Revista Nº 192 - noviembre 2019

11-2019 - No.192 3.000 ejemplares

Zevallos Navarro:

70 AĂ‘OS DE AMOR

11-2019

No. 192

Portada: Esposos Pedro y Aura Zevallos Navarro Foto: Arcadio Arosemena

Contenido

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9 MI HISTORIA

A FONDO

70 años: profesándose amor puro de la mano de Dios

Tercera edad con integridad

8 EN PAREJA

¿Podemos vivir con mis padres o suegros sin que nos afecte?

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NIÑOS ¿Qué siente un bebé al nacer?

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VIAJES Destinos turísticos ideales para adultos mayores

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EDUCACIÓN Rol de los abuelos en la educación de los nietos

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DECORACIÓN Ambientes de baño ideales para adultos mayores

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UN RATO CON Cesar Bona: es necesario parar y reflexionar

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NUTRICIÓN Alimentos que mis abuelos y yo podemos compartir

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EVENTOS

TE ASESORAMOS

¿Cómo manejar las finanzas personales en el adulto mayor?

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SALUD

Catarata ocular: Un mal que puede corregirse a tiempo

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DE TODO UN POCO

blogueando

entrevista

prevención

Editorial Editorial

era edad

en boga

Navidad Cocina

ponsabilidad Social

Sabias que

a fondo

Empresarios responsables

Director Arcadio Arosemena Robles

geeks

Los mayores son más Un rato con

Yo opino

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Alrededor de mil millones de hombres y mujeres en el mundo ya han cumplido los 60 años y para el 2030 se prevé 400 millones más, con un crecimiento de casi el 50% y superando el número de los jóvenes y de los niños con menos de diez años.

Decoración

Ser padres

Test

Viajes

nutrición

Editor Angel Ayala

Tecnología

Hacer empresa

Se estima que los mayores de 80 años se tripliquen en los próximos 30 años, de 143 millones en 2019 a 426 millones en 2050. El mayor aumento se producirá en los países en desarrollo, donde ya viven hoy en día casi dos tercios de los ancianos del mundo.

El Papa Francisco ha sido reiterativo en su mensaje y preocupación por los ancianos -’Yo también soy’, recordó varias veces- y exhortó a todos a no apartar la mirada de los que más sufren por enfermedad, exclusión y soledad. “Son las raíces y la memoria de un pueblo”, “lo ancianos son un tesoro”, “son la sabiduría”, “un patrimonio de nuestras comunidades” y sin embargo -deploró el Papa- “cuántas veces se descartan a los ancianos con una actitud de abandono que es una verdadera eutanasia oculta”.

En esta edición tuvimos la bendición de ser recibidos por Pedro y Aura Zevallos Navarro, una pareja con 70 años de casados. A través de sus palabras podremos descubrir la belleza de caminar juntos y de ese acompañamiento por parte de sus hijos, 3 hijas de sus 6 hijos estuvieron presentes durante la entrevista.

Ayudemos a que las personas mayores puedan participar activamente en la vida social, económica y política en todas las formas de desarrollo, reduciendo las desigualdades las desventajas que enfrentan debido a su edad Estamos vivendo momentos “raros”, digo yo, en el mundo. Nos hemos preocupado de “empoderar” a la mujer, de enseñar a los jóvenes a “exigir” sus derechos, pero todas estas acciones terminan en vandalismo. ¿Dónde quedó el respeto a los demás? ¿a la propiedad privada? ¿a la integridad personal? Si bien esta edición esta dedicada a los ancianos, jóvenes... todos caminamos hacia la tercera edad.

Tratemos de vivir coherentemente, y apliquemos el mensaje de Jesús: “Traten a los demás como ustedes quieran ser tratados”.

Mateo 7,12

Colaboradores Miguel León Katherine Zambrano Cesar Bona Melissa Coto Inés Cobo Consultores Carlos Santoro Donoso Eduardo Viteri Marriott Educación Jimena Babra Pilar Idrovo de Peré Katherine Calero de Ordoñez Directora de arte Jeannine Mendoza San Miguel Fotografía Arosemena Fotografía Gerente comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com Asesor comercial José Luis González Administración Esther Cleonares de Rosero ecleonares@revistavive.com Distribución Mercaexpress Servicios al cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com

Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com

Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 6005337-38 / 2386361 Bálsamos Norte 411 y Calle Quinta, Urdesa editorial@revistavive.com 15.000 lectores RevistaViveEcuador

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Impresión Medios Públicos EP

De todo un poco

John Moore: 4.500 kilómetros por la vida

niños

sexualidad sin mentiras

tercera edad

Navidad

Responsabilidad Social

social

JohnEmprendedores Moore, un hombre de 67 años, caminó 4.500 kilómetros –desde San Francisco hasta Washington— para agradecer a quienes han despertado la conciencia a favor de la vida en su país y para rezar prevención blogueando entrevista por los no nacidos.

Moore completó su caminata acompañado por su hija menor, Laura, que conducía en un vehículo de apoyo, e iba a su lado, mientras su padre carEditorial a fondo Empresarios gaba dos cruces entreresponsables desiertosgeeks y montañas, lluvia y nieve.

El viaje de Moore comenzó el 8 de abril de 2018, enDomingo boga Un rato de con laYo Divina opino Vivencias con el Papa Año de y terminó en la Misericordia, la misericordia Marcha Nacional por la vida en Washington el 18 de enero de 2019.

Decoración Consejo Caballeros CocinaMiembro del Test nutrición Tecnología de Colón Fray Marcos 1783 en Gallup, Nuevo México, Moore dijo en el documental “Everyday Heros” (“Héroes cotidianos”, una serie producida por los Caballeros Sabias que Ser padres Viajes Hacer empresa de Colón en Estados Unidos) que la razón por la que hizo la caminata fue “agradecer y rezar por los Caballeros y la Marcha por la Vida por todo lo que han hecho, cómo han despertado la conciencia, y quería darles esas cruces”.

Solidaridad

asesoría

Aleteia

Exorcista de 91 años destaca la necesidad del testimonio Msgr. John Esseff, sacerdote de 91 y uno de los exorcistas de mayor edad en Estados Unidos, concedió una entrevista al informativo National Catholic Register en la que hizo énfasis en la responsabilidad de obispos y sacerdotes en ofrecer un testimonio de fe que transmita eficazmente la fe en la Eucaristía a los fieles. El diagnóstico del presbítero está motivado en un reciente estudio del Pew Research Center que identificó que un 69% de los católicos del país no comprende plenamente la doctrina de la Iglesia sobre la Eucaristía.

«He notado en mi vida como sacerdote, que si estoy enamorado de Jesús, la gente lo estará un grado menos que yo», comentó el sacerdote al evaluar la situación.

