12-2020-No. 205
El sĂndrome de Down y la felicidad van de la mano
12-2020
No. 205
Portada: Francisco Briz, Catherine Cabrera y José María Briz Cabrera Foto: Arcadio Arosemena R.
Contenido
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YO OPINO
La cercanía en tiempos de coronavirus
MI HISTORIA
El síndrome de Down y la felicidad van de la mano
8 NIÑOS Lo que debes saber del crecimiento y desarrollo de tu hijo
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EN PAREJA Claves para una pareja que funciona (parte 1)
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22 24
SALUD Conoce las 7 reglas básicas para comer sin riesgo para tu salud en esta temporada de navidad y fin de año
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26
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DE TODO UN POCO
28 TECNOLOGÍA
TERCERA EDAD Cuento de navidad y propósito de vida
30 PREVENCIÓN
SER PADRES Padres controladores, hijos sin autoestima y poco resolutivos
34 NUTRICIÓN
ORIENTACIÓN ¿Después de la pandemia qué? VIVE TU FE La verdadera alegría de la navidad FORMAR CRITERIOS Expectativas para esta navidad
SpotiCatólica: ¡una app para encontrar música católica! 6 Consejos para evitar lesiones por fuegos artificiales Plan nutricional familiar
36 TE ASESORAMOS
¿Cómo armar tu presupuesto familiar?
38 POR LA VIDA
No pienses en candidatos, piensa en familia
40 QUE CHEVERE
Hay que armar el año viejo
42 EVENTOS
Permítenos acompañarte junto a todo tu equipo en la construcción de un mejor camino en este nuevo año. Confía la continuidad de tu empresa a los expertos en seguros corporativos.
RIESGOS TRADICIONALES INC
Incendio
AM
VH
TRA
Asistencia Médica
Transporte
Vehículos
NUEVOS RIESGOS CRE
Seguro de Crédito Doméstico y Exportación
CYBER
CRI
RC
Riesgos Cibernéticos
Crime
RC
D&O
Responsabilidad Civil para Directores & Administradores
era edad
blogueando
prevención
Editorial Editorial
en boga
Navidad
ponsabilidad Social
entrevista
Cocina
Sabias que
a fondo
Empresarios responsables
geeks
Director Arcadio Arosemena Robles
Vivamos la Navidad Un rato con
Yo opino
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Vengo escuchando que estás serán unas tristes navidades, la verdad hoy más que nunca debemos regosijarnos por el nacimiento de Jesús. Quién es enviado por su padre para salvarnos. Solo nuestra fragilidad humana nos impide aprovechar esta oportunidad que tenemos hoy de redescubrir el verdadero sentido de la natividad del Señor. Decoración
Ser padres
Test
Viajes
nutrición
Tecnología
Hacer empresa
Hoy solo quiero poner en consideración algunos extractos de las homilías del Papa Francisco a lo largo de las últimas navidades y que estas nos sirvan para no estar tristes pese a la pérdida de seres queridos o de otras situaciones que han afectado nuestras vidas fruto del COVID-19. “Siempre necesitamos la sonrisa de Dios, en tiempos difíciles, donde “solo él puede ayudarnos”; cuando las cosas van bien, sin olvidar “a los demás que están luchando”, porque Él “nos devuelve al aprecio de la simplicidad y la gratuidad”. Por lo tanto dejémomos “sorprender por la sonrisa de Dios, que Jesús vino a traer”. “Lleven este deseo a sus seres queridos en casa, especialmente a los enfermos y los ancianos: que sientan la caricia de su sonrisa. Es una caricia. Sonreír es acariciar; acariciar con el corazón, acariciar con el alma. Y mantengámonos unidos en la oración”. “Hoy descubrimos nuevamente quiénes somos. Este es el motivo del gozo y la alegría: este Niño «ha nacido para nosotros», «se nos ha dado», como anuncia Isaías (cf. 9,5). Cuando oigamos hablar del nacimiento de Cristo, guardemos silencio y dejemos que ese Niño nos hable; grabemos en nuestro corazón sus palabras sin apartar la mirada de su rostro. Si lo tomamos en brazos y dejamos que nos abrace, nos dará la paz del corazón que no conoce ocaso. En una sociedad frecuentemente ebria de consumo y de placeres, de abundancia y de lujo, de apariencia y de narcisismo, Él nos llama a tener un comportamiento sobrio, es decir, sencillo, equilibrado, lineal, capaz de entender y vivir lo que es importante”. “Querido hermano, querida hermana: Si tus manos te parecen vacías, si ves tu corazón pobre en amor, esta noche es para ti. Se ha manifestado la gracia de Dios para resplandecer en tu vida. Acógela y brillará en ti la luz de la navidad”. “En este niño, Dios nos invita a hacernos cargo de la esperanza. Nos invita a hacernos centinelas de tantos que han sucumbido bajo el peso de esa desolación que nace al encontrar tantas puertas cerradas. En este Niño, Dios nos hace protagonistas de su hospitalidad”.
Editor Angel Ayala
Colaboradores Carolina Salvador Alexandra Landázuri Ignasi de Bofarull Fernando Poveda Ma. del Carmen Rodrigo Carol Obando Pablo Perazzo Diana Vítores Vega Fernando Quintana Melissa Coto Eduardo Reinoso Negrete Carlos Eduardo Castro Molestina Directora de arte Viviana Placencio
Fotografía Arosemena Fotografía
Gerente comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com
Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com
Asesor comercial José Luis González
¡FELIZ Y BENDECIDA NAVIDAD!
Servicios al cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com
Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 0994994950 Nicolás González 501 y 6 de marzo editorial@revistavive.com 15.000 lectores
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De todo un poco
Informe de Cáritas Ecuador sobre el impacto de la pandemia Covid-19
niños
sexualidad sin mentiras
tercera edad
social
Solidaridad
en boga
Navidad Cocina
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Sabias que
“Impacto de la pandemia en las familias acompañadas por la Red de Cáritas Ecuador”, es el nombre de la investigación realizada en el marco de la Emergencia Sanitaria asesoría porEmprendedores Covid-19. Este informe debela la grave crisis económica, social y psicológica que las familias están atravesando en estos momentos, el cómo estaban antes y como están ahora en tiempos de pandemia. En resumen, el 88% de los jefes/as de hogar acompañados por Cáritas Ecuador, se encuentran en vulnerabilidad económica (desempleados o subempleados). El 24% cayó en pobreza por ingresos, porcentaje correlacionado al regional latinoamericano (37%) prevención blogueando (CEPAL,2020). En elentrevista contexto nacional, existen 4.4 millones de personas que no pueden acceder a la canasta básica (USD 711,03) (INEC, 2020). El 88% de jefas/es de hogar que cuentan con ingresos irregulares, tienen hijos/as en plena edad de instrucción básica (53%) y ganan menos geeks de 3 dólares diarios. Recursos insuficientes para brindar una educación de calidad Editorial a fondo Empresarios responsables a sus hijos/as. El 52% de los hogares no tienen internet en sus hogares. El 73% han depresión, pérdida de sueño y temor al contexto actual, peor que antes, en los 3 últiUn rato con Yo opinosufrido Vivencias con el Papa Año de la misericordia mos meses. Decoración Test nutriciónde Pastoral Tecnología Comisión Episcopal Social Cáritas Ecuador
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Niños
niños Carolina Salvador Pediatra 0999720217 @pediatricsuio
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Lo que debes saber
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sobre el crecimiento y desarrollo de tu hijo blogueando
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Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Tecnología
Desde contemplar a mamá y papá hasta sus primeros pasos: el maravilloso período de la infancia.
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Sabias que
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meses crece alrededor de 1 centímetro por mes. Esto es un total de 25 centímetros, es decir la mitad de lo que medía al nacer, un crecimiento que no se volverá a repetir en el resto de la vida. El desarrollo de la cabeza es un paso importantísimo, ya que el volumen cerebral se duplica durante el primer año de vida y alcanza el tamaño del cerebro de un adulto a los 2 años de edad.
