SMS #11 Marzo - Abril 2014

tecnología espiritual aplicada

Diego Reinhold

# 11 - marzo/ abril 2014

“Gloria de vivir”

+ ENTREVISTA Claudio Selleng | Jhanniel SMS | 1

documentos

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índice 6

Bandeja de Entrada

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Entrevista SMS I

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Bandeja de Reciclaje

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Entrevista SMS II

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Reiniciar

30

Health Coaching

33

Sanación Pránica

34

Acro Yoga

36

Chef Yogui

40

Respiración

42

Columnista Invitada

45

Poesía

47

Música

49

Libros

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Entrevista SMS III

52

Bloc de Arte - Pintura

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Agenda

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Pensamiento Alternativo

staff

Gonzalo Bosch White Laura Iwasetschko Pedro Marano Natalia Ríos

Diseño de tapa: el almacen de ideas Fotografía: www.petersan.com.ar

2 | SMS

Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.com Departamento Comercial (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite

mensaje nuevo √

editorial SMS

U

n nuevo año para compartir juntos. Seguimos creciendo, expandiendo espiritualidad. Tenemos un norte claro: ser medios conscientes de comunicación, faros de luz que iluminan en la oscuridad. Nos alegra que cada vez

seamos más los que vibramos en la misma frecuencia. Gracias amigos lectores por ser parte de SMS! Nos enfrentamos a una era de desarrollo espiritual sin precedentes. Es inevitable crecer y despertar. La naturaleza nos presenta una gran oportunidad para evolucionar como seres humanos y dejar de sufrir. Todavía tenemos algunas materias pendientes, pero estamos en camino. No vivimos para sufrir, vivimos para trascender.

Estamos en marzo 2014, contentos de lanzar SMS #11. En este número una charla distinta con Diego Reinhold donde reflexionamos sobre la gloria de vivir. Además, una linda entrevista con Claudio Selleng, maestro de cuencos tibetanos, para leer y aprender. Bonus Track: charla con Jhanniel sobre su CD “Despierto”.

Jai Guru Dev

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Foto: Peter San

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“Si algo te apresa, es tu mente. Cerrá los ojos y reconocé la fuerza de la vida corriendo por tus venas. Sos libre como cualquier hoja de un árbol.” - Natalia Ríos -

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El arte de Ser

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Bandeja de Entrada

Por Lic. Gonzalo Bosch White * gonzalobw@gmail.com

P

or momentos parece que el juego de la vida no tiene sentido. Observamos a nuestro alrededor violencia, destrucción, agresión. Los medios de comunicación difunden una visión sesgada de la realidad y nuestra mente vive ocupada en el plano relativo: inestable, cambiante y superficial. Por suerte, la sabiduría védica nos enseña a vivir en contacto con el plano absoluto: estable, eterno y trascendental. La clave es que nuestra mente esté en comunión constante con el estado absoluto; no importa qué pensamos, sentimos o hacemos, el objetivo es no separarnos de la conciencia del ser. Manos en el cielo, pies en la tierra.

La felicidad nace dentro de nosotros, en el centro de nuestro ser.

Aunque parece que obtenemos fe-

licidad de objetos externos, la satisfacción surge de nuestro interior.

Somos la conciencia que experimenta felicidad. Cualquiera sea la preocupación que la mente pueda sentir, en nuestro ser siempre existe un estado de paz, como la calma en el ojo de un huracán. No somos la mente, somos el ser que experimenta la realidad a través de la mente. Cuando perdemos el eje, la mente nos engaña y nos sentimos sin rumbo. El deseo y el miedo nos perturban todo el tiempo buscando distorsionar el foco, la mente pulsa con pensamientos y nos cuesta experimentar paz. Cuando las agitaciones se calman, nos damos cuenta que nuestra esencia es otra: la felicidad es un estado de ser. Por ende, para sentir felicidad la mente necesita retornar a su estado natural y salir de las ilusiones y el

sufrimiento que creamos.

Es importante despertar la conciencia para poder ver lo que no sentimos cuando estamos dormidos. No busquemos soluciones en lo material, porque nunca nos ayudará a desarrollarnos como personas. Somos, de manera innata, todo eso que buscamos y anhelamos con ansiedad.

Aspiremos a trascender y basarnos en el sentir.

La conciencia del ser nos llevará a una vida plena. Seamos nuestros propios maestros, trabajando con compromiso y humildad para conseguir libertad interior y dejar de ser esclavos de nuestra mente. La única manera de darle sentido a este plano 3D es descubrir que somos la conciencia pura de la cual venimos y a la cual volveremos. SMS

• El autor es psicólogo y escritor.

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Foto: Peter San

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“Encontrá tus respuestas en conexión con la sabiduría originaria, el fluir de tu voz interior.” - Laura Iwasetschko -

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Diego Reinhold S

SMS: ¿Cómo surge tu pasión por el baile?

DR: Siempre estuvo, nací con eso.

Soy un tipo muy rítmico, no tanto armónico.

cuando estaba viajando en auto y pensé: ¿Cómo se llega a la gloria de vivir? No hay manera de llegar a la gloria. Ahí esta la trampa, si hay una gloria de vivir es ahora. No hay una gloria que alcanzar. No hay cosas buenas o malas. A veces pienso qué es la gloria: ¿Es ser como Shakira donde hago un tema, todo el mundo lo escucha y soy el rey del pop?

Entonces pienso, ¿lo mío no es la gloria? Es una trampa. Lo mío es la gloria, no lo de ella. Por ende, no hay nada contra que pelear. Hace poco fui a ver “Doce años de esclavitud” y salí movilizado. Siempre que veo películas donde hay sometimiento salvaje pienso ¡qué crueldad que hay en el mundo! Pero es una trampa, ahí también hay gloria.

SMS: ¿En qué otros momentos de tu vida te sentís conectado con el todo?

DR: Hoy! Hoy tuve una sensación

SMS: ¿La gloria está en todo?

DR: Sí, uno tiene que poder reconocerla. Hay que aceptar lo que sucede como la manifestación del Ser cons-

MS: ¿Qué sentís cuando bailás?

DR: Soy como “Billy Elliot”.

Siento unión con el todo, una boda alquímica. Una experiencia ontológica. Siento la perfección, aunque no sea un bailarín con técnica. El hecho de moverme al ritmo de la música me hace desaparecer. A un niño le pones música y se mueve, a mí me pasa lo mismo. Siento mucha conexión.

En esos momentos dejamos de ser todo lo que construimos para ser la vida misma.

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tantemente, luz y oscuridad forman parte del Ser. Si no, es una trampa de la mente. La vida no puede ser otra cosa más que gloria.

SMS: ¿Qué es el Hoy? DR: No hay tiempo. Todo transcurre andando. Sí nos quedamos en silencio hay un ruido de algo que pasa, justamente vivir el aquí y el ahora, eso es hoy. Tiene que ver con experimentar la sensación de gloria, estar en el presente. Julia Zenko me regaló su CD, entonces venía manejando y lo puse. Hay una canción que dice “Yo soy”. Estoy acá y todo lo que está soy. Cuando podemos sentirlo sin hacer fuerza para percibirlo, cambia todo. Son momentos. Últimamente, la estoy pasando muy bien después de haberla pasado mal.

SMS: Está muy bueno eso.

DR: Sí, hay una victoria importante. Un camino del héroe recorrido

Entrevista SMS I

operador

consciente

Histriónico y multifacético. Un artista con todas las letras. En Bulebú, su último espectáculo, actúa, baila y canta. Se destaca en stand up y comedia musical. Tiene amplia trayectoria en cine, teatro y TV. Luego de charlar y compartir silencios en el living de su casa, podemos decir que Reinhold es un ser sensible, flexible y generoso. Es vegano, medita y hace terapia.

Hablamos de la felicidad, la vida y la muerte. Un lujo reflexionar con profundidad y humor.

y todavía falta.

cho, practicaba todo el tiempo.

SMS: ¿Qué te ayudó a dejar de pasarla mal?

