Revista Nº 186 - mayo 2019

05-2019 - No.186 3.000 ejemplares

ÂżCĂłmo no alejar a los hijos?

Padres son padres, hasta que la muerte nos separe

Antes de abortar, amar: Los Jairala JĂĄcome

05-2019

No. 186

Portada: Marisol Jácome, Ana Paula, Juan Carlos, Nabil, Elías, Juan Carlos Jairala Foto: Arcadio Arosemena

Contenido

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CONDUCTAS

MI HISTORIA

Venciendo el síndrome del emperador

Antes de abortar, amar: Los Jairala Jácome

EN FAMILIA

Ser políticamente correcto

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NUTRICIÓN

Tengamos una familia saludable

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8 10

DE TODO UN POCO

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SABÍAS QUÉ ¿Por qué mamá tenía razón?

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ORIENTACIÓN ¿Cómo no alejar a los hijos?

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TERCERA EDAD Padres son padres, hasta que la muerte nos separe

26

TE ASESORAMOS Cinco pasos para crear la lonchera ideal

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SER PADRES Nuevas generaciones, nuevos desafíos para las familias

30

A FONDO ¿Existe realmente la inclusión educativa?

32

40 FORMAR CRITERIOS

4

38

NIÑOS ¿Cómo te fue hoy?

22

34 ¿Cómo enseñar a los hijos a tratar a las chicas?

VIVE TU FE ¿Cómo acercar a los hijos a Dios en momentos de crisis?

EDUCACIÓN 10 cosas que al profesor de tu hijo le gustaría saber SALUD El peso durante el embarazo EN PAREJA La castidad, virtud del verdadero amor

42

PREVENCIÓN Diversificación pornográfica

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TECNOLOGIA ¿Sabes con quién habla tu hijo en internet?

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EVENTOS

blogueando

entrevista

prevención

Director Arcadio Arosemena Robles

Editorial Editorial

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Editora Carol Arosemena

¡Viva la familia!

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Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Me he pasado dando vueltas pensando por dónde empezar este editorial dedicado a las familias y, después de haber escuchado y vuelto a leer detenidamente la historia de los Jairala - Jácome, no me queda más que decir: ¡Viva la familia!

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Todo el amor, valor y confianza en Dios que esta familia despliega, me deja sin palabras. Creo que leer la entrevista es el mejor homenaje que podemos hacer al núcleo de la sociedad. Tomo unas palabras del papa Francisco en la Fiesta de la Familia, en Filadelfia en 2015: “Gracias a quienes han dado testimonio. Y un testimonio verdadero nos lleva a Dios, porque Dios también es la verdad; es la belleza y es la verdad. Y un testimonio, dado para servir es bueno, nos hace buenos, porque Dios es bondad; nos lleva a Dios.

Un verdadero testimonio de que vale la pena la vida en familia; de que una sociedad crece fuerte, crece buena, crece hermosa y crece verdadera si se edifica en la base de la familia.

Pero lo más lindo que hizo Dios, dice la Biblia, fue la familia. Creó al hombre y a la mujer y les entregó todo; les entregó el mundo: crezcan, multiplíquense, cultiven la tierra, háganla producir, háganla crecer. Todo el amor que hizo en esa creación maravillosa se la entregó a una familia. Volvemos atrás un poquito. Todo el amor que Dios tiene en sí, toda la belleza que Dios tiene en sí, toda la verdad que Dios tiene en sí, la entrega a la familia. Una familia es verdaderamente familia cuando es capaz de abrir los brazos y recibir todo ese amor.

Y a su hijo, ¿dónde lo mandó? ¿A un palacio? ¿A una ciudad? ¿a hacer una empresa?

Lo mandó a una familia. Dios mandó a su Hijo al mundo en una familia. Dios entró al mundo por una familia y pudo hacerlo porque esa familia era una familia que tenía el corazón abierto al amor, que tenía las puertas abiertas al amor.

Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com

“Cuidemos la familia, defendamos a la familia, porque ahí se juega nuestro futuro”. papa Francisco en la Fiesta de la Familia, en Filadelfia en 2015

Redacción Angélica Lainez Colaboradores P. Luis-Fernando Valdés Pablo Augusto Perazzo Ingrid Abad Belén Proaño Pilar Adell María José Barredo Javier Martínez Pilar Idrovo Daniela Nugué Melissa Coto Carlos Alberto Santoro Katherine Zambrano Miguel León Andrés Elias Consultores Carlos Santoro Donoso Eduardo Viteri Marriott Educación Jimena Babra Pilar Idrovo de Peré Katherine Calero de Ordoñez Directora de Arte Jeannine Mendoza San Miguel Fotografía Arosemena Fotografía Gerente Comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com Ivonne Abeiga ventas@revistavive.com Asesor Comercial José Luis González Administración Esther Cleonares de Rosero ecleonares@revistavive.com Distribución Mercaexpress Servicios al Cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 6005337-38 / 2386361 Bálsamos Norte 411 y Calle Quinta, Urdesa editorial@revistavive.com 15.000 lectores

Bálsamos Norte 411 y calle 5ta. Urdesa - Telf.: 600 5338 - E-mail: suscripciones@revistavive.com

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De todo un poco

Benedicto XVI: sobre abusos sexuales en la Iglesia

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SeisEmprendedores años después de su renuncia, Benedicto XVI vuelve a escribir un documento público como emérito. En esta ocasión, se centra en los abusos sexuales y sus propuestas para “una adecuada resblogueando entrevista puesta”prevención eclesial. El texto está dividido en tres partes y será publicado en el diario Klerusblatt.

El documento se sumó a los aportes del encuenEmpresarios geeks tro antiEditorial abusosa fondo organizado en el Vaticano (21-24 responsables de febrero 2019) y contó con la revisión del papa Francisco. De acuerdo a Benedicto XVI, la pedoen “la segunda mitad de la décaen filia boga se Un agudizó rato con Yo opino Vivencias con el Papa Año de la misericordia da de 1980. El garantismo era considerado como “conciliar”. Se tenía que garantizar los derechos del acusado hasta el punto en que se excluyera de Decoración Cocina Test nutrición Tecnología forma absoluta cualquier tipo de condena”, reveló.

Según el papa Emérito, esta crisis fue producto de Serlapadres Revolución de 1968, que luchó por una Sabias que Viajes Hacer empresa “libertad sexual total”. Al final de sus reflexiones, agradeció al papa Francisco “por todo lo que hace para mostrarnos siempre la luz de Dios que no ha desaparecido, incluso hoy”.

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Aleteia

Hungría: más matrimonios, menos abortos La llegada al poder de Viktor Orban en Hungría trajo consigo el desarrollo de una política favorable a la familia. Los resultados son reveladores: entre 2010 y 2018, la tasa de abortos ha disminuido más de un tercio, el número de matrimonios crecieron un 43% y los divorcios experimentaron un retroceso en un 22,5% entre 2010 y 2017.

Orban inició su gobierno realizando una modificación de la Constitución, en cuyo artículo II se establece que “Todo ser humano tendrá derecho a la vida y a la dignidad humana. La vida del feto estará protegida desde el momento de la concepción”. En 2018 se produjeron menos de 27.000 abortos.

Por otro lado, los programas destinados al fortalecimiento de la familia representan un aumento del PIB desde el 3,5% en 2010 al 5% en 2019, según datos recogidos por National Catholic Register. Asimismo, el estado ofrece un subsidio equivalente a 35.000 dólares para recién casados, cuya devolución puede ser equivalente a cero si la pareja alcanza los cuatro hijos.

InfoCatólica

La donación de órganos es un acto de generosidad “De nuestra misma muerte y de nuestro don, pueden brotar la vida y la salud de otros, enfermos y que sufren, contribuyendo a reforzar una cultura de la ayuda, del don, de la esperanza y de la vida”, indicó el papa Francisco, el pasado 13 de abril, a los voluntarios de la Asociación Italiana de Donantes de Órganos.

Explicó que “la donación de órganos responde a una necesidad social porque, a pesar de los avances de muchos tratamientos médicos, la necesidad de órganos sigue siendo grande”. Su Santidad expresó el significado de ser un donante, sosteniendo que ese acto va más allá de las necesidades individuales y que nos permite abrirnos de manera generosa hacia un bien más amplio.

El papa recordó las palabras del Catecismo de la Iglesia católica, donde se enseña que “la donación de órganos después de la muerte es un acto noble y meritorio”, y pidió “promover una cultura de la donación que, a través de la información, la sensibilización y el compromiso constante, favorezca esta oferta de una parte del propio cuerpo, sin riesgos ni consecuencias desproporcionadas”.

Aciprensa 8

Vive tu fe

Los padres pueden aprovechar estos períodos para dialogar con sus hijos y reforzar su fe.

