EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA
Nº 21 ABRIL . 2011
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Premio Nacional de Medicina Dr. Maximino Rey
Eduard Punset
EXCUSAS PARA
NO PENSAR
Héroes de FUKUSHIMA
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editorial editorial
LA VERDAD, UN ACTO REVOLUCIONARIO
A
lo largo de la historia, ya decían muchos filósofos que en época de engaño universal decir la verdad es un acto “revolucionario”.
¿QUIÉN ES ALGUIEN PARA VALORAR LA PROPIEDAD DE ESA SEÑORA QUE LE HA COSTADO TANTO ADQUIRIR?
Hoy en día aplicar esa teoría es muy complicada ya que vivimos en un país muy corrupto y sin escrupulos “ quién no tenga “PODER Y DINERO” no tiene nada que hacer.
Ni de los bancos ni de nadie señores nos podemos fiar, estamos en un país corrupto que solo lo que interesa es pisar al prójimo por un beneficio como es el dinero…que pobres somos en el fondo…no???
Es muy triste que hayamos llegado aun punto tan deprobable ya que lo que tiene que predominar desde mi punto de vista y humildad es realmente quien eres y adonde vas, aportar lo mejor que se pueda a tu gente y a los demás.
Hasta la mayoría de medios cuando sale un caso así no lo pueden publicar porque las propias identidaes les pagan un dineral para que no salgan noticias como estas.
De que nos sirve tanto dinero, tanta manipulación, si el verdadero yo sufre constantemente y nos llora con fuerza y nos grita con desepración que el camino de la evolución lo tenemos equivocado. ¿Por que os creeis queridos lectores que hemos llegado hasta este punto?
Os dejo con una reflexión ¿…? Acerca de la verdad y la realidad. Decir la verdad cuando sabemos que nos pesará, es la mejor prueba de honradez. Dave Weinbaum Esto es lo que nos falta horadez y sinceridad.
Os voy a contar un caso muy deplorable y triste… para que seáis conscientes de que la verdad no os lo que veis sino lo que sentís. CASO REAL Una entidad coge y embarga una casa equivocadamente. Cuando llega la propietaria a su casa por la noche ve la cerradura cambiada , no entiende lo que pasa, va a la policía y pone una denuncia..Al día siguiente lo pone en manos de su abogado, Resulta que la entidad financiera se ha equivocado y sin escrúpulos la han dejado en la calle y sin poder acceder. Después de quince días no le dan ninguna explicación de porqué ha pasado todo esto y lo más triste es que ha día de hoy sigue en la calle sin su vivienda y no haberle dado una solución a tan grave problema.
Carlota Calle
Daniel Gordaliza
Editora y subdirectora de la revista plural.
Director de la revista plural y delegado oficial de las Islas Baleares de la organización The secret.
Encima cuando la mujer va hablar con el director supremo de la entidad le tratan bastante mal e incluso le dicen que lo que había en su casa eran cosas sin valor. abril 2011 3
EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA
Nº 21 ABRIL . 2011
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Dr. A Morano
Dr. B.Cantarellas
Miriam Herranz
“La no violencia es la fuerza que nace de la verdad” Gandhi La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.
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sumario SECCIONES 3 Editorial
70 Espacio gastronómico
90 Actividades Plural
6 Entrevista
86 Horóscopo
91 Agenda del mes
28 Consultorio
87 Libros recomendados
95 Directorio
29 Citas
88 Consejos Naturales
98 Bonos y promociones
89 Consejos de peluquería
ARTÍCULOS BIENESTAR 10 CÓmo hablar con nuestros hijos...
12 Adicciones y adolescencia 14 Miedo al Éxito sexual 16 Pie del hijo 22 La moxibustión
54
TEMA DEL MES Simbolismo de Primavera
68 Semana Santa
27 Cura de primavera con Aloe ve
CONCIENCIA CULTURA
74 Mundo animal
50 Excusa para no pensar
75 Greenpeace
52 Mentes Brillantes
76 Unicef
56 Buda
78 Japón
ENTREVISTA
PREMIO NACIONAL DE MEDICINA La citologia en casa.
E
ste mes, Plural ha querido conocer en profundidad al Dr. Maximino Rey Lázaro, especialista en Ginecología y Obstetricia de Clínica Juaneda y Presidente de ACITS 06.
El doctor Maximino Rey Lázaro es Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Zaragoza, especialista vía MIR en Medicina de Familia por el Hospital de Can Misses, en Eivissa, y en Ginecología vía MIR en el Hospital de Son Dureta, en Palma de Mallorca. Actualmente, compagina su actividad como médico adjunto del antiguo hospital de referencia de Baleares --en el servicio de Diagnóstico Prenatal-con su consulta de ginecología en Clínica Juaneda. Su vocación científica le ha llevado formar ACTIS 06, una empresa que ha desarrollado un sistema de auto-toma cervical que se ha alzado con el flamante Premio Galien al Mejor Proyecto de Innovación Tecnológica en Salud. Le entrevistamos para conocer en mayor profundidad este proyecto. Plural: Ha recibido recientemente el Premio Galien en la categoría de Mejor Proyecto de Innovación Tecnológica en Salud por el desarrollo de un dispositivo de autonomía cervical en el diagnóstico citológico y del VPH (Virus del Papiloma Humano). ¿Qué supone para Usted este reconocimiento? Dr. Rey: Es una satisfacción ver que tu trabajo ha llegado a algún sitio y un orgullo haber tenido un reconocimiento científico. El Premio Galien no tiene una dotación económica, pero sí un prestigio científico que supone un importante empujón para sacar adelante el proyecto. P: ACITS 06, la empresa que usted preside, ha desarrollado el dispositivo de auto-toma cervical por el que han sido premiados. ¿Podría explicarnos en qué consiste y cómo funciona? D.R: El disp ositivo se ha desarrollado para que las mujeres que no acuden al ginecólogo puedan realizarse una citología cómodamente en casa. El dispositivo de auto-toma tiene una forma parecida a un tampón, que con un movimiento rotatorio toma 6 www.revistaplural.com
Dr. Maximino Rey
la muestra. Una vez extraída la toma, se deposita en un bote con líquido y se lleva a un laboratorio. Llevamos cuatro años de trabajo para desarrollar el dispositivo. Es totalmente biocompatible, no provoca sangrados, dolor ni reacciones alérgicas. Y permite a las mujeres recoger la muestra cómodamente en la intimidad de su domicilio. P: ¿Qué beneficios tiene frente a la citología tradicional? D.R: Tiene muchísimas ventajas. La citología tradicional se hace con la técnica del Papa Nicolau: se recoge la muestra, que se deposita sobre un cristal y se lleva a anatomía patológica, donde un patólogo examina la muestra y juzga lo que ve, por lo que tiene un componente subjetivo. La citología tradicional tiene una sensibilidad (que es la capa-
ENTREVISTA
cidad de detectar la enfermedad) de un 60% y una especificidad alta, de un 90%; es decir, que no se equivoca cuando te dice qué tienes. Sin embargo, tiene dos problemas importantes: los falsos negativos y que no detecta el virus del papiloma humano (VPH). Con el dispositivo de la auto-toma se realiza una citología del medio líquido; esto significa que las células no se rompen al depositarlas en el cristal. Además, se puede repetir la muestra si hay dudas; utilizamos una máquina para los resultados, con lo que reducimos el margen de error humano, y, sobre todo, detecta el VPH. Todo combinado, hace que consegamos una sensibilidad de un 98% y una especificidad casi del 100%. Con nuestro método tenemos tres diagnósticos: el microbiológico -que te dice si tienes algún tipo de infección-, el citológico -si tienes una lesión- y el virológico que es la detección del virus. De este modo, ganas en comodidad, satisfacción, cobertura y diagnóstico. P: ¿Cuáles pueden ser sus efectos económicos y sociales? D.R: A nivel de sistema público deduciría las campañas de prevención, al saber que tienes o no el virus del papiloma. Éste sólo degenera en cáncer si tienes los de alto riesgo. Con este dispositivo puedes clasificar a las mujeres en alto y bajo riesgo, con lo que a las mujeres de bajo riesgo no tienes por qué controlarlas. Solamente se seguirá a las de alto riesgo. Ahora se está controlando a mucha gente de forma innecesaria: mujeres con una lesión
de bajo riesgo que al no saber si tienen el virus de alto riesgo o no, estamos controlando cada seis meses. Entonces, evitamos los controles innecesarios por especialistas. Al aumentar la captación de las mujeres, disminuirán las lesiones precursoras que, a su vez, hará que disminuya el cáncer y, por tanto, el gasto. P: La disminución de la incidencia del cáncer de cuello de útero es uno de los objetivos principales por los que desarrollaron este dispositivo. ¿Podría detallarnos qué es el cáncer de cuello de útero? D.R: El cáncer de cuello uterino es uno de los cánceres más frecuentes, con 500.000 casos de muerte cada año. El problema de que no se haya erradicado es que hay un 40% de mujeres que a día de hoy no va al ginecólogo; sobre todo en países sudamericanos y no industrializados. Está científicamente demostrado que siempre que hay cáncer de cuello uterino, hay presencia del VPH. Por ello, decidimos desarrollar un dispositivo que mejorara las cifras de captación y facilitara a las mujeres que no van al ginecólogo poder realizarse la prueba en su domicilio. En todo caso, al tener los resultados deberían acudir al ginecólogo si fuera necesario. El cáncer de cuello uterino tiene la gran ventaja de que es bastante lento. Desde que se inician las primeras alteraciones, hasta que llega el cáncer, hay varias etapas precursoras, por lo que tenemos la ventaja de detectarlo en estas fases y que no se desarrolle. Y es aquí donde debemos trabajar, en la
Entrega de premios Galien abril 2011 7
ENTREVISTA
prevención secundaria. P: Actualmente, ¿cuál es su incidencia en España y en el resto del mundo? D.R: La incidencia del cáncer en España es de las más bajas del mundo. Más o menos se detectan unos 6 casos para 100.000 habitantes, mientras que en otros países como Colombia o México tienen una tasa de 22-26 casos por cada 100.000 habitantes. De lo que se trata es de conseguir erradicar de una vez por todas este tipo de cáncer. P: ¿De qué tratamientos disponemos hoy en día para hacer frente a esta enfermedad? D.R: Los tratamientos son varios, pero fundamentalmente la cirugía. Las lesiones precursoras, las de alto grado y las de bajo grado resistente, se pueden tratar de forma quirúrgica, al igual que el cáncer. Lamentablemente, el cáncer es muy agresivo, por lo que es necesaria una cirugía muy radical, con posibles lesiones o secuelas. Después, tenemos la radioterapia como técnica complementaria a la cirugía. P: Los programas de prevención precoz han funcionado, reduciendo la incidencia del cáncer de cuello uterino. ¿Este dispositivo significará una herramienta más para luchar contra este cáncer? D.R: Cuando se introdujeron las campañas de prevención, el cáncer disminuyó en un 70%, pero llevamos 20 años con un estancamiento importante de las cifras. Con la aparición de la vacuna del VPH se dio un paso muy importante en prevención primaria, es decir: para evitar la aparición del cáncer. Pero la vacuna tiene dos inconvenientes: sólo protege contra dos de los trece virus y es cara, ya
que ronda los 500 euros, con lo que no puede llegar a todo el mundo. Epidemiológicamente una campaña es exitosa cuando se ha conseguido vacunar al 70% de la población mundial y actualmente eso es inviable. Es una buena estrategia pero para que sea realmente efectiva hay que combinar prevención primaria y secundaria y ahí es donde entra nuestro dispositivo. Para más información se detallan las principales consultas de Ginecología y Obstetricia de Baleares. Clínica Juaneda Teléfono 971 73 16 47 www.clinicajuaneda.es Clínica Juaneda Menorca Teléfono 971 48 05 05 www.juanedamenorca.es Consultes Mèdiques Juaneda Alcúdia Teléfono 971 54 73 73 Consultes Mèdiques Juaneda Ciutadella Teléfono 971 48 15 00 Consultes Mèdiques Juaneda Es Mercadal Teléfono 971 15 42 61 Consultes Mèdiques Juaneda Inca Teléfono 971 50 77 77 www.juanedainca.es Hospital General de Muro Teléfono 971 89 22 44 www.hgm.es
Dr. Maximino Rey recogiendo el premio. 8 www.revistaplural.com
llega a tus oĂdos 87.6 PrepĂĄrate para la nueva revoluciĂłn
Un programa en vanguardia del bienestar, la cultura y la conciencia Presentado por Elizabeth Gil y Carlota Calle
Todos los martes de 19:30 h a 21:30 h. abril 2011 9
BIENESTAR Psicología Infantil
CÓMO HABLAR CON NUESTROS HIJOS Y NO MORIR EN EL INTENTO… Inmaculada Mestres Morlá, Psicóloga Col. nº B-672 www.psicologiafenix.com
A menudo, los padres tenemos dificultades de comunicación con los niños y los adolescentes. En este tipo de relaciones la clave está en el diálogo. Pretender educar sin propiciar el diálogo es como intentar construir una casa sin unos buenos cimientos.
P
ero, ¡cuánto cuesta hablar con los hijos! ¡Cuántas conversaciones acaban en monólogos! ¡Cuántas parecen “diálogos de sordos”! ¡Cuántas finalizan en una nueva pelea! “Mi hijo no me escucha”, “no se puede hablar con ella”, “siempre acabamos a gritos”, “parece que hablemos idiomas diferentes”… Estas suelen ser las quejas justificadas de muchos padres. La verdad es que no resulta fácil hablar con ellos, sin embargo, hay que intentarlo. Quizá se podría empezar teniendo en cuenta que el diálogo con niños y adolescentes tiene unos requisitos propios: 10 www.revistaplural.com
“Es decisivo que sepan que cuentan siempre con sus padres”
Psicología Infantil BIENESTAR
• En ocasiones lo hacemos a distancia, es decir; Una madre o padre que está en la cocina y a voces le dice a su hijo que está en otra habitación que se vaya a duchar, o que se ponga a estudiar… • En otras somos poco claros en nuestras expresiones por: Dar muchas órdenes a la vez: ordena tu habitación, tira toda la ropa sucia al cesto y ponte a estudiar… A veces ellos saben que si demoran su respuesta, tarde o temprano se librarán de ella, porqué
“La clave está en el diálogo” vendrá la mamá o el papá y se lo hará. Cuando deseemos hablar con él o ella, se trata de crear el ambiente propicio y buscar el momento adecuado: no cuando los padres quieren, sino cuando ellos lo necesitan. No es fácil estipular un momento al día para hablar, porque quizá “tenga que contar algo” en el momento menos oportuno. En ese caso, hay que dejarlo
todo y atenderle, porque, aunque en ese preciso instante haya cosas muy urgentes, seguro que no hay nada más importante. Si se deja pasar la ocasión, porque “ahora no, que estoy ocupada” o “después me lo cuentas, que tengo trabajo”, habrá desaparecido para siempre. Por eso, es decisivo que sepan que cuentan siempre con sus padres, que estamos ahí, y que lo estemos realmente. Por último, quiero destacar la importancia de los ‘MENSAJES YO’. A veces, cuando estamos enfadados nos dirigimos a ellos con reproches y culpabilizándoles con frases como: eres un vago, no haces nada en todo el día. Eres un verdadero desastre, mira como tienes la habitación… Estos mensajes probablemente hará que entremos en un enfrentamiento directo con ellos, pero ¿y si les dijéramos?: Estoy muy disgustada, cuando veo que pasa el tiempo y no te pones a trabajar. No me gusta ver la habitación tan desordenada. Ahora tienes tiempo y la puedes ordenar.
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BIENESTAR Psiquiatría
LAS ADICCIONES Y LOS ADOLESCENTES: PADRES Y MOCHILAS DE CULPABILIDAD Carmen Muguruza , Psicóloga clínica Clínica Capistrano
L
as conductas relacionadas con el consumo de sustancias se desarrollan a partir de múltiples variables biológicas, psicológicas, familiares, sociales y culturales. El entorno social y cultural inmediato del adolescente favorece y estimula la conducta de consumir alcohol y drogas como fórmula de la diversión. La identificación con el grupo de referencia o de iguales es un factor clave en la adolescencia.
Los factores psicológicos que pueden intervenir en el desarrollo de problemas de abuso de sustancias en los adolescentes son múltiples. El contacto con la sustancia se inicia socialmente, frecuentemente para obtener mayor desinhibición y vencer ansiedad social o timidez. Sin embargo, algunas variables del perfil psicológico específico del adolescente permitirán, en mayor medida, el desarrollo de la patología adictiva.
La tolerancia social hacia el consumo de alcohol y cannabis, así como la fácil accesibilidad a estas sustancias, junto a creencias culturales erróneas, permiten el uso precoz de las mismas por individuos que están en una etapa evolutiva determinante para su desarrollo físico y psíquico.
Aspectos como la impulsividad, baja autoestima, déficit de autocontrol emocional, dificultad para demorar la obtención de gratificación, sentimientos de inadecuación en relación al grupo de iguales, algunos trastornos como el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), trastornos del aprendizaje, trastornos del comportamiento, aumentan la probabilidad de comorbilidad con el trastorno por abuso y/o dependencia de sustancias.
Antiguas ideas irracionales consideraban el alcohol y el cannabis como drogas “blandas” cuyo uso no se valoraba como perjudicial en comparación a las drogas “duras”. Este debate, hoy ya superado, ha contribuido a la confusión de educadores y padres ante la observación de los síntomas de patologías adictivas en los jóvenes, y a menudo ha impedido una intervención a tiempo. La información, o mejor dicho “desinformación”, que a menudo ofrecen los medios y la red incluyen un porcentaje superior al 60% de literatura que fomenta el uso de cannabis. Por otra parte, nadie ignora los beneficios considerables económicos de algunos sectores que facilitan el uso del alcohol. Inventos nefastos como el famoso ‘botellón’ potencian el uso adictivo de la droga que estadísticamente desencadena mayor número de víctimas en nuestro país.