DR: Tuve una crisis, y las situaciones fueron maestros. Lo primero que me ayudó a salir fue el peor momento, porque venía desorientado, no estaba alineado. Entonces, cuando surgió la crisis dije: “Por fin!”. Ahí fui valiente y me bajé de todo, ganaba muchísimo dinero y decidí que no quería seguir con eso. Como tenía algo de plata ahorrada, me quedé en casa un año y viajé dos meses por el mundo. El viaje ayudó a despejarme, no resolvió nada. No era escapando como se solucionaba todo. Después a transitar la crisis, a pasarla como Cristo en el desierto: vinieron todos los demonios a visitarme y la terapia me ayudó un montón. Estoy agradecido con el trabajo que hicimos con mi psicóloga. La meditación también me ayudó mu-

SMS: ¿Hace cuánto meditás?

DR: Tres años, pero en estos últimos dos años medité mucho solo, acá en casa. También asistí a un grupo que trabaja con cuencos.

SMS: ¿Qué tipo de meditación practicás?

DR: Cierro los ojos.

SMS: ¿Tenés algún mantra?

DR: Sí! Meditación de la Mente Universal. Son afirmaciones que resetean la computadora. Lavado de cerebro, es importante reprogramar. ¿Quién dice que el programa que tenemos ahora es bueno? Entonces lavemos el cerebro cientos de veces.

SMS: ¿Cómo comenzó tu búsqueda espiritual?

DR: Empezó con el teatro a los 10 años.

SMS: ¿Eras consciente de lo que buscabas?

DR: Sí, hoy te diría que sí. Siempre sentí que trabajar para vivir no era lo que quería. No me parece justo, no creo que hayamos venido a este plano solo a trabajar. Sí a trabajarse a uno mismo. Eso no tiene nada que ver con ganar plata. También siempre tuve claro que quería ser artista.

Tenía claro que lo que pasaba afuera era un horror, sentía resistencia por lo que estaba alrededor mío. Nací en una familia con parientes militares, las cosas que escuchaba en las reuniones familiares eran terribles.

Nunca pude sentirme bien cantando el himno a la bandera, siempre sentí que no tenía sentido: todos formados en filas cantándole a un pedazo de trapo. Me pasaba lo mismo en la Iglesia. Igual tuve períodos de adormecimiento: fui abanderado, juré a la bandera y hasta en algún momento quise ser cura.

Por Gonzalo Bosch White Producción: Soledad Gené

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“Creo que lo más cercano a despertar es este registro de la gloria donde nada es positivo o negativo, es”.

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SMS: ¿Cuándo empezaste a despertar?

DR: Todavía no desperté del todo. Creo que lo más cercano a despertar es este registro de la gloria donde nada es positivo o negativo, es. Yo soy. Recién ahora estoy teniendo destellos de conciencia.

SMS: ¿Te gusta estar en silencio?

DR: Sí, mucho!

SMS: ¿Qué sentís en silencio?

DR: Siento que tengo una computadora adentro que está sobrecargada y que no alcanza el procesador para hacer todos los cálculos que tengo que hacer. Hay mucha conversación interna. Entonces, cuando estoy en silencio le doy tiempo al procesador para que ordene. Si estoy ocupado no puedo clarificar. Estar en silencio no alcanza para resolver todo, a veces hay muchos trabajos pendientes en la cola de impresión. El silencio me aporta claridad, me escucho.

Antes de irme a dormir practico la Meditación de la Mente Universal, me hipnotiza y duermo profundo.

La recomiendo.

SMS: ¿Tuviste algún viaje astral durante los sueños?

DR: Ojalá! Cuando era chico más seguido. Últimamente, me pasa que puedo ver donde estoy con los ojos cerrados, veo la habitación y los objetos. Estoy acostado y es como si estuviera despierto, pero estoy durmiendo con los ojos cerrados, ¡muy loco!

tienen reacciones. Es inevitable, a donde nos movemos surge la estela del mar que va a llegar después.

SMS: Tal vez percibís con el tercer ojo.

DR: Tiene algo de astral, tengo la sensación de poder ver aunque estoy durmiendo.

SMS: ¿Qué significa “soy mi propio maestro”?

DR: Si metemos los dedos en el enchufe y nos da electricidad, en parte está bueno para comprender y aprender. Necesitamos de la experiencia para aprender.

SMS: ¿Crees en el karma?

DR: Sí!

SMS: ¿Qué es el karma?

DR: Karma es una palabra nueva para nosotros. Es acción y reacción.

También me sale la dualidad; en esta realidad hay un punto de quietud donde no hay karma pero en cuanto hacemos medio metro para un costado estamos generando una fuerza y oponiéndonos a otra. En el punto de quietud no hay nada. Cuando nos movemos generamos karma.

Todos los movimientos que hacemos

SMS: ¿Tratás de ser consciente de tus acciones?

DR: Sí, digamos que cada vez me hice más consciente de que soy mi propio maestro y donde me muevo estoy yo.

SMS: Prueba y error.

DR: Sí, igual no es error, es experiencia. Borges decía que va a llegar un día donde todos los hombres hayamos vivido todas las vidas. Si tirás una piedra hacia los confines del universo, tarde o temprano esa piedra llegará a tu mano.

SMS: Efecto boomerang!

DR: Claro! Somos la misma existencia. No podemos tirar nada lejos porque estamos en todas partes.

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SMS: ¿De dónde venimos?

DR: Del punto de quietud, de la singularidad. Venimos de nosotros mismos.

SMS: ¿Para qué estamos en la vida?

DR: Sino estamos no somos. Venimos para glorificarnos, la gloria de estar. La manifestación del universo, la materia es, sino no es. Nosotros somos ser. El no ser fecunda la membrana del ser y nosotros estamos muy profundo en esa situación.

Un animal no se preocupa tanto, pero tampoco puede experimentar tanto como nosotros. A mayor complejidad, mayor reconocimiento de la existencia. También vamos a sufrir más, porque hay más complejidad en la luz y en la sombra.

SMS: ¿Podemos pasar por el mundo sin sufrir?

DR: Sí, pero ahí esta la iluminación.

El sufrimiento deja de ser sufrimiento cuando no le huimos, lo glorificamos. Hay dos maneras de estar: el sufrimiento del que está dormido, que somos la mayoría (miedo, dolor físico o emocional). Acá hay in-

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consciencia. La otra manera es estar despierto.

SMS: ¿Qué es la vida?

DR: No puede ser más que gloria: ni 10%, ni 30%; la vida es 100% gloria porque somos. Estamos vivos siendo.

SMS: ¡La vida para vos es gloria!

DR: Sí, absolutamente. Hoy sí.

SMS: ¿Y la muerte?

DR: También! No se si la muerte es no ser. No le doy a la vida el carácter de ser y a la muerte no ser. El ser es la conciencia. Estando muertos podemos estar conscientes, somos parte de algo más grande que esta vivo. Dios creó al hombre y el hombre somos todos nosotros. Adán estará vivo hasta que se muera el último hombre. Con la muerte no desaparece la conciencia, por lo tanto no hay no ser.

SMS: ¿Qué es el no ser?

DR: Se me acabaron las palabras, es imposible explicarlo. Eso es Dios. La muerte está mucho más acá. Tendríamos que ser planeta,

vía láctea, grupo de galaxias. Te podés morir hoy y tu conciencia pasa a otro estado de experimentación. Lo que muere es el cuerpo, no la conciencia. Nosotros tenemos la percepción separada y dual, son construcciones de nuestra mente.

SMS: Cuando alguien sufre ¿qué recomendas hacer?

DR: Soy un sufridor profesional jaja.

A mí me ayudó experimentar el “yo soy”. Cuando puedo razonar, sentir que yo soy el problema, ahí empiezo a bajar la tensión. No hay error en la vida, incluso en enfermedades o tragedias.

SMS: ¿Qué es ser un artista?

DR: Ser un operador consciente.

Como actor operás sobre el texto, pensamiento, sentimiento y cuerpo.

Como persona operamos en todos lados, el juego de la vida. Somos todos operadores y tenemos elementos con los cuales interactuar. Nadie deja de operar. Por ende, artistas somos todos en el sentido más profundo de la palabra. SMS

“El sufrimiento deja de ser sufrimiento cuando no le huimos, lo glorificamos�.

