02-2017 - No.159 3.000 ejemplares
Ecuador $3,00
LOS PETERSEN 3 generaciones de beisbolistas
¡Enséñales a hacer! Ser responsables en el hogar
¿Vacaciones sin hijos?
Aprovecha el tiempo en pareja
02-2017
Portada: Jesse, Michael y Hans Petersen Foto: Arcadio Arosemena R.
Contenido
No. 159
8 SALUD
10 ENTREVISTA
Deporte en familia
El tercer jonrón de los Petersen
SER PADRES Enseñemos a hacer
12
EDUCACION Vacaciones productivas
14
TERCERA EDAD
¿Es posible hacer ejercicio en la tercera edad?
20
6
DE TODO UN POCO
7
EN PAREJA Vacaciones sin hijos ¿Sí o no?
16
NUTRICIÓN Snacks nutritivos para llevar
18
TECNOLOGÍA 10 apps que necesitas conocer antes de irte de viaje
22
CONDUCTAS El deporte y las drogas, ¿cómo afecta a nuestro cuerpo?
24
QUÉ CHÉVERE Viajes y mascotas: ¡Vacaciones para todos!
26
EN PAREJA Vacaciones sin hijos ¿sí o no?
28 30
EVENTOS FOTOS DEL RECUERDO
blogueando
entrevista
prevención
Editorial Editorial
era edad
en boga
Navidad Cocina
ponsabilidad Social
Sabias que
a fondo
Empresarios responsables
geeks
Caminemos en la fe Un rato con
Yo opino
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
A pesar de que muchas veces no todos tenemos las aptitudes para practicar alguna disciplina deportiva, inculcar y practicar deporte es importante para toda la familia. No es solo por hacer ejercicio, sino también porque nos ayuda a desarrollar otras virtudes que fortalecen al ser humano. Vemos cómo trabajar la obediencia, al seguir al entrenador; la perseverancia, intentando siempre jugar mejor; la constancia, para desarrollar todo tu potencial; la capacidad de tomar decisiones bajo presión, entre otras. Decoración
Ser padres
Test
nutrición
Consultores Carlos Barrionuevo Carlos Santoro Donoso Eduardo Viteri Marriott
Tecnología
Viajes
Y ya que hablamos de tomar decisiones. Estamos a las puertas de una elección presidencial, que desde mi punto de vista, es una elección determinante para el futuro de nuestro país. Una elección en la que los Obispos del Ecuador nos alientan a guiarnos desde los parámetros de la Doctrina Social de la Iglesia para escoger y decidir bien el candidato al que vamos a entregar nuestro voto. Si bien esta no es una decisión fácil, tendremos que hacer un balance de todos los pro y contra de cada candidato, para así determinar nuestra elección. Aunque desde mi punto de vista ningún candidato cumple con todos los requerimientos que nos sugieren los Obispos y como se especifica en la carta Obispal: “no existen políticas, ni políticos perfectos”, resulta importante realizar una reflexión sobre cuál es la mejor opción para el país.
Educación Jimena Babra Pilar Idrovo de Peré Katherine Calero de Ordoñez Director Arcadio Arosemena Robles Editora Carol Arosemena Colaboradores Ma. del Carmen Rodrigo Inés Cobo Isabella Roditti María José Barredo Rosa Angélica Aguirre Rafaela Arosemena Andrés Elías Daniella Medina
Sentémonos en familia, conversemos con nuestros hijos y escuchemos los argumentos de nuestros hermanos. Basemos nuestras conclusiones en nuestra formación como católicos y vayamos consientes y convencidos de que estamos escogiendo para nuestro pueblo, no para nosotros.
Directora de Arte Jeannine Mendoza San Miguel
Como aporte a la ciudadanía y coherentes con nuestra labor elaboramos una campaña en nuestras redes sociales que resume la carta de los Obispos y que ha circulado con el apoyo de las curias de Guayaquil y Loja.
Asesor Comercial José Luis González
“Que resuene en sus espíritus y en sus corazones el llamado de su gran ciudadano a despertar la fantasía de la misericordia, para que puedan testimoniar del amor de Dios a todos aquellos que tienen necesidad” Papa Francisco
Puedes leer la carta de los Obispos del Ecuador en nuestra página web escaneando este código.
Fotografía Arosemena Fotografía
Gerente Comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com María Beatriz Bejarano mbejarano@revistavive.com Administración Esther Cleonares de Rosero ecleonares@revistavive.com Distribución Mercaexpress
Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com
Servicios al Cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 6005337-38 / 2386361 Bálsamos Norte 411 y Calle Quinta, Urdesa editorial@revistavive.com 15.000 lectores Impresión CODGRAF
Bálsamos Norte 411 y calle 5ta. Urdesa - Telfs.: 600 5338 - E-mail: suscripciones@revistavive.com
De todo un poco niños
sexualidad sin mentiras
social
Campaña pro gay muestra dibujos de niños transexuales desnudos en España
Solidaridad
Emprendedores
asesoría
El 10 de enero se lanzó una insólita publicidad con el lema “hay niñas con pene y niños con vulva. Así de sencillo”, la primera campaña de la Asociación de Familias de Menores Transexuales del País Vasco (AFMTPV). Los carteles muestran el dibujo de cuatro niños en los que se ve niños con genitales femeninos y niñas con genitales masculinos, que apunta a que “la mayoría sufre cada día porque la sociedad desconoce esta realidad”. Según un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health, en 2015 sobre una muestra de 180 jóvenes transexuales y otros 180 que no lo son; concluyeron que los primeros tenían una probabilidad de sufrir trastornos mentales, depresión y pensamientos e intentos suicidas de dos a tres veces mayor que el resto. Por su lado, el Colegio Americano de Pediatras declaró que “hasta un 98% de niños y hasta un 88% de niñas con género confuso, aceptan finalmente su sexo biológico tras pasar la pubertad de forma natural”. blogueando
tercera edad
en boga
Navidad Cocina
Responsabilidad Social
Editorial
a fondo
Un rato con
Yo opino
Decoración
Sabias que
entrevista
Ser padres
Empresarios responsables
prevención
geeks
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Test
nutrición
Viajes
Aciprensa
Tecnología
Psiquiatras americanos señalan oposición parcial a la eutanasia A finales de diciembre de 2016, la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), dio una declaración sobre la eutanasia médica en la que sostiene: “un psiquiatra no debe prescribir o administrar ninguna intervención a una persona que no presenta una enfermedad terminal con el propósito de causar la muerte”. La eutanasia directa, donde un médico da una inyección letal a un paciente, no es legal en los Estados Unidos, pero en cinco estados es legal para un médico prescribir una droga letal a pacientes con una enfermedad terminal. De acuerdo a la sección 8 del capítulo 5 del código de Ética de la AMA, se reconoce que “permitir que los médicos participen en la eutanasia en definitiva causa más daño que bien”; ya que el proceso es incompatible su rol como sanador. Los opositores a la eutanasia esperan que la nueva postura de la APA puede ayudar a frenar la difusión de la práctica. InfoCatólica
La Cámara de Representantes de los E.E.U.U. vota contra la financiación del aborto con dinero público La Cámara de Representantes de los E.E.U.U. votó a finales del mes de enero a favor de prohibir permanentemente la financiación del aborto por parte de los contribuyentes. Con la «No Taxpayer Funding of Abortio Act (HR 7)», presentada por el republicano Chris Smith, el dinero federal no será usado para financiar abortos a través de Medicaid. Algunos congresistas demócratas defendieron que el Obamacare no servía para financiar abortos con dinero público, pero la realidad es que, tan solo en el 2014, más de mil seguros médicos basados en ese sistema incluían el aborto bajo demanda. Otros, salieron en defensa de la multinacional pro-abortista Planned Parenthood, mientras que los representantes provida incidieron en el hecho de que la nueva ley convertirá en permanente lo practicado desde el año 1976. InfoCatólica
6
NU T
H
EA
FIT N
S ES
N TIO RI
LT H F O O Y
D
Un emprendimiento que nació del corazón
EL INICIO El amor de madre me llevó a ser una valiente emprendedora y crear este nuevo concepto de comida 100% libre de gluten único en Ecuador. Isabella, mi hija de 18 años, fue diagnosticada con enfermedad celiaca a sus 2 años. Esta es una enfermedad digestiva que daña el intestino delgado y altera la absorción de las vitaminas, minerales y demás nutrientes que contienen los alimentos. Los pacientes con este padecimeinto no toleran el gluten, proteína que se encuentra en los cereales (trigo, avena, cebada, centeno). Isabella estuvo hospitalizada 8 veces por comer en lugares fuera de casa, debido a la contaminación cruzada de alimentos. Ningún lugar era seguro para ella, solo nuestra casa. Verla salir con su lonchera a todos lados y bajar su mirada cada vez que otros niños comían un pan o un dulce fue lo q me hizo crear este espacio saludable. Ella fue mi motor e inspiración. No sabía nada de cocina, no tenía capital y ni sabía cómo empezar, pero la mano de Dios estuvo ahí, y aquí estamos ahora. Al abrir el negocio me di cuenta que habían muchos niños como Isa y mamás como yo, que solo querían ver sonreír a sus hijos. Ahora no solo son niños sino también adultos con distintos tipos de intolerancias que disfrutan comer postres y panes libres de gluten. Poco a poco se acercaron también personas diabéticas pidiendo opciones libres de azúcar, intolerantes a la lactosa solicitaban alimentos libres de lácteos, otros libres de huevo y los deportistas que buscaban comida saludable, por lo tanto fuimos diversificando y complaciendo a cada uno con sus pedidos. EN LA ACTUALIDAD Hoy me doy cuenta que mi esfuerzo, las noches sin dormir, jornadas de 18 horas de trabajo y algunas canas y arrugas valieron la pena. Soy feliz, porque Dios me da ha dado la oportunidad de regalar felicidad a muchas personas especialmente a mi hija. Además hacerme saber que esto no es solo un negocio sino algo mejor, un medio para servir a los demás. Isabella ha decidido estudiar nutrición para continuar con este negocio, caminaré a su lado hasta que ella lo pueda hacer sola.