La infancia es una etapa muy linda para los padres. La llegada de un hijo nos llena de emociones, pero también nos llena de preguntas en cuanto a su crecimiento y desarrollo. Este período es un verdadero deleite para los padres, hermanos y todas las personas alrededor de ellos. ¿Qué esperamos en el desarrollo? Es el período donde vemos los cambios más imporEl desarrollo implica los cambios en las habilidades tantes de la vida de un niño. La ropa les va quedando motoras, cognitivas, emocionales y sociales del niño. chica y percibimos nuevas habilidades y destrezas Un ser humano tiene su desarrollo cefalo-caudal, es que nos sacan mil sonrisas. Nos demuestran su decir, de la cabeza a los pies. Esta es la razón EL personalidad y nos va enseñando sus preferendel por qué en los bebés vemos un orden esDESARROLLO cias alimenticias, sus juegos predilectos y sus FÍSICO EN EL PRIMER pecífico para llegar a la caminata por ejemplo patrones de sueño. Nuestra memoria del celular alrededor del año de edad. Vemos que el niño AÑO DE VIDA ES se inunda de interminables recuerdos. Les cuenIMPRESIONANTE inicia sosteniendo su cuello, posteriormente se to un poquito de esta etapa maravillosa. sienta, se da la vuelta, gatea, se para, se sostiene e inicia a caminar de lado, finalmente se anima y toma ¿Qué comprende la infancia y qué debemos esperar sus primeros pasos. Su cuerpo ya está maduro para esta etapa del desarrollo. en cuanto al crecimiento? Infancia llamamos desde el primer día de vida hasta el Durante este primer año vemos como un niño tiernaaño de edad. El desarrollo físico durante el primer año de mente sostiene el dedo de mamá y termina a los doce vida es impresionante. A los 5 meses, la mayoría de bemeses comiendo con su manito y agarrando una cuchabés duplican su peso de nacimiento, para los 12 meses, ra. Su primer balbuceo termina en una graciosa manera de comunicación con un lenguaje limitado de alrededor lo han triplicado. de 20 palabritas para su año y medio de vida. Al naciDesde el nacimiento hasta los 6 meses, un bebé crece miento sonríen al ver el rostro de mamá y a papá, y alde 1.5 a 2.5 centímetro por mes. Desde los 6 a los 12
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respetar los momentos de cada niño y acompañar este rededor del año termina período sin presionar la biología natural de un bebé, sin socializando con más apresurarnos ni etiquetar a los niños. niños, imitándolos e inLos pediatras estamos para detectar cambios imporcluso bailando. tantes que reflejan algunas enfermedades o son propias Un bebé mira el munde algunas condiciones como de la prematurez por podo en claridad y obscuner un ejemplo. Por ello, los controles del primer año son ridad y finaliza viendo primordiales para optimizar una vida sana del niño. Nunel mundo en colores, su ca se debe comparar el desarrollo de un hijo con el capacidad visual toma de otro, cada uno de ellos es único. pasos agigantados. La EL La maduración es un proceso genéticamenlista es muy amplia, con datos de madurez muy DESARROLLO ES EL te determinado, que implica la organización definidos y características que nos permiten a los pediatras determinar si el niño necesita una ayu- PERFECCIONAMIENTO gradual de las estructuras neuronales y del DE HABILIDADES sistema nervioso central. El desarrollo da “extra” en algún área del desarrollo. es el perfeccionamiento de las habilidades funcionales que puede afectarse ¿De qué depende de que un niño se desarrolle más por factores ambientales ya sea dieta, estilo rápido en un aspecto que en otro? de vida, padres fumadores, violencia inDepende de muchos factores. Cada niño se desarrotrafamiliar, drogas, negligencia, abuso lla a su propio ritmo. Hay niños que son un poco más infantil, una lista interminable. Estos “ágiles” en ciertos aspectos del desarrollo que en otros. dos principios que menciono son No quiere decir que sea malo si otro niño no lo hace a fundamentales para entender la misma edad, simplemente tiene fortalezas en algunas que el niño madura y se desarroáreas que otro niño desarrollará más tardíamente. Todo lla en su propio momento. a su propio tiempo. Como padres y pediatras, debemos
Editorial
tercera edad
Navidad
a fondo
Tercera edad
en boga Un rato con Yo opino Alexandra Landázuri @alandazu www.alexandra-landazuri.com
geeks
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Cada ser humano es valioso y más las personas de la tercera edad, quienes tienen mucha experiencia y amor por compartir.
Cuento de navidad y propósito de vida
Cocina
Responsabilidad Social
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Ser padres
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Hace 4 años, pocos días antes de navidad, tuve la oportunidad de conocer la Iglesia de la Natividad en Belén, ciudad ubicada en el lado palestino de Israel. Recorrí el templo y bajé por escaleras estrechas y sinuosas hasta la Gruta de la Natividad. Superando mi claustrofobia y en compañía de la guía palestina, llegué a una antigua puerta de madera. Por una ranura se podía observar el lugar en que se dice que nació Jesús y con él la Buena Nueva. Mientras veía a la gente desfilar con actitud religiosa de sobrecogimiento, escuché voces melodiosas que cantaban Noche de Paz en distintos idiomas. No pude evitar acercarme y filmar esa escena que transcurría en uno de los lugares más representativos del mundo católico en Tierra Santa. Alguien del coro se percató de mi presencia y creí que llamaría a los guardias porque estaba en un lugar no turístico. Sin embargo, un novicio salió de la capilla y me invitó a unirme a ellos con el gesto más dulce y amable que recuerdo. Fue cuando pensé que si Dios existe, estaba presente en ese rostro. La sociedad ha normalizado una mirada poco amable hacia las personas que llegan a la cuestionada “Tercera Edad”. Se
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las agrupa como si todas fuesen iguales, envejeciendo de forma homogénea. Se las infantiliza, tratándolas como si fueran tontas. Incluso con diminutivos, con una confianza excesiva que no se han ganado. Asistimos a una sobrevaloración de la juventud en detrimento de las personas mayores. “Prefiero morir antes de convertirme en un estorbo para la familia”, decía mi abuelita años atrás y lo siguen diciendo muchos de nuestros mayores. Me he detenido a meditar en esto a propósito de las fiestas que se aproxiHabla de la “nueva longevidad” y se pregunta man y del trabajo que realizo en el Club ¿Cómo queremos vivir esos 30 años que nos Vivemás. La palabra estorbo hace requedan de vida?, ¿Qué acciones debemos toferencia a cosas inertes que están en mar para seguir estando vigentes luego de haber lugares inapropiados, que incomodan y pasado ese umbral? que ya no queremos ver. ¿Quién quiere Ikigai, es un concepto japonés que significa eso mientras está vivo? Ser un estorbo es “la razón de vivir o la razón de ser”. Encontrarcomo estar muerto. lo implica todo un proceso de autoconocimienMaud Mannoni, psicoanalista francesa, to que puede llevar mucho tiempo. Se trata de en su libro “Lo nombrado y lo innombrable: buscar el latido; hacer lo que apasiona; hacer La última palabra de la vida”, afirma que la que la vida valga la pena. En definitiva, vivir vejez tiene poco que ver con la edad cronobien el tiempo que nos toque. Encontrar esta lógica. “Es un estado del espíritu. Hay ‘vierazón de vida es lo que produce longevidad sejos’ de veinte años, jóvenes de 90. Es una gún la cultura japonesa. cuestión de generosidad del corazón, Volviendo al sentido de la navidad, y pero también una manera de conserLAS PERSONAS var dentro de nosotros la suficiente MAYORES TIENEN a pesar del confinamiento de la Pandemia, el mejor regalo que podemos complicidad con el niño que hemos DERECHOS Y DEBEN hacer a nuestros mayores puede ser sido”. Según la especialista, fijar de forSER ESCUCHADAS ayudarlos a formular y sobre todo a ma arbitraria la vejez con la jubilación responder afectuosamente a las prealrededor de los 60-65 años y confundirla guntas: ¿Qué quieres ser cuando seas más con el fin de la vida activa, tiene consecuengrande?, ¿Qué te gustaría ser ahora?. Invitécias subjetivas devastadoras. moslos con amabilidad a seguir siendo parte Las personas mayores tienen derechos y deben de una vida activa. ser escuchadas por sobre todas las cosas. DarEstas son las ideas que nos convocan en el les un lugar y con ello la oportunidad de aportar trabajo que hacemos con las personas mayores partiendo de imaginar empáticamente cómo quidel Club Vivemás. Un club online para los jóvesiéramos ser tratados cuando seamos mayores nes de corazón. como ellas. Diego Bernardini, médico de familia especializado en adultos y personas mayores. Autor “Solo si permaneces activo de los libros: “La segunda mitad” y “De vuelta”, querrás vivir cien años”, proverbio señala que gracias a los avances científicos, la japonés. esperanza de vida ha aumentado a 90-95 años.
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en boga
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Hay padres que quieren que sus hijos sean tan perfectos, que harán todo lo que esté en sus manos para alcanzar sus objetivos.
Ser padres Sabias que
Ignasi de Bofarull vía Aleteia
Ser padres
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Padres controladores,
hijos sin autoestima y poco resolutivos
Educar a los hijos es un arte, no una ciencia exacta. Y hay padres, de ascendencia autoritaria, que en este mundo de éxito y fracaso no quieren que su hijo se pierda por el camino. Han hecho una inversión, lo cuidan, lo alimentan, le llevan a un buen colegio y finalmente lo esperan todo de él (o de ella). Se proyectan tanto en sus hijos, lo quieren tan perfecto, que harán todo lo que esté en sus manos para alcanzar el objetivo. En Estados Unidos se ve muy claro que el objetivo puede ser que el hijo, la hija, ingrese en la mejor universidad de la Ivy League. (Por Ivy League se entienden el conjunto de las ocho mejores universidades privadas del noreste de los Estados Unidos: Harvard, Yale, Columbia, Princeton, etc.). O simplemente son unos padres maniáticos, pesados, perfeccionistas y/o asustadizos. Ejemplos hay muchos y en todos ellos se cuenta poco con la libertad del propio hijo.
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Entonces se pone en marcha el en- dillo calentito de tortilla recién hecha. trenamiento del niño perfecto, desea- Los maestros los perciben en el mido y proyectado. Y hay que cuidarlo. nuto uno. No tienen iniciativa, están Pero pronto el agobio se concomo pasmados. vierte en control, en domiY, a veces en su fragilidad nio, en incapacidad de ver que los hijos se pueden ser objeto de acoso al niño en su condición de sientan competentes pues los tiburones (bullers) persona libre. huelen la sangre (niños raes lo idóneo ros) a la primera.
