SMS #6 marzo - abril 2013 by staff sms

tecnología espiritual aplicada

Damián

De Santo

# 6 - marzo/ abril 2013

“Saber escuchar la vida”

+ mamerto menapace charla íntima SMS | 1

documentos

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índice 6

Bandeja de Entrada

Entrevista SMS I

Bandeja de Reciclaje

Entrevista SMS II

Reiniciar

Alimentación sana

Respiración

Canto Expresivo

Libros

Música

Cine: Bienaventurados

Columnista Invitado

Yoga

Pensamiento alternativo

Agenda

42 staff

Gonzalo Bosch White Laura Iwasetschko Pedro Marano Natalia Ríos Diseño de tapa: el almacen de ideas Foto de tapa: Alejandro Kaminetzky Colaboración: Romina Loescher

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Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.com Departamento Comercial (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite

mensaje nuevo √

editorial SMS

veces el día a día nos lleva con rapidez a levantarnos, trabajar, estudiar, a vivir todo el tiempo pendientes del celular pero desconectados de nuestro interior y sin poder acercarnos o comunicarnos en vivo con los otros. Le

dedicamos muy poco tiempo a nuestra vida interior: observar nuestra mente, ver qué sentimos, hacia dónde vamos y meditar. El diálogo interno es sin profundidad, la mayoría de las personas dejan pasar las horas, los días y caminan de manera automatizada, dormidos. Es hora de estar en el presente desde el sentir escuchando nuestras necesidades: compartiendo con los demás, con uno mismo, dándole calidad emocional a nuestra vida. Hace un año, con SMS buscamos la manera de acercarnos a ustedes desde un lugar diferente, un nuevo espacio de reflexión y conocimiento, pero sobre todo un medio de comunicación distinto: desde la Espiritualidad para cultivar el Espíritu. Estamos en Marzo 2013, contentos de compartir con uds. SMS # 6. Podríamos decir muchas cosas, pero solo queremos agradecer el aliento constante de nuestros lectores: sus opiniones nos ayudan a crecer. Gracias Universo por la inspiración en cada nota, en cada edición. En este número una charla especial con Damián De Santo donde reflexionamos sobre lo simple, el dar y la pasión. Además, una brillante entrevista con Mamerto Menapace para leer detenidamente y tomar nota. Dos reportajes para coleccionar. Un lujo x 2. Buen comienzo de ciclo para todos! Namasté Staff SMS

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“No confíes tanto en las casualidades. Detrás de cada suceso existe una conspiración de todo el Universo.” - Natalia Ríos -

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Por Lic. Gonzalo Bosch White gonzalobw@gmail.com

ecibimos una educación llena de mandatos que apuntan al trabajo duro, esfuerzo y sacrificio donde no está bien visto el ocio: el placer de no hacer nada tan necesario para volver renovados a la acción no tiene buena prensa. Aunque cueste creerlo, el ocio es el origen del espíritu innovador entre otras grandes virtudes. Nos acostumbramos a no escuchar las señales que nuestro cuerpo y mente nos mandan para que frenemos y le demos al descanso, recrea-

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ción el lugar que merecen y necesitan. Así muchas veces en lugar de dormir cuando tenemos sueño tomamos café para seguir despiertos o en vez de irnos a un lugar tranquilo de vacaciones elegimos uno lleno de gente y actividades cansadoras. El descanso es importante para poder darle sentido a nuestro trabajo. Se puede vivir ayunando varias semanas pero sin dormir, no aguantamos más de 3 días. Si no hay descanso mental puede aparecer alguna enfermedad física o emocional y ni hablar del tan conocido estrés.

Para cultivar el ocio no es necesario irse de viaje. Lo esencial es reposar, relajar, cambiar la dirección de la energía y empezar a contemplar la vida. La clave es Ser siendo. Para muchos no es fácil relajarse porque no saben cómo hacerlo o porque tienen la creencia de que es sinónimo de pereza o vagancia. En la antigua Grecia se apelaba a la tarea contemplativa como alternativa y complemento al trabajo físico. El ocio contemplativo era la base de la vida y el tiempo libre una condición si-

Bandeja de Entrada

+ Ocio Creativo ne qua non para plantearse interrogantes sobre el cosmos y uno mismo. Mi opinión es que tenemos que ubicar al descanso en un espacio donde rompemos con lo cotidiano, con la rutina para poder experimentar un ocio creativo, muy parecido al sentir griego. Claramente el ocio creativo es una de las grandes habilidades humanas; es la facultad creadora que surge del silencio, del trabajo por conocernos y mirar hacia adentro. Ese aparente “no hacer nada” es todo. No es un descanso físico simplemente, si bien se necesita

estar bien descansado para iniciar la creación. Es un generoso y creativo espacio que ante las mentes occidentales se juzga como perder el tiempo. El ocio es detenerse, cerrar los ojos para ver mejor y despertar para contemplar el mensaje de la naturaleza o de una obra de arte. Tiene que ver con la silenciosa actividad contemplativa. No se trata de una evasión, sino de sumergirse en lo profundo del Ser. Necesitamos del ocio para ver si estamos trabajando bien o deseamos cambiar. Implica hacer un paréntesis en la actividad para disfrutar y ver como estamos. El Ocio nos impul-

sa a hacer mejor las cosas de nuestra profesión. Los Filósofos en la antigua Grecia enseñaban a “escuchar el silencio”: luego de terminar un trabajo pleno con beneficio para los demás se dedicaban al descanso con la música, el arte o la contemplación. El ocio creativo es un verdadero negocio no rentado para incrementar nuestra riqueza interior. A veces no se trata de nuevos descubrimientos, sino de comprender valores olvidados. Es algo más profundo que estar sin trabajar. SMS

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“Dar sin esperar nada a cambio, dar como un simple acto de amor es el paso hacia la verdadera evolución del espíritu.” - Laura Iwasetchko -

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damiรกn de santo

Entrevista SMS I

pura

pasión Desde Córdoba una charla muy piola con el talentoso actor. Damián dejó la ciudad y actualmente vive en Villa Giardino con su mujer y sus dos hijos. En la tranquilidad de las Sierras, se animó a un emprendimiento que nada tiene que ver con la actuación: un complejo de cabañas llamado Umbral del Sol. Un tipo simple que eligió ir en busca de su lugar en el mundo. Acá nos cuenta su experiencia de vida.