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Algunas variables del entorno familiar pueden influir, también, en el inicio de las dependencias tóxicas, como un sistema familiar disfuncional, antecedentes de alcoholismo u otras adicciones, figuras parentales o bien excesivamente autoritarias o bien excesivamente permisivas, la ausencia de referencias y límites, así como la fácil accesibilidad al manejo de dinero, entre otros factores. Muchas familias se preguntan cómo se pueden detectar las señales de alarma. Los efectos inmediatos del tóxico son visibles. El cannabis, por ejemplo, a corto plazo, produce disminución de funciones cognitivas (atención, concentración, memoria), descoordinación motora, ojos enrojecidos, sequedad de boca, risa fácil, desinhibición, euforia y somnolencia, entre otras consecuencias.
BIENESTAR
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BIENESTAR Sexología
EL MIEDO AL ÉXITO SEXUAL Dr. Joan Mir Pizà. Médico-Sexólogo-Psicoterapeuta
Hay personas -aunque cueste creerlo- que por más que tienden a quejarse de sus fracasos sexuales están, en realidad, asustados por el éxito sexual y romántico. Para Freud, el éxito se equipara simbólicamente con una competición inmoral y peligrosa con el progenitor del mismo sexo, cuyos objetivos son la realización sexual y el poder; incluyendo rivalidades no resueltas entre hermanos como factores etiológicos en la angustia frente al éxito.
S
ullivan considera que los conflictos referentes al éxito, el placer y la intimidad se generan en la primera infancia, a causa de reacciones emocionales negativas de los “otros significativos” ante el éxito y la competición. Si la felicidad, el éxito y el placer sexual de niño despiertan en sus padres angustia, cólera o conflicto, éste adquirirá una respuesta interior negativa ante su propio éxito. El análisis transaccional sintetiza las ideas anteriores, y las reelabora en términos de mensajes e imposiciones no verbales que programan al niño mientras se encuentra en una etapa vulnerable de su evolución. De adultos tienden a actuar según los guiones que les fueron asignados de pequeño. El miedo al éxito puede considerarse como producto de un desarrollo defectuoso del ‘superyo’. Los que padecen miedos inconscientes al éxito y al placer actúan como si no hubieran rectificado los dictados de una conciencia inmadura o deformada; es decir, no se han cuestionado los valores que les enseñaron. Para un niño, el bien equivale al placer y la aprobación de los padres, mientras que el mal le equivale al enfado o la desaprobación. Los padres patológicamente competitivos con sus hijos reaccionan incómodamente ante el éxito y el placer de éstos. Asimismo, cabe mencionar que estos miedos no son antecedentes específicos de las disfunciones sexuales. Una persona cuyo miedo al éxito se activa frente al éxito de una relación sexual o amorosa, puede destruir su respuesta sexual preguntándose si será capaz de funcionar esa noche. Es decir; estos son instrumentos capaces de menoscabar la respuesta sexual.
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El miedo inconsciente al éxito se movilizará típicamente cuando la persona se aproxima a su objetivo sexual y romántico, saboteándolo de muchas maneras posibles. Las personas, de esta forma, no se dan cuenta conscientemente de que tienen miedo al éxito y al placer. De lo que tienen conciencia es de su miedo al fracaso y no admitirán que lo que les asusta es el triunfo. Este miedo al éxito afecta a todos los aspectos de la vida y a todas las personas. A veces, es leve y se limita a aspectos triviales, triunfando en los aspectos más importantes, aunque no siempre se dará de esta forma. La vida de las personas afectadas de fobia al éxito muestra unas pautas características de fluctuación en la función inhibida. Esto se traduce en que muestran un gran esfuerzo para llegar al objeto deseado; mientras están lejos del objeto, están libres de conflicto. No obstante, cuando se van acercando, encuentran la manera de sabotearlo, obsesionándose con el riesgo de perderlo. Normalmente, son peligros simbólicos, no reales, pero son muy específicos y se pueden cuantificar y predecir. Muchas personas se sitúan en una “zona cómoda” psíquica, entre el éxito y el fracaso. Cuando cae por debajo de esta línea se movilizan las ansiedades y se esfuerzan por lograr el empeño, pero cuando las cosas se ponen demasiado bien, vuelve el ‘autosabotaje’. Por otra parte, darse cuenta conscientemente de la angustia frente al éxito no asegura el cambio de la pauta autodestructiva. Todas las fases de la respuesta sexual pueden resultar afectadas por el miedo inconsciente al éxito. Cuando la angustia es leve, afecta a la fase orgásmica.
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BIENESTAR Traumatología
EL PIE DE TU HIJO
Dr.Juan i. Gasull Rius, Traumatologia y Cirugia Ortopédica Unidad Integral del pié
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l problema más frecuentado en las consultas de Traumatología Infantil es el de las alteraciones de la marcha, y más concretamente, la patología del pie.
va a ser su nieto, y también saben que el constructor que no afianza sus cimientos tendrá una casa con poca vida y muchos problemas en un futuro próximo.
Las madres, inicialmente, no piensan en que sus retoños tengan problemas en los brazos, la espalda o caderas, pero sí que indagan, ya cuando tienen una corta edad, si tienen algún problema en los pies, así como qué calzado será el más adecuado para evitar que estos aparezcan.
La gran mayoría de estas consultas se saldan con alteraciones muy poco importantes y recomendaciones muy bien aceptadas por los afectados, pero desgraciadamente, también alguna vez, nos topamos con patologías relevantes que no se solventarán con la rapidez que a todos nos gustaría. Entonces, surge la angustia de los progenitores, que ya piensan que el niño no será el futbolista que todos soñaban o que, aún peor, no tendrá la agilidad de sus compañeros.
Si preguntas a los padres por qué traen a sus hijos a valorar la marcha, todos te cuentan que tienen antecedentes familiares con estos problemas y que lo están pasando mal, sobre todo al llegar a la edad de la madurez. Si es la abuela la que acompaña al pequeño a la consulta, incluso nos dará detalles de las molestias que aqueja, y que desgraciadamente no se le detectó en la niñez. “¡Antes esto no se miraba!”. Saben los abuelos que los pies son los cimientos del edificio, del gran edificio que un día
La duda planea ya entonces en las entrevistas. ¿Deberá operarse mi hijo?. ¿Se solucionará el problema que tiene?. ¿O, quizás, este médico no es el más adecuado para solventar este problema? Hace unos años, empecé a desarrollar una nueva técnica, “La Cirugía Percutánea del Pie”, de la cual dimos amplia información en el último número de esta revista. Como ya explicamos, esta técnica quirúrgica permite, de una forma muy sencilla, la resolución de problemas como los juanetes, las metatarsalgias y espolones, entre otras dolencias, en la edad adulta. Esto me ha permitido ver, valorar y tratar pies de pacientes en edad madura, y a la hora de preguntar sobre los problemas que le han originado estas patologías, todos han coincidido en las mismas palabras: “¡Ojalá me lo hubieran arreglado de pequeño!”. Así que no nos queda más remedio que hacer caso a nuestros mayores, y a veces cueste lo que cueste, aunque no nos guste la solución o sea más larga y pesada de los que nos pensábamos. Conviene arreglar los pies de nuestros hijos cuando son niños y, así, evitaremos grandes problemas cuando ya no lo sean.
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BIENESTAR Podología
Atletas: ¿Cuáles son las principales lesiones que sufren estos deportistas? El corredor puede sufrir lesiones agudas y lesiones crónicas. Las agudas son fáciles de diagnosticar y son las que acontecen tanto en el ámbito deportivo como en la actividad cotidiana, mientras que las lesiones de tipo crónico, también llamadas lesiones por sobrecarga o sobreutilización, son las lesiones propias del corredor de fondo.
E
ste mes, este artículo va destinado a conocer cuáles son las principales lesiones que un atleta puede sufrir, así como el motivo de las mismas, que se deberán, principalmente, a la forma en la que se desarrolle el entrenamiento. Para ello, profundizaremos en esta materia de una forma amena, con el único de fin de dar a conocer a los lectores cómo no debe entrenarse para sufrir el menor dolor posible. El corredor de fondo no realiza gestos violentos ni grandes amplitudes articulares, pero sí realiza una reiteración continua y constante del mismo gesto deportivo. Para hacernos una idea, un maratoniano que realice la prueba en un tiempo de tres horas, va a impactar con sus pies sobre el suelo una media de 30.000 ocasiones, multiplicando entre dos y tres veces el peso de su cuerpo en cada impacto. Por lo tanto, van a ser lesiones de origen mecánico, relacionadas con la estruc18 www.revistaplural.com
tura del corredor, con el entrenamiento que realiza y con el calzado deportivo que utiliza para ello. De esta forma, el 70% de los corredores sufren con cierta frecuencia alguna lesión como son las distensiones músculo–tendinosas, esguinces de ligamentos o, por último, rupturas parciales o totales. Habitualmente son lesiones leves, de poca importancia, pero, a menudo recidivantes que suelen ser tratadas con remedios caseros por uno mismo o por profesionales poco cualificados.
causas más frecuentes de lesión: calidad y cantidad de los entrenamientos Así las cosas, y en relación a las lesiones más sufridas, se desprende que el 60 por cierto de las mismas están relacionadas con el pie o la pierna, seguidas de las de rodilla (29%) y de la ingle (11%). En cuanto a las causas más frecuentes de lesión, destacan los errores de entrenamiento relacionados con la calidad y cantidad de los mismos, y sobre todo al inicio del entrenamiento o de un programa nuevo de entrenamiento, con el aumento drástico de la intensidad del entreno, así
Podología BIENESTAR
como también guardan relación con los accidentes micro-traumáticos y/o lesiones músculo-tendinosas en corredores principiantes, entre otros. Asimismo, juegan un papel importante –en cuanto al sufrimiento de lesiones-- el exceso de entrenamiento por superficie dura, el calzado
El corredor de fondo no realiza gestos violentos ni grandes amplitudes articulares inadecuado, no específico o de baja calidad, la falta de calentamiento y de estiramientos previos al entreno o competición, así como el hecho de competir con zapatillas nuevas, entre otros factores. Por otra parte, las alteraciones que se produzcan en el cuerpo del corredor también influirán en el desarrollo de lesiones. Por ello, es necesario distinguir entre las alteraciones estructurales del aparato locomotor y las biomecánicas.
En este sentido, las primeras ponen de manifiesto que cualquier desequilibrio de alineación y/o de apoyos plantares va a condicionar, de una forma importante, la aparición de sobrecargas y, por lo tanto, de lesión. Así, algunas de las alteraciones más frecuentes que suelen presentar los corredores son: pie plano (ausencia de arco plantar, el pie apoya completamente en el suelo), pie vago o pronado (el pie se mete hacia el interior), pie cavo (aumento del arco plantar, apoyo exclusivo de talón y antepié), pie varo o supinado (el talón se va hacia fuera), genu valgo (piernas en “X”, las rodillas chocan entre sí), o, por último, genu Varo (piernas arqueadas). En cuanto a las alteraciones biomecánicas, la mayoría de los corredores tienen alguna alteración en su forma de correr, dependiendo de lo grande que ésta sea, producirá mayor o menor sobrecarga. Existen tres grupos principales, dentro de los cuales se encuadran todos los corredores. Estos son: pronador, supinador y prono-supinador. Pedro Aloy, Podólogo
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BIENESTAR Acupuntura
ACUPUNTURA
Dr. Mariano Dezcállar, Médico Acupuntor
A lo largo de estos últimos números hemos introducido, desde diversos ámbitos, la técnica de la acupuntura como herramienta alternativa a algunos tratamientos médicos. En esta ocasión queremos ver cómo ha evolucionado esta práctica desde los inicios de la misma hasta la sociedad actual.
S
e trata, pues, de una técnica milenaria basada en la inserción de agujas, en determinados puntos de la piel, con efectos beneficiosos para el tratamiento de todo tipo de dolor, ansiedad y múltiples enfermedades. En este sentido, merece la pena indagar en cómo y por qué se ha consagrado como una de las prácticas más utilizadas en todo el mundo.
ñas, etc.), del estrés y ansiedad, entre otros. Desde el año 1979 la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda el tratamiento con acupuntura para un total de 43 enfermedades, además, recientemente las autoridades sanitarias de EEUU han reconocido su demostrada eficacia. • ¿Cómo funciona la acupuntura?
1.- Historia de la Medicina Tradicional China: La acupuntura es una técnica basada en la medicina tradicional china, que ha perdurado y se ha desarrollado por todo el mundo debido a su extraordinaria eficacia. La medicina china es el resultado de un proceso contínuo de observación, experiencia y pensamiento crítico de más de 3000 años. Los primeros occidentales en conocerla fueron los jesuitas, se introdujo posteriormente en Europa a través de médicos que habían vivido en las colonias del sudeste asiático, sobre todo franceses y holandeses. De esta forma, su estudio se inició en Francia en los años 30 y, a partir de los años 60-70, se generalizó su práctica en Europa y Estados Unidos (EEUU). 2.- Acupuntura en la sociedad actual: Estudios recientes han demostrado que ésta tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso central y periférico, así como que está indicada sobretodo para el tratamiento del dolor (muscular, articular, migra20 www.revistaplural.com
La salud se considera como la capacidad que tiene el organismo para adaptarse a las modificaciones del entorno y mantener el equilibrio natural. La enfermedad se interpreta como un desequilibrio provocado por múltiples factores: exceso de actividad física o mental, alimentación inadecuada, cambios climáticos, etc… El objetivo del tratamiento con acupuntura es recuperar el equilibrio, mejorar los síntomas y eliminar la causa.
BIENESTAR
El tratamiento consiste en la inserción de agujas en determinados puntos de la piel, denominados puntos de acupuntura, situados en los canales o meridianos, que recorren todo el cuerpo y por los que circula el Qi o energía. La punción de estos puntos consigue desbloquear la energía del cuerpo y regular sus funciones, mejorando o curando un amplio abanico de patologías. Existen un total de 12 meridianos principales, otros extraordinarios y secundarios, que recorren todo el cuerpo y ligan con los órganos internos. Las agujas que se utilizan son siempre estériles, de un solo uso y prácticamente indoloras. También se puede aplicar auriculopuntura, electro-estimulación, calor o dieto-terapia según la patología a tratar. La acupuntura puede usarse como terapéutica única o en combinación con otros tratamientos médicos. Una de sus grandes ventajas es que no añadimos ni aumentamos medicación al paciente. Desde el punto de vista médico no podemos desligar la acupuntura del sistema médico actual. Cabe destacar que se han de abordar las patologías realizando un diagnóstico desde la vertiente de la medicina científica actual y desde la medicina tradicional china, por lo que es aconsejable que el tratamiento lo realice un médico acupuntor. • ¿Qué podemos tratar con acupuntura? Puede usarse en todas las edades y también durante el embarazo. Así, esta técnica se suele utilizar, principalmente, para erradicar dolor e inflamación asociados a la artrosis, artritis, tendinitis, contractura muscular (cervicalgia, lumbalgia, epicondilitis, etc.), así como fibromialgia, fatiga, depresión, ansiedad, estrés, cefalea, migraña, náuseas y vómitos, vértigos, mareos, insomnio. No obstante, estas no son las únicas dolencias que pueden mejorar, o incluso desaparecer a través de la imposición de las agujas, ya que también se recomienda para bronquitis, asma, rinitis, sinusitis, gastritis, estreñimiento, diarreas, colon irritable, cistitis, neuralgia del trigémino, parálisis facial, secuelas accidente cerebro-vascular, hipertensión arterial, alteraciones menstruales y síntomas de la menopausia, así como, de forma complementaria, en muchas patologías crónicas. abril 2011 21
BIENESTAR Moxibustión
¿QUÉ ES LA MOXIBUSTIÓN? ... Antonio Gómez
E
Experto en Acupuntura y Moxibustión por la Universidad de Santiago de Compostela
ste artículo lo he escrito pensando en las muchas ocasiones que algunos de mis pacientes al ver en la pared acreditaciones y diplomas sobre Acupuntura y Moxibustión me preguntan sobre qué es esta práctica.
Pues bien, ésta es una técnica muy practicada en todas las consultas de Acupuntura del mundo entero. Desde hace cientos de años se viene practicando en China, Japón y Vietnam, llegando incluso a tener más práctica y popularidad que la propia Acupuntura. De esta forma, la Moxibustión es la técnica consistente en trasmitir el calor que produce al quemar alguna hierba medicinal; principalmente, la que más se utiliza es la Artemisa. Esta hierba posee la propiedad de que al ser quemada, el calor que produce se encuentra en la misma frecuencia que el infrarrojo humano, de manera que los poros de la piel no se cierran y, así, el calor penetra suavemente sin dañar, hasta llegar al punto de Acupuntura. Existen diversas presentaciones de la Artemisa; las más puras son la lana de Artemisa o los puros, aunque también se elaboran en forma de conos con una base de seguridad de cartón para evitar quemar al paciente. Otra forma de elaboración son los conos más pequeños y totalmente huecos que se
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colocan sobre las agujas de Acupuntura. A estas últimas presentaciones se las denomina ‘moxas’. En China, en muchos hospitales se sigue practicando la Moxibustión como segunda técnica más empleada después de las agujas más tradicionales. En algunos tratamientos, los médicos y acupuntores chinos colocan una rodaja fina de jengibre sobre la piel y sobre éste se coloca la moxa de Artemisa. La verdad es que para tratar ciertas afecciones como las de origen reumático, por ejemplo, nada mejor que la Moxibustión, aunque esta práctica también resulta preferente para el tratamiento de parálisis faciales de Bell, psoriasis, hemorroides, etc. Como demostración de la investigación y de la eficacia de esta acción acupuntural milenaria y calorífica, comentamos la técnica que se expuso en el Simposium Nacional de Acupuntura y Moxibustión, celebrado en Pekín, en 1979 por el equipo del investigador Wang Wen Shih, para hacer girar a un bebé que venía de nalgas. Los resultados de este investigador sobre 2.069 casos de bebés mal posicionados después de la semana 30 de embarazo demostraron que el 90,32% fueron exitosos. Estos investigadores quisieron evidenciar, y poner
en conocimiento de todo el mundo, qué efectos fisiológicos se producen al estimular el punto ‘V67’ “Zhiyin” ubicado en el ángulo externo de la uña del dedo meñique del pie. Así, encontraron que la acción de este punto de Acupuntura no inducía a ningún efecto de naturaleza neurovegetativa simpática, sino que provocaba un aumento neto y medible de la secreción de hormonas ‘17-hidroxicorticosterona’ y de los ‘17-cetosteroides’. La corticosterona plasmática también se veía aumentada. Observaron, además, que estos aumentos de las secreciones hormonales imputables a una acción sobre el sistema hipófisissuprarrenal eran más importantes en un grupo de mujeres embarazadas que en otro que no lo estaban. Para demostrar lo eficaz y específico que resulta este punto de acupuntura para estos tratamientos, se repitió el experimento, pero en esta ocasión no se estimuló dicho punto V-67, sino que se procedió a efectuar esta técnica en el último punto del dedo pulgar en lugar del meñique. Como resultado no se produjeron variaciones hormonales ni tampoco tuvo ningún efecto sobre el giro del bebé. Como se puede apreciar, la Moxibustión es una técnica que todo acupuntor debe tener muy en cuenta, como elección preferente, para el tratamiento de muchas afecciones ya que su milenaria eficacia ha sido altamente demostrada.