Creo que este es el mejor legado que le puedo dar y que Dios ya lo tenía en sus planes. MÁS DE UNA SONRISA Freelife no solo fue creado para ver sonreír a Isabella, sino para poder ver sonreír a todas esas personas que tenían años sin comer un pan, sin comer un postre. Nació para poder ayudar a la comunidad a mantener un estilo de vida saludable, y que cada vez que estén fuera de casa encuentren una alternativa saludable tan parecida como prepararse uno mismo sus alimentos. MÁS RETOS Freelife cuenta con su primera franquicia en vía a la Costa y no solo se ha convertido en un lugar donde se ofrece comida saludable, es un lugar donde las personas buscan soporte, consejos prácticos, ingredientes para hacer recetas, por lo tanto estamos desarrollando un proyecto que contempla impartir talleres nutricionales. Un servicio adicional que tenemos es todos los martes y jueves contamos con una nutricionista en sitio para que pueda asesorar sin costo a quienes nos visitan de 12h00 a 14h00. Así, seguimos creciendo felices y con el compromiso de caminar junto a nuestros clientes hacia un camino saludable.
Vía Samborondón: Centro Comercial La Piazza local 16-17B, km 1 Vía a la Costa: Centro comercial Plaza Colonia Local #6, km 14 www.freelifecafe.com / info@freelifecafe.com / @freelifeecuador
Salud Por: Dra. Rosa Angélica Aguirre Instructora de Método de Ovulación Billings Msc. Nutrición y Alimentación dra.raguirre@gmail.com
social
Emprendedores
asesoría
blogueando
entrevista
Editorial
a fondo
Un rato con
Yo opino
Decoración
Ser padres
Fortalece el vínculo y aumenta el autoestima en tus hijos.
Empresarios responsables
prevención
geeks
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Estamos próximos a las vacaciones, y si bien son época de descanTest nutrición Tecnología so y diversión, también puede ser la excusa perfecta para practicar alguna Viajesactividad física en familia. Dado que puede traer múltiples beneficios emocionales y físicos para los niños y sus padres. Debemos tener en cuenta que a los niños desde los 6 meses a los 7 años no se les debe decir que realicen este u otro deporte. Para que no lo sientan como una obligación. Más bien podemos hablarles de “recreación”, de forma que a través del juego colectivo o individual, se traduzca en una actividad física provechosa para su desarrollo. Ya que esta a su vez, trae consigo una serie de beneficios no solo para el infante sino para toda la familia.
Recomendaciones de la OMS
Es importante que todos los niños a partir de los 5 años, realicen por lo menos 60 minutos diarios de algún tipo de actividad física. Ya sean rutinas deportivas intensas o moderadas.
8
Las prácticas deportivas se pueden iniciar incluso antes de dicha edad, con una duración más corta (de 30 a 45 minutos). No basta con que los niños solo hagan deporte, pues una vida saludable también depende de lo que ellos comen. De acuerdo a la Dra. Lilibeth Cadena, nutricionista especialista en salud y ejercicio físico “cuando el niño empieza a hacer ejercicio, no se cambia drásticamente la alimentación, sino que se adapta de acuerdo a los horarios de deporte y la edad del menor”.
Beneficios del deporte en familia
Si se realizan ejercicios en familia, tenemos muchos beneficios ya que, según el Dr. Luis Arboleda, deportólogo y cardiaco del Centro Médico Santa Elena de Manizales rehabilitador “se impacta la esfera biopsicosocial del niño y su referente familiar”. La recreación y la actividad física familiar abren procesos de socialización, diversión, comunicación asertiva y desarrollo físico. Estos se vinculan
desde lo biológico hasta lo social, permitiendo desde la recreación socializar y comunicarnos. Además de otros beneficios como la prevención de enfermedades, la interacción social con otros niños y adultos y la ampliación de destrezas y habilidades.
Una correcta hidratación
También es importante al realizar deporte consumir agua dos horas antes de iniciar la actividad deportiva, ya que la hidratación es indispensable. Se aconseja agua o jugo natural de fruta poco endulzado. Se puede iniciar con pequeños tragos espaciados. No es necesario ingerir todo el líquido y salir a correr porque el niño puede sentir náuseas o pesadez. Durante la actividad la hidratación debe ser muy poca en los intervalos de descanso e igual con pequeños tragos. El líquido tiene que estar al clima, no muy frío, porque puede generar espasmos esofágicos. Terminada la rutina, podrá beber tanto líquido como quiera, pues el cuerpo pedirá lo que requiere.
Alimentarnos saludablemente en vacaciones
Las vacaciones suponen cambios en muchos hábitos y la alimentación no es excepción. Qué sucede cuando los chicos tienen mucho tiempo libre y están aburridos. El relax de vacaciones no tiene por que transformarse en pasividad ni en comida chatarra frente al televisor o pegados a equipos electrónicos. Como padres tenemos el desafío de ser enseñar hábitos saludables y fomentar el ejercicio. Debemos transmitir conocimientos en nutrición y en ejemplificar con nuestro estilo alimentario en casa. Los padres somos los arqueros nutricionales de la familia. De hecho, se ha demostrado que el mejor predictor de consumo de verduras y frutas de los chicos es cuando los padres son consumidores de éstas: “padres activos y sanos tienden a tener hijos con los mismos hábitos, que pueden perdurar hasta la adultez”. Podemos aprovechar las vacaciones para propiciar instancias de cocina con los chicos, preparar comida casera y que ellos se involucren en el proceso. Esto genera que ellos aprendan a comer más variado y saludable.