P. Luis-Fernando Valdés @FeyRazon lfvaldes@gmail.com niños

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¿Cómo acercar a los hijos a Dios en momentos de crisis? blogueando

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El legado más grande que los pa- “si creyeran de verdad en Dios, tenSi estos papás aceptan las “razodres de familia creyentes procuran drían que haberme tratado mejor”. nes” de su hijo, tendrán una gran Responsabilidad Sabias que Ser padres Viajes Hacer empresa darSocial a sus hijos es la fe. Pero durante Algunos jóvenes suelen asociar oportunidad para explicarles que el desarrollo de la personalidad de el plano religioso con la actitud y el creer en Dios no es sinónimo de los hijos, cuando estos pasan de ni- modo de ser de sus padres. Atriuna vida sin errores, por tanto, no ños a jóvenes, suelen atravesar por buyen la responsabilidad de puede culpar a Dios por los algunas crisis que afectan su prác- sus problemas familiares a defectos de sus padres. tica religiosa. ¿Cómo pueden los la religión o a Dios mismo. Es buen momento Además, es buen momenpara hacer un to para hacer un “pacto” papás ayudar a los hijos a superar De ahí se siguen los “ateísesta etapa de confusión respetan- mos” de la adolescencia, “pacto” familiar familiar, acudir juntos al do su libertad? que si no se atienden bien, Señor para pedirle no que pasarán al agnosticismo de la los problemas desaparezcan vida adulta. mágicamente, sino que les dé la ¿Cómo se originaN esaS crisis?

Generalmente, la adolescencia claridad y la fortaleza que necesitan es el momento para presentarles ¿Cómo se puedeN solucionar? cada uno de ellos para perdonarse y a los jóvenes la fe de manera sisUna de las claves para ayudar a los superar el mal momento. temática, y esta ordena, junto con hijos que pasan por esta situación, es los grandes ideales de la vida cris- que el joven se sienta realmente escuEs frecuente que los hijos adolescentes tengan crisis de fe, tiana, que tengan como centro y chado por sus padres. Si comprenden las cuales se convierten, tanto en modelo a Jesucristo. En ocasiones, que no se trata de un problema religiouna oportunidad magnífica para que padres e hijos aprendan a a esa edad afloran problemas que so, aunque el hijo discuta sobre temas comunicarse y a expresar sus habían estado latentes durante la religiosos, y entienden que esa actitud diferencias; como en una ocasión oportuna para vivir la esperanza infancia. Si el carácter de los papás refleja más bien un gran sufrimiento sobrenatural, la cual nos lleva afectó al hijo de pequeño, en esta guardado en su interior, entonces poa confiar en Dios y a poner en sus manos la solución de estos nueva etapa no solo se rebelará, drán hablar de sus “fallas” (reales o no momentos menos luminosos. sino que también les reclamará que tanto) como padres.

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Sabías qué social

Carol Arosemena Abeiga Máster en comunicación y educación Emprendedores

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Aunque no lo queramos aceptar, nuestras madres siempre nos dicen las cosas por algo.

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¿No les ha pasado que desde pequeños escucharon reiteradas veces las típicas frases de madre?

Seguro que sí, y ahora que he crecido, descubro que todas aquellas, que de niña me resultaban odiosas y hasta incomprensibles, hoy adquieren un nuevo sentido.

En mayo honramos a las madres, las terrenales y La del Cielo, por ello, en un pequeño homenaje a aquellas madres, y a la mía por supuesto, recojo toda esa sabiduría que había detrás de sus palabras.

Van tres décadas de escucharlas y ahora, en muchas ocasiones me encuentro repitiéndolas. No dudo ni un minuto que estas me acompañarán en lo que siga de mi vida.

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¿POR QUÉ

En definitiva, la unión hace la fuerza, cuando uno no quería quedar como “el malo” le chantaba la pelota al otro, y uno tenía que ingeniárselas para convencer a una de las partes… Pero claro, mamá siempre sabía que papá la iba a apoyar, por lo que no sentía ningún recelo en usar esta frase. A pesar de los desacuerdos de cualquier pareja, los padres siempre sabrán qué es lo mejor para sus hijos, y es ese amor desmedido es el que los mantenía en sintonía.

A muchos esta frase nos podía más y capaces éramos hasta de decir “pues sí”.

Creo que ahora con ella he aprendido a preguntarme y a cuestionar mis propios actos y los de quienes me rodean, luego nos damos cuenta de que no es solo de seguir con la corriente, sino más bien nadar contra ella.

Seguro cuando eras niño, de verdad no sabías o, ante los nervios, un “no sé” era lo único que se te ocurría; pero de adulto es importante responder a esas preguntas que hacen eco en nuestro interior, solo de esa forma podrás encontrar un sentido a lo que haces.

A pesar de una, dos, tres, diez veces, nuestra madre seguirá repitiéndonos las cosas. Hago un mea culpa de todas las veces en que estaba sin zapatos, que no recogí la ropa, y que hasta el día de hoy a veces lo hago, pero igual resuena en mi cabeza esa vocecita que hace que cada vez sean menos las veces.

Aquellas conversaciones incómodas nunca se olvidarán, pero claro que nuestros padres nos conocen y no en vano “madre hay solo una”, aquella que, aunque nos duela por un ratito, nos ayudará a pasar el bache; todo con el fin de cuidarnos.

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Guiar a los hijos hacia su desarrollo y autonomía es nuestro mejor legado.

social Pablo Augusto Perazzo Máster en Educación

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Con una simple búsqueda en YouTube, vemos la cantidad de coaches, youtubers, nuevas corrientes de psicología y educación, que cada vez hablan más de la felicidad.

Tanto así, que muchos autores creen que vivimos en una época de la “dictadura” de felicidad. Es decir, el que no es feliz, es casi un caso raro.

Sin embargo, paradójico a esta

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¿Cómo se manifiesta?

Los niños que se “creen emperadores”, dicen los psicólogos, son el resultado de padres neuróticos.

Ellos dicen: “No me importa el mundo, pero mi hijo sí será feliz. Haré todo lo necesario para que así sea”.

La intención es positiva, pero el modo y las consecuencias son funestas: no saben educar a sus hijos para que sean felices y tratan de limitar los esfuerzos que deben hacer para lograrlo.

Los padres hacen lo necesario para que el hijo no sufra, no tenga problemas ni dificultades. No desean que afronten situaciones que les generen frustraciones, buscan siempre que sean victoriosos, y están dispuestos a enfrentarse a quien se interponga en ese camino.

Hace pocos años, la directora de realidad, aumentan desproporcioun colegio en el que trabajaba, me nadamente los casos de deprecomentó sobre cómo tuvo que sión. Los últimos datos de crear un área nueva, con abola Organización Mundial de la Salud (OMS) se- Hacen lo necesario gados, para enfrentarse a ñalan que, de 2005 al para que el hijo esos papás que reclamaban por el tiempo que sus hijos 2015, crecieron en un no sufra se tomaban en la cola de la 18% los casos de decafetería, alegando que no popresión a nivel mundial. dían aprovechar bien sus recreos.

Se calcula que más de 300

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millones de personas están diagnosticadas clínicamente con depresión, segunda causa actual de mortalidad. En síntesis, cada vez menos personas saben cómo vivir para ser felices. Esta situación llevó a que algunos psicólogos hablen de un fenómeno llamado ‘síndrome del emperador’.

¿Qué problemas genera?

Los hijos crecen, y cuando llegan a su adolescencia y tienen que empezar a enfrentarse a la vida (si es que lo hacen en la adolescencia, pues los papás sostienen esa “burbujita de cristal” a veces, incluso, terminando la universidad), se convierten en seres incapaces de hacer algo por sí mismos. En la adolescencia se desarrolla – esto es algo científico – el óbolo frontal del cerebro, que se encarga de la toma de conciencia de la responsabilidad; sin embargo, estos “niños” no lo desarrollan de forma correcta.

Cuando se encuentran “obligados” a hacerlo todo solos, no pueden tomar decisiones. Lo más problemático es que ellos saben que sí tienen las destrezas para hacerlo, pero se sienten incapaces de asu-

mir sus vidas. Entonces, ¿qué hacen?: Se refugian en las drogas, alcohol, y el sexo sin reglas.

Los padres tienen que aprender a educar a sus hijos según la edad que tienen. Cuando son muy pequeños,

no los van a enfrentar solos al mundo, pero, con el tiempo, tienen que formarlos para que logren vivir de forma autónoma y responsable. Permitamos a nuestros hijos elegir un camino de autorrealización, un sendero que les permita ser realmente felices.

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Orientación Ingrid Abad de Pedrazzoli Magíster en Desarrollo de la Inteligencia y Educación blogueando

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Comunicarse con nuestros hijos es importante, en especial en la era de la tecnología.

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Soy de finales de los 70, con tres hijos varones de diversas edades (19, 13 y 10), me fascina conversar y con hombres esto no se da mucho, situación que se agudiza a medida que se hacen teens. Si les pregunto: ¿qué tal el entrenamiento?, responden: bien; ¿que tal la fiesta?, “ahí, como siempre”; y así la lista continúa. En mi época, cuando los hijos eran medio mudos, la mamá sabía algo por quién llamaba a la casa; pero ahora, con esta generación del WhatsApp, es más complicado saberlo.

