5ª Edição Revista Novos Hábitos by William Carlos

ano 2 setembro / outubro 2010 nº5 R$ 4,90

revista

novos viva bem.

Geração Y

Café

aprenda a lidar com eles e saiba como agir

o vilão que virou mocinho. Conheça os benefícios para a saúde

Ballet

VERÃO

para adultos sim! Dança substitui academias e agrada os mais velhos

Cuide-se! A ESTAÇÃO se aproxima e pede cuidado com a proteção da pele

Estresse

hábitos de vida saudáveis ajudam a lidar com os sintomas em situações cotidianas e atípicas

s e r o h l e as m

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EDITORIAL

Números da Vida!

os últimos acontecimentos que fizeram notícia no Brasil

5ª edição da Novos Hábitos traz ao leitor um infográfico sobre o fumo no Brasil e no Mundo. Surpreendente é, ainda, o número de fumantes no mundo todo (1.300.000.000 um bilhão e trezentos milhões de fumantes). Quanta fumaça eles não produzem? Quanto lixo com os restos dos cigarros e suas embalagens não produzem? Isso para não falarmos do mal que criam não só para eles, mas para nós fumantes passivos, que ainda somos obrigados a conviver com a fumaça de seu cigarro em alguns ambientes. Ao todo 69 dias durou a fantástica, dramática e com um final feliz história dos 33 mineiros que ficaram soterrados em uma mina de Ouro no deserto do Atacama no Chile, a 700 metros de profundidade. A operação de resgate que durou quase 23 horas, foi acompanhada ao vivo por pessoas em todos os cantos da Terra. Especialistas calculam que cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo todo assistiram ao resgate do primeiro mineiro a sair da mina. Os mineiros deram um exemplo de superação, companheirismo e trabalho em equipe para todos nós, tornando-se heróis nacionais não só Chile, mas em todo o mundo. Voto de Protesto? 1.353.820 foi o número de votos que teve o candidato a deputado federal Tiririca no Estado de São Paulo, o que fez dele o candidato a deputado federal mais votado no Brasil todo. Em Campinas ele foi o 3º candidato mais votado com 28.158 votos, que certamente poderiam contribuir para que outros candidatos da nossa região fossem eleitos. O ex-governador José Serra e a petista Dilma Roussef vão disputar o 2º turno das eleições presidenciais no dia 31 de outubro. Com uma vantagem de 783.101 votos o ex-governador José Serra foi o candidato a Presidência da República que mais obteve votos no Estado de São Paulo, Serra obteve 9.524.050 votos, enquanto Dilma obteve 8.740.949 votos. Com cerca de 50,63% dos votos válido Geraldo Alckimim conquistou o governo do estado de São Paulo. Parabéns.

NOVOS HÁBITOS

Gostaríamos de parabenizar o deputado Jonas Donizette pelos 88.226 votos obtidos em nossa cidade, sendo o candidato a deputado federal mais votado da Campinas. Parabens Deputado, por mais essa vitória para o povo campineiro. Com certeza nossa cidade estará muito bem representada em Brasília.

Por fim, o dia 18 de outubro foi escolhido como dia do Médico, para homenagear todos os médicos que trabalham para salvar e cuidar de nossas vidas durante o ano todo. Parabéns a todos os profissionais, não só nessa data, mas todos os dias do ano, por exercerem a mais nobre das profissões, respeitando sempre os preceitos da honestidade, da caridade e da ciência, como diz o seu juramento. William Carlos Moraes Filho

Ballet para adultos sim! Dança substitui academias e agrada os mais velhos

Beleza

Balas de Colágeno são alternativas para ajudar no emagrecimento

DERMATOLOGIA

Hábitos saudáveis

MATÉRIA DE CAPA

Cotidiano e situações fora do comum são motivadores de estresse e podem evoluir para casos graves

TURISMO

Projeto 2014 leva road show para as 12 cidades-sede dos jogos do mundial no país

Verão: Cuide-se! A ESTAÇÃO se aproxima e pede cuidado com a proteção da pele

Pesquisa aponta que cerca de 15% das crianças são obesas no Brasil

PEDIATRIA

ERRATA

06 Infográfico 16 Alimentação 20 Sáude em Campinas 24 Hábito Legal 28 Pediatria 34 Estética 36 Gestão 38 Comportamento 42 Tecnologia 52 Artigo Na última edição da Novos Hábitos (4ª edição) a matéria de capa tratava sobre "Cirurgia para redução do estômago pode diminuir em 40% o excesso de peso". A perda de peso é de 40 % do peso inicial e não do excesso de peso como estava na capa da Revista. Nos desculpem!

Com cuidados especiais, portadores da Doença de Falciforme podem levar uma vida normal

SUMÁRIO

SAÚDE DO CORPO

TECNOLOGIA

Sistema de monitoramento cardíaco chega para oferecer mais segurança na prática de atividades físicas

alimentação saudável

Gastrite: conheça um pouco mais sobre esse incômodo e saiba como diminuir os sintomas do desconforto abdominal

40 44

Diretor Geral: Dr. William Carlos Moraes | Diretor Comercial: William Carlos Moraes Filho | Jornalistas: Talita Scotto MTB 56.606 / Márcia Midori Mtb 50.468 Gestão de Conteúdo: Agência Contatto Assessoria de Imprensa e Conteúdo | Diagramação: Agência Vaga Lume | Diretor de Arte: Felipe C.S | Colaboradores: Henrique Turolla, Gabriel Henrique, Tiago Gori, Luisa Silva e Eduardo Moraes. | Fotógrafo: Diagonal | Idealizadores: Dr. William Moraes, Jefferson Moraes e William Filho | Contato: Av. Jesuíno Marcondes Machado, 1339, sala 5, Cep:13092-108 / (19) 8805-5150 / www.revistanovoshabitos.com.br / contato@revistanovoshabitos.com.br | Para anunciar: William Carlos Moraes Filho / (19) 4141-6930 / contato@revistanovoshabitos.com.br | Faça sua assinatura e receba Novos Hábitos em sua casa. | Tiragem: 8.000 un.

Números do Mal No Mundo 1.300.000.000 ( Um

bilhão e Trezentas) milhões de pessoas são fumantes no mundo.

20 % delas são mulheres. 7.000.000.000.000

(Sete Trilhões) de cigarros são consumidos anualmente no mundo todo. A cada 6,6 segundos morre uma pessoa no mundo vítima do tabagismo

5.000.000 (cinco mil-

hões) de pessoas morrem todos os anos vítima do tabagismo.

4.700 substancias tóxicas

possuí a fumaça do cigarro.

40 substâncias canceríge-

nas possuí o alcatrão.

A nicotina vicia 80% dos indivíduos.

200.000

pessoas morrem por dia por causa do cigarro.

O Tabagismo em números! No Brasil 92% dos fumantes aprovam a lei antifumo. Em 20 anos o número de fumantes caiu 45% no Brasil. Em 1989 33% dos adultos fumavam, hoje são 18%.

13 em cada 100 brasileiros fumam atualmente. 26.000.000 (26 milhões)

é o número aproximado de brasileiros que fumam.

90% dos casos de câncer de pulmão, 30% dos demais tipos de câncer, 45% de doenças coronárias e 25% das doenças cérebros - vasculares são atribuídas ao fumo. R$ 350 milhões de reais é o gasto do SUS com doenças ligadas ao tabagismo.

1 em 5 pessoas é exposta ao cigarro em lugares públicos diariamente. Os Homens fumam 2,5 vezes mais que as mulheres.

45,6% dos fumantes tentaram parar de fumar nos últimos 12 meses. R$ 1.500,00 é o gasto médio de um casal de fumantes no Brasil. 96,11% das pessoas com mais de 15 anos acreditam que fumar pode causar doenças graves.

SAÚDE DO CORPO

Ballet clássico não é mais só para os baixinhos... Dança vem substituindo academias e ganha fãs de diferentes idades

NOVOS HÁBITOS

orpo alongado, porte elegante, nada de barriga e excesso de peso. Pernas duras, bumbum firme e andar leve de quem quase flutua. É possível identificar de longe quem estudou balé, até porque essas características se incorporam por toda a vida aos praticantes desta dança. Mas quem pensa que os benefícios do balé clássico se resumem ao aspecto físico, não imagina as maravilhas que ele faz à alma. Exercitado através da música clássica, o balé desperta emoções, libera tensões por causa do grande esforço físico e mobiliza sentimentos. Estas características, porém, vem ganhando espaço como prática de exercício físico para os mais velhos e está mudando o cenário das academias de dança. Recentemente, a prática do Ballet Clássico deixou de ser apenas uma dança para crianças, pois

também está sendo vista como atividade física. Muitas mulheres trocaram a musculação pelo ballet, que além de trabalhar toda a musculatura do corpo e a postura, ainda a deixa mais

Recentemente, a prática do Ballet Clássico deixou de ser apenas uma dança para crianças, pois também está sendo vista como atividade física. Para atender a este novo público, algumas escolas de dança já possuem salas exclusivas para adultos, o que deixa os alunos mais a vontade. Para a publicitária e educadora física, Júlia Caroline Pohl Mendia, 28 anos, fazer ballet faz parte de um sonho que começou na infância. “Desde pequena sempre gostei de danças em geral. Fui conhecendo as bailarinas, assistindo aos ensaios, apresentações e acabei me apaixonando. Decidi então, que me tornaria bailarina e dançaria nas pontas. Me sinto muito feliz”, afirma a aluna recém-chegada as aulas. A publicitária afirma ainda, que não sentir preconceito, ao contrário, recebe incentivos das pessoas para continuar na prática. “Não importa a idade, forma física ou se há experiência ou não com a dança. Acredito que existe algum interesse no Ballet, a pessoa deve arriscar e ser feliz”, afirma Júlia. Com tantos benefícios para a saúde física e mental, a modalidade vem sendo procurada por homens e mulheres, que buscam conhecimento da dança, forma física e até mesmo desenvoltura. A questão da idade não foi problema nenhum para o designer de acessórios, Caique Foltran, 22 anos, muito menos o sexo. “Não fiquei pensando no que as outras pessoas vão achar. Procurei uma boa escola de ballet, me informei sobre os métodos aplicados e benefícios para o corpo.

Sem duvida dançar é sempre bom”, comenta. Para quem pensa em fazer do Ballet uma atividade física, os resultados da prática começam aparecer em pouco tempo. Em pouco tempo de aula já é possível perceber as diferenças no corpo. “A postura é uma das principais diferenças, pois é necessário manter a postura totalmente ereta. O praticante tem mais flexibilidade, força e equilíbrio. Trabalham-se muito os músculos da perna e barriga, mas de um modo que não fique musculoso. É bom para todo o corpo e claro, tem que ter disciplina”, garante Foltran, que pratica Ballet há um ano.

Gostou da idéia?

Confira algumas opções de escolas que oferecem diferentes níveis de Ballet para adultos:

*Conservatório Musical Carlos Gomes

Avenida Dr. Hermas Braga, 841 Nova Campinas Telefone: (19) 3253-0375 3254-2069 www.conservatoriocarlosgomes.com.br

*Academia Ballet Cia

Rua Irmã Maria Inês, 52 Jardim Chapadão, Campinas Telefone: (19) 3241-8100 www.balletcia.com.br

*Studio Corpo e Dança

Rua Altinópolis, 333 - Água Fria - São Paulo – SP Telefone: (11) 2972.1073 www.corpoedanca.com.br

NOVOS HÁBITOS

feminina e elegante. Para a professora do Studio Corpo e Dança, Cristiane Rabelo, muitos são os benefícios em praticar a dança. “O Ballet proporciona equilíbrio entre corpo e mente, promovendo a harmonia interior. Além disso, aumenta a autoestima, a autoconfiança, oferece disposição física e bemestar, combate a timidez, desenvolve a musicalidade e a agilidade mental. O ballet também tem uma vantagem extra: é um forte aliado contra o envelhecimento, pois dá firmeza ao corpo e ao espírito”, explica. A professora afirma ainda, que não existe idade para praticar o Ballet, pois os conceitos mudaram. “Embora o Ballet Clássico continue sendo à base de todas as danças e permaneça como arte tradicional em todo o mundo, já está sendo admitido como modalidade de exercício físico e que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade”, diz.

