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Spinning core, una nueva actividad Las sesiones de Entrenamiento del CORE se están convirtiendo rápidamente en una de las clases más populares. El Entrenamiento del CORE se refiere al ejercicio que fortalece y estabiliza los grupos musculares que rodean la columna vertebral, el hombro y las fajas pélvicas. Estas áreas conforman el núcleo del cuerpo, desde donde se obtiene poder, postura y estabilidad. Por lo tanto, este entrenamiento puede ayudar a aliviar el estrés articular innecesario y prevenir lesiones.
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Algunos ejercicios pueden parecer similares a los hechos en el pasado, pero la principal diferencia es que con este tipo de ejercicio el equilibrio y estabilidad provienen de muchos grupos musculares. Por ejemplo, en los abdominales tradicionales, acostándose en el piso, aísla lo más posible su músculo abdominal, mientras que en el entrenamiento del CORE, se usa una sinergia de estabilidad para apoyarse y reclutar los músculos de las piernas y la faja pélvica para mantenerse estable. El resultado es un entrenamiento mejorado para los grupos musculares que benefician la postura de la espalda y la coordinación neuromuscular.