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Foto: Peter San

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“¿Desde qué energía nacen mis actos? ¿Qué siento al emprender un nuevo camino? Ahí, en ese primer paso, ya está el recorrido completo.” - Pedro Marano -

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¿Cuántas vidas tenés?

Sólo una, la que está en tus manos en este momento. No importa si crees en la reencarnación o no, en este momento sólo podés vivir una sola vida con todo tu ser.

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Bandeja de Reciclaje

Por Natalia Ríos * espacioreiki@gmail.com

¿Deseo o deber?

S

in embargo, en ocasiones el deber se impone sobre la experiencia de la felicidad, como si fuera un boicot autoimpuesto: “En este momento, no puedo”. “Es mi trabajo, no puedo dejarlo”. “Necesito vacaciones, pero ahora es imposible”.

“Tengo que asistir a esa reunión aunque no quiera”. “Mi compañero/a no respeta mis decisiones, pero es mejor que llegar soltero/a a los 30”. ¿Por qué tanta imposición, tanto decreto sobre cómo debería vivirse una vida? En ocasiones, asisto a personas que se han alejado tanto de su camino personal por cumplir con los “deberes”, que han llegado a padecer múltiples enfermedades, alergias, tics, ansiedad o pánico. Simplemente se negaron a sí mismos la experiencia del disfrute, por la rígida sensación de “tener que cumplir”.

En esta ocasión, quisiera ayudarte a revisar aquellos puntos donde el “deber” te aleja de tu verdadera naturaleza, convirtiéndote paulatinamente en alguien que, sin querer, se traiciona a sí mismo, creando una vida donde la frustración empieza a tomar protagonismo, ocasionando la sensación de que “no podés poseer las riendas tu vida”.

• Comenzá por preparar un entorno relajado, sin celulares, sin computadoras, sin TV. Es mejor si te conectás con tu interior dejando libertad a las energías sutiles.

Sería recomendable que practiques 15 minutos de silencio utilizando algún mantra, ejercicios de Reiki Ho, Yoga o lo que más te guste. Así crearás un entorno propicio para el autoconocimiento.

• Creá una lista de las normativas autoimpuestas que seguís siempre al pie de la letra. Aquellos comportamientos “convencionales” de los cuales te quejás y que te mantienen atrapado viviendo una vida ajena. Todos los “debería ser siempre así”.

• Registrá en otra lista aquellas normas que solés imponer a los demás: Por ejemplo, odiás los horarios de tu trabajo, pero exigís a tus empleados una rigurosa y rígida puntualidad.

En base a estas listas, realizarás lo siguiente: • Correrás el riesgo de oponerte a algunas de tus “normas”, simplemente para dejarte recorrer por una energía nueva, que aumentará tu adrenalina. Por ejemplo, te gusta cantar, pero jamás lo hacés en pú-

blico porque te avergüenza tu voz.

Organizá una salida con amigos a un “canto-bar”, y animáte a divertirte entre todos!

• Negate a pensar en términos de “está bien” o “está mal”. Sólo considerá que cada acción provocará ciertos resultados y no otros. Te ayudará mucho encontrarte con amigos y conversar con ellos para poner en práctica esta estrategia: si surge la crítica de algo o alguien, simplemente te negarás a criticar y propondrás una visión más equitativa sobre el tema en cuestión, sin buscar aprobación ni proyectar culpas.

• Dejá de esperar que los demás cambien. Aceptá, fluí y decidite a accionar positivamente con las herramientas que tenés para modificar tu vida. Los demás tienen derecho a ser como deseen.

Observá que no se toma en cuenta nada externo, ni la economía, ni tus padres, ni tu jefe…

Con esta metodología simple, irás ahondando en cada “norma”, animándote progresivamente a modificar todo lo que te produce infelicidad y te aleja de tu camino personal.

Felicidades! SMS

• La autora es instructora de reiki y terapeuta floral.

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Foto: Peter San

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“No lograremos la plenitud mientras haya una cuota mínima de resentimiento o malos pensamientos hacia alguien.”

- Gonzalo Bosch -

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Claudio Selleng

sagrada vibración Claudio vibra como los cuencos tibetanos. A su alrededor se genera una cálida energía expansiva de paz y alegría. Es argentino. Desde hace 12 años vive con su familia en España, y viaja regularmente por diferentes países ofreciendo herramientas para alcanzar la felicidad interior. Los Cuencos Cantores de Tibet son su sello distintivo, representa una tradición antigua de sanación, que mantiene viva a través de la enseñanza.

En una entrevista envuelta por la sal del mar, él y su familia nos ofrecieron su sabiduría. La compartimos.

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MS: ¿Cómo surge tu búsqueda interior?

CS: Surgió muy natural y espontánea. No era una búsqueda intelectual, sino una búsqueda más existencial. La pregunta era: ¿cuál es el sentido de mi vida?, ¿para qué estoy viviendo?, ¿para qué todo esto?

El sistema de consumo capitalista no me daba mucho entusiasmo. Tener que generar dinero y consumir, y más dinero. Una escala de prosperidad y triunfo. Esa realización era, para mí, ridícula. No está ni en una de las opciones. Entonces, desde chiquito, siempre le pregunté a mi mama: “¿Para qué? ¿Cuál es el sentido de la vida?” Y siempre recuerdo que la respuesta era: “No te preguntes eso, porque te vas a volver loco…

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¡vos y tus preguntas!” decía.

La consecuencia de la conexión con lo espiritual es vibrar en la serenidad. Si el barrendero vive en serenidad, está en su camino espiritual. Para mí, está totalmente en sintonía.

Estuve en la búsqueda dentro del camino del Yoga. En realidad, buscaba el sentido de la vida. Dentro de esa pregunta, me resonó siempre el servicio, ser útil. Y ser útil con las manos.

Entonces me empecé a formar en cosas que requerían una realización interna y que pudiera usar las manos.

Me especialicé en técnicas de sanación, masajes, y tenía cierto talento o virtud en eso.

En esa búsqueda coincidió que nunca había comido animales, entonces recorría ámbitos diferentes, que otros amigos no. A los 18 años fui a

estudiar Alimentación Compatible, para aprender un poco de la comida.

Fui también a la facultad, porque mi papá quería que sea Analista en Sistemas, porque “era el futuro”. Pero a mí no me gustaba, no entendía nada de computación. A la par hacía una formación en Yoga y una de Terapeuta Corporal Integrador.

Luego empecé a estudiar Reflexología, que en esa época acá ni existía. Fui al primer curso que se hacía, que lo daba Alicia López Blanco, que se había formado en Estados Unidos. Me tomó como discípulo, me formé y empecé a dar clases en la escuela. Ahí estuve un montón de años, mientras trabajaba con eso, me seguí formando en un montón de otras cosas: Medicina China, Masaje Californiano…

Entrevista SMS II

Por Natalia RĂ­os y Pedro Marano

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SMS: ¿Cómo hace una persona para sintonizarse con el disfrute y poder aplicarlo en la vida?

CS: Cada uno con sus recursos y sus talentos tiene que ser respetuoso por lo que siente. Estar en conexión con lo que uno necesita puede reafirmar la sensibilidad. Y después, poner en marcha una línea de pensamiento para hacerlo coherente.

Creo que hay que alimentar y hacer crecer la confianza en uno mismo y la confianza en la vida, en el destino, en el karma, en ese camino que venimos a caminar.

Confiar y entregarse haciendo lo que querés. Hay que luchar sobre el condicionamiento de la sociedad y de nuestras familias, que es muy fuerte, y para eso se necesita confianza.

Si yo suelto todo eso y lo dejo atrás, confío en que voy a seguir viviendo, en que no me va a faltar un plato de comida, no me va a faltar un techo.

Confiar, esa es la base de todo.

Una persona que siempre te sonríe, que la ves disfrutar de la vida, ése ya está consagrado, está en ese estado, vibra en ese estado y ni siquiera se lo tuvo que preguntar. Porque a veces, en estos tiempos de tanta intelectualidad, hay gente que se hace tantas preguntas que se aleja de su corazón. Y la respuesta está en su corazón: Cuando late de una manera, está pacifico, está sereno y cuando late de otra manera está nervioso, está activo.

