Necessaire #11 by Carleto Editorial

Guarulhos, maio/2013 | Ano 2 | Nº 11 | www.carletoeditorial.com.br

Marcio Rangel

Distribuição gratuita

Moda

Comportamento Príncipe encantado existe? Teste se você está ficando ou namorando

Maquiagem de Inverno, estilo boyish e roupas para o trabalho

Carol Castro

Linda, talentosa e simpática, a atriz rouba a cena na televisão, teatro e também nas telonas

Divulgação

80 62 44

COISAS DE MULHER Comidinhas rápidas para fazer no micro-ondas EU ME AMO Como se manter bela na gravidez, Grupo Ela e dieta de Dukan

CARRINHO CHEIO

Semijoias para dar aquele diferencial no look

PROVAMOS A equipe passa suas impressões sobre produtos de beleza

COMPORTAMENTO Como saber se você está ficando ou namorando?

CARRINHO CHEIO Dicas de lingeries com estilo romântico

PLUGADA Perfis do Instagram com pegada fitness

Ricardo Lima

CULT O que há de novidade e de melhor na cena cultural

COMPORTAMENTO

MODA

Rafael Almeida

Será que existe príncipe encantado?

Rafael Almeida

Makes para arrasar durante o Inverno

SEMPRE LINDA

Mulher-rã: ser ou não ser?

Marcio Rangel

CAPA

Os encantos e a versatilidade de Carol Castro

MODA Roupas e acessórios de couro e o que vestir para ir ao trabalho

SEMPRE LINDA Tutorial de makes para balada e festas

EU ME AMO Livre-se dos vasinhos e o que não comer antes da hora H

OH MY GOD! Quem pode ser Christian Grey no cinema?

88 Divulgação

Márcio Monteiro

PODER ROSA

O talento e a versatilidade de Mariana Caltabiano

MODA

Acessórios masculinos que incrementam o look

Expediente Diretor Responsável: Fábio Carleto (MTb 40.906) Editora Executiva: Vivian Barbosa (MTb 56.794) redacao@carletoeditorial.com.br Assistente de Edição: Amauri Eugênio Jr. Redação: Daniela Villa-Flor, Elís Lucas e Tamiris Monteiro Revisão: Simone Carleto Fotografia: Márcio Monteiro e Rafael Almeida

Supervisor de Produção: Rogério A. Hanssen producao@carletoeditorial.com.br Design Gráfico: Bruna Pinheiro, Ricardo Lima e Williane Rebouças

Tiragem: 10 mil exemplares Distribuição gratuita em clínicas médicas e de estética, salões de beleza, perfumarias, academias e lojas de moda feminina

Comercial: Ana Guedes, Eliane Sant´Anna, Flávia Mesquita, Laila Inhudes, Maria José Gonzaga, Patrícia Matos e Thaís Tucci comercial@revistaguarulhos.com.br

32 anos de Jornalismo com Responsabilidade Social

Administrativo: Viviane Sanson, Elizete Alves, Erika Silva e Beatriz La Valle Impressão e acabamento: D’ARTHY Editora e Gráfica Ltda. Tel: (11) 4446-4600

Av. João Bernardo Medeiros, 74, Bom Clima, Guarulhos. Tel.: (11) 2461-9310 www.carletoeditorial.com.br necessairerevista

Editorial

Fotos: Rafael Almeida

Por Vivian Barbosa

Parabéns “Nossa! Como o tempo passou rápido!” Essa frase é mesmo clichê. Todo mundo, quando está perto de fazer aniversário, se pega pensando em como o tempo voa e que já é hora de cortar o bolo, cantar parabéns de novo e, claro, ficar mais velho. Eu, particularmente, não acho isso ruim, não. Pelo contrário. Adoro fazer aniversário. Acho que a energia do dia em que completamos mais um ano de vida é ótima. A gente ganha abraço e beijo o dia todo. Não tem porque ser ruim. E acho que isso se estendeu para a nossa Necessaire, que neste mês comemora seu primeiro ano. Coincidentemente, a Necessaire corta seu bolo no

Redação (acima) e produção

dia 21 e eu no dia 22 de maio. E isso deixou meu aniversário mais feliz, porque ganhei de presente a chance de criar e participar do projeto da única revista feminina de Guarulhos. No ano passado, quando falei o que esperava que fosse a Necessaire, disse que me sentia honrada em participar dela e que não entendia como uma cidade como a nossa ainda não tinha uma revista que representasse o universo feminino – que é encantador, diga-se de passagem. Agora, que ela já se firmou como a revista das mulheres guarulhenses, e que já tem uma história com a cidade, sinto que cumpri bem meu papel de editora e repórter também.

Administrativo

Distribuição

para nós! Passei para minha equipe o encanto que sinto em relação às coisas de mulher, como beleza, moda, maquiagem, saúde, relacionamento e trabalho. E é por isso que, se você olhar nosso site, vai perceber que o progresso das edições tem sido contínuo. A cada mês, as reportagens estão mais envolventes, o projeto gráfico mais afinado, as fotos mais inspiradoras e a participação das leitoras cada vez maior. Mudanças continuarão a ser feitas, já que nossa ideia é deixar a Necessaire sempre atual, sempre perfeita para você. Uma das coisas que mais mudou neste primeiro ano foi a equipe. Todos que passaram pela Carleto foram importantes

Comercial

para que a Necessaire chegasse ao que é hoje. Uns foram mais ativos, outros menos, porém todos essenciais. Os novos integrantes vieram com ideias diferentes e novas atitudes. Continuamos com uma equipe jovem, cheia de disposição e com a criatividade a mil. Por isso, daqui para frente, você pode esperar, a cada mês, uma Necessaire ainda melhor. Vamos comemorar juntas este primeiro ano. Preparamos uma edição incrível para que você goste ainda mais da sua Necessaire. Beijos e até a próxima edição, Vivian Barbosa

Cult Por Elís Lucas

Livro

Fotos: Divulgação

SIMPLESMENTE IRRESISTÍVEL Cheia de romantismo e humor, essa história começa com o casamento, no Texas, da recém-formada Georgeanne com o milionário Virgil, um homem três vezes mais velho que ela. Percebendo que não é capaz de desposar um homem com idade para ser seu avô, ela larga o noivo no altar e foge com o astro do hóquei John Kowalsky, que joga no time do qual Virgil é proprietário. Os dois passam uma noite juntos, mas John a dispensa no dia seguinte. Sete anos depois eles se encontram, a paixão por Georgeanne renasce e John descobre que aquela noite de amor rendeu uma filha. Mas, será que Georgeanne se arriscará novamente?! R$ 23, 90 livrariasaraiva.com.br

Música É O QUE TEMOS  BÁRBARA EUGÊNIA Como diz o jornalista Xico Sá nas linhas em que apresenta esse álbum, que é o segundo de Bárbara Eugênia, ela sabe muito bem onde pôr o amor, seja na canção romântica que não tem medo do rosto colado ou de um passeio de domingo. O novo álbum tem leveza e traz canções para diferentes eras sonoras como a Jovem Guarda e o country dos Stones. R$ 24,90. Ouça gratuitamente no site barbaraeugenia.com

Para fazer com a família

Com a amiga

Com o namorado

Com a filha

Cult

DVD

COLEÇÃO ESPECIAL ROMANCE  QUERIDO JOHN/ PARA SEMPRE Enquanto em “Querido John”, o casal formado por John e Savannah troca cartas após John retornar ao serviço militar, em “Para Sempre” Page e Leo, que viviam uma linda história de amor, têm suas vidas modificadas após um grave acidente de carro. Quem ainda não assistiu aos filmes, agora poderá tê-los para assistir a qualquer hora. Quem já assistiu, com certeza vai querer assistir novamente. Livraria Cultura - R$ 39,90

Teatro NINGUÉM É DE NINGUÉM O espetáculo mostra o cotidiano de duas famílias de hábitos e comportamentos diferentes, sendo uma de classe média e outra de alto poder aquisitivo. Um roubo, um desfalque, uma relação de ciúme doentio, levará as duas famílias a viverem momentos de desespero e de surpresas desafiadoras. Com mais de 1 milhão e meio de cópias vendidas em todo o País, a obra Ninguém é de Ninguém, de Zíbia Gasparetto, ganha os palcos brasileiros. Teatro Itália. Avenida Ipiranga, 344, Centro - São Paulo. Edifício Itália - subsolo do Metrô República. Tel.: 32551979. Todos os sábados, às 20h e domingos, às 19h, até 30 de junho. Ingressos a R$ 24 no site de compras coletivas Weekmania (www.weekmania.com.br).