BELEZA

Balas de Colágeno são alternativas para ajudar no emagrecimento Além de enrijecer os tecidos da pele, previne contra o surgimento de estrias e celulite

NOVOS HÁBITOS

colágeno é um tipo de proteína formada por aminoácidos, sua função essencial é formar fibras e manter as células unidas dando sustentação a pele. É composto por aproximadamente 95% de proteínas, 1 a 2 % de sais minerais e até 5% de água, além de ser isento de gordura, carboidratos e colesterol. Essas proteínas são naturalmente fabricadas pelo organismo, no entanto, a partir dos 30 anos, o corpo começa a perder colágeno, sendo que os primeiros sinais do envelhecimento da pele surgem a partir dos 25 anos de idade e as principais causas são: idade, sol, baixa de estrógenos, fumo, stress, ingestão de álcool e cafeína em excesso. Pensando nos benefícios da 10

proteína, já é possível encontrar em lojas de produtos naturais, farmácias, drogarias, academias e clínicas, Balas de Colágeno, que auxiliam o organismo na perda calórica, na firmeza da pele e no retardo do envelhecimento. Para o especialista Dr. Carlos Henrique Portes Malatrasi, Farmacêutico Bioquímico da Basecol Mix, o colágeno auxilia no emagrecimento, através de um mecanismo do nosso próprio organismo. “O colágeno possui uma propriedade saciativa, que ocorre quando sua molécula é quebrada no início do intestino e uma grande quantidade aminoácidos é liberada. Nisso, aumenta a secreção de um mediador químico denominado PYY, que é um inibidor da fome”, afirma.

Esse processo acontece 40 minutos após a ingestão do colágeno e pode durar até 1h30min. Estudos mostram ainda, que a proteína, através desse mecanismo, diminui a quantidade de alimentos a ser ingerida.

Composição

Produzida por colágeno em alta concentração, gelatina e sucralose como edulcorante, a bala pode ser encontrada em diversos formatos, como gotas, que foi cientificamente desenvolvida, pois acomada-se no palato, facilitando a permanência na boca, até sua completa dissolução. “Recomenda-se chupar uma ou duas balas 1 hora antes das principais refeições (almoço e jantar), acompanhadas de um copo

ção de rugas; unhas fracas, cabelos quebradiços e sem brilho. Por esta razão o consumo de colágeno, após os 30 anos de idade, é recomendado por médicos e especialistas da dermatologia estética, sendo que mulheres com mais de 50 anos o uso é indispensável.

Reposição de colágeno 1. Reposição hormonal com o uso do Estradiol (uso oral e tópico): reor-

ganiza o colágeno no organismo, aumenta a elasticidade, hidrata, alarga a derme em 11% e reduz as rugas em aproximadamente seis semanas.

2. Reposição química (uso tópico):

Ácido Retinóico, Lasers, Quantum; Peelings regionais.

de suco ou água”, aconselha Malatrasi. Com base nas qualidades do produto, alguns famosos servem de exemplo sobre os benefícios da bala. É o caso da apresentadora e educadora física, Solange Frazão, que começou a utilizar a proteína esse ano e garante que o resultado é satisfatório. “Estudos comprovam que a partir dos 25 anos de idade a produção de colágeno começa a cair e sua reposição é importante. Utilizo para ajudar no fortalecimento e saúde das unhas e cabelo”, garante a apresentadora que afirma ainda, que por se tratar de um componente produzido pelo organismo, não há nenhum risco no consumo moderado. “O ideal é que o produto seja recomendado por um médico. Só ele saberá

informar a quantidade ideal para cada pessoa”, diz.

Processo de perda de colágeno

Pesquisas apontam que depois dos 30 anos a perda de colágeno é de 1% ao ano e após a menopausa passa a 2,1%. Vale lembrar que aos 50 anos de idade o organismo só produz, em média, 35% do colágeno necessário. Com isso, há perda do tônus da pele e elasticidade, além da desidratação. Cabelos e as unhas também passam a ficar enfraquecidos. O declínio da qualidade do colágeno tem um papel primordial no processo de envelhecimento cutâneo, o que resulta no prejuízo na renovação celular, além de causar a flacidez da pele e forma-

A suplementação com o Colágeno Hidrolisado tem demonstrado excelentes resultados em processos de envelhecimento e cicatrização, assim como auxiliar em outros tratamentos de processos degenerativos do colágeno. Estudos realizados pela MEDCIN - Instituto da pele, credenciado a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), mostram que o consumo de colágeno e gelatina aumenta a hidratação da pele. Também foi identificado que a suplementação de arginina aplicada a voluntários humanos nas doses de 24,8g e 17g por 15 dias aumentou a síntese de colágeno. Houve considerável aumento no diâmetro de cabelos (9.3% - 11.3%) e na força tênsil dos fios, com ingestão diária, 10 g/ dia. O consumo de suplementos com gelatina-cystina 2g/dia, durante quatro meses, modificou a composição de aminoácidos da queratina do cabelo, efeito positivo no tratamento da queda do cabelo.

NOVOS HÁBITOS

3. Reposição natural através da alimentação: Colágeno hidrolisado.

Dermatologia

o ã r e Balas de Colágeno V vem ai, mas não são alternativas vem sozinho... para ajudar no emagrecimento

Tempo quente é sinônimo de praia, piscina, parques e passeios em grupo. No entanto, é preciso cuidado com a saúde da pele, pois é nesta época em que as doenças dermatológicas podem atrapalhar a temporada

NOVOS HÁBITOS

uem é que não gosta do verão? Com a chegada das temperaturas em elevação, a tendência é de praias e clubes cheios e maior procura pelas piscinas. Porém, para aproveitar o verão com qualidade é necessário cuidados básicos para não ter surpresas desagradáveis. Você sabia que muitas doenças surgem apenas por descuido? De acordo com a Dra. Jackeline Mota, membro da SBD-SP (Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo), durante o verão, com o aumento da temperatura do ambiente, é comum haver maior produção de suor pelas glândulas sudoríparas (que produzem o suor). Com o aumento da umidade da pele o desenvolvimento de algumas doenças dermatológicas infecciosas ou ainda pelo processo irritativo do suor na pele, é potencializado “Estas doenças podem ser causadas por fungos (micoses ou frieiras), bactérias ou ainda por picadas de insetos. O herpes simples (doença viral) pode aparecer na região dos lábios ou em outra parte do corpo e reaparecer por causa da exposição solar - já que a radiação ultravioleta produz uma imunossupressão (é o ato de reduzir a atividade ou eficiência do sistema imunológico) na pele e o vírus começa a multiplicar-se novamente dando o aparecimento das lesões”, explica. Outra doença que pode surgir é a decorrente do processo irritativo do suor, chamada de “miliária” (também conhecida como “brotoeja”). “Este tipo de doença é muito frequente em crianças que ainda não apresentam o seu sistema de sudorese maduro”, afirma Jackeline.

Câncer da pele

ter o organismo hidratado, assim como não manipular limão ao sol, pois pode causar manchas na pele”, completa.

NOVOS HÁBITOS

Algumas doenças dermatológicas podem piorar com a radiação ultravioleta, que possui incidência maior no verão, são elas: - Melasma: doença representada por manchas marrons no rosto e braços relacionadas à influência hormonal, genética e o sol. Costumam aparecer em algumas mulheres no período da gestação. - Dermatite atópica: é um processo alérgico que causa com o ressecamento da pele e apresenta eczema nas dobras do corpo, e que pioram nesta época por causa do suor ou picadas de insetos. - Lupus eritematoso: é uma doença reumatológica de autoagressão que no caso da pele apresenta manchas avermelhadas que deixam cicatrizes na face. Outro evento que pode ocorrer, de acordo com Jackeline, são as queimaduras solares e a insolação, que são decorrentes da exposição intensa ao sol. As queimaduras

Caracterizado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele, o Câncer de Pele, aparece nas células, que se dispõem formando camadas e, dependendo da camada afetada, se diferem os tipos de câncer. Os mais comuns são os carcinomas basocelulares e os espinocelulares, e o mais perigoso deles é o melanoma – por apresentar alto índice de metástase. A radiação ultravioleta, além de favorecer o envelhecimento precoce da pele, é a principal responsável pelo desenvolvimento do câncer, que se depodem ser de primeiro grau deisenvolve principalmente xando a pele avermelhada ou ainda de segundo grau com o aparecipela falta de cuidados de mento de bolhas. “Quando o grau de foto proteção. desidratação for muito grande ocorre Estimativas do a insolação, que muitas vezes requer a Instituto do Câncer internação do paciente para hidratação endovenosa. A melhor prevenção seria (Inca) apontam que evitar a super exposição ao sol, respeiserão identificados tando os horários de menor incidência no Brasil cerca de da radiação ultravioleta (até 9 horas ou 119,7 mil novos após as 16 horas, uso de protetor solar a cada 4 horas e uso de roupas de algodão, casos de câncer de leves),”sugere. “A ingestão de líquidos, pele somente no como água mineral, água de coco e suano de 2010. cos naturais, são importantes para man-

ALIMENTAÇÃO

Café: de vilão

a mocinho

Antes considerada um mal , a bebida vem ganhando pontos e já está na lista de produtos que traz benefícios a saúde, além de prevenir doenças

NOVOS HÁBITOS

urante um tempo o café foi visto como vilão e acusado de diversos malefícios como causar dependência e provocar agitação. No entanto, este cenário está mudando. Inúmeras pesquisas tratam de listar os benefícios que a bebida mais popular do mundo pode fazer ao organismo, entre eles a prevenção a doenças como Alzheimer e depressão. A eficácia do consumo de café é tanta que o Brasil já se organiza para liderar estudos acerca de seus benefícios. O primeiro passo é a criação em São Paulo, da Unidade de Pesquisa Café-Coração, do Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas), uma parceria da Fundação Zerbini e da ABIC (Associação Brasileira da Indústria de Café). A proposta é estudar as prováveis eficácias do consumo regular de café e com-

e, ainda, contribuir para o emagrecimento, uma vez que a ação estimulante da cafeína aumenta o consumo de energia e, conseqüentemente, o gasto calórico. De acordo com a nutricionista e barista do Fran´s Café, Arlete Nagano, é preciso cuidado, pois o exagero pode trazer alguns problemas. “Todos os excessos são prejudiciais, de maneira geral. Existe uma porção recomendada para o consumo de café, que é cerca de 4 xícaras ao dia, para um adulto”, afirma. As pesquisas ainda estão em desenvolvimento e nem todas as teses já foram confirmadas, mas podemos afirmar com certeza que o café, tão presente no cotidiano dos brasileiros, além de todos estes benefícios apresentados é um estimulante natural, e por isso mesmo se tornou a bebida mais consumida no país, perdendo apenas para água. Atualmente o Ministério da Agricultura lançou uma campanha de incentivo ao consumo da bebida e, juntamente com a Abic, espera que o Brasil torne-se o maior consumidor mundial de café. O Brasil é hoje o maior exportador mundial de café e ocupamos o segundo lugar em consumo da bebida.

Verdade ou mentira? Alguns mitos sobre o consumo de café ainda existem. É o caso da interferência na absorção do cálcio e da possível aceleração a osteoporose. Para a Nutricionista Rosana Costa esta informação é negativa. “Médicos concordam que a cafeína não impede a absorção de cálcio pelo organismo e o consumo moderado de café não acelera a osteoporose que pode, por sua vez, ser agravada ou acelerada por conseqüência da falta de consumo de alimentos ricos na substância, como o leite.”

Sobre o café De acordo com dados da Abic e do Embrapa, a importância do café para o Brasil começou da época do Império. Estabelecida a cultura no Brasil por volta de 1727, as primeiras exportações tiveram início entre 1731 e 1732, tornando-se expressivas a partir desse século. O Brasil é o maior produtor e exportador e o segundo maior consumidor de café do mundo. Por ser uma bebida muito apreciada pelos brasileiros, a evolução do consumo interno de café no Brasil vem crescendo a cada ano. O café moído é consumido por 98% da população e o solúvel, por 2%.

