Necessaire #7

Guarulhos, dezembro/2012 | Ano 1 | Nº 7 | www.carletoeditorial.com.br

Distribuição gratuita

Moda

Foto: Edu Fuica

Sempre Linda Dicas para ficar linda no Verão, bambuterapia, cabelos das famosas e a base certa para a pele

Maquiagem e esmalte laranja, rasteirinhas para o Verão, óculos de Sol e moda praia

Juju Salimeni A bela conta as novidades de sua carreira e fala quais são os segredos para manter o corpo impecável

É a Dolce Vitta trazendo mais uma novidade para você.

BRONZEAMENTO POR VAPORIZAÇÃO A Maneira mais rápida, fácil e segura de adquirir um bronzeado saudável, intenso e uniforme e livre de manchas.

4 Bronze saudável em todas

as épocas do ano 4 Fabricado nos EUA 4 Livre de Radiação UV 4 Não deixa a pele alaranjada 4 Não mancha a roupa 4 Seca em 10 minutos 4 Único com registro na Anvisa e Fda.

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O bronzeamento seguro e com aparência natural.

BRONZEAMENTO POR VAPORIZAÇÃO

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AGENDE SUA SESSÃO

Rafael Almeida

10

CULT Saiba o que é tendência no mundo do entretenimento

16

SEMPRE LINDA Os looks que fazem a cabeça das famosas

82

COMPORTAMENTO Dicas para ver a vida de maneira positiva

78 70

EU ME AMO Qual a base perfeita para a sua pele?

74 66

44

EDITORIAL: MODA PRAIA

AQUI DENTRO Maquiagem laranja: tendências e como usar EU ME AMO Saiba como cuidar da higiene íntima SEMPRE LINDA Os óculos de sol perfeitos para você Márcio Monteiro

40

Arquivo pessoal

23

COMPORTAMENTO

Como curtir a praia com os pequenos sem ter dores de cabeça

OH MY GOD!

A versatilidade de Rafael Almeida

Edu Fuica

CARRINHO CHEIO Rasteirinhas estilosas e confortáveis

34

CAPA

A beleza e a simplicidade de Juju Salimeni

SEMPRE LINDA Como funciona a bambuterapia?

62 28

COMPORTAMENTO Saiba como não deixar o relacionamento cair na rotina SEMPRE LINDA Saiba o que fazer para o Verão valer a pena

86 26

COISA DE MULHER Boy bands que marcaram época

98

EU ME AMO Frutas da estação que ajudam a melhorar a saúde e a beleza

92

Expediente Diretor Responsável: Fábio Carleto (MTb 40.906) Editora Executiva: Vivian Barbosa (MTb 56.794) redacao@carletoeditorial.com.br Redação: Amauri Eugênio Jr., Elís Lucas, Larissa Nunes, Tamiris Monteiro, Val Oliveira Revisão: Simone Carleto

Design Gráfico: Douglas Caetano, Mariana Vasquez e Williane Rebouças

perfumarias, academias e lojas de moda feminina

Comercial: Amanda Souza, Ana Guedes, Eliane Sant´Anna, Flávia Mesquita, Laila Inhudes, Maria José Gonzaga, Patrícia Matos, Priscila Adati e Thaís Tucci comercial@revistaguarulhos.com.br

30 anos de Jornalismo com Responsabilidade Social

Administrativo: Viviane Sanson e Erika Silva

Fotografia: Márcio Monteiro e Rafael Almeida

Impressão: D’ARTHY Editora e Gráfica Ltda.

Tel: (11) 4446-4600

Supervisor de Produção: Rogério A. Hanssen producao@carletoeditorial.com.br

Tiragem: 10 mil exemplares Distribuição gratuita em clínicas médicas e de estética, salões de beleza,

Erramos

Av. João Bernardo Medeiros, 74, Bom Clima, Guarulhos.

Tel.: (11) 2461-9310 www.carletoeditorial.com.br necessairerevista

Na matéria sobre produtos para cabelos, no tópico cabelos crespos, o produto Angel Gel deve ser usado SEM enxague.

Na matéria com exercícios para o bumbum, o nome correto do personal trainer da Acqua Sport é Thiago Boschetti.

Editorial Rafael Almeida

Ah... as férias Neste mês a correria com os preparativos para o Verão e para as festas de fim de ano ocupam a maior parte do tempo.

Os últimos dias de trabalho são mais difíceis, porque o ritmo de férias já está no ar e aí a vontade de fazer as malas fala mais alto. Por isso, o clima no trabalho pode pesar.

Sendo assim, preparamos uma reportagem que dá dicas de como ser uma pessoa mais positiva. Pequenas atitudes podem mudar a rotina e deixar o clima do dia muito mais leve. Vale a pena conferir a reportagem na página 82.

Por falar em férias, preparamos uma reportagem para as mamães que pretendem viajar com crianças para a praia. Os cuidados com bebês são ainda maiores nos dias de calor e em lugares com muita gente. Veja as dicas na página 23.

Para curtir o Verão sem deixar a beleza de lado, montamos uma reportagem cheia de truques para sobreviver linda aos dias de altas temperaturas. Dicas simples, mas capazes de deixar a pele livre de oleosidade e as unhas das mãos e pés sempre em dia. Perfeito, não?!

E por falar em estar linda no Verão, o editorial de moda está incrível. A nossa

equipe deslocou-se em uma missão maluca até Boracéia para produzir fotos em um cenário incrível: o mar. Dicas de biquínis, maiôs, saídas de banho e acessórios para curtir a praia e a piscina cheia de charme foram reunidas nas fotos que podem ser conferidas na página 44.

Ainda falando sobre beleza - sim, porque estar bonita é a principal preocupação da mulher nesta época do ano - algumas reportagens especiais na seção Sempre linda: as vantagens da bambuterapia; o consumo de frutas da estação; dicas para escolher a base certa para o tipo de pele e os cuidados com a higiene íntima. Impossível não ficar linda com tantas dicas.

Beijos e até a próxima edição.

Vivian Barbosa

Cult Por Larissa Nunes

Livro

Fotos: Divulgação

BEMMEQUER MALMEQUER FERNANDA E STELLA ANGERAMI A obra das experts em desenvolvimento de carreira e escritoras Fernanda e Stella Angerami, conta histórias reais de mulheres que tiveram de fazer escolhas em sua carreira, desde renovação até a adaptação de nova carreira. O livro traz histórias de vidas de mulheres desde o início da vida profissional, aos 17, até o auge de suas carreiras, aos 59 anos.

Editora Évora – R$ 36,90

CD MYLO XYLOTO COLDPLAY O álbum lançado em outubro de 2011, com 14 faixas, ainda faz sucesso. As músicas Paradise, Princess Of China e Charlie Brown não permitiram que o CD caisse no esquecimento, ao contrário disso, o disco é um dos mais procurados em sites de músicas e de downloads.