Beneficios físicos del ejercicio
Practicar deporte desde pequeños permite que los niños optimicen su desarrollo neuronal, neuromuscular, controlen talla y peso, y les permite desempeñarse de una manera muy positiva en otras áreas. Además, se previene el sobrepeso y la obesidad. El deporte, además, es vital para la prevención de enfermedades a futuro como la hipertensión arterial, la obesidad, enfermedades coronarias, diabetes, entre otras. No hay que olvidar que una buena salud se logra a través del ejemplo, al inculcar hábitos saludables, alimentación sana y actividad física. Por eso, es importante que los padres motiven a diario a los niños a practicar algún deporte y, si la iniciativa parte del pequeño, apoyarlo en sus necesidades. “Somos los padres los encargados de enseñar con el ejemplo todo tipo de hábitos saludables y fomentar el deporte” Al respecto, se recomienda la actividad física en familia. Algo tan básico como puede ser salir a respirar aire puro, caminar o jugar con una pelota en ambientes rodeados de naturaleza puede ser provechoso para la familia. Llegar a ejercitarse de forma dirigida tiene infinidad de impactos positivos. Recuerden que para vivir este tipo de experiencias, los adultos solo necesitan tiempo, una pelota y ganas de compartir con sus hijos.
Entrevista prevención entrevista Carol Arosemena Lcda. en Comunicación y Literatura Mg. en Comunicación y Educación
do
a fondo
Yo opino
Test
Empresarios responsables
Jesse (67), Michael (37) y Hans (9) tres generaciones al que beisbol ha unido como familia.
geeks
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Tecnología
El
3
Viajes
er.
de los Petersen Jesse Petersen, padre de Michael y abuelo de Hans, se dedicó desde los 13 años al beisbol. La pasión por este deporte se la inculcó a sus hijos Jesse y Michael. Este último, quien desde los 7 años se inició en el juego, ha contagiado también con el bichito del beisbol a su primer hijo Hans. Para estas 3 generaciones este deporte ha sido una parte importante de su integración
Jesse Petersen Reyes, primero de la derecha, entrenando con su equipo Pilsener de 1era. Categoria en 1966.
10
como familia y sobre esto último nos cuentan un poco. ¿Cómo fueron tus primeros acercamientos con el beisbol? Jesse: Comencé a jugar cuando Vicente Maldonado Vera fundó la primera Liga Forestal en Guayaquil de beisbol infantil y juvenil. En esa época por el año 62 comenzamos en canchas de tierra en lo que es hoy el Centro Cívico. Cuando ya no pude jugar en las juveniles formaron un equipo de Primera Categoría y ahí estuve un año. Hasta que dejé el equipo para ir a Estados Unidos a estudiar. A los 26 años volví, para jugar un año en Emelec -siendo barcelonista- y quedamos campeones. Finalmente me retiré porque prefería vivir en familia y no estar metido en los campos de beisbol. ¿Cómo involucraste a tu hijo en el deporte? J: Como fui beisbolista toda mi vida,
cuando comenzó la Liga Miraflores metí a mis hijos a jugar. Primero comenzó Jesse, mi hijo mayor, y después entró Michael. En esa época como yo ya no jugaba era parte de la dirigencia, de la comisión de jueces y de la comisión de los ampáyeres. ¿Cómo el beisbol se transformó en algo familiar para ustedes? J: Siempre fue algo de lo que participábamos todos. A los entrenamientos iban con la madre cuando yo no podía. Yo siempre los acompañaba, respaldándolos, más en la parte de la formación como beisbolista. Cuando uno está jugando mirar a la tribuna y ver a papá o mamá es un gran apoyo. Yo prefería estar en la cancha con mis hijos el fin de semana que amanecerme en una fiesta. Es algo muy bonito porque fue parte de una integración con mis hijos. Ellos eran como mis amigos, estar ahí, si perdían, a veces llorando, es
y hasta fui seleccionado del Ecuador. También tenía vocación de dirigente. En la época colegial, yo fui a hablar con el rector y el gerente de mi colegio para sacar un equipo y participar del intercolegial de beisbol. Completé un equipo y teníamos un entrenador que nos organizaba. Así quedamos vice campeones dos veces. Desde ahí me quedó el bichito gerencial. Michael Petersen lanzando en Categoría Cachorros por el equipo Oriente.
ser un apoyo emocional. En beisbol no hay empate, se gana o se pierde. Michael: Ahora que Hans juega, hay partidos a las 8:30 de la mañana por lo hay que estar despiertos los fines de semana desde las 6:00. Yo recuerdo que sábados y domingos tenía partidos en la mañana y mi papá entraba a las 7:00 conmigo a la cancha. Luego hasta que empiece el partido se sentaba en la gradería leyendo el periódico. Él estuvo siempre acompañándonos. Igual mi mami, ahora mi esposa y yo lo hacemos también. ¿Y a ella le gusta el beisbol? De hecho sí, ella me iba a ver cuando éramos enamorados. El primo de ella jugaba beisbol y cuando iba a verlo aprovechaba para chequearme –riendo-, todo es familiar. Michael, ¿cómo fue tener un papá que estaba tan involucrado con el deporte? ¿No te sentías atraído a otros deportes? Michael: Hice natación hasta los 11 años, pero al momento de escoger uno -porque sino ya no había vida en la tarde- escogí el beisbol. Para mí este siempre fue el deporte principal
Ahora con tu hijo Hans, ¿cómo es la dinámica con el beisbol? M: Él está jugando beisbol desde los 6 años. Ya lleva 3 años jugando, como ya sabía que el Colegio Torremar tenía beisbol lo inscribí y empezó como extracurricular. Aquí, después del primer año me invitaron para formar parte de la dirigencia, probablemente luego de todas las críticas constructivas que les hice -riéndose-.
Hans y Michael Petersen luego de quedar campeones en el 2015 con el equipo Torremar en el Torneo Internacional Copa Abraham Lincoln en Lima Perú, Torneo Sub 8.
Entre risas Hans también cuenta que disfruta mucho del beisbol porque se divierte, y recuerda la vez que viajó con su papá a Perú. En donde, además de acompañar al equipo, este los dirigió. Lo que fue todo un reto para ambos. Además, la impresión que se llevó Jesse, quien a sus 17 años fue a un pentagonal en ¿Cómo asumes el “reto Lima como seleccionado gerencial” al estar indel Ecuador. “El pararvolucrado en el equi“En beisbol se en un estadio, con po de Hans? no hay empate, M: Me involucré tanto se gana o se pierde”. el uniforme de Ecuador, oyendo el Himno Nacioque hasta les cambié Jesse nal es algo que recordalos colores del uniforré toda la vida”. me. Tengo un grupo de Si compartir momentos en faWhatsapp donde hablo con los entrenadores todos los días. milia refuerza el vínculo entre ellos, el No voy a todos los entrenamientos, involucrarse al hacer deporte podría pero sí al menos una vez a la sema- funcionar mucho mejor. El que los pana. Siempre he tratado de apoyar a dres apoyen a sus hijos y se den el los entrenadores, me meto más en tiempo cuando ellos practican un dela parte competitiva: en qué torneos porte, por más difícil que sea, es una compiten, el tipo de entrenamiento, gran compensación a largo plazo. Y si porque como es un deporte distin- no te gusta tanto el deporte puede ser una oportunidad para ser un apoyo to, no todo el mundo lo conoce. J: Y yo soy el asesor que está en el emocional para los más pequeños. A exterior. Muchas veces me manda partir de este no solo se puede crear videos de Hans y yo le hago obser- disciplina, sino que también crear un equipo más llamado familia. vaciones.
11
Cocina
Sabias que
Decoración
Test
nutrición
Tecnología
Ser Padres Ser padres
Viajes
Por: Psic. Clínica Daniella Medina de Massúh Directora académica de IMF
¿Estamos ante una generación de chicos perezosos, egocéntricos, insatisfechos, quejumbrosos, infelices, exigentes, demandantes?