Acercarse a los chicos

Ahora toca llenarse de estrategias, porque a los adolescentes no les gusta (y no se hagan, que a nosotros tampoco nos gustaba) que los padres se metan mucho, además que se requiere de mucho tacto, sino tendremos una tumba por hijo, que nos bloquea de cuanta red social tenga. Si a eso le sumamos la necesidad de combinar la vida laboral con el tiempo en familia, nos encontramos con que la mayoría de veces no les dedicamos todo el tiempo que quisiéramos.

Ante esto, les dejo una serie de tips basados en el respeto mutuo, que

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ayudarán a que la comunicación con sus hijos sea más fluida y beneficiosa para ambos:

críticas, amenazas o cosas hirientes, inclínate por el consejo o pregúntales qué necesitan de ti.

Compartir tiempo con ellos 1. Sé accesible individualmente los hará Averigua cuándo tus hiNOS BLOQUEA DE sentir especiales y te jos están más dispuestos a permitirá aprender sobre CUANTA RED hablar —por ejemplo, a la sus intereses y gustos; SOCIAL TENGA hora de acostarse, antes de tus hijos valorarán posicomer, en el carro…— y trata tivamente que tengas en de ser receptivo; que noten que cuenta sus preferencias, y si los quieres escuchar. Evita interro- tienen algo en común, pueden comgatorios, ni les sueltes un monólogo, partirlo juntos.

2. Escucha atentamente

forma mantendrán una comunicación clara y sencilla.

Cuando tus hijos estén hablando, déjales saber que les prestas atención, ya sea dejando de lado lo que 3. No responder desde la emoción estabas haciendo o encontrando Suaviza tus reacciones, si las exaun momento indicado. Si te geras, si pareces enfadado o ven ocupado o desinteestás a la defensiva, tus hijos PÍDELES resado seguramente no dejarán de prestarte atenSU OPINIÓN EN volverán a recurrir a ti en CUESTIONES QUE ción. Aunque a veces sea un caso parecido. difícil de conseguir, intenta AFECTEN A LA Escucha su punto de mantener la calma y hablarFAMILIA vista, y si te queda algules en tono neutral. Mejorar la na duda, deja que acaben de comunicación con los hijos implica hablar antes de preguntar. No les crear un contexto propicio para el diácortes a mitad de una explicación, logo. No se trata de discutir por quién a nadie le gusta que le interrumpan tiene la razón, sino de expresar opimientras está hablando. De esta niones sin menospreciar la del otro.

Centrémonos en los sentimientos de los hijos, en lugar de los nuestros, a veces se requiere que te pongas en su piel y los comprendas. Intenta ser la mejor versión de ti mismo, un modelo a seguir frente a las dificultades, ya que la rabia o el enfado no debe ser la forma en que ellos gestionen sus emociones.

Para finalizar, si es posible, pídeles su opinión en cuestiones que afecten a la familia, esto les hará sentir que forman parte de ella y que su punto de vista es importante. Recuerda que todo lo que se dice, se cumple, no hay que prometer cosas que sabes que no lo vas hacer, ya que esto podría afectar la confianza de tus hijos. Escoge tus batallas y reza; saber escuchar y hablar es la clave para cualquier relación saludable.

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Belén Proaño Serrano social Máster en Atención Temprana sexualidad sin mentiras

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Si escuchas a tus hijos de pequeños, ellos te hablarán cuando sean grandes.

Como maestra, durante casi toda la época escolar, estoy acostumbrada a escuchar a mamás desesperadas con la típica frase: ¿Cómo le va a mi hijo? ¡Es que no me cuenta nada! Lo que ocurre, se-

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prevención

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riamente contarán cada detalle de su día. Para ello, existen algunas claves que los padres pueden utilizar para “sacarles la información” que tanto ansían.

• Siempre es importante encontrar el momento y lugar adecuado. No vamos a preguntarles “cómo les ha ido” alrededor de más personas, ya que se sentirán observados y no querrán responder.

• Intenta que no parezca un interrogatorio, más bien que sea una pregunta espontánea. Una buena idea es contarles algo de tu infancia para que ellos lo puedan relacionar.

Por ejemplo, si intuyes que alguien puede estar molestándolos, podrías contarles (o inventarte) una pelea de tu infancia con “Luis”, y preguntarle, ¿tú que hubieras hecho? ¿Hay alguien en tu escuela que se comporte como Luis? Y así con cualquier tema.

• Los niños deben sentir que tienes un deseo real por saber cómo les fue en la escuela, y que no es una pregunta más de la rutina como: “¿Te lavaste los dientes?”. Evita las distracciones para que puedas realmente escucharlos. Además, opta por preguntas adecuadas, que no sean abiertas, así no te responde con unas palabras como: “bien”, “sí”, “no”. Puedes ¡ES QUE demostrarles tu interés NO ME CUENTA con algunas de las siNADA! guientes preguntas:

gún muchos papás, es que actualmente es casi imposible saber cómo le ha ido en la escuela a sus hijos, ya que los niños evaden el tema o responden con monosílabos a las preguntas.

Cuando hablamos de niños pequeños, en especial, seguro te dirán: “me fue bien”, pero no necesa-

Sobre lo cotidiano:

¿Qué fue lo más divertido del día de hoy? ¿Qué materia fue la que más disfrutaste?

portando mal o hace cosas que no debe?

Indagar en su desarrollo académico:

....¿Hoy aprendiste algo nuevo? ....¿Qué es lo que más te aburrió hoy? ....¿Qué llevaron de lunch tus amigos?

Acerca de su interacción social:

....¿A qué jugaron en el recreo? ....¿Algún amigo te hizo reír? ....¿Hubo alguien que te hiciera enojar el día de hoy? ....¿Qué le cambiarías a tu colegio? ....¿Alguno de los otros niños se está

....¿Qué te gustó más de lo que aprendiste hoy? ....¿Qué te gustaría hacer para que la clase que más te aburre fuera más divertida? trata de darle la vuelta; más ....¿Qué es lo que meadelante, con más confianza, VERÁS CÓMO nos te gusta de tu puede que quiera comentarTU HIJO SE maestro? te más sobre eso. También ABRIRÁ MÁS A TI recuerda que ha pasado 8 ....¿Crees que tu maestro piensa que te portas horas en ese lugar y a veces bien en clase? simplemente no tiene ganas de ....Del 1 al 10, ¿qué puntaje le darías hablar. La comunicación es un pilar a tu día? ¿Por qué? importantísimo en el vínculo afectiSi el niño no responde a la prevo con tu hijo, realiza las preguntas gunta y cambia el tema, no ahonclaves y poco a poco verás cómo tu des más en lo mismo, más bien, hijo se abrirá más a ti.

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En familia Sabias que

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Tratar con la familia política puede ser complicado para algunas parejas.

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Psic. Pilar Adell pilaradell@hotmail.com @pilaradellpsicologa

Ser políticamente

Cuando iniciamos una relación de pareja, siempre las expectativas suelen ser muy altas, incluso, algunos en poco tiempo ya hasta se ven en el altar. Sin embargo, esto toma tiempo e implica responsabilidad de ambas partes, pero lo más importante es sentir que amar nos lleva a un compromiso, de respetarnos, ser comprensivos, saber escuchar, ser solidarios, pero lo primero siempre es amarnos.

Un camino que se inicia juntos

Desde que empezamos a salir tenemos en mente la presentación a

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la familia, para tener su aprobación.

Si la relación continúa, a veces sin querer, ya lo hemos metido a presión en nuestra familia porque nuestros padres, de manera muy insistente, quieren conocer a la pareja, aunque talvez a duras penas tú lo hagas.

Luego, al decidir contraer matrimonio, nos damos cuenta de que será la primera vez en donde ambas familias “tienen una opinión”.

Hasta el día de hoy, el matrimonio es una ocasión para que los padres escojan ciertas cosas o que inviten a

“sus compromisos”; en muchas ocasiones dejando de lado a quienes deben ser los protagonistas: los novios.

Respetar el vínculo familiar

La familia política es eso: “política”, por lo tanto, seamos conscientes de comportarnos educadamente, sin mucha confianza, pero con respeto. Aunque anheles que tus suegros te quieran y te traten igual que a sus hijos, esta puede ser una equivocación muy grande, ya que el vínculo afectivo es diferente. Créanlo o no, es mejor que

sea así, a la larga, la relación de padres e hijos tiene una magia que traspasa todo, como “extraños” debemos respetar y mantenernos al margen.

Bajo esta mirada, procuremos respetar la relación que tiene nuestra pareja con su familia, sepamos que son años de conocerse y de saberlos manejar. En ciertos casos, con amor, podemos explicar por qué no estamos de acuerdo con tal o cual situación, siempre y cuando esta influya en tu matrimonio. De esta forma, será tu pareja quien hable con su respectiva familia. No intentemos cambiarlos, más bien, recordemos que este nuevo matrimonio ya es una familia aparte y ambos son un nuevo equipo por el que tienen que velar.