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BIENESTAR Biomagnetismo
La alergia Una mirada más cercana al Biomagnetismo. Dr. Bartolomé Cantarellas Calvó, Biomagnetismo Médico
La alergia es tema muy frecuente, amplio y, además, es la consulta médica diaria tanto en las publicaciones y en la investigación; sobretodo en los laboratorios farmacéuticos.
Lo más importante sobre esta cuestión es preguntarnos a nosotros mismos a qué soy alérgico en función de la respuesta de nuestro cuerpo. No debemos esperar a que un médico nos lo diga o bien que un laboratorio nos de su producto, ya que así no resolveremos nuestro problema, El médico, según pruebas complementarias de laboratorio o a través de una exploración física, llega a un diagnostico de alérgica que luego procederemos a curarla a través de un tratamiento que permitirá atacarla. A partir de ahora tenemos que empezar a asumir nuestra responsabilidad sobre la enfermedad que nos afecta, ya que esta es la campana de alarma que nos dice que algo va mal en nosotros mismos y, sobretodo, buscar la causa emocional, o externa, que la ha producido. Aquí entramos en el Biomagnetismo médico. Técnica descubierta por el Dr. Isaac Goiz Duran, médico mexicano, que cansado de ver como las personas enfermaban y morían sin remedio en el tratamiento con la medicina actual, decidió hacer algo al respecto. 24 www.revistaplural.com
De esta forma, y de acuerdo con las investigaciones del doctor Goiz, se desprende que la alergia cubre un espacio muy amplio, ya que médicamente están descritos miles de productos que producen reacciones alérgicas en los pacientes. En este sentido, cabe remarcar que algunas de las alergias más destacadas en el ámbito médico son el asma bronquial, la sinusitis, las relacionadas con la alimentación, algunos medicamentos, así como la dermatitis y un largo etcétera. Actualmente, en la medicina clásica, y sobre todo en niños, es un verdadero calvario pues hay que llevarlos a centros especializados donde, con el objetivo de detectar y sanar esta alergia, se les tienen que inyectar, a veces, más de 40 productos diferentes. Eso crea, en el pequeño, un cuadro de miedo y estrés, estrechamente relacionado con las reacciones que se observan en su cuerpo. De esta forma, con el Biomagnetismo es más fácil poder determinar las causas de estas alergias, tanto en los niños como en los adultos.
Todo ello, a través de la imposición de imanes sobre la piel, o encima de la ropa, que permitirán estudiar con exactitud las intolerancias del paciente. En este apartado no me dedicaré a explicar las causas médicas descritas en libros o publicaciones detallando los distintos procesos bioquímicos y sus reacciones, ya que sino sería un articulo más de los que ya están escritos. La principal misión de este texto es dar a cono-
cer a la sociedad que con unos simples imanes --uno de polo positivo y otro negativo-- podemos detectar en el organismo humano cualquier enfermedad producida por un desequilibrio y, en este caso en especial, la alergia. El Biomagnetismo es una medicina alternativa, que no es nueva, ya que sociedades muy antiguas ya tenían conocimiento de fenómenos bioenergéticos y eran usados por nuestros ancestros. En ocasiones es muy difícil explicar un fenómeno natural cuando se descubre, aunque más difícil es convencer y tratar de cambiar la mentalidad ortodoxa científica. Por ello, se insiste en la necesidad de un cambio en este ámbito para el bien de la humanidad. Para concluir, y en palabras del Dr. Goiz; “si somos capaces de aceptar el funcionamiento de un teléfono inalámbrico con el que hablamos diariamente, también somos capaces de transmitir entre los cuerpos humanos”. Y esto es el Biomagnetismo; una transmisión.
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CONSEJOS DE PRIMAVERA… CON ALOE VERA El 21 de marzo empieza la primavera y acaba el invierno, con sus noches largas y su frío que nos hace recogernos en casa como las plantas que se recogen y almacenan su energía para florecer con todo su esplendor en primavera.
CENTRO DE INFORMACIÓN DE ALOE VERA EN MALLORCA Consulta – Formación – ProductosPreparación de recetas – ZumosInformación – Bibliografía- Curas de primavera
Lo mismo le pasa a nuestro cuerpo. Ahora tiene ganas de abrirse, depurar y prepararse para los días más calurosos que vienen. Tenemos más ganas de salir y disfrutar al aire libre. Para ayudar a nuestro cuerpo en este tiempo de transición lo apoyamos con una cura de primavera a base de zumo de aloe vera. Así, fortalecemos nuestro sistema inmunológico aportando vitaminas, oligoelementos y minerales en forma viva, y en la cantidad necesaria, para garantizar un perfecto funcionamiento de las funciones de nuestro cuerpo. La cura se debe mantener durante 3 meses para que nuestro cuerpo tenga tiempo de desintoxicarse, depurarse, aumentar la energía y las ganas de vivir.
Le esperamos con una bebida refrescante de Aloe Vera
Simela Chalkidou Móvil: 656-288179 abril 2011 27 simelachalkidou@yahoo.com
BIENESTAR Consultorio
CUENTA CON NOSOTROS Todos compartimos conflictos, dudas y situaciones similares. Os invitamos a expresárselos a un equipo de médicos y terapeutas que colaboran en la Revista Plural para que su respuesta pueda servir a otros lectores.
Valorar todo lo bueno que la vida nos ofrece.
E
l otro día mi marido me dijo, que, en general, las personas nunca hablamos de los aspectos positivos de la vida ni expresamos las cualidades que vemos en los demás, que solo nos fijamos en lo malo y en los problemas. Este comentario me ha hecho reflexionar y darme cuenta de que, efectivamente, esto suele ser así o, al menos, a mí me ocurre.
Tener conciencia de ellos es el gran primer paso para no dejar que los aspectos positivos del día a día se nos escapen. Esta manera de contemplar la realidad es un ejercicio y, como tal, requiere práctica. Al comienzo habrá que hace un esfuerzo consciente para llevarlo a cabo, pero con el tiempo se irá transformando en un nuevo hábito; entonces, la mirada positiva de la vida se convertirá en tu forma natural de ver las cosas.
¿Qué debo hacer para cambiar esta tendencia? Pilar. Palma de Mallorca Querida Pilar:
C
reemos que lo que dice tu marido es rigurosamente cierto: tenemos la costumbre de ignorar lo que la vida sí nos da, así como aquellas cosas que resultan como esperábamos o incluso mejor ( lo que es más frecuente de lo que solemos pensar). De modo que haremos muy bien en comenzar a valorar los momentos enriquecedores y los desenlaces favorables de nuestra vida cotidiana.
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ENVÍA TUS CONSULTAS: PLURAL “BIENESTAR, CULTURA Y CONCIENCIA “LOS ESPECIALISTAS RESPONDEN” C/ REY SANCHO Nº 17 BAJOS CP 07004 (Palma) O AL CORREO ELECTRÓNICO: CONSULTORIO@REVISTAPLURAL.COM
CITAS SE TIENEN MENOS NECESIDADES CUANDO MÁS SE SIENTEN LAS AJENAS. DORIS LESSING. Escritora.
NO ESPERES QUE TU AMIGO VENGA A DESCUBRIRTE SU NECESIDAD; AYÚDALE ANTES. JUAN LUIS VIVES- Filósofo
LA COMPRENSIÓN GENUINA ENTRE LOS SERES HUMANOS NO ES SIMPLEMENTE UNA CUESTIÓN RELIGIOSA SINO UNA CONDICIÓN PARA SOBREVIVIR. ESA ES LA RELIGIÓN UNIVERSAL.
CASI NADIE REPARA POR SÍ MISMO EN EL MÉRITO DEL OTRO. JEAN DE LA BRUYÈRE Escritor
El alma tiene siempre a juzgar a los otro por lo que piensa de sí misma. GIACOMO LEOPARDI- Poeta.
CUANDO NO COMPRENDEMOS UNA COSA, ES PRECISO DECLARARLA ABSURDA O SUPERIOR A NUESTRA INTELIGENCIA; Y, GENERALMENTE, SE ADOPTA LA PRIMERA DETERMINACIÓN. CONCEPCIÓN ARENAL – Escritora.
DALÁI LAMA Premio Nobel de la Paz.
Amar consiste en encontrar en la felicidad de otro la propia felicidad. SI CONSIDERÁSEMOS A LOS DEMÁS COMO A NOSOTROS MISMOS, SUS ACCIONES MÁS REPROCHABLES NOS PARECERÍAN DIGNAS DE INDULGENCIA.
GOTTFRIED LEIBNIZ Filósofo y Matemático.
¡QUIEN NECESITA PIEDAD SI NO AQUELLOS QUE NO TIENEN COMPASIÓN DE NADIE¡ ALBERT CAMUS- Escritor.
ANDRÉ MAUROIS- Escritor
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BIENESTAR Nutrición
UNA MIRADA A LA OBESIDAD EN LA SOCIEDAD…. Y CÓMO EVITARLA Dr. Alberto Morano Ventayol
Durante muchos años la lucha contra la obesidad tanto infantil como en las personas adultas ha sido un debate intenso por parte de la sociedad, así como por los médicos en todo el mundo, y aún hoy en día se sigue intentando erradicar esta enfermedad. Para ello, Plural ha querido ponerse en contacto con el Doctor Morano para que explique a los lectores de la revista cómo tratarla desde una perspectiva de éxito.
B
ásicamente la tratamos mediante una planificación alimentaria individual, con dietas personalizadas, cuyo principal objetivo es adelgazar y no volver a engordar. No obstante, no hay que olvidar que estas dietas deben ser médicamente correctas, suficientes y agradables, para que no se produzca el conocido efecto ‘yo-yo’, que supone adelgazar y recuperar lo perdido.
Dietas Proteinadas
Dieta personalizada y Dieta equilibrada
La dieta de aporte proteico es un método científicamente reconocido. Es necesario que un médico formado en la dieta de aporte proteico y en el concepto de la Rythmonutrition le haga un seguimiento para garantizarle los mejores resultados posibles. Para ofrecerle esta garantía, los Laboratorios Ysonut venden sus productos bajo prescripción médica.
Esta es una de las mejores opciones, por no decir la mejor, a la hora de iniciarse en una dieta. De esta forma, un facultativo debe llevar a cabo una valoración y estudio de la alimentación del paciente y, al mismo tiempo, elaborar una propuesta de corrección de hábitos para la persona que desea perder peso.
El aporte de proteínas con todos los aminoácidos esenciales protege los músculos, los huesos y asegura, además, la tonicidad cutánea a lo largo de la pérdida de peso. Los lípidos y los glúcidos, a menudo responsables del aumento de peso, son reducidos al máximo en las primeras fases de la dieta Protéifine.
Así, el menú semanal compuesto de proteínas, grasas e hidratos de carbono de forma compensada es una de las opciones más recomendadas por los dietistas y nutricionistas. Con ello, haremos una dieta sana, suficiente y agradable. Bajo esta premisa, intentaremos crear un hábito de por vida, para así mantenerse en un peso correcto y fácil de mantener.
La estabilización del peso se asegura con la preservación de la masa muscular y la adquisición de unos hábitos alimenticios, que no deberían desaparecer en ningún momento, en armonía con los biorritmos.
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No obstante, se ofrecen diferentes tratamientos complementarios a la dieta, que permitirán al paciente conseguir unos mejores resultados, como son: la mesoterapia, termoterapia, presoterapia, ultrasonidos o corrientes interferenciales.
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BIENESTAR Cirujía Estética
Estudiar la personalidad de la mujer a través de sus pechos Dr. José I. García Ceballos. MD FCC Pb, Cirujano Plástico
Para muchas mujeres los pechos contituyen una parte importante de su feminidad. Vemos como la ropa interior femenina está diseñada no únicamente con un objetivo “fisiológico” --como pudiera ser evitar que la mama caiga--, sino más bien con motivo de realzar el busto de las mujeres que los llevan; por ello, encontramos en los establecimientos de lencería abundantes formas, tejidos y modelos de brasieres. Esto denota, en cierto modo, el interés de la mujer por realzar su busto generalmente para su propio disfrute
A
lo largo de la vida la mama de la mujer experimenta una serie de cambios. En la pubertad comienza el desarrollo mamario y, generalmente, la mayor distensión de la piel, mientras que en la segunda y tercera década de la vida se produce otra modificación importante del volumen mamario con los embarazos. De esta forma, hacia los 40 y 50 años el seno pierde volumen, se comienza a ver “caido” y con la llegada de la menopausia la mama puede ganar volumen fundamentalmente de tipo graso (más que glandular), lo que acentua aún más la caida. Es curioso observar cómo, en función de los deseos de modificar la forma y/o posición de una mama, la mujer presenta un tipo de personalidad predominante; así, aquellas que desean aumentar sus pechos tienden a ser extrovertidas, a veces my detallistas y con un rango de edad que oscila entre los 20 y 40 años. Por otra parte, aquellas que desean reducir el volumen suelen ser mujeres tolerantes y de trato fácil, amables, habitualmente afectadas emocional y físicamente por el volumen excesivo de sus mamas, mientras que aquellas que solicitan una elevación, suelen ser perfeccionistas con independencia laboral y social y, en algunas ocasiones, con conflictos de pareja.
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Así se desprende que cada mujer que desea modificar sus mamas debe ser interpretada de una manera diferente y en detalle para distinguir estos tipos de personalidad, así como para poder entender sus necesidades específicas. De ahí la importancia de realizar, en todo caso, un examen exhaustivo primero de la mujer y después de sus mamas, con el fin único de poder diseñar un tratamiento específico de éxito para la paciente.
Dr. José I. García Ceballos Cirujano Plástico. Colegiado: 070707779
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BIENESTAR Médicina Estética
‘FULL FACE’… O CÓMO REJUVENECER LA CARA… Dra. Marisol Galano, Colegiada nº 5916
Sabemos que hacer ejercicio con regularidad y comer de forma equilibrada son factores importantes para estar sanos, sentirnos bien y tener buen aspecto. Aún así, es conveniente recordar que las líneas de expresión y las arrugas constituyen una parte normal del proceso de envejecimiento, pero pueden hacer que parezcan más cansados, enfadados o envejecidos de lo que realmente estamos.
D
e esta forma, si se desea tener un aspecto más joven y descansado, realzar sus rasgos actuales y sentirse más segura, sin someterse a una cirugía invasiva, estos resultados se pueden conseguir con el Radiesse dermal filler. Así, sus beneficios se basan en la versatilidad -ya que permite alcanzar un rejuvenecimiento facial integral-, la voluminización -puesto que ofrece un resultado inmediato corrigiendo líneas y déficit de volumen-, la vectorización -proporciona un efecto lifting recuperando los contornos faciales-, y el valor, que consigue excelentes resultados con menor cantidad de producto. “El Radiesse es un relleno que rejuvenece su aspecto en menos de una hora, proporciona resultados inmediatos, con poco tiempo de recuperación o sin necesidad de él, su tacto es suave y da un aspecto natural, ya que estimula la producción de colágeno del organismo. En este sentido, cabe remarcar que este producto está considerado como muy eficaz y seguro y, además, dura un total de 18 meses.” Es un relleno dérmico formado por microesferas sintetéticas de hidroxipatita cálcica suspendida en una bolsa de gel con base acuosa. Es 100% biocompatible, por lo tanto, no es necesario realizar pruebas de alergias antes del tratamiento. En cuanto a la utilización de este cosmético, se inyecta con una aguja fina por debajo de la
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Pómulos Pliegue nasolabial Líneas radiales Línea mandibular
Posrinoplastia Mejilla Línea marioneta Surco mentoniano
Mentón
piel y, además, se puede utilizar un anestésico local durante el tratamiento que dura menos de una hora. Dado que es biodegradable, se descompone gradualmente y el organismo lo absorbe de manera natural y segura. En relación a los resultados, cabe mencionar que no son permanentes y éstos se notarán después de la primera visita. Asimismo, puede utilizarse en varias áreas de tratamiento como en la mejilla, pliegue nasolabial, surcos radiales en los labios, arrugas de la mandíbula, barbilla, aumento de la nariz -incluso después de la rinoplastia-, submalar, arruga de marioneta , pliegue del mentón y para la elevación lateral de la cejas, entre otros procesos.
Os estáis cuidando?
Se trata, pues, de un tratamiento que se puede personalizar según las necesidades de cada paciente. Para el área del entrecejo se puede tratar con el ‘bocouture’, que es una toxina botulínica de tipo ‘A’, ya que está indicado para la mejoría temporal en el aspecto de las líneas verticales del entrecejo (líneas glabelares). Se deberá aplicar de intensidad moderada a grave, en pacientes adultos menores de 65 años, cuando la severidad de estas líneas tiene un impacto psicológico importante para el paciente; de rápido inicio de acción, se produce generalmente una mejoría en el aspecto de la las línea glabelares a los 2-3 días, observándose, así, el efecto máximo a los 30 días. Es por ello, que este tratamiento es ideal para obtener un rejuvenecimiento facial completo, ya que el paciente puede, con la ayuda de un espejo, ir mostrando al médico que es lo que quiere corregir, con el objetivo de conseguir los mejores resultados tanto para el paciente como para el médico. Para asegurase de que el tratamiento con Radiesse ofrece el realce a largo plazo que desea, se suele concertar una visita de seguimiento 2 ó 3 meses después del tratamiento inicial, en el que se evalúa la necesidad de perfeccionarlo.
