Revista Plural nº 23 by Editorial Epimelia

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EDITORIAL

PLURAL SOPLA SUS VELAS...

lural somos todos, hombres, mujeres y niños, seres humanos, que a través del esfuerzo y la perseverancia conseguiremos liberarnos del sufrimiento de forma casi definitiva, obteniendo una felicidad que aunque no absoluta, sí estámuy cerca de la compresión de la realidad.

siga latiendo. El nacimiento nos dio la vida pero nuestra presencia en la tierra nos está dando la oportunidad de seguir luchando por lo que uno más quiere que es el amor y la sinceridad, a uno mismo y a los demás.

Nuestro camino marcado siempre por un “Gran Proyecto”, tiene aún mucho que decir… Para empezar un “Gran Proyecto” hace falta valentía. Para terminar un “Gran Proyecto” hace falta perseverancia. Y juntos, queridos amigos, el camino se abre ante nosotros… ya lo decía Sócrates, el amigo ha de ser como el dinero, que antes de necesitarle, se sabe el valor que tiene. Así que amigos, si bien el pasado tiene sus códigos y costumbres, en el presente reside el verdadero poder para ser libre en este instante, porque la vida está en cada segundo, y en este momento Plural cumple dos años contigo… Nuestra vocación y amor a la sociedad por aportar nuestro granito de arena es latente. Cuando parece que todo lo que tiene que ver con el dinero se derrumba o tambalea, aún puede verse que contra la crisis queda el corazón, que es un capital que a menudo se infravalora. De ésta no nos van a sacar los bancos, sólo vamos a salir los que creamos en lo que hacemos. Por ello, ya hemos superado la etapa de ser un bebé y ahora debemos cuidar mucho nuestros pasos hasta llegar a la madurez. Gracias por habernos dado el aliento estos dos años de vida. Siempre generáis en nosotros el impulso y la ilusión para que nuestro corazón

“Si yo pudiera enumerar cuánto debo a mis grandes antecesores y contemporáneos, no me quedaría mucho en propiedad”. » Johann W. Goethe

Gracias...

Carlota Calle y Daniel Gordaliza Directores de la Revista Plural

Junio 2011

Colaboradores

Director

Daniel Gordaliza direccion@revistaplural.com

DR. EULOGIO CUENCA

DR. JOSÉ I. GARCÍA

INMACULADA MESTRE

ROSA GUTIERREZ

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JUDITH RODRÍGUEZ

ISABELLA DI CARLO

DR. ABAD RICO

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FANNY PONS

DR. JOAN MIR

EDUARD PUNSET

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Subdirectora y Editora

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Administración y publicidad Ana Esgleas info@revistaplural.com

COLABORADORES

Inmaculada Mestre, Felip Ramis, Dr. Eulogio Cuenca, Fanny Pons, Ana Carbonell, Iris Kimpel, Carmen GroshLugschitz, Pedro Aloy, Joan Mir, Dr. Juan Gasull, Dr Abad Rico, Antonio Gómez, Dr. Bartolomé Cantarellas, Dr. Francisco Ciudad, Dr. Alberto Morano, Dr. García Ceballos, Claudio Tozzi, F.X. Capacete, Llibres Colóm, Rafel Calle, Simela Chalkidou, Tony Mills, Judith Rodríguez, Isabella Di Carlo, Lluïsa Fuster, Marco Spuri, Miguel Ángel Luque, Rosa Gutiérrez, Eduard Punset.

CARMEN NIETO

EDITA

EDITORIAL PLURAL, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel. 871 965 900 Mvl.655 813 370 - 687 661 019 info@revistaplural.com DEPÓSITO LEGAL M-28067-2009

“Cada vez que alguien cumple años confirmo que la diferencia entre unos y otros es la dignidad con la que se haya vivido” . Abel Pérez Rojas, Educador Mexicano.

La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.

Sumario

SECCIONES

BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA 3 Editorial

64 Espacio Gastronómico

89 Horóscopo

6 Entrevistas

86 Consejos de Peluquería

91 Actividades Plural

32 Test del Mes

87 Libros Recomendados

92 Agenda del Mes

33 Frases para ti

88 Consejos Naturales

96 Directorio

ARTÍCULOS BIENESTAR

CULTURA

10 12 14 15 16 18 20 22 24 25 26 28 30 34 35 36 38 40 42 44

48 50 52 55 56 60 62

Adolescencia Psicologia Infantil Transtorno Bipolar Tantra Pie de Atleta Fracturas en el Niño Acupuntura Biomagnetismo Fotografía Kirlian Medicina Biológica Homeopatía Ozonoterapia Perder Peso Alimentación y Deporte Embarazadas Estética Cirujía Plástica Biiosystem Enfermedades Bucales Reportaje Yerbabuena

TEMA

Punset; Cerebro Masculino Chaplin Noche de San Juan Poesía El Autobus de la Bolsa Reportaje Máxime Reportaje Rancho Grande

CONCIENCIA

66 68 69 70 73 74 76 79 80

Albatros Un Mundo de Posobilidades Cuerpo, Quietud, Silencio... Educando en Valores Miedo De lo Divino a lo Físico Feng Shui Meditar Decálogo de la Felicidad

DEL MES

52 LA MÍSTICA

NOCHE DE SAN JUAN

ENTREVISTA

PEDRO GARCÍA AGUADO; TU HERMANO MAYOR

Oscar A. Aloy, Periodista

Hace tiempo que vemos que la sociedad no se comporta de la misma forma que lo hacía hace unos años. El ritmo de vida ha cambiado, los grupos sociales también lo han hecho. No obstante, hay comportamientos, violentos, que nunca cambian. Es por ello, que bajo el punto de vista de la psicología, este mes desde PLURAL queremos conocer de primera mano, cómo hay que actuar ante casos de violencia de jóvenes hacia su propias familias.

ara ello, contamos con un invitado de excepción. Su nombre es Pedro García Aguado. Probablemente así no os suene, pero si os doy unas pistas, seguro que lo adivináis. Ex waterpolista olímpico. Coach. Autor de varios libros sobre cómo salir del mundo de las drogas y el alcohol. ¿Ya sabéis quién es?.... ¿Y si os digo que es el conductor del programa Hermano Mayor, de Cuatro?... Seguro que ya lo identificáis. ¿Cómo surgió la idea de hacer un programa de este tipo (Hermano Mayor)? Es un formato adquirido a una productora francesa, y nace de la necesidad de controlar los disturbios de los barrios periféricos de París. De esta forma, el Hermano Mayor, el jefe de las bandas, fue el intermediario. Cada semana nos enganchas a la televisión con la forma en la que estos jóvenes, problemáticos, cambian sus actitudes de una forma radical. ¿Cuál crees que es el motivo que hace que cambien el ‘chip’?

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Están sufriendo y aunque el ser humano es capaz de acomodarse en el sufrimiento, esa capacidad es limitada. Ellos están ya hartos de sufrir. Por eso, las diferentes actividades que les proponemos, así como el deporte, son acciones que les ayudan a reaccionar. Tú pasaste (según explicas en la cabecera del programa y, también, en diferentes entrevistas) por una situación similar que hizo darte cuenta del valor de las cosas y de la vida. En este sentido, ¿cuál crees que es el motivo que lleva a estos jóvenes a tener ese comportamiento tan negativo y violento tanto con la familia como con el entorno que los rodea?

Hay un denominador común, y ese es el trastorno de aprendizaje. Desde pequeños, empiezan a ir mal en el colegio y, eso, marca mucho a los jóvenes. A todo ello se le suma su propia personalidad y la incapacidad de los padres, y el resultado es el desarrollo, erróneo, de determinadas conductas. ¿Falta una figura de autoridad en los hogares de estos jóvenes? ¿Se les consiente demasiado? Totalmente. Además, no se les orienta de la forma correcta. En una de las entrevistas que realizaste para la web (cuatro.com ) explicas que uno de los casos que más te tocó (te llegó a lo más profundo) es el de Iván, de Granada.... ¿Por qué ese en concreto?

Era un chaval con muchos conflictos internos no resueltos. Incluso el que tiene que ver, de forma muy estrecha, con su sexualidad. ¿Debéis prepararos psicológicamente, todo el equipo, antes de comenzar una intervención como esta? (Refiriéndome a los distintos casos que se presentan cada semana). No, ¡ya están curados de espanto!.... Si pudieras escoger un consejo que dar a la juventud actual, adolescentes, ¿cuál sería?... Que se rebelen y cambien el sistema educativo, ya que el actual “limita” el talento, “castra la creatividad” y está diseñado para que los que ... Junio 2011

...no tienen trastornos de aprendizaje, ya que los demás, según algunos profesores, son “unos vagos”. Me gustaría destacar que, en mi opinión, no hay niños vagos, sino problemas para algunos a los que les cuesta aprender. ¿Qué sientes cuando acabas una intervención y ves que el/la joven cambia de actitud y se da cuenta de que el comportamiento que tenían con la familia no es, para nada, el adecuado? Paz… ¿Qué suponen para ti, ahora mismo, las drogas? (Después de escribir el libro “Mañana lo dejo”). Las drogas son capaces de matar en vida. No afectan a todos por igual y los anuncios de alcohol son “una trampa”. La moderación y la responsabilidad no sólo son los factores que influyen en que un chaval desarrolle una determinada dependencia, sino que existen muchos más. ¡Es necesario que los jóvenes tengan cabeza sobre lo qué hacen!. ¿Algún proyecto a la vista, además de Hermano Mayor o El Campamento?

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Vamos a abrir un centro psicopedagógico, de momento, en Barcelona. Luego, en más ciudades, ya que nace con vocación de dar solución a las miles de peticiones de ayuda que recibimos para, por un lado, prevenir trastornos de conducta –interviniendo en edades tempranas, a partir de seis años- y, por otro, para diagnóstico de adolescentes con conflictos, con el objetivo único de evitar que caigan en la exclusión social. Si tuvieses que decir qué le falta a la sociedad actual, ¿qué sería? (mayor seriedad, inteligencia, afán de superación…) Podríamos educar la creatividad, potenciar el talento y el esfuerzo como medios, únicos, para conseguir las metas que cada uno se propone, así como alcanzar el bienestar. ¿Por qué el peor caso, según comentaste, fue el de Andoni (Pontevedra, 2ª temporada)? ¿Qué ocurrió? Fue muy desagradable la reacción de ese chico contra su madre, y más cuando ésta lo echó de la casa familiar.

BIENESTAR P s i c o l o g í a

EL DIFÍCIL MUNDO DEL ADOLESCENTE

Inmaculada Mestre Psicóloga

Es por todos sabido, o al menos así debería ser, que un divorcio siempre es más traumático para los hijos, pues se encuentran con una situación, hasta el momento, nueva para ellos. Una nueva posición que desconocen las consecuencias que va a tener en sus vidas.

a adolescencia es una etapa fundamental en el desarrollo de la identidad y la autoestima que, a su vez, supone el tránsito que va desde la niñez a la edad adulta. Los que somos adultos hoy, aún podemos recordar nuestra adolescencia; aquella etapa complicada de nuestra vida, los problemas que tuvimos con

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nuestros padres y la gente de nuestro entorno. ¿Recordáis frases como estas? “Nadie me comprende. Todo el mundo está en mi contra. Nadie me quiere. La vida es un asco…”. Si me permitís una metáfora, creo que los adolescentes tienen la siguiente percepción

Psicología

del mundo que les rodea: “Se ven como una pequeña isla en medio del océano, rodeada de tres patrulleras que disparan sin cesar”. Una patrullera bien armada son los padres: dando órdenes continuamente, criticando la forma de vestir, no permitiéndoles llegar a la hora que ellos desean, el uso de piercings, tatuajes, etc... Otra partida bien armada es la de la comunidad escolar, representada por los profesores: exigiendo cada día más y más esfuerzo. Cuando han acabado de esforzarse por unos exámenes, enseguida piden un nuevo esfuerzo para el siguiente. La tercera patrullera, bien pertrechada de munición, es la sociedad que les exige el cumplimiento de normas y más normas: que usen el casco, que no vayan de paquete en una moto pequeña, que no excedan de la velocidad, etc. Si os fijáis, familia, profesores y sociedad, desde su punto de vista somos sus enemigos; por esto la frase “nadie me entiende”… y en realidad es así, no obstante, no podemos ceder. Ellos tienen que llegar a entender la realidad que les rodea. Les costará pero llegarán a entenderla. LOS ADOLESCENTES NECESITAN REGLAS Cuando eran pequeños establecíamos reglas, les marcábamos pautas; en la adolescencia tienen que seguir igual. No os asustéis cuando oigáis amenazas como: “Te odio”, “me voy a largar de casa”, “estoy hasta las narices de que me estéis fastidiando siempre”. Debéis manteneros firmes en vuestras decisiones, aunque, eso sí, nunca establezcáis una lucha de poder. Esto significa

que si él grita vosotros gritáis más, si el insulta vosotros insultáis más, si el amenaza, vosotros más… en este tipo de lucha los padres tienen las de perder. Algunas de las más destacadas serían: constantes violaciones de la Ley con premeditación, frecuente agresión contra la norma escolar o contra compañeros de clase, carácter explosivo, sin control. No obstante, también presentan agresividad exagerada o violenta contra padres y hermanos, así como rencor sin motivo que lo justifique. La adolescencia es la última etapa en la que los padres pueden tomar parte activa y ayudar a los hijos a sentar sus caminos vitales; la última etapa en la que podemos ser ejemplo cotidiano, aconsejar, organizar actividades familiares y mantenernos en contacto con el proceso educativo. Cuando la adolescencia finaliza, la mayoría de los jóvenes se pone a trabajar, va a la Universidad o forman una pareja; o lo que es lo mismo, entra en un mundo totalmente suyo. Y nosotros, debemos estar dispuestos a darles rienda suelta para que vivan su vida lo mejor posible, amándoles y ayudándoles a distancia. Uno de los recursos más importantes con que se puede dotar a un adolescente es el sentimiento de su propia valía; este sentimiento es una fuerza que el adolescente lleva en su interior y si está bien arraigado y sabe cómo conservarlo en buenas condiciones, le acompañará siempre y podrá fiarse de él durante toda su vida.

Junio 2011

Psicología Infantil

¿CÓMO RESPONDER

A LAS PREGUNTAS SOBRE SEXO QUE REALIZAN NUESTROS HIJOS?

Judith Rodríguez

Psicóloga

¿Mamá por qué los niños y las niñas tenemos cuerpos diferentes?, ¿Papá, por qué tu pene es más grande que el mío?, ¿Por qué me levanto por la mañana con el pene grande?, ¿Por qué no me crece el pecho tanto como a ti?...

ependiendo de las edades de nuestros hijos, las preguntas irán hacia un determinado tema, ya que cada edad necesita responder a curiosidades y poner soluciones a dudas que tienen todos los niños. Cuando los padres se encuentran ante estas situaciones no saben cómo ni qué responder ante dichas demandas. Lo primero que me gustaría que cambiáramos es la concepción de sexualidad. La mayoría de nosotros cuando oímos la palabra sexo, lo

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relacionamos directamente con penetración y no pensamos en nada más. Ahora, desearía que cada uno de vosotros cerrara los ojos y pensara en una de las veces que ha deseado iniciar una relación sexual con una persona. ¿Cómo hemos empezado? La mayoría de las veces se inicia este juego con abrazos, caricias, palabras bonitas, besos tiernos… que van subiendo de tono a medida que vemos la respuesta de la otra persona. Bien, como podéis ver los besos, las caricias, la ternura, la pasión,

Psicología Infantil

el abrazo… todo esto pertenece, también, a la sensualidad. Por lo tanto, no podemos pensar que la sexualidad esta exclusivamente relacionada con la penetración. Todas las acciones que nos despiertan pasión, placer, ternura, tranquilidad, deseo, son también conductas sexuales que no tienen porque culminar con la penetración. Lo segundo, pero no menos importante, que deberemos tener en cuenta a la hora de hablar de sexo con nuestros hijos es que cada edad tiene curiosidades diferentes y debemos ser conscientes que los niños tienen una idea de sexualidad muy diferente a la nuestra. Cuando un/a niño/a nos pregunta por qué se levanta con el pene grande por las mañanas, nos asustamos, no sabemos qué contestar y respondemos, la mayoría de veces, con evasivas. Para responder a un niño debemos dejar de pensar de forma adulta. Nuestros hijos desean respuestas claras y directas, que hagan desaparecer las dudas que en ese momento tienen. Ahora, me gustaría que pensarais en cuando erais niños, quizás os cueste recordarlo, pero también vosotros formulasteis preguntas de este estilo. ¿Cómo os gustaba que os respondieran?. Precisamente, de forma clara, directa y sincera. ¿Cómo deberemos responder? De forma directa, sin decir mentiras pero siempre -y remarco siempre- de una forma adecuada a su edad. Si la pregunta que realiza vuestro hijo es muy ambigua, preguntadle a qué se refiere, qué quiere decir, qué desea saber… de esta forma, obtendremos la duda principal del niño.

