Revista Plural nº16

GAZAMEDIC

editorial

EL ARTE DE PENSAR El pensamiento es energía y la energía es poder. El hecho de que todas las religiones, ciencias y filosofías con las que el mundo se ha identificado es el motivo por el cual el mundo se ha visto limitado a los efectos, mientras que las causas han sido ignoradas o interpretadas erróneamente. Por esta razón tenemos a Dios y al Diablo en la religión, lo positivo y lo negativo en la ciencia, y lo bueno y lo malo en la filosofía.

Pero ¿Qué ocurre si invertimos el proceso? Si únicamente nos interesamos en la causa. La física Cuántica establece que el pensamiento es una causa y las circunstancias sus efectos.<<Elimina la causa y el efecto cesa>> Cervantes.

Las personas que controlan su proceso de pensamiento, muestran de forma concluyente que ellos están encontrando la causa por la cual pueden asegurarse la salud, la armonía, a abundancia…es decir, bienestar y felicidad. Igualmente están constantemente eliminando la tristeza, duda, miedo… Pero este proceso de eliminación, consiste en elevarse por encima de cualquier tipo de limitaciones y dejarlas atrás. El poder más grande y maravilloso que se le ha dado al <<YO>> es el poder de PENSAR. Pero pocas personas saben cómo pensar de forma constructiva y en consecuencia sólo consiguen resultados mediocres. Muchos hombres y mujeres han descubierto, para su tristeza, que es más fácil controlar un reino que a sí mismos.”La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo” Buda. Por tanto seamos eclécticos, investiguemos, busquemos nuestra propia verdad, pero ante todo ejercitemos nuestras mentes, practiquemos hasta lograr la maestría, el dominio de la mente. “El Universo es transformación; nuestra vida es como nuestros pensamientos la han formado” Marco Aurelio.

Daniel Gordaliza

sumario

SECCIONES EDITORIAL.............................03

DEFORMIDAD DE LOS DEDOS ...26

PSICOLOGIA Y DECORACION....52

CONSULTORIO....................06

ANÉCDOTAS DE UNA RESIDENCIA

ESTRELLAS...................................54

REFLEXIONES........................08

DE ANCIANOS............................28

RINCON DEL LIBRO..............78

CROQUETAS DE TOFU................31

CONCIENCIA

HOROSCOPO......................79

ANTINUTRIENTES........................32

CONSEJOS NATURALES.......80

BERENJENAS AL HORNO.............33

TEST DEL MES.......................82

CANET / AGROTURISMO.............34 LAS VENTAJAS DEL NATURAL BODY

ARTICULOS

BUILDING (2ª PARTE)...................36

BIENESTAR

LOS BENEFICIOS DEL TAI CHI.....38

CAROLINA CEREZUELA...............10

¿QUÉ ES EL WING TSUN?...........40

AHORRO DE ENERGÍA................58 AGUA..........................................60 LA PALABRA Y EL PODER EN EL ACTO TERAPÉUTICO...................64 SER VISIBLE O INVISIBLE, TODO UN ARTE..........................66 REFERENCIA INTERNA Y EXTERNA DESDE EL

TOXINAS BOTULÍNICAS.

CULTURA

MARCO DE LA PNL.....................68

(AZZALURE).................................16

MENTES BRILLANTES

EL SECRETO - PROCESOS

LA IMPORTÁNCIA DE LA LACTAN-

MAHATMA GANDHI....................44

DE PENSAMIENTO I.....................70

CIA MATERNA PARA LA SALUD DE

200 AÑOS DE LA PUBLICACIÓN DE

LA TERAPIA SISTEMATICA

NUESTROS HIJOS.......................18

“DIE FARBENLEHRE”....................46

CONSTRUCTIVA..........................72

BESOS Y MÁS BESOS II................20

ENTRE LITERATURA Y POLÍTICA...48

¿QUÉ ES LA TERAPIA

¿QUE ES LA COADICCION?.......24

ARTE EGIPCIO.............................50

REGRESIVA?................................74

colaboradores

DR. MARISOL GALANO

JOAN MIR

MARTA FERNANDEZ

BUD SPENCER

CLAUDIO TOZZI

ISABELLA DI CARLO

DIRECTOR Daniel Gordaliza EDITORA Carlota Calle

LAZARO GARCIA

CARMEN BAZAN

ESTEBAN CUELLAR HANSEN

E S PA I P L U R A L Irene Cánovas MARKETING Y PUBLICIDAD E l e n a Fr a n c i s c o info@revistaplural.com

PATRICIA ALIU NAVARRO

BELÉN VÁZQUEZ ROEL

FELIP RAMIS

CHARO ARÉS

OSCAR ALOY

SILVIA FERNÁNDEZ

“Cambia tus pensamientos y el mundo cambiará contigo” Albert Einstein La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores.

Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.

DIRECTOR DE ARTE Christian Bonet Suñer grafico@revistaplural.com COLABORADORES Pedro Aloy, Jose Mir Plaza, Patricia Aliu, Marta Fernandez Cabezas, Isabella Di Carlo, Claudio Tozzi, Tomeu Arbona, Carmen Bazan, Esteban Cuellar, Daniel Terán, Lázaro García, Charo Arés, Silvia Fernández, Oscar Aloy, Belén Vázquez, Felip Ramis, Bud Spencer, Marisol Galano y Nieves Pérez.

E D I TA EPIMELIA, S.L . B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 0 7 0 0 4 , Pa l m a d e M a l l o r c a Te l . 8 7 1 9 6 5 9 0 0 Fa x 8 7 1 9 6 5 9 0 2 Mvl 651 519 914 info@revistaplural.com DEPÓSITO LEGAL M-28067-2009

BIENESTAR Nutrición CONSULTORIO

CUENTA CON NOSOTROS Todos compartimos conflictos, dudas y situaciones similares. Os invitamos a expresarlos a un equipo de médicos y terapeutas que colaboran en la Revista Plural para que su respuesta pueda servir a otros lectores. ¿A QUÉ SE DEBE EL RETRASO EN LA ASISTENCIA EN LAS CONSULTAS DERMATOLÓGICAS?

DR. JAVIER GUTIÉRREZDE LA PEÑA. DERMATÓLOGO.

¿EXISTEN ENFERMOS DE LEPRA EN ESPAÑA? Sí. Desde que mejoraron las condiciones socioeconómicas del país había descendido la incidencia de la enfermedad, pero existían zonas endémicas en el área del Levante. Con el aumento de la emigración se ha producido un incremento de la incidencia en personas de procedencia africana y sudamericana.

Es una enfermedad infecciosa producida por el bacilo de Hansen, que afecta a la piel con presencia de placas y nódulos deformantes e insensibilidad que motiva mutilaciones.

Los pacientes están injustamente estigmatizados, pues existe un tratamiento eficaz con rifampicina, sulfona y otros antibióticos.

MARTA, Alcudia.

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Ha aumentado la población y el número de dermatólogos necesario es insuficiente.

La piel es uno de los órganos más extenso e importante del cuerpo humano. Los seres humanos de forma habitual tienen lesiones cutáneas, mucosas o tumores, por lo que se precisa revisar prácticamente a todos. En la sanidad actual no están contempladas las urgencias dermatológicas y más del 20% de las consultas en urgencias son por enfermedades de la piel. El cáncer más frecuente es el de piel. Pero cada dermatólogo diariamente sólo puede atender o reconocer bien a un número limitado de pacientes.

Se producen muchas consultas por patología banal (manchas o dermatitis leves), y hay que examinar a todos los pacientes, pues ellos no saben si su proceso dermatológico es leve o grave.

Asimismo, existe excesiva demanda de cirugía dermatológica, muchas veces por motivos estéticos. Hay muchos tumores que requieren ser extirpados y analizados.

Algunos pacientes tras pedir hora, no se presentan a la cita y no avisan, por lo que no se puede dar la hora a otros que lo necesitan.

Por todo esto el retraso en las consultas dermatológicas tiene difícil solución.

SILVIA, Palma

Nutrición CONSULTORIO BIENESTAR

¿A QUÉ SE DEBE QUE EL SOL PRODUZCA CÁNCER DE PIEL?

¿LA MENSTRUACIÓN INFLUYE EN LAS ENFERMEDADES CUTÁNEAS?

El sol daña tanto por exposición crónica, a aquellas personas que pasan muchas horas al sol a lo largo de su vida, pero también con unas pocas exposiciones con graves quemaduras en personas de piel muy blanca, se puede dañar seriamente la piel, y desarrollar un cáncer o melanoma cutáneo unos cuantos años después. Esto se debe a que el sol afecta al núcleo ó DNA de las células que componen la piel, y favorece su in- diferenciación y su crecimiento desordenado y aumentado, que es en lo que consiste el cáncer.

PEDRO, Palma

La mujer durante el periodo menstrual sufre un declive de las hormonas sexuales femeninas, e incluso una leve inmunodeficiencia, y esto hace que se agraven o aparezcan nuevas dermatosis.

Es bien conocido como los días previos a la regla y durante la misma, se agrava el acné y salen más “granos”, y las mujeres están más predispuestas a infecciones como la candidiasis vaginal.

DANIELA, Sineu

Puedes enviarnos tus consultas a: info@revistaplural.com

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CADA DĂ?A

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REFLEXIONES

ES PRECIOSO

El tiempo es uno de los tesoros más valiosos de la vida.

Cuando nuestro día se ha llenado con actividades valiosas y dignas, nuestra vida es satisfactoria. Sin embargo vivimos tiempos que son cada vez más impredecibles, donde no es tan fácil planificar por adelantado. No obstante, la espiritualidad ofrece una perspectiva diferente. Nos enseña a comprender nuestro lugar en el mundo, nos ayuda a adaptarnos y a cambiar mientras proseguimos por el camino correcto. La espiritualidad nos invita a aprender que no podemos cambiar lo que sucede a nuestro alrededor pero podemos aprender a tener auto-control y autodominio.

Entonces miramos nuestras vidas no sólo en términos de lo que hacemos, sino también de cómo estamos mientras estamos “haciendo”: nuestro estado mental, nuestra actitud, la cualidad de las relaciones. La forma en que utilizamos nuestro tiempo significa más que la cantidad de tiempo que usamos.

Si encontramos que hay algún momento del día que no está lleno con alguna actividad, compromiso o tarea, entonces aprendamos a usarlo de una forma correcta. El mundo necesita acción pero también se beneficiará de nuestros mejores pensamientos: buenos deseos, una actitud compasiva y una perspectiva de esperanza y amor. Idealmente podemos combinar tales pensamientos con nuestras acciones. Y podemos aprender a usar cada momento suelto para beneficiar nuestros propios corazones y almas mediante refrescantes pensamientos de paz y fortalecimiento.

El tiempo es un tesoro: usémoslo bien y hagamos que cada día sea especial. noviembre 2010 9

ENTREVISTA

CAROLINA CEREZUELA

Centrada en el cuidado de su familia aunque con algunos compromisos ya adquiridos con algunas firmas de las cuales es imagen, Carolina Cerezuela se presenta ante el público como una mujer activa, optimista y algo cabezota.

PLURAL ha querido hablar con ella para que comente cómo vive la maternidad una de las caras más conocidas y queridas de la televisión por el público.

Oscar A. Aloy

¿Podría describir a nuestros lectores cómo es Carolina Cerezuela? ¡Uff, describirse a uno mismo siempre es algo complicado!, no obstante creo que aunque sea impaciente para algunas cosas, me adapto a cualquier circunstancia y adoro la independencia. ¿Qué le aporta vivir en Mallorca?

Sin lugar a dudas, si hay algo que me transmite Mallorca es tranquilidad. Aquí estoy lejos del trabajo y aprovecho para desconectar, pero en general lo que aporta la isla es calidad de vida. Otra de cosas que más llaman la atención les que las distancias son reducidas y la ciudad es mucho más personal que Madrid.

Suelen decir que traer un bebé al mundo cambia la vida de la persona por completo. ¿En qué ha cambiado la suya con la llegada de la pequeña? ¡Un bebé te enseña a hacer un montón de cosas con una sola mano! (Se ríe). Evidentemente traer un bebe al mundo te cambia por completo. tu vida pasa a ser más plena, más 10 www.revistaplural.com

completa y se convierte en el centro de tu vida.

Es tu prioridad y todo tiene otro sentido.

Salta a la vista que está estupenda. ¿Cuál ha sido la clave para que mantenerse igual o más bella que antes de dar a luz?

Lo primero, ¡gracias por el piropo! . En mi caso le tengo que dar las gracias a la genética. Es cierto que antes de quedarme embarazada mantenía una buena forma física y durante el embarazo, aunque de una forma más moderada, seguí haciendo algo de deporte.

Como suele pasar en muchos embarazos, ¿aumentó mucho más de peso notó algunos cambios?

Durante el embarazo apenas engordé y mi cuerpo no sufrió grandes cambios. Ahora, como mi bebe nació por cesárea, hay que decir que aún no he podido hacer nada de ejercicio, ya que no está recomendado hasta pasados tres meses. No obstante, mi cuerpo ha vuelto solo a su condición anterior, aunque aún queda la ‘puesta a punto’.

ENTREVISTA Con la pequeña en casa, ¿nos podría comentar alguna anécdota graciosa que recuerdes de tu infancia?

De pequeña siempre fui una niña muy buena de pequeña, por lo que no creo que mis padres tengan ninguna queja. No tengo ninguna travesura digna de contar....

Cambiando de tema. Actualmente, está en algún proyecto o ha hecho un alto en su carrera profesional?

Ni he vuelto al trabajo ni he hecho un parón drástico en mi carrera. Ahora mismo quiero dedicarle todo mi tiempo a mi bebé, que aun es muy pequeña. Por ello, ahora mismo no hago nada que me ocupe mucho tiempo seguido, ni que me obligue a estar sujeta a fuertes horarios. Es decir, que todo lo que hago son eventos de un único día por el momento. ¡Ya llegará el volver a centrarme cien por cien en el trabajo, ahora lo primero es mi familia!. ¿En qué momento profesional se encontraba antes de quedarse embarazada?

El momento más importante de mi carrera fue, aproximadamente, hace un año y mediodos. Fue muy bonito pero muy duro. Estaba en un montón de sitios al mismo tiempo (Cámera Café, Hospital Central, Esto es Increíble, Por qué no te callas, así como campañas publicitarias, entre otras apariciones), y fue ahí cuando decidí que tenía que bajar un poco el ritmo.

Con todo ese trabajo, ¿cómo se encontraba de salud?

Me aportó muchas cosas buenas pero también mucho estrés, por lo que mi salud se estaba viendo perjudicada y era el momento de plantearse las cosas.

¿Qué es lo que más valora de la vida?

Imagino que lo mismo que mucha gente, la calidad de vida. El tener tiempo y poder disponer de él, poder pasar tiempo con la familia, estar alejada del estrés y de las prisas. Lo más importante, para mí, es hacer y vivir tal y como quieres. ¿Cómo se ve Carolina Cerezuela dentro de unos años?

Lo que tengo claro es que me gustaría tener la casa llena de niños.

Según su experiencia, ¿cuál es el ‘secreto’ del éxito?

En mi opinión, se resume en ser uno mismo y ser consciente de tus virtudes y tus limitaciones. Saber hasta dónde puedes llegar y ser realista. Además, considero fundamental la sencillez y la humildad, no podemos olvidarnos de dónde vamos y de dónde venimos.

Como si de un lienzo se tratase, ¿podría darnos unas pinceladas de la parte más humana y auténtica de su personalidad? ¿La parte más humana?, pues no sé, me imagino que la sencillez, me gusta disfrutar de momentos sencillos rodeada de mi gente. ¿Y la más auténtica? Sin duda, mi carácter.

Si algo me pasa por la cabeza, es inevitable que se me note en la cara. No puedo dejar de decir lo que pienso.

Para finalizar, ¿con qué personaje histórico se identifica más?

No es que me defina con el personaje, puesto que no tenemos nada en común, pero admiro la valentía y la capacidad de lucha de Marie Curie. noviembre octubre 2010 11

ENTREVISTA Estética BIENESTAR

TOXINAS BOTULINICAS (AZZALURE) Marisol Galano, Colegiada nº 5916

La medicina estética ha evolucionado mucho en los últimos años, no solo en cuanto a tratamientos y aparatología, sino en el propio concepto de medicina estética para la sociedad actual.

Unos de los tratamientos estrella y puntero en las consultas.

La toxina botulínica tipo A, contiene una proteína tipo A, altamente purificada cuyo origen es bacteriano (clostridium botulinum).

Una vez inyectado en el músculo diana, azzalure (toxina botulínica tipo A), se une a las terminaciones nerviosas presinapticas, atraviesa la membrana presinaptica y bloquea la liberación del neuro transmisor acetilcolina .El resultado es una inhibición reversible de la neurotransmisión en la unión neuromuscular de los músculos donde se inyecta.

Tras inyectar el azzalure en los músculos del entrecejo(supraciliares y piramidales de la nariz) se reducen las arrugas moderadas o marcadas del entrecejos.

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Los resultados comienzan a verse tras 2-3 días desde que se realiza el tratamiento, se ha demostrado que el efecto optimo dura unos 4 meses después de la inyección, estos resultados pueden variar de un paciente a otros.

El intervalo entre tratamiento dependerá de la respuesta de cada paciente según los resultados, no debe ser inferior a 3 meses.

Dentro de los riesgos asociados puede presentarse reacciones en el lugar de la inyección, cefalea y ptosis palpebral entra un 0% y el 2,5% estas complicaciones son transitoria.

El la nueva toxina botulínica esta indicada para la mejoría temporal del aspecto de las arrugas del entrecejo (arrugas verticales situada entre las cejas) moderadas a marcadas que aparecen al fruncir el ceño, en personas menores de 65 años, cuando la intensidad de las arrugas tienen consecuencia psicológicas importante para el paciente. No apto en niño y 18 años.

Este tratamiento puede ir combinado con

Estética ENTREVISTA BIENESTAR

otros tratamientos alternativos sin alterar los resultados como rellenos con ácidos hialurónico, mesoterapias de vitaminas u otros El tratamiento puede durar tan solo 10 minutos y la mayoría de los pacientes reanudan sus actividades cotidianas.

Este tratamiento esta contraindicado en pacientes con hipersensibilidad conocida a tonina botulínica tipo A o cualquiera de los excipientes de la formulación, en miastenia grave, síndrome de Eaton Lambert.

Aunque antes de comenzar el tratamiento hay que informar al paciente de las causas de las arrugas del entrecejo, la opción de tratamiento alternativo, los objetivos del tratamiento y el resultado previo y los posibles efectos secundarios y los factores de riesgo conocidos, es decir la relación riesgo y beneficios.

Es un tratamiento que esta al alcance de todo tipo de paciente, los pacientes que acuden a consulta ya dominan muchas informaciones de la misma.

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ENTREVISTA Maternidad BIENESTAR

LA IMPORTANCIA DE LA LACTANCIA MATERNA PARA LA SALUD DE NUESTROS HIJOS Nieves Pérez, Dietista y nutricionista holística. Contacto 626 263 347

Nuestra especie está incluida en el grupo de seres vivos llamados mamíferos. Este grupo se caracteriza, como su nombre indica, por tener, las hembras, la capacidad de alimentar a nuestras crías después del parto y durante las primeras etapas de la vida de estas, con un alimento total y absolutamente imprescindible para su correcto desarrollo y crecimiento, la leche.

Actualmente movidos por las prisas y la falta de información, la importancia que este tipo de alimentación supone para nuestro hijo, ha sido relegada a una posición secundaria y se ha sustituido por leches preparadas que distan mucho de la original. Está claro que hay situaciones concretas que impiden que la madre proporcione a su hijo este tipo

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de alimentación, pero quitando estas ocasiones, no es recomendable ni conveniente privar a nuestros hijos de un sin fin de beneficios conocidos, y muchos otros por conocer, que proporciona la leche materna.

Durante la gestación el cuerpo de la mujer va acumulando energía y nutrientes para que tras el parto y con el primer reflejo de succión del recién nacido, las glándulas mamarias empiecen a expulsar leche. Lo más conveniente es amamantar al bebe un mínimo de cuatro meses y un máximo de dos años, que es el tiempo en el que empiezan a salir los dientes de leche y precisa de otros nutrientes para poder seguir el desarrollo normal. Lo ideal sería de seis a ocho meses y a partir de este momento ir introduciendo otros alimentos que el pueda digerir adecuadamente y si se desea intercalar con tomas de leche materna.

Es importante entender por que está práctica resulta imprescindible para nuestros hijos.

El recién nacido en sus primeras etapas de vida es un ser muy frágil y precisa de muchas sustancias indispensables para que su crecimiento se produzca adecuadamente.

Todas ellas están presentes en esa sustancia que produce la madre, que ha estado nueve meses preparándose para alimentar a su hijo una vez llegado el momento. Cuando una madre alimenta a su hijo con su propia

Maternidad ENTREVISTA BIENESTAR

leche está proporcionando a este la resistencia a infecciones o microorganismos que inevitablemente a partir de ese momento le rodearán.

También le aporta las vitaminas, minerales, así como la proporción exacta de grasa, azúcares y proteínas que necesita una cría de la especie humana. Esto hará que este bebe crezca al ritmo adecuado y con la resistencia necesaria.

