ÚNICAS REVISTA
IRREPETIBLES E INIGUALABLES
d a d i m i t n I DIARIO DE UNA NOVIA DESCUBRIENDO MI IDENTIDAD
CUMBRE VIRTUAL ÚNICAS SANIDAD EN LA INTIMIDAD
TIPS PARA MANTENERTE EN FORMA EN VACACIONES NOVIEMBRE 2021. EDICIÓN #5
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INTIMIDAD EN EL MATRIMONIO
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Índice de tu revista Diario de una novia
Descubriendo mi identidad Intimidad en el matrimonio Tips para mantenerte en forma en vacaciones Cumbre Virtual Únicas Sanidad en la intimidad
Directorio Directora de la Revista: Sheila Toledo de Bernal. Jefe de Contenido: Sheila Toledo de Bernal. Jefa de redacción y corrección: Julieta Ordoñez. Jefe de diseño y diagramación: Nancy Ortíz. Editorial: Nancy Ortiz. Redactoras: Karina Bonilla, Marcela Cuellar, Sheila de Bernal, Ana Regina Toledo Revista Únicas, Centro Comercial Novicentro zona 11 2do. nivel Local 30. Correo: unicasgt@gmail.com
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Editorial Empezamos esta edición citando Mateo 6:6 DHH "Pero tú, cuando ores, apártate a solas, cierra la puerta detrás de ti y ora a tu Padre en privado. Entonces, tu Padre, quien todo lo ve, te recompensará." Este mes hablamos de la intimidad, de aquel tiempo que tenemos a solas con nuestro amado. Ese tiempo que nos permite tener una relación cercana a Él. Dios quiere pasar tiempo con nosotras, un tiempo de calidad, de sinceridad, de honestidad. Dios no quiere que nos acerquemos a Él con un gran protocolo o fingiendo ser unas mujeres que no somos. Él nos quiere genuinas, que podamos presentarnos delante de Él tal y como somos, no hablemos con Dios con palabras rebuscadas si Él nos conoce mejor que nosotras mismas, el Salmo 139:4 DHH dice: "Aún no tengo la palabra en la lengua, y tú Señor, ya la conoces." Íntimo, es sinónimo de cercano, entrañable, inseparable. Mientras que Intimidad es una relación muy estrecha y de gran confianza entre dos personas que involucra sus afectos, pensamientos o sentimientos. Dios no quiere vernos o escuchar nuestra voz solo los domingos en la iglesia, Él quiere vernos y escucharnos siempre, Él anhela ser parte de nuestra vida, que le platiquemos o consultemos acerca de todo. Que le compartamos nuestros temores, angustias, alegrías y también que seamos agradecidas por las bendiciones de cada día. Pero también quiere que lo conozcamos a Él, además de escucharnos todos los días, Dios anhela tener esos momentos en privado, a solas con Él, sin distracciones, un tiempo de comunión personal y privada con el Señor, un tiempo para deleitarnos en su presencia, en donde podamos abrir nuestro corazón y exteriorizarle todo lo que está pasando en nuestro interior, un tiempo de doble vía, en donde nosotros hablamos con Él pero Él también habla con nosotras, un tiempo para someternos a su voluntad. En esta edición te contamos más sobre la Intimidad con Dios y te invitamos a que seas parte de la Cumbre Virtual Únicas 2021 Íntimo. Dios preparó este tiempo especialmente para ti. Nancy Ortíz
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Diario de una novia Por Karina Bonilla Esposa, madre, hija, pastora, amiga. Moderadora Únicas.
