonel A. Zacarías Oswaldo Durán Colaboradores

María Rodríguez © REVISTA MUJER DF Marca registrada. Año 1 Número 1. Fecha de Publicación 01-06-13. Revista mensual. Romero de Terreros 1204 Col. Narvarte C.P. 03020 Benito Juárez, México D.F. Editor responsable Lucero Durán. Número de Certificado de Reserva en trámite. Contenido de Licitud: en trámite. Certificado de Contenido: en trámite. Distribución Advantage Publicidad Integral, Distribución Gratuita en Área Metropolitana. Impresa en ROUGE&21. REVISTA MUJER DF investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza por el contenido y promociones relacionadas por los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. © Copyright 2013.

BELLEZA Y MASAJES

Masaje con piedras calientes El ser humano es un todo indivisible, compuesto de un cuerpo físico, mente, emociones y alma o espíritu. El masaje con piedras calientes tiene en cuenta esta unidad del ser humano y utiliza diferentes técnicas con el fin de equilibrar este SER completo. Por: Angeles Pérez delosangeles-dayspa@outlook.com

n el mundo actual, sobre todo en occidente, llevamos un ritmo E de vida frenético. Es común el cansancio, el stress y los dolores musculares. Tener la mente acelerada, hacemos algo y ya estamos

pensamos que haremos después, o que hemos hecho antes. Frecuentemente con las emociones reprimidas o exaltadas. El alma o espíritu es un concepto lejano que normalmente no va con nosotros (más bien no somos conscientes de él). Sería positivo encontrarnos con nosotros mismos, conocernos, valorar este ser que somos, reconocer que tenemos posibilidades y recursos para darnos cuenta que somos únicos e irrepetibles.

Al masaje de piedras calientes se le conoce también como Terapia Geotermal y actualmente es uno de los masajes más solicitados en terapias alternativas, utiliza diferentes técnicas manuales y naturales con el fin de eliminar estos bloqueos que nos imposibilitan un modo de vida más saludable y equilibrado en nuestro cuerpo y mente.

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Nos brinda la posibilidad de conocernos de la “piel para dentro”, el darnos cuenta de nuestros bloqueos y cómo se forman, nos permitirá liberarlos. Dicho masaje fue practicado hace muchos años por los Indios Americanos (sobre todo en México y Estados Unidos), pero se inspira también en disciplinas Orientales, las cuales nos explican sobre los siete Chakras o puntos de energía a lo largo del canal central del cuerpo. Desde los puntos Chakra, la energía es distribuida a todo el organismo gracias a los numerosos canales energéticos que atraviesan y están unidos a ellos. El elemento fundamental de la Terapia Geotermal lo constituye la aplicación de piedras calientes que actúan a dos niveles: - De forma estática: ejerciendo presiones terapéuticas en puntos concretos. - De forma dinámica: realizando maniobras de masaje bien definidas.

BELLEZA Y MASAJES

Beneficios Al igual que muchas otras terapias que se realizan mediante masajes, la Terapia Geotermal también produce bienestar general de nuestro organismo. Los beneficios van mucho más allá de la sensación de bienestar que genera: • Mejora las funciones de nuestro organismo, reduciendo dolores crónicos –sobre todo los óseos y musculares-, ayudando a equilibrar el sistema nervioso y el circulatorio. • Relaja mediante el correcto flujo de la energía, armoniza cuerpo, mente y espíritu, y esto permite reducir notablemente nuestros niveles de estrés. • Revitaliza, oxigena e ilumina la piel, esto es una consecuencia de la mejoría en la circulación sanguínea y eliminación de toxinas que contribuyen a reafirmar los tejidos y hacen que la piel tenga un aspecto mucho más terso y saludable. Este tipo de terapia está especialmente recomendada en aquellos casos de problemas nerviosos como el estrés, la ansiedad o el insomnio, problemas circulatorios, y para aliviar los dolores musculares y articulares, así como en los tratamientos de belleza.