Por ejemplo, si un niño de 8-9 años pregunta “¿Por qué me despierto con el pene grande por las mañanas?”, le responderemos: “cariño, esto es algo normal. A todos los hombres os/nos pasa: mientras duermes, los brazos, piernas y ojos se mueven de forma involuntaria, porque el cerebro está siempre en funcionamiento. Y el pene es otro órgano más, que también se mueve y sufre cambios por esta actividad que tiene el cerebro durante toda la noche”. Cuando nos encontramos ante niños más pequeños, lo ideal sería poder adelantarnos a estas dudas que les puedan surgir, pero como padres es muy difícil conocer qué desea saber un niño de 5 años referente al sexo. En estos casos, es muy importante la observación: los niños se tocan, miran, observan, se ríen cuando ven besos en la TV… Todas estas son señales de que su mente se está preguntando cosas y se está respondiendo a él mismo (de ahí las risas, cuando se sonrojan..). Esta observación nos permite conocer las curiosidades de nuestros hijos y, por ejemplo, preguntarles por qué se ríen cuando alguien se besa, por qué les dan vergüenza los besos, etcétera, y poder aclarar las dudas o las concepciones erróneas que nuestros hijos puedan tener. Como padres no debemos tener miedo a responder a dichas cuestiones. Contestando a las dudas que tienen nuestros hijos, ayudamos a que conozcan mejor el mundo que les rodea.

Junio 2011

Psicología

EL ESTADO MANÍACO EN EL TRANSTORNO BIPOLAR

Dr. Francisco Ciudad

Hay personas que se muestran aparentemente “incapaces” de ejercer cierto control y gobierno sobre sus propias emociones. Estos sentimientos escapan a su control interfiriendo de forma significativa en todos los ámbitos de su vida, alcanzando la categoría de patológicos, con consecuencias potencialmente letales para el sujeto. El estado maniaco es una mezcla atípica de nervios hiperexcitados y honda depresión que el paciente experimenta al mismo tiempo. Podría ser descrito como la experiencia de caer vertiginosamente hacia arriba en un túnel sin fondo. Hablamos de una disforia intensísima, similar a una crisis de ansiedad interminable y a cámara lenta, donde el paciente pierde control sobre sus actos y emociones, no se permite a sí mismo descansar, tampoco conciliar el sueño y no puede dejar de pensar, hablar y realizar cosas. Se ve apremiado por una actividad sexual molesta y frenética. Se siente como un caballo desbocado cayendo en picado. Esta aceleración del pensamiento y del discurso, así como la hiperactividad, son progresivas. En cuestión de horas, a veces días, el paciente se transforma. Pasa de ser un ciudadano corriente, que pasaría desapercibido en una reunión social, a ser un loco molesto que no se calla nunca. Abandona su higiene o se viste con ropas llamativas, muy vistosas y coloristas, se olvida de

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sus seres queridos, puede comenzar a beber y a faltar al trabajo, visita bares y prostíbulos...No es consciente de qué le sucede ni por qué. A diferencia de otros trastornos mentales, su desvarío no tiene techo, como ocurre en la ansiedad fóbica donde uno sabe que evitando un determinado objeto o situación vuelve la calma, o en la desazón del obsesivo, que sabe bien como combatirla por medio del oportuno ritual. Existe un estado intermedio, la hipomanía, que no siempre se considera patológico aunque, sin duda, lo es. Es un estado de ánimo anormal, persistentemente elevado e irritable. También va acompañado de una elevada autoestima, disminución de la necesidad de dormir, exacerbada verborrea y agitación psicomotora. El trastorno bipolar, sin un tratamiento estabilizador adecuado, acaba llevando al paciente frecuentemente al hospital. No quiere soportar por más tiempo una tortura semejante, ese desenfrenado correr sin un destino fijo. En algunos casos, puede ocurrir el suicidio. El enfermo bipo-

Sexología

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LA SEXUALIDAD TÁNTRICA

Dr. Joan Mir DEPILACIÓN FEMININA Y MASCULINA Médico-Sexólogo-Psicoterapeuta TRATAMIENTO REDUCTOR POR CALOR TRATAMIENTO Y BELLEZA DE MANOS Y PIES C/ EIVISSA 3A BAJOS (TRAVESIA PASEO MALLORCA) 07011 PALMA os amantes deben hacer más que simAPLICACIONES DE LA SEXUALIDAD info@bioesteticpalma.com TLF: 971 102 486 plemente explorar sus cuerpos, necesitan TÁNTRICA hundirse en la psique de la pareja y elevarse hasta las alturas del espíritu. Las tradicio- La sexualidad tántrica sirve, además, para aprennes orientales siempre han mirado la sexualidad der a prolongar sustancialmente el acto sexual y como forma del arte que merece respeto. En para canalizar las intensas energías orgásmicas. estas concepciones de la sexualidad, las pare- No persigue objetivos, se centra en el momenjas encontrarán un vehículo ideal para llegar a la to presente de unión perfecta y armoniosa, veverdadera igualdad entre el hombre y la mujer. nerando al compañero y transformando el encuentro sexual en un sacramento de amor –casi TANTRA Y VIDA COTIDIANA nada!-.

En el Tantra, el placer sexual no es objetivo último del sexo, sino un medio para llegar a comprender profundamente la naturaleza divina de la existencia, compendiada en el acto sexual. La sexualidad tántrica es un viaje corporal, mental y espiritual que permite descubrir todos los principios cósmicos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Se puede extender la sensualidad y la vitalidad del sexo tántrico, no sólo a la pareja, sino a toda la familia, al entorno laboral, a todo lo que nos rodea. Se trata de pasar gradualmente hacia un estilo de vida que nos proporcione placer y alegría en todas sus dimensiones. Se logra trabajar, por tanto, de manera más creativa, se disfruta más, el entorno laboral resulta más agradable, se consigue aparcar el concepto de trabajo como algo pesado, incluso como castigo divino.

Utiliza la energía sexual, no lucha contra ella, la transforma. Si se utiliza de manera común, se convierte en enemiga, es destructora. Se recomienda aceptar el sexo con naturalidad, sin ninguna ideología –¿acaso el sexo es de derechas o de izquierdas?-, sin ninguna filosofía. Sólo así podrá emanar todo su potente caudal energético. El acto sexual con remordimientos, con actitud supresora o represora, con culpabilidad, con prisas, o como un simple desahogo, no es un acto amoroso, resulta pobre, genera insatisfacción, incluso frustración. El Tantra enseña al hombre a venerar la sexualidad de la mujer y a rendirse a sus encantos, así como a su poder ilimitado. Coloca de forma sublime a la mujer en el “altar del amor”. En el sexo tántrico no hay cabida para el egoísmo de ninguno de los miembros de la pareja.

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Podología

PIE DE ATLETA Es una infección de los pies (uno o ambos) producida por hongos llamados dermatofitos. Éstos son hongos saprofitos cuya única alimentación es la queratina de la epidermis, muy abundante en los pies. Por eso, crecen en extensión buscando alimento.

a frecuencia de esta patología es bastante alta, ya que se trata de la infección más frecuente, representando más del 70% de todas las tiñas, así como un tercio de todas las enfermedades dérmicas del pie. Además, en muchos casos, el individuo no sabe que transporta una tiña contagiosa. Asimismo, se trata de la tercera enfermedad dérmica más frecuente en niños menores de 12 años y la segunda en adultos. En los pies coexisten una serie de hongos y bacterias que conforman la flora habitual que normalmente no producen sintomatología sino se

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añaden factores predisponentes. Los hongos que producen más frecuentemente el pie de atleta son: Tricophyton rubrum, más agresivo; Tricophyton mentagrophytes, infecciones más leves, y el Epidermophyton floccosum, que varía entre afecciones más o menos agresivas. Pero, no obstante, puede haber otros hongos contaminantes y levaduras -y/o bacterias- que compliquen y agraven la evolución patológica del problema.

Podología

En cuanto a la sintomatología, cabe decir que no todos aparecen al mismo tiempo. Al principio, no hay signos clínicos pero se van instalando de forma paulatina. De esta forma, se inicia con sudoración, mal olor, pies macerados, dolor, grietas y rozaduras.

otra parte, y en cuanto a las medidas cosméticas, la más recomendada es usar sustancias que eliminen el sudor, principalmente de la parte afectada.

“El mal olor se produce, casi siempre, por la fermentación y putrefacción en las que intervienen bacterias y hongos”.

En este apartado se incluyen diferentes medidas, pero las más importantes, según mi criterio, serían la utilización de fármacos que eliminen los hongos y, si es posible, que tengan acción antibacteriana para evitar mayores, y perjudiciales, infecciones.

Más tarde, a los signos anteriores se añaden otros, clasificados como clínicos, como prurito (picor), hiperhidrosis, dolor y descamación, entre otros. No obstante, cabe decir que puede complicarse por infección bacteriana de gérmenes residentes adquiridos. Asimismo, es necesario destacar que el mal olor se produce, casi siempre, por la fermentación y putrefacción en las que intervienen bacterias y hongos. En cuanto a la prevención, que es lo más importante, destacan las medidas higiénicas y las cosméticas, que pasaremos a detallar a continuación. Así, conservar los pies secos, evitar el sudor, cambiar los calcetines diariamente, no compartir toallas ni vestidos, y evitar caminar descalzo por alfombras y moquetas, son algunas de las medidas higiénicas más destacables. Por

TRATAMIENTO

De esta forma, los principales objetivos de este tratamiento radican en eliminar los hongos, las bacterias acompañantes, la humedad, las molestias, así como, en la medida de lo posible, los mínimos efectos secundarios que puedan surgir. Objetivos del consejo del farmacéutico relativo al Pie de Atleta:

•

Precisar el diagnóstico mediante la realización de preguntas concretas • Recomendar el medicamento más adecuado a cada caso • Realizar una labor de educación sanitaria (Orientación preventiva y terapéutica y motivación frente al cumplimiento del tratamiento) • Prevenir la aparición de la infección micótica o la recaída y/o proceder a su eliminación.

Pedro Aloy, Podólogo

Junio 2011

Tr a u m a t o l o g í a

LAS FRACTURAS EN EL NIÑO

Dr. Juan Gasull

Traumatólogo y Cirujano Ortopédico

Hablamos de fracturas cuando hay una pérdida de continuidad total o parcial de la superficie o espesor de un hueso. Según el daño producido, hablaremos de fisuras, si es mínimo, o de fracturas cuando la discontinuidad es total.

eneralizando, dividiremos las lesiones en simples, provocadas como consecuencia de un traumatismo externo, o por estrés, cuando la causa es por sobresolicitación o microtraumatismos de este hueso, generalmente provocadas en la práctica deportiva, o en los casos de obesidad, unido a una alteración de la postura.

pequeños desplazamientos residuales de estas roturas, esperando la remodelación espontánea del hueso, con el paso del tiempo.

“Las fracturas de los niños suelen ser menos agresivas que en el adulto”.

A pesar de esta menor agresividad, sí podemos hablar de fracturas graves en el niño, cuando éstas afectan a los extremos de los huesos largos y, consecuentemente, dañando el cartílago de crecimiento. Este cartílago, es el responsable del crecimiento de los huesos y es activo hasta la adolescencia, que es cuando desaparece y, sólo entonces, podemos hablar del final de la etapa de inmadurez ósea.

En general, las fracturas de los niños suelen ser menos agresivas que en el adulto, debido a la mayor facilidad a la hora de su reparación, y a la capacidad plástica de los huesos durante el crecimiento, que pueden solventar por si sólo,

“Las fracturas graves en el niño afectan a los extremos de los huesos largos”.

El codo, el tobillo y la cadera, son las zonas anatómicas donde mayor gravedad presentan este tipo de lesiones. La muñeca, el hombro y la rodilla, por su parte, también se ven afectadas, considerablemente, aunque su reparación es más fácil. Siendo excepcional la aplicación de cirugía ósea en las fracturas de los niños, veremos que las lesiones que afectan a este cartílago sí precisarán, en ocasiones, de una intervención quirúrgica, para conseguir una alineación perfecta de la zona y, así, evitar desastrosos crecimientos de este hueso en el futuro.

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Capítulo aparte merecería la fractura de otro cartílago: el ARTICULAR. Éste, se ve muy infrecuentemente afectado en la edad de crecimiento. El mayor problema que plantea la existencia de esta lesión es la dificultad diagnóstica, dado que este cartílago es invisible a la exploración básica de rayos X. Las fracturas por ESTRÉS, por su parte, se caracterizan por ser de comienzo lento y por la aparición de dolor localizado sin causa aparente, ni traumatismo previo. La causa de estas fracturas es la sobrecarga existente en una zona ósea concreta, que produce microtraumatismos repetidos, lo cual desemboca en una rotura ósea en el punto de más solicitación.

“Este tipo de lesiones incluso pueden despistar al especialista”. Inicialmente, este tipo de lesiones incluso pueden despistar al especialista. De esta forma, en fases más avanzadas, sí se puede valorar la lesión radiológicamente, aunque es tan atípica que, incluso, puede confundirse con una imagen tumoral. La práctica abusiva de deportes de carga –tales como fútbol, básquet, volleyball, entre otrosy el exceso de peso durante el crecimiento, juntamente con alteraciones de la postura de los miembros inferiores (rodillas torcidas, pies planos…), SON las causas más frecuentes de este tipo de problemas. Así, las zonas anatómicas más afectadas son los pies y las piernas. Por último, cabe destacar que el hallazgo de una fractura por estrés obligará a una inmovilización de la zona, así como a la búsqueda de la causa de la lesión para poder tratarla y, así, evitar de nuevo su aparición.

Acupuntura

ACUPUNTURA PARA CUALQUIER DOLENCIA

Antonio Gómez Experto en Acupuntura y Moxibustión

Cada vez más, en las Unidades del Dolor de los distintos y más reconocidos hospitales españoles se utiliza la Acupuntura como terapia, muy eficaz, para reducir o eliminar cualquier tipo de dolor corporal. Su aplicación para eliminar dolores y curar enfermedades es algo que viene sucediendo desde hace 5.000 años en el mundo entero, al tiempo que su eficacia ha sido demostrada, reconocida y recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde ya hace más de 30 años.

hora, investigadores alemanes han encontrado, mediante la resonancia magnética, que la Acupuntura es muy eficaz para alterar la forma en que recibimos el dolor. Tal y como dijo la investigadora principal del Hospital Universitario de Essen, en Alemania, la Dra. Nina Theysohn, “hasta ahora, el papel de la acupuntura en la percepción y el tratamiento del dolor ha sido motivo de controversia”.

“La Acupuntura es muy eficaz para alterar la forma en que recibimos el dolor”.

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Es por ello, que después de su estudio ya no será así, ya que éste utilizó imágenes de resonancia magnética funcional (RMf) para capturar imágenes de cerebros sanos de los voluntarios, mientras recibían estimulación eléctrica dolorosa en el tobillo izquierdo. La RM funcional ofrece la oportunidad de observar directamente las áreas del cerebro que se activan durante la percepción del dolor y ver las variaciones que se producen con la acupuntura. De esta forma, las imágenes capturadas y los datos resultantes fueron entonces

Acupuntura

comparados, observando que la activación de las áreas cerebrales implicadas en la percepción del dolor se redujo de manera significativa o fue modulada durante la acupuntura.

“Los dolores crónicos y agudos, se reducen o eliminan notoriamente durante la propia sesión acupuntural”. De esta forma, este estudio, no hace más que confirmar aquello que todos los acupuntores observamos a diario en nuestras consultas. Los dolores crónicos y agudos, se reducen o eliminan notoriamente durante la propia sesión acupuntural.

“Durante muchísimos años se ha creído que el ser humano era sólo bioquímico”.

Por eso, en la acupuntura, al producir la inserción de las agujas sobre los puntos energéticos se pueden desbloquear los estancamientos de energía en los canales llamados “Meridianos de Acupuntura” ya que estos estancamientos, son los que provocan el dolor e inflamación porque interrumpen la libre circulación del “qi” (la energia). Además, está también demostrado que al punturar en los puntos se incrementan el número de endorfinas y se procede a regularizar muchas actividades de nuestros sistemas orgánicos. Estoy convencido de que aquellas personas que han sido tratadas con acupuntura para cualquier tipo dolencia por cualquier acupuntor bien formado, entenderán perfectamente lo que decimos en este artículo.

Durante muchísimos años se ha creído que el ser humano era sólo bioquímico, ahora, con este estudio alemán y otros americanos precedentes, está claro que además de bioquímico el ser humano también es bioenergético.

CENTRO DE ACUPUNTURA ACUPALMA Acupuntura – Moxibustión – Auriculopuntura Tratamientos con y SIN agujas Citas Concertadas : 971 71 01 66

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Biomagnetismo

¡ESCUCHEMOS NUESTRO CUERPO!

Dr. Cantarellas y Carmen Nieto

Biomagnetismo Médico

Estamos en una andadura en la que no podemos ignorar lo que se nos ha dado innato, nuestro propio vehículo; el que nos sostiene, el que nos da la movilidad, el cuerpo físico. ¿Por qué, si es tan importante, lo seguimos ignorando?. Estamos entrando en una era en la que el protagonista principal es, y será, el YO SOY.

ntonces, ¿por qué no lo empezamos a escuchar? Siempre no ha hablado, siempre nos ha trasmitido las respuestas a nuestras enfermedades pero, nosotros ignorantes, no lo hemos oído ni escuchado. ¿Acaso pensamos que cuando sufrimos un dolor de oídos es un dolor sin más? Pensad un poco. ¿No será que hemos oído algo que nos ha afectado tanto que hemos somatizado el dolor?... Pues no salgamos corriendo en busca de un doctor, primero relajémonos: hagamos una minuciosa introspección y busquemos dentro de

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nosotros, no exteriormente, porque el conflicto va con nosotros mismos primero. Busquemos, así, la causa que ha provocado este dolor o esa enfermedad. Una vez encontrada, trabajémosla tomando todo el tiempo que sea necesario como para que la hayamos aprendido tan bien que no volvamos a repetirla en forma de enfermedad. De esta forma, una vez en este punto del camino, vayamos a sanar nuestro cuerpo físico, ya sea con medicina tradicional o con medicina “alternativa” natural.

