Vacaciones mรกs divertidas
ยกimposible!
12-2015 - No.146 3.000 ejemplares
Ecuador $3,00
12-2015
No. 146
Portada: Kim Grunauer de Andrade, Maia y Lucas Andrade Foto: Edison Andachi Lugar: Parque Histórico Guayaquil
Consultores Jimena Babra de Ycaza Katherine Calero de Ordoñez Carlos Santoro Donoso Eduardo Viteri Marriott
Contenido
Directora Sonia Ma. Crespo de Illingworth Editora María José Tinoco Columnistas Michelle Cabanilla Ma. del Carmen Rodrigo José Manuel Rodríguez Antonio Rimassa Camila Valdivieso Orientación Vacaciones más divertidas ¡imposible!
QUÉ CHÉVERE Vacaciones con un poco de sol, agua y amor
Directora de Arte Jeannine Mendoza San Miguel Fotografía Arosemena Fotografía Gerente General Arcadio Arosemena Robles Gerente Comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com
GEEKS 2016 con pie derecho
BLOGUEANDO Confesión pública ¿Prudencia, catarsis, ocultamiento? NIÑOS ¡La lectura tiene que ser divertida! CONDUCTAS Cumple tus propósitos sin morir en el intento NUTRICIÓN Tu dieta de año nuevo EN FAMILIA ¿Pueden los hijos criticar a sus padres?, las ventajas de permitirles hablar
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FORMAR CRITERIOS Reconciliarse con la historia personal ENTREVISTA José María Corominas: El amor de los padres, la mejor conversación de sexualidad con los hijos PREVENCIÓN Patologías duales: adicción y trastorno mental. ENTRETENIMIENTO Antes muerta que lichita EVENTOS TERCERA EDAD éxito & vejez ¿son compatibles? test ¿Qué tan leal eres?
Administración Esther Cleonares de Rosero ecleonares@revistavive.com Distribución Mercaexpress Servicios al Cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 6005337-38 / 2386361 Bálsamos Norte 411 y Calle Quinta, Urdesa 15.000 lectores Impresión CODGRAF
era edad
blogueando
prevención
entrevista
Nos tuitean
Editorial Editorial
en boga
Navidad Cocina
a fondo
Empresarios responsables
geeks
Hacer Familia @HacerFamilia
La contaminación triplica las visitas a urgencias pediátricas de los niños con asma.
Nuevo año y mi despedida Un rato con
Decoración
Yo opino
Test
Vivencias con el Papa
Año de la misericordia
nutrición
Empezó el año y venimos escuchando pronósticos y noticias no muy alentadoras sobre el futuro económico del país. Esto a muchos podrá traer preocupación y angustia, algunos tomarán decisiones, a veces radicales, frente a lo que piensan que podrá venir. Y sin embargo, Dios lo tiene todo previsto en sus planes amorosos.
Por mucho
que nos preocupemos y angustiemos no resolvemos las cosas. Lo importante es conservar la paz, acercándonos una y otra vez al único que la da: Jesús, que nos espera silencioso en todos los sagrarios. Es Él quien tiene las respuestas a nuestras dificultades. Personalmente, quiero compartir con ustedes queridos lectores, que esto es lo que he hecho en estos últimos días. Buscar la Voluntad de Dios en mi vida para tomar decisiones. Con esta edición de la revista y el periódico Vive! me despido de ustedes, pues ya no estaré más como socia y directora de este medio de comunicación. Estoy segura de que el Señor tiene nuevos retos que deberé asumir. El grano de trigo muere para que pueda crecer la espiga, así son las despedidas, dolorosas y tristes, pero tengo la certeza de que lo sembrado germina y dará su fruto en el tiempo indicado. No me toca a mi cosechar, todo es para la mayor gloria de Dios. Muchas gracias a cada uno de ustedes por el cariño con el que tantas veces se me han acercado, o han escrito o llamado para comentarme sobre los temas tratados. Que este nuevo año nos renueve a todos en esta esperanza: es Dios quien conduce nuestras vidas y de verdad ¡no hay nada de qué preocuparse! Con mucho agradecimiento.
Salud y Nutrición @comeconsalud
Los alimentos cocinados al vapor o a fuego lento pierden menos vitaminas (30%) que aquellos donde se usó el fuego o calor intenso.
abc_familia @abc_familia
Muchos niños son dementes digitales por la falta de atención de sus padres.
Matrimonio Real @matrimonioreal
Mientras estás viendo los defectos de tu esposo, otra lo está viendo como el hombre ideal.
PadreChino @PadreChino
“No es por la grandeza de nuestras obras por lo que agradamos a Dios, sino por el amor con que las hacemos”. San Francisco de Sales.
Noviazgo en santidad @NoviosCatolicos “Hacer el amor” antes de tiempo, es la mejor manera de deshacer el amor.
Jóvenes Por La Vida @JovenProvidaEc
En la familia nos formamos como personas, cada familia es una piedra viva en la construcción de la sociedad.
Mejor en Familia @mejorenfamilia
La autoestima se empieza a construir desde los primeros años de vida de una persona.
AVAFAM @AVAFAM
Dos de cada tres padres asegura no tener suficiente información sobre juguetes.
Ecuavisa @ecuavisa
Peña Nieto: “México está listo y entusiasmado” para recibir al Papa Francisco.
Librería Tinta Café C.C. Plaza Lago Samborondón
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CitizenGO es @CitizenGOes
El Estado Islámico ordena asesinar a los bebés con discapacidad.
Bálsamos Norte 411 y calle Quinta, Urdesa - Telfs.: 600 5338 - E-mail: suscripciones@revistavive.com
Blogueando prevención
entrevista
Por Mag. José Manuel Rodríguez Canales
niños
Director Académico del Instituto para el Matrimonio y la Familia - http://roncuaz.blogspot.com/
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social
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Vivencias con el Papa
Año de la misericordia
Confesión pública ¿Prudencia, catarsis, ocultamiento? Decoración
Sexo por género En cédula ecuatoriana
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bneibaruchmexico.blogspot.com
blogueando
De todo un poco
tercera edad
Navidad
blogueando
prevención
entrevista
Con 77 votos a favor, la Asamblea NaEditorial
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cional aprobó la Ley Orgánica de en boga
Un rato con
Yo opino
Vivencias con el Papa
Año de la misericordia
Gestión de la Identidad y Datos Civiles, que entre otros cambios Cocina
Decoración
Test
nutrición
permitiría la sustitución de la palabra ‘sexo’ por ‘género’ en el Documen-
Leo sobre un músico que sufrió abusos
da de alguna manera. No se sabe si el
to Nacional de Identificación (DNI),
sexuales de muy pequeño y decidió con-
niño tenga la madurez para asimilar tal
cuando lo solicite una persona mayor
tarlo todo en un libro con pelos y señales.
noticia sobre su padre.
de 18 años.
No he leído el texto pero, por los pequeños
Por otro lado si alguien que ha sufrido
El asambleísta Richard Calderón, en
trozos que aparecen en la noticia, parece
algo así no lo quiere contar públicamente
declaraciones a diario El Universo,
bastante truculento, duro y obviamente
¿Estaría participando de un ocultamien-
dijo que esta reforma “establece el
lleno de dolor. Según se cuenta ganó un
to perverso? ¿Estaría siendo silenciado
derecho que tienen las personas a
juicio a su mujer que se oponía a la publi-
contra su voluntad? No necesariamente.
autodeterminar su género (...) De
cación para evitar que su hijo de 12 años
Como lo dijo en su momento el Papa Be-
esta manera se establece el dere-
con síndrome de Asperger sufriera al leer-
nedicto una persona abusada (especial-
cho que tienen las personas a autoi-
la, se confundiera o algo así.
mente en el caso de abuso sexual) nece-
dentificarse”.