Duración: 120 minutos

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LA ENTREVISTA

Ferdinando Valencia Un hombre con estilo

Ferdinando Valencia a estas alturas es una fórmula medio compleja, porque de origen es una persona nacida en el campo (Comala, Colima). Su padre es Ingeniero Agrónomo Zootecnista egresado de Chapingo, su madre es ama de casa, mujer de hogar. Nos platica que se dedicó mucho tiempo a la ganadería, es Ingeniero Zootecnista Administrador, carrera terminada en Guadalajara y posteriormente le surgió una oportunidad en la actuación, lo que lo hace ser una persona un poco compleja en cuanto a su forma de vida muy particular, muy personal pero a él le ha funcionado el saber integrar su vida de campo ahora a la vida cosmopolita y lo que requiere la carrera de la actuación para adaptarse a ella, entonces a grandes rasgos Ferdinando Valencia es el resultado de estas mezclas y ahora concretamente y ante los ojos del público es un actor.

Su carrera inicia por una casualidad, tras dedicarse a la zootecnia una mañana para él como cualquier otra, se levantó a cargar becerros y su patrón le dijo que lo llevaría a un casting al Centro de Estudios Artísticos de Televisa (CEA) en la capital de Colima, y fue el único de seiscientos aspirantes que tuvo acceso a la final en México, a través de eso tuvo la oportunidad de integrarse al CEA para la carrera de 3 años, sus inicios se remontan a 11 años y hace 8 años terminó. “Una vez que entré a la carrera la verdad es que vino la sorpresa de mi vida, no me encontré con un gusto más, me enamoré, me apasioné por esta nueva carrera, encontré la posibilidad de poderla complementar con mi carrera anterior y la integré a mi nueva forma de vida”. Su primera oportunidad de forma estelar fue con el “Güero” Castro en una novela que se llamó “Código Postal” un personaje llamado Memo y a partir de ese momento y hasta la fecha lleva 10 novelas terminadas.

heterosexuales, bisexuales, por gente donde el género se vuelve indistinto donde lo importante surge de su calidad humana”. Sus mayores logros incluso no tienen que ver nada con lo laboral, le gusta trabajar para la gente, su satisfacción son palabras de afecto, aliento y cariño. Tiene proyectos personales y laborales en actuación. De manera personal le gusta experimentar negocios, recientemente incursionó en el sector del calzado y está por aperturar su tercer tienda de calzado que se llama “Walkstyle” en donde el 60% del producto es de su propia marca, lo cual lo llena de orgullo al igual que su equipo de trabajo, “estoy muy contento con este proyecto”.

“A todos los proyectos les aprendo algo y trato que no sea una huella que se borre sino que sea un aprendizaje en lo personal y de alguna forma se manifieste en el siguiente personaje a través de la evolución de mi persona como un mejor actor. Sin embargo entre los personajes tal vez uno que era por mis costumbres y hábitos algo intocable era lo de un personaje gay, pero este personaje que tuve Renato Camargo en “Por ella soy Eva” me enseñó muchas cosas, disfruté, entendí y valoré a todas las personas de las cuales me apoyo muchísimo porque parte de mi crecimiento público está apoyado en redes sociales y en todos los sentidos por homosexuales,

Nos platica sobre su personaje en la novela “Mentir para vivir” el cual se transmitirá por el Canal de las Estrellas a las 19:00 hrs a partir del 3 de junio. “Berto Martín, es un personaje degradado, no tiene muchas cualidades, no es virtuoso, sin embargo no me gusta juzgar a mis personajes como villanos, como buenos o como malos, creo que en el momento en que los juzgamos los estamos retirando de la verdadera posibilidad de convertirse en algo sincero, cuando los juzgamos ya los metemos en un cuadro donde decidimos cómo son y realmente los personajes al igual que nosotros deben tener las cualidades de los seres humanos capaces de todo, no creo que los haya absolutamente malos ni absolutamente buenos, somos capaces de hacer cosas positivas, como hacer actos bondadosos. Me gusta ver así mis personajes como humanos, no los juzgo, aunque lo digan así los textos como un

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DEPORTE

LA ENTREVISTA

¡NO TE PIERDAS A FERDINANDO VALENCIA EN “MENTIR PARA VIVIR”!

villano, yo lo justifico, encontrando en su secuencia de vida, razones por las que se comporta así, Berto es un tipo que quiere crecer, que tiene pocos argumentos para hacerlo, es una especie de vago elegante, es un malandrín de lujo por así decirlo, un tipo que le gusta el dinero pero sus ambiciones no tiene con que soportarlas porque no está preparado en ningún sentido y sus ganas de obtener cosas lo sobrepasan y lo llevan a cometer errores”.

