"Motivația de a fi și a rămâne motivat"

Cunoaştem deja faptul că orice acţiune întreprindem areunscop(conştientsauinconştient) Motivaţiaesteînsă ceea ce ne îndreaptă către un scop şi declanşează un anumit comportament pentru atingerea acelui scop. Bineînţeles că tot motivaţia este cea care ne poate îndepărtadeunscoppecareîlrespingem Vorbimdespre mobilizareaenergieipentruaatingeunniveldeaspiraţie

În primul rând trebuie să ştim că motivaţia poate fi extrinsecă(denaturăexterioară,primimcevapentruceea ce facem: o mărire de salariu, o avansare, un serviciu la schimb,ocutiecubomboaneetc.)şiintrinsecă(denatură interioară, care ţine de ceva personal: vreau să schimb lumeaînbine,vreausădevinthebestofthebest,vreausă atrag aprecieri pozitive pentru că astfel simt că îmi creşte stima de sine etc) Gradul de motivare este însă într-o continuă schimbare, de aceea sunt momente în care simţimomotivaţieintensăpentruafaceceva,pentrucaîn următoarea zi să „nu mai avem acelaşi chef”, să ne împiedicămdeobstacolechiarşiinvizibilepentruanumai facecevaînsensuldeaneatingescopuldeieri Trebuiesă ştimcămotivaţiauneipersoanesebazeazăînprimulrând pe aspiraţii şi pe necesităţi. Cu toate acestea, nivelul motivaţional poate scădea din multiple alte motive: oboseala, obstacolele, timpul, spaţiul, factori externi etc Suntmomenteîncareavemscopulfixat,ştimdecene-am fixat acel scop, aspirăm la atingerea acelui scop şi totuşi nu ne simţim suficient de motivaţi să ne apucăm de treabă.Înceeacepriveştemotivaţia,fiecarepersoanăare propriile aspiraţii, trebuinţe şi modalităţi de motivare Personal, mă motivează spiritul de competiţie – îmi place ideea să demonstrez că sunt mai bună decât X (nu e acelaşiXcareacâştigatlaLOTO)saudecâtZ.Probabilcă şituaimotivaţiiletale.Pentruanuîmipierdemotivaţiape traseu (eu clar nu câştig la nicio loterie) am identificat nişte repere care mă ajută să îmi păstrez mobilizarea în direcţiadorităşipecareteinvitsăleîncercişitupentruaţimenţinegraduldemotivare:

Bucură-te de orice realizare

Poate sună ciudat, dar funcţionează. Creează-ţi o cutie cu realizările lunii unde puibileţelecufiecarerealizareşilereciteşti la final de lună. Oferă-ţi o oră de timp distractiv după fiecare obiectiv atins. Permite-ţioieşirelaplimbare,ocartebună, o excursie etc. pentru fiecare sarcină îndeplinitălatimp.

Asumarea responsabilității

Pentruoriceaspectalvieţiitaleasumă-ţiresponsabilitateaşifiiconştient de responsabilităţile pe care ţi le iei. Dacă ţi-ai stabilit un obiectiv, conştientizeazăfaptulcăesteresponsabilitateatasăîlatingişioricefactor externpecareaiaveatendinţasădaivinaîncazulunuieşecnureprezintă o scuză. În momentul în care conştientizăm că viaţa ne aparţine şi suntem responsabili personal şi de ceea ce funcţionează şi de ceea ce nu funcţionează, începe şi asumarea conştientă. Oamenii de succes sunt cei carenuezităîna-şiluaresponsabilităţişialerespecta

Stabileşte un plan

Dacănuaiunplan,crede-măcăveipierdeşi motivaţiapetraseu.Unoralisepareaiureasăîşi noteze anumite idei pentru că le ştiu „mintal”. Ei bine, notează-le chiar dacă le ştii pe de rost! Care este scopul tău? De ce vrei să atingi acel scop? Cum îl poţi atinge? Ce poţi face zilnic pentru scopul tău? Cum îţi poţi fragmenta „munca”pentruscopultăuînaşafelîncâtsăpoţi face cu uşurinţă ceva în acest sens în fiecare zi? Stabileşte inclusiv un program pentru fiecare zi cuactivităţi,timpalocatetc.

Orice ai face, nu te da bătut!

Nu uita că motivaţia intrinsecă este una mult mai puternică decât cea extrinsecă. Caută în tine motivul principal care să te pună în mişcare şi nu neapărat factorii externi care îţi oferă o satisfacţie provizorie. Totodată forţa lăuntrică şi performanţele proprii joacă un rol important în menţinerea motivaţiei.

Cu cât eşti o persoană mai optimistă, cu atât motivaţia ta este una mai intensă. Foloseşte în acest sens o mare varietate de materiale de dezvoltare personală – citate, imagini, cărţi, filme, video-uri, reviste, traininguri – care îţi oferă o stare mentală pozitivă şi care îţi alungă complexele, gândurile negative, temerile. Gândirea pozitivătevamotivasăacţionezi cuîncredereînplanuriletale.