Por Gonzalo Bosch White Fotos: Alejandro Kaminetzky

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MS: ¿Qué es la Vida? DDS: Por mi experiencia, no por libros que he leído, la vida es una continua lucha por buscar la felicidad. SMS: ¿Qué es la felicidad? DDS: Aquellos momentos que te dan más sabores, la felicidad son aquellas cosas que te hacen bien, no tiene que ver con que le haga bien a otro sino a uno mismo. Tal vez otro necesita hacer otra cosa. SMS: ¿A quién admirabas en tu adolescencia? DDS: A los bomberos, a los guardavidas, a la gente que hacía algo por otro y que pensaba en dar. Mi abuelo me enseño una frase maravillosa que la aplico siempre: “En la vida hay que dar para estar liviano y así poder elevar”. SMS: ¡Me encantó! Estas hablando de una vocación de servicio… DDS: Totalmente y mi abuelo era eso, lo decía y lo cumplía. Hay gente que dice las cosas muy bien pero no cumplen, empezando por nuestros políticos yendo de atrás para adelante. SMS: Hablando de vocación, ¿Cómo surge tu pasión por la actuación? DDS: Creo que es como los lugares, los amores, te van eligiendo ellos a vos. En la película Kung Fu Panda, el Maestro le dice al Panda: “‘Encontrarás el destino el día que tomes el camino para tratar de evitarlo”. Creo profundamente en eso y soy lo que tenía que ser. Siento que las cosas nos eligen a nosotros. SMS: ¿La actuación te eligió a vos? DDS: Totalmente, la profesión me fue eligiendo pero ¿sabes cuándo la descubrí? En la Primaria no era muy buen alumno y como me portaba mal, tal vez por el conflicto de la separación de mis padres, me mandaron a clases de Música y una docente con buen tino le dijo a la profesora: “Para que se relaje hacele preparar todas las obras de teatro de los actos patrios”. También hacía las obras de teatro de fin de año. Me iba muy bien haciendo eso, era feliz y era de la única manera que hacía emocionar a mis maestras. Ahí empecé a darme cuenta que mi profesión iba por

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lo artístico. Necesitaba hacer catársis con la actuación.

bién puedo ver los defectos. Uno toma distancia y puede ver.

SMS: ¡Muy bueno! Liberador… DDS: Viste que los músicos están todo el día con la guitarra abajo del brazo, van a tocar, cobran y podrían largarla pero no…es como una necesidad, es parte del cuerpo.

SMS: Claro, podes ver con más claridad. DDS: Totalmente!

SMS: Digamos que no podrías dejar de actuar… DDS: Estoy en Córdoba en Las Cabañas y vienen los chicos, les pongo música y los hago jugar, bailar. Es mi esencia, una necesidad. Es como mi medicina alternativa la profesión de actor. SMS: ¿No necesitas estar en un set de TV o arriba de un escenario? DDS: No, ahora no. Sí lo necesite en su momento para aprender y demostrarme que servía para actuar, que me dijeran que estaba bien o más o menos y poder vivir de la profesión. Ahora puedo hacer esto porque pude hacer aquello. Si no hubiera hecho todo lo que hice, hoy no tendría todo lo que tengo. Gracias a mi profesión hoy me reafirmé ante la vida, le sigo agradeciendo porque voy a ser Actor hasta que me muera. Voy a trabajar en actuación siempre, más o menos, pero voy a seguir trabajando. Mi intención no es dejar mi profesión. SMS: ¡La llevas en el alma! DDS: Tal cual, no lo puedo evitar. Necesito la cuota de actuación. Lo que no necesito es lo que buscaba antes: el reconocimiento de mis colegas, del público, de un productor. Siento que es una etapa pasada, igual a veces me doy cuenta que la vida es un mix de cosas. Si vos comés dulce de leche todos los días te vas a aburrir; por eso, en mi caso que soy Geminiano necesito alejarme para valorar, disfrutar de la vida y tomar aire de las cosas que hago. También me gusta alejarme de Las Cabañas, irme a Bs. As. o de vacaciones con mi familia aunque sea acá en Córdoba, alejarme un poco para renovarme. Cuando vuelvo revalorizo todo, veo las plantas preciosas, las flores. Observo todo muy lindo o tam-

SMS: ¿Qué sentís cuando actuás? DDS: Me siento como pez en el agua. Siento que soy yo, no es meramente un trabajo, el trabajo lo enmarca el horario. Es muy placentero. Siento que abusé del trabajo cuando era joven porque me gustaba tanto que no me cansaba, era capaz de trabajar en cine, teatro y televisión en un año, hacer 3 cosas a la vez y correr para poner la energía en todos lados. En realidad estás cansado física y mentalmente pero el corazón te pide más. SMS: El corazón siempre pide más cuando hacés lo que te gusta… DDS: Tal cual! El corazón te pide más, la pasión es lo que manda en mi caso. SMS: Claramente eso pasa cuando ejercés tu pasión. DDS: Total! Aparece solo, fluye, no hay que generarlo. SMS: ¿Qué aprendiste en la escuela de la vida? DDS: Cada uno tiene que tratar de hacer y vivir de su pasión, porque si hacés lo que te gusta difícilmente puedas cometer grandes errores en la vida. SMS: ¿Cómo nos damos cuenta qué nos gusta? DDS: La vida te va tirando varias datas para que te des cuenta qué tenés que hacer, después lo escuchás o no. Sí uno sigue por la vereda de lo económico, empezás a adormecer esa parte. Hay que saber escuchar la vida con el corazón, no hay vuelta. No hay que estar preparado para enamorarse, hay que estar preparado para ver el amor. SMS: ¿Por qué nos cuesta dejarnos fluir? DDS: Cuando la gente hace cosas

“En la vida hay que dar para estar liviano y así poder elevar.”

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que no le gusta se traba. Cada vez tenemos más obligaciones y menos derechos, eso paraliza al cuerpo porque antes de mover un pie pensamos mucho en las consecuencias y nos trabamos; muchas veces hay que tirarse a la pileta como viene. Si el ritmo te marca tirarse te tirás y que sea lo que Dios quiera. Uno aprende de los errores, no de los aciertos. No conozco a ninguno que haya sobrevivido a un éxito pero sí a un fracaso. SMS: ¿Por qué te fuiste a vivir a Córdoba? DDS: Me vine a Villa Giardino porque necesitaba alejarme de lo que me hacía daño, la ciudad no me hacía bien. Me daba cuenta que no era mi lugar, necesitaba verde y encontrarme en un lugar calmo. Siento que en las grandes ciudades uno se mimetiza con los sucesos, vas en el Subte y sos parte del Subte, no sos una persona. Acá voy a comprar y soy Damián. Es como un barrio, llamo por teléfono para pedir un favor y tengo varios que lo pueden hacer con gusto, y no porque soy Actor, sino porque hay una relación. Uno conoce más a fondo la gente en un pueblo. Cuando sos conocido y te ataca la fama se complica.