No juzgo las intenciones del
sita tres cosas: justicia, reparación y
Sin embargo, a decir de grupos pro fa-
perdón. Es decir que el abusa-
milia, estos cambios arrastran al Ecua-
dor sea castigado con justicia,
dor a un retroceso en lo que se refiere
que la víctima reciba de la
a la protección de la ecología humana,
sociedad o de las personas
pues generan una reingeniería social
responsables lo necesario
fundamentada en la “ideología de gé-
autor y me parece muy comprensible que intente paliar en algo el dolor por esta terrible injusticia contándolo todo. Probablemente esté convenci-
Una persona abusada necesita tres cosas: justicia, reparación y perdón.
do de que haciéndolo ayudará a evitar que estas cosas le ocurran a otros. Pero algo no me cierra. Trato de precisar qué es.
para continuar su vida de la mejor manera posible y que se
le ayude a perdonar. Solo el per-
nero” que no tiene base científica. “La inclusión del “genero” en el DNI crearía un caos e inseguridad
dón cura totalmente.
jurídica, vulneraría la base de datos
Las tres cosas implican hablar de to-
objetiva para llevar estadísticas y di-
Se me ocurre que hay un exceso de
das maneras, pero la prudencia dicta con
señar políticas; y finalmente atentaría
sinceridad, un afán de confesión pública
quién, dónde, cuándo, con qué objetivo.
contra los derechos constitucionales
que no parece ser muy sano ni ayudar a
El simple desahogo público -compren-
de las familias ecuatorianas”, asegu-
curar la inmensa herida que puede dejar
sible, repito- no es necesariamente un
ran instituciones a favor de la familia
en el alma un abuso de esa naturaleza.
camino de justicia, reparación y perdón.
en una carta dirigida al Presidente
Pienso en esa mujer y en ese niño. Por lo
Queda claro también que el silencio lleno
Correa y que está circulando para ser
menos ella debe sentir que esta catarsis
de miedo por parte de los que han sufrido
firmada por la ciudadanía.
pública es un acto de egoísmo que no
los abusos o el silencio cómplice, perver-
Se está a la espera de que el Ejecutivo
respeta la intimidad del hijo de ambos, y
so o estúpido, de parte de los responsa-
se pronuncie aceptando u objetando
razón no le falta. Ella misma como espo-
bles, intoxica a las víctimas y con ellas a la
total o parcialmente el proyecto.
sa se ve obviamente involucrada, juzga-
sociedad entera.
8
Reciclan crayones Para regalar en hospitales Un ingenioso padre de familia estadounidense decidió reciclar crayones que dan a los niños en los restaurantes. La idea nació luego de que Brian Ware descubrió que 34 toneladas de crayones se iban a la basura anualmente, solo en California. Fue así que este papá pensó que el desperdicio se podría convertir en algo útil. Creó la llamada Iniciativa Crayón, una fundación que recolecta los crayones a medio uso para derretirlos, mezclarlos en moldes y hacer crayones nuevos. Son un poco más grandes que los normales para que sean de fácil manejo en niños con capacidades especiales. Estos crayones reciclados son distribuidos a los niños en los hospitales de California. “Si estos crayones les dan un escape a los niños de ese cuarto de hospital durante diez minutos, hemos hecho nuestro trabajo”, dice el fundador del proyecto. Veritas Medios
Monjas disfrazadas de prostitutas Para rescatar víctimas de tráfico de personas La organización internacional Talitha Kum, formada por más de 1000 religiosas que actúan en 80 países infiltrando las redes de los traficantes de personas y hasta disfrazándose de prostitutas para combatir el tráfico de personas y rescatar a niñas y mujeres de la esclavitud. La mitad de las víctimas son menores de 18 años y del 15 al 20% de las víctimas son niños. Un reporte global del 2009 calculó que las 2 terceras partes de las víctimas detectadas por las autoridades son mujeres, el 79% de ellas sometidas a explotación sexual, seguido por un 18% de casos con fines de explotación laboral, trabajos o servicios forzados La misión de esta organización es “articular y optimizar los recursos con que cuenta la vida religiosa a favor de la prevención de la trata, la protección/asistencia de las víctimas y la sensibilización y la denuncia del tráfico de seres humanos”. Notifam.es
sexualidad in mentiras
Solidaridad
Emprendedores
asesoría
Orientación
VACACIONES MÁS DIVERTIDAS blogueando
tercera edad
entrevista
¡IMPOSIBLE! prevención
Aunque la tecnología es lo máximo para que nuestros hijos se diviertan en vacaciones, no hay nada más increíble que hacer a fondo Empresarios geeks cosas Editorial nuevas, divertidas y en familia. responsables De seguro van a levantarse tarde, querrán estar frente a la tele todo el día, jugar videojuegos, etc. En lugar de eso, ¿qué tal si este año tú también eres parte de sus juegos en vacaciones? Te proponemos algunas ideas para los más pequeños de la casa en boga Un rato con Yo opino Vivencias con el Papa Año de y para que tú puedas divertirte con ellos. la misericordia
Navidad
Decoración
Cocina
Test
nutrición
Recetas caseras Escojan juntos un día de la semana para preparar sus recetas preferidas. No importa si no eres chef o la mejor en la cocina. Ahora, con la ayuda de tutoriales en Youtube todos podemos aprender a hacer algo nuevo en casa. Cupcakes, cheesecake, galletas decoradas, pizzas artesanales son algunas opciones ¿Qué más agregarías a tu lista?
¡De compras en el supermercado! Haz que tus hijos te acompañen a hacer las compras de la casa. Pídeles que, como tú, preparen una lista de cosas que ellos necesiten para su baño, dormitorio o para su noche de películas. Pueden hacerla con dibujos si tus niños son pequeños. Así, cuando lleguen al super irán tachando los ítems de su lista y ¡nadie se aburre!
Decora el cuarto Si estás pensando en remodelar su cuarto o agregarle algunos detalles al dormitorio, ¡hazlo con ellos! Puedes comprarles sus figuras preferidas y hacer guirnaldas para colgar en la pared o comprar letras de madera que formen sus nombres y pintarlos en casa.
Hacer donaciones a quienes lo necesiten Prepara algo en casa para regalarle a personas que viven en la calle. Puedes reunir ropa, abrigos, colchas que ya no necesites o comida. Por las noches de seguro encontrarás a personas que duermen en la calle.
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Tareas vacacionales No son tareas del ‘cole’, sino actividades sencillas para que ayuden en casa: ordenar los juguetes, arreglar la cama, regar las plantas, colocar su ropa en los cajones. Con tu ayuda y compañía esto los ayudará a ser más responsables, a esforzarse y a ser más ordenados. Puedes hacer una lista en un cartel con metas por día, y si las cumplieron, colocas una estrellita de recompensa. Al final del mes quien tenga más estrellas puede recibir un premio.
Arma su lista de menú Si te gusta la organización y a tus hijos les cuesta comer “el menú” de la casa, haz un calendario de comidas. Cada uno es dueño de un día. Ese día, el dueño escoge (dentro de una estructura saludable) un menú de su comida preferida y, junto a ti o la persona que cocina en tu familia, tu hijo aprenderá cómo preparar su plato favorito. ¡Esta lista es mágica!
Domingos familiares Visita la ciudad en familia, organiza un picnic donde puedan conversar, jugar y compartir juntos estos momentos que más adelante recordarán con mucho cariño. Hacer un paseo en bicicleta tampoco es una mala idea, existen muchos lugares seguros donde puedes hacerlo, como por ejemplo la Isla Santay ¡Este día también es perfecto para visitar a los abuelitos!
Organizar paseos En Guayaquil puedes visitar el hipódromo Miguel Salem, de Samborondón, o zoológicos como el Pantanal y el Parque Histórico. Esto es algo que les encanta a los niños. Estar en contacto con los animales les enseña el cuidado que necesita la naturaleza. ¡De seguro tus hijos te pedirán regresar otro día!
Disfruta de la playa Como empieza la temporada de playa y seguramente es tu mejor opción, los fines de semana, aprovecha esos momentos para hacer actividades juntos: recoger conchitas, hacer kayak, caminar por las mañanas por la orilla del mar, competencias con castillos de arena, jugar con la cometa.
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Emprendedores
asesoría
Qué chévere
Iniciar un huerto en casa es otra opción divertida para que tus hijos ocupen su tiempo libre y practiquen algunos valores.