Solo por nombrar algunos adjetivos negativos, hoy en día los chicos muestran muchas de estas actitudes. Está claro que esta descripción es solo una generalidad y como en todo encontramos sus excepciones. Sin embargo, cuando los padres evalúan y tratan de comprender a los ¨chicos de hoy¨, olvidan que ellos son producto o consecuencia de lo que como adultos estamos haciendo. ¡Así que cuidémonos de estar poniendo la lupa en el lugar equivocado! Mejor preguntémonos: ¿qué estamos haciendo para formar hijos con estas características? Los padres favorecemos la cultura de lo inmediato, no nos tomamos tiempo para enseñar o entrenar, facilitamos todo en nombre de nuestro amor o hasta culpa por no poder estar. ¿La excesiva sobreprotección o la poca tolerancia al error? Buscamos que se preocupan por la autoestima los aprendizajes sean inde sus hijos y eso es muy imstantáneos, mientras portante. Pero no olvidemos que no soportamos Estamos que esta irá directamente el enojo o malestar haciendo chicos relacionada a la cantidad de los hijos, o ni dependientes de independencia que logramos controlar e inútiles. hayan ganado de acuerdo nuestras propias a su edad. emociones. Estos errores parece Criemos hijos independientes que nos llevan a un denominador común: chicos depen- Pensemos en el niño que hace sus dientes e inútiles. Muchos padres tareas o estudia para las lecciones
12
solo cuando un adulto se sienta junto a él. O el chico de 10 años que aún tiene a alguien cerca de él para resolverle todos los problemas diarios (uniformes, materiales, arreglo de su cuarto). O la niña que por las mañanas solo tiene que sostener su cuerpo porque un adulto le da el desayuno o le lava los dientes. ¿Cómo podría así sentirse valioso o importante? Si no es capaz aún ni de hacer sus cosas.
Establezcamos compromisos en el nuevo año En pocos días los chicos terminarán su etapa escolar. Este es un buen momento para plantearnos nuevas
metas y compromisos. Intentemos en este 2017 que el foco sea desarrollar mayor autonomía. Empecemos a enseñarles a hacer las cosas por sí mismos, a resolver problemas cotidianos, a esforzarse en hacer un
Si piensas que tu hijo ya sabe cómo ordenar su cajón, poner una mesa, o tender su cama… es preferible que primero modelen las actividades, luego supervisen y finalmente lo practiquen juntos. A partir de los 5 años tu hijo no necesita supervisión 24/7. Bríndale situaciones en las que busque ser más independiente. Sé claro, explícale qué les vas a pedir todos los días. Así distribuyen los encargos: regar las plantas, recoger los platos sucios o apagar las luces, etc. Lo importante es la constancia con la que revisen la realización de cada actividad. No sean críticos, al principio habrá errores pero apren-
trabajo bien hecho, para que luego puedan encontrar la alegría en el servicio por hacer algo por el otro. Solo así, podrán ser niños felices, generosos, empáticos, esforzados, y confiados.
derán de ellos. Muéstrenles confianza para que se crean capaces de lograrlo. Muestren alegría por los intentos y logros realizados, es ahí donde ellos van encontrando satisfacción por lo que realizan. Motiven pero cuiden los elogios excesivos. Estos pueden convertirse en recompensas innecesarias. Agradezcan la ayuda que ellos les ofrecen siendo más independientes. Finalmente déjense sorprender por las habilidades de sus hijos, si les dan la oportunidad les gustará ver hasta dónde pueden llegar.
Educación
Por: Inés Cobo de Gilbert Psicóloga Directora Ejecutiva Sir Thomas More
Emprendedores
entrevista
Empresarios responsables
S E N O I C A C A V
s a v i t c u d ro
P
prevención
geeks
Llegamos a febrero y tanto los chicos como los papás esperan con ansias las vacaciones. ¡Ni hablar de los profesores!
ivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Tecnología
Si bien en estos meses todos disfrutamos de dormir un poquito más y no andar atrás de los deberes de los niños, no podemos dejar que estas vacaciones sean tiempo perdido para nuestros hijos. El periodo de vacaciones puede ser un momento oportuno para aprovechar al cien por ciento el que ellos estén en casa y sin tanto estrés por el colegio. Para lo que les dejamos algunas recomendaciones:
Reforzar lo aprendido
Sobre todo si el chico no ha terminado con buenas notas o no se ha esforzado lo suficiente durante el año escolar. Bajo el principio de “asumir las consecuencias de sus acciones” debe saber que por andar de ocio durante el año escolar, deberá tener algo de trabajo du-
14
rante sus vacaciones. Los deberes que envían algunos colegios pueden facilitar a los papás esta tarea, por lo que es importante motivar a los chicos para que las asuman con responsabilidad.
Priorizar otras áreas del desarrollo Si bien hoy en día los colegios apuntan a una formación integral, es innegable que durante el año escolar lo que más atención recibe es el desarrollo intelectual. Estas vacaciones pueden ser el espacio
para potenciar las habilidades físicas, musicales, espirituales, etc. Puedes inscribirlos en el conservatorio, en una escuela de fútbol o que participe de una experiencia misionera con la Iglesia. Estos pueden ser aportes muy importantes a su desarrollo integral durante estas vacaciones.
Explorar varios intereses
Muchos de nuestros chicos aún no descubren para qué son buenos o qué es lo que los apasiona. No esperemos a que sean sus últimos años
Pero si por presupuesto o por trabajo de los papás no se puede viajar, no hay que dejar de aprovechar la oportunidad de compartir tardes. Un juego en familia, salir a tomar un helado o simplemente bañarse juntos en la lluvia, conocer la ciudad son cosas que nuestros hijos lo valorarán mucho.
Aburrirse de colegio para empezar a pensar en carreras, pueden empezar a explorar en sus interes desde ahora. En esta etapa sería muy útil que nuestros hijos acudan a vacacionales. Estos cursos abarcan deportes, actividades artísticas, habilidades culinarias y hasta idiomas en algunos casos. Esta variedad de opciones les permite distraerse y sobre todo conocer opciones para su desarrollo. Otro pun-
to a favor, es que usualmente abarcan toda la mañana, lo que facilita la logística de los papás que trabajan fuera del hogar.
Compartir en familia
Las vacaciones son aprovechadas por muchos para viajar y conocer otros lugares en familia. Esto es ideal, ya que favorece la unión y crea recuerdos imborrables en nuestros hijos.
También es saludable que los niños tengan un tiempo libre y no estén atiborrados de actividades. Además de procurar que descansen, lo cual potencia el crecimiento y la salud mental, les permite desarrollar su creatividad, explorar sus capacidades y conocerse a ellos mismos. Apoyemos a nuestros hijos, escuchémoslos para escoger las opciones que les proporcionen unas vacaciones que realmente estimulen su desarrollo y fortalezcan su personalidad.
de o y o p A a í g o l tecnonta para el de pu izaje
aprend
.ec
ore.edu m s a m o h .t www UESirThomasMore ec @SirThomasMore.
Campus Volare: Km 14,5 Vía Pascuales - La Aurora, junto a la Urb. Volare Campus Milan: a la Urb. Milan Km 12,2 Vía Samborondón - Salitre, junto
Telf: 5008012 - 5008013 - 6026404 - 6026405
Yo opino
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Nutrición Test
Viajes
nutrición
Tecnología
Por: Rafaela Arosemena Nutricionista – Dietista Clínica Ms. en Nutrición y Metabolismo rafaela.arosemena@gmail.com
Los paseos familiares son la mejor excusa para compartir juntos nuevas experiencias. Con una buena lista de canciones y juegos para el viaje estaremos pronto a mitad del camino. Pero no olvidemos planear snacks nutritivos para que el hambre no haga de las suyas en esos largos trayectos.
¡Menos azúcar blanca, más frutas!
No cabe duda que los alimentos de preferencia de los chicos son los dulces. Y no tenemos por qué privarlos de lo que más les gusta. Podemos contribuir a su alimentación con frutas, que dan ese sabor dulce que tanto nos gusta y que no tienen azúcares agregadas. Optemos por la fruta entera y fresca en lugar del jugo que usualmente no contiene fibra dietética y aportan con múltiples nutrientes como vitaminas y minerales. Encontramos alto contenido en fibra en frutas como la pera, frambuesa, maracuyá, higo, ciruela pasa, cereza y manzana. Una manzana al horno con canela o con una cucharada de manjar de leche es un snack ideal para hacer en casa.
Usemos creativamente las verduras
Dejemos de lado el temor a incluir verduras. Podemos usarlas para un dip y/o untarlas crudas con este. El hummus, a base de garbanzos y aceite de
16
oliva, es una excelente fuente de fibra y grasa mono-insaturada. La zanahoria, el pepino, el apio, el pimiento amarillo o rojo en corte juliana, pueden ser un rico acompañamiento. Así como los chips de vegetales de remolacha y cebolla. El Guacamole, tzatziki y una mezcla de salsa Ranch con yogur griego son otras opciones para hacer más apetecibles los vegetales.
