ERGONOMICS CO - WORKPLACE
THATTI KHAMKHEAW
PRE - THESIS THE THIRD PROPOSAL
ชื่อโครงการ
ประเภทของงานศิลป
ผูดำเนินโครงงานศิล
ที่ปรึกษาโครงการศ
โครงการศึกษาโรคออฟฟศซินโดรมและโรคอาคารสำนักงาน เพื่อการออกแบบ CO - WORKPLACE ตามหลัก ERGONOMICS และเวชศาสตรฟนฟูเพื่อการรักษาอยางยั่งยืน ERGONOMICS CO - WORKPLACE
ปนิพนธ
ประเภทงานออกแบบตกแตงภายใน (Interior Design)
ลปนิพนธ
นายทัชติ ขำเขียว รหัส 5905821 นักศึกษาชั้นปที่ 4 วิทยาลัยการออกแบบ สาขาออกแบบภายใน มหาวิทยาลัยรังสิต
ศิลปนิพนธ
อาจารยวริศว สินสืบผล
01
ในประเทศไทย สานักงานสถิตแิ หงชาติ ไดมีการสารวจเกี่ยวกับจานวนผูที่มีอาการโรค คอมพิวเตอรซินโดรมของผูปฏิบต ั ง ิ านภายในสำ
PROJECT BACKGROUND
นักพิมพแหงหนึง ่ ในป 2553 พบวา มีผปฏิ ู บต ั ง ิ าน ถึงรอยละ 60 จากจานวนกลุมตัวอยางทัง ้ หมด 400 คน มีอาการโรคคอมพิวเตอรซินโดรม โดย ลักษณะ อาการทีพ ่ บสวนใหญคือ ปวดหลังเรือ ้ รัง ปวดศรีษะ และอาการอักเสบของเสนประสาท ซึง ่ เกิดจากการกดทับของขอมือ เปนผลมาจากการ ทำงาน การใชคอมพิวเตอรติดตอกันเปนระยะเวลา นานถึงวันละ 7 ชัว่ โมง การมีสภาวะเครียดและมี พฤติกรรมการนัง่ ทีไ่ มถูกตองตามหลักการยศาสตร (Ergonomics)
นอกจากนี้ 10% ของผูปฏิบัติงานใน เมือง มีแนวโนมการเปนโรคคอมพิวเตอรซินโดรม เพิ่มมากขึ้น ซึ่งสรางใหเกิดความสูญเสียทาง เศรษฐกิจ มากถึง1.1 แสนลานบาทตอปคิดเปน มูลคาการสูญเสียมากถึง 38,820 บาทตอปตอ คน โดยวัดจากจานวนผูปวยนอกทีร่ ก ั ษาอาการ เกี่ยวกับโครงรางกลามเนื้อ (Work-Related Musculoskeletal Disorders, WMSDs) ซึง ่ เปน ชือ ่ เรียกรวมของอาการของผูที่ ปฏิบต ั ง ิ าน ทีม ่ ี การเคลือ ่ นไหวในอิรย ิ าบถเดิมติดตอกันเปนระยะ เวลานาน เชน การทางานหนา คอมพิวเตอร การ ยืนตอนรับ ซึง ่ ลักษณะอาการของโรคกลุมนี้ สวน หนึ่งเปนผลมาจากโรคคอมพิวเตอรซินโดรม
02
03
OBJECTIVE 1.
เพื่อศึกษาพฤติกรรม และอริยาบทตางๆของพนักงาน ผูใชอาคารสำนักงานที่สงผลกระทบตอโรคออฟฟศซิน โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งานอยางไร
2.
เพื่อศึกษาวิธีการหรือศาตรการรักษาอาการโรคออฟ ฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งาน
3.
เพื่อศึกษาขอมูลพื้นฐานเกี่ยวกับโรคออฟฟศซินโดรม และโรคที่เกิดกับผูใชอาคารสำนักงาน เพื่อการจัดสรร พื้นที่ภายในสำนักงาน
EXPECTATION 1.
พฤติกรรม และอริยาบทตางๆของพนักงานผูใชอาคาร สำนักงานทีส ่ งผลกระทบตอโรคออฟฟศซินโดรมและโรค ที่เกิดกับผูใชอาคารสำนักงานอยางไร
2.
วิธีการหรือศาตรการรักษาอาการโรคออฟฟศซินโดรม และโรคทีเ่ กิดกับผูใชอาคารสำนักงาน
3.
ขอมูลพืน ้ ฐานเกีย ่ วกับโรคออฟฟศซินโดรมและโรคทีเ่ กิด กับผูใชอาคารสำนักงาน เพือ ่ การจัดสรรพืน ้ ทีภ ่ ายในสำ นักงาน
04
05
AREA OF STUDY
-
ศึ ก ษาพฟติ ก รรมการทำงานของพนั ก งานผู ใชอาคารสำนั ก งาน
-
ศึ ก ษาโรคออฟฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งาน
-
ศึ ก ษาวิ ธ ี ก ารปองกั น และรั ก ษาโรคออฟฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งาน
-
ศึ ก ษาฟงกชั ่ น การใชงานพื ้ น ที ่ ท ี ่ ร วมกั น ในอาคารสำนั ก งานใหเกิ ด ประโดยชนสู ง สุ ด
-
เก็ บ ขอมู ล Literature review จากบทความวิ จ ั ย ตางๆที ่ เ กี ย วกั บ โรคออฟฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด จากผู ใชอาคารสำนั ก งาน
-
ศึ ก ษาจากขอมู ล ทางการแพทย ที ่ เ กี ่ ย วกั บ หลั ก Ergonomics Desing และ เวชศาสตรฟ นฟู
-
ศึ ก ษากฎกระทรวง กำหนดมาตรฐานในการบริ ห ารและการจั ด การดานความปลอดภั ย อาชี ว อนามั ย และสภาพแวดลอมในการ ทำงานเกี ่ ย วกั บ ความรอน แสงสวาง และเสี ย ง
-
ศึ ก ษาบริ บ ทโดยรอบของ TK PARK และ หาง Central World
06
RESEARCH METHODOLOGY
09
OFFICE SYNDROME - โรคออฟฟศซินโดรม -
COMPUTER VISION SYNDROME - อาการผิดปกติทางตาจากการใชคอมพิวเตอร -
SICK BUILDING SYNDROME - กลุมอาการผูปวยเหตุอาคาร -
DEEP VEIN THROMBOSIS - ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน -
10
11
OFFICE SYNDROME - โรคออฟฟศซินโดรม -
ระยะที่ 1
ระยะที่ 2
ระยะที่ 3
ปวดกลามเนื้อเฉพาะสวนใด สวนหนึ่งของรางกาย
อาการของระบบประสาท อัตโนมัติซึ่งพบรวมได
อาการทางระบบประสาท ที่ถูกกดทับ
ระยะที่ 1
ระยะที่ 2
จะมีอาการปวดเม่ือยลาในบริเวณที่ถูกใช
จะเริ่มมีอาการปวดเมื่อย ลา ชา หรือออน
งานเปนประจำหลั ง จากทำงานตอเน่ ื อ ง 3-4
แรงหลังจาก ทางานไประยะเวลาสนั้ๆประมาณ
ชั่วโมง และอาการจะหายไปทันทีเมื่อมีการเปลี่ยน
1-2 ชั่วโมงตองลุกเปล่ียนอิริยาบถ บอยครั้ง
ทาทางหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ถาหากไปพบ
และอาการมักจะเปนคงคางนานไมหายไปทันที
แพทยอาจตรวจไมพบความผิดปกติโครงสราง
เมื ่ อ เปลี ่ ย น ทาทาง และอาจรบกวนการนอน
รางกาย แตเปนเพียงความรำคาญ หรือหงุด
หลั บ บาง หลั ง จากนอนพั ก อาการจะทุ เ ลา ลง
หงิดกับอาการเมื่อยลาเทานั้นเพราะเคยทางาน
บางเล็กนอย และอาจมีอาการปวดตึงเมื่อตื่น
ไดเปนระยะ เวลานานไดโดยไมมีอาการ
นอน พอไดลกุขนึ้มา เคลื่อนไหวอาการเหมือน ดี ข ึ ้ น แตพอมาทำงานทาเดิ ม ๆสั ก พั ก อาการก็
ระยะที่ 3 อาการปวด เจ็บ ชา หรือออนแรงจะมากขึน ้ และเร็วขึน ้ เร่อ ื ย ๆ จนกระท่ง ั จะมีอาการตลอดเวลา
กลั บ แยลง ระยะนี ้ ถ าดู แ ลตั ว เองดี ทำตามคำ แนะนาของแพทยหรือนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยว ชาญ จะสามารถกลับมาหายเปนปกติได
ตองใชเวลาในการฟนฟูสภาพรางกายยาวนาน
12
13
ปจจัยที่สงผลใหเกิดโรคออฟฟศซินโดรม (The Workers' Compensation Board, 2007)
1. ปจจัยทางดานจิตวิทยาและองคกร
2. ปจจัยทางดานสภาพแวดลอม
(Psychological/Organizational Factors)
(Environmental Factors)
หรือการจัดการสภาพการทางานภายใน
เปนปจจั ย ที ่ เสริ ม สรางใหเกิ ด การสะสม
องคกร (Administrative) เปนปจจั ย ที ่
ของการทางานซ า ๆ ของกล ามเนื ้ อ
เกี่ยวกับการบริหารจัดการองคกรระดับ
การอยู ในอิริยาบทหรือสภาพแวดลอมที่
ของภาระงานภายในองคกร หรื อ ความ
มีความเสี่ยงตอการเกิดโรคคอมพิวเตอร
สั ม พั น ธ การตอบสนองกั บ เพื ่ อ นร วม
ซิ น โดรม อาทิ การมี แ สงสวางที ่ ไ มเอื ้ อ
งาน ที ่ ม ั ก จะส งผลต อความเครี ย ดรู ป
ตอการทางาน การมี เสี ย งรบกวน อุ ณ
แบบการใชชีวิต การแสดงออก การตอบ
- หภูมิที่หนาวหรือรอนจนเกินไป ซึ่งอาจ
สนองตอพฤติกรรม โดยเปนปจจัยหนึ่ง
สงผลใหเกิ ด การไม ไหลเวี ย นของเลื อ ด
ที่เอื้ออานวยตอการเกิดสภาวะกดดันจน
นอกจากนี้ ยังรวมไปถึงการจัดการเกี่ยว
เปนโรคคอมพิ ว เตอรซิ น โดรม หรื อ การ
กั บ อุ ป กรณ เครื ่ อ งมื อ การปฏิ บ ั ต ิ ง าน
บาดเจ็บ สะสมจากการทางาน
(Engineering) ที ่ เ อื ้ อ อานวย ต อการ ทำงานและเขากั บ สรี ร ะของผู ปฏิ บ ั ต ิ ง าน
โดยหากขาดปจจัยทัง ้ สองเปนระยะเวลานาน ผูปฏิบต ั ง ิ านจะมีแนวโนมความเสีย ่ งการ เปน โรคคอมพิวเตอรซินโดรมไดสูงขึ้น ซึ่งพฤติกรรมอันเปนสาเหตุของอาการเจ็บปวยกลามเนื้อ เนื่อง จากการทางาน เกิดขึ้นไดจากสาเหตุ 2 ประการ ประการแรกคือ การใชกลามเนื้อทางานหนักเกินไป สงผลใหกลามเนื้อเกิดการบาดเจ็บเฉียบพลัน อีกสาเหตุหนึ่งคือ จากทางานเปนเวลานานมาก เกินไป
- อิริยาบถในการนั่งทางานที่ไมเหมาะสม -
http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects/thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preechom/fulltext.pdf
- การนั่งหลังคอม สงผลตอการเกิดแรงกดที่มากขึ้นบริเวณหมอนรองกระดูก http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects/thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preechom/fulltext.pdf
- ทายืนที่เหมาะสมและทายืนที่ผิดหลักสรีระ -
http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects/thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preechom/fulltext.pdf
14
15
COMPUTER VISION SYNDROME - อาการผิดปกติทางตาจากการใชคอมพิวเตอร -
ปจจัยเสี่ยงที่ทําใหเกิดอาการ COMPUTER VISION SYNDROME
1.ปจจัยสวนบุคคล
2. ปจจัยดานส่ิงแวดลอม
