1 minute read
GOLPES DE BALÓN MEDICINAL DE
La Do A Lado
CÓMO HACER BURPEES CON BALÓN MEDICINAL:
Advertisement
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y con el balón medicinal en un lado. Recoge el balón y simplemente gira tu cuerpo mientras golpeas el balón a unos pocos centímetros de tu dedo meñique. Asegúrate de girar los pies y doblar la rodilla de atrás mientras te pones en una posición de sentadilla dividida para atrapar el balón en un solo rebote. Alterna los lados.
Asegúrate de apretar el tronco mientras llevas el balón por encima de la cabeza y hacia el lado.podemos hacer 5 series de 1 minuto con balón de 5 kg