Gravadora Parlophone – R$ 24,41

Para fazer com a família

Com a amiga

Com o namorado

Com a filha

Cinema OS PENESTRAS ANDRUCHA WADDINGTON Com elenco formado por comediantes e atores globais, o filme reúne Eduardo Sterblitch, Marcelo Adnet, Mariana Ximenes e Suzana Vieira, entre outros. E conta a história de Beto, um rapaz tímido que saiu do interior de São Paulo para o Rio de Janeiro, atrás de seu grande amor. Marco Polo decide ajudá-lo, mas antes aplica um golpe em Beto.

Distribuição Warner Bros – Disponível em todos os cinemas

DVD O GATO DE BOTAS CHRIS MILLER O gato mais charmoso do cinema está na listas dos melhores filmes em DVD. Após compor o filme de Shrek, o gato busca uma nova e emocionante aventura atrás da ganso que bota ovos de ouro junto com Humpty Dumpty e os gatos de rua.

Distribuição Paramount Pictures – Disponível em locadoras.

Em um dia de sol

Um dia frio

Na TPM

Curtir na balada

Autoestima

Sempre linda Por Val Oliveira

Fotos: Divulgação/Tv Globo

Você já separou o modelito “arrasa quarteirão” que vai usar em seu próximo compromisso social? E a make e os cabelos? Que tal inspirar-se nas famosas ou nas personagens que estão em alta nas novelas? Dos cabelos curtíssimos aos crespos e do batom nude ao vermelho intenso, elas abusam e ficam ainda mais estonteantes na telinha.

Escolha uma dessas divas, copie e arrase!

Lado a lado Marjorie Estiano e sua romântica Laura – Cabelos longos, levemente ondulados e presos do lado.

A make é toda em tom nude, apenas para realçar os traços e a pele muito alva da atriz, o que lhe confere um aspecto bem jovial.

Camila Pitanga e o estilo afro de Isabel – A atriz usa um aplique longo e todo encaracolado para dar volume. Além de preso na fronte, geralmente, ela o usa em forma de coque, com alguns fios soltos. A maquiagem é discreta, porém, principalmente nesta segunda fase em que Isabel ficou rica, há mais cor no rosto, com o batom vermelho claro fazendo um leve contraste com a cor da pele da atriz.

Patrícia Pillar e o conservadorismo de Constância – Ela está a cada dia mais linda. A exemplo de Isabel, a Constância de Patrícia Pillar deu uma repaginada para a segunda fase da novela. Os cabelos estão mais claros e o aplique, característico dos personagens de época, está mais curto. E até por conta da época que a novela se desenvolve, os tons claros na maquiagem deixam a personagem ainda mais majestosa. O figurino também é impecável.

Sempre linda

Guerra dos Sexos Glória Pires e todo o charme de Roberta – O curto escuro e repicado nas pontas caiu como uma luva para Glória. O corte a rejuvenesceu e deu um ar moderno. O blush foi aplicado levemente e os olhos foram marcados com sombra e delineador em tom lilás, também leve, próximo ao da blusa. A ênfase maior foi dada à sobrancelha, com lápis preto.

Luana Piovani, a esperta e sedutora Vânia – A bela e polêmica Luana Piovani, na pele da charmosa Vânia, usa o cabelo mais loiro nas pontas e levemente ondulado, com baby liss, em cachos quase imperceptíveis.

Sem batom, o gloss rosa clarinho deixa o visual leve e a sombra em tom cobre-laranja ressalta o brilho dos olhos claros da atriz.

Mariana Ximenes vive Juliana, feminista e indecisa – A personagem da bela na novela, é uma pessoa indecisa e romântica. As madeixas, de comprimento curto-médio, hora estão lisas, hora ligeiramente onduladas.

Nesta foto, a make é toda clara com batom sempre coral-claro e muito romântica, assim como todo o resto do visual.

Guilhermina Guinle e a personalidade forte de Manoela – Ela é uma diva e tem cara de rica. Tingiu os cabelos de castanho escuro para viver Manoela, uma mulher que não aceita o fim do casamento e atormenta o ex-marido. Geralmente, para o cabelo aparentar mais volume, usa-se mousse e pomada, após escovar os fios.

O batom vermelho-alaranjado combina perfeitamente com a sombra e a máscara de cílios em tons negros. O blush é levemente rosado. Pura elegância!

Sempre linda Salve Jorge Cléo Pires, vitalidade e sensualidade na pele de Bianca - Com mechas californianas, aquelas que deixam as pontas dos fios mais claras, Bianca de Salve Jorge é empresária e dona de um visual estonteante. Tanto é que já se envolveu com dois personagens.

O “bocão” de Cléo só recebe batons de cores fortes e cremosos.

Sombra marrom na pálpebra e sob todo o contorno dos olhos.

Máscara preta para alongar os cílios. E a pele milimetricamente coberta com base e pó.

Dani Moreno, a moderna e esperta Aisha. Mesmo vivendo na Turquia, em uma família de costumes tradicionais, ela usa um corte de cabelo moderno curtíssimo e abusa dos acessórios quando quer variar o penteado. E cá para nós, fica muito charmoso.

A make é toda puxada para a cor marrom, que combina com a personagem.

Cris Vianna, a amiga e confidente Júlia – A ditadura dos lisos já enfrenta concorrência direta dos penteados enroladinhos. Essa moda já permite, principalmente às negras, assumirem suas madeixas encaracoladas. A designer gráfica Júlia, amiga e confidente de Érica (Flávia Alessandra), é puro charme com esse cabelão de dar inveja. A make, em tons terra, com um batom mais forte, como o uva, por exemplo, realça a beleza negra.

Lucy Ramos, todo o gingado e simpatia de Sheila – A dançarina Sheila esbanja sensualidade em suas performances, no Morro do Alemão. Para compor a personagem, Lucy Ramos manteve os cachos volumosos e apostou em uma make nude, quase transparente. Ficou deslumbrante.

Paloma Bernardi, sensualidade à flor da pele como Rosângela - O cabelo avermelhado mostra atitude e caiu muito bem para Rosângela, personagem que foi para o exterior enganada e é obrigada a prostituir-se. Cabelão e bocão vermelho, sombra preta esfumaçada e lápis preto marcando o olhar sensual.

Nanda Costa, Morena é guerreira e cheia de vida. Ela tem o pavio curto, mas é uma princesa guerreira e cheia de sonhos. As longas madeixas receberam luzes e são enroladas com baby liss.

O batom vermelho é um traço marcante da personagem, que para o blush, sombra e máscara de cílios prefere algo mais clean ou transparente.