Padre híper-controladores e híper-protectores En eso se convierten. Padres que lo prevén todo, todo lo organizan. Le amonestan y, sobre todo, como no tienen paciencia, acaban haciendo las cosas por él. Acaban resolviendo los problemas al propio hijo. No le dejan prosperar, ni crecer, ni liberarse de la tutela de los padres. Que nos sufra. En el colegio se ven a unos niños parados, apocados y los primeros resultados no son las mejores notas. Recuerdo un niño al que le llevaban al colegio, sobre las once, un boca-
Del padre híper-controlador al padre con autoridad ¿Qué hay que hacer? Pues empujarle, incentivarle, subrayar que el niño tiene una preciosa autonomía que ya puede empezar a desarrollar cuando comienza a caminar. No se trata de abandonarle. Se trata de capacitarle con respeto. Que se sienta competente es lo idóneo. Los padres ponen los mimbres y el niño hace el cesto. Le dan la caña y le enseñan a pescar. Lo de darle el pescado directamente es contraproducente. Si lo
que quieren es que sea un hombre o una mujer de éxito lo que conseguirán es un ser dependiente, anquilosado, estancado. Hay que empujarle y proporcionarle el andamiaje respetuosamente. Y sacar el andamio cuando el niño de pruebas de que se espabila. Con ternura hay que decirle: adelante, eres capaz, los sabes hacer. Y si se equivoca no hay que desesperar. Se le recoge del suelo y otra vez a empezar.
una buena tolerancia ante la frustración. La segunda es levantarse. La tercera es, como padres, aceptar ese traspiés y capacitarlo para empezar de nuevo. La cuarta es generar en el hijo la determinación de luchar por los objetivos planeados con antelación. En el mundo de la psicología y de la educación a este proceso se le denomina el aprendizaje de la ¿Qué es educar? autorregulación, en este caso Enseñar a un hijo es preante los fallos. Ser capaz de hay que pararle para los resbamotivarse a uno mismo sin lones con el objetivo de preparar a los hijos que se le tenga que sustique de estos errores ex- para los resbalones tuir. Conseguir que el hijo se traigan enseñanzas. gobierne a sí mismo a pesar La primera es no desde todos los pesares. Eso es montarse. La primera es tener educar para la vida.
Y, además la psicología señala que estos niños, chicos, adolescentes y hombres son los que mejor se encarrilan en la vida: buenos estudios, trabajo, ingresos, estabilidad matrimonial o de pareja, ausencia de la comisión de delitos, buena salud ligada a buenas dietas (o a la ausencia del consumo de sustancias).
social
En pareja
Emprendedores Fernando Poveda Autor del libro: La pareja que funciona Blog: laparejaquefunciona.com
asesoría
blogueando
entrevista
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para una
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que Cuando empiezas una relación de pareja es inevitable que tu primer pensamiento sea decir: «¡Qué bien estamos juntos! ¡Ojalá pudiéramos estar así siempre!» Y es normal que quieras que esa sensación de felicidad y estabilidad duren lo máximo posible. Que dure mucho… Para siempre, si es posible… Y es que buscas eso: estabilidad y felicidad. Buscas LA PAREJA QUE FUNCIONA. Siempre felices. ¿Te imaginas? Pero luego pasa el tiempo y ves que no es tan fácil. O eso puede parecer. Sobre todo, si no sabes cómo hacerlo. A continuación, las tres primeras claves que
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Para que una pareja funciones hay que poner en práctica algunas claves que parecen sencillas, pero son súper efectivas en realidad.
(parte 1) compartimos contigo para que puedas tener una relación estable y feliz… una pareja que funcione.
CLAVE 1 – TÓMATELO EN SERIO
hay que cuidarla y que es una ciencia más (¡la más importante!): cuanto más sabes de ella, cuanto más sabes del otro y de ti mismo, más preparado estás para afrontarla con éxito.
La primera clave de una pareja estable es que se toma en serio la pro- CLAVE 2 – PRIMERO, LO PRIMERO pia vida en pareja. Esto se traduce en A nuestros hijos no los elegimos. que pongas foco en: A nuestros padres, tampoco. A Conocer en profundidad a la pareja nuestros familiares, menos. Todos en general. nos vienen dados. Pero a nuestra Estudiar tu pareja en particular. pareja, sí. Conocerte mejor a ti Por eso tenemos que temismo. ner muy claras cuáles son la vida en pareja las prioridades de nuesPonerlo en práctica. hay que cuidarla tra vida, nuestras «piePoner también la voluntad: Querer – querer. dras grandes», la base que sustenta todo lo demás. Tomarse en serio la vida de ¿Cuáles son tus prioridades? pareja es tener muy presente que ¿En qué principios básicos te basas
para tomar decisiones en tu com- Por eso, para mantener el ritmo de la portamiento diario? ¿En la impor- comunicación dentro de la pareja es tancia del trabajo? ¿En pasarlo bien esencial ponerse «muletas» que nos con los amigos? ¿En tus padres? ayuden a mantener esa necesaria ¿En tus hermanos? ¿En tus hijos? tensión: diarias, semanales, mensua¿En tus aficiones? les, anuales… En este capítulo podrás adentrarte Las palabras forman parte indisen la realidad de tus prioridades y pensable de la comunicación. ordenarlas, poniendo primero Expresan lo que sentimos y lo que tiene que ir primero. hacer que las transmiten los sentimientos. palabras sean Es crucial elegir palabras CLAVE 3 – CUIDA LA un puente para la que unan para que la coCOMUNICACIÓN comunicación municación sea positiva, La comunicación, la relatienda puentes y dé al otro un ción, el trato dentro de la pareja margen de confianza. es la base del conocimiento mutuo. La acertividad es el equilibrio entre Y el conocimiento mutuo es la base dos extremos de una balanza: el resdel amor. peto a los demás y el respecto a uno Es difícil encontrar huecos para mismo. Los dos son importantes, pero dedicarse tranquilamente a la pa- es necesario encontrar un equilibrio reja. Cuantos más hijos, más difícil. entre ellos.
Debes aprender a comunicarte con asertividad y evitar los reproches, para que las palabras sean un puente y un vehículo para la comunicación.
Mi historia
Angel Ayala Arboleda Editor
El amor que emana Josema llena de gran alegría a su familia y amigos, demostrando que el síndrome de Down no es impedimento para ser feliz.
Emprendedores
mino, y José María, no pudiera nacer”, relata Catherine. Ya con los resultados de los estudios, la doctora que atendía a Catherine, le dijo a ella y a Francisco que prevención entrevista efectivamente el bebé tenía síndrome Down. Esto en vez de ser algo doloroso para ellos, los llenó de alegría y esperanza, porque sabían que su niño Empresarios geeks responsables nacería y que de ahora en adelante tenían que aprender mucho sobre el Vivencias con el Papa Año de síndrome y cómo hacer para lograr la misericordia apoyar en todo a José María una vez haya nacido. nutrición Tecnología “A las 32 semanas todo iba bien Josema juntos a sus amados padres Francisco y Catherine. en el embarazo, se me había madurado totalmete la placenta, pero el Hacer empresa bebé tenía ascitis, las pulsaciones de su corazón no estaban dentro de los parámetros normales en el eco, así que me ingresaron a la clínica y José María Briz Cabrera, también no programado donde tendrían trilli- “Josema” nació por una cesárea de conocido como “Josema”, es un her- zos, sin embargo, dos de ellos se per- emergencia el 23 de febrero del 2018 moso y muy feliz niño con síndrome dieron y solo quedó José María. y pesó tan solo un kilo y medio. Estuvo “Cuando lo chequeó la ginecóloga sumamente complicado en su salud, de Down que se ha ganado el afecto de muchas personas dentro y fuera dijo que es posible que él venga con tanto que pasó sus primeros setenta del país… Para sus padres Francisco alguna cosa que no sea compatible días de nacido en cuidados intenBriz y Catherine Cabrera, él es un mi- con la vida, que vendría con algún sivos”, relata Catherine, quien agrelagro que Dios les ha dado y que les trastorno genético. Estuvimos un mes ga además que su bebé vino al ha cambiado la vida para bien. José súper preocupados por eso, de mundo con tres cardiopatías Para cuidar María Briz cuenta con su perfil de qué tipo de trastorno podía congénitas, sus pulmones las 24 horas de Instagram: @josemariabriz en el que tener él. Entonces la doctora colapsaron, lo entubaron sus padres tienen por misión mostrar nos recomendó para confir- Josema, Cathy y yo y estuvo muy grave por a todos que el síndrome de Down no mar el trastorno genético con trabajamos medios casi tres meses, pero solo tiempos es una enfermedad y que a través del el que vendría “Josema”, que gracias a Dios José María día a día de su hijo y de ellos junto a nos hiciéramos una amniocentepudo superar todos sus diagél, la sociedad pueda aprender que la sis, que es una punción para extraer nósticos y pudieron darle de alta”, discapacidad y la felicidad no deben una muestra del líquido amniótico y se expresa Catherine. nunca estar separadas. manda Estados Unidos y en un mes regresan con el resultado. Ese fue el Valioso apoyo y asesoría mes más duro para nosotros durante Su vida es un milagro Francisco cuenta que cuando Catherine cuenta que junto a su es- el embarazo, porque teníamos terror Catherine y él se enteraron de que poso Francisco tenían un embarazo de que el embarazo no llegara a tér- José María nacería con síndrome
El síndrome de Down y la
felicidad van de la mano
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de Down, la primera persona con conocimiento en la sociedad, a pesar la que hablaron fue Malena Bonilla, que el síndrome de Down es el trasconocida y frecuente clienta de su torno genético más común. restaurante, quien además es espe“Al síndrome de Down se lo asocialista en educación con más de cia mucho con la palabra enfer40 años de experiencia e incluso medad y no lo es, sino que es una trabajó en Fasinarm. alteración genética que se produce “Malena fue quien nos hizo ver de por la presencia de un cromosoforma muy positiva que “Josema” era ma extra (los cromosomas con las una bendición, y, que para poestructuras que contienen el derlo ayudar en su desarrollo ADN, que es el principal debería armar un equipo y El síndrome de constituyente del material buscar asesoría de profegenético de los seres viDown no es una sionales, tales como: teravos) o una parte de él… enfermedad pista físico, de lenguaje, de en el caso de José María atención temprana, etc., ella ese cromosoma extra lo nos dio bastante tranquilidad”, hace brillar, porque es un niño comenta Catherine. alegre, guapo, juguetón y relajoso Catherine, expresa que contaron como todos los niños”, indica Francon la ayuda de sus familiares, ami- cisco, quien también expresa que gos y gente muy buena que no co- es verdad que “Josema” no vaya a nocían, pero que a través de un Go- la par de otros niños, pero eso no fundme ayudaron a juntar dinero para quita que él sea un ser maravilloso, todos los gastos de José María… es valioso y que es amado por sus paalgo que valoran mucho y que hizo dres, hermanos, abuelos, tíos y por que en ella y su esposo Francisco na- muchas más personas. ciera el deseo de ayudar a más gente Por lo indicado y también en agraque esté pasando por situaciones si- decimiento a todos los que estuvieron milares a las que ellos vivieron y viven. siempre preocupados por “Josema”, es que Francisco y Catherine crearon la cuenta de Instagram de José Rompiendo barreras Tanto Francisco como Catherine María, donde podían contar cómo su creen que todavía existe mucho des- bebé va evolucionando.