Es interesante destacar otras características que posee la lactancia materna como son: la sensación de unión que produce dar leche a nuestro hijo, por la actuación de una hormona , la oxitocina , que produce un sentimiento de amor inmenso hacia nuestro hijo y al mismo tiempo ayuda a que todos los órganos, que han alojado a nuestro bebe y se han luxado, retornen a su lugar. Son estas otras dos buenas razones para hacerlo.

La primera leche que produce la madre tras el nacimiento de su hijo recibe el nombre de Calostro. Es un líquido amarillento de potente actividad antivírica, contiene leucocitos, vitaminas, aminoácidos, enzimas, inmunoglobulinas A, D, E, G y M, citoquinas, glicoproteínas, lisozima, linfocinas, lactoferrina, transferrina, Lactobacillus Bifidus Acidophilus, polipéptidos ricos en prolina, inhibidores tripsinicos y pro-

teásicos, oligopolisacáridos y glicoconjugados, azufre, endorfinas, interleucinas, interferón, biotina, L-carnitina, melatonina, insulina, prolactina, xantinoxidasa, lactoperoxidasa, factores de crecimiento epitelial, factor de crecimiento de fibroblastos, factor de crecimiento derivado de las plaquetas, y un largo etc.

Teniendo en cuenta todas las sustancias que proporciona la leche materna parece increíble que todavía hoy se ponga en duda la necesidad, sin ningún género de dudas, de su uso y la eficacia a la hora de nutrir a nuestros pequeños que posee la leche de una madre.

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BIENESTAR Sexología

BESOS Y MAS BESOS II Besar es un arte, un arte que precisa afición, entrenamiento, sensibilidad, compenetración, gusto.

Por el Dr. Joan Mir Pizà, Médico-Sexólogo-Psicoterapeuta. www.espaiterapeutic.com DONDE BESAR ¿Dónde se debe besar? Los labios están hechos para los labios, pero acuden a otras áreas: orejas, cuello, vulva, glande, región perianal, pezones. En una encuesta, el 97% de las mujeres prefieren ser besadas en el cuello, la zona que perciben como más intensamente erótica. Mordisquear los pabellones auriculares y soplar en los oídos, puede resultar sumamente excitante. Siempre que den un beso, háganlo con ternura, cariño, respeto, pero sobre todo con amor. Hay una larga lista de besos labiales y bucales, me limito a nombrarlos: el beso de presión con dos variantes, el beso nominal y de pico, el beso palpitante, el francés –el más conocido-, juego de lenguas, beso directo, beso inclinado, beso apretado, beso opresivo, beso de buzo, beso de

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tornillo, beso de lenguas, beso de comisuras, combate de lenguas, coito bucal, mordisco de amor, beso irresoluble, beso invasivo, beso de cazador, beso afrodisíaco, beso con piercing y el beso eléctrico. Para informarse de la técnica de cada tipo ya tienen ustedes entretenimiento, y no digamos si quieren probarlos todos.

Les animo, les resultará muy divertido.

BESO, LENGUAJE Y CULTURA La relación entre beso, lenguaje y cultura ha sido defendida por la Antropología: “El beso es un gesto fundacional de la historia humana”. El beso es eterno y concupiscente, viaja de la carne al verbo y vuelve del verbo a la carne. Desata a las feromonas incontrolables y enciende los pálpitos desaforadamente… hasta poder producir “ceguera transitoria”.

Bella poesía.

El beso es una cópula públicamente tolerable, que actúa como estimulador y como preludio coital –genital- Es sabido que los besos muy apasionados y prolongados, pueden provocar el orgasmo femenino. El beso como ritual de saludo es un comportamiento universal presente en todas las culturas de todos los tiempos. El saludo es

Sexología BIENESTAR

una secuencia de actos significativos: sonrisa, elevación de cejas, darse la mano, besarse…

Cada cultura, religión, época, o pueblo han regulado las manifestaciones de afectividad y sexualidad. El beso es el rito más universal, pero no es una forma universal de mostrar amor o querencia sexual. En algunas tribus es sustituido por arañazos o mordiscos. Hay pueblos que consideran que la boca es un órgano peligroso cuya función es morder, por lo que los besos son una mala manera de demostrar cariño. En otros, sin embargo, los arañazos y los mordiscos forman parte del preludio, y las cicatrices son la muestra más fehaciente del éxito sexual,” prestigiosa” secuela de las batallas amatorias.

COMUNICACIÓN El beso siempre es una conducta comunicativa, siempre es expresivo. Los humanos aparte de mentir, sabemos engañar. La mentira y la fidelidad son otras de las expresiones simbólicas del beso. Sugiere pertenencia, reconocimiento, respeto, o, por el contrario, exclusión o señalamiento (mafias). Es el eterno reverso tenebroso del beso. Nos besos dan vida y unen dos almas, otros roban la vida y el alma. El beso se da por y para muchas cosas, y no sólo con los labios. Se besa, simbólicamente, con los dedos, con los ojos, con el corazón, con el soplo,…Hay besos de saludo, de amor, de ternura, de costumbre, de compromiso, de veneración, de transferencia, de traición, de familiaridad, de desamor, de consolación, de juego, de sexo, de perversión…

Un niño “se nutre” emocionalmente de los besos de su madre. El beso sólo es significativo desde que se convirtió en hecho cultural, y es

cultura desde que tuvo significado. En definitiva, “gestualidad semántica” (De la Gándara).

Resulta llamativo que una conducta tan humana, gratificante y económica –de momento, no paga impuestos- haya sido objeto de tan

poca atención, incluso por parte de la Sexología. Y es obvio que se trata de una conducta sexual esencial. Besar está ligado a sensaciones y relaciones gratas y al contacto íntimo.

Una pareja infeliz deja de besarse antes de abandonar las relaciones coitales genitales.

El beso es más íntimo, es más comprometido. Ya lo decíamos en el artículo anterior: las prostitutas no besan a sus clientes, reservan los besos para su pareja. No están en venta, porque no tienen precio, ¿verdad que eso es muy significativo?.

Dante, Shelley, entre otros autores, ya proclamaban el éxtasis que supondría “morir con el beso de tu mejor amante en los labios”.

Sello de amor Erich Fromm, en El arte de amar, escribe: “No es más rico el que tiene mucho, sino el que da mucho”. Por supuesto, se refiere al amor, y añade que “el acto de amor busca conocer el secreto de la persona amada, y para ello aspira a la penetración activa de la otra persona, la fusión gracias a la cual es posible el conocimiento del otro y de sí mismo”.

Parece claro que hay relación entre el carácter y la expresión labial: “Dime como besas y te octubre 2010 19

BIENESTAR Sexología

diré como eres” o, “dime como eres y te diré como besas”. Es evidente que hay que considerar la fellatio y el cunnilingus como besos, “equivalentes del beso”.

El afecto, el amor y el cariño siempre permanecen como una pátina tornasolada que embellece la relación. “El beso es el sello del amor”, afirma Shakespeare. Los bellos son a la sexualidad como el brillo a la plata: hay que cuidarla y darle esplendor como si de una joya se tratara. Otorgamos tantos atributos hermosísimos y saludables a los besos, pero ¿no tienen peligros?. Personalmente, pienso que los más pasionales y “técnicamente” correctos, son muy “adictivos”. Sí se pueden contagiar enfermedades, generalmente banales, de etiología vírica –gripe, resfriado común, herpes labial, parotiditis, mononucleosis infecciosa o “enfermedad del beso”…-, ocasionalmente una gonococia. El beso es poco patógeno y muy recomendable para la supervivencia de las parejas. A más besos, menos separaciones, podríamos resumir. El Dr. Blas Noguerol propone la “besoterapia”, como una terapia tan eficaz como la “risoterapia” MUCHOS BESOS Concluimos con unos bellos versos del álbum Palente, de Rosana Arbelo: “Besos de

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ternura, besos de niñez, besos con sabor a la primera vez. Besos castos, besos falsos…besos sin saber por qué pero coincidentes al anochecer. Besos de promesas, besos llenos de tristezas. Besos que se besan sin querer. Besos de Judas, besos con dudas, pero que terminan sonriéndote. Besos que adornan los parques con tantos romances de amor, besos alegres, sinceros, intensos y sin condición, pero no te inquietes mi vida, que como tus besos no hay dos, porque el mejor beso es, cariño, cuando nos besamos tú y yo.

También hay besos de madre y besos de casados, besos a las damas en las manos, besos cortos, besos largos, besos que una vez fueron a tu cuerpo al amanecer. Besos juguetones, besos de ascensor. Besos que nos sirven para pedir perdón. Besos robados, besos calcados a esos locos besos de televisión. Besos que adornan los parques con tantos romances de amor. Besos alegres, sinceros, intensos y sin condición. Pero no te inquietes, mi vida, que como tus besos no hay dos, porque el mejor beso es cuando nos besamos tú y yo. Y nos damos: Besos con calma, besos con el alma.

Besos de añorar estar besándonos. Besos con los ojos, besos color rojo. Besos de una noche de pasión. Besos afines, besos febriles. Besos debutantes del amor. Besos flirteantes, besos de amantes y otros que se cuelan con sabor a ron”.

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BIENESTAR Psiquiatría

¿QUE ES LA COADICCION? Belén Vázquez Roel, Psicóloga.

Llamamos coadicción a una forma específica de dependencia emocional que se produce en algunas personas que tienen una relación importante con una persona víctima de cualquier tipo de adicción.

Inicialmente se utilizó el término “codependencia” que se empezó a aplicar al comportamiento que se observaba en las parejas de personas alcohólicas: en la medida que la problemática del adicto aumentaba, la pareja se iba involucrando cada vez más, intentando controlar el consumo, resolviendo los problemas, encubriendo al adicto para que los demás no se dieran cuenta de sus fallos…

Esta tarea, que cada vez le ocupaba más tiempo, no le permitía el desarrollo de sus actividades personales, produciendo graves carencias en su vida, apartándola de las rela22 www.revistaplural.com

ciones con otras personas y produciendo a la larga un gran resentimiento hacia el enfermo y un estado emocional de desesperanza, que no pocas veces desembocaba en depresiones más o menos graves.

Así como el adicto va perdiendo el control de su vida, condicionado por su necesidad de consumir, el coadicto, va perdiendo también el control de su vida, condicionado por su necesidad de controlar al adicto, convirtiéndose en un “adicto al adicto”, de ahí el término de coadicción.

Al conocerse mejor la problemática del adicto, se ha ampliado la perspectiva sobre el coadicto, observándose esta patología en otros miembros de la familia, y no solamente en la pareja: padres, madres, hijos e incluso en algunos amigos.

Psiquiatría BIENESTAR

Recuerdo ahora al hijo de un expaciente alcohólico, de 12 años, que había dejado casi todas sus actividades extraescolares e iniciaba fracaso escolar, debido a su preocupación por estar con su padre: creía que si el iba a todas partes con su papá, este no bebería.

La coadicción se va produciendo paulatinamente: en la medida que el adicto va descuidando sus obligaciones y responsabilidades, el coadicto va intentando que las cumpla o haciéndolas por él. Como es una tarea imposible se va resintiendo y desesperanzando, la relación se va agriando y la comunicación desaparece, empezando una dinámica de manipulaciones mutuas que incluyen chantajes emocionales, creando conflictos y sentimientos de culpa y de vergüenza en ambas partes.

Algunos de los hijos que han crecido en este ambiente enrarecido, se habitúan a este tipo de relación y a su vez se ven abocados a relaciones “de ayuda”, relacionándose con personas “necesitadas” a las que ellos “deben salvar” prolongándose así la patología.

Son víctimas de unas reglas que se han ido imponiendo en este entorno de relaciones insanas: • No discutir • No hablar de problemas • No quejarse • No protestar • No expresar sentimientos

Así pues una persona coadicta se ha convertido en víctima del comportamiento de otra persona y vive obsesionada por controlar ese comportamiento y hacer que la otra persona cambie.

En consecuencia se encuentran con que ha ido asumiendo las responsabilidades del otro y perdiendo la responsabilidad de dirigir su propia vida.

Sabe entregarse a los demás, pero se va volviendo incapaz de recibir, por lo que va agotándose y cargándose de ira.

Se convierte en una persona experta en ayudar a otras, pero pierde la capacidad para cuidar de si misma.

Estudia, observa, vigila, controla y conoce a los demás, pero se va alejando de si misma, desconociéndose y dejando de percibir sus propios sentimientos, perdiendo poco a poco la confianza en si misma asi como la capacidad de percibir y resolver sus propios problemas.

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BIENESTAR Podología

DEFORMIDAD DE LOS DEDOS Una deformidad de los dedos que ocasiona mucha molestia por la forma de garra que adoptan y debe vigilarse desde los primeros pasos del bebé.

Pedro Aloy Felani, Podólogo

Los dedos de martillo también conocidos como dedos en garra o dedos en mazo, son una deformidad en la que uno o más dedos del pie se flexionan y encorvan adquiriendo la apariencia de una garra.

Este problema casi siempre afecta al segundo dedo, aunque también pueden verse afectados otros, con lo que los más pequeños se doblan y aprietan entre sí provocando graves problemas al caminar y colores continuos y muy molestos.

Debido a la curvatura del dedo, es común que aparezca un ojo de pescado en la parte prominente de la flexión, que ocasiona intenso dolor al presionar el nervio, lo que sucede con el uso de cualquier zapato.

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Este problema puede empezar desde la infancia y puede ser provocado por alguna anormalidad hereditaria en la alineación de los huesos del metatarso y el alargamiento excesivo de la articulación.

Sin embargo, también puede aparecer en la edad adulta y es provocado casi siempre porque el calzado no ajusta de manera correcta. Este problema es más frecuente en personas que utilizan tacones altos, ya que el peso se distribuye de forma irregular entre los dedos.

El dedo de martillo también puede presentarse como consecuencia del deterioro muscular y nervioso que ocurre por ejemplo en casos de diabetes, accidentes cerebrovascu-

Podología BIENESTAR

lares, trastornos neurológicos como la ataxia de Friedreich, por el acortamiento del talón de Aquiles o por una debilidad del músculo tibial anterior, cuyos tendones cruzan el dorso del pie.

En muchos casos, este problema se asocia con callos, ojos de pescado, artritis y obesidad.

Este problema que se reconoce fácilmente, puede ser tratado principalmente utilizando el zapato correcto y con medicamentos inyectados como lidocaína o cortisona en algunos casos. El uso de plantillas especiales de plástico o metal diseñadas para cada persona alivian la presión de los dedos así como los parches o cojines de espuma de látex, fustán o piel de cordero.

En ocasiones es necesaria una cirugía ambulatoria, que se realiza en el quirofano podologico y con anestesia local. Este procedimiento se lleva a cabo para cortar los tendones y liberar el tejido blando al relajar el dedo.

Cuando los tendones cicatrizan los extremos vuelven a unirse y se alargan, lo que permite que realicen su función de estirar y contraer el dedo de forma normal. Solamente en casos muy extremos se puede extirpar un fragmento de hueso del metatarso, pero en todo caso, es importante que esta cirugía la realice un podólogo/podiatra que tenga formación reglada y experiencia en este tipo de casos.

Para prevenir los dedos de martillo, es recomendable: - Utilizar zapatos que ajusten bien y tener en cuenta que los pies crecen con la edad, por lo que hay que cambiarlos en cuanto se sienta que aprietan un poco.

- Comprar zapatos durante la tarde, cuando los pies están un poco hinchados por el trabajo durante la mañana.

- Evitar el uso de tacones altos y puntiagudos todos los días.

- Caminar descalzos el mayor tiempo posible.

- Usar zapatos con correas en caso de padecer dedos de martillo, para no presionar más de lo debido.

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ENTREVISTA 3ª Edad BIENESTAR

ANECDOTAS DE UNA RESIDENCIA DE ANCIANOS Por Marta Fernández Cabezas, Psicologa y Gerente de la Residencia Oasis

Trabajar en una residencia de ancianos puede ser en algunas ocasiones muy duro, por ejemplo, cuando fallece algún residente es como si nos dejara un compañero de trabajo, pero normalmente es una labor muy grata. Cada día nos ocurren anécdotas muy divertidas y es que, al igual que los niños, las personas mayores siempre nos sorprenden.

Aquí van algunas de las que me han ocurrido durantes los años que llevo trabajando y otras que me han contado.

EN LOS TALLERES DE MEMORIA: -País de Europa que tiene una sirenita en el puerto de su capital y cuyo nombre empieza por D y termina por A: -Disneylandia.

-Profesión que empieza por P y termina por A, y yo lo soy (pensando que me diría psicóloga o a lo sumo profesora):

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-¿Lo puedo decir?

-Sí, claro.

-Prostituta.

-Animales con manchas: -Una pista.

-Es un animal con el cuello largo, una ji….

-Ah sí una giralda.

-Otro animal con manchas: -No sé.

-¿De dónde sale la leche que bebemos?

-De las tetas.

-Les voy a leer el apellido de un famoso y me tienen que decir el nombre de pila, por ejemplo, si yo les digo Montiel, me tienen que contestar Sara. ¿Queda claro?

-Sí.

-¿Zapatero?

-Presidente.

-Palabra a la que le faltan las vocales, pero sabemos las consonantes, que son: P_DR_ -Una ayudita.

3ª Edad ENTREVISTA BIENESTAR

-Es el señor que duerme cada día con mi madre.

-Ya lo sé, PEDRO. -Pedro es mi abuelo, que también vive en la residencia y evidentemente nunca ha dormido con mi madre.

HABLANDO CON ELLOS: En carnaval disfrazando a cada uno y apuntando de que van disfrazados: -¿Margarita tú eres china?

-No, yo soy Margarita.

La misma señora meses más tarde, rememorando lo que ocurrió en carnaval: -¿Margarita, tú eres católica?

-No, yo soy Margarita-. No sé para que pregunto.

Preparando las bolsas de uvas para nochevieja.

-Aquí os dejo los guantes para preparar las bolsas de uvas (quizás debí explicarme mejor) y me entregan un guante lleno de uvas.

-¿Has sido ciego desde niño?

-No, me quedé ciego a los sesenta años, pero tuve un par de accidentes antes-.

Supongo que están relacionados con la ceguera.

-Ah sí y qué te pasó.

-Cuando tenía nueve años estaba sentado delante de la chimenea y vino el perro de mi tío y me mordió los cojo… y un poco más me los arranca.

-Ya me contarás que tienen que ver los testículos con los ojos.

-Hola Jaime cómo estás- Y cómo veo que le hace gracia lo que le cuento, le sigo explicando cosas durante cinco minutos, y el señor continua riendo. Al cabo de un rato, como no me contesta, paro de hablar y me dice: -Reina ya me puedes contar lo que quieras, que no llevo puesto el aparato del oído.

A una señora que hacía pocos días que le habían comprado un caminador.

-Catalina ya hemos acabado de curarte y puedes ir a sentarte al salón.

-Pero nena dónde aparco la moto.

Y es que por todas estas cosas merece que pasemos más tiempo con nuestros mayores, porque siempre podremos pasar un buen rato con ellos y son esos pequeños momentos los que nos llenan la vida.

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BIENESTAR Pedagogia

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Nutrici贸n BIENESTAR

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BIENESTAR Nutrición

BERENJENAS ABIERTAS AL QUESO INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS; • 4 berenjenas cortadas en láminas • 5 tomates en rodajas finas • 5 cebollas pequeñas en rodajas • 8 lonchas de queso especial para fundir • ajo para el aliño del tomate • una pizca de perejil y orégano • sal Cogemos las berenjenas y las cortamos en hojas finas sin llegar hasta la punta de la hortaliza, dejándola como si fuese un libro.

Abrir un poco las láminas y colocar, tras salarlas, en cada una de ellas media loncha de queso para fundir, una rodaja de tomate, aliñado previamente, con una mezcla a base de sal, aceite, ajo, perejil y orégano y una rodaja de cebolla.

Una vez rellena se rocía la berenjena con aceite y se coloca en el horno, sobre una bandeja adecuada y tapada con papel de aluminio, durante aproximadamente 40 minutos.

La presentación de estas berenjenas abiertas al queso, no necesitan guarnición alguna, ya que el plato resulta muy gustoso y colorido con los elementos que lo conforman .

PROPIEDADES CURATIVAS DE LA BERENJENA - Es diurética. Posee mucha agua y pocas

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Charo Arés, Especialista en Cocina Vegetarina Copropietaria Restaurante Eco-Vegetaria

calorías, por lo que es muy aconsejable usarla para dietas bajas en calorías.

- Reduce el colesterol y ayuda a los problemas circulatorios.

- Antioxidante. Preventiva de enfermedades como el cáncer y enfermedades cardíacas.

- La berenjena machacada alivia las quemaduras.

- El aceite de berenjena es excelente para el reuma; se prepara quitándole la piel y friéndolas en aceite abundante, durante 2 horas, a fuego lento, Luego colarlo dejarlo en un frasco hermético.

Se debe siempre consumir cocinada, ya que posee un alcaloide tóxico, la solanina, que puede provocar trastornos intestinales y dolores de cabeza intensos, que se destruye con la cocción.