Días antes de mi boda, todo era locura. Teníamos que preparar el vestido, la recepción, la lista de invitados, la comida, el lugar y un millón de cosas más. Hasta cierto punto había estrés de que algo se nos fuera a olvidar -y eso que fue una boda sencilla- no queríamos que se nos pasara nada por alto. Era un 29 de abril de 1989; me levanté a las 5 a.m. para ir a un lugar donde me iban a peinar-para ese entonces se usaban unos peinados con el fleco levantado- jaja, aún lo recuerdo bien, ni para desayunar hubo tiempo. Yo tenía 18 años y él 19. ¡Era mi día esperado y aunque estaba muy feliz por el momento que estaba viviendo, también estaba triste porque dos días antes de la boda me encontraba en el hospital perdiendo mi bebé -el que había concebido antes de casarme- Ups! No saquen muchas cuentas, metimos la pata, sí, nos equivocamos, porque dejamos que todo alrededor nos desenfocara de lo que era realmente importante: Jesús. Sin embargo, a pesar del cansancio, del agotamiento de todos, de la tristeza de la pérdida, e inclusive de los momentos de tensión, nada me quitaba la ilusión de casarme con el amor de mi vida. Mis ojos, mi corazón y todas mis fuerzas estaban concentrados en ese momento. Conozco una novia. Es la más hermosa que haya visto jamás. Su cabello es largo, el rostro es natural pero al mismo tiempo brilla y cuando la veo a los ojos, noto que hay algo diferente en ella. Entonces me acerco y veo que su mirada refleja una luz distinta comparado con otras novias que
haya visto antes.
Ella no es una novia como cualquiera, porque la he visto caer y su vestido sigue blanco; la he visto llorar y es consolada; la he visto sufrir y ser alentada. Nunca pierde el brillo de sus ojos y aunque muchas veces se equivoca; recibe perdón en vez de culpa.
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Esta novia no es perfecta, de hecho, está lejos de serlo, pero cuando el Juez Justo la mira, ve al Cordero; el novio que dio su vida por ella, que resucitó, que se fue a preparar un lugar y regresará por ella, porque él llevó el castigo para que ella fuera perdonada y declarada justa. Sin embargo, aunque ella está esperando el regreso del novio, a menudo se le olvida; y se ocupa en tantas cosas que la distraen de lo que realmente es importante. Porque el camino por donde ella anda, es doloroso. Muchas veces está lleno de piedras que lastiman sus pies y se cansa; en el trayecto de la vida hay dolor y muchas veces tanto que siente que su corazón va a estallar. Otras veces prefiere caminar bajo sus propias fuerzas, pensando que sus habilidades o inteligencia son quienes la han sostenido. Se ocupa tanto en el diario vivir que se olvida de vivir. Para todo saca tiempo, pero al novio apenas le da unos minutos-aunque lo ama-. ¡Ya se viene la boda!, pero esta es diferente; el vestido es de lino fino, los invitados ya están listos, el lugar; listo (la nueva Jerusalén), la cena lista; absolutamente todo está preparado. Pero mientras esperamos su regreso, debemos preparar ese vestido; que no es externo, sino que es nuestro corazón. No permitas que nada te desenfoque, ni siquiera las piedras del camino, ni el sufrimiento, ni la aflicción, ni tampoco cuando tú crees que todo está “bien”, ni la culpa, ni la escasez o la abundancia. ¡Ha llegado el momento donde pasar tiempo con Él es lo más importante que podamos hacer en la vida, porque somos la novia! ¡Eso es vivir! El Espíritu y la novia dicen: ¡Ven!