Em um dia de sol

Um dia frio

Na TPM

Curtir na balada

Autoestima

ENTENDA UM POUCO MAIS SOBRE ESTE ASSUNTO QUE TANTO LHE PERTUBA. A CELULITE! Todas as mulheres têm ou terão celulite em algum momento da vida. Esse fato é realidade, e chegou o momento de enfrentarmos a celulite, essa condição que, de um modo mais ou menos intenso, atrapalha a vida da quase a totalidade das mulheres. Celulite - Como ela é e como ela ocorre Basicamente a celulite se manifesta por depressões e/ou elevações na superfície da pele. Podendo causar diferentes tipos de aspectos à área afetada como efeito “casca de laranja”, quando à ondulações leves (Grau I), “queijo couttage”, quando á ondulações médias (Grau II e III) ou “acolchoado”, quando á ondulações maiores (Grau IV e V) este caso poderá causar até dores na região atingida. Há também os casos de celulite flácida. Onde a flacidez da pele surgem os furinhos da celulite Dentre os diversos fatores que predispõe o problema são: Alterações na microcirculação, que leva ao acúmulo de líquidos entre as células; Aumento de peso, provocam maior projeção ou protusão da gordura subcutânea na pele, piorando a celulite; Anticoncepcionais; O Biotipo; Fatores dietéticos; Flacidez; Dietas Hipercalóricas; Fatores hormonais, ou seja, a celulite é uma condição multifatorial e diversos aspectos contribuem para a sua formação.

máxima aos 30 anos. Depois dessa idade a pele tende a ficar mais flácida, devido ao inicio do envelhecimento das fibras de colágeno e elastina. Tais alterações acabam exacerbando a celulite. Dos 40 aos 50 anos Nesta fase a mulher já começa a ter uma maior influência hormonal que culminam com a menopausa, além do agravamento da flacidez e da maior tendência ao aumento de peso. Nesta fase a flacidez se torna mais evidente na região de interno de coxa, braços e próximas aos joelhos. Uma boa notícia: Os homens também são afetados pela flacidez nos mesmos locais a partir dos 40 anos.

Dentre os tratamentos mais indicados são: • Carboxiterapia; • Dhermia (Endermologia, indicado para os casos em que não há flacidez); • Drenagem Linfática (Diminui a retenção hídrica); • Freeze (Rádiofreqüência de alta potência, para melhora da síntese de Colageno e Elastina); • Massagem Modeladora ou Dhermia (Endermologia) indicados quando não tem presença de Flacidez; • Nutricosméticos (Estimulam a produção de colágeno, melhora o metabolismo celular e é Celulite X Décadas da Vida X Tratamentos antiglicante e deglicante). Ela pode surgir na infância, adolescência e muito • Nutricosméticos (Estimulam a produção de raramente na fase adulta. A diferença é que na fase colágeno, melhora o metabolismo celular e é adulta ela tem caráter persistente e progressivo. O antiglicante e deglicante). corpo da mulher tende a definir as suas características • Power Plate (Plataforma Vibratória que estimula em na adolescência, quando há grande interferência dos 97% as fibras musculares); hormônios. Estes hormônios que determinam maior • Power Shape Cavity (Lipo Cavitação. Indicado para deposição de gordura em certas áreas como nádegas os casos associados a gordura localizada); e coxas. • Reeducação Alimentar; • Terapia Fotodinâmica (Luz Infravermelha); Dos 20 aos 30 anos • Vibrocell (Endermologia Vibratória, pode ser Além da deposição fisiológica de gordura e da tendência associada em casos de flacidez); ao seu aumento progressivo, que ocorre a partir da adolescência, a flacidez é outro problema que pode começar O Grau de celulite, as diferentes faixas etárias e as a aparecer ou já estar presente nesta faixa etária. condições associadas, como a flacidez e a gordura localizada, influenciarão na escolha do tratamento e Dos 30 aos 40 anos variam de pessoa para pessoa. Consulte sempre um É após os 30 anos que o corpo começa a sofrer as bom profissional. modificações relacionadas ao envelhecimento da pele, Drª Deise Vinha que agravam o problema. A derme atinge a espessura Fisioterapeuta dermato-funcional - CFT: 88179-F

PLÁSTICA BIOFOTÔNICA LIMPEZA DE PELE FOTÔNICA TERAPIA FOTODINÂMICA – LED’S PEELING DE DIAMANTE MANICURE DECORADA COM FOTO MASSAGEM PEDRAS QUENTES MÁSCARA DE COLÁGENO ESCOVA CAPILAR OFURÔ PEROLITAS 2X R$ 115,00 2X R$ 178,00 SPA CAPILAR ESCOVA CAPILAR

3X R$ 128,34

8 SESSÕES DEPILAÇÃO À LASER – AXILAS

DE: 5X R$ 400,00

POR 4X R$ 240,00

CANDLE MASSAGE OFURÔ GREGO HIDRATAÇÃO FACIAL PEDRAS FRIAS

2X R$ 146,50

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL ENVOLVIMENTO CHOCOLATE DUCHA VICHY SPA CAPILAR ESCOVA CAPILAR

3X R$ 147,00

Compre um Day Spa de presente e concorra à uma diária no Motel Mint

Carrinho cheio Por Vivian Barbosa Pulseira com banho de ródio e detalhes de cristal Swarovski - R$ 75

1 2 4 Brinco coleção Turquia cor rubi - R$ 299

Anel gotinha turmalina cravejado com zircônia branca – R$ 199 Crucifixo esmeralda com banho de ródio negro e zircônias negras e esmeraldas – R$ 505

Semijoias Separamos dicas de acessórios que compõem o visual de acordo com o seu estilo. Peças mais acessíveis que as joias, mas que oferecem resultados surpreeendentes. Confira!

Brinco com banho de ouro e detalhes em zircônia – R$ 165

6 Colar com banho de ouro - R$ 185 20

Brinco desmontável quartzo e zircônia R$ 330 Natalia Chaim

Colar coração de ágata céu, com zircônias brancas banhado a ouro 18k. R$ 205

9 Anel turco rubi em prata 925, cravejado com zircônia branca R$ 399

Brinco folheado a ródio – R$ 134,99

Anel banhado a ródio com zircônia branca - R$ 157

Pulseira folheada a ouro - R$ 209,99 Brinco com banho de ouro 18k, madrepérola e zircônia branca R$245

13 Fotos: Divulgação

14 Brinco com banho de ouro, zirconia e pedra natural coral R$ 120 Pulseira semijoia banho de prata velha e cristais – R$ 420

Fotos: 1, 3 e 4 www.carladsantis.com.br Fotos: 2, 5 e 14 www.lavalentina.com.br Fotos: 6, 13, 18 e 19 www.vika.com.br Fotos: 7, 19, 20 e 22 www.oquevestir.com.br Foto 10 www.leamici.com.br

Carrinho cheio

Maxicolar com peças de metal, contas acrílicas, fita de cetim e strass – R$ 19,95

16 Anel turco rubi em prata 925, cravejado com zircônia branca e safira - R$ 399

18 Brinco de prata, zircônia amarela e branca - R$ 295

Pulseira gotas com pedras e strass - R$ 377, Hector Albertazzi

20 Pulseira com banho de ouro e cristal azul – R$ 975

21 Colar gotas de resina e cristais – R$ 128 Duza

22 Fotos: 11, 15 e 21 www.damijolie.com.br Foto 16 www.bijoux.com.br vivara.com.br Fotos: 9 e 17 www.rlacessorios.com Fotos: 12 e 8 www.anahickmann.com.br Foto 23 www.duasacessorios.com.br 22

Brinco com banho de ródio negro com cristais - R$ 608

Anel rubelita com zircônia nas laterais – R$ 129,90

Moda Por Vivian Barbosa

Linda e maquiada PARA O INVERNO Qualquer mulher fica muito mais bonita depois de caprichar na produção. Durante os dias frios, a dica é seguir as tendências das passarelas e arrasar na maquiagem.

Essa make é perfeita para a noite. As cores seguem a tendência militar, que é uma das mais queridas do Inverno. O degradê com tons de verde é o que deixa o olhar suave e a boca deve ser apagada.