La discapacidad y la felicidad están muy relacionadas.
El cromosoma extra hace brillar a Josema.
Esta cuenta de a poco empezó a tener más y más seguidores y se volvió una cuenta muy querida, porque es la fuente en la que los amorosos padres comparten su día a día con José María, todo lo que van aprendiendo en este camino y lo que significa para ellos tener este cromosoma extra en la familia. “Lo hacemos porque nos hemos dado cuenta de que no existe un testimonio más esperanzador para una familia que recibe el diagnóstico, que escuchar a otros padres que ya han pasado por esta experiencia y que son felices con su hijo. Tratamos de compartir un mensaje de esperanza”, dice Catherine.
La Asociación Down de Guayaquil El agradecimiento inmenso que tienen Francisco y Catherine en sus corazones los hizo dar un paso más allá, y, es así como con otros grupos de padres -que tienen hijos con síndrome de Down- se motivaron a asociarse y formar la Asociación Down Guayaquil, la cual actualmente tiene como Director Ejecutivo a Francisco y tienen como meta informar, acompañar y guiar a las familias que reciben el diagnóstico. Para esto cuentan con un sitio web, cuenta de Instagram y están trabajando actualmente en la creación de videos institucionales e informativos.
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Yo opino Vivencias con el Papa
La pandemia nos ha enseñado muchas cosas y una de ellas sin duda alguna es tratar de estar más cerca de nuestros seres queridos.
Año de
la misericordia Ma. del Carmen Rodrigo Psicóloga Clínica mariadelcarmenrodrigoh@gmail.com
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La cercanía en tiempos de coronavirus
¿Sabían ustedes que la ansiedad y la depresión ceden en parte de su sintomatología cuando la persona que las vive encuentra un camino para concienciar y gestionar sus emociones de manera distinta? Uno de los mayores elementos de incidencia en el aumento de la ansiedad son pensamientos de tragedias que van a sucedernos, como: “estoy en peligro, algo malo va a pasar, no puedo cuidar de mí y de los míos”, estos pensamientos podrían aparecer frente a disparadores como ver a las personas acercarse mucho o en grupos amplios o ver a personas reunidas sin mascarilla, frente a esto la opción es no salir o salir lo menos posible, sin embargo, ¿podemos vivir aislados? No, o no por tiempo indefinido y menos por imposición.
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¿Sabían que los rituales grupales nos ayudan a pertenecer y por tal sentirnos acompañados?
Estas ideas nos ponen de cara con el dilema de la cercanía afectiva y la distancia social… ¿Cómo lograrlo? Me encantaría darles una fórmula Por eso las comidas en familia mágica, sin embargo, como todo en unen, este tiempo navideño es buena la vida no hay un universal que nos excusa para reforzar la cercanía a resuelva. La opción viable es pensar pesar de la distancia, también, para ¿Qué necesito para cuidarme y crear nuevos rituales, por ejemplo, el sentirme cercano a los que amo, que adviento extendido por zoom es una no son mi familia? Acá algunos puntos para ir buena idea, nos reunimos un pequeño resolviendo: grupo y llamamos a otros a compartir Darme tiempo para pensar este tiempo, ponemos a cómo me cuido, qué tipo cada miembro de la familia la ansiedad pequeños detalles para de mascarilla voy a usar es provocada por colaborar en la creación y cómo la protejo, si pensamientos de el caso es que uso las de esta nueva celebración, tragedia reusables, lavo y cambio uno que ambiente, otro que mi mascarilla al llegar a casa, convoque, otro que organice tengo mi recipiente personal de las galletas y así, algo que hacer para unir a cada uno. alcohol en la cartera o en el bolsillo,
cómo quiero saludar con los demás, ¿qué estilo de saludo me acomoda mejor? Saludarnos de puño cerrado, tocarnos codo con codo, apretar nuestras manos una con otra en señal de saludo al otro son algunas de las opciones, incluso podemos pensar estos temas en familia, por ejemplo, idear o escoger en un saludo que hagamos como familia al llegar a otro lugar juntos. Planificar encuentros, por ejemplo, las reuniones en lugares abiertos se han puesto de moda, sin embargo, ¿si no poseo un lugar abierto y amplio qué puedo hacer? Podrían hacerse pequeñas reuniones en salas de casa, con un máximo de 6 invitados de tal manera que con las personas de casa no seamos más de 10 0 12 personas, si es una casa amplia, manteniendo todas las normas de seguridad. Reservar los gestos amorosos solo para nuestros más íntimos, esto nos pone de cara a reconocer con quiénes queremos compartir y a pensar maneras personales para hacerles sentir queridos. El uso de nuestros ojos para expresarnos puede ser un gran aliado de la expresión de afecto y esto nos hace pensar cómo mirar amorosamente o qué quiero decir con mi mirada. Si las ganas del abrazo me ganan, llevar alcohol siempre.
¿Y los niños en navidad? Para los niños es entretenido ver las luces de los árboles, es necesario
la intimidad para ser humanos y sensibles en nuestra casa, también para enseñarles a nuestros hijos que la tristeza es parte de la vida. Buscar maneras de sentirme querido y de hacer saber al otro que lo quiero es necesario, es un trabajo personal que estamos invitados a hacer si queremos cuidar el vínculo, si queremos estar sanos tanto física ¿Qué pasa con los que no es- como afectivamente. Recuerde amable lector los tán? EL 2020 acaba en un par de síntomas de ansiedad y tristeza días… y parte de cerrar el año es pueden aparecer, entre otros, aspectos por sentirnos solos despedirnos de los que no y pensar que todo es están, muchas familias han perdido seres importantes evitemos decaer terrible, por no querer “débiles” y muchas no pudieron y usemos la navidad reconocernos despedirse, por esto en para dar más amor al ser sensibles, para evitar decaer es importante los espacios de encuentro pensar otras formas de es importante permitir encuentro, otros gestos, otros homenajear a los que partieron, recordar los momentos alegres y caminos, los invito a usar la navidad sentirse triste es normal, abrir un como motivo para pensar en mostrar espacio para la tristeza en medio amor en tiempo de coranavirus. “La verdadera sensibilidad de la alegría y la cercanía familiar es sano, busquemos cómo hacerlos recae en la sana gestión de presente y perdamos el miedo al nuestras emociones”. llanto, por el contrario pensemos que estar en familia, recordar a los ¡Mis mejores deseos para ustedes ausentes y llorar nos permitirá crear mis amables lectores! estar en movimiento y es revitalizante el encuentro con sus iguales, creemos para ellos espacios de encuentros con sus amigos, en grupos de 2 o 3, con esa cantidad ellos hacen una fiesta, además, es una excelente excusa para enseñarles a cuidarse a sí mismo con el uso de alcohol y medidas de bioseguridad.
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Psic. Carol Obando Morán Directora del Centro internacional de PNL Coaching y Psicología blogueando
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Tienes respuestas a estas preguntas: ¿Cómo seremos después de que la pandemia termine? ¿Qué aprendimos y hacia dónde iremos?