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Mi abuelo decía: “con la fama hay más gente que te conoce de la que vos conocés” y eso es lo que me estaba pasando en Bs. As. En el cumpleaños de un amigo había 30 personas y no podía profundizar con nadie, me iba vacío, lleno de comida… SMS: Entiendo…pero con el alma pobre. DDS: Tal cual, saciaba la sed, tal vez había comido un sushi muy rico y no lo había disfrutado. Acá como unos fideos con manteca, puedo compartir, escuchar al otro y el otro me puede escuchar a mí. Creo que hay una edad para cada cosa y una edad para empezar a tomar conciencia de la vida y empezar a hacer lo que tenés ganás con lo mucho o poco que te quede para adelante. SMS: Siento que volviste a lo simple, a la esencia, a las cosas mínimas… DDS: Sí, volví a la esencia de la vida. ¿Sabés cómo hice mi casa acá en Villa Giardino? Construí mi hogar con la demolición de mí casa donde nací en Caballito. SMS: Mirá qué bien! ¿Te llevaste

todos los materiales? DDS: Me traje todo: las ventanas, las puertas, las rejas, la pinotea, etc. Traté de traer todo lo mío. Cada mueble que veo tiene un valor, tal vez es de mi abuela o una biblioteca de mi mamá o una salamandra que me regalo mi papá. Son cosas de mi historia y las guardo. SMS: Está la energía de toda tu familia en Villa Giardino! DDS: Absolutamente! SMS: ¿Cómo es vivir a diario en contacto con la naturaleza? DDS: Es maravilloso porque el silencio empieza a ser normal para el cuerpo. El único ruido que hay es el filtrado de la pileta. Para mí, compartir la naturaleza con alguien es maravilloso. Uno puede mirar, pero ver, contemplar, es diferente. Todas las mañanas, cuando mis hijos se van al Colegio, tomo mate con Vanina, mi mujer y, tal vez, ni hablo. En contacto con la naturaleza estoy en otro estado. SMS: ¿Qué aprendiste en el silencio de las Sierras? DDS: Tenés que venir acá cuando estás bien, cuando tomas una decisión cohe-

“Hay que saber escuchar la vida con el corazón, no hay vuelta.”

rente. No dejar nada pendiente, nada colgado, no escaparse. Yo no me escape, cambie mi domicilio. Siento que si no tenes proyectos personales, de vida, no sirve. Tal vez hoy no voy a hacer nada y es un proyecto también. Esta semana me voy a pescar con mis hijos por ejemplo. Cuando empiezo a compartir estas cosas me agradezco haber tomado la decisión todos los días. SMS: Qué importante ser agradecido y valorar!! DDS: Totalmente! Además mis hijos me ven bien por más que me enoje como buen tano cabrón porque los tengo que criar, ellos saben que estoy feliz y que su mamá está feliz y que van a encontrar una respuesta siempre con buena onda, desde lo positivo. No espero ser un padre perfecto, pero todo lo que sé lo voy a enseñar desde el amor. SMS: ¿Cómo nace Umbral del Sol? DDS: Nace porque vengo a Villa Giardino a perder un embarazo de 2 meses que venía complicado, llegamos y Vanina no tuvo una pérdida más y hoy se llama Joaquín y tiene 12 años. Entonces, decidimos este lugar, pero en

realidad el lugar nos eligió a nosotros. SMS: A partir de ahí empezaron un nuevo proyecto de vida… DDS: Exacto! Vanina tenía un Estudio de Danza y lo vendió. Yo tenía mi casa en Villa Urquiza y también la vendí. Se fue dando todo con mucha dedicación, esfuerzo. Más allá de los problemas, mis papás fallecieron los dos en un año, nos podemos enfermar, nos pasan cosas como a todos, pero mirando la puesta del Sol o las Sierras o disfrutando una comida toda pasa a un segundo plano, somos felices porque todo tiene solución. SMS: Sos rico de espíritu, ganás desde otro lugar… DDS: No quiero tener un millón de dólares afuera, quiero disfrutar y lo quiero compartir. SMS: ¿Fue fácil desapegarte y cambiar tu estilo de vida? DDS: Sí, fue fácil, pero lo fuimos haciendo paulatinamente. Estuvimos dos años para construir el complejo de cabañas, fue un proceso. SMS: ¿Hiciste Psicoterapia?

DDS: Empecé a hacer Terapia cuando comencé a tachar gente de la agenda y me asusté. El Terapeuta me dijo: “Lamento decirte que estás empezando a crecer. Tranquilo, podés tachar porque estás eligiendo a quién querés tener al lado”. Le respondí: “Entonces voy por buen camino”. SMS: ¿Qué aprendiste con el nacimiento de tus hijos? DDS: Aprendí a tener paciencia, a ser papá, porque me cuesta. Aprendí a ceder porque yo viví mucho tiempo solo. SMS: ¿Tuviste algún Maestro que te inspiró? DDS: Tuve dos maestros maravillosos, Eduardo Riva que falleció y Roberto Cortizo que vive y es genial como Docente de Teatro. Después también aprendí mucho de los colegas con los que trabajé: Jorge Marrale es maravilloso, un señor actor y persona. SMS: ¿Cómo combinás tu profesión con la distancia? DDS: Fácil, ahora decido cuándo, cómo y con quién hacerlo. Tengo otras prioridades, no está en primer término. SMS

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â&#x20AC;&#x153;El contacto con la naturaleza es una buena terapia para el alma.â&#x20AC;? - Gonzalo Bosch -

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多Duele crecer?

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Bandeja de Reciclaje

Por Natalia Ríos espacioreiki@gmail.com

Cómo acompañar mejor a los niños en sus etapas de cambio. Una tarea que nos fue confiada a padres, docentes, tíos y abuelos.

omienzan las clases y comienzan, también, los caprichos, cambios de humor, somatizaciones físicas, contrastes y altibajos. Dejar atrás etapas viejas y reemplazarlas por nuevas vivencias es una constante en los niños, un trabajo duro de adaptación y reestructuración, que desgasta, asusta, moviliza y entusiasma, todo al mismo tiempo. En esta época del año, los niños exacerban sus manifestaciones y despliegues de energía, dejando muy confundidos a los adultos a su alrededor. ¿Reto?, ¿dejo pasar?, ¿pongo límites?, ¿cómo lo contengo?. Principalmente, debemos tener muy presente el exceso de turbulencias por las que pasan los niños, el desgaste que se produce en su campo interno, las confusiones, los pensamientos que a veces no pueden procesarse con éxito. Esto nos ayudará a poder sentirnos más tolerantes y comprensivos frente a la situación de tensión, generando una mirada más amable sobre los acontecimientos. Podemos ayudar al pequeño contándole alguna experiencia de la

propia niñez, cómo nos sentíamos a su edad, cuando estábamos pasando por algún momento similar, y cómo, finalmente, todo se acomodó para dar lugar a una grata experiencia de aprendizaje y socialización. Dejémonos sorprender por esa mirada curiosa, ávida de mimos que den seguridad. Durante los últimos años, las experiencias escolares se han ido endureciendo, dando como resultado un sinnúmero de niños que no pueden adaptarse a una educación desintegrada, producto de una sociedad con escasos valores. El temor por volver a comenzar a transitar ese duro camino, puede estar apoderándose de su conciencia, y es nuestro sagrado deber como adultos, ayudarlos a comprenderse a sí mismos con respeto y amor. Si aparece algún síntoma físico que asociamos a esta nueva etapa de la criatura, es crucial no entrar en pánico. Hagamos pleno uso de nuestro potencial intuitivo, dejándonos guiar por nuestra sabiduría interior, observando que puede estar “quemando etapas del pasado” (fiebre), “temiendo que la situación se le

vaya de las manos” (vómitos), “sintiendo tristeza” (decaimiento), entre otros. Si los cuadros son fuertes, por supuesto, habrá que consultar, además, al médico de cabecera. Una alimentación natural será decisiva para que el pequeño haga un buen tránsito. Usualmente, en Occidente, se le resta importancia a esta materia, optando por snacks salados o dulces, galletitas, gaseosas o comida instantánea (cualquier comida de paquete). Este hábito deberá cambiar, incluso durante el año. Estos productos están llenos de conservantes y aditivos extremadamente nocivos para la salud, imposibles de procesar, generadores de residuos y altos niveles de toxicidad. Si sumamos esto al proceso psicológico del niño, estaremos frente a un cuadro inmanejable. Está en nuestras manos ayudar a los más chicos a apropiarse de su experiencia escolar, enseñándoles el valor de disfrutar cada momento. Aunque a veces, crecer duela un poco, podemos compartir juntos la alegría de sabernos viviendo intensamente la aventura de la Vida. Buen comienzo para todos! SMS