Por: María José Tinoco Editora mtinoco@revistavive.com blogueando
entrevista
Editorial
a fondo
Un rato con
Yo opino
Decoración
Empresarios responsables
prevención
geeks
Año de Que nuestros chicos elijan sembrar la misericordia Vivencias con el Papa
que les permite a los niños co-
una planta en lugar de ver la ‘tele’, no
nocer que los alimentos no sa-
es nada nutrición común en estos días; pero, es Test
len del supermercado”.
muy probable que esto se dé porque no
Claudia nos cuenta que la
les presentamos otras alternativas de
idea de empezar el proyecto
entretenimiento. Esto es lo que asegu-
fue entregar a la comunidad
ra Claudia Salem, guayaquileña y ma-
esta experiencia que com-
dre de dos niños, quien inició hace tres
parte con sus hijos desde
meses un proyecto social para los más
hace algún tiempo. Cuando
pequeños de la casa.
era niña sus papás hicieron
Yo Siembro es un emprendimiento so-
lo mismo con ella, por eso
cial que promueve la siembra de huer-
“cuando empecé Yo siembro
tos en casa, para cosechar educación,
le dije a mi papá: quiero que
diversión y conciencia sobre el cuidado
sepas que estoy haciendo
del medio ambiente. “Iniciar un huerto
esto porque me mueve ese
no solo permite que los niños entren
sentimiento que tú me diste
en contacto con la naturaleza, también
cuando me llevabas a cose-
desarrollan virtudes como la responsa-
char de pequeña”.
bilidad, disciplina y paciencia, porque
En la cuenta de Instagram
las plantas no crecen de la noche a la
@yosiembro, ella comparte
mañana”, explica Claudia.
todos los tips que los papás
A través de un kit de germinación, Yo Siembro, anima a las familias a vivir esta
necesitan saber para vivir esta experiencia con sus hijos. Sin duda, una nueva opción para que los chicos disfruten estas vacaciones en casa.
experiencia junto a sus hijos. “A veces las mamás no sabemos qué hacer con los niños y no se te ocurren cosas, pero
De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas Para la Agricultura y la
empezar un huerto te da un derivado de
Alimentación (FAO), la siembra y cultivo de huertos es principalmente relevante
actividades que nunca acaban”.
porque:
No se necesita un jardinero o un in-
Se vuelve un espacio de recreación y aprendizaje, incluso en períodos vaca-
geniero agrónomo. Tampoco un patio
cionales.
dedicado solo para el cultivo. Con un
Promueve el uso de productos orgánicos.
poco de sol, agua y amor empieza la
Se protege el medio ambiente y la salud de los participantes.
diversión de los chicos. Remueven la
Involucra a tus hijos en el cultivo de alimentos sanos y nutritivos.
tierra, cultivan la semilla, ven cómo cre-
Mejora los hábitos alimentarios de los chicos.
ce, cuidan a su ‘plantita’ todos los días y
Fomenta el pensamiento crítico.
la mejor parte es cuando llega la etapa
Desarrolla el espíritu de cooperación entre los participantes del huerto.
de cosecha. “Lo bonito es que no solo
Reduce riesgos de contaminación e intoxicación por productos químicos.
se convierte en un espacio familiar, sino
12
Niños
A puertas de las vacaciones, propongámonos que nuestros hijos lean más durante la temporada.
niños
¡La LECTURA tiene que
sexualidad sin mentiras
Solid
ser DIVERTIDA!
En el mundo infantil, las actividades que requieren menor esfuerzo intelectual resultan más llamativas, como ver televisión, jugar videojuegos o incluso hacer un deporte. Sin embargo, la lectura representa un entrenamiento psicointelectual en el desarrollo de las habi-
tercera edad
e
lidades intelectuales de tu hijo, puesto que requiere de mucha concentración e
Navidad
C
imaginación. Por ello, es fundamental no hacerle ver la lectura como algo obligatorio o un castigo, se debe incentivar al niño a volverla parte de su diversión. El tiempo de lectura es relativo a la edad de tu hijo; un niño de 7 años puede leer 15 minutos al día y paulatinamente ir incrementando 10 minutos cada año. Para motivar a tu hijo a leer en estas
no la vean aburrida. Más bien animarles
La lectura es un medio para entretener-
Si tú lees, él lee
a que sean protagonistas de su propia
se, relajarse y divertirse. Un hábito que
No dejes toda la responsabilidad a las
lectura, que vuelquen allí sus sentimien-
se aprende desde la cuna. Por eso im-
instituciones escolares, ni asumas que
tos, que opinen, que digan lo que les
portante desarrollarlo a tiempo en nues-
lee mucho en clase. Cuando regrese de
parece justo, injusto, etc.
tros hijos.
la escuela, conversa con él sobre lo di-
logrará en el tiempo de siesta, sino a la
vertido que estuvo la historia de tal libro.
media tarde.
vacaciones
Esto no se
Puedes ayudarlo con preguntas como: ¿Por qué nos ha gustado ese libro?
Que la lectura no sea un régimen académico casero
- Amplía su vocabulario
parecerte? La lectura tiene que formar
los libros es lo siguiente: obligar a leer,
parte de su satisfacción personal.
utilizar la lectura como castigo, recordar
- Mejora la concentración y
¿Qué protagonista es el más valiente y por qué? ¿A quién te gustaría imitar o
En definitiva, lo que aleja a los hijos de
constantemente lo bueno que es leer, Que sean protagonistas de la historia
echar en cara que no se lee o se lee
Muchos “leemos para dormir”, pero hay
poco, poner tareas estrictas por cada
que evitar mostrar la lectura como un
libro que se lee. Así terminarán viendo
método de provocar el sueño, para que
a la lectura como algo ingrato.
- Desarrolla la imaginación. la observación.
- Incrementa la originalidad y la creatividad.
- Ayuda a pensar.
- Despierta aficiones e intereses.
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Conductas
niños
sexualidad sin mentiras
social
Solidaridad
asesoría
Muchas veces nos hemos quedado a mitad del camino, pero estos 6 consejos serán tus mejores aliados en este nuevo año.
Por Ma. del Carmen Rodrigo Psicóloga Clínica Emprendedores mariadelcarmenrodrigoh@gmail.com
Cumple tus PROPÓSITOS sin morir en el intento blogueando
entrevista
prevención
¡Empezó el nuevo año! él mil de- geeks Pensar en el ámbito que quiero mejoEditorial a fondo y con Empresarios responsables
seos y propósitos para cumplir. En muchas ocasiones, son la continuación de lo tercera edad
rar: Mi salud, la relación con mi familia, amigos o pareja, mi trabajo.
boga Un rato con opino Vivencias con el Papa queenel año pasado noYose logró. QueremosAño de
comprar seguro a la casa, seguro al carro, cambiar a Decoración los chicos de cole, lucir mejor Cocina
Test
nutrición
la ropa, aumentar el círculo de amigos,
no”, el objetivo es el mismo, ser puntual;
o ambiciosas provoca frustración y des-
motiva a conseguirlo será más difícil.
mini objetivos: Poner metas muy altas ánimo. Ahí la razón del porqué abando-
vecino que tiene problemas, visitar a los
namos nuestros objetivos.
soñadores, ambiciosos y graciosos. Me permito hacer unas sugerencias
sin embargo, si no tengo claro qué me
Reconocer mis logros: Hay ocasiones
amigos y familia que nunca veo, hacer laestilo puedo nombrar los propósitos más
vaciones internas: “Quiero respetar el
Pensar en metas aterrizadas o en
ser mejores padres, esposos, ayudar a mi
bor social, cambiar el mundo, y así por el
que siempre llego tarde”, o por motitiempo de los demás llegando tempra-
la misericordia
Navidad
ciones externas: “Los demás me dicen
en las que cambiar hábitos resulta más Planear una estrategia mensual o quincenal para cumplir mi objetivo:
Es más fácil medir mi comestoy llevando a cabo
que nos ayuden a ser mejores personas y
si pongo metas men-
que éstos tengan un impacto duradero en
suales y quincenales.
nuestro entorno cercano:
No se recomienda se-
cuando sí lo logro, para motivarme y premiarme por ello; por eso, es importante tener una bitácora
promiso y saber cómo lo
aterrizadas para plantearnos objetivos
complicado, así que deberé reconocer
de méritos, este ítem hace referencia al punto dos. Tener una segunda estra-
tegia o un objetivo com-
manales, porque puede
plementario: Si llego a me-
resultar desmotivador o
diados de año y aún no logro mi
estresante.