“El Biomagnetismo destruye completamente cualquier enfermedad”. Por ello, cabe recordar que el ‘Biomagnetismo’ destruye completamente cualquier enfermedad, aunque no debemos olvidar que siempre debemos reconducir nuestra propia actitud después de hacer la introspección. Se trata, pues, de “hacernos responsables absolutamente” de todo lo que nos esté pasando en nuestra propia vida. Cuando una persona enferma, y asume su responsabilidad, sabiendo que ella misma se la ha provocado por motivo X, está haciendo un giro de 360 grados, a su enfermedad. La está empezando a dominar y sanando. De esta forma, tiene un porcentaje “muy alto” de curación. Si por el contrario, culpamos a lo externo, otra persona que no seas tú mismo, trabajo, pareja, etc., no estaremos en el camino correcto para la sanación. Asumamos, pues, nuestra propia responsabilidad.

“Todo se puede lograr siempre y cuando tú mismo lo creas”. Es cierto que el Biomagnetismo es una de las terapias de esta “nueva Era”, lleva una energía completamente opuesta a la conocida hasta ahora como medicina ‘Alopática’; es tan sencilla su curación y eficacia que hace sospechar. El hombre está acostumbrado a sufrir, aunque este pensamiento debe dejar de existir en nosotros: todo se puede lograr siempre y cuando “tú” mismo lo creas. En nuestra consulta de Biomagnetismo ayudamos a la persona a que haga su propia introspección, dando lugar a la propia causa de su enfermedad.

Salud

RECONOCER ENFERMEDADES CON

LA FOTOGRAFÍA KIRLIAN

Denise von Birgelen Naturópata, Osteópata

Percibir algo que no está a la vista, es decir, detectar a tiempo determina la cura sostenible de la salud de cada persona.

as fotografías Kirlian nos muestran imágenes del campo bioplasmático de la persona, que nos informan detalladamente sobre su estado emocional, psíquico, espiritual y físico. Así mismo, puede mostrar patologías no detectables por cualquier otro sistema de diagnóstico existente, ya que las fotografías Kirlian reflejan el estado de la energía de la persona y, por lo tanto, muestran enfermedades con antelación lo cual puede ser importante como medio de prevención contra enfermedades que, diagnosticadas a tiempo, supongan una mayor o menor esperanza de vida. Todas las disfunciones en el cuerpo físico aparecen primeramente en el campo bioplasmático, por lo que se puede detectar una patología con mucho tiempo de antelación. Entonces, podemos hablar de tres tipos diferentes de imágenes: el estado endocrino, tóxico y degenerativo. En el estado endocrino la imagen de la persona fotografiada es muy baja o apenas visible lo que indica una perturbación grave en su sistema hormonal. Los médicos lo llamarían distonía vegetativa, es decir, es aquel estado en el cual con

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diagnósticos habituales no se encuentra ninguna enfermedad, sin embargo, la persona se siente mal y enferma. Con la ayuda de la imagen Kirlian se pueden revelar estas relaciones y entender el motivo del malestar de la persona que a continuación podrá ser tratado con homeopatía, fitoterapia y acupuntura, entre otros métodos. El estado tóxico es aquella radiación, relativamente rara, que casi siempre muestra un cuadro de enfermedad agudo en el que el paciente se siente mal pero no se sabe la causa. En la mayoría de los casos se da una alteración de los ganglios linfáticos de la cabeza o del abdomen que se puede corregir rápidamente con un tratamiento específico. Los estados degenerativos son cada vez más frecuentes. Vemos, pues, una radiación bastante oscura en forma de anillo alrededor de los dedos que nos indica una toxificación general, es decir, una acumulación de residuos metabólicos en el tejido extracelular ó tejido conectivo del paciente. El grado de toxificación es responsable de muchos trastornos y enfermedades del organismo e incluso tiene relación con el envejecimiento y un bajo funcionamiento orgánico.

SALUD; MEDICINA

BIOLÓGICA

Dr. Cuenca

os nuevos descubrimientos suelen resultar difíciles de transmitir, sobre todo si los medios de comunicación manipulan la información que emiten a la sociedad, a conveniencia de patrocinadores poderosos que subvencionan y financian esa información. Estamos inmersos en una sociedad de consumo, de entes proteccionistas, con carácter monopolizador y exclusivista, que intenta coartar la libertad social y que nos somete a continuos cambios en los sistemas de producción. Esta sociedad nos empuja a vivir en grandes núcleos industriales donde la calidad de vida se reduce a lo material olvidándonos que lo principal es la SALUD en su total y más amplio significado. Los alimentos son tratados químicamente desde su producción (abonos, fertilizantes, modificaciones genéticas…) para sus cultivos masivos y acelerados con maduración artificial en cámaras frigoríficas hasta los productos ganaderos, en los que a los animales vegetarianos se les ha modificado su base alimenticia natural para ser sustituida por despojos cárnicos y piscícolas, y se les hace retener los líquidos que ingieren mediante hormonas (piensos con carne y pescado) ¿Cómo no se van a volver “locas” las vacas? También podemos mencionar esas piscifactorías donde se controla químicamente el pescado desde antes de nacer, e incluso lo que bebemos como la leche que no procede de ningún animal, las bebidas aromatizadas con polvos, conservantes, edulcorantes, colorantes, antioxidantes, y muchos otros elementos acompañados de letras y números. Y a todo eso, le añadimos todas las contaminaciones que nos rodean en nuestra vida diaria (contaminación acústica, lumínica, hídrica, polución, etc.) a las que podemos sumar las cargas energéticas negativas e interferentes de nuestras “cómodas” viviendas en las que creemos estar a salvo de todo, y nada más lejos de la realidad. En resumen, estamos rodeados de radiaciones y contaminaciones de día y de noche.

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CONFERENCIA GRATUITA: JUNIO 2011 “CONOCE LA MEDICINA BIOLÓGICA” 9 de Julio a las 11:00 hrs Impartida por Dr. Cuenca ( Dr. Honoris Causa en medicina biológica)

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Homeopatía

HOMEOPATÍA;

Dr. Felip Ramis i García

DILUCIÓN, DINAMIZACIÓN Y NUEVA NOCIÓN DE MATERIA-SUBSTANCIA. Curar es ayudar a recuperar el orden fisiológico y puede hacerse encontrando, el médico, una substancia capaz de provocar en una persona sana los mismos síntomas que se presentan en el enfermo. Dicha sustancia, diluida y dinamizada en agua u otro excipiente, estimulará la autorregulación sin alterar un orden fisiológico, ya de por sí alterado.

l D (1755-1843) es el fundador de la práctica homeopática tal como hoy la conocemos. Contemporáneo de Hahnemann, J.W. von Goethe (1749-1832) en su Metamorfosis de las plantas y en la Teoría del Color plantea el dinamismo y la fuerza como origen de la materia que se entiende como un dinamismo que reposa. Así, R. Steiner (1861-1925) entiende la sustancia como expresión de fuerzas formadoras condensadas que forman la materia. La dinamización homeopática consiste en “liberar las fuerzas encantadas o cristalizadas en la materia” para, así, transformarlas en medicamento. Dinamizar significa el traspaso del estado ponderal a otro imponderal, de la gravidez de la materia a la levitación mediante la dinamización y dilución. Disolver la materia más allá del número de ‘Avogadro’ equivalía a decir ausencia de átomos o partículas. Usando marcadores de metales, y mediante microscopia de emisión de electrones y espectroscopia, los investigadores del Indian Institute of Technology, en Bombay, han demostrado la presencia de entidades físicas o nano-partículas.

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La confirmada presencia de nano-partículas representa una posibilidad de cambio de percepción por parte de la comunidad científica ortodoxa-materialista sobre el tipo de tratamiento que representa la homeopatía.

Seguros médicos:

Homeopatía: Sanimed Homeopatía /Acupuntura: Agrupación Mútua, Aliança, DKV

Junio 2011

Ozonoterapia

OZONOTERAPIA;

HACIA LA FUENTE DE LA ETERNA JUVENTUD

Dr. Manuel Abad Rico

Es posible que algunos de los lectores y lectoras de este artículo hayan oído hablar vagamente de la Ozonoterapia. Algunas personas tendrán una ligera idea, a veces equivocada o tergiversada, de en qué consiste este tratamiento y sobre todo, para qué es útil, pero, en general, muy pocas saben con precisión sus propiedades terapéuticas y sus extraordinarias perspectivas para el futuro próximo. ¿Qué es la ozonoterapia? El ozono (O3) existe en la naturaleza como uno de los gases que forman la atmósfera terrestre. Es ya conocida su extraordinaria aportación para proteger a la Tierra de ciertas radiaciones cósmicas que pueden dañar la salud y causar tumores cutáneos como el melanoma. Esto es conocido.

“El gas ozono tiene importantes capacidades terapéuticas que se aplican en Medicina desde hace ya varios años” Lo nuevo, es saber que el gas ozono tiene importantes capacidades terapéuticas que se aplican en Medicina desde hace ya varios años y que son muy eficaces en varios campos, especialmente, en dos de ellos: - Tratamiento de la patología de la columna vertebral y, especialmente, de la hernia discal. - En los tratamientos ‘anti-aging’ para retrasar el envejecimiento. - En el síndrome de Fatiga crónica, en la Fibromialgia, en la recuperación después de

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graves operaciones, o después de tratamientos de quimioterapia. Existen otras aplicaciones a la medicina en forma de cremas, enemas y otras formas de administración, pero considero que los resultados, en estas otras aplicaciones, están por confirmar y lejos de ser en la actualidad una terapéutica importante. Ozonoterapia en la patología de Columna y en la Hernia discal En este artículo, trataremos, únicamente, la primera de las indicaciones: la Hernia discal y, en capítulos sucesivos, nos ocuparemos de las otras indicaciones. Tratamiento de Discolisis.- En los pacientes en los que existe una hernia discal única a nivel cervical o lumbar, sin otra patología añadida, el tratamiento específico de Ozonoterapia es la Discolisis Percutánea. Se realiza con anestesia local en el Quirófano, con control de rayos X. Se punciona el disco afecto, se mide su presión y se coloca una cierta cantidad de Ozono intradiscal. El procedimiento dura aproximadamente 20 minutos. El paciente al día siguiente puede seguir realizando una vida normal y no precisa Rehabilitación.

Dr. Manuel Abad Rico

OZONOTERAPIA Ozonoterapia por hernia discal Ozonoterapia anti-aging Tratamiento con inyecciones paravertebrales.- Cuando la hernia de disco es múltiple o hay patología degenerativa asociada, es preferible realizar el tratamiento por medio de inyecciones al lado de la columna vertebral pero sin penetrarla. Estas sesiones se realizan de forma repetida con una frecuencia semanal durante 10 sesiones y tienen también un gran efecto terapéutico.

“Un 80% de los pacientes se curan por completo” Con estas técnicas, un 80% de los pacientes se curan por completo, lo cual he comprobado repetidas veces al comparar Resonancias Magnéticas realizadas antes de la Ozonoterapia, con otras practicadas al mismo paciente a los tres meses de haberse practicado el procedimiento.

Síndrome de fatiga crónica, recuperación de estados de debilidad

NEURO CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL Cirugía Percutánea y cirugía mínimamente invasiva de columna Microcirugía de columna Fijaciones cervicales y lumbares

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Nutrición

PERDER PESO CON SENTIDO COMÚN

Fanny Pons Especialista en Educación Nutricional

Preparando ya la temporada estival, es bastante frecuente plantearse perder esos kilos que el invierno nos permite esconder debajo del abrigo. Además, se suele tener mucha prisa a la hora de perderlos y, en muchas ocasiones, son kilos que hemos ido acumulando durante años.

a pérdida de peso siempre debe ser lenta, y acompañada de ejercicio físico moderado, es decir: poco intenso pero sostenido en el tiempo. De nada sirve hacer “dieta” a corto plazo o por temporadas y no plantearse un cambio de hábitos alimentarios a largo plazo, que son los que nos van a permitir mantener el peso que hayamos perdido y no estar fluctuando constantemente o padecer el tan famoso efecto ‘yo-yo’.

“Lo primero que debemos tener en cuenta cuando queremos adelgazar unos kilos es consultar con un profesional”. Lo primero que debemos tener en cuenta cuando queremos adelgazar unos kilos es consultar con un profesional especializado en nutrición. Él, será mejor que nadie quien nos pueda asesorar sobre una alimentación adecuada y saludable según nuestras características personales.

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“No hay que dejarse llevar, en ningún caso, por las famosas dietas milagro”. Por ello, es importante recordar que no hay que dejarse llevar, en ningún caso, por las famosas “dietas milagro” que prometen adelgazar rápido y con la ley del mínimo esfuerzo. Este tipo de dietas nunca conducen a fines positivos, produciendo pérdidas de agua y masa muscular pero no de grasa, que es lo que realmente interesa.

“Descartar embutidos grasos, salsas y todo tipo de productos de bollería y pastelería industrial”. Se deben distribuir, pues, los alimentos en cinco comidas y controlar las cantidades, ajustándolas a la actividad física que vayamos a realizar. Es muy importante, también, la calidad de los alimentos que vamos a ingerir, es decir, debemos elegirlos bajos en grasas y también en azúcares. Lo ideal sería elegir lácteos bajos en grasa, carnes magras, aumentar el consumo semanal de pescado y legumbres, aceite de oliva como grasa de elección y, sobre todo, descartar embutidos grasos, salsas y todo tipo de productos de bollería y pastelería industrial. Tampoco podemos olvidarnos de la forma en que cocinamos los alimentos, es decir, la cocina diaria debe ser sencilla, con pocas grasas añadidas -como cocinar al horno, papillote, vapor, plancha- y evitar, al máximo, todo lo que son fritos, empanados, rebozados, estofados y guisos.

“Cualquier cambio requiere un esfuerzo”. Por último, cabe recordar que cualquier cambio requiere un esfuerzo, pero si uno es constante, siempre acaba consiguiendo el éxito, es decir: lo que se ha propuesto.

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TEST

”

DEL BUEN DORMIR Dormir bien forma parte de tu buen estado de salud. Evalúa si estás padeciendo alguna forma de insomnio. Dedícale unos minutos para llenar este cuestionario. I) Durante el mes pasado, cómo consideras la calidad de tu sueño? 1.

Muy buena

Aceptablemente buena

Ligeramente pobre

Muy pobre

II) Durante el mes pasado, ¿aproximadamente cuántos minutos necesitaste usualmente para dormirte una vez que decidiste ir a dormir? 1.

0-20 min.

21-30 min.

31-60 min.

más de 60 min.

V) Durante el pasado mes, ¿te sentiste con sueño durante el día? 1.

Nunca

Un poco

Bastante

Todo el tiempo

VI) En el pasado mes, ¿cuántas veces tuviste que tomar algún producto de venta libre (infusiones, preparados de Homeopatía, extractos de hierbas en comprimidos o en gotas) para poder dormir? 1.

Nunca

1-7

8-20

Más de 20

VII) En el pasado mes ¿cuántas veces has tomado medicamentos sedantes de venta bajo receta para dormir?

III) Durante los últimos treinta días, ¿cuántas veces te has despertado cada noche?

Nunca

1-7

Ninguna

8-2

1-3

4-5

Más de 20

Más de 5

IV) Cada noche, durante el pasado mes, ¿cuántas horas has dormido realmente, sin contar el tiempo que estuviste despierto? 1.

8 hs.

6-7 hs.

5-6 hs.

Menos de 5 hs.

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Suma los puntos que corresponden a los números de la izquierda. Si la puntuación total es: De De De De

7 a 9: no padeces de insomnio 9 a 14: insomnio leve 14 a 21: insomnio moderado 21 a 28: insomnio severo

FRASES PARA TI

“Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo indivisible”. GANDHI

“No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente”. VIRGINIA WOOLF

“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”. ALBERT EINSTEIN

“Todo lo que se hace por amor, se hace más allá del bien y del mal”. FRIEDRICH NIETZSCHE

“A veces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante”... OSCAR WILDE

“Nunca mejora su estado quien muda solamente de lugar y no de vida y de costumbres”. FRANCISCO DE QUEVEDO

Junio 2011

Nutrición

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE; ¿Comer o Nutrirse?...

Marco Spuri Nutricionista Deportivo

La alimentación es uno de los factores que, con más seguridad, condiciona no sólo el rendimiento deportivo, sino también la salud y el bienestar. Desde el siglo XVIII, ha quedado perfectamente establecido que el cuerpo humano es una máquina de combustión interna necesitada de un “combustible”, que denominaremos alimentos, para producir energía.

i trasladamos este concepto al caso concreto de desarrollar una actividad deportiva con éxito, si este aporte de alimentos falla (tanto en cantidad como en calidad) comenzamos a gastar nuestra reserva orgánica, es decir, entramos en lo que denominaríamos “catabolismo”. Cuando esta situación se prolonga durante un tiempo, se pueden ocasionar trastornos celulares de gravedad variable que llevarán a un menor rendimiento, tanto deportivo como en la vida cotidiana. Se puede definir como nutrición el conjunto de procesos por los cuales el cuerpo humano recibe, trasforma y utiliza las sustancias contenidas en los alimentos que constituyen los materiales necesarios para mantener la vida. Podemos, por tanto, afirmar que no hay ningún factor aislado que ejerza tanta influencia sobre el rendimiento deportivo y salud como la nutrición. No cabe

duda de que el hombre empieza a alimentarse desde que aparece en la faz de la Tierra y, por tanto, la historia de la alimentación es muy antigua, tan antigua como la humanidad. En cambio, el saber lo que es la nutrición, el conocimiento de sus mecanismos íntimos y, como consecuencia, saber alimentarse bien (aportando al cuerpo todos los nutrientes necesarios para el desarrollo), son conceptos mucho más recientes. La verdadera ciencia de la nutrición no cuenta con más de un siglo, y es realmente admirable que, en tan poco tiempo, se hayan acumulado tantos conocimientos, así como que hayan tenido tanta repercusión a nivel de rendimiento deportivo y social. Pero, hay que saber que el deporte no es una actividad genérica, hay muchos tipos de deportes y en el mismo, hay varios ciclos de entrenamiento, por lo que se distinguirán, también, muchas formas de nutrición.

