Mulher Brasileira - Ano 2 - Edição 04 by revistamulherbrasileira

Responsável Técnico: Dr. João Carlos Salvestrin – CRM 15835.

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Setembro 2013 | ano 2 | nº 4 | Distribuição Gratuita

www.seucoracao.com.br

Você que já aprendeu a fazer o auto exame de mama, agora precisa cuidar do seu coração. O infarto mata 6 vezes mais que o câncer de mama. Uma em cada 3 mulheres que morrem no Brasil são vítimas de doenças cardiovasculares. Os principais fatores de risco, como diabetes, tabagismo, hipertensão, obesidade e depressão, são ainda mais nocivos para a mulher em relação ao homem. Só existe uma solução. Ouça o seu coração e visite um cardiologista. A prevenção é a melhor forma de combater este mal.

Visite e incentive quem você gosta a visitar um cardiologista. O coração da mulher é especial, mais informações em www.seucoracao.com.br Somos a área cardiológica da maior instituição hospitalar privada da América Latina. Anualmente, realizamos cerca de 8.000 cirurgias cardíacas e aproximadamente 16.000 procedimentos como cateterismos e angioplastias.

TABLETS

um sonho de consumo na ponta do dedo

amamentação especialista dos famosos dá dicas para as mamães

homem na cozinha

Receitas incríveis dos “ogros “ da TV, para seu marido não ter mais desculpas de não cozinhar

ginástica

use objetos do dia a dia e monte uma academia caseira

cabelos Saiba como usar as tinturas

Nossa família completa 60 anos. Mas completa, mesmo, ela só fica ao lado da sua.

Liquigás. 60 anos de soluções para o Brasil.

www.liquigas.com.br facebook.com/liquigas

Em 2013 a Liquigás chega aos 60 anos. É uma história de desafios e conquistas, que se mistura ao dia a dia de milhões de brasileiros. Seja através do botijão residencial, do GLP a Granel ou do Purogas, propelente com alto grau de pureza usado em aerossóis, a Liquigás está presente na sua vida com produtos, serviços e soluções que buscam a excelência no atendimento e trazem a força da marca Petrobras. Graças a tudo isso, milhões de famílias brasileiras confiam na Liquigás. E é essa confiança que nos motiva a melhorar, inovar e ampliar cada vez mais a nossa família de soluções.

Ministério de Minas e Energia

Nossa família completa 60 anos. Mas completa, mesmo, ela só fica ao lado da sua.

Liquigás. 60 anos de soluções para o Brasil.

www.liquigas.com.br facebook.com/liquigas

Ministério de Minas e Energia

editorial

expediente liquigás A revista Mulher Brasileira é uma publicação da Liquigás Distribuidora S.A. A Liquigás Distribuidora - empresa do Sistema Petrobras que atua na distribuição de GLP (Gás Liquefeito de Petróleo) - é líder no mercado de botijões de gás de até 13 kg e uma das maiores distribuidoras de GLP do Brasil.

06 faça você mesma Aprenda a produzir

Uma matéria especial para você decidir

lindas pulseiras a

se realmente quer um tablet e um

revista poder chegar mais uma vez às suas mãos. Você, uma

partir de fios de bordar,

comparativo de preços para

verdadeira Mulher Brasileira.

fique na moda e ainda

você fazer o melhor

ganhe dinheiro!

negócio

Nesta edição, trazemos uma matéria especial para você mostrar para os homens da sua vida, com quatro receitas preparadas pelo grupo Ogrostronomia, que vão inspirar até os mais acomodados a se aventurarem com panelas e temperos.

08 bem estar forma e criar sua própria academia em casa

A parte de “Moda” mostra a melhor forma de usar brincos

presidente Márcio Guimarães Saldanha Marinho

longos, transparências, shorts jeans, vestidos estampados.

vice-presidente executivo Márcio Saldanha Marinho

para cabelos e sobre o uso de cílios postiços. Cuidados com a

Editor Raphael Crespo - MTB 26451

alcoolismo entre adolescentes são os temas da seção “Pais e

Colaboradores Iesa Rodrigues, Cristiane Bittencourt, Leticia Martins, Anna Carolina Devay (textos), Inês Rosário, Patricia Mello (produção), Anna Paula Pacheco, Dreamstime (fotos)

da enxaqueca.

Projeto gráfico Ana Leticia Carbone

ajude a melhorar a revista.

Arte Catarina Lisboa Júlia Guimarães

Mande sua opinião! Nosso e-mail é:

Pré-impressão Depto. de arte Innovant Editora

Não se esqueça de colocar

ENDEREÇO Rua Dalcídio Jurandir, nº 255, 131 Barra da Tijuca Rio de Janeiro - RJ - cep 22631-250 tel./Fax: (21) 2493-1111

Mulher Brasileira.

Já a seção de “Beleza” vem com dicas valiosas sobre tinturas amamentação, higiene bucal para os pequenos e o perigo do

40 seu bolso

Pechinchar é uma arte, e pode significar um grande alívio para as suas finanças.

10 moda

Saiba como economizar ao máximo na hora de fazer suas compras

Saiba como acertar na hora de usar rendas e transparências.

Filhos”, enquanto a editoria de “Saúde” destrincha os mistérios

A moda dos brincos de pedrarias e

looks para você se inspirar

a criar um canal no Youtube e colocar

Liquigás. Por isso, responda nossa pesquisa e nos E você também pode escrever para a gente!

tá na rede Um tutorial completo para você aprender

nesta primavera

Queremos criar um diálogo estreito com você, consumidora da

seus vídeos na internet

16 beleza

Conheça a técnica das

faleconosco@liquigas.com.br

luzes californianas para

saúde A enxaqueca atinge 15%

clarear as pontas dos

da população brasileira e

cabelos e aprenda a aplicar

no assunto: revista

as mulheres são as mais

cílios postiços sem errar!

afetadas. Mas há formas de amenizar os efeitos

Boa leitura!

sac Tel.: (21) 2491-3747

www.innovant.com.br

20 forno e fogão A vez dos homens na cozinha!

A equipe do Ogrostronomia

Comercial

que, há mais de 20 anos, orienta as

entre elas um cheeseburguer

crianças contra o uso de drogas

bem apimentado e uma deliciosa

José Humberto Affonseca jose.humberto@cobram.com.br tel. (11) 5185-0993

de bem com o mundo Conheça o PROERD, um programa

ensina receitas imperdíveis, Revendedor Autorizado Liquigás

torta de abóbora CAPA: Ricky Gomez/Getty Images

Sidney Amora sidney.amora@cobram.com.br tel. (11) 5185-0973

sonho de consumo

Olá, querida leitora! É muito gratificante para toda a equipe da

Utilize materiais do dia a dia para manter a Editada por Innovant

pais e filhos

cultura Museus do mundo inteiro e obras dos

Amamentação: especialista dá dicas para as mamães.

maiores artistas da

Dentista fala da importância da higiene bucal entre os

humanidade na tela

pequenos. E o perigo do álcool na adolescência

do seu computador

editorial

06 faça você mesma Aprenda a produzir

Uma matéria especial para você decidir

lindas pulseiras a

se realmente quer um tablet e um

revista poder chegar mais uma vez às suas mãos. Você, uma

partir de fios de bordar,

comparativo de preços para

verdadeira Mulher Brasileira.

fique na moda e ainda

você fazer o melhor

ganhe dinheiro!

negócio

08 bem estar forma e criar sua própria academia em casa

A parte de “Moda” mostra a melhor forma de usar brincos

presidente Márcio Guimarães Saldanha Marinho

longos, transparências, shorts jeans, vestidos estampados.

vice-presidente executivo Márcio Saldanha Marinho

para cabelos e sobre o uso de cílios postiços. Cuidados com a

Editor Raphael Crespo - MTB 26451

alcoolismo entre adolescentes são os temas da seção “Pais e

Colaboradores Iesa Rodrigues, Cristiane Bittencourt, Leticia Martins, Anna Carolina Devay (textos), Inês Rosário, Patricia Mello (produção), Anna Paula Pacheco, Dreamstime (fotos)

da enxaqueca.

Projeto gráfico Ana Leticia Carbone

ajude a melhorar a revista.

Arte Catarina Lisboa Júlia Guimarães

Mande sua opinião! Nosso e-mail é:

Pré-impressão Depto. de arte Innovant Editora

Não se esqueça de colocar

ENDEREÇO Rua Dalcídio Jurandir, nº 255, 131 Barra da Tijuca Rio de Janeiro - RJ - cep 22631-250 tel./Fax: (21) 2493-1111

Mulher Brasileira.

Já a seção de “Beleza” vem com dicas valiosas sobre tinturas amamentação, higiene bucal para os pequenos e o perigo do

40 seu bolso

Pechinchar é uma arte, e pode significar um grande alívio para as suas finanças.

10 moda

Saiba como economizar ao máximo na hora de fazer suas compras

Saiba como acertar na hora de usar rendas e transparências.

Filhos”, enquanto a editoria de “Saúde” destrincha os mistérios

A moda dos brincos de pedrarias e

looks para você se inspirar

a criar um canal no Youtube e colocar

Liquigás. Por isso, responda nossa pesquisa e nos E você também pode escrever para a gente!

tá na rede Um tutorial completo para você aprender

nesta primavera

Queremos criar um diálogo estreito com você, consumidora da

seus vídeos na internet

16 beleza

Conheça a técnica das

faleconosco@liquigas.com.br

luzes californianas para

saúde A enxaqueca atinge 15%

clarear as pontas dos

da população brasileira e

cabelos e aprenda a aplicar

no assunto: revista

as mulheres são as mais

cílios postiços sem errar!

afetadas. Mas há formas de amenizar os efeitos

Boa leitura!

sac Tel.: (21) 2491-3747

www.innovant.com.br

20 forno e fogão A vez dos homens na cozinha!

A equipe do Ogrostronomia

Comercial

que, há mais de 20 anos, orienta as

entre elas um cheeseburguer

crianças contra o uso de drogas

bem apimentado e uma deliciosa

José Humberto Affonseca jose.humberto@cobram.com.br tel. (11) 5185-0993

de bem com o mundo Conheça o PROERD, um programa

ensina receitas imperdíveis, Revendedor Autorizado Liquigás

torta de abóbora CAPA: Ricky Gomez/Getty Images

Sidney Amora sidney.amora@cobram.com.br tel. (11) 5185-0973

sonho de consumo

Olá, querida leitora! É muito gratificante para toda a equipe da

Utilize materiais do dia a dia para manter a Editada por Innovant

pais e filhos

cultura Museus do mundo inteiro e obras dos

Amamentação: especialista dá dicas para as mamães.

maiores artistas da

Dentista fala da importância da higiene bucal entre os

humanidade na tela

pequenos. E o perigo do álcool na adolescência

do seu computador

Colorido pulsante Para ter ou vender: aprenda como é simples transformar fios de bordar em lindas pulseiras

por Leticia Martins fotos Anna Paula Pacheco

5 passo a passo

O nó deve ficar como na foto. Em seguida, puxe o fio 1 com sua

Escolha as cores que preferir. Corte as linhas de bordar

mão esquerda, até que ele vá de

em 8 pedaços de aproximadamente 60 cm e arrume

encontro com o nó simples, feito

as linhas, combinando as cores. Quanto mais fios você

anteriormente. Faça o nó com força,

separar, maior será a largura da pulseira.

enquanto continua segurando firme o fio 2 com a mão direita. Repita o procedimento para dar um

segundo nó.

Feitos os nós, deixe o fio 2 onde está, pegue

o fio 1 e faça o mesmo procedimento com

A pulseira artesanal é um

o fio seguinte (3), dando os dois nós. Em

sucesso nas praias de todo o

seguida, repita o mesmo processo com

Brasil. Além de dar um toque

os fios 4, 5, 6, 7 e 8 sempre usando o fio

pessoal, é fácil de fazer. O

1 para dar os nós.

segredo é utilizar várias cores

Deixe um espaço de

diferentes juntas para animar

4 dedos e faça um nó

qualquer look básico do dia a

simples para unir todos os

dia. Você pode fazer como quiser:

fios. Depois, prenda com uma fita

supercolorida, uma cor só, fina,

adesiva sobre uma superfície fixa.

larga, comprida... Além de diversificar seus acessórios,

mais à esquerda (1) com o dedo indicador e polegar. Com a mão direita segure

R$ 2 e rende aproximadamente três

firmemente o fio ao lado

pulseiras. Você pode vender cada uma

(2), e com o polegar e o

em torno de R$ 10, dependendo da

indicador da mão direita,

largura e comprimento.

passe o fio 1 por cima do fio 2 (foto ao lado).

Trazer a moda das praias para sua casa é simples, barato e uma atividade

Ao final, o fio 1 ficará na extrema direita. O 2, na extrema esquerda, passa a ser o fio procedimento em cada um dos fios

um “4”: segure o fio que estiver

linhas de bordar custa em média

base de todos os nós. Faça o mesmo

A técnica é simples: fazer nós. Faça

de renda. Uma meada (oito metros) de

seguintes (3, 4, 5, 6, 7, 8 e 1). Repita

as pulseiras podem ser uma ótima fonte

06 mulher brasileira

faça você mesma

3 4 5

8 6

o processo várias vezes: sempre que não existirem mais fios do lado direito, recomece com o fio do lado esquerdo.

Quando a pulseira ficar do tamanho que desejar, faça um outro nó simples para unir todos os fios. Dê novamente um espaço de 4 dedos e corte o que restou dos fios. Para dar o acabamento, faça uma trança em

bastante prazerosa. Basta ter paciência.

Depois, volte com o fio

A Mulher Brasileira vai te ensinar

1 por debaixo do fio

em oito passos como produzir sua

um nó. Pronto! Agora é só

2, e puxe com a mão

colocar no pulso e pensar

própria pulseira de linhas e desfilar com

esquerda, como na

nas próximas pulseiras

um acessório original e descontraído.

figura ao lado.

coloridas para combinar.

cada um dos lados e finalize com

Colorido pulsante Para ter ou vender: aprenda como é simples transformar fios de bordar em lindas pulseiras

por Leticia Martins fotos Anna Paula Pacheco

5 passo a passo

O nó deve ficar como na foto. Em seguida, puxe o fio 1 com sua

Escolha as cores que preferir. Corte as linhas de bordar

mão esquerda, até que ele vá de

em 8 pedaços de aproximadamente 60 cm e arrume

encontro com o nó simples, feito

as linhas, combinando as cores. Quanto mais fios você

anteriormente. Faça o nó com força,

separar, maior será a largura da pulseira.

enquanto continua segurando firme o fio 2 com a mão direita. Repita o procedimento para dar um

segundo nó.

Feitos os nós, deixe o fio 2 onde está, pegue

o fio 1 e faça o mesmo procedimento com

A pulseira artesanal é um

o fio seguinte (3), dando os dois nós. Em

sucesso nas praias de todo o

seguida, repita o mesmo processo com

Brasil. Além de dar um toque

os fios 4, 5, 6, 7 e 8 sempre usando o fio

pessoal, é fácil de fazer. O

1 para dar os nós.

segredo é utilizar várias cores

Deixe um espaço de

diferentes juntas para animar

4 dedos e faça um nó

qualquer look básico do dia a

simples para unir todos os

dia. Você pode fazer como quiser:

fios. Depois, prenda com uma fita

supercolorida, uma cor só, fina,

adesiva sobre uma superfície fixa.

larga, comprida... Além de diversificar seus acessórios,

mais à esquerda (1) com o dedo indicador e polegar. Com a mão direita segure

R$ 2 e rende aproximadamente três

firmemente o fio ao lado

pulseiras. Você pode vender cada uma

(2), e com o polegar e o

em torno de R$ 10, dependendo da

indicador da mão direita,

largura e comprimento.

passe o fio 1 por cima do fio 2 (foto ao lado).

Trazer a moda das praias para sua casa é simples, barato e uma atividade

Ao final, o fio 1 ficará na extrema direita. O 2, na extrema esquerda, passa a ser o fio procedimento em cada um dos fios

um “4”: segure o fio que estiver

linhas de bordar custa em média

base de todos os nós. Faça o mesmo

A técnica é simples: fazer nós. Faça

de renda. Uma meada (oito metros) de

seguintes (3, 4, 5, 6, 7, 8 e 1). Repita

as pulseiras podem ser uma ótima fonte

06 mulher brasileira

faça você mesma

3 4 5

8 6

o processo várias vezes: sempre que não existirem mais fios do lado direito, recomece com o fio do lado esquerdo.

bastante prazerosa. Basta ter paciência.

Depois, volte com o fio

A Mulher Brasileira vai te ensinar

1 por debaixo do fio

em oito passos como produzir sua

um nó. Pronto! Agora é só

2, e puxe com a mão

colocar no pulso e pensar

própria pulseira de linhas e desfilar com

esquerda, como na

nas próximas pulseiras

um acessório original e descontraído.

figura ao lado.

coloridas para combinar.

cada um dos lados e finalize com

Academia caseira Se você não tem o hábito de se exercitar todos os dias, é melhor começar a

garrafa pet

Exercício

Materiais: Garrafa PET de 2 Litros, cheia de água + cadeira.

reorganizar sua agenda. A musculação

Objetivo: Trabalhar Quadriceps (coxa),

gera benefícios à saúde e ajuda a prevenir

Bíceps (braço), Ombro e Glúteos.

doenças como osteoporose e hipertensão.

Série: 3 séries de 15 repetições, com 40

não pode frequentar uma academia?

segundos de pausa entre elas.

não tem problema. Objetos encontrados facilmente em casa podem substituir os

Posição inicial

aparelhos de ginástica, te ajudando a

Sente em uma cadeira

obter os mesmos resultados enquanto

e apoie a garrafa sobre

economiza tempo e dinheiro.

as coxas, segurando-a

por Leticia Martins fotos Anna Paula Pacheco

Primeiro, levante da cadeira e flexione (dobre) os cotovelos (Foto 3). Depois, realize uma flexão de ombros, esticando os braços acima da cabeça (Foto 4) e mantendo os cotovelos fechados. Volte, realizando o mesmo movimento. Primeiro, desça o braço até a altura do cotovelo. Depois, estique o braço para baixo. Finalize o movimento sentando na cadeira e retornando à posição inicial.

com as duas mãos

Um grupo de profissionais da área de saúde criou,

(foto 1).

no Facebook, a página “30 Todo o Dia”, onde eles dão dicas e informações para quem quer cuidar do corpo e não tem tempo durante a semana. Bruno Brandão,

personal trainner e colaborador do projeto, garante: “malhar não precisa ser uma atividade demorada.

Exercício

elástico Materiais: Vassoura + Elástico largo Objetivo: Trabalhar Quadriceps e Culote

Trinta minutos, todos os dias, é o suficiente”.

Série: 3 séries de 15 repetições, alternando os lados, com 40 segundos de pausa entre elas.