3. ปจจัยดานคอมพิวเตอร หรือสมารทโฟน
16
17 อาการแสดงของความลา ของสายตาหรือกลุมอาการ จอภาพคอมพิวเตอร อาการแสดงความลาของ สายตาหรืออาการจอภาพ คอมพิวเตอร แบงไดเปน 3 กลุมอาการ
1. Asthenopia
3. Visual symptoms
เปนอาการที่เกี่ยวของกับกลามเน้ือลูกตา ไดแก
เปนอาการท่เี กีย ่ วของกับการมองเห็น ไดแก สาย
อาการปวดตาหรือเมื่อยตาซึ่งเกิดจากการ ใช
ตาพรามัว(blurred vision) ปรับ ภาพมองใกล
สายตาเพงมองวัตถุในระยะใกลเปนเวลานาน ยิง ่
- ไกลไมดี ตองใชเวลานานกวาปกติ (slowness
ใชสายตานานจะทําใหปวดตามากข้น ึ โดยท่ต ี รวจ
of focus change) มองเห็นภาพซอน (double
ตาแลวไมพบสิ่ง ผิดปกติ
vision) อาการที่เรียกวา “smartphone blind
2.Ocular surface-related
- ness” พบในคนที่ใชสายตาเพงจอภาพติดตอ กันเปนเวลานานๆ หรือมีแสงสะทอน จากจอภาพ
เปนอาการที่เก่ียวของกับผิวลูกตาไดแกตาแหง
แสงสวางไมเหมาะสมทําใหเกิดตามัว เกิดสายตา
(dry eyes) น้ําตาไหล(watery eyes) ระคาย
ส้ันเทียม มองไกลไมชัด เปนแบบช่ัวคราว ซึ่งจะ
เคืองตา(irritated eyes) แสบตา(burning eyes)
เปนสาเหตุ ทําใหสายตาสัน ้ ในเด็กได หรือพบจาก
ตาแดง(redness eyes) เนือ ่ งจากการจองมอง
ผูที่ใชตาขางเดียวดูสมารทโฟนในหองมืดทําให
จอภาพคอมพิวเตอรหรือสมารทโฟนนานๆ ทําให
ตาไมสามารถทนแสงจาเกินไปของ อุปกรณใน
อัตราการกระพริบตาลดลงรอยละ 60 จากเดิม
โทรศัพทมือถือได (Alim-Marvasti et al, 2016)
ท่ก ี ระพริบ 15 คร้ง ั /นาที ทําใหมีนาํ้ ตาระเหยออก มากทําใหน้าํ ตาทีเ่ คลือบผิวลดลง จึงเกิดอาการ ดังกลาว
- การจัดวางองคประกอบแสงไฟและคอมพิวเตอรที่เหมาะสม -
- ลักษณะทาทางท่ีเหมาะสมในขณะใชคอมพิวเตอร -
18
19
SICK BUILDING SYNDROME - กลุมอาการผูปวยเหตุอาคาร -
กลุมอาการปวยเหตุอาคาร (Sick Building Syndrome ; SBS) ลักษณะอาการปวย เหตุอาคารตอระบบ ตางๆของรางกาย
เปนภาวะผิดปกติด าน สุขภาพที่เกิดขึ้นในอาคารสานักงาน ที่มีความสัมพันธกับ ชวงเวลาที่อยู ในอาคาร แตไมสามารถระบุ สาเหตุที่แนนอนได ปญหาอาจเกิดขึ้น เฉพาะสวนใดสวนหนึ่งของอาคารหรือทุกสวนของอาคารก็ได โดยอาการปวยดัง กลาวเปนอาการที่ไมมีลักษณะเฉพาะโรค และมักจะหายไปเมื่อออกนอกอาคาร
อาการทางตา เชน ระคายเคือง ตา
อาการทางระบบประสาท เชน ปวด
แหง ตาแดง แสบตา พบบอยในคนที ่ ใ ส
ศี ร ษะ มึ น งง ขาดสมาธิ ออนเพลี ย และ
คอนแทคเลนสรวมดวย
อาจถึงขั้นความจาเสื่อม
CAUSE สาเหตุของกลุ มอาการปวยเหตุอาคาร
อาการทางผิวหนัง เชน เกิดผื่นแพ แดง คัน ตามลาตัว
อาการทางระบบทางเดินทางใจ เชน
อาการทางจมูก เชน คัดจมูก ไอ จาม
คอแหง แสบคอ หายใจลำบาก แนนหนา
คลายคนเปนโรคภูมิแพ มีความผิดปกติ
อก หากรุ น แรงถึ ง ขั ้ น หอบหื ด ปอดอั ก
ของประสาทรับกลิ่น
เสบ และวัณโรค สาเหตุ ข องกลุ มอาการปวยเหตุ อ าคาร อาจเกิ ด ได จากการอยู ในออฟฟ ศที ่ อ า กาศถายเทไมสะดวก ,อุ ณ หภู ม ิ ไ มเหมาะ สม หรื อ อยู ในหองปรั บ อากาศที ่ อ ากาศ ไมสะอาดรวมไปถึงหองที่มีสารเคมี จาก หมึกเครื่องแฟกซและเครื่องถายเอกสาร เจือปนในอากาศ
20
21
DEEP VEIN THROMBOSIS - ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน -
สาเหตุเกิดจากการนั่งตอเนื่องเปนเวลานาน โดยที่ไมลุกไปไหนเลยทาใหเลือดที่เคย ไหลเวียนได สะดวก ๆ เกิดการจับตัวเปนลิ่ม เปนกอน มาคั่ง อยู ที่บริเวณเสนเลือดดาตรงสวนขาแลวไหลเขา ไปตามกระแสเลือด ซึ่งอาจไปอุดตันตามอวัยวะที่ สำคัญ เชน ปอด หัวใจ ทำใหเกิด อันตรายถึงแก ชีวิตได
ภาวะลิ ่ ม เลื อ ดในหลอดเลื อ ดดำอุ ด ตั น แบง ออกเปน 2 ประเภท
ภาวะลิ ่ ม เลื อ ดอุ ด ตั น ในหลอดเลื อ ดดำลึ ก
ภาวะลิ ่ ม เลื อ ดอุ ด ตั น ในปอด
(Deep Vein Thrombosis: DVT)
(Pulmonary Embolism: PE)
มั ก เกิ ด ขึ ้ น บริ เ วณขา
มั ก เกิ ด ขึ ้ น เมื ่ อ ลิ ่ ม เลื อ ดที ่ อ ุ ด กั ้ น หลุ ด ไปตาม กระแสเลื อ ดและไปอุ ด ตั น บริ เ วณหลอดเลื อ ด ดำในปอด ซึ่งคอนขางรายแรงกวาภาวะแรก
22
23
REMEDY
24
25
ERGONIMICS - การยศาสตร -