Comportamento Por Val Oliveira

BEBÊS E PRAIA Cuidados para curtir a praia com a família sem problemas

Fotos: Banco de imagens

Com as férias e o calor intenso, a praia é o destino de muita gente nesta época do ano. Se alguns adultos podem ter surpresas desagradáveis em relação à saúde, durante a temporada nas areias, imagine um bebê que tem a pele e todo o organismo mais sensível? Mas, calma! Os pequenos não serão os motivos que impedirão os papais de desfrutarem de um lazer à beira-mar,

desde que observados alguns cuidados para proteger a criança.

Segundo Marcelo Reibscheid, pediatra e neonatalogista, o ideal é que o bebê só entre no mar após os 12 meses de idade. Para os menores de um ano, a exposição solar diária não deve ultrapassar 20 minutos.

“Deve-se evitar levá-lo à praia entre 11h e 17h, levando em consideração o horário de Verão. O ideal

é que os passeios aconteçam no início da manhã ou no final da tarde”, lembra o pediatra. O uso de protetor solar infantil é indispensável, mas só pode ser usado após os primeiros seis meses de vida, com fator de proteção maior do que 15. Ele recomenda que a aplicação e reaplique do produto devem ser feitas de acordo com as recomendações do fabricante, com atenção especial

Comportamento Por Val Oliveira

para os pezinhos, as pontinhas das orelhas e o couro cabeludo, visto que, por ter pouco cabelo, a região fica suscetível às queimaduras.

Além do tradicional guarda-sol, um boné ou chapeuzinho pode ser usado para ajudar a proteger a cabeça e o rosto da criança. Vale também uma camiseta de algodão para proteger a pele do pequeno de doenças que podem ter origem no

contato com a areia.

A infraestrutura do local é um dos fatores que deve ser observado na hora de escolher a praia que leverá o filho para passear. Deve ter boas condições alimentares e sanitárias. Praias sujas, onde se ouve música alta o dia inteiro e com qualidade da água duvidosa devem ser evitadas. Assim como locais muito afastados, pois, em caso de uma

emergência com a criança, o socorro vai ser mais difícil. Já na areia, nunca se instale muito perto do mar. Prefira pontos perto de alguma “base de apoio”, que pode ser um restaurante ou uma barraca limpa e confiável, na qual o banheiro, no caso de necessidade de troca de fraldas, por exemplo, possa ser usado. Aliás, já existem no mercado fraldas especiais para serem usadas na praia e piscina.

Fotos: Divulgação e Arquivo Pessoal

Para que a desidratação não se instale na criança, é fundamental a ingestão de muito líquido. A água é a melhor opção, inclusive para os adultos. Em todo caso, a água de coco também pode ser uma alternativa, desde que consumida com moderação e cercada de cuidados higiênicos. “A sede é o principal sintoma de desidratação na criança.

Para garantir que isso não aconteça, ofereça sempre líquidos, antes que ela peça”, ensina o especialista.

Fuja dos alimentos vendidos em barraquinhas ou por ambulantes.

Corre-se o risco de adquirir um produto gorduroso e mal refrigerado,

o que compromete as qualidades nutricionais e pode provocar intoxicação alimentar. Como é melhor prevenir do que remediar, em uma bolsa térmica, é bom levar de casa todo o mantimento que o bebê possa precisar, como lanches leves, frutas, biscoitos e muita água. Uma maneira muito prática para higienizar as mãozinhas do pequeno na hora de comer é usar os lencinhos umedecidos que, normalmente, toda mamãe carrega junto com a “tralha” do pequeno.

Os brinquedinhos são fundamentais para que eles não fiquem entediados.

Além do baldinho, pazinha,

e bichinhos emborrachados, uma piscininha inflável vai fazer muito sucesso e garantir momentos refrescantes para os pequenos, sem esquecer, é claro, que o recipiente deve ter pouca água e contar com a supervisão constante de um adulto que deve estar atento quanto aos perigos de afogamento e o surgimento de águas-vivas na areia.

No fim da farra, o médico aconselha que o bebê tome um banho de água doce para evitar coceiras ou outras lesões. “Ao chegar em casa, tome todos os cuidados diários normais contra assaduras, para que não haja desconforto para o seu bebê”, finaliza.

Por Tamiris Monteiro

DICAS E TRUQUES PARA O VERÃO SER AINDA MELHOR A estação mais agitada do ano está chegando e com ela muito calor, praia, piscina e badalação. E, apesar do período ser o melhor para curtir a vida, é importante redobrar os cuidados com o corpo, pois, por causa do sol excessivo, é fundamental hidratar-se mais e tomar alguns cuidados extras. Separamos algumas dicas, confira!

Coma bem e exercite-se Meninas, é fato: não existe receita milagrosa para ter o corpo da Juliana Paes. Portanto, alimente-se bem e escolha alguma atividade física que dê prazer.

Assim, você ficará com o corpo em dia e sua saúde agradecerá.

Cuide do rosto A pele do rosto tende a ficar mais oleosa durante o Verão, por isso exige mais cuidados. O ideal é que ao acordar, o rosto seja lavado para retirar a oleosidade e evitar espinhas. Após a lavagem, hidrate-o com

um creme apropriado para o tipo de pele e, por último, deve-se usar protetor solar.

Maquiagem colorida Seja ousada e invista na maquiagem colorida. Usar sombras em cores vibrantes são apostas certeiras. Rímel e delineador coloridos também vão bem.

De cabeça feita Nesta temporada, os chapéus voltaram com tudo e vale investir na peça. Além de deixá-la mais fashion, o item ajudará na proteção contra os raios solares.

Renove-se No calor é comum suarmos excessivamente, sendo assim nada melhor do que um belo banho para repor as energias.

Contudo, é essencial que seja evitado o uso da água muito quente e buchas esfoliantes.

Aplique hidratante logo após o banho para manter os níveis naturais de umidade cutânea.

Maquiagem duradoura O Verão brasileiro não é nada ameno e as altas temperaturas costumam prejudicar

Fotos: Divulgação

Sempre linda

a maquiagem antes do esperado. Para prolongar a make, opte por usar fixador e prime antes de começar a maquiagem.

Prolongue o bronze Para o bronze durar por mais tempo troque os produtos refrescantes por loções ou emulsões prolongadoras, também conhecidas como pós-sol.

Deixe as unhas respirarem É recomendado que as unhas fiquem sem esmalte por pelo menos um dia. E isso vale para o ano todo. Mas, durante o Verão, as unhas dos pés tendem a se recuperar

melhor por as deixarmos mais desnudas.

Hidrate as cutículas Com a correria do dia a dia, as cutículas acabam sendo esquecidas e, muitas vezes, ressecam.

Uma dica para hidratá-las é passar creme Nivea. O ideal é passar antes de dormir e espalhar o creme massageando os dedos. Escalda pés com chá de camomila.

No calor os pés ficam mais inchados, para relaxar prepare um chá de camomila e faça um escalda pés por alguns minutos. O resultado é incrível e imediato.

