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TE ASESORAMOS
asesoría Te asesoramos Psic. Carol Obando Emprendedores directora del Centro internacional de PNL, Coaching y Psicología.
Muchos han perdido su empleo… pero para avanzar es fundamental superar ese duro golpe y reinventarnos.
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Despido laboral:Despido laboral:
Actualmente la pandemia del Covid-19 ha dejado duras secuelas en todas las áreas. Muchas empresas debieron cerrar y algunas otras disminuyeron personal. Estos cambios llegaron sin previo aviso, por lo cual no hubo tiempo de prepararse para el gran impacto. Ahora esta es la realidad y ¿Cómo la debemos afrontar?
El duelo
La pérdida de un trabajo debe ser elaborada, porque como toda perdida requiere un duelo. Al inicio la persona puede experimentar: dolor, tristeza, rabia, frustración, reflexión y finalmente se da la aceptación. Es necesario vivir las etapas y evitar sentir, porque si no nos damos permiso para sentir, podemos quedarnos bloqueados y convertir el dolor en sufrimiento constante.
Durante el proceso es importante encontrar una persona con la que pueda expresar sus sentimientos, al hablar con alguien la sensación de dolor cambia, si llegan las lágrimas puede llorar, está permitido, además las lágrimas de tristeza tienen un contenido diferente a las del dolor físico, por lo tanto, el efecto también es distinto.
Cuando una persona llora por tristeza: elimina toxinas, libera estrés, permite tener una percepción diferente de la problemática. Una vez descarga sus emociones continúe su día, es importante crear nuevas rutinas,
incluir el deporte también ayuda al equilibrio emocional. Incluya también temas diferentes al de su despido, en sus conversaciones así empezará a aceptar sus nuevos espacios.
Cuando la persona está más calmada y ya vivió su duelo puede empezar a trazarse nuevos objetivos, antes de esto establezca los beneficios en medio de la tragedia, haga una lista de estos, por ejemplo: •Tiene más tiempo para compartir con sus seres queridos.
•Puede involucrarse más a nivel emocional con su familia. •Le enseñará a sus hijos o personas que son importantes para usted, la capacidad de caer y levantarse. •Ahora tiene mayor experiencia laboral, esto le facilitará ingresar a un nuevo trabajo o encaminarse en algún emprendimiento.
Cambio laboral
Hacer un cambio laboral implica una preparación, para eso usted puede tomar el siguiente planteamiento. Piense en quién quiere convertirse, cuáles son sus mayores habilidades y cuáles son las que debe empezar a reforzar.
Para desarrollar una buena motivación debe centrarse en cuales son los beneficios que obtendrá una vez empiece a desarrollar su objetivo.
Estos beneficios deben incluir motivación económica, emocional y también familiar.
Ahora que ya tiene el para qué quiere dar este nuevo paso, haga una lista donde enumere las acciones que debe empezar a desarrollar, por ejemplo: estudiar estrategias de Marketing, encontrar un socio, entrenar sus habilidades y cualquier cosa que sume para llegar a cumplir su objetivo.
Avanzando
Teniendo más claro lo que deberá hacer, es momento de elaborar un cuadro donde ponga el ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? Es importante que sea muy específico y tenga un espacio para cumplir con sus actividades, esto le dará un orden y podrá alcanzar sus logros de forma más rápida y efectiva.
C u a n d o hable con amigos es importante que les cuente lo que está haciendo, tenga con usted tarjetas de presentación para que pueda ofrecer sus servicios y dejar su contacto, después de todo cada persona puede ser una oportunidad para abrir mercado.
Tenga en cuenta que llegar lejos implica esforzarse, no es fácil. El éxito está arriba y no hay ascensor, en ocasiones puede sentirse cansado al subir los escalones, pero cuando llegue podrá ver desde arriba y sentir todo el orgullo recorriendo en su cuerpo y esa sensación nadie podrá quitársela.
Salud Dr. Luis Mario Piedra Bravo Médico Neurólogo del Hospital José Carrasco Arteaga IESS Cuenca.
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prevención Ante el aislamiento preventivo y obligatorio y el temor al contagio del COVID-19, los pacientes con ACV no están asistiendo a tiempo para ser tratados.
PACIENTES CON ANTECEDENTES DE ACV VULNERABLES AL COVID-19
a fondo Empresarios responsables geeks
Yo opino Vivencias con el Papa Año de En Ecuador, los casos de COVID-19 la misericordia han superado los 58,000 pacientes contagiados y más de 4,500 fallecique el virus continúa en alza y la propagación no se detiene.
