Revista Vive! Nº 224 - julio 2022

07-2022-No. 224

Resolver conflictos en casa

¿Equidad o privilegio?

Amparito del Pilar Medina Guerrero: de pro abortista a defensora de la vida

07-2022

No. 224

Contenido

7

SER PADRES

¿Qué necesitan los adolescentes de sus padres hoy?

MI HISTORIA

6 EN PAREJA

16

¿Es amor o amistad?

10 EN FAMILIA

Resolver conflictos en casa

SALUD Celulitis: ¿Cómo atenuar sus efectos?

15 ORIENTACIÓN

Toma de decisiones: ¿de qué depende?

22

18 YO OPINO

Cerrar los procesos

20 FORMAR CRITERIOS

NUTRICIÓN La importancia de la vitamina D en la salud ósea

¿Equidad o privilegio?

24

12

Amparito del Pilar Medina Guerrero: de pro abortista a defensora de la vida

5 DE TODO UN POCO

TERCERA EDAD La movilidad: fundamental en el envejecimiento saludable

Portada: Amparito del Pilar Medina Guerrero Foto: Diego Granja

26 EVENTOS

dad

blogueando

prevención

Editorial Editorial

en boga

dad

abilidad ial

entrevista

Cocina

Sabias que

Un rato con

Aprender a escuchar a fondo

Yo opino

Empresarios responsables

geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Luego del levantamiento indígena el Ecuador ha entrado en una especie de ivernación o coma inducido, hasta esperar lo que se resuelva en las mesas de diálogo entre Gobierno y líderes indígenas.

Decoración

Test

nutrición

Tecnología

Ante la incertidumbre ya la Conferencia Episcopal Ecuatoriana en su comunicado del 24 de junio hizo un llamamiento a la sociedad: “Es hora de que todos nos comprometamos a hacer de la fraternidad una verdadera acción política, de la sensatez y la verdad nuestra manera de actuar, da la paz y el diálogo nuestro único camino”.

Ser padres

Viajes

Director Arcadio Arosemena Robles

Hacer empresa

Pero de no existir una verdadera voluntad de diálogo el Ecuador no podrá solucionar los grandes problemas de desigualdad que mantiene.

El Papa Francisco nos entregó 5 recomendaciones para sostener un buen diálogo y que vale la pena recordarlas y aplicarlas en nuestra vida diaria: 1. Cuidado con las palabras Nos invita a hacer un uso responsable del lenguaje, incluso misericordioso, para dejar atrás el aspecto “engañoso” que termina por “ofuscar la interioridad de la persona”.

2. Búsqueda de la relación “Liberación de la falsedad y búsqueda de la relación: he aquí los dos ingredientes que no pueden faltar para que nuestras palabras y nuestros gestos sean verdaderos, auténticos, dignos de confianza”. (Jornada Mundial de las Comunicaciones Sociales 2018).

3. Escuchar no es oír “Comunicar significa compartir, y para compartir se necesita escuchar, acoger. Escuchar es mucho más que oír. Oír hace referencia al ámbito de la información; escuchar, sin embargo, evoca la comunicación, y necesita cercanía”, expresó Francisco (Comunicación y Misericordia: un encuentro fecundo, 2016).

En este sentido, la escucha y las relaciones recíprocas, ayudan a las personas compartir “compartir preguntas y dudas”, salir del miedo o de las incógnitas de las relaciones. Eso es “liberarse de cualquier presunción de omnipotencia y de poner humildemente las propias capacidades y los propios dones” al servicio del otro.

4. Escuchar no es fácil Escuchar es como “un sacrificio de sí mismo”. Significa, “quitarse las sandalias en el ‘terreno sagrado’ del encuentro con el otro que me habla (cf. Ex 3,5). Saber escuchar es una gracia inmensa, es un don que se ha de pedir para poder después ejercitarse practicándolo”.

5. Internet para favorecer la escucha y las relaciones “No es la tecnología la que determina si la comunicación es auténtica o no, sino el corazón del hombre y su capacidad para usar bien los medios a su disposición”.

Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com

RevistaViveEcuador

“Son tiempos de escuchar. La escucha nos ayuda a encontrar el gesto y la palabra oportuna que nos desinstala de la tranquila condición de espectadores”.

Papa Francisco

@VIVErevista

revistavive_ec

Nicolás González 501 y 6 de marzo - email: editorial@revistavive.com

Editor Ángel Ayala

Colaboradores Natalia Barcaiztegui Carol Obando Samantha Clayton María del Carmen Rodrigo Pablo Moysam D Melissa Coto

Directora de arte Viviana Placencio

Fotografía Arosemena Fotografía aarosemena@arosemenafotografia.com

Gerente comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com

Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com

Asesor comercial José Luis González

Compañía VIVIR S.A. VIVREV Nicolás González 501 y 6 de marzo editorial@revistavive.com 15.000 lectores

Impresión Grafinpren

De todo un poco

Proceso Sinodal culmina en Guayaquil Tras varios meses de trabajo, el pasado 8 de julio la comisión del Sínodo presentó la síntesis diocesana de la Arquidiócesis de Guayaquil y la diócesis de Santa Elena al arzobispo de Guayaquil, Mons. Luis Cabrera.

El documento registra las opiniones y sugerencias de los feligreses y religiosos sobre la evangelización de la Iglesia local que luego serán enviadas al Vaticano.

Tras el proceso de socialización, escucha y síntesis; se concluyó que existe deficiencia en la formación de los fieles y que se debe fomentar la vida espiritual en los colaboradores de la Iglesia, las vocaciones dentro de las familias y la lectura de la Santa Biblia. Se debe invitar a los cristianos a participar de la vida política y social del Ecuador, demostrando su fe dentro y fuera del templo; y formar grupos parroquiales para la preparación litúrgica de los feligreses.

Además, se determinó que la misión de la Iglesia también debe centrarse en escuchar más a las personas con discapacidad y de todas las etnias, retomar la evangelización puerta a puerta; implementar programas para ayudar a grupos vulnerables y más.

Arquidiócesis de Guayaquil

Nueva política de inversión en sintonía con la Doctrina Social niños

sexualidad sin mentiras

social

Solidaridad

A partir del próximo 1 de septiembre, se pondrá en marcha una nueva política unificada para las inversiones financieras de la Santa Sede y del Estado de la Ciudad del Vaticano. Así lo indica el comunicado de la Secretaría para la Economía publicado este 19 de julio en el Boletín de la Oficina de Prensa.

asesoría

blogueando

Editorial

“La nueva Política de Inversión – se lee en el comunicado de la Secretaría para la Economía – pretende tercera edad garantizar que las inversiones estén orientadas a con-en boga tribuir a un mundo más justo y sostenible; protejan el valor real del patrimonio de la Santa Sede, generanNavidad do un rendimiento suficiente para contribuir de formaCocina sostenible a la financiación de sus actividades; y estén alineadas con las enseñanzas de la Iglesia católica, Sabias que con exclusiones específicas de inversionesResponsabilidad financieras Social que contradigan sus principios fundamentales, como la santidad de la vida o la dignidad del ser humano o el bien común”.