Bruno preparou uma série, utilizando objetos caseiros, para você fazer 3 vezes por semana,

Posição inicial

alternando, nos outros dias, com uma caminhada

De pé, coloque o elástico

de 30 minutos.

em volta dos tornozelos

Estique a perna direita para frente, até o limite do elástico (foto 2) e depois retorne. Em seguida, estique a mesma perna para o lado direito (foto 3) e retorne. Depois de 15 repetições, alterne o lado, repetindo o exercício com a perna esquerda.

e apoie a mão direita em uma vassoura (foto 1).

Lembre-se que malhar não precisa ser um sofrimento. Coloque uma música para animar os exercícios, faça sua série e trabalhe para ter os resultados mais desejados entre as mulheres.

caneleiras improvisadas Materiais: 2 sacos com 1 Kg de Alimento (feijão, arroz, sal) + duas meias compridas.

corda

Comece sempre sua série com um exercício aeróbico para aquecer o corpo e queimar calorias. Pule corda durante 3 minutos, descanse 1 minuto e repita o exercício.

08 mulher brasileira

Objetivo: Trabalhar músculos adutores da Coxa Série: 3 séries de 15 repetições, alternando os

Exercício Levante a perna esquerda esticada, mantendo o quadril de lado. Depois, desça a perna. Faça 15 repetições e alterne o lado.

lados, com 40 segundos de pausa entre elas. Posição inicial Amarre, com uma meia, 1 Kg de alimento em cada tornozelo. Deite de lado, com o joelho esquerdo flexionado e apoie a cabeça com o braço direito.

Academia caseira Se você não tem o hábito de se exercitar todos os dias, é melhor começar a

garrafa pet

Exercício

Materiais: Garrafa PET de 2 Litros, cheia de água + cadeira.

reorganizar sua agenda. A musculação

Objetivo: Trabalhar Quadriceps (coxa),

gera benefícios à saúde e ajuda a prevenir

Bíceps (braço), Ombro e Glúteos.

doenças como osteoporose e hipertensão.

Série: 3 séries de 15 repetições, com 40

não pode frequentar uma academia?

segundos de pausa entre elas.

não tem problema. Objetos encontrados facilmente em casa podem substituir os

Posição inicial

aparelhos de ginástica, te ajudando a

Sente em uma cadeira

obter os mesmos resultados enquanto

e apoie a garrafa sobre

economiza tempo e dinheiro.

as coxas, segurando-a

por Leticia Martins fotos Anna Paula Pacheco

com as duas mãos

Um grupo de profissionais da área de saúde criou,

(foto 1).

no Facebook, a página “30 Todo o Dia”, onde eles dão dicas e informações para quem quer cuidar do corpo e não tem tempo durante a semana. Bruno Brandão,

personal trainner e colaborador do projeto, garante: “malhar não precisa ser uma atividade demorada.

Exercício

elástico Materiais: Vassoura + Elástico largo Objetivo: Trabalhar Quadriceps e Culote

Trinta minutos, todos os dias, é o suficiente”.

Série: 3 séries de 15 repetições, alternando os lados, com 40 segundos de pausa entre elas.

Bruno preparou uma série, utilizando objetos caseiros, para você fazer 3 vezes por semana,

Posição inicial

alternando, nos outros dias, com uma caminhada

De pé, coloque o elástico

de 30 minutos.

em volta dos tornozelos

e apoie a mão direita em uma vassoura (foto 1).

Lembre-se que malhar não precisa ser um sofrimento. Coloque uma música para animar os exercícios, faça sua série e trabalhe para ter os resultados mais desejados entre as mulheres.

caneleiras improvisadas Materiais: 2 sacos com 1 Kg de Alimento (feijão, arroz, sal) + duas meias compridas.

corda

Comece sempre sua série com um exercício aeróbico para aquecer o corpo e queimar calorias. Pule corda durante 3 minutos, descanse 1 minuto e repita o exercício.

08 mulher brasileira

Objetivo: Trabalhar músculos adutores da Coxa Série: 3 séries de 15 repetições, alternando os

Exercício Levante a perna esquerda esticada, mantendo o quadril de lado. Depois, desça a perna. Faça 15 repetições e alterne o lado.

Brincos quase joias Longas, suntuosas, estas peças dão um toque de festa aos looks

por Iesa Rodrigues fotos Inês Rosário

A Mulher brasileira adora se enfeitar. Brincos são paixões declaradas, justamente porque dão um brilho especial ao rosto. Ainda mais agora, que os modelos com pedrarias e cristais estão nas vitrines sabendo usar, eles combinam até com jeans e camiseta. Um pouco de ousadia não faz mal...

O brilho das pedrarias transparentes

combina com todas as cores e

Como usar

moda

rendas e transparências

Detalhes em renda e tecidos fininhos dão muita feminilidade aos looks, mas há o risco de ficar vulgar se a transparência não estiver de acordo com seu tipo. Veja como ficar linda e chique com esta moda

por Iesa Rodrigues produção Inês Rosário

também com as rendas R$ 29,90

Karla A atitude calma da bailarina clássica e a versatilidade

Quem não tem pescoço longo pode

da atriz – ela anda atribulada decorando os textos da

aderir a este brinco de comprimento médio, com pedras cristal e verdes

foto: Image.net

R$ 29,90

novela “Pecado Mortal”, na TV Record. Como quase todas as bailarinas, é magrinha, mas tem cintura pouco marcada.

Bem longo, com pedras cristal e tom rubi, mais

CORPO RETO

pingentes pretos, para realçar roupas com tons de rosa, cinza ou preto

Errado: o vestido franzido na cintura

R$ 29,90

com pala horizontal

rendada nos ombros não ajuda a afinar a silhueta, nem com

legging ou skinny por baixo. Certo: um look básico, Franja de continhas e pedrarias furtacor neste modelo que combina até com

Olha que linda, a modelo mineira Ana Beatriz Barros, que foi a um evento de vestido com transparência em branco e brinco de pedrarias verdes, da cor dos olhos. E o anel combinando.

10 mulher brasileira

ajustadinho na medida: camiseta de renda preta sobre corpete

jeans, à noite

preto, calça jeans

R$ 29,90

skinny e a sapatilha com cristais na

Todos os brincos sugeridos são da C&A

frente dão o corte certo na figura.

fotos: Anna Paula Pacheco

Brincos quase joias Longas, suntuosas, estas peças dão um toque de festa aos looks

por Iesa Rodrigues fotos Inês Rosário

O brilho das pedrarias transparentes

combina com todas as cores e

Como usar

moda

rendas e transparências

por Iesa Rodrigues produção Inês Rosário

também com as rendas R$ 29,90

Karla A atitude calma da bailarina clássica e a versatilidade

Quem não tem pescoço longo pode

da atriz – ela anda atribulada decorando os textos da

aderir a este brinco de comprimento médio, com pedras cristal e verdes

foto: Image.net

R$ 29,90

novela “Pecado Mortal”, na TV Record. Como quase todas as bailarinas, é magrinha, mas tem cintura pouco marcada.

Bem longo, com pedras cristal e tom rubi, mais

CORPO RETO

pingentes pretos, para realçar roupas com tons de rosa, cinza ou preto

Errado: o vestido franzido na cintura

R$ 29,90

com pala horizontal

rendada nos ombros não ajuda a afinar a silhueta, nem com

legging ou skinny por baixo. Certo: um look básico, Franja de continhas e pedrarias furtacor neste modelo que combina até com

Olha que linda, a modelo mineira Ana Beatriz Barros, que foi a um evento de vestido com transparência em branco e brinco de pedrarias verdes, da cor dos olhos. E o anel combinando.

10 mulher brasileira

ajustadinho na medida: camiseta de renda preta sobre corpete

jeans, à noite

preto, calça jeans

R$ 29,90

skinny e a sapatilha com cristais na

Todos os brincos sugeridos são da C&A

frente dão o corte certo na figura.

fotos: Anna Paula Pacheco

moda ÍVILA

muito alta

VIDA

Um metro e oitenta de beleza, assim é a Ívila, pesquisadora na CEPEL

Ex-advogada, Vida é linda, magra e extremamente

– Centro de Pesquisa em Energia

alegre. Trabalhou por muito tempo na área cível, mas

Elétrica, da Eletrobrás. Mesmo alta

já há alguns anos está aposentada e aproveitando,

assim, ela veste 42! “A única dificuldade

justamente, a vida. Está sempre antenada com o que

eventual é encontrar sapatos no meu

está na moda, mas sua preferência, na maior parte das

número: 41!”

vezes, é por looks mais discretos: “prefiro assim para

Errado: saia longa já aumenta a altura.

não errar!”, comentou durante a sessão de fotos.

Com a blusa com recorte trançado em Y, então, nem se fala. E o sutiã em outra cor por baixo é imperdoável.

“Gosto muito de moda, mas prefiro me vestir com peças mais discretas, para não errar no visual”

Certo: o porte bonito é realçado pela cor e estilo do look com túnica com barras de renda, sobre regata no mesmo tom de laranja. Fica bom com jeans slim escuro, e arrasa com a sandália de tiras tacheadas. A bolsa em estampa de cobra completa o figurino.

“ Difícil é achar sapatos no número 41, mas acabo encontrando...”

senhora Errado: legging

Quadril largo Renelaine trabalha

preto e blusa de oncinha, tudo

renelaine

bem. Mas a blusa

de branco, num jaleco,

ter mangas

porque é estagiária como

transparentes e

técnica de laboratório variar fora do trabalho, gosta de cores e... de usar preto, claro. Errado: a blusa de renda rosa é linda, mas não precisa ser complementada pela calça saruel de malha, que só faz aumentar o quadril. Certo: a calça de alfaiataria faz uma figura mais alongada, e combina com a blusa de crepe preto, curtinha. Salto alto dá aquele realce final! 12 mulher brasileira

paetês nas cavas, fotos: Anna Paula Pacheco

de Patologia Clínica. Para

é demais! Pior, ainda, com uma bolsa de couro atravessada. Certo: olha como foi valorizada a elegância da Vida, com a calça de alfaiataria, blusa preta transparente sobre regatinha preta, com sapato slipper tacheado. Definitivamente, deu mais vida ao look.

Participaram desta produção: Karla Klemente, Ívila, Renelaine e Vida; Produção: Ines Rozario; Cabelos e maquiagem: Karina Aleto. Fotos: Anna Paula Pacheco; Na moda: Redley, Memove, C&A, Acquamar, Leader e Fiszpan

moda ÍVILA

muito alta

VIDA

Um metro e oitenta de beleza, assim é a Ívila, pesquisadora na CEPEL

Ex-advogada, Vida é linda, magra e extremamente

– Centro de Pesquisa em Energia

alegre. Trabalhou por muito tempo na área cível, mas

Elétrica, da Eletrobrás. Mesmo alta

já há alguns anos está aposentada e aproveitando,

assim, ela veste 42! “A única dificuldade

justamente, a vida. Está sempre antenada com o que

eventual é encontrar sapatos no meu

está na moda, mas sua preferência, na maior parte das

número: 41!”

vezes, é por looks mais discretos: “prefiro assim para

Errado: saia longa já aumenta a altura.

não errar!”, comentou durante a sessão de fotos.

Com a blusa com recorte trançado em Y, então, nem se fala. E o sutiã em outra cor por baixo é imperdoável.

“Gosto muito de moda, mas prefiro me vestir com peças mais discretas, para não errar no visual”

“ Difícil é achar sapatos no número 41, mas acabo encontrando...”

senhora Errado: legging

Quadril largo Renelaine trabalha

preto e blusa de oncinha, tudo

renelaine

bem. Mas a blusa

de branco, num jaleco,

ter mangas

porque é estagiária como

transparentes e

paetês nas cavas, fotos: Anna Paula Pacheco

de Patologia Clínica. Para

short jeans

moda

por Iesa Rodrigues fotos Inês Rosário

vestido estampado

Curtinho, bordadinho, o short em jeans é a mania do momento. Está no figurino das novelas, nas ruas

Nada mais gostoso do que um vestido de malha florido. Ele sai de manhã, com rasteirinha ou sapatilha (quem sabe uma

e até na balada à noite. Tudo depende dos acessórios, como sempre: sóbrios para o dia, com brilho para a noite.

Havaiana?) e o charme do chapéu para proteger do sol. Para virar chique, jogue um blazer, suba no salto e leve uma bolsa linda.

look esporte

look para a noite

look casual

look chique

vestido C&A R$ 59,90 www.cea.com.br Bolsa seanite para leader Leader R$ 159,90 www.leader.com.br Brincos de argola Renner R$ 25,90 www.lojasrenner.com.br Sapatilha C&A R$ 79,90 www.cea.com.br chapéu panamá Dafiti R$ 67,04 www.dafiti.com.br

Shorts jeans com brilho CBK Fashion R$ 40,00 www.cbkfashion.com.br Tênis Converse Leader R$ 114,99 www.leader.com.br Veste transparente preta C&A R$ 79,90 www.cea.com.br Camiseta rosa com estampa Leader R$ 29,99 www.leader.com.br Óculos Olympikus Netshoes R$ 98,90 www. netshoes.com.br Bolsa Leader R$ 39,99 www.leader.com.br 14 mulher brasileira

Shorts jeans com brilho CBK Fashion R$ 40,00 www.cbkfashion.com.br Carteira franjada Leader R$ 49,90 www.leader.com.br JAqueta preta CBK Fashion R$ 80,00 www.cbkfashion.com.br Sandália anabela C&A R$ 79,90 www.cea.com.br blusa paetê Leader R$ 79,99 www.leader. com.br pulseira Shop 126 R$ 80,00 www.shop126.com.br brincos C&A R$ 15,90 www.cea.com.br

blazer Renner R$ 129,90 www.lojasrenner.com.br vestido C&A R$ 59,90 www.cea.com.br bolsa C&A R$ 99,90 www.cea.com.br sandália anabela C&A R$ 89,90 www.cea. com.br brincos C&A R$ 19,90 www.cea.com.br

short jeans

moda

por Iesa Rodrigues fotos Inês Rosário

vestido estampado

Curtinho, bordadinho, o short em jeans é a mania do momento. Está no figurino das novelas, nas ruas

Nada mais gostoso do que um vestido de malha florido. Ele sai de manhã, com rasteirinha ou sapatilha (quem sabe uma

e até na balada à noite. Tudo depende dos acessórios, como sempre: sóbrios para o dia, com brilho para a noite.

Havaiana?) e o charme do chapéu para proteger do sol. Para virar chique, jogue um blazer, suba no salto e leve uma bolsa linda.

look esporte

look para a noite

look casual

look chique

blazer Renner R$ 129,90 www.lojasrenner.com.br vestido C&A R$ 59,90 www.cea.com.br bolsa C&A R$ 99,90 www.cea.com.br sandália anabela C&A R$ 89,90 www.cea. com.br brincos C&A R$ 19,90 www.cea.com.br

Cílios postiços:

aprenda a aplicar

por Iesa Rodrigues fotos Anna Paula Pacheco

Um olhar bem definido, sensual, que deixa você parecida com as estrelas da TV e das passarelas não é um sonho? Pois basta um pouco de paciência e jeitinho para aderir à onda dos cílios postiços. Os produtos são encontrados em perfumarias e drograrias. Siga O PASSO A PASSO DE DUAS APLICAÇÕES:

Cílios inteiros

Primeiro, é preciso medir os cílios, comparando com o comprimento dos olhos.

Corte o excesso, para adaptar à extensão da pálpebra.

Passe a cola especial no dorso da mão.

Passe a cola na parte de trás do cílio que será aplicado. Espere uns cinco segundos.

7 IMPORTANTE! Para retirar, puxe devagar. Tire a cola com demaquilante.

Devagar, cole o cílio na raiz dos cílios naturais.

Com um pincel próprio, passe um delineador em gel na base dos cílios.

Cílios em tufinhos Pegue os tufos com pinça.

16 mulher brasileira

Pingue um pouco de cola no dorso da mão e passe de leve os tufos.

Aplique rímel, para unir naturais e postiços. Pronto!

Procure os espacinhos entre os cílios naturais e aplique os tufinhos.

beleza

Cílios postiços:

aprenda a aplicar

por Iesa Rodrigues fotos Anna Paula Pacheco

Cílios inteiros

Primeiro, é preciso medir os cílios, comparando com o comprimento dos olhos.

Corte o excesso, para adaptar à extensão da pálpebra.

Passe a cola especial no dorso da mão.

Passe a cola na parte de trás do cílio que será aplicado. Espere uns cinco segundos.

7 IMPORTANTE! Para retirar, puxe devagar. Tire a cola com demaquilante.

Devagar, cole o cílio na raiz dos cílios naturais.

Com um pincel próprio, passe um delineador em gel na base dos cílios.

Cílios em tufinhos Pegue os tufos com pinça.

16 mulher brasileira

Pingue um pouco de cola no dorso da mão e passe de leve os tufos.

Aplique rímel, para unir naturais e postiços. Pronto!

Procure os espacinhos entre os cílios naturais e aplique os tufinhos.

beleza

Califórnia nos cabelos

por Iesa Rodrigues fotos Anna Paula Pacheco

Adoramos mudar o visual! Cabelos, então, nem se fala! Ninguém mais espera os primeiros fios brancos para trocar a cor. Sozinha, com a amiga ajudando, ou no salão, vale tudo para renovar a beleza. Nesta edição, trazemos várias sugestões sobre produtos e técnicas para coloração e realizamos uma

. passo a passo - califórnia

transformação, com passo a passo, de um cabelo castanho uniforme para um visual Califórnia.

As colorações estão mudando: ninguém mais quer o cabelo chapado, de uma cor só, porque não fica natural. A

Mas cuidado: faça um teste na pele do braço com os produtos, para ver se não provocam alergias; siga as instruções de

moda é misturar tons, como se chegássemos de férias na praia, com as pontas clareadas pelo sol. É o look Califórnia,

aplicação, e se for a um salão, escolha o profissional em quem confia.

supermoderninho. Quer ficar igual? Peça ajuda a uma amiga, se não tiver tempo de ir ao salão, para este passo a passo.

produtos

depois

Tonalizante - A fórmula é leve, sem amônia, e a aplicação demora 20 minutos. Não convém a cabelos muito brancos. É fácil de aplicar, apesar de sempre provocar algumas manchas na roupa, toalhas e banheiro, principalmente se for aplicada sem ajuda. As fórmulas em gel sujam menos e não escorrem pelo rosto.

Divida o cabelo em três partes e prenda com a ajuda de grampos.

Henna – Um pouco fora de moda, essa coloração dita natural quase sempre deixa todas com cabeleiras

vermelhas. O tempo de espera do produto na cabeça, cerca de uma hora, depende do tipo de cabelo.

Separe algumas mechas, que serão clareadas.