er · go · nom · ics การนำอุปกรณทางดานการยศาสตรเขามาใช โดย มีการปรับอุปกรณใหเหมาะสมกับสรีระของผูใชงาน เชน เกาอี้ที่สามารถปรับระดับความสูง ความลึก ที่ พักแขนได โตะปรับ ระดับความสูง โดยผูปฏิบัติงาน สามารถปรับยืนในระหวางทำงานไดเพื่อเปนการปรับ เปลี่ยนอิริยาบท ชวยลดอาการปวดเมื่อยและหลีก เลี่ยงการเกิดสภาวะหมอนรองกระดูกทับเสนประสาท การมีพื้นที่ที่เอื้ออานวยตอการปรับระยะใหมีความ เหมาะสม เปนตน
26
27 ergon · nomos ( work )
( law )
law of work
คำว า Ergonomics มาจากรากศั พ ท จากภาษากรี ก
ผู ท่ีทางานกับคอมพิวเตอรมีการ
2 คำคื อ ergon แปลวางาน (work) กั บ คำวา nomos ที ่ แ ปล
เคลื่อนไหวของอวัยวะสวนตางๆอยางจำ
วา กฎ (law) เมื ่ อ รวมคำทั ้ ง สองเขาดวยกั น เกิ ด เปนคำใหมวา
กั ด สายตาเพงมองที ่ จ อแสดง ภาพ และ
Ergonomics (Law of Work) มี ค วามหมายถึ ง การศึ ก ษากฎ
ตองวางมื อ บนแปนพิ ม พอยู ตลอดเวลา
เกณฑ ในการทางาน โดยมี เ ป าหมายที ่ จ ะปรั บ ปรุ ง งาน หรื อ
ลั ก ษณการการทางานดั ง กล าวทำให ผู
สภาวะของงานใหเขากั บ แตละบุ ค คล
ปฏิ บ ั ต ิ ง านมี ก ารสั ม ผั ส ปจจั ย ดานการย - ศาสตรที ่ ม ี ผ ลกระทบตอสุ ข ภาพคนทำ งาน กล าวคื อ ผู ปฏิ บ ั ต ิ ง านอาจจะมี ท า ทางที่ไมเหมาะสม เชนมีการโนมตัวไปดาน หนา กางแขน ขอศอก ไหล หรื อ วางมื อ และบิดขอมือมากเกินไปในการ ปอนขอมูล บนแปนพิมพ มีท าทางการทำงานที่มีการ เคลื ่ อ นไหวซ้ ำ ๆ เชนการพิ ม พงาน หรื อ การคลิ ก เมาสตลอดเวลา ทาทางการทำ งานเหล านี ้ เ ป นการเหตุ ส ำคั ญ ของการ เกิ ด ความผิ ด ปกติ โ ครงรางกลามเน้ ื อ ได ในประเทศไทยมี ก ารศึ ก ษาความ ชุ ก ของกลุ มอาการผิ ด ปกติ โ ครงร าง กลามเนื ้ อ จากการทำงาน ของบุ ค ลากร สำนั ก งานในสถานประกอบการในกรุ ง เทพมหานคร พบวารอยละ 63.0 มีอาการ ผิ ด ปกติ โ ครงรางกลามเน้ ื อ โดยกลุ มตั ว อย างร อยละ 71.0 ระบุ ว าอาการท่ ี เ กิ ด ขึ ้ น เกี ่ ย เนื ่ อ งกั บ ปจจั ย ดานการยศาสตร
ราชบณัฑติยสถานไดบัญญัตศัพทของคำวา Ergono - mics ไวคื อ การยศาสตร โดย อธิ บ ายวา การย เปนคำในภา ษาสั น สกฤต หมายถึ ง งาน (work) และศาสตรเปนวิ ท ยาการ (Science) รวมความเปน Work Science การยศาสตรหมายถึ ง วิ ท ยาการเกี ่ ย วกั บ งานหรื อ การทำงาน สมาคมการจั ด การแหงประเทศไทยไดบั ญ ญั ต ิ ศ ั พ ท ของคำว า Ergonomics ไว ว า “สมรรถศาสตร ” ซึ ่ ง หมาย ความวาเปนศาสตรที ่ เ กี ่ ย วกั บ ความสามารถ ในที ่ น ี ้ ห มายถึ ง ความสามารถในการทางานของมนุ ษ ย ในลั ก ษณะต างๆ โดย เที ย บเคี ย งกั บ คำวา Human Performance Engineering สถาบันความปลอดภัยในการทำงาน กรมแรงงาน กระ ทรวงมหาดไทย (ปจจุ บ ั น เปนกรมสวั ส ดิ ก ารและคุ มครองแรง งาน กระทรวงแรงงาน) ไดใหความหมายชื ่ อ นี ้ ว า “วิ ท ยาการ จั ด สภาพงาน” และใชกั น ในการฝกอบรมเจาหนาที ่ ค วามปลอด ภั ย ระดั บ ตางๆ
28
TIME LINE
ERGONONICS’S
29
“
1875s แนวคิดเรือ ่ งการยศาสตร (Ergoniomics) เกิดขึ้นในป 1875 โดย Wojciech Jastrzebowsk เปนผู เริ่มตนการตีพิมพเรื่องเกี่ยวกับอาการทาง กายภาพที่เกิดขึ้นจากการทำงาน (work-related physical symptoms) ซึ่งทำใหผูคนในยุคนั้นเริ่ม หันมาใหความสนใจ และเริ่มมีผู คนคิดคนแนวคิด ปรับปรุงกระบวนการการทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิ ภาพการทำงาน ตอมาเริม ่ หันมาใหความสำคัญและ ทำความเขาใจในดานกายวิภาคมากขึ้น โดยในยุค นั้นมุงเนนไปที่ทหารเพียงเทานั้น
”
World War 2 “
จนชวงยุคของสงครามโลกครั้งที่ 2 แนว คิดดารการยศาสตรเริ่มปรับปรุงไปสูการออกแบบ อุปกรณ เครื่องมือใหมีความเหมาะสมกับผูใชงาน แทนการมุงเนนไปที่การปรับตัวของผู็ใชงานแทน เนือ ่ งจากมีการผิดพลาดทางดานการบินของเครือ ่ ง บินอยู บอยครั้ง สาเหตุเพราะการออกแบบที่ไมมี ความเหมาะสมกับผูนักบิน
”
and NOW “
ตอมาในยุคทีค ่ อมพิวเตอรเริม ่ มีการพัฒนา มากขึน ้ แนะคิดดารการยศาสตร (Ergonomics) เริม ่ มีการนำมาปรับใชเปนรูปธรรมมากขึ้นจากการคำ นิยามแนวคิดดานการยศาสตรในปจจุบน ั ขององค การแรงงานระหวางประเทศ (ILO) คือการใความรู ทางชีววิทยามนุษยและวิศวกรรมศาสตรนำมาประ - ยุกตใชใหเขากับผูปฏิบต ั ง ิ านและสิง ่ แวดลอมในการ ทำงานเพือ ่ สรางความพึงพอใจในและประสิทธิภาพ การทำงาน