Vatican News

Alumnos salesianos en España construyen cunas que salvan a bebés prematuros ucranianos

VATICAN NEWS

Cunas construidas por alumnos de centros salesianos en España están paliando las necesidades de los recién nacidos ucranianos.

A lo largo del mes de julio, un total de 10 cunas especiales para ayudar al normal desarrollo de bebés prematuros llegarán a ucrania procedentes de diferentes escuelas de Formación Profesional repartidas por España.

Las primeras cuatro ya están en uso en dos hospitales de Kiev, la capital ucraniana, y Mykolav, una ciudad costera del Mar Negro al sur del país.

Según detalla la Oficina de Información de los Salesianos en España, “la fototerapia y que puedan ser transportables han sido dos de las características más valoradas por los facultativos de los hospitales ucranianos”.

ACIPRENSA 5

Un rato con

Decoración

Ser padres

Y

e

social

En pareja

asesoría

Natalia Barcaiztegui Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales por la Universidad de Navarra Máster en Matrimonio y familia por la Universidad de Navarra y Coach de Desarrollo Personal Instagram: @natbarcaiz Emprendedores

blogueando

Editorial

Un rato con

Decoración

Ser padres

entrevista

prevención

¿Es amor o amistad? a fondo

Yo opino

Test

Empresarios responsables

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Viajes

geeks

Tecnología

Hacer empresa

La línea que separa el amor de la amistad es muy tenue, pero hay diferencias básicas que ayudan a identificar cada uno.

que es propio de la amistad, y nada más. Y puede ocurrir también que exista atracción física, pero que no haya intención de formalizar una relación amorosa. En cualquier caso, la frontera entre la amistad y el amor es muy fina y fácil de traspasar.

Uno de los problemas más habituales en las relaciones es la con- Señales que te delatan fusión entre el amor y la amistad. El Hay señales que te permiten darte amor es un sentimiento que puede cuenta de que podrías estar enamocrecer de forma gradual a partir rándote de un amigo. Tal vez echas al de la amistad. En muchos casos, otro de menos cuando no está, o sienno es recíproco y, mientras tes que estás pensando constanuno se ha enamorado, el temente en él, y te sabe a poco Puede no otro siente un amor de el tiempo que compartes. resultar fácil También te delatan la neceamistad. Por ello, sus diferenciar cuándo sidad de mayor intimidad e expectativas van a ser lo que se siente también diferentes. insatisfacción afectiva ante es amistad Puede no resultar fácil el deseo de querer más de lo diferenciar cuándo lo que se que tienes, la aparición del deseo siente es amistad, y cuándo se trata físico, el sentimiento de celos al verlo de un sentimiento de amor romántico. con alguien más, o el dolor cuando te En muchos casos, se trata del amor cuenta sus historias amorosas.

6

La regla de la “doble P” Cuando te enamoras de un amigo, tus sentimientos han cambiado.

Es necesario estar muy seguro antes de manifestar lo que se siente, porque existe el peligro de que la falta de correspondencia suponga el final del amor y de la amistad. Antes de tomar ningún tipo de iniciativa te propongo la regla de la “doble P”: prudencia y paciencia.

Necesitas prudencia a la hora de manifestar tus sentimientos, pues esas emociones pueden cambiar… y te arrepentirás de haberlas hecho explícitas. El enamoramiento es un sentimiento involuntario y, como todo sentimiento, oscilante; puede aparecer y desaparecer a lo largo del tiempo.

Mientras tanto, es necesario y prudente mantener la amistad. A la hora de tomar la iniciativa de manifestar nuestros sentimientos, el riesgo de perder la amistad es el principal freno.

Paciencia. Hay que saber esperar, y no precipitarte a la hora de comunicar tus sentimientos. Esperar tiene que ver con los tiempos, y, en el amor, los tiempos no los marcas tú: están también el otro y sus circunstancias. El tiempo que el otro necesita para madurar sus sentimientos, y la situación, el contexto en el que se encuentra. El amor necesita madurar; cuando haya madurado, se sabrá el resultado.

Y ahora, ¿qué pasará?

No puedo prever ni exigir cuál será la reacción de la otra persona. Puede no sentir lo mismo, y que a partir de ahora le resulte muy difícil tratar contigo. Puede que, al enterarse, te transmita su no correspondencia, pero que sea capaz de seguir tratando contigo con normalidad —¡y esto ahonda la herida!—. Puede que no sintiera nada, y que ahora, al en-

terarse, se sienta forzada a probar.

Pero también podría ser, que, en el mejor de los casos, exista correspondencia y se inicie una bonita relación. ¡Todo es posible!

La amistad previa es una ventaja en la relación, ya que se parte de un buen conocimiento mutuo, pilar

sólido para una relación amorosa.

Cultivar la amistad puede hacer surgir la atracción física y el enamoramiento, y plantearse así una relación como pareja. Para no confundir la amistad con el amor, no olvides la regla de La doble P: Prudencia y Paciencia. ¡Funciona!

dad

en boga

Cocina

Sabias que

Un rato con

Decoración

Yo opino

Test

nutrición

Tecnología

Ser padres

Cerith Gardiner vía Aleteia

Ser padres

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Viajes

El afecto y las conductas familiares saludables previas constituyen la base de la relación que van a tener los padres con sus hijos adolescentes.

Hacer empresa

¿Qué necesitan los

ADOLESCENTES DE SUS PADRES HOY? ¡La sociedad ha estado cambian- los padres para convertirse en grando a un ritmo tan rápido que a veces des adultos: es un poco difícil mantenerse al día!

Así que imagina lo desconcertante Los padres son padres, y no que debe ser para los jóvenes de buenos amigos hoy en día, mientras navegan hacia Cada vez es más común que pala edad adulta. dres e hijos tengan una relación un Lo que habría funcionado en el pa- poco confusa, con énfasis en ser sado podría no ser muy adecuado amigos. Sin embargo, es importanhoy, pero, por otro lado, faltan te construir una relación en algunos elementos clave de Esa necesidad la que se respete el víncuantaño; y, por supuesto, de gratificación lo padre-hijo y los niños algunos fundamentos que instantánea debe conozcan sus límites. los adolescentes deben transformarse en Cuando más claros adquirir y que siguen sienson los límites, paciencia do necesarios en nuestra somás fácil es educiedad moderna. car a un niño y enComo madre de cuatro hijos, dos señarle respeto. adolescentes y dos adultos jóvenes, ha sido un proceso de aprendizaje. Mi infancia de vivir en una tranquila ciudad de campo, sin los últimos dispositivos, está muy alejada de la vida de mis hijos que crecieron en una ciudad importante con tecnología digital, ¡pero he aprendido mucho!

Los adolescentes necesitan de sus padres Aquí hay algunas cosas que creo que los adolescentes necesitan de

8

Que trabajen para conseguir lo que quieren No hay duda de que nuestra sociedad actual está impulsada por el consumo. Y cuando damos a nuestros hijos un pequeño regalo cada vez que vamos a la tienda, no los estamos ayudando.

Esa necesidad de gratificación instantánea debe transformarse en paciencia. Si quieren tener una bicicleta nueva, entonces necesitan ahorrar dinero, hacer las tareas del hogar, o tener un poco de espíritu emprendedor y

ponerse a cortar césped o cuidar niños. Una vez que comiencen a ver las recompensas de su trabajo, sus esfuerzos se multiplicarán y tendrán una verdadera sensación de logro y realización.