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De pronto un día despertamos y nar como ser humano. La como por arte de magia nos vimos otra manera es por tocar contenidos en un escenario que pa- fondo, donde la persona recía un sueño. Un sueño del que después de una o varias todos los días intentábamos des- experiencias negativas pertar, pero era una realidad. El se moviliza a cambiar 2020 ha llegado para dejar una hue- algo que le estaba perlla en cada uno de nosotros. Entre judicando a él y a los mascarillas, alcohol, incertidumbre, que tenía cerca. miedo, malas noticias y algo que jamás imaginamos, aislarnos para ¿Este año tan diluego poder unirnos. fícil, tan particular Los seres humanos podemos será un año que cambiar de dos maneras, nos mueve al cambio? una es inspirándonos para Sin ninguna duda, las marmejorar, es decir, el camcas post pandemia deberían valoremos que la bio se da por una motivida es hermosa impulsarnos a reconocer divación interna donde la ferentes cosas, entre ellas persona desea firmemente recordar que somos vulneracambiar para bien y evoluciobles, que la vida es hermosa y
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debemos valorarla, que el momento más valioso es el presente. Así que este debería ser el ejemplo más grande de que para valorar la luz antes tuvimos que ver la oscuridad, esa oscuridad que nos permitió desarrollar la resiliencia, desencadenar ac-
tos de amor, canciones en balcones, lágrimas, muchas oraciones y aplausos a los médicos. Esto no puede convertirse en algo transitorio donde quede solo en una capa de nuestra memoria. Los cambios positivos deben permanecer en nosotros, la pandemia debe transformarnos como seres humanos, y empezar ser fiel a nuestros valores, donde reconozcamos que los demás son muy valiosos, que cada persona tiene sus sueños, sus anhelos, sus problemas y sus miedos, es decir la pandemia debe ayudarnos a ver al otro, desde la curiosidad y no desde el juicio. Entender que si somos mejores personas todos estaremos mejor, entender que no estamos para defen-
Tiempos de esperanza… SERVICIOS LEGALES: Asesoría legal en todas las áreas Estudios e informes jurídicos Negociaciones y conciliaciones Litigios y arbitrajes Soporte procesal y alegatos Evaluación neutral de casos Protocolos familiares Transferencias de dominio Contratos y transacciones Testamentos y acuerdos matrimoniales Planificación tributaria y societaria Planificación patrimonial y sucesoria Escrituras públicas y declaraciones Gestiones legales y trámites
pués de todo quién dijo que ser frágil es sinónimo de debilidad? Al contrario, tener expresiones de amor, ser empático, cordial, amable nos ayuda a comprender de otra manera las emociones, es así como nos damos permiso para sentir y permiso para dernos del otro sino para ayudarnos levantarnos. A veces hay que sacudir y edificarnos. Los cambios individua- el agua turbia para ver los peces, no les generan un impacto, primero, en debemos temer ver quien esta tras cada círculo familiar luego en la so- cada uno de los roles que desempeciedad así que aprovechemos todos ñamos a diario, no debe existir miedo estos sentimientos que quedaran en a reencontrarnos con nuestra esencia este año y agradezcamos por estar porque detrás de cada cosa que havivos, por tener una nueva cemos esta lo más hermoso nooportunidad para escribir sotros mismos sin máscaras, los cambios historia, pero esas histosolo nuestra humanidad y positivos deben rias que trascienden y se sensibilidad. permanecer en convierten en legados de Así que esta sea nuestra nosotros los que vendrán después oportunidad para reinventarde nosotros. nos, para evolucionar, para traEs hora de sacudir las malas zarnos metas y empezar a cumplircostumbres, el egoísmo y mostrar ese las. Paso a paso tendremos nuevos brillo sano que ilumina nuestro cami- hábitos que delinearan nuestra perno y el camino de quienes están cer- sonalidad de forma positiva. Porque ca. Quitemos una a una esas capas la pandemia llego para transformar que están tapando la fragilidad. ¿Des- nuestra vida.
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Vive tu fe Pablo Perazzo Máster en Educación niños
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Vivamos esta navidad llenos de amor y de agradecimiento a Dios por la vida y nuestra familia.
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¿Cómo aprendemos a vivirlo?
Todo lo dicho puede sonar maravilloso, y, efectivamente, es algo extraordinario. Entonces, porque vemos tantos cristianos que – diciendo creer Los cristianos creemos que Dios ha en Jesucristo – pareciera que no lonacido entre nosotros y, además, nos gran superar el dolor y sufrimiento ha salvado del pecado. Dios se que muchas veces tienen que ha hecho hombre para acerenfrentar. Otros – también carse a nosotros. Nos ama los hay – que reniegan de tanto, que nos quiso probar hay que aprender a Dios, llegando, incluso, a buscar al señor perder su fe. que estaba dispuesto a renunciar a su condición diviLa “clave mágica” es na, abajarse hasta nosotros, aprender a buscarlo al Señor, haciéndose hombre igual que noahí dónde Él se encuentra. Abrir sotros – menos en el pecado – y dar nuestro corazón a su Amor, y dejar su vida, en rescate por nosotros. Ese que su Presencia transforme nuestra es el motivo de nuestra alegría como vida. En realidad, de “mágico” no tiecristianos. Es por eso por lo que no- ne nada. Se trata de vivir como buesotros podemos enfrentar y asumir en nos cristianos, y para eso he querido nuestras vidas el sufrimiento y las cru- escribir este pequeño artículo. Para ces, sin perder esa alegría y esperan- recordar algunas actitudes o hábitos za que anida en nuestros corazones. fundamentales para una sana y rica
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vida espiritual, que nos permita tener una relación de amistad con el Señor.
Tienes que detenerte El Adviento es el tiempo litúrgico para prepararnos para la llegada de ese Niño Jesús. Para preparar, así mismo, nuestro corazón para el Señor que ya está presente. Celebramos la navidad del Niño Dios, que ya nació hace algo más de 2000 años. Sin embargo, no es poco frecuente que el frenesí del activismo de fin de año, o, la diversión que busca la mayoría de las personas, huyendo, no solamente del peso de las responsabilidades, que en estos últimos meses de pandemia se han multiplicado exponencialmente - por lo menos para aquellos que no perdieron su empleo - hagan que no podamos tener el silencio necesario para sintonizar con nuestro interior, y encontrarnos con el Señor. Es ahí, en
nuestro interior, dónde se da ese encuentro personal de amor con el Hijo de Dios. No podemos dejarnos arrollar por la vorágine del consumismo navideño, sino vivir ese silencio, que nos permita captar esa presencia de Dios. Presencia que es una realidad invisible, pero que está, que es. Que solo se puede experimentar con el corazón, con el espíritu. Es muy recomendable vivir
Sin embargo, en primer lugar, el lo que San Ignacio desarrolla como el “examen de conciencia”, que, en cristiano vive confiando que Él está pocas palabras, es una forma de entre nosotros, trayéndonos el don de oración en la que vas tomando con- su amor y de su salvación. Hablánciencia de la providencia divina en donos de muchas maneras. En las Sagradas Escrituras, el testimonio la vida cotidiana. Esto nos lleva de los santos, los acontecia comprender nuestra vida mientos ordinarios de la vida personal de una forma topidamos al señor cotidiana, así como en toda talmente renovada. Así que aumente la Creación. En fin, el Señor como también, la forma en nuestra fe se manifiesta y se deja ver que entendemos el mundo en muchísimos detalles, pero que vivimos. Se trata de tedebemos aprender a buscarlos ner una mirada cristiana de la realidad personal y del mundo. Mirar con esos ojos del corazón. Finalmente, exige de nuestra parte la realidad con los ojos de Dios. una actitud de búsqueda, dirigiéndo¿Cómo encontrarnos con el Niño le la palabra (oración), presentándole nuestros sufrimientos y cruces que Jesús? En el momento actual que vivimos, nos entristecen, ofreciendo nuestra puede hacerse más difícil encontrar- impaciencia y todas esas pregunnos con el Señor. Efectivamente, la tas que nos pueden hacer dudar, realidad que vivimos hace mese con cuestionar e, incluso, renegar. ¡No la pandemia es muy complicada. La hay problema! El Señor quiere que cantidad de enfermos, muertos y si- nos acerquemos a Él como somos, tuaciones indescriptibles de dolor y con nuestras alegrías y tristezas, con sufrimiento. Además, como si fuera nuestras luces y sombras. ¡Eso sí! Pipoco, se suma la situación política de diéndole siempre que aumente nuesno pocos países, que pareciera un tra fe. Ruego a Dios para que todos circo, y genera inseguridad, descon- podamos vivir la auténtica Alegría en esta navidad. fianza y cada vez más ansiedad.
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Ps. Diana Vítores Vega, MCs. Emprendedores Celular: 0988942637
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El cómo vivas las festividades navideñas dependerá de tu forma de pensar y actuar.