Nutrición BIENESTAR

ANTINUTRIENTES Silvia Fernández, Experta en Nutrición y Dietética Asesora Restaurante Eco-Vegetaria

Las sustancias antinutritivas disminuyen la biodisponibilidad de los nutrientes.

Cuando se habla del valor nutritivo de un alimento, hay que tener en cuenta la presencia de antinutrientes y de los tratamientos tecnológicos , culinarios y del almacenamiento.

Según como y cuanto comamos de algunos determinados alimentos, podemos sacar un gran aporte nutritivo o interferir negativamente en nuestra salud.

Analizando los distintos grupos de antinutrientes nos encontramos con los inhibidores enzimáticos que interfieren en el descenso de la biodisponibilidad de proteínas y glúcidos, como es el caso de la antitripsina que se encuentra en la clara del huevo. Al contrario de lo que popularmente se piensa, el huevo crudo tiene un bajo valor nutricional, debido a la acción bloqueante del ovomucoide. Como éste se destruye con el calor, si el huevo se cocina, se bloquea la acción del antinutriente y por lo tanto, incrementa su valor nutritivo.

Entre el segundo grupo de antinutrientes están los inhibidores de la asimilación de elementos minerales, como los tioglucósidos, el ácido fítico y el ácido oxálico.

El ácido oxálico que abunda en espinacas el té o el cacao, limita la absorción del calcio, de ahí la inconveniencia de dar a nuestros hijos, el típico vaso de leche con cacao.

Los fitatos se encuentran en los alimentos de origen vegetal, siendo especialmente ricos en ácido fítico, los cereales integrales y la soja.

Interfiere en la biodisponibilidad de minerales como el hierro y calcio. En contraposición, si se une a metales tóxicos para el organismo, como son el plomo y el cadmio, ayuda precisamente a su desintoxicación.

Las dosis de fitatos presentes en una dieta normal no representan ningún tipo de problema para la salud. Además, los métodos

de procesado de los cereales que requieren calor, destruyen casi todos los fitatos, por lo que mejora la biodisponibilidad de estos minerales.

Dentro del tercer grupo nos encontramos con las antivitaminas que son antagónicas de determinadas vitaminas, traduciéndose su acción, en un efecto idéntico al déficit nutricional vitamínico. Este sería el caso de la avidina, que también se encuentra en la clara de huevo, es antagónica de la biotina y se inactiva con el calor. Otra razón más para no consumir huevos crudos.

Y por último están las sustancias de carácter polivalente: taninos y fibra, que actúan reteniendo los nutrientes y eliminándolos por las heces.

Los taninos del té o el café consumidos durante las comidas y hasta las dos horas posteriores, interfieren en la absorción del hierro y las proteínas.

La fibra tiene indudables aspectos positivos, como aumentar la motilidad y el tránsito digestivo y para mantener el equilibrio de la flora intestinal. Además, diversos estudios epidemiológicos han puesto de manifiesto la correlación existente entre una baja ingesta de fibra y un aumento de la incidencia de cáncer de colon. octubre 2010 31

NATURALMENTE

CANET La finca mallorquina Parc de Canet, construida en el siglo XVIII, y situada en el valle de Esporles, a los pies de la Sierra de Tramuntana, se ha reconvertido en nueve magníficos apartamentos equipados con cocina, aire acondicionado, calefacción, TV SAT, CD, DVD, WIFI, caja de seguridad, así como diferentes posibilidades en el terreno del descanso. Combina la arquitectura típica mallorquina con un moderno mobiliario de diseño para la total comodidad de sus visitantes.

Parc de Canet lo forman un total de 40.000 metros cuadrados de terreno, con más de 500 variedades de árboles frutales y plantas, además de varias especies de animales. La finca dispone de restaurante, un total de dos piscinas, jacuzzi, parque acuático, circuito bici-cross, miniparque infantil, pista de futbito, ping pong, bádminton, tenis, minigolf y bicicletas.

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AGROTURISMO

CANET www.parcdecanet.com

Parc de Canet se concibe como un lugar en el que disfrutar de un día inolvidable con la familia, o simplemente pasar una velada en pareja. Los visitantes podrán disfrutar de instalaciones deportivas como minigolf, piscina, tenis, así como un laberinto de cipreses donde perderse momentos antes de pasar por el restaurante. Éste se basa en una cocina de mercado utilizando productos propios de la huerta, y sus menús (de diferentes precios en función de si se trata de un día laborable o fin de semana) están al alcance de todos -18 euros y 25 euros, respectivamente-.

Para cualquier pregunta o reservas, los interesados podrán contactar con el personal del Agroturismo llamando al 971.611.777, a través de mail (info@parcdenet.com), o dirigiéndose al propio establecimiento, sito en la Carretera de Esporles, Km 1.

BIENESTAR Deporte

LAS VENTAJAS DEL NATURAL BODY BUILDING (2ª PARTE) Claudio Tozzi, Presidente NBBF y autor del Best Seller “BIIOSystem Lifestyle R-Evolution” Guru del Natural Bodybuilding Europeo

El mes pasado describimos las argumentaciones técnicas sobre el porqué esta fantástica disciplina es la mejor arma del mundo contra la osteoporosis además de ser una excelente estrategia para reforzar nuestras defensas inmunitarias. Sin embargo, lo mejor de todo está por llegar…

REFUERZA EL TEJIDO CONECTIVO El tejido conectivo tiene la función de mantener unidas la piel, los órganos, los huesos y de insertar los músculos en el esqueleto. El entrenamiento con pesas aumenta la actividad celular del tejido conectivo, incrementando su fuerza, debido a que la presión mecánica de las articulaciones estimula el metabolismo de los cartílagos articulares. En cambio, si las articulaciones no son estimuladas adecuadamente en el gimnasio, tienen un menor recambio de macromoléculas en el conectivo y pueden ser más sensibles a la osteoartritis y los traumas.

EL ARMA MÁS INFRAVALORADO CONTRA EL ENVEJECIMIENTO En todos los libros de fisiología se relata que ya a partir de los 30 años se verifica un lento e inexorable declino de la fuerza y de los músculos, relacionado con la reducida movilidad, capacidad física y aparición de complicaciones relacionadas al estado general de debilidad típica del anciano. En particular la reducción de la fuerza/masa magra que se verifica con la edad deriva tanto de la atrofia de las fibras musculares, como de la gradual reducción de la actividad física. Nosotros poseemos esencialmente 2 tipos de fibras musculares; las blancas, mas fuertes y grandes y las rojas, más resistentes y pequeñas. Especialmente después de los 60 años, la reducción de los músculos abarca sobre todo a las blancas y en el tren inferior. “¿Inexorable declino?”, “¿Atrofia?”, ¿Es cierto?, ¿Debemos realmente resignarnos a la vejez? …¡Absolutamente No! Porque el body building, o mejor dicho, el Natural body

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Deporte BIENESTAR

building es verdaderamente la única actividad anti envejecimiento que existe, porque favorece el anabolismo proteico, es decir, el proceso que permite al organismo de crecer y mantenerse, y el único capaz de ralentizar justamente la “inevitable” perdida de músculos y fuerza. ¿No lo creéis? ¿Os han dicho siempre que las pesas no sirven para nada, son aburridas y peligrosas? Pues bien, un estudio sobre hombres de 60-72 años ha demostrado que entrenando con pesas durante 12 semanas es posible aumentar la fuerza máxima de los músculos posteriores de la pierna (femorales) en un 107%, mientras los anteriores (cuádriceps) de hasta 227%, con un incremento medio del 5% por sesión de entrenamiento, idéntico al de los sujetos más jóvenes. Otro aspecto interesante es la recuperación de la hipertrofia de ambos tipos de fibras, sea rojas, aunque sobretodo de las mas “musculosas” blancas, que permiten la vuelta a una masa magra más saludable. De hecho otro estudio sobre sujetos de 70 años que habían realizado un entrenamiento regular hasta los 50 años, ¡ha sido corroborado que la sección muscular era equivalente a la del grupo de control de 28 años! Cito textualmente el New England journal of Medicine, una de las revistas de medicina más prestigiosas del mundo:”Estos resultados indican segu-

ramente una gran capacidad de respuesta al estímulo del entrenamiento también en personas ancianas, lo que conlleva procesos de síntesis y de plasticidad neuromotora observables hasta en sujetos de 80 años”. Todos los estudios demuestran además que la mejora de la fuerza y contractilidad muscular representa el

mejor método para prevenir complicaciones de carácter ortopédico en sujetos ancianos.

Chaval/a, aunque ya no seas chavalito/a, ¿la Televisión te ha aconsejado sólo “el paseíto en el bosque” y nada de pesas porque son demasiado “intensas”? Prueba a realizar ambas cosas y descubrirás lo que significa verdaderamente estar en forma, sano y guapo, casi como en los viejos tiempos.

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BIENESTAR Artes Marciales

LOS BENEFICIOS DEL TAI CHI Maestro Pedro Valencia, Centro Wutan www.wutanmallorca.com

Se está observando, desde hace ya algunos años en nuestra sociedad, un incremento importante de personas que sufren depresiones, ansiedad, estrés.. .y cada vez más fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Este hecho es el causante de que muchas personas lleguen a nuestro centro buscando métodos (como el Tai Chi) para sentirse mejor, aliviar efectos secundarios de tratamientos médicos, reducir el número de pastillas a tomar,..., en definitiva para conseguir calidad de vida.

El Tai Chi es una sucesión de movimientos encadenados, fluidos y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración para conseguir mejorar la salud, tanto en el aspecto físico como en el psíquico, pues promueve la relajación mental, corporal, el equilibrio y la larga vida. El Tai Chi no tiene limitaciones especiales: cualquier persona que desee mejorar su salud física y emocional y que quiera 36 www.revistaplural.com

alcanzar el equilibrio entre el cuerpo y la mente obtendrá beneficios del mismo. El principal valor del Tai Chi como terapia es su suavidad, que lo hace accesible a todos, sea cual sea nuestra situación y motivación. Aprendemos a escucharnos, conocernos y entender aquello que nos sucede para poder enfrentarlo y asumirlo. Si somos mínimamente constantes y disciplinados, el Tai Chi puede prevenir muchas pequeñas y grandes enfermedades y proporcionarnos una salud óptima..

Tanto la fibromialgia como el síndrome de fatiga crónica son enfermedades que afectan a nivel físico y a nivel mental, a este último incluso más. Todos los tratamientos existentes para estas dos dolencias son paliativos, enfocados a disminuir los dolores pero no curativos, así pues porqué no vamos a ayudarnos también de otra herramienta que disminuirá dolores y con un poco de continuidad conse-

Artes Marciales BIENESTAR

guirá algo más.

“Mens sana in corpore sano”, cuantas veces habremos oído esto y sin embargo lo olvidamos fácilmente. Nuestro cuerpo es un todo y el Tai Chi trabaja el conjunto. Cada vez más a menudo encontramos publicaciones científicas sobre cómo afecta la actitud mental en la curación de enfermedades tan graves como el cáncer, de hecho ya se van insertando clases de relajación y de Tai Chi en los Hospitales, aunque aún queda mucho camino por delante.

Entre los beneficios del Tai Chi cabe destacar el aumento del nivel inmunológico de la persona, agilidad, actitud positiva,...El Tai Chi puede utilizarse como herramienta de relajación, como impulsor de la memoria, desarrolla capacidades cognitivas, desarrolla la coordinación psicomotriz, mejora las articulaciones,... La práctica continuada y regular de Tai Chi mejora las dolencias circulatorias, respiratorias, digestivas, nerviosas y reumáticas.

De entre nuestros alumnos encontramos quienes sufren fibromialgia y nos comentan cómo ha mejorado su vida desde que han incorporado el Tai Chi en ellas, no tanto a nivel físico como más en el plano psicológico. En numerosas ocasiones tenemos el placer de ser testigos de evoluciones y mejoras en nuestro alumnado.

No queremos terminar este artículo sin destacar la importancia de considerar que estamos hablando de una técnica milenaria y que el profesor debe estar bien formado sobre ella pues su transmisión debe ser lo más exacta y fiel posible, para obtener sus beneficios. Además, nosotros siempre recomendamos un tra-

tamiento parejo de medicina convencional y de terapias alternativas, como el Tai Chi, pues así la persona puede beneficiarse de lo mejor de cada una. Ideal sería que existiera una comunicación entre el médico y el profesor de Tai Chi para poder conocer ambos aspectos y así adecuarlos mejor a la persona.

A veces caemos en el error de buscar el Tai Chi como la pastilla que al tomarla soluciona perfectamente e inmediatamente todos nuestros problemas, sino mas bien como una actividad que incorporaremos a nuestras vidas y que con el tiempo nos ira proporcionando un mayor bienestar a nosotros y a quienes nos rodean. Debe combinarse la práctica del Tai Chi con el tratamiento de medicina convencional siempre.

El número de personas que acceden a Tai Chi a través de un medico o terapeuta es cada vez mayor y es lógico si pensamos que actividades tan buenas como la natación pueden resultar duras para determinados enfermos o edades, mientras que para el Tai Chi no existe ninguna limitación. Un ejemplo es el elevado número de profesionales de la salud que recomiendan este tipo de prácticas a sus pacientes y que ellos/as mismos/as las practican.

Centro Wutan Mallorca C/ Bartomeu LLull, nº 6 Palma Tlf. 971 22 14 14 Fax 971 22 13 30 www.wutanmallorca.com Fundación Hun Yuan España

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BIENESTAR Artes Marciales

¿QUE ES EL WING TSUN? Sifu Lázaro Garcia, Presidente de la ABWT

persona, ya que le ayuda a tener armonía entre el cuerpo y la mente. La persona aprenderá a sentirse en el presente, lo que es de vital importancia para la salud psíquica; su mente será más fluida porque comenzará a responder instintivamente, sin preocuparse por la victoria o la derrota.

El WT es un arte del cual, un conocimiento efectivo, puede ser adquirido en un tiempo mucho menor que en otros sistemas. Es altamente realista, lógico, económico y suficiente para contrarrestar cualquier otro estilo de combate sin armas.

Wing Tsun es un potente y dinámico estilo tradicional de Kungfu del sur de China.

Combina técnicas efectivas y refinadas con la filosofía y principios taoístas, desarrollando el más alto nivel de excelencia en artes marciales. Debido a su gran efectividad en el combate junto con su potencial físico, mental y filosófico, WT Kungfu es practicado por cientos de miles de personas en todo el mundo. En su forma externa WT es un arte marcial libre, espontáneo y total. En su forma más interna WT es una vía de auto-conocimiento y perfeccionamiento, un camino hacia un relajado y saludable estilo de vida.

El WT llega a ser parte de la vida de una

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SALUD Y FITNESS Por otra parte, promueve suaves movimientos con la capacidad de relajar y contraer músculos y tendones de cualquier parte del cuerpo. El optimizar la condición del sistema neuro-muscular es un aspecto central de la práctica de este Kungfu y la base para una buena salud. El desarrollar un cuerpo anatómicamente funcional, capaz de ejecutar los movimientos motores más finos y una musculatura en su más alta condición fisiológica; su práctica constante nos lleva a un ejercicio saludable para el cuerpo y la mente.

CULTURA Biografías

MENTES BRILLANTES

Mahatma Gandhi

El hombre que por su gran fuerza espiritual mereció el título de Mahatma(Alma Grande), y que con ayuda de otros logró la independencia de su patria sin emplear la violencia, venciendo en la liza política a una primera potencia como Gran Bretaña, es ejemplo admirable de lo que la humanidad puede alcanzar cuando los individuos que los componen consiguen triunfar de sus propias pasiones, puestos los ojos en una meta elevada y trascendental.

Mohandas Karamchand Gandhi nació el 2 de octubre de 1869 en Portbandar, en el antiguo estado de Rajkot (India).Mohandas no 42 www.revistaplural.com

Biografías CULTURA

destacó por su inteligencia en los estudios, en cambio sobresalió por su firmeza moral en casi todas las pruebas religiosas y sociales a que se vio sometido: la verdad, el respeto a los mayores y la tenacidad en el cumplimiento de sus obligaciones fueron los polos en los que centró su existencia, con rigurosa conciencia de sus debilidades y fallos.A los trece años se casó y a los dieciséis su padre murió, año en el que ingresó en el Samaldas College de la Universidad de Bhavnagar. Siempre estuvo más preocupado de la formación de su carácter que el cultivo de su inteligencia.

En 1887 se marchó a Londres a estudiar Derecho, y la vida en Londres le reveló las discrepancias entre Oriente y Occidente, siendo este el principio de su lucha a favor de su patria. En todos los conflictos, Gandhi y los suyos merecieron los elogios de los opresores, a la crueldad se respondía con la mansedumbre y a los ataques con la inercia.

Su comportamiento le acarreó el encarcelamiento. Entre 1918 y 1919 la oposición alejó a Ghandi de la cooperación con la metrópoli y le hizo aplicar la política de resistencia pasiva que tanta fama y buenos resultados (relativos) le había dado en el pasado. Fue condenado a seis años de cárcel el 18 de marzo de 1922, en los cuales soportó una apendicectomía.

Años después, en 1948 hubo grandes problemas de fronteras, grandes desplazamientos de población atemorizada. Gandhi, que había aceptado a regañadientes la división, interpuso su influencia personal para impedir las peleas racistas, y lo logró(en parte).En este mismo año el espiritual e infatigable Mahatma Gandhi fue asesinado por un hombre de su pueblo, mientras rezaba sus oraciones diarias, en medio de la consternación universal. octubre 2010 43

CULTURA Filosofía

200 AÑOS DE LA PUBLICACION DE “DIE FARBENLEHRE” DE GOETHE Dr. Felip Ramis

Corría el 1974; estaba estudiando el preuniversitario y presenté un trabajo para la asignatura de física titulado “Naturaleza de la luz”, algunos años después del baño electromagnético corpúsculo-onda, la luz pasó de su ininteligibilidad a alguna experiencia-vivencia gracias a Goethe.

El habil Newton agujereó una ventanita de una habitación e hizo pasar un rayo de luz a través de un prisma, entonces observó la aparición de los colores en la pared de enfrente.

Este “experimentum crucis” le hizo pensar que la luz solar consiste en rayos refrangibles y que los colores corresponden a diferentes ángulos de refracción. Fué así que nació la teoría según la cual la luz incolora és una mezcla de los colores del espectro que el prisma separa.

Dice Newton en “Optiks” que los rayos no son propiamente coloreados sinó que en ellos se encuentra una disposición a suscitar la sensación de tal o cual color.

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El estudio del color de Goethe empieza confrontando la luz a un medio opaco como és el prisma y afirma que las conclusiones de Newton sobre la luz son falsas. En los estudios científicos de Goethe podemos leer: Cual ha sido mi sorpresa al constatar que solamente aparecen los colores donde interviene un elemento sombrío. Un límite és necesario para dar nacimiento al color.

En la percepción, ¿qué es lo que puede ser calificado de subjetivo?. Nuestra organización transmite la sensación a través de vias de transmisión sensorio-nerviosas de manera subjetiva, pero la sensación propiamente dicha no és subjetiva. El contenido de subjetividad no és aplicable a la sensación.

Las investigaciones del físico A. Zajonc con experimentos laser realizados en Institutos de Paris, Hannover y Munich le llevan a concluir que aún munido de experimentos cuánticos, la luz conserva su misterio.

La teoría cuántica permitido revisar algunas concepciones simplistas y mecanicistas que ofrecía la ciencia del pasado y, sobre la base de la experimentación , ha demostrado que son inviables.

Durante las últimos trescientos años la luz ha sido secuestrada por la ciencia y tanto la visión de Goethe como la artística y la místicoreligiosa han permanecido al margen.

La T. de los colores de Goethe puede describirse como una fenomenología del color más que como un modelo explicativo. Esta perspectiva fenomenológica fué objeto de controversia en el congreso de física de Cambridge del año 1968, descrito en Quantum Theory and Beyond de tal manera que la ciencia se vió sometida a una crisis epistemológica o de significado verdaderamente importante.

El problema és que, en tanto víctimas del cartesianismo, consideramos la observación y la sensación como algo subjetivo.

Filosofía CULTURA

La física clásica al igual que las ciencias positivas y la fisiología que deriva de ellas, han caido en el error de reducir el mundo a expresiones físicas que llevan a afirmaciones del “no es más que”, la luz “no és mas que” longitud de ondas electromagnéticas, el sonido “no es mas que” un fenomeno vibratorio.

Lo que nos parece increible es que la manera de enfocar la realidad pueda influir los echos. El mérito de Goethe és que consigue preservar y unificar la unidad del ser humano en relación al universo-entorno-naturaleza en vez de caer en la trampa metafísica de la ciéncia positiva que separa sujeto-objeto.

Le decía G. a Eckermann: mi teoría de los colores és de dificil transmisión ya que además de una lectura atenta requiere una práctica reiterativa.

El ojo necesita la imaginación para ver y nuestra visión depende del punto de vista que viene a ser el enfoque de la lente. Todos pasamos por alto detalles que acompañados por un experto en la materia que sea nos abre a mundos –universos nuevos. Si estoy junto a un podólogo, aprenderé algo más que la idea finalista que tengo del pié como instrumento para andar y que quizas me ayude a entender el significado del lavatorio de pies.