Pasar de la exigencia a la gratitud Necesitamos inculcar en los adolescentes que sus expectativas deben ser realistas. Sí, pueden esperar que si trabajan duro en la escuela sean recompensados con buenas calificaciones. Pero es importante desarrollar un sentido de gratitud desde el principio.

Si salimos con nuestros hijos, no deben esperar un helado, pero si obtienen uno, deben sentirse agradecidos.

Puede parecer obvio, pero muchos padres cansados caen en la cuando nos detenemos a charlar trampa de ceder y darles a los ni- con alguien (aunque sea solo para ños lo que quieren, solo para tener ese «hola» inicial). Aún podemos un poco de paz y tranquilidad. Aquí alentar a nuestros hijos a que cees donde tienes que ser fuerte, de dan sus asientos a alguien que lo necesite más, ya sea una hecho, ¡más fuerte que el demujer embarazada, una seo de tu hijo de comer ese es importante persona mayor o alguien helado! Es difícil. Es agoinculcar el con una discapacidad. tador. Pero sin duda serrealismo a sus Los modales comienvirá a un propósito mayor. expectativas zan en casa, así que da ejemplo agradeciendo a tus Buenos modales hijos si hacen algo, dejándoles La gente a menudo lamenta la falta de educación en los niños de la puerta abierta y preguntándoles hoy. Sin embargo, cabe señalar que con cortesía. hay muchos jóvenes maravillosos que tienen modales impecables y un fuer- Sentirse seguro El hogar de un niño debe ser su te deseo de ayudar a los demás.

Aunque ya no vivimos en una so- refugio seguro y un lugar tranquilo. ciedad en la que los hombres se Esto es especialmente cierto para quitan el sombrero cuando salu- aquellos que viven en grandes dan a alguien, aún podemos pen- ciudades donde puede haber una sar en quitarnos las gafas de sol atmósfera de estrés y agresión.

Más que nada, sentirse seguro proviene de saberse amado. Saber que pueden cometer sus errores, que pueden compartir sus éxitos y que siempre habrá alguien para apoyarlos y amarlos incondicionalmente, será de gran ayuda.

Buenos ejemplos de gente de fe Cuando la religión se ha convertido en objeto de burla (a la cara u online), a veces es difícil ponerse de pie y profesar la fe. Pero los niños pueden aprender de las personas que conocen y aman.

Ya sean miembros de la familia, miembros clave de la comunidad, personas admirables en la esfera pública o los miles de hombres y mujeres santos de la Iglesia, hay muchas personas excelentes que les mostrarán a tus hijos cómo vivir una vida de fe.

9

ad

Solidaridad

Recomendaciones que te ayudarán a solucionar diferentes problemas familiares.

En familia Tomatis Ecuador oficial tomatisecuador.com

blogueando

en boga

d

ilidad

Emprendedores

asesoría

Cocina

Sabias que

entrevista

Editorial

a fondo

Un rato con

Yo opino

Decoración

Ser padres

Test

Viajes

Empresarios responsables

prevención

geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Tecnología

Hacer empresa

Resolver conflictos

en casa

El aprendizaje de habilidades de resolución de conflictos implica dar protagonismo a los miembros de la familia en la solución de los conflictos que les afectan, reconociendo que las mejores soluciones provienen generalmente de las personas que viven el problema y pueden tener diversas ventajas al ser una oportunidad de enseñar y aprender.

blecen límites y reglas, figuras de autoridad, lazos afectivos, constituyéndose en un medio que limita y sostiene a los individuos.

¡Nuestra familia y nuestros conflictos!

El contexto familiar emerge como escenario donde se gesta conflictos en torno a varios temas de interés como es las dificultades en la crianza de los hijos, ¿Qué es un conflicto? las tareas escolares, las tareas domésticas, a la hora La palabra conflicto es entendida como un desde llegar a casa, a las amistades, entre otros; geneacuerdo o diferencias que sucede en las perrando cambios en el estado de ánimo, estrés, sonas que presentan posturas opuestas cansancio físico, frustración y agotamiento en el conflicto hacia a otras, persistiendo escasas herrarelación al impacto del mal manejo de condebe ser visto como flictos familiares. mientas de comunicación, que permiten algo más que un una mediación oportuna ante el problema.

Cabe recalcar, que el conflicto debe ser enproblema tendido no sólo como un problema, sino como ¿Qué es la familia? un factor de crecimiento cuyo manejo y resoluLa familia se muestra como un sistema de proción implica un trabajo orientado a la obtención de un tección tolerancia firmeza y cariño, donde se estanuevo equilibrio, estabilidad y armonía entre las partes.

10

¿Cómo solucionar conflictos?

Buenas estrategias

Entre las herramientas para resolver conflictos en el hogar se encuentran:

Emplear estrategias como el rol playing, dramatizaciones, relatos familiares, entre otros, para la búsqueda de la empatía entre padres e hijos, compartiendo sentimientos de elogio, gratitud, satisfacción y amor.

Comunicación asertiva

Generar un estilo de comunicación asertiva donde los miembros de familia puedan expresar abiertamente sus opiniones, sentimientos y deseos con seguridad y al mismo tiempo DEBEMOS dejar evitando atacar a los otros, sino al contrario de lado los respetar los derechos o intereses propios prejuicios de los demás.

Diálogo Implementar el diálogo con el propósito de generar una conversación motivada por una búsqueda de entendimiento hacia el otro y soluciones para ambas partes donde haya disponibilidad para escuchar, generar nuevas ideas y aprender de los puntos de vista de la otra persona.

Escucha activa

Fomentar la escucha activa entre los miembros de la familia para abrir la puerta de la comprensión, la empatía y la solución de los problemas en donde ayudará a que cada integrante de cifra de manera correcta los mensajes emocionales que hay detrás de sus confidencias para así elaborar preguntas que faciliten la comunicación y evitar un interrogatorio.

Comprender y analizar problemas Realizar preguntas adecuadas para facilitar enormemente la tarea de comprender y analizar los problemas, es decir, antes de sentarse a hablar con uno de los integrantes de la familia sobre un problema o conflicto se debe elaborar un listado de preguntas abiertas que pueda formularse y otro listado de pregunta que no se va a hacer “preguntas cerradas”.

Empatía Practicar la empatía, es decir, dejar a un lado los propios prejuicios y captar como vive y siente la otra persona en la situación, esto favorecerá la comprensión y tolerancia ante los distintos puntos de vistas, creencias y nos hace conscientes del sufrimiento o inquietud de otras personas, facilitando así la resolución de los conflictos interpersonales.

Recordemos implementar una reunión familiar donde la familia ejerza un aprendizaje continuo sobre cómo vivir en grupo de un modo democrático y donde todas las personas puedan participar en la planificación de temas importantes, en el establecimiento de normas, en la solución de conflictos, a través, de la mediación respetando los intereses y necesidades de cada uno, con el propósito de practicar una convivencia democrática.

11

Mi historia

Arcadio Arosemena Robles

“El aborto jamás será la mejor opción para la mujer y mucho menos para el bebé que crece en su interior”.