Lembre-se das mãos A mão, geralmente,

é uma parte que fica esquecida quando o assunto é hidratação e proteção. Mas, vale a pena cuidar da região, já que ainda não inventaram cirurgia plástica para elas. Portanto, leve sempre na bolsa um creme hidratante e não esqueça de passar protetor solar nas costas das mãos.

Boca degradê Se você gosta de andar por dentro das tendências, então aposte na boca degradê.

A ideia é usar dois batons, um para contornar os lábio e outro para preencher a parte interna. O efeito é diferente e ousado.

Sempre linda

Bambuterapia

Por Val Oliveira

Massagens relaxantes e modeladoras A bambuterapia é um procedimento estético-terapêutico, com o uso de varas de bambu, na execução de massagens corporais e faciais. A técnica proporciona relaxamento, modela e tonifica os músculos, além de ter efeito drenante. Razões pelas quais é muito requisitada nos tratamentos contra celulite, flacidez e gordura localizada.

Os diferentes tamanhos e espessuras das hastes funcionam como prolongamento dos dedos do terapeuta e atigem áreas de difícil acesso que, normalmente, não seriam alcançadas.

Funcionam como “guia” pois ajudam o profissional que aplica a massagem a definir a intensidade e a pressão dos movimentos. Durante as sessões podem ser usados até 12 tipos diferentes de bambus. Os finos são utilizados para massagem modeladora, com a aplicação de maior pressão. Os mais grossos são empregados na massagem relaxante, com manobras mais leves. “O bambu serve para energizar e promover contato com a natureza. Dá para massagear entre os dedos dos pés. É ótimo para desfazer os pontos de tensões na região da coluna cervical e no trapézio que, geralmente, são muito tensionados”, diz

Fotos: Mรกrcio Monteiro

Sempre linda Deise Vinha, Fisioterapeuta, Dermato-funcional e responsável pela Dolce Vitta Estética e Spa Urbano.

O ambiente de realização do procedimento deve ser calmo e clean.

Para tanto, é preparado com música e iluminação suave. A massagem começa pelos pés. Ao avançar pelo corpo obedece a ordem: frente, costas,laterais e termina no rosto.

Existem clínicas que fazem a massagem da cabeça aos pés. Entretanto, na Dolce Vitta o tratamento tem sessões divididas em bambuterapia corporal e facial. “Nem todo mundo gosta de massagem no rosto”, justifica Deise.

Os óleos, cremes e essências melhoram o deslizamento dos bambus e são escolhidos de acordo com o resultado que se quer alcançar. Se o objetivo for relaxar, aplica-se produtos com propriedades calmantes, ao passo que na massagem modeladora usa-se produtos estimulantes.

Não há idade mínima para se submeter à técnica, que já se tornou popular também entre os homens.

Para perceber melhor os resultados, Deise recomenda pacote inicial com dez sessões, duas vezes por semana.

Pode ser repetida sem intervalos, após avaliação da necessidade de cada pessoa.

Na Dolce Vitta uma sessão de bambuterapia têm uma hora de duração e custa R$ 95 a corporal e R$ 63 a facial.

Sempre linda Benefícios da bambuterapia Relaxa Alívia as tensões Tonifica a musculação Ativa a circulação sanguínea Promove a drenagem linfática

Desintoxica Regenera e revitaliza a pele Auxilia no tratamento de celulite Remodela a silhueta

Contraindicações São as mesmas que se aplicam nas massagens normais de drenagem linfática, relaxante ou modeladora. Deve ser feita após avaliação profissional e evitada por pessoas com câncer, trombose e diabetes.

Dolce Vitta – Estética e Spa Urbano Rua Josephina Mandotti, 106 Jardim Maia, Guarulhos, SP Tel.: 11 2408-3255 Modelo: Andréia Rebordam

Capa Por Amauri Eugênio Jr.

Beleza

legendária Quem vê Juju Salimeni em ação pensa – e olha – apenas nas suas curvas e em sua beleza estonteante. Mas, a bela, com 68kg bem distribuídos nos 1m69, vai além desse lugar-comum. Antes de qualquer coisa, a simplicidade é o seu lema.

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Fotos: Edu Fuica

Eu me esforço muito para conseguir manter meu corpo: malho absolutamente todos os dias, focando nas pernas e glúteos, e também pratico musculação e boxe

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Capa Há quem pense que, para trabalhar na frente das câmeras, é obrigatório ter formação técnica para atrair os holofotes para si ou, então, ser modelo com tempo considerável de carreira. Tá, é bem verdade que é assim na maioria dos casos, mas há aquelas situações particulares, em que o destino aparece com o fator surpresa e faz a mágica aparecer. E esse foi o caso da paulistana Juliana Salimeni dos Santos Correia, 26. Ou, para quem assistia ao programa Pânico ou é espectador do Legendários, na Rede Record, Juju.

Antes da fama, Juju trabalhava em shoppings, como recepcionista e como modelo, mas com trabalhos pontuais, normalmente em eventos – e ela pretendia ter um trabalho com rotina e cursar faculdade, acreditam? Mas, ela foi convidada para participar de uma seletiva para o programa que à época era transmitido pela Rede TV! e, meses depois, foi escolhida para ser uma das panicats – assistentes de palco do Pânico. “Trabalhar na televisão não passava pela minha cabeça. As coisas foram acontecendo muito naturalmente para mim e, graças a Deus,

Beleza e cuidados

consegui destacar-me e manter o meu espaço. Descobri que é com isso que amo trabalhar”, conta.

O período em que esteve no programa humorístico foi, como ela define, uma escola na qual aprendeu tudo o que sabe sobre televisão com a equipe com a qual trabalhou – quem não se lembra do quadro cômico e satírico Pânico Delivery, do qual a bela participava, em que alguém alcoolizado era levado para casa?

Mas, em 2011, Juju decidiu mudar de ares e foi para a Record integrar o elenco do também humorístico Legendários.

A mudança de ares e de emissora também diz respeito à vontade que ela sentia de se renovar. No novo programa, Salimeni participa de quadros em que viaja ao redor do mundo e se aventura em esportes radicais – Juju é Treta –, entre outras atrações do Legendários.

Ainda sobre a nova experiência, a artista conta que Mion a ajudou muito desde que passou a integrar o humorístico e que isso a fez crescer pessoal e profissionalmente. “Acredito que a diferença é que tenho alguns quadros dentro do programa, nos quais acabo podendo mostrar muito mais do meu potencial. São situações diferentes e, para mim, trata-se de uma real evolução”, explica.

Claro, seria mentira dizer que Juju Salimeni não é vaidosa. E ela é muito vaidosa, segundo ela mesma. “Eu me esforço muito para conseguir manter meu corpo: malho absolutamente todos os dias, focando nas pernas e glúteos, e também pratico musculação e boxe”. Além disso, ela também cuida com frequência do cabelo e da pele.