Los pacientes con antecedentes de Neurólogo del Hospital José Carrasco
Test Tecnologíanutrición mientos. Este panorama demuestra Datos a tener presente
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Arteaga IESS Cuenca.
Según el último reporte del INEC
(2019), en el Ecuador, el ACV se ubica en la tercera causa de muertes en accidentes cerebrovasculares (ACV) el país con más de 4.500 defunciones aumentarían tres veces el riesgo de de hombres y mujeres representando fallecer por COVID-19. El virus invael 6.2% del total de muertes. Además, de el cerebro, endotelio, corazón y un estudio publicado por la Revista altera la coagulación, por lo que tieEcuatoriana de Neurología indicó que ne capacidad para producir el ACV, durante los últimos 25 años la enferpor esta razón debemos estar alertas. medad cerebrovascular fue la primeUna infección por SARS-CoV-2 ra causa de defunción; y desde puede presentarse junto con un ACV, sin tener síntomas respiratorios previos. Un ACV sucede cuando el flujo de sangre se intedespués de los 55 años el riesgo de acv incrementa entonces la mortalidad en Ecuador ha ido aumentando, al igual que la morbilidad, generando incapacidad en los supervivientes y rrumpe por el bloqueo de un una importante demanda de coágulo o trombo. Como consecuidados que deben ser solvencuencia de esta obstrucción, parte tados por familiares, instituciones púdel cerebro no recibe flujo y se priva blicas o privadas; lo que implica una de oxígeno. Por lo tanto, las células gran carga. cerebrales afectadas no pueden funLa mortalidad hospitalaria a caucionar y mueren en minutos, precisó sa de esta enfermedad es aproxiel Dr. Luis Mario Piedra Bravo, Médico madamente del 10% y en estudios de seguimiento al año se ha encontrado una mortalidad del 20%
Cabe indicar que después de la edad de 55 años, el riesgo de accidente cerebrovascular se duplica, y dos terceras partes de todos los accidentes cerebrovasculares ocurren en personas mayores de 65 años.
Recomendaciones
El especialista Piedra Bravo recomienda que ante la aparición de los siguientes síntomas: la alteración para hablar (lenguaje poco entendible o imposibilidad de hablar), falta de fuerza en un lado del cuerpo (brazo y pierna); inicio súbito de dolor de cabeza sin causa aparente y la pérdida del equilibrio para caminar, los pacientes se dirijan, antes de las 4.5 horas, a un centro de salud. Esta es una enfermedad que debe ser tratada de inmediato y por los especialistas. Asimismo, no olvidarse de llevar puesta la mascarilla e implementos de protección necesarios para la prevenir el contagio del COVID-19.
La dieta de esto… la dieta de aquello… pero ¿hay realmente una dieta ideal para cada uno de nosotros?
¿Existe una dieta perfecta?
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Debe ser nuestra prioridad considerar si nuestra alimentación es correcta, en cuanto a si nos aporta la cantidad de energía suficiente y los nutrientes necesarios para mantenernos saludables, debido a que en ese balance encontramos lo ideal para cada uno. Existen diferentes tipos de dietas, pero no existe una dieta ideal para todos, por lo tanto, la alimentación debe ser individualizada para conseguir una nutrición adecuada.
Ten en cuenta
Algunas dietas han sido comprobadas científicamente, pero hay otras que no, por lo tanto, antes de empezar cualquier de ellas, es importante asesorarse correctamente por un profesional y no seguir dietas por moda o solamente porque tuvo “buen” resultado para otra persona.
Es importante tomar en cuenta que una alimentación saludable debe tener los siguientes principios: 1 Variada: que no restrinja grupos de alimentos, a menos que una condición específica lo amerite. 2 Suficiente: que proporcione la energía y los nutrientes necesarios para cada persona. 3 Moderada: que proporcione la cantidad de alimentos adecuada para la realización de todos los procesos metabólicos del organismo y lograr un peso saludable. 4 Individualizada: debe ser una dieta única para cubrir las necesidades de cada persona.
Sin estos principios la alimentación puede desviarse de tener un buen propósito y podría ser perjudicial para la salud. Un detalle muy importante es conocernos, es decir saber qué alimentos son los que necesita nuestro cuerpo para nutrirnos mejor y aquellos que tenemos que considerar disminuir o evitar, así mismo saber cuál es el tipo de ejercicio que nos gusta, la intensidad y el horario adecuados para que nos ayude a mantenernos saludables en el tiempo, las horas de sueño que nuestro cuerpo requiere y la cantidad de agua para hidratarnos correctamente también varían según cada persona, este conocimiento propio nos sirve para escoger hábitos que nos ayuden a lograr una buena salud.