Emprendedores

entrevista

Empresarios responsables

prevención

geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Tecnología

Hacer empresa

En esta oportunidad compartimos se solucionaba con anticonceptivos contigo la historia de vida de una de y aborto. las más destacadas representantes Inicié desde el año 1990 con provida del país, hablamos de Am- programas para la difusión de los parito del Pilar Medina Guerrederechos de los niños, arranro, Pedagoga Social, quien cando con el rompimiento impulsan el luego de presenciar en de la familia, desde arrederecho de las batamiento de los hijos “primera fila” un aborto, minorías por sobre por parte del Estado y la entendió que jamás su el derecho de destrucción de la imagen vida podría ser igual. otros paterna. La autoridad pa¿Es cierto que fuiste terna se la combate con el mal llamado “adultocentrismo” y, se parte del lobby abortista?

Desde muy joven conocí el movi- impulsa radicalmente solo la idea miento de extrema izquierda, que de que los niños tienen derechos, me condujo a profundizar en la pro- pero no obligaciones. blemática de la mujer y me dejé lleEs en esta etapa de la campaña var por la equivocada tesis de que de la cultura de la muerte, que se cualquier situación que viva la mujer, impulsa los privilegios como dere-

12

chos, el derecho de las minorías por sobre el derecho de otros y se estructuran programas educativos desterrando la autoridad paterna.

Desde esta base se van promoviendo de a poco otros “derechos” desde la incitación al odio al matrimonio, al hombre, a la paternidad, al embarazo, a la familia y ante todas estas propuestas, la solución tenía como eje central la anticoncepción, promiscuidad, aborto, etc.

Finalmente, del 2000 al 2004 coordiné el proyecto de salud sexual y reproductiva del UNFPA, en la Región Costa; proyecto que tenía 6´500.000 de dólares de financiamiento externo. Tristemente con esta iniciativa quedaron sentadas

las bases para que en el sistema educativo se incluya como eje transversal la ideología de género, la promiscuidad, homosexualización de los adolescentes, uso de anticonceptivos y el aborto químico con la entrega de la mal llamada “pastilla de emergencia”.

¿En qué momento te diste cuenta que estabas equivocada?

Fueron dos momentos: 1 La evaluación al proyecto de SSyR y Género del UNFPA (Fondo de Población de las Naciones Unidas). Datos exitosos en la entrega de anticonceptivos a través de una gran jornada de formación a maestros y jóvenes para que sepan su uso y el acompañamiento respectivo; era totalmente contradictorio con las cifras de embarazo adolescente que habíamos quintuplicado, el aumento de contagios de ETS, acrecentamiento de contagio de VIH-SIDA, entre los más importantes a considerar. Las cifras no mentían, el proyecto era y sigue siendo un fracaso.

primera línea lo que le sucede a la madre y a su hijo en esa mesa gineco-obstétrica era lo más terrorífico que alguien puede presenciar.

Hoy eres una de las principales protagonistas de la causa próvida… ¿cómo ves la situación en Ecuador?

En Ecuador lo más grave que La forma en que a la madre le enfrentamos es la estructura estaviolan las entrañas con las cu- tal que difunde desde el Ministerio charetas, pato vaginal, pinzas, la de Salud y Ministerio de Educaabsorción manual del endometrio ción el programa “Sexualidad sin que es una aspiradora 70 veces misterios”, donde se propaga la más fuerte que una aspiradora do- anticoncepción, el aborto químico y la ideología de género a través méstica, era escalofriante. La de metodologías lúdicas cantidad de sangre que con el mensaje que la propierde la madre, los reseL aborto es lo miscuidad, el placer por tos del bebé absorbido más anti mujer el placer y la homosey desechado en una que existe xualidad son las mejores pecera de cristal, sus opciones, sin conocer las brazos, piernitas, cráneo dolorosas consecuencias. y vísceras flotando en ese Y, lo más reciente, una ley de aborrecipeiente eran indescriptibles y profundamente dolorosas, algo to por violación que la emitió vía senque nadie te cuenta cuando te ha- tencia la Corte Constitucional, y que blan del aborto, una realidad que luego de pasar por la Defensoría del te enfrenta escalofriantemente con pueblo y la Asamblea Nacional, el Ejecutivo logró a través de un veto un genocidio.

Desde ese momento y casa presidencial, eliminar los elementos adentro comencé a cuestionar más graves de la ley, la cual está en el aborto como lo más anti mujer vigencia y que costará la vida de bebés por nacer frutos de violación. que existe.

2 A pesar de mis cuestionamientos a la campaña de SSyR y la confirmación del fracaso que representaba, el aborto se convertía en la mejor respuesta ante la problemática que estábamos enfrentando…

Pero jamás esperé encontrarme con la contundente realidad de que el aborto también es un fracaso.

Mi mejor amiga se embaraza de una relación adúltera, le recomendamos lo que mejor sabíamos hacer ante un embarazo inesperado: abortar, pero nunca imaginé que al entrar al abortuario, acompañarle y ver en 13

La orientación está cargo exclusivo de las voluntarias capacitadas, se refuerza con talleres semanales de actualización interna, comentarios de casos, etc. El resultado de la orientación tiene un porcentaje aproximado de efectividad del 99%, ya que prácticamente todas las mujeres deciden continuar con su embarazo.

¿Cómo se puede ayudar para fortalecer esta iniciativa?

¿Qué se debe hacer para fortalecer la causa provida?

Necesitamos que cada organización provida promueva 3 acciones permanentes: a)La oración, evangelizar y llevar el Evangelio de la Vida a todos los rincones. b)Formación: temas como la pureza, castidad, embarazo, métodos naturales de reconocimiento natural de la fertilidad, síndrome post aborto; son temas cruciales en este tiempo. c)Implementación de proyectos de acompañamiento integral a madres embarazadas, sanación de síndrome post aborto, entro otros.

De manera interinstitucional: Debemos pensar en acciones de cabildeo, comunicación y promoción en temas de la vida desde la concepción hasta la muerte natural.

¿Qué es el proyecto “SOS MAMÁ-Salvando Vidas, Salvando Familias”?

El objetivo general y principal del proyecto, es acoger y brindar orien-

tación sicológica, científica y espiritual al mayor número de mujeres que estén viviendo situaciones difíciles, para que logren acoger con amor a sus hijos, redescubriéndose y valorándose como madres aún dentro de entornos adversos, contribuyendo así a la conformación de hogares estables y llenos de valores, que sean una base sólida para la construcción de una sociedad más humana y solidaria.

Lo más urgente y necesario que se requiere cada mes, es: a. Donación Personal para entregar ayudas a mamitas, como: ropa, pañales, cunas, coches, ropa, etc. b. Donación personal para la promoción y difusión de la publicidad a través de redes sociales y todas las herramientas virtuales. c. Donación de ropa y juguetes para bebé. d. Donaciones de víveres no perecibles. e. Contribución de un grupo de amigos o empresas para cubrir gastos de casos graves legales y de salud.

Los desafíos que vamos trabajan¿Cómo realizan el acerca- do y que requieren de apoyo son: miento a las madres que de- a. Bolsa de trabajo. b. Talleres de manualidades, costusean abortar?