SMS: ¿Qué aprendiste en oriente que haya complementado lo que aprendiste acá?

CS: No sólo en oriente, en cada lugar que voy aprendo la capacidad que tengo para adaptarme, para estar en serenidad y compartiendo lo que siento de la mejor manera. Ya sea por el clima, por la idiosincrasia, ya sea por el alimento o por el ritmo que me rodea, por las personas que me rodean, ya sea en los cursos que doy en España, en México o cuando vengo a Sudamérica, en cada lugar los patrones son diferentes, y me doy cuenta de que la mejor manera que puedo disfrutar de eso es adaptándome y empezando a echar alguna

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que otra raíz.

En oriente no tuve una alimentación variada, se basaba en arroz y lentejas. Si voy a México, la base es maíz, y si venís acá, comés trigo: entonces no hay que comer 5 cereales por día, 3 animales por la noche. Ya eso es una economía de pensamientos, y la comida pasa a un lugar de “neutralidad” y de “necesidad para mantener la materia”. Sabemos que absorbemos la luz del alimento y lo demás lo eliminamos, entonces tantos adornos, no da. ¿Me querés dar un regalo? No gastes todo en el papel y los moños. Oriente, entre otras cosas, me mostró que lo sencillo es el camino de la serenidad. Un estilo de vida sencillo favorece a vibrar en un estado de serenidad y paz y eso para mí es el testimonio de que uno es auténtico y está bien con uno. Y de la serenidad surge la verdadera felicidad.

Me volví muy enriquecido, con un darme cuenta que había otro modelo social, otras escalas de valores, con otro contacto con la naturaleza. Después seguí viajando, me fui a formar a Tailandia con diferentes sanadores, en Nepal, después estudié con Maestros mexicanos, hice otras formaciones en Yoga. Convivimos con Pritam Pal, que es un gran Maestro de Yoga y Psiquismo de una Tradición del norte de India.

SMS: ¿Sos feliz Claudio?

CS: Yo me siento feliz y con el cielo despejado. Siento y reconozco el cielo despejado. Muchas veces está nublado y hay tormentas, entonces digo: “¡Qué bueno!”. Con el reconocimiento de tantas emociones diferentes, de síntomas y de acompañar procesos de otras personas, veo la inestabilidad de las emociones, los desequilibrios del cuerpo y también las perturbaciones o lo que yo llamo: “interferencias mentales”, que desde lo sutil a lo denso, llevan a la infelicidad y al sufrimiento. No importa de dónde aparezca, si me clavo un fierro en la pierna, voy a sufrirlo. Pero si genero una emoción de aceptación o de darme cuenta que lo voy a regenerar,

y mentalmente lo ayudo, se disfruta de otra manera. Si no ayudan la mente y las emociones, es un calvario.

SMS: ¿Te sentís guiado?

CS: Escucho tanto la guía “personalizada”, como la representación de un maestro que a mí no me aparece, pero claramente me siento guiado por algo muy sutil que lo defino como el sendero de mi vida: por donde voy me reconozco porque sigo siendo siempre “yo” en diferentes realidades.

SMS: ¿Cómo llegan los cuencos tibetanos a tu vida?

CS: Cuando fui a estudiar Masaje Ayurveda a India, fuimos a hacer una peregrinación con dos monjes budistas: Dorzon y Choegyal Rinpoché por los lugares donde se fue iluminando Buda, y ahí mismo hicimos un retiro de Budismo.

Caminando por el norte de Nepal, conocimos a una persona que tenía un montón de estas “vasijas”, que hasta ese momento yo nunca había visto ni por un documental.

La relación con esos instrumentos me llamó la atención. Entramos, le preguntamos, escuchamos el sonido y, con ese primer sonido, dijimos: “¡Qué especial esta vasija de metal, mirá el ruido que hace!”. No estaban ni vistosos, ni llamativos, estaban apilados, eran muchos. Le pregunté cómo podía elegir uno y él me explicó lo que hoy explico en los cursos: apoyá el cuenco en una mano y con la otra mano, con una bocha gorda semiblanda, percutilo y acercalo del ombligo al entrecejo.

O sea, toda la parte sensorial del sistema. Y de esa manera fui eligiendo, fui percutiendo uno y otro, y con algunos sentía cosas, con unos más, con otros menos, hasta que con uno sentí un movimiento interno acuoso, una emoción que subía y los ojos se lubricaron de manera más intensa.

SMS: ¿Seguís teniendo ese primer cuenco?

CS: Si, el primer cuenco siempre lo tengo. Ahora tengo como una gran

familia, y todos los siento disfrutables. Fueron creados para el beneficio de todos los seres humanos, o sea que en donde esté esa vibración, va a favorecer que todo ser sintiente se conecte con las virtudes que da la vibración.

SMS: ¿Cuándo vas a ofrecer actividades nuevamente en argentina?

CS: Yo doy cursos de Técnicas Manuales, Terapia de Polaridad, Masaje Chino, Talleres de Meditación y el

Masaje Vibracional, que es el Masaje con Cuencos, que está formado por cuatro pilares: trabajo corporal, respiración, mantras, técnicas de masajes y la utilización terapéutica de la vibración y la luz.

Si se confirman, las actividades serían para octubre de este año, pero dentro de lo incierto de lo tentativo. No lo tengo claro y sé que en este año pueden aparecer canales y lugares luminosos para moverme.

No tengo confirmación, solo tengo

intuiciones y confío mucho en las intuiciones.

La propuesta de todos nosotros, que convivimos con el sistema, que entramos y salimos, es dar un mensaje de liberarse de las limitaciones y de la estructura que aliena y lleva a la infelicidad: ¿Qué están negociando? ¿Es por dinero? “La vida del esfuerzo y el sacrificio”… ¿Esfuerzo y sacrificio para qué? Busquemos otra forma. SMS

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Foto: Peter San

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“Tú eres pura conciencia, pura creatividad, puro amor.”

- Deepak Chopra -

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pisar el palito!

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Reiniciar

Por Pedro Marano * espacioreiki@gmail.com

Es reconfortante sentir como nuestra más profunda espiritualidad impregna y abraza las experiencias gratas, las charlas constructivas, el cariño recibido de nuestros seres queridos, la buena suerte y las “casualidades” favorables. Pero, ¿qué pasa cuando “las papas queman”?

C

uando siento que el otro me ataca, que el otro me descuida, no me respeta, no me valora, no me agradece lo suficiente, ¿qué pasa cuando me siento inseguro e indefenso? La respuesta es el ataque. ¿Podría cambiar a los otros para que no me hagan sufrir y así sentirme más seguro y tranquilo? Esta pregunta la plantea el ego habitualmente, hablándonos al oído para que pongamos atención en escuchar. Una vez más nos plantea una pregunta confusa. Nunca nos sentiríamos seguros y tranquilos manipulando y creyendo que lo que experimento está fuera de mi y que yo no tengo ningún protagonismo en la dirección de esta película. El sufrimiento está implícito en el momento de sentir que en vez de ser director, soy un

doble de riesgo.

Al sentir la posibilidad del ataque y creer en la necesidad de defenderme, ya estoy resonando con esa frecuencia e invitándola a mi vida. Ahí es cuando el miedo nos hace pisar el palito. Cada pensamiento produce algún fragmento del mundo que se percibe. Si cambian los pensamientos cambia la forma de percibir el mundo y todo lo que contiene.

Repasá por un momento todos los ataques que disparaste esta última semana para sentirte más seguro.

Todo lo que dijiste para que el ataque del otro justifique tus defensas y contraataques. Todos los pensamientos que albergaste para confirmarte que tenías razón y el otro estaba equivocado. Ahora repasa estas últimas 24 horas más detenidamente. No estás

atrapado en las experiencias que tenés, porque está en vos cambiarlas.

Ir a la causa del sufrimiento, es ir hacia la propia actitud frente a lo que veo. Siempre soy yo quien decide, aún cuando parece que no me “dejan” elegir. Siempre soy yo quien decide, porque la decisión es a nivel de la mente, y nadie más puede pensar por mí. Al aceptar lo que veo, lo que me gusta y lo que no, lo que me hace sentir cómodo, querido y estable y lo que me incomoda y me desestabiliza, simplemente como es, me permito reemplazarlo y producir mejores escenas en la película de la vida.