La base de una dieta saludable es que siempre se considere como primera opción los alimentos naturales y que sea lo más baja en alimentos procesados, logrando un equilibrio. A veces no escuchamos las señales de nuestro cuerpo llegando a exponerlo a situaciones de mucho estrés por seguir dietas sin el debido control, lo cual con el paso del tiempo puede hacer que el cuerpo se enferme. No pongamos en riesgo nuestra salud y enfoquémonos en el proceso de educarnos para que nuestros hábitos sean cada vez mejores.
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prevención
a fondo Empresarios responsables geeks Daniel Arévalo, general manager de Glovo Ecuador.
GLOVO ECUADOR
Yo opino Vivencias con el Papa Año de Participó en el primer Career Talks la misericordia Glovo, la aplicación de delivery líder en Ecuador con cobertura en siete ciudades, participó en días pasados en el conver
Test Tecnologíanutrición satorio “Liderazgo en Entornos Ágiles”, organizado por la EAE
Business School, con sede en España.
Daniel Arévalo, gerente general de Glovo Ecuador, fue uno
Viajes Hacer empresa de los tres ponentes de este conversatorio virtual, que forma parte de un ciclo de encuentros denominado ‘Career Talks’, y cuyo objetivo es que los líderes empresariales cuenten sus experiencias y anécdotas en sus áreas de trabajo, para preparar y empoderar a los estudiantes de esta prestigiosa Escuela de Negocios.
Representantes de la Cruz Roja Ecuatoriana, reciben donación de productos Vita, por parte de Gabriela Lunavictoria, Gerente de Marketing de Pasteurizadora
Quito (centro).
VITA
Ha donado más de 110.000 productos durante la emergencia sanitaria
Vita, ha destinado más de 110.000 unidades de su portafolio alimenticio en apoyo a causas sociales humanitarias a nivel nacional desde que inició la emergencia sanitaria hasta finales de junio, con el fin de apoyar a los sectores más vulnerables del país con productos que contribuyan a su buena alimentación, entre ellos: avena de leche y canela, avena de frutas, leches saborizadas y su tradicional Vita Leche.
Estas donaciones han sido canalizadas a través de más de 80 organizaciones de ayuda social, que se encuentran distribuyendo kits de comida a las familias más afectadas ante la crisis sanitaria.
John Reinberg, jefe de seguridad y Padre Jairo Navarro párroco de la Iglesia San Judas Tadeo.
En honor a la Virgen del Carmen se realizó sobrevuelo en Guayaquil y sus alrededores
En el marco de la Fiesta Solemne de Nuestra Santísima Madre del Carmen, la Congregación de Las Carmelitas, este 16 de julio se realizó un sobrevuelo con la finalidad de bendecir una vez más a la ciudad de Guayaquil y sus alrededores, el acto estuvo presidido por Monseñor Aníbal Nieto y el Padre Jairo Navarro, Carmelita descalzo. Este acto de fe busca dar esperanzas ante la emergencia por la que está pasando todo el país. Esta iniciativa contó con la colaboración de NIRSA, quienes de manera voluntaria proporcionaron a los representantes de la Iglesia Católica, el helicóptero para que
realicen la bendición.
El Ing José Francisco Asan, alcalde GAD Milagro; y el Ing José Ramón Jouvín Vernaza, presidente de Solca, fueron los encargados de firmar el convenio entre las dos instituciones.
Alcaldía de Milagro y Solca Guayaquil firmaron valioso convenio
La Alcaldía de Milagro y la Sociedad de Lucha contra el Cáncer del Ecuador, Solca matriz Guayaquil, llevaron a cabo la firma de convenio de cooperación institucional, que tiene por objeto materializar el proyecto: “DETENIENDO MI CÁNCER”, mismo que beneficiará a pacientes del cantón San Francisco de Milagro, que hayan desertado del tratamiento Oncológico en SOLCA, por falta de recursos económicos. Con la puesta en marcha de esta gran iniciativa social, se ayudará a cubrir parte de los gastos en insumos médicos, quimioterapias, hospitalización, exámenes de laboratorio, implementos de aseo personal, entre otros, de pacientes con Leucemia Linfoblástica aguda, Leucemia Mieloide, Retinoblastoma, cáncer de mama, cáncer de colon, astrocitoma, histiocitosis y cáncer de útero.