Dar espacio a los hijos

Los padres también deben aprender a respetar las decisiones de sus

hijos, den consejos si son solicitados y dejen de lado nociones como: “Es que como son tan jóvenes”, “es que no saben hacer nada”, “es que somos sus padres y hay que ayudarlos”. ¡Qué equivocación tan grande seguir pensando que deben intervenir! Esta situación económica no sea eterna, ya que no solo no les permitirá madurar, sino ellos necesitan saber cómo manejar que tampoco crecerán como pasus finanzas. reja, ni se responsabilizarán Pensemos por un momende sus actos. to, si nuestros hijos se caQUE ESTA AYUDA san, aunque siguen siendo Agreguemos a aquellos padres que ayudan ECONÓMICA NO SEA nuestros hijos, ellos han deeconómicamente a la cidido formar una nueva faETERNA nueva pareja, aunque realmilia que debemos respetar, mente no lo necesiten. Tristeen especial a quien escogieron mente esta “ayuda” se convierte en para ello. Procuremos ser prudentes una manera de que ellos siempre y estar ahí para cuando nos necesiestén en deuda. Ayuden sí, pero no ten, en definitiva, ser para ellos “ánlos comprometan y que esta ayuda geles de la guarda en la tierra”.

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Psic. Cl. María José Barredo S. Máster en Cuidados Paliativos y Psicoterapia mjosebarredo@gmail.com Navidad

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¿Qué sucede cuando los padres envejecen y les toca a los hijos asumir ciertos retos?

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hasta que la muerte

Siendo la menor de cuatro hermanos, me he en- manera, jamás podremos realmente medir lo que contrado diciendo que “con todo lo que han hecho nuestros padres han hecho por nosotros, por lo mis papás por mí, pronto me tocará a mí y a mis que no podemos simplemente esperar dar para hermanos hacernos cargo de ellos”. Aunque por “devolver”, como si fuera un intercambio matemámucho tiempo sentí satisfacción al decir esto, tico. A veces, no es, sino al final de la vida, porque me hacía considerarme como una que uno termina realmente aprendiendo y gran hija y ser humano, recientemente me valorando lo que ellos nos dieron.

TÚ ME DISTE, di cuenta de que mis palabras no tenían Como hijos, siempre va a resultarnos AHORA TE nada de heroicas, y que estaba tratando difícil ver envejecer a nuestros padres, DEVUELVO a mis papás y su invaluable aportación para comenzar de alguna manera u otra, en mi vida, como un intercambio de “tú me a depender de nosotros. Es un proceso diste, ahora te devuelvo”. que muchas veces incluye hasta un duelo, la pérdida de la figura de autoridad, la dependen¿Cómo medir el amor? cia hacia ellos en ciertos aspectos, el desapego, Lo cierto es que, en temas de amor, no hay cál- etc. Pero no podemos olvidarnos de que para ellos culos ni intercambios que valgan. De la misma también es seguramente el doble de difícil que para

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nosotros. Poco a poco, pasado este proceso, que ambos atravesaremos y al que nos adaptaremos, debemos tener claro como hijos que, antes que

nada, lo que más va a importar es mantener una relación de calidad y cantidad con ellos y acompañarlos en su proceso de envejecimiento.

¿Qué podemos • Seamos realistas, entendamos el proceso de nuestros padres y aceptémoslo, de esta manera la relación será armoniosa y evitaremos sentirnos frustrados con expectativas poco reales.

• La relación con nuestros padres adultos mayore s f uncionar á siempre y cuando establezcamos límites sanos y equilibrados. De esta manera, como hijos, con vidas propias, evitamos la claudicación y el agotamiento; y como adultos mayores podrán y deberán (es lo más conveniente) seguir gozando de cierta independencia y autonomía.

• Aunque pueda resultar difícil, debemos respetar, y en ciertos casos, ayudarlos a

cumplir sus deseos. Recordemos que no son nuestros hijos, siguen siendo nuestros padres, por lo cual requieren de nuestro soporte.

• Seamos originales y encontremos formas creativas de comunicarnos para mantener una relación positiva. Claramente no podrá ser la misma de antes, por lo que debemos adaptarnos y buscar nuevos temas de conversación, juegos, crear situaciones o momentos en los que podamos relacionarnos efectivamente con ellos.

• Bajo ningún concepto podemos ignorarlos. Ciertamente tendremos que enfrentar temas de salud o de fuerza mayor como pagos, vivienda, etc... pero aun así, es importante consultarles y escuchar lo que opinan y quisieran que suceda.

En un mundo lleno de posibilidades y de infinitas formas de relacionarnos, escojamos aquella que sea sana, equilibrada y armónica. Una que nos permita participar, acompañar y ser protagonistas de esta última etapa de la vida de aquellos padres que con tanta admiración y amor veíamos cuando apenas lográbamos caminar.

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SERVICIOS LEGALES: Asesoría legal en todas las áreas Estudios e informes jurídicos Negociaciones y conciliaciones Litigios y arbitrajes Soporte procesal y alegatos Evaluación neutral de casos Protocolos Familiares Transferencias de dominio Contratos y transacciones Testamentos y acuerdos matrimoniales Planificación tributaria y societaria Planificación patrimonial y sucesoria Escrituras públicas y declaraciones Gestiones legales y trámites

con confianza familiar”

Mi historia Angélica Lainez Periodista

Antes de

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Dos de sus hijos fueron detectados con anencefalia durante el embarazo, a pesar de tener la opción de inducir el parto, decidieron llegar hasta el final en ambos casos.

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Desde el nacimiento de su primogénita, Ana Paula (16), Juan Carlos Jairala y Marisol Jácome supieron que serían una familia bendecida. El desarrollo normal de su primer embarazo, y la emoción de padres primerizos, les dio la confianza para planificar tener más hijos en el futuro. Sin embargo, la detección de una comunicación interventricular en su primera hija, hizo que entendieran que la vida familiar no sería tan fácil.

Juan Carlos cuenta que la madre Ana, priora del Carmelo de los Ceibos, le regaló una estampa que se la había obsequiado la hermana Lucía, única sobreviviente y vidente de Fátima. “Algún día la vas a necesitar”, le dijo; “cuando nos enteramos de la enfermedad de Ana Paula, supe que había llegado el momento”, narra Juan Carlos. Junto a su esposa Marisol, hoy tienen 3 hijos más: Juan Carlos (14), Nabil (12) y Elías (8).

tra hija; debíamos mantenernos fieles en el momento de aquella prueba.

J: Como no sabíamos cuánto tiempo podía vivir, yo mismo la bauticé luego del parto. Le pusimos María Auxiliadora, en honor a la Virgen. Se la llevé a Marisol, la regresé al cunero, y a las seis horas la bebé falleció. ¿Cuántos padres tienen la gracia de llevar a sus hijos a Dios? Esas son las gracias que el Señor nos ha mandado.

Apoyados en la fe

J: Sabíamos qué sucedería, pero nunca tuvimos la duda de seguir adelante, con ello. La gente no comprendía cómo había pasado el milagro, porque nuestra hija falleció; pero hay gracias mucho más grandes, que solo puedes verlas con el tiempo, por ejemplo, poder compartir nuestra experiencia con otras personas y lograr que todo tenga sentido. La fe es algo que une y yo, como papá, siento la responsabilidad de mantener unida a mi familia.

“No hay otra opción”

Marisol: A los dos meses de mi segundo embarazo, el doctor me confirmó que el bebé tenía un problema.

Juan Carlos: Dijo que se trataba de un bebé acráneo.

Hace una prescripción médica e indica que se debe inducir el parto. Nuestra decisión fue clara y definitiva: No lo haríamos. No había otra opción para nosotros.

M: No había peor pecado que quitarle la vida a nues-

24

Juan Carlos y Marisol decidieron unir sus vidas para siempre un 18 de agosto de 2001.

Dos semanas después de que volvieron de la luna de miel, Ana Paula ya estaba en camino.

La fe es algo que une y yo, como papá, siento la responsabilidad de mantener unida a mi familia”, expresa Juan Carlos.

Un regalo especial: La madre Ana, priora del Carmelo de los Ceibos, le regaló a Juan Carlos una estampa obsequiada por la hermana Lucia, vidente de Fátima.

M: Luego nacieron nuestros dos de que habíamos hecho lo que teníamos nuestros hijos, Juan Carlos y Nabil. que hacer. No fue por obligación, sino Confiados en que no se podría re- porque naturalmente para nosotros no había otra opción. Luego del petir el diagnóstico de María nacimiento de mi último hijo Auxiliadora, pensamos en Elías, sufrí una pérdida nacontinuar creciendo como “HACER TODO LO tural a los tres meses y otra familia, ya que era “una NECESARIO PARA a las tres semanas. lotería genética”, pero SALVAR LA VIDA” pasó con un nuevo embaDefender la vida razo. El milagro fue que no J: ¿Cómo podríamos arrebatarle nos volvimos locos, hubo momentos de desesperación y dolor, la vida a alguien solo porque veíamos que no tenía expectativas de superpero aquí estamos.

J: Cuando nos sucedió por segunda vivencia? Siempre debemos hacer vez, ya el doctor ni nos insistió. La le- todo lo necesario para salvar la vida. sión de Domingo, como llamamos a M: Es una vida, nadie es dueño de nuestro hijo, era más severa; sin em- ella y se debe tener conciencia de bargo, él vivió más horas que María eso. Mis hijos siempre dicen que son ocho hermanos, que los otros cuatro Auxiliadora, vivió nueve.