Si el ojo no fuera como el sol, ¿ cómo podríamos ver ver la luz? No olvidemos que Goethe és más conocido por poeta que cómo científico.

El ojo está formado por la luz y para la luz de modo que la luz interior pueda aflorar para asimilar la luz exterior.

Así mismo se activa el fuego interior de Em-

pédocles a través de la observación atenta de los fenómenos, lo que nos permite revelar la naturaleza de lo observado no ya como objeto, si no como condensación de significado, en términología hermenéutica de Gadamer.

El velo con que la naturaleza ama esconderse requiere nuestra atención libre de prejuicios para revelarnos sus secretos.

De la duda de la propia capacidad de ver al desarrollo de nuevas capacidades nos encontramos con la duda, el miedo y la antipatía a lo que difiere de nuestra opinión. Hace falta valor para asombrarse ante los placeres de los sentidos y fidelidad en el propósito de la verdadera búsqueda, entonces la Naturaleza quizas nos cuente entre sus dignos hijos a quién confiar sus secretos.

Veamos algunas reflexiones que aparecen en Die Farbenlehre : 565: los físicos se han ocupado sobretodo de los fenómenos que se producen cuando proyectamos sobre superficies coloreadas los colores prismáticos.

618: los granos, bulbos, raices y todo lo que se sustrae a la luz o bién se encuentra envuelto por la tierra, aparecen blancos la mayor parte de las veces.

621: La luz invita a la planta a la actividad, llega el verde y la metamorfosis camina ineluctablemente a la fructificación.

Bibiografia: Catching the ligth. A. Zajonc.

Bautam Books, New York. 1993.

Le Traité des Couleurs. Goethe. Triades.

Premiere edition française. 1973 Goethe´s Scientific Consciousness. Henri Bortoft.

The Institute for cultural research, London.

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CULTURA Literatura

ENTRE LITERATURA Y POLITICA Por Luis F. Palacios Fotos de Mario López Torres

La vida de Cardenal se ha visto marcada por la literatura y su actividad política. No frecuenta lugares públicos y, además de la poesía, entretiene su tiempo con la escultura y la lectura, además de apadrinar un taller de poesía para niños con cáncer.

El poeta, que evita los reconocimientos y los homenajes, y que considera la poesía como la pasión de su vida, dijo a durante la entrevista que en la actualidad se dedica a escribir “como siempre” cuando tiene alguna inspiración, y si no la tiene, a leer.

“Para mí es más agradable leer, que escribir”, afirma el letrado, al desvelar que se encuentra escribiendo una obra que tiene a “medio hacer”.

“Cuando tengo una cosa a medio hacer, no las anticipo”, añade el poeta, quien días atrás deleitó a los participantes del festival internacional de poesía de Nicaragua con un recital en las calles de Granada, su tierra natal.

BELLI Y RAMÍREZ: SE MERECE NOBEL Durante ese festival recibió el apoyo de 150 poetas de 58 países para el Nobel 2010.

La poetisa y escritora nicaragüense Gioconda Belli, autora de “El infinito en la palma de la mano”, galardonado con el Premio Biblioteca Breve de Seix Barral 2008, dijo a este medio que Cardenal se merece el Nobel porque “ha hecho una poesía completamente nueva, en su tiempo, y una poesía muy comprometida, pero con mucha calidad, que no es fácil”.

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“Para Nicaragua, la existencia de Ernesto Cardenal es una verdadera bendición”, declaró en la entrevista, por su lado, el novelista Sergio Ramírez Mercado.

Según Ramírez Mercado, vicepresidente durante el primer Gobierno sandinista, la poesía del monje trapense “es trascendental, no sólo en Nicaragua, sino en el mundo” y es la poesía la que ha definido la vida del ex ministro de Cultura.

POETA, REVOLUCIONARIO Y EL PAPA Cardenal estudió literatura en México y en Nueva York y participó en la resistencia contra la dictadura de los Somoza (1937-1979), por lo que fue encarcelado.

Ingresó en Estados Unidos a la orden de la Trapa, donde tuvo como maestro de novicios a Thomas Merton, también poeta, y ya de vuelta en Managua fue ordenado sacerdote en 1965.

Fundador de la comunidad contemplativa de Solentiname, en el Gran Lago, destruida por orden de Somoza, alcanzó fama de revolucionario desde los tiempos de la lucha sandinista contra la dictadura. Por entonces, ofrecía recitales de poesía revolucionaria en las universidades.

Tras la caída del régimen, el 19 de julio de 1979, fue nombrado ministro de Cultura de la Junta de Gobierno de Nicaragua, cargo que ocupó hasta 1987.

En 1983, el fallecido papa Juan Pablo II, que estaba de visita en Nicaragua, lo amonestó frente a las cámaras de televisión de todo el

Literatura CULTURA

mundo por apoyar la teología de la liberación y por formar parte del Gobierno sandinista.

Su imagen arrodillado frente a Juan Pablo II, que lo reprendía y con el índice derecho le recordó que tenía que arreglar sus “asuntos” con la Iglesia, dio la vuelta al mundo.

En 1985 fue suspendido “a divinis” por el Vaticano, que consideró incompatible su cargo político con su misión sacerdotal.

Desde entonces el sacerdote católico y partidario de la teología de la liberación se convirtió en crítico de Juan Pablo II y el Vaticano.

ABANDONA EL SANDINISMO DE ORTEGA En octubre de 1994 abandonó su militancia sandinista a raíz de la división en dos sectores: los renovadores, seguidores del “sandinismo ilustrado”, liderados por Ramírez Mercado, que apoyó Cardenal, y los ortodoxos, de Daniel Ortega, actual gobernante, con el que se mantiene enfrentado.

El poeta acusa a la pareja presidencial nicaragüense, además de corromper el Partido Sandinista, de promover un juicio en su contra por un lío de propiedad por el que fue condenado y luego absuelto.

También los acusa de hacer campaña contra su candidatura al Nobel de Literatura, porque lo consideran un adversario.

SUS OBRAS Y PREMIOS Considerado como uno de los poetas vivos más grandes de Hispanoamérica, cuya obra ha sido publicada en 20 idiomas y en más de 200 ediciones, entre sus obras poéticas destacan: “La ciudad deshabitada”, “Hora Cero”, “Getsemany KY”, “Salmos”, “Oración por Marilyn Monroe y otros poemas”, “El estrecho dudoso”, “Vida en el amor”, “Homenaje a los indios americanos”, “Cristianismo

y Revolución”, “La santidad en la revolución” y “En Cuba”.

A principios de 1990 publicó “Cántico Cósmico”, un poema de 600 páginas en el que reflexiona sobre la materia.

Sus últimas obras publicadas han sido “Vida perdida: Memorias 1”, “Epigramas”, “Las ínsulas extrañas: Memorias 2”, “Thomas Merton, Ernesto Candeal: Correspondencia (1959-1968)”, “La revolución perdida: Memorias 3”, “El verso del pluriverso”, y “El evangelio en Solentiname”.

En 1965 le fue concedido el Premio “Rubén Darío”, máximo galardón de las letras nicaragüenses; en 1980 recibió el Premio de la Paz de la República Federal de Alemania y el Premio por la Paz de la Asociación de las Naciones Unidas, en España.

En 1990 le fue impuesta la orden cubana “Haydeé Santamaría” y ha sido condecorado

con el doctorado “Honoris Causa” por la Universidad de Granada, en España, la Universidad Nacional de Costa Rica, la Universidad Autónoma Latinoamericana de Colombia y la Universidad Veracruzana de México, en reconocimiento a sus aportaciones a las letras universales.

También ha sido galardonado con la Orden “José Martí”, la mayor distinción que concede el Estado cubano, y en 2009 ganó el Premio Iberoamericano de Poesía “Pablo Neruda”, la más alta distinción que el Estado de Chile concede a un poeta de la región. octubre 2010 47

CULTURA Arte

ARTE EGIPCIO

En Egipto se desarrolló durante cuarenta siglos una civilización tan estable, que ni siquiera sufrió verdaderas interrupciones o crisis a consecuencia de las dominaciones foráneas, como la de los hicsos o de los persas. Mientras pervivió, se construyeron en él monumentos que parecen edificados con el solo fin de desafiar al tiempo.

La historia del antiguo Egipto se divide en períodos, establecidos atendiendo a la permanencia en el trono de una misma dinastía, osea reyes de la misma familia, y reagrupados según el lugar en que estuvo la capital, que, en el transcurso de los milenios, se trasladó de Menfis, en el Medio Egipto (Imperio Antiguo), a Tebas, en el Alto Egipto 48 www.revistaplural.com

(Imperio Medio), y a Sais, en el Bajo Egipto (Imperio Nuevo).

En las necrópolis del Alto Egipto se rodeaba a los difuntos de útiles y objetos votivos, como jarras, estatuillas y tablillas decoradas de esquisto, así como una cubeta que debió de servir para preparar el cosmético para los ojos.

Los edificios más duraderos son los dedicados a los difuntos. Al principio las tumbas faraónicas tenían forma de casa: la mastaba, construcción baja y maciza, de planta cuadrada, cuyas paredes inclinadas se orientaban de sur a norte; era de piedra o ladrillo. Contiene un espacio vacío al que dan las cámaras (serdab) en que están las estatuas

Arte CULTURA

esculpido en la roca, tiene zarpas de león y cabeza humana.

El cuerpo humano se reproduce siempre frontalmente, y la cabeza y miembros, de perfil; en cambio, los animales se ven sólo de perfil. Los seres humanos, bestias, objetos y paisajes se colocan sin perspectiva, y la falta de profundidad acentúa la fijeza de la composición, que es típica en todas las obras del arte egipcio.

Al decaer el poder egipcio, a consecuencia, primero, de la conquista de los persas y, después, de los etíopes y griegos, los instrumentos expresivos del artista egipcio se resienten de la influencia del contacto con otras civilizaciones. A continuación el arte egipcio se pierde en la civilización mediterránea, si bien sobreviven algunos de sus elementos formales; pero el espíritu que los animaba estaba irremediablemente perdido.

del muerto; en el pavimento de la primera habitación, o a veces en la cubierta de la mastaba, hay un pozo por el cual se desciende al recinto sepulcral propiamente dicho.

Las Pirámides eran las más vistosas construcciones que constituían el complejo monumental funerario, el cual simbolizaba el viaje del soberano difunto hacia el <<occidente de los muertos>>. Al principio de tal aglomeración había un templo, llamado “templo hacia abajo”, erigido por un corredor cubierto, hasta el verdadero templo, erigido en las inmediaciones de la pirámide. En el mejor conservado, el del rey Kefrén, se cruzan dos salas antes de llegar a un patio amplio, en el cual hay veintitrés estatuas del faraón; el patio lleva a una serie de capillas y, mediante un largo pasillo, al sanctasantórum, en el cual sólo podían entrar los sumos sacerdotes.

En los alrededores de la pirámide de Kefrén hay otro monumento típico del arte egipcio: la esfinge, de 20 m de alto y 73 de largo, la mayor de las descubiertas. Su cuerpo de toro, octubre 2010 49

CULTURA Interiorismo

PSICOLOGIA Y DECORACION Dani Teran Decorador e interiorista

Muchas son las veces que he tenido que recordar a mis colaboradores que debemos adaptarnos al gusto del cliente. De nada sirve proyectar y decorar un espacio al gusto del decorador, sin tener en cuenta para quién es, quién va a vivir o trabajar en ese espacio, porque el resultado no sería el adecuado. Al final, quienes van a disfrutar de eso ambientes son nuestro clientes. Es por ello que siempre digo que no sólo hemos de decorar sino también, en buena medida, hay que ser buenos psicólogos para interpretar siempre la mejor opción.

Cuántas veces me he encontrado con una pareja en la que uno quiere una cosa y la otra la contraria. Y qué hacer. Es ahí donde debo saber interpretar, hacer de psicólogo para ofrecer la mejor opción posible que encaje mejor a los dos o más si son familia numerosa o distintos socios en un negocio.

Recuerdo a Marylin (64 años, Inglaterra) convencida para decorar su casa en Mallorca al estilo inglés, comprensible, lleva toda su vida en Londres viendo ese tipo de decoración recargada, adaptada a esa ciudad y clima. Es ahí donde tengo que convencerla, muy sutilmente, de por qué le conviene más un tipo de decoración más fresca, alegre con más luminosidad porque le va a dar más vida y, además, nos adaptamos al entorno, lo que no se debe pasar por alto, el !’entorno’.

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¿Nunca habéis estado en un hotel que parece decorado para una gran ciudad estando en la playa? Yo, muchas. Debemos tratar de no olvidar tanto la arquitectura en la que vamos a decorar como en el ‘entorno’ en el que se encuentra.

Volviendo a la psicología, imaginaos una familia, primera vivienda, la esposa tiene un gusto más moderno, al contrario que su esposo, quien se inclina más por lo clásico. Ambos, dotados de mucha personalidad y fuerte carácter, empiezan el conflicto. ¿Qué hacer? ¿QUÉ RECOMENDAR? Poseen una casa de verano en el pueblo natal de Juan, en el campo y con mucha vegetación, su sueño es retirarse algún día ahí.

Sabiendo esto y para evitar un conflicto entre ellos, me acerco a él y, de forma discreta, le hago ver que sería mejor ceder en esta vivienda al gusto de su esposa y, más adelante, decorar la casa de campo a su manera.

En nuestras casas es donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestras vidas, es por ello que, yo como decorador, me esfuerzo por conseguir ambientes armoniosos, relajantes, que inviten a estar según las necesidades de cada cuál. De esta forma, será una descarga al stress del día.

CULTURA Ciencia

ESTRELLAS

Las estrellas son cuerpos celestiales formados por acumulaciones luminosas de gases calientes, de temperaturas extremadamente elevadas, las cuales se mantienen unidas por la propia gravedad. Se desplazan a gran velocidad unas en relación a otras, pero, dado su enorme alejamiento de la Tierra, parece a simple vista que conservan las distancias recípocras.

Por tal razón, los antiguos hablaron de un fondo de “ estrellas fijas” sobre el cual se movían los planetas,la Luna y el Sol. Además , las reunieron en extensos grupos arbitrarios llamados constelaciones, que, observados desde el globo terráqueo , adoptan el aspecto de figuras geométricas, o fantásticas, a las que dieron nombres de animales, seres míticos o héroes fabulosos. En realidad , las estrellas que las componen se hallan en lugares del universo a veces muy lejanos entre sí; por lo tanto, tales grupos ficticios carecen de significado desde el punto de vista científico.

No obstante, conviene tener una diea general de las constelaciones. Ascienden a sesenta y cuarto, dividididas entres agrupaciones: zodiacales, boreales y australes. Las prr¡imeras, 52 www.revistaplural.com

cuya denominación es conocida de todos, son doce: ARIES, TAURO, GÉMINIS, CÁNCER, LEO, VIRGO, LIBRA ESCORPIO, SAGITARIO, CAPRICORNIO, ACUARIO Y PISCIS; ocupan en el firmamento una faja de unos diecinueve grados de anchura, que rodea por unos diecinueve grados de anchura, que rodea por completo el firmamento, y deben el nombre común de zodiacales a los de los animales que figuran en los grupos( animal, en griego, es zoodion.)

Las borelaes y australes están situadas respectivamente alnorte y al sur del zodiaco.

Aquelléllas suman veinticinco constelaciones , y éstas veintisiete. Las más importaantes de las primeras se llaman: ANDRÓMEDA, OSA MAUOR, OSA MENOR, PEGASO, PERSEO, ÁGUILA, BOYERO, CORONA BOREAL, CISNE,, ETC: y las segundas más principales son ; CRUZ DEL SUR, ORIÓN, CAN MAYOR, CAN MENOR, ERÍDANO, CENTARURO,, BALLENA, ALTAR, ETC. ¿ Cuántas estrellas hay? a simple vista se perrciben en el firmamaneto cerca de seis mil; pero las pertenecientes a la Vía Láctea, de las que forma parte nuestro sistema solar,

Ciencia CULTURA

ascienden, a unos cien mil millones. El Sol es la estrella más próxima a la Tierra: su luz tarda ocho minutos en llegar al globo terrestre, mientras que la de Alpha en Centaruri, la segunda más cercana a nosotos, emplea en hacerlo 4,15 años de luz.

El Sol puede servir de modelo para tner una iea de la variedad de estrellas existentes.

Hay algunas cuya masa es veinte veces menor o cien veces mayor que la suya; otras de tamaño enorme , colosal, cuyo radio supera la distcncia entre Marte y el Sol , y frisa en los trescientos millones de kilómetros; otoros cuya luminosidad es cien mil veces mayor o cien mil

veces menor que la de él; unas que viven hace un un millón de años, y otras, tal vez desde hace diez mil millones de años; unas cien miel veces menos densas que el Sol, y otraas en las que un centímetro cúbico de mateeria pesa centeneas de millares de toneladas.

La composión media de las esrellas, cuya meteria está formada principalmente de hidrógeno, es la siguiente. hidrógeno 70% helio 28% carbono, ozono, oxígeno y neón 1,50% hierro y otors elementos 0,50%

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CONCIENCIA Consejos

AHORRO DE ENERGIA Iluminar adecuadamente la vivienda es una necesidad fundamental. Debemos tener en cuenta que unas luces adecuadas a la estancia nos evitarán problemas de salud visual o riesgos a causa de actividades como afeitarse o cortar alimentos. Cada habitación tiene unas necesidades específicas y éstas deben corresponderse con la elección correcta. Por ello, aumentar la eficiencia de los dispositivos lumínicos y reducir el consumo innecesario no sólo contribuirá a disminuir la factura eléctrica, sino también a proteger el medio ambiente.

Cada una de las distintas estancias de un edificio presenta características propias y, en consecuencia, requiere soluciones lumínicas diferentes. La decoración también se ve afectada en gran medida por la elección, por lo que es aconsejable tener en cuenta el estilo del entorno y su emplazamiento más idóneo en un lugar donde no se formen sombras.

La sala de estar no suele tener una iluminación de un solo tipo ya que puede resultar molesto después de pasar cierto tiempo allí. Lo que cada vez es más habitual es la presencia de una luz general cálida que permita desplazarse y realizar cualquier tipo de actividad sin problemas junto a la presencia de apliques de pared y una o más lámparas que contribuyen a hacer más confortable la estancia. Suelen estar en armonía con el mobiliario, el diseño predominante o el color de las paredes y 56 www.revistaplural.com

acompañan a una lámpara regulable ubicada junto a una butaca o detrás de un sillón, que permite llevar a cabo la lectura o cualquier otro tipo de actividad que requiera agudeza visual.

En las zonas de trabajo o estudio, la luz deberá ser de mayor intensidad para evitar la fatiga o el cansancio de ojos. Para ello se pueden utilizar lámparas colgantes regulables en altura o flexos en cualquiera de sus diseños, que a la vez complementan la iluminación general de la estancia.

Los dormitorios necesitan un tipo de iluminación especial que mezcla la general con una más íntima, difusa y relajante y otra adecuada para leer o ver la televisión.

La cocina está asociada a un tipo de luz más intensa y clara. Para usar los fogones o cortar alimentos es necesaria una iluminación uniforme proveniente de focos, líneas de luz bajo los armarios o tubos fluorescentes.

En los baños se hace indispensable que alrededor del tocador y del espejo haya luz suficiente, con algunos focos provenientes de los costados o de la parte superior para así complementar una buena iluminación general.

Quienes posean jardín también deberán poner especial atención en las luces que usen, no sólo por los gastos innecesarios, sino por el grado de contaminación lumínica que pueden provocar. Una farola esférica y transparente desperdicia el 50% de la luz que emite por lo

Consejos CONCIENCIA

que es recomendable iluminar el jardín con focos que proyecten hacia un punto concreto (una fuente, un sendero) y evitar que queden cubiertas por el follaje, ramas o arbustos. Lo ideal sería usar lámparas recargables con luz solar pero lo más común son las bombillas de bajo consumo que mantienen un buen equilibrio entre calidad y precio.

TIPOS DE LÁMPARAS Entre los diversos tipos de bombillas, las halógenas son una alternativa a la iluminación convencional: tienen mayor duración y generan más luz que una bombilla convencional de la misma potencia, proporcionándola blanca y nítida.

Las bombillas incandescentes son menos recomendables ya que sólo aprovechan un 5% de la energía que consumen, mientras el 95% restante se transforma en calor sin radiación luminosa; en cambio, las de bajo consumo se encienden instantáneamente y apenas desprenden calor. Aunque el precio sea algo superior al de las bombillas tradicionales, su duración -entre 6 y 10 veces más que las incandescentes- y el ahorro que producen -hasta un 80%- hace que se amorticen rápidamente a la vez que se gana calidad y cantidad de luz. Están especialmente recomendadas para estancias que permanezcan encendidas durante largo tiempo, ya que su mayor consumo se produce en el momento del encendido, siendo preferible no apagarlas si se está fuera de la habitación menos de diez minutos. Por el contrario, en ubicaciones con encendidos y apagados frecuentes es conveniente poner lámparas de tipo electrónico, en lugar de las

fluorescentes compactas, porque al encenderlas reiteradamente no se incurre en un sobreconsumo.