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“¿Querés encontrar tranquilidad? Confía en que estás donde debés, no te resistas más, entregate a lo que te sucede. Así, la paz verdadera, te encontrará a vos.” - Pedro Marano -

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mamerto

menapace vocación

de servicio Monje Benedictino. Autor de gran cantidad de libros, algunos de sus cuentos ya son clásicos para varias generaciones. Su labor sacerdotal y su actividad literaria han ido de la mano, con su compromiso y apertura llega a todos de una manera muy especial. En una charla distendida nos contó sobre su vida en el Monasterio de Los Toldos, cómo surge su inspiración para escribir y sobre la vocación en el hombre.

MS: ¿Cómo descubriste tu vocación sacerdotal?

MP: Mi primera vocación en realidad fue monástica y dentro de ser monje estuvo siempre el deseo de ser sacerdote. Cuando me preguntaban qué quería hacer, siempre decía misionero, a veces decía folklorista que era el deseo de llevar un mensaje del campo a la ciudad. Nací en un pueblito del Norte Santafesino. La vocación no se elige, se tiene, se puede descubrir o no descubrir. Descubierta se puede aceptar o no aceptar. La vocación es lo que uno es, la misión es lo que uno tiene que

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hacer. Por ejemplo, ser maestra es una vocación, ejercer la docencia es una misión. Nadie se jubila de maestra, si sos maestra no te podes jubilar, sos maestra hasta el final de tu historia. Te vas a jubilar de ejercer la docencia. La misión puede cambiar, lo que no puede cambiar es la vocación, seguís siendo el mismo. Ser sacerdote es una vocación. Cómo me ha tocado vivir ese sacerdocio, el ministerio sacerdotal, ha ido mutando mucho. A los 32 años me eligieron superior de mi monasterio y a los 53 presidente de todos los monasterios de Sudamérica.

SMS: ¿Cómo es la vida de un monje? ¿Cuál es la diferencia entre un monje y un sacerdote? MP: A veces puede ser que uno sea monje y sacerdote, pero en principio el sacerdote que conocemos habitualmente, el cura, el párroco, tiene la misión de escuchar a Dios para después pasarle ese mensaje a los hombres. El monje tiene que escuchar a los hombres y después hablarle a Dios. Su principal función es estar en contacto con Dios, y para eso escuchar a los hombres. Por eso, el contemplativo no es un tipo evadido que se pone en flor de loto y desaparece de todo; es un tipo que está

Entrevista SMS II

en permanente contacto por donde Dios haya dejado huella: en la naturaleza, en la historia, en la biblia. El contemplativo es un hombre de ojos abiertos, oídos dilatados, atenta escucha. En el caso de un monje que desea ser sacerdote, puede ser que su sacerdocio lo ejerza estrictamente dentro de la comunidad a través de la celebración, otras veces como San Bernardo predicando cruzadas. Entonces, dentro de los monjes hay muchas líneas: misioneras, fuertemente claustrales. No me gusta la palabra contemplativo porque contemplativos tenemos que ser todos, ser contemplativo es un regalo de Dios. SMS: ¿Cómo es la vida en tu Monasterio? MP: Se parece bastante a otros Monasterios. Vivimos en comunidad, siempre presidida por un Abad que es elegido por la comunidad, es un padre superior. Seguimos un reglamento, en nuestro caso un reglamento que estableció San Benito en el

Siglo VI, que se llama la regla de San Benito. Nos levantamos a las 5 AM, a las 5.30 tratamos de estar todos, hay veces que los huéspedes también se suman. De 5.30 a 6.30 rezamos juntos las vigilias: salmos, lecturas, silencios. De 6.30 a 8 nos dedicamos a algo muy original que se llama la Lectio Divina: no es estudio, no es lectura, es una especie de lectura lenta de la Biblia, es como prender un fueguito en un campamento y quedarte mirando el fuego. A las 8 tenemos celebración de la Eucaristía, una hora. De 9 a 12 es trabajo, que puede ser desde cuidar chanchos, alimentar terneros, atender las abejas, juntar frutas, atender huéspedes o atender el patio, cada uno según su edad y su momento. A las 12 nos reunimos para una pequeña oración de mediodía. Después almorzamos en silencio, dándonos la cara. Después de eso lavamos todo, y ya se pone la mesa para la comida siguiente. Luego nos reunimos en comunidad, normalmente debajo de un árbol y ahí una conversación lin-

da, tal vez hay alguna noticia, a todos nos gusta mucho el futbol por ejemplo. SMS: ¿Meditan en el Monasterio? MP: Existen distintos tipos de meditación históricamente. Existe una meditación que trata de evadirse de toda sensación y establecer un contacto con el Nirvana, esa no es la meditación cristiana, pero es muy valiosa y puede ser saludable en un mundo demasiado agitado. Para eso hay técnicas como el Yoga o muchas otras que sirven para controlar la respiración. Ese tipo de meditación incluye lo físico, lo rítmico. Después existe una Meditación sobre un texto. Leés un texto, por ejemplo un relato evangélico y después te ponés a imaginar y a pensar ese relato y a sacar conclusiones. Es una meditación bastante característica que iniciaron los Jesuitas, es muy valiosa, como bucear en un texto y ponerle la parte intelectual, afectiva. El monje no busca la tranquilidad, al contrario, se deja interpelar. La meditación monás-

Por Gonzalo Bosch y Natalia Ríos Producción: Pedro Marano

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“Creo que la felicidad hay que generarla permanentemente.”

tica es más bien estar con la biblia, estar en contacto con Dios. SMS: ¿Tuviste algún modelo a seguir? ¿Algún referente? MP: En lo humano mis padres fueron un referente muy importante, aunque los dejé a los 10 años, cuando ingresé al Monasterio, pero siguieron siendo un referente y lo siguen siendo. En lo eclesial, algunos Monjes con los cuales conviví, pero eclesialmente habría dos personajes, el Cardenal Pironio, que fue el que me bendijo como Abad. Y después otro gran hombre que fue el Padre Osvaldo Catena, que cuando la policía lo persiguió para matarlo se vino a refugiar en mi monasterio y se quedó 8 meses. Buen tipo, gran amigo, hombre de oración, muy inteligente, no sabía escribir a máquina, pero era capaz de escuchar una canción y ponértela en notas, muy popular. Otro referente, el Padre Rafael Tello, que fue el organizador de las peregrinaciones juveniles a Luján y líder espiritual de los curas villeros. SMS: ¿Cuáles son los cambios que pide la juventud a la iglesia? MP: No sé si el joven tiene muy claro lo que pide, pero es cierto que el