Fotos: Rafael Almeida

A grande diferença deste make é o esfumado preto invertido, que é feito da parte interna para a externa. O fundo marrom dá profundidade ao olhar. 26

A regra é clara: quando a boca chamar mais a atenção, os olhos devem ser discretos. Abuse do bordô, que é a cor do momento. O contorno mais escuro e um tom mais claro no centro iluminam os lábios. 28

Modelo: Jaquelina Alves jaquelinaalves@hotmail.com Maquiagem: Studio Renato Barbosa (11) 2467-9432 Fotos: Rafael Almeida

Wishlist Por Tamiris Monteiro

Couro nelas

O couro é um dos tecidos mais clássicos da temporada Outono/Inverno e dificilmente sai de moda. Sendo assim, vale investir em uma ou duas peças feitas com o material. Confira alguns looks que a Necessaire separou para inspirar você.

saia lápis SHOP 126 – R$ 318 camisa Renner – R$ 89,90 sapatos Raphaella Booz -R$ 229,99 bolsa Miezko - R$ 38,33 anel Lança Perfume – R$ 139 colar Bijoux – R$ 40,95 batom vinhete Quem Disse, Berenice? - R$ 25

Fotos: Divulgação

calça Carina Duek para C&A - R$ 129 blazer Isabella Giobbi - R$ 1.298 t-shirt J.Chermann - R$ 198 coturno Raphaella Booz – R$ 299,99 colar Anna Flynn - R$ 119,90 bolsa Schutz - R$ 670

Wishlist

calça jeans Colcci -R$ 269,90 moletom Kinca – R$ 155 jaqueta ARTSY - R$ 856 brincos Claudia Marisguia - R$ 246 batom L'absolu rouge Lancôme - R$ 109 bolsa de tachas Dumond - R$ 299,90 sandálias My Shoes - R$ 299,99 32

cal莽a jeans M.Officer - R$ 198 blusa Pop Up Store - R$ 98 len莽o Anna Flynn - R$ 79,90 jaqueta C&A - R$ 169 rel贸gio Mondaine - R$ 219,90 colar crucifixo Juliana Manzini - R$ 415 贸culos de sol Guess - R$ 189,90 sapatilha Bottero - R$ 134,99

Capa Por Amauri Eugênio Jr.

BELA FL Seja no palco, na telinha ou no cinema, Carol Castro, 29, chama a atenção de quem a assiste. Pouco importa se for pelas belas formas, pelo sorriso cativante, olhar penetrante ou pela atuação. Uma coisa é fato: ela rouba a cena.

“

Todas [as críticas] sempre são válidas e construtivas. Procuro sempre esclarecer dúvidas, responder perguntas, divulgar novidades, enfim, aproximar-me cada vez mais dos fãs.

Fotos: Marcio Rangel

LOR

Capa

Nascida em 10 de março de 1984 como Carolina Osório de Castro, a pisciana está desde que se entende por gente no meio artístico. Não acredita? Seus pais são o ator Lucca de Castro e a terapeuta Cecília Castello Branco. Não por acaso, o primeiro espetáculo do qual participou foi ainda na infância, aos 9 anos, mas o primeiro contato com os palcos foi antes. Bem antes, por sinal: “Foi desde sempre [risos]. Minha mãe anunciou para o meu pai que estava grávida de mim em cima do palco, nos ensaios de um espetáculo. Ele também é ator, então cresci em camarins e

bastidores de teatro, televisão e cinema”, conta. Era evidente que o futuro no mundo das artes viria como consequência, sejamos francos. Mas, a expectativa virou realidade em 2002, quando a atriz foi vista por um produtor da Rede Globo durante a apresentação de uma peça. Ela chamou a atenção dele, foi apresentada ao diretor Ricardo Waddington e, meses depois, ela seria vista pelo grande público durante a novela Mulheres Apaixonadas (2003). Por sinal, é difícil esquecer sua personagem, Gracinha, que se envolveu em um triângulo amoroso entre o casal Cláudio (Erik

Marmo) e Edwirges (Carolina Dieckmann). Na sequência vieram Angélica, de Senhora do Destino (2004), suposta filha desaparecida da protagonista, Maria do Carmo (Suzana Vieira); Mercedita, de Bang-Bang (2005) e a sua primeira vilã “pra valer”, Ruth, que pode ser vista de novo durante as tardes em O Profeta (2005). Posteriormente, Carol ainda deu vida a Sheila, em Beleza Pura (2007), antes de cair na estrada com a peça Dona Flor e Seus Dois Maridos, baseada no clássico de Jorge Amado, com a qual se apresentou em Guarulhos, em 2011.

Rapidinhas Filme: Os Intocáveis (1982), dirigido por Brian de Palma; Livro: O Mundo de Sofia, Jostein Gaarder; Música: You’ve Got The Love, Florence And The Machine; Perfume Favorito: Light and Blue, Dolce & Gabbana; Maquiagens com a qual não vive sem: no dia a dia não uso; Viagem perfeita: uma que fiz pela Europa, sozinha; Estado civil: noiva; Lema de vida: Ser feliz sempre; Um desejo que pretende realizar em breve: conhecer Fernando de Noronha (PE).

Cliques, polêmica e vida Carol fez, em 2003, um ensaio sensual para a revista VIP (Editora Abril). Mas, o ponto alto – e polêmico – viria algum tempo depois. Em 2008, a bela foi convidada pela Playboy (também da Abril) para a edição comemorativa de 33 anos da publicação no Brasil. As páginas eram igualmente belas e polêmicas: ela estava segurando um crucifixo em uma das fotos, o que repercutiu mal na comunidade católica. Sobre o episódio e a possibilidade de voltar a posar nua, Carol diz : “Não me arrependo de nada, mas não penso nisso no momento”. Claro, a privacidade ficou mais restrita conforme a fama batia à porta, mas, por fazer parte da carreira artística, a atriz procura interagir com os fãs – pelas redes sociais, inclusive –, até mesmo para ouvir opiniões e críticas. “Todas sempre são válidas e construtivas. Procuro sempre esclarecer dúvidas, responder perguntas, divulgar novidades, enfim, aproximar-me cada vez mais dos fãs”, destaca Carol, que, quando perguntada se deixaria a vaidade em segundo plano para interpretar alguma personagem, foi direto ao ponto: “Sou muito tranquila em relação a isso. Adoro um desafio”. Mesmo assim, isso não quer dizer que Carol não cuide de si, pelo contrário: ela malha há nove anos com o mesmo personal trainer e tem alimentação bem saudável. Por fim, quando o assunto é Carol Castro por ela mesma, a bela define-se como uma mulher que encontra a felicidade nas coisas simples da vida e que “adora estar perto das pessoas que gosta e ama o que faz”. 38

Fotos: Divulgação e reprodução Instagram

Capa

Moda

BOYIS

MODA

Por Elís Lucas

Você já deve ter visto ou até mesmo incluído um item da moda masculina ao look sem perceber, seja um chapéu, suspensório ou uma camisa do namorado. Esse estilo, com roupas de alfaiataria e outros itens como coletes e sapatos Oxford chama-se boyish, porque é inspirado nas peças masculinas. Temos que agradecer à Coco Chanel e Marlene Dietrich, que foram as primeiras mulheres a adotar calças, que naquela época só eram usadas por homens. A seguir, alguns looks de famosas e peças que você pode inserir no “visu”, sem ficar masculina.

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Fotos: Divulgação

Moda 9

En��eço�: 1. Camisa Manga Longa R$ 99,90 lojavirtual.lojasrenner.com.br 2. Ray Ban New Wayfarer R$ 449 www.oculosshop.com.br 3. Blazer MNG Barcelona R$ 228 - dafiti.com.br 4. Calça Skinny R$ 89,90 lojavirtual.lojasrenner.com.br 42

5. Shorts Ellus Deluxe R$189 - store.ellus.com 6. Suspensório cereja R$ 20 rockshopping.com.br 7. Scarpin com laço preto R$ 279,90 carmensteffens.com.br 8. Colete R$89,90 lojavirtual.lojasrenner.com.br

9. Camisa Anna Flynn Casual R$ 119,90 dafiti.com.br 10. Ray Ban New Wayfarer R$ 349 www.oculosshop.com.br 11. Coturno Feminino R$ 449,90 carmensteffens.com.br 12. Shorts Ellus Deluxe R$189 - store.ellus.com

Provamos Fotos: Rafael Almeida

Argan Oil

Experimentei o produto de duas formas: como reparador - basta uma única gotinha -, e durante a lavagem, que foi como mais gostei. Basta misturar uma gota ao xampú e duas ao condicionador. O cabelo fica desembaraçado, bem hidratado e reduz o volume. Thaís Tucci, contato publicitário

Creme para as mãos – Dote

Usei o creme para mãos e unhas da Dote por algumas semanas. Ele tem um cheiro suave de leite e amêndoas. Porém, senti que não hidrata muito bem. O creme parece não penetrar na pele, o que deixa a mão um pouco melecada. Elís Lucas, repórter

Timewise – Mary Kay

Provei o kit Timewise e adorei o resultado. Minha pele ficou bem mais fininha e, depois da esfoliação, o passo 2 é um creme para renovação celular. Por ter a pele mista, geralmente, quando passo algum creme antes de dormir, acordo com o rosto oleoso. Com esse kit não aconteceu. A pele se manteve hidratada, mas sem oleosidade. Peguei algumas dicas no Facebook da consultora Gabriela Alves Matos que me ajudaram a entender melhor o passo a passo do kit. Vivian Barbosa, editora executiva 44