mini objetivo de febrero, es importante Mantenerme atento a mis
re pensar qué me motiva a cumplir esa
pensamientos
conseguir que apunte hacia el objeti-
hacia
cumplir
2016, puede ser que alargue su cum-
y
meta y buscar una opción más fácil de
camino
vo final. Aunque no lo cumpla en este
mi meta: ¿Cómo
plimiento pero que vaya en el camino
me siento cada vez
hacia él. Quiero ser puntual, pero nunca
que logro algo en el
dejo las cosas arregladas la noche an-
sentimientos en
el
camino hacia?, ¿cómo
terior, y trato de llegar temprano pero no
me siento cuando no lo
lo he logrado, entonces comienzo por
logro? Esta información
pensar qué otras cosas me quitan tiem-
es
muy
importante
por-
po para ir a la hora a los lugares que
que puedo estar tratando de
debo y así me comienzo a ordenar para
cumplir un objetivo por motiva-
14
cada situación.
tercera edad
Un rato con
Yo opino
Vivencias con el Papa
Nutrición Cocina
Decoración
Test nutrición Con información de consumer.es
rep ub lica .co m
Todos los nutrientes son fundamentales, pero algunos necesitan ser consumidos en mayor o Navidad menor cantidad.
en boga
Si ya tienes como meta recuperar tu
la cena. De 2 a 3 piezas o raciones de fru-
ansiedad y también reparte el consumo de
peso este nuevo año, debes tener en cuen-
ta al día; de 2 a 3 raciones de alimentos
calorías a lo largo del día.
ta que solo una dieta sana y equilibrada es
proteicos al día (carne, pescado y huevos),
la que permite que nuestro organismo fun-
cereales o productos ricos en fibra, tales
cione de manera óptima y empieces a ver
como la pasta, el arroz, el pan integral o
resultados. Te ayudamos a resolver algu-
las legumbres; y evitar alimentos como el
nas dudas y mitos que muchas veces no
azúcar, dulces como mermeladas ricas en
hambre antes de la siguiente y que acabe-
son nuestros mejores aliados al momento
azúcar, bebidas azucaradas, pastelería in-
mos picando o comiendo algún alimento
de comenzar una dieta.
dustrial y alimentos precocinados.
no recomendado. Por ejemplo, no cenar
Otro de los aspectos que recomiendan
puede hacer que a la mañana siguiente
¿Qué debe contener una dieta salu-
los expertos es repartir la ingesta alimenta-
tengamos mucho apetito, o no merendar
dable?
ria a lo largo del día, y hacer 5-6 comidas
puede hacer que tengamos mucha ham-
Para que nuestra dieta sea equilibrada
diarias: desayuno, media mañana, comida,
bre antes de la cena; y por tanto acabare-
debe contener al menos dos raciones de
media tarde, cena y colación después de
mos comiendo mucho más de lo habitual
verdura diaria, una en la comida y otra en
la cena. Ello favorece el autocontrol de la
a la mañana siguiente.
¿Saltarse comidas o no cenar puede ayudar a adelgazar?
Esto solo favorece a que tengamos
De venta ahora en to Mi Comisaria
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Año d la miseric
Geeks Empresarios responsables
geeks
Por Michelle Cabanilla Periodista
Vivencias con el Papa
Año de la misericordia
nutrición
Estamos a pocas semanas de haber iniciado el 2016 y, como en todo nuevo
Una rutina de ejercicios en casa
Seguramente iniciaste el ‘gym’
comienzo, queremos cambios para el
unas 5 veces el año anterior
nuevo año: cambio de look, un estilo de
y no lograste mantenerte
vida más sano, un nuevo plan de ejerci-
en él. Te entiendo,
cios o remodelar nuestra casa. El punto
nuestro estilo de
es que queremos algo diferente.
vida a veces no
Pues ahora, las ideas para el cam-
nos permite ser
bio están en la palma de nuestra mano
constantes con una
(¡gracias a Dios por Instagram!). Si-
rutina de ejercicio en el
guiendo las cuentas correctas en esta red social, podremos iniciar nuestro 2016 con pie derecho.
gimnasio.
Y como en este nuevo año seguramen-
te tendremos cosas por mejorar en nues-
Pero, los ejercicios en casa son una buena opción. La cuenta @home.exercises te dará rutinas de
Una dieta saludable
Frases que inspiren tus días
tra vida, cosas por aprender y problemas que superar, necesitaremos frases que nos inspiren en esos
ejercicios desde los más simples, hasta
días difíciles.
Si lo que buscas para el 2016 es una
los más complejos para hacer gimna-
Te recomiendo seguir
mejor dieta, pero no sabes por dónde
sia con cosas del hogar y lograr tus
los mensajes que
empezar y no quieres que esta re-
objetivos.
@genial.guru
solución se quede en el olvido, te recomendamos visitar @saschafitness. Sascha
Barbo-
za es fitness y coach de nutrición y en cada
uno
de sus posts te enseñará cómo
día en sus pu-
mi hogar
blicaciones.
No solo queremos cambios
Desde
reflexiones sobre la vida,
en
el amor, hasta cómo ser per-
nuestro cuerpo,
severantes y firmes en nuestras
sino también en
decisiones, te acompañarán las 24
nuestro ambiente del
horas del 2016 y de seguro te sacarán
hogar. La cuenta
una sonrisa.
@decoracion_espontánea
Ahora sí, ¿listo para el 2016? Si la res-
alimentarte. Lo mejor
puede ayudarte en eso. Tienen
puesta es sí, compártenos tu secreto,
es que sus recetas son
ideas de decoración para todos los
pero si crees que no, revisa estas cuentas
muy sencillas de preparar y
gustos y con simples detalles demues-
deliciosas. ¡Ni sentirás que es-
de Instagram que harán este año nuevo
tran cómo cambiar un ambiente a algo
mucho más fácil de lo que pensabas. La
más acogedor en tu casa. ¿Te animas?
tecnología es tu aliada, ¡aprovéchala!
tás a dieta!
16
comparte cada Nueva decoración para
Otras apps para iniciar el año The Whole Pantry
Nos ofrece una variedad de recetas orgánicas, con productos básicos de nuestra alimentación, sin
encarecer y alargar la lista de las compras en el supermercado. Los productos de estas recetas son naturales, sin gluten, sin azúcar y sin alergenos. La base de datos de las recetas que ofrece esta aplicación se actualiza constantemente y en todas ellas la esencia es la nutrición simple, con un toque de estilo y sencillez a la hora de prepararlas. No necesitas ser un experto en cocina para empezar a usar esta aplicación. Health Mate
Si estás en búsqueda de una app que centre todos tus datos de salud física en un solo sitio, ésta
podría tener la solución a tus problemas. Te permite conseguir tu peso ideal y mantenerte en forma. Te muestra registros de tu presión sanguínea y te explica cómo conseguir dormir bien por las noches.
Wunderlist
Si eres de los que se olvida sus citas, reuniones y compromisos, Wunderlist se encarga de organizarte
todo. Puedes compartir tus tareas con otras personas y marcarlas una vez que las hayas realizado. Si estableces fechas límite de entregas, esta aplicación se encarga de hacerte recordatorios.
o opino
Test
Emprendedores
Por: María José Tinoco Editora mtinoco@revistavive.com
En la vida de cada persona suceden distintas situaciones que generan prevención heridas que entrevista necesitan ser sanadas y reconciliadas. Empresarios responsables
geeks
healthworkscollective.com
a fondo
Formar criterios
Vivencias con el Papa
Año de la misericordia
nutrición
Muchas personas sufren porque no
aquello que causó dolor en el pasado.
cer el cambio. Ahí radica la importancia
se entienden, no saben qué les pasa y
Pero, revisar estas heridas es funda-
porque arrastran distintas heridas que
mental para reconciliarse con la propia
les causan un dolor que más adelante
historia. “Hay quienes temen recordarlas
“El objetivo es reconciliar, curar y sanar
podría convertirse en enfermedades es-
por miedo a sufrir más de lo que ya se
la herida que hemos venido arrastrando,
pirituales, físicas o, incluso, en trastor-
sufrió en aquel momento”, señala el au-
enfrentarla y cambiar las consecuencias
nos psicológicos.
tor. Sin embargo, el problema de dejarse
que ésta ha generado”, dice Humberto.