M: Cuando partió, estábamos tran- están en el cielo, y rezamos siempre quilos. Sentíamos la convicción de por ellos.

“Lo que mantiene unida a la familia es compartir lo emocional, lo bueno y lo malo del día a día; lo material es secundario”, sostiene Marisol.

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¿Quién dijo que una lonchera saludable tiene que ser aburrida?

El regreso a clases siempre trae consigo una lista de actividades por resolver. Alimentar a los hijos de forma sana y variada cuando están lejos de casa, siempre es un gran reto. ¿Qué alimentos debo incluir?, ¿cómo hago para que mis hijos realmente se coman su lonchera?, ¿y si a mi hijo no le gusta lo que le envío? A continuación, cinco pasos que te serán de mucha ayuda.

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prevención

1

Empieza por la proteína:

Las proteínas son sumamente importantes para los niños, ya que ayudan al crecimiento de los huesos y músculos.

También, este tipo de alimento ayuda a saciar a tus hijos durante el día. Las proteínas son clave en el crecimiento de los huesos y músculos. Incluye también proteínas de no origen animal.

2 Incluye granos integrales: Piensa en otras opciones, como galletas integrales, diferentes tipos de panes, muffins integrales o mini bagels.

También incluye harinas integrales altas en fibra como: panes integrales, cereal alto en fibra, waffles integrales y chips de tortillas con linaza.

3

Añade una fruta: A nadie le gusta comer un plátano aplastado. Mejor opta por frutas más duras y fáciles de comer. Fruta seca también es una fabulosa opción, ya que son fáciles de transportar.

4

Que no se te olvide la verdura:

Las verduras están llenas de fibra, vitaminas solubles y agua. Esto les ayudara a sentirse satisfechos durante el día. Recuerda incluir vegetales fáciles de comer o añadir dips. Tampoco los abrumes añadiendo una gran cantidad. Si tu hijo no es muy amante de los vegetales, entonces asegúrate de incluir una fruta.

5

Hazlo extra especial añadiendo una comida divertida:

Sí, las loncheras también pueden ser divertidas.

Céntrate en el balance. No prohibas comidas o des ciertas comidas como recompensa. Si enseñamos a nuestros niños a comer variado y balanceado desde pequeños, evitaremos muchos problemas a futuro.

Estrategias para que nuestros hijos disfruten más de su lonchera Comida cortada y fácil de comer: Piensa en incluir frutas y verduras ya picadas. ¿Sabías que el simple hecho de cortar las frutas y verduras incrementa el consumo en niños?

El equipo correcto: Todo empieza por tener las loncheras correctas. Busca empaques con al menos 2 o 3 divisiones, de esa manera estás forzado a incluir otros tipos de alimentos.

Involucra a tus hijos: Suena básico y lo es. Ten una conversación con tus hijos sobre comidas que les gustaron y qué quieren comer. Pídeles que escojan una fruta o una verdura. Mejor aún, enséñalos a que ellos se preparen su lonchera la noche antes.

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Psic. Javier Martínez R. Psicoterapeuta de adolescentes Centro Klubo

Lograr adaptarse a las nuevas tecnologías es un gran reto para los padres: ¡Saquemos el mejor provecho de estos cambios!

Es un lugar común que las conversaciones actua- actualidad, pero hay cosas que se mantienen y que les sobre la crianza de los hijos en esta época giren no debemos perderlas de vista. en torno a las dificultades que traen los avances tecLa presencia de las redes sociales y el efecto nológicos, el acceso a la información y la pérdida absorbente que estas tienen sobre los adolescende las viejas costumbres. Con facilidad caemos en tes, es algo con lo que nuestros padres no tuvieron comparaciones con nuestra juventud y la forma que que lidiar; sin embargo, también representan una fuimos criados, que nos dejan desesperanoportunidad para que los jóvenes expresen sus zados ante la tarea de instruir jóvenes pensamientos y sentimientos, desde los más (niños y adolescentes) hoy en día porsuperficiales hasta los más íntimos. Lo que No todo que “antes era más fácil” y “las cosas antes se hacía en un diario o en una convercambio es eran distintas”. sación privada con un amigo, hoy se hace

negativo

Enfrentar los cambios

No todo cambio es negativo, y así como hay reportes de un aumento importante en las tasas de ansiedad y depresión en jóvenes, también hay aumentos en su participación social, en la conciencia ecológica y en el respeto y aceptación de la diversidad como valores humanos generales. También podemos ver muchos cambios en las circunstancias en que se desenvuelven los jóvenes en la

28

en las redes; se mantiene en ellos la necesidad de expresión y conexión con su entorno.

Tal vez necesitamos aprender a conectarnos con ellos en sus lugares. De la misma forma sucede con su tendencia a juntarse para compartir y hablar, solo que ahora no necesitan reunirse en un centro comercial si pueden estar conectados todo el día a través de una red social.

Escuchar a nuestro jóvenes

La globalización y el acceso a la información nos permiten tener al alcance de la mano noticias sobre eventos en cualquier parte del mundo. Hablar sobre ellos y pedirles su opinión es una manera de involucrar a los jóvenes y escucharlos, aprendiendo de ellos y de su ímpetu. No desvalorizar su opinión solo por su edad es un desafío a nuestras maneras antiguas de pensar, solo basta con ver cuánto han podido lograr los jóvenes de Parkland (Florida) al unirse como movimiento en torno a los tiroteos en las escuelas y las regulaciones sobre las armas. Es

importante que recordemos que a esas edades nosotros también queríamos ser escuchados, queríamos opinar sobre aquellos temas que eran “cosas de adultos” y con frecuencia nos involucraban.

Ahora nos identificamos con nuestros padres y los comprendemos en su tarea, y a veces olvidamos cómo nos sentíamos nosotros a esas edades. Tal vez el mayor desafío sea equilibrar nuestras nuevas visiones actuales como padres y adultos sin olvidarnos de nuestras vivencias de adolescentes.

Así lograremos ajustarnos a los nuevos tiempos, que ameritan nuevas ideas y no solo métodos que funcionaron antes, porque el juego ha cambiado.

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Pilar IdrovoEmpresarios de Peré geeks a fondo Máster en asesoría responsables educativo familiar Yo opino

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¿Qué deben hacer los padres cuando sus hijos presentan una discapacidad?

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la inclusión educativa?

La Ley Orgánica de Discapacidades, publicada en el Registro Oficial No. 796 del 25 de septiembre del 2012, en muchos de sus artículos explica los derechos de las personas con discapacidades, entre los que figura la educación especializada. En agosto del 2013, un acuerdo Ministerial estableció como meta de inclusión para los planteles particulares el 2% de las matrículas, entre otras normas, reglamentos y guías que nos orientan; pero hasta ahí está lo que dice la ley.

Entre los requerimientos del Ministerio están el contar con un diagnóstico de la discapacidad, con el que no muchos niños cuentan, y el respectivo carnet. Adicional a esto, a las instituciones educativas se les solicita hacer una adaptación de los programas regulares según las necesidades.

Afrontar el diagnóstico

Para entenderlo mejor, adentrémonos en cómo nos afecta o cómo enfrentamos nuestras frustraciones e impotencias ante el descubri-

30

miento de una limitante en uno de nuestros hijos. Un diagnóstico de autismo, trastornos por déficit de atención, asperger, trisomía 21, no es el fin del mundo, aunque parezca así al principio.

Desde ese momento seguro cuestionaremos todo: su futuro, su vida, sus necesidades y su escolaridad. Por mi experiencia personal y de docente, les recomiendo primero aceptar la situación y trabajarlo lo antes posible. Entrar en negación nos hará perder tiempo valioso, por ello, existen grupos de apoyo de padres con experiencia en este reto, quienes pueden orientarnos sobre especialistas, terapias, educación... ya que además de la educación formal, seguro necesitará terapias de atención, ocupacionales, físicas, de lenguaje, etc...

La escolaridad

En los últimos años, los establecimientos etducativos de primaria, así como los de educación preescolar, se han abierto mucho más a recibir a chicos y chicas con limitaciones.

Consideremos que no todas las instituciones cuentan con áreas amplias y abiertas, un aula de recursos, personal con experiencia, o una situación económica para montar un programa de

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educación escolar especial. Quienes conocemos del tema, sabemos que lo ideal es no exceder de un niño con necesidades especiales por aula, pero sí es positivo que su inclusión sea desde temprana edad y de manera continua para una mejor integración que favorezca y estimule su aprendizaje.

La educación inclusiva beneficia tanto a niños con y sin discapacidades, porque participan y aprenden juntos en una misma clase. Durante mucho tiempo los niños con discapacidad fueron ocultados y/o educados en escuelas separadas, con la idea de que la educación especial debía ser apartada de la educación formal. Hoy sabemos que cuando los chicos son integrados, sus resultados académicos y sociales son muy positivos y producen cambios para todos los niños involucrados.