Ahora lee lentamente lo que sigue y luego cerrá los ojos por un momento: ¿Es el amor o es el miedo en quien confío?

Siempre soy yo quien decide. SMS

• El autor es instructor de reiki y terapeuta floral.

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ING H C A O C H HEALT

30 | SMS Por Luana Hervier

| Coach en Nutrici贸n y estilo de vida. Profesora de Educaci贸n F铆sica y Yoga.

Mensaje Destacado

La dieta de la no dieta

L

a filosofía de Luana Hervier, especialista en Wellness, es comer 90-10: el 90% del tiempo saludable y el 10% “lo que se quiere y siente”. De esta manera, uno vive descontracturado, buscando lo mejor para uno mismo pero permitiéndose estar en el momento presente y elegir con todos los sentidos, no sólo con la mente.

“Hoy la comida es la herramienta más importante que tenemos para sentirnos mejor, con más energía y con la mente en paz, pero si estructuramos demasiado nuestra alimentación, nos juega en contra.”, dice Luana.

único. Por lo tanto no podemos utilizar el mismo librito para todos. En esencia me dedico a acompañar a las personas hacia adentro, a lograr lo mejor que puedan de sí mismos: les enseño a utilizar el ¨manual de su propio cuerpo¨ en vez de querer usar el manual de otro cuerpo…imaginate si te pasás toda la vida leyendo manuales de otro celular y nunca te ocupás de descubrir cómo funciona el tuyo. Bueno, igualito pero desde la alimentación y el estilo de vida es específicamente en lo que me enfoco. Un camino hacia el amor propio y el bienestar con todo lo que nos rodea.

SMS: ¿Lo que proponés es una dieta?

LH: No creo en las dietas y no creo que nadie que esté leyendo esta nota haya podido seguir una por más de 5 meses. Creo en el cambio de estilo de vida, agregando poco a poco aquello que te hace bien, no sólo al cuerpo sino también al alma. Nos alimentamos también de nuestras relaciones, de nuestros círculos, nuestros afectos y mucho más. En health coaching, trabajamos la dieta del amor propio, de las manos en la cocina y de honrarnos en todo lo que hacemos como parte de un todo que nos rodea para encontrar la armonía.

SMS: ¿Qué pensas sobre lo que “normalmente” comemos?

LH: Que optamos por lo inmediato, lo cómodo y lo que las marcas nos venden en vez de asumir responsabilidad y el control sobre lo que sí podemos cambiar y mejorar. Se ha demostrado que el cambio en la dieta cura enfermedades como cáncer, diabetes, problemas mentales y muchas otras.

SMS: ¿Cómo trabajás con las personas para encontrar este balance?

LH: Con 17 años de experiencia en el campo del Wellness puedo asegurar que cada uno de nosotros es

En Health Coaching trabajamos en la búsqueda de lo que nos alimenta no sólo a nivel físico, sino también a nivel emocional: nos damos cuenta qué personas no nos alimentan, qué situaciones de nuestra vida nos engordan, cómo podemos adoptar un plan de ejercicio físico y, sobre todo, la relación con nosotros mismos.

Pensar, calcular o controlar lo que comemos, sin tener en cuenta nues-

tras emociones es una “dieta fracaso” porque somos seres cambiantes, seres espirituales en un plano material.

Por ejemplo: si no te sentís conforme con la vida que llevas, con tu trabajo, con tus relaciones, seguramente el único placer estará en comer y en comer aquellas cosas adictivas que producen serotonina (hormona de placer); pidiendo más. Se genera un círculo vicioso en el que no tenés energía para hacer ejercicio, te sentís cansado y no tenés voluntad de hacer absolutamente nada y volvés a empezar un día más, cada vez más cansado. ¿Te suena conocido?

Claves para sentirnos con más vitalidad • Poner las manos nuevamente en la cocina, es esencial, pero de una manera simple y práctica para que pueda ser sostenible.

• Comer lo más directo de la tierra a la mesa, ¡sin tantos intermediarios, procesos, ni empaques!

• Alimentarse de aquello que a largo plazo te da energía, no te cambia el humor abruptamente ni te genera adicción. Tanto en las comidas como en las relaciones.

• Escucharse uno mismo, hacerle caso al cuerpo y confiar en su proceso de sanación. El cuerpo es más sabio que la mente, sólo hay que darle lugar a que se exprese para saber cómo abordar lo que nos pasa.

www.luanahervier.com

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Mensaje Destacado

E

s una disciplina mediante la cual se transfiere energía saludable para acelerar el proceso natural de recuperación que tiene el cuerpo, es altamente preventiva cuando se la utiliza diariamente como método de higiene energética.

Esta práctica despierta nuestra sensibilidad para percibir, en nosotros y en otros, el flujo de energía Ki.

SANACIÓN

Pránica

Surge a partir de una profunda investigación de las disciplinas de sanación en el mundo entero, en especial de Oriente, por el Maestro Choa Kok Sui, quien fue el sistematizador de la Sanación Pránica, brindando un método eficiente para tratar malestares físicos, energéticos, emocionales y espirituales. También brinda un comprobable entendimiento de nuestro cuerpo energético y el por qué de sus afecciones, dejando claro que lo que afecta el cuerpo energético, en corto o largo plazo, afecta notablemente el cuerpo físico.

Es un método simple, fácil de realizar en uno y en los demás. Hay un protocolo para cada problemática, existen 4 niveles iniciales en Sanación Pranica: básico, avanzado, psicoterapia y sanación con cristales.

• Curso Básico: A través de simples ejercicios, los chakras de las manos serán activados. Una vez activados se volverán sensibles para sentir las energías de otros y las propias. Se puede explorar el campo energético o aura, para localizar bloqueos y/o fugas energéticas, limpiar y revitalizar el área con nueva energía.

• Avanzado: Enseña técnicas para malestares más complejos, como enfermedades autoinmunes y cáncer.

• Psicoterapia Pránica: Brinda cons-

ciencia sobre las funciones psicológicas de los chakras y trata malestares psicológicos con efectividad: desde estrés hasta fobias, depresiones y otras.

• Sanación con Cristales: Método para utilizar cristales acelerando y potenciando la sanación.

El linaje de Sanación Pránica es el de la Compasión y la Misericordia, tiene sus orígenes en tiempos antiguos. Los rishis indios, taoístas chinos y monjes tibetanos, son algunos de los muchos que han venido utilizando el “Prana” o energía en sanación por siglos. Hasta hace poco tiempo, sin embargo, este sistema fue enseñado y practicado selectivamente por miedo a que

Por Damian Uriel Machado Oroz | Terapeuta Pránico | www.sanacionpranica.com.ar

fuese mal utilizado.

Master Choa Kok Sui de origen chino filipino, ha redescubierto y sistematizado, estas técnicas antiguas, a través de una cuidadosa investigación en The Institute for Inner Studies en Manila, los desarrolló como una ciencia documentada. Científico, Ingeniero químico, exitoso hombre de negocios y maestro espiritual, es el moderno fundador de la Sanación Pránica y el Arhatic Yoga.

Gracias a las prácticas pude vislumbrar desde mi humilde lugar, realmente el valor de ser agradecido al trabajo realizado por MCKS, siendo un legado invaluable, como herramienta de auto desarrollo y medio para ayudar a otros.

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A ACRO YOG

C

ombina 3 disciplinas milenarias: yoga, acrobacia, y masaje tailandés.

Fue fundada por Jenny Sauer-Klein y Jason Nemer en 2003.

Tiene 3 elementos principales: • Prácticas solares acrobáticas: cultivan la confianza, el desafío, la atención, el juego y la alegría.

• Prácticas lunares terapéuticas: cultivan la sensibilidad, la percep-

34 | SMS Por Lucía Velázquez

ción, la capacidad de dar y recibir.

• Prácticas individuales de yoga: cultivan la respiración consciente, la conciencia corporal, la aceptación y concentración.

Las prácticas acrobáticas nos permiten descubrir y expandir nuestro potencial.

Son fundamentales 3 roles: - Base: compone las secuencias sosteniendo al volador y guiándolo.