Carrinho cheio Por Daniela Villa-Flor

Feminices Há muito tempo, a calcinha e o sutiã deixaram de ser peças secundárias na composição do look feminino. Uma boa lingerie é indispensável para que a mulher sinta-se linda e poderosa. Selecionamos lindos modelos com inspiração romântica! Sutiã em renda R$ 35,90

abalhado Conjunto tra com liga d n em re R$ 79,90

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Sutiã preto de oncinha R$ 35,90

Conjunto rosa R$ 230

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Sutiã marine R$ 259

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Conjunto vermelho com renda R$ 118

Moda Por Tamiris Monteiro

COM QUE

ROUPA

EU VOU Veja sugestões de como escolher o traje ideal para ir ao trabalho O ambiente de trabalho é o local em que muitas mulheres passam a maior parte do dia e, por isso, é essencial ter um guarda-roupa com peças adequadas para a rotina profissional. Ainda que cada profissão apresente estilos e atitudes diferentes, no geral, as roupas usadas para o trabalho devem ser escolhidas com prudência. Afinal, vestir-se de maneira correta, além de garantir 50

uma boa aparência, é também um sinal de respeito com as demais pessoas que compartilham o mesmo espaço que o seu. Para compor um guardaroupa inteligente não é preciso muito esforço nem gastos exagerados. O primeiro passo é investir em roupas e acessórios que sejam básicos e confortáveis e que combinem facilmente com outras peças. Depois disso, é impor-

tante analisar o perfil do cargo ocupado e da empresa, se é formal ou informal, e, assim, as escolhas poderão ser mais direcionadas. Contudo, a tendência e o estilo pessoal também são fatores que devem ser considerados na hora das escolhas. Afinal, não há nada mais desconcertante do que usar composições que nada têm a ver com o perfil pessoal, não é mesmo?

blusa Farm – R$ 159 bracelete Nadia Gimenes – R$ 218 bolsa Capodarte – R$ 899,90 scarpin Carrano - R$ 299,99 saia MBoutique –R$ 94,90 www.mboutique.com.br Tel.: 2441-0035 51

Moda

Para evitar gafes, confira dicas do que nunca usar no ambiente de trabalho, independente da profissão ou cargo.

blusa Mixes – R$ 654 blazer Tommy Hilfiger – R$ 632,90 anel Hector Albertazzi - R$ 355 calça MBoutique –R$ 189,99 www.mboutique.com.br Tel.: 2441-0035 52

 Transparência  Decotes e roupas muito justas  Sutiã à mostra  Blusa tomara que caia.  Barriga de fora, isso inclui até mesmo a tendência cropped  Calça muito justa e que marque as gordurinhas

Sempre Linda Por Daniela Villa-Flor

Tendência Dramática Que tal investir em uma maquiagem dramática com marrom, roxo e vinho? Quem ensina são as guarulhenses Bárbara e Fernanda, do Blog Pink Glam, que trazem dois looks poderosos para arrasar na balada e em uma festa glamurosa. O foco dos tutoriais é o olho superpoderoso e sexy! www.blogpinkglam.com

Make roxo com preto – Feito pela Bárbara

1º Passo – Aplicar sombra marrom opaca em todo côncavo e canto externo, esfumando bem.

2º Passo – Em seguida, aplicar lápis preto rente aos cílios inferiores e contornando o côncavo. É importante que o lápis seja bem pigmentado e não muito duro.

3º Passo – Passe por cima do contorno do lápis bastante sombra preta opaca, esfumando todo o traço.

4º Passo – Reaplique a sombra marrom opaca sobre a sombra preta, quase próximo da sombrancelha para dar o efeito de continuidade. No canto interno e em toda pálpebra móvel, aplique sombra bege ou cor da pele.

5º Passo – Na pálpebra móvel, aplique um fixador de sombra e depois sombra roxa ou a cor de sua preferência. O legal é aplicar uma sombra bem cintilante e pigmentada, com bastante brilho.

6º Passo – Finalizo o make com cílios postiços, um traço bem fininho de delineador para cobrir a cola e em seguida aplique bastante rímel. Nos lábios, um batom cor de boca um pouco rosado para não ‘brigar’ com os olhos bem marcados.

Resultado

 55

Make vinho com preto feito por Fernanda

1º Passo - Esfumar todo 4º Passo – Aplique uma côncavo com uma som- sombra iluminadora no bra marrom. canto interno do olho.

6º Passo - Faça um delineado rente aos cílios superiores e passe lápis preto na marca d’agua.

2º Passo - Com uma sombra preta esfume o côncavo e no canto externo formando o “V”.

7º Passo - Para finalizar aplique os cílios postiços e bastante rímel. Na boca um batom lilás completa o visual.

3º Passo - Aplique a sombra vinho no meio da pálpebra e no canto externo do olho.

5º Passo - Aplique sombra dourada por cima da sombra vinho para dar um brilho e rente aos cílios inferiores esfume primeiro a sombra preta e depois a vinho e a iluminadora no canto interno.

Poder Rosa Por Amauri Eugênio Jr.

Trabalhar por alegria Entrar no universo de Mariana Caltabiano, 40, não é fácil. Afinal, acompanhar o estilo versátil e ágil é tarefa para poucos. Roteirista, escritora, cineasta, dubladora, publicitária e mãe. Haja energia para fazer – e bem – tanta coisa e, ainda assim, parecer que está em casa.

A sensação que se tem ao entrar no centro criativo da Mariana Caltabiano Criações é a de chegar a um universo à parte. De tão informal e agradável que é o local, daria para dizer que ali é um point para reuniões de amigos. Sim, o lugar tem a cara da diretora, que por sinal também dá o nome à produtora. Poucos sabem, mas 58

muita coisa feita por ela é conhecida pelo público. Quem não se lembra dos programas Zuzubalândia, A Turma da Garrafinha e Flora Encantada, que passavam respectivamente no SBT e na Rede Globo? As mães devem ter ouvido os filhos falarem do desenho Gui & Estopa, exibido no canal infantil Cartoon Network e na TV Cultura.

Ela ainda escreveu o livro VIPs, que conta a história de Marcelo Nascimento da Rocha, que entre outras coisas se passou como dono da Gol Linhas Aéreas e enganou o apresentador Amaury Jr., e foi parar na telona – com direito a atuação de Wagner Moura como protagonista – e virou documentário, produzido e

Fotos: Márcio Monteiro

dirigido por ela. Mariana levou um ano para entrevistar Marcelo e os demais envolvidos na trama igualmente hilária e mentirosa criada pelo cara. Os bastidores do livro – que serviriam como base para o filme e para o documentário – foram bem curiosos. O medo no início do projeto, por ele estar à época preso, e uma

mentira para lá de cabeluda contada por ele deram ainda mais vida à história. O plano inicial era começar as filmagens para a produção do livro ainda em 2003, mas só foi possível dar início ao projeto no começo do ano seguinte. Por causa disso, Marcelo falou que havia recebido outra proposta para fa-

zer um filme sobre sua história. “Perguntei o que ele queria para fazer o projeto comigo e ele disse que queria ser meu sócio. Depois, já nas gravações, perguntei como ele fazia para enganar as pessoas e ele disse: ‘O que fiz com você hoje? Te enganei [sic], não?’”, conta, ao citar o caso da falsa proposta. 59

Poder Rosa

Família VIP O único momento em que o estilo dinâmico e descontraído de Mariana passa a ser mais triste é ao falar sobre os irmãos, João Francisco e Pedro Augusto, falecidos no acidente da TAM, no Aeroporto de Congonhas (2007), e do pai, Bruno, vítima de infarto em 2009. Mas, apesar da tristeza e do resultado do relatório da Anac (Agência Nacional de Aviação Civil), em que não há conclusão se aconteceu por falha humana ou do equipamento, algumas observações feitas por Marcelo ajudaram a desvendar alguns aspectos nebulosos sobre o acidente. “De certa forma, fiquei feliz por levantar esses pontos e sou grata a ele por ajudar a ligá-los. Foi uma forma de agradecer, pois tudo o que falei que 60

aconteceria sobre o livro aconteceu”, detalha, ao falar do sucesso que a obra teve com o público. Por outro lado, se o começo da carreira de Mariana foi na área

publicitária, hoje ela também consegue tempo para coordenar o marketing da Caltabiano, empresa da família e nome tradicional no setor automotivo. “Não queria me envolver nos negócios. Com certeza, entendo menos sobre carro do que muita gente, tanto que eles [pai e irmãos] escolhiam carro

para mim, mas tenho experiência com o público”, relata. Mariana define-se como meio Stress e meio Relax, nomes de personagens do filme Brasil Animado, dirigido por ela, lançado em 2011 e que virará livro em breve. Mas, o lado “relax” é o que predomina no dia a dia, inclusive com os filhos, com quem ainda consegue arranjar tempo para contar histórias.quando surge boa parte da inspiração para os episódios de Gui & Estopa. Seja na literatura, cinema ou animação, o seu “barato” é sentir prazer para trabalhar. “Preciso ter algo que me fisga em algum projeto. Gosto de história. Se houver um personagem bom, curto”, finaliza.