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Salud

PREPARACIÓN FÍSICA PARA EMBARAZADAS

G. Homar

El embarazo es una etapa en la que el cuerpo femenino se ve sometido a constantes cambios y transformaciones. Desde un punto de vista físico, el objetivo principal es asegurarse de que las mujeres embarazadas permanezcan saludables y cómodas durante la gestación. DURANTE LA GESTACIÓN - Mejorar la postura del cuerpo durante y después del embarazo y la conciencia corporal para corregir la alineación corporal durante la vida cotidiana. - Adquirir los principios de respiración y alineación, obteniendo una mejor oxigenación de los tejidos del cuerpo y del bebé. - Ayudar a contrarrestar y compensar los cambios físicos que suceden en cada trimestre. - Mantener las funciones abdominales como soporte del útero y de la columna, también para prevenir una distensión abdominal irreversible. - Prevenir problemas como dolores de espalda, dolor en la articulación sacro-ilíaca y lumbalgias. - Movilizar todas las articulaciones y estirar el cuerpo, principalmente la columna que carga con el peso del abdomen. DURANTE EL PARTO - Establecer una relación íntima con el movimiento que ayuda al trabajo del parto y a

PILATES PALMA

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que éste sea de menor duración o con menor probabilidad de cesáreas. - Trabajo del suelo pélvico y abdomen para ayudar a la expulsión del bebé. DESPUÉS DEL PARTO - Mejorar la recuperación física en el postparto, acelerando la recuperación de la faja abdominal - Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del bebé y la lactancia. - Reducción de los síntomas de incontinencia, estimulación de la circulación y mejoría del estreñimiento. Es imprescindible que cuando nos ponemos en manos de un preparador físico nos aseguremos de que está bien formado y con experiencia. Ninguna preparación física es buena o la mejor, los nombres de las actividades no suponen un buen trabajo. Solo lo supone la adaptación de éstas a las necesidades y patologías de quien la recibe. LA VIDA ES LARGA Y CUERPO SOLO HAY UNO.

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Junio 2011

Estética

ESTÉTICA

GENITAL FEMENINA

Dr. Alberto Morano

La preocupación por el aspecto estético de la región genital no es un factor nuevo ni es una moda actual. Se viene haciendo tiempo atrás, si bien es cierto que con las técnicas actuales se consiguen resultados satisfactorios con tratamientos menos agresivos y mas tolerantes.

a causa que induce a estos tratamientos no es puramente estética, pues puede crear insatisfacción no sólo emocional, sino también funcional. Pequeñas alteraciones físicas o deterioros de la piel y mucosas pueden ocasionar molestias físicas fácilmente solucionables. Las alteraciones más frecuentes en el aparato genital femenino, y que pueden causar molestias físicas o emocionales, son el tamaño excesivo de los pequeños y grandes labios, una mucosa y piel muy oscurecida, exceso de vello púbico, foliculitis debido al vello enquistado, exceso de volumen en el pubis por acúmulos de grasa localizada… Estas pequeñas alteraciones son más frecuentes de lo que uno se imagina y afecta a un número considerable de mujeres. Éstas, pueden determinar dificultad en las relaciones sexuales, sentimientos de vergüenza, e incluso, problemas psicológicos. El desconocimiento de que estos problemas son fácilmente solucionables hace que algunas mujeres no demanden ayuda. Para ello, destacaremos que los tratamientos más frecuentes son los siguientes:

REDUCCIÓN DE LABIOS VAGINALES O LABIOPLASTIA. Las causas del mayor tamaño de los labios menores pueden ser de nacimiento o debidas a otras cusas como la edad o la maternidad. El motivo de reducir los labios demasiado grandes es por las molestias e incomodidad para realizar algunas prácticas deportivas o, simplemente, al vestir ropa ceñida. Por ello, el resultado estético es totalmente natural. Se realiza mediante anestesia local y ligera sedación. Cabe mencionar que se pueden reiniciar las relaciones sexuales a las dos o tres semanas. RECUPERACIÓN DE LABIOS MAYORES. A causa de la edad, la menopausia, la maternidad, u otros factores, puede existir una pérdida de turgencia de esos labios. Se recupera mediante la lipoinfiltracion de la propia grasa del paciente extraída de otra parte del cuerpo, recuperando, así, la plenitud y el tono juvenil. Esta técnica es duradera pero temporal y debe repetirse al cabo de un cierto tiempo. LIPOLÁSER EN EL PUBIS. Para los acúmulos de grasa en el pubis, a veces por el sobrepeso, a veces después de una intervención quirúrgica, gracias al lipoláser, mediante anestesia local, exclusivamente, desaparece ese volumen y retrae la piel evitando la flacidez de la zona. DEPILACIÓN LÁSER. Para el exceso de vello que a veces puede provocar foliculitis, por el enquistamiento e infección en el folículo, lo más adecuado es emplear las técnicas de depilación por láser.

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Cirugía Estética

AUTOESTIMA Y CIRUGÍA PLÁSTICA

Dr. José I. Garcia Ceballos Cirujano plástico

¿VAN DE LA MANO?

Existe, en ciertos ámbitos de la sociedad, una tendencia extendida en cuanto a considerar a las personas que se someten a procedimientos cirugía plástica estética como caprichosos, banales , o incluso, obsesionados por su aspecto. En algunos casos, veo pacientes entraditas en años que me piden sus intervenciones poco menos que a escondidas por miedo al qué dirán.

ambién es cierto que existen otros pacientes, los más extrovertidos, a los que no les importa mostrar o decir que se han operado y, los más osados, me sugieren la utilización de sus fotografías para ser publicadas (los menos). Si acudimos al diccionario de de la Real Academia de la lengua encontramos que autoes-

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tima queda definido como “valoración generalmente positiva de sí mismo”. La gran mayoría de las y los pacientes perciben una disminución del valor de su identidad por alguna condición física que están dispuestos a intentar mejorar. Casualmente, estos días pasa-

dos recibí en mi consulta al marido de una de mis pacientes que se había sometido a una rinoplastia después de años de haber estado pensando si operarse o no. Me comentaba que su mujer era otra, más extrovertida, contenta y afrontando la vida con una alegría hasta entonces larvada. Como ella, me encuentro casos en los que se han realizado ‘lifting’ faciales y que, además, se ven alagados por sus amigas o vecinos por la frescura de su aspecto. En algunos casos, porque les han confundido con sus hijas o que tras la intervención se encuentran preparadas para dar un salto adelante en su carrera profesional. No obstante, en muchos casos, las pacientes intentan ocultar que se han operado con comentarios tales como, me he cambiado el pelo o he adelgazado por el “miedo”, o simplemente coquetería, de saberse mejoradas sin que se sepa por qué. En la mujer, la mama tiene, sin ninguna duda, un aspecto emocional muy fuerte. Además, veo como incluso la postura corporal encorvada de una mujer con mamas caídas o pequeñas se hace erecta a los meses de haberse realizado un procedimiento de elevación o aumento. A veces, me quedo sorprendido cuando me cuentan estas historias y veo estas respuestas emocionales y físicas. Esto me hace reflexionar sobre el cuidado con el que se debe escuchar a las personas que solicitan un cambio en la forma de una determinada parte de su cuerpo. Debe tratarse a cada persona como un verdadero paciente. La obsesión de algunos pacientes, la persistencia de una idea en la mente es, como principio, la primera contraindicación para la cirugía y, por ello, no son pacientes que debieran ser operados. En cuanto a las llamadas “adictas a la cirugía”, entendido como aquellas personas que se tienden a operarse y operarse, de entrada son realmente escasísimas en mi práctica. En todo caso, debemos analizar y comprender cuál es la motivación para una segunda intervención como si fuera su primera, para explicar la posible sobreestimación de un resultado positivo por parte de la paciente.

Actividad Física

LOS 4 FANTÁSTICOS DEL BIIOSYSTEM (5ª parte)

Claudio Tozzi Presidente NBBF

o han pasado todavía bastantes años como para adaptarnos a una vida actual completamente diferente de nuestros antepasados y por lo tanto, estamos todavía regulados sobre aquellos ritmos; con una buena aproximación soportamos, como máximo, dos semanas de carga, seguidas de 1-2 de descarga. Esto se parece extraordinariamente al modulo 2:1, una estructuración en la suministración de las cargas que explicaremos en otros artículos y que adoptaremos oficialmente durante casi toda la organización anual del macrociclo de entrenamiento.

nal of Strength and Conditioning Research”, los investigadores del prestigioso “Exercise and Wellness Department” de la Universidad de Mesa, en Arizona (U.S.A.) han elaborado una particular forma metodológica llamada ‘meta-análisis’, en la que se han combinado los datos de 37 estudios sobre los programas de entrenamiento con pesas de atletas de potencia de ‘college’ (véase, Universidad), profesionales y de la élite de este campo. El objetivo era bien claro: “maximizar el crecimiento de la fuerza en los atletas: una meta-análisis para determinar la relación dosificación-entreno/reacción”.

LA FRECUENCIA ÓPTIMA: DOS ENTRENOS POR SEMANA

En la práctica, se trataba de identificar las dosis óptimas de las variables de entrenamiento que producen los máximos aumentos de fuerza muscular por unidad de tiempo y, también, la reducción de lesiones por sobreentrenamiento y/o trabajo excesivo. Se ha demostrado que para obtener los máximos aumentos de fuerza la frecuencia de entrenamiento debe ser de dos veces por semana.

Esto quiere decir que, medianamente, los entrenos semanales deberían ser, como máximo dos, de manera que transcurran adecuadamente los 7/9 -o más- días entre los grupos musculares, dependiendo de la intensidad del ‘training’. Las excepciones abarcan las rutinas de vuelta al entrenamiento después de un largo periodo de inactividad o entrenamientos para la fuerza pura de media intensidad. Estos pueden ser ejecutados incluso 3 veces por semana. A raíz de las investigaciones publicadas por “Jour-

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Por último, creo necesario asegurar que, en mi opinión, “un primer golpe mortal (acreditado e independiente) ha sido infligido a las horrorosas 4-6 veces por semana aconsejadas por el 99% de los gimnasios mundiales”.

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Odontología

ENFERMEDADES BUCALES Y SUS SOLUCIONES

Dra. Ana Carbonell

Nuestros 32 dientes son 32 órganos dentarios que pueden enfermar y convertirse en futuros 32 problemas. De ahí, la importancia de la prevención. Así, es necesario realizar a diario un buen cepillado, usar el hilo dental así como llevar a cabo una buena dieta y, sobretodo, realizar, al menos, una revisión anual con nuestro dentista de cabecera.

s por ello que podemos distinguir entre diferentes técnicas que nos permitirán obtener una mayor higiene y, por consiguiente, una mejor higiene bucal. De esta forma, encontramos, entre otras, la periodoncia, que trata enfermedades de las encías a través de una simple limpieza a curetajes; es decir, limpieza debajo de la encía. Similar resulta la endodoncia, que trata las enfermedades de la pulpa dentaria (interior del diente) cuando está enferma o cerca de una caries profunda, y su principal objetivo consiste en conservar la pieza sin necesidad de extracción. Por su parte, la prótesis trata la reposición de piezas ausentes, o en mal estado, para mantener la buena funcionalidad y estética de la boca a través de implantes, coronas, removibles, mientras que la odontología conservadora trata las caries reconstruyendo la parte enferma del diente, al tiempo que impide que se destruya más diente. No obstante, también merece mención la cirugía maxilofacial, que se centra en los proble-

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mas óseos, dentarios, de mucosas y de la lengua (cordales, prognatismos, lesiones tumorales). Nuestra forma de vida se caracteriza, así, por un aumento de nuestra angustia –Stress- y ello repercute en la articulación temporomandibular (ATM), así como en nuestros dientes, desgastándolos en la superficie masticatoria y causando, incluso, dolores de cabeza, nuca, oído… De esta forma, se aconseja la utilización de una férula de relajación, consistente en un aditamento protésico de resina o silicona que amortigua las fuerzas de presión que suelen realizarse en la fase de sueño profundo para liberarnos de las tensiones acumuladas. Asimismo, también se afecta la encía provocando retracciones gingivales y erosiones de la base de los dientes. Por último, comentar que en el próximo artículo matizaremos sobre la ortodoncia y la estética dental como tratamientos que buscan tanto la belleza como la funcionalidad de la boca.

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Alimentación biológica Medicina natural Cosmética biológica Consulta de médico naturista Pilates y Meditaciones Yoga y Chi-Kung Cursillos de desarrollo personal

Reportaje

NATURALMENTE SALUDABLE La naturaleza es sabia. Nos da la tierra, las semillas y el agua. Estos elementos son los que se han utilizado desde hace miles de años para alimentar al hombre. Pero en este proceso aparecieron los productos químicos y todo se alteró. La alimentación biológica pretende volver al origen para lograr alimentos a partir de recursos naturales.

n España la superficie cultivada con los sistemas ecológicos, debido al gran crecimiento de la demanda en Europa, ha aumentado en el plazo de 4 años un 80%, llegando a 1.250.000 hectáreas de cultivo biológico, lo que nos coloca como primer país productor de la Unión Europea. Sin embargo, ocupamos una posición mucho más atrasada en cuanto a consumo.

“Los alimentos biológicos aportan más nutrientes por tener un menor contenido en agua”.

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Recientes estudios llevados a cabo por la Universidad Politécnica de Valencia han demostrado que los alimentos biológicos aportan más nutrientes por tener un menor contenido en agua. El zumo de naranjas ecológicas, por ejemplo, tiene un 20% más de vitamina C que las cultivadas con métodos no naturales. Los productos biológicos cada día están más presentes. El constante incremento de enfermedades relacionadas con una alimentación saludable están provocando que la población sea más consciente. Yerbabuena, pionera en la isla en este tipo de alimentación biológica, viene trabajando du-

rante 20 años para que cada vez más personas disfruten del placer del bienestar. El distintivo de calidad “Comerç Excel.lent” que otorga el Govern de les Illes Balears y que garantiza calidad en todos sus productos y la atención personalizada, avala su entusiasmo. Bajo el eslogan “Me gusta estar bien”, plantean un estilo de vida que va más allá de la alimentación. Yoga, Pilates, medicina natural…Se trata de lograr un equilibrio entre lo físico y lo emocional, ésta es la clave del bienestar. O lo que es lo mismo, “mens sana in corpore sano”.

“Yerbabuena lleva dos décadas defendiendo un estilo de vida saludable”. Pero el trabajo todavía no ha terminado. “Nos gustaría seguir difundiendo el mensaje impulsando un estilo de vida saludable y respetuoso con el medio ambiente. Estamos convencidos que trabajar en ello es uno de los mejores caminos para contribuir a la sostenibilidad del planeta”, señala Francisco Sendín, gerente del establecimiento. Y es que en Yerbabuena el compromiso social está muy presente, por eso se destina el 12% de los beneficios a obras sociales como la Fundación Vicente Ferrer o la organización ecologista ECODES.

Francisco Sendín y su equipo Mayo 2011

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EL CEREBRO

MASCULINO... ¿Diferente al de la Mujer? El pasado 24 de abril, el programa presentado por el científico catalán Eduard Punset, REDES, repuso uno de los reportajes más interesantes en cuanto al cerebro humano, que ya emitió el pasado 10-10-2010; ‘El cerebro masculino’. En él, Punset entrevistaba a la neuropsiquiatra americana Louann Brizendine, quien ha publicado varios libros sobre esta materia, en los que profundiza de forma más intensa en las diferencias, principales, entre el cerebro masculino y el femenino.

s por ello, que desde PLURAL hemos querido conocer, de primera mano, en qué se diferencian ambos cerebros, si es que son diferentes, así como qué es lo que predomina en un cerebro y falta en el otro. No obstante, los mitos sobre sexualidad, cariño y relaciones personales, también estarán presentes. De esta forma, podemos decir que, según Brizendine, el cerebro masculino y el femenino son “más parecidos que diferentes”, al entender que pertenecen, ambos, a la misma especie. Así, en la entrevista que le hizo Punset, la neuropsiqiatra apuntó que aunque hay zonas del cerebro masculino que han crecido más –porque todos empezamos, en el momento de la concepción y hasta las 8 semanas de vida fetal- con circuitos cerebrales más de tipo femenino. Así, llegados a las 8 semanas, es cuando los diminutos testículos de los fetos masculinos empiezan a liberar mucha testosterona que, a su

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Eduard Punset

vez, inunda el cerebro masculino y, por tanto, cambia los circuitos para volverlos masculinos. En este sentido, Brizendine aseguró que hay distintas regiones del cerebro masculino que son más grandes o más activas en este cerebro que en el de las mujeres. No obstante, incidió en que lo importante “no es tanto estas diferencias biológicas como la ‘lubricación’; es decir, la ‘gasolina’ que reciben (éstos) con nuestras diferentes hormonas”. Por ello, aseguró que la primera de ellas es el área preóptica medial, al entender que esta zona del hipotálamo es la región del impulso sexual, ya que crece “2,5 veces más en el cerebro masculino que en el femenino”. Asimismo, matizó que el otro sistema de procesamiento de emociones del cerebro es el sistema de neuronas espejo, que se encuentra presente en ambos cerebros, aunque el de las féminas tiene más neuronas espejo e incluye un sistema más activo de “empatía emocional”.