En la actualidad, existe la necesidad de cambiar la visión acerca de este tema, aunque a pasos pequeños se está promoviendo una educación inclusiva y planificada, para ello se requiere que exista el apoyo y compromiso por parte de todos lo profesionales para conjuntamente con los padres sacar adelante lo mejor de cada niño.

Beneficios de una educación inclusiva: • Desarrollo de fortalezas e individualidades siempre con las expectativas apropiadas para cada niño.

• Trabajo con objetivos individuales, que resultará en que se potencien las capacidades.

• Ayuda a involucrar a los padres en la educación académica de sus hijos.

• Se fomenta una cultura de respeto, ayuda y sensibilidad.

• Oportunidad para aprender y aceptar las diferencias individuales.

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“Es en la familia donde aprendemos a abrirnos a los demás

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Educación

Tras leer estos puntos seguramente mirarás a los educadores de tus hijos con más empatía.

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que al profesor de tu hijo

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Por costumbre, ética o educación –o incluso por falta de valor u oportunidad– muchos profesores no siempre dicen a los padres lo que quisieran. Por ello, hemos recopilado ciertos temas que a todo educador le gustaría manifestar:

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1

2

Nos damos cuenta del buen comportamiento de tu hijo

Tu hijo es especial… así como el de tu vecino

Los niños deben decir “por favor”, “gracias” y “con permiso”. Esas expresiones deben enseñarlas los papás, y su uso estará supervisado por los profesores.

Muchos papás educan a sus hijos con la sensación de que son el centro del universo, y al llegar a la escuela estos sufren por tener que compartir la atención del profesor con otros 20 amiguitos.

5

6

3

7 No cubras las disculpas de tu hijo

Estamos del mismo lado, no nos vuelvas villanos, hay que trabajar conjuntamente para que tu hijo sea disciplinado, responsable y siga las mismas reglas que todos.

Eso es un hecho. Así como en muchos adultos, ellos también mienten para librarse de problemas, no siempre todo lo que tu hijo dice es verdad.

Si él no hizo el trabajo de casa, no envíes al profesor una nota justificando la disculpa que el niño inventó.

Un profesor sabe identificar quién hace la tarea, recuerda que al día siguiente tú no estarás al lado. La parte que cabe a los padres es orientar y responder dudas, pero nunca hacerla.

32

A nadie le gusta recibir impresiones externas en relación a su trabajo, por lo tanto, no subestimes la manera en que el profesor administra su plan escolar.

A diario asumimos papeles de madre, padre, psicólogo, amigo y consejero, sin contar con que debemos de estar alerta a las dificultades de aprendizaje, bullying, problemas en casa e incluso drogas.

Los niños mienten… y mucho

La tarea de casa es de tu hijo

Los profesores enseñamos, los padres educan

Tenemos muchas responsabilidades

Debemos ser amigos

9

4

8 Los niños pueden –y deben– cometer errores A pesar de las buenas intenciones, existen momentos en que es necesario dejar a los hijos libres y que cometan errores. Si no, ¿de qué forma aprenderán el mejor camino, si siempre tienen un atajo?

10 Los niños amables hacen toda la diferencia Estudiantes irrespetuosos y padres negligentes hacen que el acto de enseñar deje de ser placentero para muchos educadores. Pero una sonrisa siempre alegrará la rutina del profesor.

Salud

Psic. Daniela Nugué Máster en Asesoramiento Educativo y Familiar Asesora en lactancia materna

Aumentar la cantidad adecuada de peso durante el embarazo puede ayudar a proteger su salud y la de su bebé.

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entrevista Muchas veces,prevención nos asustamos al ver cómo mes a mes la balanza va aumentando, pero debemos estar conscientes de que es normal y necesario subir de peso durante el Empresarios embarazo.

Eso sí, procuremos comer saludable a fondo geeks responsables y balanceadamente.

No se trata de “comer por dos”; ya que cuando hacemos esto, no solo subimos demasiado Yo opinopeso, Vivencias con el Papa Añotambién de de sino que ponemos en riesgo nuestra la misericordia salud y la del bebé.

El aumento excesivo de peso durante la gestación Test nutrición Tecnología puede ocasionar problemas como preeclamsia, diabetes gestacional, así como más dificultades para tener un o parto natural, como lo suelen llamar.

Viajesparto Hacervaginal empresa El embarazo tampoco es momento para hacer dietas restrictivas, ya que debemos nutrirnos adecuadamente para que el bebé pueda desarrollarse, cualquier dieta debe estar supervisada por un especialista que esté al tanto de nuestra condición.

¿Por qué se sube tanto de peso?

La mayoría de mujeres debe aumentar entre 20 a ¿Realizar actividad física?

35 libras durante el proceso gestacional. Las muEl embarazo es un estado, no es una enfermejeres con sobrepeso deben aumentar menos, dad, si tenemos un embarazo sin riesgo y nuesmientras las mujeres con bajo peso deben autro médico nos lo permite, podemos continuar NO SE TRATA mentar más. Pero sin duda, la mayor parte del realizando actividades físicas. De hecho, el DE COMER aumento del peso en esta etapa se relaciona mantenernos activas trae muchísimos benefiPOR DOS con el bebé de acuerdo a la siguiente fórmula: cios como: • Aumento adecuado de peso.

• Mejora la circulación.

Bebé: 5-8 libras aproximadamente.

• Previene el estreñimiento.

Placenta: 2 a 3 libras.

Líquido amniótico: 2 a 3 libras.

• Nos prepara para el parto.

Tejido mamario: 2 a 3 libras.

• Disminuye la ansiedad.

Riego sanguíneo: 4 libras.

Depósitos de grasa: 5 a 9 libras.

Crecimiento del útero: 2 a 5 libras.

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La autopercepción durante la gestación

Muchas mujeres embarazadas tienen un “glow” o brillo característico de esta etapa, mientras que otras no

porque tienen muchos achaques, acné, sintiéndose así demacradas.

Algunas mujeres enseñan orgullosas su pancita, mientras que otras no se sienten muy cómodas con ella.

Sepamos que el cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios, afectando a veces la autoestima. Algunas sienten temor a cómo lucirán después del parto, si podrán recuperar su figura y perder el peso aumentado. Por ello se deben cuidar los comentarios. En esta etapa nunca faltan los inoportunos: “estás gigante”, “tienes un panzón”, “pero casi no tienes panza”, “estás

hinchada”, etc; frases que, no ayudan a las mamás.

Crear vida no es nada fácil, hay muchos cambios hormonales y físicos, preocupaciones familiares y financieras. Por lo cual, si no se va apoyar o aportar con comentarios positivos, mejor es mantenerse callado. Seamos pacientes y conscientes de que es una etapa, no nos veremos así por siempre. Hay que tomar en cuenta que nuestro cuerpo se demoró 9 meses en crear vida y posiblemente pueda tardarse eso o más en volver a su “normalidad”.

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La familia es el espacio idóneo para tener un mejor estilo de vida.

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Lcda. Melissa Coto Nutricionista y dietista @nutrimelicoto nutrición

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S O M

A N U

A I L I M E A L B F A G TEN

S

A D U L A

Un estilo de vida saludable hace referencia al conjunto de hábitos cotidianos que realizan las personas para mantener su cuerpo y mente sanas. En la familia es donde aprendemos la forma de pensar y actuar, pero siempre se puede mejorar si hay el deseo de hacerlo por el bien de todos.

5.

5 Crear un ambiente adecuado, teniendo alimentos saludables a la mano cuando se esté fuera de casa, y evitar la improvisación.

6. Practicar para formar el hábito; esto implica buena organización y paciencia consigo ¿Cómo empiezo? mismo.

CONVERSAR EN Decidirse a realizar un cambio ya es Es importante el reconocimiento de los FAMILIA SOBRE LAS un gran paso que nos acerca a la meta, malos hábitos para luego tomar la deMETAS por lo tanto, aunque no sea fácil siempre cisión de corregirlos, ya que, tener un merecerá la pena, en especial para nuestra cambio de mentalidad es preciso para inisalud. Ante esto, podemos seguir los siguienciar un estilo de vida saludable y lograr que tes pasos como guía: estas modificaciones permanezcan en el tiempo.

1.

1 Conversar en familia sobre las metas que se desean alcanzar.

Apoyarse en el entorno familiar 2.

2 Planificar las comidas de forma personalizada, Las familias que llevan según las necesidades nutricionales, horarios de estilos de vida poco preparación y de comidas, gustos y patologías saludables, pueden preexistentes. empezar hacien3 3. Empezar de a poco con el cambio de hábitos, al- do pequeñas alcanzando uno a uno los objetivos a ritmo personal. teraciones en sus 4 4. Dejar expectativas que puedan desmotivar el hábitos a través de avanzar hacia la meta y no enfocarse en la rapidez, una correcta edusino en dar pasos lentos pero seguros. cación nutricional

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con un enfoque integral. Transformar un estilo de vida no se consigue de forma apresurada, por lo que es necesario tener la disposición de cada miembro familiar y el apoyo de su entorno.

Para lo que pueden tener en cuenta los siguientes hábitos saludables: • Llevar una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos (frutas, vegetales, proteína vegetal y animal, granos, cereales integrales, grasas buenas, lácteos y legumbres) según los requerimientos propios.