Snacks ideales y simples
Evitemos alimentos procesados por su usual alto contenido en grasas saturadas, azúcares agregados y sodio; así como productos enlatados.
Mantengámoslos hidratados
Si vamos a estar mucho tiempo fuera, o tenemos un viaje muy largo, elijamos agua sobre otras bebidas azucaradas ya que hidratarán a sus hijos durante el viaje sin aportar calorías extra.
Otra forma de incluir fibra es a traPrecauciones vés de cereales integrales como el Debemos procurar que en todo trigo, la avena, el maíz o frutipo de viaje los snacks no tos secos como el maní comprometan la seguriy las almendras. Otras Podemos elegir dad alimenticia de nuesopciones son el pan snacks que tra familia. Las loncheras integral, las arepas y contribuyan a su térmicas ayudan a manla granola, siempre y alimentación. tener la temperatura de cuando sean bajas en los alimentos ya sean fríos sodio, grasas saturadas o calientes, evitando enfermey azúcares agregados. dades transmitidas por alimentos. No pueden faltar los alimentos Para viajes de largas distancias (más proteicos como legumbres, peces, de 4 horas) debemos ser un poco aves y carne; y los clásicos sándumás creativos y escoger alimentos ches de huevo, jamón o atún. que no se estropeen. Tampoco olvidemos la porción de Recordemos que con los menores de lácteo, indispensable por su aporte 5 años tener cuidado con alimentos de calcio. Alternativas como leche, pequeños de 1.3 centímetros (como yogur y queso bajos en grasa proporuna moneda de 10 centavos) con cionarán sabor y nutrientes a nueslo que pueden atorarse; o que sean tros snacks. Un yogur bajo en grasa difíciles de masticar como el maní, el sin azúcares agregados con frutas o chicle, uvas enteras, tomates cherry o palitos de mozzarella están entre los carnes duras. favoritos de muchos niños.
HELICOBACTER PYLORI
Dr. Juan Diego Peña Carrasco , Gastroenterólogo UNIDAD DE GASTROENTEROLOGIA, CLINICA KENNEDY POLICENTRO
TELÉFONO 2292030 - 2288508
En 1983 se demostró que la bacteria Helicobacter pylori al ser ingerida por un individuo coloniza las paredes del estómago y permanece entre las células del revestimiento gástrico, produce inflamación, pues tiene mecanismos de defensa especiales que le permiten sobrevivir en el medio ácido que la rodea. Si a esta inflamación producida por el HP que puede persistir por años y décadas se suma el ácido y otros factores agresivos se producen cuadros como gastritis, úlceras y después de largo tiempo en pacientes con predisposición genética se puede llegar hasta el cáncer de estómago.
Para saber si esta bacteria está presente en los pacientes se pueden utilizar uno de los siguientes exámenes: a) Examen de sangre para detectar anticuerpos para HP. NO ÚTIL PARA REINFECCIÓN. b) Examen de heces para detectar antígenos de HP. PUEDE DAR FALSOS POSITIVOS c) Por análisis de aire que el paciente expira (PRUEBA DEL ALIENTO), después de la ingesta de urea. Útil para diagnóstico inicial, constatar erradicación, disponible en INTERLAB d) Por estudio de las biopsias obtenidas durante una endoscopia digestiva alta.
MUCHAS LESIONES PRECANCEROSAS DE TUBO DIGESTIVO SON SILENCIOSAS, NO ESPERE TENER SÍNTOMAS
PREVENCIÓN CÁNCER GÁSTRICO: Endoscopia digestiva alta a los 40 años de edad. PREVENCÓN CÁNCER DE COLÓN: Colonoscopia a los 50 años de edad. INSTRUMENTOS DE VIDEO ENDOSCOPIA DIGESTIVA DE ALTA DEFINICIÓN
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Tecnología nutrición
Tecnología
Por: Andrés Elías Estratega digital Dotmedia México www.andreselias.com
Precios que se adaptan a todo presupuesto, servicios personalizados o facilidad en la contratación son algunas de las ventajas de las aplicaciones móviles. Examinaremos diez apps que debes descargar antes de viajar fuera del país.
Donde empiezan y terminan tus viajes
El buscador para el viajero colaborativo
Cómo moverse en 1.200 ciudades de todo el mundo
La aplicación de Minube está enfocada al descubrimiento. Donde nuestro móvil a través de la geolocalización se convierte en la principal guía. Esta app utiliza nuestra ubicación para decirnos dónde comer, dónde podemos alojarnos y dispone de una sección de recomendación de sitios cercanos. Además, tenemos viajes configurados para aprovechar fines de semana, destinos románticos, etc.
Wonowo es un agregador de empresas de alojamiento, transporte u ocio. La aplicación permite organizar viajes, reservar apartamentos turísticos y viajar en coche compartido o en una mesa de tren. Así, reúne en un mismo sitio varias plataformas como BlablaCar, Airbnb, Truecalia y otras más dedicadas al alquiler y organización de actividades de ocio de forma colaborativa con terceros.
las redes de transporte público de 1.200 localidades en 67 países. Esta integra sistemas de autobuses, trenes, servicios públicos de bicicleta y metro. Además sirve como guía al usuario. Durante los trayectos recibes notificaciones de tiempos de espera, paradas restantes o hacia dónde dirigirse. También informa sobre posibles retrasos o incidencias y calcula rutas alternativas en caso que se produzca alguna alteración del transporte público.
www.minube.com
18
www.wonowo.com
www.moovitapp.com Moovit integra información sobre
Un mundo de viajes inolvidables www.airbnb.com
Airbnb se jacta de estar presente en más de 34.000 ciudades y 191 países. Se ha convertido en una opción más económica que un hotel, o en una forma de alojamiento alternativa en temporadas llenas dónde la ocupación hotelera alcanza el tope.
Conocer el mundo a través de su gente
www.couchsurfing.com
Couchsurfing es una red de viajeros (cada día más parecida a una red social) que permite más allá de dormir gratis, compartir el día a día con gente local. La plataforma permite buscar un lugar donde dormir en cualquier parte del mundo, sin tener que pagar nada a cambio.
Boletos de autobuses baratos en línea
Viaja sin hacer de anfitrión
El buscador CheckMyBus muestra en tiempo real las rutas, horarios, duración del trayecto, servicios, precios y ofertas de más de 300 compañías de autobuses interurbanos en 50 países. Es una app gratuita para iOS, Android y Windows Phone.
NightSwapping es una comunidad donde los miembros se hospedan unos a otros para viajar gratis. Ya sea en una habitación de invitados o en una casa completa. Lo interesante es que cada vez que hospedas a alguien de la comunidad, acumulas noches que podrás utilizar después.
www.checkmybus.com
Viaja mientras aprendes un idioma
www.gocambio.com
Si sabes un idioma o tienes una habilidad o conocimiento especial y hay alguien que quiere aprenderlo es el momento de ponerlo en práctica. Esto es lo que propone GoCambio, una plataforma que te permite compartir con otros lo que sabes para poder viajar a cualquier lugar del mundo.
www.nightswapping.com
Compartir coche
www.blablacar.com Esta aplicación móvil conecta conductores con pasajeros que quieren realizar el mismo viaje. Los conductores publican las plazas disponibles en su coche y los pasajeros que estén interesados pueden reservar sus plazas.¡Y ya está! Solo tienen que compartir el viaje.
Permite comer fuera, como en casa www.eatwith.com
Considerado el Airbnb gastronómico. EatWith, te permite reservar una cena en la casa de un desconocido o ser anfitrión y preparar una velada para tus invitados sorpresa. Lo mejor de los smartphones a día de hoy es precisamente que te permiten acceder a una variedad diversa de plataformas que se adaptan mejor a nuestros intereses. Espero que este recopilatorio haya sido de ayuda. No olvides que si vas utilizar cualquiera de estas herramientas, tener en cuenta que tienes derechos como usuario. Siempre ten presente las condiciones que ofrecen estos servicios y presta atención al cumplimiento de las condiciones y de la fianza.