Por otra parte, y durante el transcurso de la misma, Brizendine apuntó que los hombres tienden a recurrir al sistema de neuronas espejo “brevemente” y luego, automáticamente, pasan al sistema de las uniones temporoparietales, que es el sistema de la empatía cognitiva: es decir, que busca la solución. De esta forma, el hombre no busca razonar o entender la situación de la mujer, sino que va, directamente, a la resolución del ‘conflicto’. A este respecto, la doctora americana informó de que las mujeres tienden a utilizar ambos hemisferios cerebrales, mientras que los hombres utilizan sólo un hemisferio para realizar muchas actividades. Podríamos decir que los hombres son “menos prácticos” en algunas acciones diarias. En otro orden de cosas, y en cuanto a la formación completa del cerebro en ambos sexos, Brizendine apuntó que hasta los 21-22 años, en el caso de los hombres, y hasta los 19 años en el caso de las mujeres, los cerebros están en “cons-

tante remodelación” y no es hasta estas edades cuando se forma, por completo, lo que se conocerá como cerebro “definitivo”. Así, los principales objetivos del cerebro masculino, según describe la científica americana, son: la detección rápida de las féminas, el deseo sexual “urgente”, el desarrollo de la agresividad, el desafío a la autoridad, así como la defensa del territorio. De esta forma, queda patente que las diferencias entre hombres y mujeres son “mucho más visibles” en estos aspectos. No obstante, matizó que uno de los aspectos más diferenciadores entre ambos cerebros es la testosterona, que a la edad de 9 años se multiplica hasta por 20 en los hombres. Cifra que va manteniéndose “alta pero estable” al alcanzar la madurez, ya que se busca el “éxito social y encontrar a la mujer (u hombre) perfecto”. Por otra parte, en esta fase, cuando el hombre parece que está “más calmado” estos niveles de testosterona bajan “de forma progresiva” hasta llegar a un momento en el que las hormonas se “convierten” en menos masculinas y recuperan terreno. Así, el cerebro se vuelve “más receptivo” al afecto, así como menos agresivo, lo que hace que se vuelva “más femenino”.

Redacción PLURAL / Blog Eduard Punset

Junio 2011

MENTES BRILLANTES

CHARLES

CHAPLIN

Redacción Plural

Sir Charles Spencer Chaplin (Londres, Inglaterra (UK),16 de abril 1889 – Vevey, Suiza, 25 de diciembre de 1977) fue un actor cómico, compositor, productor y director cinematográfico y escritor inglés, aunque fue mundialmente conocido por sus populares interpretaciones durante la época del cine mudo. Desde entonces, es considerado como una de las figuras más representativas del humorismo.

econocido por su popular personaje ‘Charlot’, destacó en el cine desde principios de la década de 1910 hasta los años 1950. Filmó alrededor de noventa películas, entre las que se encuentran ‘Kid Auto Races at Venice’ (1914), ‘La quimera del oro’ (1925), ‘Luces de la ciudad’ (1931), ‘Tiempos modernos’ (1936) – una de las más destacadas- y ‘El gran dictador’ (1940). Chaplin fue, así, uno de los cofundadores de la United Artists en 1919, junto a Mary Pickford, Douglas Fairbanks y David Griffith. Influenciado por el francés Max Linder, su carrera artística abarcó más de siete décadas y recibió un premio de la Academia en 1928. Candidato al premio Nobel de la Paz en 1948, abandonó Estados Unidos (EEUU) tras una serie de polémicas que lo involucraron con el comunismo y con la realización de actividades antiestadounidenses. En sus últimas décadas, sus trabajos disminuyeron pero se lo pudo apreciar en ‘La condesa de Hong Kong’ y ‘Un rey en Nueva York’. Casado en cuatro ocasiones, sus hijos Geraldine, Josephine y Sydney Chaplin también se dedicaron al espectáculo. En 1907, a la edad de 18 años, ingresó a la compañía de mimos de Fred Karno. Debutó con ellos

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en la pieza de teatro ‘El partido de fútbol’, con Stan Laurel. En 1909, realizó una gira por París y en 1910 se embarcó con el grupo hacia América del Norte, donde actuaría con éxito en distintos teatros de Nueva York, Canadá y California. En 1912 se presentaron en Nueva York, Filadelfia, Chicago y Fall River. En 1913, el cómico Mack Sennett observó una de sus actuaciones y lo contrató para la compañía Keystone Studios por un total de 150 dólares semanales. En 1914, realizó su debut cinematográfico en ‘Ganándose el pan’ de Henry Lehrman, donde diseñó su personaje caracterizado con unos pantalones holgados, un saco estrecho, un par de zapatos grandes, un bastón y un sombrero. Continuó actuando en diversos cortometrajes e incluso rodó 35 películas durante 1914, entre ellas ‘Between Showers’, ‘Tango Tangles’, ‘A Film Johnnie’ y ‘Caught in a Cabaret’. A partir del cortometraje número once, pasó a dirigir el resto de sus obras. Las técnicas de Chaplin al momento de recrear su papel en cine incluían la mímica y los gestos (denominado como comedia física o visual), ya que la mayoría de sus películas eran mudas. En 1915 se terminó su contrato con Keystone y

MENTES BRILLANTES

se relacionó laboralmente con Essanay Studios, donde cobró 1.250 dólares semanales. Con esta empresa trabajó en un total de 14 películas, de las cuales se destacan ‘His New Job’, ‘A Night Out’, ‘The Champion’, ‘In the Park’, ‘The Bank’ y ‘A Night in the Show’. El 2 de marzo de 1975, la reina Isabel II lo nombró Sir otorgándole la Orden del Imperio Británico. Chaplin, ya debilitado, recibió la distinción en silla de ruedas, debido a que no podía moverse con demasiada facilidad. En 1976 se repusieron algunas de sus películas poco recordadas y se montaron ciclos sobre su extensa filmografía. Su último trabajo fue ‘Una mujer de París’, que se concretó en 1976.

«Ser todo intelecto sin nada de sensibilidad puede ser la característica del criminal consumado. Ser todo sensibilidad sin nada de intelecto es el ejemplo del idiota inofensivo. Cuando intelecto y sensibilidad están equilibrados tenemos al actor superlativo.» La salud del actor cómico comenzó a disminuir desde mediados de la década de 1960, cuando finalizó la filmación de ‘Una condesa de Hong Kong’ y, posteriormente, se le diagnosticó demencia senil -posiblemente relacionado con los problemas mentales de su madre-, una enfermedad degenerativa que le causó diversas complicaciones visuales, motoras y de comunicación. No obstante, también padecía asma.

En sus últimos años, solía pasear con su esposa por las calles de Vevey en silla de ruedas y con un bastón sobre su mano, tal y como demostró la revista Gente en noviembre de 1977, cuando realizó un informe titulado: «Chaplin hoy, a los 88 años». En septiembre de ese mismo año, presenció un espectáculo circense, conformándose así su anteúltima aparición pública. Falleció el 25 de diciembre de 1977 a los 88 años en su residencia ‘Manoir de Ban’, mientras dormía, alrededor de las cuatro de la mañana. Se realizó una ceremonia íntima y fue inhumado en el cementerio del cantón de Vaud. Casualmente, su hija recordó en varias entrevistas que a su padre jamás le había gustado la Navidad porque “le recordaba la extrema pobreza que había pasado en su niñez”. Uno de los datos que llaman más la atención sobre su muerte, es que el 1 de marzo de 1978 su cadáver fue robado por un pequeño grupo de mecánicos polacos con el objetivo de extorsionar a su familia. Sin embargo, su plan fracasó, los ladrones fueron capturados y sus restos fueron recuperados once semanas después, el 17 de mayo, cerca del lago Lemán. Su cuerpo fue nuevamente sepultado, pero esta vez bajo 1,8 metros de hormigón para evitar otros asaltos. En 1981 el Consejo de Administración de Londres erigió una estatua de tamaño natural de Chaplin en Walworth, donde pasó sus primeros años de vida.

Junio 2011

CULTURA F i l o s o f í a

LA MÍSTICA

Francesc X. Capacete

NOCHE DE SAN JUAN ¡Quema tu pasado y con las cenizas construye tu futuro!

Director del Es Racó de ses Idees

Cuando hablamos de vivencias interiores y espirituales, como las que se pueden experimentar la noche del 23 al 24 de Junio, nos referimos, siempre, a un esfuerzo interior por llegar a lo más profundo del Ser. Y este esfuerzo de la conciencia es un trabajo de la voluntad individual. Con la frase que, a modo de eslogan, encabeza este artículo queremos sintetizar el sentido de lo que la conciencia puede alcanzar en el solsticio de verano. ¿Qué ocurre en la Noche de San Juan que nos facilita la vivencia de experiencias místicas? Todos sabemos que los solsticios están provocados por la inclinación axial del eje de la Tierra. La

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longitud del día y la altura del Sol al mediodía, son máximas (en el solsticio de verano) comparadas con cualquier otro día del año. La fecha del solsticio coincide con el paso astronómico de la primavera al verano. La declinación del Sol se mantiene durante varios días casi sin moverse:

Filosofía

es decir, con una variación tan mínima que esos días parece repetir idéntica trayectoria. De ahí el nombre de “solstitium”, que significa, en latín, “Sol quieto”. El solsticio de verano se celebra con las famosas hogueras de San Juan, una tradición que proviene de festividades paganas, anteriores al Cristianismo. Las celebraciones que tienen como centro el solsticio estival constituyen el comienzo de un tiempo fundamental: el momento de la recolección de las cosechas. Es un momento promisorio: si se vive bien se cosechará, tanto exterior como interiormente. El Fuego -tanto el físico como el elemento alquímico- es un elemento purificador, liberador y regenerador. Asimismo, posee la facultad de ahuyentar al rayo, el granizo o las tormentas que pueden dañar las cosechas. Las ramas quemadas en los festivales de fuego se solían guardar en las casas, al creerse que se preservaba, así, al hogar. Son cuantiosos los pueblos que encienden hogueras en un afán purificador.

“El Sol de San Juan quita el reuma y alivia el mal”. Saltar sobre las hogueras, pisar las cenizas aún candentes, danzar a su alrededor o llevar el fuego por los campos de cultivo del pueblo para purificar la cosecha, son prácticas que, aún hoy, se conservan en ciertas zonas europeas. El Sol de San Juan quita el reuma y alivia el mal. En la noche de San Juan se intenta que el Sol brille con fuerza para facilitar la maduración de los frutos y la recogida fructífera de las cosechas. Así, el gran protagonista es el Sol. Vemos que las características del Sol de Junio son: propiciador de las cosechas, purificador,

protector y sanador. Curiosamente, estos son los poderes del clásico dios del Sol; Apolo. En este caso, las celebraciones y ceremonias son totalmente festivas, alegres y casi orgiásticas (la orgía es un grado de exaltación interior que nada tiene que ver con excesos sexuales). Una de las tradiciones que más ha perdurado sin cambios es la quema del “pelele”, un muñeco confeccionado en base a ropas viejas al que se le propinan patadas y puñetazos y al que, finalmente, se lanza al fuego para que lo haga desaparecer.

“Celebrar las tradiciones de San Juan ayuda a renovarse y recobrar la salud interior”. Este muñeco representa todas aquellas experiencias que, sin querer, hemos ido acumulando en nuestra psique y que dañan más que benefician. Son recuerdos caducos, prejuicios sin sentido, pensamientos negativos que, gracias al drama representado por la quema del “pelele” vamos a poder expulsar de nuestra personalidad. Si vivimos consciente y fervorosamente esta expulsión saldremos renovados, nuevos, limpios, con la energía suficiente para dar nuevos frutos y cosechar una personalidad renovada. No obstante, quemar el pasado no es fácil. Celebrar las tradiciones de San Juan ayuda a renovarse y recobrar la salud interior.

“San Juan nos bautiza con fuego. No es el agua que nos trae la Gracia divina, sino el fuego que destruye el “yo” caduco”. La mística de la noche de San Juan es renacer, como renacían los iniciados tras las duras pruebas que pasaban en los templos. Junio 2011

Filosofía

San Juan nos bautiza con fuego. No es el agua que nos trae la Gracia divina, sino el fuego que destruye el “yo” caduco.

“Durante la noche de San Juan, hay que saltar la hoguera con alegría tantas veces como sea necesario” Durante la noche de San Juan, hay que saltar la hoguera con alegría tantas veces como sea necesario, componiendo un ‘mantram’ con nuestros repetidos saltos, cuya música sea el crepitar de las tinieblas acumuladas en el interior. Después, conviene bañarse en el mar para revitalizar ese nuevo “yo” que ha de fructificar como un hombre nuevo.

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Toda la noche esperamos al nuevo Sol con cantos y bailes, como si fuéramos elfos danzando con la naturaleza. Para vivir bien esta ceremonia ancestral os recomiendo beber poco alcohol y mucho entusiasmo, comer poco y bailar y cantar hasta el amanecer. Y si lo vivís bien, sentiréis la mística triunfante y solar que os bendecirá para que el mundo vuelva a ser un lugar de paz, como en las lejanas edades de oro que, hace miles de años, vivió la Humanidad. Así que, recuerda:

“¡Quema tu pasado y con las cenizas construye el futuro!”.

DEL POEMARIO “HISTORIAS DE LA BLANCURA”. A mi amiga Blanca Sandino, en el segundo aniversario de su fallecimiento. No sé dónde tus paseos esperan la luz de Cádiz ni en que ocaso del salero sucumbieron los maizales a las mañas de tu abuelo que si quería educarte te mandaba desgranar Asturias y grano cierto; memorias de la verdad en los callos de los dedos. Tus manos en la mazorca, manos de niña traviesa, desgranaban las victorias del oro de tus dos trenzas. El brillo del pelo llora al silencio de la siembra, peina la tierra que llora, llora la tierra que peina. Pasaba por los portales, era señora y muy cierta, eras tú o casualidades de una calma cenicienta que explosiona las bondades cuando vence a la tormenta.

Después de todos los hijos y los nietos que anduviste, los versos eran vestigios, fervorosos paladines de las causas que han vivido en todo lo que sentiste. La costumbre del retrato, donde aguardan tus recuerdos, es un presidio del canto, silenciosamente verso. Intenso azul de poetas que ahora sin ti son grises, ahora grises que versan del tiempo que no tuviste. Te veo en un campo abierto, amarillo por la sed, el verde por zalamero, puerta del campo tu fe, entre viejas tradiciones que despiertan el café, donde aguardan los colores de una golosa manía: Blanca pura es el azúcar y al teléfono mi amiga. Rafel Calle

Junio 2011

Finanzas

“EL AUTOBUS” DE LA BOLSA

Miguel Ángel Luque Paz

Asesor financiero-bursátil

Invertir en bolsa es como subirse a un autobús; hay múltiples paradas y tú eliges en cuál bajarte. En una línea normal suele haber unas 20 paradas. Bueno, la bolsa tiene más; tiene una que se llama “gano un 10%”, otra “pierdo un 10%”, y muchas más como “llevo cinco años y aún pierdo”, “he doblado mi capital en sólo tres meses” , “he perdido la mitad en un año”. Así, hasta un sinfín de posibilidades.

unque tú, inversor, no seas el conductor del autobús, es decir, que tú no puedes decidir si la bolsa va a subir o bajar, sí tienes el poder, y así lo tienes que hacer valer, de bajarte en la parada que tú creas más conveniente. Pero claro, hay mucha gente que se monta en este trayecto de la bolsa y no tiene ni idea de las paradas que hay. Por lo tanto, no saben en cuál se tiene que bajar. ¿Se imaginan a alguien que se suba a un autobús sin saber de antemano cuál es su parada? Yo me lo imagino; dudando, cada vez que se para el bus, si bajar o no, si esperar a la próxima, preguntando a los demás viajeros qué parada le recomiendan, maldiciendo por no haberse parado hace unas cuantas o, a veces, alegrándose. En fin, un usuario del bus bastante atípico y despistado, sin ni siquiera saber si se ha subido en la línea correcta.

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Como he comentado antes, tú, como inversor, no eres el conductor del autobús, sino que lo es tu asesor de bolsa. Así, es recomendable e imprescindible, que ese conductor, que es el que te puede llevar a la parada que tú realmente quieres, sea un buen guía y te ayude cuando tengas dudas. Por eso, antes de empezar el viaje de las inversiones, debemos tener lo más claro posible hacia dónde nos puede llevar ese autobús de la bolsa, en qué paradas nos podemos o debemos bajar, los posibles riesgos que conlleva, el precio del billete y, lo más importante, tener “muy clarito” que el último que toma la decisión de dónde, cuándo y porqué bajar… eres tú. De todas maneras, y ya para concluir, acordaros de cederles, siempre, el asiento a personas mayores y a mujeres embarazadas.

Reportaje

MÁXIME “DISFRUTE”...