CONSEJOS PARA REDUCIR EL CONSUMO DOMÉSTICO Aproximadamente el 20% del total de la electricidad se destina a la iluminación, según datos de Gesa Endesa. Debido a la importancia de esta cifra, debemos ser conscientes de la importancia que tiene reducir el consumo energético y de lo sencillo que es siguiendo algunos consejos: • Siempre que sea posible, aproveche la iluminación natural.

• En paredes, cortinas y techos utilice colores claros y brillantes que le ayudarán a reflejar y distribuir mejor la luz.

• Adapte la iluminación a cada situación y opte por la iluminación localizada en puntos concretos.

• Utilice bombillas de bajo consumo en habitaciones que requieran una iluminación prolongada; se amortizan rápidamente gracias a su eficiencia energética.

• Instale reguladores de intensidad, lámparas con niveles de iluminación o programadores que ayudarán a reducir el consumo.

• Use tubos fluorescentes en lugares donde se necesita luz durante muchas horas, como la cocina.

• Emplear luces regulables para realizar actividades que necesiten agudeza visual, como leer o coser, de manera que se elimine la luz indirecta y se consiga un ambiente más confortable.

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CONCIENCIA Medioambiente

AGUA NUESTRO TESORO MAS PRECIADO Sara del Río, responsable de Contaminación de Greenpeace

La contaminación de nuestro aire, agua y suelos es una realidad tristemente asumida por la sociedad que ve el sistema de producción actual un mal menor en aras del crecimiento económico y la “calidad de vida”. Sin embargo, este concepto instalado en el imaginario colectivo queda en entredicho cuando miramos hacia el medio ambiente y descubrimos los niveles de contaminantes que existen en la naturaleza y en nuestros propios cuerpos.

Los niveles de contaminación de las aguas son elevados, por eso los ríos no solamente dejan de ser una fuente de vida sino que el agua que llevan deja de ser un recurso. La contaminación es el resultado de políticas industriales, de residuos y de transporte muy laxas y permisivas. Esto permite a las empresas obtener grandes beneficios con sus negocios ya que no incluyen los costes asociados a la contaminación y a la degeneración de la salud pública.

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Los costes asociados a la contaminación son mayoritariamente asumidos por la ciudadanía a través del deterioro del medio ambiente, de la salud pública y de los fondos públicos que van dirigidos a subsanar, en la medida de lo posible, las agresiones de las empresas.

España ocupa el primer puesto en el porcentaje de presupuesto público que se utiliza para descontaminación de suelos industriales, en un estudio realizado en 19 países europeos. Nuestro país, junto a la República Checa y Macedonia, son los únicos que cubren el 100% de estos costes con gasto público. En contraposición, el erario público francés sólo asume el 7% de los gastos de descontaminación.

Existe un grave problema que acentúa la escasez de agua y es su baja calidad debido a los altos niveles de contaminación. La principales fuentes de contaminación química son

Medioambiente CONCIENCIA

las emisiones y vertidos industriales, la gestión de los residuos y los hidrocarburos. Según la Agencia Europea del Medio Ambiente, la producción industrial y el comercio contribuye en un 41,4% a la contaminación del suelo, el vertido y tratamiento de los residuos urbanos en un 15,2% y la industria del petróleo en un 14,1%. Existen otras fuentes contaminantes entre las que se encuentran la minería y la agricultura, sobre todo la dependiente de agrotóxicos.

Desde que comenzó el desarrollo de la industria química, se calcula que se han producido y diseminado en el medio ambiente aproximadamente 100.000 nuevas sustancias químicas. Además, cada año esta cifra se va incrementando en 1.000 nuevas sustancias. El conocimiento del impacto de estas sustancias sobre el medio ambiente y la salud humana es escaso y, en la mayoría de los casos, no_existe.

Muchas de estas sustancias se han encontrado como contaminantes de los alimentos que comemos, del aire que respiramos y en productos de consumo diario. Otras se generan como subproductos no intencionados en los procesos industriales o durante el tratamiento que se da a los residuos.

Como resultado de su extendida producción, uso y liberación, ahora y en el pasado, se pueden encontrar varias sustancias tóxicas como contaminantes en el aire y el agua, cerca de incineradoras, vertederos, plantas químicas, refinerías y otras instalaciones industriales.

Desde que estas sustancias se liberan al medio, se van acumulando en el agua, en el aire, en el suelo, en los alimentos e incluso en nuestros tejidos. Con el tiempo, actúan sobre ellos amenazando nuestra salud. Muchas de estas sustancias podrían ser extremadamente tóxicas para los seres vivos, pero la realidad es que no se conocen todavía sus efectos, ya que

la gran mayoría todavía no se han estudiado.

A modo de ejemplo, un estudio de Greenpeace sobre la contaminación, realizado en 10 países europeos, concluyó que los ríos y lagos europeos están contaminados con sustancias químicas peligrosas bioacumulativas y persistentes. Se utilizó la anguila europea para buscar retardantes de llama bromados, unas sustancias que se utilizan en textiles, plásticos y aparatos electrónicos, y PCBs, unos tóxicos que dejaron de utilizarse en los años 70. La anguila es una especie que se utiliza como bioindicador de la calidad del agua por su alto contenido en grasas y porque su ciclo vital es largo. Los resultados mostraban que las anguilas de todas las zonas elegidas contienen, al menos, un retardante de llama bromado, lo que indica la amplia dispersión de estos químicos en las aguas europeas.

Existen muchos estudios científicos que revelan los altos niveles de contaminación por diversas sustancias y en diferentes lugares en España. Se han documentado en muchas ocasiones altos niveles de organoclorados y

otros contaminantes emergentes en el río Ebro y su afluente el río Cinca, que son zonas muy industrializadas. La contaminación también alcanza la costa por vertidos directos, por el transporte marítimo o emisarios submarinos, o a través de los ríos, provocando los mismos octubre 2010 59

CONCIENCIA Medioambiente

efectos de persistencia y bioacumulación que encontramos en las aguas continentales y en los suelos.

Recientemente Greenpeace ha denunciado la situación de permisividad y de grave contaminación existente en torno al sector del cloro.

Para ello recogió muestras alrededor de todas las plantas productoras españolas, que sacaron a la luz que sus vertidos han creado un legado de contaminación ambiental severa.

Varias de las plantas estudiadas siguen siendo importantes fuentes puntuales de contaminación por mercurio y otras sustancias nocivas para el medio ambiente, principalmente para el agua, ya que la producción de derivados clorados lleva inherente la contaminación ambiental.

Ocho de las nueve plantas que fabrican cloro en España todavía utilizan una tecnología obsoleta, denominada “de celdas de mercurio”, que es una técnica muy contaminante por que libera al medio ambiente grandes cantidades de este metal tóxico. Estas plantas son las responsables de más del 90% de la producción nacional de cloro y representan

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casi la quinta parte de todas las fábricas de celdas de mercurio que aún existen en toda Europa.

A pesar de las recomendaciones europeas y de convenios internacionales para acabar con la tecnología de “celdas de mercurio” antes del año 2010, el Gobierno español ha firmado un acuerdo con la industria que le permite seguir utilizando esta tecnología hasta el año 2020, sin tener que emplear las Mejores Técnicas Disponibles (MTD), que establece la Directiva Europea de Prevención y Control Integrado de la Contaminación.

Hemos creado un desarrollo industrial sobre el planteamiento erróneo de que el planeta puede asumir los altos niveles de contaminación a los que lo sometemos y a estas alturas estamos alcanzando un deterioro medioambiental sin precedentes. Las organizaciones ecologistas han advertido durante decenas de años de que es necesario un cambio en el concepto de desarrollo que definitivamente lo desvincule del deterioro medioambiental. Es urgente adoptar el principio de precaución y abandonar el modelo actual centrado en lo

Medioambiente CONCIENCIA

que llamamos soluciones de “final de tubería”.

Estas soluciones buscan reparar o “controlar” el daño en lugar de eliminarlo. Pero muchas sustancias químicas peligrosas no son controlables y terminan en los ríos, en los seres vivos acuáticos y así entran en la cadena alimentaria. Por eso, nos encontramos ahora con unos altos niveles de contaminación química en el agua y con cientos de sustancias sintéticas en los tejidos de los seres humanos.

La depuración no es “la solución”, sino sólo una parte de ella. Carece de relevancia si no está acompañada de medidas desde el origen.

Sólo no vertiendo sustancias contaminantes evitaremos que se acumulen en el agua.

La única vía de asegurar la vida de nuestros ríos y mares como recurso pasa por la producción limpia. Esto implica que no se utilicen sustancias peligrosas en los procesos de fabricación y que no se liberen sustancias peligrosas durante el uso de los productos ni cuando se convierten en residuo.

Hace pocos meses, el Gobierno se compro-

metió a la creación de una Agencia de Sostenibilidad Química. Dicha agencia facilitaría la vigilancia de la contaminación, la realización de estudios de salud ambiental, el desarrollo de un registro actualizado, contrastado y público de las emisiones contaminantes al medio ambiente, el seguimiento y soporte técnico a las empresas para que se adecúen a las exigencias legales así como de la asistencia a las administraciones públicas en el desarrollo de políticas sobre control de la contaminación. Estas funciones son a día de hoy tareas pendientes en España. Desde Greenpeace esperamos que las promesas electorales se conviertan en realidad y que el problema de la contamianción de nuestro medio ambiente ocupe en la agenda política la urgencia que merece.

La degradación ambiental no se detiene sola y el desarrollo económico no tiene por qué potenciarla. El modelo de desarrollo actual tiene que dar un giro si no queremos contaminar un recurso cada vez más escaso como el agua.

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CONCIENCIA Psicología

LA PALABRA Y EL PODER EN EL ACTO TERAPEUTICO Isabella Di Carlo - Psicóloga Transpersonal.

Autora de VALORES QUE CURAN

Nació en Paris, hija del dueño de unas de las bodegas más conocidas de Francia y de una mujer cuya belleza dejaba prendados a todos los que la miraban, una belleza arrobadora, consciente de sí y caprichosa. Una belleza sólo comparable a su inmadurez y su vacío.

Tenía ella misma, más de su madre de lo que deseaba o podía admitir y no me refiero sólo a que era muy bonita. No comenzó su proceso psicoterapéutico decidiendo comenzarlo, más bien fue a la inversa, su proceso estaba ya en marcha cuando se dio cuenta de que podía asumirlo, quería asumirlo, necesitaba como nada en este mundo comprometerse con su 62 www.revistaplural.com

viaje hacia la libertad. Tengo grabada en la retina de mi corazón su imagen del comienzo, vino por uno de sus hijos, firmemente decidida a ayudarlo, tanto que se soltó y su discurso fluyó como un río luego de las lluvias caudaloso en dirección de la verdad. Al hablar de su maternidad habló de su madre, de cómo su madre odiaba a su padre, de cómo la despreció toda su infancia y cómo aún hoy la sigue maltratando. Algunas sesiones después tomó consciencia de que ella misma tenía ocasionales arrebatos de furia contra su hijo y contra su marido. Fuimos atando cabos y soltando amarres y navegamos sus aguas juntas más

Psicología CONCIENCIA

allá de la total recuperación de su hijo.

Llegado Junio nos despedimos durante las vacaciones ya que marchaba a Francia con los cuatro niños a pasar el verano, el plan era que en Setiembre las gemelas – que ya tenían edad suficiente - comenzarían la guardería y ella comenzaría a estudiar. Ambas considerábamos esta decisión como un enorme progreso, la solución a su conflicto de autoestima pasaba por construir una identidad autónoma, ya no “hija de, esposa de, ni madre de,” sino, Cécile.

Su hermana residente en Suiza tenía hora con una astróloga de Paris de gran renombre, Cécile la acompaño y quedó encantada con la lectura. Pidió hora, la astróloga le dijo que para comienzos del 2011 volvería a ser madre. Al mismo tiempo su marido, que siempre manifestó querer al menos dos hijos más, viendo que los problemas con el hijo mayor habían quedado atrás, reforzó durante el verano su insistencia de encargar otro bebé.

Cécile que disfruta mucho de sus embarazos y del amamantamiento comenzó a dudar.

Fue a visitar a una vidente, esta vez en la Cosa Azul, que le confirmó con las mismas palabras, lo que la astróloga había visto. Acto seguido pidió hora a su ginecólogo de Francia para quitarse el DIU. No fue posible extraerlo por su ubicación y se le recomendó hacerlo con anestesia con lo cual dada la fecha, se decidió hacerlo ya en Palma. Al llegar aquí pide cita, se la dan, pero cuando está de camino en el coche recibe llamada de la secretaria anulando la intervención. Todo esto ocurre en el lapso de 10 días.

Me lo cuenta, llorando. Me dice que cree que no es ninguna casualidad que haya sido imposible por dos veces quitarle el DIU. Le pregunto que siente más allá de su esposo y de las predicciones. Responde que en el fondo ella no quiere ese hijo, que lo está haciendo por su marido, que sabe que si se vuelve a quedar embarazada su proyecto de estudiar se posterga dos o tres años y quizás no se realiza, que sabe que si sigue sintiendo que no es nadie se resentirá con su marido y con la vida. Sabe que otro hijo más no la hace más madre, ni más feliz. Al mismo tiempo y mirán-

dome con vergüenza, - como temiendo que yo me moleste por lo que a todas luces es un retroceso - , me dice que ahora que Bartolomé tiene su ansiado “si” al quinto hijo, no comprendería de ninguna forma que ella se eche atrás. Se siente atrapada. ¿Conclusión? ¿Que los videntes y los astrólogos son el problema? ¿Que Cécile es el problema? No, el problema somos todos porque todos somos a la vez Cécile y la astróloga de Paris, lo somos hasta que nacemos a la sabiduría del corazón. En el corazón nos escuchamos y porque nos hemos escuchado podemos escuchar a otros. En el corazón somos profundamente respetuosos y responsables. La responsabilidad es una moneda de dos caras una cara es la eficacia y la otra la inofensividad. En el corazón amamos, sólo con amor puede el poder ejercerse de forma correcta. Estamos hablando aquí del poder en el acto terapéutico, pero podríamos extrapolar la reflexión a todas las formas de poder. Podríamos y deberíamos. Sólo el amor garantiza el correcto uso del poder porque el poder bien empleado requiere humildad, desapego y pureza, las hebras del cordón del amor.

Todos somos a la vez Cécile y la astróloga de Paris, todos influimos en los demás y todos nos dejamos influir por alguien. Cada uno de nosotros necesita consejos diferentes y modos diferentes de que esos consejos nos lleguen.

Es una bendición que haya terapeutas de distintas líneas y estilos e incluso de distintos niveles de consciencia, ya que hay diferentes resonancias. Sin embargo de ahí al “todo vale”, al “todo está bien” hay un gran trecho. ¿Cómo saber que vale? ¿Cómo distinguir

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CONCIENCIA Psicología

lo que nos hace crecer? Si va en dirección de nuestra autonomía, si disminuye nuestro miedo, si nos hace sentir más valiosos, si aumenta nuestra responsabilidad, nos hace crecer.

Si nos desafía pero nos fortalece, si nos lleva a renunciar pero nos hace más libres, nos hace crecer. Como terapeutas (y en cualquier lugar de autoridad) deberíamos preguntarnos ¿Cómo ejerzo mi poder? ¿Comprendo cabalmente el caso antes de hablar? ¿Soy consciente de cómo la historia del paciente afecta mi historia o proyecto mis propias frustraciones/necesidades/temores sobre él? ¿Tengo muchos menos puntos ciegos que hace cinco años o soy el de siempre? ¿Cómo les hago sentir?

Como pacientes, como clientes, como familiares, deberíamos tamizar las influencias que nos llegan sabiendo que en última instancia la responsabilidad sobre nuestra vida es nuestra. ¿Cómo es el otro? ¿Es orgulloso, prepotente y tiene afán de protagonismo o es cercano, humilde, abierto? ¿Está preocupado por sí mismo o me hace sentir que le importo? ¿Me capta profundamente? ¿Me intenta manipular? ¿Cuánto amor por la vida percibo en él?

Muchas veces se perciben bandos, los terapeutas alternativos pensando que el problema son los médicos y los médicos sintiendo que son unos charlatanes los terapeutas alternativos. Los bandos son un sinsentido, así enfocados no llegaremos a lo esencial. Lo esencial es la pureza de vida. A la pureza se llega creciendo en discernimiento y en anhelo de ser puros. El discernimiento requiere responderse cada día las preguntas arriba formuladas, lo que requiere silencio y humildad. No es una

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cuestión de bandos, ni de etiquetas, hay astrólogos que saben más de la vida y de psicología que muchos psicólogos, hay médicos que no necesitan medicinas, que sanan escuchando y que intervienen el cuerpo sólo cuando entienden al ser que lo habita. Hay psicólogos que son capaces de encender de sentido los corazones de sus pacientes porque en el suyo habita Dios. Hay diagnósticos que son condenas “esto requiere antidepresivos para toda la vida” “su espalda no tiene solución”, no se emiten con mala fe, pero matan la fe y matar la fe es matar la vida.

Un buen discípulo aprende incluso de un mal maestro, no podemos quedarnos con ninguna opinión que nos quite la esperanza, que nos lleve a anularnos, que nos corte las alas.

Cécile ha podido hablar con su marido y hacerle ver que lo que debe dar a luz ahora es su propia identidad. Se ha dado permiso para ser fiel a sí misma. Bartolomé está elaborando el duelo por el quinto hijo que al menos de momento, no tendrá. Ha comprendido que imponer su deseo sobre el de su esposa era manipularla e incluso admite que debajo de muchas capas también sus celos influían, que pensar en su preciosa mujer conociendo gente de fuera de su círculo, hace que tema perderla. Está intentando procesar la paradoja de que el amor es liberar al ser amado.

La palabra modela nuestro futuro, el verbo se hace carne. Elijamos bien que decimos y desde donde lo decimos. Elijamos bien que escuchamos y que poder conferimos a lo que escuchamos. La responsabilidad en todos los casos es nuestra, pero no es la misma para todos, a más poder más responsabilidad. A más poder bien empleado más dharma.

CONCIENCIA Terapias

SER VISIBLE O INVISIBLE, TODO UN ARTE Carmen Bazán Martí, psicoterapeuta corporal

Jugando con los conceptos ser visible e invisible llego a formularme preguntas que traslado gustosamente al lector. ¿Qué quiere decir ser visible o invisible? Acaso hay personas que por su personalidad y circunstancias se hacen visibles, notorias y aseguran así su existencia. Y otras menos afortunadas quedan invisibles; aunque esto de la fortuna es relativo, pues no se sabe muy bien qué es lo ventajoso, supongo que dependerá del modo de vivirlo cada uno, evidentemente no es lo mismo sufrir por no ser visto que alegrarte de no serlo.

En el ser visibles o invisibles que ponemos en juego; mostramos nuestra identidad, el personaje, utilizamos mascaras que nos revelan o nos esconden o nos revelan y nos esconden a la vez. ¿Cuál es nuestro verdadero rostro? ¿Tenemos uno solo o hay varios? ¿Quizá somos la multiplicación de muchos rostros? ¿O retiramos de escena en un acto inconsciente los rostros prohibidos los que nos angustian, 66 www.revistaplural.com

nos crean conflicto, los que no pudieron ser?

Utilizando la mirada transpersonal podemos decir que tenemos una verdad interna equivalente a un brillante en bruto que desea manifestarse y hacerse visible a la luz. Para que esto suceda se precisa de un entorno facilitador que lo permita - somos seres individuales que nos hacemos con y desde el otroImaginemos por un momento que somos los escultores, los artistas en la construcción de nuestro ser. Disponemos de todos los materiales adecuados para que así sea. Nos expresamos damos forma a lo esencial, moldeando con el material escogido la materia prima de nuestras entrañas. La obra resultante se convertirá en un espejo que nos refleja, nos reconoce o denuncia haciéndonos visibles a nosotros mismos y exponiéndonos al mundo.

Los hallazgos en este proceso son nacimientos que construyen nuestra identidad.

Podemos multiplicarnos, sumarnos, dividirnos

Terapias CONCIENCIA

o restarnos, también hacer alguna operación de álgebra para convertir lo invisible en visible, pues el potencial del ser en primera estancia es invisible a nuestros ojos y necesita del proceso creativo para manifestarse. El arte tiene una doble función, la creación artística y la terapéutica; cura, manifiesta, expresa, comunica, denuncia… Que ocurre cuando este enlace o canal entre la materia prima y el manifiesto se interrumpe y lo ajeno se apropia de tu identidad, cuando la vida es un catecismo de deberes o de falsas imágenes, cuando se te prohíbe crear por ti mismo y te dan las obras ya realizadas y sin entenderlas te obligan a que la incorpores y así pertenecer a un engranaje social operativo, productivo a fin a los intereses de los mercados. ¿Acaso nos tratan como si fuéramos mercancías de un sistema?