Dê uma desfiada de leve nas mechas, para não marcar demais o cabelo.

Tintura permanente - Há várias linhas de produtos que cobrem os brancos, modificam a cor e duram mais até o aparecimento da raiz. Se for clarear, faça a descoloração antes. Depois, pelo menos uma vez a cada 15 dias, faça uma nutrição. Antigamente era hidratação, mas na verdade o cabelo tingido precisa de vitaminas e nutrientes, além de água. A nutrição pode ser feita em casa, sem a necessidade Passe o descolorante nas pontas e embrulhe em papel alumínio. Deixe por cerca de 30 minutos, ou abra de vez em quando um dos papéis, para ver se a mecha descoloriu.

da toalha na cabeça por horas ou de aparelhos quentes. Os novos produtos agem rapidamente.

Técnicas Luzes e mechas - Duas técnicas que se modernizaram. Antes, era na base da touca furadinha e os fios eram puxados com agulha de crochê. Além de demorar horas, doía muito. Agora, é tudo na base do papel laminado, rapidinho. 3D - É a técnica mais nova, que dá um resultado maravilhoso e natural. Usa até quatro cores, para dar relevo, uma aparência de dimensões. Fica lindo em louras ou morenas. 18 mulher brasileira

antes

Depois de lavar, tonalize com a cor que quiser. Assim, o tom das mechas loiras se aproxima da cor natural dos seus cabelos, dando um ar mais natural.

Deixe agir por cerca de 2 minutos, lave com shampoo. Depois, se desejar, aplique uma máscara nutritiva. Faça a escova como preferir, ondulada nas pontas ou lisa.

Quem participou desta sessão de beleza: a hair stylist Cássia Magela, do salão Zap, fez o Califórnia nos cabelos da modelo. Karina Aleto maquiou. T shirt C&A, brincos Romanel

“Importante: desfie um pouco as mechas selecionadas para dar um efeito natural. E quando estiver na pausa com o descolorante nos papéis alumínio, nada de mexer a cabeça!”

beleza

Califórnia nos cabelos

por Iesa Rodrigues fotos Anna Paula Pacheco

. passo a passo - califórnia

transformação, com passo a passo, de um cabelo castanho uniforme para um visual Califórnia.

As colorações estão mudando: ninguém mais quer o cabelo chapado, de uma cor só, porque não fica natural. A

Mas cuidado: faça um teste na pele do braço com os produtos, para ver se não provocam alergias; siga as instruções de

moda é misturar tons, como se chegássemos de férias na praia, com as pontas clareadas pelo sol. É o look Califórnia,

aplicação, e se for a um salão, escolha o profissional em quem confia.

supermoderninho. Quer ficar igual? Peça ajuda a uma amiga, se não tiver tempo de ir ao salão, para este passo a passo.

produtos

depois

Divida o cabelo em três partes e prenda com a ajuda de grampos.

Henna – Um pouco fora de moda, essa coloração dita natural quase sempre deixa todas com cabeleiras

vermelhas. O tempo de espera do produto na cabeça, cerca de uma hora, depende do tipo de cabelo.

Separe algumas mechas, que serão clareadas.

Dê uma desfiada de leve nas mechas, para não marcar demais o cabelo.

da toalha na cabeça por horas ou de aparelhos quentes. Os novos produtos agem rapidamente.

antes

Depois de lavar, tonalize com a cor que quiser. Assim, o tom das mechas loiras se aproxima da cor natural dos seus cabelos, dando um ar mais natural.

Deixe agir por cerca de 2 minutos, lave com shampoo. Depois, se desejar, aplique uma máscara nutritiva. Faça a escova como preferir, ondulada nas pontas ou lisa.

Quem participou desta sessão de beleza: a hair stylist Cássia Magela, do salão Zap, fez o Califórnia nos cabelos da modelo. Karina Aleto maquiou. T shirt C&A, brincos Romanel

“Importante: desfie um pouco as mechas selecionadas para dar um efeito natural. E quando estiver na pausa com o descolorante nos papéis alumínio, nada de mexer a cabeça!”

Ogros também

cozinham

forno e fogão

por Raphael Crespo fotos Anna Paula Pacheco

Com exclusividade para Mulher Brasileira os rapazes do Ogrostronomia mostram que a cozinha também pode ser território masculino e preparam receitas deliciosas CArdápio • Chili Burguer • Salada de abóbora com carne seca • Boeuf Bourguignon com cerveja preta • Torta de abóbora

20 mulher brasileira

Ogros também

cozinham

forno e fogão

por Raphael Crespo fotos Anna Paula Pacheco

20 mulher brasileira

forno e fogão Em edições passadas, procuramos

até mesmo aquele homem que não sabe

seguir uma fórmula que

sequer fritar um ovo com vontade de se

consideramos ideal para a

aventurar na cozinha.

seção “Forno e Fogão”: consultar

chili burguer

Cheeseburguer Em uma tigela, coloque

ingredientes

especialistas em gastronomia

Amigos de longa data e apaixonados por

Chili (carne moída

para registrar o passo a passo

cerveja, rock n’ roll e gastronomia, os ogros

apimentada)

de receitas práticas, gostosas e

se juntaram há pouco mais de dois anos,

• 750 g de patinho moído

baratas para as nossas leitoras.

decidiram gravar vídeos com receitas de

• Azeite

Nossa equipe de reportagem sempre vai

seus pratos preferidos, criaram um canal

• 1 talo de alho poró

até os restaurantes, entrevista os chefs,

no Youtube e ganharam o mundo usando

• 1 cebola roxa grande

tira fotos dos pratos sendo preparados e

Twitter e Facebook como espaços de

• 2 colheres das de chá

traz todo esse material para as páginas

divulgação (veja mais sobre o grupo no

de cominho

de Mulher Brasileira, aproveitando

final da matéria).

• 1 anis estrelado

1 kg de patinho moído, o molho inglês, sal e pimenta do reino a gosto e misture bem. Pegue 200 g da carne temperada e modele no formato de hambúrguer. Passe azeite ou óleo na carne e frite os hambúrgueres por aproximadamente 4

• Pimenta do reino moída na hora

para contar um pouco da história dos estabelecimentos e dos profissionais

Marcamos com os ogros Jimmy, Guto,

envolvidos. E o plano era exatamente

Boris e Neves num sábado no final

o mesmo quando entramos em contato

de julho passado, por volta das

com os rapazes do Ogrostronomia. Mas

11h30, no supermercado

o que deveria ser uma tarde de sábado

onde compraríamos os

com muito trabalho acabou virando

ingredientes. Já com a lista

uma descontraída reunião de amigos,

na mão, o processo entre

regada a cerveja, gargalhadas e pratos

as gôndolas foi rápido, pois

deliciosos. As próximas páginas deixarão

uma considerável área do

minutos de cada

• 1 a 2 colher(es) das de sopa de

lado. Coloque

chili em pó (dependendo

uma fatia de

do paladar)

mussarela

• 750 ml de polpa

sobre cada

de tomate

pedaço de carne e tampe

Sour cream

a frigideira para

(creme azedo)

derreter o queijo.

• 150 g de cream cheese

Apague o fogo e reserve.

misturado com 170 g de

carrinho estava ocupada por uma caixa de

iogurte natural

com uma certa transparência

Cheeseburguer

e misture bem.

• Sal e pimenta a gosto • 1 colher de sopa de molho inglês • 1 kg de patinho moído • 400 g de queijo mussarela fatiado • Pão de Hamburguer

Preparo Chili

“É carne com carne, não tem errada”, diz Jimmy sobre o Chili Burguer

Acrescente o azeite na frigideira quente, apenas o suficiente para cozinhar a cebola e o alho poró até eles suarem. Jogue a carne moída quando os vegetais estiverem

Cozinhe bastante e acrescente o chili em pó, a pimenta do reino, o anis estrelado e o cominho, além de sal a gosto. Misture bem, cozinhando até secar toda a água e a carne começar a fritar. Acrescente, então, a polpa de tomate e misture novamente. Deixe por cerca de 20 a 30 minutos, ou até chegar na consistência que quiser, acrescentando água (de preferência quente). Sirva imediatamente ou guarde na geladeira por até 5 a 7 dias.

24 long necks de cerveja que precisavam

Montagem

urgentemente ir para o gelo. Perguntamos se

Corte o pão ao meio, passe um

a dúzia de pães franceses, a mostarda escura

pouco da mistura de cream

e as 400g de mortadela faziam parte das

cheese e iogurte em cada

receitas, mas logo vimos que era o café da

metade e coloque o

manhã ogro.

cheeseburguer sobre a base

O grupo não tem um restaurante – ainda –,

do pão. Passe

por isso levamos os ogros para uma casa

um pouco do

bacana, com uma bela e grande estação de

molho de chili

trabalho ao ar livre. Como eles se orgulham

e cubra com a

de “cozinhar qualquer coisa e em

tampa do pão.

qualquer lugar” e já passaram da mais minúscula cozinha de boteco ao grande balcão

DICA

de Ana Maria Braga, o espaço

Aproveite a gordura da carne

emprestado agradou.

que ficou na frigideira para aquecer as duas

Com os ingredientes picados e os primeiros refogados começando a sair, as primeiras garrafas de cerveja começavam a ser abertas. E à medida que os pratos eram preparados, a cozinha se tornava algo como um vestiário, ou uma mesa de boteco.

22 mulher brasileira

metades do pão antes de servir.

forno e fogão Em edições passadas, procuramos

até mesmo aquele homem que não sabe

seguir uma fórmula que

sequer fritar um ovo com vontade de se

consideramos ideal para a

aventurar na cozinha.

seção “Forno e Fogão”: consultar

chili burguer

Cheeseburguer Em uma tigela, coloque

ingredientes

especialistas em gastronomia

Amigos de longa data e apaixonados por

Chili (carne moída

para registrar o passo a passo

cerveja, rock n’ roll e gastronomia, os ogros

apimentada)

de receitas práticas, gostosas e

se juntaram há pouco mais de dois anos,

• 750 g de patinho moído

baratas para as nossas leitoras.

decidiram gravar vídeos com receitas de

• Azeite

Nossa equipe de reportagem sempre vai

seus pratos preferidos, criaram um canal

• 1 talo de alho poró

até os restaurantes, entrevista os chefs,

no Youtube e ganharam o mundo usando

• 1 cebola roxa grande

tira fotos dos pratos sendo preparados e

Twitter e Facebook como espaços de

• 2 colheres das de chá

traz todo esse material para as páginas

divulgação (veja mais sobre o grupo no

de cominho

de Mulher Brasileira, aproveitando

final da matéria).

• 1 anis estrelado

• Pimenta do reino moída na hora

para contar um pouco da história dos estabelecimentos e dos profissionais

Marcamos com os ogros Jimmy, Guto,

envolvidos. E o plano era exatamente

Boris e Neves num sábado no final

o mesmo quando entramos em contato

de julho passado, por volta das

com os rapazes do Ogrostronomia. Mas

11h30, no supermercado

o que deveria ser uma tarde de sábado

onde compraríamos os

com muito trabalho acabou virando

ingredientes. Já com a lista

uma descontraída reunião de amigos,

na mão, o processo entre

regada a cerveja, gargalhadas e pratos

as gôndolas foi rápido, pois

deliciosos. As próximas páginas deixarão

uma considerável área do

minutos de cada

• 1 a 2 colher(es) das de sopa de

lado. Coloque

chili em pó (dependendo

uma fatia de

do paladar)

mussarela

• 750 ml de polpa

sobre cada

de tomate

pedaço de carne e tampe

Sour cream

a frigideira para

(creme azedo)

derreter o queijo.

• 150 g de cream cheese

Apague o fogo e reserve.

misturado com 170 g de

carrinho estava ocupada por uma caixa de

iogurte natural

com uma certa transparência

Cheeseburguer

e misture bem.

• Sal e pimenta a gosto • 1 colher de sopa de molho inglês • 1 kg de patinho moído • 400 g de queijo mussarela fatiado • Pão de Hamburguer

Preparo Chili

“É carne com carne, não tem errada”, diz Jimmy sobre o Chili Burguer

Acrescente o azeite na frigideira quente, apenas o suficiente para cozinhar a cebola e o alho poró até eles suarem. Jogue a carne moída quando os vegetais estiverem

24 long necks de cerveja que precisavam

Montagem

urgentemente ir para o gelo. Perguntamos se

Corte o pão ao meio, passe um

a dúzia de pães franceses, a mostarda escura

pouco da mistura de cream

e as 400g de mortadela faziam parte das

cheese e iogurte em cada

receitas, mas logo vimos que era o café da

metade e coloque o

manhã ogro.

cheeseburguer sobre a base

O grupo não tem um restaurante – ainda –,

do pão. Passe

por isso levamos os ogros para uma casa

um pouco do

bacana, com uma bela e grande estação de

molho de chili

trabalho ao ar livre. Como eles se orgulham

e cubra com a

de “cozinhar qualquer coisa e em

tampa do pão.

qualquer lugar” e já passaram da mais minúscula cozinha de boteco ao grande balcão

DICA

de Ana Maria Braga, o espaço

Aproveite a gordura da carne

emprestado agradou.

que ficou na frigideira para aquecer as duas

22 mulher brasileira

metades do pão antes de servir.

forno e fogão Uma piada impublicável aqui, um papo sobre futebol ali, uma gozação com a cara do outro acolá: “você tá de olho no meu fogo, aí”, diz Boris. “Ah, você quer que eu cuide do seu fogo, é?”, retruca Neves, enquanto Jimmy e Guto começam a gargalhar.

salada de abóbora

• sal a gosto

ingredientes

oliva

Guarnições

adicione os grãos de coentro

• 200 g de rúcula

e o gengibre picado e leve

• 100 g de cebola picada em tiras finas • sal e pimenta do reino moída na hora a gosto

já famoso por onde quer

com molho de tomate apimentada. “É carne com

sal e pimenta do reino,

• 20 ml de manteiga sem sal

prato-assinatura do grupo,

azedo) e uma carne moída

• 400 g de

mais ogra possível. Depois, veio a deliciosa salada de abóbora, carne seca, rúcula e molho de pimenta biquinho, uma receita de Boris: “as pessoas usam muito

ao forno a 180º por cerca de

• 100 g de castanha

30 minutos, até ficar macia e

de cajú quebrada

dourada. Deixe esfriar e reserve.

(opcional) • 10 g de salsinha ou coentro picado

Molho

preparo

Num liquidificador, bata a cebola e as pimentas com o suco de limão e

Carne Seca

sal. Acrescentar o azeite em fio

Deixe a carne seca

abóbora-moranga

em pedaços por 12

(descascada e em cubos)

horas na geladeira,

• 80 ml de azeite

trocando a água

• 2 g de coentro em grão

de 4 em 4 horas.

• 2 g de gengibre

Coloque a carne em

até atingir a consistência ideal.

montagem Corte a rúcula e misture numa travessa com

uma panela com água

a abóbora e a

e leve ao fogo pra cozinhar até ficar

carne seca.

bem macia. Escorra, espere esfriar

Adicione

• 2 cebolas

um pouco e desfie. Depois, aqueça

um pouco

• 200 g de

o azeite com a manteiga numa

do molho,

pimenta de

frigideira, refogue as tiras de cebola

envolvendo

e o alho e acrescente a carne seca

tudo muito

desfiada. Tempere com pimenta do

bem, e depois

reino, confira o sal. Deixe esfriar e

acrescente mais

reserve na geladeira.

rúcula e as castanhas.

carne, não tem errada”, afirma Jimmy, da forma

com azeite. Tempere com

• 40 ml de azeite

foi o Chilli Burguer, um

queijo, sour cream (creme

coloque num tabuleiro untado

• 2 dentes de alho

receita a ficar pronta

hambúrguer caseiro com

Corte a abóbora em cubos e

• 100 ml de azeite de

• 500 g de carne seca (traseira)

Feita por Guto, a primeira

que eles passem. É um

Abóbora

Molho

cheiro (biquinho) • 30 ml de limão taiti ou siciliano (suco)

batata e outras coisas, mas deveriam usar mais a abóbora, porque tem pouquíssimas calorias”, diz o ogro mais light do grupo. Já com a noite caindo, Neves terminou seu fantástico ensopado, acompanhado de batatas salteadas com sal grosso, dentes de alho, manteiga e alecrim. E para completar, Jimmy assou uma abóbora, cortou 24 mulher brasileira

“As pessoas usam muito batata e outras coisas, mas deveriam usar mais a abóbora, porque tem pouquíssimas calorias”, diz Boris

salada de abóbora

• sal a gosto

ingredientes

oliva

Guarnições

adicione os grãos de coentro

• 200 g de rúcula

e o gengibre picado e leve

• 100 g de cebola picada em tiras finas • sal e pimenta do reino moída na hora a gosto

já famoso por onde quer

com molho de tomate apimentada. “É carne com

sal e pimenta do reino,

• 20 ml de manteiga sem sal

prato-assinatura do grupo,

azedo) e uma carne moída

• 400 g de

mais ogra possível. Depois, veio a deliciosa salada de abóbora, carne seca, rúcula e molho de pimenta biquinho, uma receita de Boris: “as pessoas usam muito

ao forno a 180º por cerca de

• 100 g de castanha

30 minutos, até ficar macia e

de cajú quebrada

dourada. Deixe esfriar e reserve.

(opcional) • 10 g de salsinha ou coentro picado

Molho

preparo

Num liquidificador, bata a cebola e as pimentas com o suco de limão e

Carne Seca

sal. Acrescentar o azeite em fio

Deixe a carne seca

abóbora-moranga

em pedaços por 12

(descascada e em cubos)

horas na geladeira,

• 80 ml de azeite

trocando a água

• 2 g de coentro em grão

de 4 em 4 horas.