Eu me amo Por Elís Lucas

Grávida e bela Ao deparar-se com a notícia de que está grávida, talvez os principais pensamentos que vêm à cabeça de uma mulher sejam: “Nossa! Vou ser mãe!” e “Vou ficar gorda e feia”. Este segundo pensamento, deve-se ao fato de saber

Estrias

que seu corpo passará por transformações. Afinal, é um serzinho que se formará dentro de você. No entanto, vale a pena lembrar, que é possível sim, ser uma bela gestante. Aproveite o momento para cuidar mais de si.

De acordo com a dermato-funcional e responsável pela clínica de estética Dolce Vitta Estética e Spa Urbano, Deise Vinha, o aparecimento de estrias está relacionado a diversos fatores, principalmente à alimentação e ao aumento de peso. Por isso, a importância de controlar o garfo e de não ficar encostada no sofá o dia inteiro. Afinal, gravidez não é doença. Não é mesmo?! Para preveni-las, a especialista diz que é necessário associar nutricosméticos, que ajudam na síntese de colágeno e elastina, deixando a pele mais resistente, além de cremes e óleos hidratantes que também podem ser associados. “Recomendo óleos ou cremes com semente de uva, rosa mosqueta ou óleo de amêndoas”, diz a especialista. Já o tratamento é indicado somente após a amamentação, por utilizar produtos químicos.

Cabelos

O ideal é manter o ganho de peso entre nove e 12 quilos. Desse modo, a gestante evita o aparecimento de estrias e celulite. “Consumir sal moderadamente e água na quantidade adequada evitará o inchaço e ajudará a ficar mais bela”, completa a nutricionista Adriana K. Z. Bianchi, que recomenda o consumo de: • Frutas de todos os tipos (sucos, frutas secas); • Verduras e legumes (folhas, hortaliças, leguminosas); • Nozes, castanhas e amêndoas; • Queijo branco (minas e ricota); • Pão integral, aveia, germe ou farelo de trigo, fibras em geral; • Beba bastante água mineral e de coco.

Segundo especialistas, na gravidez, o cabelo costuma ficar mais bonito e volumoso, por conta da progesterona. Porém, não dá para relaxar. O uso de tinturas não é recomendado nos três primeiros meses. Mas, nada que tonalizantes não possam resolver. Alisamentos também não são indicados, por conterem produtos químicos. Então, prefira hidratações comuns e o uso de escova e secador.

Alimentação

Dolce Vitta Estética e Spa Urbano Tel.: 2408-3255 Adriana Bianchi adriana.bianchi@hotmail.com 63

Eu me amo Por Daniela Villa-Flor

Quem ama cuida

Nada é fácil para quem aguarda a chegada da cegonha. Além das dúvidas, a ansiedade acompanha as futuras mamães o tempo inteiro.

Às vezes a espera parece uma eternidade. Mas, a boa notícia é que há profissionais que acompanham esse período bem de pertinho!

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Malu Dini

O Grupo Ela foi criado para amparar e atender as mulheres durante a gestação. Além dos cursos e palestras, o grupo, formado pelas obstetrizes Érica Ferreira, Gabrielle Carleto, Isabele Catarine e Leonor Pinheiro, oferece consultoria por meio de rodas de discussão. “A proposta é incentivar a troca de experiência entre as futuras mamães. Elas se amparam na vivência das colegas e a troca de ideias torna-se fácil”, esclarece Gabrielle Carleto. Colaborar para que essa aventura de tornar-se mãe possa ser vivida de forma segura e suave, fazendo com que a chegada do bebê seja um momento de tranquilidade e prazer é primordial e deve ser sempre guiada pelo profissional obstetriz. O especialista da área é responsável pelo acompanhamento da saúde da mulher em todo o seu ciclo vital, com foco prioritário na atenção à gravidez, parto e pós-parto.

Yoga faz bem! Entre as atividades triviais antes do parto, o Grupo Ela oferece também acompanhamento para os recémnascidos, como baby yoga, vivência de Shantala e reflexologia para os bebês. “Somos um grupo de mulheres que objetiva auxiliar outras mulheres em todos os temas relacionados à maternidade, só que aliado ao extenso trabalho de consultoria, além do bem-estar mental”, comentam as obstetrizes. Acesse: facebook.com/ grupoelaobstetricia

Eu me amo Por Daniela Villa-Flor

XÔ

vasinhos! Hora de colocar aquele vestido curto arrebatador ou aquele short da moda... Só que não. Tem pesadelo maior do que um “mapa geográfico” tomando conta das pernas? Os temidos vasinhos, problema que atinge 80% das mulheres, podem surgir por diversas razões, como predisposição genética, gravidez, obesidade e sedentarismo. Mas, a boa notícia é que, além de existir tratamento eficaz, a melhor época para correr atrás do prejuízo é agora, no frio.

Prevenir é o melhor remédio!

Chamados tecnicamente de telangiectasias, os vasinhos surgem quando veias muito finas, localizadas na parte superficial da pele, são submetidas ao aumento de pressão e suas paredes dilatam. Com espessura super fininha, aparecem com coloração avermelhada ou arroxeada e localizam-se principalmente nas pernas, mas podem aparecer em outras regiões do corpo, como o rosto. “O sedentarismo, a herança genética, a obesidade, o tabagismo e a pílula anticoncepcional são fatores que contribuem com a piora da circulação, fazendo aparecer ainda mais vasinhos”, alerta Bruna Pacheco, médica especialista em dermatologia da Clínica Dolce Vitta.

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o de Fotos: Banc

No rosto, o uso de proteção solar diária diminui o dano causado pelo envelhecimento e ajuda a combater o aparecimento dos vasinhos. É importante lembrar que o uso deve ser feito mesmo dentro de casa, como cuidado trivial. Mexa-se! Nas pernas, é importante melhorar a circulação. Praticar exercícios físicos e manutenção do peso dentro dos limites é essencial, um simples subir e descer de escadas já auxilia na circulação sanguínea. Além disso, é importante evitar ficar longos períodos na mesma posição. O uso de salto alto está liberado, desde que observado o tempo de utilização. Outro alerta para a mulherada é evitar o uso de cera quente para depilação, pois pode desencadear vasodilatação, provocada pelo excesso de calor, o que também favorece o surgimento dos vasinhos.

Cada coisa é uma coisa!

Há curas diferentes para vasinhos, varizes e microvarizes, dependendo do tamanho e da localização deles. No primeiro caso, as veias possuem fino calibre, medindo no máximo 2 mm, e se localizam na derme, ou seja, são muito superficiais. As microvarizes atingem diâmetros de até 4 mm e são subcutâneas, de coloração esverdeada. Já as varizes são de grosso calibre, tortuosas e dilatadas, com diâmetro superior a 4 mm, localizadas abaixo da pele e de cor azulada. “A cirurgia é indicada quando existe, além dos vasinhos, as chamadas varizes tronculares, que possuem calibre maior”, orienta o angiologista Marcelo Arriaga, que é cirurgião vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular.  67

Tchau, vasinhos! “O principal desconforto é o estético mesmo, pois os vasinhos em si não representam riscos para a saúde”, esclarece Bruna Pacheco. Destacamos os principais métodos para dizer “adeus” e se ver livre dos vasinhos. - Tratamento clínico: existem medicamentos com posologia cômoda, com doses únicas por dia, algo que facilita a adesão dos pacientes. “São distribuídos sob a forma de sachês facilmente dissolvíveis em água”, explica o angiologista Marcelo Arriaga. - Escleroterapia: consiste em aplicar uma substância esclerosante diretamente nos vasinhos, fazendo com que eles desapareçam quase que instataneamente. A exposição ao 68

Sol após o tratamento não é permitida, sendo ideal fazer o tratamento nos dias mais frios. “É normal que a região tratada fique levemente manchada, mas isso ocorre apenas nos primeiros dias”, afirma a dermatologista Bruna. - Laser/Radiofrequência: são tratamentos por meio de pulsação a laser ou radiofreqüência, muito usados para o tratamento de vasinhos no rosto. Os vasinhos são eliminados com o calor, que “queima” a parede e desobstrui a veia. “Ao deixar o tecido sem lesão, a recuperação é mais rápida, embora seja necessário um número um pouco maior de sessões”, destaca a dermatologista Christiana Blattner, da Dermatolaser.