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Expectativas para esta navidad
Navidad, para la gran mayoría dades de distanciamiento social y de personas es un tiempo de alto medidas de bioseguridad. nivel de actividad, sea con los Por otro lado, esta celebración tampreparativos de las celebraciobién es sinónimo de un tiempo donde nes, los arreglos, la compra muchas debieran fortalecerse el amor, de regalos, los eventos la armonía y aquellos valores personas en la oficina, los conque en general, todos deen navidad tactos con familiares, sean se cumplan en el munexperimentan la cena, el vestuario do, como la solidaridad, la sentimientos humildad y la hermandad; en e incluso las obras de tristes solidaridad para con los resumen, navidad es a la vez, más vulnerables. un tiempo de reflexión y un tiempo Hay mucha actividad en el amde actividad, pero, ¿se puede vivir biente, en los mercados, malls y con ambos significados tan opuestos, en el comercio en general. Parece sin salir confundidos? como si todos fuesen atrapados de pronto, por una algarabía, un ¿Cómo actuamos? afán e incluso una ansiedad por Justamente, aquellas exigencias decoraciones y compras. extremas que nos llevan a actuar preEl tráfico y los almacenes llenos sionados a cumplir con demandas de gente, muestran el frenesí proentre lo material y lo espiritual, pueden pio de la época, el cual no se ha acarrear un tipo particular de estrés detenido, ni con la pandemia del que genera un bloqueo emocional, COVID-19 ni con todas las necesicaracterizado por falta de sensibili-
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dad, distancia y hastío, incluso irritabilidad, tristeza, deseo de abandonar las actividades y aislamiento. Según los expertos, muchas personas en navidad experimentan sentimientos tristes y de melancolía, indican que es un estado de ánimo temporal que surge en esta época específicamente. A veces se piensa que estas emociones tristes, contradictorias a lo que determina esta época del año, van a “curarse” con el brindis, el baile, la comida o los regalos, pero estas acciones no siempre funcionan. Muchos se preguntan: ¿cuáles podrían ser los motivos para que la navidad, se convierta en una temporada de tristeza? Las personas, nos movemos psicológicamente en medio de una cultura que está representada en tradiciones, valores y costumbres, a las que respondemos desde unas expectativas, o sea, a través de deseos, anhelos y
esperanzas que motivan nuestro ac- qué aspectos no?, ¿puedo hacer algo cionar de verlos realizados. Mientras para cambiar los resultados? más especiales son los momentos, las expectativas son aún más fuertes. Conocer las expectativas Es así que, las personas actuamos También es muy importante conopor el impulso de alcanzar satisfac- cer con anticipación las expectativas ción y logro, dicha motivación co- propiamente dichas; saber qué se mienza en cada una de las expectati- espera de la época navideña resulta vas puestas en todo lo que representa fundamental para prevenir decepciola navidad y concluye en las nes, anhelos rotos, etc. Es así vivencias propiamente dique, cada persona puede tedebemos chas, donde se evaluará poner atención a ner una variada lista de desi las expectativas fueron las expectativas de seos justo para este tiempo, cada miembro de la seguramente algunos estaalcanzadas o no. familia Dicho lo anterior, es muy rán relacionados a regalos importante tener en cuenta y objetos, pero otros y tal vez lo siguiente: 1) las expectativas en su mayoría, estén relacionados serán muy altas, cuando existen ex- a aspectos como: la unión familiar, el periencias que tuvieron resultados intercambio afectivo, la armonía, la “positivos”, 2) las expectativas serán comunicación y el compartir. muy bajas o nulas cuando existen Si ponemos mucho interés en conoexperiencias que tuvieron resultados cer las expectativas de los miembros “negativos”, por ende, sería bueno de la familia sobre el significado prepreguntar: ¿Las experiencias de una sente de esta navidad 2020, seguranavidad previa pueden evaluarse mente logremos organizar, planificar como “positivas”?, ¿se cumplieron y ejecutar acciones que cumplan a las expectativas?, ¿qué aspectos si y cada uno sus deseos. Sin embargo,
se debe considerar que algunas expectativas no podrán ser alcanzadas, lastimosamente no todos los deseos pueden ser realizados, entonces es importante dialogar sobre esto, conteniendo las emociones por aquellas cosas que no podrán ser.
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SpotiCatólico:
¡Una app para encontrar música católica!
Spoticatólico: ¡una app para encontrar música católica! la tecnología puede acercarte a Dios a través de la adoración. ¿Te gusta la música católica y te resulta complicado encontrarla? Te traemos una iniciativa genial que sabemos te va a encantar. Se trata de la Red Digital de Música Católica. El SpotiCatólico donde estamos seguros podrás encontrar de una manera fácil y ordenada a tus artistas musicales católicos. Cuentan ya con más de 500 artistas registrados y día a día suben nuevo material. Kevin Frómeta, el director, nos comenta que la Red Digital de Música Católica, «es un proyecto que busca
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traer la experiencia de la fe en Jesucristo en los medios digitales a través de nueva evangelización, conforme al llamado que nos ha hecho San Juan Pablo II. Dentro de esta misma misión trabajaremos para promover y apoyar a cada Ministerio de Música».
Música católica y nuestra facilidad de conectar con Dios La música es una herramienta poderosa para llevar el mensaje de la obra redentora de Jesucristo, comunicando lo que Jesucristo ha hecho por toda la humanidad (Juan 3,16). No solo tiene la fuerza para transmitir buenos valores, tiene la fuerza y el poder por el Espíritu Santo, para despertar en los corazones la esperanza que tenemos en Jesucristo. Esperanza que debemos llevar a todo el mundo, a través de todos los medios. Tenemos la certeza de que el Ministerio de Música, tiene una misión y llamado que realizar dentro de la Iglesia: «La de llevar a cada persona hacia la experiencia de la fe en Cristo, a través de ella».
Artistas de habla española, inglesa y portuguesa ya forman parte de este proyecto y la plataforma cuenta con estas tres versiones en cada uno de los idiomas. Ya cuentan con una primera versión de app para Playstore denominada el «SpotiCatólico». Pronto contarán con la versión de la app para iOS y una extensión para navegadores Google Chrome. Por el momento pueden disfrutar de este servicio apostólico a través de la página Red Digital de Música Católica. Dejen sus comentarios y ayuden a difundir esta iniciativa que sabemos está al servicio de la Iglesia. «Vuestra música y vuestro canto son un verdadero instrumento de evangelización en la medida en que se convierten en testimonios de la profundidad de la Palabra de Dios que toca el corazón de las personas, y permite una celebración de los sacramentos. En particular la Santa Eucaristía que percibe la belleza del Paraíso» (Papa Francisco).
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Dr. Fernando Quintana Cirujano Plástico y Reconstructivo Jefe de Unidad de Quemados Hospital Luis Vernaza.
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Cualquier tipo de fuego artificial puede ocasionar graves heridas, quemaduras o pérdidas materiales y humanas ¡No arriesgues tu vida!
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CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES POR FUEGOS ARTIFICIALES
Se aproximan las fiestas de fin de Consejos año y es costumbre en Ecuador ceQuiero compartir contigo 6 imporlebrarlo con fuegos artificiales y la tantes consejos para que evites lesioquema de los monigotes o también nes por el uso de fuegos artificiales, llamados “Años Viejos”, lamentabletoma nota: mente los usos irresponsables de Evita adquirir fuegos artificiales fuegos artificiales conllevan a graves No manipules los fuegos artificiaconsecuencias, quemaduras, acciles mientras estén encendidos. dentes e importantes pérdidas mateNo guardes en tus bolsillos ninguriales y humanas. na clase de fuegos artificiales, Los efectos térmicos de los como: diablillos, fosforitos, MILES DE fuegos artificiales pueden PERSONAS HAN SIDO chispiadores, camaretas, producir incendios, queAFECTADAS POR EL rosa china, entre otros. maduras y/o mutilaciones, USO INAPROPIADO DE No arrojes los fuegos generando secuelas psicoartificiales contra muros PIROTECNIA lógicas y físicas, lo cual pueo tanques de gas, ya que de poner en riesgo tu vida y la de podrías generar una explosión. los demás. No te expongas al estruendo de Los ojos, brazos, manos y genitales los fuegos artificiales, este provoca son los principales órganos más afecla muerte de las células sensoriales tados por el calor, el fuego, las chisque se encuentran en los oídos y pas o la explosión. estas no se regeneran.
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No expongas los fuegos artificiales al sol o a altas fuentes de calor. En el caso de que seas víctima de un accidente a causa de los fuegos artificiales, ten en cuenta que si tu ropa se prende en fuego (rueda por el suelo para apagar la llama), lávate la zona lesionada o quemada con agua helada (no utilices crema o pomadas), cúbrete la zona afectada con paños limpios o sábanas, si tus ojos están afectados colócate una gasa y acude de inmediato a la casa de salud más cercana a tu domicilio. En los últimos años miles personas han sido víctimas de accidentes por el uso inapropiado de los fuegos artificiales, no arriesgues tu vida ni la de tu familia y que este nuevo año sea recibido con salud y en unión familiar.
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Conoce las 7 reglas básicas para comer sin riesgos para tu salud en esta temporada de navidad y fin de año.
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reglas básicas comer riegos
para para tu
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salud en esta
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conoce las
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Los excesos en alimentos y bebidas en diciemción, puede traer consecuencias a mediano y largo bre pueden afectar la salud. A nivel general, puede plazo como elevación del colesterol y triglicéridos, Hacer empresa provocar problemas digestivos; o, desatar crisis en afectando condiciones de salud pre-existentes o generando alteraciones en la sangre o corazón. pacientes hipertensos, diabéticos o con gastritis. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones: El aparato digestivo y el hígado pueden ser los órganos más perjudicados. Esto debido a que las grasas, aliños o dulces en exceso exigen mayor esIngerir cantidades moderadas de alimentos: fuerzo a estos órganos, provocando indigestión, lleEsto incluye comer porciones pequeñas y distrinura, acidez estomacal, estreñimiento, entre otros. buidas en diferentes momentos, cada dos o tres En el caso de los pacientes con diabetes, hihoras. Además, comer despacio y masticar bien pertensión y gastritis, es importante que los alimentos, para facilitar la digestión y LOS PACIENTES mantengan cuidados especiales y no se evitar los gases. El consumo de muchos CON ALGUNA dejen llevar por la emoción de las fiestas. alimentos puede generar distensión abCONDICIÓN DEBEN Lo más recomendable es que mantendominal, lo que comúnmente se conoce gan la dieta equilibrada de todo el año, y MANTENER CUIDADOS como empacho, lo cual incide en la caliESPECIALES si van a comer algún platillo especial, condad del sueño y por ende en la recuperasumir en porciones pequeñas, manteniendo ción de energía de la persona. un control en las azucares y sales. Monitoreo constante: En el caso de los paCuidados básicos cientes con diabetes es básico aumentar la freLa clave es mantener el equilibrio nutricional en cuencia en el control de la glucemia. Esto permite esta temporada festiva, ya que el metabolismo se detectar a tiempo posibles irregularidades y conaltera, actuando de manera diferente, cuando se trolarlas rápidamente. En el caso de los hipertenconsume mayor cantidad de grasas, azúcares, sos, también es importante acudir todos los días al carbohidratos y bebidas de lo habitual. Esta variacontrol de la presión.