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joven ama la vida y desearía que le presenten un Cristo comprometido con la vida, un Cristo que no sea normas. Jesús le decía a Nicodemo: Tanto amó Dios al mundo que le mandó a su hijo, no para condenar al mundo, sino para que el mundo se salve por él, si eso lo dijéramos con nuestras palabras hoy a los jóvenes, creo que sería muy distinto a que si te presentan un Jesús que en lo sexual establece esto, que en lo económico exige lo otro, en lo moral esto; se pone un Dios de mandamientos y no el Dios de la buena noticia. No creo que sea una época de cambios, es un cambio de época. Parecido a la que paso con la reforma en el descubrimiento de América. El cambio del barroco al renacimiento, fueron cambios de época, cambiaron las mentalidades económicas, culturales, cambió el papel de la Iglesia como institución. Tenemos que recuperar nuestra identidad cristiana para ser fermento. Los valores no hay que defenderlos, hay que difundirlos. Hubo un tiempo que tocaba defender los los valores, habías cruzadas, pero eso cambió. Hoy los valores hay que difundirlos.

SMS: ¿Cuáles serían esos valores que hay que difundir? MP: El valor vida. La vida es un valor, desde que comienza hasta que termina. Amar la vida. Segundo, el valor verdad. No preguntarme si soy feliz, sino si son felices los que viven conmigo por mi causa. Preguntarme ¿soy un tipo generador o consumidor de felicidad? Hay que definir valores, principios y costumbres. Los valores no pueden cambiar, permanecen siempre. Los principios son la manera de formular un valor. Las costumbres van a variar totalmente. Hoy pretender que el que no va a misa el domingo comete un pecado mortal y si se muere va al infierno para toda la eternidad, creo que ni el Papa lo dice así. SMS: Al momento de sentarte a escribir, ¿en qué te inspirás? MP: Puede haber distintas cosas, a veces son trabajos hechos por mucho tiempo. Normalmente cuando escribo hago como la oveja: produzco lana. Escribo como necesidad, sale un cuento, un verso, de esta charla mañana puede salir un cuento. Después, cada tanto organizo un

libro de cuentos. La mayoría de mis libros son un trabajo artesanal. SMS: ¿Qué sentís cuando ves para atrás y ves toda esa cantidad de libros en tu haber? MP: Asombro. Me pregunto si soy yo o me utilizaron. Dios en primer lugar y segundo personas que me empujaron y animaron. Uno de mis libros, que tiene ya 5 ediciones en España, que se llama “El paso y la espera”, habla sobre la experiencia de la muerte y la vida y narra la muerte de mi mamá. Son tres acontecimientos que suceden en tres meses sucesivos. Lo escribí como una necesidad de descargar, una catársis muy fuerte. Cuando lo terminé de escribir, le entregué el manuscrito a un amigo (Médico y Cura) y me dijo: Este libro no es tuyo, tenés que editarlo. Es el libro que más se usa para acompañamiento en un proceso final. SMS: ¿Qué es la muerte para vos? MP: Tuve una experiencia muy cercana, porque hace 11 años tuve 3 infartos. Estuve en unidad coronaria en lo de Favaloro. ¡Lo viví con tanta paz en ese momento!. Nunca sentí angustia, creo

que morir es como nacer, lo que pasa es que nacer es más angustioso, pero no lo recordamos tanto, aunque en lo profundo queda me parece. Porque es el pasaje de un estado a otro totalmente distinto, se pasa un trance de angustia muy fuerte. Creo que la aprensión, el temor a la muerte, es lógico porque hemos visto muchas maneras de morir, algunas muy lindas, otras totalmente imprevistas y otras muy dolorosas. Como Cristianos no deberíamos tener miedo al después de la muerte. SMS: ¿Qué hay después de la muerte? MP: Si no haya nada, entonces ¿p≠ara qué voy a tener miedo?. No había nada antes de que yo naciera, la chispa salió, recorrió y se apagó, no hay mas nada, entonces ¿para qué me voy a hacer problema?. Ahora, si hay algo bueno, ahí hay distintas respuestas. Si uno tiene conciencia de haber vivido las cosas más o menos bien no tiene por qué temer, sobre todo si a uno le han inculcado la idea de un Dios misericordioso, un padre que te espera. Como cristianos el más allá no debería asustarnos.

SMS: ¿Cuál es el objetivo de la vida? MP: Dios nos crea para que seamos felices. SMS: ¿Por qué nos cuesta tanto ser felices? MP: No, no cuesta tanto. Vemos sufrimiento, pero pienso que a veces te encontrás con gente muy sencilla. Recuerdo siempre cuando fuimos a misionar a Formosa y el viejito que estaba ahí dijo: este año estamos contentos, tenemos de todo, tenemos pescado, tenemos sandia, tenemos zapallo, tenemos choclo. Y eso era todo lo que tenían, nada más. Rico no es el que tiene más, sino el que necesita menos. Sano no es el que tiene mejor botiquín, sino el que no necesita ningún remedio. SMS: ¿Es un estado permanente la felicidad? MP: Es como la electricidad, sólo existe cuando se la crea. No existen acumuladores de electricidad, eso es fantasía. La electricidad hay que generarla cada vez, es una corriente. Creo que la felicidad hay que generarla permanentemente. SMS

Agradecimiento: Vanessa Ojeda

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“Empieza haciendo lo necesario, continúa haciendo lo posible; y de repente estarás haciendo lo imposible.” - San Francisco de Asís SMS | 27

Por Pedro Marano espacioreiki@gmail.com

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pisar E

s reconfortante sentir como nuestra más profunda espiritualidad impregna y abraza las experiencias gratas, las charlas constructivas, el cariño recibido de nuestros seres queridos, la buena suerte y las “casualidades” favorables. Pero, ¿qué pasa cuando “las papas queman”? Cuando siento que el otro me ataca, que el otro me descuida, no me respeta, no me valora, no me agradece lo suficiente, ¿qué pasa cuando me siento inseguro e indefenso? La respuesta es el ataque. ¿Podría cambiar a los otros para que no me hagan sufrir y así sentirme más seguro y tranquilo? Esta pregunta la plantea el ego habitualmente, hablándonos al oído para que pongamos atención en escuchar. Una vez más nos plantea una pregunta confusa. Nunca nos sentiríamos seguros y tranquilos manipulando y creyendo que lo que experimento está fuera de