”
30
31
BODY
SOUL
EMOTION
IQ
SOCIAL
เกิ ด ความสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ
1.1 แสนลานบาท / ป 38,820 บาท / คน / ป การเกิดกลุมอาการผิดปกติโครง รางกลามเนื ้ อ จากการทำงาน กอใหเกิ ด ความสูญเสียตอท้ังนายจางและ พนักงาน ทั้งการสูญเสียรายได สูญเสียเวลาในการ รั ก ษา และประสิ ท ธิ ภ าพในการทำงานและ ผลผลิตที่ลดลง ในประเทศไทยมีการศึกษา ความสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ ท่ ี เ กี ่ ย วของ กับการเกิดกลุ มอาการ ผิดปกติโครงราง กล ามเนื ้ อ ในผู ท่ ี ท างานในสำนั ก งานใน สถานประกอบการในเขตกรุงเทพมหานคร พบว า เกิ ด ความสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ มากถึ ง 1.1 แสนล านบาทต อป หรื อ คิ ด เปน 38,820 บาทตอปตอคน จากขอมูล ดั ง กล าวเห็ น ความสำคั ญ ของการวาง มาตรการในการประเมิน ควบคุม และเฝา ระวั ง สภาพการทำงานและสิ ่ ง แวดลอมใน การทำงานโดยเฉพาะการประเมิ น ปจจั ย ดานการยศาสตร ซึ่งนำไปสู การแกไขปญ หากลุมอาการผิดปกติโครงรางกลามเนื้อ ที่หมาะสมกับสภาพการทำงานและสิ่งแวด ลอมการทำงาน
32
33
สวัสดิภาพ (WELL - BEING)
ประสิทธิภาพ (EFFICIENCY)
หลักการของการยศาสตร คือ การจัดงาสภาพแวดลอมงานใหเหมาะ สมกับคนหรือการเลือกงานใหเหมาะ กับผูใชงาน อยางไรก็ตาม ถาไดมีการ จัดระบบงานและออกแบบสถานที่ทำ งานเพื่อวัตถุประสงค 3 ประการคือ
ภาวะสบาย (COMFORT)
34 ERGONOMICS
BUSINESS การศึกษาอบรมจากวิชาชีวิวทยา วิทยาศาสตร สุขศาสตร อุตสาหกรรม สังคมสงเคราะห จิตวิทยา วิศวกรรมศาสตจร จะทำใหสามารถนาหลักวิชา ตางๆ น้ีมาประยุกตใชกับธุรกิจอุตสาหกรรมได เชน
1. การออกแบบการเปลี่ยนแปลง การบำรุงรักษาเครื่องมือเครื่อง ใชเพื่อเพ่ิมประสทิธภิาพในการผลติ การมคีุณภาพชวีติทด่ี
2. การออกแบบการวางผังโรงงานหรือสถานประกอบการ การ เปล่ียนแปลง เพื่อใหเกิดความสะดวกสบาย ความรวดเร็ว ของการทำงาน รวมทั้งการดูแลบำรุงรักษา
3. การออกแบบเพื่อการเปลี่ยนแปลงอยางเปนระบบในการทางาน โดยใชอุปกรณ เครื่องอำนวยความสะดวกตางๆ อยาถูกตองเหมาะสมกับ สมรรถนะของบุคคลในองคกร
4. การออกแบบเพื่อการควบคุมปจจัยตางๆ ใหทำงานไดอยางมี ประสิทธิภาพและ ความปลอดภัย เชน ความสั่นสะเทือน เสียง แสง เปนตน
35
?
RISK ASSESSMENT
การประเมินความเสี่ยงของการเปนโรคออฟฟศซินโดรม
การประเมิน ROSA ใชบงชีป ้ จจัยเสีย ่ งของพนักงานทีท ่ ำงานในสำ
ROSA
นักงาน ROSA เปนเครือ ่ งมือทีอ ่ อกมาหลัง RULA และ REBA แตใชหลักการ ประเมินโดยรูปภาพเชนเดียวกัน วัตถุประสงคของการประเมินโดย ROSA คือ การใชเปนเครือ ่ งมือในการบงชีจ ้ ด ุ ทีม ่ ป ี จจัยเสีย ่ งในการทำงานในสำนักงาน เปนหลัก โดยพิจารณาจากอุปกรณทีใ่ ชงาน เชน เกาอี้ หนาจอคอมพิวเตอร โทรศัพท เมาส แปนพิมพ นอกจากนัน ้ ยังพิจารณาถึงระยะเวลาในการใชงาน อุปกรณนั้นๆดวย
http://thai-ergonomic-assessment.blogspot.com/2014/07/rosa.html
36
37
REBA
(Rapid Entire Body Assessment)
วิธก ี ารประเมินทัว่ ทัง ้ รางกาย (Rapid Entire Body Assessment , REBA) เปนการประเมินทาทางการทำงานทีเ่ ปนการประเมิน ตัง ้ แตสวนของ คอ ลำตัว ขา แขน และมือ เปนเทคนิคทีค ่ ด ิ คนโดย ซู ฮิกเน็ท (Sue Hignett) ซึง ่ เปนนักการยศาสตรของโรงพยาบาลแหงเมือง Nottingham ประเทศสห - ราชอาณาจักร และ Lyn McAtamney ผูอำนวยการของบริษท ั ทีใ่ หบริการ ทางดานการยศาสตรและอาชีวอนามัย (Occupational health and ergo - nomic services Ltd.) ในประเทศ สหราชอาณาจักรเชนกัน การประเมิน ดวยวิธี REBA จะเหมาะสำหรับการประเมินสวนตางๆของรางกายสำหรับ งานที่มีลักษณะเปลี่ยนทาทางอยางรวดเร็วหรืองานที่ไมอยูกับที่ งานที่ไม นัง ่ หรือยืนปฏิบต ั ง ิ านในทาทางเดิมๆซ้ำๆตลอดเวลา รวมถึงงานทีม ่ ท ี าทาง การทำงานทีไ่ มสามารถคาดเดาได เชนงานบริการ เปนตน วิธี REBA ไดถูก นำมาใชในการประเมินทาทางการทำงานของพนักงานในภาคอุตสาหกรรม ดวย เชน โรงงานเลื่อยไม (Jones & Kumar, 2010)