• 2 g de gengibre

Coloque a carne em

até atingir a consistência ideal.

montagem Corte a rúcula e misture numa travessa com

uma panela com água

a abóbora e a

e leve ao fogo pra cozinhar até ficar

carne seca.

bem macia. Escorra, espere esfriar

Adicione

• 2 cebolas

um pouco e desfie. Depois, aqueça

um pouco

• 200 g de

o azeite com a manteiga numa

do molho,

pimenta de

frigideira, refogue as tiras de cebola

envolvendo

e o alho e acrescente a carne seca

tudo muito

desfiada. Tempere com pimenta do

bem, e depois

reino, confira o sal. Deixe esfriar e

acrescente mais

reserve na geladeira.

rúcula e as castanhas.

carne, não tem errada”, afirma Jimmy, da forma

com azeite. Tempere com

• 40 ml de azeite

foi o Chilli Burguer, um

queijo, sour cream (creme

coloque num tabuleiro untado

• 2 dentes de alho

receita a ficar pronta

hambúrguer caseiro com

Corte a abóbora em cubos e

• 100 ml de azeite de

• 500 g de carne seca (traseira)

Feita por Guto, a primeira

que eles passem. É um

Abóbora

Molho

cheiro (biquinho) • 30 ml de limão taiti ou siciliano (suco)

“As pessoas usam muito batata e outras coisas, mas deveriam usar mais a abóbora, porque tem pouquíssimas calorias”, diz Boris

e amassou, adicionou leite condensado e outros

torta de abóbora

ingredientes que você vê aqui ao lado e fez uma torta

Ingredientes

surpreendentemente leve e saborosa. Você, leitora da Mulher Brasileira, pode não estar acostumada com essa

fazendo vídeos para a internet e acabou ganhando o horário

• 1 abóbora-moranga de 2 a 2,5kg

nobre da TV Globo, mais precisamente no “Mais Você”, primeiro

• 3 ovos grandes

com a participação de Jimmy McManis no quadro “Jogo de

• 1 lata de leite condensado

Panelas”, depois com uma ida do grupo todo ao programa

• 2 colheres de chá de canela em pó

de Ana Maria Braga e, por fim, com as participações fixas de

Massa

todo homem tem um lado para se divertir. Estando ao lado de amigos, jogando conversa fora, com ou sem

• 1/4 de colher de chá de sal

Hoje em dia, o canal do grupo no Youtube já conta com mais de

• 1 colher de chá de açúcar granulado

370 mil visualizações e a página no Facebook já tem mais de

• 1 tablete de manteiga sem sal,

13 mil fãs. Veja os perfis dos ogros:

• 4 a 5 colheres de sopa de

Até se, ao mesmo tempo,

água gelada

estiver realizando uma tarefa à qual não está acostumado,

Preparo

como cozinhar. Portanto, use

Embrulhe a abóbora com a casca em

isso a seu favor e mande seu

papel laminado e asse em fogo baixo

marido, namorado ou filho

por 4 horas. Para a massa, corte a

mais velho para a cozinha!

Boeuf Bourguignon

• 40 ml de

ingredientes

• 2 cenouras • 2 unidades de alho-poró • 1 cebola roxa • 12 minicebolas • 2 ramos de tomilho • 2 ramos de alecrim • 1 folha de louro

Jimmy McManis

retire o

Acompanhamento

azeite

excesso e

Cozinhe as batatas inteiras,

• 4 latas de

reserve.

com casca, em água com

cerveja preta

Depois,

sal por 10 minutos. Retire

• Farinha de trigo • Sal a gosto • Pimenta-do-reino

corte o bacon em cubos e, numa panela com

as batatas, espere esfriar e corte-as em rodelas grossas. Amasse o alho

um fio de azeite, refogue

com a casca e leve ao

por 5 minutos. Acrescente

fogo numa frigideira com

Acompanhamento

a carne temperada, as

azeite. Acrescente

• 5 batatas

ervas e deixe dourar. Corte

as batatas e

• 4 dentes de alho

as cenouras em rodelas

tempere

• 2 ramos de alecrim

e o alho-poró em rodelas

com sal

• Sal grosso a gosto

grossas. Retire a pele das

grosso.

• 60 ml de azeite de oliva

minicebolas e da cebola

Deixe

roxa inteira e acrescente

dourar

tudo na panela junto com

bem dos

Corte a carne em cubos

a cerveja preta. Deixe

dois lados e

médios, tempere com sal

cozinhar por 2 horas,

coloque o alecrim

grosso e pimenta do reino.

em fogo baixo e com a

na frigideira para

Passe na farinha de trigo,

panela tampada.

aromatizar.

a gosto

Preparo

43 anos; nascido em Houston (EUA). Até maio de 2012, era designer gráfico. Hoje, é contratado da TV Globo e vive de cozinhar.

com exceção da água. Misture tudo com a ponta dos dedos para não esquentar muito e derreter a manteiga.

Ao conseguir a aparência de “farofa pronta”, acrescente a

Guto Senra 37 anos; nascido em Volta Redonda (RJ). É publicitário e produtor gráfico e trabalha,

água bem gelada e misture bem até ficar homogêneo. Leve a

atualmente, numa grande

massa à geladeira por pelo menos meia hora. Estique a massa

agência no Rio de Janeiro.

com um rolo, coloque na assadeira e leve ao forno médio por 30 minutos. Ela deve dourar levemente. Após as 4 horas, retire a abóbora do forno, separe a polpa da casca, descarte as sementes e processe a polpa até virar um purê. Bata os ovos, junte o purê, cravo e canela numa vasilha grande e misture bem. Derrame na massa já preparada, leve ao forno médio para dourar a superfície, em torno de 45 a 50 minutos. Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva.

Boris Henningsen

45 anos; nascido no Rio de Janeiro (RJ). Ex-proprietário de um pub, atualmente trabalha como consultor imobiliário.

Marcelo Neves 41 anos; nascido no Rio de Janeiro. É advogado e trabalha como consultor de marcas e patentes.

26 mulher brasileira

manteiga em cubos pequenos, coloque numa vasilha e acrescente os ingredientes,

• 1 kg de músculo

pessoas das cidades que visita.

gelada e cortada em cubos pequenos

uma cervejinha, ele está feliz.

• 150 g de bacon

Jimmy, que viaja o Brasil provando receitas e cozinhando com

• 2 xícaras de farinha de trigo

ogro e precisa de muito pouco

Para o ensopado

Formado por quatro amigos, o Ogrostronomia começou

Recheio

• 2 colheres de chá de cravo em pó

“pegada”. Mas tenha certeza:

Os ogros

e amassou, adicionou leite condensado e outros

torta de abóbora

ingredientes que você vê aqui ao lado e fez uma torta

Ingredientes

surpreendentemente leve e saborosa. Você, leitora da Mulher Brasileira, pode não estar acostumada com essa

fazendo vídeos para a internet e acabou ganhando o horário

• 1 abóbora-moranga de 2 a 2,5kg

nobre da TV Globo, mais precisamente no “Mais Você”, primeiro

• 3 ovos grandes

com a participação de Jimmy McManis no quadro “Jogo de

• 1 lata de leite condensado

Panelas”, depois com uma ida do grupo todo ao programa

• 2 colheres de chá de canela em pó

de Ana Maria Braga e, por fim, com as participações fixas de

Massa

todo homem tem um lado para se divertir. Estando ao lado de amigos, jogando conversa fora, com ou sem

• 1/4 de colher de chá de sal

Hoje em dia, o canal do grupo no Youtube já conta com mais de

• 1 colher de chá de açúcar granulado

370 mil visualizações e a página no Facebook já tem mais de

• 1 tablete de manteiga sem sal,

13 mil fãs. Veja os perfis dos ogros:

• 4 a 5 colheres de sopa de

Até se, ao mesmo tempo,

água gelada

estiver realizando uma tarefa à qual não está acostumado,

Preparo

como cozinhar. Portanto, use

Embrulhe a abóbora com a casca em

isso a seu favor e mande seu

papel laminado e asse em fogo baixo

marido, namorado ou filho

por 4 horas. Para a massa, corte a

mais velho para a cozinha!

Boeuf Bourguignon

• 40 ml de

ingredientes

• 2 cenouras • 2 unidades de alho-poró • 1 cebola roxa • 12 minicebolas • 2 ramos de tomilho • 2 ramos de alecrim • 1 folha de louro

Jimmy McManis

retire o

Acompanhamento

azeite

excesso e

Cozinhe as batatas inteiras,

• 4 latas de

reserve.

com casca, em água com

cerveja preta

Depois,

sal por 10 minutos. Retire

• Farinha de trigo • Sal a gosto • Pimenta-do-reino

corte o bacon em cubos e, numa panela com

as batatas, espere esfriar e corte-as em rodelas grossas. Amasse o alho

um fio de azeite, refogue

com a casca e leve ao

por 5 minutos. Acrescente

fogo numa frigideira com

Acompanhamento

a carne temperada, as

azeite. Acrescente

• 5 batatas

ervas e deixe dourar. Corte

as batatas e

• 4 dentes de alho

as cenouras em rodelas

tempere

• 2 ramos de alecrim

e o alho-poró em rodelas

com sal

• Sal grosso a gosto

grossas. Retire a pele das

grosso.

• 60 ml de azeite de oliva

minicebolas e da cebola

Deixe

roxa inteira e acrescente

dourar

tudo na panela junto com

bem dos

Corte a carne em cubos

a cerveja preta. Deixe

dois lados e

médios, tempere com sal

cozinhar por 2 horas,

coloque o alecrim

grosso e pimenta do reino.

em fogo baixo e com a

na frigideira para

Passe na farinha de trigo,

panela tampada.

aromatizar.

a gosto

Preparo

43 anos; nascido em Houston (EUA). Até maio de 2012, era designer gráfico. Hoje, é contratado da TV Globo e vive de cozinhar.

com exceção da água. Misture tudo com a ponta dos dedos para não esquentar muito e derreter a manteiga.

Ao conseguir a aparência de “farofa pronta”, acrescente a

Guto Senra 37 anos; nascido em Volta Redonda (RJ). É publicitário e produtor gráfico e trabalha,

água bem gelada e misture bem até ficar homogêneo. Leve a

atualmente, numa grande

massa à geladeira por pelo menos meia hora. Estique a massa

agência no Rio de Janeiro.

Boris Henningsen

45 anos; nascido no Rio de Janeiro (RJ). Ex-proprietário de um pub, atualmente trabalha como consultor imobiliário.

Marcelo Neves 41 anos; nascido no Rio de Janeiro. É advogado e trabalha como consultor de marcas e patentes.

26 mulher brasileira

manteiga em cubos pequenos, coloque numa vasilha e acrescente os ingredientes,

• 1 kg de músculo

pessoas das cidades que visita.

gelada e cortada em cubos pequenos

uma cervejinha, ele está feliz.

• 150 g de bacon

Jimmy, que viaja o Brasil provando receitas e cozinhando com

• 2 xícaras de farinha de trigo

ogro e precisa de muito pouco

Para o ensopado

Formado por quatro amigos, o Ogrostronomia começou

Recheio

• 2 colheres de chá de cravo em pó

“pegada”. Mas tenha certeza:

Os ogros

Pesquisa de opinião

Mulher Brasileira Desde a nossa primeira edição, cada letra que você lê nas páginas de Mulher Brasileira é pensada por uma equipe muito qualificada. Dos jornalistas aos responsáveis pelo visual da revista, passando pelos especialistas que entrevistamos para as matérias e todos os profissionais da Liquigás, procuramos trazer para nossas leitoras tudo o que há de mais atual sobre temas que sabemos fazer parte do cotidiano da maioria das famílias. E a Liquigás, uma empresa que sempre pensa na melhoria contínua dos seus produtos e serviços, quer saber a opinião de nossas leitoras, para fazer uma revista cada vez melhor. Afinal de contas, após os primeiros números lançados, contando com o que você lê neste momento, já deu para

conhecer um pouco do nosso trabalho, mas ainda falta algo fundamental: QUEREMOS CONHECER VOCÊ MELHOR! Para isso, desenvolvemos uma pesquisa, para ser respondida online, em poucos minutinhos, no endereço www.innovant.com.br/ pesquisamulherbrasileira. Nela, gostaríamos de saber algumas coisas básicas sobre você. Mas o mais importante é saber o que você está achando da Mulher Brasileira. E o que você acha que podemos fazer para deixar a revista ainda melhor. Que tipo de matéria você mais gosta? Já fez alguma receita apresentada em nossas páginas? Existe algum assunto que você ainda não tenha visto na revista?

Contamos com você para deixar a revista Mulher Brasileira ainda mais com a sua cara!

ACESSE E RESPONDA:

WWW.INNOVANT.COM.BR/PESQUISAMULHERBRASILEIRA

Queremos conhecer você e fazer uma revista cada vez melhor. Sua participação é muito importante para a gente!

Pesquisa de opinião

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Amamentação

pais e filhos

“Não existe leite fraco, mas existe, sim, mãe que produz pouco leite”

por Cristiane Bittencourt

Uma questão mais simples do que você imagina

nos primeiros dias de vida do bebê

pegar o seio: “abrir bem a boca do

e, infelizmente, faz com que muitas

bebê, para que ele abocanhe o seio,

mamães desistam da amamentação.

com os lábios virados para fora, tipo boca de peixe”.

Em volta do bico do seio, a mulher possui algumas “bolinhas”, parecidas com

Stéphanie também tem alguns truques

pequenas espinhas, que se chamam

para ajudar na produção de leite, mas

Glândulas de Montgomery. Elas deveriam avisa: não dá pra tirar leite de pedra. Uma produzir um óleo para lubrificação

mãe que não tomar pelo menos quatro

da mamada, mas, com o passar dos

litros de líquidos não vai conseguir

séculos, por causa do uso de roupas,

amamentar. Sendo que o ideal é tomar

elas se atrofiaram. Para substituir este

seis litros por dia. Cápsulas de alfafa ou

óleo que não é mais fabricado pelo

o “Chá da Mamãe”, comprados em lojas

corpo, Stéphanie recomenda uma

de produtos naturais, também ajudam,

“gordurinha caseira”, utilizada desde

segundo a especialista.

o Egito Antigo e bem simples de ser feita (veja no quadro ao lado).

E ela finaliza derrubando um mito: não existe leite fraco, mas existe, sim,

Dreamstime

A gordurinha deve ser passada no seio mãe que produz pouco leite. logo após a mamada e permanecer

“A produção acompanha o estado

até a mamada seguinte. “O bebê deve

físico e emocional da mãe. A mulher

mamar com esta gordura, pois assim

estressada ou cansada tem pouco leite.

seus lábios deslizam e não machucam

Procure se acalmar e descansar sempre

a mãe”, orienta a monitora, que dá a

que for possível durante os meses de

dica para a melhor forma de o bebê

amamentação”, aconselha.

RECEITA DA “GORDURINHA” • Pegar um pedaço de carne bovina (picanha ou contra-filé), tirar tudo o que não for gordura bem branquinha: fiapos de carne, manchas de sangue, pelancas, etc; • Quando estiver apenas com a gordura, cortar em pedacinhos e colocar numa panela limpa para derreter no fogão; • Quando virar um óleo transparente, coar em coador estéril e colocar numa caixinha também estéril (coletor universal comprado em farmácia, usado para exames). Depois, colocar na geladeira. Ele ficará parecido com uma manteiga.

DICAS PARA UMA BOA AMAMENTAÇÃO: Quando nasce um bebê,

Mas esta missão, por mais

“Pegue sol nas auréolas e no bico do

1. Cuidar de si mesma é a chave para

4. Não se preocupe com o serviço

de você durante a amamentação, pois

nasce uma mãe. E com ela,

simples que pareça, não é fácil.

seio por dez minutos, antes das nove

uma boa produção de leite: se estiver

da casa; faça somente o que for

você sentirá muita sede;

absolutamente necessário;

8. Procure ficar numa posição bem

uma missão: amamentar. A

Requer preparação, dedicação

e meia da manhã. Isso irá escurecer os

relaxada, beber bastante líquidos e

Organização Mundial de

e muita paciência.

mamilos, mas aumenta a resistência

comer bem, terá muito leite;

5. Saia de casa sozinha, de vez em

confortável e relaxada;

da pele”, diz Stéphanie, que também

2. Procure dormir sempre que o bebê

quando, e faça algo prazeroso;

9. Cápsulas de alfafa aumentam a

recomenda o uso de conchas rígidas,

estiver dormindo;

6. Beba cerca de 4 litros de líquidos por

produção de leite. Você pode tomar uma

dia, evitando chás (preto e mate),

cápsula de 500 mg, três vezes ao dia;

Saúde e a Sociedade Brasileira de Pediatria recomendam o

Monitora perinatal, a francesa

aleitamento exclusivo até os

Stéphanie Sapin trabalha orientando

vendidas em farmácias. Elas ajudam a

3. Você produz mais leite pela

seis meses de idade, podendo

gestantes e novas mamães há 35 anos

puxar os bicos dos seios para fora.

manhã, quando está descansada.

café, Coca-Cola e leite de vaca em

10. O chá de lactação da Weleda

Se ficar tensa durante o dia, terá

grande quantidade;

é ótimo para a produção de leite

menos leite à noite;

7. Deixe sempre um copo d’água perto

e é gostoso.

se estender até os dois anos

no Brasil. Especialista no assunto, ela

ou mais, com o complemento de

garante: é importante se preparar

O bico rachado é um problema sério

uma alimentação saudável.

desde a gestação.

e doloroso, que pode aparecer logo

30 mulher brasileira

Amamentação

pais e filhos

“Não existe leite fraco, mas existe, sim, mãe que produz pouco leite”

por Cristiane Bittencourt

Uma questão mais simples do que você imagina

nos primeiros dias de vida do bebê

pegar o seio: “abrir bem a boca do

e, infelizmente, faz com que muitas

bebê, para que ele abocanhe o seio,

mamães desistam da amamentação.

com os lábios virados para fora, tipo boca de peixe”.

Em volta do bico do seio, a mulher possui algumas “bolinhas”, parecidas com

Stéphanie também tem alguns truques

pequenas espinhas, que se chamam

para ajudar na produção de leite, mas

Glândulas de Montgomery. Elas deveriam avisa: não dá pra tirar leite de pedra. Uma produzir um óleo para lubrificação

mãe que não tomar pelo menos quatro

da mamada, mas, com o passar dos

litros de líquidos não vai conseguir

séculos, por causa do uso de roupas,

amamentar. Sendo que o ideal é tomar

elas se atrofiaram. Para substituir este

seis litros por dia. Cápsulas de alfafa ou

óleo que não é mais fabricado pelo

o “Chá da Mamãe”, comprados em lojas

corpo, Stéphanie recomenda uma

de produtos naturais, também ajudam,

“gordurinha caseira”, utilizada desde

segundo a especialista.

o Egito Antigo e bem simples de ser feita (veja no quadro ao lado).

E ela finaliza derrubando um mito: não existe leite fraco, mas existe, sim,

Dreamstime

A gordurinha deve ser passada no seio mãe que produz pouco leite. logo após a mamada e permanecer

“A produção acompanha o estado

até a mamada seguinte. “O bebê deve

físico e emocional da mãe. A mulher

mamar com esta gordura, pois assim

estressada ou cansada tem pouco leite.

seus lábios deslizam e não machucam

Procure se acalmar e descansar sempre

a mãe”, orienta a monitora, que dá a

que for possível durante os meses de

dica para a melhor forma de o bebê

amamentação”, aconselha.