Descubriendo mi identidad Por March Cuellar
Hija de Dios, estudiante, emprendedora y artista conceptual Se conoce que la intimidad es aquella zona abstracta que una persona reserva para un grupo acotado. La intimidad es aquel aspecto interior y profundo de una persona, en la que se pueden comprender sentimientos y relaciones. Con este concepto comienzo, hablando de la importancia de la intimidad con Dios y qué aporta a mi vida. Apenas comienza mi segunda década, podría decir que estoy en una etapa de toma de decisiones importantes, una etapa en la que como ser individual, me hago responsable de mis elecciones. Y debo admitir que existen momentos donde la brújula terrenal pierde su norte y este, es cada vez más distante. Esos momentos en los que el peso de una decisión determina el rumbo, es cuando se vuelve importante tener intimidad con Dios, y no pensemos en intimidad con Dios como un concepto místico, sino como una relación estrecha, genuina y transparente en la que se puede hablar con tanta fluidez que surge el verdadero ser de cada persona. Desde muy pequeña se me inculcaron principios bíblicos y no religión, pues los principios al madurar generan carácter mientras que la religión genera un sistema de reglas por seguir. Gracias a esta enseñanza, aprendí a ver a Dios en todas sus formas de expresión, desde la literatura que se predestinó hasta la música o el “simple” hecho de escuchar a una persona hablar. Debido a ello, he podido conectar de forma intrínseca y desarrollar una conexión con Él, en la que mi vida no se basa en las decisiones que Él toma por mí, sino en escuchar lo que tiene para mi vida y luego escoger de forma consciente. Y esto no es solamente para evadir errores o no “hacer cosas malas”, sino para mantener nuestra espiritualidad activa como está destinada a serla. Siendo seres tripartitos (espíritu, alma y cuerpo) tenemos una necesidad de conectar nuestro espíritu con algo mayor que nosotros. Esto no es exclusivamente para tomar las correctas decisiones, sino más bien para dejar fluir lo que existe en nuestro interior, para convertir lo intangible en una acción y para sentir plenitud con la esencia que se fue impuesta en cada uno de nosotros.
Por eso, el tener una relación con Dios va más allá que oraciones en lo secreto, pues esto te permite tener una perspectiva diferente; verlo con los ojos del Creador. Y es entonces, cuando los seres humanos comenzamos a trascender y vivir bajo un propósito. Y al entender este epígrafe, entablamos mejores relaciones, pues aprendemos a conectar con amigos, familia, etc. Y es que intimar es aquella capacidad de establecer un lazo con otra persona. Entonces, el intimar con Dios nos enseña el poder que existe en conocer y escuchar. De aquí parte el valor de tener tiempo a solas con tu familia, pues la familia se convierte en ese respaldo que siempre tendremos. Es como verlo a Él en cada miembro cercano a ti, y de cada uno de ellos podemos aprender algo muy diferente. Concluyo con la idea de que Dios puede manifestarse en todo lugar y todo momento, en cualquier forma, color, sonido, aroma, figura. Dejemos los juicios y comencemos a sentir la omnipresencia del Creador. Aprendamos a interpretar Su lenguaje, que no se basa únicamente en escuchar una voz audible como tal, sino esos momentos creativos que Dios tiene para compartir algo con nosotros. Y si habla por medio de una persona, esta no siempre estará en una iglesia pues cuando aprendemos a percibir a Dios fuera de las cuatro paredes, es cuando realmente llegamos a conectar nuestro espíritu con el de Él.
Intimidad en el matrimonio Sheila Toledo de Bernal Esposa, madre, amiga, capacitadora. Equipo Únicas La confianza es el factor clave para el éxito de toda relación, pero ¿Qué es confianza? La confianza es eso que nos da seguridad. Seguridad de ser respetados, cuidados, valorados y aceptados. Todo esto se oye perfecto, pero la pregunta es ¿Cómo logramos llegar a ese punto? Más aún, si hablamos de una relación, pacto o acuerdo para toda la vida. Al fin y al cabo todos iniciamos el viaje del matrimonio con ese objetivo. Y aunque tengamos el mayor de los deseos, sin un plan y acciones precisas puede llegar a ser muy difícil. Llevo casi 12 años de casada y Dios ha sido bueno con nosotros, a lo largo de estos largos y a la vez cortos años, hemos logrado vencer batallas y planear un futuro exitoso. Sabemos que es por Él principalmente que estamos donde estamos hoy. Pero también hemos sido intencionales y responsables en esta relación. Recuerdo hace 14 años cuando eståbamos iniciando nuestro noviazgo decidimos poner algunas normas, una de ellas era comunicarnos todo. Recuerdo que mi novio, quien es hoy mi esposo me dijo algo que me marcó profundamente, dijo: "La comunicación es como la sangre en este brazo (señalando su brazo derecho), sino fluye la sangre, poco a poco se pondrá frío, luego perderá color y con el tiempo morirá, no importa qué hagas, sin sangre, muere".