En la vida del ser humano suceden
llevar por estos miedos es que queden
distintos acontecimientos que generan
heridas abiertas y problemas no reconci-
estas heridas que necesitan ser sana-
liados que, a largo plazo, derivan en acti-
das y reconciliadas, para que no sean
tudes como frustración, amargura, decep-
un obstáculo en la madurez afectiva y
ción, infelicidad.
psicológica de la persona. Esto es lo
de iniciar el proceso de reconciliación con la historia personal.
¿Por dónde empezamos?
Hacer un esfuerzo por identificar y
aceptar las heridas es el primer paso. La recomendación es profundizar en el
Para esto, es necesario
que explica el psicólogo Humberto del
que la persona se conven-
Castillo y autor del libro Reconciliación
za de que en su historia
de la Historia Personal, un taller de
personal estos hechos
aceptación con cuestionarios que guían
no se buscaron, sim-
a la persona a encontrar la reconcilia-
plemente sucedieron y
ción en su vida cotidiana.
desencadenaron heridas
hecho o acontecimiento que ge-
La herida es el acontecimiento donde empieza o podría empezar un trastorno psicológico.
que marcaron su vida. No po-
neró ese dolor y comenzar a responder algunas preguntas: ¿Qué sentiste en ese momento?,
¿qué sientes
ahora al recordar?, ¿cuáles fueron las emociones?, ¿qué consecuencias trajo a tu vida?,
Reconocer y aceptar el pasado
demos cambiar el pasado, pero sí
Recordar situaciones que nos lastima-
podemos aceptarlo y ponerlo en manos
ron y continúan afectando nuestra vida
de Dios. Tampoco podemos dominar el
Tras reconocer y entender este hecho,
no es una tarea fácil. Muchos prefieren
futuro porque lo único que nos pertenece
Del Castillo, explica que la persona debe
“hacer borrón y cuenta nueva”, y olvidar
es el ahora y en el presente podemos ha-
iniciar la aceptación. “Asumir las heridas
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¿qué piensas ahora de ese acontecimiento?, ¿cómo te afecta actualmente?
lleva a la persona a reconciliar e integrar
Durante este descubrimiento con el
en la propia vida lo vivido, de esta mane-
‘yo interno’, se aconseja trabajar poco a
ra se está mirando integralmente con fe y
poco y compartir con un consejero espi-
esperanza, como Dios lo mira, con ojos
ritual o un orientador familiar para con-
misericordiosos y caritativos”.
frontar estas situaciones en compañía.
Reconocer la herida, lo que duele y
Hacer esta opción en la vida es
por qué duele, es un paso fun-
vital para abrirse al proceso
damental en este proceso.
que ayudará a asimilar el
Pero se invita a dar uno más:
hecho como algo que
aceptar el hecho como algo
sucedió y que se puede
pasado, que está ahí, que
dejar ir. Si no se sanan
no se puede controlar y que,
las heridas, inconscien-
por tanto, se entregará a Dios
temente, ellas actúan en la
para que lo sane y reconcilie.
vida de la persona.
HUMBERTO DEL CASTILLO Director General de Areté, en
Perdonar no significa olvidar
Medellín, un centro de desarrollo
Descubrir el ‘yo interno’
los malos recuerdos, sino admitir que lo
integral de la persona. Es autor
La recta valoración de sí mismo, ex-
que sucedió estuvo mal y no debería re-
del libro Reconciliación de la
plica el psicólogo, también es necesa-
petirse. Por eso, hay veces que es nece-
Historia Personal y se dedica a
ria para la reconciliación con la propia
sario recordar con el fin de sanar nuestra
la consejería espiritual y forma-
historia. En la medida en que la persona
memoria. Si esto se hace bien, resalta
ción y capacitación. La acepta-
mantenga una recta autoestima, va a en-
Humberto, el perdón cambiará el modo
ción y la reconciliación han sido
contrar su felicidad y libertad.
en que recordemos el pasado.
temas recurrentes en su trabajo.
Reflexiona sobre lo que acabas de leer y que pienses en ti mismo. Valora en cada cuadro ¿qué tanto posees la herida descrita? Evalúate de 0 a 10
¿Hay alguna herida afectiva que consideras tener y que no está descrita aquí? Escríbela. Escribe tres heridas con mayor puntaje. Escribe todo lo que se te venga a la mente, de acuerdo a la herida con mayor puntaje: ¿De qué se trata?, ¿cómo te fue?, ¿cuándo?, ¿cómo te sientes al recordarlo? Realiza lo mismo con la segunda y tercera herida.
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asesoría
sin mentiras
En familia Por: María Auxiliadora Rodríguez de Ramírez Mgs. Asesoramiento Educativo Familiar Moderadora del Instituto de Matrimonio y Familia blogueando
Editorial
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entrevista
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¿Pueden los hijos criticar a sus padres?
tercera edad
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Navidad
Cocina
Un rato con
Decoración
Yo opino
Vivencias con el Papa
Test
Año de la misericordia
nutrición
lagranepoca.com
Las ventajas de permitirles hablar
“Existen cosas de ti que solo te pueden decir los demás”. Sheila Heen,
do de algún gimoteo o actitud corporal
y poder aceptar la crítica como un ins-
salida de tono.
trumento de crecimiento es sin duda un
profesora de Negociación en Harvard exponía esta idea atada a la afirmación de que la predisposición a aceptar las
buen camino para mejorar. ¿Pueden nuestros hijos criticarnos?
A veces, cuando los hijos crecen y to-
Es una pregunta que en estos tiem-
man conciencia de sí mismos y las me-
críticas de los demás es un factor de
pos se vuelve muy frecuente, pues es
tas que quieren alcanzar, se encuentran
enriquecimiento y un predictor de éxito,
real el cambio en el estilo comunicativo
con la oposición, a veces razonable, a
más aún si viene de quienes te aman.
de las familias de nuestros tiempos. Es
veces inentendible, de los padres, y se
Es un idea bastante arraigada, fun-
claro que en la sociedad contempo-
frustran. En otras ocasiones, intentan
ránea enfocada principalmen-
“complacerlos”, pero al negarse a sí
damentada en el amor y en
Los padres te al éxito, y no tanto a la creemos tener una educar a los hijos, que felicidad, se fomenta el inmunidad que los padres tenemos una orgullo, lo que dificulta el nos coloca por encima de los especie de patente de admitir errores. hijos, y que no nos corzo, en temas de forSe requiere de valor, deja entender mación; una especie de apertura y buena dispolo que en ocasiones inmunidad que nos coloca sición para poder escuchar nos dicen. la rectitud de intención al
un par de escalones por enci-
mismos, se reprimen y los convierten en personas con sentimientos de amargura, depresión e inclusive, odio. Dejan de ser felices. Ventajas de permitirles criticar
Son muchas las ventajas de permitir-
los comentarios y las reco-
les “criticar”. Cuando nuestros hijos se
ma de ellos, que no nos deja entender
mendaciones que otras personas nos
animan a hablar de nuestras acciones
lo que en ocasiones nos dicen, más aún
hacen, más aún si son nuestros hijos.
o decisiones como padres en las que
si el timbre es destemplado, acompaña-
Ubicarnos en la realidad, ser humildes
ellos creen que no estamos acertando,
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nos permite vernos como somos, seres humanos imperfectos y perfectibles. Si están en la razón, y aceptamos la crítica con la actitud correcta, damos ejemplo de humildad y aceptación, virtudes importantes en la formación de niños y adolescentes, y condición sine qua non para una saludable inteligencia emocional. Así mismo, la posibilidad de enmienda, desarrolla en ellos la capacidad de reinventarse y de perfeccionarse permanentemente. En situaciones en las que no aceptan una decisión, conviene escucharlos y pensar si en realidad lo que queremos responde a las necesidades de ese hijo en especial, y si realmente lo llevará a ser mejor persona. Los padres amamos tanto a nuestros hijos, que nuestra idea de “lo mejor” puede girar en torno a las demandas del mundo, y no necesariamente, se aplica a él o ella. Sus críticas nos permitirán, entonces, replantear la situación y llegar a lo óptimo, no como una imposición, o una lucha de poderes, sino más bien como un acto de voluntades. Cuando escuchamos con la actitud positiva, de sacar el provecho, de reflexionar y mejorar, no solo mejoramos nuestras habilidades cognitivas, de empatía y comunicación, sino que también fomentamos las suyas, pues se darán cuenta de que como padres somos capaces de escuchar más de un punto de vista, reformulando el verdadero problema, diferenciando datos relevantes e irrelevantes, comparando y usando otras estrategias para tomar la mejor decisión. De nuestra actitud dependerá que ellos aprendan que una crítica dicha en un tono amable, genuino y con cariño ayuda a crear una conciencia de las acciones y los errores propios y es siempre una oportunidad de crecer y desarrollar el potencial de cada persona humana.