19
Editorial
a fondo
Empresarios responsables
geeks
Tercera edad tercera edad
en boga
Un rato con
Yo opino
Por: Ma. Belén Bonnard Psicóloga Clínica Directora Novavida Navidad Decoración Club recreativo para adultos mayores Cocina Test
Responsabilidad Social
Sabias que
Ser padres
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Viajes
Los adultos mayores físicamente activos presentan menores tasas de mortalidad, menor riesgo de caídas y mejor salud a nivel: físico, cognitivo y emocional. Por mucho tiempo se ha pensado que hacer ejercicio es solo posible durante la juventud o cuando se goza de un excelente estado de salud, razón por la cual la mayoría de adultos mayores dejan de ejercitarse. Esta es una concepción errada, ya que no es imposible durante la tercera edad realizar actividad física. Es simplemente diferente, como lo es en todas las etapas de la vida. Un bebé no se ejercita igual que un niño de 10 años, un
20
Tecnología
adolescente no entrena igual que una persona de 30 años y un adulto mayor no hace deporte igual que alguno de los anteriores. Estas distinciones no hacen que el ejercicio sea mejor o menos eficaz en cualquiera de las etapas antes mencionadas. El ejercicio ayuda al adulto a mantener un buen estado físico, permitiéndole prolongar su tiempo de independencia, para así estar activo por más años. La actividad física también ayuda a mantener una buena salud actuando directamente en el cerebro de manera positiva. Para todos los adultos mayores, tanto sanos como también con alguna patología, es fundamental acompañar la actividad mental y la buena alimentación con el ejercicio físico, para obtener mejores resultados.
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA REALIZAR EJERCICIOS Y SENTIRSE MEJOR Sentado en una silla: girar la cabeza para ambos lados, arriba y abajo. Mover hombros en forma circular para adelante y para atrás, mover ambos brazos en forma circular hacia adelante y hacia atrás, luego simular el movimiento de los brazos al nadar y trotar (realizar 2 series de 10 repeticiones).
Sentado en una silla: realizar movimiento de marcha con las piernas, estirar las mismas levantándolas del piso. Ambas al mismo tiempo y luego alternadas (2 series de 10 repeticiones).
Sentado en una silla: utilizar una pelota de plástico pequeña, ponerla entre las piernas a la altura del muslo interno para apretar y aflojar. Luego, sostenerla con los brazos a 45 grados y girar hacia un lado, volver al centro y hacia el otro lado. (2 series de 10 repeticiones). De pie apoyado al respaldar de una silla: marchar con rodillas arriba y marchar con talones hacia los glúteos, ponerse de puntillas y bajar, balancearse hacia atrás sobre los talones y volver a pisar normal, abrir una pierna a la vez y volver a juntarla (1 serie de 12 repeticiones).
Basketball: sentado en una silla con una pelota plástica liviana, encestar en un tacho de ropa o en un aro que sea de altura regulable. Futbol: de pie o sentados, patear una pelota plástica hacia un arco pequeño o un área delimitada que simule ser un arco.
De pie sosteniéndose del respaldar de una silla: empujar la silla hacia adelante e ir bajando la espalda recta, para estirarla, sin doblar las piernas (1 serie de 10 repeticiones). De pie: buscar una línea en el piso o marcarla con cinta y caminar sobre ella hacia adelante y luego hacia atrás (3 vueltas).
Volley: utilizar una net real o una improvisada con algún objeto casero como una escoba o una cuerda, sentar a un jugador de cada lado y bolear con una pelota liviana de playa. No hay limitación física o cognitiva que impida a una persona realizar ejercicio, siempre podemos encontrar formas de mantenerse activo. Es importante que antes de hacer actividad física, si el adulto tiene algún problema de salud, consulte a su médico.
niños
sexualidad sin mentiras
Conductas
Por: Dr. Yoversocial Lapo Md. Psiquiatra del INC Instituto de Neurociencias Solidaridad
Emprendedores
asesoría
blogueando
entrevista
prevención
No siempre estamos al tanto de las consecuencias del uso de drogas esteroides androgénicas anabolizantes (EAA) Editorial
tercera edad
Navidad
Responsabilidad Social
a fondo
Empresarios responsables
geeks
El deporte se destaca como una- salud física y mental. Más grave aún en boga Un rato con Yo opino Vivencias con el Papa Año de la misericordia es cuando estas situaciones ocurren de las actividades que los humanos realizamos para preservar nuestra bajo el conocimiento y aprobación de quienes dirigen o supervisan la prácsalud, noDecoración solo física sinonutrición también Cocina Test Tecnología mental. Por lo cual las autoridades tica deportiva profesional o recreativa. de salud e inclusive las de eduSabias que Ser padres Viajes cación, se han preocupado por El uso de drogas en la antigüedad Desde la antigüedad el uso de sus- El ganador de la carrera, el ciclista regularlo. De forma que éste sea realizado “naturalmente” sin la inje- tancias dentro del deporte se remon- Arthur Linton de 29 años de edad, farencia de sustancias que alteren su ta a culturas como la china. Aquí se llece. En 1960 el ciclista danés Knud rendimiento o que ponga en riesgo utilizaba la raíz del ginseng, para for- Jensen muere por un “supuesto gola quienes lo practican. Igualmente, tificarse y superar la fatiga; y los deri- pe de calor”, pero en su autopsia se en la práctica del deporte como acti- vados del ma huang o ephedra, para reveló que fue “causa de un consuvidad profesional, existen leyes para aumentar la resistencia cardiaca. Así, mo excesivo de anfetaminas”. A partir evitar que los deportistas se expon- los griegos utilizaron hidromiel como de este momento el Comité Olímpico gan a situaciones de riesgo que po- estimulante del sistema nervioso cen- Internacional empezó a preocuparse y en 1964 se realizaron las pritral, y vino por sus efectos drían llegar a ser mortales. meras pruebas de control de Es importante destacar que den- inhibidores y relajantesExisten dopaje, aunque sería solo tro de la sociedad actual muchos para obtener un maleyes para evitar hombres y mujeres han llegado a la yor rendimiento en que los deportistas se en ciclismo. En febrero de practica del deporte como parte de la las pruebas olímpiexpongan a situaciones 1999 se convocó la Primera Conferencia Mundial socultura de adoración al cuerpo. En la cas de su época. En que podrían ser bre Dopaje en el Deporte. Y que se considera que tener un cuerpo las olimpiadas del simortales. finalmente el 1 de enero del atlético es símbolo de “amor, poder y glo III después de Cris2000 entró en vigor el Código superioridad”. Esto crea un ambiente to, usaron preparaciones Mundial Antidopaje. con condiciones para que en la “ca- a base de extractos de plantas, rrera por un cuerpo atlético y vigoro- semillas y hongos, para favorecer su so”, quienes lo practican como relax rendimiento. Las sustancias reguladas o profesión, lleguen al consumo de Es a mitad del siglo XIX en que coExiste un grupo de sustancias y sustancias. Si bien estas inicialmente mienza el auge del dopaje. En 1896, métodos prohibidos dentro y fuera les ofrecen “beneficios” (en su rendi- dos meses después de la carrera de de la competición deportiva. Entre miento y aspecto físico) no consideran Burdeos–París, se reporta el primer estos están los agentes anabólicos que tienen un elevado costo para su caso de doping con efectos graves. como los EAA que son “mal utiliza-
22
dos” dentro de la práctica de deportes debido a sus efectos anabolizantes, como el crecimiento muscular para ganar fuerza y potencia. Éstos se usan en dosis hasta 100 veces superiores a la terapéutica, donde se utiliza contra enfermedades como el hipogonadismo, la anemia aplástica, la sarcopenia o la osteoporosis. Razón por la que su uso para algunos deportistas se ha convertido en una conducta oculta y secreta, cuyos efectos anabólicos son potenciados con dietas hiperproteicas e hipercalóricas asociadas a regímenes estrictos de ejercicio. Es esta “necesidad anabólica” la que enceguece a los deportistas frente a los posibles efectos secundarios de los EAA (ver cuadro). Sin ver que el uso de estas sustancias ponen en peligro su salud y su vida, pudiendo incluso provocar su muerte de forma súbita.