Realmente esa metáfora había hecho mucho sentido en mí y hasta el día de hoy ha sido parte del kit de sobrevivencia en nuestro hogar. Pero donde realmente comienza la verdadera comunicación es en esos momentos y lugares donde exponemos sin límite, sin miedo y totalmente transparentes nuestro sentir, nuestras dudas y nuestras necesidades. Es hermoso ver la obra de Dios en el matrimonio, quiero que veas la secuencia de Su plan. Él nos hizo a Su imagen y semejanza, por eso somos espíritu, alma y cuerpo. Debemos crecer y alimentar cada una de nuestras áreas. Al casarnos nos volvemos uno, quiere decir que debemos juntos encontrar el sano crecimiento de nuestro espíritu, alma y cuerpo, ojo todo lo escribí en singular, precisamente porque cuando entendemos esto nos despojamos del egoísmo y vivimos en cooperación. Entones, si la comunicación es como la sangre que lleva vida a un órgano, es con ella que podemos nutrir cada una de las áreas que nos conforman. Pero para que ėsta fluya necesita de un lugar cómodo, acogedor y privado y eso es intimidad, algo de 2 personas que realmente son 1. Quiero iniciar con intimidad espiritual, esa comunicación vertical, de nosotros hacia Él.
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Hemos comprobado que orando juntos, compartiendo lo que leemos en Su Palabra, lo que oímos en Su presencia, lo que conversamos con Dios y soñamos en la profundidad de la noche, ha echo que nuestra fe crezca y nos fortalecemos. Claro, que tenemos nuestra intimidad personal con Dios, pero el poder compartir mucho de lo que vivimos con Él nos empuja a buscarle de la misma manera.
El éxito de ésta, está íntimamente ligado a la intimidad espiritual y del alma, a diferencia de lo que el mundo enseña, sin fundamento y sin éxito, que primero debemos comprobar que seamos compatibles sexualmente para luego formalizar una relación. Es totalmente falso y no solo eso, conlleva mucho dolor y heridas difíciles de sanar.
Luego está la intimidad del alma, esa que propicia compartir ideas, miedos, dudas, anhelos, alegrías. Ésta intimidad es clave para establecer rutas juntos, pero es elemental que seamos totalmente trasparentes y tolerantes, el objetivo es tener siempre abiertas las puertas a la sala de confianza, que ambos sepamos que seremos escuchados, comprendidos, aceptados pero sobre todo amados. Esto es imposible sin conexión visual, auditiva y todos los otros sentidos. Algo que nos ha ayudado mucho es tener encuentros a solas, lejos de nuestra área habitual y sin excepción tenemos citas semanales, que valoramos, respetamos y sacamos provecho. Nutrimos nuestra alma, ordenamos pensamientos, calmamos o encausamos sentimientos y sobrebtodo nos llenamos de fuerza para avanzar por nuestros sueños.
Todo lo contrario, cuando esa intimidad nace de un espíritu y alma compenetrados. La intimidad en el dormitorio va más allá de lencería, movimientos o posiciones, (aunque si ayudan mucho), es más de aventuras, sueños y deseos compartidos, de ser confidentes, amigos, amantes y compañeros. Ser sinceros pero sobre todo comunicativos. Allí en esa intimidad no busco solo mi placer, sino principalmente el de mi esposo, sabiendo que hay tanto amor y complicidad que él también está buscando el mío. SIn prejuicios y convencidos que la sexualidad no solo es necesaria para el éxito de nuestra relación, sino que también es deseada. Aprendemos juntos, conversamos sin pena y nos aventuramos a esas aguas dulces de placer.
Por último pero no por ello menos importante, la intimidad corporal, mejor dicho la intimidad sexual.
Claro que las relaciones sexuales no son todo en el matrimonio, pero vaya que ayudan a fortalecerlo. Yo le llamo el pegamento, porque vaya que nos une. La intimidad amiga, es clave.
Tips para mantenerte en forma en vacaciones
Por Mirza de Lobos Esposa, madre, moderadora Únicas Coach 180 Grados Fitness
TU ALIMENTACIÓN ES BÁSICA Lo mejor siempre será evitar la mayor cantidad de azúcar o carbohidratos en tus comidas.