Entrevista prevención
entrevista
Por: María José Tinoco Editora mtinoco@revistavive.com
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JOSÉ MARÍA COROMINAS:
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nutrición
El amor de los padres, la mejor conversación de sexualidad con los hijos Hablar con los hijos sobre temas de sexualidad es fundamental hacerlo antes de que inicien conductas que luego sean muy tarde revertirlas.
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extraño, él huye, tiene miedo, porque generalmente cuando tienes esa comunicación es para regañarle. Pero si él
“A los niños se les puede contar lo que
Hay que abrir oportunidades porque un
está acostumbrado a que le hables, sin
sea, pero si no ven a los padres no lo
hijo adolescente no te habla cuando tú
regañarle, de cosas que a él le interesan
creen”, nos dijo José María Corominas al
quieres, sino cuando él quiere. Por lo
no que solo a ti te interesan, es diferente.
finalizar una de sus charlas que dictó en
tanto, ya no es problema de “le dedico
Guayaquil a finales del año pasado. Este
calidad de tiempo a mi hijo” es
español, visitó Ecuador por conferencias
problema de tiempo, tú tie-
sobre temas de sexualidad en la familia.
nes que estar con tu hijo.
Corominas es presidente del Instituto Europeo para el Estudio de la Educación y conocido por sus programas en el canal católico EWTN. En su paso por Gua-
Hablar de esos temas en familia es hablar de sexualidad porque ellos se dan cuenta que en algún momento van a establecer una relación con el sexo
¿Cuál es la mejor forma de abordar este tema?
Cuéntales cómo conocis-
yaquil, hizo énfasis sobre el ejemplo que
te a tu mujer o a tu marido.
los padres dan a sus hijos en temas de
Hablar de la sexualidad con tus
sexualidad. Conversamos con él sobre
hijos no es algo raro, es hablar de la mis-
este tema.
ma vida porque parte de la sexualidad
opuesto. Los errores más comu-
nes cuando se habla con
los hijos adolescentes sobre
sexo/sexualidad...
El principal error es no quererse de
es la relación que cada uno tiene con el
una manera pública delante de sus hi-
Algunos padres encuentran una ba-
sexo opuesto. ¿Qué fue lo que te gustó
jos. El amor de los padres es la mejor
rrera al hablar de sexualidad con los
de tu mujer?, ¿qué sentiste cuando na-
conversación de sexualidad con los hi-
hijos. ¿Qué pueden hacer?
ció el primer hijo? ¡les encanta escuchar
jos. Muéstrale que tú adoras a tu mujer,
Abrir espacios con sus hijos. Que estén
esas historias!
muéstrale que tú adoras a tu esposo.
disponibles para ellos. Que busquen ex-
El problema es que cuando tú no has
Muéstrale que cuando él está de viaje
cusas, que vayan a tomar una Coca Cola
tenido comunicación con tu hijo y le di-
hablas maravillas de tu marido.
con el hijo, que hagan paseos, viajes.
ces quiero hablar contigo de algo, es
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Ellos tienen que ver que el matrimonio
bien planteado, la relación con el sexo
ponsabilidad tuya, solo de los padres.
una figura que además sea consciente
opuesto es muy bonito, y que no es una
Te puedes apoyar en el colegio, en la
de la importancia que va a tener en la vida
relación de dos perritos; es una rela-
parroquia, pero la responsabilidad es
de la niña.
ción entre dos hijos de Dios. Cuando
de los padres y un apoyo fundamental
les cambias ese concepto, disfrutan del
son los abuelos.
noviazgo, ponen cabeza a la hora de buscar a su futuro marido o mujer. Y sobre el papel del padre en la sexualidad de su hija...
Entonces si papá es un modelo para
su hija, ¿se puede decir que la mamá es un ejemplo para su hijo varón al
Si los papás no aprovecharon desde niño a su hijo para ganar espacios
juntos, ¿cómo recuperan ese tiempo perdido?
Con mucha paciencia y dedicación, pero
momento de elegir a su pareja?
primero cuida a tu mujer. A mí me gusta
Ambos son un ejemplo para su hijo y
mucho esta frase de la Madre Teresa de
su sexualidad porque la hija cuando se
para su hija, pero en momentos dife-
Calcuta que dice: “¿Quieres acabar con la
relaciona con un hombre, aunque sea
rentes. Una niña de 12 -14 años se em-
guerra del mundo? Entra a tu casa dale
de una manera inconsciente, piensa en
pieza a desconectar de su madre, pero
un beso a tu mujer y quiere a tus hijos”. Es
su padre. Cuando el hijo se va a rela-
empieza a conectar con su padre. Lo
muy sencillo, ¿tú quieres recuperar la con-
cionar con Dios, piensa en su padre.
bonito del matrimonio es que nos com-
fianza de tus hijos? ¡Ama a tu mujer! No
¡Esto es espectacular! la educación de
plementamos. En momentos de la vida
hay cosa más bonita para un hijo que sus
los hijos es tan bonita. Por eso, cuando
del niño la mamá es más importante y
padres se quieran. A lo mejor no hay co-
dicen: “no, es que ahora educar a los
en otros momentos el papá es importan-
municación porque ellos ven que ustedes
hijos es más difícil”, ahora es una aven-
te, lo fundamental es que siempre este-
no se quieren. Una vez que consigas res-
tura más apasionante que antes. Antes
mos ahí. Si no está papá porque eres
taurar los lazos de amor del matrimonio,
todo el mundo te ayudaba a educarlos,
madre soltera o viuda, pues hay que
podrás empezar a recuperar ese tiempo
hoy la educación de tus hijos es res-
buscar un sustituto: un abuelo, un tío,
con tus hijos.
Un abrazo a una hija es fortalecerla en
Prevención prevención
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Por Antonio Rimassa Chiriboga
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encias con el Papa
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Patologías duales:
adicción y trastorno mental Siete de cada diez adictos también presentan trastornos duales.
una intervención pronta para frenar da-
Algunos estudios hablan del 100% de
ños eventuales, pues en algunos casos
la asociación dual y esto tiene más rela-
es irreversible.
ción con la descripción de la enferme-
La patología dual es la forma conjunta
res daños. Por eso, es necesario
La exposición de menores a las dro-
dad de la adicciones como enfermedad
gas psicoactivas también causa mayo-
emocional. La intervención deberá ser
de adicción a las drogas y trastorno men-
parar el consumo para sa-
tal. Incluye comportamientos erráticos
ber cuál es la penetra-
de la personalidad como la ludopatía y
ción de la patología o
la ansiedad, trastornos mentales asocia-
hasta qué grado cada
dos que son muy comunes por la forma
patología está presente
en que vivimos; especialmente la ansie-
en la persona antes de
dad que es propia de situaciones que
iniciar el tratamiento.
producen estrés, irritabilidad e insomnio.
con equipos multidisciplinarios durante los tratamientos, pues en al-
La mayoría de las personas que tienen patología dual no están diagnosticadas aún.
Varios estudios registran
gunos casos es importante la medicación y la intervención simultánea de psicólogos y educadores
profesionales
en las aéreas de conductas y problemáticas de adicciones. Hoy, es importante tener
Algunos de los trastornos del estado de
que 7 de cada 10 pacientes
ánimo que podemos evidenciar son: la
que tienen adicciones también presen-
conductas adictivas y duales, previo al
bipolaridad, esquizofrenia, psicosis, dé-
tan trastornos duales o preceden a la
tratamiento. De esta manera podremos,
ficit de atención e hiperactividad.
adicción. En España, por ejemplo, se
como prestadores profesionales, atender
un diagnóstico muy acertado de las
atienden 6 de cada 10 pacientes drogo-
mejor a los adictos, sabiendo si está o no
Preocupaciones de la patología dual
dependientes con patología dual. Pero
asociado a otras patologías.