¿Cómo te visualizas en el futuro? “A mí no me ha funcionado visualizarme de ninguna manera, si yo te dijera como me visualizaba hace 10 años, era una persona completamente diferente, con otras ambiciones, sin embargo creo que en el mundo hay oportunidades que se dan y hay que aprovecharlas en el momento y saber hacer lo correcto desde la primera vez, y ésto es difícil, sé cuales son mis intenciones, hay ganas de crecer y superarme. Me veo llegando muy lejos, quiero ser protagonista que trascienda, amo mi carrera y creo que lo puedo hacer y puedo crecer mucho más”. ¿Qué mensaje te gustaría darle a nuestras lectoras para que te sigan apoyando?. “En lo personal aunque mucha gente me puede catalogar y yo creo que falta mucho, como un hombre de éxito y de superación que pretende grandes logros, pienso que detrás de cada una de las personas como yo hay una imagen, para mí es mi madre, la mujer es única, para disfrutar cualquiera de los logros que se obtienen en la vida porque tener a lado una buena compañera, una buena madre, una buena esposa puede ser el mérito más grande en la vida. Les mando un saludo muy grande a todas, bendiciones y Dios las cuide mucho, me siento muy apoyado por las mujeres lo cual les agradezco y me da gusto que no solo me contemplen como una opción más en el sentido de los seudo-galanes de novela sino realmente como alguien que ama y se apasiona con lo que hace”.

Pregunta Mujer DF: Cuéntanos un sueño que te gustaría hacer realidad. “Me gus-

taría llevar de viaje a mis padres por el mundo un año, absolutamente sabático, solo viajar con ellos y disfrutarlos”.

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Pole Dance El deporte más sexy del momento

l Pole Dance es una forma de baile y gimnasia como cualquier otra, naturalmente sus connotaciones tienen un aspecto más sensual que no suele estar en otro tipo de deporte o incluso de bailes, pero aún con esa carga, es un deporte completo, combina gimnasia aeróbica y anaeróbica, tiene la bondad de modelar tus piernas, tonificar tus brazos y muslos, reducir dorsales y abdomen de manera seria, ya que se trabajan músculos que incluso desconocemos, te ayuda a potenciar la coordinación y el equilibrio en diferentes funciones motrices a través del básico sentido del ritmo, también aumenta la flexibilidad y desarrolla tu agilidad.

Es un deporte femenino y sexy, que aumenta la autoestima, corrige la postura, aporta flexibilidad, ayuda a caminar con elegancia y sobretodo es muy divertido. En una hora puedes llegar a quemar de 300 a 500 calorías en función del esfuerzo que se realice y el nivel de experiencia que se vaya adquiriendo. El pole dance combina movimientos de danza, yoga, pilates y stretching, no requiere una estructura física determinada, la edad tampoco importa, basta con tener ganas de hacer deporte en una barra vertical y pasarla bien. Antes de animarte a practicar este deporte te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente: • Es indispensable realizar estiramientos de los músculos y un calentamiento previo para evitar lesiones. • Es importante que no te esfuerces demasiado en las acrobacias si tu nivel es novato o principiante. • Una vez que el cuerpo se va acostumbrando al ejercicio puedes aumentar el nivel de dificultad en las acrobacias, siempre y cuando tu entrenamiento sea supervisado por un experto. • La hidratación es un requisito básico, no debes olvidar que el Pole Dance es un deporte que tiene la capacidad de aumentar la temperatura.

SALUD Y NUTRICIÓN

SALUD Y NUTRICIÓN Lo más importante en este aspecto es conocer los tratamientos entre los más efectivos y seguros destacan la Mesoterapia, el plasma rico en plaquetas y la radiofrecuencia, estos son los únicos aceptados por las ciencias médicas y lo más importante realizar este tratamiento solo con médicos o nutriólogos. esto implica un 25%. Por: Nutriologo Leonel A. Zacarías nutricionsfn@gmail.com

s muy común que siempre busquemos la forma de vernos y sentirnos mejor, en muchas ocasiones de una manera fácil, rápida y sin ningún esfuerzo.