Efectos secundarios y/o complicaciones de los EAA Cardiovasculares Infarto agudo de miocardio Hipertrofia cardiaca Alteraciones en el metabolismo lipídico Hipertensión arterial Aterosclerosis Insuficiencia cardiaca Trombosis coronaria Vasoespasmo coronario Trombosis de carótidas Fibrilación auricular Taquicardia ventricular Accidentes cerebrovasculares
Hepáticas Adenomas Peliosis Colestasis
Endócrinas Esterilidad Infertilidad Atrofia testicular Disfunción eréctil Ginecomastia Alteraciones menstruales Virilización Atrofia suprarrenal Alteraciones en hormonas tiroideas
Psiquiátricas * Cambios del humor Agresividad (que lo involucra en situaciones de riesgo) Alteraciones de la líbido Depresión o manía Síntomas psicóticos (*) Hasta el 23% de los usuarios va a tener una comorbilidad psiquiátrica
OTROS EFECTOS: Lesiones tendinosas, rotura de cuádriceps, acné, alopecia, hemorragia nasal, alteraciones del sueño, lipomatosis espinal epidural. MUERTE SÚBITA: Principalmente de origen cardiovascular, en consumidores de varios anabolizantes junto con otras sustancias. Las complicaciones hepáticas también pueden producir muerte súbita. FUENTE: Cuadernos de Medicina Forense Nº 26 – Octubre 2001
Es importante considerar cuál es el verdadero propósito del deporte, si es el solo vernos bien o sentirnos bien y saludables, por esto los invito a reflexionar con las siguientes preguntas: ¿El deporte, cumple su objetivo principal si se realiza asociado a otros hábitos o sustancias? ¿Es el uso de esteroides androgénicos anabolizantes, una práctica peligrosa? ¿Estoy dispuesto a asumir sus complicaciones por un “momento” de gloria y poder? ¿Como sociedad, nos hemos vuelto tolerantes al uso de estas drogas en la práctica del deporte?
09-84978202
Emprendedores
asesoría
Que chévere Por: Daniela Arosemena Lcda en Estudios Críticos y Visuales de Arte blogueando
Editorial
Un rato con
Decoración
Ser padres
y s iaje :
V
entrevista
prevención
s a t ¡Vacaciones para otodos! c s ma a fondo
Yo opino
Empresarios responsables
geeks
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
e n o i ¡ V a c ac
Test
nutrición
Tecnología
s o ! d o t a r s pa
Viajes
¿Qué hacer con nuestras mascotas si no podemos viajar con ellas? Es época de vacaciones y nos preparamos para el muy esperado viaje familiar. Todo está en orden: el transporte, el itinerario de actividades, la reservación de hotel… pero, ¿qué hacemos si el lugar al que vamos no permite mascotas?, ¿si el trámite para embarcarlas en el viaje es muy complicado? o ¿si el tipo de viaje que vamos a realizar resulta muy ajetreado para traerlas? Muchas familias viajan con sus mascotas porque estas son jóvenes todavía o porque disfrutan los viajes y se divierten mucho. En otras ocasiones, debido a su forma de ser o a su edad, las mascotas no se adaptan tan fácilmente a los cambios de rutina o al estrés que un viaje implica. En algunos casos simplemente las condiciones no nos permiten viajar acompañados de ellas. A todos nos preocupa el bienestar de nuestros amigos peludos. Por lo que al momento de viajar esto pue-
24
de hacernos dudar sobre qué debemos hacer. Lo que todo dueño debe saber es que mientras las mascotas tengan un buen cuidado, sean alimentadas correctamente y puedan entretenerse de manera activa la pasarán genial. Ya sea con un familiar o en un hotel para mascotas, si las dejamos en buenas manos, podremos lograr que hasta ellas mismas sientan que están de vacaciones. Como si se tratara de nosotros mismo debemos tener en cuenta los siguientes aspectos antes de elegir un hotel para dejarlas en caso de no tener algún familiar o amigo que la pueda cuidar: Visitar varias opciones de hotel antes de tomar la decisión de dejar a nuestra mascota. Las aptitudes y cualidades del cuidador y del equipo de trabajo deben responder a las necesidades de nuestra mascota. Entre ellos debe haber un veterinario.
El área de alojamiento debe ser un espacio amplio, fresco, tranquilo, aseado e individual para evitar conflicto con otros animales. Para nuestros amigos felinos, se necesita un espacio separado al de los perros. Así se evita la contaminación acústica y las distracciones visuales. El perímetro del hotel debe estar correctamente cercado para evitar cualquier posibilidad de fuga. El área de actividades debe estar sombreada para evitar sobreexposición al sol. Tener piscina es un punto a favor ya que así pueden sobrellevar las altas temperaturas. La sociabilidad entre animales debe ser planificada consideran-
do su especie, su sexo, su nivel de pectivas vacunas y desparasitados agresividad y capacidad de inte- para evitar enfermedades o contagio por parte de otras mascotas. racción previa. Aunque los primeros días pueden Es importante que el hotel establezca un itinerario para nuestras ser un poco traumáticos, tanto para nosotros como para ellas. mascotas de acuerdo a sus ruSe adaptarán con bastinas en casa: ¿a qué hora tante rapidez y apreny cuánto come?, ¿cuándo Nuestro instinto derán a conocer y a hace sus necesidades? como dueños es querer a quienes se ¿cuándo juega? que al dejarlos, la preocupan por ellas. Dejar con ellos sus pasarán mal, nos Si encontramos estas artículos de cuidado: plaextrañarán. características en un tos de comida, agua, colugar, cuando regreserrea, etc. De ser posible coormos nuestras mascotas estadinar la misma marca de comida y no dejar tantos juguetes porque estos rán felices de vernos y su estancia no les habrá supuesto ningún trauocuparán su espacio de alojamiento. Es muy importante informar ma. Y con suerte estarán contentas de enfermedades o condiciones de haber descansado al igual que del animal. Entregarlos con las res- nosotros.
Happy Puppy Tail
Dirigido solo a caninos, es un espacio situado en vía a la Costa cuenta con amplias áreas verdes, piscina, canchas de juegos, áreas climatizadas y cuartos individuales para las mascotas. Dirección: Retorno 4 vía a la Costa entrada por la pista del aeródromo. @happypuppytail.gye
Canino y Minino
Recibe tanto perros como gatos. Se encuentra ubicado en vía a la Costa, tiene dos patios amplios para que las mascotas paseen, un circuito de cámaras que permite a los dueños monitorear a sus mascotas desde cualquier parte del mundo; sala de juegos y ambientes con temperaturas programadas. Dirección: Km 21,5 vía a la Costa. @caninoyminino
social
En pareja
Emprendedores
asesoría
Por Ma. del Carmen Rodrigo Psicóloga Clínica mariadelcarmenrodrigoh@gmail.com
blogueando
Editorial
Un rato con
Decoración
Ser padres
entrevista
a fondo
Empresarios responsables
prevención
geeks
“Mi amado es mío y yo soy suya...” (El Cantar de los Cantares 2:16) Yo opino
Test
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Tecnología
Viajes
Febrero es conocido en nuestro medio como el mes del amor. Tomando esto en cuenta, cabe preguntarse por qué por ejemplo, solo consideramos ser generosos en diciembre y por qué festejamos tanto el cariño en febrero. El amor verdadero no tiene tiempo ni lugar, son actos y gestos, detalles del día a día que me ofrecen la certeza de ser amada. Sin embargo, y en honor al mes escribiré sobre si está bien viajar en pareja dejando a los hijos pequeños. A mí criterio e indiscutiblemente respondo SÍ. Una de mis constantes sugerencias para los esposos es permitirse tiempo de calidad para la pareja. Al final del día ellos son quienes se acuestan en la misma cama, quienes se acompañan en las enfermedades o se aguantan las ganas de ahorcarse cuando no se cumplen los acuerdos. También quienes se ayudan en los problemas económicos y los que deben pagar
26
cuentas a medias. Además deben apoyarse si se enferman los hijos, cuando el otro tiene problemas y son quienes respetan nuestros hábitos diferentes que no se conocían antes de la convivencia. En fin, la lista es eterna y son los esposos quienes frente a esto deben preguntarse por qué no ir solos, si ellos son quienes conviven todo lo antes mencionado. Al leer el párrafo anterior ¿se dieron cuenta de todas las complicaciones que conlleva un matrimonio? Bajo esta perspectiva vale la pena invertir en los buenos momentos y un viaje es una inversión al amor. Destinar tiempo a momentos que se recuerden, a alimentar las bases de la familia (que son el hombre y la mujer). ¡Claro que apena dejar a los hijos chicos con terceras personas! Sin embargo, decirles a los pequeños que papá y mamá se escaparán porque quieren estar juntos
y solitos, es expresarles que todos tenemos derecho a un espacio nuestro donde podamos disfrutar de aquello que amamos y que nos gusta. Otra pregunta que surge es: ¿y los viajes en familia, reemplazan a los viajes de pareja? No, eso es como decir que un viaje de negocios es igual que uno de placer. No los reemplaza porque cuando viajan los hijos quienes predominan en el viaje son los padres y en el viaje de pareja predominan el hombre y la mujer. Por último, ¿qué pasa si debemos escoger entre viajar en pareja o viajar en familia? Esa se las dejo de deber. Solo añadiendo que los hijos tienen una vida por vivir, los padres ya tienen, por lo menos media vida andada, y no hay dinero mejor invertido que el que se invierte en viajar y construir momentos... Así que ¡bon voyage!