No quesito alimentação, ela mantém dieta um pouco mais restritiva. No prato, a bela coloca apenas frango, peixe, claras de ovo, arroz integral, salada e, também, suplementos alimentares para atletas.

Vida pessoal e fãs

Juju é fã declarada de hip hop, em especial do grupo Racionais MC’s, e ouve as músicas do gênero por causa das letras. Não por acaso, ela tatuou nos braços um trecho da música Que Assim Seja, do rapper Rashid.

“Essa frase é baseada em uma passagem da Bíblia que escolhi para pedir proteção”, detalha. E, falando em tatuagens, Juju também tem um diamante, que simboliza a amizade; o nome do namorado (Felipe) em um dos braços; e Iemanjá, por causa de sua devoção à entidade espírita, no outro.

E engana-se quem pensa que ela passe por saias justas na vida social por causa dos fãs: segundo ela, eles são bem carinhosos e, ao contrário do que se imagina, ela tem mais fãs mulheres do que homens. E, no mundo virtual, no qual ela é bem ativa – seja via Twitter, Facebook ou no Instagram –, a bela se sobressai com desenvoltura. “Críticas construtivas são bem-vindas, mas existem os invejosos que tentam te chatear. Adoro me comunicar com meus fãs e estou sempre mantendo laço com todos aqueles que realmente querem o meu bem”, finaliza.

Capa

Rapidinhas Filme: Sexy and The City Livro: livros religiosos Música: Todas as dos Racionais MC’s Um ator: Mark Walberg Uma atriz: Sarah Jessica Parker

Viagem perfeita: Polinésia Francesa Lema de vida: faça o seu sem olhar para os lados Um desejo que pretende realizar em breve: comprar uma casa na praia

Oh my God! Por Amauri Eugênio Jr.

Seja na música, teatro, televisão ou produção audiovisual: Rafael Almeida se sobressai em todos os meios. Tá aí um cara multimídia, não?

Fotos: Marcio Monteiro

Gosto de pessoas verdadeiras. Sou de família de origem humilde e não consigo conviver com falta de humildade

RAFAEL, O VERSÁTIL Há quem diga que o homem é o fruto do meio. E esse é o caso do ator brasiliense Rafael Almeida, 23, que cresceu em ambiente para lá de artístico. “Fui criado em uma família de artistas. A minha irmã [Tânia Mara] é cantora; minha outra irmã, Roberta, é bailarina; e o meu pai é músico. Enfim, a minha família inteira sempre foi muito voltada para a área artística e tive o incentivo de crescer e ver todo mundo fazendo arte dentro de casa”, conta.

Antes de começar a carreira musical, os primeiros passos - ou melhor, os primeiros acordes - do jovem foram em casa e na igreja.

Em seguida, Almeida ingressou no teatro e o passo seguinte foi para a telinha. O primeiro trabalho do gênero foi na novela Páginas da Vida (2006), quando ele deu vida ao jovem pianista Luciano. À época, o ator tinha 16 anos e, o que é natural para um adolescente, a repercussão e o assédio do público o deixaram assustado. Mesmo assim, ele passou a encará-los com naturalidade. Na sequência, participou da temporada 2007 de Malhação e, entre outros papéis, deu vida ao tenista Miguel na novela A Vida da Gente (2011). Mas, engana-se quem pensa que ele tenha gostado mais de um trabalho do que de outro. “Não há um mais importante do que o outro, pois todos foram importantes para a minha vida”, explica.

Oh my God! Rafael integrou, há alguns meses, o elenco do musical Enlace - A Loja do Ourives, em cartaz há até pouco tempo e cujo texto foi escrito, acreditem, pelo Papa João Paulo II. Além da carreira de ator, o jovem também é produtor de vídeo e músico - o seu primeiro álbum, por sinal, está em fase final de produção e será lançado no fim de janeiro de 2013. Não por acaso, ele se define como fanático por arte e trabalho. “Se tenho o privilégio de trabalhar com o que amo, tenho de agradecer a Deus todos os dias, aproveitar bastante e viver isso”, ressalta.

De quebra, ao falar sobre o futuro, o ator comentou que está em fase de laboratório para o personagem que interpretará na próxima novela das 18h, sobre o qual não pôde fornecer detalhes, pois está recebendo informações a respeito pouco a pouco.

E, para as mulheres, uma boa notícia: o ator está solteiro - isso até o fechamento desta edição, pelo menos. E, claro, o que mais o atrai em uma mulher é a sinceridade e a humildade.

“Gosto de pessoas verdadeiras.

Sou de família de origem humilde e não consigo conviver com falta de humildade”, finaliza.

Jogo Rápido Filme predileto: A vida é bela (1997); Um livro: O Jardim da Meia-Noite, Philippa Pearce; Banda ou artista: Tânia Mara; Ator: Rodrigo Santoro, pela força que teve para encarar os desafios que resolveu enfrentar; Atriz: Renata Sorrah, pelo profissionalismo e pela grande parceira de cena [a atriz interpretou em Páginas da Vida a personagem Tereza, mãe de Luciano]; Um sonho: constituir família; Lema de vida: Tudo o que é realidade foi sonho um dia; Perfume: Jean Paul Gaultier; Perfume feminino: Poison, Christian Dior.

Moda Fotos: Rafael Almeida

Linda na praia Os dias de sol são propícios para curtir o mar ou a piscina. Principalmente no fim do ano, em época de férias. Mas, a vaidade feminina merece atenção para arrasar na beachwear. Confira as últimas tendências de estampas, cortes, acessórios e saídas de banho.

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Produção: Elís Lucas, Tamiris Monteiro e Vivian Barbosa Maquiagem e cabelo: Renato Barbosa www.renatobarbosa.com.br Modelo: Aline Franzoi

Fotos: Divulgação

Carrinho cheio Por Val Oliveira

Rasteirinhas No Verão, as rasteirinhas são perfeitas para o conforto dos pés. Por serem abertas, elas podem, além de arejar os pés, ajudar a compor um look despojado, porém, elegante. Os modelinhos com pedrarias são o must have desta tórrida estação. Contudo, há modelos, cores e preços para todos os bolsos e gostos.

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Beira Rio napa nude R$ 74,90 Cipela Les Filles couro metal ouro R$ 237,90 Cipela

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Cipela - www.cipela.com.br Dafiti – www.dafiti.com.br Lojas Marisa – www.marisa.com.br Di Santinni - www.disantinni.com.br

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Fotos: Divulgação

Sempre linda Por Val Oliveira

Indispensável para proteção da visão contra os raios UVB, sejam de marcas caras e ultrafamosas ou não tão sofisticados assim, os óculos de sol podem ser o dife-

rencial em um visual chique e estiloso. E tem cada modelo lindo! Está em dúvida de qual escolher? A Necessaire separou algumas opções. Confira!