NOVOS HÁBITOS

provar as teorias de que a bebida, que possui propriedade antioxidante, pode atuar positivamente no combate ao colesterol e evitar complicações do coração. Contrariando o que muitos dizem, o café tem vários benefícios e não é mais só visto como um “corta sono”. Segundo a gerente de nutrição do HCor –SP e Mestre em Ciências da Saúde UNIFESP, Rosana Perim Costa, são muitos os pontos positivos no consumo do café. “A bebida aumenta o estado de alerta (vigília), possui efeito antioxidante ajudando na remoção dos radicais livres, reduz o estresse oxidativo nos tecidos e diminui o risco de desenvolvimento de diabetes do adulto. Além disso, está inversamente relacionado com o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer”, explica. “O café possui ainda, uma atividade genérica protetora contra alguns tipos de câncer; tem um discreto efeito anti-obesidade; aumenta a desempenho durante o exercício prolongado (em atletas treinados) e ajuda a prevenir a depressão”, diz Rosana. Além de todos estes benefícios, o café pode também inibir a predisposição ao alcoolismo

Hábitos saudáveis

e u q a t n o p a s a a ç s i n u a Pesq e 15% das cri d a l c i r s e a c r B o n s a s e b o o sã

meçar o c e v e d entar m i l ais e a p o r ã a ç n i a s c n u e lista, ed ezes, é preciso o saudável a i c e p s e Para itas v da alimentaçã u m , e o d desde ce re os benefícios entanto, com a correria do trabab o s s lho, oferta de comidas congelao filh

NOVOS HÁBITOS

D 18

e acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, 15% das crianças brasileiras são obesas, o que corresponde aproximadamente, a cinco milhões de pessoas. Dados revelam que a doença nas crianças vem aumentando a cada ano. Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), no país a obesidade infantil aumentou 240% em 20 anos. A falta de exercícios físicos e a alimentação inadequada são os grandes culpados pelos qui-

los a mais na infância. Além dos danos à saúde física, a obesidade atinge a autoestima. As conseqüências do sobrepeso aparecem na infância e podem ser prolongados até a fase adulta. Estes reflexos podem aparecer na hora de se relacionar socialmente e afetivamente, na busca por emprego e, até mesmo, evoluir para quadros psiquiátricos mais graves. A época em que crianças gordinhas eram vistas como saudáveis já está ultrapassado. Hoje, uma dieta balanceada desde a infância é sinônimo de saúde. No

das e fast-food, como saber se a alimentação caseira feita para as crianças está de forma correta? De acordo com a médica endocrinologista e psicanalista, Soraya Hissa de Carvalho, os pais precisam ensinar as crianças a terem uma alimentação balanceada desde cedo. “O primeiro passo é se educarem primeiro e modificarem os hábitos da casa. Se eles não possuem o costume de comerem verduras e legumes, é hora de passar adotar. Além do mais, é necessário evitar líquidos durante as refeições e criar hábitos de atividades físicos supervisionados evitando sedentarismo”, afirma.

“É necessário evitar excesso de doces, massas, refrigerante, chocolates e frituras. A alimentação mais adequada é feita em um intervalo regular”, completa Soraya. As crianças devem ainda, ingerir seis refeições ao dia com um intervalo aproximado de três horas entre as refeições. Essa deve ser uma refeição mista, ba-

lanceada, contendo proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas, e fibras que são encontradas em verduras e legumes. Em situações eventuais, explica a endocrinologista, os pais devem se preparar para não haver excessos. “A criança nunca deve ir a uma festa sem se alimentar anteriormente. Pode-se fazer um

lanche para não chegar com fome a festa e orientar a criança a comer 3 a 4 salgados, 2 a 3 docinhos e um pedaço de bolo. Essa porção é o suficiente”, afirma. “Substituir o refrigerante por suco é uma alternativa. Caso não seja possível, prefira os refrigerantes zero, pois contem menos açúcar”, sugere Soraya.

A época em que crianças gordinhas eram vistas como saudáveis já está ultrapassado. Hoje, uma dieta balanceada desde a infância é sinônimo de saúde. Quando buscar ajuda médica?

Existem casos de obesidade, no entanto, que já fugiram do controle e é preciso buscar ajuda de uma especialista. Quando os pais perceberem que os filhos estão engordando, com autoestima comprometida, dificuldade em experimentar roupas e se alimentado em frente à TV, é necessário se preocupar. Para a especialista, é preciso saber os limites na hora da educação alimentar. “O limite é o desenvolvimento de obesidade e as conseqüência a saúde, que são diabetes tipo 2, hipertensão arterial, distúrbio de postura, de coluna vertebral e os complexos (de inferioridade por estar acima do peso). É difícil para os pais dizerem não á criança que pede sorvete. Ao invés de dizer “não”, dizer que vocês vão substituir o sorvete por um gostoso suco. Esse deve ser bonito, chamativo e um momento prazeroso”, explica Soraya.

SAÚDE CAMPINAS

Planejamento familiar NOVOS HÁBITOS

Por Denize Assis

Prefeitura, por meio da Secretaria de Saúde de Campinas ampliou em 30% o número de cirurgias para esterilização definitiva (laqueadura e vasectomia) nos últimos cinco anos. Atualmente são ofertadas 90 vasectomias e 60 laqueaduras por mês pelo Sistema Único de

Saúde (SUS) no Município. “A procura por este tipo de procedimento tem aumentado ano a ano. No entanto, embora a demanda tenha crescido, a Secretaria de Saúde conseguiu aumentar a oferta de cirurgias, o que possibilitou uma redução na fila de espera de 40 meses, em

agosto de 2009, para 18 meses, em maio de 2010”, diz o médico ginecologista Fernando Brandão, coordenador municipal da Saúde da Mulher. Segundo o coordenador, no final do primeiro semestre de 2009, havia 3.950 pessoas inscritas para avaliação no ambulató-

Médico explica que planejamento familiar é o direito que toda pessoa tem à informação, à assistência especializada e ao acesso aos recursos que permitam optar livre e conscientemente por ter ou não ter filhos.

Familiar, na Policlínica 2, para agendar a cirurgia. As ações educativas são importantes para garantir à população uma escolha livre e informada do método anticoncepcional a ser usado. “A informação é importante. Parte das pacientes que fazem laqueadura arrepende-se. Com mais informação e acesso aos métodos anticoncepcionais, muitas mulheres desistem da cirurgia”, diz Fernando Brandão. O médico explica que planejamento familiar é o direito que toda pessoa tem à informação, à assistência especializada e ao acesso aos recursos que

inscrita num grupo para participar de reuniões onde são promovidas ações de informação e educação em saúde. Nestes encontros, os participantes conhecem as várias opções de métodos contraceptivos. Ao final destas etapas, após conhecer as alternativas e refletir sobre a melhor decisão, se a pessoa estiver segura da sua opção ela é encaminhada para o ambulatório de Planejamento

permitam optar livre e conscientemente por ter ou não ter filhos. “O número, o espaçamento entre eles e a escolha do método anticoncepcional mais adequado são opções que toda mulher deve ter o direito de escolher de forma livre e por meio da informação, sem discriminação, coerção ou violência”, afirma. Os métodos anticoncepcionais recomendados pelo Ministério da Saúde e disponibilizados pela Secretaria de Saúde são: métodos comportamentais (Billings, Tabela, Temperatura e Sintotérmico); métodos de barreira (Camisinha masculina e feminina, Diafragma e Espermaticida); dispositivo intra-uterino (DIU); anticoncepcionais hormonais orais (pílula) e injetáveis;

métodos cirúrgicos (laqueadura e vasectomia) utilizados para a esterilização definitiva; e educação para escolha livre informada. Segundo a Secretaria de Saúde de Campinas, existem 318.923 mulheres em idade fértil em Campinas, na faixa de 15 a 49 anos. A estimativa do Ministério da Saúde é que cerca de 70% das mulheres são usuárias do SUS, o que em Campinas daria 223.246. No entanto, é necessário considerar que 55% da população campineira possui algum plano de saúde privado.

Vasectomias

A decisão pelo planejamento familiar é do casal, mas o homem deve participar ativamente deste ato ao fazer a vasectomia. Esta técnica pode ser uma saída quando, por exemplo, a mulher não pode tomar anticoncepcionais ou ter mais filhos por problemas de saúde, dentre outras razões. A vasectomia é um procedimento que não necessita internação e dura menos de trinta minutos. Consiste num corte em cada canal deferente, assim o espermatozóide produzido no testículo não chegará mais ao sêmen. No Sistema Único de Saúde (SUS) ela pode ser feita por homens com mais de 25 anos e mais de dois filhos por um profissional habilitado, segundo a lei de Planejamento Familiar. Em Campinas, a população masculina com mais de 25 anos é constituída por 288.988 pessoas. Fonte: Assessoria de Imprensa da Prefeitura de Campinas

NOVOS HÁBITOS

rio de Planejamento Familiar da Secretaria de Saúde. Atualmente, há 2.650. Além da ampliação da oferta de cirurgias, foram feitos ajustes no fluxo destes atendimentos. As avaliações foram descentralizadas para os Centros de Saúde (CSs). Portanto, parte do trabalho foi assumida pelas unidades básicas, o que agilizou o processo. No CS, na consulta médica, o profissional avalia se a pessoa preenche os requisitos da lei de Planejamento Familiar. Se a resposta é positiva, a pessoa é

PEDIATRIA

Com cuidados especiais, portadores da Doença de Falciforme podem levar uma vida normal

NOVOS HÁBITOS

nemia falciforme é uma doença que passa dos pais para os filhos e altera os glóbulos vermelhos, que diante de certas condições, tornam parecidos com uma foice, daí o nome falciforme. Essas células têm sua membrana alterada e rompem-se mais facilmente causando anemia hemolítica - a pessoa apresenta-se pálida e com icterícia (a esclerótica ou “branco do olho”, fica amarelo). Estas células alteradas são também mais aderentes aos vasos sanguíneos, e por isso podem causar obstrução, dificultar a circulação no local causando dor de intensidade variável (são as crises dolorosas) e com o tempo, causando lesões nos órgãos irrigados por estes vasos. A hemoglobina, que transporta o oxigênio e dá a cor aos glóbulos vermelhos, é essencial para a saú-

de de todos os órgãos do corpo. A hemoglobina normal é chamada de A e os indivíduos normais são considerados AA, resultado de recebimento de uma parte A do pai e outra parte A da mãe. Na anemia falciforme a hemoglobina produzida é anormal e é chamada de S. Quando a pessoa recebe de um dos pais a hemoglobina A e de outro a hemoglobina S, diz-se que é portador do “traço falcêmico”, sendo representado por AS. O portador de traço falcêmico não é doente, não apresenta sintomas. Filhos de duas pessoas com traço falciforme podem nascer com anemia falciforme, daí a importância de fazer exame (eletroforese de hemoglobina) do futuro parceiro. A anemia falciforme acontece quando o indivíduo possui somente a hemoglobina alterada chamada S (indivíduo SS). De acordo com a pediatra e responsável pela

supervisão do Setor de Controle do Tratamento da Doença Falcifome no Programa de Triagem Neonatal de Minas Gerais, Ana Paula Pinheiro Chagas Fernandes, devido a obstrução dos pequenos vasos sanguíneos, o paciente sente dor nos membros superiores, na coluna, no abdômen, além de lesões nos órgãos de caráter crônicos, como pode ocorrer no baço e nos rins, assim como as úlceras de pernas e outras alterações. Em situações mais graves, o portador de Falciforme pode chegar a sofre um AVC ou ter um acidente vascular transitório, com sintomas de confusão mental que são recuperados rapidamente. Embora a doença não tenha cura, Ana Paula afirma que é possível conviver com a doença desde que se tenham cuidados especiais. “Os portadores podem ter qualidade de vida melhor, desde que façam acompanhamentos médicos ao longo de toda a vida e tenham uma rotina de consultas nas unida-

des básicas de saúde. Eles devem ser bem cuidados pelos médicos especialistas, como o hematologista, por exemplo”, afirma. Tratamento Como o período de maior risco e de problemas mais sérios ocorre durante a infância, geralmente abaixo dos cinco anos de idade, a criança precisa de um cuidado especial e, principalmente, atenção com infecções mais graves, pois são as principais causas de óbito. “Esta criança recebe o primeiro atendimento medico com 30 ou 40 dias de vida e faz uso de antibiótico até os cinco anos de vida, que é o período em que se completa o ciclo de vacinas, e quando ela sai da faixa etária de maior risco”, explica Ana Paula. Depois dos cinco anos, o paciente vai usar Acido Fólico durante toda a vida. “É como se fosse uma vitamina para ajudar a medula óssea a produzir sangue. Além disso, existe um esquema de vacinação básica que está disponível no postos de saúde, pois elas

precisam usar vacinas especiais, que fazem parte do calendário das clinicas privadas e são oferecidas gratuitas pelo CRIE - Centro de Referência Imunobiológicos Especiais”, afirma. Com a medicação em dia a rotina dos pacientes com a Doença de Falciforme ainda vai merecer cuidados, embora a criança ou adulto leve uma vida normal. “A família é orientada a não usar ambientes muito frios e evitar mudanças de temperatura bruscas. Além disso, é recomendada hidratação intensa, uso de casacos mais pesados nos ambientes mais gelados, executar atividade física moderada, evitar esforço físico excessivo, pois pode provocar crises de dor, e fazer o uso das recomendações médicas. A alimentação pode ser feita normalmente sem restrição”, explica a pediatra Ana Paula.