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Control de exceso de dulces o golosinas: Existen algunos trucos para generar la sensación de saciedad. Uno de los más efectivos, es comer trozos de fruta antes de comer dulces o golosinas. De esta manera se evitan excesos, ya que las frutas ayudan a calmar la ansiedad y la necesidad de comer una golosina. Igualmente, mantenerse hidratado consumiendo agua ayuda a generar la sensación de saciedad.
No ir a la cama con el estómago lleno: Es importante ir a descansar dos o tres horas después de haber cenado. Esto evita molestias de llenura y/o reflujo.
de año para recuperar el estado físico.
Optar por suplementos hepatoprotectores: La
función de estos compuestos es proteger al hígado ante consumo alto de grasas y bebidas alcohólicas. Son capaces de mejorar el funcionamiento de las células hepáticas, EXISTEN para eliminar toxinas del organismo.
ALGUNOS TRUCOS PARA GENERAR LA Controlar el consumo de bebidas SENSACIÓN DE alcohólicas e irritantes en los pacienSACIEDAD tes con gastritis: El consumo excesivo de
Mantener la actividad física: Un gran porcentaje de personas abandona la actividad física en esta época. Lo recomendable es realizar al menos una caminata durante 30 minutos para quemar las altas cantidades de calorías consumidas. Y después retomar las rutinas de ejercicio en el inicio
irritantes como ají, aliños y licores pueden generar crisis, ya que aumenta la acidez de estómago y dificulta la digestión. Por ello es importante regular la ingesta de este tipo de componentes, al igual que las comidas copiosas y ricas en grasas.
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El que estemos sanos siempre tendrá como clave una buena alimentación, por eso es fundamental un adecuado plan nutricional.
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familiar
Todos crecemos con diferentes hábitos y costumbres Comprender que cada persona se alimenta disen nuestra familia, es por esto la importancia de totinto y que los cambios son variables, pero no hay mar medidas que nos ayuden a todos a mantener una que desistir. buena salud. La familia es clave para ser conscientes Un plan nutricional familiar debe basarse principaly mantener la motivación en el proceso de adquirir mente en una alimentación natural y baja en alimenhábitos saludables. tos procesados. Es necesario también alimenLa nutrición familiar en la que todos los tarse según las necesidades nutricionales de Los pequeños miembros de la familia se involucran y precada persona, los gustos, patologías adquicambios van a traer ocupan por el bienestar común va a causar grandes resultados ridas o congénitas, actividad física, alergias muchos beneficios para todos en el hogar, o intolerancias alimenticias, etc., pero en gedesde los niños hasta los adultos mayores. Los neral es importante que todos consuman alipequeños cambios van a traer grandes logros, mentos de calidad y variados. por lo tanto, algunas medidas que se pueden impleExisten tres macronutrientes importantes en nuestra mentar son: alimentación que son: Establecer horarios regulares de comidas en familia. Carbohidratos: son aquellos que nos aportan enerOrganizar las preparaciones de las comidas. gía como azúcares, almidones y fibras que se encuenHacer compras de alimentos variados y nutritivos. tran en frutas, vegetales, granos y productos lácteos. Involucrar a los niños en la preparación y compras Proteína: son aquellos que están formados por amide alimentos. noácidos, tubérculos, siendo esencial en nuestra aliDar un buen ejemplo siguiendo una alimentación samentación para nuestro desarrollo y bienestar físico, se ludable. encuentran en carnes de animales (proteína animal) y Cuidar la forma en la que se educa a los niños sobre granos (proteína vegetal). su alimentación, imagen corporal y emociones. Grasa: son aquellas que nos aportan energía y hay Evitar utilizar la comida como premio para los niños. dos tipos saturadas e insaturadas. Se encuentran en
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alimentos como frutos secos, aceites, mantequillas, aguacate, semillas, huevos, entre otros.
Ejemplo de menú saludable familiar (GENERAL) Desayuno Yogur griego natural con arándanos azules y semillas de hemp Huevo duro Infusión de flor de Jamaica
Media mañana Jugo verde Manzana
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Almuerzo Fideo con salsa pesto Pollo al horno Ensalada de espinaca, zanahoria, tomate cherry y aguacate
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Merienda Moro de quinoa con lentejas Pescado a la plancha Ensalada de zucchini, rábano, rúcula y aguacate.
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Importante Cada macronutriente tiene su función y es necesario variar sus fuentes para nutrirnos adecuadamente. El incentivo de querer practicar buenos hábitos viene cuando nos enfocamos que lo más importante es comer para nutrirnos y sabiendo que lo que escogemos influye de manera positiva o negativa en nuestra salud de forma integral. También entendiendo que en casa los adultos deben ser ejemplo de llevar una vida saludable para que los más pequeños sigan sus pasos. Darle tiempo y prioridad a los buenos hábitos es una forma de cuidar a toda la familia, por lo que, es importante cuidarse para poder cuidar.
Sintonízanos todos los martes de 15:00 a 16:00 horas en la 540 AM Con: Arcadio Arosemena y Angel Ayala
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Conoce cómo hacer el presupuesto familiar anual y llevar el control de los gastos en una casa. Tener la economía al día ayuda a trabajar con más visión, evitar sorpresas y, sobretodo, a llevar una vida más ajustada a nuestra realidad. Además, una de las grandes ventajas es que se puede ahorrar para cubrir otras necesidades que puedan surgir. Un buen punto de partida es elaborar el presupuesto a tres años vista y llevar la contabilidad actualizada. Con el “presupuesto” hacemos la previsión, buscamos la fuente de los recursos y vemos nuestra capacidad de ahorro.
Se profesional, utiliza el Excel En la columna de la izquierda anota las partidas (los ingresos, por un lado, en bloque, y a continuación todos los gastos por bloques y bien desglosados, así como la hipoteca y las cargas
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económicas que podamos tener) y en nuyendo el gasto en una partida conlas columnas de arriba los meses. creta o no haciéndolo. En una casa hay muchos gastos Usa un Excel, por ejemplo. Para hacer bien el presupuesto hay y es importante llegar a tiempo para que dedicar tiempo. Si es necesario no desestabilizar la economía. tómate un día de vacaciones para analizar y recoger datos (pedir presu- Ten los bancos al día puestos a varios proveedores, ver los Controla y comprueba. Compruegastos del año anterior, etc.) de modo ba y controla. Determinar quién se que sea lo más ajustado posible a tu encargar de esto y tener el acceso a realidad. Hay que ver los gastos internet preparado para una consulsemanales, los semestrales y ta rápida. los anuales y diferenciarlos PARA HACER BIEN Consejos que te ayudabien. Establece también UN PRESUPUESTO HAY rán a ahorrar los gastos fijos. Utiliza QUE DEDICAR TIEMPO Fíjate en estos consejos colores para visualizarlos mejor. Tienes nuestras planque te pueden ayudar a hatillas: selecciona las de Econocer el presupuesto y a ahorrar. mía Doméstica. Pedir siempre los tickets y facturas de todo y archivarlas y pasar los daLleva la contabilidad diaria anotan- tos a la hoja Excel de tu contabilidad. Aquí no hay que permitirse olvidos o do los gastos Cada 15 días es necesario hacer la descuidos. comparativa para ver cómo vamos y Tener los menús hechos para comcorregir los errores que haya, dismi- prar solo lo necesario y no de más.
Los almacenamientos deterioran el producto, ocupan espacio y sale caro. Comprar alimentos de temporada. Comprar siempre en rebajas todo, la ropa personal, la ropa de la casa, todo en ¡rebajas! Consumir energía en la franja horaria más económica y comunicarlo a los miembros de la familia. Agua caliente mejor por la noche que por la mañana, termostatos de calefacción a 22 º C fijo en invierno. Buscar ofertas de tarifas de internet y telefonía. Esperar a comprar | Pensar antes de hacer un gasto también si lo tienes presupuestado y si no está presupuestado, repiénsalo varias veces, en el
tu berbiquí, o una nueva bandeja sentido de hacerte la pregunta: ¿es para servir el café a tus invitados. absolutamente necesario? ¿nada Hoy en día, se encuentra todo de de lo que tengo lo puede reemsegunda mano en buen estado. plazar? ¿nadie me lo pueES También se pueden vende prestar? (un cortacésIMPORTANTE der objetos por este mismo ped, una taladradora) APROVECHAR LAS sistema y es una fuente de ¿lo podría comprar de REBAJAS PARA UN ingresos estupenda (nevera segunda mano? MAYOR AHORRO en desuso, una mesa, una Hoy vuelve el sistema silla de escritorio, estanterías, de compra de nuestros lámparas, libros que ya no usamos). mayores: comprar lo usado y Una de las cosas que más satisadaptarlo. facción da es comprobar que vaTómate tu tiempo y evita la compra mos ahorrando y llevamos un estilo por impulsos. de vida ajustado a nuestra realidad Buscar tiendas de segunda mano que, en algunos casos, nos pueda u ofertas por internet; cada vez se facilitar ayudar a otras impone más este estilo de mercado. personas. Puedes encontrar desde una cortadora de césped, las brocas que le faltan a
Por la vida
Eduardo Reinoso Negrete entrevista prevención blogueando MME. Experto en Conducta Humana y referente en neuromarketing y CEO de Profits Consulting Group
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Antes de las elecciones 2021 debemos pensar bien nuestro voto, porque este afectará positiva o negativamente a nuestras familias.