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Fotos: Divulgação e Márcio Monteiro

Por Larissa Nunes

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Máscara para cílios R$ 12,65 Vult

As cores cítricas e neon estão em alta e neste Verão prometem não ficar restritas aos acessórios e roupas. A blogueira Vivian Fróes de Souza, do Pitada de Estilo, afirma que esmaltes, batons, sombras e blushs em tons laranja serão os mais vistos nesta época do ano.

Para entender melhor como deixar o look arrasador, listamos alguns produtos da cor que é febre nos dias quentes.

Sombra R$ 6,70 Vult

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Perolado Queimada R$ 3,35 Hits Speciallità

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Onde encontrar: Perfumaria Sumirê Rua Dom Pedro II, 61 e Rua Felício Marcondes, 51, Centro Tel.: (11) 2440-1404

Fotos: Banco de imagens

Eu me amo Por Larissa Nunes

Como anda sua higiene íntima?

Cuidados na hora do banho e no decorrer do dia evitam o mal cheiro Com licença. Estou entrando na sua vida íntima para tratar de um assunto essencial: a limpeza diária.

Mesmo com dois ou três banhos tomados por dia, às vezes, pode-se sentir um odor desagradável na região íntima. Tudo isso por causa do calor e do tipo de roupa usado.

Evitar esses cheiros é quase

impossível, já que a região é naturalmente contaminada. De acordo com a professora de Enfermagem Obstétrica da Universidade Guarulhos (UnG) Liana Richelma Lima, esse mal cheiro pode ser insuportável por consequência de fungos e bactérias. “A proliferação excessiva de bactérias, fungos e vírus resulta,

consequentemente, no mal cheiro. E são causadas pela falta de liberdade da região feminina”, alerta.

Para amenizar esses odores é indicado o uso de lenços umidecidos específicos, sabonetes íntimos, calcinhas e roupas adequadas.

Muitas mulheres têm dúvidas sobre os produtos certos, mas o fato é que o sabonete íntimo deve ser escolhido de acordo com o pH. “A vagina é ácida, tem o pH alcalino maior que 7,0 e os sabonetes devem ter o pH ácido de até 5,6 para proteger essa re-

gião. Pois, o aumento deste pH faz surgir o corrimento vaginal”.

O corrimento vaginal é aquele muco espesso, meio ama-

relado, que tem um odor desagradável.

Esse tipo de problema

acontece com muitas mulheres e quando ocorrer agende uma consulta com o ginecologista. Mas, em hipótese alguma se automedique.

Muitas dúvidas surgem, também, a respeito do tipo de calcinha que deve ser usada. Algodão, lycra ou renda. São muitas opções de tecidos e tamanhos. Mas, a mais adequada é a de algodão, pois ela permite que a pele dessa região respire melhor.

Por mais que a lycra e a renda sejam mais abertas e tenham um tecido mais leve, elas não secam rápido, e deixam a sensação de que a região está úmida o tempo todo.

O uso de lenços umedecidos deve ser feito com moderação e é indicado para outros lugares fora de casa, onde não há condições de higiene.

Os cuidados quando se está naqueles dias devem ser ainda maior para que o odor não fique forte. Por esse motivo, a Confederação Brasileira de Obstetria e Ginecologia dá a orientação

de que a troca deve ser feita a cada quatro horas, dependendo do fluxo da mulher.

Mas, caso não se tenha o hábito de fazer a troca do absorvente no tempo indicado, o odor pode causar constrangimentos à mulher, já que o odor fica impregnado na roupa e, por isso, outras pessoas podem vir a senti-lo.

Eu me amo

Quanto à escolha do absorvente, os que tem uma camada de algodão são os mais indicados, pois permitem uma respiração melhor. Existem também aqueles com cobertura seca, que têm uma película de proteção que não permite a respiração.

As roupas justas ou apertadas impedem a respiração da pele, deixando o “ambiente” úmido e quente, ideal para a proliferação de bactérias que resultam em corrimentos. Então, às vezes, ir ao trabalho de vestido ou dormir sem calcinha permitem o frescor da região. As calcinhas muito pequenas também não são indicadas para usar sempre. Prefira sempre as mais confortáveis. Assim, a sua higiene íntima ficará garantida, você não vai passar por constrangimentos e as bactérias ficarão longe do seu corpo. Sendo assim, a saúde agradece.

Por Val Oliveira

Fotos: Banco de imagens e divulgação

Eu me amo

Pele

de pêssego A base correta para cada tipo de pele Uma maquiagem caprichada é o toque final para garantir a superprodução do visual. No entanto, se a pele estiver fora do tom, é o que chamará mais atenção. O princípio de toda maquiagem é a base, que precisa ser escolhida respeitando as características de cada tipo de pele, como o tom, oleosidade, quantidade de manchas, rugas, entre outros. Elas podem ser líquidas, cremosas, em mousse, compactas ou duo base, em pó, bastão e o tradicional pancake.

A base líquida é ideal para peles secas.

Tem cobertura leve e, por isso, é indicada para peles sem acne, olheiras e manchas. A cremosa é um pouco

mais grossa e cobre melhor as imperfeições de peles secas a normais. Deve-se tomar cuidado com a quantidade aplicada, pois, por ela ser mais grossa, pode acentuar as rugas. A base mousse é tão leve quanto a líquida, o que a credencia como perfeita para maquiagens leves, sobretudo para o dia a dia. A duo base ou base compacta é bem mais “democrática” e pode ser usada por pessoas de todos os tipos de pele.

Tem textura cremosa e efeito de pó, o que, por vezes, dispensa até o uso do corretivo.

Quem tem pele seca deve fugir da base em pó, visto que ela confere um aspecto opaco à superfície e é ideal

para peles oleosas.

A base em bastão tem textura e cobertura semelhante à do corretivo e pode ser usada em peles normais e secas. E, por fim, o pancake, uma espécie de queridinho dos maquiadores devido à excelente cobertura, que fecha até os poros. Neste caso, recomenda-se o uso nas maquiagens para noite e com moderação, uma vez que o aspecto da pele não fica muito natural.

Segundo o maquiador Cristiano Sanches - Cris - o cuidado na aplicação deve ser redobrado. Para que o produto não seque e deixe a pele manchada, aplique-o com uma esponja úmida e movimentos rápidos.

Eu me amo Após conhecer os tipos de base e identificar o tipo de pele, é hora de escolher o tom, processo que, segundo Cris, é uma dificuldade para algumas mulheres. Ele diz que é fundamental fazer um teste sobre a pele. Acontece que essa prova, normalmente, é feita de maneira errada. “As mulheres têm por hábito testar a base aplicando um pouco do produto no dorso da mão. Isso é errado. Se não der para avaliar direto no rosto, aplique um pouquinho no colo. É a parte do corpo onde a tonalidade e textura da pele mais se aproximam da do rosto”, ensina.