Es importante no perder ni perderse en la invisibilidad, en el espacio de lo oculto por más que asuste reside la verdad. Nos podemos vestir por diseñadores de alto prestigio con trajes o vestidos que nos enmascaren, podemos utilizar etiquetados dentro de las nomenclaturas establecidas, engañarnos pensando ser quienes no somos constriñéndonos en un papel determinado y olvidando nuestra verdadera identidad con todos los matices que la forman. Tenemos y también la tememos una forma esencial de base tan completa y compleja que no se puede manifestar con un único personaje ¿Por qué nos simplificamos reduciéndonos en la invisibilidad? Y si nos convirtiéramos por un momento en la otra parte de nuestro ser o estar. Por ejemplo si el engreído se hiciese más humilde y el que peca de humildad fuese un poco más engreído,

no se produciría una cierta curación. Y si el verdugo y la victima cambiaran de silla. O el rico fuese pobre y el pobre rico no se daría un equilibrio, no creen que sería bueno que nos pusiéramos al otro lado de donde estamos.

Imagínense que los continentes cambiaran de situación en el espacio y los que están arriba se fuesen hacia abajo y los de abajo fuesen arriba y los de la derecha a la izquierda y al revés. Si pudiésemos distribuir la abundancia y la pobreza de los países mediante la composición de un puzle más igualitario y, los que somos blancos fuésemos negros y los que se jactan de comer fuesen desnutridos y los guapos fuesen feos, seguro que aparecerían soluciones pues no hay mejor aprendizaje que la experimentación.

Lo visible a veces lo hacemos invisible y otras nos olvidamos de aspectos que son notoriamente invisibles y que se enmascaran en una visibilidad, con esto quiero decir que la falta a veces se disfrazan de abundancia y la abundancia en falta, en los extremos puede haber la misma herida camuflada empleando un disfraz distinto y desproporcionado a lo que debería de ser.

Dentro de las distribuciones no hablé de los que están en medio de la geografía, a éstos, dónde los colocamos en el reverso quizá? Si ustedes tienen la solución háganmela llegar, yo de momento les invito a ser más artistas en la película de la vida, permítanse experimentar nuevos personajes. Por cierto hacen falta magos y magas, la inquisición se los llevo y algún conjuro ya nos vendría bien para cambiar conciencias como el apego a estructuras rancias, ya sean las propias como las sociales.

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CONCIENCIA Coach

DECISIONES: REFERENCIA INTERNA Y EXTERNA DESDE EL MARCO DE LA PNL Esteban Cuéllar Hansen, Trainerdidacta avalado por la AEPNL ww.pnlcentro.com

Los hombres razonables se adaptan al mundo. Los hombres insensatos hacen que el mundo se adapte a ellos. Por eso el progreso depende de los hombres insensatos. George Bernard Shaw.

Según la Programación Neurolingüística, organizamos el pensamiento y como consecuencia las decisiones en función de unas estrategias cognitivas o programas mentales.

Hay un tipo de programas o metaprogramas que son los responsables de que prestemos atención a ciertos aspectos de la realidad que percibimos a través de los sentidos. No podemos percibir toda la información que hay ahí fuera, por lo tanto nuestro cerebro filtra esa información en función de lo que es importante para nosotros; nuestros criterios, creencias, valores y experiencias de referencia.

Hay un tipo de personas – aquellas a las que solemos llamar conformistas – que se guían por Referencias Externas, es decir que toman sus decisiones basándose en la opinión ajena. Aprecian y aborrecen aquello que valoran o desprecian determinadas personas, piden o consienten que otros les dicten sus 68 www.revistaplural.com

actos y normas de comportamiento o siguen los preceptos de algún sistema moral establecido, como son las creencias religiosas, las reglas de convivencia social o el qué dirán los vecinos.

Los llamados inconformistas, en cambio, son aquellos individuos que poseen una Referencia Interna. Son personas que basan sus decisiones en reflexiones y experiencias propias, guiándose por su peculiar escala de valores. Juzgan según sus propios criterios en cuestiones que atañen a su profesión, a cuánto quieren ganar cada mes, o a quién elegir como pareja, trabajo, lugar de residencia, asumen la responsabilidad de sus actos y se orientan por sus convicciones individuales. Esto no significa que no valoren la opinión de los demás. Son personas que consideran las convicciones ajenas como un material de información y reflexión que deben procesar para llegar a un juicio y una decisión independientes.

La referencia interna nos permite tomar decisiones individuales apoyándonos en nuestros valores personales y las mejores informaciones de las que dispongamos. Nos hace independientes de las autoridades que nos tratan de imponer sus ideas y creencias individuales o sociales, también cuestionamos lo que hemos aprendido de nuestros padres, maestros, o de las que nosotros mismos nos hayamos impuesto. Desde el punto de vista del autor, en su libro; “Qué quieres y cómo conseguirlo” 2009, la clave para estas cuestiones está en el auto-entrenamiento, y más en concreto en

Coach CONCIENCIA

aprender a darnos cuenta, de la programación que no nos interesa más, y aprender a desaprender, para luego volver a aprender de modelos que elijamos de manera consciente, y en función de nuestros valores e intereses, parece además que la referencia interna confiere fuerza, confianza y mejora la autoestima, además de que a largo plazo te enseña a pensar por ti mismo.

Victor Frankl, Psiquiatra que sobrevivió en un campo de refugiados nazis, descubrió que muchos de los supervivientes de los campos de concentración habían mantenido intactas su independencia de criterio y su capacidad de elección a pesar de encontrarse en unas situaciones totalmente expuestas al control ajeno.

También se sabe de enfermos de cáncer que vencieron su enfermedad pese a que se les había pronosticado una muerte cercana: en lugar de aceptar pasivamente el veredicto de los expertos desarrollaron alternativas en su fuero interior que les permitieron sobrevivir.

En el otro extremo una persona de excesiva referencia interna y poca referencia externa, corre el peligro de aislarse por completo.

Al carecer de interés por las informaciones y opiniones que le vienen de fuera, deja de ser abierta y receptiva. No le importan las reacciones ajenas frente a su comportamiento: en su campo visual interno sólo hay lugar para una imagen, la de su opinión personal.

Una de las personas que yo estoy modelan-

do con la tecnología de la PNL en el campo del alto rendimiento deportivo es Rafa Nadal.

Rafa, a la hora de tomar una decisión, primero tiene en cuenta y valora lo que le dicen de afuera (por ejemplo su tío Toni), pero luego toma la decisión en función de su fuero interno y de sus sensaciones.

Tener en cuenta este Metaprograma nos permite programar una toma de decisión consciente que nos ayuda a determinar, en cada caso concreto, cuál es la proporción referencial adecuada. Como muy bien apunta Toni Nadal en su libro Sirve Nadal, responde Sócrates, en una frase de Hesíodo: Ciertamente, es el mejor de los hombres aquel que todo lo considera, y examina qué cosa será en último término lo justo. Bueno es también el que sabe seguir lo que otro rectamente le enseña. Sólo es inútil aquel que ni conoce por sí mismo ni toma en su corazón la doctrina de otro. Hesíodo.

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CONCIENCIA Mente

EL SECRETO - PROCESOS DE PENSAMIENTO I “Pensar es la tarea más dura que existe; por eso probablemente, son tan pocos los que se dedican a ella” Henry Ford.

Daniel Gordaliza, Formador Oficial-Coach en LDA y Delegado The Secret.es Baleares

La mente en acción es pensamiento, y el pensamiento es creador. Las personas están pensando hoy como no lo habían hecho antes.

Estamos ante una nueva era, una era creativa, y el mundo premia a quienes piensan.

Al menos un noventa por ciento de nuestra vida mental es subconsciente, de manera que quienes no hacen uso de este poder mental, viven dentro de unos límites sumamente estrechos. El subconsciente puede resolver cualquier problema para nosotros, y de hecho lo hará si sabemos cómo dirigirlo.

Como ya expliqué en artículos anteriores la mente subconsciente no sólo es el resultado de las tendencias hereditarias, sinó también del ambiente del trabajo, hogar…del cual hemos recibido miles de impresiones, ideas y pensamientos similares. Una gran parte de ello lo hemos recibido de otras personas, de sus opiniones, afirmaciones…y otra gran parte es resultado de nuestra propia forma de pensar. Sin embargo, casi todo ello lo hemos aceptado con muy poco análisis, por no decir ninguno. La mente consciente recibió la idea y la transmitió al subconsciente, donde fue aceptado por el sistema simpático e incorporado al cuerpo físico.<<La palabra se hizo carne>>. Como dice Buda: “Somos el resultado de lo que hemos estado pensando”…y seremos lo que estemos pensando hoy. La Ley de Atracción (LDA), no nos aporta las cosas que nos gustaría tener, ni las cosas que deseamos, sinó “lo nuestro”: las cosas que hemos 70 www.revistaplural.com

creado a través de nuestros procesos de pensamiento, consciente o inconscientemente. Lo que hay que hacer es una limpieza de nuestra <<casa mental>> y hacerlo cada día para mantenerla limpia. La limpieza mental, moral y física son absolutamente necesarias para progresar. El coste para mantener nuestro <<hogar mental>> limpio, sano y en armonía es la tarea de estudiar y cosechar sus grandes recursos. No exige ningún sacrificio, excepto la pérdida de tus limitaciones, debilidades…Toma posesión de tu PODER… Quienes toman posesión de este PODER nunca vuelven a ser exactamente los mismos.

Ahora poseen un sentido del poder con el que nunca antes habían soñado .Nunca volverán a ser tímidos, débiles, vacilantes o temerosos.

Por tanto CREA EL HÁBITO: Si no vas a hacerlo, es mejor que no empieces, porque la psicología moderna dice que cuando comenzamos algo y no lo acabamos, o cuando tomamos una decisión y no la mantenemos, estamos creando el hábito del fracaso, del fracaso absoluto. Si no tienes intención de hacer nada, no empieces. Si lo haces llega hasta el final, aunque se caigan los cielos. Si decides actuar, adelante, no dejes que nada ni nadie interfiera. El <<YO>> que hay en ti ha tomado la decisión, está decidido. La “suerte” está echada; no hay nada que discutir.

“Nuestro cuerpo es el jardín…Nuestra voluntad es el jardinero” W. Shakespeare.

Mente CONCIENCIA

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CONCIENCIA Gestalt

LA TERAPIA SISTEMICA CONSTRUCTIVISTA Patricia Aliu Navarro, Licenciada en Psicología Col. Nº B-01769 Psicoterapeuta Gestalt Miembro Titular de la A.E.T.G. Directora de Gestalt Mediteráneo

La Terapia Sistémica Constructivista permite poner una mirada global sobre el sistema familiar y sobre el transcurso de los procesos de construcción de la identidad. Su objetivo es determinar, clarificar y abordar las dinámicas familiares conflictivas, disfuncionales o desestructuradas.

Como en todas las psicoterapias humanistas, el terapeuta no dirige a la familia, sino que la acompaña en su proceso de indagación y la apoya, para que pueda reencontrarse con los valores que han quedado dañados por la dinámica familiar. Contribuye, con su 72 www.revistaplural.com

curiosidad, al acercamiento de la familia a su historia más difícil; a una realidad que a veces, es tan temida como liberadora.

Poner más conciencia en la dinámica familiar, permite que todos sus miembros armonicen su visión acerca de la estructura y funcionamiento de la familia, expresen los temores y creencias que subyacen a su comportamiento, y hagan explícito lo que cada uno pretende comunicar a los demás por medio de sus acciones, a veces perjudiciales para él mismo o para los demás.

Cuando aflora y se restituye lo “valioso” de la familia, cada uno puede encontrar-se y de este modo, queda libre para continuar su propio destino en paz, juntos o por separado.

El enfoque sistémico es especialmente relevante cuando los conflictos personales mantienen al individuo atrapado en la red de su familia de origen, y le impide funcionar adecuadamente en su vida, o con su propia pareja o familia.

En la Terapia Sistémica, el cliente no son las personas individuales, sino el grupo: la familia o la pareja.

Cada miembro del sistema familiar ocupa

Gestalt CONCIENCIA

un lugar determinado en él y cumple unas funciones y responsabilidades específicas. La Terapia Familiar Sistémica permite descubrir y clarificar las alteraciones de la estructura familiar o de las vías de comunicación en la familia. También las repercusiones que eso está teniendo sobre cada uno de sus miembros. La puesta en común de los diferentes puntos de vista, permite que afloren nuevos matices de hechos traumáticos, relaciones conflictivas, instigaciones, alteraciones estructurales, la posible existencia de secretos familiares, etc.

En la terapia con adolescentes, el enfoque sistémico permite abordar cómo está asumiendo la familia el proceso de individuación de los hijos, y cómo está llevándolo a cabo el propio adolescente. Cuando la familia no ha conseguido transmitir una identidad familiar positiva, y el adolescente no se siente apoyado por ellos, el proceso de individuación se complica. La falta de referencias familiares válidas, puede desorientar al adolescente a la hora de buscar su identidad fuera del entorno familiar, pudiéndole llevar a asumir riesgos innecesarios.

En los conflictos de pareja, la Terapia Sistémica permite revisar los respectivos procesos de individuación, la estructura y funcionamiento de las familias de origen, la solidez con que se ha construido la estructura de la pareja, y cómo se han establecido las relaciones con el exterior, especialmente con las familias de origen. Todo ello configura un escenario en el que se puede contextualizar el conflicto de la pareja y, de este modo, descubrir el origen profundo de los problemas.

El abordaje sistémico enriquece y aclara el origen de muchos de los conflictos emocionales. Algunos de ellos pueden proceder de situaciones que, aún siendo conflictivas o traumáticas, se han considerado una forma de funcionamiento normal dentro del ámbito familiar. Por ejemplo, si en la familia se ha vivido en un clima de violencia y ésta se ha banalizado, asumiéndose como algo normal, es muy probable que luego los hijos maltraten o reciban trato violento, sin ser muy conscientes de ello.

Abordar la historia familiar desde el enfoque sistémico, puede allanar el camino de la terapia individual.

Si te ha interesado este artículo puedes hacer una formación en Gestalt Mediterráneo que se iniciara en Noviembre, durará 5 fines de semana y te ayudara no solo a poder mirar al “otro” como una totalidad sino que también a tu propio sistema en ti.

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CONCIENCIA Terapias

¿QUE ES LA TERAPIA REGRESIVA? Es una herramienta curativa potente que permite ir al origen del problema, los recuerdos y memorias de nuestras vidas pasadas. Ángeles García Vidal, Terapeuta en regresión a vidas pasadas.

Cuando hablamos de terapia regresiva pensamos ¿regresar a donde? No regrésanos a ningún sitio, el tiempo no existe todo ocurre aquí y ahora simultáneamente, allí donde pongo mi atención sobresale, cobra poder, esas vidas pasadas están presentes aquí y ahora y cuando enfoco mi atención regresan a un primer plano.

Es como si nuestro cerebro fuera un gran ordenador en el que nuestras vidas pasadas fueran archivos comprimidos. Lo que se hace en la terapia regresiva es extraer los archivos que nuestro momento actual requiere, descomprimirlos y traerlos al presente a nuestra memoria para sanarlos.

Quedando para siempre incorporados, sea lo que sea que nos pasa, hay una experiencia que ha quedado excluida de tu conciencia, puede ser física, mental, o emocional y gracias al síntoma me doy cuenta de que hay un desajuste en mi vida que tengo que resolver.

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No nos importa si es real, lo único importante es la sanación.

“Tenemos capacidades innatas que, a través de una regresión, se pueden despertar y poner en práctica” SANACIÓN: Si sanamos la emoción el síntoma físico desaparece. La terapia regresiva nos aporta información acerca del aprendizaje de nuestro propósito en la vida, así como datos valiosos de porque actuamos de una determinada manera. Además, también puede dar un sentido

Terapias CONCIENCIA

a nuestra vida del que antes carecíamos. Todos tenemos capacidades innatas que a través de una regresión se pueden despertar y poner en práctica.

BENEFICIOS Esta terapia nos ayuda a comprender la infinitud de nuestra vida y a descubrir talentos que ignorábamos que teníamos. Es importante que sepamos que la información de capacidades de vidas pasadas no se pierde si no que forma parte de nuestra vida pudiendo potenciarlas con mucha facilidad.

También puede explicar las razones inconscientes que hay detrás de nuestra manera de ser ayudándonos a resolver dificultades en nuestra vida, explicándonos porque se repiten determinados errores una y otra vez.

La terapia regresiva también es una herra-

mienta curativa potente que permite ir al origen del problema, los recuerdos y memorias de nuestras vidas pasadas.

Y es que nuestras vidas están impresas en nuestro ADN. Si utilizamos técnicas curativas de regresión y sanamos y cerramos cuestiones surgidas del pasado lejano podemos curar y solucionar los efectos que están siendo arrastrados a través de diversas vidas hasta la actualidad.

Trabajar con terapia regresiva nos ayuda a liberar culpas procedentes de vidas pasadas ayudándonos a perdonar y perdonarnos.

Muchas personas tienen miedo a la muerte y cuando en vidas pasadas experimentan que con la muerte no se acaba todo, ese miedo desaparece y pueden vivir el presente plenamente. Por último, la terapia regresiva responde cuando los problemas del paciente no responden a terapias tradicionales.

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Nueva actividad en ESPAI PLURAL

CLUB DE LECTURA Es un placer para nosotros informaros que el día 1 de septiembre, se inició el ciclo del CLUB DE LECTURA en ESPAI PLURAL Participaron más de 15 personas Como toma de contacto de todos los participantes, se abrió el coloquio sobre libros ya leídos y llegado el momento se decidió por unanimidad elegir un libro para el próximo día de reunión, que será el día 5 de noviembre a las 20 h. ,el título es : EL HEREJE

Para aquellos que estén interesados en participar y no han podido venir el primer día, pueden tomar nota del libro propuesto y asistir el próximo día 5 de noviembre .

Al final del debate coloquio, compartiremos una mini-cena El libro lo podéis conseguir en cualquier biblioteca, gratis

Calle Rey Sancho, 17, 07004, Palma de Mallorca espai@revistaplural.com - www.revistaplural.com

Coordinación ESPAI PLURAL

BIENESTAR Nutrición HORÓSCOPO

HOROSCOPO DE LA SALUD ARIES

LEO

SAGITARIO

21 de marzo al 20 de abril

23 de julio al 23 de agosto

23 de noviembre al 21 de diciembr

Los dolores de cabeza, las neuralgias y las migrañas son comunes en las quejas de los Aries. A menudo tienen mala dentadura, mucho acné durante la adolescencia y los hombres tienden a quedarse calvos antes de tiempo.

El signo Leo sufre del corazón, la espina dorsal y los nervios, así como la circulación de la sangre, el bazo y las muñecas. Los problemas de espalda son una queja común en los Leoninos.

Sagitario rige los muslos y el nervio ciático que son zonas importantes para ellos. Tienen además huesos y músculos fuertes. También el hígado y el tejido adiposo son partes a tener cuidado.

VIRGO

CAPRICORNIO

24 de agosto al 23 de septiembre

22 de diciembre al 20 de enero

Muchos son propensos a contraer amigdalitis y otras enfermedades de la garganta. El cuello, la laringe, las amígdalas y la mandíbula inferior. También la tiroides, la lengua y las cuerdas vocales.

Los órganos abdominales y los intestinos son afectados por la salud, Sin embargo, Virgo rige también las uñas Sus preocupaciones de salud se encuentran también el la digestión lenta y estreñimiento.

GÉMINIS

LIBRA

A menudo tienen el pelo oscuro con un afrente ligeramente inclinada y cuello largo. Tienen una desventaja que sufren de debilidad en las rodillas y las piernas.

Sus enemigos más grandes son el reumatismo y trastornos de las rodillas y piernas.

22 de mayo al 21 de junio

24 de septiembre al 23 de octubre Libra rige las glándulas suprarrenales, los riñones y el sistema vasomotor .Las enfermedades con las que se debe tener cuidado son trastornos renales y de vejiga, también la zona de la cintura.

TAURO 21 de abril al 21 de mayo

Las áreas de salud para tener en cuenta, están relacionados con los pulmones, como por ejemplo el asma, la bronquitis y el resfriado común, también tener cuidado con los brazos y las manos.

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio Las partes más importantes que rige son las mamas, y es aquí donde la salud es más notada.

Las enfermedades que hay que incluir como puntos débiles se conectan generalmente con el estómago y el hígado.

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ESCORPIO 24 de octubre al 22 de noviembre La zona de la salud es el colon, la próstata y huesos nasales. También los órganos sexuales. Los de Escorpio deben tener cuidado de las hernias y mujeres pueden sufrir de trastornos menstruales.

ACUARIO 21 de enero al 18 de febrero Acuario rige la circulación y la respiración. Pero también a de tener cuidado en los gemelos y calambres en los músculos, también en las canillas pueden sufrir dolores. Hay muchas ocasiones en las que deberían ser más cuidadosos.

PISCIS 19 de febrero al 20 de marzo Muchos de ellos tienen una mala postura y suelen agacharse y dar pasos torpes. El yoga es la actividad perfecta para ellos. Piscis rige los pies, los dedos de los pies y el sistema linfático.