DICAS PARA UMA BOA AMAMENTAÇÃO: Quando nasce um bebê,

Mas esta missão, por mais

“Pegue sol nas auréolas e no bico do

1. Cuidar de si mesma é a chave para

4. Não se preocupe com o serviço

de você durante a amamentação, pois

nasce uma mãe. E com ela,

simples que pareça, não é fácil.

seio por dez minutos, antes das nove

uma boa produção de leite: se estiver

da casa; faça somente o que for

você sentirá muita sede;

absolutamente necessário;

8. Procure ficar numa posição bem

uma missão: amamentar. A

Requer preparação, dedicação

e meia da manhã. Isso irá escurecer os

relaxada, beber bastante líquidos e

Organização Mundial de

e muita paciência.

mamilos, mas aumenta a resistência

comer bem, terá muito leite;

5. Saia de casa sozinha, de vez em

confortável e relaxada;

da pele”, diz Stéphanie, que também

2. Procure dormir sempre que o bebê

quando, e faça algo prazeroso;

9. Cápsulas de alfafa aumentam a

recomenda o uso de conchas rígidas,

estiver dormindo;

6. Beba cerca de 4 litros de líquidos por

produção de leite. Você pode tomar uma

dia, evitando chás (preto e mate),

cápsula de 500 mg, três vezes ao dia;

Saúde e a Sociedade Brasileira de Pediatria recomendam o

Monitora perinatal, a francesa

aleitamento exclusivo até os

Stéphanie Sapin trabalha orientando

vendidas em farmácias. Elas ajudam a

3. Você produz mais leite pela

seis meses de idade, podendo

gestantes e novas mamães há 35 anos

puxar os bicos dos seios para fora.

manhã, quando está descansada.

café, Coca-Cola e leite de vaca em

10. O chá de lactação da Weleda

Se ficar tensa durante o dia, terá

grande quantidade;

é ótimo para a produção de leite

menos leite à noite;

7. Deixe sempre um copo d’água perto

e é gostoso.

se estender até os dois anos

no Brasil. Especialista no assunto, ela

ou mais, com o complemento de

garante: é importante se preparar

O bico rachado é um problema sério

uma alimentação saudável.

desde a gestação.

e doloroso, que pode aparecer logo

30 mulher brasileira

Dente por dente

pais e filhos

por Cristiane Bittencourt

A higiene bucal tem que começar antes mesmo do início da dentição Não existe nada mais encantador e espontâneo

Nesta mesma época, também deve ocorrer a

do que o sorriso de uma criança. Mas cuidar

primeira visita ao dentista.

dos dentinhos para que fiquem sempre lindos e saudáveis dá trabalho. É importante

“O quanto antes a criança for à primeira consulta,

estabelecer uma rotina desde cedo, para que

mais facilmente irá incorporar hábitos saudáveis

as crianças cresçam cultivando o saudável

em seu dia a dia, prevenindo a instalação dos males

hábito de escovar os dentes.

bucais. O acompanhamento profissional é importante para que a dentição se desenvolva de forma saudável,

Segundo Andrea Serikawa, dentista da Sorridents, a

já que o diagnóstico precoce de qualquer anomalia

maior rede de clínicas odontológicas da América Latina,

poderá favorecer o tratamento. Se possível, não

com 180 unidades em todo o Brasil, os cuidados devem

deixe que a primeira consulta ao dentista se dê em

começar mesmo antes de aparecerem os primeiros

um momento de dor e emergência, para que seu

dentes. “As gengivas do bebê devem ser limpas após

filho encare a ida ao dentista como algo natural, sem

todas as mamadas, com gaze ou fralda de pano embebida

traumas”, aconselha Andrea, que é pós-graduada em

em água filtrada, passando por toda a cavidade bucal

Ortodontia e Saúde Coletiva.

(bochechas, língua e gengivas). Mesmo se o bebê dormir após a mamada, não deixe de realizar o procedimento. Ele vai evitar o acúmulo de resíduos de leite”, orienta.

Dicas para facilitar a escovação das crianças:

Por volta dos seis meses de idade, surgem os primeiros dentes. E com eles, irritação, inchaço e, algumas vezes, febre. A Dra. Andrea afirma que a “febre do dente” não tem comprovação científica, mas que ela pode, sim, ser um

• Escove os dentes na frente dos seus filhos, enaltecendo o quanto é prazeroso realizar esta atividade;

sintoma que aparece com o elevado grau de irritação que o nascimento dos dentinhos provoca em algumas crianças.

• Incentive as crianças a escovarem seus

Para amenizar a dor e o incômodo, a dentista recomenda o

dentinhos sozinhas, enfatizando sempre que

uso de mordedores bucais e, com a orientação do pediatra,

isto demonstra o quanto ela está crescendo,

de analgésicos e anestésicos tópicos. A partir do nascimento do primeiro dentinho, a escova e a pasta de dentes sem flúor devem ser introduzidas. “Creme dental com flúor só deve ser usado a partir do momento em que a criança adquire o reflexo de

Dreamstime

cuspir”, alerta a dentista. O fio dental também deve

32 mulher brasileira

ser utilizado sempre após as refeições, passando entre todos os dentes, mesmo os mais espaçados, para retirar qualquer excesso de alimento.

ficando responsável; • Não esqueça que até cerca de 8 anos de

idade os pais devem fiscalizar e reforçar a escovação; • Para estimular a criança a usar o fio dental,

dê um pedaço na mão dela, para ela brincar e ter este contato.

Dente por dente

pais e filhos

por Cristiane Bittencourt

A higiene bucal tem que começar antes mesmo do início da dentição Não existe nada mais encantador e espontâneo

Nesta mesma época, também deve ocorrer a

do que o sorriso de uma criança. Mas cuidar

primeira visita ao dentista.

dos dentinhos para que fiquem sempre lindos e saudáveis dá trabalho. É importante

“O quanto antes a criança for à primeira consulta,

estabelecer uma rotina desde cedo, para que

mais facilmente irá incorporar hábitos saudáveis

as crianças cresçam cultivando o saudável

em seu dia a dia, prevenindo a instalação dos males

hábito de escovar os dentes.

bucais. O acompanhamento profissional é importante para que a dentição se desenvolva de forma saudável,

Segundo Andrea Serikawa, dentista da Sorridents, a

já que o diagnóstico precoce de qualquer anomalia

maior rede de clínicas odontológicas da América Latina,

poderá favorecer o tratamento. Se possível, não

com 180 unidades em todo o Brasil, os cuidados devem

deixe que a primeira consulta ao dentista se dê em

começar mesmo antes de aparecerem os primeiros

um momento de dor e emergência, para que seu

dentes. “As gengivas do bebê devem ser limpas após

filho encare a ida ao dentista como algo natural, sem

todas as mamadas, com gaze ou fralda de pano embebida

traumas”, aconselha Andrea, que é pós-graduada em

em água filtrada, passando por toda a cavidade bucal

Ortodontia e Saúde Coletiva.

(bochechas, língua e gengivas). Mesmo se o bebê dormir após a mamada, não deixe de realizar o procedimento. Ele vai evitar o acúmulo de resíduos de leite”, orienta.

Dicas para facilitar a escovação das crianças:

• Escove os dentes na frente dos seus filhos, enaltecendo o quanto é prazeroso realizar esta atividade;

sintoma que aparece com o elevado grau de irritação que o nascimento dos dentinhos provoca em algumas crianças.

• Incentive as crianças a escovarem seus

Para amenizar a dor e o incômodo, a dentista recomenda o

dentinhos sozinhas, enfatizando sempre que

uso de mordedores bucais e, com a orientação do pediatra,

isto demonstra o quanto ela está crescendo,

Dreamstime

cuspir”, alerta a dentista. O fio dental também deve

32 mulher brasileira

ser utilizado sempre após as refeições, passando entre todos os dentes, mesmo os mais espaçados, para retirar qualquer excesso de alimento.

ficando responsável; • Não esqueça que até cerca de 8 anos de

idade os pais devem fiscalizar e reforçar a escovação; • Para estimular a criança a usar o fio dental,

dê um pedaço na mão dela, para ela brincar e ter este contato.

Álcool

na adolescência

pais e filhos

por Cristiane Bittencourt

O perigo do consumo de bebidas alcoólicas por jovens merece a total atenção dos pais “Vem cá, filhão, vem tomar uma cervejinha com o

Não existe uma idade certa para começar a beber. Mas,

pai!”. Esta frase te dá arrepios ou você a encara

no ponto de vista cognitivo, o cérebro humano tem sua

com naturalidade? Seus filhos cresceram e você

formação completa apenas aos 21 anos. “Pensando desta

se pergunta: eles estão prontos para beber? O

maneira, é importante que se saiba que o uso de álcool

uso de bebidas alcoólicas na adolescência é uma

antes desta idade pode acarretar algum prejuízo”, alerta o

questão muito delicada, que precisa de atenção

psicólogo. “Já do ponto de vista emocional, não é possível

redobrada dos pais, com uma orientação

falar de alguma idade segura para iniciar o uso de álcool.

intensa, sempre aberta ao diálogo.

Isto depende da maturidade de cada jovem”, completa.

Os jovens estão começando a beber cada vez mais cedo.

O Dr. Leonardo explica que adolescentes cujos pais bebem

Uma pesquisa divulgada em junho deste ano (veja na página

socialmente, inclusive dentro de casa, têm maior tendência

ao lado) revelou que mais da metade dos adolescentes

a beber. Já os filhos de pais alcoólatras podem ter uma pré-

brasileiros já tomou ao menos uma dose de bebida alcoólica

disposição maior para desenvolver a doença. “Entretanto,

– o equivalente a uma lata de cerveja, uma taça de vinho ou

existem outros fatores sociais e psicológicos que podem

uma dose de cachaça ou uísque. Com um agravante: muitos

fazer com que a pessoa se torne um alcoolista”, afirma.

pesquisa O Ministério da Saúde, por meio da Secretaria de Vigilância em Saúde, em parceria com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) e apoio do Ministério da Educação, é responsável pela realização da Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE) que acontece a cada três anos. A primeira edição aconteceu em 2009 e a segunda foi lançada

primeira dose havia sido aos 13 anos.

E o que fazer se o filho chega embriagado em casa? Antes de tudo, é preciso estabelecer limites. Para algumas

Na atual pesquisa, realizada entre 109.104 estudantes do 9º ano do Ensino Fundamental (antiga 8ª série) em todo o Brasil, grupo composto por 86% de indivíduos entre 13 e 15 anos, foram revelados alguns dados alarmantes sobre o consumo de álcool entre adolescentes:

A Organização Mundial da Saúde alerta que o consumo

famílias, filho adolescente que chega tarde em casa é um

• 50,3% já tomaram uma dose de álcool;

excessivo de bebida alcoólica na adolescência pode

problema. Para outras, é mais natural. “Deixe claro que ele

•3 1,7% dos jovens de 15 anos beberam pela

levar a insucesso escolar, acidentes, violência e outros

está desrespeitando as regras da casa. E procure saber se

comportamentos de risco, como tabagismo, uso de drogas

o uso excessivo de álcool está associado a alguma reação

ilícitas e sexo desprotegido. Por isso, a atenção deve ser

emotiva, algum problema que ele está passando. Antes de

sempre redobrada.

tudo, converse com seu filho”, orienta o psicólogo.

É muito importante conversar com seu filho e orientá-lo sobre

Se o adolescente começa a repetir este comportamento e

o consumo de álcool. Segundo Leonardo Falcão, psicólogo

a chegar bêbado regularmente em casa, é preciso primeiro

especialista em dependência química da Clínica Maia, que tem

descobrir se há algum problema emocional – na escola, com

cinco unidades no Estado de São Paulo, a orientação dos pais

os amigos ou na própria família – que está ligado a este

não pode ter exageros. “É importante não amedrontá-los com

comportamento. “Caso este uso de álcool esteja relacionado

frases proibitivas e tentar, a todo custo, fazer com que seus

a outros problemas, é importante que a família consulte um

ou supermercado (15,6%). Outros 10,2% dos

filhos não bebam. É sempre bom, antes, perguntar o que eles

médico psiquiatra ou um psicólogo, para pensar em uma

escolares adquiriram a bebida na própria casa.

pensam a respeito do álcool e quais são suas dúvidas”, explica.

possível intervenção terapêutica”, afirma Dr. Leonardo.

34 mulher brasileira

primeira vez aos 13; •2 6,1% relataram que beberam nos 30 dias que antecederam a pesquisa; •2 1,8% já tiveram um ou mais episódios de embriaguez; Entre os adolescentes que relataram ter consumido bebida alcoólica nos 30 dias antes da pesquisa, a forma mais comum de obtê-la foi em festas (39,7%), com amigos (21,8%), ou comprando no mercado, loja, bar Dreamstime

dos entrevistados de 15 anos de idade disseram que sua

dia 19 de junho de 2013.

Álcool

na adolescência

pais e filhos

por Cristiane Bittencourt

O perigo do consumo de bebidas alcoólicas por jovens merece a total atenção dos pais “Vem cá, filhão, vem tomar uma cervejinha com o

Não existe uma idade certa para começar a beber. Mas,

pai!”. Esta frase te dá arrepios ou você a encara

no ponto de vista cognitivo, o cérebro humano tem sua

com naturalidade? Seus filhos cresceram e você

formação completa apenas aos 21 anos. “Pensando desta

se pergunta: eles estão prontos para beber? O

maneira, é importante que se saiba que o uso de álcool

uso de bebidas alcoólicas na adolescência é uma

antes desta idade pode acarretar algum prejuízo”, alerta o

questão muito delicada, que precisa de atenção

psicólogo. “Já do ponto de vista emocional, não é possível

redobrada dos pais, com uma orientação

falar de alguma idade segura para iniciar o uso de álcool.

intensa, sempre aberta ao diálogo.

Isto depende da maturidade de cada jovem”, completa.

Os jovens estão começando a beber cada vez mais cedo.

O Dr. Leonardo explica que adolescentes cujos pais bebem

Uma pesquisa divulgada em junho deste ano (veja na página

socialmente, inclusive dentro de casa, têm maior tendência

ao lado) revelou que mais da metade dos adolescentes

a beber. Já os filhos de pais alcoólatras podem ter uma pré-

brasileiros já tomou ao menos uma dose de bebida alcoólica

disposição maior para desenvolver a doença. “Entretanto,

– o equivalente a uma lata de cerveja, uma taça de vinho ou

existem outros fatores sociais e psicológicos que podem

uma dose de cachaça ou uísque. Com um agravante: muitos

fazer com que a pessoa se torne um alcoolista”, afirma.

primeira dose havia sido aos 13 anos.

E o que fazer se o filho chega embriagado em casa? Antes de tudo, é preciso estabelecer limites. Para algumas

A Organização Mundial da Saúde alerta que o consumo

famílias, filho adolescente que chega tarde em casa é um

• 50,3% já tomaram uma dose de álcool;

excessivo de bebida alcoólica na adolescência pode

problema. Para outras, é mais natural. “Deixe claro que ele

•3 1,7% dos jovens de 15 anos beberam pela

levar a insucesso escolar, acidentes, violência e outros

está desrespeitando as regras da casa. E procure saber se

comportamentos de risco, como tabagismo, uso de drogas

o uso excessivo de álcool está associado a alguma reação

ilícitas e sexo desprotegido. Por isso, a atenção deve ser

emotiva, algum problema que ele está passando. Antes de

sempre redobrada.

tudo, converse com seu filho”, orienta o psicólogo.

É muito importante conversar com seu filho e orientá-lo sobre

Se o adolescente começa a repetir este comportamento e

o consumo de álcool. Segundo Leonardo Falcão, psicólogo

a chegar bêbado regularmente em casa, é preciso primeiro

especialista em dependência química da Clínica Maia, que tem

descobrir se há algum problema emocional – na escola, com

cinco unidades no Estado de São Paulo, a orientação dos pais

os amigos ou na própria família – que está ligado a este

não pode ter exageros. “É importante não amedrontá-los com

comportamento. “Caso este uso de álcool esteja relacionado

frases proibitivas e tentar, a todo custo, fazer com que seus

a outros problemas, é importante que a família consulte um

ou supermercado (15,6%). Outros 10,2% dos

filhos não bebam. É sempre bom, antes, perguntar o que eles

médico psiquiatra ou um psicólogo, para pensar em uma

escolares adquiriram a bebida na própria casa.

pensam a respeito do álcool e quais são suas dúvidas”, explica.

possível intervenção terapêutica”, afirma Dr. Leonardo.

34 mulher brasileira

dos entrevistados de 15 anos de idade disseram que sua

dia 19 de junho de 2013.

tablet: utilidade ou necessidade? por Raphael Crespo

Comparamos os preços dos principais modelos do mercado e fizemos uma análise sobre as funcionalidades dessa nova febre tecnológica

sonho de consumo

desde o aprendizado de receitas até dicas de treinamento para exercícios físicos”, afirma Nick Ellis, um dos principais blogueiros de tecnologia do Brasil, criador do prestigiado blog Digital Drops, no ar desde 2006. Sim, você precisaria de apenas algumas deslizadas com o dedo para encontrar mil e uma utilidades num tablet. Mas é preciso ter em mente que utilidade não é o mesmo que necessidade. E aqui voltamos à pergunta, do início da matéria: apesar de todos os atrativos, você realmente precisa de um tablet? Se você já tem um computador em casa – especialmente um notebook, que dá mais mobilidade –, e pensou num tablet apenas para entretenimento, talvez ainda não esteja no seu momento de comprar. Ainda mais se você estiver precisando segurar um pouco as despesas, ou se tiver outras prioridades, como um fogão ou um colchão novo, só para citar alguns produtos que são mais baratos do que um

Ter um sonho de consumo significa querer comprar alguma coisa de grande significado

tablet de última geração.

para você ou que possa ter muita utilidade em sua vida. Em edições passadas, já falamos de smartphones, vestidos de noiva e TVs de tela plana. Desta vez, escolhemos os tablets como foco. Como sempre, estamos trazendo uma análise de preços dos modelos, para você conseguir encontrar a melhor relação custo/benefício. Mas, além disso, cabe aqui fazer uma reflexão importante: será que você realmente precisa de um tablet?