http://thai-ergonomic-assessment.blogspot.com/2014/07/reba.html
RULA (Rapid Upper Limp Assessment)
การประเมินดวยวิธี RULA (Rapid Upper Limp Assessment) เปนวิธก ี ารทีพ ่ ฒ ั นาขึน ้ โดย Lynn McAtamney และ Nigel Corlett ใน ป ค.ศ. 1993 เพือ ่ ใชประเมินทาทางการทำงานในทานัง ่ หรือมุงเนนการประ เมินทาทางการเคลื่อนไหวของรางกายสวนบน ตัวอยางของการประเมิน ดวยวิธน ี ไ้ี ดแก การนำมาใชในการประเมินทาทางการทำงานของพนักงาน ทอผา พนักงานเย็บผา พนักงานขับรถ เปนตน ซึง ่ พบวา สามารถใชในการ ชี้บงระดับความเสี่ยงหรือระดับอันตรายของการทำงานของพนักงานได เปนอยางดี การประเมินนีแ้ บงการประเมินเปน 2 กลุมหลัก คือ กลุม A ประ กอบดวย การประเมินสวนแขนและขอมือ และกลุม B ประกอบดวยการประ เมินในสวน คอ ลำตัว และขา
http://thai-ergonomic-assessment.blogspot.com/2014/07/rula.html
38
39
PHYSICAL MEDICINE & REHABILITATION - เวชศาสตรฟนฟู -
40
41
กฎกระทรวง กําหนดมาตรฐานในการบริหารและการจัดการ ดานความปลอดภัย อาชีวอนามัยและสภาพแวดลอมในการ ทํางานเกีย ่ วกับความรอน แสงสวาง และเสียง
อาศัยอำนาจตามความในมาตรา ๖ และมาตรา ๑๐๓ แหงพระราชบัญญัตค ิ ม ุ ครองแรงงาน พ.ศ. ๒๕๔๑ อันเปนกฎหมายที่มีบทบัญญัติบางประการเกี่ยวกับการ จำกัดสิทธิและเสรีภาพของบุคคล ซึ่งมาตรา ๒๙ ประกอบกับมาตรา ๓๑ มาตรา ๓๕ มาตรา ๔๘ และมาตรา ๕๐ ของรัฐธรรมนูญแหงราชอาณาจักรไทย บัญญัตใิ หกระทำ ไดโดยอาศัยอำนาจตามบทบัญญัติแหงกฎหมาย รัฐมนตรีวาการกระทรวงแรงงาน ออกกฎกระทรวงไว แบงออกเปน 6 หมวดคือ
“งานหนัก”
“งานปานกลาง”
ลักษณะงานทีใ่ ชแรงงานมาก
ลักษณะงานทีใ่ ชแรงงานปาน
หรือใชกำลังในการเผาผลาญอาหารใน
กลาง หรือใชกำลังในการเผาผลาญอา
รางกายเกิน 350 กิโลแคลอรี/ชัว่ โมง
หารในรางกายเกิน 200 - 350 กิโลแค - ลอรี/ชัว่ โมง
“งานเบา” ลักษณะงานทีใ่ ชแรง นอย หรือใชกำลังในการเผา ผลาญอาหารในรางกายไมเกิน 200 กิโลแคลอรี/ชัว่ โมง เชน งานเขียนหนังสือ งานพิมพ งานบันทึกขอมูล เปนตน
รัฐมนตรีวาการกระทรวงแรงงานออกกฎกระทรวงไว แบงออกเปน 6 หมวดคือ
หมวดที่ 1 ความรอน
หมวดที่ 2 แสงสวาง
หมวดที่ 3 เสียง
หมวดที่ 4 อุปกรณคุมครอง ความปลอดภัยสวนบุคคล
หมวดที่ 5 การตรวจวัดและวิเคราะห สภาวะการทํางาน
หมวดที่ 6 การตรวจสุขภาพและการราย งานผลการตรวจสุขภาพ
42
43
หมวดที่ 1 ความรอน ใหนายจางควบคุมและรักษาระดับความรอนภายในสถาน ประกอบกิจการที่มีลูกจางทำงานไมใหเกิดมาตรฐาน
ตองมีมาตรฐานระดับความรอนไมเกินคาเฉลี่ย อุณหูมิเวตบัลบโกลบ 35 °C Wet Bulb Globe Temperature หรือ WBGT ซึ่งเปนการวัดดัชนีความรอน วัดสภาพความรอน ของสภาพแวดลอมหรือ สิ่งแวดลอมในการทํางาน (จะมีหนวยวัดเปน องศาเซลเซียส หรือ องศาฟาเรนไฮท) จะนํา เอาผลกระทบตอความรอนทีส ่ ะสมในรางกาย มาพิจารณา คือความรอนทีเ่ กิดขึน ้ ในรางกาย ขณะทํางาน และความรอนจากสิง ่ แวดลอมใน การทํางาน ในสวนของความรอนจากสิง ่ แวด ลอมในการทํางานจะถูกถายเทมายังรางกาย
44
45 งานศึกษาจกาหมาวิทยาลัยคอแนล
สำนักขาว BBC งานวา อุณหภูมิ
อุณหภูมิที่ใหประสิทธิภาพในการที่ดีที่สุดใน
หองไมเพียงแตมีผลกระทบกับประสิทธิภาพ
การทำงานใกลเคียงกับประเทศไทยคือ 25 °C
ในการทำงาน แตยังสงผลตอวิธีคิดของเรา
โดยใชวิธวี ด ั ความเร็วและความถูกตองในการ
ดวย โดยอุณหภูมิที่อุนกวาจะทำใหพนักงาน
พิมพงาน พบวาอุณหภูมท ิ ่ี 25 °C อัตราความ
มีความคิดสรางสรรค สวนออฟฟศที่เย็นจะ
เร็วในการพิมพจะอยูที่ 100% และอัตราการ
ชวยใหพนักงานตื่นตัวระหวางการทำงานที่
พิมพผิดอยูที่ 10% แตถาอุณหภูมห ิ องลดลง
เปนขัน ้ ตอนซ้ำๆ ขณะทีอ ่ ณ ุ หภูมห ิ องทีส ่ ง ู กวา
เหลือ 20 °C ความเร็วในการพิมพจะลดลงเหลือ
27 °C ไมดีกับคนที่ตองทำงานเกี่ยวกับการ
54% และอัตราการพิมพผิดจะเพิม ่ ขึน ้ ไปถึง 25%
คำนวณตัวเลข หองทีอ ่ นทำใหคนทำงานรู ุ สึก อบอุนเปนมิตรกับคนรอบขาง
Temperature affects the way you think.