Com a doença pode se manifestar A Doença Falciforme pode se manifestar de forma diferente em cada indivíduo. Uns têm apenas alguns sintomas leves, outros apresentam um ou mais sinais ou sintomas como: Crise de dor: É o sintoma mais freqüente da doença falciforme causado pela obstrução de pequenos vasos sanguíneos pelos glóbulos vermelhos em foice. A dor é mais freqüente nos ossos e nas articulações, podendo, porém, atingir qualquer parte do corpo. Essas crises têm duração variável e podem ocorrer várias vezes ao ano. Geralmente são associadas ao tempo frio, infecções, período pré-menstrual, problemas emocionais, gravidez ou desidratação.

Icterícia (cor amarela nos olhos): É o sinal mais freqüente da doença. O quadro não é contagioso e não deve ser confundido com hepatite. Quando o glóbulo vermelho se rompe, aparece um pigmento amarelo no sangue que se chama bilirrubina. Fazendo com que o branco dos olhos fique amarelo.

Infecções: As pessoas com Doença Falciforme têm maior propensão a infecções e principalmente as crianças podem ter mais pneumonias e meningites. Por isso, elas devem receber vacinas especiais para prevenir estas complicações. Ao primeiro sinal de febre procure o hospital onde é possível ser atendido. Isto certamente fará com que a infecção seja controlada com mais facilidade. Úlcera de Perna: Ocorrem mais freqüentemente próximo aos tornozelos, a partir da adolescência. As úlceras podem levar anos

para a cicatrização completa, se não forem bem cuidadas no início do seu aparecimento. Para prevenir o aparecimento das úlceras, os pacientes devem andar com meias grossas e sapato.

Sequestro do Sangue no Baço: Neste caso há palidez e aumento de volume no baço repentinamente. Trata-se de uma emergência. Ocorre mais frequentemente em crianças menores de cinco anos.

NOVOS HÁBITOS

Síndrome mão-pé: Nas crianças pequenas as crises de dor podem ocorrer nos pequenos vasos sangüíneos das mãos e pés causando inchaço, dor e vermelhidão no local.

HÁBITO LEGAL

A Síndrome da Alienação Parental (SAP) Por Dra. Valéria Reani

NOVOS HÁBITOS

termo “Síndrome da Alienação Parental” – SAP apareceu em 1985 nos estudos do psicanalista Richard Alan Gardner, professor de psiquiatria da clínica infantil da Universidade de Columbia, EUA. Segundo o professor, “a síndrome da alienação parental (SAP) é um distúrbio que surge inicialmente no contexto das disputas em torno da custódia infantil”. Sua primeira manifestação visa denegrir a figura parental perante a criança. Um comportamento que não tem justificativa. Esta síndro-

genitor que “ficou de fora” pelos seus próprios filhos, fenômeno este provocado normalmente pelo guardião que detêm a exclusividade da guarda sobre eles (a conhecida guarda física mono parental ou exclusiva). Em outras palavras, a alienação parental é o controle desproporcional e extravagante que o genitor (pai ou mãe), que detêm a guarda, manifesta sobre os filhos, causando geralmente o afastamento da criança do genitor alienado. Quando a síndrome se instala, o relacionamento da criança com

estão associados a situações onde a ruptura da vida conjugal gera, em um dos genitores, uma tendência vingativa muito grande. Quando este não consegue elaborar adequadamente o luto da separação, desencadeia um processo de destruição, vingança, desmoralização e descrédito do ex-cônjuge. Neste processo vingativo, o filho é utilizado como instrumento da agressividade direcionada ao parceiro. O genitor que tem a guarda do filho vale-se de comportamentos manipuladores, induzindo a criança, por meio de técnicas e proces-

me resulta da combinação de um programa de doutrinação dos pais (lavagem cerebral) juntamente com a contribuição da própria criança para envilecer (tornar desprezível )a figura parental que está na mira desse processo”. O chamando de Genitor Alienante é aquele que promove a campanha negativa da figura do outro e de Genitor Alienado aquele que se vê vitimado por tal campanha. Segundo outros especialistas,a alienação parental pode ser compreendida como a rejeição do

o genitor alienado fica irremediavelmente comprometido Juridicamente pode-se conceituar a “Síndrome da Alienação Parental”-(SAP) como o processo de “programar” uma criança para que odeie o genitor não-guardião sem justificativa idônea. Esse fenômeno ocorre por influência do genitor guardião (geralmente a mãe), que fica com a guarda em aproximadamente 91% dos casos de separação e divórcio, com quem a criança estabelece laços afetivos mais fortes. Os casos mais freqüentes da Síndrome da Alienação Parental

sos, a criar uma má imagem do outro genitor (não guardião), visando expulsá-lo por completo da vida dos filhos.

O Genitor Alienante

O genitor alienante é indivíduo super-protetor e tem o desejo de possuir o amor dos filhos com exclusividade Com o tempo, o filho, consciente ou inconscientemente, passa a colaborar com essa finalidade, situação altamente destrutiva para ele e para o genitor alienado. Segundo dados do IBGE (2002), cerca de 1/3 dos filhos de

Casos como esse, sem dúvida caracterizam imediatamente a alienação parental!

O Genitor Alienado

O genitor alienado, por não saber como lidar com a situação, adota atitude passiva. No entanto, continua amando seus filhos, na esperança de no futu-

NOVOS HÁBITOS

pais divorciados perdem contato com seus pais, sendo privados do afeto e convívio com o genitor ausente, o que tem conseqüências trágicas no seu desenvolvimento psicossocial. Segundo dados do IBGE, é comum que o genitor alienante, para manipular o afeto do filho, use de expressões como:

HÁBITO LEGAL

A Alienação Parental não é um problema somente dos genitores separados. É um problema social, que, silenciosamente, traz conseqüências nefastas (negativas) para as gerações futuras. ro reconstruir as relações prematuramente rompidas. Enquanto isso não acontece, sofre imensamente com a falta de convívio com os filhos. Porém, os personagens que mais sofrem nessa tragédia, sem dúvida, são os filhos, que continuam amando o genitor alienado.

A Criança Alienada:

• Apresenta um sentimento constante de raiva e ódio contra o genitor alienado e sua família. • Se recusa a dar atenção, visitar, ou se comunicar com o outro genitor. • Guarda sentimentos e crenças negativas sobre o outro genitor, que são inconsequentes, exageradas ou inverossímeis com a realidade.

NOVOS HÁBITOS

Crianças Vítimas de SAP são mais propensas:

• Apresentar distúrbios psicológicos como depressão, ansiedade e pânico. • Utilizar drogas e álcool como forma de aliviar a dor e culpa da alienação. • Cometer suicídio. • Apresentar baixa auto-estima. • Não conseguir uma relação estável, quando adultas. • Possuir problemas de gênero, em função da desqualificação do genitor atacado. • Quando adulto, o filho perceberá que fez uma grande injustiça ao genitor alienado, e passará a odiar o genitor alienante.

Como superar a Síndrome da Alienação Parental SAP?

Lidar com a SAP exige também grande consciência e atenção por parte dos operadores do Direi-

to, assistentes sociais e conselheiros tutelares, que devem buscar elementos para enfrentar do problema na área da Psicologia, uma vez que se trata de relacionamentos humanos conflituosos ( que provoca conflito). A Alienação Parental não é um problema somente dos genitores separados. É um problema social, que, silenciosamente, traz conseqüências nefastas (negativas) para as gerações futuras. Pai e Mãe, os filhos precisam de ambos! Porém, felizmente, foi recentemente sancionada no dia 26 de Agosto, a Lei 12.318 que passa a considerar ato de alienação parental a interferência na formação psicológica da criança ou do adolescente promovida ou induzida por um dos genitores, pelos avós ou pelos que tenham a criança ou adolescente sob a sua autoridade, guarda ou vigilância para que repudie genitor ou que cause prejuízo ao estabelecimento ou à manutenção de vínculos com este, enumerando ainda, várias formas exemplificativas de alienação parental. A Legislação em vigor, reconhece que a prática de ato de alienação parental: • fere direito fundamental da criança ou do adolescente de convivência familiar saudável; • prejudica a realização de afeto nas relações com genitor e com o grupo familiar, • constitui abuso moral contra a criança ou o adolescente e descumprimento dos deveres inerentes à autoridade parental ou decorrentes de tutela ou guarda; • atribui poderes ao juiz para que ele determine as medidas provisórias necessárias para preserva-

ção da integridade psicológica da criança ou do adolescente, inclusive para assegurar sua convivência com genitor ou viabilizar a efetiva reaproximação entre ambos. Prevê ainda que, caracterizados atos típicos de alienação parental ou qualquer conduta que dificulte a convivência de criança ou adolescente com genitor, o juiz poderá impor ao alienador medidas que vão desde: • a advertência; • multa; • alteração ou inversão da guarda; • suspensão da autoridade parental; Já se fazia necessária uma regulamentação para o problema em questão, diante da grande quantidade de casos de tal natureza que afloram no judiciário. No entanto, entendemos e advertimos que a Legislação chegou para ser aplicada, mas para superar a SAP, os pais devem ter, dentre outras, qualidades, vontade para exercerem humanamente suas funções parentais; grande equilíbrio emocional; amor incondicionado aos filhos; e contar com a necessária ajuda jurídica e psicológica especializada. Referências Bibliográfica: -Dados da organização SplitnTwo [www.splitntwo.org]. -Gardner R. Parental Alienation Syndrome vs. Parental Alienation: Which -Diagnosis Should Evaluators Use in ChildCustody Disputes?. American Journal of Family Therapy. March 2002;30(2):93-115. -site alienação parental Solicite a legislação e conheça mais sobre o assunto no site Valéria Reani Advocacia Empresarial www.valeriareani.com.br VALÉRIA REANI ADVOGADA- OAB/SP 106061 MANTENEDORA do site: www.valeriareani.com.br

PEDIATRIA

NOVOS HÁBITOS

esde o nascimento do bebê os pais já devem realizar a higiene bucal, através da limpeza da gengiva e da língua, com fralda ou gaze úmida com água filtrada após as mamadas. Esta recomendação, de acordo com a dentista e especialista 28 em Periodontia, Maristela Lobo,

é essencial quando os primeiros dentinhos aparecem. “Deve-se iniciar a escovação, de forma suave, com uma escova bem macia, sem creme dental, ou com creme dental específico para os bebês (sem flúor e substâncias alergênicas). Esse ato fará com que o bebê se acostume aos movimentos da escovação”, afirma Maristela. Quando os dentinhos começam a nascer é importante que os pais demonstrem a importância da

escovação aos filhos, e os auxiliem durante esta fase. Para ajudar os baixinhos, a higienização deve ser realizada pelos pais até os sete anos de idade, com escovas macias e cremes dentais apropriados para cada período. “Até os 2 anos e meio ou 3 anos, as crianças não devem utilizar cremes dentais contendo flúor, pois elas costumam engolir as pastas. A partir do momento que passam a expelir o produto, é possível incorporar o flúor como agente anti-cárie em sua rotina de escovação”, explica Maristela. Além disso, até os 7 anos de

Leite materno x proteção

Para ajudar ainda mais na proteção bucal dos bebês, o leite materno, além de ser fundamental para a saúde dos pequenos, ajuda na prevenção de cáries precoces. “O leite materno fornece anticorpos essenciais ao desenvolvimento completo do sistema imunológico (defesa orgânica) da criança, o que não acontece com o leite industrializado, e desenvolve principalmente a relação psicoemocional da criança”, alerta Maristela. Será que existe diferença da amamentação no peito e a mamadeira para os dentinhos? Sim, a diferença está na sucção. O leite materno é muito superior ao leite industrializado no que diz respeito aos nutrientes, vitaminas e anticorpos, que ajudam a fortalecer o sistema imune (defesa) do organismo do bebê. Adicionalmente, alguns pais colocam açúcares ao leite na mamadeira, o que pode ser prejudicial para saúde dos dentes. “A

mamadeira e a chupeta não oferecem o mesmo sentido de sucção que o seio materno pode representar. É um mau hábito, que se não eliminado até os 2 anos de idade, pode gerar danos bucais e respiratórios nas crianças”, diz a dentista. Outro fator que merece atenção é na transmissão de bactérias, que pode ocorrer de pais para filhos. Para que isso não ocorra, os pais não devem compartilhar copos, talheres, escovas de dente ou ter contato próximo à boca do filho. “Essas atitudes evitam a transmissão precoce de bactérias cariogênicas (capazes de armazenar açucares) ou de patógenos periodontais, conseqüentemente diminuindo o risco do desenvolvimento dessas doenças no futuro.” completa a Maristela.

