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Psic. Carol Obando Emprendedores directora del Centro internacional de PNL, Coaching y Psicología.
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Despido laboral: Actualmente la pandemia del Covid-19 ha dejado duras secuelas en todas las áreas. Muchas empresas debieron cerrar y algunas otras disminuyeron personal. Estos cambios llegaron sin previo aviso, por lo cual no hubo tiempo de prepararse para el gran impacto. Ahora esta es la realidad y ¿Cómo la debemos afrontar?
El duelo La pérdida de un trabajo debe ser elaborada, porque como toda perdida requiere un duelo. Al inicio la persona puede experimentar: dolor, tristeza, rabia, frustración, reflexión y finalmente se da la aceptación. Es necesario vivir las etapas y evitar sentir, porque si no nos damos permiso
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para sentir, podemos quedarnos bloqueados y convertir el dolor en sufrimiento constante. Durante el proceso es importante encontrar una persona con la que pueda expresar sus sentimientos, al hablar con alguien la sensación de dolor cambia, si llegan las lágrimas puede llorar, está permitido, además las lágrimas de tristeza tienen un contenido diferente a las del dolor físico, por lo tanto, el efecto también es distinto. Cuando una persona llora por tristeza: elimina toxinas, libera estrés, permite tener una percepción diferente de la problemática. Una vez descarga sus emociones continúe su día, es importante crear nuevas rutinas,
incluir el deporte también ayuda al equilibrio emocional. Incluya también temas diferentes al de su despido, en sus conversaciones así empezará a aceptar sus nuevos espacios. Cuando la persona está más calmada y ya vivió su duelo puede empezar a trazarse nuevos objetivos, antes de esto establezca los beneficios en medio de la tragedia, haga una lista de estos, por ejemplo: •Tiene más tiempo para compartir con sus seres queridos.