La recepción de las madres con em- ra para trabajos individuales duranbarazos inesperados y que atraviesan te el periodo de embarazo. situaciones difíciles, como: abanc. Guarderías en diferentes zodono, violencia entra familiar, El objetivo nas de la ciudad. problemas de salud y legaprincipal del d. Mecanismo de adopción accesible y legal. les, etc., sigue la metodoloproyecto, es gía de Orientación en Crisis acoger y brindar e. Estudios técnicos, bachillerato online y Univerestablecida por varios cenorientación sitarios con planes de beca. tros en Estados Unidos, Esf. Asistencia sobre drogadicpaña y América Latina, además lo hemos complementado con Guía ción, alcoholismo, atracción al misEspiritual, Seguimiento y Canalización. mo sexo, prostitución, etc.

sexualidad sin mentiras

Todo representa una elección, desde el platillo de la cena, hasta la carrera que decides estudiar.

Solidaridad

asesoría

Orientación

Psic. Carol Obando Directora Centro Internacional de PNL Coaching y Psicología. blogueando

toma de decisiones: tercera edad

en boga

¿de qué depende?

Navidad

Cocina

Responsabilidad Social

La vida fluye constantemente, y ma tu toma de decisiones será más cuando las cosas cambian, nosotros objetiva. Ahora no siempre vamos a debemos acoplarnos a ese ritmo, toda tener los resultados deseados, y en adaptación, requiere tomar decisiones ese momento en lugar de gastar un y a su vez asumir las consecuencias exceso de energía en la pregunta que esto conlleva. No siempre es fácil ¿Por qué me sucede esto? Cambiardecidir, sin embargo, el hecho de no la por cómo debería actuar en una hacerlo ya es una decisión. siguiente ocasión.

Para esto debemos tener en cuenta que la incertidumbre Tus decisiones… tus al tomar hace parte del proceso, no responsabilidades responsabilidad podemos controlar todas Hacerte responsable de las decisiones las variables, pero sí podede tus decisiones y acse establece mos hacernos preguntas y tos te lleva a evolucionar, una evolición personal escenarios que nos faciliten mientras que si pones la decidir acertadamente. responsabilidad en los deLas preguntas que puedes hacerte más solo tendrás más dudas, y meson las siguientes: nos cambios. Cada persona tiene ¿Qué pasaría si hago esto? una vida y sus propios anhelos, as¿Qué pasaría si no lo hago? piraciones, sueños y problemas así ¿Cuáles serán las consecuencias que, aunque parezca fácil culpar a en un mes, dos meses y 6 meses? los demás de nuestra toma de decisiones, hacerlo no nos generará Las anteriores preguntas te lleva- ninguna evolución personal. Por lo ran a crear escenarios y observar las tanto, es mejor iniciar con planeaposibles consecuencias, de esta for- ción, determinación y darle paso a

Sabias que

la acción, puesto que el cambio se da por acciones no por intenciones.

El miedo no gestionado puede llevarte a la parálisis de la acción, y la única forma de crecer es afrontando el miedo, valorando los pros _ contras y hacerlo. También es clave no confundir el objetivo con el medio, así que pregúntate esto que estoy haciendo, me acerca a donde quiero llegar o me aleja, probablemente no sea sencillo, pero si te lleva a dónde quieres llegar, seguramente será una buena decisión.

Al establecer algo, también es necesario observar a tu alrededor y verificar si tu decisión no te daña ni a ti ni a los que quieres, así podrás fluir y no generar un problema más. Si en el camino de hacer lo que decidiste te sientes cansado, recuerda el para qué lo hiciste eso se convertirá en combustible para continuar. Reemplaza la culpa por la responsabilidad, establece un equilibrio entre la razón y la emoción y actúa.

15

Editorial

a fond

Un rato con

Yo opin

Decoración

Ser padres

Test

Viaj

entrevista

Editorial

a fondo

Empresarios responsables

geeks

Tercera edad

Samantha Clayton OLY, ISSA-CPT vicepresidenta de Rendimiento deportivo de Herbalife Nutrition.

Navidad

tercera edad

en boga

Cocina

Responsabilidad Social

Sabias que

Un rato con

Decoración

Yo opino

Test

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Ejercitarse regularmente brinda innumerables beneficios, entre ellos, la mejora del bienestar general a través de la movilidad articular.

La movilidad: Tecnología

fundamental en el envejecimiento saludable

Ser padres

Viajes

Hacer empresa

Es probable que no des demasiada importancia a las acciones diarias como practicar yoga en la sala, limpiar la cocina o darte un baño, pero todas ellas tienen un factor en común: la movilidad.

La movilidad óptima, que se define como la capacidad de moverse de diversas maneras, libremente y con facilidad, es clave para el envejecimiento saludable. Cuando nuestras prioridades cambian y dejamos de lado la actividad física conforme crecemos, con frecuencia perdemos la fuerza necesaria para mantener un rango de movimiento saludable en las articulaciones.

Una menor movilidad puede provocar lesiones Cuando nos volvemos menos activos, nuestros músculos se endurecen, disminuye la flexibilidad y el rango de movimiento dela movilidad óptima es la crece. Las lesiones ocurren clave para el normalmente cuando un envejecimiento músculo o articulación se saludable estira o se tensa más allá de su capacidad.

De acuerdo con el Consejo Americano del Ejercicio, algunas articulaciones (como la columna lumbar o espalda baja) deben permanecer estables, mientras que otras articulaciones del cuerpo (como la de movilidad adecuada en dichas cadera y los hombros) deben con- articulaciones podría provocar un tar con mayor movimiento. La falta desequilibrio y otros tipos de movi-

16

mientos para compensarlo, lo que resultaría en un mayor riesgo de sufrir una lesión.

Articulaciones saludables

para incrementar el rango de moviUna correcta salud articular es miento de una articulación. Los esfundamental para la movilidad. Al tiramientos dinámicos controlados envejecer, surgen cambios en la mo- aumentan el rango de movimiento vilidad articular que pueden tener de las articulaciones y mejoran la repercusiones en la salud y el fuerza muscular de una manera funcionamiento del cuerpo más eficiente que los estirahay en general. innumerables mientos estáticos (estirar Realizar actividad físiy sostener) y los estirabeneficios en ca adecuada a cualquier mientos balísticos (estiejercitarse edad reduce el dolor arrar y rebotar), de acuerdo regularmente ticular y fortalece los múscon un estudio publicado culos que rodean las articulaen Sports Medicine. ciones. De acuerdo con la Arthritis Foundation, entre los ejercicios de Importancia de ser ágil y bajo impacto con menor riesgo para flexible las articulaciones podemos enconLa “movilidad” y la “flexibilidad” trar la caminata, el ciclismo, depor- son términos que con frecuencia tes acuáticos como la natación y se usan de manera indistinta, pero algunos deportes como el golf. no son lo mismo. Con una movilidad saludable, puedes mover tu El ejercicio frecuente y la mo- brazo hacia adelante, hacia atrás, de lado a lado o en círculos. Por vilidad Ejercitarse regularmente brin- otro lado, la flexibilidad es la cada innumerables beneficios, en- pacidad de un músculo para estitre ellos, la mejora del bienestar general a través de la movilidad articular. Algunos ejemplos de ejercicios de entrenamiento para la movilidad pueden ser el foam Rolling (autoliberación miofascial), ejercicios de movilidad con repeticiones y estiramientos.