Ubicado en una de las zonas más emblemáticas de la isla de Mallorca, sobre la colina de Es Turó, mÁxime ofrece una incomparable selección de comida, básicamente mediterránea, en la que se fusionan de forma exitosa los aspectos más destacables de la cocina española, francesa e italiana.

axime Deymier, quien además de chef es el director del establecimiento, asegura que se trata de una gastronomía en la que se mezclan sus raíces francesas y españolas, lo que hace que ésta tenga un toque de distinción. No obstante, también siente una admiración hacia el continente asiático y su gastronomía. Por ello, el comensal que se acerque hasta este establecimiento disfrutará de unos sabores, a la vez que de un marco incomparable, que harán las delicias de cualquier paladar. Desde la amplia terraza es posible apreciar las vistas espectaculares de Portocolom y Cala d’Or. El establecimiento está abierto a todos los públicos, durante los 365 días del año, pues al tratarse de un campo de golf, se pretende recuperar “el espíritu de club tradicional inglés”.

Asimismo, Maxime comentó que la oferta gastronómica de ‘mÁxime’ está caracterizada por ser una “cocina sin pretensiones donde nos concentramos mucho en el sabor del plato”. Así, su espacio para cerca de 300 comensales hace de éste, uno de los mejores lugares para celebrar bodas, comuniones y banquetes especiales para un gran número de invitados. De esta forma, la oferta de comida varía en función del cliente y de la hora del día en que se visita el restaurante, por lo que los menús diarios, a 19,50 euros, se mezclan con otros productos que se sirven como ‘snack’. Así, el horario de Restaurante será de 12.00 a 23.00 horas, mientras que los servicios de cafetería y snacks permanecerán abiertos desde las 07.45 de la mañana hasta las 19.00 horas de la tarde. Sin olvidar de mencionar los fantásticos buffets tipo barbacoa que se realizan los viernes por la noche con música en vivo y baile hasta la madrugada. Por slo 29,50 euros podrán disfrutar de una velada maravillosa con suculentas carnes a la brasa, salsas y sorprendentes postres realizados por nuestros chefs. Las barbacoas se celebran durante la temporada estival entre los meses de abril hasta octubre. Para más información, pueden hacer sus reservas llamando al 971 837 579 (Maxime).

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Reportaje

RANCHO

GRANDE MALLORCA

Son Serra de Marina, en Mallorca, esconde más secretos de los que parece. El más Lejano Oeste, más bien conocido como FAR WEST, está más cerca de lo que pensamos… Pasar un día en un rancho, rodeado de naturaleza, al más puro estilo americano … Es posible.

ancho Grande Mallorca te ofrece un marco incomparable en el que poder pasar un día con los más pequeños de la casa, o no tan pequeños, disfrutando de excursiones a caballo –sea cuál sea tu nivel-, una buena barbacoa (BBQ) y, como no, una sesión del clásico ‘Line Dancing’. Ubicado en el kilómetro13.7 de la carretera Alcudia-Artà, en la localidad mallorquina de Santa Margalida, este establecimiento te brinda la oportunidad de

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pasar un día rodeado de naturaleza, conocer el mundo de la equitación, así como disfrutar de su restaurante, que acoge celebraciones como cumpleaños y despedidas de solter@, entre otras. Así, en el restaurante del Rancho Grande, quienes acudan a comuniones, por ejemplo, podrán disfrutar de menús especiales tanto para niños como para mayores, a precios asequibles,

así como numerosas atracciones como son pasear en carro por las instalaciones, jugar un partido de futbol o, simplemente, disfrutar del campo mallorquín. No obstante, se trata de un lugar “perfecto” para salir de la rutina de la ciudad, su caos y sus gentes. Una jornada en la que la única preocupación es disfrutar del mundo de los equinos, su hábitat y, en definitiva, pasar un día de lo más divertido con los tuyos. Además, los más pequeños podrán disfrutar con el ‘MiniZoo’, en el que podrán observar a los loros, los ‘ponys’, avestruces, jabalíes, cisnes y muchos más animales que harán las delicias de los presentes. Así, el restaurante permanecerá abierto desde las 13.00 y hasta las 24.00 horas, desde ahora y hasta el final de temporada, para que todos los asistentes tengan la oportunidad de probar una de sus especialidades: la carne a la parrilla. Por último, recordar que los interesados en conocer este ‘Far West’ mallorquín, pueden informarse en el teléfono 971 854 121 o a través de correo electrónico a info@ranchograndemallorca.com

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ESPACIO GASTRONÓMICO

PLURAL...

“A FUEGO LENTO”

lural recomienda un elenco de profesionales del mundo gastrónomico, en el cual podréis degustar los mejores platos según el paladar del comensal. Recorre con nosotros nuestro espacio gastronómico y saborea el encanto de la gastronomía internacional.

CAN ARABÍ

Ven a degustar un pescado fresco o su carne asada disfrutando de las espectaculares vistas de Binissalem. Platos típicos mallorquines, carnes, pescados y una excelente bodega. También noches de maridaje. Precio medio 30€. Tel. 971 512 211 www.restaurantcanarabi.com

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Especialidad en arroces, comedor privado. Eventos, comidas de empresa. Disfrute de sus espectaculares vistas a la bahía de Palma. Tel. 971 737 447 www.sacranca.com

SA TAULERA

Cocina Mallorquina de mercado. Plato del día 6,50 € Bebida, postre y café. Caña + Tapa 1,30 € Tel. 677 808 045 C/ Salvador Dalí, 58. Facebook: Sa_Taulera

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LOS AMIGOS d PACO

Cocina de autor con recetas tradicionales y un toque moderno y creativo. Especialidad en huevos rotos con jamón ibérico, mejillones “Amigos de Paco”. Parrilla de Carbón. Salón privado para eventos. Menú del día con dos primeros y dos segundos como si de la carta se tratase a un precio inmejorable. Precio medio 20-25€ C/Fábrica, 59 Santa Catalina Tel. 971 90 30 15

SAKANA SUSHI

Este restaurante japonés te ofrece auténticos sushi, sashimi…etc… envueltos en una decoración elegante y minimalista. Pescados frescos de la mejor calidad. Comidas para llevar. Precio medio 20€ con vino e IVA incluido!! C/Avda. de la Paya, 4 local 2 Palmanova. Carrer Simó Ballester, 5 Palma Reservas en el 971 681 005 Abierto todo el año

Carrer Sant Magí, 58 Tel.: 971 286 078 Móvil: 661 935 114

www.restauranterotana.com Junio 2011 63

Servicio | Comida | Decoración | Música | Ambiente

Existen días y momentos que simplemente todo tiene que encajar.

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SHUSICLUB

MUNDO ANIMAL

ALBATROS LOS REYES DEL AIRE Para muchos, este animal será un total desconocido. Por ello, este mes hemos querido profundizar en el magnífico mundo de los Albatros ya que, para nosotros, es una de las especies más maravillosas de la fauna existente hasta el momento. Así, años atrás, el albatros era considerado como un pájaro sobrenatural, ya que los caballeros de mar británicos creían que estos pájaros encarnaban las almas de los marinos muertos en el mar, al igual que creían que más de medio planeta les correspondía por simple gratitud divina.

uizás se trate del ave más emblemática de los mares del Sur, debido a su belleza y su enorme talla. Su cuerpo es blanco con alas negras -que pueden llegar a medir más de 3,5 metros-, y su pico amarillo está ‘limpio’, puesto que no presenta ningún detalle de coloración, al igual que lo hace su cabeza, que es totalmente blanca.

En cuanto a su peso, pueden llegar, fácilmente, hasta los 8,5 kilógramos. Además, son carroñeros y acostumbran a bucear en busca de alimento. Cuando aparecen y amerizan, su tamaño impone respeto entre las otras aves, a las que suelen robarles algún pescado. Volviendo a la historia de estas aves, cabe decir que el pico y las palmas de las patas fueron usados, ocasionalmente, para confeccionar ‘souvenirs’, tales como mangos para bastones o bolsas para guardar tabaco. La captura indiscriminada a la que fue sometida el albatros se debió al simple pasatiempo de los marinos, ya que no estuvo fomentada por unos fines claramente económicos o mercantilistas. Los albatros eran cazados, así, con un gancho con forma de diamante donde se afianzaba un trozo de carne salada de cerdo, todo ello amarrado a una línea o cuerda, que en su conjunto ondeaba cuan bandera detrás del barco. Asimismo, cabe mencionar que las finas y largas alas del albatros, y las 14 especies de éste, permiten planear sobre la superficie del mar de forma totalmente virtuosa y extremadamente elegante, pero, por otra parte, suponen un problema a la hora de aterrizar en cualquier superficie.

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La alimentación de estas aves se basa, principalmente, en el consumo de calamares. Así, los atrapan, por cientos, durante la noche en la superficie del mar y son capaces, también, de perseguir a los barcos mercantes para hacerse cargo de cuanto desperdicio se filtre por la borda de los mismos. El albatros se extiende a lo largo de la corriente oceánica fría, a través de la costa occidental de Sudamérica, África, Australia y Nueva Zelanda, permaneciendo en el mar durante todo el año, excepto cuando arriban en tierra para poder tener sus crías y criarlas. Así, tienen una por pareja y año, ni más ni menos. Para poner un ejemplo de esta gran autonomía de vuelo que poseen los albatros, es necesario matizar que hace unos años, se le puso a un albatros macho un radio marcador con el que se pudo cuantificar una distancia de 50.000 kilómetros recorridos en un total de 200 días, lo que da una media de recorrido diario de 250 kilómetros. Ahí es nada. Así, podemos decir que se trata de una de las aves más rápidas de toda la fauna mundial.

Redacción Plural Mayo 2011

CONCIENCIA G e s t a l t

UN MUNDO

DE POSIBILIDADES

Ana Paula Vicente

Alumna de Gestalt Mediterráneo

El 18 de junio se celebra la VI Jornada de Talleres de Gestalt Mediterráneo, ocasión ideal para quienes quieran saber qué es eso de Gestalt y para quienes ya la conocen y deseen seguir explorando. ¿De qué va la Jornada? Se trata de un día en el que podrás conocerte un poco más, en un espacio que hemos cuidado al detalle para acompañarte en tu proceso. ¿Qué taller elegir? El que te llame más la atención… ¡Seguro que aciertas!. ¿Qué tengo que hacer en un taller? En Gestalt no “tienes que...” nada; tú eliges a cada paso lo que haces. La Gestalt no se explica, se experimenta. Por eso, a punto de acabar mi formación, deseo contaros con una breve historia sobre lo que ella me ha aportado...

“Yo tenía una casa, grande, llena de trastos que no sabía cómo utilizar. Un día las paredes empezaron a crujir, los grifos a gotear y las persianas a caer. Decidí empezar la formación en Terapia Gestalt, pensando que allí me la arreglarían... Pues no. En mi primer año de formación, martillo en mano, tiré abajo esa casa que ya no sentía mía, golpe a golpe, llorando, gritando, riendo, callando, queriendo e incluso sin quererlo...

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Un día tuve delante de mí una montaña de escombros y pensé: ¿ahora qué? Empecé mi segundo año de formación y me dediqué, mes a mes, a separar de entre los escombros lo que quería reciclar y lo que no. Al fin llegué a tercero y empecé mi nueva casa por los cimientos. Hace poco los acabé y hoy estoy construyendo las paredes, planteándome día a día cómo quiero que sea mi casa: empezaré por una pequeña en la que no haya demasiado lugar para almacenar trastos y con mucho lugar para una cama donde pueda soñar. Poco a poco la iré construyendo y, si un día decido tirar alguna pared o incluso la casa entera porque ya no me sirve, lo haré... sé que siempre es posible y vale la pena volver a empezar.” Para acabar, contarte que quienes acabamos este año nuestra formación, cada cual con su motivo, un día decidimos probar. Ese día, empezamos un nuevo camino y la formación nos unió. Esta jornada es una celebración de aquella elección que hoy, juntas y acompañadas por nuestros profesores y compañeros, festejamos. ¡Te esperamos en la Jornada!

Psicoterapia

CUERPO,

QUIETUD, SILENCIO...

Lluisa Fuster

Psicoterapeuta

La libertad, la plenitud de vida, es una estado de conciencia que todos podemos encontrar si tan sólo nos tomamos el tiempo de estar en quietud y en silencio. Este estado de bienestar y de paz se puede conocer y comprender únicamente mediante la propia experiencia. Seguramente todos hemos vivido, en algún momento, aún un asomo de este sentimiento que nos llena de profunda calma y apertura. Este lugar silencioso y quieto vive en cada uno de nosotros –en eso somos todos iguales-; es la fuente de la inteligencia esencial y de la fuerza verdadera. En realidad, somos más que raciocinio, que nuestras ideas o nuestras emociones, que nuestra voluntad o nuestros deseos. Podemos intuir lo que somos en realidad y hallar esta dicha que buscamos, al ponernos en contacto con el centro silencioso de nuestro cuerpo, en lo hondo de nuestro ser. Aunque sólo consigamos este estado de quietud por un breve instante, los beneficios para la salud emocional y física son extraordinarios. Nos equilibra, nos llena de fuerza, y nos ayuda a mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás. Al practicar con ganas y constancia, conseguimos permanecer día a día por más tiempo en nuestro centro de quietud y silencio. No se trata de enmudecer, sino de acallar el ruido, especialmente el que generamos adentro de nosotros fruto del enjuiciamiento, del temor y

desconfianza, del quedar enganchado a las emociones o del estrés. Tampoco se trata de inmovilizar el cuerpo, sino de evitar tensarlo o endurecerlo y así poder sentirlo con plena conciencia y calma. Al silenciar y aquietar nos damos la oportunidad de vivir de una forma más plácida, más serena y más abierta. Por ejemplo, podemos lograr este estado al contemplar la naturaleza en ausencia de agitación y de ruido. Observar sin juzgar, procurando que nada del exterior nos altere en demasía, así como hacer caso omiso del constante parloteo interno, también nos ayuda a aumentar la serenidad y la calma. Otra vía para alcanzar el sentimiento de libertad y de plenitud es la relajación: Al quedarte en quietud y en silencio, sin hacer ni pensar en nada, con los ojos cerrados, respirando profunda y tranquilamente, todo tu cuerpo se relaja, y las tensiones y cargas acumuladas se sueltan y desaparecen. Es nuestra responsabilidad aprender a descansar en uno mismo, en nuestro propio cuerpo, confiando en el propio centro.

Psicoterapia

Buscar las causas emocionales que originan el malestar

Expresión Corporal

Para un mayor bienestar emocional y físico

Atiendo en: Palma y Manacor

Lluïsa Fuster Mascaró - Psicoterapeuta / Psicodramatista - Lda. Pedagogía

Tel: 629 590 867

info@lluisafuster.com

www.lluisafuster.com Junio 2011

Va l o r e s

EDUCANDO EN VALORES; RESPONSABILIDAD

Isabella Di Carlo Pisicóloga Transpersonal

Fue un viernes 29, en una de las abadías con más historia del planeta, y no llovió. La audiencia total esperada para la boda del Guillermo, el heredero de la corona Británica, con Kate Middleton, era de 2.500 millones de personas, y 2.500 millones de personas vieron la boda. ¿Qué hay en una boda real que es capaz de convocar a miles de millones de personas? Respondernos que el glamour nos sigue deslumbrando, que el lujo nos atrae pese al hambre y el dolor del mundo. Esas motivaciones sí están, pero hay otras más grandes, más reales, más nobles que también están presentes. La vida de las familias reales nos atrae porque sus miembros conocen su historia. Pueden remontarse, generación tras generación, hasta el comienzo mismo de la vida de sus países. Están vinculados a su reino como una madre a su hijo, con un vínculo inquebrantable, eterno. Pertenecen. Tienen memoria. ¿Qué verdades evoca en nuestro inconsciente colectivo esa verdad? En las esferas de lo supra consciente sabemos -(y la consciencia vigil

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lo presiente)- que también nosotros podemos rastrear nuestro origen a cientos de generaciones atrás. Pertenecemos, estamos vinculados a nuestra familia, y más aún somos herederos de nosotros mismos. Herederos de nuestras propias acciones pasadas, de nuestros aprendizajes anteriores, llegamos a esta vida con nuestro karma y nuestro dharma para conquistar una meta. Adelante, al final de las pruebas está la alfombra roja, el trono, y la corona. La corona simboliza la luz que brilla en la cabeza -cuando el hombre asciende a rey-, la luz del alma que ha tomado posesión de la personalidad. El viaje del alma es largo, y tiene sus normas. Ver las normas de una vida real nos inspira a vivir una vida real. No hay

Va l o r e s

realeza sin responsabilidad. La responsabilidad, es decir la habilidad de responder, es el primer poder que se conquista en esa senda, es la puerta de entrada al reino del alma. La habilidad de responder refiere a dar una respuesta que respete siempre la integridad del otro, del hijo, del amigo, de la esposa, del marido… Sólo a través de la inofensividad logramos respetar la integridad del mundo. Ésta, supone no hacer daño ni por acción, ni por omisión. El primer paso es el logro de una real integridad personal que supone asumirse, vivir sin excusas, sin disculpas, sin proyectar culpas, sin huir. La senda de la responsabilidad es fascinante ya que, sin ella, no hay poder verdadero, el poder ejercido irresponsablemente es el mayor generador de karma. La vida de los reyes y los santos, los grandes artistas lo saben, lo sabía Shakespeare y lo sabe el director de El Rey León. Sabía que el naranja es el color de la mente superior, (el plano del alma), pues la primera imagen de su genial película es un cielo estallando en naranja con un sol naciente. El sol es, en todas las tradiciones, el símbolo del alma. El Rey es el símbolo del ‘Iniciado’ que ha conquistado la mayor parte de los poderes del alma, y el Sabio (todo rey tiene un sabio a su lado) simboliza al Arhat, que ha ascendiendo a los plenos poderes. La película presenta secuencias, imágenes y diálogos que merecen análisis, sin embargo las restricciones de espacio nos llevan a quedarnos sólo

con algunos diálogos: << Simba (cachorrillo): “Creí que un rey podía hacer lo que quisiera” Mufasa (con voz firme y cálida): “Ser rey significa mucho más que salirte siempre con la tuya. Todo cuanto es, se mantiene unido en un delicado equilibrio. Para ser rey, debes entender ese equilibrio y respetar a todas las criaturas.” >> Efectivamente el camino del rey es duro, es el camino de la renuncia al ego, al egoísmo, a los caprichos, a los deseos. El camino a la grandeza es un camino de responsabilidad y supone sacrificios, pero sólo en la grandeza se halla la felicidad perfecta. Más adelante, al terminar de regañarlo Mufasa le dice a Simba: “Te voy a contar algo que un día me dijo mi padre: “mira a las estrellas, los grandes reyes del pasado nos observan desde esas estrellas, cuando te sientas solo recuerda que esos reyes están ahí para guiarte, y yo también””. Nuestros hijos son la oportunidad de regresar a la apertura inocente del que aprende. Ojalá pudiéramos ver que hay más verdad en una película para niños que en cien de nuestras películas adultas… Los que nos precedieron en la senda de la iluminación, y pasaron por las mismas pruebas que hoy nosotros pasamos y triunfaron, habitan el mundo real, el de la iluminación es el mundo real. Así, es literalmente cierto que los iluminados (las estrellas, la realeza) nos observan y nos guían.