Mas se ainda assim você fizer questão de entrar para esse fascinante mundo tecnológico, vale a pena levar alguns pontos em consideração, para que você consiga o melhor modelo possível pelo menor custo. Será que vale a pena investir num modelo mais barato ou é mais interessante

Diante dos preços praticados no Brasil para a venda dos modelos top de linha – acima de R$ 1.000 –, a Mulher Brasileira vai te ajudar a botar numa balança todos os prós e contras de se investir uma grana tão alta em uma coisa que,

melhor no mercado? “O principal é tentar experimentar o tablet antes de comprar, pois no caso deste tipo de produto, a telas com bem menos sensibilidade, ou então uma resolução

Antes de mais nada, se você tiver um dinheirinho sobrando para um tablet, vale a pena, sim, comprar um. É uma ferramenta fantástica, muito simples de usar e intuitiva, que vai mudar sua relação com a tecnologia, caso você ainda tenha dificuldades de se entender com computadores.

não muito adequada. Então, realmente é importante ter certeza de que o aparelho irá atender a sua necessidade antes de fazer a compra. No caso de produtos como o iPad, iPad Mini, Galaxy Tab ou Galaxy Note, você pode pagar um valor maior, mas certamente terá acesso a um produto de grande

“Funciona muito bem

qualidade”, afirma Nick Ellis.

como a porta de entrada do mundo da tecnologia

um tablet só com conexão Wi-Fi e outro com wi-fi e 3G. Esse

dificuldades de parar na frente

tipo de produto não tem muito significado se você não tiver

do computador. Além de ser a e se comunicar com os amigos por redes sociais como o Facebook, o tablet oferece inúmeras opções que podem transformar a sua casa e a sua vida, 36 mulher brasileira

Outro fator a ser considerado é a diferença de preço entre

para uma pessoa que tinha

forma mais fácil de acessar o e-mail

“Acredito que para o uso em casa, a versão com Wi-Fi é mais do que suficiente, já que a maioria das pessoas conta com uma conexão sem fio em casa ou no trabalho. O tablet com conectividade 3G só faz sentido para quem pretende usar o aparelho profissionalmente e vive fazendo visitas, reuniões ou entregas na rua. Falando da minha experiência pessoal, até hoje não vi nenhuma justificativa que me convencesse a comprar um tablet equipado com 3G”, conta o blogueiro. Em relação às configurações, muita coisa deve ser levada em consideração para que você tenha uma melhor experiência do uso de um tablet. Uma delas é o sistema

tentar pagar um pouco mais caro para ter o que há de

experiência de uso é tudo. Alguns tablets mais baratos têm

convenhamos, você até hoje viveu sem.

“O principal é tentar experimentar o tablet antes de comprar, pois no caso deste tipo de produto, a experiência de uso é tudo”

acesso à internet. Portanto, no caso dos modelos só com WiFi, você só conseguirá ter acesso à rede se tiver um sinal de wireless. Nos modelos completos, cerca de R$ 300 a R$ 350 mais caros, você ganha em mobilidade, pois poderá acessar a internet de qualquer lugar, mas terá que assinar um plano de dados 3G com alguma operadora de celular.

Tipos de conexão ➜ Wi-Fi – Tipo de conexão de internet sem

fio (wireless), com um sinal emitido por um roteador, cada vez mais comum em todos os lares brasileiros. Hoje em dia, praticamente todos os grandes provedores de internet já oferecem planos de assinatura com modem e o roteador para você ter o sinal em sua casa e poder acessar a internet diretamente em tablets, notebooks e smartphones.

➜ 3G – É o padrão de internet móvel mais

comum no Brasil – a tecnologia 4G já existe no país, mas ainda de forma bem tímida. Para ter acesso a um sinal de internet 3G, você precisa assinar um pacote de dados com sua operadora de celular, para acessar no telefone, ou um pacote para tablet, que pode ou não ser com a mesma operadora. Ainda há a opção do modem 3G, também obtido em operadoras de celular, para o uso de dados em notebooks.

tablet: utilidade ou necessidade? por Raphael Crespo

Comparamos os preços dos principais modelos do mercado e fizemos uma análise sobre as funcionalidades dessa nova febre tecnológica

sonho de consumo

Ter um sonho de consumo significa querer comprar alguma coisa de grande significado

tablet de última geração.

melhor no mercado? “O principal é tentar experimentar o tablet antes de comprar, pois no caso deste tipo de produto, a telas com bem menos sensibilidade, ou então uma resolução

“Funciona muito bem

qualidade”, afirma Nick Ellis.

como a porta de entrada do mundo da tecnologia

um tablet só com conexão Wi-Fi e outro com wi-fi e 3G. Esse

dificuldades de parar na frente

tipo de produto não tem muito significado se você não tiver

do computador. Além de ser a e se comunicar com os amigos por redes sociais como o Facebook, o tablet oferece inúmeras opções que podem transformar a sua casa e a sua vida, 36 mulher brasileira

Outro fator a ser considerado é a diferença de preço entre

para uma pessoa que tinha

forma mais fácil de acessar o e-mail

tentar pagar um pouco mais caro para ter o que há de

experiência de uso é tudo. Alguns tablets mais baratos têm

convenhamos, você até hoje viveu sem.

“O principal é tentar experimentar o tablet antes de comprar, pois no caso deste tipo de produto, a experiência de uso é tudo”

Tipos de conexão ➜ Wi-Fi – Tipo de conexão de internet sem

➜ 3G – É o padrão de internet móvel mais

sonho de consumo

operacional. Numa linguagem mais simples para quem não é muito familiarizado com o mundo tecnológico,

kindle

trata-se do sistema que faz os programas rodarem, como é o Windows na maioria dos computadores e notebooks. Atualmente, duas marcas são líderes absolutas do mercado: a Apple, fabricante do iPad, e a Samsung, responsável pelos modelos da linha Galaxy. Os iPads rodam com o iOS, sendo que os mais avançados já possuem a versão 6 desse sistema operacional. Já os tablets da Samsung são todos baseados no Android, um sistema aberto do Google, que foi adotado pela grande maioria dos fabricantes. Os principais tablets com Android já rodam em versões acima da 4.0. Mas há outros fabricantes de bons modelos no mercado, como Motorola, Sony e a Dell, cujo modelo, o Latitude 10, tem como sistema operacional o Windows 8, o mais usado na maioria dos notebooks à venda no mercado. Se você pretende usar bastante o tablet, baixar diversos aplicativos, tirar muitas fotos e vídeos, é bom que preste atenção no espaço da memória interna. Modelos com menos de 8GB de memória, apesar de bem mais baratos, não são muito recomendáveis, pois logo ficarão muito cheios e lentos. O ideal é que você procure os de 16 GB para cima. E por fim, outro fator importante é o tamanho das telas, que são medidas em polegadas. As mais comuns são as

Um pouco diferente de um tablet, o Kindle é um livro digital desenvolvido pela Amazon. A loja virtual norte-americana, a mais famosa do mundo, criou este produto para faturar não apenas com a venda dos aparelhos, mas também com os chamados eBooks. O Kindle, inclusive, foi usado como porta de entrada da Amazon no Brasil, no final de 2012. Por enquanto, o www.amazon.com.br vende apenas o livro e e-books, mas a gigante do e-commerce (comércio virtual) deve desembarcar com tudo por aqui em 2014. O primeiro modelo de Kindle foi lançado em 2007. O sucesso foi tão grande que a empresa já está na quarta geração e gerou um primo, o Kindle Fire, este, sim, um tablet. Aqui no Brasil, é possível encontrar o Kindle no site nacional da Amazon – as vendas online são feitas por intermédio do Ponto Frio – ou em alguns quiosques de shoppings das principais capitais brasileiras. O modelo com Wi-Fi, tela de alto contraste de 6”, bateria com longa vida e leitura sem reflexo como se fosse papel custa em torno de R$ 299. Ele comporta até 1.400 livros, sendo que já existem mais de 2.500 eBooks gratuitos, de autores como Ziraldo, Machado de Assis, Eça de Queiroz, entre outros.

Com a ajuda de sites comparativos de preços, como Bondfaro (www.bondfaro.com.br) e Buscapé (www.buscape.com.br), realizamos, no dia 7 de agosto de 2013, uma pesquisa de preços de diversos modelos. No quadro abaixo, você terá desde tablets de última geração, com preços salgados, até os mais baratos. Destacamos as opções que apresentam a melhor relação de custo e benefício e a maioria dos modelos que listamos têm apenas Wi-Fi, por serem mais baratos. Tablets com 3G, além de mais caros, geram custo adicional com assinatura de pacote de dados, que podem variar entre R$ 15 e R$ 130 por mês nos pós-pagos. Algumas operadoras oferecem chips 3G pre-pagos, que custam, em média, R$ 2 por dia.

FIQUE DE OLHO NAS PROMOÇÕES 1. iPad 3G Apple, com tela Retina 9.7’’, Wi-Fi , 16GB , 4ª Geração, Preto R$ 1.994,50 (Americanas) 2. Dell Latitude 10, Tela 10.1”, Wi-Fi, 64GB R$ 1.899 (Dell) 3. Samsung Galaxy Note, Tela 10.11’’, Wi-Fi, 16GB R$ 1.439,10 (Ponto Frio)

a sua experiência, por exemplo, para assistir a um vídeo ou ver fotos. Mas maior será, também, o preço e também a sua dificuldade em manusear um aparelho tão grande, se comparado a um modelo um pouco mais compacto. Por isso, mesmo que você encontre ofertas mais baratas na internet – na página ao lado temos um grande comparativo de preços – é importante você ir numa loja física e manusear o tablet que deseja comprar. Mas sempre lembrando da reflexão que fizemos no início desta matéria: você realmente precisa de um? Afinal de contas, dinheiro não nasce em árvores, não é mesmo?

38 mulher brasileira

4. iPad 2 Apple, Tela 9.7”, Wi-Fi, 16GB, Branco R$ 1.349 (Submarino) 5. iPad Mini Apple Branco, Tela 7.9’’, Wi-Fi, 16GB R$ 1.260 (Fast Shop) 6. Samsung Galaxy Tab P5110, Tela 10.1”, Wi-Fi, 16GB R$ 1.099 (Magazine Luiza) 7. Motorola Xoom 2 Media Edition 3G, Tela 8.2”, Wi-Fi, 32GB R$899 (Casas Bahia) 8. BlackBerry PlayBook, Tela 7”, Wi-Fi, 32GB R$ 698 (Walmart)

de 7’’, 9.7’’ (padrão do iPad) e 10.1’’ (telas dos maiores modelos da Samsung). Quanto maior a tela, melhor será

9. Samsung Galaxy Tab 2, Tela 7,0”, Wi-Fi, 8GB R$ 599 (Extra) 10. Tablet Philco 7A1-R111A, Tela 7”, Wi-Fi, 8GB, com TV Digital, Rosa R$ 599 (Submarino) 11. Asus MeMO Pad, Tela 7’’, Wi-Fi, 8GB, Branco R$ 484,03 (Ricardo Eletro) 12. Tablet CCE TR71, Tela 7”, Wi-Fi, 4GB R$ 276 (Americanas)

sonho de consumo

operacional. Numa linguagem mais simples para quem não é muito familiarizado com o mundo tecnológico,

kindle

38 mulher brasileira

de 7’’, 9.7’’ (padrão do iPad) e 10.1’’ (telas dos maiores modelos da Samsung). Quanto maior a tela, melhor será

seu bolso

A arte de

pechinchar por Raphael Crespo

Aprenda a correr atrás das melhores ofertas para economizar desde o supermercado até a compra de um eletrodoméstico A correria do dia a dia é um dos grandes males da

Pela praticidade, em vez de uma grande compra de mês,

humanidade. Falta tempo para os cuidados com a

muitas pessoas recorrem à vendinha perto de casa, onde

saúde e muitas vezes temos dificuldades até para

os preços normalmente são mais caros, pois elas não têm

os momentos de lazer. Mas você já parou para

o mesmo poder de negociação com os fornecedores dos

pensar no tanto que as suas finanças podem ser

supermercados. Será isso uma armadilha?

prejudicadas pelos atropelos do cotidiano? “O Brasil viveu uma época de alta inflação, com preços Lançado em 2010, o portal “Meu Bolso em Dia”

diferentes a cada dia (Nota do editor: na década de 1980,

(www.meubolsoemdia.com.br), da Federação Brasileira de

até a entrada do Plano Real, em 1994). As pessoas não

Bancos (FEBRABAN), é uma excelente fonte de informações

conseguiam guardar dinheiro e se sentiam inseguras com a

e orientações sobre economia doméstica e finanças pessoais.

situação econômica. O conceito ‘compra de mês’ ficou popular

E para ajudar você a economizar, a Mulher Brasileira foi

justamente pela disparidade de preços. Hoje, os preços são

conversar com um dos diretores da entidade.

mais equilibrados e a escolha dependerá da necessidade da pessoa, na praticidade do dia a dia. Ela deve verificar se compensa comprar perto de casa ou ir a um grande

de cuidar do bolso. Fazer lista antes de ir ao supermercado

supermercado. A regra geral é: pesquise sempre e faça a

ajuda a economizar, pois você compra o que precisa e não se

melhor opção em custo e beneficio”, ensina Fabio.

empolga com outras opções nas prateleiras. Planejamento e disciplina são fundamentais. Muitas vezes o desequilíbrio

Grandes lojas virtuais oferecem uma gama imensa de

financeiro ocorre nos pequenos valores”, diz Fabio Moraes,

produtos, muitas vezes com preços bem atrativos. Se você

Diretor de Educação Financeira da FEBRABAN.

ainda tem insegurança para comprar pela internet, vale a pena tentar vencer esse medo, pois você pode estar perdendo

De acordo com o executivo, uma boa opção para

boas ofertas. Basta tomar alguns cuidados. Mas se ainda

economizar nas compras é recorrer aos atacadistas para

assim você não confia na compra online, use os preços das

mercadorias não perecíveis como arroz, fubá, papel

lojas virtuais para tentar pechinchar em lojas físicas.

higiênico, sabonete, entre outros. Muitas pessoas se unem para comprar no atacado e dividir depois as mercadorias.

“A regra é simples. Quem pesquisa consegue ótimas opções.

E uma alimentação saudável também está ao alcance do

A internet é uma grande aliada nesse sentido, pois sem

bolso: “as frutas costumam ser mais baratas em feiras de

sair de casa você consegue comparar os preços. Mas é

rua do que em supermercados, especialmente perto do fim

sempre bom ficar atento às questões de segurança e não

da feira, quando os produtos precisam ser vendidos, senão

sair comprando em sites ‘estranhos’. Pegar referências com

irão estragar”, aconselha Fabio Moraes.

amigos é sempre uma boa opção”, afirma Fabio Moraes.

40 mulher brasileira

5 MANDAMENTOS DA PECHINCHA 1. Pesquisar: ao definir o produto que deseja, pesquise o preço em outros estabelecimentos e na internet. 2. Conhecer o produto: saiba exatamente as vantagens e desvantagens do produto desejado, assim você pode negociar melhor. 3. Negociar: depois de escolher o produto, negocie. Descontos podem ser maiores se o valor for pago a vista. Se você for parcelar, prefira parcelas sem juros e veja se a parcela caberá no seu orçamento. 4. Fazer sua proposta: quem não arrisca, não petisca. 5. Não se empolgar: se o desconto for bom, não se empolgue em comprar mais só para usufruir desse benefício. Se contente com o produto desejado.

Dreamstime

“Planejar as compras é uma forma simples e importante

seu bolso

A arte de

pechinchar por Raphael Crespo

Aprenda a correr atrás das melhores ofertas para economizar desde o supermercado até a compra de um eletrodoméstico A correria do dia a dia é um dos grandes males da

Pela praticidade, em vez de uma grande compra de mês,

humanidade. Falta tempo para os cuidados com a

muitas pessoas recorrem à vendinha perto de casa, onde

saúde e muitas vezes temos dificuldades até para

os preços normalmente são mais caros, pois elas não têm

os momentos de lazer. Mas você já parou para

o mesmo poder de negociação com os fornecedores dos

pensar no tanto que as suas finanças podem ser

supermercados. Será isso uma armadilha?

prejudicadas pelos atropelos do cotidiano? “O Brasil viveu uma época de alta inflação, com preços Lançado em 2010, o portal “Meu Bolso em Dia”

diferentes a cada dia (Nota do editor: na década de 1980,

(www.meubolsoemdia.com.br), da Federação Brasileira de

até a entrada do Plano Real, em 1994). As pessoas não

Bancos (FEBRABAN), é uma excelente fonte de informações

conseguiam guardar dinheiro e se sentiam inseguras com a

e orientações sobre economia doméstica e finanças pessoais.

situação econômica. O conceito ‘compra de mês’ ficou popular

E para ajudar você a economizar, a Mulher Brasileira foi

justamente pela disparidade de preços. Hoje, os preços são

conversar com um dos diretores da entidade.

mais equilibrados e a escolha dependerá da necessidade da pessoa, na praticidade do dia a dia. Ela deve verificar se compensa comprar perto de casa ou ir a um grande

de cuidar do bolso. Fazer lista antes de ir ao supermercado

supermercado. A regra geral é: pesquise sempre e faça a

ajuda a economizar, pois você compra o que precisa e não se

melhor opção em custo e beneficio”, ensina Fabio.

empolga com outras opções nas prateleiras. Planejamento e disciplina são fundamentais. Muitas vezes o desequilíbrio

Grandes lojas virtuais oferecem uma gama imensa de

financeiro ocorre nos pequenos valores”, diz Fabio Moraes,

produtos, muitas vezes com preços bem atrativos. Se você

Diretor de Educação Financeira da FEBRABAN.

ainda tem insegurança para comprar pela internet, vale a pena tentar vencer esse medo, pois você pode estar perdendo

De acordo com o executivo, uma boa opção para

boas ofertas. Basta tomar alguns cuidados. Mas se ainda

economizar nas compras é recorrer aos atacadistas para

assim você não confia na compra online, use os preços das

mercadorias não perecíveis como arroz, fubá, papel

lojas virtuais para tentar pechinchar em lojas físicas.

higiênico, sabonete, entre outros. Muitas pessoas se unem para comprar no atacado e dividir depois as mercadorias.

“A regra é simples. Quem pesquisa consegue ótimas opções.

E uma alimentação saudável também está ao alcance do

A internet é uma grande aliada nesse sentido, pois sem

bolso: “as frutas costumam ser mais baratas em feiras de

sair de casa você consegue comparar os preços. Mas é

rua do que em supermercados, especialmente perto do fim

sempre bom ficar atento às questões de segurança e não

da feira, quando os produtos precisam ser vendidos, senão

sair comprando em sites ‘estranhos’. Pegar referências com

irão estragar”, aconselha Fabio Moraes.

amigos é sempre uma boa opção”, afirma Fabio Moraes.