El exorcista indicó también que dar ejemplo de fe no se limita únicamente a comunicar los contenidos. Para los sacerdotes, es necesario identificarse con las palabras y el sentir de Cristo. «El sacerdote no dice: E ̏ ste es el cuerpo de Jesús˝. Él dice: E ̏ ste es mi cuerpo; Esta es mi sangre˝. De modo que mi voluntad de morir como Él sufrió y murió y entregarme a mi gente para que me consuman y vivan de mí, ése es el grado de mi fe». Si no existe voluntad de entregar la vida, entonces existe una falla de liderazgo, diagnosticó.

Infocatólica

Papa Francisco: “La iglesia no es una ONG” El Papa Francisco afirmó que la Iglesia no es una “ONG”, aunque en su misión haya un fuerte componente social, ni tampoco es una “asociación espiritual”, porque el Espíritu Santo está presente en ella.

El Santo Padre realizó estas afirmaciones en un libro-entrevista titulado: “Sin Él no podemos hacer nada”, que recoge una conversación del Pontífice con el periodista Gianni Valente, y de la que la agencia vaticana Fides ha publicado algunos fragmentos.

En la entrevista, el Papa afirmó que la Iglesia si no se pone “en salida” se convierte en “una asociación espiritual. Una multinacional para lanzar iniciativas y mensajes de contenido ético-religioso. Nada malo, pero no es la Iglesia. Esto es un riesgo para cualquier organización estática en la Iglesia. Se termina por domar a Cristo. Ya no das testimonio de aquello que hace Cristo, sino que hablas en nombre de una cierta idea de Cristo”.

En ese sentido, subrayó que “es Cristo quien hace que la Iglesia salga de sí misma. En la misión de anunciar el Evangelio, te mueves porque el Espíritu Santo te empuja y te lleva. Y cuando llegas, te das cuenta de que Él ha llegado antes que tú, y te está esperando. El Espíritu del Señor ha llegado antes. Él se adelanta, también para preparar tu camino, y ya está trabajando”.

Aciprensa 8

blogueando

La tercera edad no es el fin, sino otra etapa para continuar viviendo en plenitud.

entrevista

prevención

A fondo Editorial León a fondo Miguel A. Leadership & executive Coach, Consultor de Talento humano e-mail: mleon@metanoia-ecuador.org tercera edad

en boga

Navidad Cocina

Responsabilidad Social

Sabias que

Un rato con

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Ser padres

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Viajes

El psicólogo del desarrollo Erick pacto a nivel local, el modelo consoEikson clasificó las etapas del desa- lidado de lo que la academia universitaria a denominado la “Cátedra del rrollo humano en ocho.

La última de estas etapas es la Adulto Mayor”. Entre sus objetivos que él llamó como la fase de la in- tiene la adecuada reinserción famitegridad, que va desde los 60 años liar y comunitaria de las personas de la tercera edad, así como contribuir hasta la muerte.

Hay algunas interpretaciones y a que tengan una vejez digna, crezacontecimiento conectados con la can como seres humanos y mejoren etapa de la integridad. En primer lu- sus vidas con la realización de nuegar está el término de la edad adulta vos proyectos personales. de ser; en segundo puesto las relaciones que en este momento se es- Cambios reales tablecen con la sociedad, el mundo El mundo está cambiando y hoy la y la vida en general. Después está el tercera edad cuenta con nuevos masignificado, propósitos y reflexión de tices. Los medio de comunicación y los logros alcanzados en el transcur- las nuevas tecnologías han contriso de la vida. Como resultado buido para que esto sea posible. de lo indicado, el individuo Muchos estudios se están entra en un proceso de desarrollando en gerontoLa tercera evaluación de sus fortalogía y geriatría para comedad empieza lezas internas y los poprender que la tercera con la vida sibles resultados de las edad significa una etapa crisis propias de este pedel desarrollo humano, y vieriodo de la vida. ne como resultado de un proceso natural de integración de los saNuevas iniciativas beres y aprendizajes vividos.

A nivel mundial nuevas iniciativas ¿Qué tal si en medio de nuestra y propuestas se han desarrollado, sociedad competitiva, empezamos con el fin de garantizar un enveje- a hablar de modelos exitosos de cimiento que promueva la dignidad envejecimiento para que podamos que muchos han llamado como una emprender acciones relacionadas “segunda oportunidad”. con la tercera edad y resignificando En Cuba, por ejemplo, desde el la vejez como etapa de la vida y no año 2000 se promueve con gran im- con sentido de fin?

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niños

La leche materna proporciona anticuerpos, endorfinas y felicidad.

Niños

Silvana de Mari Vía Aleteia sexualidad sin mentiras

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¿QUÉ SIENTE UN

BEBÉ AL NACER?

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Editorial

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Un rato con

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geeks

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

nutrición

Tecnología

Sabias que Ser padres Viajes Hacer empresa Nacer no es una broma.

Durante el parto, el bebé temor desaparece. Escucha el corazón que ha estaes expulsado de las paredes uterinas que caen so- do escuchando 9 meses. Eso le alivia, le tranquiliza, bre él y lo empujan a salir a través de la vagina que, le da paz. en condiciones normales, tiene una circunferencia El niño recobra el bienestar y la felicidad que tranquimás pequeña que su cabeza. La vagina afortuna- liza su corazón. Esta felicidad le permite pasar págidamente es elástica y la cabecita logra superarla na al parto, aquel proceso que le hizo marcharse del paraíso en el que estuvo durante 9 meses, sumergido y salir.

Nacer no es divertido. El bebé pasa de una tem- en líquido amniótico. peratura de 37°a 24°, si todo va bien; o a 12°, si Cerca de él, un pezón que la madre le ofrece y del que sale, poco a poco unas gotitas. El calostro al nace en Mongolia y estamos en invierno; o direc principio, leche a continuación. Su boca se tamente a 0°, si es un pequeño esquimal y abre y siente paz. nace en un iglú.

Madre e hijo La leche materna le llena la boca y aumenLuego está el problema del oxígeno.

Dentro de la madre, el oxígeno le llegaforman un gran ta su felicidad y alegría. Aporta anticuerpos, endorfinas. Protege del dolor y de la ba a través del cordón umbilical. Ahora, vínculo enfermedad. Es alimento que combate tanto el bebé debe respirar con sus pulmones.

Las primeras respiraciones son agotadoras del hambre como la sed. Es cálido y, por lo tany llenas de dolor. to, protege del frío.

Y, como si todo esto no bastara, está la gravedad. Su composición es absolutamente perfecta y cambia Ha estado nueve meses flotando y ahora el peso lo día a día a medida que el niño crece para adaptarse empuja hacia abajo. a sus muchas necesidades modificadas.