Eu me amo Por Daniela Villa-Flor

Menu à francesa! A mais nova onda para perder peso é a dieta francesa das proteínas, idealizada pelo nutrólogo Pierre Dukan, que promete secar 5 kg em 15 dias. À base de proteínas do bem, o método do francês virou o queridinho das celebridades desde que Kate Middleton aderiu para emagrecer rapidamente para o seu casamento com o príncipe Harry. Além de afinar a silhueta, a dieta Dukan ajuda a consolidar o peso conquistado, sendo assim, a base alimentar já permite que ocorra perda de peso e evita que os quilinhos a mais retornem. 70

François Hollande – O presidente da França perdeu 17 kg.

Sem passar fome! Apesar de permitir uma perda rápida de peso, uma média de 3 kg na primeira semana, a dieta não traz restrições de quantidades na primeira fase. Dessa forma, permite que você coma o quanto quiser de proteínas magras (e nada mais!). O objetivo dessa técnica, segundo Pierre Dukan, é surpreender o metabolismo, acelerando a queima de calorias e reparando o organis-

mo para a próxima etapa, quando o programa libera verduras e alguns legumes. Isso permite que a perda de peso continue a ocorrer, porém em um ritmo mais lento, mas mesmo assim significante: média de dois quilos em nove dias. O programa alimentar do especialista, que está no livro “Eu não consigo emagrecer”, consiste em quatro fases, nas quais pode-se comer determinados alimentos, que de-

talharemos mais a diante. “Comemos três grupos de alimentos: proteínas, gorduras e carboidratos. Se você come muita gordura, corre o risco de aumentar o colesterol. Se ingerir muito carboidrato, desenvolve diabetes. Se comer muita proteína, não acontece nada, fica apenas satisfeito. Então, decidi usar as proteínas como base de meu regime”, explica o nutrólogo francês Pierre Dukan.

Eles se deram bem!

Jennifer Lopez – Ela recorreu ao plano para recuperar a boa forma depois da gradivez.

Kate Middleton – Para emagrecer em caráter emergencial antes de seu casamento.

Penélope Cruz – Fez do regime seu aliado para perder peso após dar a luz. 71

Eu me amo

Como funciona? A primeira etapa, denominada Ataque, dura até cinco dias, mas é a própria pessoa quem determina o período ideal. É uma verdadeira avalanche de proteínas. Estão liberadas as carnes magras, porções moderadas de ovo, queijo, leite e iogurte. Mas, não adianta tentar escapar, as porções de leite e iogurte devem ser desnatadas. Na segunda fase, você pode ingerir verduras e legumes, mantendo o cardápio até que atinja sua meta ideal. Na terceira fase, as frutas são liberadas, além dos pães e massas integrais.

Lembrete!

Beber muita água é regra primordial no jogo da saúde e beleza! Além disso, é obrigatório exercício físico no programa Dukan. Dica: Caminhe 25 minutos por dia, seis vezes por semana. Nos dias seguintes aos exageros, aumente esse tempo para 40 minutos. 72

Atenção com os carboidratos! Eles são os vilões das dietas por conterem alto índice de açúcar nos alimentos. A quarta e última etapa é flexível e permite a ingestão de todos os grupos alimentares com moderação, é claro. Para a nutricionista Rubia Gomes Maciel, da Natue, os carboidratos são importantes fontes de energia e auxiliam o emagrecimento saudável por pouparem a perda de músculos. Se necessário, repita a 1ª fase da dieta nos momentos em que a balança ameaçar se mexer.

O que é melhor para você?

O excesso de proteína varia muito em cada organismo. “A dieta personalizada é a melhor alternativa para quem quer emagrecer com qualidade de vida, pois deve-se levar em conta o organismo de cada pessoa”, esclarece Rubia Maciel.

Passo a passo Na tabela, aponte quantos quilos quer perder e descubra o número de dias necessários para seguir a primeira fase da dieta. Então, saberá o peso eliminado nessa fase. Lembrando que a orientação de um profissional não deve ser descartada.

No total quanto quero emagrecer?

Até 5 Kg

De 5 a 10 Kg

Mais de 20 Kg

De 10 a 20 Kg

Faça a dieta do ataque por . . .

1 dia

3 dias

5 dias

7 dias

1 Kg

1a 2,5 Kg

2a 3 Kg

Não especificado

Na fase 1 você vai perder...

Fases Ataque! Coma apenas proteínas, o quanto quiser, durante os dias calculados na tabela. Transição! Aqui você pode acrescentar legumes e verduras nas refeições até chegar ao peso ideal. Consolidação! Pode comer carboidratos de forma moderada. A ideia é seguir dez dias do regime para cada quilo perdido. Estabilização! Finalmente pode comer o que quiser, contanto que uma vez por semana coma apenas proteínas.

Sempre linda Por Amauri Eugênio Jr.

Corpo de mulher ou de rã? De uma maneira ou de outra, a maioria esmagadora das mulheres sonha ter aquele corpo de parar o trânsito, o comércio, a Bolsa de Valores e o País inteiro, se bobear. Coincidência ou não, a procura por academias aumentou muito de algum tempo para cá. Isso não é apenas por causa das globais ou das modelos do SPFW – se bem que

a maioria delas é um pouco mais magra do que o normal. A forma física das assistentes de palco dos programas de domingo vem fazendo a cabeça de muitas mulheres – e as pernas também. Resumindo: a tendência da mulher-rã está aí e na Sapucaí. Desejos à parte, o corpo malhado ao extremo, em especial na região

Os circuitos de exercícios funcionais, que trabalham com força, equilíbrio e velocidade, além de serem aeróbicos e com maior gasto calórico, são indicados para prática de duas a três vezes por semana, em sessões de uma hora. Algumas das atividades são: agachamento com bola, que trabalha os quadríceps e os glúteos; elevação pélvica abdominal, que trabalha com glúteos e quadríceps. Os dois exercícios devem ser feitos de 15 a vinte vezes seguidas. 74

da coxa, passou a ser visto como algo polêmico. Quem não se lembra dos desfiles do último carnaval, em que as rainhas de bateria de escolas de samba, com destaque para Gracyanne Barbosa, da Mangueira, chamaram a atenção pelas pernas para lá de musculosas? Há quem ache legal e veja beleza nos músculos bem definidos, enquanto há quem veja o modelo da mulher-rã como masculinizado. Seja para aderir à moda das coxas e demais músculos bem definidos e trabalhados, ou apenas ficar com aquele corpão de fazer inveja a qualquer modelo, é necessário haver disciplina. A alimentação e os treinos na academia, algumas das partes mais importantes do “Projeto

Verão”, devem ser acompanhados por um nutricionista e personal trainer. “Pouco mais da metade da procura entre mulheres é por motivo de saúde, ao passo que por volta de 40% vêm à academia para a hipertrofia dos músculos [aumento de massa muscular]. Cada caso é um caso e, no geral, o período médio para haver resultados é de três a seis meses”, explicam Juliana da Silva Baroni e Rafael Bruno Nobre Bernardes, personal trainers da academia Acqua Sport. A seguir, alguns exercícios para quem quiser ficar sarada, mas não a ponto de virar uma mulher-rã. Lembrando sempre que os exercícios devem ser feitos com acompanhamento de um profissional.

Acqua Sport Rua Jaiminho, 74, vila Progresso Tel.: 2440-3898 www.acquasport.com.br

Para quem quiser focar na hipertrofia, os exercícios são: agachamento no aparelho multiforça, em que há mais foco no peso e menos repetição. São feitos de seis a dez vezes consecutivas, com carga máxima de 95%. As áreas trabalhadas são os quadríceps e glúteos; leg press em 45°, em que são trabalhados também os quadríceps e glúteos. Ambas as atividades devem ser feitas em média duas vezes por semana, em que o tempo varia de uma hora – para iniciantes – e duas, mas para o estágio avançado. 75

Eu me amo

Fotos: Stock Free Images

Por Amauri Eugênio Jr.

Não

coloque a libido à prova 76

Imagine a seguinte cena: uma pessoa vai com o namorado ou ficante a um restaurante daqueles bem requintados, os dois comem e bebem algumas das opções mais atraentes do cardápio e decidem dar uma esticada no programa daquela noite. Mas, por mais que as carícias, as brincadeiras e o clima sejam dos mais estimulantes, algo dá errado. Ou melhor: não dá. A não ser que ela estivesse com roupa íntima bege – meninas, não são todos os homens

que se importam com isso, fiquem tranquilas –, algo pode ter saído do controle e resultado em uma situação constrangedora, no mínimo. Isso não quer dizer que o strip-tease tenha sido um fiasco ou que

ele estivesse cansado ao ponto de virar para o outro lado e roncar, mas a origem do fracasso entre quatro paredes ou no carro pode ter começado na mesa. A seguir, alguns alimentos e bebidas que

cortam o clima serão desmascarados. [Nota do redator: isso não quer dizer que eles devam ser cortados da dieta cotidiana, pelo contrário, mas é bom não optar por eles antes da hora H].