Estudios han demostrado que las actividades que buscan incrementar la fuerza muscular pueden mejorar la movilidad. La actividad física, en particular el caminar, juega un papel fundamental en la preservación de la movilidad, especialmente para la población de edad avanzada.

Los estiramientos también se utilizan en diversas actividades físicas

rarse, lo que permite que el brazo se mueva.

Aunque están relacionados, la diferencia entre la movilidad y la flexibilidad es importante, ya que afecta la capacidad atlética y el riesgo de sufrir una lesión. Si bien la movilidad incluye la capacidad de moverse dentro de un amplio rango de movimiento, se necesita la flexibilidad en esos músculos para poder moverse.

Estar en movimiento ayuda a corregir el desequilibrio muscular, mejora la postura, ayuda a prevenir lesiones, nos permite movernos de manera más eficiente, y nos brinda un rango más amplio de movimiento durante los entrenamientos y en los movimientos del día a día.

La actividad física diaria, combinada con una dieta saludable y equilibrada, puede mejorar la salud de los músculos, huesos y articulaciones, y ayudarte a continuar activo a cualquier edad.

17

ga

ue

Editorial

a fondo

Un rato con

Yo opino

Decoración

Ser padres

Empresarios responsables

geeks

Yo opino

María del Carmen Rodrigo la misericordia Sicóloga Clínica @mariadelcarmenrodrigoh

Test

Vivencias con el Papa

nutrición

Viajes

Año de

Tecnología

Hacer empresa

Cerrar los procesos

Es fundamental dar punto final a los ciclos para poder avanzar en nuestras vidas.

prender que por capítulos o tomos de la colección escrita habrá personajes que parecerían importantísimos, sin embargo, no indispensables, siendo que el único indispensable es el personaje principal.

“Para que los finales sean útiles, deben ser inconclusos”, Desde esta mirada podemos hablar del desarrollo del Samuel R. Delany. personaje, de sus procesos con los otros personajes para Estoy de acuerdo en esta frase, creo que los seres hullegar a su culmen y también podemos comprender que manos estamos en constante desarrollo, es como ser un un “FIN” no es necesariamente el fin, desde allí es más continuo proceso, podemos tener momentos de parada o claro y amable, queridos lectores, comprender la imporde cierre, sin embargo, el cierre o la parada no es el fin. tancia de cerrar los procesos en los que estamos en diPor el contrario, puede ser comprendido como un versas situaciones y con las personas importantes los seres punto aparte que puede sentirse como el gran fide nuestra vida, nunca sabemos cuándo va a nal y que “solo” nos requiere una pausa, a veces humanos estamos volver a presentar esa situación, esa persona, más larga como si fuera un punto aparte de un esa oportunidad. en constante capítulo y no solo del párrafo.

Cerrar no es igual a acabar, por el contradesarrollo rio, es ponerle un punto o darle una pausa La vida como capítulos de libros por ahora, poner un límite, juntar las partes de Me gusta pensar la vida escrita en capítulos de libros, algo, regresar las cosas a su lugar e incluso cicacreo que es una manera maravillosa de comprender que trizar, todos son posibles definiciones de la RAE, solo acaba cuando el escritor decide que sea así o cuando justamente porque hace referencia a procesos o tinta o papel se han agotado, así también podemos compartes, no a cosas, los seres humanos somos un

18

proceso constante, para avanzar en el mismo es necesario reconocer los cierres y vivirlos con el respeto y consciencia que requieren.

Quedarnos con la sensación de paz, aun¿Cómo cerrar procesos y avanzar? que no hayaHacer un buen cierre de una relación equivale a un mos terminado cierre de proceso y nos permite aprender muchísi“bien” con la otra mo, claro que duele porque estamos vivos y porque persona. a veces cuando no sabemos cuáles son nuestros Decidir conscienlímites y entramos inconscientemente a relaciones temente para dónde ir complejas para aprenderlo tampoco sabemos cómo luego de este cierre del salir de ahí, además, un mito sobre el cierre de un capítulo. proceso es que debemos hacerlo juntos y NO, no Procesar las emociones que se sienten cuando siempre vamos a cerrar un proceso junto a llegan los puntos apartes de los capítulos imla otra persona, a veces el cierre es “solo” en un cierre portantes. nuestro. Hacer el cierre nos permite: Así que desde esta mirada romántica, de proceso Unir las partes nuestras que quedaron repodemos aprender sana y amable propongo cerrar los capígadas luego de “esa relación”. tulos de la vida que llevamos, para crecer, muchísimo Revisar qué pusimos dentro de ese compara aprender, para ser nuestra mejor verpartir, sea esto trabajo, relación de amigos o sión y dejar los personajes que son parte de pareja, para confirmar qué queremos llevarnos de nuestra vida, libres para un futuro encuentro si es ese tiempo. que fuera deseo del escritor.

l

Formar criterios

Pablo Emprendedores Moysam D Twitter: @pmoysam Spotify: Medio a Medias

a

ando

entrevista

al

a fondo

con

Yo opino

n

es

Test

Viajes

Después de terminado el mes del «orgullo», es importante analizar las tendencias y enseñanzas que esto nos deja.

prevención

¿Equidad o privilegio?

Empresarios responsables

geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Tecnología

Hacer empresa

Ha terminado el mes del “orgu- no logran retorno efectivo, más merllo”, mes en el que las grandes cado o mayor margen. No hay una multinacionales cambian sus logo- lógica de negocio, no hay correlatipos por versiones que incorporan ción con la calidad o competitividad los colores del arcoíris, actualmen- de sus productos ni tampoco -en te identificados con el movimiento muchas ocasiones- coherencia con homo y transexual. Lo hacen tanto los valores que predican a sus emen sus sitios web como cuentas de pleados y clientes. redes sociales en occidente, suAunque esos grupos no repredeste asiático, Australia y partes de senten a más del 1% del universo África, pero jamás en Rusia, medio de clientes potenciales, las emoriente o Asia oriental. Sedes presas sienten la necesidad de embajadas, como la LAS empresas de alinearse públicamente de EEUU, despliegan la con ellos. No se les ocurre sienten la bandera multicolor en cambiar el logo ni vestir necesidad de Roma, pero nunca en sus edificios todo un mes alinearse Doha o Teherán. con colores o símbolos públicamente Es tan grande la presión que representen a una raza, sobre las industrias que la masexo o grupo etario en particuyoría dobla la rodilla ante este mo- lar, a pesar de que seguramente vimiento, independientemente de si cualquiera de esos grupos sume

20

dos dígitos porcentuales en el público objetivo de la compañía.

¿Verdadera equidad o un privilegio?

He sido testigo de políticas corporativas que apelan a la inclusión y la diversidad en sus prácticas de reclutamiento y promoción interna, con lemas que apelan al valor de la diversidad en sus procesos. Y aunque no discuto que pensamientos diversos puedan ser catalizadores de creatividad e innovación, todavía alguien necesita convencerme con cifras sobre cómo las preferencias sexuales individuales aportan a esos procesos.