- Volador: sostenido, manteniendo el cuerpo integrado y alineado con un tono corporal adecuado coordinando el movimiento con la respiración.

- Cuidador: atento a que todo suceda de manera segura, colaborando en la comunicación entre ambos, con una mirada que acompaña y alienta de manera positiva.

Las prácticas lunares incluyen: masajes, vuelos terapéuticos y yoga en parejas.

El base realiza un masaje aéreo sosteniendo al volador con sus piernas

| Prof. Certificada de AcroYoga | www.acroyoga.org

Mensaje Destacado

utilizando la gravedad, y su respiración. Se vale de herramientas del masaje tailandés: estiramientos, torsiones, flexiones laterales de columna, presión con palmas y dígitos. El volador se encuentra totalmente pasivo y entregado, dispuesto a recibir, y dejarse llevar, acompaña con su respiración para favorecer los estiramientos y la relajación del tono muscular. Una vez realizado el vuelo, el volador realiza un “leglove”, esto es un masaje al base, especialmente a

las piernas, retribuyendo el amor que recibió.

Se utiliza la gravedad, la respiración consciente, la sensibilidad, la percepción, la escucha, desarrollando “amor bondadoso”, principio fundamental del masaje tailandés.

AcroYoga es una práctica basada en la comunidad: todos nos apoyamos y alentamos para desarrollar nuestro potencial, trabajando en equipo. Ejercitamos el arte de dar y recibir, sostener y ser sostenidos,

ser fuertes y a la vez sensibles. Es inclusiva y accesible, todos pueden practicarla de acuerdo a sus posibilidades actuales. Nos alienta a confiar en nosotros mismos, a desarrollar potencialidades antes ignoradas (o no descubiertas) y nos enseña a comunicarnos de manera clara, directa, compasiva, paciente y amorosa.

“Anima a la transformación personal, en un ambiente de aceptación, celebración y seguridad”.

Fotos: Jimena Velázquez | Partner: Luca Fantinatto

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O AMARANT

E

l Amaranto o Kiwicha, comenzó a cultivarse en América hace más de 7000 años, su consumo es tradicional en Perú, México y Bolivia. Lo encontramos como semilla inflada natural o en palanquetas en todos los mercados de América Latina.

Te cuento sobre este cereal: Tiene los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita.

Favorece el desarrollo mental y esti-

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Fortalece el cuerpo

mula la liberación de la hormona del crecimiento, es recomendable consumirlo desde niño. Equilibra el calcio, fósforo y magnesio para mantener nuestro cerebro en buen estado.

Contiene lisina, aminoácido necesario para la construcción de todas las proteínas del organismo. Ayuda a la memoria, la inteligencia y alto aprendizaje, es recomendable que los niños lleven a la escuela una barrita de amaranto como golosina.

Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Ha destronado a la reina del calcio: la leche, debido a que 100 gramos de kiwicha contienen el doble de calcio que el mismo volumen de leche.

Contiene fósforo: encargado de almacenar la energía en nuestro organismo.

Tiene hierro, vitaminas A y C, y gran cantidad de minerales.

Permite combatir la osteoporosis y la anemia.

Chef Yogui

TIPS PARA QUE LO UTILICES EN LA COCINA Dulces: “Alegrías”, pepitorias o palanquetas de puro amaranto o combinadas con semillas de calabaza y maní, enriquecidas con miel, nuez, pasas y coco rayado, son la mejor opción a la hora de pensar en una colación o para calmar el hambre con algo nutritivo.

Harina: Como base de pasta para pastel o galletas, elaboradas con harina integral, amaranto, piloncillo o azúcar morena, leche, aceite de oliva, vainilla y canela. Rica en proteína, fibra y energía.

Leche de amaranto: fácil preparación.

Semilla inflada natural: me encanta añadir a sopas para espesarlas. Notaras que al cabo de unos minutos se torna transparente y nadie se entera de ello; en la masa de hot cakes o en la mezcla de papas prensadas para preparar tortillas.

ENSALADA “ACTIVA TU MENTE” INGREDIENTES • 1/3 de taza de amaranto.

• 1 porción de Vermicelli de Mung beans ya cocido, sumérgelo unos 4 minutos en agua hirviendo, escúrrelos, espera que baje la temperatura y ya estarán listos para tu ensalada.

• 9 granos de cacao entero y martajado en el molcajete.

• 1/2 pepino sin semillas y corte sesgado.

• 1/2 tomate sin semillas y en finas julianas.

• 2 cucharadas de arándanos.

• 2 cucharadas de cilantro o menta, desinfectado y picado.

• 4 hojas de lechuga de colchón de tu ensalada.

• 1/2 limón, sólo el jugo.

• sal de mar a gusto.

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PREPARACIÓN Coloca los ingredientes en un contenedor de vidrio o acero en el siguiente orden: el amaranto, Vermicelli de frijol mung, pepino, tomates, cilantro, arándanos, sal de mar y juego de limón. Mézclalos suavemente con una espátula o cuchara hasta que se integren muy bien y déjalos reposar al menos 3 minutos para que la sal y el jugo de limón empiecen a curtir los vegetales y se forme un aderezo natural.

Al momento de servir dispón las hojas de lechuga sobre el plato en forma de flor y sobre ella nuestra ensalada para que al final le agregues el cacao molido.

TIP CHEF YOGUI No comes carne, perfecto! Pero no por eso dejaremos de compartir tiempo precioso en la mesa con nuestros seres amados que están en el proceso o que simplemente están bien como están.

Esta ensalada también es una gran guarnición para acompañar las proteínas derivadas de animales para tu gente. Se lleva fantástico con los camarones y pescados a la parrilla.

Por Mariano Garces (desde México) | www.chefyogui.com

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Ilustraci贸n por LOU - leandrolougedo@hotmail.com

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Hatha Yoga

Por Laura Iwasetschko * espaciohathi@gmail.com

Respirar

la simpleza de lo cotidiano

R

espirar produce un aumento de la elasticidad de los pulmones y el tórax y, por ende, mejora la capacidad pulmonar. Además, un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para acceder al estado de la mente y descubrir que podemos manejar mejor y sin complicaciones diversas situaciones de estrés.

Muchos de nosotros respiramos mal en momentos de tensión: cuando estamos angustiados, nerviosos o emocionados, nuestra respiración se ve modificada. Podemos notarla acelerada, entrecortada; podemos sentir falta de aire o sensación de cierre en la garganta.

Es momento de detenernos un instante y proponernos un cambio saludable: Imaginá que cada vez que inhalás,

tu cuerpo se expande en todas las direcciones, como si fuera un globo y, cuando exhalás, vuelve al centro como si el globo se desinflara.

Respirá suave y profundamente y tratá de exhalar en el doble de tiempo del que inhalaste, siempre por nariz. En este ejercicio rítmico, suave y cómodo, simplemente llevá toda tu atención a los movimientos respiratorios.

Sin esfuerzo, ya estás viviendo y registrando la única función fisiológica experimentable en tu organismo y, sin proponértelo, ya estás en un estado meditativo. Respirar te sitúa en el aquí y el ahora de la vida, te permite acceder al estado de la mente.

Tu cuerpo y tu mente se reajan!

• Debido a la mayor oxigenación, se eliminan las toxinas del organismo.

• Se irrigan los órganos digestivos y mejora la capacidad de asimilación de los alimentos.

• El cerebro y los pulmones se benefician.

• A través de los movimientos del diafragma, los órganos abdominales y el corazón reciben un masaje estimulante.

• Se afloja el cuerpo, ya que se provoca un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático; se reducen los latidos del corazón y relajan los músculos.

• Se libera la mente al reducir los niveles excesivos de ansiedad.

Te invito a realizar este ejercicio al menos una vez al día durante cinco minutos. A lo largo de las semanas, intentá ir sumando tiempo hasta llegar a dedicarle veinte minutos al día.

Estos minutos te darán la llave antiestrés y podrás experimentar que respirar es la confirmación más certera de de que estás vivos. SMS

• La autora es instructora de yoga.