Ficar com gases na hora corta qualquer clima, fala sério. Soja, feijão, ervilha, batata-doce e ovo, entre outros, têm alguns carboidratos que não são digeridos, pois o corpo humano não tem enzimas para processar esses elementos. A consequência disso é o desequilíbrio na flora intestinal, que pode resultar no aumento de gases. Brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e iogurte também podem causar gases. Além disso, como pouco mais de 70% das pessoas têm intolerância à lactose, alimentos com esse perfil podem resultar em inchaço e também em gases;  77

Para quem é chegada em recorrer ao álcool para dar um clima, o que será dito a seguir talvez não seja muito animador: beber em excesso pode afetar o funcionamento do sistema nervoso central, ou seja, deixa a pessoa com os reflexos mais lentos e com maior sensação de sono. Isso sem contar que a excitação e o que vier em seguida ficam prejudicados. No fim das contas, uma taça de vinho já está de bom tamanho para quem precisa dar uma destravada. “Embora o álcool possa atuar como afrodisíaco ao tornar as pessoas mais sensíveis ao tato e ajudar na desinibição, a recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é 30 gramas de álcool por dia para as pessoas saudáveis. Uma taça de vinho tem 10g de álcool”, explica Liliane Santos Pereira, nutricionista da Vila Feliccità.

Alimentos gordurosos e frituras são potenciais elementos corta-clima porque impedem a circulação adequada do sangue pelo corpo e deixam qualquer pessoa um pouco mais lenta, o que pode fazer o desejo sexual cair. Ah, a carne vermelha faz o organismo gastar muita energia para digeri-la por ser mais gordurosa e, assim, a pessoa que a consumiu fica com sensação de cansaço.

Todo o mundo sabe que o consumo em excesso de açúcares não faz bem ao organismo, pois ele precisa de carboidratos para transformá-los em glicose, o que de fato gera energia ao corpo. “Uma dieta carregada em açúcar e alimentos processados afeta hormônios, glândulas e órgãos, e acaba privando o corpo dos nutrientes ‘amigos’ da libido”, ressalta Liliane. 78

Coisas de mulher Por Tamiris Monteiro

GULODICES Fotos: divulgação

DE MICRO-ONDAS Em tempos em que a tecnologia está presente em quase tudo, até o modo de preparado de pratos doces e salgados entraram na onda, ou melhor, no micro-ondas. Isso porque, algumas receitas que antes

precisavam de mais de 30 minutos ou horas para ficarem prontas, podem ser preparadas em pouquíssimo tempo com a ajuda do aparelho. Anote algumas receitas clássicas e práticas de serem feitas.

B�l� �� c��ec� �� n��r� c�� c�ld� �� hoc�la�� Ingredientes 8 colheres de sopa de farinha de trigo; 8 colheres de sopa de açúcar; 4 colheres de sopa de manteiga; 1 ovo; ½ cenoura ralada; 1colher de chá de fermento biológico. Preparo Em uma vasilha coloque a farinha, o açúcar, a cenoura ralada e o fermento. Misture bem todos os ingredientes secos e depois acrescente o ovo e a manteiga derretida. Mexa tudo até formar uma mistura homogênea e despeje em canecas. Leve as canecas ao micro-ondas, na potência média, por 3 minutos. Depois disso, é só acrescentar a cobertura de chocolate.

B�iga��rã� 1 lata de leite condensado; 1 lata de creme de leite; 1 xícara de chocolate em pó; 1 colher de sopa de margarina; 3 ovos inteiros. Preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até o líquido dobrar de volume. Despeje o conteúdo em uma forma anel untada apropriada para micro-ondas e coloque em potência alta de 7 a 8 minutos. 81

Coisas de mulher �e��e� a� �h�� F�� r�ng� c�� Ingredientes 1 peito de frango cortado em tiras; 1 colher de sopa de óleo de canola; 1 cebola; 1 berinjela; 2 cenouras; 2 mandioquinhas; 3 colheres de sopa de shoyu; 2 colheres de sopa de salsinha; 4 colheres de sopa de cebola picada; 6 dentes de alho espremidos. Sal a gosto. Preparo Corte os legumes em rodelas finas e tempere-os com sal e azeite. Separadamente, tempere os filés de frango com sal e óleo de canola e deixe marinar por 30 minutos. Em um refratário apropriado para micro-ondas, coloque os ingredientes na seguinte ordem: cenoura, madioquinha, berinjela, cebola, alho e os pedaços de frango; e repita os legumes na mesma sequência. Leve ao micro-ondas em potência máxima por vinte minutos e cubra com papel filme PVC. Retire do forno, fure o plástico com cuidado para que o vapor saia, coloque o shoyu e volte a receita ao micro-ondas por mais cinco minutos. Sirva com arroz ou macarrão.

Comportamento Por Vivian Barbosa

Ilustração: Ricardo Lima

ncantado exi e e p i c s n í t e? r P

Pode ser depois de assistir um filme romântico, um momento de carência ou até durante a TPM, mas toda mulher já imaginou encontrar um príncipe encantado. Isso porque o parceiro perfeito é figura presente na cabecinha e no sonho de muitas mulheres – ou de todas. O homem ideal é uma herança cultural. Afinal, durante décadas, as mulheres tinham 84

uma missão certa na vida: casar e formar uma família digna de contos de fadas. Mas, com tantas mudanças, a busca pelo parceiro ideal tornou-se menos aflitiva. Porém, ela ainda existe. “Mesmo que inconscientemente, a maioria das mulheres deseja encontrar um par perfeito, que consiga corresponder ao que ela idealizou”, completa a psicóloga clínica Vanessa Guarino.

Mas, será que passar a vida em busca de um príncipe é bom? Segunda Vanessa, não. Pois dificilmente a expectativa de encontrar alguém dentro dos padrões desejados será completamente alcançada. “Muitas mulheres podem idealizar um parceiro com características físicas, de personalidade e sociais específicas e por isso deixam de conhecer pessoas mais profundamente, já que

O que os pais têm a ver com isso? Você sabia que a relação entre pai e filha diz muito sobre os parceiros que pode escolher ao longo da vida? A psicóloga explica que isso acontece porque a primeira experiência afetiva do ser humano acontece dentro de casa. “É comum optar por um parceiro com o mesmo perfil paterno, mesmo que não seja algo positivo. É como se o inconsciente tentasse resolver aquilo que ainda não foi resolvido. Isso acontece porque a mulher está acostumada com determinados comportamentos e entende que os relacionamentos devem ser assim, não conseguindo ver novas formas de se comportar ou relacionar”. Ela ainda explica que o oposto também ocorre, quando a mulher busca por um parceiro completamente diferente do pai, como se recusasse ou buscasse por algo que não foi contemplado anteriormente. Apenas para complementar, a psicóloga explica que o importante mesmo é ter bom conhecimento sobre si e a autoestima equilibrada. Assim, é possível fazer escolhas assertivas nos relacionamentos.

se baseiam pelo que procuram e não pelo que o outro tem a oferecer. Ter expectativa não é ruim quando sabemos usá-la de forma saudável, permitindo que outra pessoa se apresente primeiro. Encontrar alguém é, acima de tudo, reconhecer o que o outro tem a lhe oferecer, sabendo que ele também tem desejos e idealizações.” Vanessa explica que quando esperamos muito

por algo que não chega a decepção é grande e pode causar problemas emocionais graves. A mulher pode desenvolver ansiedade e, em alguns casos, depressão. Colocar a realização dos seus desejos nas mãos de outra pessoa não é a melhor saída. O autoconhecimento é essencial para fugir de relacionamentos não saudáveis que confirmem que homem ideal não existe. Saber de si auxilia a en-

tender o seu papel dentro de um relacionamento e a se decepcionar menos. Príncipe encantado só existe em conto de fadas mesmo. Na vida real, todo mundo tem defeitos. E isso vale para homens também. Afinal, eles querem encontrar em você uma princesa encantada. Ser flexível e conhecer seus limites é um grande começo para fazer do gato do momento o homem da sua vida. 85

Vanessa Guarino psicóloga clínica Clínica Imeg: (11) 2461-4848 psicologiaguarino@gmail.com