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TEST DEL MES
Obsesionad@ con la Salud? 1. En los últimos dos años fui a un médico:
a. Una docena de veces o más.
b. Quizás cinco o seis veces.
c. Una o dos veces.
d. No tengo médico.
2. En los dos últimos años fui a ver:
a. Por los menos, a tres médicos distintos,
b. A nuestro médico de cabecera y, además, a un especialista.
c. A un solo médico.
d. Ya se lo dije, no tengo médico.
3. Cuando voy al médico:
a. Este me dice que no tengo nada o simplemente que me debo cuidar un poco más. b. Generalmente, me da una receta que me mejora en un día o dos.
c. Suele ser para hacerme el chequeo anual.
fui.
d. No recuerdo cuándo fue la última vez que
4. Si voy al médico por un síntoma que me preocupa y me dice que no es nada:
a. Pienso que me está ocultando algo.
b. Busco una segunda opinión.
c. Me siento mucho mejor.
a. Tanto que en algunas ocasiones estuve a punto de perder el curso. b. Con mucha más frecuencia que la mayoría de los niños. c. Cuando contraía las enfermedades propias de los niños.
d. Prácticamente nunca.
9. Cuando no me encuentro bien, los demás:
a. Parecen impacientarse conmigo.
b. No parecen preocuparse.
c. Me dicen que esperan que me recupere pronto.
d. Siempre me encuentro bien.
10. Cuando mi pareja me dice que haga algo que en realidad no quiero hacer:
a. De pronto, me siento mal, ¿Qué coincidencia, no? b. Lo hago, pero se me forma un nudo en el estómago.
c. Trato de llegar a algún acuerdo.
d. Le digo que se esfume.
Guía de puntuación para el test del obsesionado por la salud:
a.3puntos
b. 2 puntos
6. El cáncer:
c. 1 punto
a. Es algo que me aterroriza: me examino obsesivamente en busca de síntomas.
d. 0 puntos
b. Me asusta mucho. Trato de que mis comidas sean naturales y evito a la gente que fuma.
Interpretación de los resultados del test:
d. Nunca me preocupo por los síntomas que pueda tener.
c. Me preocupa mucho. Hago lo posible para reducir los riesgos de contraerlo.
d. Es algo que jamás podría pasarme.
7. Sufro dolores de estómago o de cabeza: a. Varias veces por semana. Mi médico me dice que es por causas nerviosas, pero pienso que no logra encontrar el verdadero motivo. b. Varias veces por semana, especialmente cuando me encuentro mal.
e. No con demasiada frecuencia.
d. Nunca.
8. Cuando era niño, faltaba al colegio por enfermedad: 36 www.revistaplural.com
0 a 7 puntos: Quizá usted tenga una salud excepcional, pero no sería extraño que le atacaran en el futuro algunos temores acerca de su salud (porque se encuentra en una actitud extrema que, a veces, representa cierta inconsciencia). 8 a 16 puntos: Sean cuáles sean sus problemas, no parece tener ninguna tendencia a manifestar sus conflictos mediante su cuerpo. 17 a 23 puntos: Quizá sea un poco frágil, pero existe la posibilidad de que exprese sus sentimientos a través del cuerpo. Investigue más al respecto. 24 a 30 puntos: O usted es una persona muy enferma o está entre los obsesionados por la salud, siendo esto último lo más probable. Así, que es muy conveniente buscar ayuda terapéutica o investigar por su cuenta cómo puede salir de este desequilibrio.
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BIENESTAR Vitamina
La Bomba Mallorquina Vitaminas, minerales y aminoacidos Sabemos que hacer ejercicio con regularidad y comer de forma equilibrada son factores importantes para estar sanos, sentirnos bien y tener buen aspecto. Aún así, es conveniente recordar que las líneas de expresión y las arrugas constituyen una parte normal del proceso de envejecimiento, pero pueden hacer que parezcan más cansados, enfadados o envejecidos de lo que realmente estamos.
A
migos de la naturaleza, no voy a contaros nada sobre la importancia de los suplementos en nuestras vidas, es algo que ya sabemos. Sólo os quiero presentar un producto que, poco a poco, se ha hecho indispensable en la vida de mis amigos, vecinos, clientes y a todos los que me rodean. Se trata del Regenerador, el complemento que yo defino como “la bomba mallorquina de VITAMINAS, MINERALES y AMINOACIDOS”, el COMODÍN, el amigo de todos los que se quieren cuidar. De la composición del REGENERADOR destacamos: Vitaminas (A, B, C; D, E), Complejo de minerales en forma de quelatos, Complejo de aminoácidos, Betacarotenos naturales (Betatene® ) (una mezcla natural de carotenoides), complejo de extractos secos estandarizados de diversas plantas, incluyendo extractos de frutas, verduras y hortalizas, que ac-
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túan sinérgicamente. De esta forma, encontramos: Extracto seco de semilla de uva (proantocianidinas), (Biovin®): con un 95% en polifenoles, poderosos aliados contra la acción de los radicales libres. Extracto seco de ajo: previene la hipertensión, trata la diabetes, cura la diarrea y, además, reduce el riesgo de ataques cardíacos. Extracto de eleuterococo: aumenta el rendimiento intelectual, eficaz para combatir el agotamiento físico, refuerza, también, las defensas, empleado como apoyo contra la impotencia. Extractos secos de equinácea purpúrea y angustifolia: indicada en prevención de enfermedades infecciosas crónicas o recurrentes de origen viral del tracto respiratorio superior, así como del tracto urogenital o vías urinarias inferiores. Extracto seco de ginkgo biloba: poderoso antioxidante, aumenta la cantidad de oxígeno y glucosa
disponibles para el cerebro y evita la coagulación. Extracto seco de té verde: posee propiedades antioxidantes, anti cancerígenas e incluso antibióticas, puede ayudar en la estabilización de la integridad de los capilares previniendo las enfermedades cardíacas y del hígado. Extracto seco de acerola: con un 50% mínimo de vitamina C. Extracto de polifenoles de frutas y verduras (Oxynea ®), con un poder ORAC de más de 5000 por gramo: manzana, naranja, uva roja, melón, piña, repollo, tomates, zanahoria, pepino y pimiento verde. Extracto de algas verdes y azules (clorella y spirulina): son antioxidantes, estimulan el crecimiento y la regeneración celulares reduciendo la degeneración orgánica, mejoran la digestión, desintoxican el organismo, protegen el sistema cardiovascular, purifican la sangre, regulan la presión sanguínea, favorecen la producción de glóbulos rojos, estimulan los organismos de defensa, al tiempo que disminuyen los niveles de colesterol LDL, gran ayuda para la piel y las uñas. Pectina de manzana: con propiedades anticolesterolémicas, palia, en Parte, los efectos nocivos de la contaminación ambiental, ya que se une al cromo y al mercurio para acabar expulsándolos. Bioflavonoides y Rutina: conocidos por su actividad vitamínica P (efecto antiescorbútico), antihemorrágicos y protectores de la pared vascular. Clorofila: magnífico desodorante, un gran reconstituyente. Es un estimulante para la formación y el crecimiento de tejidos nuevos, es un gran neutralizador de ácidos, gran regenerador de la sangre, reduce la inflamación. Si necesitas algo para fortalecer tu cabello, para cuidar tu piel y las uñas o para prepararte a tomar el sol en los fuertes días de verano, algo para mejorar tu vista, para la memoria, para reforzar el sistema inmunitario, para cuidar tus huesos y las articulaciones, o simplemente para ayudar a mantener tu colesterol, entre otras acciones, lo tienes todo en este novedoso REGENERADOR. Su posología consiste en la toma de dos capsulas cada mañana.
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REPORTAJE
LA “NUEVA” COSMÉTICA EXPRÉSS Miriam Herranz, Formadora Técnica de Utsukusy en Baleares
Para los impacientes, los que quieren siempre los resultados inmediatos, los que se acuerdan de su imagen sólo cuando tienen algún evento especial, ha nacido la cosmética exprés, que no tenemos que confundir con la cosmética milagro (que promete resultados inalcanzables), ni con la cosmética flash (cuyo efecto inmediato desaparece a las pocas horas).
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oy les presentamos dos de estos tratamientos muy apropiados para estas fechas que pueden encontrar en los mejores centros de estética de Mallorca. Ambos tratamientos están indicados tanto para mujeres como para hombres. SHOCK MULTIVITAMINAS FACIAL TRATAMIENTO de 4 sesiones, (una cada semana) Después del frío invernal, donde la piel se “aletarga” bajando su metabolismo, es conveniente éste tratamiento que activa en forma de shock activando todos los procesos metabólicos, especialmente los de protección y reparación. Tratamiento facial en el que entre envolventes olores frutales, la esteticista seguirá un protocolo con el que después de limpiar y exfoliar la piel con ácidos procedentes de diversos cítricos y manzanas, aplicará en cada sesión un compuesto diferente de extractos de frutas, verduras y cereales, cuyos principios activará en el momento preciso de la aplicación, consiguiendo la máxima efectividad de los activos. Posteriormente, y después de un relajante masaje con la novedosa crema REVIVER, compuesta por ácido ferúlico, procedente de las moras, que protege y repara la piel de los efectos nocivos del sol, se aplicará durante 20 minutos una mascarilla-gel que la esteticista activará desde un disco seco STAY-C, patentado por los laboratorios ROCHE, aplicándole loción de mandarinas. El espectacular efecto conseguido después de las cuatro sesiones se puede prolongar más de tres meses, mezclando cada mañana una pequeña cantidad de sérum REPARATIVE con la crema REVIVER y aplicándolo por cara cuello y escote.
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ESPUMAS CRAQUEANTES CORPORALES Conocido popularmente como “Cavitación Cosmética” por el efecto craqueante de las espumas, este tratamiento consigue en SÓLO 5 SESIONES de 30 minutos, reducir lo suficiente, para recuperar la “silueta” del año pasado. Después de una prueba de tolerancia que os realizará la esteticista, se os aplicará de forma alternativa espuma + masaje, activos + masaje en secuencias de 5 minutos, consiguiendo en tan sólo 30 minutos colocar en la zona a reducir, principios activos de eficacia contrastada y un calor profundo en la zona tratada. Para finalizar, os aplicará un sedante térmico, que controlará el intenso calor interior, que sentiréis hasta 3 horas después de finalizado el tratamiento. El tratamiento, además de rápido, es cómodo y limpio (no necesitamos ducha), indoloro y eficaz. Para aumentar y prolongar los resultados, bastará que la clienta se aplique diariamente después de la ducha, con un suave masaje, una pequeña cantidad de la espuma craqueante adecuada, a elegir entre: Espuma ADELGAZANTE (Con efecto calor muy intenso) Espuma ANTICELULÍTICA (Criotérmica, frio + calor) Espuma REAFIRMANTE (Efecto frío muy intenso) Combinando las tres espumas, conseguiremos moldear nuestro cuerpo y disimular la antiestética celulitis. Más información: www.utsukusybaleares.com
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REPORTAJE
YERBABUENA.
20 años a su servicio. Desde PLURAL coincidiendo con el 20º aniversario de la empresa ’Yerbabuena’ en Mallorca, hemos querido ponernos en contacto con Francisco Sendín, director de la misma, para que nos comente cómo ha evolucionado la alimentación biológica en la isla, así como a nivel nacional.
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n 1991 surgía en Mallorca Yerbabuena, con el principal objetivo de dar a conocer a la sociedad un nuevo modelo de alimentación biológica, cuyos principales pilares se basaban, y aún lo siguen haciendo, en la no utilización de pesticidas, germicidas y otras sustancias que, de una forma directa, ponen en peligro la salud de las personas. De esta forma, Sendín, quien se presenta como un “naturista de planteamiento”, y convertido en todo un visionario de la alimentación biológica, apuntó en una entrevista concedida a esta publicación que este tipo de prácticas naturales –sin colorantes, ni conservantes ni aditivos- está en estos momentos en plena evolución y crecimiento continuo. Llama la atención, no obstante, que sólo cerca del tres por ciento de la sociedad balear sea consumidora habitual de alimentación sana y biológica. El porqué de esta tendencia parece tener, según el director de Yerbabuena, una respuesta muy clara: “se está desarrollando una conciencia en la sociedad en cuanto a la salud individual”. Consumir este tipo de alimentos tiene diferentes modos de entenderse, pero el “principal” es el respeto hacia la salud de cada uno “y hacia el planeta en sí”. No sólo se trata de una forma de vida con la que nos ayudamos a nosotros mismos, sino que también estamos ayudando a mejorar el mundo en el que vivimos. Así, también hizo especial hincapié en que “no existe una diferencia tan grande entre el coste de estos productos con otros transgénicos”. La principal, según Sendín, reside en la mentalidad de cada uno, aunque también reconoció que el marco actual de crisis económica hace que los consumidores miren más el bolsillo a la hora de realizar la compra. Por ello, reconoció que “aún queda un trabajo de concienciación individual” de la ciudadanía, ya que “nadie se tomaría una cucharada de pesticidas para comer”. 42 www.revistaplural.com
Con esta afirmación, recordó que “por un solo euro se puede comer a diario y de forma sana”. En ese sentido, recordó que la mejor forma de prevenir enfermedades o molestias en nuestro cuerpo lo más importante es hacer una inversión en alimentación sana, ya que “cuanta más sana sea nuestra alimentación, mejor nos sentiremos para con nosotros mismos”. ESPAÑA A LA COLA EN ALIMENTACIÓN BIOLÓGICA Que España sea un referente en diferentes países en cuanto a la dieta mediterránea, y sus importantes beneficios para la salud, no implica que todo el mundo siga el mismo patrón a la hora de seguir una alimentación saludable para el organismo. Así, Sendin incidió en que conseguir que el 100% de la población practique la misma forma de alimentación “es imposible”, al tiempo que insistió en la idea de que una sociedad diversa es “importante”. En relación a los países de la Unión Europea que más prodigan el ejemplo de alimentación saludable, comentó que Alemania es el país en el que los consumidores parecen estar más concienciados, seguidos de Italia, Francia u otros ‘hermanos’ europeos. YERBABUENA, AL SERVICIO DE LA SALUD Por su larga trayectoria en el mundo de la alimentación es necesario recordar que es “muy necesario” seguir las leyes de la Naturaleza y aprovecharlas para el beneficio humano. Este ha sido un sueño, y sigue siéndolo, que el hombre ha albergado siempre. Respetar esas leyes es un requerimiento de la salud integral tal y como la entiende el naturismo. Y dentro de ese concepto de una salud holística, el respeto por el entorno, el cuidado del Medio Ambiente son aspectos necesarios para poder hablar de una salud total. Francisco Sendin, Director de Yerbabuena.
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BIENESTAR Actividad Física
LOS CUATRO FANTÁSTICOS DEL bIIOSsYSTEM BREVE, INTENSO, INFRECUENTE Y ORGANIZADO
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eniendo a disposición un máximo de 1 hora y 20/30 minutos por sesión, es lógico estructurar el entrenamiento con pocos ejercicios básicos y acoplar los grupos musculares de manera productiva y racional. Para obtener grandes resultados, entonces es suficiente utilizar poquísimos ejercicios multiarticulares, en cuanto son capaces de hacer emplear al atleta cargas extremadamente pesadas y capaces entonces de ejercitar mayor estrés sobre la musculatura. Ya está bien con el cuento de que “el músculo, para crecer, necesita ser atacado desde todos los ángulos, con 4-5 ejercicios” contado por los ‘supuestos’ campeones en muchas de las ‘supuestas’ revistas relacionadas con el bodybuilding. En realidad, el músculo crece sólo cuando se le pone en crisis, utilizando siempre el mayor peso posible, y esto no puede ocurrir naturalmente con cables, poleas y poleitas, sino solamente con la potente sinergia muscular proporcionada por los ejercicios básicos. El sistema músculo-esquelético está concebido para trabajar por grupos musculares y no en aislamiento, justamente porque el intercambio, la sinergia entre los diferentes músculos, era fundamental para el desplazamiento y para no morir en la lucha con otros animales/hombres. Para trazar nuestro ‘esquema-tipo’ me he referido idealmente a un atleta de capacidad media, con normal recuperación y estilo de vida: un individuo que puede entrar en la casuística de muchos de vosotros. He tenido en cuenta los siguientes factores:
(3º parte)
• Cada grupo muscular debe ser entrenado, por lo menos, cada 7 días, periodo que suma el tiempo MÍNIMO para el completo reequilibrio de la estructura conectiva junto a otros 2 ó 3 días para una supercompensación más completa. • La media es, entonces, de 7 días, pero se podría (ensayando con vuestra capacidad de recuperación personal y dependiendo de la intensidad del entrenamiento) dividir las sesiones de entrenamiento de tal manera que se dejase pasar hasta más de una semana entre un entrenamiento y otro del mismo músculo; • El programa de entrenamiento anual prevé la total utilización de ejercicios muy pesados --como el squat-- y peso muerto que limitan mucho la recuperación. Por esta razón, se puede decidir entrenarlos en dos sesiones separadas, para permitir al organismo un completo restablecimiento y aprovechar, en más entrenamientos, los tremendos impactos metabólicos y hormonales que estos ejercicios inducen. • El breve tiempo a disposición por sesión y la absoluta necesidad de “agotar” el músculo de todas formas, y de manera exhaustiva, impone una agrupación de los músculos sinérgicos, por lo que lo ideal es emparejar todos los ejercicios de “tracción” en una rutina y los de “empuje” en otra.
Claudio Tozzi
Rutina A
Rutina B
Rutina C
Piernas: 2 ejercicios
Espalda: 2 ejercicios
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Autor del Best Seller “BIIOSystem Lifestyle R-Evolution”
Hombros: 2 ejercicios
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Como muchas cosas en la vida, sólo las valoramos cuando no las tenemos. Un amigo, un amor, una oportunidad que no hemos aprovechado, etc… y como no, la salud.