Cuando se consume drogas que al-
este problema no solo ocurre en países
Es vital que se haga y se realice la ayu-
teran la mente y el estado de ánimo, la
del primer mundo, las descripciones son
da oportuna. A mayor exposición, mayor
agresión que estas sustancias psicoac-
universales; de ahí la importancia de ha-
daño; al igual que a menor edad. Sin em-
tivas producen es precipitar los daños
blar del tema, pues la mayoría de per-
bargo, si se interviene a temprana edad,
mentales; lo que significa un mayor dete-
sonas que la tienen no están diagnosti-
también se evita esta exposición a mayor
rioro en menor tiempo. Exige, por tanto,
cadas aún.
daño y problemas en el futuro.
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Alfredo y Marìa Isabel de Ávila: ¡Por fin casados por la Iglesia!
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Entretenimiento Muestran errores para resaltar problemas sociales que son vistos como algo común y aceptados por la sociedad.
Por Carla Rossi Flores prevención
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Productora de Tv y Cine Columbia College International Asociación Mexicana de Cineastas Independientes AMCI
Es la nueva telenovela mexicana del Canal de las Estrellas, que por primera
a casarse para que la sociedad no la
personaje homosexual debe ocultar su
juzgue.
problema para no hacer daño a los que
vez toca abiertamente temas como la
Algunos de los antivalores que por
ama, convirtiéndolo en ‘mártir’ para ge-
homosexualidad, pero con estereotipos
primera vez una novela presenta abier-
nerar empatía y solidaridad en los tele-
para seguir sembrando antivalores en
tamente y en horario juvenil son:
videntes.
las familias.
Personajes de mujeres solteras jóve-
Como fan de las telenovelas mexica-
La novela es divertida, bien produci-
nes y profesionales que -sin importar
nas, he notado que, con mayor frecuen-
da, musicalizada y editada; lo malo es
su estrato social- son abiertamente pro-
cia, los argumentos de las telenovelas
que a través de los personajes exage-
miscuas. Presentan como “normal” el
tocan temas católicos con el objetivo de
ran y estereotipan diferentes persona-
tener relaciones con otras personas en
denigrar, ridiculizar y peor aún desacre-
lidades, ridiculizando estas realidades
noches que odian el matrimonio. Solo
ditar a quienes profesamos esta religión.
para que el público tome una actitud
buscan divertirse.
Los sacerdotes, las monjas y hasta los
de rechazo. Es así como los ca-
Personajes de hombres, solte-
obispos son presentados como perso-
ros, jóvenes deliberadamen-
nas crueles, déspotas, promiscuos, ho-
tólicos estamos representados por el personaje de mujer millonaria, esposa y madre, exagerando de manera grotesca su religiosidad con diálogos
te vagos, poco profesio-
A través de personajes exageran y estereotipan diferentes personalidades.
que mencionan a Dios, Jesús, la Virgen María y algunos santos. Esto constituye una falta de respeto a nuestras creencias. Eso no se queda ahí, ella no demues-
mosexuales y ladrones.
nales, interesados en las
Ya quedaron atrás esas telenovelas
redes sociales, la tecno-
donde la Iglesia católica era presentada
logía y en buscar a quién
como lo que es: un lugar de amor para
se llevan a la cama.
refugiarse. En lugar de eso, nos mues-
El plagio profesional. En
tran errores para resaltar problemas
esa empresa todos se roban
sociales que hoy son vistos como algo
las ideas y escalan puestos a pun-
común y aceptados por la sociedad: la
ta de argucias anti- profesionales, que
homosexualidad, la promiscuidad, las
nunca son detectadas.
familias disfuncionales, etc.
tra ser el mejor ejemplo de una madre,
La homosexualidad, presentada por
Resulta que ahora hasta en las novelas
pero es buena esposa a ‘sabiendas’
primera vez de manera real sin ama-
los católicos somos culpables de todo.
que su marido es promiscuo, y al cono-
neramientos, pero estereotipada como
Les conviene una televisión sin Dios por-
cer que su hijo es homosexual lo obliga
hombres “víctimas de la sociedad”. El
que Dios no vende; el mal sí y mucho.
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Vivencias con el Papa
Año de la misericordia
Por Camila Valdivieso
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z e j e V & o t Éxoin compatibles? nutrición
¿S
Encontrarle sentido a la propia vida, el autocuidado, así como la prevención, son factores clave para una vejez exitosa.
Por eso, la gerontología -ciencia que es-
80, dependen de mí: de mis hábitos y de
tudia la vejez- pasó de enfocarse y preo-
mi cercanía con una estructura de aten-
cuparse solo en la enfermedad y discapa-
ción en salud.
cidad, a una visión más amplia y positiva,
Pero la pregunta es: ¿Qué es enve-
individualizada y fuerte como la posibili-
jecer con éxito para ustedes? Las res-
dad de vivir un envejecimiento exitoso.
puestas de algunos son: ser indepen-
Pocas veces se ha escuchado juntar
El modelo de envejecimiento exitoso
estas dos palabras: éxito y vejez, como
abarca elementos como el envejecimien-
si fuesen incompatibles. Antes se habla-
to activo y el saludable, pero no limita al
Sin embargo, a veces envejecer con
ba del envejecimiento patológico y el no
adulto mayor a estar únicamente en activi-
éxito es hacer lo mejor que se puede con
patológico, como si lo máximo a que
dad y a no tener problemas de salud,
podía aspirar alguien de 65 años fuera
sino que también propone otros
envejecer sin una enfermedad crónica
tres componentes:
hasta los 80, y después de eso no había
El alto compromiso con
mucho más que esperar. Ahora es diferente, hoy se habla del envejecimiento exitoso. Se pensaba que el envejecimiento
la vida, que se entiende
por encontrarle sentido a la propia vida a través de
diente, practicar el autocuidado, seguir siendo dignos, etc.
lo que se tiene, porque existe una crítica al modelo de enveje-
Envejecer con éxito es hacer lo mejor que se puede con lo que se tiene.
la realización de actividades
cimiento exitoso que dice: ¿Qué pasa con los que sufren pérdidas o tienen discapacidad? ¿Ellos no pueden ser exitosos, son perdedores? ¡Por supues-
normal involucraba inevitablemente el
relevantes y a la importancia de
riesgo de sufrir una enfermedad crónica
las relaciones afectivas, en especial,
y caer en dependencia después de los
de los familiares que son la red de apoyo
de grises, no de blanco o negro, nos mo-
80. Pero, eran muchos los casos de per-
fundamental para cada persona.
vemos dentro y fuera de la zona del éxito,
sonas con más de 80 años que llegaban
El funcionamiento físico y cognitivo,
así como un joven puede ser saludable y
que no debe responder a un modelo de
enfermarse de una gripe, sufrir una fractu-
de salud. La actitud positiva ante la vida
asistencialismo, sino de autocuidado y
ra, tener momentos de tristeza, etc.; tam-
y los deseos de seguir aprendiendo
autodeterminación que se inicia desde
bién, para un adulto mayor nunca es tar-
que tenían estos viejitos, obligaron a los
temprana edad y no acaba nunca.
de para iniciar el camino de maximizar lo
expertos a revisar la meta en la vejez y
La prevención de enfermedades y dis-
que se tiene, reconciliarse con el pasado,
mayoría de los factores que determinan
de eventos desafortunados y ser resilien-
a esa edad sin mayores complicaciones
concluyeron que las personas no deben aspirar a envejecer de manera normal, sino de manera exitosa.
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to que no! Nos movemos en un espectro
capacidad, tomando en cuenta que la
aceptar sus limitaciones, reducir el riesgo
cómo nos veremos y qué sentiremos a los
tes ante lo inevitable.
Roberto Darquea, ejecutivo de ventas Copa Airlines; Marisol Ruiz, gerente comercial Quito Copa Airlines; Carlos Criado, director de desarrollo de negocios Corporación Quiport, Catherine Arellano, ejecutiva de ventas Copa Airlines y Alex Moreno, gerente de servicios aeronáuticos Corporación Quiport.