Outra dica do profissional é para que sempre se escolha a base mate, que deixa a pele com aspecto mais natural e, se possível, evite os tons rosados. “Principalmente as orientais devem ficar atentas a esse detalhe. Já as negras precisam procurar base com tom avermelhado, assim, a pele não fica acinzentada”, informa, explicando que no mercado existem bases específicas para pessoas com problemas de pele, como o vitiligo, por exemplo. “São produtos dermatologicamente testados e com maior cobertura. Aconselho também sempre comprar bases com filtro solar”, completa.

Quanto à aplicação, Cristiano diz que as bases líquidas podem ser espalhadas com o auxílio dos dedos ou um pincel próprio. Para as compactas, duos e bastões, usa-se uma esponja. “Sempre aplicar do centro do rosto para fora, com cuidado para não carregar no produto. Quanto mais natural, melhor, porque a função da base é uniformizar o tom do rosto e não deixar a pessoa como se estivesse usando uma máscara”, finaliza.

Comportamento Por Tamiris Monteiro

FAÇA VALER

A PENA

Para 2013 ser ainda melhor do que o esperado, pense positivamente e invista na gentileza O ano está acabando e não há nada melhor do que sonhar com as conquistas previstas para 2013. São muitos os desejos e, geralmente, entram na lista itens como: ganhar mais dinheiro, trocar de emprego, começar uma dieta, trocar de carro, começar ou acabar um relacionamento, fazer aquela viagem especial, ajudar ao próximo, ser mais paciente, entre outros. Enfim,

independente de qual for o pedido, seja material ou espiritual, o importante é que, a chegada de um novo ano gera um sentimento de esperança e expectativas em quase todos nós.

Mas, também temos que ter consciência de que nem tudo o que desejamos acontece como o previsto. E o fato de os nossos planos não se cumprirem pode causar frustração.

Por isso, é essencial ser

uma pessoa positiva. Ver e acreditar que todas as coisas que acontecem têm um lado bom é o primeiro passo para atrair e conquistar o que se almeja.

E ser uma pessoa melhor também não custa nada.

Sendo assim, a Necessaire dá algumas dicas de como combater a negatividade do cotidiano, tornar o convívio com o próximo mais agradável e dar um chega para lá no baixo astral.

l ter sempre o upe-se. É essencia oc é: o elh ns co o o encontra muiO primeir sim, a tristeza nã as os en m lo Pe r. , coloque em dia que faze se com os amigos art vi di e ia Sa . to espaço rasados, faça algualho que andam at ab tr do es er az af e o quarto. Coisa aqueles um livro ou arrum a lei , ica fís e ad id ma ativ não falta. para fazer é o que

Não deixe que o pessimismo a contagie porque uma de suas tarefas do cotidiano não deu certo. Imprevistos aconte er end ent cem e é importante isso. Deixe o bom humor reinar e esqueça o que passou. Assim, as chances de outras tarefas darem certo serão maiores.

Jamais coloque-se no papel de vítima. Pare de achar que tudo dá errado apenas para você. Todos têm problemas e precisam lidar com a situação.

Encare o momento e pense em soluções, pois dar as costas aos problemas não mudará sua vida.

Sentiu que precisa de ajuda? Então, peça!

Todos nós, em algum momento, precisaremos de conselho ou de um ombro amigo. Não tenha medo de se abrir. E acredite: sempre terá alguém disposto a ajudar.

e Dê bom dia, boa tard no te e boa noite e acredi as. poder dessas palavr race Se for necessário, ab um e cumprimente com ples beijo no rosto, sim anqu gestos mostram o te. to o outro é importan

Exercite a tolerância.

Nem todos agirão com o você imagina. Portanto , tenha calma e pense mu ito antes de manifestar-se diante de uma situação desconfortante. Enten der os motivos do outro pode evitar desgaste s.

Lembre-se, ninguém é igual a ninguém.

Conh assim, ecemos muita nã s ficam p o perca a opo pessoas espec rtunida ara voc iais ao lo ê. Não d afinal, d tenha v e de express ngo da vida, ar e rec ar o qu sendo ergonh eber am anto a de or é um dos ma afirmar que elas signia is belos atos da ma alguém, human idade. m u viver Aprenda a z. Remove a dia de cad e sofrer por er problemas de causar po antecipação ocionais e em transtornos nior: não adia físicos. E o p o a lv ide e reso ta nada. Cu o ag resolvido que pode ser a ar p ah, deixa ra. Depois...

Elogie o cole ga de tradepois. balho quan do notar q ue ele fez algo benéfico pel a s. em ai m p re a sa ou pelo os e agradeç grupo. o U o d m Reclame men tu d ia m te poderá ser pessoas não você a ganhar o el a uma ar A maioria das p te en ogio. Pense ci fi su o as m o s quanto é bom que deseja, epende mai que os outro Estar feliz d s n re co co e n d h vida plena. e eçam seu es qu forço. e espírito do do estado d . is ia er at quistas m

Fotos: Banco de imagens

Comportamento Por Amauri Eugênio Jr.

ROTINA: COMO SUPERÁ-LA? Pouco importa se a relação ainda estiver nos primeiros meses ou se uma pessoa estiver há anos ao lado da outra, a rotina inevitavelmente baterá à porta em algum momento. Sim, o dia a dia cada vez mais corrido, muito por causa do

trabalho, condiciona a falta de contato. Isso, por consequência, desencadeia a perda de afeto e a monotonia, que resulta na perda de interesse – sexual, inclusive – de uma pessoa pela outra. Pode não parecer, mas isso é

natural, pois aquela fase em que um está conhecendo o outro já passou, porque uma parte já conhece muito bem a outra. Mas, como driblar esse quadro e evitar que a rotina atrapalhe e até mesmo arruíne o relacionamento?

Comportamento

Em primeiro lugar, é essencial que o casal se reconheça como tal e procure por novos interesses. Isso sem contar que é fundamental que as duas partes saibam dividir o tempo e que possam se entender. Por exemplo, se a mulher quiser um jantar romântico, mas ele quiser ficar em casa para assistir ao jogo do time de coração – e vice-versa –, o ideal é

que os dois cheguem a um acordo. É bom lembrar sempre que uma parte não pode prevalecer sobre a outra. “É necessário que o casal aprenda a fazer trocas entre si. Em último caso, quando um dos parceiros for muito resistente, chega-se num momento em que a outra pessoa precisa ter autonomia suficiente e desenvoltura necessária para negociar”,

explica Breno Rosostolato, psicoterapeuta especializado em terapias de casais.

Outro ponto importante, nesse contexto, é que a pessoa tenha e transmita confiança ao parceiro. Assim, por exemplo, se uma das partes quiser sair com os amigos e fazer um programa que deixaria a outra pessoa pouco à vontade, ela poderá ir sem preocupar-se em

Comportamento

ser motivo de preocupação para a outra.