Todos estos cambios generan en el recién naci- A la hora de amamantarlo, su mamá, (también aquedo, angustia y ansiedad. Un pico de desesperación lla que no amamanta) lo toma en brazos. ¡Qué gusto que, de repente, en pocos instantes, desaparece. estar en brazos de mamá! Además del sabor de leche y de llenar su barriga, el bebé disfruta del olor de la madre, de su voz, de su rostro, de su pelo en el La fuente de la felicidad Pese a la desesperación del niño al nacer, con tan que se enredan sus deditos. Y el niño se enamora, se solo colocarlo contra el pecho de su madre, todo su enamora de su madre.

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social

En pareja asesoría

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Katherine Zambrano Yaguana, Doctora en Educación, Máster en Ciencias del Matrimonio y la familia, Orientadora familiar.

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tiene que vivir con uno de sus hijos y su cónyuge.

Partamos de un concepto muy bonito de familia, que nos regaló el Papa Francisco en su visita al Ecuador. Él dijo en una homilía: “la familia es el mejor asilo para los ancianos”.

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Conoce varias pautas para evitar que la convivencia con tus padres o suegros afecten a tu matrimonio.

Piense que aquellas personas le dieron la vida a usted o al ser que ama, por lo tanto, les debe agradecimiento y respeto.

Establecer límites. El rol más importante ahora es ser esposo o esposa, más que hijo/a.

Diálogo sincero sobre las alegrías y las dificultades que implica esta misión.

Solucionar los problemas juntos, los esposos.

Buscar espacios de intimidad, de privacidad para compartir en pareja.

Centrarse más en los aspectos positivos que en los negativos de nuestros mayores.

Emplee palabras amables y evite el enojo.

Desarrolle un vínculo positivo, interésese por sus cosas.

Saber escuchar a sus mayores. Ellos albergan el tesoro de la experiencia y podemos aprender mucho de ellos.

Practicar el amor cristiano

Juan Pablo II, en la Exhortación Familiaris Consortio (1981), resalta que con todos los ancianos debemos practicar el amor cristiano, y con mayor razón debemos hacerlo con nuestros propios padres. “Hijo, ayuda a tu padre en la vejez y no lo apenes durante su vida. Si llega a perder la Existe un refrán popular: “El que se casa, “La razón, sé indulgente con él y no lo afrencasa quiere”. Por ello, se recomienda a comunicación y tes, tú que estás en pleno vigor”, (Eclelos nuevos esposos, al formar su nueva y propia familia, vivir independientes de establecer límites siastés 3, 12-13).

Hemos de reconocer que no todo será sus padres o de sus suegros. Pero suele es fundamental” perfecto, que nos podemos encontrar con ocurrir que, nuestros suegros, padres o tan dificultades. Por ello, hemos de saber confiar solo uno de ellos −por la gracia de Dios− llega hasta una edad avanzada, donde muchas de sus en la gracia de Dios que nos concede nuevas luces habilidades se van reduciendo o limitando. Entonces, y renovadas fuerzas para asumir esta misión. Siemno pueden valerse por sí solos y necesitan de cuida- pre vendrá bien, el mirar a través del Evangelio. En él encontramos muchas enseñanzas aplicadas a dos especiales.

En este artículo daremos algunos consejos para estas situaciones: “Porque tuve hambre, y me disaquellos casos en que los padres o uno de ellos, tes de comer; tuve sed, y me distes de beber; era

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forastero, y me acogiste; estaba desnudo, y me vesEsposa: A lo largo de los últimos años de vida matiste; enfermo, y me visitaste…”. “Traten a los demás trimonial, nuestra entrega se ha focalizado especomo quieren que ellos los traten a ustedes”. “Ahora cialmente hacia mis padres, que vinieron a vivir con permanecen la fe, la esperanza, la caridad: las tres nosotros al hacerse mayores. La atención durante virtudes. Pero de ellas la más grande es la caridad”. más de siete años hacia unos ancianos cada vez Ver a un anciano postrado en una cama, o en una más dependientes y enfermos ha sido una ocasión silla de ruedas o simplemente con sus limitaciones privilegiada para afianzar nuestro amor conyugal y físicas… y atenderlo, cuidarlo como si estuviehacerlo más fecundo. El amor, delicado y sacrifira atendiendo y cuidando al mismo Jesús, cado de mi esposo a mis padres, construido “Cuida a nos ayudará a llevar esta “cruz” con may manifestado a base de detalles concreun anciando yor alegría. tos, cotidianos y frecuentes, ha sido para como cuidarías a mí una muestra muy honda y patente de Un hecho de vida su amor a mí. Recuerdo que mi esposo no Jesucristo” Me gustaría traer a colación una expeescatimaba ni un esfuerzo. Lo hacía todo riencia vivida de un matrimonio que llega a con mucho cariño, con extrema delicadeza. reconocer que el cuidado a los padres cuando es¡Esa entrega era fecunda! El amor de mi esposo hatos lo necesitan o cuando ya se hacen mayores, es cia mis padres ha quedado profundamente grabaciertamente, una ocasión privilegiada para afianzar el do en mi interior. Y, ha sido y sigue siendo para mí amor conyugal y hacerlo más fecundo. Las entregas estímulo y motivo de mayor comprensión, bondad concretas y entrañables de un cónyuge para con un y entrega para con él. Porque: ¡amor con amor se ser querido del esposo/a son una manifestación inelu- paga! (Tomado del libro: “El amor conyugal desde dible y profunda de su amor conyugal. la experiencia vivida”).

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ancianos.es

turísticos

ras. Pero, qué sucede con las personas que llegan a la tercera edad. ¿Dónde sería el lugar ideal para su viaje?

Hay que partir de una premisa: “La tercera edad ya no es lo que era”. Aquella imagen de los ancianos que no salían de su casa quedó en el pasado. Los adultos mayores del siglo 21 son activos y están dispuestos a vivir nuevas aventuras.

La importancia de este cambio de hábitos ha llevado a las agencias de viajes a ofrecer paquetes especiales para la tercera edad. Y, es que, en esta etapa de la vida, se pueden cumplir muchos deseos pendientes y es posible realizar viajes que se habían quedado en proyectos y vivir experiencias sin prisas; en grupo, en pareja e, incluso, en solitario.

Destacadas opciones

Para muchos mayores decididos a aprovechar cada día, hay múltiples opciones a la hora de elegir destinos para viajar.

Como es lógico, los gustos y el estado físico pueden ser factores que influyan en la decisión, pero casi todos los mayores podrán encontrar alguna utilidad en estas importantes opciones:

Cruceros

Salir del confort y reencontrarse con la naturaleza y la aventura, son sus principales motivaciones al decidirse por un destino.

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Uno de los clásicos del turismo para las personas de la tercera edad es disViajar es una de las actividafrutar de un relajante crucero. Las des que más llenan de feembarcaciones son auténtiPrefieren un licidad, porque durante cas ciudades flotantes, con mayor contacto muchas actividades para los viajes se conocen nuevos lugares y los via- con la naturaleza ellos y unas instalaciones jeros pueden vivir nuey la aventura totalmente accesibles. Envas experiencias, además tre los cruceros preferidos, aprenden de nuevas cultudestacan los que recorren el

Mediterráneo. Por ejemplo, la costa italiana, el Adriático o las islas griegas cuentan con circuitos de ofertas muy variadas.