1. Haz tu lista de compras en base a a tus menús a elegir. 2. Ensaladas: con limón y sal, a la vinagreta, aderezo con mayonesa, con queso, con mostaza , culantro, con Dips (pepino, zuccini, espárragos, apio, todas las hojas verdes, coliflor, brócoli, repollo , rábanos, etc). 3. Verduras Cocidas o sofritas con mantequilla ( no margarina) aceite de coco o si ya están cocidas solo le agregas aceite de oliva o de aguacate (aceites buenos). 4. Proteína: huevos, pollo, carne. Puedes asarla, rostizarla, o llevarla preparada y marinada, ya lista para calentar y servir: Bistecs encebollado, con salsa queso, al ajillo, ceviche, ensalada de huevo, ensalada de atún, ensalada de pollo. Aprendamos a hacer nuestra propia mayonesa ya que las comerciales tienen agregado aceites vegetal que son muy dañinos (girasol, soya, canola, maíz ). 5. Recuerda, la fruta es un postre, así que piensa en comer una al día y cuida el tamaño de tu porción. 6. Lleva tus meriendas o snacks, así será más fácil evitar la tentación de comer chucherias. Quesos, semillas y nueces, pero cuida tu porción (1/4 taza ), chicharrones pero mejor los artesanales fritos en su propia grasa, tocinos,
7. ¿Y de tomar? Importantísimo mantener tu hidratación correcta , recuerda la cantidad de vasos de agua que tú requieres, debes tener tus electrolitos. El smoothie de agua mineral, con limón y sal se los recomiendo.
8. No olvides tu jugo verde, prepáralo en casa, porciones individuales congeladas y así vas sacando las que necesites en el día
9. Salir a comer, se puede cuando aprendes qué alimentos escoger , verás que muchos restaurantes te dan las opciones como tú les solicites.
10. Disfruta tus vacaciones y aprovecha esos tiempos libres para salir a caminar, a trotar , no te dejes de mover , ve a tu ritmo , así que lleva tus tenis y tu ropa deportiva , recuerda usar tu bloqueador y aprovecha tus 15 minutos de sol para aprovechar la vitamina D.
Cumbre Virtual Únicas
Por 2do año tenemos el gusto de organizar esta maravillosa cumbre pensada para ti mujer.
El objetivo de la Cumbre Únicas es llevarnos juntas hacia nuevos montes, hacia nuevas experiencias y nuevas oportunidades basadas y cimentadas en nuestro Señor Jesús y Su plan maravilloso para nosotras.
Este año , ÍNTIMO nos invita a tener nuevos y mejores tiempos con Él, a conocer Su esencia, Su corazón, Su voz, Su aroma, Sus gustos y Su deseo de tenerte cerca. Y con ello capacitarnos para escucharlo, verlo, sentirlo y degustarlo para caminar en Sus planes.
Esto a través de una plataforma virtual privada, durante 3 dias (2, 3 y 4 de diciembre) en donde compartiremos, palabra de Dios, talleres, testimonios y adoración en vivo. Desde las 9 am hasta las 5 pm. pero con el beneficio de poder verlo en repetición durante varios días.
Al ser parte de la cumbre, además de recibir también compartes bendición. Con lo que se recaude ayudaremos a Hogar Nuestra Señora de los Remedios Jalapa. Hogar donde reciben, cuidan e instruyen a niñas abandonadas, abusadas o en estado de gestación.
Crece y ayuda a más mujeres a crecer.
El costo del evento es de Q150.00 ($19.00) Si deseas ser parte de esta experiencia, eres bienvenida a disfrutar y crecer junto a muchas mujeres. DESCUBRE Y DISFRUTA LOS BENEFICIOS DE CREAR UNA VIDA DE INTIMIDAD CON DIOS. Para ser parte de este maravilloso evento Deposita o transfiere a cuenta a. Banco Industrial # 007-025289-5 Monetaria a nombre de UNICAS ONG. b. Banrural # 3576025757 Monetaria a nombre de UNICAS ONG. c. BAC 90-403913-8 Monetaria a nombre de UNICAS ONG. d. Paypal , Xoom (Solicita el proceso) a contabilidad@unicasgt.org INGRESA TUS DATOS https://forms.gle/jLJRdh8iNY6Au7be6
Porque al cerrar la puerta , allí en intimidad con Él, suceden milagros inimaginables.