Para os casais com filhos, apesar de o cotidiano ser dos mais estressantes e corridos, não se pode dizer que haja uma rotina fixa – entende-se por atividades diárias repetitivas e sem mudanças. Afinal, acompanhar o desenvolvimento da criança proporciona novidades diariamente.

Mas, nunca é demais destacar que é essencial haver diálogo sobre a criação do pequeno, de modo que a decisão de uma parte não se sobressaia em relação à da outra e, assim, os dois falem a mesma língua. “Se os pais começarem a discutir com frequência sobre a criação, é necessário entender por que estão brigando tanto e rever conceitos. A criança precisa que os pais criem diálogo comum e, a partir disso, sejam referência para ela”, destaca o psicoterapeuta.

Além de programas novos para dar aquela apimentada e uma nova vida à relação – uma viagem para um local mais intimista, um jantar romântico, ir ao cinema e assim por diante –, o sexo tem papel fundamental para que haja vida no relacionamento. Com o passar do tempo, há perda de interesse sexual, o que pode até mesmo arruinar o relacionamento. Daí, a importância em não deixar a relação esfriar. “A relação sexual é importante para que o casal tenha vida saudável. A sexualidade é primordial para a relação existir de modo diferente. Quando os dois criam essa fluência, tudo flui mais facilmente no relacionamento”, finaliza Breno.

Fotos: Márcio Monteiro

Eu me amo Por Val Oliveira

Frutas da estação Bom para a saúde física e financeira, melhor ainda para o meio ambiente Uma alimentação saudável e balanceada inclui a ingestão de frutas. Elas são fonte de vitaminas, sais minerais e fibras, essenciais para o bom funcionamento do organismo humano. Se forem as frutas da estação, é ainda melhor, pois agregam maior quantidade desses nutrientes capitais, já que são cultivadas com adi-

ção mínima de agrotóxicos, na época em que a espécie dispara, de forma espontânea, os mecanismos reprodutivos de frutos.

Mais saudáveis e saborosas, as frutas da estação podem ser adquiridas a preços melhores, pela abundância de oferta. Dispondo de tecnologia, logística e armazenamento sofisticado,

os grandes distribuidores conseguem manter nas gôndolas muitas espécies, durante o ano inteiro.

Só que isso tem um custo, além daquele deixado no caixa: o ônus ambiental.

De acordo com Mariângela de Araújo – professora dos cursos de Nutrição e Gastronomia e Letízia Nuzzo – pro-

Eu me amo Por Val Oliveira

fessora e diretora do curso de Nutrição da UnG – Universidade Guarulhos, no Brasil, para mais de 90% da população, a ingestão diária de frutas está abaixo dos níveis recomendados pelo Ministério da Saúde.

Regiane Alves da Silva, nutricionista da Hortisabor, diz que todas as frutas têm sais minerais, vitaminas e fibras. O que as difere é a concentração e

quantidade. Segundo ela, o consumo adequado reduz o número de doenças crônicas.

As fibras encontradas na casca garantem o bom funcionamento intestinal e o controle de doenças cardiovasculares, uma vez que atuam na redução do colesterol e diabetes tipo dois.

Além disso, são excelentes coadjuvantes no controle do sobrepeso, devido à saciedade que promovem.

Segundo elas, entre os antioxidantes mais importantes estão os flavonóides, vitaminas C ou ácido ascórbico, que reduzem a suscetibilidade a infecções, auxilia a produção e manutenção do colágeno, o combate à anemia e cicatrização. Além do licopeno – pigmento vermelho que contribui para redução da incidência de câncer de mama e próstata.

Eu me amo Banana – 92 kcal a cada 100 g Apresenta vitaminas A, C e complexo B (B1, B2 e niacina), além de sais minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio. É muito usada para reposição de energias após práticas esportivas e ajuda regular a pressão arterial.

Carambola – 46 kcal a cada 100 g Rica em sais minerais, vitaminas A, B e C. Rica em vitaminas A, B e C, é também fonte de cálcio, fósforo e ferro. Atua no combate à febre e estimula o apetite. Mas, cuidado. Pessoas com problemas renais não podem consumir a fruta.

Goiaba – 52 kcal (branca) 54 kcal (vermelha) 1 unidade pequena Fonte de vitaminas A, B6 e C, sais minerais, cálcio e fósforo. Fibras na casca (pectina), licopeno – pigmento vermelho importante na prevenção de alguns tipos de câncer.

• Higienize as frutas em água potável e deixe-as imersas em solução clorada por no mínimo 15 minutos, na proporção de uma colher de sopa de cloro para cada litro de água; • Consuma frutas cruas e, quando possível, com casca e bagaço; • Habitue-se a ingerir três frutas ao dia, sendo uma delas cítrica como a laranja ou tangerina; • Use-as também no suco, sobremesa ou como componente de outros pratos, nas saladas e carnes.

Coisas de mulher Por Amauri Eugênio Jr.

MEMÓRIA POP A mulherada que cresceu ouvindo hits de boys bands e fazendo juras de amor platônico a caras como Nick Carter gostará de saber sobre a novidade dos últimos dias: os hoje homens feitos da rua de trás voltarão à ativa. Sim, Carter, Kevin, A.J., Howie e Brian voltarão a tocar juntos. Mas, para quem espera que o som será parecido com os trabalhos

que os tornaram famosos, isso pode soar estranho: as novas músicas serão “indie pop-rock”, segundo eles mesmos. Mesmo assim, como recordar é viver, vamos voltar no tempo e relembrar os anos em que as músicas desses caras não saíam da cabeça de muita gente, nem os pôsteres das paredes de muitos quartos.

Os rapazes estavam bombando nas paradas de sucesso, mas isso não parecia ser o bastante.

E Millennium só confirmou isso. Afinal, quem nunca cantarolou I Want It That Way? Isso sem contar que Nick e companhia só não foram pedidos em casamento por todas as meninas naquela época, porque Mark Zuckerberg ainda nem sonhava em criar o Facebook.

No String Attached, ‘N Sync (2000)

Se o seu coração batia mais forte quando via Justin e se você cantava mesmo sem querer Bye, Bye, Bye, saiba que isso foi por causa do álbum No String Attached. E você não está sozinha nessa: foram vendidas dez milhões de cópias, isso sem contar as piratas.

MMMBop, Hanson, 1997

As boys bands são símbolos dos anos 1990, assim como os refrões aparentemente sem sentido. MMMbop, cujo significado até hoje é um grande mistério, foi a trilha sonora de muitas adolescentes naquela época. Isso sem contar que essa música fez com que os irmãos Hanson passassem a ser conhecidos muito além da Austrália.

Fotos: Divulgação

Millennium, Backstreet Boys (1999)