Para los mayores que prefieren destinos más exóticos, hay rutas por el Nilo, en invierno; o los espectaculares fiordos noruegos, en verano.

Otra opción más romántica es apuntarse a un crucero en un barco velero. Los cruceros permiten conocer casi cualquier zona litoral del planeta y sus principales ciudades.

conservado, junto a bosques y lagos que parecen sacados de un cuento.

Europa central

Jerusalén

Hacer una ruta por las ciudades históricas de Europa es casi una obligación. Suiza, Alemania, Austria, Eslovaquia o la República Checa ofrecen una mezcla única: pueblos y ciudades con su casco histórico bien

PASSPORT

Balnearios

Los adultos mayores disfrutan mucho pasarse unos días en un balneario. En todos los países hay instalaciones adaptadas para los mayores, con actividades y cuidados para mejorar la salud y en unos entornos espectaculares. Uno de los destinos preferidos actualmente es la Riviera Maya (México e islas del Caribe).

La Ciudad Santa de las tres religiones principales es un referente para creyentes y no creyentes. Muchos viajes de la tercera edad se dirigen hacia Jerusalén y otras ciudades emblemáticas de la zona.

Antes de decidirse por un destino, deberán tener en cuenta las siguientes recomendaciones: Buscar una buena agencia u operador turístico que los asesore adecuadamente.

Que el destino que elija no ponga en riesgo su salud y que sea de fácil acceso.

Deben asegurarse de que, en la oferta de la agencia, se incluya un buen seguro médico.

Servicios: Correo Masivo certificado Entrega certificada de estados de cuenta, tarjetas, documentos, revistas, etc.

Correo Masivo Personalizado Entrega de volantes, revistas, folletos, etc.

Marketing Directo

Mailing Físico Dirigido Mailing Físico Personalizado Call Center

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Mi historia Angel Ayala Periodista

Dios, el amor, su familia, el diálogo y el respeto son los pilares fundamentales de este inigualable matrimonio.

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profesándose amor puro Había una vez un apuesto caballero y una dama sin igual… así está escrito en uno de los rincones más bellos y llenos de sentimiento del hogar de los esposos Zevallos Navarro, quienes en este 2019 celebraron su aniversario número 70 de casados.

Los personajes principales de esta historia son Aura Navarro de Zevallos de 87 años y Pedro Zevallos Rendón de 93 años de edad. Ambos son de

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aquellas personas que te reciben con su gran devoción hacia con Dios y la un fuerte apretón de manos y una sinvirgen María. cera sonrisa, personas con las que disfrutas conversar, escuchar Enamoramiento fuera de Un sus anécdotas y más aún lo común matrimonio aprender de ellos.

Se dice que cada parebendecido Les preguntamos a amja tiene mucho que conbos sobre su historia de tar sobre cómo se conopor Dios amor, y ellos la dividieron en cieron y enamoraron, y eso varias etapas: el enamoramienno está lejos de la realidad al to, su familia, pruebas superadas y hablar de doña Aura y don Pedro. A

Boda de los esposos Zevallos Navarro en 1949.

decir de ambos se conocieron exactamente el 13 de abril de 1945 en una fiesta de un amigo en común, que fue realizada en el edificio Dassum. ´Aurita´ -como la llamaban en esa épocatenía 13 años y Pedro tenía 20.

“Yo era muy joven en esa época.

Fui a esa fiesta invitado para bailar con una chica, pero estando ya en el lugar, vi a la más bella damita que había conocido en mi vida, era Aura… quedé impactado por su belleza y gracia. Usaba un lindo vestido amarillo, y pese a mi vergüenza me acerqué a ella que estaba parada hacia el balcón y le pregunté ¿si quisiera bailar conmigo? Su respuesta fue un rotundo: “No moleste”. No me di por vencido, así que le pedí a una hermana de ella que también estaba en la fiesta que le diga que salga a bailar conmigo y al fin accedió a hacerlo”, cuenta don Pedro, quien también recuerda que la primera canción que bailaron fue un hermoso bolero llamado Añoranzas y, así empezó todo.

Luego de bailar Pedro quedó encantado con Aurita, y él le dijo que quería verla nuevamente. El joven Pedro trabajaba en la botica Buenos Aires que era de un tío de él, ubicada en la calle Bogotá, pero se las inge-

“Dos años después, ya para octubre de 1947 -con protocolo incluidomis padres y yo fuimos a casa de Aurita a pedir su mano y sus padres accedieron. Intercambiamos aros y se formalizó el noviazgo, aunque solo salíamos acompañados de chaperones (sonríen). Y, fue así como el 9 de septiembre de 1949 tuvimos nuestro matrimonio civil y el 10 celebramos nuestra boda eclesiástica en la capilla de la Junta de Beneficencia de Guayaquil, iniciando así lo que hoy son ya 70 felices años de casados”, relata don Pedro.

niaba para ir a visitar a Aurita, quien vivía frente al Teatro 9 de Octubre.

Su familia Se comunicaban a través de carTienen 6 hijos y cada uno de ellos tas y papelitos, porque antes son una gran bendición para uno no se podía acercar a los esposos Zevallos Nauna señorita así no más… varro. Marianita de Jesús Un amor Aurita le mandaba notitas fue la primera en nacer, bonito lleno de luego nacieron Pedro a Pedro con la señorita de tradición servicio y se asomaba por el Eduardo (Junior), Aurita balcón de la sala para verlo.

Rosa, Guisella María, Gilda Pedro esperaba las notitas en la Isabel y finalmente Pablo Eduaresquina de la casa con un postre y do que nació en junio de 1969. luego se acercaba. Así conversaban “Nuestros 6 hijos son una gran benpor largos ratos, evitando ser vistos dición que Dios nos dio, lo digo porpor el papá de Aurita. que quedé 11 veces embarazada y

Aura y Pedro siempre juntos y sonrientes llenos de amor.

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La familia Zevallos Navarro junta y feliz celebrando el aniversario 70 de sus patriarcas. nutrición

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perdí 5 de esos embarazos… es por esto que siempre seremos pro-vida, porque no hay nada más valioso que eso, la vida que Dios nos da”, indica la atenta dama guayaquileña.

Los esposos Zevallos Navarro se sienten realmente contentos y agradecidos por la familia que Dios les ha dado y la descendencia que tienen: 6 hijos, 14 nietos, 25 bisnietos y la primera bisnieta que tendrá como primer apellido Zevallos Moreira.