40 mulher brasileira

Dreamstime

“Planejar as compras é uma forma simples e importante

tá na rede

Você no Youtube

dicas

por Raphael Crespo

Um passo a passo para você ter uma conta no site de compartilhamento de vídeos mais famoso da internet

Grave seu vídeo com uma câmera digital ou pela

2. O seu vídeo começará a ser carregado. Enquanto

webcam (o Youtube aceita a maior parte dos arquivos

isso acontece, você poderá incluir: “Título”;

de vídeo) e salve o arquivo numa pasta no seu

“Descrição”; selecionar as “Tags” - classificações que

computador - com celulares mais modernos, você

fazem o seu vídeo ser mais facilmente encontrado

pode fazer o filme e enviar diretamente

na busca do Youtube e do Google; decidir se o vídeo

para o Youtube.

será público ou privado - neste caso, apenas você e as pessoas cujos e-mails você pré-definir poderão

Há menos de uma década, estampar o rostinho

sul-coreano Psy, com seu “Gangnam Style”, vídeo mais

O Youtube é um serviço da empresa Google. Portanto,

na TV era privilégio de poucos. Era preciso

assistido da história da internet, hoje com quase

caso você ainda não tenha uma conta, precisará fazer

seguir carreira artística ou ficar pulando

2 bilhões de visualizações. A grande rede está repleta de

um cadastro. Clique em “Enviar vídeos” ou em “Login”,

3. Quando o carregamento terminar, uma

atrás de algum repórter durante uma

milhares de casos parecidos.

logo na parte superior da tela, para que apareça a opção

nova tela irá aparecer com um sinal verde ao

“Novo usuário no YouTube? Criar uma conta”. Se você já

lado e o link do vídeo. Em “Miniaturas de vídeos”,

Ter um canal no Youtube pode significar uma excelente

tiver um Gmail, basta usar os mesmos login e senha para

você escolherá, entre três opções pré-definidas

democrático para aqueles que querem ou precisam

oportunidade de negócios. Se você faz algo para vender,

dar início ao seu canal de vídeos.

pelo Youtube, a “foto” do seu vídeo. Ou seja,

aparecer. Naquele ano, surgia o Youtube, um dos

como as pulseiras que mostramos nesta edição, na

entrada ao vivo num telejornal. Mas uma revolução iniciada em 2005 tornou o mundo mais

ver e escolher a “Categoria”.

como ele irá aparecer na tela antes de você

maiores fenômenos da internet, que acabou virando um

seção “Faça você mesma”, criar um vídeo com passo a

1. Feito o cadastro, você já poderá colocar vídeos no

fantástico canal individual para qualquer pessoa que tem

passo é uma excelente forma de divulgar o seu produto.

Youtube. Clique em “Enviar vídeos” e a tela abaixo

algum recado para passar ou mesmo pretende divulgar

E caso você tenha alguma veia artística ou cômica, nada

aparecerá. Depois clique em “Selecione arquivos para

4. Pronto, seu vídeo está no ar. Se ele for público, é

algum trabalho ou compartilhar algo criativo.

melhor do que gravar um vídeo, postar no site e sair

enviar” e uma janela irá aparecer. Procure a pasta onde o seu

só começar a espalhar o link. Se for privado, apenas

compartilhando o link por aí, seja fazendo alguma inter-

arquivo de vídeo está salvo, selecione e clique em “Abrir”.

as pessoas que você escolheu poderão assistir.

Um bom exemplo disso é o grupo Ogrostronomia,

apertar o “Play”.

pretação ou contando uma piada.

que preparou as nossas receitas da seção “Forno e Fogão” nesta edição. Os quatro amigos começaram

Para aquelas que ainda não estão muito familiarizadas

de forma despretensiosa, com vídeos no Youtube, e

com as novas tecnologias, preparamos, na página ao

hoje transitam livremente no programa “Mais Você”,

lado, um guia sobre como postar vídeos no Youtube.

de Ana Maria Braga, na Rede Globo. Outro que se

Depois dessas dicas, quem sabe você não vira a próxima

beneficiou pela exposição no site foi o rapper

grande atração da internet?

cuidado! Prudência e canja de galinha não fazem mal a ninguém, portanto, nunca é demais se cuidar. A exposição na internet pode ser perigosa em todos os aspectos, tanto para sua vida profissional e pessoal quanto para sua própria segurança. Procure seguir essas dicas fundamentais: • Evite mostrar detalhes sobre o local onde você mora ou sobre sua casa. Pode ser um chamariz para ladrões e golpistas; • Pense duas vezes antes de expor seus filhos na internet. Dependendo da situação, o que você classificou como um “momento fofo” pode torná-los motivo de piada entre os amiguinhos na escola; • Fique de olho, também, se as crianças estão postando alguma coisa. Hoje em dia, elas já nascem com as novas tecnologias no sangue e podem estar no Youtube sem você saber; • O próprio Youtube já bloqueia conteúdos pornográficos. De qualquer forma, evite postar qualquer vídeo que exponha sua intimidade ou a de seu parceiro. Fazer isso na internet é sempre uma péssima ideia; • Tenha bom senso com qualquer brincadeira que queira fazer nos vídeos. O que você acha engraçado num momento íntimo entre amigos pode se tornar uma dor de cabeça quando cai na grande rede.

42 mulher brasileira

tá na rede

Você no Youtube

dicas

por Raphael Crespo

Um passo a passo para você ter uma conta no site de compartilhamento de vídeos mais famoso da internet

Grave seu vídeo com uma câmera digital ou pela

2. O seu vídeo começará a ser carregado. Enquanto

webcam (o Youtube aceita a maior parte dos arquivos

isso acontece, você poderá incluir: “Título”;

de vídeo) e salve o arquivo numa pasta no seu

“Descrição”; selecionar as “Tags” - classificações que

computador - com celulares mais modernos, você

fazem o seu vídeo ser mais facilmente encontrado

pode fazer o filme e enviar diretamente

na busca do Youtube e do Google; decidir se o vídeo

para o Youtube.

será público ou privado - neste caso, apenas você e as pessoas cujos e-mails você pré-definir poderão

Há menos de uma década, estampar o rostinho

sul-coreano Psy, com seu “Gangnam Style”, vídeo mais

O Youtube é um serviço da empresa Google. Portanto,

na TV era privilégio de poucos. Era preciso

assistido da história da internet, hoje com quase

caso você ainda não tenha uma conta, precisará fazer

seguir carreira artística ou ficar pulando

2 bilhões de visualizações. A grande rede está repleta de

um cadastro. Clique em “Enviar vídeos” ou em “Login”,

3. Quando o carregamento terminar, uma

atrás de algum repórter durante uma

milhares de casos parecidos.

logo na parte superior da tela, para que apareça a opção

nova tela irá aparecer com um sinal verde ao

“Novo usuário no YouTube? Criar uma conta”. Se você já

lado e o link do vídeo. Em “Miniaturas de vídeos”,

Ter um canal no Youtube pode significar uma excelente

tiver um Gmail, basta usar os mesmos login e senha para

você escolherá, entre três opções pré-definidas

democrático para aqueles que querem ou precisam

oportunidade de negócios. Se você faz algo para vender,

dar início ao seu canal de vídeos.

pelo Youtube, a “foto” do seu vídeo. Ou seja,

aparecer. Naquele ano, surgia o Youtube, um dos

como as pulseiras que mostramos nesta edição, na

entrada ao vivo num telejornal. Mas uma revolução iniciada em 2005 tornou o mundo mais

ver e escolher a “Categoria”.

como ele irá aparecer na tela antes de você

maiores fenômenos da internet, que acabou virando um

seção “Faça você mesma”, criar um vídeo com passo a

1. Feito o cadastro, você já poderá colocar vídeos no

fantástico canal individual para qualquer pessoa que tem

passo é uma excelente forma de divulgar o seu produto.

Youtube. Clique em “Enviar vídeos” e a tela abaixo

algum recado para passar ou mesmo pretende divulgar

E caso você tenha alguma veia artística ou cômica, nada

aparecerá. Depois clique em “Selecione arquivos para

4. Pronto, seu vídeo está no ar. Se ele for público, é

algum trabalho ou compartilhar algo criativo.

melhor do que gravar um vídeo, postar no site e sair

enviar” e uma janela irá aparecer. Procure a pasta onde o seu

só começar a espalhar o link. Se for privado, apenas

compartilhando o link por aí, seja fazendo alguma inter-

arquivo de vídeo está salvo, selecione e clique em “Abrir”.

as pessoas que você escolheu poderão assistir.

Um bom exemplo disso é o grupo Ogrostronomia,

apertar o “Play”.

pretação ou contando uma piada.

que preparou as nossas receitas da seção “Forno e Fogão” nesta edição. Os quatro amigos começaram

Para aquelas que ainda não estão muito familiarizadas

de forma despretensiosa, com vídeos no Youtube, e

com as novas tecnologias, preparamos, na página ao

hoje transitam livremente no programa “Mais Você”,

lado, um guia sobre como postar vídeos no Youtube.

de Ana Maria Braga, na Rede Globo. Outro que se

Depois dessas dicas, quem sabe você não vira a próxima

beneficiou pela exposição no site foi o rapper

grande atração da internet?

42 mulher brasileira

bem estar

Enxaqueca

Mulheres são as mais prejudicadas por esse mal, que atinge 15% da população brasileira

por Anna Carolina Devay

Ela vem silenciosa e de repente começa a te

“embora o queixo, o nariz e os olhos estejam situados na cabeça,

perturbar, sem aviso prévio. Inicialmente de forma

ninguém que sinta uma dor numa dessas estruturas diz ter uma dor

leve, e geralmente apenas de um lado, ela acaba

de cabeça. Assim, o que as pessoas em geral entendem como dor de

ficando insuportável e tem o poder de acabar não

cabeça é a dor na região do crânio total”.

apenas com o seu dia, mas com boa parte de sua semana, pois pode durar de quatro a 72 horas. Estamos

As crises podem ser classificadas como leves, moderadas e intensas,

falando da enxaqueca, um mal que atinge em torno

sempre de acordo com o grau de comprometimento das atividades

de 30 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade

cotidianas. As leves muitas vezes respondem às medidas básicas de

Brasileira de Cefaleia (SBCE), em especial as mulheres.

tratamento, como repouso e sono. Já as crises moderadas e intensas devem receber tratamento medicamentoso.

A notícia pode não ser das melhores para você, cara leitora. Ainda mais se você sofre desse mal. Mas a Mulher Brasileira

De acordo com o presidente da SBCE, no tratamento das crises é

foi buscar com um especialista algumas dicas para você

importante estabelecer o diagnóstico exato e preciso.

conhecer melhor as causas e consequências da enxaqueca e poder se prevenir ou tratar.

“Os sintomas interferem muito no tratamento. Estar atento às outras doenças associadas, evitando, por exemplo, a

“A enxaqueca começa com uma dor unilateral forte. Mas,

prescrição de anti-inflamatórios aos pacientes com úlcera

existem fatores de gatilhos dessa dor, como estresse, TPM

péptica e de drogas vasoconstritoras a pacientes com doença

(Tensão pré-menstrual), bebidas alcoólicas, mudanças climáticas,

cardiovascular também são itens importantes. Limitar a

entre outros”, explica o neurologista Marcelo Ciciarelli,

frequência do uso de drogas analgésicas também é indicado,

presidente da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

pois evita o desenvolvimento da cefaleia crônica diária por abuso de medicação”, explica.

Entre os médicos especialistas, alguns preferem chamar a enxaqueca de migrânea. Segundo o Dr. Ciciarelli, é uma doença

Outro fator importante no tratamento da enxaqueca é educar o

herdada geneticamente, como demonstram as pesquisas que

paciente, de forma a aumentar sua cooperação na hora de falar sobre

estudam famílias inteiras e pares de gêmeos.

os reais sintomas.

“Não é correto dizer que a enxaqueca é algo normal e que a

“Evidentemente, uma crise leve pode se transformar em

pessoa que sofre disse deve se acostumar com as dores de

moderada ou intensa. Com o desenvolvimento de novas drogas,

cabeça. Enxaqueca tem tratamento e os pacientes se beneficiam

mais eficazes e com efeitos colaterais de menor intensidade, os

grandemente dele, embora, na maioria das vezes não seja possível

remédios a serem utilizados na crise passaram a ser escolhidos

evitar completamente as crises”, afirma o especialista.

de acordo com a intensidade da dor, o grau de disfunção e os sintomas associados. Pode ser necessária a administração de

Há vários fatores que podem agravar a enxaqueca. Entre os mais

drogas mais eficazes já no início da crise para os casos de maior

comuns estão a luz (fotofobia), o cheiro (osmofobia), o barulho

intensidade”, afirma o Dr. Ciciarelli.

(fonofobia) e os movimentos (cinetofobia). “São fatores que podem

44 mulher brasileira

aumentar e intensificar a dor por estarem diretamente ligados

Dessa forma pode-se evitar o risco de insucesso, tornando as

aos cinco sentidos humanos: olfato, audição, visão, paladar e

desistências menos frequentes e aumentando-se a aderência dos

tato”, explica o Dr. Ciciarelli, que aponta um aspecto interessante:

pacientes ao tratamento.

bem estar

Enxaqueca

Mulheres são as mais prejudicadas por esse mal, que atinge 15% da população brasileira

por Anna Carolina Devay

Ela vem silenciosa e de repente começa a te

“embora o queixo, o nariz e os olhos estejam situados na cabeça,

perturbar, sem aviso prévio. Inicialmente de forma

ninguém que sinta uma dor numa dessas estruturas diz ter uma dor

leve, e geralmente apenas de um lado, ela acaba

de cabeça. Assim, o que as pessoas em geral entendem como dor de

ficando insuportável e tem o poder de acabar não

cabeça é a dor na região do crânio total”.

apenas com o seu dia, mas com boa parte de sua semana, pois pode durar de quatro a 72 horas. Estamos

As crises podem ser classificadas como leves, moderadas e intensas,

falando da enxaqueca, um mal que atinge em torno

sempre de acordo com o grau de comprometimento das atividades

de 30 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade

cotidianas. As leves muitas vezes respondem às medidas básicas de

Brasileira de Cefaleia (SBCE), em especial as mulheres.

tratamento, como repouso e sono. Já as crises moderadas e intensas devem receber tratamento medicamentoso.

A notícia pode não ser das melhores para você, cara leitora. Ainda mais se você sofre desse mal. Mas a Mulher Brasileira

De acordo com o presidente da SBCE, no tratamento das crises é

foi buscar com um especialista algumas dicas para você

importante estabelecer o diagnóstico exato e preciso.

conhecer melhor as causas e consequências da enxaqueca e poder se prevenir ou tratar.

“Os sintomas interferem muito no tratamento. Estar atento às outras doenças associadas, evitando, por exemplo, a

“A enxaqueca começa com uma dor unilateral forte. Mas,

prescrição de anti-inflamatórios aos pacientes com úlcera

existem fatores de gatilhos dessa dor, como estresse, TPM

péptica e de drogas vasoconstritoras a pacientes com doença

(Tensão pré-menstrual), bebidas alcoólicas, mudanças climáticas,

cardiovascular também são itens importantes. Limitar a

entre outros”, explica o neurologista Marcelo Ciciarelli,

frequência do uso de drogas analgésicas também é indicado,

presidente da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

pois evita o desenvolvimento da cefaleia crônica diária por abuso de medicação”, explica.

Entre os médicos especialistas, alguns preferem chamar a enxaqueca de migrânea. Segundo o Dr. Ciciarelli, é uma doença

Outro fator importante no tratamento da enxaqueca é educar o

herdada geneticamente, como demonstram as pesquisas que

paciente, de forma a aumentar sua cooperação na hora de falar sobre

estudam famílias inteiras e pares de gêmeos.

os reais sintomas.

“Não é correto dizer que a enxaqueca é algo normal e que a

“Evidentemente, uma crise leve pode se transformar em

pessoa que sofre disse deve se acostumar com as dores de

moderada ou intensa. Com o desenvolvimento de novas drogas,

cabeça. Enxaqueca tem tratamento e os pacientes se beneficiam

mais eficazes e com efeitos colaterais de menor intensidade, os

grandemente dele, embora, na maioria das vezes não seja possível

remédios a serem utilizados na crise passaram a ser escolhidos

evitar completamente as crises”, afirma o especialista.

de acordo com a intensidade da dor, o grau de disfunção e os sintomas associados. Pode ser necessária a administração de

Há vários fatores que podem agravar a enxaqueca. Entre os mais

drogas mais eficazes já no início da crise para os casos de maior

comuns estão a luz (fotofobia), o cheiro (osmofobia), o barulho

intensidade”, afirma o Dr. Ciciarelli.

(fonofobia) e os movimentos (cinetofobia). “São fatores que podem

44 mulher brasileira

aumentar e intensificar a dor por estarem diretamente ligados

Dessa forma pode-se evitar o risco de insucesso, tornando as

aos cinco sentidos humanos: olfato, audição, visão, paladar e

desistências menos frequentes e aumentando-se a aderência dos

tato”, explica o Dr. Ciciarelli, que aponta um aspecto interessante:

pacientes ao tratamento.

bem estar

Mulheres X dor de cabeça A dor de cabeça nas mulheres ocorre de forma mais especial. “Por

piorar, ocorrendo em qualquer parte do ciclo, com exacerbação

apresentar útero, menstruação, gravidez, parto, menopausa e

da frequência e da intensidade no período pré-menstrual.

dicas para atenuar as dores da enxaqueca:

também por amamentar, sem dúvida a classe feminina é mais Segundo a Sociedade Internacional de Cefaleia, a migrânea

1. Procure não passar muitas horas sem

menstrual verdadeira afeta cerca de 14% das mulheres com

comer, isso afeta demasiadamente seu

A mulher passa por vários períodos em seu ciclo de vida em que

enxaqueca e é detectada por meio de crises sem aura (sem

organismo e pode desencadear uma dor

depende da fase hormonal. Na infância entra na puberdade,

estrelinhas na visão ou sem formigamentos nos braços

de cabeça bem forte.

onde ocorre a primeira menstruação. Depois vem a vida adulta,

e nas pernas), que ocorrem, exclusivamente, no período

2. Descanse bastante. Dormir é um

na qual ela apresenta ciclos menstruais, quando pode ou não

compreendido entre dois dias antes do início da menstruação

excelente remédio.

engravidar, uma escolha que pode envolver o uso das pílulas

até o final do fluxo menstrual e em nenhum outro período do

3. Não durma com televisão, som ou

anticoncepcionais orais. E depois vem a fase de climatério, onde

ciclo menstrual.

qualquer outro aparelho ligado.

acometida pela enxaqueca”, afirma o especialista.

4. Deixe seu quarto no escuro

apresenta a menopausa. “Na experiência clínica, a migrânea com aura (com estrelinhas ou

ou com o mínimo de luz possível.

“Durante as fases pré e pós-menopausa, a mulher pode ou não

bolinhas na visão, ou sensação de formigamentos ou outro sintoma

5. É importante desintoxicar

ser submetida à terapia de reposição hormonal. É importante,

parecido em braços e/ou pernas) também pode ocorrer”, explica o

seu organismo tomando

portanto, respeitar a fase de vida na qual a mulher se encontra

Dr. Ciciarelli..

bastante líquido. Uma boa dica é tomar um copo de suco de

para que se raciocine adequadamente no caso do aparecimento de um quadro de cefaleia”, explica o Dr. Ciciarelli.

A enxaqueca nas mulheres aumenta também durante o período

limão em jejum. O limão retira

fértil, reduzindo-se após a menopausa.

as toxinas que fazem o seu organismo funcionar mal.