Copa Airlines
Nuevas frecuencias Para inaugurar su quinta frecuencia, desde Quito y Guayaquil, Copa Airlines realizó vuelos inaugurales hacia Panamá. Estas nuevas frecuencias ofrecen conexiones con destinos en el Norte, Centro, Suramérica y el Caribe.
Excellent
Abre local en Quito Con la representación de marcas como Polo Ralph Lauren, Nautica, Rockport, IZOD, DKNY, Clarks y Guess, Excellent abre su primer local en Quito. La tienda está ubicada en el Mall El Jardín.
Carlos Guitiérrez, presidente corporación Kunachia S.A. y Cristina Salazar, coordinadora de ventas y administración corporación Kunachia S.A.
Kunachia
Recibe premio La empresa ecuatoriana dedicada a la comercialización de semillas de chia, Kunachia, fue galardonada durante los Premios Ei 2015, al Emprendimiento e Innovación.
La modelo María Gloria Dávalos recorrió la pasarela Magnum en el Designer Book Quito 2015.
Magnum Presenta nuevo sabor Magnum dulce de leche es el nuevo sabor que Pingüino presentó al mercado ecuatoriano en la edición de Designer Book Quito.
Daniel Navarro, gerente general de Nexsys y Ronald Souto, gerente general Xerox Ecuador.
Xerox
Firma convenio Con el fin de ofrecer un servicio integral a los clientes, Xerox firmó un convenio con Nexsys, mayorista de soluciones en Latinoamérica.
Ana María González, gerente de ventas Epson, Natasha Montero, directora de Aldea Infantil SOS Quito, Rosa Mosquera, educadora de Aldea Infantil SOS Quito, Paulo Ferraz, vicepresidente de ventas Epson Latinoamérica.
Epson Regala mochilas por Navidad Epson entregó 500 mochilas sublimadas a los niños de Aldeas Infantiles SOS Quito para festejar la Navidad con ellos.
Directivos de la Fundación Acción Solidaria, junto a miembros del equipo de trabajo.
Fundación Acción Solidaria Construyendo una sociedad más justa Luego de 15 años de servicio a la comunidad, la Fundación Acción Solidaria celebró su aniversario de trabajo que ha beneficiado a familias necesitadas de Guayaquil.
Ornella Guzzo, global sustainability business partner; Renato del Campo, brand manager Wipes & Child Care; Daniella Medina, psicóloga clínica; Sylvia Schuler, marketing manage; Carola Cabrera Villon, directora Aldeas Infantiles Ecuador; Diego Titinger, gerente de la marca.
Huggies Cadena de abrazos Para ayudar a más de 678 niños ecuatorianos en riesgo de abandono, Huggies lanzó la campaña “Súmate a la cadena de abrazos Huggies”, con la que ayudará a 678 niños, junto a la fundación Aldeas Infantiles SOS.
Canon Impresores Pixman Tres modelos de impresoras Pixman lanzó al mercado la empresa Canon. Cuenta con un novedoso sistema integrado de tinta híbrida, impresión sin bordes y menor tiempo de configuración.
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¿Qué tan leal eres? 1. Estás con tus amigos en una fiesta y empiezan a criticar a otro amigo ausente. Tú: a. Te unes a las críticas y comentas otras anécdotas negativas que colaboran a desprestigiarlo. b. Escuchas las barbaridades que dicen, pero te quedas callado. c. Sales a defenderlo y expones sus cualidades y virtudes. 2. Llevas varios años trabajando en una empresa. Te cambian a otro departamento y descubres que allí se hacen pagos indebidos. A ti te toca firmar esos pagos, entonces: a. Pides que te agreguen en esa lista pues piensas: “Si todos se benefician y no hay modo de cambiar las cosas, ¿por qué yo no?” b. Simplemente firmas. Al fin y al cabo son “compromisos” que otros asumieron antes de ti. c. Hablas con tu jefe inmediato y expones con discreción y prudencia su inconformidad por estas inconsistencias. 3. Llegas a pasar una temporada en un país extranjero. Conoces a un amigo que te orienta y te acompaña. Al finalizar la temporada, tú: a. Regresas a tu país y te olvidas de tu amigo. b. Lo recuerdas con cariño, pero no cultivas esa amistad ni le manifiestas su gratitud y afecto. c. Le envías fotos, le escribes y mantienes la comunicación.
pero no la remedias. Te limitas a guardarte el secreto. c. Hablas con tu amigo y te propones que juntos busquen soluciones para que puedas salir de la situación. Haces lo que está a tu alcance para ayudarlo. 6. Si te vas a vivir a otro país… a. Olvidas las costumbres y tradiciones de tu patria y niegas los lazos que te unen a tus raíces. b. Recuerdas con nostalgia las cosas bonitas que viviste en la infancia, pero procuras permanecer distante. c. Emprendes proyectos para ayudar a tu país desde donde te encuentras y mantienes vivos los nexos. 7. En la empresa donde trabajas hay una serie de herramientas a tu disposición, tú: a. Las utilizas según tus antojos y caprichos: prolongas tus llamadas personales más de lo necesario, gastas sin medida la tinta y el papel. b.Eres muy creativo a la hora de racionalizar los recursos, pero no compartes esas ideas con nadie. Cuando observas, protestas para tus adentros, pero no haces nada. c. Eres consciente de que los recursos pertenecen al capital de la institución de la que tú también eres parte y por eso emprendes una campaña de ahorro. 8. Como miembro de un equipo, tú: a. Criticas al líder cuando fija las normas para el correcto funcionamiento del equipo. b. Llevas en todo la contraria y actúas a regañadientes. c. Aunque no estás de acuerdo con los procedimientos del líder, sigues las instrucciones porque sabes que las normas ayudan a sincronizar al equipo.
4. Tus padres cometieron un error que te hirió profundamente, tú: a. Decides alejarte de ellos. b. Permaneces como si no hubiera pasado nada, pero en el fondo de tu corazón alimentas la herida. c. Te acercas a ellos y les cuentas el daño que te hicieron, y los perdonas.
RESULTADOS:
5. Tu mejor amigo te habla de una situación delicada en la que está involucrando, tú: a. Charlando con otro amigo en común se te sale la confidencia. Para remediarlo añades: “No le vayas a decir que te conté”. b. Tú analizas la confidencia, entiendes que la situación es realmente delicada,
Mayoría de A: Tienes un trecho por recorrer para incorporar la lealtad en tu vida. Si sigues así, al cabo del tiempo te quedarás aislado y solo. Ninguna persona ni institución quiere contar entre los suyos a quienes se traicionan a sí mismos o les dan la espalda en los momentos más críticos.
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Para un momento y reflexiona: ¿Por qué no soy leal? Puede ser que te hayas vuelto desleal porque te desengañaron en un momento de tu vida, pero con tu actitud lo único que haces es amargarte la existencia. Entre todas esas experiencias difíciles que te llevaron a volverte así, abre paso en tu memoria a un episodio en el que alguien te haya sido fiel: ¿Verdad que desearías revivir esa experiencia? ¡Es posible! Muchos capítulos de estos pueden resurgir en tu vida ahora mismo si cambias de actitud. Mayoría de B: Eres de los que adopta el camino fácil, que a la larga siempre resultará el más difícil. Y en muchas ocasiones te riges por el “qué dirán”. Por temor al rechazo social, prefieres callar. Con tu actitud pasiva conservas los vínculos con las personas e instituciones, pero no los fortaleces. Recuerda que cuando no damos pasos hacia adelante, la inercia nos empuja hacia atrás. Entonces, en vez de mejorar, dejamos que nuestros defectos y los de quienes nos rodean se nos vayan aferrando como el óxido con el paso del tiempo. Proponte hoy ser más leal con alguien: tu familia, tu empresa, un amigo, tu religión. Empieza por un aspecto de tu vida y notarás cómo tu cambio de actitud comienza a impregnar todo lo demás. Mayoría de C: Definitivamente eres una persona leal. ¡Cultiva esa virtud! Siempre es posible ser más leal con las personas que nos han instruido, con las instituciones que nos han acogido, con los amigos que nos han acompañado en el camino. Las virtudes se apoyan unas a otras y en la medida que mejoramos en un aspecto, se van perfeccionando todos los demás. Por eso, cultiva otras cualidades afines: la justicia, el respeto, el patriotismo, la perseverancia, la fidelidad, la gratitud.