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as contracturas, dolores crónicos, algún trauma accidental, lesiones articulares, hernias, etc… que nos producen dolor o que reducen nuestra calidad de vida, hacen que empezamos a valorar la salud. Probamos todo tipo de remedios, algunos más o menos efectivos, con un coste más o menos razonable. Eso que cada uno de nosotros lo reflexione. Con unos resultados pocas veces óptimos, básicamente porque el cuerpo, necesita de alguna forma “sanarse así mismo”. El cuerpo debe “trabajar para conseguir una buena salud”, hay que cuidar la alimentación, tener una vida saludable y el ejercicio físico, es uno de los pilares fundamentales del modelo de “Vida Saludable”. Actividades físicas que eduquen correctamente el cuerpo, hay pocas y que además se impartan, de forma adecuada y en un centro adaptado a las necesidades de todos los clientes, todavía hay menos… No basta con que la actividad sea inocua o que genere endorfinas. Nuestra lesión debe tener un trabajo rehabilitador y una reeducación corporal para intentar evitar, en la medida de lo posible, el porque, se ha producido la patología.
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Por ejemplo, en una hernia lumbar se recomienda a voz populi, Yoga, Natación o Pilates, cuando lo que necesita es un trabajo físico localizado y de equilibrio musculo-esquelético general. Generando espacio intervertebral, tonificando el trasverso y los oblicuos, dándole movilidad articular a las vertebras, con una musculatura flexible y trabajando todo el cuerpo, dándole el equilibrio necesario. Cervicalgias, tendinitis, rotura de meniscos, artrosis, osteoporosis. Otras aplicaciones pueden ser la espina bífida, escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, acortamientos musculares, mujeres embarazadas, post parto, etc… Es decir, tienen todas su trabajo específico. Prevenir es curar, lo principal es la salud. Hagámoslo y por un módico precio, trabajando el cuerpo, en un centro especializado en educación y preparación física. El resultado es relativamente rápido, consiguiendo prevenir muchas de las patologías comunes que generan dolor o en el peor de los casos, si ya las tenemos, reduciremos o erradicaremos las molestias. Pensad en que gastamos 8€, 14€ o hasta 37€. Estas cantidades, son lo que puede costar una hora en un centro especializado, según las necesidades del cliente. Que, junto a la constancia tendremos la fórmula para mejorar nuestra calidad de vida de forma exponencial.
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EXCUSAS PARA
NO PENSAR una visión más cercana a la infelicidad
‘Excusas para no pensar’, el nuevo libro del escritor catalán Eduard Punset, explica la capacidad del hombre de ser infeliz. Según el escritor, durante tres años ha buscado las razones para saber por qué el ser humano tiende a la infelicidad y
Eduard Punset
entre esas razones se encuentra “su incapacidad para cambiar de opinión”, una actitud que “es mucho más dolorosa en tiempos de crisis”.
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e esta forma, el escritor asegura que la sociedad de la comunicación actual necesita una reforma educativa que incluya el aprendizaje y la gestión de las emociones con materias que ayuden a los alumnos a mejorar su empatía hacia el resto de compañeros, a aumentar el altruismo y a saber reaccionar en diferentes situaciones, unos aspectos que, a su juicio, “bajaría los niveles de violencia que hoy en día existen en las aulas”.
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Así, para Punset el hecho de que la educación siga el mismo patrón “desde hace 100 años” demuestra que “está obsoleta”. “Hace años el colegio estaba preparado para generar trabajo porque se vivía en una sociedad industrial, pero ahora la educación debería centrarse en que los jóvenes se inserten en la sociedad de la comunicación del futuro y eso se hace con una fusión entre arte y el resto de materias”, ha explicado.
En este sentido, señaló que las competencias a impartir deberían ayudar a los alumnos a concentrar su atención; a trabajar en equipo de manera cooperativa y sin enfrentamientos; fomentar el altruismo desde las relaciones personales; ayudarles a ser resolutivos con los problemas; y la gestión de las emociones. En este último punto, Punset marizó que se trataría de afrontar “emociones básicas y universales, tanto negativas como la ira y el enfado, como las positivas, como el altruismo o la empatía”. “Estamos descubriendo que mucha gente no sabe que hay que tener un cierto grado de estrés, apasionamiento e involucración con el problema para poder afrontarlo de manera positiva”, ha señalado el profesor. Asimismo, tal y como se desprende del prólogo del citado libro, Punset apunta que lo que le importa a nuestro cerebro es sobrevivir, y no la búsqueda de de la verdad, tal y como se ha venido creyendo hasta el momento. Por ello, asegura que “ninguna de tus neurosnas sabe quién eres…. ni le importa”, al entender que “diez segundos antes de optar por una solución, las neuronas han decidido el tipo de resolución que vamos a tomar”. Esta reforma educativa ocupa “gran parte” del nuevo libro de Punset ‘Excusas para no pensar’, en el que explica la capacidad del hombre de ser infeliz. Según el escritor, durante tres años ha buscado las razones para saber por qué el ser humano tiende a la infelicidad y entre esas razones se encuentra “su incapacidad para cambiar de opinión”, una actitud que “es mucho más dolorosa en tiempos de crisis”. Así, ha apuntado que “el cerebro detesta cambiar de opinión porque se le obliga a rediseñar
una estructura defensiva”. Pero Punset también señala como razones de infelicidad que el ser humano no compagine entretenimiento y conocimiento y la “universalización” que ha bajado las prestaciones de las que puede gozar el ser humano en sanidad, educación y otros aspectos. Como solución a esta infelicidad, el escritor catalán hace llegar al lector una de las dimensiones de la felicidad que es “aprovechar el camino hacia ella” porque, según ha señalado “hay quien no sabe que hay vida antes de la muerte” y no se da cuenta de “las pequeñas cosas que van pasando mientras se busca la felicidad. “La intuición es una fuente tan válida de conocimiento como el pensamiento consciente”, ha concluido.
Fuente: Europa Press – Revista Plural abril 2011 51
MENTES BRILLANTES
Wolfgang Amadeus Mozart… La historia de un virtuoso de la música
Mozart es, y será siempre, un gran referente en el mundo de la música clásica. Un virtuoso que supo enamorar con sus notas, incluso, a los más fieles enemigos de la música. Un personaje que , a día de hoy, sigue envuelto en misterio. Por ello, PLURAL ha querido adentrarse este mes en la vida de este gran músico.
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olfgang Amadeus Mozart nace en Salzburgo, la actual Austria en 1756 y muere en Viena en 1791. Franz Joseph Haydn manifestó en una ocasión al padre de Mozart, Leopold, que su hijo era “el más grande compositor que conozco, en persona o de nombre”. El otro gran representante de la trinidad clásica vienesa, Beethoven, también confesó su veneración por la figura del músico salzburgués, mientras que el escritor y músico E. T. A. Hoffmann consideraba a Mozart, junto a Beethoven, como “el gran precedente del romanticismo, uno de los pocos que había sabido expresar en sus obras aquello que las palabras son incapaces de insinuar siquiera”.
Durante su visita a Viena, en 1781, tras ser despedido de su puesto en la corte, decidió instalarse en la ciudad donde alcanzó la fama que mantuvo el resto de su vida, a pesar de pasar por situaciones financieras difíciles. En sus años finales, compuso muchas de sus sinfonías, conciertos y óperas más conocidas, así como su Réquiem. Las circunstancias de su temprana muerte han sido objeto de numerosas especulaciones y elevada a la categoría de mito.
La obra mozartiana abarca todos los géneros musicales de su época y alcanza más de seiscientas creaciones, en su mayoría reconocidas como obras maestras de la música sinfónica, concertante, de cámara, para piano, operística y coral, logrando, así, una popularidad y difusión universales.
En palabras de críticos de música como Nicholas Till, Mozart siempre aprendía vorazmente de otros músicos y desarrolló un esplendor y una madurez de estilo que abarcó desde la luz y la elegancia, a la oscuridad y la pasión —todo bien fundado por una visión de humanidad “redimida por el arte, perdonada y reconciliada con la naturaleza y lo absoluto”—. Su influencia en toda la música occidental posterior es profunda; Ludwig van Beethoven escribió sus primeras composiciones a la sombra de Mozart, de quien Joseph Haydn escribió que “la posteridad no verá tal talento otra vez en cien años”.
En su niñez más temprana en Salzburgo, Mozart mostró una capacidad prodigiosa en el dominio de instrumentos de teclado y del violín. Con tan solo cinco años ya componía obras musicales y sus interpretaciones eran del aprecio de la aristocracia y realeza europea. A los diecisiete años, fue contratado como músico en la corte de Salzburgo, pero su inquietud le llevó a viajar en busca de una mejor posición, siempre componiendo de forma prolífica.
Son elogios elocuentes acerca del reconocimiento de que gozó Mozart ya en su época, y que su misteriosa muerte, envuelta en un halo de leyenda romántica, no ha hecho sino incrementar. Genio absoluto e irrepetible, autor de una música que aún hoy conserva intacta toda su frescura y su capacidad para sorprender y emocionar, Mozart ocupa uno de los lugares más altos del panteón de la música.
Wolfgang Amadeus Mozart
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Hijo del violinista y compositor Leopold Mozart, Wolfgang Amadeus fue un niño prodigio que a los cuatro años ya era capaz de interpretar al clave melodías sencillas y de componer pequeñas piezas. Junto a su hermana Nannerl, cinco años mayor que él y también intérprete de talento, su padre lo llevó de corte en corte y de ciudad en ciudad para que sorprendiera a los auditorios con sus extraordinarias dotes. Munich, Viena, Frankfurt, París y Londres fueron algunas de las capitales en las que dejó constancia de su talento antes de cumplir los diez años. No por ello descuidó Leopold la formación de su hijo: ésta proseguía con los mejores maestros de la época, como Johann Christian Bach, el menor de los hijos del gran Johann Sebastian, en Londres, o el padre Martini en Bolonia. Es la época de las primeras sinfonías y óperas de Mozart, escritas en el estilo galante de moda, poco personales, pero que
nada tienen que envidiar a las de otros maestros consagrados. Todos sus viajes acababan siempre en Salzburgo, donde los Mozart servían como maestros de capilla y conciertos de la corte arzobispal. Espoleado por su creciente éxito, sobre todo a partir de la acogida dispensada a su ópera Idomeneo. De esta forma, Mozart decidió abandonar en 1781 esa situación de servidumbre para intentar subsistir por sus propios medios, como compositor independiente, sin más armas que su inmenso talento y su música. Fracasó, en el empeño, pero su ejemplo señaló el camino a seguir a músicos posteriores, a la par también de los cambios sociales introducidos por la Revolución Francesa; Beethoven o Schubert, por citar sólo dos ejemplos, ya no entrarían nunca al servicio de un mecenas o un patrón. Recacción Plural
La Clemencia de Tito, Mozart. Representación pictórica. abril 2011 53
CULTURA Filosofía
SIMBOLISMO DE LA PRIMAVERA
Francesc Xavier Capacete González Director de es Racó de ses idees
Desde la antigüedad se han venido celebrando solsticios y equinoccios a nivel ceremonial, para indicar la relación entre el curso del sol y los hombres, entre el macrocosmos y el microcosmos. Las cuatro estaciones encierran símbolos referidos al ritmo del cosmos y, por eso, han sido señaladas con fiestas populares para que todo el pueblo pudiera seguir el rítmico devenir de la tierra y la naturaleza. Tienen, pues, relación con el tiempo cíclico y renovador, que se refleja en el recorrido solar anual (estaciones), en el que hay dos puntos culminantes (verano e invierno) y otros dos de traspaso (primavera y otoño).
L
a primavera es la resurrección de la Vida en toda la Naturaleza como intermedio entre el invierno y el verano, hecho que se suele representar en la mitología universal por una lucha entre dos deidades opuestas y complementarias (por ejemplo; Osiris y Set) y con la muerte y entierro del carnaval (expulsión del invierno).
En Europa, esta expulsión de la muerte, cuando todavía pervivían las fiestas tradicionales, solía estar a cargo de niños que fabricaban un muñeco de paja y ramas para luego sacarlo al pueblo, tirarlo a un pozo, un lago, un río o bien, quemarlo. Muchas de las fiestas primaverales giran en torno al mes de mayo y el consiguiente Árbol de Mayo; están a cargo de los jóvenes que anuncian la primavera, aún la anticipan y la aceleran con
“El Árbol de Mayo se adorna con flores, cintas de colores, juguetes, muñecos o monigotes” ritos propiciatorios. Por ejemplo, en la antigua Roma, los jóvenes salían en procesión por las calles con sus estandartes, para anunciar la Primavera y, para esa ocasión, todos se proponían propiciarla realizando cosas en beneficio para la sociedad. El Árbol de Mayo se adorna con flores, cintas de colores, juguetes, muñecos o monigotes. Se coloca en la plaza del pueblo o ante el templo. Los jóvenes bailan a su alrededor y luego se le pasea procesionalmente por el pueblo implorando bendiciones y reavivando las energías propias de la estación. En otras tradiciones populares, varios niños sostienen un arco de follaje adornado con lazos de colores; luego un niño pequeño --de unos dos 54 www.revistaplural.com
o tres años-- debe pasar debajo del arco, primero con los ojos cerrados, para salir con los ojos abiertos: es el renacimiento primaveral. De ahí que hayan pervivido costumbres como, por ejemplo, pasar a los niños enfermos por algún árbol con la esperanza de que se curen. Es la renovación de las energías vitales, la restauración de la salud. En todas las antiguas civilizaciones hubo mitos relacionados con lo que representa la primavera, lo que podríamos llamar “el espíritu de la renovación”. En la Mitología Clásica, más concretamente, encontramos al dios Apolo. Es, precisamente, la Luz Solar, el dios que nació en medio del dolor y las dificultades, que tuvo que padecer su madre para darlo a luz. Es la realización a través de las pruebas. Su madre, Leto, era originaria del País de los Hiperbóreos.
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Según la tradición, éstos eran seres hechos de luz –serían algo así como el alma de los fotonesque en su momento ayudaron al nacimiento de Apolo. Su residencia habitual era el Norte del Mundo, donde no se conoce la oscuridad ni las desdichas. Vivían cantando y bailando músicas primaverales en medio de campos y bosques de indescriptible belleza.
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Es allí, donde también se retiraba Apolo a partir del otoño y permanecía durante las estaciones
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“La residencia habitual de los Hiperbóreos era el Norte del Mundo”
CRANEOMANDIBULAR,
oscuras para regresar al comienzo de la primavera en su Carro Solar, junto con los Hiperbóreos. Es aquí donde nos surge una pregunta muy interesante. ¿Dónde se encuentra esta región tan maravillosa? Dicen las tradiciones griegas que tras los montes Rifeos. El regreso de Apolo del norte, con su luz y sus acompañantes que llenaban todos los rincones de vitalidad se llamaba en la antigua Grecia: epidemia. La primavera venía, pues, precedida por una epidemia de luz, de calor y de energía.
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CULTURA Iluminación
Gautama el Buda
V
i el gran árbol a lo lejos. Esa era mi meta. Últimamente había oído hablar tanto de ese hombre al que llamaban Buda, que mi curiosidad pudo más que mi corta vida en la aldea. Con mis escasas pertenencias hice un hatillo y salí dispuesto a encontrarle. Yo pertenecía a la llamada raza de los intocables, esos que aquí, en India, somos menos que nadie, no merecemos nada, ni ser acariciados, ni mirados, ni atendidos; mi vida ya estaba escrita antes de nacer. Con estos pensamientos iba caminando hacia el frondoso árbol, desacelerando mi paso y buscando desde lejos algún rincón cercano donde esconderme, ya que, por supuesto, no tenía ningún derecho a acercarme ni a mirarle. Tampoco podía preguntarle. Desde muy niño se habían acumulado miles de porqués en mi mente. Resumiéndolo en uno solo: “¿por qué no había sido bien recibido en el mundo?” Llegando a mi objetivo comencé a agacharme, hasta que como un reptil arrastrándose entre el polvo llegué al rincón escogi-
do, para ver sin ser visto, y rodeado de ortigas y pinchos me acomodé como pude, muerto de miedo ante la posibilidad de ser descubierto y maltratado como un perro. Ahí me quedé observando al hombre del cual decían que era pura compasión. Nunca había visto nada igual. Su apariencia no era especial; sin embargo, mis impertinentes ojos le miraban muy fijos esperando algo mágico, si bien el ambiente era tranquilo y sosegado. Estuve observando toda la tarde y a medida que el sol se iba poniendo, algo iba cambiando también en él; no eran su postura ni sus ojos cerrados, era la luz que emanaba. La noche llegaba silenciosa y su halo radiante crecía en la oscuridad, rompiendo los límites de su cuerpo; su silueta estaba envuelta en miles de pequeños átomos que jugando a su alrededor iban formando un capullo danzarín que me dejaron extasiado mucho tiempo, hasta que me venció el sueño. Desperté al amanecer con los rayos de la aurora y lo primero que hice fue prestar atención de nuevo. Su postura seguía igual, pero su rostro era mucho más cálido y transparente. Comencé a mordisquear un pequeño trozo de pan con queso pensando que si soplaba muy fuerte, Buda podría salir volando, tal era su inconsistencia, su fragilidad. Lo veía ahí, pero no estaba, era un hombre pero parecía un dios. Lo más curioso fue que en ese tiempo que permanecí agazapado, observando, algo dentro de mí estaba cambiando también. Unos pasos me devolvieron a mi realidad. Varios hombres con túnicas naranja se fueron aproximando con mucho respeto y después de un saludo de postración, se sentaron cerrando los ojos hasta que el círculo se afianzó a su alrededor. De nuevo el silencio, a excepción de los pájaros, que despiertos y juguetones creaban una estampa tan sublime que llegué a creerme el espectador más privilegiado del mundo, y aunque solo era un crío, quise imitarles. Crucé las piernas y entorné los ojos como ellos. Poco a poco fui sumergiéndome en algo que podría definir como un gran océano del cual yo era una gota,
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Iluminación CULTURA
y como tal, flotaba, saltaba de ola en ola jugando con su vaivén, hasta que yo- gota me dejaba hundir por corrientes muy sutiles que antes no había percibido y me hundía, me hundía hasta llegar a la profundidad. Allí había silencio y paz, sentía que el mar me sostenía y tuve la certeza de que pertenecía a algo, que yo era parte del océano, que yo era el océano. Notaba millones de gotas que juntas éramos el mar y las sentí… la gran familia que siempre había buscado, este era mi hogar, estaba en casa y así me quedé disfrutando no sé cuánto tiempo, sin prisas, sin miedo, sin pasado ni futuro, nada que hacer, ningún sitio a donde ir, en armonía con el gran océano. Todo estaba bien, era mi lugar. Desaparecidos los porqués que me habían mortificado mis pocos años de vida, me relajé, no pensaba ya en nada. Estaba, respiraba, me sentía y así me mantuve muy quieto para no enturbiar mi experiencia. - ¡Vikas! -oí fuerte y rotundo-. ¡Ven! Abrí los ojos y le miré, nuestros seres se conectaron al instante. Me levanté muy despacio, ya que noté mi cuerpo entumecido, y salí de entre los matorra-
les con asombro, pero sin un ápice de miedo. “Yo no me llamo Vikas”, pensé, “pero sé que me llama a mí. ¿Cómo me habrá visto? Soy intocable y no debo mirarle, tengo que ir arrastrándome, pero mi cuerpo no me obedece, quiere ir erguido hacia él y besarle los pies”, y así fue. Cuando estaba postrado en su regazo, Buda puso su mano sobre mi cabeza y con una voz cálida y profunda afirmó: - Tú serás Vikas, mi discípulo. - Pero yo soy intocable, maestro -le corregí con rubor. Y Buda, mirándome con infinito amor, me habló: - En el océano que estuviste no hay razas, ni jerarquías, ni superiores, ni inferiores, esa es también la realidad, todos formamos parte de ese gran mar de la existencia, tú lo viviste, mantente ahí. Y con una gratitud infinita que hizo que las lágrimas brotaran como dulces besos exclamé:
¡Así sea! Leonor Ahn
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CULTURA Finanzas
OIGA PERDONE, ESO DE LA BOLSA… ¿QUÉ ES? Miguel Ángel Luque Paz
Me lo preguntan mucho. La respuesta a dicha cuestión depende del tiempo que tenga en ese instante. Si estoy perdiendo el autobús; entrega rápida de tarjeta y un sincero “llámeme cuando quiera”. Si me pillan en una de esas cafeterías con Wi-Fi, invito al curioso a un café y empiezo de la siguiente guisa; la bolsa es un mercado, lo mismo que cualquier otro en el cual venden frutas y hortalizas.