EL RINCÓN Nutrición DE LOS BIENESTAR LIBROS

APRENDO YOGA

BIENESTAR CUÁNTICO

André Van Lysebeth Este hombre fue uno de los principales responsables de la introducción del yoga en occidente. Este es un libro es considerado en muchos países una de las mejores iniciaciones leídas al yoga tanto en la teoría como en la práctica de las asanas. Su primera publicación en España data de1971. Un clásico moderno.

Kathy Freston Este libro es una pequeña guía con sugerencias para cambiar tu vida respecto a tu salud y tu vitalidad. Es muy sencillo y los trucos son fáciles aunque con de grandes implicaciones. Meditación, visualización, trabajo personal, diversión…Basta con una elección consciente para que tu mundo comience a cambiar de dirección.

EL MAESTRO Y LAS MAGAS

LOS ÁNGELES AL ALCANCE DE TODOS

Alejandro Jodorowsky Esta es una historia autobiográfica del autor en la que cuenta como conoció al maestro zen Ejo Takata que le inició en las enseñanzas de los koans. Teatro, zen, mujeres magas. Si te gusta Jodorowsky te gustará este libro pues cuenta con sus mejores cualidades: excentricidad, sabiduría, ironía y vida.

Kabaleb y Solëika LLop Esta es una nueva versión de esta publicación corregida y enriquecida. Este libro nos permite entrar en contacto, incluso intimar, con nuestros tutores celestiales. Un texto genuino para todo aquel que quiera introducirse en las energías que representan los ángeles.

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BIENESTAR Nutrición CONSEJOS NATURALES

SALUD NATURAL MEJOR PREVENIR QUE CURAR

ACIDEZ DE ESTÓMAGO Alimentos recomendados: patatas hervidas, puré de zanahoria, berza, lechuga y peras.

Plantas medicinales: regaliz y manzanilla amarga.

ANGINA DE PECHO Alimentos recomendados: nueces.

Plantas medicinales: espino blanco.

ANGINAS Alimentos recomendados: zumo de limón puro o gajos con la cáscara.

Plantas medicinales: equinácea y tomillo.

ASMA Alimentos recomendados: puerros y rábanos.

Plantas medicinales: drosera, lobelia y pulmonaria.

Plantas medicinales: malva, llantén, eucalipto y tusílago.

CALAMBRES Alimentos recomendados: refrescos con sales minerales Plantas medicinales: espino blanco CISTITIS Alimentos recomendados: líquidos calientes y zumo de limón.

Plantas medicinales: gayuba y grama.

También lavados bajo viente con agua muy caliente e infusión de manzanilla COLITIS Alimentos recomendados: ayuno.

Plantas medicinales: menta, anís verde y manzanilla amarga.

CONJUNTIVITIS

BRONQUITIS

Alimentos recomendados: ricos en vitamina A.

Alimentos recomendados: higos secos cocidos con leche o vino

Plantas medicinales: lavar los ojos con eufrasia y una pizca de sal marina.

DIARREA Alimentos recomendados: zanahorias, arroz blanco, beber agua y zumo de limón.

Plantas medicinales: Agua de arcilla cuatro veces al día.

DOLOR DE DIENTES Alimentos recomendados: ajo.

Plantas medicinales: un clavo de especia machacado puesto en el lugar del dolor.

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CONSEJOS Nutrición NATURALES BIENESTAR

DOLOR DE OÍDOS

FIEBRE

Cataplasmas calientes detrás de la oreja.

Poner dentro de la oreja un algodón empapado en aceite de oliva templado.

Plantas medicinales: llantén, tomillo y bardana.

Alimentos recomendados: ayunar y beber mucho líquido.

Plantas medicinales: sauce, saúco y eucalipto. Si sube más de 38º meter en una bañera con agua a 36º e ir bajando poco a poco la temperatura sin llegar a los 34º.

ESTREÑIMIENTO Alimentos recomendados: yogur, acelgas, semillas de sésamo, salvado, germen de trigo, ciruelas pasas.

Plantas medicinales: frángula, malva y ciruela sagrada.

FARINGITIS Alimentos recomendados: higos secos y miel.

Plantas medicinales: erísimo, eucalipto y llatén. También gárgaras con pulsatilla y própolis.

GOTA Alimentos recomendados: no comer carne ni legumbres ni espinacas.

Plantas medicinales: bardana y abedul.

HEMORRAGIAS Alimentos recomendables: zumos de limón Plantas medicinales: bolsa de pastor. En hemorragias por heridas resulta muy eficaz poner directamente arcilla en polvo.

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TEST DEL MES

¿CUAL ES EL PERFUME QUE MEJOR SE ADAPTA A TI? Con este test, el experto perfumista Ramón Monegal nos va a ayudar a descubrir cuáles son los aromas que mejor se adaptan a nosotras: 1. ¿Cuál es el color con el que te identificas o cuál es tu favorito?

A. blanco.

B. naranja.

C. negro.

D. rojo.

5. ¿En qué momento del día te encuentras mejor a nivel físico y mental?

A. puesta de sol.

B. a mediodía.

C. cuando amanece.

D. por la noche.

2. Dependiendo del elemento de tu signo zodiacal, cuál es el elemento que más te gusta?

A. aire.

B. agua.

C. tierra.

D. fuego.

6. ¿Qué tipo de ropa dirías que es imprescindible en tu armario?

A. manoletinas y vestido.

B. tejanos y deportivas.

C. traje pantalón con mocasines.

D. minifalda con tacones.

3. ¿Dónde te gustaría pasar el próximo fin de semana?

A. en un concierto en París.

B. de expedición en la Patagonia.

C. Visitando en Nueva York el

Guggenheim.

D. en una fiesta loca en Ibiza.

4. Imagínate que tienes que diseñar un jardín a tu gusto, ¿qué flor sería la reina?

A. amapola.

B. girasol.

C. flor de loto.

D. jazmín.

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7. ¿Con qué detalle te sientes más halagada?

A. ramo de flores.

B. Agenda o libreta de notas.

C. un buen libro.

D. caja de bombones.

8. Tienes que hacer una parodia en una reunión de amigos. ¿Qué personaje elegirías?

A. Audrey Hepburn.

B. Angelina Jolie.

C. Coco Chanel.

D. Scarlett Johanson.

TEST DEL MES

9. Si tienes que escribir una dedicatoria a alguien muy especial, ¿qué escogerías?

A. pluma.

B. bolígrafo.

C. lápiz.

D. lápiz de labios.

10. Además del maletín del ordenador y los protadocumentos, para llevar tus cosillas eliges…

A. bolso de mano.

B. bandolera.

C. cartera.

D. sin bolso.

RESULTADOS:

Mayoría de A - Romántica: Te gustan los perfumes florales, delicados, femeninos y envolventes. Te encanta la rosa, el muguet, las lilas y la primaveral madreselva. Con acordes de fondo polvorosos de vainilla, sándalo y almizcle con heliotropo. Te recomiendan Trésor de Lancôme, Anaïs Anaïs, Flower by Kenzo…

Mayoría de B - Dinámica: Olores marinos, energéticos y audaces junto al bambú y al té. Flores frescas, pétalos de ros y magnolia con manzana y melocotón.

La fuerza del cedro y el bienestar del helecho. Te recomiendan Agua de rosas de Adolfo Domínguez, LÈau de Issey Miyake, Be Delicious de Dona Karan…

Mayoría de C - Enigmática: Toques amaderados con raíces de vetiver, junto al cedro, sándalo y ámbar con incienso. Un toque de pimienta y nuez moscada.

Te recomiendan Samsara de Guerlain, Hiris de Hermés, Feminité du Bois de Shiseido, Code de Armani, LÈau Ambré de Prada…

Mayoría de D - Sensual: Para tu carácter lo mejor es un toque de pachuli con vainilla y de flores como el jazmín y el clavel. Te recomiendan Coco Mademoiselle de Chanel, Shalimar de Guerlain, Angel de Thierry Mugler, Opium de YSL…

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ESPAI PLURAL NOVIEMBRE ‘10 RAL .

CU RSO DE EXP RES ION CO RPO or bien Tera pia psic oco rpo ral par a un may esta r físic o y emo cion al. a Ma rtes 2 de nov iem bre , de 18: 00 20: 00h Imp arte : Llüi sa Fus ter Tel. 629 590 867 pia EXP RES ION CO RPO RAL art i tera a 21: 30h Jue ves 4 de nov iem bre de 19: 30 Imp arte : Car men Baz án Ma rtí Tel. 652 031 233

RAL .

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00 a Ma rtes 16 de nov iem bre , de 18: 20: 00h Imp arte : Llüi sa Fus ter Tel. 629 590 867 CU ERP O: LA MEJ OR GA SO LIN A PAR A TU LOS CER EAL ES INT EGR ALE S 00h Mié rco les, 17 de nov iem bre , 19: Imp arte : Ros a Tug ore s, 617 Info rma ción y rese rvas : 971 757

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30 a Jue ves 18 de nov iem bre de 19: a 00 18: de , bre iem nov de Ma rtes 9 21: 30h 20: 00h Imp arte : Car men Baz án Ma rtí Imp arte : Llüi sa Fus ter Tel. 652 031 233 Tel. 629 590 867 TAL LER DE REL AJACIO N 20: 30 a Mié rco les 10 de nov iem bre de 21: 30h Imp arte : Jos é Luís Gil Tel. 630 828 869 pia EXP RES ION CO RPO RAL art i tera 30 a Jue ves 11 de nov iem bre de 19: 21: 30h Imp arte : Car men Baz án Ma rtí Tel. 652 031 233

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00 a Sáb ado 20 de nov iem bre , de 10: 14: 00h Imp arte : Llüi sa Fus ter Tel. 629 590 867

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CURS O DE YOG A INTRO DUCC ION PROC ESO UNO Sábad o 27 de novie mbre de 10:00 a Taller de movim iento, autod escub rimien to y 14:00 h sanac ión.

Impar te: María Domi ngo 21 de novie mbre de 10:00 a Tel. 871 965 900 14:00 h Impar te: Jordi Prune s CURS O DE YOG A Tel. 630 828 869 Domi ngo 28 de novie mbre de 10:00 a 14:00 h CURS O DE EXPRE SION CORP ORAL .

Impar te: María Terap ia psico corpo ral para un mayo r bien- Tel. 871 965 900 estar físico y emoc ional.

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RESE RVA YA TU ESPACIO PLUR AL!!

Calle Rey Sancho, 17, 07004, Palma de info@revistaplural.com - www.revista Mallorca plural.com

AGENDA DEL MES

ACTIVIDADES INFANTILES Cada viernes de las 16h30 a las 18h30 Lugar: inca; según el tiempo, las actividades se realizaran al aire libre en la finca son Serral de ses Monges o en una sala a confirmar (Inca).

Precio: participación de 2 euros por niño para la merienda sana y la actividad.

Viernes 5 juego de equipo de búsqueda y actividad de estampación con ceras.

Viernes 12 juegos cooperativos: la luna y el sol, los pingüinos y actividad Relacionada con el otoño con pinturas de dedo Domingo 14 Excursión en familia a las fuentes de ses ufanes, campanet.

A partir de las 10h en la puerta de la entrada. Llevar chaquetas, abrigos, botas, merienda y buen humor.

Viernes 19 juego de equipo de recolecta y “elaboración” de un árbol

88 www.revistaplural.com

Viernes 26 cuadro de otoño con cosecha propia.

Asociación flor de vida.

Tel. 663 43 53 04 Gwen.

MASAJE AYURVEDICO PARA BEBES Sábado 6 de noviembre a las 11:00 Imparte: Cristina Xamena Lugar: Terra Verda C/Protectora, 10 Tel. 971 726 963

ALIMENTACIÓN / SALUD CONFERENCIA “LOS CEREALES INTEGRALES” La mejor gasolina para tu cuerpo.

Miércoles, 17 de noviembre, 19:00 h.

Imparte: Rosa Tugores, escuela natural LLAMA VIVA Información y reservas: 971 757 617 TALLER DE COCINA NATURAL: COCINA DE OTOÑO Sábado 13 de noviembre a las 10:00h.

Jueves 25 de noviembre a las 16:30h.

Sábado 27 de noviembre a las 10:00h.

Imparte: Rosa Tugores

Lugar: Escuela de Alimentación LLAMA VIVA Tel. 971 757 617 TALLER DE COCINA AVANZADA: ELEMENTO TIERRA Jueves 18 de noviembre a las 16:00h.

Imparte: Rosa Tugores Lugar: Escuela de alimentación LLAMA VIVA Tel. 971 757 617 INICIO CURSO COCINAR CON LA ENERGÍA Miércoles 3, 10, 17 y 24 de Noviembre a las 18:00 Imparte: Carme Soler Lugar: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 CURSO DE COCINA VEGETARIANA 3 de noviembre a las 18:00h Lugar: Sa Remolatxa Información e inscripciones Tel: 971722237 COCINA CON ALGAS 10 de noviembre a las 18:00h Lugar: Sa Remolatxa Información e inscripciones Tel: 971722237

AGENDA DEL MES

EL CUERPO SABE: DISELO HUMANO HOLISTICO Viernes 12 de noviembre a las 19:30 Imparte: Amaya Blanco Lugar: Terra Verda C/La protectora, 10 Tel. 971 726 973 COCINA RAPIDA Y SALUDABLE Sábado 13 de noviembre a las 11:00 Imparte: Alejandro Ramos Lugar: Terra Verda C/La protectora, 10 Tel. 971 726 973

INICIO CURSO COCINAR CON LA ENERGIA Sábado 6 y Domingo 7 de Noviembre a las 10:00h.

Imparte: Carme Soler Lugar: Ca les carmes Tel. 646 346 856 ACTIVIDADES DEL GRUPO DE CONSUMO ECOLOGICO Reunión de información cada último sábado de cada mes a partir de las 10h, el día 27 de noviembre.

Reservas e información llamando a Carolina al 699393329.

PROTEINAS VEGETALES Sábado 20 de noviembre a las 11:00 Imparte: Mercedes Ramírez Lugar: Terra Verda C/La protectora, 10 Tel. 971 726 973

NOU MERCAT ECOLOGIC A PALMA!!

Cada dissabte. De les 8h a les 14h. Plaça patins de Palma. mercat.ecologic.palma@gmail.com

CURSO COCINA CRUDIVEGANA 17 de noviembre a las 18:00h Lugar: Sa Remolatxa Información e inscripciones Tel: 971722237

KARATE SHOTOKAN PARA NIÑOS De lunes a jueves 17:30 y 18:30 Lugar: Centro de investigación de artes marciales.

C/Pueblo Español, 46 Tel. 645 112 310

COCINA MACROBIOTICA 24 de noviembre a las 18:00h Lugar: Sa Remolatxa Información e inscripciones Tel: 971722237

ARTES MARCIALES

CHI KUNG Fusión de 5 Elementos Los lunes de 18:30 a 20:00h.

Imparte: Su Chi M. Jae Yung Gayk Lugar: Sa remolatxa.

C/Concepció, 9. Tel. 971722237 ASTROLOGIA “ASTROLOGÍA EN SA REMOLATXA” Inteligencia y belleza de los mandalas de la vida.

Viernes 5 de noviembre a las 20:30 Imparte: Steven Goode Lugar: Sa remolatxa.

C/Concepció, 9. Tel. 971722237 COMO APRENDEMOS A SER EN LA ERA DE ACUARIO Viernes 12 de noviembre a las 20:30 Imparte: Steven Goode Lugar: Sa remolatxa.

C/Concepció, 9. Tel. 971722237 Vivir en una cultura astrológica Viernes 19 de noviembre a las 20:30 Imparte: Steven Goode Lugar: Sa remolatxa.

C/Concepció, 9. Tel. 971722237 EL LUGAR DE LA ASTROLOGÍA EN NUESTRAS VIDAS Viernes 26 de noviembre a las 20:30 Imparte: Steven Goode

octubre 2010 89

AGENDA DEL MES

Lugar: Sa remolatxa.

C/Concepció, 9. Tel. 971722237 BANCO DE TIEMPO INTERCAMBIOS ACTIVIDADES DE INTERCAMBIOS Reunión cada primer sábado de cada mes a partir de las 11h, el día 6 de noviembre comida compartida.

En colaboración con la red de favores Hoy por ti Reservas e información llamando a Gwen 663 435 304 o Willow 665 809 481

GESTION EFICAZ DEL TIEMPO Sábado 27 de noviembre de 11:00 a 13:00 ó de 16:00 a 18:30h.

Imparte: Ramon Ribalta Lugar: Brahma Kumaris C/Horts, 5 3 2. Tel. 971 727 816 EL PODER DE LA MENTE: VISUALIZACIONES CURATIVAS Sábado 27 de noviembre a las 11:00h.

Imparte: Cristina Xamena Lugar: Terra Verda C/La protectora, 10 Tel. 971 726 973

CLUB DE LA RISA

CURSOS

INVITACION A TODOS DE LAS PALMERAS A TOLLERIC Domingo 7 de noviembre desde las 9:15 a las 22:15 Show de presentación, día de las puertas abiertas.

Cada hora una actividad. Puntos de recogida en bus en cada urbanización Asociación de amigos de Sa Marina de Lluchmajor.

C/Urá, 1 Bahía Azul Tel. 971 598 037 info@amigosdesamarina.com

CURSO DE EXPRESION CORPORAL Terapia psicocorporal para un mayor bienestar físico y emocional.

Todos los martes, de 18:00 a 20:00 h, en Palma.

Imparte: Llüisa Fuster Lugar: Espacio Plural C/ Rey Sancho, 17 Palma Tel. 629 590 867

CRECIMIENTO PERSONAL INTELIGENCIA EMOCIONAL, INTELIGENCIA ESPIRITUAL. 5 de noviembre, seminario intensivo.

Imparte: Francois Becher Lugar: Finca Son Pol Tel. 649 954 191

90 www.revistaplural.com

CURSO DE EXPRESION CORPORAL Terapia psicocorporal para un mayor bienestar físico y emocional.

Todos los viernes, de 17:45 a 19:45 h. en Manacor Imparte: Llüisa Fuster Lugar: Centro de terapias Integrales. “El centre” C/Moreres,3 Tel. 971 559 208 – 651 912 537 CURSO DE MISTICA Y LIBERACION Dirigido a personas que quieran conjugar una espiritualidad

interreligosa y una mística liberadora. Día 7 de noviembre en la ermita de Sant Honorat Hora de las 10’00 a las 18’00 Dominique Fraude: Lama budista del monasterio tensado de Chanteloube de Francia.

Miquel Mascaró, sacerdote cristiano, coordinador del grupo de diálogo interreligioso de Mallorca.

Para más información: Miguel: Tel. 606110784; e-mail solilluna47@hotmail.com CHARLAS / CONFERENCIAS LA MEJOR GASOLINA PARA TU CUERPO: LOS CEREALES INTEGRALES Miércoles, 17 de noviembre, 19:00 h.

Imparte: Rosa Tugores, Lugar: Espai Plural, C/Rey Sancho, 17 bajos Información y reservas: 971 757 617 CONSCIENCIA SOLAR Miércoles 24 de noviembre a las 22:30 Imparte: Jaume Cañellas Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 LA ESPIRITUALIDAD DEL PAISAJE EN MALLORCA Sábado día 20 de noviembre a las 19:00h.

Imparte: Gaspar Valero.

Donativo Lugar: Centro Wutan C/ Bartomeu Llull, 6 Tel. 971 221 414

AGENDA DEL MES

TERTÚLIA FILOSÒFICA: SOBRE L’HUMOR Divendres, 19 de novembre a les 20:15 h.

Per Tomeu Caffaro, Paola, Tincho Lloc: Es Racó de ses Idees Espai de filosofía i voluntariat carrer Pere Martell, 36, baixos (entre Blanquerna i General Riera) 07003 - Palma

C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781

EL ALIENTO DE LA VIDA Y LA BIODINAMICA CRANEOSACRAL Martes 2 de noviembre a las 19:00 Imparte: Saryan Lugar: La llave www.librerialallave.eu

DANZA DEL VIENTRE

REUNION GRUPO DE SANACION Jueves 04 de noviembre a las 18:00 Imparte: Bruno Gröning Lugar: La llave www.librerialallave.eu ¿QUE ES LO QUE QUIERES REALMENTE? Jueves 11 de noviembre a las 19:30 Imparte: MªAntonia Pomar Lugar: La llave www.librerialallave.eu EL CLIMA Y LA SALUD EN LA HISTORIA DE LA MEDICINA Viernes 12 de noviembre a las 19:30h.

Imparte: Dr. Felipe Ramis Lugar: La llave www.librerialallave.eu XERRADA OBERTA: “EL UNIVERSO COMO RESPUESTA” Divendres, 26 de novembre a les 20:15 h.

Per Francisco Capacete.

Lloc: Es Racó de ses Idees Espai de filosofía i voluntariat carrer Pere Martell, 36, baixos (entre Blanquerna i General Riera) 07003 – Palma CHARLA, COMO LIMPIAR ENERGÉTICAMENTE TU CASA Martes 16 de Noviembre a las 19:00h.

Imparte: Toni Hurtado Lugar: Brumas de Avalon

CONFERENCIA PNL Viernes 19 de noviembre a las 19:00 Imparte: Esteban Cuellar Lugar: Espai Plural C/Rey Sancho, 17 Tel. 871 965 900

Clases todos los martes y viernes 11:00 y 20:15 h.