Una dura prueba

La pareja pasó por una muy dura prueba, tuvieron que viajar de emergencias a Houston Estados Unidos, para que operen a corazón abierto a don Pedro, donde sintieron que el Espíritu Santo los estuvo cuidando en todo momento, tanto que la operación fue todo un éxito, y así pudieron regresar a su casa, la cual el incansable guayaquileño logró construir con mucho esfuerzo.

Luego de la operación realizada a don Pedro y en agradecimiento doña Aura el 4 de diciembre de 1977 lanzó “Canta el corazón”, un LP cantado

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por ella para recaudar fondos para la fundación Corazón a Corazón con el Club Rotario.

Sus consejos para los matrimonios jóvenes

Doña Aura y don Pedro enfatizan en que muchos matrimonios jóvenes en Gran devoción hacia la Santísima la actualidad tienen un pensamiento Trinidad y la virgen María erróneo al casarse y esto es triste…

Es también importante conocer “Piensan: si me va bien pues bien y si que los Zevallos Navarro durante me va mal pues me divorcio y listo”. muchos años formaron parte del Esa idea de matrimonio hay que boMovimiento Familiar Cristiano, don- rrarla, y hacerles ver y entender que de tuvieron una mayor cercanía con si están cogidos de la mano con Dios Dios, quien les permitió dirigir su podrán salir adelante como esposos, apostolado para trabajar en el bien y que ningún problema económico o de la vida familiar y conyugal. de cualquier tipo es más grande que “En nuestra antigua casa de Mira- Dios, que es quien bendice a los maflores se proyectaban al público trimonios y a la familia. Entonces películas espirituales, atraes necesario que los mayendo a muchos fieles a trimonios jóvenes tengan el amor se gran apego a Dios, tengan una vida de oración y de construye también un buen diálogo y rezo del rosario. Además, a diario se planteen metas.

Aura y yo formamos parte del grupo carismático católico, pudiendo realizar retiros Anécdotas de sus hijos espirituales en el patio de nuestra Los 6 hijos de los Zevallos Navarro casa y también como laicos com- compartieron anécdotas llenas de prometidos, llevamos comunión a amor hacia sus padres: los ancianos, enfermos e incluso “Mis padres nos criaron con gran a los reos en la cárcel”, menciona amor, el cual ahora se ve reflejado en don Pedro. sus nietos, los cuales adoran a sus

más lindas que recuerdo fue ver entrar en la casa al padre José Gómez Izquierdo, porque mis papás empezaban el Movimiento Familiar Cristiano”, Marianita.

“Recuerdo los cuidados de mis padres, los viajes por carro a la sierra y que parábamos para ver la naturaleza. Nunca olvido tampoco todo el tiempo que disfrutamos en la casa de la playa. Mis papás nos inculcaron Doña Aura y don Pedro junto a tres de sus 6 hijos. ese amor y respeto hacia la naabuelos, a quienes de carivño los lla- dezco a Dios y a ellos turaleza”, Gilda.

Dios es el man Bililos”, Pedro. por esa decisión que “Me perdí en el cementecentro de “Mi mamá fue al médico porque tomaron”, Pablo. rio general por varias horas. sus vidas tenía un fibroma en el útero, y estan“Recuerdo las fiestas Mi papá desplegó a una imdo allá el doctor les dijo a ella y a mi hasta el amanecer con portante cantidad de personas papá que ella estaba embarazada y amigos y familia y, lo herpara buscarme, pero llegué a casa que había riesgo de que si quitaban moso que pasábamos siempre sa- gracias a la ayuda de un oficial de el fibroma mi mamá o yo perdiéra- namente y muy unidos todos”, Aura. tránsito. Tenía 9 años cuando pasó mos la vida. Mis papás decidieron “Mi papá nos hizo nuestra casa eso. Es algo que recordamos con mutenerme pese al riesgo y yo les agra- con su esfuerzo y una de las cosas cho humor”, Gisella.

Educación Psic. Inés Cobo de Gibert Directora Ejecutiva del Sir Thomas More

Emprendedores

Los abuelos siguen siendo un pilar fundamental en la vida afectiva y educativa de sus nietos.

Rol de los abuelos

en la educación de los nietos entrevista

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Los abuelos siempre serán para sus nietos ese referente de cariño y refugio, el lugar donde se puede confesar una travesura y donde se puede pedir consejo de temas que sonrojan al conversar con los papás. Son esa autoridad moral, no impuesta por los gritos o el castigo, como a veces perciben a los papás, sino por el cuidado y la sabiduría que da los años.

Es por ello que el rol de los abuelos es un tesoro que toda la familia debe cuidar y cultivar, sobre todo los padres para quienes se convierten en grandes aliados al momento de enrumbar a los hijos.

Trabajo en equipo

Para muchos queda lejana la imagen de la Es vital que se trabaje en equipo con los abuelos, abuelita ancianita, sentada en una mecedora que sin coartar su derecho a consentir y sin endosarles solo chocheaba y consentía a sus nietos. totalmente la responsabilidad de ejercer la autoridad Hoy, gracias a las mejores garantías de de los padres. salud y bienestar, los adultos mayores Los abuelos pueden colaborar en la vida tienen una vejez cada vez más activa y Los abuelos son de los nietos en las siguientes formas: pueden involucrarse más en la crianza - Cuidándolos por las tardes, si el hovaliosos en todos de sus nietos. rario de trabajo de los papás no se los los sentidos Por eso, el rol que cumplen en las permite. familias en la actualidad es vital, cuando - Compartir sus hobbies o talentos con papá y mamá trabajan y muchas veces viven los nietos. Animarlos a salir de lo común. a mil por hora.

- Premiar logros cotidianos que los papás no sue-

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len premiar, como una buena nota o la conquista de un hábito.

- Ser refugio de los nietos cuando no están de acuerdo en algo con los padres, explicar el por qué de las normas respaldando a los papás, pero acogiendo el punto de vista del nieto. Si es pertinente, intervenir como mediador.

- Conversar mucho con los nietos, de su historia de vida, de la infancia de los padres, de las aspiraciones que tienen para los nietos.

- Fortalecer su afectividad y vincularlo con su historia; hacerlo sentir parte de una familia más Es un maravilloso tesoro para amplia, que sepa que, además de sus panuestros hijos poder disfrutar de pás y hermanos, tiene personas con las El trabajo en que cuenta incondicionalmente. equipo con abuelos ellos, y construir esa hermosa relación. Luego, los nietos se convertirán - Y para todas esas cosas prácticas de la es mejor con el tiempo en quienes consientan y vida, que uno como papá no puede decir, acompañen a los abuelos, cuando ellos pero que los hijos deben conocer, ahí están lo necesiten. los abuelos.

d

responsables

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Angel Ayala Periodista Ser padres

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Es fundamental que los espacios de baños sean de fácil acceso y no requieran de mayor esfuerzo para entrar o salir de ellos.