E
n el caso de la bolsa, venden acciones. Usted debe imaginar que es un frutero y su intención, cuando se levanta a las 5 de la mañana a por la mercancía, es comprar a un precio, para vender a otro mejor. Con las acciones pasa lo mismo; usted las compra a un precio, con intención de venderlas a otro más alto. Cuándo y a qué precio logrará vender las acciones, son factores que dependen de muchas circunstancias, como el objetivo de beneficio, el momento en que las compró, la opinión general de los inversores etc. Pero a diferencia del frutero, Usted no necesitará ser autónomo ni pedir permiso al Ayuntamiento, ni levantarse a las 5 de la mañana. Usted sólo tendrá que seguir estos sencillos pasos; lo primero es la formación, ni se le ocurra meterse en este mar de tiburones sin el debido conocimiento. Después, deberá crear su plan de inversión, plasmando en un papel su objetivo
principal, el dinero y el tiempo que le dedicará, cuándo comprará y venderá etc., como si montara un negocio. De esta forma, deberá abrir una cuenta de valores en una agencia de bolsa, hacer el pertinente ingreso y….. ¡A invertir! Ahora bien, invertir en bolsa tiene sus riesgos, usted puede perder parte del capital invertido sino todo, si se lanza sin la debida preparación, que le aseguro que no es tan tortuosa y está al alcance de todos. Si alguna vez ve a una persona todavía sin canas sentado en un café, con unos tirantes y mirando la pantalla de un ordenador, sólo tiene que acercarse a él y decirle: “oiga perdone, eso de la bolsa… ¿Qué es?”. Muy gustosamente, un servidor le invitará a un café…
Miguel Ángel Luque Paz
Asesor financiero-bursátil - Miembro fundador de www.bolsamallorca.com
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CULTURA Semana Santa
MEDITACIONES SOBRE EL MISTERIO PASCUAL Dr. Felip Ramis i García
La fiesta de Pascua nos remite al acontecimiento más grandioso de la historia de la Humanidad, el misterio del Gólgota, que a su vez se refiere al enigma del cuerpo físico del hombre que abarca desde la esfera de las estrellas fijas hasta el microcosmos. El misterio del Golgota puede contemplarse como el eslabón central de la cadena que une los misterios de las alturas con el de las profundidades, así como el reflejo en el cuerpo físico de la actividad de las nueve jerarquías.
C
uando la Tierra era una con el Sol, los Elohim- así se les nombra en el Génesis- eran sus moradores, conocidos más tarde como espíritus de la forma o Exousiai. Ellos donaron al hombre el calor de la sangre y, a través de ese cuerpo de calor, el ser humano tuvo una primera sensación de yoidad. Una vez separados la Tierra del Sol, y haber expulsado esta la Luna, el Elhoim YAHVE, insufló a los hombres el hálito divino, llamado dios del vien-
La cuestión más importante del cristianismo esotérico es lo que pueda saberse sobre la relación del Cristo resucitado y sus discípulos to en la Thora, ya que este Dios tenía su cuerpo espiritual en el aire y penetraba en el hombre a través de la respiración hasta el calor de la sangre. De esta forma, la luz del espíritu de los mundos entró en el fluir de la esencia terrestre.
Matthias Grünewald, la resurrección del Cristo . Retablo de Issenheim Museo Unterlingen de Colmar.
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La cuestión más importante del cristianismo esotérico es lo que pueda saberse sobre la relación del Cristo resucitado y sus discípulos. R. Steiner. Conf. del 2.4.1922, GA 211. El pensamiento, la cognición clara es el primer paso de la iniciación. La verdad llega al hombre directamente del Cristo, curando al yo del egoismo. Los seres humanos no han encontrado
aún la fusión con la sabiduría unitaria. Cuando se ve claramente que en esta sabiduría unitaria no existen puntos de vista particulares, ya que las opiniones sólo indican que no se ha avanzado lo suficiente, es solamente entonces cuando al superar el propio egoismo de la opinión que se puede vivenciar y comprender la idea del Espíritu Santo. Así, pues, puede entregarse desinteresadamente a la sabiduría original. R. Steiner. La ciencia del espíritu, una fuente de impulsos para la vida. El médico Lothar Vogel describe la respiración en el momento de la muerte como las “las fuerzas astrales que profundizan unilateralmente la inspiración en la proximidad de la muerte”. Este tipo de respiración conduce a inspiraciones violentas y aisladas. Las fuerzas astrales acaban, de esta forma, por desplazar las fuerzas de vida acabando en la muerte en una última inspiración forzada. La madera de la cruz era en forma de Y, siendo el mismo Cristo quien, debido a la extrema tensión formaba la cruz en T, quien quedó enclavado en la madera en forma de Y. En el Quinto Evangelio, R, Steiner identifica el bautismo del Jordán como la entrada del Cristo en el cuerpo de Jesús y describe la muerte del cuerpo de Jesús con el nacimiento del Cristo. La vida del Cristo y su relación con la Tierra tenemos que buscarla después del misterio del Gólgota. Es el “nacimiento del Nuevo Mundo”, según el quinto Himno de la noche de Novalis. ¿Qué ocurrió en las 39 horas que van de las tres de la tarde del Viernes Santo a las seis de la mañana del Domingo de Resurrección? La respuesta es muy fácil: el descenso a los infiernos. La penetración profunda en el reino de la materia no hace más que aumentar las fuerzas de la Resurrección. El bautismo de Jesús es la
concepción del Cristo en la Tierra, los tres años de vida en el cuerpo de éste corresponden a su maduración y su muerte en la cruz es el nacimiento del Cristo. Considerando en primer lugar la sangre de Jesucristo, el sudor y los trozos de piel desprendidos por el suplicio y las caídas, todo debía entrar en la Tierra. Así, ésta recibe el germen etérico o vital de la entidad solar del Cristo, mientras, por otro lado entraba dicho cuerpo vital en el aura etérica de la Tierra, en su esfera cósmica. La sentencia Rosacruz: “in Cristo morimur”- en Cristo la muerte es vida-, significa que con la muerte de Jesús acaece el nacimiento del Cristo. Cuando la sangre de Jesucristo se vierte en la Tierra, el aspecto espiritual de ésta cambia de forma fulgurante, se produce una revitalización de la esfera terrestre. De ahí, su transformación en el germen de un nuevo sol en el aspecto espiritual. Tenemos que encontrar, entonces, al Cristo en el transcurso de la vida terrestre - no después de la muerte. No lo encontraremos después de la muerte sino lo hemos reconocido en el transcurso de la vida. El acontecimiento Pascual a través de las épocas. El cerebro se pone en huelga. Si quiere seguir el acontecimiento Pascual debe activar otra manera de pensar, ya que se trata de la evolución del hombre en la Tierra y esto sí que es de una gran importancia. De ahí proviene la necesidad de abandonar el pensamiento muerto, sólo entonces, en esos momentos es posible comprender cómo el pensamiento habitual está desprovisto de vida frente a estas realidades suprasensibles. abril 2011 61
vino a vivir a Mallorca de 2010. Ahora ‘fan’ de Cappuccino Yangson Yangson vino a vivir a Mallorca en FebreroendeFebrero 2010. Ahora es ‘fan’ de es Cappuccino Yangson came live in Mallorca in 2010. February 2010. a ‘fan’ of Cappuccino Yangson came to live in to Mallorca in February Now she isNow a ‘fan’sheofisCappuccino
Ahora es ‘fan’ de Cappuccino
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POESIA
Tendrás que defender Tendrás que defender la razón del mendigo que se niega a nutrirse de pan desorientado, la trágica manía de los seres hambrientos que deciden morir la soledad en el severo régimen de una mente sin patria. Tendrás que defender unidades que sufren en la desproporción de las miradas. Refugios de Platón, afanes de rey Midas. Tendrás que defender, por encima de todo, la rebelión del alma. Tendrás que defender las cosas del cariño, aunque sea de noche y finja ya apagado el candil del amar sin condiciones. Tendrás que defender el sol aventurero, si pretenden cegarnos la alborada. Y me tendrás que defender de mí, en la decrepitud de los instintos que vuelven golpeados en la cara. Autor:
Rafel Calle.
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CULTURA Música
LA HISTORIA DE LOS INSTRUMENTOS En los siguientes artículos trataremos, un poco, la historia de los instrumentos mas populares que tenemos hoy día. Por ello, en este número hablaremos del pianoforte; lo que hoy conocemos como piano.
E
l inventor, Bartolomeo Cristófori, le puso el nombre de pianoforte debido a que con este sistema revolucionario se podía controlar la dinámica del fraseo; es decir, que a diferencia de su antecesor, el clavicémbalo, con el pianoforte se podía tocar forte y piano o lo que es lo mismo, fuerte y suave.
En el Clavicémbalo, las cuerdas eran pellizcadas por un plectro adosado a un martinete. El plectro era como un palillo o púa que usaron los antiguos para tocar sus instrumentos. En el piano, sin embargo, las cuerdas van a ser golpeadas por un macillo tapizado de fieltro. Todo ello es accionado desde una compleja maquinaria articulada que parte del impulso que recibe la tecla y, de ahí, que se pueda controlar la intensidad del sonido, dando lugar a una mejora interpretativa indiscutible. La primera evidencia inequívoca sobre la construcción del piano, proviene del año 1700, de los registros procedentes de un inventario de los muchos instrumentos guardados por el príncipe Fernando II de Médici. No obstante, podríamos citar algunos instrumentos que le preceden y que su evolución desemboca en el piano de hoy.
La primera evidencia inequívoca sobre la construcción del piano, proviene del año 1700 El más antiguo es la Cítara que se remonta a la edad de Bronce alrededor del año 3000 a. C. Éste es originario de África y consistía en un conjunto de cuerdas dispuestas a cierta altura sobre una pequeña tabla, que eran puestas a vibrar mediante las uñas de los dedos o algún otro elemento punzante.
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Un instrumento posterior sería el monocordio que estaba compuesto por una sola cuerda, una caja de resonancia y una regla numerada con la que determinar las relaciones numéricas entre los diversos fragmentos de la cuerda sonora.
El inventor del piano fue Bartolomeo Cristófori. En el siguiente artículo mencionaremos todos los instrumentos y características que iniciaron la línea evolutiva que culmina en lo que hoy conocemos como Piano. No se olviden, ¡ la Música es Vida! Rafael Fuster
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Viajes CULTURA
De viaje con PLURAL… ¿Te vienes?
Dani Terán.
En mi último viaje me trasladé al Caribe, paraíso en el que nunca había estado y del que me he traído un maravilloso recuerdo. El motivo que me llevó hasta sus playas no fue precisamente disfrutar de un todo incluido y tumbarme a tomar el sol… sino para reformar y decorar un hotel con su ‘beach-club’, en la localidad de Tulum.
T
ulum está situada en el sureste de México, en Cancún, y su nombre en maya significa muralla, haciendo referencia a su distribución. No puedo quejarme de mi primer destino en tierras caribeñas ya que, además de su importancia histórica, actualmente es un punto de gran atractivo dentro de la Riviera Maya. Camino del hotel, paramos a cenar en Playa del Carmen y disfrutar de su Quinta Avenida abarrotada de restaurantes, tiendas, hotelitos con un encanto increíble y digno de ver en directo. Una vez en el hotel, realizar una visita de obra con el mar a los pies y el calorcito en las espaldas, no es tarea sencilla. Durante la visita además de constatar las ganas que tenía de trabajar en ese proyecto, descubrí accesorios de obra que me resultaron como poco curiosos. En una de las estancias del hotel me encontré a un obrero trabajando en una de las paredes, pero sin escalera ni andamio. Se había subido a unos zancos metálicos regulables en altura. Antes de volver a España, con planos bajo el brazo, cálculos y apuntes, pasé a visitar a un amigo que está realizando una gran labor con la Fundación Pelopidas en Kukulcum. Sus principales tareas consisten en atender las necesidades críticas de la comunidad y a elevar la calidad de su vida a través de la creación y desarrollo de diferentes programas de ayuda. Os dejo su web por si alguien quiere conocer o colaborar con ellos: www.fundacionpelopidas.org La proyección de Cancún es impresionante, pronto se convertirá en el Miami caribeño, y para muestra de esa expansión es la subida como la espuma del precio del metro cuadrado a 50 metros de la playa. Después de este viaje, voy a tener que plantearme abrir un estudio…
Templo de Tulum, Mexico abril 2011 69
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GRANADA DE BERENJENAs ELABORACIÓN
INGREDIENTES
Carla Palmer
- berenjenas (4) - zanahorias - habitas tiernas - alcachofas - de dos a cuatro huevos - 1 cebolla - 1 tomate - 20gr manteca - galleta picada - 2 TOMATES RAMALLET (SALSA) - SALPIMENTAR AL GUSTO - Sal al gusto
Receta Rest. Sa Taulera
Este mes no os voy a poner medidas, ya que éstas dependen del molde que vayas a usar. Para empezar, se fríen las berenjenas, previamente cortadas a daditos, aunque sin llegar a dorarlas. Las demás verduras --zanahorias, habas tiernas, alcachofas y lo que creas conveniente-- es mejor hacerlas cocidas y serán, también cortadas a trocitos. A partir de aquí se añaden, en función de la cantidad que se quiera cocinar, 2,3 ó 4 yemas de huevo. No obstante, antes debes haber mezclado toda esa verdura con un poco de cebolla pochada y tomate. Se suben las claras de los huevos a punto de nieve y se mezcla, delicadamente, con la verdura, con una espátula, para que no bajen. Por último, se unta un molde con manteca y galleta picada, se le vierte la verdura y se pone a cocer en el molde al horno. A la hora de servir, se recomienda hacerlo con una cucharada de salsa de tomate de ‘ramallet’ adherezado con una pizca de pimienta y mejorana
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Excepto festivos y vĂsperas de festivos
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BIENESTAR
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MUNDO ANIMAL
¿Qué son las mariposas? Este mes en el apartado ‘Mundo Animal’, hemos querido profundizar en el mundo de las mariposas. Esos preciosos insectos que, con la llegada de esta estación, nos rodean en nuestra vida diaria.
L
as mariposas son insectos cuyo cuerpo está formado por tres partes: cabeza, tórax y abdomen. Además, tienen seis patas, dos pares de alas y boca en forma de tubo succionador. Con casi 130,000 especies en todo el mundo, sólo en Costa Rica habitan 3,000 del género diurno y 12,000 del género nocturno o polillas La palabra Lepidópteros tiene su origen en las voces griegas lepis, que significa escamas, y pteros, que significa alas. Es por esto, que lepidópteros es el nombre científico de las mariposas, que tienen sus alas cubiertas de pequeñas escamas. Desde que nace hasta que acaba formada en todo su esplendor, se encuentran diferentes fases que pasamos a explicar, brevemente, a continuación. En cuanto a la reproducción de las mismas, cabe destacar que tras la fecundación, la hembra pone sus huevecillos buscando el lugar más propicio. Así, el tamaño, forma y color de los mismos varía dependiendo de cada especie. El número de huevecillos puestos por una hembra puede variar entre 25 y 10,000 unidades, mientras que su tamaño, generalmente, oscila entre los 0,5 y 3 milímetros. Su forma es variada, ya que los hay desde alargados, mazudos, ovoidales o circulares. Una vez se han formado los ‘huevecillos’, el siguiente paso en el proceso de reproducción corresponde a la de oruga. En esta fase, la oruga consume grandes cantidades de alimento para poder entrar en la etapa de crisálida. 74 www.revistaplural.com
Debido a esto, las orugas llegan a ser plagas agrícolas, consumiendo grandes cantidades de hojas y destruyendo plantíos completos; esto, en parte, se debe a que constituyen una de las etapas de los insectos más numerosa Posteriormente, se pasa a la etapa de crisálida, o también llamada capullo o pupa. Aquí, la oruga se envuelve en un capullo hecho por ella misma. En este sentido, cabe mencionar que, algunas veces, el capullo es construido con diversos materiales, como hojas ramitas secas o simplemente con la seda producida por la oruga. El capullo puede ser depositado en el envés de las hojas, en la parte superior de las hojas, en los tallos de las plantas o en el piso. Parecería que durante esta etapa la oruga es vulnerable, pero no es así, puesto que el capullo se mimetiza con el ambiente que le rodea: es decir, está camuflado para pasar desapercibido ante posibles depredadores Por último, al terminar la etapa de crisálida, surge la mariposa en su estado adulto, como todo insecto constituida por tres partes: cabeza, tórax y abdomen. Existen algunas especies de mariposa que ya no se alimentan durante esta etapa, pues todo el alimento que necesitan para subsistir lo obtuvieron Durante su etapa de oruga. Por ello, las mariposas adultas se alimentan, principalmente, de jugos vegetales, néctar de flores o ácidos de desechos, mientras que en su etapa de oruga, se alimentan de plantas y en ocasiones se convierten en verdaderas plagas agrícolas Redacción Plural
Medio Ambiente CONCIENCIA
ÁRBOLES SÍ…. ÁRBOLES NO…. Pese a contar, a lo largo del territorio nacional, con más de 18 millones de hectáreas de superficie arbolada, teniendo en cuenta bosques y plantaciones forestales, en la actualidad sigue estando activo el debate de si son necesarios más árboles para preservar el medio natural.