NOVOS HÁBITOS

idade, a maioria das crianças não possui coordenação motora suficiente para realizar uma escovação eficiente, por isso, pais e professores devem estar atentos para supervisionar a higienização. “O momento da escovação deve ser algo agradável, recheado de histórias, personagens, sabores e cores. Com isso, é possível incorporar esse hábito saudável desde o início da vida”, sugere a especialista. Para crianças até 3 anos, recomenda-se os cremes dentais sem flúor, dos 3 aos 7 anos o creme dental é com flúor infantil, pois a concentração é menor e mais segura do que nos cremes dentais para adultos. Em cremes dentais infantis, a concentração de flúor não deve ultrapassar 500 ppm (partes por milhão) de flúor. Já para os adultos, essa concentração varia de 1100 a 1500 ppm, que pode se apresentar formando outros compostos.

CAPA

Cotidiano e situações fora do comum são motivadores de estresse e podem evoluir para casos graves Problemas no dia a dia, questões para resolver, pressão no trabalho, entre outros fatores, são motivos para gerar estresse. No entanto, ocasiões que não fazem parte da rotina das pessoas também podem gerar desconforto. Entenda como o ser humano pode reagir em momentos que apresentam riscos

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assar por situações atípicas, fora do esperado ou que cause ameaça a vida, pode gerar uma série de transtornos psicológicos. Entre eles está o estresse – tensão, soma de respostas físicas e mentais causadas por influências externas. Com base nos recentes acontecimentos com os 33 mineiros no Chile, que passaram 69 dias presos a 700m de profundidade, como o ser humano pode se adaptar a situações fora do comum e

que foge do controle humano? Em entrevista a Revista Novos Hábitos, o especialista em educação corporal e saúde da Ecos, Sidnei Batista, explica como é possível manter controle em ocasiões inesperadas. É possível manter o controle psicológico em situações onde o ser humano não está acostumado a vivenciar? Essa história faz lembrar estudos sobre estresse que foram fei-

tos com prisioneiros em campos nazistas. Conclusão... As pessoas que resistiam melhor aquela situação eram pessoas que conseguiam visualizar desejos que podiam acontecer após isso. Algo que poderia ser feito depois. Em certas ocasiões, o ser humano não se entrega e resiste. No caso dos mineiros, o suporte do grupo os ajudou e muito, a lidarem com a situação. Sozinhos, por exemplo, é mais difícil de suportar. O pensamente de fazer algo que ainda não fez e as

O corpo dá vários sinais, que vão desde alteração do apetite, perda da libido, problemas com insônia, irritação permanente, falta de paciência, pressão alta, entre outros sintomas.

O que pode causar de prejudicial à saúde estar exposto a uma situação de risco, de medo e descontrole? O estresse se manifesta em fases. Se o nível de Burnout (categoria mais alto de estresse, o que chega a causar exaustãoe esgotamento físico e mental profundo) se expande por muito tempo, o organismo vai se fragilizando. No caso dos mineiros, por exemplo, dependendo do estado emocional de cada um, se ficassem por muito tempo sob aquela situação, poderia chegar ao nível máximo de estresse. Muitos fatores influenciaram no caso deles, a comida não era saudável, eles perderam 10 quilos fora do ambiente habitual de convivência, ficaram longe da luz do sol e da família. No entanto, o contato do grupo ajudou a os fortalecer. Qual é o nível de estresse que o ser humano pode atingir? Tem algum sintoma que o paciente possa vir a apresentar? O nível mais grave de stress é o Burnout, que no Japão atinge cerca de 70% da população, devido a pressão no ambiente de trabalho. No Brasil, as escalas de estresse possuem uma classificação. Com base na referência de Marilda Lipp, psicóloga, especialista no tema e autora de testes de estresse ISSL, a classificação se divide em: Fase do Alerta: surgem algumas manifestações, mas que nem o paciente dá valor. Sintomas comuns como irritação no final do dia. Fase da Resistência: o portador apresenta certo desequilíbrio

por problemas cotidianos. Fase da Exaustão: quem já está nesta categoria possui esgotamento e cansaço. É recomendado procurar suporte (nesse caso é o que chamamos de Burnout). Cuidados básicos como equilibrar tempo entre vida pessoal e profissional, ter uma atividade física regular, alimentação saudável, respeito ao sono e as próprias escolhas no dia a dia, já auxiliam a diminuir sintomas leves de estresses e a desencadear para os níveis mais graves. O organismo humano passa algum sinal de que está em perigo ou sofrendo alguma alteração? Exemplo? O corpo dá vários sinais, que vão desde alteração do apetite, perda da libido, problemas com insônia, irritação permanente, falta de paciência, pressão alta, entre outros sintomas. Em alguns casos graves, é necessária licença médica para iniciar tratamento e rever algumas atitudes. No caso dos mineiros do Chile, é possível após a experiência a 700 m, alguns passarem pelo estresse pós-traumático, que é um sintoma comum decorrente de um evento ameaçador. Esta situação se manifesta através de recordações e faz com que a pessoa relembre o sofrimento que passou. O que é possível fazer para escapar do estresse? Existe alguma alternativa para manter o controle ou algum exercício? Pode se resumir ao estilo de vida que se leva. Colocar em prática a alimentação saudável, praticar exercícios e respeitar as horas de sono que cada um necessita, são fatores simples, mas importantes. Além disso, ter competência emocional, como saber dizer não e desenvolver o autoconhecimento, também podem influenciar positi-

vamente na saúde. Outra alternativa é saber lidar com as questões do dia a dia, ter auto crítica, encarar as situações de maneira positiva e saber enxergar o lado negativo e positivo das situações. Muitas vezes é a partir do estresse que se enxerga os problemas. Atualmente, as pessoas aparentam ser estressadas ou se irritarem facilmente. Qual seria o principal problema ou causa desta percepção? O tempo ou falta de tempo. Gastar todas as energias com o trabalho e esquecer a vida pessoal é um dos fatores. A falta tempo para o lazer também. Hoje, é necessário manter relações interpessoais no trabalho, ter bom relacionamento com seus pares, subordinados e até com a família. De maneira geral, a tecnologia e as mídias sociais também contribuem para isso. Será que existe mesmo comunicação entre as pessoas ou é só informação? Se comunicar é parte do corpo, tudo isso se perde com a tecnologia, pois não vemos e não sentimos as reações do outro através da Internet, por exemplo. Pessoas que tem grupos reais de amigos possuem uma grande diferença de comportamento. Existem casos de estresse onde há necessidade de intervenção médica e uso de medicamentos? Se o médico julgar o paciente depressivo, vai indicar uma forma de encontrar tratamento. As vezes até sem o médico é possível mudar isso. Algumas vezes é comum ter questões que estão no dia a dia e podem ser mudadas, assim como fazer escolhas importantes que são simples. Além disso, mudança de hábitos podem reverter o estilo de vida e de humor de cada um.

NOVOS HÁBITOS

vontades fizeram com que a situação fosse controlada. O ser humano é por natureza um ser social e o não estar sozinho é fundamental, claro que pode varias de acordo com as circunstâncias.

CAPA

Está estressado? Faça o teste elaborado por Marilda Lipp e descubra: Parte 3 - Marque um (X) nos sintomas que tem experimentado

Parte 1- Marque um (X) nos sintomas que tem experimen-

Parte 2 - Marque um (X) nos sintomas que tem experimen-

tado nas últimas 24 horas:

tado na última semana:

no último mês:

( ) mãos ou pés frios ( ) boca seca ( ) nó no estômago ( ) aumento da sudorese (suor) ( ) tensão ou dor muscular ( ) aperto na mandíbula/ ranger os dentes ( ) insônia (dificuldades para dormir) ( ) taquicardia (batedeira no peito) ( ) hiperventilação (respiração ofegante) ( ) hipertensão súbita e passageira (pressão alta) ( ) mudança no apetite ( ) aumento súbito de motivação ( ) entusiasmo súbito ( ) vontade súbita de iniciar novos projetos

( ) problemas de memória ( ) mal estar generalizado sem causa específica ( ) formigamento nas extremidades ( ) sensação de desgaste físico constante ( ) mudança no apetite ( ) aparecimento de problemas dermatológicos ( ) hipertensão arterial ( ) cansaço constante ( ) gastrite, úlcera ou indisposição estomacal prolongada ( ) tontura ou sensação de estar flutuando ( ) sensibilidade emotiva excessiva (nervosismo) ( ) dúvida quanto a si próprio ( ) pensar constantemente em um único assunto ( ) irritabilidade excessiva ( ) redução da libido (sem vontade de sexo)

( ) diarréia freqüente ( ) dificuldades sexuais ( ) insônia ( ) náusea ( ) tiques ( ) hipertensão arterial continuada ( ) problemas dermatológicos prolongados ( ) mudança extrema de apetite ( ) excesso de gases ( ) tontura freqüente ( ) úlcera, colite ou outro problema digestivo sério ( ) enfarte ( ) impossibilidade de trabalhar ( ) pesadelos freqüentes ( ) sensação de incompetência em todas as áreas ( ) vontade de fugir de tudo ( ) apatia, depressão ou raiva prolongada ( ) cansaço constante ou excessivo ( ) pensar e falar constantemente em um só assunto ( ) irritabilidade freqüente sem causa aparente ( ) angústia, ansiedade ou medo diariamente ( ) hipersensibilidade emotiva ( ) perda de senso de humor

Para verificar os resultados basta somar os resultados e observar a tabela abaixo: Partes do Inventário Fases

Alerta Resistência Quase exaustão Exaustão

Nº de sintomas 7 à 15

4à9

10 à 15

9 à 23

NOVOS HÁBITOS

Apenas sintomas isolados não representam algum tipo de estresse

• Fase de alerta – momento em que o corpo passa por um esforço tentando se adaptar a uma nova situação. Nesta fase, o organismo está preparado para agir, pois o cérebro detectou uma situação ameaçadora. • Fase de resistência – ocorre quando o agente estressor continua presente por um período muito prolongado. O organismo passa

a utilizar reservas de energia adaptativa, ocorrendo mudanças no modo habitual de viver. Quando esta energia vai se esgotando, sintomas como falta de memória, sensação de mal estar e dúvidas quanto a si próprios podem emergir. • Fase de quase exaustão – caracterizada pelo enfraquecimento da pessoa que não mais consegue se

adaptar ou resistir ao estressor. Inicia-se o processo de adoecimento. • Fase de exaustão – o estresse é muito intenso, ultrapassando as reservas de energia adaptativa. Em geral, pessoas que estão nesta fase precisam de tratamento especializado. As doenças características desta fase são: depressão, úlceras, ansiedade e enfarto.

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ESTÉTICA

NOVOS HÁBITOS

Cresce o número de 34

cirurgias plásticas

em homens

Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e de pesquisa do Ibope revelam aumento de 30% de procedimentos nos últimos cinco anos mos cinco anos. “Esse aumento se deu também devido à popularização da cirurgia plástica, além do refinamento das técnicas. Os homens podem, agora, se submeter a determinados procedimentos sem ficarem com aspecto feminino e sem receio de resultados muito aparentes. Eles valorizam alterações sutis e naturais”, explica o especialista.