La mayoría de productos comerciales nos prometen que con solo consumirlos tendremos un cuerpo esbelto y musculoso, en la realidad no funciona así, el cuerpo humano es muy complejo para que con solo una cápsula, gel, faja o aparato simple logremos ponernos en forma, si realmente quieres ver resultados necesitamos acciones conjuntas, todas son imprescindibles y forman un 100% de seguridad en lograr tu objetivo, tomando en cuenta que tu salud es normal.

El cuerpo puede cambiar por medio de tres acciones.

ALIMENTACIÓN ADECUADA

Lo primero que pensamos cuando escuchamos alimentación adecuada es frutas verduras, hambre, agua simple y por lo tanto mucho esfuerzo, esto no es así, cada persona necesita una alimentación distinta con base en sus necesidades, actividades, gustos, creencias y tiempo, tiene que ser un menú que consideres delicioso y fácil de llevar a cabo, para lograr esto necesitas acudir con un nutriólogo que te ayude a planear tu menú, esto implica un 50%.

ACTIVIDAD FÍSICA

Así como tenemos la necesidad de comer para estar vivos, también necesitamos la actividad física para mantener una masa muscular adecuada, eliminar toxinas, tener una buena figura y sentirnos bien. Existe una amplia gama de posibilidades deportivas que van desde solo caminar hasta levantar grandes pesos, esto dependerá de tu estado de salud, complexión y otros factores que determinará el orientador físico, lo primero que debes tener claro son los objetivos que deseas, no es lo mismo que solo quieras ver tu cuerpo firme y tonificado o busques tener la figura artística. esto implica un 25%.

TRATAMIENTOS MEDICOS ESTÉTICOS

En teoría una buena alimentación y ejercicio son suficientes para lograr tu objetivo, en la práctica no es así, la complexión, cambios metabólicos, y contratiempos al alimentarnos o entrenar, no permiten el óptimo resultado. 12

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CON ESTAS 3 ACCIONES OBTENDRÁS EL 100%, RECUERDA QUE SI QUIERES TENER UN BUEN CUERPO PARA TODA LA VIDA, DEBES LLEVAR A CABO ESTAS ACCIONES TODA LA VIDA.

El cáncer cérvico-uterino es uno de los más comunes en la mujer. Es causado por una infección del virus del papiloma humano. Hay muchos tipos de virus y solo algunos favorecen el desarrollo del cáncer, otros la aparición de lesiones verrugosas en genitales o en alguna otra parte.

(Virus del Papiloma Humano)

Vacuna contra el VPH

SALUD Y BIENESTAR

El hombre no se escapa de presentar cáncer tanto en genitales como en la región perianal si presenta este tipo de infecciones. Por eso la importancia de la prevención. La incidencia del cáncer cérvico-uterino ha disminuido favorablemente gracias a las detecciones oportunas por medio de la citología vaginal también conocida como Papanicolau, a la abstinencia sexual y uso del preservativo ya que esta infección es de contagio sexual y el uso desde hace algunos años de las vacunas contra el virus del papiloma humano (vph). Actualmente existen dos tipos de vacuna una que protege contra los dos tipos que pueden producir cáncer y otra que contiene estos mismos y dos más que son los que ocasionan lesiones verrugosas en genitales.

¿Quién debe vacunarse? Todas las mujeres de 9 a 26 años

si es la vacuna de bivalente; mujeres y hombres de 9 a 26 años si es la cuadrivalente. Estas vacunas en la actualidad se encuentran disponibles en las principales instituciones de salud del país de forma gratuita pero también se pueden conseguir de manera particular.

Por último es importante hacer notar que los avances en la medicina son importantes pero el cuidado, la responsabilidad y el amarse a uno mismo harán que las demás enfermedades de transmisión sexual disminuyan de forma considerable. Por: Dr. Oswaldo Durán bajodeos@hotmail.com