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La estética y la seguridad van de la mano cuando se habla de diseño y decoración de ambientes para baños, más cuando estos serán usados

Foto: FV

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Lovato compartió también varios frecuentemente por personas de la tercera edad. puntos que deben tener en cuenta los Conversamos con Sofía Lovato - adultos mayores al decidirse por un Jefe de Trade Marketing FV, a quién diseño y decoración de baño, entre los cuales están: le consultamos: ¿Qué buscan los adultos mayores sobre diseño - Es fundamental considey decoración de ambientes rar la funcionalidad y moviPrefieren de baño? Ella respondió: lidad dentro del cuarto de ambientes “En su preferencia que sean baño. Es importante que cómodos y ambientes iluminados, cólos espacios sean accede fácil uso modos y sobre todo que los sibles fácilmente y que no productos sean de fácil uso. requieran de mayor esfuerzo Buscan un ambiente funcional y que para entrar o salir de ellos.

Utilizar accesorios como barrales les provea de seguridad al momento de apoyo, no solo son cómodos, sino de utilizar las instalaciones”.

que también proveen un grado adicional de seguridad y prevención de accidentes.

En todo cuarto de baño es importante asegurarse que los productos cumplan normas técnicas y cuenten con el respaldo de una marca seria que pueda garantizar la calidad y el funcionamiento de los productos.

Propuesta FV La Jefe de Trade Marketing de FV cuenta que ofrecen para los adultos mayores y público en general un amplio portafolio de productos que facilitan el uso en general, desde sanitarios con una altura superior a la tradicional, ideales para aquellas personas con movilidad limitada y que permiten ahorrar esfuerzo al sentarse o levantarse; grifería con sensores, pedales o manijas de fácil uso y accesorios (como barrales de

Foto: FV

apoyo que pueden ser instalados cómo decorarlos, pueden visitar las Salas FV a nivel nacional, donde tanto en la ducha o junto a los sanitarios, que ayudan a un se cuenta con personal altamente calificado para brinmejor soporte que podría Funcionalidad dar asesorías en cuanto a evitar accidentes). y estética van productos, dependiendo del espacio que disponPara consultas y asesoría de la mano gan en sus ambientes de Lovato indica que quiebaño, de tal manera que puenes deseen realizar consultas u obtener una mayor asesoría dan contar con espacios modernos, sobre ambientes para baños y seguros y funcionales.

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Programa de Educación Emprendedores asesoría Financiera Aprende de Produbanco

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Debemos pensar en el futuro y más cuando llegamos a ser adultos mayores. Es por ello que debe existir especial cuidado en el manejo de nuestras finanzas.

prevención

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El manejo de las finanzas en la tercera edad nece- propiedad. Es importante tomar en cuenta los rubros fisita especial cuidado. En esta época las necesidades jos/seguros. cambian, los gastos y las prioridades son diferentes. •B Egresos regulares: Lo ideal es mantener un regis¿Cómo manejar el dinero en este ciclo y qué aspectos tro para ver cuáles son sus gastos variables y fijos, se deben considerar? teniendo en cuenta cuánto dinero se destina a aliA través de la asesoría del Programa de Educamentación, vestimenta, vivienda (arriendo o pago de ción Financiera Aprende de Produbanco, comservicios básicos) salud y transporte, y de esta partimos varias recomendaciones para los forma, elaborar un presupuesto real. Con la adultos mayores, para que puedan geneEl presupuesto información del registro de gastos del mes, rar herramientas financieras brinden salud se debe tomar en cuenta gastos eventuadebe ser lo financiera a este grupo, y precautelar su más real posible les, imprevistos y de emergencia, y elaborar bienestar. Estas son: un presupuesto incluyendo metas de ahorro.

Para ajustar el presupuesto se sugiere utilizar la Crear un presupuesto mensual y anual técnica PERC, la cual permite analizar qué gastos se Para realizar el presupuesto mensual y anual de pueden: postergar, eliminar, reducir y conservar.

B Una vez identificados los ingresos y egresos, se debe una persona de la tercera edad se deben considerar los siguientes aspectos: analizar los gastos indispensables. Estos rubros son: B• Ingresos regulares: Sueldo de jubilación, aportes eco•B Salud: Se debe incluir citas médicas (considerando nómicos de familiares o ingresos de arriendo de alguna la periodicidad), medicinas, seguro médico o social.

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Medidas de seguridad cuando el manejo del dinero está a cargo de un tercero:

Ahorrar es posible si es una decisión en firme

Adicional a esto, no se deben dejar de lado los gastos extras por emergencias que pueden surgir.

B Alimentación adecuada: Este punto también es muy importante, ya que los cuidados son más estrictos en este período.

Ahorro

Se recomienda destinar entre el 5% al 10% del sueldo de la jubilación para el fondo de ahorro.

B El ahorro previo permite reunir una cantidad importante de dinero para afrontar las necesidades de la tercera edad. Para que esos recursos sean rentables en esta época es recomendable invertir.

B

Aprovechar los beneficios de la tercera edad

B Servicios de transporte: El transporte urbano, interprovincial, por tren o avión, ofrecen descuentos en el costo del pasaje, dependiendo del medio de transporte puede llegar hasta el 50%.

B Servicios básicos: Las planillas de energía eléctrica que consumen hasta 120 kilovatios, reciben descuento del 50%. Consumos de agua y teléfono también gozan del beneficio.

• “Es importante designar a alguien de suma confianza para evitar posibles estafas. Para ello, lo más recomendable es mantener una reunión inicial entre los miembros de la familia, los más cercanos a la persona de la tercera edad (hijos principalmente) y establecer las responsabilidades del elegido. Además, se debe fijar la entrega de recibos de cada movimiento a lo largo del mes”, explicó Elizabeth Arellano, ejecutiva del programa de Educación Financiera de Produbanco.

• Las alertas enviadas por las entidades financieras vía mensajes de celular es otro método efectivo, para llevar un control del manejo del dinero. Se pueden registrar dos números, uno del dueño de la cuenta y de un tercero, para saber qué retiros o compras se van realizando.

• En el caso de que sea la misma persona quien maneja las cuentas, se aconseja pedir ayuda a una persona de confianza, para que le brinde compañía en los trámites en el banco o en establecimientos comerciales para hacer pagos o compras.

También es importante revisar las facturas y los estados de cuenta para identificar posibles usos indebidos de la tarjeta. Es básico anotar el día, fecha y nombre de la persona que hizo el trámite para identificar posibles movimientos sospechosos.

¿Cómo elijo qué estudiar? ¿Conoces lo que te gusta hacer? ¿Cual es proposito de tu vida?

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Es Ser padres

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o i r a neces nutrición

Tecnología

La educación es una inversión a largo plazo. Y es la inversión más importante, pero a los políticos no les interesa.

Hacer empresa

¿Existe alguna diferencia entre ser profesor y ser maestro?

pero como se dan por hecho, no se dan.