25
°C
อุณหภูมิ
25°C
อัตราความเร็ว ในการพิมพ
อัตราการ พิมพผิด
100% 10% ลดลง
20°C
54%
25%
TEMPERATURE FOR WORK
MAIL > FEMAIL นักวิจย ั จากมหาวิทยาลัยเซาเทิรนแคลิฟอร - เนียไดตีพิมพผลงานวิจัยวา ผูหญิงจะทำงานไดดีใน อุณหภูมท ิ ส ่ี ง ู กวาผูชาย หลังจากทดสอบประสิทธิภาพ ในการทำงานของนักเรียนผูชายและผูหญิง เห็นวาในอากาศที่อุนขึ้นผูหญิงจะทำแบบ ทดสอบดานคณิตศาสตรและการพูดไดดีขึ้น แตผลจะ ออกมาตรงกันขามกับผู ชายที่จะทำแบบทดสอบไดดี กวาในหองที่มีอุณหภูมิที่ต่ำกวา แตประสิทธิภาพใน การทำงานของผู หญิงในอุณหภูมิที่สูงขึ้นจะ “สูงขึ้น อยางมีนัยสำคัญ” เมื่อเทียบกับประสิทธิภาพที่ลดลง ของผูชาย อยางไรก็ตาม ความสามารถในการทำแบบ ทดสอบความรูเทาทันพุทธิปญญาของทั้งผูหญิงและ ผูชายไมไดเปลี่ยนแปลงไปตามอุณหภูมิหอง ผูจัดการอาคารสวนใหญมักใชสูตร PPD ทีม ่ ก ี ารคำนวณปจจัยตางๆ เชน เสือ ้ ผา อัตราเมตาบอ - ลิซม ึ (อัตราการผลิตความรอน) ของผูอยูอาศัยในอา คารนั้น ซึ่งอัตราเมตาบอลิซึมจะตองคำนวณจากการ คาดเดาอายุ น้ำหนัก และเพศของคนในอาคารซึงพบวา ผูหญิงจะมีอัตราเมตาบอลิซึมต่ำกวาคอนขางมาก มี กลามเนื้อนอยกวา ทำใหผูหญิงตองการออฟฟศที่อุน กวาที่ผูชายตองการประมาณ 3 องศาเซลเซียส
46
47
“ อุณหภูมิที่เหมาะสมกับทุกคน ” ไมมีจริง ! การใหพนักงานแตละคนควบคุมอุณหภูมิของตัวเองไดจะดี ที่สุด หมายความวาที่โตะทำงานของแตละคนควรสามารถ ควบคุมอุณหภูมิได มีระบบทำความรอนบริเวณขา เลือกได วาจะปดหรือเปดการระบายอากาศ เปนตน
สวมใสเสื้อผาที่เหมาะสม
ออกไปถูกแสงแดด การนั่งอยูกับที่เปนเวลานานยิ่งทำใหรางกายรูสึก หนาวเย็นเพิ่มขึ้น ที่ตองผานแสงแดด หรืออุณหภูมิ ที่สูงขึ้น จะชวยใหรางกายปรับอุณหภูมิจากภายใน ใหมีความสมดุลไดมากขึ้น
ทาน้ำมันหอมระเหย การทาน้ำมันหอมระเหยนั้น สามารถที่ จะชวยสรางความอบอุนใหกับรางกายได นำมาทาที่ผิวหนังอยางบริเวณแขน หรือ บริเวณคอ จะใหความรูสึกอุนสบาย แต ถาทาในปริมาณที่มากเกิดไป ก็อาจจะรอน และแสบผิวไดเชนกัน
ปรับเปลี่ยนทานั่ง/ลุกเดินในระหวางทำงาน หากเปนชวงเวลาที่ตองทำงานอยางตอเนื่องจริงๆ ควรที่จะปรับเปลี่ยนทานั่ง ไมควรนั่งทาเดิมตลอด และเปนเวลานาน และลุกเดินบางเพื่อเปนการเพิ่ม อุณหมูิในรางการ
48
49
หมวดที่ 2 แสงสวาง กำหนดให นายจางตองจัดให สถานประกอบกิจการมีความเขมของแสงสวาง ไมต่ำกวามาตรฐานที่กำหนดไวในตาราง สำหรับ บริเวณพื้นที่ทั่วไป ภายในสถานประกอบกิจการ
50
51
แสงสวางสงผลตออารมณและจิตใจ ของคนเรา โดยมีหลักฐานจากการศึกษาหลาย ชิ้นวาแสงที่สวางสดใส กระตุนใหรางกายสราง เซโรโทนิน หรือฮอรโมนสุข ที่ชวยยกระดับดาน อารมณ กระตุนความรูสึกถึงการมีพละกำลัง และมีผลตอความคิดในเชิงบวก ที่ชวยกระตุน ในการทำงาน มีปจจัยหลายอยางที่สง ผลตอประสิทธิภาพการทำงาน แตปจจัยหนึง ่ ที่ มักถูกมองขาม นัน ่ คือ แสงสวางภายในออฟฟศ ซึง ่ การจัดแสงอยางเหมาะสมไมเพียงชวยลดตน ทุนดานพลังงานใหกับบริษท ั จากการวิจย ั หลาย ชิน ้ ยังชีว้ ามีสวนชวยเพิม ่ ประสิทธิภาพ ผลผลิต ความคิดสรางสรรค สมาธิและอารมณในการทำ งาน อีกทั้งยังลดอัตราการเจ็บปวยของพนัก งานไดอีกดวย
การทำงานภายใตสภาพแสงที่ตรงกับ รอบของดวงอาทิตย คือ เปนแสงโทนอบอุนใน ตอนเชา แสงจาในตอนกลางวัน และแสงสลัวใน ตอนเย็น สามารถทำใหการปฏิบัติงานตามบท บาทหนาที่เพิ่มสูงขึ้น 12 เปอรเซ็นต พนักงาน 76 เปอรเซ็นตรู สึกมีความสุข กระฉับกระเฉง มากขึน ้ และครึง ่ หนึง ่ ของพนักงานทีท ่ ำการทด ลองยังบอกวาพวกเขารูสึกถึงสภาวะสุขภาพที่ ดีขึ้น การเขาถึงแสงธรรมชาติ จึงสงผลอยาง มากตอสุขภาพกายของคนทำงาน
และชักจูงใจในการทำงานในแตละวัน ในขณะที่ หองทีม ่ แี สงนอย มืดทึมตลอดทัง ้ วันนัน ้ สงผล เสียอยางมากใหแกสภาวะจิตใจของคนทำงาน จากการวิจัยพบวาระดับคอรติซอล หรือฮอร - โมนความเครียดในกลุ มผู ที่ทำงานในหองไร หนาตาง และหองที่มืดทึมนั้น สูงกวากลุมคน ที่ทำงานในหองที่มีหนาตางอยางมีนัยสำคัญ ซึ ่ ง กอใหเกิ ด ภาวะผิ ด ปกติ ท างอารมณ เพิ ่ ม ความเสี่ยงตออาการซึมเศราอีกดวย