Reiniciar

mi y que yo no tengo ningún protagonismo en la dirección de esta película. El sufrimiento está implícito en el momento de sentir que en vez de ser director, soy un doble de riesgo. Al sentir la posibilidad del ataque y creer en la necesidad de defenderme, ya estoy resonando con esa frecuencia e invitándola a mi vida. Ahí es cuando el miedo nos hace pisar el palito. Cada pensamiento produce algún fragmento del mundo que se percibe. Si cambian los pensamientos cambia la forma de percibir el mundo y todo lo que contiene. Repasá por un momento todos los ataques que disparaste esta última semana para sentirte más seguro. Todo lo que dijiste para que el ataque del otro justifique tus defensas y contraataques. Todos los pensamientos que albergaste para confirmarte que tenías razón y el otro estaba equivo-

cado. Ahora repasa estas últimas 24 horas más detenidamente. No estás atrapado en las experiencias que tenés, porque está en vos cambiarlas. Ir a la causa del sufrimiento, es ir hacia la propia actitud frente a lo que veo. Siempre soy yo quien decide, aún cuando parece que no me “dejan” elegir. Siempre soy yo quien decide, porque la decisión es a nivel de la mente, y nadie más puede pensar por mí. Al aceptar lo que veo, lo que me gusta y lo que no, lo que me hace sentir cómodo, querido y estable y lo que me incomoda y me desestabiliza, simplemente como es, me permito reemplazarlo y producir mejores escenas en la película de la vida. Ahora lee lentamente lo que sigue y luego cerrá los ojos por un momento: ¿Es el amor o es el miedo en quien confío? Siempre soy yo quien decide. SMS

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Receta

N Ó I C A T N ALIME

A N A S

GALLETAS DE AVENA Y PASAS Ingredientes 1 taza de avena 1 taza de harina integral 1/2 taza de azúcar moreno 5 cucharadas de melaza (de arroz, de caña, etc.) 1/2 taza de aceite de soja 1/2 taza de leche vegetal 2 cucharaditas de extracto de vainilla Canela en polvo (a gusto) Pasas (a gusto) 1 cucharada de levadura Preparación Se ponen los ingredientes en un bowl y se mezclan todos poco a poco. Con la mezcla resultante, se hacen bolitas con la cuchara, se ponen sobre papel de hornear y se aplastan. Para terminar se hornean a 180º durante 15-20 minutos, es decir, hasta que estén doraditas por encima.

Fuente: CASA Vegetariana | www.barcelonalternativa.es

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www.omradio.com.ar

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Mensaje Destacado

Pranayama

rana es la energía vital que recorre nuestro cuerpo; “ayama” es el control y la regulación del “prana” a través de los distintos canales energéticos. Pranayama es uno de los 8 pasos del Yoga propuesto por Patañjali, quizás el más importante porque nos permite, a través del control respiratorio, crear un puente entre lo físico y lo mental. Si prestamos atención, durante el día pasamos por diferentes estados de ánimo que influyen positiva o negativamente en nuestra respiración. Quiere decir, que si logramos regular nuestra respiración, lograremos influir positivamente en el estado de nuestra mente y por ende, transitar nuestro día más tranquilos y relajados.

S E R A R I P RES

Beneficios de la práctica: • Mejora el flujo sanguíneo venoso y arterial. • Mejora la función respiratoria. • Produce un suave masaje cardíaco. • Mejora el flujo sanguíneo en nervios y glándulas • Estimula el sistema nervioso y la percepción. • Corrige las disritmias viscerales. Recomendaciones para la práctica: • Exhalar siempre por nariz, en el doble de tiempo que la inhalación. • Cerrar siempre la nariz debajo del hueso sin emplear el dedo índice o mayor. • Realizar las técnicas con suavidad, en silencio y envueltos en la práctica. • Ir paso a paso. Hasta que no se domine el ritmo respiratorio no realizar retenciones. • No practicar pranayama cuando hay cansancio, incomodidad o emociones alteradas.

D U L A S Anuloma Viloma | Respiración Alternada Es uno de los pranayamas más importantes que contribuye a aquietar la mente y desarrollar la concentración. Se recomienda su práctica en situaciones de estrés y antes de la meditación. Se trata de un ejercicio de dominio respiratorio que consiste en alternar el flujo de aire entre la narina izquierda y derecha para lograr el cambio en la polaridad respiratoria.

Modo de realización: • Sentados con la espalda derecha, colocar la mano en vishnu mudra (dedo índice y mayor flexionados): 1. Tapar narina derecha e inhalar lenta y profundamente por narina izquierda. 2. Tapar narina izquierda y exhalar lentamente por derecha. Inhalar nuevamente por derecha, tapar y exhalar por izquierda. 3. Inhalar por izquierda, tapar y exhalar por derecha. Continuar respirando de esta manera. Practicar al menos una vez al día.

Por Laura Iwasetschko | Instructora de hatha yoga | hathayogazn@gmail.com

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Mensaje Destacado

Voz

TO N E I M I V O M

N Ó I C O Y EM

l valor que tiene la actividad artística en la vida de las personas es algo que siempre me ha interesado. Frente a la concepción que ha prevalecido desde la antigüedad de que eran beneficiarios de cualquier lenguaje artístico solamente los dotados, los talentosos, hoy se sabe que el Arte aporta no solamente un dominio y una habilidad técnica, sino un desarrollo de la creatividad, la imaginación y la actitud lúdica, capacidades fundamentales para el equilibrio psíquico y emocional de todas las personas. El CANTO es una de las modalidades expresivas del Arte que utiliza la Voz como medio de comunicación y exteriorización de ideas, sentidos, emociones y sentimientos a través del lenguaje de la música y la palabra. El habla se

despliega a través de dos canales: las palabras que simbolizan lo que decimos, lo que pensamos y por otro lado, la calidad del sonido o los tonos que expresan cómo nos sentimos, lo que subyace a las palabras. Éste último aspecto es el que he venido desarrollando y explorando a lo largo de estos años con mi Voz; el lenguaje de los tonos, de los sonidos; la relación tono – emoción. Así surgió el Canto Expresivo como una síntesis de mis inquietudes y búsquedas personales, como método y propuesta Vocal-Corporal con aplicación recreativa y terapéutica cuyo fin es el de soltar, liberar la voz y encontrarse con el disfrute y el placer al cantar como medio de autoexpresión y desarrollo personal en la posibilidad de manifestar lo propio a través de la VOZ y el Movimiento,

simbolizar lo que las palabras muchas veces no pueden expresar. Beneficios: • Sensibilización y concientización del propio cuerpo • Despliegue de la expresividad • Comunicación interpersonal El Canto Expresivo se adapta a personas que hayan tenido o no experiencia ya que su abordaje no apela netamente a lo técnico sino a lo expresivo. Entre mis alumnos cuento con personas de diversas edades y experiencias que trabajan tanto desde un proceso individual como grupal. Lo que importa es hacerse un tiempo para volver a jugar, distenderse, sentir y encontrarse con lo propio. El personal y singular canto del Ser.