• Beber agua como bebida principal.

• Dormir bien (de 6 a 8 horas diarias los adultos y de 8 a 10 horas los niños).

• Realizar ejercicio por 30 minutos diariamente o mínimo 3 veces a la semana por 1 hora.

• Manejar el estrés y ansiedad.

• Tener buenas relaciones sociales.

• Tener vida interior (espiritualidad).

Cada persona y cuerpo tiene diferentes necesidades, pero si se trabajan en conjunto con apoyo y buena motivación lograremos un cambio.

La nutrición no es solo saber comer para nutrir el cuerpo, también influye nuestra vida social y espiritual, de modo que hay que saber cuidarlas para tener un estilo de vida saludable.

Mantener juntos los buenos hábitos

La familia es un equipo, motivo por el que cada miembro familiar tiene cierta función dentro del hogar y todos tienen fortalezas y debilidades que ayudan a otros a mejorar. Es necesario asumir el compromiso de que todos trabajarán en conjunto para alcanzar la salud que anhelan. Pequeños o grandes, los avances siempre serán motivo de celebración y motivación para ir progresando.

Lograr un estilo de vida saludable en familia implica darle tiempo a nuestras propias necesidades físicas, mentales y espirituales; si lo vivimos plenamente podemos ayudar a que otros también lo quieran aplicar en sus vidas. Todo lo que cuesta es para mejorar, por ello merece nuestra constancia, sin olvidar que en nuestra disciplina está el éxito de nuestros resultados.

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Carlos Alberto Santoro Donoso Director general Fundación Procare

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Es imposible negar que hoy, los varones mantienen un trato –mal concebido– “de iguales” con las mujeres.

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Con la excusa de tratar “como iguales” a las chicas, los jóvenes han olvidado importantes conceptos como el respeto, la caballerosidad, y el ser detallistas… En el fondo, se trata de una mala interpretación de la igualdad entre hombre y mujer, que se refleja entre los amigos (insultos, juegos bruscos, poca o ninguna cortesía), y se extiende al trato entre enamorados. En nombre de un supuesto amor, los adolescentes actúan como mejor les parezca y muchas veces con poco o ningún pudor.

La educación inicia en el hogar

Entonces, ¿cómo podemos recuperar estos valores con nuestros hijos? La respuesta puede sonar obvia pero es la correcta: con el ejemplo. Los hijos aprenden más de lo que ven hacer a su padre (abuelo, hermanos, etc.) que de lo que este le dice ¿Cómo pedirle a un adolescente que respete a las mujeres si ve a su padre ser grosero, cortante, e irrespetuoso con su madre?

Este trato respetuoso debe ser una actitud en la realidad en sus vidas, algo normal y cotidiano, que al verlo en su casa, lo repetirá en el colegio, fiestas con los amigos, en la universidad, el trabajo…

Consejos básicos para darle a los hijos:

• Háblale a tus hijos varones desde pequeños sobre cómo son las mujeres, su psicología, sus emociones. Es importante que sepan que ellas sienten y piensan distinto.

• Dile a tu hijo que no debe confundir igualdad con tratar a las chicas como si fueran hombres.

La igualdad en derechos es otra cosa, nunca será “cool” ni estará de moda insultarlas, ser agresivos

38

(física o psicológicamente). Ser amable no tiene por qué pasar de moda y te convierte en un hombre de verdad, en un caballero.

• En las fiestas también deben ser respetuosos como en cualquier otro lugar; la forma de bailar, por ejemplo, dice mucho de lo que son las mujeres para ellos. Una mujer es en potencia una futura madre, una buena amiga, alguien de quien dependerá la formación de futuras personas. DEMOSTRÉMOSLES QUÉ ES SER • Enséñale a tu hijo a tener detalles y No hay que perder la forma de comportarse actitudes de respeto con las chicas: abrir la cuando uno se divierte.

CABALLERO puerta del carro a su mamá, su hermana, a una • Explícale lo que es el pudor, la intimidad, amiga, ceder el paso cuando entra a algún lugar, las pasiones y la diferencia entre sentir y consentir. Eso ayudará a tus hijos a tener prudencia caminar por el lado externo de la acera, etc. Esto los ayucuando inicien una relación de enamorados con dará a valorar lo que es una mujer y como un hombre debe una chica. La prudencia es la clave para no “pa- comportarse con ellas.

Tanto decir como hacer son necesarios para conseguir sarse” con ella. Siempre será mejor evitar sitios oscuros, quedarse solos, acceder a caricias que pro- resultados con nuestros hijos. Demostrémosles qué es vocan placer que no se pueda controlar, etc... Esta ser caballero, algo que lejos de ser “pasado de moda”, es es una excelente forma de respetar a una chica y lo que nuestra sociedad necesita cada vez más, logrando que nuestros hijos varones tengan mayor dignidad. de demostrarle que vale mucho.

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Katherine Zambrano Yaguana, PhD. Universidad de Navarra

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“Únicamente un hombre y una mujer castos serán capaces de experimentar un verdadero amor” (San Juan Pablo II).

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La castidad es una virtud esencial Yo opino Vivencias con el Papa Año de en nuestras vidas.

No está reservada la misericordia a unos pocos, ni es tampoco una virtud pasada de moda.

Esta nos ayuda Test nutrición Tecnología a tener dominio sobre nosotros mismos, elevándonos por encima de una Viajes Hacer empresa conducta ciega, propia de quienes se guían solo por el instinto. La castidad es una condición necesaria para la humanización de la sexualidad y el amor. Con un carácter siempre positivo, no es una actitud puritana, sino una forma de amar inteligente.

relaciones sexuales antes del matrimonio. Es hermosa la actitud de los novios que se ayudan a vivir esta virtud. Ellos han de decirse mutuamente: “Te quiero, y porque te quiero de verdad voy a ser paciente y te respetaré”.

Los casados, cuando procuran tratarse con amor, o cuando evitan cualquier tipo de infidelidad y todo La belleza de la castidad ¿Acaso no resulta bella y atrayen- aquello que pueda manchar su vida te una persona casta? ¡Seguro que matrimonial.

Los hombres y mujeres consasí! Ese atractivo se debe a que se grados que viven una continencia procura tener un orden en los total para dedicarse de manepensamientos, deseos, ra eminente −y con exclusiafectos y acciones. Su Una forma vidad− a Dios y sus interebelleza se refleja en vade amar ses. En ellos la castidad es rios de sus gestos: su inteligente un voto. forma de mirar, de sonreír, de hablar, de maniLa castidad es posible festar el cariño… De tal modo La castidad no solo es posible, que su belleza exterior nos habla de la nobleza de su corazón. La perso- también es necesaria y cautivante. na casta quiere el bien para el ser Es un regalo de Dios y una conquisamado, quiere la plenitud de una co- ta personal. En primer lugar, hemos de pedirla en la oración (“Señor, munión personal. dame lo que me pides y pídeme lo La castidad es bella en que quieras”, repetía San Agustín), cualquier tiempo y estado de y con la ayuda de los sacramentos. la vida, ya seas: Además, procuraremos aquello que Soltero, que sabe vivir la connos ayude a fortalecer la voluntad tinencia, absteniéndose de tener

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y a fomentar ideales nobles. Entre algunos medios tenemos: Evitar perder el tiempo (hacer un horario para sacarle más provecho a nuestro día).

El estudio, el trabajo y el deporte.

Evitar conversaciones, canciones, bailes, lecturas o lugares donde nos sea fácil caer en la tentación.

Contar con el buen ejemplo y consejo de otras personas.

Tratar más a la Virgen María.

Para

pensar Tomémonos un momento también para reflexionar sobre cómo vivimos nuestra vida y preguntémonos: ¿Cuánto eres capaz de hacer por la persona que dices amar? ¿Cómo puedes ser más casto/a? ¿Qué puedes fomentar y qué puedes evitar para vivir esta hermosa virtud?

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Con la globalización, la gran industria pornográfica diversificó y democratizó sus contenidos, reforzando patologías aberrantes en las personas.

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Diversificación

pornográfica Antes de Internet y los teléfonos inteligentes, la pornografía monetizaba cantidades significativas de dinero. Hoy, estos contenidos están al alcance de un clic, siendo información libre y de fácil acceso para todos, convirtiéndose en una causa, gravísima de disolución familiar, divorcio y modificación de la conducta en niños y jóvenes.

Efectos del porno

Estudios del American Academy of Matrimonial Layers (2003) confirman la que más del 50% de los divorcios y disoluciones familiares en EE.UU. son causados por el consumo de porno. Además, vale tomar en cuenta las duras consecuencias en la vida personal, espiritual, familiar y laboral que trae consigo la adicción a la pornografía para el círculo familiar.

Por medio del apostolado de comprenderysanar.org, hemos com-

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probado que muchos de los casos atendidos con jóvenes y adultos sobre efectos del porno, inician durante la niñez, entre los 4 y 5 años.