O tipo de dor de cabeça mais comum entre as mulheres é migrânea menstrual, ou seja, a enxaqueca que ocorre antes, durante ou

Em relação à idade, até os 11 anos não se observa diferença de

imediatamente depois da menstruação.

incidência de dores de cabeça entre os sexos. Acima disso, as mulheres passam a sofrer mais, sendo que o mais comum é que

Dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia mostram que

o início da crises de enxaqueca aconteçam entre a segunda e a

entre 60% a 70% dos casos de enxaqueca feminina estão

terceira décadas de vida. Não é muito comum que a doença apareça

relacionados ao ciclo menstrual. A dor de cabeça relacionada

depois dos 50 anos.

à menstruação começa na menarca (idade da primeira menstruação da menina) para 33% das mulheres e pode

“Nas mulheres, a queda do estrogênio é o principal fator atenuante da enxaqueca”, explica.

“A enxaqueca nas mulheres aumenta também durante o período fértil, reduzindo-se após a menopausa.” 46 mulher brasileira

Para saber mais Cefaleia é sinônimo de dor de cabeça. O termo engloba

Enxaqueca ou migrânea é a cefaleia cuja

todas as dores de cabeça existentes. Portanto,

prevalência (número de casos de cefaleia numa

enxaqueca ou migrânea, cefaleia ou dor de cabeça

determinada população em um determinado

tensional são tipos dentro do grupo das dores de cabeça.

período) varia de 10% a 20% da população. A maior incidência nas mulheres acontece em todos

Uma das incidências mais comuns nas pessoas

os estudos, numa proporção de 100 mulheres

que têm enxaqueca é o aparecimento das dores

para cada 66 homens.

na ressaca, devido ao uso exagerado de bebidas alcoólicas e a desidratação ocorrida neste período.

As razões para a preponderância de cefaleia na mulher ainda não são bem entendidas, mas

A distribuição de todas as cefaleias em um grande

suspeita-se de alguma relação com o hormônio

estudo populacional mostrou que a do tipo tensional é a

feminino. A influência deles pode ser mais

mais comum e acomete 78% da população, seguida da

decisiva na enxaqueca do que nas dores de

enxaqueca ou migrânea, em 15%.

cabeça do tipo tensionais.

bem estar

Mulheres X dor de cabeça A dor de cabeça nas mulheres ocorre de forma mais especial. “Por

piorar, ocorrendo em qualquer parte do ciclo, com exacerbação

apresentar útero, menstruação, gravidez, parto, menopausa e

da frequência e da intensidade no período pré-menstrual.

dicas para atenuar as dores da enxaqueca:

também por amamentar, sem dúvida a classe feminina é mais Segundo a Sociedade Internacional de Cefaleia, a migrânea

1. Procure não passar muitas horas sem

menstrual verdadeira afeta cerca de 14% das mulheres com

comer, isso afeta demasiadamente seu

A mulher passa por vários períodos em seu ciclo de vida em que

enxaqueca e é detectada por meio de crises sem aura (sem

organismo e pode desencadear uma dor

depende da fase hormonal. Na infância entra na puberdade,

estrelinhas na visão ou sem formigamentos nos braços

de cabeça bem forte.

onde ocorre a primeira menstruação. Depois vem a vida adulta,

e nas pernas), que ocorrem, exclusivamente, no período

2. Descanse bastante. Dormir é um

na qual ela apresenta ciclos menstruais, quando pode ou não

compreendido entre dois dias antes do início da menstruação

excelente remédio.

engravidar, uma escolha que pode envolver o uso das pílulas

até o final do fluxo menstrual e em nenhum outro período do

3. Não durma com televisão, som ou

anticoncepcionais orais. E depois vem a fase de climatério, onde

ciclo menstrual.

qualquer outro aparelho ligado.

acometida pela enxaqueca”, afirma o especialista.

4. Deixe seu quarto no escuro

apresenta a menopausa. “Na experiência clínica, a migrânea com aura (com estrelinhas ou

ou com o mínimo de luz possível.

“Durante as fases pré e pós-menopausa, a mulher pode ou não

bolinhas na visão, ou sensação de formigamentos ou outro sintoma

5. É importante desintoxicar

ser submetida à terapia de reposição hormonal. É importante,

parecido em braços e/ou pernas) também pode ocorrer”, explica o

seu organismo tomando

portanto, respeitar a fase de vida na qual a mulher se encontra

Dr. Ciciarelli..

bastante líquido. Uma boa dica é tomar um copo de suco de

para que se raciocine adequadamente no caso do aparecimento de um quadro de cefaleia”, explica o Dr. Ciciarelli.

A enxaqueca nas mulheres aumenta também durante o período

limão em jejum. O limão retira

fértil, reduzindo-se após a menopausa.

as toxinas que fazem o seu organismo funcionar mal.

O tipo de dor de cabeça mais comum entre as mulheres é migrânea menstrual, ou seja, a enxaqueca que ocorre antes, durante ou

Em relação à idade, até os 11 anos não se observa diferença de

imediatamente depois da menstruação.

incidência de dores de cabeça entre os sexos. Acima disso, as mulheres passam a sofrer mais, sendo que o mais comum é que

Dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia mostram que

o início da crises de enxaqueca aconteçam entre a segunda e a

entre 60% a 70% dos casos de enxaqueca feminina estão

terceira décadas de vida. Não é muito comum que a doença apareça

relacionados ao ciclo menstrual. A dor de cabeça relacionada

depois dos 50 anos.

à menstruação começa na menarca (idade da primeira menstruação da menina) para 33% das mulheres e pode

“Nas mulheres, a queda do estrogênio é o principal fator atenuante da enxaqueca”, explica.

“A enxaqueca nas mulheres aumenta também durante o período fértil, reduzindo-se após a menopausa.” 46 mulher brasileira

Para saber mais Cefaleia é sinônimo de dor de cabeça. O termo engloba

Enxaqueca ou migrânea é a cefaleia cuja

todas as dores de cabeça existentes. Portanto,

prevalência (número de casos de cefaleia numa

enxaqueca ou migrânea, cefaleia ou dor de cabeça

determinada população em um determinado

tensional são tipos dentro do grupo das dores de cabeça.

período) varia de 10% a 20% da população. A maior incidência nas mulheres acontece em todos

Uma das incidências mais comuns nas pessoas

os estudos, numa proporção de 100 mulheres

que têm enxaqueca é o aparecimento das dores

para cada 66 homens.

na ressaca, devido ao uso exagerado de bebidas alcoólicas e a desidratação ocorrida neste período.

As razões para a preponderância de cefaleia na mulher ainda não são bem entendidas, mas

A distribuição de todas as cefaleias em um grande

suspeita-se de alguma relação com o hormônio

estudo populacional mostrou que a do tipo tensional é a

feminino. A influência deles pode ser mais

mais comum e acomete 78% da população, seguida da

decisiva na enxaqueca do que nas dores de

enxaqueca ou migrânea, em 15%.

cabeça do tipo tensionais.

Educação

de bem com o mundo

por Raphael Crespo

no combate às drogas PROERD orienta crianças e adolescentes há mais de 20 anos no Brasil

Nesta mesma edição,

americanos e em mais de 60 países,

algumas páginas atrás, mais

entre eles o Brasil.

precisamente na seção “Pais e Filhos”, abordamos o grave

“O D.A.R.E. não tem como tática

problema do uso de bebidas

assustar as crianças. É um programa

alcoólicas pelos jovens,

positivo e de apoio, que utiliza os

algo que está longe de ser a única preocupação que os pais devem ter, pois, muitas vezes, outras drogas além do álcool, legais ou ilegais, acabam batendo na porta de crianças e adolescentes. E como o melhor combate a esses males é a educação, uma das iniciativas mais bem sucedidas do mundo já chegou

Somente em São Paulo, o PROERD já formou mais de 7 milhões de estudantes

Divulgação PROERD 48 mulher brasileira

didático o “Livro do Estudante”, o “Livro dos Pais” e o “Manual do Instrutor”, auxiliando os respectivos alunos e Policiais PROERD no desenvolvimento das lições.

aos 20 anos de Brasil: o PROERD

policiais como reconhecidos modelos

(Programa Educacional

a serem seguidos, para ajudar os

Os estudantes recebem informações

de Resistência às Drogas).

jovens a entenderem os perigos e as

sobre álcool, tabaco e drogas afins;

Considerado uma referência

consequências do uso de drogas.

aprendem as várias formas de

na conscientização da

A criança passa a ver o policial como

se dizer não às drogas; recebem

população brasileira, o

um amigo que está lá para ajudá-la”,

orientações sobre como tomar

programa trabalha com três

declarou Ruth Rich ao site oficial do

decisões e as consequências de seus

pilares importantes na

programa norte-americano.

comportamentos e também têm a autoestima trabalhada, para que

luta contra esse mal:

A histórica formatura de 2004, realizada no ginásio do Ibirapuera, em São Paulo (SP), com mais de 10 mil crianças.

programa possui como material

a Polícia Militar, as Escolas

Implantado no Brasil, em 1992,

resistam às pressões de grupos sociais

e as Famílias.

pela Polícia Militar do Estado do Rio

que as envolvem, como colegas e,

de Janeiro, o PROERD é hoje adotado

muitas vezes, até a própria família.

O projeto é a adaptação brasileira

em todo o território nacional.

para o D.A.R.E. (Drug Abuse

O programa visa prevenir crianças,

Somente no Estado de São Paulo, onde

Resistance Education), um programa

em idade escolar, dos males

foi implantado pela Polícia Militar em

criado em 1983, nos Estados Unidos.

causados pelo uso das drogas e da

1993, o PROERD já formou mais de 7

Diante do assustador aumento do

violência entre estudantes. Eles se

milhões de crianças e adolescentes. As

uso de drogas na década de 1970 e

tornam mais aptos a reconhecer as

formaturas são trimestrais.

no início dos anos de 1980, Daryl

pressões e as influências diárias

Gates, então Chefe de Polícia de Los

que contribuem para essas

Há 5 anos, a Liquigás é parceira do

Angeles, idealizou o projeto, que

práticas, desenvolvendo

PROERD e apoia diversas ações,

foi desenvolvido pela Professora

habilidades para resisti-las.

como as festas de formaturas das crianças e os encontros anuais

Ruth Rich, do Distrito Escolar de Los Angeles. Atualmente, o D.A.R.E. está

Com palestras em escolas, feitas

dos instrutores, patrocinando a

presente nos 50 estados norte-

por Policiais Militares fardados, o

contratação de palestrantes.

Educação

de bem com o mundo

por Raphael Crespo

no combate às drogas PROERD orienta crianças e adolescentes há mais de 20 anos no Brasil

Nesta mesma edição,

americanos e em mais de 60 países,

algumas páginas atrás, mais

entre eles o Brasil.

precisamente na seção “Pais e Filhos”, abordamos o grave

“O D.A.R.E. não tem como tática

problema do uso de bebidas

assustar as crianças. É um programa

alcoólicas pelos jovens,

positivo e de apoio, que utiliza os

Somente em São Paulo, o PROERD já formou mais de 7 milhões de estudantes

Divulgação PROERD 48 mulher brasileira

didático o “Livro do Estudante”, o “Livro dos Pais” e o “Manual do Instrutor”, auxiliando os respectivos alunos e Policiais PROERD no desenvolvimento das lições.

aos 20 anos de Brasil: o PROERD

policiais como reconhecidos modelos

(Programa Educacional

a serem seguidos, para ajudar os

Os estudantes recebem informações

de Resistência às Drogas).

jovens a entenderem os perigos e as

sobre álcool, tabaco e drogas afins;

Considerado uma referência

consequências do uso de drogas.

aprendem as várias formas de

na conscientização da

A criança passa a ver o policial como

se dizer não às drogas; recebem

população brasileira, o

um amigo que está lá para ajudá-la”,

orientações sobre como tomar

programa trabalha com três

declarou Ruth Rich ao site oficial do

decisões e as consequências de seus

pilares importantes na

programa norte-americano.

comportamentos e também têm a autoestima trabalhada, para que

luta contra esse mal:

A histórica formatura de 2004, realizada no ginásio do Ibirapuera, em São Paulo (SP), com mais de 10 mil crianças.

programa possui como material

a Polícia Militar, as Escolas

Implantado no Brasil, em 1992,

resistam às pressões de grupos sociais

e as Famílias.

pela Polícia Militar do Estado do Rio

que as envolvem, como colegas e,

de Janeiro, o PROERD é hoje adotado

muitas vezes, até a própria família.

O projeto é a adaptação brasileira

em todo o território nacional.

para o D.A.R.E. (Drug Abuse

O programa visa prevenir crianças,

Somente no Estado de São Paulo, onde

Resistance Education), um programa

em idade escolar, dos males

foi implantado pela Polícia Militar em

criado em 1983, nos Estados Unidos.

causados pelo uso das drogas e da

1993, o PROERD já formou mais de 7

Diante do assustador aumento do

violência entre estudantes. Eles se

milhões de crianças e adolescentes. As

uso de drogas na década de 1970 e

tornam mais aptos a reconhecer as

formaturas são trimestrais.

no início dos anos de 1980, Daryl

pressões e as influências diárias

Gates, então Chefe de Polícia de Los

que contribuem para essas

Há 5 anos, a Liquigás é parceira do

Angeles, idealizou o projeto, que

práticas, desenvolvendo

PROERD e apoia diversas ações,

foi desenvolvido pela Professora

habilidades para resisti-las.

como as festas de formaturas das crianças e os encontros anuais

Ruth Rich, do Distrito Escolar de Los Angeles. Atualmente, o D.A.R.E. está

Com palestras em escolas, feitas

dos instrutores, patrocinando a

presente nos 50 estados norte-

por Policiais Militares fardados, o

contratação de palestrantes.

Cultura

Museu em casa Veja algumas das maiores obras de arte da humanidade em seu computador

Viajar pelo mundo e ver as obras-primas dos maiores artistas de todos os tempos não é para qualquer um. Mais do que amor à arte, demanda tempo e, principalmente, dinheiro. Mas existe uma forma de visitar alguns

zar os seus sonhos A Liquigás vai reali

dos principais museus e galerias do planeta sem sair de casa: com o Google Art Project.

O site utiliza a tecnologia do Street View, outro projeto do Google, muito conhecido por mapear todos os cantos do mundo. Só que em vez de mostrar ruas e avenidas, mostra corredores cercados de arte dos museus e galerias. E, o que é melhor, em passeios virtuais gratuitos, você pode clicar na obra que deseja conhecer, ver a imagem ampliada e saber Certificado de autorização CAIXA 6-0933/2013. Imagens meramente ilustrativas.

detalhes sobre o artista. Lançado em fevereiro de 2011, desde os primeiros dias no ar o projeto já tinha como parceiros verdadeiros templos das artes, como o Museum of Modern Art (MoMA), em Nova York; Museu Tate Britain, em Londres; Palácio de Versalhes, na França; Museu Van Gogh e Rijksmuseum, em Amsterdã, entre outros. Atualmente, conta com 40 mil obras, que estão expostas em mais de 200 estabelecimentos espalhados por mais de 40 países. O Brasil está presente com a Pinacoteca do Estado de

Frida Kahlo, passando até por nomes contemporâneos das

São Paulo e com o Museu de Arte Moderna de São Paulo.

artes plásticas, como a dupla de grafiteiros brasileiros Os Gêmeos. O site também oferece buscas pelas coleções, pelos

Além da busca pelos museus e galerias, você também

nomes das obras de arte e ainda te oferece as opções de

pode buscar pelos nomes de artistas, como Vincent van

compartilhar com seus amigos e criar suas próprias galerias.

Gogh, Leonardo da Vinci, Claude Monet, Pablo Picasso,

O endereço é: www.googleartproject.com.

Acima, o quadro “A Noite Estrelada”, uma das obras mais famosas do mundo, de autoria do pintor holandês Vincent van Gogh, exposto no MoMA, em Nova York. Ao lado, um passeio virtual pela deslumbrante Galeria dos Espelhos, do Palácio de Versailles, na França. 50 mulher brasileira

Você sonha e a Liquigás realiza. Não é simplesmente genial? Já imaginou ter uma renda extra todo mês para realizar seus sonhos? Pode ser aquela viagem inesquecível, uma reforma na casa, um novo curso no currículo. Para tornar tudo isso possível, está de volta a Promoção “Meu Botijão da Sorte” Liquigás. Comprando o botijão da Liquigás, você pode ganhar até R$ 7.500,00 por mês durante um ano. É mais de R$ 1 milhão em prêmios! Participe! Consulte regulamento e revendas participantes em www.meubotijaodasorte.com.br.

Cultura

Museu em casa Veja algumas das maiores obras de arte da humanidade em seu computador

zar os seus sonhos A Liquigás vai reali

dos principais museus e galerias do planeta sem sair de casa: com o Google Art Project.

Frida Kahlo, passando até por nomes contemporâneos das

São Paulo e com o Museu de Arte Moderna de São Paulo.

artes plásticas, como a dupla de grafiteiros brasileiros Os Gêmeos. O site também oferece buscas pelas coleções, pelos

Além da busca pelos museus e galerias, você também

nomes das obras de arte e ainda te oferece as opções de

pode buscar pelos nomes de artistas, como Vincent van

compartilhar com seus amigos e criar suas próprias galerias.

Gogh, Leonardo da Vinci, Claude Monet, Pablo Picasso,

O endereço é: www.googleartproject.com.

www.seucoracao.com.br

Responsável técnico: Dr. Luiz Eduardo L. Bettarello – CRM 23706

Setembro 2013 | ano 2 | nº 4 | Distribuição Gratuita

Não é pela estética, é pela sua saúde. TABLETS

O número de infartos entre as mulheres cresceu de maneira preocupante. Elas já respondem por 30% do número total de casos. E o diagnóstico no sexo feminino é mais difícil, já que além de dor no peito e falta de ar, como nos homens, elas podem apresentar náusea, dor abdominal e mal-estar, que podem ser associados a muitos outros problemas além do infarto. A melhor forma de se proteger é combatendo os principais fatores de risco, que são tabagismo, hipertensão, obesidade, depressão, aumento do colesterol, sedentarismo e características hereditárias. E sempre visitar um cardiologista.

Somos a área cardiológica da maior instituição hospitalar privada da América Latina. Anualmente, realizamos cerca de 8.000 cirurgias cardíacas e aproximadamente 16.000 procedimentos como cateterismos e angioplastias. Somos a Beneficência Portuguesa de São Paulo. Uma cidade dedicada à saúde.

amamentação especialista dos famosos dá dicas para as mamães

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Visite e incentive quem você gosta a visitar um cardiologista. O coração da mulher é especial, mais informações em www.seucoracao.com.br

um sonho de consumo na ponta do dedo

homem na cozinha

Receitas incríveis dos “ogros “ da TV, para seu marido não ter mais desculpas de não cozinhar

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