Por años, homosexuales y transexuales han exigido cupos en universidades y plazas de trabajo ga-

rantizadas por pertenecer a dichos tes que no sólo protegen, sino que grupos, como si el mérito académi- promueven el estilo de vida de esos co o el perfil de educación y expe- funcionarios, ignorando por comriencia pudiesen ser obviados en pleto los valores y principios de la favor de los gustos en la intimidad. mayoría de los colaboradores.

Más de una vez hemos visto proyectos de ley y pedidos al Estado Acciones en otros países Desde 2021 Argentina ofrece que incluyen estas aspiraciones.

Es importante separar casos de bonos en efectivo, vivienda y otros marginación en que un candidato beneficios a la población homo es rechazado por su orientación y transexual, sólo basta llenar un formulario declarando su o auto identificación sexual; preferencia. Varias empara ello deben existir leyes HAY marcas y políticas que prevengan QUE han llegado al presas en EEUU han y sancionen. Pero reser- extremo de vulnerar sido demandadas por var cupos específicamen- su relación con LOS empleados que, por su elección personal, te por esos criterios no es clientes no pueden concebir natuequidad sino privilegio. ralmente con sus parejas del Las grandes corporaciones mantienen campañas permanen- mismo sexo (lo llaman “infertilidad

social”) y se han sentido perjudicados cuando la compañía de seguros les ha negado cobertura de procedimientos como vientre de alquiler o inseminación artificial.

Marcas han llegado al extremo de vulnerar su relación con sus clientes cautivos como mujeres o familias, al contaminar ofensivamente su oferta con contenidos inapropiados para su público o simplemente desconectados de la realidad. Como ejemplo pueden leer aquí lo que escribí sobre Disney en esta columna o ver la publicidad de P&G para sus toallas sanitarias unisex Always.

Ya es tiempo de parar esta fantasía colectiva y regresar la sensatez y el sentido común.

Reencuéntrate con la naturaleza Ven y disfruta junto a tu familia al aire libre

Horarios de Atención Miércoles a Viernes de 09h00 a 16h00 Sábado, domingo y feriados 09h00 a 17h00 Información: 2899689/ 0989969939 E-mail:jbotanicguayaquil@gmail.com

@jbgguayaquil

jardinbotanicogye

e

Un mal estilo de vida hace que las mujeres sean más propensas a padecer.

Salud Nutritienda.com

social

Emprendedores

asesoría

blogueando

entrevista

Editorial

a fondo

Un rato con

Yo opino

Decoración

Ser padres

Test

Empresarios responsables

prevención

geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Viajes

Tecnología

Hacer empresa

La celulitis es la acumulación células grasas y tejido adiposo bajo la piel que forma una especie de cavidades con apariencia de hoyuelos, en esta, llamadas comúnmente “piel de naranja” por su aspecto acolchado similar al de la fruta.

Las zonas más propensas a sufrirla son los muslos, glúteos, cadera y vientre, aunque se puede tener en cualquier parte del cuerpo.

La mayoría intenta buscar soluciones, aunque muchas veces no es tan fácil, ya que estas variarán según cuál sea la causa y grado del problema.

22

¿cómo atenuar sus efectos?

Atenuar los efectos

percalóricos, aumentan el tejido adiposo y hacen que el aspecto de la celulitis empeore.

El abuso de la sal, que suelen contener los alimentos ultraprocesados, puede provocar una retención de líquidos que, Llevar una alimentación como se ha mencionado, es una de las principales equilibrada la zona más Una alimentación sapropensa a sufrirla causas de su aparición. ludable y equilibrada son los muslos También el alcohol o la es fundamental para cafeína son perjudiciales. mantener nuestro peso en Es muy importante que rangos saludables y reducir la en la base de nuestra alimencelulitis en aquellos casos en los tación se incluyan verduras como que nuestros hábitos no sean los las alcachofas y los espárragos, adecuados. Ingerir alimentos hi- por su bajo contenido calórico y Sea cuál sea el motivo que nos ha llevado a tener celulitis, se puede intentar atenuar sus efectos con una serie de rutinas, tales como:

Mediante el ejercicio se drenan por ser fuente de vitaminas y milas células adiposas, se activa la nerales, como el potasio.

Otro de los alimentos clave en circulación sanguínea y el metauna alimentación saludable es la bolismo de las células grasas, se fruta. Entre ellas, destacan las na- fortalece el sistema inmune y los ranjas y fresas ya que son fuente huesos y se mejorar la capacidad respiratoria. Casi cualquier tipo de vitamina C, una vitamina de ejercicio es bueno para antioxidante. También es mejorar la celulitis, lo más importante mantenerla ropa ajustada importante es combinar se hidratado, por ese puede empeorar la ejercicios de tonificación motivo tomar frutas y condición con cardio. verduras y beber agua nos ayudarán a evitar la Reducir el estrés retención de líquidos y eliEl estrés es otra de las causas minar toxinas, de esta forma, también nuestra piel estará hidratada más frecuentes de la aparición de evitando que se seque y tenga celulitis, o de su agravamiento, ya que quienes lo padecen incremenpoca elasticidad. tan sus niveles de cortisol, lo que Hacer deporte provoca que el almacenamiento El sedentarismo es uno de los ma- de la grasa aumente. El estrés se yores motivos para que los problemas puede reducir haciendo yoga, una de celulitis se agraven. Y, aunque ha- técnica que ayuda a relajar y forcer ejercicio no hará que la celulitis talecer los músculos y a aumentar desaparezca por completo, sí puede la flexibilidad, mejorando notablereducir y prevenir su aparición. mente la celulitis.

Evita la ropa ajustada La ropa ajustada empeora la circulación y por tanto la celulitis.

Además de entorpecer la circulación, favorece la retención de líquidos, y evita la correcta eliminación de las toxinas. Hay que intentar llevar ropa holgada, a ser posible de algodón, y que no produzca demasiado calor, evitando las fibras sintéticas y la licra.

Masajear con cremas y aceites Las cremas y aceites anticelulíticos ayudan a mejorar la celulitis.

Contienen ingredientes que acti-

van los ácidos grasos y los eliminan mejorando el aspecto de la piel. Ayudan a reducir el número de depósitos de grasa, activan la circulación y la lipolisis.

Deberemos aplicar la crema o el aceite dando un leve masaje, es muy importante que no frotemos o apretemos la zona masajeada, los movimientos deben ser suaves de tal forma que activemos la función depurativa estimulando puntos linfáticos, estimulemos la circulación y hagamos que se absorba mejor, favoreciendo los beneficios de estos.

Clínicas estéticas Hoy en día existen clínicas especializadas que utilizan tratamientos con ultrasonidos, que destruyen el tejido graso que se acumula bajo la piel, radiofrecuencia, que aplica calor en las capas más profundas de la epidermis, corrigiendo la flacidez, ondas de choque, que rompen el tejido adiposo alisando la piel o la presoterapia que facilita el drenaje linfático y reducen la acumulación de grasa.

23

rial

a fondo

o con

Yo opino

ión

dres

Empresarios responsables

geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Nutrición Test

Viajes

nutrición

Tecnología

Melissa Coto Nutricionista IG: melissacoto_

Hacer empresa

Ayuda a absorber el calcio y el fósforo en el intestino. Además, es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.