S
egún datos elaborados por Greenpeace, y recogidos por PLURAL, desde el año 1975 se han plantado en España un total de 10.074 millones de árboles, con el fin único de paliar el desmedido crecimiento urbanístico que se viene realizando desde la segunda década del siglo XX, tras el masivo abandono de muchas actividades en el mundo rural.
cobertura vegetal como el exceso de densidad de arbolado o la inestabilidad de las masas abandonadas. Esto, nos hace plantearnos más de una reflexión, aunque en este número nos centraremos sólo en una: ¿somos realmente conscientes de la importancia que nuestros bosques y ecosistemas tienen en nuestra vida y en la continuidad de la misma?
¿En qué se traducen estos cambios?... La respuesta, según la organización ecologista es muy sencilla: en pérdidas de superficie forestal traducidas en las actuales infraestructuras –como, por ejemplo, el AVE, las autovías, embalses-, así como por los incendios forestales producidos, en algunos casos, por factores estrechamente relacionados con la acción humana.
A este respecto, Greenpeace apunta que es necesario seguir plantando “allí donde la desertificación hace urgente aumentar la sujeción y mejora del suelo, priorizando, así, la acción de plantar árboles donde el paisaje está llamando a gritos a los árboles”. No obstante, y en contraste con este punto, también matiza que es “necesario cortar donde la gestión forestal es la única forma de hacer visibles la madurez y estabilidad de las arboledas”.
En este sentido, del informe consultado por esta revista se desprende que la imagen que tenemos los españoles sobre nuestra superficie forestal está “completamente distorsionada por ideas preconcebidas sobre la naturaleza”, al tiempo que manifiesta que los ciudadanos, en su mayoría, tienen “apreciaciones subjetivas y acomplejadas” sobre el paisaje que nos rodea. Asimismo, destaca que en los ecosistemas ibéricos tan problemático puede ser la ausencia de
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Por último, me gustaría aprovechar esta oportunidad para recordar a nuestros lectores que, de la misma forma que cuidamos –o al menos, lo intentamos- nuestra salud, es MUY IMPORTANTE cuidar, y respetar al máximo, el medio en el que vivimos, pues de él depende la continuidad de nuestra especie.
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UNICEF: Invertir en los adolescentes puede romper El ciclo de pobreza y disparidad
E
n la actualidad, existen en todo el mundo más 1.200 millones de adolescentes, de entre 10 y 19 años de edad, que siguen metidos en un arraigado ciclo de pobreza y disparidad, según recoge UNICEF en su informe sobre ‘El Estado Mundial de la Infancia 2011’, que se ha publicado bajo el título La adolescencia: una época de oportunidad. PLURAL ha querido, este mes, hacerles llegar estos datos para que conozcan, de primera mano, la realidad del mundo en el que vivimos. Un mundo marcado, totalmente, por diferencias sociales entre distintos mundos, conocidos como Primer y Tercer Mundo. Así, de esta investigación se desprende que las inversiones realizadas en el bienestar y el desarrollo de los niños y niñas menores de 10 años, en todo el mundo, durante las dos décadas pasadas han logrado avances enormes en beneficio de la infancia, aunque queda mucho aún por hacer. Invirtiendo en la educación y la capacitación de los adolescentes, esos países pueden generar una fuerza
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laboral nutrida y productiva que contribuirá de manera significativa al crecimiento de sus respectivas economías. La reducción en un 33% de la tasa mundial de mortalidad de menores de cinco años demuestra que se salva un número cada vez mayor de vidas jóvenes. Además, en la mayoría de las regiones del mundo la asistencia de las niñas a la enseñanza Primaria está casi a la par de la de los varones y millones de niños disfrutan de mayor acceso al agua potable y a servicios médicos vitales, como las campañas de vacunación. De esta forma, el informe presenta una realidad muy cruda. Más de 70 millones de jóvenes en edad de cursar los primeros años de Secundaria no asisten a clase y las niñas aún no alcanzan a los chicos en acceso a Secundaria. Si los adolescentes no reciben educación no pueden adquirir los conocimientos y las aptitudes que necesitan para eludir los peligros de explotación,
Unicef CONCIENCIA
abuso y violencia a los que están expuestos, especialmente en la segunda década de sus vidas.
las niñas de su misma edad del quintil más rico de la población.
En Brasil, por ejemplo, entre 1998 y 2008 se salvaron las vidas de 26.000 niños menores de un año, lo que determinó una notable reducción de la mortalidad infantil. Pero en ese mismo decenio fueron asesinados 81.000 adolescentes brasileños de entre 15 y 19 años.
Las que contraen matrimonio cuando aún son demasiado jóvenes corren mayor peligro de quedar atrapadas en el ciclo de la maternidad prematura y las altas tasas de mortalidad materna y de desnutrición infantil. Como promedio, las niñas también son víctimas con más frecuencia que los niños de la violencia sexual y doméstica, así como más susceptibles a contraer el VIH.
“La adolescencia es un período crucial en el que tenemos la posibilidad de consolidar los avances que hayamos logrado en la primera infancia, pero también es una época en la que se corre peligro de perder todo el terreno conquistado”, afirmó Anthony Lake, Director Ejecutivo de UNICEF, Fondo de Naciones Unidas para la Infancia. “A partir de ahora, debemos dedicar más atención a los adolescentes, y en especial a las niñas adolescentes, invirtiendo en su educación y su salud y adoptando otras medidas que les permitan incorporarse en el proceso de mejorar sus propias vidas”. ¿TODOS VIVIMOS LA MISMA ADOLESCENCIA? La adolescencia es una etapa de importancia capital, ya que es durante la segunda década de la existencia cuando las desigualdades y la pobreza se manifiestan de manera más descarnada. Los adolescentes que viven en situación de pobreza o marginalidad tienen menos probabilidades de pasar de educación Primaria a Secundaria y corren mayor peligro de ser objeto de explotación, abuso y violencia, especialmente las niñas. De esta forma, se responde a la pregunta que nos hacemos: no todos vivimos este periodo de la misma forma. Aún hoy en día, en pleno siglo XXI, parece impensable que tengamos que seguir hablando de países desarrollados, otros subdesarrollados y otros que se encuentran en vías de desarrollo, así como de los derechos fundamentales que se violan en otros países, aunque, en muchos casos, sean, para ellos, parte de una cultura diferente a la nuestra. Derechos que para nosotros son fundamentales, para ellos no lo son, ya que, en muchos casos, no tienen oportunidad de expresar cómo se sienten con esta situación. Este es el caso de quienes son explotadas como empleadas domésticas o que contraen matrimonio cuando aún son demasiado jóvenes. En el mundo en desarrollo, con la excepción de China, las adolescentes más pobres tienen unas tres veces más probabilidades de contraer matrimonio antes de cumplir 18 años que
La abrumadora mayoría de los adolescentes del mundo (el 88%) vive en países en desarrollo. Muchos de ellos confrontan una serie de desafíos sin precedentes. Aunque en términos generales los adolescentes del mundo son hoy más saludables que en el pasado, aún están amenazados por muchos factores, como las lesiones y heridas producidas por accidentes, los desórdenes alimentarios, el uso indebido de sustancias químicas y drogas y los problemas de salud mental. Se calcula que uno de cada cinco adolescentes padece algún problema de salud mental o de comportamiento. En un mundo donde en 2009 había unos 81 millones de jóvenes desempleados, la falta de trabajo sigue siendo motivo de preocupación en casi todos los países. Un mercado laboral cada vez más especializado demanda conocimientos y aptitudes con los que muchos jóvenes no cuentan. Así, no sólo se derrocha el talento de los jóvenes sino que las comunidades donde viven pierden valiosas oportunidades. En muchos países, la numerosa población adolescente constituye una riqueza demográfica que se suele pasar por alto. Invirtiendo en la educación y la capacitación de los adolescentes, esos países pueden generar una fuerza laboral nutrida y productiva que contribuirá de manera significativa al crecimiento de sus respectivas economías. Los adolescentes confrontan un gran número de desafíos mundiales tanto presentes como futuros. Entre ellos, la actual inestabilidad económica, el cambio climático y la degradación ambiental, el vertiginoso proceso de urbanización y migración, el envejecimiento de algunas sociedades, el aumento constante del costo de la atención de la salud, y las crisis humanitarias cada vez más numerosas y profundas.
Redacción Plural abril 2011
CONCIENCIA Japón
Yamato-Damashii: HEROES DE FUKUSHIMA
Isabella Di Carlo , Psicóloga Transpersonal Autora de Valores que Curan
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l mundo los conoce como “los héroes de Fukushima”, entre ingenieros, técnicos especializados y bomberos son unos 300 hombres, voluntarios todos, eligieron sacrificar su vida para evitar cientos de miles de muertes por fuga masiva de radiación. Hoy una semana del terremoto y el tsunami todo indica que lo están logrando. Llevan siete días trabajando sin descanso bajo una presión inimaginable ¿como será saber que cientos de miles de vidas están en sus manos y además trabajar a contrarreloj? ¿Como será saberlo y además estar sometido a condiciones físicas extremas, altas temperaturas, riesgo de derrumbes, trajes que dificultan la movilidad, ausencia de verdadero descanso? ¿Cómo será realizar esa tarea con la certeza que la radiación les está matando? ¿Qué fuerza les permite soportar esa presión con la calma de seguir y seguir, y sobreponerse a todo, y no desfallecer? ¿Que milagro hace posible que no se quiebren, que no huyan, que no entren en crisis de pánico? ¿Que les sostiene? Los japoneses tienen una hermosa respuesta, dicen que los héroes llevan dentro el Yamato-Damashii, es decir el espíritu japonés. El concepto alude a algo mucho más grande que el patriotismo, alude a la supremacía del bien común sobre el egoísmo individual. Es ese espíritu el que explica que no hubiera saqueos, ni disturbios, que la policía no tuviera como tarea controlar a la población y pudiera dedicarse a las tareas de ayuda y búsqueda. Es ese espíritu el que hace que no se les pase por la mente hacer negocio con la desgracia del prójimo y por tanto no se constatan subidas de precio de los productos de primera necesidad. La del tsunami de este intenso 2011 es la tierra de los samuráis, la tierra del honor, la del respeto a los ancestros y al prójimo, es el país
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que pudo levantarse de sus cenizas luego de la segunda guerra; sin embargo, para honrar realmente la grandeza de los héroes de Fukushima y a todo el pueblo japonés, es otra la respuesta que debemos dar cuando nos preguntamos ¿qué les sostiene? Dar prevalencia al bien común sobre el egoísmo individual es sinónimo de grandeza y la grandeza es patrimonio del espíritu humano, el de los japoneses y también el de los doscientos mil voluntarios que murieron en Chernobyll y de los bomberos que entraron a las torres gemelas. Honramos a los japoneses y tomamos su ejemplo si comprendemos que despertar del egoísmo es tarea de TODOS. En todo ser humano mora oculto un samurai, en todos hay un Hércules que es capaz de vencer obstáculos inimaginables, un David que puede alzarse contra una central
Japón CONCIENCIA nuclear y vencerla con su honda. Ser capaz de desplegar esa fuerza heroica para el bien común es la esencia misma del corazón humano. Esa fuerza no es otra que la fuerza del alma. La mayoría de nosotros jamás dará la vida en un escenario dramático como el que hoy mantiene al mundo en vilo y sin embargo el ejemplo de los héroes de Fukushima nos concierne. Goliat tienen muchos rostros, la radiación con todo su horror no es el más terrible. Tomemos la lección que Japón nos ofrece, veamos la enorme belleza que siempre resplandece detrás del dolor, no nos quedemos con las sombras. Lo que el pueblo japonés en general y los liquidadores de la central muy en particular nos recuerdan es que el peor rostro de Goliat es el egoísmo. Sólo enfocándonos al bien común podemos ascender al alma, sólo si ascendemos ella desciende y nos infunde su belleza, su poder, su calma.
No podemos seguir considerando que el alma es algo abstracto, poco probable, poco demostrable... No podemos justificarnos con razonamientos trasnochados que persisten en que lo que es invisible e intangible no puede ser objeto de nuestra reflexión, ni nuestra búsqueda. También la radiación del uranio y el plutonio de Fukushima es invisible y no por ello damos por nulos sus efectos. La radiación del alma humana, igual que la del átomo, se mide por sus efectos. Los efectos de nombrar el alma, son poderosos. Nombrémosla. Redefinamos nuestra identidad, nos convertimos en aquello que pensamos de nosotros. Si nuestro pensamiento concibe la grandeza, la grandeza nos concebirá y seremos alumbrados por ella.
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abril 2011
CONCIENCIA Expesion Coporal
El vínculo; ese hilo invisible
Carmen Bazán Martí - Psicoterapeuta corporal
El vínculo es la unión o relación que existe entre una persona y otra. El ser humano es un ser social, nace, crece y se desarrolla con los otros. Las relaciones son una función vital dentro del sustento emocional y psíquico de la persona. El vínculo es, así, como un hilo o cordón invisible, que nos une a los otros; necesitamos de esta relación para expresarnos, sentirnos, desarrollarnos y comunicarnos.
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n las relaciones se produce un intercambio entre los contenidos propios y los ajenos. Nos unen las semejanzas y nos separaran las diferencias. El permanecer ante las fricciones y las desavenencias en los desacuerdos y las discrepancias y no romper la relación es un indicador de que hay un vínculo solido y confiable que acepta y tolera la diferencia. Es un vínculo, que no busca la réplica narcisista. Estar vinculado afectivamente con otra persona proporciona la sensación de amparo y respaldo. El contar con ese otro, saber que en momentos de flaqueza puedes recostarte o compartir responsabilidades, es un acto muy saludable que se obtiene porque hay ese lazo de unión que permite confiar y entregarse. Pero como en todos los aspectos de la vida todo tiene su doble y hay maneras de vincularse; positivas y negativas. Hay vínculos que nos nutren y otros que nos desgastan. Asimismo, hay formas de vincularse en que se potencia la sumisión, el sometimiento, la inseguridad o el sufrimiento… Y existen, también, vínculos que se sustentan en el respeto, la tolerancia y el intercambio. Una relación consta por lo menos de dos partes; es importante cuando nos vinculamos no perder esta visión. A veces, la manera de vincularse es a partir de un
deseo posesivo o de pertenencia, en donde el otro no existe y se convierte en la prolongación de uno. Esta forma de relación puede crear una defensa reactiva en la persona a la hora de relacionarse y convertirse en alguien muy independiente que rehúye de las relaciones íntimas por temor a ser absorbido o quedar atado. En la sociedad actual, marcada por el uso y el abuso del consumo, no se favorece la estabilidad del vínculo. Se elaboran productos para que duren poco tiempo y sean efímeros, a fin de que la producción y el consumo no pierda su ritmo. Por ejemplo ¿Cómo un niño puede crear una relación con sus juguetes si tiene mil y cada vez son distintos? Al adulto, por su parte, le pasa un poco lo mismo: la excesiva oferta hace que perdamos el sentido del vínculo. En este pequeño esbozo donde hablo de los vínculos, traslado al lector si así lo desea, a realizar un pequeño trabajo introspectivo, donde pueda darse un tiempo para la reflexión sobre la forma que tiene de vincularse, si hay permanencia o son efímeras las relaciones personales y las tareas con las que se involucra, así como qué tipo de vínculo necesita. El vincularse con uno mismo, con los otros, con lo que hacemos y pensamos, es un acto creativo que nos involucra en la vida.
Expressió Corporal
Crear noves formes de vinculació amb el propi ésser
“Art i terápia”
Carmen Bazán Martí | Psicoterapeuta Corporal Informació e inscripcions | 652 031 233 cbmarti@hotmail.com 80 www.revistaplural.com
Gestalt CONCIENCIA
LA CREATIVIDAD EN EL TRABAJO
Araceli Déniz, Colaboradora de Gestalt Mediterráneo Terapeuta Gestalt y Consultora de Organizaciones
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ste complejo momento histórico sugiere que los valores, sistemas y creencias que cimentaban este modo de vida ya no sirven para afrontar el futuro inmediato. Lo que teníamos, hacíamos y pensábamos dejó de servir en esta situación. Habrá que pensar, hacer y crear algo nuevo.
En Gestalt Mediterráneo, basados en los enfoques gestáltico y sistémico, proponemos “practicar” la creatividad en el entorno del trabajo desde dos dimensiones: la individual, desde la reflexión sobre “cuán creativo soy y me permito ser para contribuir así a mi entorno laboral”; y la organizacional, para experimentar y explorar creativamente diferentes modos de desarrollo de los equipos para lograr objetivos y resultados. Hablamos del proyecto de vida, tanto a nivel personal como a nivel de Organizaciones.
o no individualmente al “indagar en lo nuevo”, y también qué “permisos” hay en las Organizaciones para dejar que el talento creativo surja dentro de la propia actividad empresarial. Aportar desde esta actitud es posible para todas las áreas, aunque parezca paradójico que la contabilidad o la gestión documental, por ejemplo, tengan algo que ver con la actividad creativa. La Creatividad por sí misma está ligada al crecimiento, a la generación de la confianza y de la libertad de ser, al disfrute por experimentar lo nuevo y dejarse sorprender, al equilibrio y la armonía en las energías por el cambio. Y, lo más importante, todos tenemos algún talento creativo que nos hace únicos ¡Accedamos a él y dejemos que funcione!