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de es

Comunicación en tiempos

T

e propongo ver qué es el estrés y su relación con la comunicación. El estrés es una reacción física compleja de nuestro cuerpo ante el miedo, emoción que para cada uno tiene un sentido distinto, un origen diferente. Nuestro ser actúa de manera integrada en una unidad de cuerpo, mente , emociones, energía, y alma. El cuerpo hace eco de una amenaza que es detectada por nuestra interpretación de lo que ocurre. Se genera un mecanismo en todos los aspectos. En el físico, unos núcleos de nuestro cuerpo, llamados amígdalas cerebrales, actúan como detectores del peligro. Se activa una respuesta que llega incluso hasta la enfermedad. Cambia literalmente todo nuestro equilibrio corporal, para hacer frente a la amenaza. Éste es un mecanismo que proviene del hombre primitivo, activa una parte de nuestro cerebro que tiene resabios de nuestros antepasados prehistóricos en lo que era su adaptación al medio ambiente. Por eso, nuestro cuerpo responde de la misma manera que respondía el hombre primitivo cuando se le presentaba un mamut. Sólo que ahora, nuestro mamut no existe: solo existe una interpretación a un hecho que, muchas veces, no es tan real aunque así lo sintamos. A la hora de actuar y comunicarnos, es igual nuestra respuesta! Siempre está en juego esta unidad de todos los aspectos.

Si alguna situación nos generó miedo, sea un estímulo real o no, nos detona alguno de estos tres mecanismos: ATAQUE, HUIDA O PARÁLISIS. Es-

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strés

Columnista Invitada Laura Barrera

¿Es igual tu comunicación con los demás cuando sentís armonía o cuando sentís miedo? to implica que si estamos estresados sólo estamos condicionados a actuar desde estas tres posibilidades. Esto excluye la comunicación reflexiva, atenta, conectada, empática, la escucha más amplia, la posibilidad de negociación desde una mirada cooperativa.

Sólo atacamos, huimos o nos paralizamos. ¿Cómo lo distinguimos en la comunicación?

Ataque: Agresiones. Culpabilizo.

Juzgo. Ironizo. Defiendo el tener razón de manera muy impulsiva y enfática. Negocio desde esta emocionalidad, pudiendo sólo pensar en una negociación de juego de suma cero, esto es que el otro pierda para que yo gane.

Huida: Dejo de opinar para que no me juzguen o no me ataquen, o para no exponerme. Me retraigo. Me levanto y me voy. No acepto conversar ni discutir.

Paralizarse: Quedarse callado sin posibilidad de respuesta. Esto lleva luego a enojos con uno mismo, a frustraciones, culpas, baja autoestima.

Cuando este tipo de comunicación se establece no nos permite lograr

su rol fundamental: crear. Sea un vínculo o nutrir una relación. Sólo nos mete en un círculo vicioso de ataque y reacción del cual se hace necesario salir. ¿Cómo? Recomponiendo el mecanismo del cuerpo, su equilibrio. Soltando los miedos que nos llevaron a sentirnos amenazados.

Aprender lo que nos enseñan tanto el estrés como el miedo. Pero luego soltar ambos para poder elegir el tipo de comunicación que queremos y la vida que deseamos en lugar de convertirnos en víctimas de nuestros miedos y del estrés.

Es posible. Todo comienza por una decisión: elegir cambiar este mecanismo. Sólo eso, y habrá cambiado nuestra vida. Encontraremos bienestar en lugar de estrés. Confianza en lugar de miedo. Vínculos nutritivos, en lugar de juegos de defensa o ataque. Seremos creadores y no víctimas.

Un cambio en nosotros mismos, que genera un cambio en nuestro mundo. ¡Te invito a hacerlo!

Por Laura Barrera | Abogada, Coach y Escritora | laurabarrera2012@gmail.com

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Poesía

“Criaturas verdaderas”

Desde la nada, una verdad un rayo divino un instante mudo, atravesó la esfinge.

En las fisuras de mi cuerpo, soy.

En el espacio en donde habla en silencio, puedo ser revelación: criatura infinita.

Di el universo a través de mí.

No existe más desnudez que el vacío.

No existe más amor que esta nada que no es mía.

A veces, es ajena la intimidad.

Por Laura Yasmín Kisielewsky | laurayasminkisie@gmail.com

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Música

Indra Mantras

I

ndra combina mantras en sánscrito con sonidos pop, electrónicos, world music y ritmos latinoamericanos. El repertorio también incluye canciones en inglés, español y portugués, combinadas con antiguos mantras. El proyecto está liderado por el cantante, guitarrista y compositor argentino Ignacio Escribano, con el objeto de popularizar los mantras y elevar los valores humanos en la sociedad.

“Everything is love” es el tercer disco de Indra Mantras, después de Niranjana (2008) y Living Sessions (2012), trabajos en los cuales ya habían explorado diferentes géne-

ros contemporáneos para fusionarlos a los sonidos ancestrales de los mantras.

y ritmo: de la letra en inglés, un recitado en español, el tradicional Hare Krishna en sánscrito.

Con resultados asombrosos, en los 50 minutos de duración de este nuevo disco, los sonidos de los antiguos mantras de la India se combinan magistralmente con ritmos occidentales: reggae, bossa nova, pop.

Cada pieza que compone este álbum es un perfecto y armonioso crossover entre el lenguaje milenario de Oriente y los ritmos más populares de la música occidental actual. Lejos de lo solemne o tradicional que puede imaginarse quien se encuentre con “un disco de mantras”, el resultado del trabajo musical es sumamente alegre, original, ecléctico y creativo.

Un disco que da ganas de escuchar una y otra vez, bien “a lo mantra”, y que eleva el espíritu de quien lo escucha.

Cada tema es un trance, un viaje en sí mismo, especialmente el que da nombre al disco, “Everything is love”, compuesto por Ignacio Escribano y dedicado a George Harrison: 9 minutos bien Beatles que pasan por múltiples paisajes musicales, de lenguaje

Más info: www.indramantras.com

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Libros

Gabriel Avruj y Pablo De la Iglesia

E

s posible elevarnos del dolor y encontrar nuestro propósito en la vida.

El libro comienza con la difícil historia de sus vidas, de cómo salir adelante, transformándolas de manera positiva e inspirando a otros a ser líderes de sí mismos.

Esencialmente se trata de dos aventureros que dicen sí a la vida todos los días y creen que con su ejemplo la gente puede aprender que no importa qué tan fuerte son sus vivencias, es a través de ellas que nos convertimos en alguien que probablemente nunca nos imaginamos que podríamos ser. Describen cómo encontraron un camino donde otros sólo encuentran obstáculos aparen-

temente insuperables. La actitud interior juega un papel esencial en el liderazgo espiritual. En su experiencia, el camino va a través de la aceptación de la realidad, creando una visión positiva. Está en la mente del líder identificar cuáles son los obstáculos y las oportunidades; saber cómo motivarse para superarse e influir positivamente en el contexto de su vida.

Desde 1987, a raíz de un accidente automovilístico, Gabriel Avruj vive un maravilloso desafío desde su silla de ruedas. Su formación y resiliencia lo llevaron a construir una existencia de inspiración para muchos. Capacita y motiva a emprendedores, jóvenes líderes y a los niveles estratégicos de

organizaciones en la integración de la inteligencia espiritual en la práctica profesional, con el consiguiente desarrollo del máximo potencial de las personas; siendo invitado a disertar y compartir en escenarios de todo el planeta. Toda su vida, estuvo interesado y comprometido con el estudio de la conciencia y la búsqueda espiritual.

Pablo de la Iglesia es naturópata, diplomado en herbodietética, consultor en salud e higiene, y especialista en nutrición ortomolecular. También ha realizado estudios de programación neurolingüística en la Escuela de Ciencias Evolutivas y en el Centro Argentino de Tecnologías de Máxima comunicación.

Más info: www.editorialkier.com.ar

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Jhanniel Cantante, guitarrista y compositor.

Lanzó su segundo disco solista “Despierto” donde busca ofrecer un camino transformador y transmitir un mensaje positivo. Es devoto de Shakti Ma, medita y practica yoga. Te invitamos a descubrir cómo siente un artista argentino de la nueva era.

S

MS: ¿Cómo integrás la música y la espiritualidad en tu vida?