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Vivencias con el Papa Año de la misericordia
No pienses en candidatos, piensa en familia Cocina
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La crisis dejó claro, que gran parte de la clase política nos ha dado la espalda, y con ello a los derechos más básicos y valiosos de la sociedad como son: la vida, la salud y el bienestar de las familias. Esa desconexión entre las necesidades de la gente y los intereses de los políticos, se evidencia en la masiva desaprobación a la gestión tanto de la Asamblea como el Gobierno Nacional; pero también en la apatía social por las siguientes elecciones, donde sólo existe algo latente en el inconsciente colectivo: CAMBIO. Y llegará el 2021, seguro muchos tratarán de recibirlo con esperanza; unos cuantos se arrodillarán, otros quizás coman uvas, chupen champaña y a lo mejor exista quienes intenten dar vuelta a la manzana con una maleta en la mano; los más optimistas prometerán bajar de peso. Pero luego vendrá el inicio del año, y con ello los avatares propios del día
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a día, los que absorben; y comenzará la campaña, luego las elecciones, unos no irán a votar, otros quizás si, por la multa; abrirán las papeletas, y sin mayor convencimiento marcarán una raya por el menos malo, y sin esperanza retornarán con el pulgar enmugrecido sabiendo que en el fondo a pesar de que se buscaba «cambio», lo que seguramente obtendrá es más de lo mismo.
CANDIDATOS O CAUSAS Si se siente identificado, quizás coincida conmigo que después de 40 años de vida democrática y algunas desilusiones, es el votante ecuatoriano el que debe empezar a cambiar. Lo importante es que hoy estamos a tiempo. A tiempo de cambiar el enfoque de: ¿por quién votar?, a ¿para qué votar? La primera pregunta pondrá nuevamente un rostro al voto, entonces usted nuevamente depositará su esperanza y futuro en un extraño,
que al igual que cualquier ser humano es susceptible a fallas. No importa si en ese nuevo rostro ve: apatía, odio o algo de esperanza; porque cualquiera sea su sentimiento, será nuevamente una decisión emocional, irracional, sin mayor sustento, cosa que no debemos volver a repetir. La otra opción lo llevará en cambio, a encontrar lo que representa cada candidato y que justifica su existencia en la extensa papeleta de opciones. Ese significado de lo que el candidato puede hacer por ti, lo que abandera, le da sentido a la votación, porque todos votan para que algo suceda, eso se llama causa. En conclusión, es más razonable inclinarse por una causa que le haga sentido, antes que, por un rostro, sonrisa carismática o tendencia, teniendo en cuenta que la gente no vota por izquierda o derecha; sino por esperanza, miedo o venganza; pero siempre queriendo estar mejor.
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Qué chevere Arq. Carlos Eduardo Castro Molestina, Mgs. Director de la carrera Diseño de Interiores Facultad de Arquitectura y Diseño Universidad Católica de Santiago de Guayaquil blogueando
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EL AÑO VIEJO
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Más que una costumbre el armado del año viejo o monigote tiene gran importancia para las familias ecuatorianas.
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Luis y Juan eran dos inquietos hermanos que planeaban su fiesta de año en la casa, vivían cerca de la calle 6 de marzo en Guayaquil y, para ellos era una enorme alegría recorrer el lugar y ver con asombro todos los enormes años viejos que se hacían. Ellos querían comprar uno bien grande para lucirlo en el patio de la casa, para luego quemarlo en la media noche del 31 de diciembre. Este año, había un inconveniente que les impedía la compra de un año viejo, su papá Jorge se había quedado sin trabajo y no había dinero para esos gastos. - Hay que armar el monigote, dijo el abuelo José. - ¿Qué es eso?, dijeron los niños en coro y riéndose. El abuelo les explicó que, cuando él era niño se hacia el monigote en la casa, era un muñeco con la ropa vieja de alguien, se lo cocía y rellenaba con aserrín, y luego se le colocaba una careta. -Entonces, es más barato, dijo Luis. -Tendremos nuestro año viejo, sonrió Juan. Ahora, la tarea era escoger una careta, cada niño quería un personaje de superhéroe, pero cada careta era más cara que la otra, entonces dijeron que no. El abuelo les contó que tenía un viejo amigo que hacia caretas de cualquier personaje o persona, había que darle una foto y la hacía, casi que igual. -Es de buena suerte quemar el muñeco y anotar lo malo que ha pasado en el año en un papel, mencionó el abuelo. -En serio, preguntó Luisito.
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Entonces decidieron hacer el monigote con la cara de Superman, y anotar el desempleo del papá. Se fueron corriendo al closet del papá a buscar ropa vieja y por supuesto, la foto de Superman para mandar a hacer la careta. Armaron el monigote, en complicidad con el abuelo, para que no se dieran cuenta en la casa y fuese una sorpresa para la noche de año nuevo. Finalmente, el monigote quedó listo, con la ropa del papá, bien gordo quedó con el relleno se aserrín, solo le colocaron unos lentes en la careta para que quedara parecido a Clark Kent. -Está muy bonito, dijo Jorge con una gran carcajada. Junto a María, su esposa, se abrazaron con los niños y juntos quemaron el monigote que, con tanta ilusión habían armado junto con el abuelo. El año terminó y empezó uno con mucha alegría, a las pocas semanas del mes de enero, Jorge consiguió un buen trabajo y le dio grandes regalos a su familia.
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José Javier Guarderas (Gerente General de Sambito, Soluciones Ambientales Totales) y Rocío Salazar de Weisson (Vicepresidenta Ejecutiva de Banco Bolivariano). a fondo
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BANCO BOLIVARIANO Empresarios El primergeeks banco carbono neutro del país, renueva su cerresponsables tificación ambiental con Sambito Banco Bolivariano, fue el primer banco del Ecuador en recibir Vivencias con el Papa Año de la misericordia carbono neutro, reafirmando así su trabajo a la certificación favor del planeta y demostrando el compromiso con la disminución de la huella de CO2 generada por sus operaciones. nutrición Tecnología Por este motivo, en días pasados, la Consultora Ambiental Sambito a través de su Gerente General, José Javier GuarHacer empresa deras, visitaron las instalaciones de Banco Bolivariano para entregar la renovación de esta certificación resaltando y reconociendo a la entidad bancaria como parte de los agentes de cambio que transforman el planeta.
Giovanni Mondin, Vicepresidente Ejecutivo de Teojama Comercial y Pedro Burneo, Vicepresidente Comercial de Teojama Comercial.
TEOJAMA COMERCIAL Presenta los nuevos modelos FC y GD de la serie 500 de Hino Teojama, realizó el lanzamiento oficial de sus camiones FC y GD de la serie 500. Se trata de dos nuevos modelos de camiones tipo 2DB, con doble eje y que incluyen innovaciones en sus características técnicas, así como en su diseño interior y exterior para comodidad de sus clientes. Ambos pueden ser adquiridos a través de crédito directo, con tasas de interés preferenciales y financiamiento de hasta 48 meses.
Charla Mujeres sin Límites externa, promovida por Oriente Seguros, Fudela y Club Ñañas. De izquierda a derecha: Johana Villegas, impulsadora de la marca; Wilson Troya, comentarista deportivo; Jaime Ruiz, presidente de la Concentración Deportiva de Pichincha; Carolina Uzcategui, impulsadora de la marca; Belén Enríquez, analista de mercadeo de Pasteurizadora Quito.
VITA Puso la energía de la Vuelta Ciclística Ecuador 2020 Vita, marca de Pasteurizadora Quito líder de productos lácteos en el país, auspició la 37ava edición de la Vuelta Ciclística al Ecuador 2020. La empresa se sumó a este importante certamen deportivo, con el aporte de bebidas ideales para la hidratación y recuperación de energía como son Vita Avena y Vita Activa.
Cápsula de aislación sanitaria instalada en helicóptero de Ecocopter
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ORIENTE SEGUROS Impulsó campaña de sensibilización contra los micromachismos y la violencia de género Oriente Seguros S.A. promovió una Campaña de sensibilización contra los Micromachismos y Violencia de Género. Su objetivo fue contribuir a la erradicación de estereotipos de género escondidos en bromas habituales en la sociedad. La iniciativa formó parte de su adhesión a los “Principios para el empoderamiento de las mujeres de ONU Mujeres” y su compromiso con el Objetivo de Desarrollo Sostenible ODS No. 5, enfocado en equidad de género.
ECOCOPTER Moderniza su flota para atender traslados de pacientes con COVID-19 en Ecuador Ecocopter, empresa aeronáutica referente a nivel latinoamericano en el transporte de carga y servicios aéreos de alta complejidad, moderniza su flota para atender traslados de pacientes con COVID-19. La firma es la única empresa en el país (en el aérea civil y privada) que cuenta con esta cápsula de aislación sanitaria, aprobada y autorizada por la Dirección General de Aviación Civil con aprobación DGACDSOP-2020-3563-O.