Es un espacio de revisión de inquietudes para empresarios y trabajadores. Mediante la facilitación de técnicas y dinámicas y el intercambio de experiencias, surgen nuevas e inéditas vías de exploración a partir del proceso creativo, interesantes para lo que necesitan afrontar o descubrir. La Creatividad es una cuestión de actitud y de “permisos para crear”. Revisamos qué nos permitimos
Actividades de Abril 01/04 - Inicio Grupo de Constelaciones Familiares. 14/04 - Charla: Érase una vez una pareja...y con el primer hijo se trasformó en familia. (Gratuita) 15/04 - Taller: ¿A que distancia te quiero de mi?. Inscripciones abiertas en GRUPOS DE CRECIMIENTO (Arteterapia, Supervisión, Creatividad aplicada al Trabajo, Trabajo Corporal, Constelaciones ...)
abril 2011
CONCIENCIA Mente
LA EVOLUCIÓN DE LA CONCIENCIA HUMANA
Toni Mills
A medida que los seres humanos han ido evolucionando, el propio cuerpo se ha ido desarrollando desde lo mecánico (estructural) pasando por lo eléctrico (pensamientos y emociones) y llegando, finalmente, al cuerpo energético (espiritual). Las propias invenciones humanas reflejan este cambio. Tomando los coches como ejemplo, en su origen fueron casi puramente mecánicos, pero fueron evolucionado para ser chequeados y ajustados electrónicamente y en el futuro serán más y más energéticos, con ordenadores integrados, GPS, etc…
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sto es un reflejo de nuestro camino desde lo físico a lo espiritual. Cualquier desafío que afecta a nuestra estructura (mecánica u orgánica), ha sido creado para que aprendamos y nos acerquemos a nuestra auténtica divinidad. Igual que un ordenador, nuestra estructura nunca funcionará con libertad si nuestro propio sistema contiene algún virus.
La columna vertebral es el eje central de cualquier curación física. Todos tenemos áreas de aprendizaje (normalmente llamadas dolor) que están ahí para hacernos crecer. Dentro de cada área (física, mental o emocional) existe un fuerte mensaje, del cual, muy a menudo, intentamos apartarnos. Para poner un ejemplo, cuando escuchamos malas noticias que nos infunden una sensación de miedo, nuestras “rodillas se debilitan”. En términos físicos, podríamos decir que se debe a que nuestros “fusibles eléctricos” (= glándulas suprarrenales) se funden y como están eléctricamente conectadas a un músculo que aguanta las rodillas, nos debilitamos. El mensaje que proviene de las glándulas suprarrenales es “miedo”. Por ello, es interesante escuchar los mensajes del cuerpo y buscar antídotos emocionales para superar los problemas físicos, que en realidad derivan de bloqueos emocionales. En este caso, 82 www.revistaplural.com
nos enfocaríamos en el mensaje “me amo y me apruebo” para superar esa sensación de derrotismo y angustia. Como vemos, las emociones crean un desequilibrio estructural en el cuerpo y, si además son alimentadas por un sistema de creencias que nos perjudica, puede crearnos una enfermedad crónica. Partiendo de la base que nuestra estructura física es como un puente en suspensión, cualquier desequilibrio tira y distorsiona nuestra columna vertebral. Por ello, una buena técnica física de sanación es la que incluye la columna vertebral, siendo ésta el punto central que conecta nuestros cuerpos energéticos, físicos y espirituales. Los rayos luminosos entran a través de contactos espinales, y las capas del ‘aura’ se conectan con los ‘chakras’, alineándose en la columna. La columna vertebral es el eje central de cualquier curación física.
Cuando tenemos dolores o problemas, tendemos a buscar la solución fuera de nosotros para no tener que tratar con ellos directamente. Ser pasivos en nuestra curación y no tomar responsabilidad de nuestra salud, es como intentar apretar un balón semi inflado entre nuestras manos: aprietas una zona y la otra se expande, se escapa.
Es interesante escuchar los mensajes del cuerpo Por consiguiente, cualquier terapia que recibimos, tiene que contener algún componente que nos permita elevar nuestra conciencia para, así. crecer más allá de ese bloqueo físico. También debería activar nuestra capacidad maravillosa de curarnos por nosotros mismos y hacernos conscientes de que somos seres divinos.
SABIDURÍA ENERGÉTICA ·Neutralización de geopatías y campos electromagnéticos dañinos ·Desbloqueos mentales, físicos, emocionales y espirituales ·Potenciación del propio poder personal y sabiduría divina
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CONCIENCIA
La Infelicidad - El mito Marta M. Artacho
La infelicidad que paseamos los seres humanos, deriva de la mente. Desde los ancestros, hemos arrastrado el yugo; la creencia de que todo se obtiene con sangre, sudor y lágrimas. Hacemos cotidiano el dolor en nuestras vidas como si fuera lo más natural del mundo. Pero no es cierto, es una ilusión macabra. ‘’El sufrimiento es necesario, hasta que te das cuenta de que es innecesario’’. (Eckhart Tolle)
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o puede ser verdad que vengamos aquí a sufrir, yo diría más bien que nuestro cometido es disfrutar de la experiencia. Sólo cuando nos identificamos con esas historias que crea la mente, nos acometen el dolor, la tristeza, el estrés, la enfermedad… Somos esclavos de su charla continua y eso ha borrado nuestra verdadera esencia. Y todo en nuestra vida va al revés, porque somos nosotros; ¡eres tú el que debe dirigir a tu mente¡ Es una herramienta maravillosa pero no se le puede dar alas porque se adueña del territorio. Es importante, pero no lo más importante en nosotros. El ser humano es importante en su interior. Es ahí donde encuentra su fuerza. Ahí, en la consciencia del SER, del ‘’YO SOY’’, donde vive su sabiduría. Afortunadamente, cada día hay más personas que empiezan a entender que trabajando desde el interior, es posible sanar la cáscara que lo envuelve. Cuando nos damos cuenta de que la película que nos muestra de nosotros mismos la mente no es más que una artimaña para conservar su poder, podemos hacerla callar con el poder de lo auténtico.
Ahí está el punto de partida para la sanación de nuestra infelicidad. Nuestra vida se desdramatiza cuando, apagando el volumen mental, somos capaces de cejar en el intento de añorar el pasado y soñar con el futuro. No existen problemas añadidos a un hecho en sí, si lo aceptamos tal como es en este momento. Sin ese ruido mental podemos, desde el interior (ese que realmente nos hace SER), buscar la solución más acertada, serena y eficaz, surgida de la sabiduría que se nos otorgó desde un principio. La pureza de este saber, no pone etiquetas, no juzga, sólo acepta las cosas como son en el ahora, y eso facilita que se resuelva para el mayor bien de todos los involucrados, ocasionando el dolor justo y necesario para prender nuestras lecciones. Aunque notaremos que no siempre nos dolerá. Cuando aceptamos, la paz inunda nuestros sentidos y el sufrimiento, algunas veces, se disuelve. No estamos obligados a sufrir por todo; me atrevería a decir que estamos obligados a ser felices. Depende, eso sí, del grado de conciencia que estemos dispuestos a experimentar. ¡Sean felices!
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HORóSCOPO
Caterina Oliver, Astróloga
Aries – Trabajo y dinero: este Leo – Trabajo y dinero: tendrá Sagitario –Trabajo y Dinero: mes podría ser el mejor del año para Usted, siempre que ponga sus miras en conseguir sus objetivos y acepte sus limitaciones. Proyectos nuevos.
que luchar y esforzarse bastante para salir adelante con el trabajo. No será fácil mantener un nivel de rendimiento alto, pero con confianza y un poco de disciplina lo conseguirá.
Tauro – Trabajo y dinero: el
Capricornio – Trabajo y DiVirgo - Trabajo y Dinero: este nero: no le faltará ambición, se
comienzo de este mes es muy positivo. Las cosas se le darán bien, los problemas se solucionarán casi por si solos. Tendrá nuevos retos profesionales.
Géminis – Trabajo y Dinero: la carrera profesional sufrirá algún contratiempo, los altibajos en el trabajo crearán impedimentos que limitaran sus posibilidades de mejorar su situación personal. Cáncer – Trabajo y Dinero: con la disciplina podrá superar todos los obstáculos que se aproximen en lo profesional, pudiendo haber tensión, incluso, entre los colegas. Así, será mejor que se mantenga al margen y no entre en disputas.
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mes se presentará en abundancia, en todos los ámbitos de su vida laboral. Si busca un puesto de trabajo, las entrevistas serán positivas y con buenas noticias.
Libra – Trabajo y Dinero: sea cauteloso, sobre todo cuando las cosas parecen demasiado buenas para ser verdad. Si tiene pendiente la firma de un contrato, es recomendable que estudie los papeles detalladamente, ya que corre el riesgo de sufrir una desilusión. Escorpio – Trabajo y Dinero:
el comienzo del mes será poco espectacular. No obstante, a mediados del mismo se hará notar la influencia positiva de la energía cósmica, al tiempo que aumentará su vivacidad y potencial creativo.
los proyectos laborales funcionarán bien y alcanzará la mayoría de sus objetivos, pero no habrá grandes éxitos ni acontecimientos especiales.
rendimiento será muy bueno. Además, sus ideas serán innovadoras y bien recibidas. Trate de resolver los problemas pendientes y no se involucres en asuntos que no le atañen.
Acuario – Trabajo y Dinero: tendrá que atravesar algún bache en el ámbito laboral, pero muy pronto su situación profesional volverá a prosperar. Piscis – Trabajo y Dinero: tiene
que pensar en si mismo y tomar tiempo de descanso. El trabajo le exigirá grandes esfuerzos y hará que termine agotado.
el rincÓn de los libros Texto, llibres colom
EN MARES SALVAJES. UN VIAJE AL ARTICO Javier Reverte Ed. Plaza & Janes 22, 00 €
F
ascinado por la epopeya de los navegantes árticos, Javier Reverte nos ofrece una exploración de los océanos salvajes, los bosques vírgenes y las costas del Antártico. El libro recomendado para todos sus seguidores y a todo el público que le guste la aventura y la supervivencia. Así, el lector se adentra en un desierto misterioso y sobrecogedor: el ÁRTICO. Un lugar cuyas extremas condiciones desafían la supervivencia humana.
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espués del gran éxito de la saga “Los hijos de la tierra”, empezada con el famoso libro “El clan del oso cavernario”, la autora vuelve con su sexta parte. Su protagonista, Ayla, expulsada del Clan, se establece con su compañero Jondalar en una nueva cueva, junto a su hija. Se prepara para convertirse en líder espiritual y curandera. La autora ha visitado muchas pinturas rupestres de las cuevas españolas para inspirarse y a Ayla, estas pinturas le fascinarán. A sus seguidores les gustará.
EXCUSAS PARA NO PENSAR Eduardo Punset Destino 20,50 €
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n esta obra, Punset nos aporta sus reflexiones claras, amenas y comprensibles, sobre las incertidumbres que en estos tiempos nos inquietan. Nos explica las claves de nuestras emociones, la complejidad del cerebro…Y nos intenta facilitar herramientas para una vida plena y más feliz.
LA TIERRA DE LAS CUEVAS PERDIDAS Jean M. Auel Maeva. 24,00 €
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Ramón Solsona. 21,90 €
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questa novel•la, que ha rebut el Premi Sant Jordi d’aquest any, destaca pel llenguatge proper del seu protagonista. Es tracta d’un músic d’orquestra (de les quals toquen a les festes majors) jubilat, vidu i amb tres filles. La soletat fa que vengui el seu pis i decideixi viure un mes a casa de cada filla on es troba amb diferents realitats familiars que el desconcerten.
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SALUD NATURAL
MEJOR PREVENIR QUE CURAR Satu Cantero
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ste mes daremos unos pequeños consejos para poder combatir, la Ansiedad, los Nervios y una ayuda para nuestra Memoria.
PARA LA ANSIEDAD Para combatir la ansiedad y la excitación, problemas que te impiden concentrarte, dormir bien y relajarte, la medicina herbal es una excelente opción. De hecho, los medicamentos prescritos en los tratamientos convencionales normalmente contienen componentes de la medicina natural. Dos hierbas para la ansiedad que combinadas van de maravillas son la pasiflora (también llamada “flor de la pasión”) y la valeriana. Estas pertenecen a la familia de las “nervinas”, o tónico naturales. Son ideales para tratar problemas de ansiedad sin nada de toxicidad. Puedes probarlas juntas en forma de infusión. Otra de las cosas más recomendables para la ansiedad es que reduzcas el nivel de consumo de algunos alimentos. Por empezar, la cafeína Es que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos. PLANTAS PARA LOS NERVIOS Entre las plantas para los nervios, más utilizadas se destacan por su efecto sedante, la valeriana, el tilo y la manzanilla, con las que además, podrás preparar exquisitas tisanas e infusiones.
PLANTAS PARA LA MEMORIA Dentro de las plantas para tratar problemas de salud o relacionados con el cuerpo, también existen aquellas que están destinadas para fortalecer la memoria, algo que a veces no funciona de manera natural y nos hace falta una ayuda para lograrlo. Un vegetal magnífico para la memoria es el brécol. Simplemente debes empezar a incorporar esa verdura tu alimentación diaria para obtener mejores niveles de fósforo que ayudarán a que retengas mejor la información. También las otras crucíferas, es decir, las plantas de la familia de las coles, te ayudarán bien para ese fin. El coliflor, por ejemplo. Una de las buenas plantas para la memoria es el gingko biloba. El gingko es ideal para este fin y, de hecho, es utilizado a menudo para tales fines en todo el mundo. Su principal acción es la de irrigar los tejidos nerviosos de mejor manera, lo que la convierte en una aliada importante para la memoria, sobre todo para las personas de edad avanzada. También la zanahoria, las uvas, algunos cítricos como las naranjas y también el romero. Añadiéndolos a tu dieta de todos los días notarás la diferencia. Son todos vegetales con una buena cantidad de fósforo, que al igual que el azufre, es un mineral que actúa directamente sobre los centros neurales de la memoria.
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mentos Reforzantes y Elastizantes, nos envuelven la cutícula protegiéndola. En cuanto al uso de este novedoso método, cabe mencionar que se deben depositar directamente sobre el cabello. De esta forma, los pigmentos se adhieren a los cabellos penetrando sólo parcialmente en la superficie y coloreando el cabello, aportando una luminosidad impresionante. El color, luego, se va eliminando progresivamente con los lavados, sin haber alterado el color natural del cliente. Se trata, pues, de servicios ideales para obtener un nivel más claro que el propio cabello natural, para refrescar unas mechas ya realizadas hace algún tiempo, para realizar un cambio drástico de color, iluminar y, además, dar brillo a los cabellos blancos. Esta forma de coloración natural --sin amoniaco, sin resorcina y sin parafenilendiamina-- ya la han escogido muchos salones de belleza en todo el mundo, al tratarse de la revolución en el mundo del color. Por ello, desde Rosa Gutiérrez seguimos apostando siempre por lo último en peluquería y estética. Así, invitamos a todos los lectores de PLURAL a conocer este producto. ¡Os esperamos!.
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Agenda Abril Egipcio” Imparte: Tania B Shandan - Cafesotérico C/ Industria 35, Metge Joan Bauza Mestre 4 Tel. 971 467 470 / 656 325 577 CURSO MASAJE CON CUENCOS TIBETANOS Miércoles 6, 13, 20 y 27 a las 20:30 Imparte: Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com CURSO REFLEXOLOGÍA PODAL Miércoles 6, 13, 20 y 27 a las 16:30 Imparte: Susana Casanovas Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com ¿ QUE ES LO QUE QUIERO REALMENTE’? TALLER DE PNL Jueves 28 de 17 a 19h Imparte: Mº Antonia Pomar Llado Casal de la Misericordia Sala de Reuniones bancodelconocimiento@hotmail. com 682 289 263 TALLER PRÁCTICO; “APRENDE A SANAR CON CUENCOS TIBETANOS” Sábado 2 de 10 a 15hrs Imparte: Toni Hurtado de Brumas de Avalón BIOGRANJA LA REAL Camí de la Real, 5 971 254 195 TERAPIA REGRESIVA Y LIMPIEZA ENERGÉTICA Los jueves 7, 14 y 28 a partir de las 19h Imparte: Angeles Teléfono: 639 825438
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Agenda Abril CONCURSO DE TRIVIAL DE CINE Imparte; Javi Pueyo y Diego Alvarez Martes 5 a las 22:30h Sa Botiga de Buffons Teatre Cafe “INESPERADO” Imparte; magia de cerca con Javier para los amigos Miercoles 6 a las 22:30h Sa Botiga de Buffons Teatre Cafe “LA CALCULADORE HUMANA” Jueves 7 a las 22:30h Sa Botiga de Buffons Teatre Cafe “PROVOSWING” Imparte; J.L. Artieda y J.C. Montaner Viernes 8 a las 22:30h Sa Botiga de Buffons Teatre Cafe VYAYAM SEMINARIO DE VYAYAM Días 16 y 17 Charla informativa previa día 15 a las 20:30h Brumas de Avalón C/ Gral Ricardo Ortega, 2 Palma YOGA CLASES DE YOGA Lunes y miércoles a las 17,45 y a las 20,15 Martes y jueves a las 10,45, a las 19 y a las 20,30 NIRODHA -C/ Antoni LLiteres, 4 bj 971731635-678748557
CLASES DE VINYASA YOGA, YOGA HORMONAL, YOGILATES Viernes 1 a las 10.00h/19.00h/20.30h Imparte:Silvia Naska GO-Studio Yoga, c/econom Cifre s/n Pollensa 639425679 silvia.naska@gostudio.es PUERTAS ABIERTAS HATA YOGA Sábado 30 de 18 a 21:30 hrs. Imparte: Karuna Centro Cultural de S´ESCORXADOR bancodelconocimiento@hotmail. com 682 289 263 YOGA + MEDITACIÓN Lunes 4, 11, 18 y Miércoles 6, 13, 20 y 27 a las 16:45 hrs -1ª clase gratuita. Imparte: Atzahara Viñolas Centro Wutan C/Bartomeu Llull, nº 6 - 971 221 414 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com TALLER YOGA DINÁMICO Sábado 23 a las 10.30hrs. Imparte: Antonio Tugores Finca S´hort de Son Serra (Son Serra de Marina) 971 911 781 www.brumasdeavalon.com
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