J: Las dos cosas son parte de mi vida hace mucho tiempo, la práctica del yoga y la música. Son mis herramientas, mis armas de trabajo e instrumentos de conexión. La música desde los 13 años y yoga desde los 18 años, por ende esos caminos siempre me mueven para hacer cosas y son medios para mi propia realización. La espiritualidad y la música están integradas porque la música es espiritual.

SMS: ¿Qué tipo de música hacés?

J: Siempre me gustó mezclar pero mi nuevo disco “Despierto” tiene una fusión rica de sonidos y elementos con instrumentos orientales y occidentales. Me permití poner un sitar, tablas de India, instrumentos de percusión y viento, un chelo, teclados, batería y programación.

Tiene un trabajo instrumental importante. Hay una integración entre lo oriental y el estilo rock – pop.

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SMS: ¿Sentís que hacés rock devocional?

J: No, pero hay un tema que se llama “Mi Claridad”, que lo escribí yo, donde le hablo directamente a Dios.

Sí, reconozco que mi música tiene un contenido espiritual porque habla mi Ser desde algún lugar. Las letras que escribo es lo que deseo ser o lo que siento que soy, que en algún punto es lo mismo. Mi letras expresan lo que viene de muy adentro.

SMS: ¿En qué te inspirás para escribir?

J: Me inspiro en mis propios sentimientos. Muchas de las letras de este nuevo disco hablan de situaciones de mi vida, mis propios nudos emocionales, miedos, deseos y de lo que concibo como plenitud. El objetivo es que la letra transmita un mensaje en el momento de conexión cuando canto, es el mensaje que me doy a mi mismo y que le puede servir a otros.

SMS: ¿Cuál es el mensaje de “Despierto”?

J: El primer tema dice: “Despertá, que

este mundo te engaña, no hace falta luchar, solamente observar y cambiar tu mirada…”. Este es un resumen de lo que transmite el disco. La palabra “despertar” hoy es muy usada, tiene que ver con un estado mayor de nuestra conciencia, despertar es estar abiertos a la conciencia que somos y abandonar la conciencia dormida.

Vivimos en una sociedad que impone una cultura dormida y muchas veces nosotros elegimos dormir para no ver las cosas como son, la verdad. Despertar tiene que ver con la observación del ego, un mecanismo que va en contra del Ser. La letras hablan de todo esto.

SMS: ¿Quién es Jhanniel?

J: Es una pregunta que me hago todos los días!

SMS: Buena pregunta!

J: Muy buena! Jhanniel es un nombre que me dieron; a veces me agarra la locura de decir quién soy, qué es este nombre, etc. Me agarra bastante seguido esa locura. Siento que lo que soy internamente se expresa escuchando mi disco.

Entrevista SMS III

músico yogui SMS: ¿Jhanniel es más que un nombre artístico?

J: Sí! Es un nombre que me dieron en 2007. Me lo dio una canalizadora, en realidad es un nombre cósmico o angélico. Jhanniel es un arcángel y el nombre me lo dieron en base a la numerología y a la vibración que escucho la canalizadora.

SMS: ¿Te vibro Jhanniel?

J: Al principio no fue fácil.

SMS: ¿Fue un renacer?

J: Sí, en algún punto sí. Al principio estaba obsesionado y quería que todo el mundo me diga Jhanniel pero mi nombre era Pablo. Después fue natural. En el fondo, se que el nombre no importa, sino lo que hago con el nombre.

SMS: ¡La vibración!

J: Claro! Qué vibración tengo y transmito.

SMS: ¿Qué sentís cuando tocas la guitarra?

J: Siento lo mismo o más que cuando medito.

SMS: ¿Trascendés?

J: Sí! Para mí lo más difícil es centrar la mente y cuando hago música no hay mente, sólo ese momento. A veces, cuando medito, escucho la voz de la mente. En cambio, cuando canto o toco la guitarra, no.

SMS: ¿Cómo es la conexión con el público?

J: Fluye! Todo fluye de una manera diferente. Por supuesto, también depende de la predisposición del público. Hay recitales donde la gente está abierta, entonces se genera un feedback muy lindo entre el artista y el público. Siempre depende cómo estamos nosotros.

SMS: ¿Cuál es tu misión como artista?

J: Sé que tengo que hacer lo que estoy haciendo. Sé que tengo que meterme, mejor dicho ya estoy metido.

Practico yoga hace 6 años, asisto a la Escuela Valores Divinos de Shakti Ma y estoy haciendo un profesorado de yoga. Con la música tengo 2 discos. Estoy en el camino. Me resta

profundizar y ser más ahí. En el futuro quiero ser música y yoga.

SMS: ¡Pura música y puro yoga!

J: Sí, ser eso! Hacer eso y ser eso porque me conecta conmigo.

SMS: ¿Cómo conviven la música y el yogui?

J: Convive todo! Reconozco que me sale natural comunicar.

SMS: ¿Quiénes son tus referentes musicales?

J: Para este disco me inspire en Alanis Morissette, Illya Kuryaki entre otros. Escucho de todo, muchas bandas.

SMS: ¿Cómo se puede conseguir el disco?

J: Está en la disquería Zivals (Callao y Av. Corrientes), en RGS Music (Av. Corrientes 5233) y también está en iTunes y Amazon donde se puede descargar abonando un costo, y también está disponible en Spotify gratis, lo compran o lo escuchan gratis: no hay problema! SMS

Por Gonzalo Bosch White

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SIESTA EN EL ATELIER Técnica: óleo sobre tela Medidas: 65 x 50 m

DESNUDO OTOÑAL Técnica: óleo sobre tela Medidas: 120 x 80 cm

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Bloc de Arte Pintura

“Nudes” Héctor Chiviló

L

a serie “Desnudos” comienza en 2013 a partir de dibujos de Modelo vivo en poses breves, realizados con distintas técnicas: lápiz, grafito, policromos, birome, ArtPen, y tintas aguadas. Algunos de esos dibujos se transforman en cuadros al óleo sobre papel especial o lienzos de diversos tamaños.

VENTANITAS Técnica:óleo sobre tela Medidas: 50 x 65 cm Por Héctor Chiviló |

espaciochivilo

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VISITA

Geshe Michael Roach en Bs. As.• Abril 2014 Vuelve a Argentina GMR, monje budista tibetano, que nos enseña como aplicar la sabiduría ancestral en nuestra vida personal y en los negocios. * Seminario intensivo de fin de semana - Luján viernes 25, sábado 26 y domingo 27 de abril * Conferencias: ver fechas en www.gmrargentina.com Info: geshemichaelroach@kaladanda.com.ar

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agenda

SOLIDARIDAD

Se necesitan voluntarios para las Recorridas Nocturnas, se hacen todo el aĂąo en varias localidades del paĂ­s.

Para sumarte mandar mail a recorridas@fundacionsi.org.ar Gracias!

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SMS sumate a la comunidad SMS www.revistasms.com.ar

Revista Mensaje de Texto

@revistasms

leenos en tu smartphone

Somos mรกs de 6000!!

S

Pensamiento Alternativo

Tu sensación de impotencia ante la vida es directamente proporcional a la lástima que sentís por vos mismo.

Cada vez que elegís sentirte la víctima de alguna situación, cualquiera fuera, en tu trabajo, tu familia, en la sociedad, con tu pareja, rechazás el poder de ser el dueño y el responsable de tus experiencias de vida. ¿Qué te produciría más felicidad: echar culpas a los demás por las injusticias que sufrís, o sentirte capacitado para emprender los diferentes aprendizajes, con libertad en el corazón?

Todo es una cuestión de DECISIÓN. Cualquier día, podés decidir liberarte de las ataduras de la victimización, que corroen tu alma y te quitan paz mental, para dar paso a una libertad interior expansiva y serena, apropiarte de lo que te sucede y tomarlo para tu beneficio personal.

Staff SMS

“Así como una ola es el movimiento de todo el océano, tu eres la energía del cosmos. No subestimes tu poder.”

Deepak Chopra mensaje enviado √ 58 | SMS

Nos interesa conocer tus preguntas, inquietudes y temas de interés.

Escribinos a: revistamensajedetexto@gmail.com