Por Sabrina Elin Márquez | Profesora de Artes en Expresión Corporal y Cantante - Creadora de Canto Expresivo

cantoexpresivo@fibertel.com.ar

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Ilustraci贸n by Leandro Lougedo | leandrolougedo@hotmail.com

Libros

"El poder del discurso materno" Laura Gutman nos presenta su último libro.

ste libro no se trata de la crianza de los niños. Se trata de cada uno de nosotros, de nuestras infancias y todo aquello que no recordamos pero que mueven los hilos de la totalidad de nuestra vida. Este es un libro para comprendernos más. El trabajo retrospectivo que cada individuo tiene la oportunidad de emprender, merece un largo recorrido. Es tan arduo y tan diferente en cada caso, que yo misma estoy dando vueltas hace años para encontrar una forma ordenada y sencilla para explicarlo. La di-

versidad de experiencias, procesos personales, aperturas y preguntas con el propio material sombrío es muchísimo más rica que la linealidad de una teoría que pretenda recoger dichas vivencias. En todos mis libros he escrito sobre la necesidad de revisar la propia historia, en alguno he desarrollado un poco más la metodología de la construcción de la biografía humana pero sin embargo, nuestra sombra es más fuerte. Nuestra necesidad de ser amados, tenidos en cuenta, abrazados...es más fuerte. Por eso preferimos en

todos los casos, una palabra de aliento que va a ser más calentita que la fría propuesta de revisar el desierto emocional que nos constituye. Este libro pretende ser un acercamiento a nuestra árida realidad emocional. No trae recetas para criar bebes sanos y felices. Si a alguno le parece que soy muy dura, sólo tengo para decir que dura es la vida. Dura es la vida de los niños. Áridas son las realidades emocionales y los vacíos afectivos de la gente. A mí me ha tocado simplemente acercar esas voces. SMS

Laura Gutman es escritora, lleva publicados varios libros sobre infancia, maternidad, adicciones, violencia social. www.lauragutman.com.ar

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Música

Snatam Kaur en Argentina

La artista de música espiritual se presentó junto a Ramesh Kankan (tambores), Todd Boston (guitarra) y Matthew Schoening (cello) en el Salón del Templo Amijai.

Snatam es una de las cantantes devocionales más importantes de nuestro tiempo, su música es un soplo divino que nos ayuda a potenciar nuestro contacto con el Ser. Su concierto nos ofreció la

oportunidad de experimentar el silencio interior con alegría. El Jueves 15 de Noviembre 2012, el Staff de SMS compartió este maravilloso concierto en Belgrano - CABA Fotos: Pedro Marano

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Cine

BIENAVENTURADOS Cortometraje - Ficción Guión, Dirección y Montaje: Andrés Pasman. Elenco: Millie Stegman, Jorge Román, Brandon Avalos, Nahuel Obella, Esteban Lucangioli, Sofía Obella y Yoel Ocampo. DF y Cámara: Diego de Garay. Productores: Luis Zorraquin, Simón Franco y Andrés Pasman. Producido por: Z+F Cine y La Vuela Cine, en asociación con Ajaf Cinema. Estreno: Marzo 2013.

Sinopsis José y Serafo, 2 niños oriundos de una isla del Delta, deciden emprender un largo viaje de Fe y Esperanza, en una procesión que los lleve a cumplir el deseo de ayudar a su mamá.

El proceso de hacer un cortometraje independiente Bienaventurados nació allá por el año 2010 y recién en 2012 pudimos filmarlo. Conseguir inversores, en obras que no están concebidas como algo comercial, es en primera instancia, una gran odisea. Tantas puertas se cierran como otras que se abren. Lo que iba aprendiendo era a abrirme por completo y confiar, desde ese lugar, alguien me iba a recibir. El universo siempre te ayuda, pero necesita que des los pasos, que seas su medio. Te en-

seña que los tiempos de arriba no son los mismos que los de abajo, por lo que la paciencia fue clave para poder hacer el cortometraje. Muchas veces tuve que dejarlo a un lado del camino para luego regresar por él. Al final, el universo me dio más de lo que esperaba. Es la magia de saltar al vacío, el proceso de ver como una semilla se vuelve árbol.

lograr. Finalmente, el día estaba sucediendo.

En Diciembre el cortometraje fue seleccionado para proyectarse en distintos colegios de la India, para “Lessons in the dark” por la WorldKids Foundation’s. En 2013 estará probando suerte en festivales de distintas partes del mundo. Se buscan las formas de lograr un mayor alcance y en Marzo Estuvimos tres días filmando en hacemos el estreno, estamos la Isla del Delta, y tres días más buscando dónde presentarla. en distintas partes del conurbano Bonaerense y Luján. La Virgen y La idea es ofrecer la película mi hermana Pilar, fueron fuen- a todas las organizaciones sote de inspiración, mostrándome ciales, públicas y privadas, esfehacientemente que estaban cuelas y municipios, que quieahí acompañándonos. Todos ran proyectarla, sin fines de los que participamos (equipo lucro. Podemos hacerles llegar técnico y elenco) trabajamos sin una copia de DVD a quienes cobrar un peso, con la sola in- les interese, y participar de altención de contar una buena his- gún encuentro con los actores toria y disfrutar de esa necesidad e integrantes del equipo para que tiene el alma de expresarse, contarles el método de trabajo transmitir y contagiar. Más allá e intercambiar puntos de vista de las formas y la incertidum- acerca de la historia que acabre, todo en la vida se puede ban de ver. SMS

Por Andrés Pasman | apasmancine@gmail.com | www.lavuelacine.com

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Experiencia

Kumbha Mela L

a India tiene la peculiaridad, que a veces irrita, de no permitir la planificación de las actividades. También debemos afirmar su contracara que determina un equilibrio: la India nunca te deja a pata. Estábamos organizando el viaje de Varanasi a Allahabad para visitar a mi Gurú: Shankaracharya Swroopananda Sarasvati en la Kumbha Mela, pe-

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ro no tenía ganas de viajar como ganado en micro y tren no había. Tampoco sabía donde estaba el campamento de mi Maestro, algo poco usual en la Era del GPS, pero la India te enseña a dejar fluir y soltar el control. Más aún te enseña la capacidad de ver cómo se van sincronizando los hechos: si la naturaleza está a favor de la acción a emprender,

hay casualidades increíbles, y si no, aparecen varios obstáculos que terminan cansándote sugiriendo el abandono. Finalmente el viaje a Allahabad fue apoyado por la naturaleza, no sin hacer su prueba de Fe (el auto entró al taller un día antes, peligrando nuestra escasa estadía en la Kumbha Mela). Fuimos con un amigo y colega

Columnista Invitado Diego Cano

Cada 12 años se produce este evento religioso en India donde desfilan mas de 80 millones de personas, reuniendo a todos los gurúes y escuelas de la India, incluso aquellos que se encuentran retirados en la montaña. Se cree que en ciertas fechas y lugares determinados astrológicamente, se produce el descenso para todos del Néctar Divino de inmortalidad. Las aguas de los Ríos Ganges, Sarasvati y Yamuna se vuelven proveedoras de este Amrita: al realizar las abluciones en los ríos, nuestra energía rejuvenece y purga nuestros pecados. Durante la luna llena, millones de personas impulsadas por una inmensa Fe se sumergen en estas aguas sagradas, pero totalmente contaminadas. La gente llora, reza, pide, canta; los enfermos entran acompañados y los milagros ocurren. No he presenciado ninguno directamente, pero sí he bebido agua del Ganges y sigo aquí para contarles lo que el poder de la Fe puede realizar. Las historias flotan en el aire por doquier. Los lugares sagrados para esta celebración son cuatro: Allahabad, Haridwar, Ujjain y Nasik. En 2013 la “Maha kumbha Mela” se realizó en Allahabad y finalmente pude participar. Siendo mi tercer viaje a India, no deja de sorprenderme.