La familia como apoyo

Los rol de papá y mamá son fundamentales en tiempos de Internet y redes sociales, no pueden dejar de ser transmisores del respeto y la dignidad del cuerpo. Ellos son referente de la información clave para la construcción de una identidad sexual sana y la vivencia del sexo con prudencia y responsabilidad.

Internet es el nuevo gurú del sexo y tiene a las personas sumergidas en una crisis

de identidad y desorientación sexual.

Estudios del London School of Economics (2014, Livingstone, S., Haddon, L., Vincent, et al.) mostraron que el 57% de los niños y adolescentes británicos entre los 9 y 19 años han tenido experiencias con pornografía hard core, situación que muchos de sus padres no sabían.

Las redes sociales nos exponen a material pornográfico en vídeo o fotos, muchos padres de familia comentan haber des-

cubierto a su pareja o hijos viendo pornografía en alguna de ellas; y en el caso de las chicas, son proclives a ingresar a chats eróticos o sexting.

¿Qué hay detrás?

La pornografía es una plaga para el matrimonio y vulnera a nuestros niños, ya que goza de un parámetro libre de expresión y normalidad, nutrido como una iniciativa comercial y permitido como una forma de distracción.

Una rápida revisión de los canales de televisión muestra la venta de vídeos Pay Per View, donde se gastan grandes sumas de dinero, mientras obligan a sus parejas a ser espectadoras, ofendiendo sus sentimientos y afectando a la economía familiar.

La diversificación de la pornografía mantiene vivas otras formas de explotación humana como la prostitución y escorts sexuales, locales de masajes camuflados y prostíbulos. Un ciclo que nunca acaba, que amenaza con esclavizar y frustrar nuestros deseos de ser felices.

Aún pensamos que no existe un problema con el porno, a pesar de graves situaciones de violencia contra la mujer. No entendemos que el efecto del porno es un reforzador primario que modifica, incluso a nivel cerebral, la forma que hombre y mujer se relacionan, manteniendo encendida la llama de violencia. Bien podríamos prevenirlo blindando la educación que se da en la escuela doméstica desde padres que en ocasiones pueden ser permisivos con sus hijos, errando al ser “modernos” o de “mente abierta”.

Alejémonos de la idea de que la felicidad puede obtenerse con distintas relaciones sexuales, como lo muestra la pornografía, ya que esto genera un alto costo para la familia y la sociedad. Que el porno no nos engañe, ni se meta en nuestras vidas de forma sutil para llevarse nuestra libertad.

aarosemena@revistavive.com

099-805-9745

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

El grooming es una actividad de ciertos adultos con los niños por medio de Internet.

Tecnología nutrición

Andrés Elias Estratega digital www.andreselias.com

Tecnología

Hacer empresa

habla tu hijo en Intenet?

Internet ha ocasionado un aumento en las relaciones interpersonales, para bien o para mal es, sin duda, una de las mayores transformaciones de la humanidad. En este artículo hablaremos de una mala práctica que se desarrolla en este espacio: el grooming. Este se define como el acoso sexual dentro del mundo virtual, hacia menores por parte de adultos. El acosador usa el engaño y el chantaje a través de identidades falsas para manipular a su víctima, y conseguir deseos de índole sexual.

ESTAR MUY ATENTOS

Muchas veces los padres tienen la idea errónea de que sus hijos manejan mejor que ellos la tecnología, por lo que no hay de qué preocuparse…

Pero una cosa es saber hacer algo, y otra es saber cuidarse. Es aquí donde hay que poner atención en la orientación familiar, guiando a ese niño que aún no tiene los elementos psicológicos para defenderse.

Si bien, existen herramientas que permiten monitorear en tiempo real el uso de aparatos tecnológicos, la educación es lo más importante. “A la hora de educar a los menores en el uso de Internet, es imprescindible tener en cuenta que esta labor debe estar integrada como una parte más

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de su educación y asumirlo como reto. Por esto recomendamos usar un aspecto más de su vida” (Guía aplicaciones de control parental S.O.S. contra el grooming). Es pri- como: Family link, Qustodio Parental mordial enseñar los peligros de Control, NortonFamily, Locala red, forjar un criterio para tegy, Kaspersky SafeKids.

HAY QUE aprender a determinar con PONER ATENCIÓN Solo es cuestión de instaqué personas relacionarEN LA ORIENTACIÓN larla en el móvil del menor y en el tuyo. Esto te perse, saber que se no deben FAMILIAR mitirá bloquear páginas, concertar citas con extramoderar tiempos de uso, ños, ni revelar datos persoobtener geolocalización... Estas nales o contraseñas; todo tipo de guía necesaria para que el menor se herramientas, acompañadas de eduentere de los riesgos y cuáles son cación, le darán más posibilidades de tener a sus hijos a salvo. las protecciones básicas que No está de más recordar que si te deben asumir. enteras de que alguien está padeTips para controlar ciendo grooming, hay que denunla exposición de ciarlo ante las autoridades. Para tus hijos en la red: este delito no es necesario aportar pruebas al momento de la denuncia.

- Ubica el ordenador en Y recuerden que, como dijo Manuel un lugar de uso frecuente en la casa.

Castells hace 18 años, “Internet es el - Limita los horarios de accetejido de nuestras vidas en este moso a Internet. mento. No es futuro. Es presente. In- Instala un buen antivirus en ternet es un medio para todo”. los dispositivos que utilicen.

- Revisa con ellos los contactos que tienen agregados.

Herramientas útiles

El computador es más fácil de monitorear, pero un celular, es todo un

Eventos

Emprendedores

Alexandra Chamba, gerente de Asuntos Públicos y Comunicaciones de Arca prevención entrevista Continental Ecuador; Arnaud Peral, coordinador residente del Sistema de Naciones Unidas en Ecuador; Guillermo Adam, director general de Arca Continental Ecuador; Bibiana Aído, representante ONU Mujeres; y, Daniela Ortiz, gerente de Capital Humano de Arca Continental Ecuador.

a fondo

Yo opino

Test

Viajes

responsables CONTINENTAL ARCA Se adhirió al WEP La segunda Vivencias con el Papa Año de embotelladora de Coca-Cola en América Lala misericordia tina, se adhirió a los Principios para el Empoderamiento de las Mujeres de ONU Mujeres (WEP, por sus siglas en nutrición Tecnología inglés), como parte de su compromiso con las buenas prácticas para la igualdad de género.

Empresarios

geeks

Hacer empresa

Ariana Briones, blogger e influencer de moda; María José De Prati, directora de la Comisión de Responsabilidad Social de Almacenes De Prati; Soledad Ponce, gerente senior de Marketing de Almacenes De Prati, Andrea Rendón, comunicadora social y Juliana Pincay, diseñadora de modas de Almacenes De Prati.

DE PRATI Inicia el programa Mujeres Confeccionistas Emprendedoras Mujeres Confeccionistas Emprendedoras, es un programa de responsabilidad social que De Prati realiza por quinta edición en la ciudad de Guayaquil con el fin de promover el emprendimiento, brindando a las participantes del programa herramientas para su desarrollo por medio de la educación.

Fernando Mendoza, gerente de ventas de Huawei Ecuador y Xavier Reyes, gerente de alianzas y eventos de CLARO.

CLARO y HUAWEI Presentan HUAWEI P30 En rueda de prensa en el Centro de Atención a Clientes Claro del Centro Comercial Policentro, se presentó la serie HUAWEI P30, el modelo de cámaras para teléfonos inteligentes más avanzada de la compañía. Con una tecnología revolucionaria, los HUAWEI P30 y HUAWEI P30 Pro capturan fotos y vídeos increíbles en cada escenario.

Eulalia Bonilla y Moritz Eiris Villegas, miembros directorio Latina Seguros; Moritz Eiris Bonilla, presidente Latina Seguros; Monseñor Danilo Echeverría, obispo de la Arquidiócesis de Quito; y Antonio Arosemena, gerente general Latina Seguros.

LATINA SEGUROS Se trasladó a nuevas instalaciones En días pasados, se desarrolló el evento que convocó a socios estratégicos en una velada que permitió celebrar el traslado de sus oficinas a una nueva, amplia y más cómoda casa, en donde serán recibidos para atender sus requerimientos y necesidades.

Nathalie Cely, presidenta ejecutiva de Stratega BDS; Daniela Calero, gerente general Stratega BDS. Eduardo Amador, gerente de Division Celulares; Jorge Freile, gerente de ventas Celulares; Joohan Lee, director Samsung Ecuador; Chang-Won Jung, gerente de Negocios Celulares.

SAMSUNG Galaxy S10 ya está disponible en Ecuador Samsung Electronics anunció la disponibilidad en Ecuador, desde el pasado 22 de marzo, de su nueva serie Galaxy S10 durante un concurrido evento en Scala Shopping de la Ciudad de Quito.

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STRATEGA BDS Primera aceleradora de negocios para mujeres empresarias Con 15 años de experiencia generando innovación y crecimiento empresarial dirigido a pequeñas y medianas empresas, Stratega BDS desarrolló la primera aceleradora de negocios para mujeres empresarias del país y creó el Club de Mujeres Innovadoras, para generar espacios, charlas con mentores especializados y redes de apoyo.