Homens procuram plástica a partir dos 35 anos

Diferente das mulheres, que desde novas estão interessadas em mudanças, a maioria dos homens sentem essa necessidade após os 35 anos. Os mais jovens recorrem à cirurgia apenas em casos de desvio de septo no nariz ou em casos de orelhas de abano - foco corretivo e não estético. A rinoplastia para reverter o desvio de septo do nariz é a plástica mais procurada pela ala masculina no consultório do Dr. Landecker. “A busca por melhorar a funcionalidade do nariz, prejudicada pelo desvio de septo, é uma porta de entrada dos homens no mundo das cirurgias plásticas. Depois, vem a lipoaspiração do abdômen, já que causa cicatrizes menos aparentes e oferece melhores resultados do que nas mulheres. A pele deles é mais grossa, se retrai mais e possibilita melhores contornos com menos flacidez”, afirma. A cirurgia das pálpebras - blefaroplastia - fica em terceiro lugar no

ranking masculino no consultório do especialista. Afinal, é comum que após os 40 anos, o homem comece a apresentar bolsas de gordura na região das pálpebras inferiores, o que o deixa com um ar muito cansado e com a aparência pesada podendo, inclusive, causar alterações visuais. Dr. Alan considera ainda, que as cirurgias plásticas para os homens devem ser mais conservadoras e as feições masculinas precisam ser preservadas. “Deve-se evitar sinais de feminilização como, por exemplo, deixar o nariz muito fino e pequeno”, pondera. O especialista ressalta que, em função de características do organismo masculino, a cirurgia plástica tende a ser mais complexa tecnicamente, porque os homens costumam sangrar e inchar um pouco mais. Por isso, a execução da técnica operatória deve ser um pouco diferente em comparação com a mulher, para compensar essa situação. Além disso, por causa do inchaço mais intenso, a recuperação dos homens é um pouco mais demorada. Dr. Alan Landecker é formado em Medicina e Cirurgia Geral pela Universidade de São Paulo e Membro Titular e Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e, também membro da prestigiada International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS).

NOVOS HÁBITOS

desejo pela juventude deixa cada vez mais de ser exclusividade das mulheres. Nos últimos anos, os homens têm buscado mais jovialidade, um corpo em forma e o combate as rugas. A prova de que eles estão aderindo às cirurgias plásticas são os números da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Segundo a entidade, nos últimos cinco anos subiu de 5% para 30% a porcentagem de pacientes do sexo masculino que se submetem a cirurgias estéticas. Esse resultado foi comprovado também por dados de pesquisa Ibope. No ano passado das 650 mil cirurgias plásticas feitas, 104 mil foram em homens. O procedimento mais realizado foi a cirurgia das pálpebras com 19 mil casos, seguido do nariz, com quase 16 mil, e a lipoaspiração, com pouco mais de 15 mil. Segundo o cirurgião plástico, Alan Landecker, Membro Titular e Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), uma das motivações é a exigência do próprio mercado de trabalho, que valoriza homens com experiência profissional, mas com aparência revigorada e com orgulho de sua imagem. E essa é a realidade constatada também no consultório do especialista que registrou um aumento de 100% na procura dos homens por procedimentos estéticos nos últi-

GESTÃO

Ecom Tecnologia

cria canal de relacionamento e interliga especialistas de todo o Brasil Serviço inédito traz oportunidade de médicos dividirem pareceres sobre procedimentos

NOVOS HÁBITOS

Grupo Ecom, por meio de seu relacionamento de serviços, a Nagis Health, traz ao Brasil uma tendência mundial que ainda aqui, é um serviço inédito, mas já movimenta milhões de dólares em terceirizações do mercado americano, europeu e Índia. Trata-se da CENTRAL DE PARECERES, um serviço que faz intermediação com médicos especialistas de todo o País. De acordo com o Presidente do Grupo Ecom, Wagner Marques, a carência de uma segunda opinião, com conhecimentos científicos específicos em diversas áreas médicas e também em gestão, foi ponto de partida para a criação do serviço. “A CENTRAL DE PARECERES se relaciona com uma equipe médica de vasta experiência no setor de saúde e auditoria, que está apta a dar uma segunda opinião nas mais diversas especialidades. Desta forma, este recurso ajuda as operadoras de saúde e hospitais a prover evidências para respostas e suas auditorias, reduzindo riscos e aumentando a eficiência do diagnóstico e da ação”, explica. Mais do que uma ferramenta inédita na área de saúde, segundo Marques, a CENTRAL DE PARECERES é uma alternativa para avaliar e trocar informações sobre o paciente e o que se pretende ministrar. “Muitas operadoras são obrigadas a contratar individualmente consultorias específicas, desembolsando valores expressivos para este fim.

Agora será possível reduzir custos e gerar estudos de qualidade para subsidiar a auditoria médica”, afirma. A princípio, este serviço é oferecido diretamente para as operadoras de saúde. Para participar desta rede é necessário se inscrever na CENTRAL DE PARECERES e utilizar o serviço através da aquisição de pacotes de solicitação de pareceres. “É possível adquirir um plano, que dá direito a operadora postar solicitações nas mais diversas especialidades”, esclarece Marques.

Como funciona

Formada por uma equipe de profissionais que acompanham toda a comunicação entre auditores solicitantes e médicos especialistas, a CENTRAL DE PARECERES faz uso de um software avançado, que funciona via Internet, e faz todo o

relacionamento entre solicitantes e médicos especialistas. “Os profissionais da CENTRAL DE PARECERES também estão preparados para interagir com as partes e atendê-los no menor tempo possível”, diz Wagner Marques, que acredita na boa receptividade do mercado de saúde e do consumidor final. “Ninguém gostaria de ser vítima de um erro médico ou de um procedimento desnecessário e invasivo. A Central de Pareceres é uma ferramenta a mais para o médico avaliar se o que está pretendendo ministrar ou executar no paciente é realmente o melhor”, afirma o diretor da Ecom Tecnologia. Mais informações sobre o serviço no site: www.centraldepareceres.com.br

COMPORTAMENTO

Terror Noturno:

Distúrbio do sono que atinge principalmente as crianças C

NOVOS HÁBITOS

onsiderado um severo distúrbio do sono, além de ser comum em crianças de dois a seis anos de idade, ter caráter hereditário e muitas vezes sem causa definida, o terror noturno ou “Pavor Nocturnus” pode provocar violentos movimentos corporais, agitação extrema, gritos, gemidos, falta de ar, suor, confusão e, em alguns casos, fuga da cama, do quarto, comportamento destrutivo e até agressões. O problema ocorre durante a fase do sono não-REM, “Rapid 38 Eye Movement” (ou movimen-

to rápido dos olhos) geralmente dentro de uma hora após o sujeito ir para a cama. O paciente geralmente é incapaz de se lembrar de qualquer coisa após o acontecido. Pode coincidir com sonambulismo, onde o fato da pessoa caso andar e correr ocorre em conjunto com gritos, saltos e agitação violenta. Durante o ataque de terror noturno, existe uma superativação do sistema nervoso autônomo simpático, incluindo dilatação das pupilas, sudorese, aumento nas taxas respirátórias e cardíaca, além de aumento na pressão arterial.

De acordo com o médico neurologista do Instituto de Medicina e Sono de Campinas, Shigueo Yonekura, em muitos casos os pais confundem o terror noturno com pesadelos. “O terror noturno é menos comum do que o pesadelo, pois acontece durante o sono profundo e geralmente em suas primeiras quatro horas”, explica. Outra diferença é que no pesadelo a criança acorda e consegue relatar o que sonhou, já no terror noturno isso não é possível. “A criança pode chorar e gritar, mas não acorda. Além disso, o paciente não se lembra

Estudo mostra que 70% das crianças dormem mal

de nada no dia seguinte”, afirma Yonekura.

Pesadelos x Terror Noturno

Os pesadelos surgem a partir do sono REM (Rapid Eye Movements ou movimento rápido dos olhos). Durante esta fase, o cérebro está muito ativo, os olhos se movem debaixo das pálpebras e os grandes músculos do corpo estão relaxados. O primeiro estágio do sono é superficial. Nos 30 ou 40 minutos seguintes atinge

sua fase mais profunda. Duas horas depois de adormecer, as pessoas entram no sono REM. Quando há o pesadelo geralmente ocorre o despertar abrupto, após transcorridos mais de 10 minutos de estágio REM. Ao acordar a frequência cardíaca e respiratória costuma aumentar. Neste momento, a maioria das pessoas também consegue relatar o pesadelo.Considerado como um sonho desagradável, o pesadelo provoca diversas reações e sensações como incapacidade,

medo e ansiedade. Os casos de terror noturno desaparecem naturalmente conforme a criança cresce, mas em algumas situações é preciso acompanhamento psicológico. Segundo Dr. Shigueo, o distúrbio não tem causa definida, o lado bom, no entanto, é que possui tratamento. “O controle pode ser à base de medicamento ou terapia para adultos. Em crianças até 12 anos não tratamos.”

NOVOS HÁBITOS

Um estudo divulgado pela Secretaria Estadual da Saúde indica que 70% das crianças de São Paulo possuem algum tipo de distúrbio do sono e, por isso, dormem mal. A conclusão foi feita a partir do levantamento realizado com 330 crianças, com idade entre 4 e 14 anos, de ambos os sexos, atendidas no Hospital Estadual Cândido Fontoura. No levantamento, 55% das crianças apresentaram ronco e apnéia obstrutiva (27% apresentaram excesso de suor noturno, conhecido como hiper-hidrose do sono) e 10%, sonolência excessiva diurna. Na pesquisa, foram detectados também problemas de insônia em 3% das crianças, distúrbios do despertar - terror noturno e paralisia do sono, por exemplo - em 3%, e distúrbio da transição sono/vigília, ou agitação, em 2%. Conforme o estudo, 57% das crianças que registraram algum tipo de distúrbio do sono são do sexo masculino.

TECNOLOGIA

Sistema de monitoramento cardíaco chega para oferecer mais segurança na prática de atividades físicas Agora já é possível ter acompanhamento individualizado dos batimentos do coração durante treinos em grupo

NOVOS HÁBITOS

onitorar batimentos cardíacos em grupo e em tempo real, mas com a qualidade de um acompanhamento individualizado é o que promete um sistema inédito no mundo criado por empresa do Interior de São Paulo. O sistema, batizado de Sys-Trainer, promete revolucionar o atendimento oferecido nas academias de ginástica no país e no mundo pois não se limita a mostrar os batimentos cardíacos do atleta durante o treino. A ferramenta vai muito além disso e dispõe de uma tecnologia que oferece relatórios interativos de cada aluno durante uma aula coletiva, por exemplo. Permite ainda, que o treinador visualize rapidamente o rendimento e a situação física de cada um e direcione as orientações sem interromper a atividade. Os relatórios também podem ser acessados por internet durante o treino ou a qualquer momento após as aulas, formando um banco de dados que possibilita aos praticantes conhecer sua evolução física durante determinado período. O resultado é um efeito direto no desempenho do atleta já que o monitoramento dá a possibilidade de aumentar a intensidade do treino de forma segura. As aulas, consequentemente, se tornam mais interativas e dinâmicas. O doutor em Ciência do Treinamento Esportivo e consultor

do Corinthians Sport Club, Antônio Carlos Gomes, explica que o monitoramento da frequência cardíaca é feito com a colocação da cinta no peito e um dispositivo (transmissor) de dados, que fica fixado no braço do praticante durante a aula ou treino. “Os dados são passados imediatamente para o computador (software) e ficam disponíveis online, em tempo real”, diz. “A prática de exercícios nas academias e clubes esportivos ocorre ainda, de uma forma generalizada e não se segue um princípio básico que é a individualidade biológica. O monitoramento com o equipamento vem suprir esta necessidade de orientação científica”, afirma Gomes. De acordo com o doutor, o sistema não apresenta nenhuma restrição ao uso, até mesmo em situações especiais de pessoas com

desportivos (futebol, handebol, basquetebol e etc.) entre outros. “Além de academias e personal trainers, já temos spas e clubes esportivos utilizando com sucesso”, diz Gomes. Segundo o doutor, o principal segredo na prática do exercício ministrar a dose certa, suficiente para propiciar uma adaptação racional no organismo e com isso gerar os benefícios tão divulgados na mídia como: melhora da capacidade cardiorrespiratória, da eficiência cardíaca e do transporte de oxigênio, além da queima de gordura, entre outros efeitos fisiológicos. “O equipamento torna-se indispensável para se realizar o controle sistematizado dos exercícios programados e serve como um fiscalizador e orientador para o usuário”, afirma.

problemas cardiológicos. Nestes casos, é indicado que não excedam suas capacidades individuais e a indicação do médico. “O monitoramento vem sendo aprimorado no mundo científico com objetivo de diminuir os erros na prescrição das cargas de treinamento desde os anos 70. Mas foi na última década que o mercado apresentou vários equipamentos que auxiliam neste processo”, afirma Gomes. O aparelho pode e deve ser utilizado em toda prática de exercícios fora da água e principalmente nos treinos aeróbios como: caminhada, corrida, triatlhon, ciclismo, aulas de ginástica, jogos

Para quem é fiel a academia e praticante de atividade física, o sistema de monitoramento pode ser alugado, pois ainda não tem venda para o mercado. Mais informações no www.systware.com.br.