Imparte: Nadia La torbellina del Sahara.

Lugar: Centro de investigación de artes marciales.

C/Pueblo Español, 46 Tel. 645 112 310 Todos los martes a las 09:30 h. 1 clase gratuita.

Imparte: Aixa Lugar: Centro Wutam C/Bartomeu Llull, 6 Tel. 971 221 414 DOCUMENTALES DOCUMENTAL: TOCAR Y LUCHAR Tots els dimarts del mes de novembre a les 19:00 h. i a les 20:15 h.

Lloc: Es Racó de ses Idees Espai de filosofía i voluntariat carrer Pere Martell, 36, baixos (entre Blanquerna i General Riera) 07003 – Palma EXPRESION CORPORAL CURSO DE EXPRESIÓN CORPORAL Terapia psicocorporal para un mayor bienestar físico y emocional Mar. 2, 9, 16, 23 y 30 de noviembre (con continuidad todos los martes). Hora: 18.00 – 20h Imparte: Llüisa Fuster Información e inscripciones: 629 590 867 EXPRESIÓN CORPORAL ART I TERAPIA Sábado, 20 de Noviembre, 10 a 14h

lugar; Espai Plural Rey Sancho 17 Imparte; Carmen Bazán Martí Tel. 652 031 233 EXPRESIÓN CORPORAL ART I TERAPIA Noviembre 4, 11, 18,25, de 19.30 a 21.30 lugar; Espai Plural Rey Sancho 17 Imparte; Carmen Bazán Martí Tel. 652 031 233 GESTALT “INICIO GRUPO DE SUPERVISIÓN” Inscripción previa.

Jueves 4 de noviembre, 17:30 h.

Lugar: Gestalt Mediterráneo Goethe nº1 - 1ºD. Imparte: Javier Barés Tel. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com “TALLER NO CONSIGO PERDONARTE” (Trabajando con mi resentimiento) Inscripción previa.

Viernes 12 de noviembre, 19:00 h.

Lugar: Gestalt Mediterráneo Goethe nº1 - 1ºD. Imparte: Araceli Déniz Tel. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com INICIO DE “FORMACIÓN SISTÉMICA FAMILIAR CONSTRUCTIVISTA” (Curso completo).Inscripción previa Sábado 13 de noviembre.

Lugar: Gestalt Mediterráneo Goethe nº1 - 1ºD. Imparte: Norma Mollot Tel. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com CONSTELACIONES FAMILIARES Viernes 19 de noviembre a las 19:00 Imparte: Adrian Alexander Dekker Lugar: Terra Verda C/La protectora, 10 Tel. 971 726 973 “CHARLA-COLOQUIO” (El público propone un tema del cual hablar).Gratuita Jueves 25 de noviembre, 19:00 h.

Lugar: Gestalt Mediterráneo octubre 2010 91

AGENDA DEL MES

Goethe nº1 - 1ºD. Imparten: Patricia Aliu y Laura Frau Tel. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com GRUPO TERAPEUTICO DE CRECIMIENTO PERSONAL Miércoles cada 15 días. Plazas limitadas Carolina Medeiro: Psicopedagoga clínica y Terapeuta Gestalt Silvia Porto: terapeuta Gestalt.

Incripciones: 670 054 364 697 906 666 LIBROS PRESENTACION DEL LIBRO “EL AMOR DE TU VIDA” 12 de noviembre a las 19:00h.

Gratuito.

Imparte: Enriqueta Shantidasi Olivari Lugar: Go- Studio C/Econom Cifre, Pollensa. Tel. 639 425 679 CURSO THE SECRET El secreto para el éxito automotivación 1.0 Sábado 20 de noviembre de 16:00 a 20:00h. Espai Plural Tel. 871 965 900 - 655 813 370 MEDITACIÓN MEDITACIÓN GUIADA: VIAJE AL ENCUENTRO DEL ALMA Guided Meditation: Soul Journey Miércoles 10 y 24 de noviembre a las 20.00 h.

Martes 30 de noviembre a las 20:30h.

Imparte: Zulma Reyo.

Lugar: Bhodana Wellness Centre Puerto Portals.

C/ Benito Feijoo 2. Calviá.

Tel. 659 415 579 CONCIERTO - MEDITACIÓN 20 noviembre 19:00H. Imparte: Bhavan Lugar: go-studio C/Econom Cifre, Pollensa Tel. 639 425 679 TAI CHI HUNYUAN TAICHI Y CHI KUNG Lunes a jueves por la tarde, centro 92 www.revistaplural.com

de Palma.

Imparte: Carmen Juan, 1er DAN. Tel. 699 324 286 CHI KUNG Todos los viernes a las 18:00h.

Lugar: Centro de investigación de artes marciales C/Pueblo Español, 46 Tel. 645 112 310 CLASES TAI CHI CHUAN Todos los lunes y miércoles a las 20:00h.

Martes, jueves y viernes a las 10:00h.

Lugar: Centro de investigación de artes marciales C/Pueblo Español, 46 Tel. 645 112 310 PALO CHINO Viernes a las 17:00h.

Imparte: Miguel Rotger Sábado a las 11:15h.

Imparte: Joaquín Aparicio 1 clase gratis Lugar: Centro Wutan C/ Bartomeu Llull, 6 Tel. 971 221 414 TALLERES PROCESO UNO Inicio curso 2 de noviembre a las 20:00h.

Lugar: CUM PANIS C/Rover Mota,3 6ºB Imparte: José Luis Gil y Jordi Prunes.

Tel. 971 713 349 TALLER, APRENDE A UTILIZAR LA MÁGIA DE LAS VELAS Fecha: Jueves 11 y 18 de Noviembre a las 16:30 Imparte: Xisca Mir Lugar: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 TALLER DE RELAJACION Miércoles 10, 17 y 24 de noviembre de 20:30 a 22:00h.

Imparte: José Luís Gil y Jordi Prunes Lugar: Espai Plural, C/Rey Sancho, 17 Bajos Tel. 630 828 869 TALLER DE JABON Y COSMETICAS CASEROS Sábado 20 de noviembre de las 9h30 a las 13h30 con comida compartida Participación de 15 euros por persona para la compra de los aceites esenciales, aceites vegetales (coco, almendra, avena…)

El taller para aprender las medidas y la elaboración es gratuito.

Llamando para confirmar os indicaremos el material necesario a llevar.

Reserva antes del día 12 de noviembre. Mínimo 6 personas máximo 12 Llamar a Gwen 663 43 53 04

TALLER DE MUSICOTERAPIA: MÚSICA DE LA INDIA Viernes 5 de noviembre a las 20:15 h.

Lugar: Es Racó de ses Idees.

Espai de filosofía i voluntariat Carrer Pere Martell, 36, baixos (Entre Blanquerna i General Riera) 07003 – Palma

TALLER DE PSICODRAMA: LA ESCENA Y LOS PERSONAJES LATENTES. Aplicaciones prácticas.

Sábado 27 de 10h a 14h y de 16h a 20h y Dom. 28 de 10h a 14h Imparten: Carlos Martínez Bouquet Y M. Cristina Florez Lugar: CP de Santa María Tels. 971 752 440 y 629 590 867

TALLER DE RESPIRACION HOLOTROPICA 19 y 20 de noviembre Imparte: Sitara Blando y Juanjo Segura Lugar: Centre de psicologia i terapia Gestalt C/Temple, 11

INTRODUCCION PROCESO UNO Taller de movimiento, autodescubrimiento y sanación.

Domingo 21 de noviembre de 10:00 a 14:00h Imparte: Jordi Prunes Lugar: Espai Plural, C/Rey Sancho, 17 bajos. Tel. 630 828 869

AGENDA DEL MES

TEATRO “LA REBELACIÓN” Miércoles 3 y 10 de noviembre a las 22:30h.

Domingo 21 y 28 de noviembre a las 19:00h.

Imparte: Juan Carlos Montaner Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 “AREPÓ” DONAM SA VOLTA A S’ÒPERA I A SA SARSUELA. Jueves 4, 11,18 y 25 de noviembre a las 21:30h.

Amb Pablo Lopez i Joan Sureda Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 “MARIONETAS DEL PENE” Viernes 5 y 26 de noviembre a las 22:30h. Con Joan Porcel Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 “ASSASINATS” Domingo 7 y 14 a las 19:00h.

Mandemico Teatre.

Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 NIT DE GLOSA MALLORQUINA AMB MATEU XURÍ Martes 9 de noviembre a las 22:30h.

FIESTA ANIVERSARIO PRODUCTORA DIABÉTICAS ACELERADAS Viernes 12 de noviembre Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 INESPERADO, MAGIA DE CERCA Miércoles 17 de noviembre a las 22:30h Sábado 27 de noviembre a las 00:00h.

Javier para los amigos Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673

MOLTS D’ANYS DIABÉTICAS!!!

Viernes 19 de noviembre a las 22:30 Diabéticas aceleradas.

Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 “SHERLOCK HOLMES” Sábado 6 de noviembre a las 22:30h.

Toni Pons Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673

noviembre Lugar: Santuario de Sant Honorat (Randa) Imparte: Atzahara Viñolas Centro Wutan C/ Bartomeu Llull, 6 Tel. 971 221 414

“SENSE CAP NI PEUS” Sábado 6,13,20 y 27 a las 00:00h Juan Carlos Montaner Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673

INICIO CURSO DE PRINCIPIANTES Lunes y jueves a las 17:00h.

Lugar: AIM SATYANANDA YOGA Rambla, 15 Bajos.

Tel. 677 450 304

“BALTABARÍN 2.0” Sábado 13 y 27 de noviembre a las 22:30h.

Juan Carlos Muñoz Lugar: SA BOTIGA DELS BUFFONS C/Valldargent, 29 Tel. 660 419 673 VOLUNTARIADO VOLUNTARIAT ECOLÒGIC REFORESTACIÓ A LLUCH Diumenge 7 y 21 de novembre a les 9:00h.

Es racó de ses idees.

VOLUNTARIAT SOCIAL Lectures Solidàries: Historias mágicas Dimecres 24 de novembre a l’Hospital General Dimecres 17 de novembre a l’Hospital de Son Dureta Es racó de ses idees.

YOGA YOGA DINÁMICO, VINYASA Y DAINAMI Inicio clases día 2 de noviembre Lugar: Go-studio C/Econom Cifre, Pollensa Tel. 639 425 679 RETIRO DE YOGA Sábado 13 y domingo 14 de

YOGA Lunes y miércoles a las 10:00h.

Martes y jueves a las 20:30h.

Lugar: Centro de investigación de Artes orientales.

C/Pueblo Español, 46 Tel. 645 112 310

THAI YOGA Yoga asistido a través de las técnicas del masaje Tradicional tailandés.

Lugar: AIM SATYANANDA YOGA Rambla, 15 Bajos.

Imparte: Lorena del Moral Tel. 677 450 303 YOGA + MEDITACIÓN Todos los lunes a las 18:00h.

Miércoles a las 16:45h.

1 clase gratuita.

Imparte: Atzahara Viñolas Lugar: Centro Wutam C/Bartomeu Llull, 6 Tel. 971 221 414 ESTIRAMIENTOS Todos los miércoles a las 15:30. 1 clase gratuita.

Imparte: Miguel Morey Lugar: Centro Wutam C/Bartomeu Llull, 6 Tel. 971 221 414 YOGA PARA NIÑOS Todos los viernes con Shuddi.

Lugar: AIM SATYANANDA YOGA Rambla, 15 Bajos Tel. 677 450 304 KRIYA YOGA DE BABAJI 4 y 5 de diciembre de 09:00 a 14:00 y de 16:00 a 18:00 Domingo hasta mediodía.

Tel. 649 145 057 octubre 2010 93

DIRECTORIO PROFESIONAL

ACTIVIDAD FISICA, DEPORTE ESPAI CENTRE DE FITNESS 971 568 669 BIIOSYSTEM LIFESTYLE R- EVOLUTION Natural Bodybuilding Europeo.

650 061 317

YOU STYLE… Peluquería y belleza 971 753 941 ESTETICA INFINIT 971 714 581

CRECIMIENTO PERSONAL ESCUCH-ARTE Terapia psicoespiritual 971 721 170

MOMENTO ZEN Centro de estética.

971 758 515

S’ESPAI Terapia con respiración Reiki y masajes.

971 576 488- 655 642 433

MIS MANOS Centro de estética.

971 721 397

ZULMA REYO Alquimia interior con un toque personal. 659 415 579

ACUPUNTURA

BIODINAMICA CRANEO SACRAL

CENTRO PARA MAYORES Y DEPENDIENTES

DR. FELIP RAMIS 971 771 250

SARJAN SURYA NOLLA, BCST 653 207 963

DR. MARIANO DEZCALLAR Médico Acupuntor.

971 450 003- 971 507 777

CENTROS NATURALES ALTERNATIVOS

ATEMA 10 Centro residencial para mayores y dependientes. 671 945 959

MIGUEL BIEZMA Personal Trainer.

679 748 077

RESIDENCIA OASIS Residencia para personas mayores.

971 260 150

LUIS MACIA CABRAL Acupuntor, Homeópata, Certificado en la técnica del par Biomagnético.

600 430 173

PHARADARMA GABINETE HOLÍSTICO. Sanación reconectiva, terapia de hidrolinfa, tratamiento anti celulítico.

971 777 169

CENTRO WUTAN Técnicas naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, terapias y masajes. 971 221 414

S’ESPAI Terapia con respiración Reiki y masajes.

971 576 488- 655 642 433

CLINICA CAPISTRANO Clínica especializada en el tratamiento integral del alcoholismo y otras adicciones y/o otros problemas psiquiátricos.

971 401 484

BELLEZA Y ESTÉTICA

CLINICA DENTAL

DECORACION

MOMENTO ZEN Centro de Estética.

971 758 515

ART DENTAL 971 267 676

PACO TERAN Arquitectura Interior. 971 711 150

CLINICA SOLDENTAL 971 711 976

DISTRIBUIDORES

YULVIS Estética y masajes 651 810 120

94 www.revistaplural.com

DENTINET Odontología preventiva y general.

971 286 438

CLINICAS ESPECIALIDADAS

MATISS Distribuidores para la estética y el spa.

871 936 611

DIRECTORIO PROFESIONAL

EQUITACIÓN

FISIOTERAPIA

S’HORT VELL 971 870 543

Fisioterapia Salom 971 903 658

ESCUELA ALTERNATIVA LLAMA VIVA Escuela de alimentación natural y energética.

971 757 617

GALERIAS DE ARTE ASOCIACION ARTE & COMICS 971 724 632

LABORATORIOS NUTERGIA Nutriterápia.

943 459 102

ESCUELAS Y CENTROS DE TÉCNICAS NATURALES

GESTALT

LIBROS

GESTALT MEDITERRÁNEO Formación terapia Gestalt 971 717 196- 650 863 448

THE SECRET Daniel Gordaliza Formador oficial- Coach en LDA y delegado The Secret en Baleares.

655 813 370

CENTRO WUTAN Técnicas naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, terapias y masajes.

971 221 414 GAIA Escuela de osteopatía.

971 295 901 EXPRESIÓN CORPORAL ART I TERAPIA Expresión corporal, terapias. 652 031 233 LLÜISA FUSTER Expresión corporal.

Terapia psicocorporal para un mayor bienestar emocional y físico.

629 590 867 CARMEN BAZÁN Psicoterapeuta.

652 031 233 FENG SHUI MIRTA CASTANHEIRA Feng shui integral, medicina del hábitat.

971 463 691

AULA VIVA Formación terapia Gestalt 656 407 909 HERBOLARIOS CATALINA GOMILA C/Gran, 77 Sa Pobla 662 260 168 HIDROTERÁPIA DEL COLON CENTRE HARMONIA Incremento del bienestar general, evita inflamaciones por toxinas.

971 771 250- 971 915 802 HOMEOPATÍA DR. FELIP RAMIS Medicina Holística y homeopatía.

971 771 250 HOTELES HOTEL BAHÍA Hotel en Peguera.

971 686 100

CANET AGROTURISMO Esporles 971 611 777 LABORATORIOS

MASAJES CENTRO WUTAN Técnicas naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, terapias y masajes.

971 221 414 MIGUEL BIEZMA Quiromasaje Deportivo.

679 748 677 MASAJISTA Y CLARIVIDENTE Elisabet Rojo.

657 878 937 MASAJES AYURVEDA MARICARMEN PEREZ AROA manali2001@yahoo.es mcperez2007@hotmail.com 971 794 371- 626 80 15 95 MATERNIDAD DOULAS CRISTINA SEGUÍ, MAGDALENA RODRÍGUEZ,

octubre 2010 95

DIRECTORIO PROFESIONAL

LUCIA MIR. Acompañamiento en embarazos, partos, postpartos y crianza.

607 391 162- 663 960 414 609 486 296 MEDICINA DR. MELCIOR PUIGSERVER 971 248 913 CENTRO DE MEDICINA PSICOSOMÁTICA Tomeu Arbona 971 248 913 MEDICINA ESTÉTICA CLINICA DR. MORANO Cirugía estética.

Tratamientos corporales y faciales, dermocosmética, fisioterapia y masaje corporal.

971 718 121 GAZAMEDIC Balón Intragrástico. Mesoterapia.

Rellenos de arrugas y labios. Depilación.

Rejuvenecimiento facial. Varices.

971 918 815 MUSEOS

CATALINA GOMILA Naturópata y Homeópata 871 999 872 NUTRICION NIEVES PEREZ Dietista y Nutricionista Holística.

626 263 347 OCIO Y RECREACION PAMADI- PORTO PI Bowling, billar y juegos recreativos.

971 405 058

PNL ESTEBAN CUELLAR Terapeuta y Coach.

Director PNL Centro.

610 091 304 PODOLOGIA CENTRO TERAPEUTICO PODOLOGICO 971 736 951

ODONTOLOGÍA

PSICODRAMA

GLORIA MAGNINI Odontóloga. Especialista en endodoncia y cirugía implantológica. contact@dental-alcudia.com 971 548 313

CAMIALCOR 676 620 342

OSTEOPATÍA CENTRO WUTAN Técnicas naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, terapias y masajes.

971 221 414

LA GRANJA DE ESPORLES Esporles. 971 610 032

GAIA Tratamientos y cursos.

971 295 901

NATUROPATIA

PARAFARMACIA

HERBORISTERIA WUTAN Dietética natural y ecológica. Alimentación ortomolecular.

971 909 594

HERBORISTERIA WUTAN Dietética natural y ecológica. Alimentación ortomolecular.

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SALVÀ SAZ Formulas magistrales, homeopatía.

Pedidos en 24 horas.

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PSICOLOGÍA CURAM CENTRO DE PSICOLOGÍA Depresión, ansiedad, terapias de pareja.

971 790 418 ISABELLA DI CARLO Psicóloga transpersonal.

Especialista en sinergetica, esencias florales y homeopatía.

971 736 363 PSICOTERAPIA LLÜISA FUSTER MASCARÓ Psicoterapeuta, psicodramatista y pedagoga.

629 590 867

DIRECTORIO PROFESIONAL

REIKI

TEATRO

CENTRO WUTAN Técnicas naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, terapias y masajes. 971 221 414

ARTE EN RUEDA Presentaciones teatrales y monólogos.

622 780 338

SA TENDA ECOLOGICA Ropa de algodón orgánico y productos ecológicos.

971 200 720

MONICA DOSOUTO Maestra de Reiki.

650 526 812

BERNAT PUJOL MATAS Director de teatro.

971 716 203

CENTRO BOTÁNIC Productos eco-salvajes 648 472 079

RESTAURANTES

TÉCNICAS COMPLEMENTARIAS

CANET AGROTURISMO Esporles. Comidas y cenas de empresa. 971 611 777

AMATISTA Terapias, cursos y talleres.

971 246 733

TRABAJO CORPORAL ENERGÉTICO

CUCU- PINCHOS Y TAPAS Plaza Mayor, 3 pta 5 971 712 827 BON LLOC Comida Vegetariana, sin artificios, con ingredientes frescos del mercado y de agricultura ecológica.

971 718 617 SA REMOLATXA Cocina vegetariana, sana y natural. 971 722 237 ECO VEGETARIA Restaurante vegetariano, cocina natural. 971 282 562 SALUD NATURAL TERRA VERDA Salud Natural. 971 726 973 SEXOLOGÍA ESPAI TERAPEUTIC Sexología, psicología, psiquiatría, terapias.

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AMTHARA Tratamientos naturales y holísticos. Cursos.

971 281 263 TIENDAS NATURALES BIOGRANJA LA REAL Alimentación ecológica, alquiler de mini huertos.

Charlas sobre alimentación natural.

971 254 195 HERBORISTERIA WUTAN Dietética natural y ecológica. Alimentación ortomolecular.

971 909 594 SURENDRA Tienda ecológica y alternativa. 971 500 687 YERBABUENA Alimentación biológica, productos naturales.

Centro naturista.

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FCO.JAVIER GASTALVER Terapeuta Jin Shin Jyutsu.

672 399 499 WING TSUN ABWS Asociacion Balear de Wing Tsun.

647 162 278 625 168 230 YOGA CENTRO WUTAN Técnicas naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, terapias y masajes.

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