Publireportaje
Considerada como una de las plagas más peligrosas y destructivas, la termita, ataca viviendas, hospitales o hasta barrios enteros. Cuántas veces no hemos escuchado de las múltiples luchas que tienen conocidos con las termitas. En donde las interminables recetas caseras, los videos de YouTube o que hasta botar muebles enteros no han podido solucionar. Existen muchos mitos en torno al desarrollo de estos animalitos que pueden ser tan molestos. Por lo que es importante que estemos al tanto de cómo prevenir encontrarnos en esta situación.
Factores ambientales: Si bien la humedad es
un factor que favorece la progresión de las termitas, no es determinante, para la propagación de estas. Muchas casas que no poseen humedad pueden verse afectadas por esta plaga.
Sitios de propagación: Casa vieja seguro tiene
temitas. Falso, en muchas ocasiones las termitas también atacan casas en construcción. Por esta razón es recomendable antes de iniciar cualquier trabajo de construcción realizar tratamientos.
Materiales que atacan: Las temitas atraviesan el yeso o materiales duros como el hormigón para buscar su comida, la madera. Además pueden comer cualquier material derivado que contenga celulosa, ya sea aglomerado, DM, cartón, papel, algunos tejidos, etc.
Bienes afectados: Muchos creen que sacando ese
árbol lleno de termitas, botando ese mueble viejo o hasta derrumbando una casa se resolverá el asunto. Mientras no se conozca el origen del termitero la plaga puede continuar, esta puede estar ubicada en el subsuelo o no vivir ahí y solo salir por alimento. En Guayaquil lugares de urbanizaciones cerradas como las avenidas Samborondón y León Febres-Cordero (La Aurora) y vía a la Costa son más propensas a tener estas plagas. Por lo que es importante acudir a un especialista y tener en cuenta lo siguiente:
Tratamiento pre-construcción contra termitas
Previo a la construcción de una obra, es esencial el control del terreno. Para esto se puede aplicar el termiticida con un equipo especial. Así se formará una barrera permanente para garantizar protección y mantener su construcción segura. También se puede realizar la instalación de tuberías de mantenimiento. Este trabajo es esencial hacerlo antes de colocar cemento o fundir el piso.
Tratamiento post-construcción contra termitas
Las termitas son un enemigo peligroso y pueden comerse paredes, muebles, entre otros objetos. Por esta razón es importante que para la eliminación de las termitas se cuente con productos de alta calidad, que a la vez aseguren la conservación de sus bienes y propiedades. Realizar perforaciones alrededor de la edificación, para que el químico penetre la tierra y combata la colonia subterránea, puede reforzar el efecto del tratamiento.
Control de Plagas informacion@ecuafumi.com
2-383547 / 2-390160 www.ecuafumi.com
Lomas de Urdesa, Panorama 824 y Av. Olmos.
RESIDENCIAL
COMERCIAL
INDUSTRIAL
Telf.: 042-887-101
Eventos
Emprendedores
a
ando
entrevista
En la gráfica 1 consta la casa donada y en la 2 la beneficiaria Ana Vilela y su familia, junto a Luis Vivero, Gerente Comercial de Mutualista Pichincha.
l
a fondo
on
Yo opino
n
es
prevención
Test
Mutualista Pichincha Dona una vivienda en Pedernales La institución financiera destinó su fondo de regalos corVivencias con el Papa Año de porativos a la donación de una vivienda en Pedernales la misericordia con el objetivo de continuar apoyando a personas con discapacidad severa. nutrición Tecnología Empresarios responsables
geeks
Evelin Carchi Fernandez, Directora Distrital del MIES Salitre y Erik Lundh, Jefe de Operaciones Orve Hogar.
ORVE HOGAR En beneficio de los damnificados del terremoto Orve Hogar e Indurama se han unido para donar 200 colchones, 200 sleeping bags, 200 almohadas, a favor de los damnificados por el terremoto que serán entregados por medio del Ministerio de Inclusión Económica Social.
Viajes
Natalia Tamariz, Gerente de Marketing de Village Plaza, Johanna Luna, ganadora del sorteo del Peugeot 508 active.
Village Plaza Recompensa en grande y sobre ruedas Village Plaza premia a sus más fieles clientes. Johanna Luna fue la ganadora del sorteo de un espectacular automóvil Peugeot 508 active.
Soledad Ponce; gerente senior de marketing De Prati, Priscilla Rendón; maquilladora profesional, Erika Vélez; imagen de la marca Milani, Susana Rivera; jefe de producto Milani, Marieta Alvarado; jefe comercial Milani
De Prati Clases de maquillaje con Milani Milani presentó en De Prati su Magic Class, un espacio para aprender sobre las nuevas técnicas de maquillaje con tonos metálicos. A cargo de Priscilla Rendón y Érika Vélez se realizó una charla para descubrir lo mágico del maquillaje. 28
Miguel Guerrero Acuña, segundo ganador; Mariella Pesantes, Gerente de Marketing de Policentro y Nadia Luna Noriega, primer ganador.
Policentro Por navidad policentro es tuyo durante 30 minutos Policentro premió a sus más fieles clientes y visitantes. Con la acumulación de facturas por $25 pudieron adquirir artículos o servicios del Policentro por un monto de hasta $15.000 durante 30 minutos.
Disfrazados (proveedores del evento) y (de izquierda a derecha) Gabriela Almeida, Doctora Ocupacional de Oriente Seguros, junto a su hijo Emilio Chávez y su esposo, Jorge Chávez.
ORIENTE SEGUROS Ofreció casa abierta a familias de sus trabajadores La compañía ecuatoriana de seguros con más de 17 años de sólida trayectoria, ofreció una casa abierta a los 240 familiares del personal de la compañía.
blogueando
entrevista
prevención
Retro Editorial
a fondo
Empresarios responsables
Fotos del recuerdo
tercera edad
en boga
Navidad
Cocina
Responsabilidad Social
Sabias que
Un rato con
Decoración
Ser padres
Yo opino
Test
geeks
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Tecnología
Viajes
En esta edición recordamos a los deportistas que han pasado por nuestras páginas. A algunos en sus inicios en distintos deportes y en otros cómo han crecido en estos últimos 15 años.
Juan Pablo Gutiérrez Illingworth uno de los jóvenes decididos en nuestra sección Cosas de la Vida (2008)
La nadadora Samantha Fajardo (2004)
30
Jefferson Pérez en entrevista “La sencillez del más grande” (2008)
Juan Carlos Navarro nos contó su peregrinación en bici por el Camino de Santiago (2006)
Evelyn Moncayo en entrevista en el 2004