Tela de monitoramento

NOVOS HÁBITOS

De acordo com o doutor, o sistema não apresenta nenhuma restrição ao uso, até mesmo em situações especiais de pessoas com problemas cardiológicos.

TECNOLOGIA

m a l u m i s s e r a w t Sof a c i t s á l p a i g r u r i c m a z i l i t u s o c i d é em a r a p a i tecnolog r a t n a i ad o d a t l u s re s o a l a n fi

s e t n e i c pa

Será que é possível confiar nos programas de computador que simulam o resultado das cirurgias plásticas?

NOVOS HÁBITOS

a tentativa de antever os resultados das cirurgias plásticas, médicos e pacientes têm utilizado softwares que simulam uma “plástica virtual” e projeta imagens com os resultados do procedimento a ser realizado. Assim, rinoplastias, cirurgias de aumento ou de redução de mamas e diversos outros procedimentos cirúrgicos poderiam ter seus resultados avaliados, antes mesmo de sua realização.

Além dos softwares que funcionam da mesma maneira que o Photoshop, simuladores mais modernos acoplados a câmeras digitais fazem projeções dos resultados da cirurgia em 3D. Segundo a empresa que o comercializa, com o equipamento é possível visualizar o aumento dos seios com mais precisão e mostrá-lo à paciente em vários ângulos. Para isso, o médico acrescentaria informações sobre

a prótese e o aparelho faria a projeção de como aquele modelo iria ficar, mostrando as fotos, do antes e do depois, colocadas lado a lado, para que a mulher consiga enxergar o resultado da cirurgia, muito próximo da realidade. Há ainda um terceiro tipo de “pós-operatório virtual”, onde o computador fornece imagens duplicadas dos pacientes, tiradas na hora por uma câmera digital de alta resolução. Com as duas ima-

gens na tela, a segunda é modificada pelo médico com o auxílio de uma caneta-mouse e de ferramentas do sistema, mostrando o que seria o resultado final da cirurgia plástica. Segundo o cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e diretor do Centro de Medicina Integrada, em São Paulo, Dr. Ruben Penteado, a tecnologia auxilia muito a medicina e a cirurgia plástica, mas ela não é capaz de reproduzir fielmente o efeito obtido na prática. “O resultado de boa parte das cirurgias plásticas não depende apenas da habilidade do cirurgião ou do desejo do paciente. É preciso levar em conta as características anatômicas de cada paciente, o tipo de pele, a quantidade de colágeno, a presença de flacidez e os hábitos de vida de cada um para fazer suposições sobre o resultado final de uma cirurgia. É impossível garantir que o efeito obtido por

meio destes simuladores será o mesmo do pós-operatório. E o médico deve deixar isto bem claro para o paciente”, alerta. Hoje aumentou e muito, a procura dos homens por cirurgias plásticas e o Software acaba sendo um aliado para aqueles que temem por um arrependimento. “Quando um homem decide procurar um profissional em cirurgia plástica, ele busca em primeiro lugar fazer mudanças discretas, com um aspecto bem natural. Nada de mudanças drásticas ou de alterações que chamem atenção. Uma mulher pode estar disposta a mudar tudo o que puder da cabeça aos pés, com a intenção de que as mudanças no visual sejam percebidas”, explica Penteado. “Até mesmo no atendimento, o homem requer um tratamento diferenciado. As clínicas, já preparadas para essa nova demanda, encaram a visita masculina como parte da rotina de trabalho por isto proporciona

um clima de conforto, privacidade e segurança para os novos visitantes”, afirma. Hoje, o paciente típico de clínicas e consultórios médicos é o homem jovem que deseja se livrar das marcas provocadas pela acne na adolescência ou o profissional que busca uma silhueta elegante e um rosto mais jovial, livre de rugas e do aspecto cansado e abatido. O cirurgião plástico considera o mercado de trabalho, competitivo e exigente, como um dos grandes responsáveis por essa mudança de hábitos masculinos. No entanto, não podemos esquecer de que as mulheres são incentivadoras da vaidade masculina e são formadoras de opinião, exercendo forte influência sobre os atos de maridos, filhos e namorados. Começar novos relacionamentos também é motivo para que os homens tomem a iniciativa de repaginar o visual.

NOVOS HÁBITOS

Segundo o cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e diretor do Centro de Medicina Integrada, em São Paulo, Dr. Ruben Penteado, a tecnologia auxilia muito a medicina e a cirurgia plástica, mas ela não é capaz de reproduzir fielmente o efeito obtido na prática.

alimentação saudável

Gastrite: conheça um pouco mais sobre esse incômodo e saiba como diminuir os sintomas do desconforto abdominal

“Acho que estou com gastrite”. Muitas pessoas dizem essa frase ao sentirem algum tipo de dor no estômago. Mas, quando os sintomas estão associados realmente a essa doença e quais os fatores que a desencadeiam?

NOVOS HÁBITOS

ara começar é preciso entender que o estômago funciona como uma espécie de “bolsa”, que recebe todo alimento e bebida que ingerimos, no qual é realizada uma das etapas do processo digestivo (fracionamento dos alimentos e liberação lenta desse material para o intestino). A gastrite corresponde à inflamação da mucosa que reveste as paredes do estômago, ocasionada por diferentes fatores, que impede esse órgão de realizar plenamente as suas funções. Seu diagnóstico pode ser feito através da história clínica do paciente, exame

Mitos e verdades sobre a gastrite:

Para entender o que é, suas causas, tipos e tratamentos, Dr. Vladimir Schraibman, respondeu a 13 questões fundamentais sobre a gastrite.

1.Hérnia de hiato causa azia?

Algumas pessoas que sofrem de azia também têm em partes hérnia hiatal, mas ela aparece também com outras doenças. Um problema mais comum associado à hérnia hiatal é o aumento da pressão abdominal produzido por tosses, vômitos, obstipação crônica, esforços físicos abruptos e aumento de peso. A maioria das pessoas acima de 60 anos têm hérnia hiatal e não apresenta qualquer outro problema.

2.Chocolates, mentolados e cigarros causam azia?

A azia ocorre quando o esfíncter inferior do esôfaverdade go, localizado na junção do esôfago com o estômago, relaxa de maneira inapropriada ou apresenta uma fraqueza. Isto faz com que o ácido produzido pelo estômago reflua para o esôfago. Tanto chocolates como mentolados causam esse relaxamento, o que ocasiona o refluxo do ácido. Outros alimentos que contribuem para isso são: tomate e derivados, frutas cítricas, café (cafeína), frituras e gorduras. Com relação ao fumo, estudos revelam que esse hábito diminui o tônus da musculatura do esfíncter inferior do esôfago, contribuindo para o refluxo.

3.O uso de antiácidos melhora a azia?

O uso de antiácidos melhora, por um curto prazo, o em partes sintoma da azia. Mas, o consumo indiscriminado pode resultar em sintomas como diarréia, alterações no metabolismo do cálcio (um elemento importante para os ossos) e retenção de magnésio (que pode levar a complicações graves em pacientes com problemas renais).

4.A úlcera é a doença mais comum entre as pessoas

sob estresse constante? A úlcera péptica gástrica ou duodenal ocorre em muitas pessoas. Atualmente, sabe-se da existência de mito uma bactéria chamada Helicobacter pylori que é o grande vilão causador da maioria das úlceras. De acordo com alguns estudos, elas são mais comuns em pessoas de condição sócio-econômica baixa.

5. Pessoas que consomem ácido acetilsalicílico re-

gularmente tem maior risco de desenvolver úlcera gástrica? verdade Tomadores crônicos de ácido acetilsalicílico ou que consomem essa substância quatro dias por semana, durante três meses ou mais, tem maior risco de desenvolverem uma úlcera gástrica, como também de apresentarem sangramento desta úlcera (hemorragia digestiva alta).

NOVOS HÁBITOS

físico do médico e com confirmação, muitas vezes pela endoscopia digestiva alta De acordo com o cirurgião gástrico Dr. Vladimir Schraibman, muitos podem ser os fatores que ocasionam o desconforto. “A gastrite pode ser ocasionada por má alimentação, álcool, remédios a base de ácido acetilsalicílico, antiinflamatórios, estresse ou no aumento do número de bactérias Helicobacter pylori, que vivem naturalmente no tecido que reveste o estômago. Estes componentes, isolados ou associados entre si, agridem a mucosa estomacal”, explica. Entre os principais sintomas está à dor na parte alta do abdômen, inchaço abdominal, digestão difícil, sensação de queimação ou aperto na barriga. Para diminuir estes sintomas, aqueles que têm gastrite devem evitar alimentos gordurosos e frituras em geral, frutas ácidas (laranja, limão, abacaxi, morango, acerola, kiwi), temperos (vinagre, pimenta, massa de tomate, catchup, mostarda), picles, nozes, amêndoas, castanha de caju e do pára, amendoim e afins; embutidos em geral, como linguiça, salsicha, salame; alimentos enlatados e em conserva; café, chá preto e mate, bebidas alcoólicas e gasosas, principalmente as que são à base de cola e sucos concentrados. Para prevenir e evitar estes incômodos, os portadores de gastrite, de acordo com Schraibman, devem alimentar-se devagar e mastigar bem os alimentos. “São hábitos que auxiliam, e muito, no ganho de qualidade alimentar. A ingestão de água, alimentos naturais, cereais integrais e produtos light, também são atitudes que ajudam a evitar o desenvolvimento de uma futura gastrite”, afirma.

alimentação saudável

6. Úlcera péptica (gástrica ou duodenal)

deve restringir a ingestão de alguns alimentos? Aconselhamos eviverdade tar a ingestão de café, chá mate, chá preto, bebidas à base de cola, alimentos com muito tempero, gorduras, frituras e frutas ácidas como laranja, limão, entre outras, porque aumentam a secreção ácida do estômago.

Intestino regular é aquele que funciona todos os dias? A freqüência da normalidade varia entre três vezes ao dia até três vezes mito durante uma semana. Pessoas com intestino regular podem variar dentro desta faixa de normalidade, sem apresentar qualquer problema intestinal. Dessa forma, o entendimento de intestino regular varia de pessoa para pessoa.

O uso de laxativos comprados no balcão da farmácia é seguro e cura o problema da obstipação (prisão de ventre)? O laxativo, geralmente, resolve o problema por um período, mas o uso inmito discriminado e constante, além de danificar a musculatura do intestino, pode levar à redução na absorção de vitaminas importantes e de outras medicações.

NOVOS HÁBITOS

9.Doença diverticular (presença de sacu-

lações ao redor do intestino grosso) geralmente causa problemas graves? A diverticulose é uma condição onde pequenas saculações (divertículos) mito desenvolvem-se a partir da parede do intestino grosso. A maioria das pessoas com este problema não apresenta sintomas e não sabe ser portador de divertículos, a não ser através de exames de raio-X ou colonoscopia. Apenas 20% das pessoas portadoras de diverticulose apresentam complicações como diverticulite, perfuração ou sangramento.

10.O alcoolismo crônico é a única causa

de cirrose do fígado? A cirrose tem muitas causas, entre elas a hepatite mito viral. Nas crianças, a cirrose pode ser causada por problemas hereditários, incluindo fibrose cística, deficiência de alfa-1antitripsina, atresia biliar, doença de acúmulo de glicogênio. Nos adultos, a cirrose ainda pode ser causada pela hepatite B ou outras doenças mais raras, tais como a cirrose biliar primária, doenças de acúmulo de metais no corpo, reação severa contra algumas drogas administradas e exposição prolongada a toxinas do ambiente.

.Pode-se ter cirrose no fígado e não saber? O início da cirrose verdade é freqüentemente silencioso, tem poucos sintomas específicos que, normalmente, se manifestam quando a doença já se encontra em fase avançada.

12.

Hemorróidas são a única causa de sangramento vivo do reto? Apesar da maior parte de sangramento vivo do reto mito ser devido às hemorróidas, sabemos que pólipos e câncer do reto também podem ocasionar este tipo de sangramento. Qualquer sangramento do reto deve ser avaliado por um médico para diagnosticar a causa do problema.

13.

A cirurgia de criação de uma ostomia (procedimento cirúrgico que consiste na desconexão de algum trecho do tubo digestivo ou outro qualquer) é um procedimento comum? A ostomia é um verdade procedimento bastante simples e é realizada quando uma parte do intestino delgado ou grosso é removida, criando uma comunicação direta entre a superfície corporal e a porção restante do intestino. Uma bolsa é aplicada no local da ostomia para captar o material expelido pelo intestino. Em situações de cirurgia intestinal de urgência ou no tratamento do câncer de reto, isto pode ser necessário.