A opinião delas Perguntamos para algumas mulheres sobre o tipo de príncipe com que elas sonham e se acreditam mesmo que ele exista. Confira as respostas: Tamiris Monteiro: Meu homem ideal tem que caráter, ser trabalhador e engraçado. Adoro homem divertido. E se for tipo Klebber Toledo, melhor ainda. Mas, a beleza não é fundamental. Vivian Pinheiro: Tem que ser trabalhador, carinhoso, atencioso e bem-humorado, daqueles que topam tudo sem frescura. Homem fresco não dá. Mariana Vasquez: O homem ideal não precisa ser um príncipe. Precisa te completar em todos os sentidos, te acompanhar, apoiar nas suas decisões, precisa ser muito mais que um homem e um namorado, ele tem que ser seu amigo. Se relacionar é difícil, mas aí entra o amor. Imaginamos um homem ideal e quando nos apaixonamos por um cara que não é nada do que sempre sonhamos encontramos o amor. Natália Serreto: Eu sou suspeita para falar, porque estou com quem sempre acreditei ser meu príncipe. Muitas vezes, a mulher monta pra si um par “tão ideal” que não tem como ele existir. Somos humanos e vamos pecar em algo, é normal! Homem ideal é aquele que permite que você seja quem realmente é, com suas qualidades e defeitos. Larissa Nunes de Freitas: Na minha opinião não existe príncipe. Busco alguém legal, inteligente e com bom humor. Claro que beleza, corpo, bom gosto e outros itens (leia-se dinheiro) ajudam. Mas, um homem para ser um príncipe tem que saber fazer uma mulher, independente da idade, se sentir uma jovem abobada de 15 anos, que espera por uma ligação ou uma mensagem todas as manhãs. E claro, um príncipe de verdade tem que saber quando e como ser um lobo mau... Afinal, as mulheres têm seus dias de princesa, mas também de vovozinha (risos). 86

Oh my God! Por Tamiris Monteiro

UM HOMEM Marcos Pitombo

PARA 50 TONS “Muito jovem. E atraente, muito atraente. É alto, está vestindo um belo terno cinza, camisa branca e gravata preta, tem cabelo revolto acobreado e olhos cinzentos vivos que me olham com astúcia.” É assim que a personagem Anastasia Steele, do livro 50 tons de Cinza, apresenta Christian Grey ao mundo. Cercado por mistérios e particularidades bastante específicas em relação ao sexo, o homem que tira a casta Anastasia do sério, por enquanto, só existe no imag-

Victor Pecoraro Klebber Toledo

Cauã Reymond

Rafael Cardoso

Fotos: Divulgação

inário das leitoras. Mas, muito em breve, a imaginação do mulheril poderá ser contemplada com a imagem física do conquistador masoquista, pois, ao que tudo indica, muitas produtoras têm interesse em mostrar o romance nas telonas. Porém, o maior dilema em relação ao assunto é quem poderia interpretar o bonitão. Muitos nomes têm sido cotados, mas nenhum ainda confirmado. Para contribuir com essa escolha tão difícil, fizemos uma pesquisa por meio das redes sociais para saber qual galã hollywoodiano as brasileiras gostariam de ver no cinema. De acordo com nossa enquete, quem ganhou com larga vantagem foi o ator americano Ian Joseph Somerhalder. O bonitão conquistou fama após interpretar os personagens Boone Carlyle, no seriado Lost, e Damon Salvatore, na série The Vampire Diaries. A quem interessar, Stephen Amell foi o segundo mais votado. E se existisse a possibilidade de haver um Grey brasileiro? Pois é. Pensamos nisso também e separamos alguns bonitões brasileiríssimos como opções. Veja quem são e vote no seu preferido em nossa página do Facebook.

James Franco

Ian Somerhalder Stephen Amell

Cris Pine

Henry Cavill

Coisas de Mulher Por Elís Lucas

A pergunta que não quer calar:

Tô ficando ou namorando?! Vocês vão ao cinema, se veem quase todos os fins de semana, trocam mensagens, mas o gato insiste em não te pedir em namoro. Acalme-se, pois não fazer o tal pedido, nem sempre significa que ele não está a fim. Atente-se aos sinais. É certo que os Dias dos Namorados está chegando e talvez esteja louca para gritar que também tem um e desfilar com ele por aí. Mas, vá com calma. Faça o teste e tire suas próprias conclusões sobre seu status.

Di vu

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Oh, dúvida cruel! 1 - Quando vocês estão juntos... A ( ) O bonitão só quer saber de beijar. B ( ) O papo quase nunca evolui. C ( ) Ele procura saber sobre você e rolam beijos entre as conversas. 2 - Costumam se encontrar porque... A ( ) Frequentamos os mesmos lugares. B ( ) Eu sempre peço para me acompanhar em algum lugar. C ( ) Ele sempre me liga com algum convite. 3 – Quando estão juntos ele... A ( ) Nunca pergunta se saí. B ( ) Pergunta se fiquei com alguém. C ( ) Pergunta o que fiz naquele fim de semana. 4 - Se encontram quando... A ( ) Ele está livre. B ( ) De vez em quando. C ( ) Ao menos uma vez por semana. 5 – Costumam frequentar... A ( ) Lugares reservados. B ( ) Lugares sem conhecidos por perto. C ( ) Qualquer tipo de lugar.

6 – Nas trocas de mensagens e ligações... A ( ) Ele só costuma mandar mensagem para marcar encontro. B ( ) Ele normalmente liga pra saber se cheguei bem. C ( ) Trocamos mensagem todos os dias. 7 – Se você não liga, ele... A ( ) Finge que nada aconteceu. B ( ) Deixa rolar até encontrá-la ocasionalmente. C ( ) Liga e pergunta o que aconteceu. 8 – Em conversas ele... A ( ) Nunca fala sobre sentimentos. B ( ) Já contou seus sentimentos de relacionamentos anteriores. C ( ) Já disse que gosta muito de mim, mas não que me ama. 9 – Você já conheceu amigos ou familiares dele? A ( ) Não conheci ninguém próximo a ele. B ( ) Conheci alguns amigos. C ( ) Conheci a família e alguns amigos. 10- Estamos juntos há... A ( ) Um mês. B ( ) Nos encontramos esporadicamente há um ano. C ( ) Um ano, mas ele não me pediu em namoro. 

Coisas de Mulher Por Elís Lucas

Resultado: Maioria A Ficante: Ele realmente não quer nada sério com você. Não se preocupa com seus sentimentos e só está a fim de preencher as noites vazias. Recomendação: Se você pensa em relacionamento sério, a melhor coisa a fazer é pular fora! Não vale a pena investir tempo e energia em algo sem futuro. Maioria B Em cima do muro: Este é o tipo de cara sem atitude. Para ele qualquer estágio do relacionamento está bom. Ele é o exemplo da inércia, vai permanecer do mesmo jeito até que você faça algo. Recomendação: Se você aposta nesta relação mostre que não tem paciência para cara sem atitude. E que permanecer na inércia custará o relacionamento. Maioria C Namoro: Se joga!!! Este gato está na sua! Para ele, vocês já namoram há muito tempo.

Teste elaborado juntamente com a terapeuta holística Vanessa Ritzel www.opoderdohabito.com.br 92

Plugada

Fotos: Divulgação e reprodução Instagram

Por Tamiris Monteiro

Instafitness Muitas pessoas passaram a entender o quanto alimentar-se bem e fazer exercícios são importantes para manter a saúde e o bem-estar. Além disso, não existe fórmula mágica para ter um corpo sequinho e torneado. O segredo é deixar as guloseimas de lado e correr, literalmente, para a malhação. E se o problema para ter um novo 94

estilo de vida for a falta de incentivo, talvez o empurrãozinho necessário possa estar na internet, mais precisamente no Instagram. Isso porque, na rede social, é possível encontrar o perfil de muitas pessoas que reúnem diariamente sugestões e dicas relacionadas à alimentação, suplementação e atividades físicas. 

Plugada

Apesar de haver homens e mulheres que fazem questão de mostrar ao mundo seus hábitos para lá de saudáveis, aqui no Brasil, a ala feminina tem dominado o Insta. Entre as musas inspiradoras que colecionam likes e colocam no topo da lista hashtags como #projetocorpoperfeito, estão:

Carol Buffara (@carolbuffara)

Gabriela Pugliesi (@gabrielapugliesi)

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Flávia Sampaio (@f laviasampaio)

Apesar de nem todas terem formação específica na área da nutrição ou educação física, essas são exemplos de mulheres que se entregam de corpo e alma ao “projeto saúde”, divindo dicas de profissionais que acompanham a rotina delas. Ao compartilharem como é o dia a dia de quem quer ter o corpo bonito e, acima de tudo, a saúde impecável, elas ajudam muitos seguidores a darem o pontapé inicial para mudar o estilo de vida. Além disso, as garotas fitness compartilham dicas de produtos que ajudam a manter a beleza e até looks esportivos que viram moda. Resumindo, tudo que a mulherada gosta e precisa para saber como começar. 98