La importancia de la vitamina D ha venido en aumento a medida que la información y evidencia en investigaciones han demostrado su beneficio, para la prevención de enfermedades crónicas y su uso como parte del tratamiento de las mismas.

Hoy en día se sabe que la vitamina D es una hormona indispensable para la absorción del calcio y en consecuencia para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes, sin embargo, actualmente hay personas que la tienen en bajos niveles en su sangre, lo cual surge por falta de exposición solar, mala alimentación y ciertas enfermedades crónicas.

la importancia

de la vitamina d

en la salud oseA

do vacuno, yema de huevo, queso y champiñones.

La forma activa de la vitamina D3 (colecalciferol) se une a receptores específicos presentes en las células de la mucosa intestinal, donde actúa favoreciendo la absorción del calcio, el cual junto con el fósforo es Función de la vitamina D indispensable en la formación de Una de las funciones prinhuesos sanos, también favocipales de la vitamina D rece la mineralización ósea LA VITAMINA es que actúa en la reguy aumenta a reabsorción D REGULA EL lación del metabolismo METABOLISMO DEL de calcio a nivel renal, por del calcio y del metabolo tanto, una baja concenCALCIO Y ÓSEO lismo óseo, se produce en tración de vitamina D en la piel a través de la acción sangre puede afectar el metade los rayos solares y la podemos bolismo del calcio y fósforo y en conconsumir en alimentos como tru- secuencia trastornos en el metabolischa, salmón, atún, aceite de híga- mo óseo, es decir la baja absorción do de pescado, hígado de gana- de calcio en el intestino causa mayor

24

movilización del calcio desde el tejido óseo (descalcificación), lo cual lleva a la reducción de densidad ósea y aumenta el riesgo de fracturas.

Suplementación Las consecuencias de una baja cantidad de vitamina D en sangre puede favorecer el desarrollo de enfermedades como osteoporosis, osteomalacia en personas adultas, deformación ósea y raquitismo en niños.

La suplementación en caso de deficiencias de vitamina D es como vitamina D3, la cual es liposoluble por lo que es preferible consumirla con una comida que contenga grasa saludable.

Los niveles séricos recomendados serían de 50 – 75 nmol/l, se convierte

en una deficiencia cuando los niveles se encuentran menores al rango inferior y es necesario suplementar. También se podría suplementar vitamina D3 + K2 juntas para una mejor fijación del calcio en los huesos, ya que la vitamina K2 ayuda a conducir el calcio desde el torrente sanguíneo a los huesos, impidiendo que se acumule en los vasos sanguíneos, aumenta la formación del hueso, mejora la acumulación de osteocalcina en las células y aumenta la densidad ósea.

Consideraciones nutricionales La vitamina D juega un rol muy importante en la salud de nuestro organismo y debemos tener en cuenta que nuestros niveles en sangre estén adecuados para evitar patologías como cáncer, enfermedad

cardiaca, Alzheimer, osteoporosis, trastornos mentales como depresión, enfermedades inflamatorias, entre otras, a su vez es necesario conocer que el consumo de esta vitamina, puede proceder de alimentos que la contienen naturalmente o que han sido fortificados, tales como yogur y leches vegetales, que podemos incorporar en nuestra alimentación.

Cada organismo es distinto en cuanto a sus necesidades, metabolismo y absorción de vitaminas, ya que también depende de si está saludable o no y de la etapa de la vida que esté atravesando cada persona, lo cierto es que cuidando nuestros hábitos podremos mantener niveles adecuados de vitamina D.

Eventos

ocial

Emprendedores

esoría

ogueando

itorial

ato con

ración

padres

a fondo

Yo opino

Test

Viajes

CERVECERÍA NACIONAL prevención entrevista Fue reconocida por su “Programa Mujeres al Volante” Cervecería Nacional obtuvo un reconocimiento a sus buenas prácticas de equidad de género por su Programa Mujeres al Volante en el Violeta Summit Women in Business.

Empresarios geeks responsables De esta manera, la compañía ratifica su compromiso por impulsar acciones en favor de la diversidad e inclusión en Vivencias con el Papa Año de ámbitos laborales y promover el desarrollo integral de cada la misericordia uno de sus colaboradores y de toda su cadena de valor. nutrición

Tecnología

YILDA Lanza su nuevo sencillo “Sí, ajá ya sé” Si, Ajá ya sé, ese cuento lindis no me lo trago otra vez.

Si, ajá ya sé, de tantas mentiras la nariz te va a crecer… es parte de la letra del nuevo sencillo de YILDA. La cantante realizó el anuncio oficial a través de sus cuentas de Instagram y TIK TOK. La artista realizó el lanzamiento de “Si, ajá, ya sé” en todas las principales plataformas musicales y a través de su cuenta de Instagram (@yildaoficial).

Hacer empresa

FARMAENLACE Implementa un “Plan de Medicación Frecuente” Farmaenlace incorpora un “Plan de Medicación Frecuente” para asistir a pacientes con enfermedades crónicas (de largo plazo) y agudas (pasajeras). El programa comprende la entrega de bonificaciones en producto bajo la siguiente mecánica: en una sola compra en el caso de tratamientos completos o acumulada en el caso de tratamientos regulares. Además, incluye recordatorios para reabastecimiento de las medicinas, envío de catálogos físicos o digitales, tips de salud, entre otros.

LABORATORIOS BAGÓ Realizó su convención “Pasión Magenta” 2022 El encuentro, que se enmarca en la celebración de los 30 años de aniversario de Bagó en Ecuador, se realizó en una localidad privada de la ciudad de Manta, y promovió la integración del personal de la compañía, así como la importancia del trabajo en equipo. Los asistentes, además, recibieron charlas motivacionales de Gustavo Alfaro, actual Director Técnico de la selección ecuatoriana de fútbol, y de Oriol Cabané, reconocido coach español.

DISTRIBUIDORA AMERICAN HOME Presenta productos innovadores de alta calidad American Home, empresa dedicada a la distribución y comercialización de productos de ferretería y hogar, realizó la presentación de nuevos productos, los cuales se caracterizan por satisfacer las necesidades de sus clientes, al ser implementos innovadores, de alta durabilidad, practicidad y que contribuyen al cuidado del medio ambiente y recurso hídrico. El evento se llevó a cabo en el renovado Restaurante Lo Nuestro en la ciudad de Guayaquil, con la presencia de ejecutivos de la empresa y clientes.

UNIVERSIDAD CASA GRANDE Recibe condecoración por el Bicentenario Con el objetivo de fortalecer el desarrollo de la educación superior en la región (América Latina y el Caribe), el 9 de junio se realizó la firma simbólica de los Memorandos de Entendimiento (MOU por sus siglas en inglés) entre Huawei Technologies Ecuador y la Asociación de Rectores de América Latina y el Caribe (ARCA), en el marco del Encuentro Internacional ARCA de Educación Superior.

26

VIVE EDITORES ¿Necesitas asesoría?

¡Te la damos!

Ofrecemos soluciones para diseño editorial: Servicio de edición e investigación Fotografía y video Maquetación de libros, revistas, e-books y memorias

aarosemena@revistavive.com

099-805-9745