Las personas que gobiernan deben poTiene mucho que ver con el simbolismo, nerse de acuerdo con los maestros, maestro es alguien que inspira para la padres, alumnos y es necesario vida, es una palabra muy bonita que que cuando haya una reforma, Debemos me acompaña desde la infancia. Yo escuchen realmente a los verque soy profesor suena mucho más daderos protagonistas que son educar en el bonito que me digan maestro que procooperativismo ellos. El hecho de que se realifesor, incluso sin haber estudiado para cen tantos cambios significa que docente. no se pueden poner de acuerdo o no trabajan junto a los principales actores.

¿Las autoridades educativas buscan mejorar los estudios cambiando los curriculums de aprendizaje, ¿son realmente efectivas esas “mejoras”?

La gente cuando habla de cambiar curriculums, en vez de quitar cosas, van añadiendo más y más, es algo que también sucede en España, pero en vez de quitar cosas para dejar tiempo para lo importante, como conversar más, escuchar más, conocerse más y otras cosas básicas, lo que hace es incrementar materias y tener menos para lo que se da por hecho,

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Cesar Bona contándonos sus experiencias.

De la exigencia de los padres a ser el mejor de la clase

Adicionalmente, no se entiende que la educación es una inversión a largo plazo. Y, es la adquisición más importante, pero a ser a largo plazo a los políticos no les interesa.

Sí hay algo que haga que un país esté sano y que vaya para adelante es la educación. La sociedad que queremos está en las escuelas que tenemos hoy.

Sobre la autoridad del maestro

Si tú como padre les muestras que con tu ¨autoridad¨ puedes conseguir lo que quieres, le estas dando a entender que ellos podrán conseguir lo que desean sin mostrar tolerancia y mostrar el diálogo necesario, por eso es indispensable educar en el respeto. Si falla el dialogo entre las familias y el docente, todo va a fallar.

Del individualismo en la educación

Sino se trabaja en equipo conjuntaEn España realicé un taller y hamente con las familias y docentes, blábamos sobre la cooperación. es imposible sacar lo mejor de Una maestra me decía que La educación la vida no es así, que la los chicos y chicas. es un trabajo Voy a lo muy básico, en vida es competitividad. Si educación todo empieza en equipo: padres, tú educas para la compeen el respeto y, eso tam- maestros e hijos titividad estas educando bién se educa y se enseña en el individualismo, que con el ejemplo si los docentes no tiene nada que ver con la respetan a las familias y las familias individualidad. consideran a los docentes, estamos La individualidad es lo que tiene educando más, sin hablar esto frente cada uno y que puede aportar a la a los niños los estamos educando en sociedad. Si educamos en el indiviel ejemplo. dualismo educamos gente que no Es necesario reflexionar y parar, los trabaje en equipo, que no piensa en padres deben pensar: ¿qué es lo que los demás, que le falta tolerancia, que yo quiero para mi hijo? Y, así exigirles le falta empatía, entonces ¿qué sociesolo lo que nosotros podamos dar. dad queremos?

Las expectativas son necesarias, si uno no tiene expectativas en sus hijos es triste, pero en muchas ocasiones estas esperanzas pueden crear frustraciones.

Lo que yo me plantearía como padre es que mi hijo sea mejor. La gente asocia ser mejor con sacar mejores notas que otros, para mí ser mejor es entender que convives con personas a las cuales debes respetar y de las que puedes aprender… la persona debe ser mejor de lo que era antes.

Sobre la sexualidad

Los padres no deben decidir sobre la sexualidad de los niños, la naturaleza es la que decide si es niño o niña. La naturaleza no entiende de premios o de castigos entiende de consecuencias. Naturalidad y respeto en todos los sentidos.

Ser feliz

Hay una frase que no se de quien es, que dice: ¨la felicidad no es el fin, la felicidad es el camino¨. Es imposible siempre estar felices, no hay bien sin mal. Lo que si podemos dar es herramientas para que sepan gestionar sus emociones, entonces a veces estarán felices a veces tendrán ira, pero si no saben como gestionarlas, saltarán de alguna manera que quizás no nos gustaría.

Hay que buscar ese equilibrio, para que tengan las herramientas para vivir la vida lo mejor posible. Yo creo que la educación tiene mucho que ver con la felicidad y la felicidad con la educación.

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Salud Clínica Andes Visión Óptica Los Andes social

CATARATA OCULAR:

UN MAL QUE PUEDE CORREGIRSE A TIEMPO Emprendedores

asesoría

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Editorial

Un rato con

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Ser padres

Esta enfermedad solo puede ser determinada por un profesional y la cirugía es la única opción para corregirla.

prevención La entrevista catarata es la causa más común de pérdida de visión en el mundo y es la responsable del de los geeks casos de ceguera a fondo 48% Empresarios responsables que existen, según datos de la Organización Mundial de la SaYo opino Vivencias con el Papa Año de lud.

En Ecuador, la misericordiaexisten 50.000 personas con esta patología, con una nutrición tendencia al alza.

Test Tecnología Según Johanna Negrette, especialista en Catarata y SegmenViajes to Anterior Hacer empresa de la Clínica Andes Visión, esta enfermedad puede originarse de forma congénita, exceso de alcohol, tabaquismo y la exposición a es decir, se nace con ella; o puede desarrollarse los rayos ultravioleta”. debido a la opacificación del cristalino, producto Por su parte, Karla Aguirre, optómetra de Óptica del deterioro de las células. Esta última se denomiLos Andes, enfatiza en la importancia del uso de na catarata senil y es la principal causa de ceguelentes en este tipo de pacientes para mejorar en ra en el mundo.

La manifestación más clara que indica cierto porcentaje su visión y proteger los ojos que un paciente debe someterse a una mientras la catarata se elimina mediante cirugía de catarata, es la disminución de Las vitaminas E la cirugía. “Los lentes, en este caso, no la visión que comprometa su calidad de y C disminuyen su solamente ayudan a mejorar la calidad vida y la realización de actividades diade visión del paciente, sino que también progresión rias, como: trabajar, leer, caminar, ver la protegen a los ojos de elementos nocivos computadora, etc. También existen otros como el polvo, los rayos UV y la luz azul, que síntomas que acompañan a esta patología, emiten los dispositivos electrónicos”. como por ejemplo la disminución del tono de los La cirugía de catarata es el proceso más recocolores o la reducción de los halos alrededor de mendado para tratar esta patología. Se trata de una las luces (áreas de visión distorsionada). intervención ambulatoria, que tarda de 20 a 25 miN egrette, asegura que “la cirugía es la única opnutos. Luego de un estudio previo de la salud visual ción para corregir la catarata. Sin embargo, siemdel paciente, se realiza una facoemulsificación que pre recomendamos tomar medidas como el conconsiste en introducir, a través de una incisión de sumo de antioxidantes como la vitamina E y C para 2,2 milímetros, una punta de titanio que vibra a fredisminuir su progresión. También hay que evitar el cuencias ultrasónicas para aspirar la catarata.