ISABELLA DI CARLO Valores Que Curan En su libro VALORES QUE CURAN la autora muestra como crecer en responsabilidad, para ello sitúa la Responsabilidad en el contexto de los demás logros psíquicos que la sustentan como la Autoestima y la Autoafirmación, analiza la relación con el dolor y la culpa, y nos muestra el camino del desafío, es decir de la actitud de vivir creciendo. VALORES QUE CURAN es una invitación a vivir una vida extraordinaria, la vida del alma.

Junio 2011

Va l o r e s

MIEDO

Iris Kimpel

¿ES UNA ENFERMEDAD O SÓLO UNA EMOCIÓN?

Naturópata

¿Cómo es posible que el miedo nos tenga atrapados y ni siquiera somos conscientes de ello? Cuando sentimos miedo, mandamos a nuestro cuerpo una cantidad de órdenes bioquímicas que alteran todo nuestro sistema y sentimos diferentes tipos de molestias.

e faltan seis días para entregar mi artículo. ¡Qué susto! O mejor dicho, ¡qué miedo!. Aún no me ha venido la inspiración. ¿De qué puedo hablar? Al final de unas llamadas telefónicas con unos amigos y pidiendo consejos, me encuentro con el cuadro siguiente: cuidado con lo que escribes –te pueden denunciar, tú eres demasiado sincero en lo que dices–, la gente no quiere escuchar, no hables de la homeopatía… Vaya, ¿dónde me he metido? De repente, ya no estaba nada segura de si quería escribir este ar-

tículo. Y para complementar el día, recibí, más tarde, un e-mail de mi abogada de tres páginas de lo que tengo que cambiar del texto para que la página web no tenga problemas. La primera reacción era: “Ciao, ciao página web, ¿por qué me tengo que complicar la vida?. Noté cierta resignación, tristeza, mal humor, me pesaban los hombros y estaba, de repente, muy cansada y con un dolor en el plexo solar. Un momento... Me paré, cogí aire y me permití unos minutos en silencio. Después, solté un grito: “Dios mío, he caído otra vez en la trampa del “miedo”. ¡Así nació este tema! El miedo me ha hundido, me ha quitado la alegría y la voluntad. Mi intención de enseñarme al mundo se convirtió, así, en querer esconderme otra vez. ¡Qué poderoso es el miedo!. Día tras día nos enfrentamos a estas situaciones y ni si quiera somos conscientes de cuánta energía nos roba esta actitud. El miedo es uno de los mayores causantes de limitar y debilitar la vitalidad de una persona. La sociedad nos causa constantemente diferentes tipos de miedo y nosotros mismos también nos lo causamos. Nos persigue desde el pasado y lo proyectamos hacia el futuro. Dos tiempos que ni si quiera son actuales.

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Va l o r e s

Veamos cómo funciona el cuerpo ante el miedo a nivel físico. Los principales factores que se muestran son, entre otros, presión en el pecho, ataques de ansiedad, sudores, escalofríos, tensión en la musculatura, dolor de cabeza y problemas digestivos tales como acidez, diarrea, etcétera. Por otra parte, a nivel emocional, se manifiestan sensaciones como la tristeza, rabia, perdida de la alegría y la espontaneidad, así como la falta de ilusión por vivir, y un largo etcétera que, por motivos de espacio, no podemos detallar en este artículo. Lo primero que tendríamos que aprender en nuestra sociedad es a vivir sin miedo. Todas las técnicas que aumentan la autoestima y la conciencia del individuo serían bienvenidas y, además, deberían tener un lugar como asignatura en la educación actual.

Personalmente, se me despierta la curiosidad de conocer si realmente hay un interés superior en esto. Yo he llegado al punto en el que creo que no. A las personas que tienen miedo las puedes controlar y manipular. ¿Qué pasa si, de repente, le dices a tu marido, a tu mujer, a tus hijos o a tu jefe “NO”?. Ellos acaban perdiendo el poder y el control sobre ti. En el momento en el que plantas cara al otro, te conectas con la responsabilidad sobre tu propia vida y, consecuentemente, pasas a vivir plenamente. ¿Cuántas veces usamos la frase “tengo miedo” en lugar de decir “no quiero”?. No quiero hacerme responsable de mi vida porque requiere un gran esfuerzo que conlleva realizar cambios. Tal vez la próxima vez que sientas miedo puedas analizarlo conscientemente y, si hay algo que quieras cambiar en tu vida, podrás empezar por responsabilizarte de eso. Toma las riendas de tu vida y no te dejes paralizar por el miedo.

Junio 2011

Mente

DE LO DIVINO A LO FÍSICO

Tony Mills

Cualquier bloqueo que experimentamos en el flujo de energía -tanto físico, mental, emocional o espiritual- se transforma en dolor que, a su vez, impide nuestro crecimiento. Algunos de nuestros bloqueos físicos son obvios, pero a medida que avanzamos en este universo se vuelven menos tangibles.

odos estamos conectados a una matriz universal, o red, que para la mayoría de las personas es invisible e intangible. Esta matriz está potenciada por una energía vital, la cual, cuando está bloqueada desafía, de alguna manera, nuestro propio campo energético y puede ser alterada, debilitada o bloqueada. Sea cual sea la restricción en esta conexión, nos afectará como individuos. También, otros patrones kármicos y traumas pueden restringir este flujo universal.

de energía-, que podríamos denominar “hilo conductor del alma” y cuya función, principal, es conectarnos con el pasado, presente y futuro. Además, el aura está formada por siete capas comúnmente conocidas, que envuelven nuestro cuerpo. Cada una de ellas cumple un propósito, por lo que el cuerpo etérico contiene la imprenta de nuestro cuerpo físico; el emocional o astral, influencia al resto del cuerpo por la manera en que sentimos; el mental procesa pensamientos que son filtrados desde cuerpos superiores.

Los seres humanos estamos conectados con esta matriz a través de uno de los cuerpos sutiles que forman parte de nuestra ‘Aura’ -o campo

Por su parte, el cuerpo causal o comportamental permite ajustar nuestro comportamiento para concordar con nuestros pensamientos y, con ello, provocar cambio o aprender caminos nuevos y mejores; el búdico o intiuitivo, conforma la fuente de nuestra intuición; el monádico o espiritual establece, así, conexión con nuestro ser más espiritual, mientras que el átmico es el encargado de conectar con la energía universal, o también conocida como Dios. El aura, por otra parte, tiene una conexión con cada ‘chakra’, que significa rueda de energía. Los principales siete ‘chakras’ son puertas de entrada para la energía vital; son centros de conciencia que transforman energía e

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interactúan con los mundos densos físicos, los 5 sentidos y los mundos sutiles de pura conciencia. Así, se entienden como peonzas de energía que resuenan en diferentes frecuencias y que, al mismo tiempo, perciben y distribuyen la energía vital en el cuerpo físico. Los 5 ‘chakras’ inferiores se refieren a las funciones del cuerpo físico, el sexto a las funciones superiores mentales y, por último, el séptimo, que se concibe como el superior y más sutil, que se refiere a la conciencia más espiritual. Nuestro objetivo debería ser mantenerlos abiertos y equilibrados con energías que sean positivas (como luz y sonido), así como corregir los efectos de cualquier energía negativa que pueda bloquear el flujo armonioso de la ‘Fuerza Vital’. Los meridianos, por su parte, son los medios por los cuáles alimentar la energía en el ser físico, en todos sus sistemas, llegando incluso al nivel celular. Las emociones asociadas a un meridiano en desequilibrio son, entre otras las siguientes: pulmón, que supone intolerancia o falta de autoestima; el hígado, que detecta la infelicidad, rechazo al cambio, sentimientos desesperados; el brazo, que está relacionado con la ansiedad sobre el futuro, la preocupación; los riñones, que muestran la inseguridad sexual, el miedo a tomar riesgos que son necesarios para vivir; así como un largo etcétera que, por motivos de espacio, no podemos detallar en profundidad. Todas estas áreas energéticas pueden estar influidas por pensamientos, emociones, sistemas de creencias y patrones kármicos. De manera similar, todas estas áreas pueden ser aprovechadas y utilizadas para crecer y poder, así, convertirnos en la maravillosa persona para la cual hemos sido diseñados.

SABIDURÍA ENERGÉTICA ·Neutralización de geopatías y campos electromagnéticos dañinos ·Desbloqueos mentales, físicos, emocionales y espirituales ·Potenciación del propio poder personal y sabiduría divina

Activaciones (talleres en grupo) Consultas privadas Armonización de lugares Armonización Energética

PRÓXIMAS ACTIVIDADES:

Charla demostrativa: miércoles 15 de junio a las 19:00 Activación 1 (columna vertebral): sábado 25 de junio a las 10h Activación 2 (chakras y meridianos): sábado 25 de junio a las 16h

Contacto (tardes): 670 264 970 murielnatura@yahoo.es

Feng Shui

INTRODUCCIÓN AL FENG SHUI...

Carmen Grohs-Lugschitz

¿Qué es el Feng Shui? ¿Se trata de la palabra de moda desde hace algún tiempo? Para evitar mayor confusión, explicaré que las palabras ‘Feng Shui’, del chino mandarín, significan “viento y agua”. Con esta definición ya tenemos la primera indicación: es algo que tiene que ver con ambos elementos.

e esta forma, agua y viento son los dos polos opuestos de energías de la naturaleza. Mientras el viento dispersa la energía, de aquí en adelante llamada ‘chi’, el agua la acumula. Se trata, pues, de la geomancia de la cultura china, que estudiaba los fenómenos de la naturaleza, con el único fin de convivir en armonía.

“Todo nuestro alrededor es energía en movimiento”. Antes de continuar hablando sobre el término de Feng Shui, quiero explicar cierta terminología. ¿Qué significa esta denominación “energía-chi”?

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Realmente, todo es energía, y ésta se mueve constantemente, fluye. Nosotros mismos somos energía acumulada, materializada. Todo nuestro alrededor es energía en movimiento. Según cómo sea este movimiento, lo sentimos como agradable o desagradable. Es decir, entramos en resonancia con este ‘chi’.

“Nuestro cuerpo y la mente reaccionan a estos estímulos”. Aunque a veces no lo sentimos de forma consciente, nuestro cuerpo y la mente reaccionan a estos estímulos. Por lo tanto, es muy importante llegar a ser consciente de las diferentes formas

de esta energía fluyente. Esta energía omnipresente se puede llamar, la ‘fuerza de la vida’. Tanto emana de la Tierra, como nos llega desde el universo. Y por ello, encontraremos puntos clave donde esta presencia se puede sentir realmente. Otra palabra que quiero definir es “geomancia”. Es la sabiduría de la tierra, el arte de entender y aplicar esta sabiduría. Son los fenómenos de la naturaleza, ya sea en sus formas paisajísticas -como las montañas, las llanuras, el serpentear de los ríos- o en las energías propias de la tierra: los diferentes elementos. Así, contamos con los elementos básicos, como son el aire, el agua, la tierra y el fuego.

“Cuando nos sentimos centrados, bien con nosotros mismos, correspondemos a estas leyes universales”. También se trata de los puntos cardinales, las estaciones del año, el día y la noche, el Sol, los astros. Así, se trata de nuestro mundo, nuestra tierra, nuestro universo en relación a nosotros, en relación a cada uno. Cuando nos sentimos centrados, bien con nosotros mismos, correspondemos a estas leyes universales. De nuevo, entramos en resonancia con lo que nos rodea; estamos en un lugar armonioso que, probablemente, recordamos durante toda la vida. Tal como esta antigua sabiduría china, llegada a Europa a través de Hong Kong, cada parte del mundo tiene o ha tenido su geomancia. En Occidente, por su parte, esta antigua cultura ha sido casi olvidada. Los antiguos lugares de culto, como en nuestras Islas lo son los ‘Talaiots’, son testimonios de esta sabiduría que, a pesar de caer en el olvido en muchas ocasiones, siguen estando presentes en nuestra sociedad.

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5PARA PASOS MEDITAR

”

Busca un rincón tranquilo, fresco y ordenado para meditar.

Colócate sentado en una posición cómoda, que facilite la respiración.

La meditación es uno de los caminos hacia la paz que todos buscamos interiormente. La definición es simple, es compararla con una ducha: así como la ducha de agua quita la suciedad del cuerpo, la meditación quita las ansiedades, malos rollos mentales que almacenamos durante el día. Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida. Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo, mencionaremos cinco breves pasos que pueden ser muy útiles:

Relaja cada musculo de tu cuerpo, lenta y pausadamente.

Concéntrate en una palabra, sonido o frase que te haga sentir bien y repítela.

La practica perfecciona, así que comienza ejercitando la meditación unos minutos y ve incrementando paulatinamente el tiempo.

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Junio 2011

Autoconocimiento

DECÁLOGO DE LA FELICIDAD

Antonio Jorge Larruy

“Nacemos felices –explica Larruy-, pero el entorno y nuestra mente nos boicotean y nos meten poco a poco en una inercia fatal: la de creer que solo somos felices si nos van bien las cosas. Sin embargo la felicidad no hay que buscarla fuera; es un tesoro que tenemos dentro. Reactivarlo con meditación cambiará nuestra actitud frente a la vida”.

o depende de aquello que nos rodea sino de una actitud interior. La meditación es la clave para ser felices. Empieza por mirar esta guía. Encuentra tus coordenadas para renovar el ánimo. Antonio Jorge Larruy (Barcelona, 1960), terapeuta e investigador en autoconocimiento, te da las pistas en su libro Espacio interior (Ediciones Luciérnaga, 17 €), un manual de meditación para recuperar la felicidad. Apúntate a su gimnasia mental y practica esta decena de ejercicios que ha creado para ti.

OLVIDA LO QUE SE DEBE SER. No te pierdas en las (falsas) exigencias de cómo hay

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que ser en la vida. Céntrate en tu experiencia directa con las cosas y en lo que quieres para ti. Importa tu potencial.

NO TENER PARA SER. La vida no una larga carrera por conseguir el gran puesto de trabajo o reconocimiento social. No se trata de tener razones para ser feliz sino de ser feliz por naturaleza. Porque cuanto más a gusto estés contigo mismo menos cosas necesitarás.

CULTIVA LA CAPACIDAD DE DIFRUTAR. Goza al cien por cien de esos pequeños momentos de felicidad que siempre tenemos: hazte sensible a ellos, déjate llevar y gózalos con calma y a fondo.

SER,

CAMINO DE

AUTOCONOCIMIENTO

MOVILIZA LA ENERGIA. Si estas bajo de tono, no puedes quedarte tumbado en el sofá. Cambia de actitud, actívate y llénate de vigor con el único objetivo de disfrutar. La felicidad es energía y vitalidad.

Antonio Jorge Larruy

NO DES PARA RECIBIR. La vida intensa va de la mano del acto de desplegar, no del acto de adquirir. Escúchate y convéncete de que vives plenamente cuando te entregas sin esperar nada a cambio. No des únicamente como medio para recibir.

PRACTICA LA EMPATÍA. Y hazlo sin pretender un resultado. Si lo único que quieres es quedar bien, eso te generara tensión, desgaste e infelicidad. Ejercita la empatía sobre todo por el gusto de acercarte y comprender de verdad a las personas.

HABLA UN POCO MÁS. Y calla un poco menos. La relación con el otro es el reflejo de la relación que tienes contigo. No te contengas ni te refugies en la reserva como mecanismo de protección. Muéstrate.

HABLA UN POCO MENOS. Y calla un poco más. Si tienes que aprender a ser participativo cuando habitualmente no lo eres, también debes dejar sitio a los demás. Escuchar es igualmente vital para estar abiertos.

PIERDETE A FONDO EN LA NATURALEZA. Porque es el espejo de cómo las cosas funcionan de modo autentico. Es la vida en sentido puro. Úsala como fuente de inspiración y recuerda día a día lo bien que te sientes con ella.

JUNIO 2011 Jueves 2 conferencia abierta Días 3, 4 y 5 Curso Información e inscripciones en:

10.

SE AUTENTICO. No tengas como referencia cómo te ven los demás. Si vives desde dentro y en sintonía contigo dejarás de considerar el juicio externo y no influirá lo que digan de ti. Serás un ser más libre y mucho más auténtico.