Sanidad en la intimidad Por Ana Regina Toledo Madre, hija, amiga, gauchito de Dios. Moderadora Únicas
Yo fui esa mujer, la que sufrió la herida del rechazo, del abandono, de la traición. La que se veía al espejo con desagrado. La que vivía un abuso sin saberlo, porque al no haber golpes, pareciera que el abuso es aceptado. La que se volvió detective, experta en detección de mentiras, que descubría la verdad con dolor y tristeza. Esa mujer que no conocía su valor, su identidad, ni su propósito. Era una mujer rota.
buscar a Dios como que fuera un bombero, para que apagara los incendios en mi vida. Venía con una larga lista de quejas, llantos y peticiones, pero con un corazón demandante nada más.
Asistía a la iglesia, a grupos, a prédicas, pero nada pasaba, nada llenaba, nada cambiaba. La silla de la iglesia y yo dábamos lo mismo. La palabra pasaba por encima, pero no entraba en mi corazón, no daba fruto. Entonces el Señor me regaló a una amiga espectacular que cuando yo le contaba los dramas, las tragedias y cómo me sentía, me decía: metete con Dios.
Recuerdo que un día al encontrarme ante un problema laboral llamé a quien entonces era mi pasto, pidiéndole un consejo y me dijo: pídele a Dios que escudriñe tu corazón. ¡Me enojé! Solo eso faltaba - pensé. - ¡Ahora resulta que la que está mal soy yo! Vaya si lo estaba… y mucho.
¿Cómo así? Pensaba yo. Hacía muchos años que mi comunicación con Dios se había vuelto un monólogo, donde yo le presentaba una lista de peticiones. Mi condición emocional y espiritual era tan mala, que corría a .
Nunca le pregunté si requería algo de mí para que cambiara mi situación, si yo necesitaba hacer algún ajuste, Mucho menos preguntarle cómo estaba Él o qué necesitaba.
Tuvieron que pasar varios años y procesos desde esa conversación para que yo entendiera que solo Dios conoce mi corazón, que lo conoce mejor que yo y que no es en la bulla del domingo que tenemos las más espectaculares conversaciones, sino en la intimidad, metiéndome con Él, como me enseño mi amiga.
Ahí mi corazón fue restaurado y mi identidad reconstruída, porque nadie más que mi Creador puede decirme quién soy, para qué me hizo, hablarme de mi llamado y mi propósito. Aprendí que Su palabra es lámpara a mis pies. Una lámpara solo alumbra el siguiente paso que voy a tomar, no tiene la suficiente luz para alumbrar los siguientes cien. Él no me da el plan completo, me da el próximo paso a dar, porque me quiere cerquita, totalmente dependiente de Él, de Su amor, de Su instrucción y cuidado. Aprendí a ponerle mi corazón en una bandeja y decirle - Escudríñalo, Papito. Saca todo lo que tú no plantaste -. Aprendí a dejarme instruir, formar y transformar. Hoy anhelo esos momentos de intimidad más que nada, porque es ahí donde me encuentro con Él, donde me lo cantineo y le canto canciones románticas, donde me envuelve en Su amor, donde Su presencia desciende, sana, llena y transforma. Hoy no soy más esa mujer rota, porque soy plena en Él. Así me ha llevado de gloria en gloria, de victoria en victoria. .
Dios no tiene favoritos, tiene ÍNTIMOS. El íntimo es el que busca, el que sabe meterse en el corazón de alguien y conoce lo que nadie más. Su palabra dice en Jeremías 33:3 “Clama a mí, y yo te responderé, y te enseñaré cosas grandes y ocultas que tú no conoces.” Él hoy está anhelando que tú corras a ese lugar de intimidad para abrirte Su corazón y susurrar a tu oído palabras de amor. ¿Qué esperas?