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tercera edad

Un estilo de vida saludable ayudará a que cada persona tenga buena salud y un adecuado desarrollo en cada etapa de sus vidas.

en boga

Navidad Cocina

Un rato con

Cuando somos niños imitamos en todo a nuestros padres y ellos siempre serán nuestro primer ejemplo, pero a medida que crecemos nos volvemos más independientes y selectivos en nuestras decisiones, por lo que es importante sembrar la semilla del cuidado de la salud para que las elecciones futuras en cuanto a su alimentación los ayuden a prevenir enfermedades y tener un envejecimiento saludable.

Es fundamental llevar una alimentación adecuada según las necesidades fisiológicas de cada persona.

En los adultos mayores es importante tener un buen aporte de hierro, calcio, vitamina D, omega 3 y omega 6, vitamina C, magnesio y complejo B, para prevenir enfermedades y a su vez para evitar el progreso de malestares establecidos.

Alimentación idónea para adultos mayores

La recomendación principal es brindarles a los adultos mayores la variedad y la mejor calidad de alimentos, para garantizar una correcta nutrición.

Si hay algo que nuestros abuelos po-

Sabias que

Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Nutrición Decoración

Alimentos que mis abuelos y yo Responsabilidad Social

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Viajes

nutrición

Melissa Coto Nutricionista Hacer empresa

drán compartir siempre con nosotros frejol, garbanzos, choclo, mote y ales el poder disfrutar alimentos natura- verja). les, son los más necesarios durante ...Consumir lácteos fermentados (yogur, kéfir y quesos). toda la vida.

Las recomendaciones nutricionales ...Consumir tubérculos (papa, yuca, que hay que tener en cuenta para la camote y remolacha). salud en el adulto mayor y lograr un ...Beber suficiente agua durante el día. envejecimiento saludable son: ...Consumir alimentos naturales en • Realizar actividad física diaria o mínimo 3 veces a la semana, según gran cantidad. el caso. ...Consumir grasas saluELLOS • Evitar los alimentos procedables como omega 3 y NECESITAN DE sados. omega 6 presentes en Amor y buena • Limitar el consumo de juaceite de oliva extra viralimentación gos de fruta. gen, aguacate, pescados • Evitar el consumo de azúcar (salmón, sardinas y atún), y alimentos con azúcar añadida frutos secos (nueces, almendras y avellanas) y semillas (linaza, (galletas, tortas, jugos y chocolates).

• Evitar el alcohol. chía y calabaza). ...Consumir proteínas animales como • Evitar el consumo de grasas satupollo, carne, pavo (sin grasa), pesca- radas (alimentos fritos y apanados y proteína animal con piel). do y huevo. ...Consumir carbohidratos complejos • Evitar cocinar con aceites vegetales cereales (avena, fideo integral, arroz (soya, palma, girasol, maíz y canola). integral, pan integral, cebada y salva- • Evitar embutidos y alimentos enlatados altos en sodio. do de trigo). ...Consumir frutas y vegetales enteros • Evitar endulzantes no calóricos. y de preferencia crudos para aportar • Evitar las harinas refinadas (pan blanco, fideo de harina de trigo, gallemás fibra. ...Consumir granos enteros (lentejas, tas y tortillas de trigo).

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Tecnología

Eventos

Emprendedores

La aerolínea mexicana de bajo costo inició operaciones ofreciendo 7 vuelos semanales.

a fondo

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Test

Viajes

INTERJET prevención entrevistaa Quito llega para ofrecer mayor conectividad a ciudad de México La conectividad entre Quito y Ciudad de México se incrementa de manera significativa con la entrada en el Empresarios geeks responsables mercado de Interjet, aerolínea mexicana de bajo costo que inició operaciones el 29 de octubre. Interjet ofrece siete frecuencias semanales sin escalas desde el AeroVivencias con el Papa Año de la misericordia puerto Internacional de Quito utilizando una aeronave Airbus 320. nutrición

Una celebración llena de unión entre todos los que conforman la familia CENU.

CENU Celebró su aniversario 47º Con ocasión de su aniversario 47º, el CENU celebró su día, en unión de padres de familia, estudiantes, docentes, personal administrativo, mantenimiento y directivos, con una misa de acción de gracias, seguido de reconocimientos a los mejores promedios del periodo lectivo 2018-2019, a los colaboradores que han alcanzados logros académicos, deportivos, y permanencia de hasta 20 años en la institución.

Tecnología

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Alegría Guzmán, Gerente de Recursos Humanos; Fabio Cabral, CEO; y, Katherine Cevallos, médico ocupacional.

De izq. a der. María Eugenia Herrera - Gerente Marketing, Pamela Cortés, Cristian Donoso Gerente Chardon París y Alejandra Boada.

AIG-Metropolitana Cia. de Seguros y Reaseguros S.A. Inauguró sala de lactancia materna AIG, compañía líder de seguros con 100 años de experiencia a nivel mundial, inauguró en un lactario completamente equipado, para promover la lactancia materna, en cumplimiento con la normativa que exige a las empresas privadas en el país, la incorporación de espacios especializados para este fin.

KINOÉ El poder de lo natural Laboratorios René Chardon, Chardon París, introduce al mercado ecuatoriano Kinoé, un producto de calidad cuya promesa de valor es hacer al cabello dos veces más fuerte, dos veces más brillante y siempre saludable gracias a un ingrediente natural-orgánico: la quinua.

De izquierda a derecha: David Gómez, Gerente de Operaciones y Laura Arocha, Glovo Specialist Quito.

Wu Zhixiang, Gerente de Terminales Huawei Ecuador; Cecilia Arias, Gerente de Marketing Huawei Ecuador; Andrea Arévalo, Gerente de Ventas Huawei Ecuador; David Paz y Miño, Gerente de Marketing Huawei Ecuador y Fernando Mendoza, Gerente de Ventas Huawei Ecuador.

GLOVO Firma acuerdo con gestor ambiental GLOVO, firmó un acuerdo con GADERE S.A para la disposición final adecuada de sus mochilas en desuso. GADERE se encargará de receptar y brindar el tratamiento respectivo a las maletas que han terminado su vida útil.

Con esta iniciativa, la empresa ratifica la visión sostenible de su modelo de negocio.

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CON HUAWEI Y9 PRIME Las selfies no volverán a ser lo mismo En un evento exclusivo en la ciudad de Guayaquil, Huawei presentó al nuevo integrante de la serie Y, el HUAWEI Y9 Prime. Un smartphone que se destaca en su categoría por sus funciones de fotografía, ya que integra tres cámaras principales impulsadas con Inteligencia Artificial y ahora, una cámara frontal muy especial.