971 716 084 - 619 275 153 Mayo 2011 81 www.yerbabuena.com

COMERCIO JUSTO

”

El pasado 14 de Mayo se celebró el Día Mundial del Comercio Justo, en más de 70 países. Se trató, pues, de una jornada con la que se pretende recordar que esta alternativa comercial solidaria propone otro modelo económico en el que también se tienen en cuenta los criterios sociales y ecológicos.

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El Comercio Justo es un sistema comercial basado en el diálogo, la transparencia y el respeto, que busca una mayor equidad en el comercio internacional prestando especial atención a criterios sociales y medioambientales. Contribuye al desarrollo sostenible al ofrecer unas condiciones comerciales favorables y asegurar los derechos de productores-as y trabajadores-as, especialmente en comunidades empobrecidas del Sur. Por eso se considera una potente herramienta de cooperación al desarrollo. De esta forma, los principales criterios que promueven el Comercio Justo son: - Salarios y condiciones laborales dignos para los productores del Sur, organizados en asociaciones, cooperativas o grupos con un funcionamiento democrático. - Protección de los derechos fundamentales de las personas. - Igualdad entre hombres y mujeres - No explotación infantil - Elaboración de artículos de calidad con prácticas favorables al medio ambiente. El objetivo es mejorar el acceso al mercado de los productores más desfavorecidos y cambiar las injustas reglas del comercio internacional. Fuente: Coordinadora Estatal Comercio Justo

ALOE VERA; UN VALIOSO ALIADO

”

e acerca el verano y con él, los días más calurosos del año. Con las altas temperaturas, sudamos más y en consecuencia, perdemos valiosos minerales que tenemos que sustituir a través de una correcta alimentación, proporcionándole a nuestro cuerpo las vitaminas y minerales necesarios. Un buen refuerzo para nuestro cuerpo es el zumo de Aloe Vera. Es importante que este zumo esté estabilizado en frio, sin haber sido calentado para que no mengüe la calidad de los minerales.

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Consulta – Formación – ProductosPreparación de recetas – ZumosInformación – Bibliografía- Curas de primavera

Para proteger nuestra piel siempre es útil una crema solar a base de Aloe Vera. Si es de buena calidad debe contener Aloe Vera Gel y una crema hidratante. Después del Sol nuestra piel necesita una loción hidratante. Es recomendable hacer nuestra propia mezcla con una loción hidratante a base de Aloe Vera y Aloe First (de la marca Forever), un spray de Aloe Vera. Así, obtendremos una leche corporal que hidrata la piel tanto en adultos como en niños. Para hidratar el pelo, después de exponerlo al sol se puede aplicar el spray de Aloe Vera (Aloe First) directamente sobre el cabello mojado.

Le esperamos con una bebida refrescante de Aloe Vera

Por último, hay que recordar estar siempre preparados para aliviar las temidas picaduras de medusas. Para ello, llevar siempre en el bolso de playa Gel de Aloe Vera. En caso de picadura o rozadura de medusa aplicar enseguida el gel. Tiene un efecto refrigerante y alivia el dolor. Se puede aplicar varias veces seguidas. Simela Chalkidou.

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”

¿ALIMENTAMOS BIÉN A NUESTROS PEQUEÑOS?

oincidiendo con la celebración, el pasado día 22 de mayo, del Día Europeo de la Obesidad, es necesario hacer especial hincapié en la actual situación de la citada enfermedad en la sociedad española. Así, España es el segundo país de la Unión Europea con mayor porcentaje de niños obesos o con sobrepeso entre los 7 y los 11 años, según se extrae de las conclusiones de un estudio presentado por la Comisión Europea, en que se alerta que la obesidad se ha convertido en una epidemia que afecta cada año a 400.000 niños más en los paises de la Comunidad Europea. No obstante, también llama la atención que, según la última Encuesta Europea de Salud 2009, publicada por el Instituto Nacional de Estadística (INE), unos seis millones de españoles mayores de 18 años (17% de la población total) tiene problemas de obesidad, casi un 2% más que en 2008 (15,6%), y un 36,6% tiene sobrepeso.

EL ASMA

¿LO PADECEMOS?

”

El asma continúa siendo una enfermedad infradiagnosticada y sus síntomas siguen pasando desapercibidos para muchos españoles, según destaca el neumólogo del Hospital USP San Camilo, Rafael Martínez Cruz. “Sabemos que existe un gran infra diagnóstico del asma”, asegura Martínez Cruz, quien detalla que “la presencia de tos crónica o de cuadros catarrales de repetición acompañados por silbilancias pueden ser síntomas de la enfermedad”.

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) estima que afecta al 5 por ciento de la población adulta y al 10 por ciento de la población infantil, que se traduce en que 3 millones de españoles padecen asma. Esto supone, según el experto, un riesgo para la salud, ya que un asma no tratado produce un “daño persistente de la vía área”. Además, aparte del infradiagnóstico, otro de los problemas a los que se enfrenta esta enfermedad crónica es la falta de adherencia al tratamiento. A este respecto, el neumólogo del Hospital USP San Camilo asegura en declaraciones a Europa Press que la educación del paciente en el autocuidado es una de las “variables principales para mantener el asma bajo control, libre de síntomas y con una función respiratoria normal”. “El paciente debe conocer la enfermedad, los diferentes tratamientos y mecanismos inhalatorios, así como reconocer las situaciones que pueden constituir la solicitud de emergencia”, detalla Martínez Cruz. Fuente: EUROPA PRESS.

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DE PELUQUERÍA ¡CADA NOVIA ES ÚNICA!

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Para cualquier mujer, el día de su boda se convierte en uno de los más importantes de su vida. Es por ello, que todas las novias desean estar absolutamente radiantes y espectaculares para sorprender a su futuro marido, y al resto de los invitados, sintiéndose, así, la mujer más bella del mundo.

demás de un buen vestido, y un buen maquillaje, resulta fundamental escoger de forma acertada un determinado peinado. El más adecuado y que mejor se adapte a cada estilo y necesidad de la clienta, sin que por ello se sienta disfrazada, sino todo lo contrario. En las pasarelas más reconocidas internacionalmente, como son las de Italia, Paris y Nueva York, entre otras, se apuesta por una novia dulce, romántica y muy femenina. Las tendencias, pues, son recogidos simples, frescos y no muy estructurados. Si se tiene el pelo largo, y queremos lucirlo, sería conveniente optar por ondas anchas, o un semirecogido, pero siempre con un acabado con volumen, sin abusar de la laca y ofreciendo una imagen muy romántica. Así, distinguimos algunos ejemplos: Con moño: Si nos queremos salir de los clásicos, distinguiremos entre el típico moño de bailarina bajo o medio, pero dejando algunos mechones sueltos. Así, se ofrece una imagen muy juvenil, que toda novia busca para este esperado día.

Las trenzas: Este tipo de recogido está considerado en este 2011 como uno de los peinados “estrella”. Se presenta en diferentes variantes como son: tricotadas, en postizos y colocadas como si fuera una diadema de tu propio cabello en versión doble y, siempre, entrelazando con cabellos sueltos. De esta forma, le damos al peinado un toque informal. En cuanto al maquillaje para este día, se recomienda que sean lo más naturales posibles, a ser posible, en tonos tierra y rosados. Así, esta temporada, y de acuerdo a las últimas tendencias, se apuesta por dar mayor importancia a las pestañas. De esta forma, se recomienda llevarlas teñidas en oscuro, puesto que se consigue una mirada más luminosa y juvenil. Por último, y en relación a los labios, las más atrevidas podrán utilizar un rojo intenso, mientras que para las más sencillas se recomiendan los tonos rosados.

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aya es una joven de 19 años descendiente de emigrantes chilenos establecidos en Estados Unidos. A través de esta novela conoceremos su historia que para la protagonista empieza con la de sus abuelos. Un hecho trágico, la muerte de su abuelo cuando ella tenía 16 años, marcará su destino y el de toda su familia.

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sta reconocida escritora nórdica de novela negra nos presenta un nuevo caso para la escritora Erica Falck y el detective Patrik Hedström. Esta vez se trata de una trepidante historia con múltiples saltos atrás en el tiempo que nos llevan a la Suecia de la década de 1940.

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El adiestrador canino más famoso de la televisión ha visitado recientemente nuestro país para presentar este libro donde nos enseña a comunicarnos con los perros. Nos presenta un efectivo método que puesto en práctica conseguirá que nuestra mascota se convierta en un animal equilibrado y feliz.

El autor de este libro fue el primer batería del mítico grupo Genesis. Esta novela es la tercera entrega de sus vivencias en la Alpujarra Granadina anteriormente recogidas en Entre limones y El loro en el limonero con gran éxito. La trilogía destaca por su humor y por su visión idealista del mundo.

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El tejido óseo está formado por una malla de fibras de colágeno, que conforman el hueso y le aportan resistencia y elasticidad. Cuando nacemos, nuestros huesos están formados únicamente por Colágeno. Durante la infancia se van calcificando, mediante la fijación a esta malla de Colágeno de las sales de calcio que les aporta la leche materna y más adelante, otros nutrientes.

lo largo de la vida, la malla de colágeno se degrada y pierde grosor, y como consecuencia, el calcio no dispone de una buena red para fijarse. La masa ósea disminuye y el hueso se adelgaza y fragiliza. Este proceso de envejecimiento del hueso se denomina osteoporosis. Consejo 1. La amenaza de la Osteoporosis. Tomar preparados de colágeno, como Colnatur, contribuye a la prevención y tratamiento de enfermedades relacionadas con la degradación del colágeno, tales como la artrosis, hernias discales, osteoporosis…

tos ricos en vitamina C que ayudan a la formación de colágeno. Consejo 3. STOP a las arrugas. Uno de los signos más evidentes del paso de los años es la aparición de arrugas en la piel. La dermis también pierde colágeno. Tomar complementos nutricionales a base de colágeno, como Colnatur, seguir una dieta rica en fruta y verdura y mantener una adecuada hidratación, bebiendo como mínimo dos litros de agua diarios harán que luzcamos una piel espléndida.

Consejo 2. Articulaciones sin dolor. ¿Por qué duelen? Normalmente este dolor proviene de la degradación de los tejidos de la articulación, originada por el desgaste. A partir de los 65 años una de cada tres personas lo padece. Por lo tanto, se hace necesario reforzar nuestra dieta con alimen-

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Leo: Según los signos del zodiaco, se vislumbran problemas con tus hijos contando con tu ascendente; armoniza tu ambición profesional con tus afectos. Se prevé continuidad económica. Días del mes con suerte: 13, 17, 22. Día de la semana con suerte: miércoles.

Sagitario: La carga actual de energía propiciará un resultado avanzado y favorable en el amor. Es probable que un trabajo pendiente te mantenga agobiado algún fin de semana. No descartes una indigestión. Días del mes con suerte: 24, 28, 30. Día de la semana con suerte: lunes.

Tauro: En las parejas de Tauro se acentúa su temperamento; esfuérzate en ser algo romántico. Controla gastos, por si acaso. En el trabajo, el desánimo puede llamar a tu puerta, por tu personalidad; no te rindas. Días del mes con suerte: 1, 5, 9. Día de la semana con suerte: domingo.

Virgo: En los sentimientos, no te dejes llevar por influencias ajenas según tu forma de ser. La falta de ambiciones en economía puede favorecer la tendencia a la pasividad. Se prevé ataque eficaz astral en tu piel; cuídala. Días del mes con suerte: 15, 19, 21. Día de la semana con suerte: martes.

Capricornio: Los astros favorecerán la buena suerte de los solteros de este signo. No desaproveches las oportunidades lucrativas que se crucen ante ti. En la salud se pronostica mejoría de dolencias crónicas. Días del mes con suerte: 25, 27, 29. Día de la semana con suerte: miércoles.

Géminis: Según predicción, no peligra nada por desatender unos días tu apasionado amor. Ocasión favorable a cambio positivo y bueno de dinero. El abanico de posibilidades en el trabajo se va abriendo. Días del mes con suerte: 4, 7, 11. Día de la semana con suerte: sábado. Cáncer: No adelantes tu otoño amoroso; en la tendencia a independizarte sentimentalmente, ten en cuenta a la otra persona. Por las fechas de tu nacimiento, te pudieras ver envuelto en algún conflicto económico con un amigo. Días del mes con suerte: 3, 6, 12. Día de la semana con suerte: lunes.

Libra: El ayer no cuenta; no añores amores pasados, tu horóscopo personalizado propicia encuentros prometedores. Buenos presagios con el dinero. La relación con nueva gente puede abrirte puertas en el trabajo auténtico. Días del mes con suerte: 14, 16, 21. Día de la semana con suerte: jueves. Escorpio: Se acercan problemas en el amor, si haces promesas que no piensas cumplir. Vigila y ordena justificantes de pagos. Alguien intenta influir negativamente en tu trabajo. Situación planetaria desfavorable para tus ojos. Días del mes con suerte: 18, 20, 23. Día de la semana con suerte: sábado.

Acuario: Posible fracaso pasajero y breve que no debe matar la esperanza en el mañana Buena ocasión para manifestar tu idea fiable en el trabajo, pero sin soberbia. Posibilidades de molestias gastrointestinales en salud. Días del mes con suerte: 5, 13, 26. Día de la semana con suerte: domingo. Piscis: Tu signo de invierno apunta a que el juicio sobre la persona amada no parece tener base real. Fase poco propicia para derrochar dinero fácil. Se vislumbra cierta estabilidad en el trabajo. Días del mes con suerte: 9, 21, 24. Día de la semana con suerte: jueves.

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Todos los Sábados 12:30H. 1ª Clase gratuita Imparte: Aixa Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com EQUILIBRIO CRANEOSACRAL 21 de Junio Conferencia: La Biodinámica Craneosacral y el Aliento de Vida Hora: 19h Imparte: Sarjan Surya Nolla, BCST Dirección: La Llave, C/ Estade nº 3 Telefono: 653207963 22 de Junio Presentación de Xango: el zumo que da Salud Física y Salud Financiera Imparte: Sarjan Surya Nolla Dirección: Spaizenter, C/ Bisbe Perello nº5 1ª izq, Palma Tlf: 971710071 24 al 26 de Junio Curso Introductorio al Equilibrio Craneosacral Biodinámico Hora: 19h Imparte: Sarjan Surya Nolla, BCST Dirección: Can Flow, Campos Telefono: 653207963 ESOTERISMO Martes 7 de Junio Hora: 18 hrs. Tema: Charla Presentación Curso de Arcanos y Ocultismo Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Martes 7, 14, 21, 28 de Junio Hora: 20.30hrs Tema: Curso de Ocultismo Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

ESTIRAMIENTOS Todos los miércoles 15:30H. 1ª Clase gratuita Imparte: Miguel Morey Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com Todos lo jueves 14:30H. 1ª Clase gratuita Imparte: Miguel Morey Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com MAGNIFIELD HEALING Miércoles 1, 8, 15, 22 y 29 de Junio - Hora: 20.30hrs Encuentros y Sanación Gratuita Imparte: Maestros de Magnified Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com MAGIA NATURAL Miércoles 8 de Junio Hora: 18hrs Tema: Viaje a Avalon, el reencuentro con la Diosa Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Jueves 9 y 16 de Junio Hora: 17.30hrs Tardes Mágicas Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Viernes 10 y 17 de Junio Hora: 16.30hrs. Aprende a utilizar la Magia de las velas Imparte: Xisca Mir

Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com 6, 8 y 10 de Junio Hora: 17hrs Taller de Protecciones Energéticas Imparte: Beatriz Pinto Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Sábado 11 y 12 de Junio Hora: 10.30hrs Tema: Taller de Herbología Mágica Imparte: Beatriz Pinto Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com MASAJES 5 de Junio Taller de Masaje Cuello y Espalda. Hora: de 10h a 13h Imparte: Sarjan Surya Nolla Bodhana Evolución, C/ Benito Feijoo, Puerto Portals Tlf: 639 935776 - 971 676469 MEDITACIÓN Lunes 6 de Junio Meditación de la Luna nueva para elevar la conciencia de la raza humana, gratuita y silenciosa. Hora: 20.30hrs Imparte: Aroha Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Lunes 13 de Junio Hora: 20.30h. Tema: Meditación de la Luna llena y concierto de cuencos de cuarzo. Imparte: Xisca Mir y Toni Hurtado. Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

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RITUALES Jueves 23 de Junio Hora: 19.30h. Ritual de la Noche de San Juan Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com SANACIÓN Miércoles 1 Junio Hora: 17h. Tema: Jornada de Constelaciones Familiares Imparte: Norma Castiglione Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Sábado 11 de Junio Hora: 10,30hrs. Tema: Taller “Sanación con el Péndulo Hebreo nivel II” Imparte: Loli Muñoz Dirección: Brumas de Avalon C/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com Martes 7 Hora: 10.30h. Jornada de sanación con imanes Imparte: Dulce Jaume Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Miércoles 22 Hora: 10.30h. Tema: Jornada de sanación con imanes Imparte: Dulce Jaume Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Sábado 25 y 26 de Junio Hora: 10.30 Taller “Aprende a sanar con cuencos tibetanos” Imparte Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon C/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com TAI CHI Curso Intensivo Días 10, 11 Y 12 de Junio Monasterio de Cura Imparte: Maestro Pedro Valencia Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com Martes 14 y 16 de Junio Hora: 19 hrs. Taller de Tai-Chi Chuan y Chikung Imparte: Remedios Artacho Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com TAROT Curso de iniciación Jueves 2, 9, 16, 23 y 30 de Junio Hora: 20.30hrs Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com YOGA Todos los Lunes y Miercoles 16: 45h. 1ª Clase Gratuita Imparte: Cristina Fernández Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com

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Junio 2011

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