Hindú de mi mujer y 2 Colombianos en un auto. Llegamos tarde y aún el hindú debía encontrarse con una amiga de Allahabad para arreglar unas cosas. Mientras esperábamos en el bar, mi mujer me miraba sorprendida y me decía si quería que fuéramos a ver a mi maestro. La realidad es que internamente estaba disgustado

por la gran demora, pero me había hecho la idea de abandonar el apuro y no resistirme a los hechos. Terminamos de almorzar a las 15.30 hs. La amiga del hindú vivía a 3 cuadras de donde estaba hospedado mi Gurú, entonces accedieron a llevarnos hasta allá y al llegar otra alegría: el Shankarachaya justo había salido a dar su

última bendición del día a sus discípulos. Llegamos en el momento adecuado. Al verlo mi corazón se lleno de júbilo y mi mente comenzó a observar y entrar en sintonía con la energía del entorno. Cientos de personas entraban para recibir su bendición, otras entraban al templo contiguo haciendo sonar las campanas, otras cami-

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Kumbh naban hacia los campamentos. Todo era un gran peregrinaje, una gran ansiedad por recibir la gracia divina de los maestros. Al salir, el semblante era otro, las caras parecían tener menos arrugas, denotaban menos turbación, la sonrisa se esbozaba en sus rostros y parecían andar con un paso más liviano y relajado como los efectos de una meditación instantánea. Detrás el Yamuna era testigo calmo y

silencioso de toda la escena; a orillas del mismo algunos Brahmanes realizaban la ceremonia del fuego sagrado sosteniéndolo prendido y acompañados de cantos. Ellos parecían imperturbables al movimiento y agitación de las personas. Desde tiempos de antaño el fuego o Agni era considerado el mensajero de los dioses y el receptor de las ofrendas. Su ritual se ha complejizado a través del tiempo, especial-

mente en la época brahmánica, pero su función sigue siendo la misma; mantenerlo prendido es sostener la comunicación ininterrumpida con la divinidad. Se hacía de noche y se ofrecieron a llevarnos al campamento oficial, nos subimos a la camioneta y allí comenzó otro viaje. El sol se despedía, pero la ciudad parecía reemplazar su fuerza y energía con su propia

Por Diego Cano | Experto en Estudios Orientales. Instructor de Hatha y Kundalini Yoga | info@diegocano.com.ar

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ha Mela luz. Desde un puente pudimos observar la enorme cantidad y belleza de luces que cubría la zona principal de los campamentos, bajé la ventana para escuchar aunque sea de lejos los armoniosos e inextinguibles cantos que parecían no distinguir ciclo alguno, no había noche o día era como sentir la perennidad de esta filosofía, su presencia a través de los años. Además, en cada campamento

estaba el Gurú brindando una conferencia, haciendo alguna lectura, explicando los Vedas o realizando alguna iniciación, siendo ésta una época muy propicia. Gente reunida totalmente absortos en el canto, con los ojos cerrados moviéndose lateralmente, parecía no haber razón que frenara todo este impulso de fe, amor, y entrega. Al otro día caminé durante una

hora por todo el predio para dejarme empapar por esta energía, llegué a la presencia de mi Maestro, me miró con cariño, me saludó con su mano y bendijo. Dí la vuelta con lágrimas en mis ojos, triste por dejarlo pero contento por haber sido aceptado y guiado por este sabio hombre de 92 años. Jai Guru Dev

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Yoga

Paschimottanasana “la pinza”

s una de las posturas con mayores beneficios para la columna vertebral y órganos. Principalmente, como toda ásana de flexión, produce una profunda relajación y sensación de bienestar ya que tonifica los órganos abdominales y los mantiene libres de pereza. Además, tonifica riñones, rejuvenece la columna en su totalidad y mejora la digestión. En Paschimottanasana la columna se mantiene recta y dispuesta de manera horizontal y el corazón se sitúa debajo de ella. La permanencia en esta postura proporciona un masaje cardíaco y abdominal brindando vitalidad y descanso. Por otra parte, debido al profundo estiramiento de la zona pélvica, aporta mayor cantidad de sangre oxigenada, favoreciendo el control sexual.

Armado de la postura Sentados en el mat, con las piernas extendidas y la columna a 90°, inhalamos llevando las manos a la vertical, extendiendo la espalda y al exhalar descendemos el tronco desde la articulación coxofemoral hasta tomarnos de tobillos. Permanecemos en la postura al menos por cinco minutos inhalando y exhalando siempre por nariz, tratando, poco a poco, de relajar piernas, espalda, rostro, cuello hasta poder llevar la mente sólo a la respiración. Luego, nos incorporamos lentamente con la espalda redonda, lo último que sube es nuestra cabeza. Observamos

Por Laura Iwasetschko | Instructora de Hatha Yoga |

las sensaciones en nuestro cuerpo.

Efectos terapéuticos Su práctica es recomendada para: • estreñimiento y hemorroides • diabetes • dispepsia • gastritis • inapetencia • trastornos de hígado, vesícula, páncreas, intestinos, riñones • lordosis • afecciones respiratorias

Contraindicaciones • Embarazo a partir del 5° mes. • Hernias inguinales o abdominales.

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espaciohathiyoga

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pensamiento alternativo

¿Has visto qué acelerados cambios propuso este corto ciclo de 2013, que acaba de comenzar?. ¿Te viste ya envuelto en alguna situación de gran intensidad, feliz o triste?. ¿Notaste cuán claras son las señales que el Universo te susurra, para ir en pos de tu destino?. Mantené tu mente muy abierta, tus oídos despiertos a la voz de tu interior. Accioná consciente de tus deseos, y no se te ocurra ir en contra de tus necesidades. No hay miramientos. Hay un plan muy importante llevándose a cabo, y necesitamos estar alertas. Desoír los dictados del corazón, causará un inmediato sufrimiento: accidentes, imprevistos, crisis. En cambio, mostrar una desapegada actitud de flujo, con buena predisposición a dejar atrás hábitos caducos, sin temor a lo nuevo, abrirá un nuevo mundo de posibilidades, premiándonos constantemente. Como siempre, vos elegís: Amor o Temor. Estáte atento.

Staff SMS

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10K X UNICEF

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agenda

RETIRO CUĂ NTICO Marzo 2013 - Partido de La Costa

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“Recuerda que cuando abandones esta tierra, no podrás llevarte contigo nada de lo que has recibido, sólo lo que has dado.” San Francisco de Asís (1181 - 1226)

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