NOVOS Hﾃ。ITOS

TURISMO

PROJETO

leva road show para as 12 cidades-sede dos jogos do mundial no país Com o objetivo de reunir e alertar empresários, comércio varejista e autoridades públicas sobre as oportunidades, desafios e necessidades estruturais para realizar a Copa do Mundo, o Seminário Copa 2014 reuniu cerca de 6 mil convidados em três meses de evento e apresentou a cada estado o que será fundamental para realizar um evento de sucesso no Brasil

NOVOS HÁBITOS

om o fim da Copa do Mundo da África do Sul – um dos maiores eventos que aquele país já sediou, além de resultados positivos, das novidades tecnológicas eficientes e dos cases de sucessos vivenciados, surgiram alguns imprevistos e experiências negativas que merecem atenção para o próximo evento de 2014, que será realizado no Brasil. Pensando nisso, o Projeto Copa 2014 percorreu as 12 cidades-sede do Brasil, de julho a outubro, com o “Seminário Copa 2014” para auxiliar o país

nos preparativos do evento. Durante três meses passando pelas cidades-sede e reunindo especialistas, o Seminário teve cerca de 6 mil convidados e debateu a copa do mundo que ninguém vê. De acordo com o diretor geral e idealizador do projeto, Marcelo Castro, o objetivo do road show foi de apresentar e destacar as principais necessidades estruturais e tecnológicas que as 12 cidadessede vão precisar. “Nossa missão foi alertar e apresentar falhas e cases de sucesso de copas do mundo anteriores. Além de abordar os

investimentos tecnológicos fundamentais e as ações mais urgentes que cada estado vai precisar”, diz. Voltado a tecnológica, o road show reuniu especialistas e autoridades nas mais diversas áreas de interesse, dentre elas, Telecomunicação, Internet, Infra-Estrutura Tecnológica de Cidades e Estádios, Logística, Energia, Segurança Pública e Privada, Meios de Pagamento, Controle e Gestão de Mega-Eventos, dentre outras. “Além de apresentar a experiências de especialistas em Copas do Mundo, o evento permitiu com-

Marcelo Castro diretor geral do projeto 2014

tores públicos e privados, nos preparativos nas 12 Cidades-sede.

do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado de São Paulo), APCF (Associação Nacional dos Peritos Criminais Federais), SPC Brasil, ABRAT (Associação Brasileira de Empresas de Tecnologia da Informação) e ABI (Associação Brasileira de Imprensa), também apoiaram a iniciativa dos Seminários e ofereceram toda a contribuição institucional para o evento. De acordo com o Jornalista Marcelo Castro, a Copa do Mundo de 2014 aponta diversas oportunidades de desenvolvimento para o País, de aumento dos negócios e de empregos e, também, aponta enormes demandas tecnológicas e estruturais, que possivelmente não estão sendo consideradas pelos ges-

formaram em enormes prejuízos e causarão grandes dificuldades a normalidade do Comércio, Varejo, Rede Hoteleira e de Serviços, assim como, a normalidade da vida cotidiana do País”, comenta Roque Pellizzaro Jr – Presidente da CNDL. Nos seminários foram apresentados análises comparativas da Copa de 2010 na África do Sul e críticas ao modelo adotado para aquele País, de uma Copa do Mundo de baixo “legado” e poucos benefícios a população e as cidades organizadoras. “Estes seminários visam à troca de informações e experiências entre empresários, especialistas, jornalistas e gestores públicos e privados, que produzirão

Desafios estruturais das 12 cidades-sede

Estudos recentes apontaram uma generalizada falta de infraestrutura tecnológica do Brasil e consequentemente das 12 Cidadessede, do Comércio, Varejo, Rede Hoteleira e de Serviços, que impactarão na tranqüilidade e manutenção do dia-dia das mesmas. “Com a realização deste MegaEvento da Copa de 2014, se estes problemas não forem conhecidos, mapeados e resolvidos, se trans-

muita informação e conhecimento. “Temos uma oportunidade única de mostrar a capacidade do Brasil e de seu povo de se organizar e saber executar grandes Eventos Mundiais, isso pode refletir em futuros investimentos no País e na forma como as grandes corporações mundiais vão olhar o Brasil daqui para frente, podemos ser a vitrine do mundo ou a vidraça estilhaçada da falta de planejamento e desorganização, vai depender somente de nós”, ressalta o Jornalista e Diretor-Geral do projeto Copa 2014 da CNDL, Marcelo Castro. O País tem muito mais que uma

oportunidade de deixar um grande legado para a sociedade e ser lembrado no mundo todo, tem uma obrigação e temos que ter a Sociedade se envolvendo e fazendo ser ouvida. O Projeto Copa 2014 é uma iniciativa da CNDL (Confederação Nacional dos Dirigentes Lojistas), com participação e apoio de diversas entidades brasileiras, com a realização e organização local das FCDLs (Federação das Camaras de Dirigentes Lojistas) e das CDL (Câmara dos Dirigentes Lojistas). O Projeto 2014 está previsto para acontecer até 2013, passando pelas 12 cidades-sede novamente.

NOVOS HÁBITOS

partilhar visões para fazer adequação das medidas necessárias a tempo”, afirma Castro. Para realizar os Seminários, empresas de tecnologia como: IBM, TSYSTEMS, Bosch, Samsung, Modulo Solutions for GRC, Diebold, RR Donnelley, Redecard, Plantech, APEL e Instalarme patrocinaram o Projeto 2014 e contribuíram efetivamente com a organização da Copa do Mundo no Brasil. Além delas, entidades como: AFRAC (Associação Brasileira de Automação Comercial), Abranet (Associação Brasileira de Provedores de Acesso), Fecomercio (Federação

ARTIGO

Geração Y: Todos

nós estamos aprendendo o tempo todo... Por Roselake Leiros

NOVOS HÁBITOS

ois é, uns mais, outros menos; uns mais rápidos, outros mais devagar, mas todos aprendendo: Pais e Filhos. Temos repetido incansavelmente que aquela situação de pais ensinando filhos ou filhos aprendendo com os pais é coisa do passado. Agora, pais e filhos aprendem juntos, uns com os outros. Para as crianças e jovens de hoje, conhecidos como a geração “Y”, em alguns aspectos as coisas não são muito diferentes do que para as crianças e jovens de gerações passadas. Se prestarmos atenção, sempre foi assim a cada geração, carregando as características próprias do seu tempo. Com 30 anos, os mais velhos estão fazendo a sua revolução silenciosa, diferente das gerações passadas, dos anos 60 e 70. Eles são uma força poderosa de mudança, sabem que muitas coisas do passado não funcionam mais e trazem a sua nova forma de ver e interagir com o mundo novo. Os pais da geração “Y”, encarregados de acompanhá-los na sua trajetória de vida, têm muito mais informação e capacidade de compreendê-los e ser, assim, aliados e até facilitadores na sua missão de

Assuma o seu lugar de pai/mãe/professor sem rebaixá-los e sim reconhecendo suas qualidades. Nessa atmosfera de respeito e verdade eles sabem respeitar, aprender e também contribuir com o que sabem. transformar o mundo de hoje. Fruto dos significados da geração de seus pais, a geração “Y” tem uma condição de vida melhor a partir da liberdade de expressão, o direito de serem eles mesmos e o acesso à informação. Crescem e desenvolvem-se diferentes das crianças da geração passada. Mas cá entre nós, eles já vieram predispostos ou até predestinados a transformar velhos paradigmas, e a prova disso, são as colocações

e questionamentos inteligentes e seguros de crianças ainda em tenra idade, que deixam seus pais e educadores, muitas vezes, sem saber como se portarem diante de tal sabedoria. Fica para nós, os mais velhos, a tarefa de entendermos e aprendermos com essas criaturas maravilhosas, ao invés de criticarmos ou afrontarmos. Rápidos, fazem dez coisas simultaneamente, preocupados

consigo e dispostos a construir um mundo melhor. Mas dependendo do ângulo em que são apreciados, ou da condução das suas vidas, estas características podem parecer possibilitadoras ou muito ruins. A verdade é que eles têm um potencial imenso e dependendo da forma que lidamos com eles, estaremos acionando pontos específicos da sua personalidade e potencializando coisas distintas.

É preciso, antes de tudo, aprender a se relacionar com eles para que seus pontos fortes sejam revelados: - Assuma o seu lugar de pai/ mãe/professor sem rebaixá-los e sim reconhecendo suas qualidades. Nessa atmosfera de respeito e verdade eles sabem respeitar, aprender e também contribuir com o que sabem. - Seja verdadeiro, autêntico. Diga a sua verdade e quando não souber de algo, fale que não sabe e se interesse em saber. Com a sensibilidade, que é um de seus traços, eles saberão se você está sendo verdadeiro. Lembre-se, verdade é

sempre respeitável. - Respeite suas diferenças, eles têm muita energia, tem foco de atenção múltiplo e geralmente aprendem através do nível de explicação, resistindo à memorização mecânica ou a serem, simplesmente, ouvintes. - Focados nas coisas de seu interesse, mas muito distraídos quando não interessados, por isso você deve oferecê-los coisas interessantes, estimulantes e desafiantes. - Como eles têm grandes idéias e se frustram com a falta de recursos para realizá-las, seja nessa hora um apoio, acompanhando-os

e ajudando-os a buscar recursos ou mostrando, respeitosamente, outros pontos que por ventura ainda não foram percebidos. Lembre-se que você tem muito a ensinar também, e faça-o com naturalidade, de igual para igual. - Enfim, seja um companheiro sincero, um colaborador responsável, mas assuma o seu papel de pai/mãe/professor. Eles precisam da sua presença, pois se experimentarem muito cedo a decepção ou falha, podem desenvolver um grande bloqueio e desistir da sua melhor expressão, privando o mundo de sua luz “índigo”.

NOVOS HÁBITOS

Características Ponto forte Ponto frágil Rapidez, muita energia São muito ágeis, podem parecer superficiais Fazem n coisas simultaneamente aproveitam melhor do tempo desordem, esquecimento São preocupados consigo auto-responsabilidades em desequilíbrio ficam egoístas Quando abertos ensinam, aprendem, se divertem em desequilíbrio ficam suscetível Quando fechados focados, criativos, intensos, fortes em desequilíbrio revoltam-se Acreditam que podem impulsivos, constroem maravilhas em desequilíbrio desrespeitam/destroem Buscam dar sentido às coisas integram-se, contribuem em desequilíbrio contestam/revoltam-se Curiosos aprendem mais acessam coisas sem maturidade Querem desafios auto-superarão, progresso em desequilíbrio degradação Hábeis com ferramentas virtuais conectados, ágeis, informados em desequilíbrio podem se viciar Tem gosto pelo saber, pela verdade verdadeiros, objetivos afrontam quem não sabe/mente Tem grande sensibilidade percepção/intuição aguçada em desequilíbrio frágeis, suscetíveis Tem senso de igualdade destemidos, abertos, ousados em desequilíbrio desrespeitam a hierarquia Foco no resultado buscam resultados rápidos em desequilíbrio buscam meios ilícitos

Outubro 2010

LAVE SEMPRE AS MÃOS COM ÁGUA E SABÃO: PREVINE DOENÇAS E VOCÊ GANHA SAÚDE. Micróbios, vírus e bactérias estão em todos os lugares. E o jeito mais simples de evitá-los é lavando as mãos com água e sabão. É uma ação simples que evita doenças e salva vidas. Mãos: toda vez que você lava, ganha saúde.

ANÚNCIO 2

Molhe as mãos com água e aplique a quantidade suficiente de sabonete para ensaboar as mãos.

Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as entre si.

Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda, entrelaçando os dedos, e vice-versa.

Entrelace os dedos e friccione os espaços interdigitais.

Esfregue o dorso dos dedos de uma das mãos com a palma da mão oposta, com movimentos de vai e vem, segurando os dedos, e vice-versa.

Esfregue o polegar esquerdo, utilizando-se de movimento circular, com o auxílio da palma da mão direita, e vice-versa.

Friccione, fazendo movimento circular, as polpas digitais e as unhas da mão direita contra a palma da mão esquerda, e vice-versa.

Enxague bem as mãos com água.

Seque as mãos com papel toalha descartável.

Utilize sempre o papel toalha para fechar a torneira e jogue-o no lixo. Pronto. Agora suas mãos estão limpas.

Ministério Governo da Saúde Federal

SINTONIA