นอกเหนื อ จากความความสวางแลว อุณหภูมิสีของแสงไฟ ยังมีบทบาทตอการเพิ่ม ผลผลิตในการทำงานตางๆ อีกดวย โดยแสง สี ฟ าในหลอดไฟ Cool White (อุ ณ หภู ม ิ แ สง 4,600K ขึน ้ ไป) สงผลในการลดระดับเมลาโทนิน จะชวยกระตุนใหเกิดการตื่นตัว สรางสมาธิจด จอตองานไดดี ชวยใหเกิดความแมนยำในการ ทำงานสูง แตอาจกอใหเกิดผลเสียบางประการ เชน อาการเหนื่อยลา และอาจสรางปญหาใน การนอนหลับชวงกลางคืน
คาเฉลีย ่ ความเขมของ แสงสวาง(ลักซ)
ทางเขา - ทางเขาหองโถง หรือหองพักรอ - บริเวณโตะประชาสัมพันธหรือโตะติดตอลูกคา - ประตูทางเขาใหญของสถานประกอบกิจการ - ปอมยาม - จุดขนถายสินคา
200 400 50 100 100
พืน ้ ทีส ่ ญ ั จร - ทางเดินในพืน ้ ทีส ่ ญ ั จรเบาบาง - ทางเดินในพืน ้ ทีส ่ ญ ั จรหนาแนน - บันได
20 50 50
หองฝกอบรมและหองบรรยาย - พืน ้ ทีท ่ ว่ั ไป
300
หองคอมพิวเตอร - บริเวณทัว่ ไป
400
หองประชุม
300
งานธุรการ - หองถายเอกสาร - หองนิรภัย
300 100
โรงอาหาร - พืน ้ ทีท ่ ว่ั ไป - บริเวณโตะเก็บเงิน
200 300
หองครัว - พืน ้ ทีท ่ ว่ั ไป - บริเวณทีป ่ รุงอาหารและทีท ่ ำความสะอาด
200 300
หองพักพนักงาน - หองเปลีย ่ นเสือ ้ ผาและบริเวณตูเก็บของ - หองพักผอน
100
หองสุขา
100 https://www.klcbright.com/datasheet/thailand_law_safety_hot_sound_luminaire_2549.pdf
ตาราง มาตรฐานคาเฉลีย ่ ความเขมของ แสงสวาง ณ บริเวณพืน ้ ทีท ่ ว ่ั ไป
อาคาร/พืน ้ ที่
52
53
หมวดที่ 3 เสียง
การฟงเพลงมีสวนทำใหการทำงานมีประสิทธิภาพใหคนทำงานมากขึ้นได โดยเฉพาะในชวงเวลาที่ตองการใชสมาธิสูง ซึ่งจากการทดสอบกับกลุมคนทำงาน พบวา การเปดเพลงไปดวยในระหวางทำงานแบบนี้ยิ่งทำใหทำงานไดเร็วขึ้น
นายจางตองควบคุมระดับเสียงที่ลูกจางไดรับเฉลี่ยตลอดเวลาการทำงาน ในแตละวัน (Time Weighted Average-TWA) มิใหเกินมาตรฐานที่กำหนดไว
54
55 มาตรฐานระดับเสียงทีย ่ อมใหลูกจางไดรับตลอดเวลาในการทำงานในแตละวัน เวลาการทำงานทีไ่ ดรับเสียง (ชม).
ระดับเสียงเฉลีย ่ ตลอดเวลา การทำงาน (TWA) ไมเกิน (เดซิเบลเอ)
12
87
8
90
7
91
6
92
5
93
4
95
3
97
2
100
1 1/2
102
1
105
1/2
110
≤1.44
115 https://www.klcbright.com/datasheet/thailand_law_safety_hot_sound_luminaire_2549.pdf
ฟงเพลงทีม ่ รี ะดับความดังทีพ ่ อดี
ระดับความดังของเพลงก็มีผลตอการทำงานเชนกัน งานวิจัยจากทั้งสามมหาวิทยาลัย University of Illinois , University of British Columbia และ University of Virginia ไดขอสรุปที่ตรงกันวา เสียงที่พอเหมาะพอดี จะชวย ใหคนทำงานมีความคิดที่สรางสรรคมากขึ้น ทั้งเสียงดังหรือเสียงปกติตางมีผลทำใหความคิดของคุณเปดกวางขึ้น แตถาเสียงดังเกินไปก็อาจทำใหสมองทำงานไดแยลงไดดวย
ดนตรีทม ่ี เี สียงธรรมชาติ
ดนตรีบาโรก
นักวิจัยจาก Rensselaer Polytechnic Institute
งานวิจัยจาก the University of Maryland in
คนพบวา การเพิ่มเสียงธรรมชาติเขามาเปนสวน
Baltimore และ the University of Pennsylvania
หนึ่งของการทำงาน จะชวยใหคุณมีอารมณที่ดีแล
Health System in Philadelphia ที่มายืนยันผล
ะมีสมาธิมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังชวยใหกระบวนการ
การวิจัยวาการทดลองใหคนทำงานฟงเพลงบาโรค
ทางความคิดทำงานไดดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และมี
สามารถสรางอารมณการทำงานที่ดีและตอเนื่องได
ความพึงพอใจในการทำงานมากขึ้นดวย ซึ่งเสียง ที่นักวิจัยใชในการวิจัยคือเสียงน้ำจากลำธาร โดย ผลก็คือเสียงน้ำจากลำธารนี้ไมไดทำใหกลุมตัว อยางเสียสมาธิแตอยางใด
ดนตรีทไ่ี มมีเนือ ้ รอง งานวิจัยจาก Cambridge Sound Management พบวา คำรองคือสิ่งที่ทำใหเราเสียสมาธิเนื่องจาก
ดนตรีทม ่ี จ ี ง ั หวะ larghetto งานวิจัย BMS College of Engineering ประเทศ มาเลเซีย ระบุวา การฟงดนตรีที่มีจังหวะประมาณ 60 บีทตอนาที ศัพททางดนตรีจะเรียกวา larghetto แปลวาเพลงที่ไมเร็วมากและคอนขางชา จะชวยลด ความเครียดรวมถึงชวยใหผอนคลายได
เรามักจะใหความสนใจกับคำรองมากกวางานที่เรา กำลังทำอยู งานวิจัยของ Cambridge ในป 2551 ชี้วา 48% ของคนทำงาน จะถูกทำลายสมาธิไดโดย งายจากคำพูด หรือการฟงคนอื่นคุยกัน คุณมักจะ ไมมีสมาธิเทาที่ควรหากคุณฟงเพลงที่มีเนื้อรอง เพราะสมาธิของคุณมักจะไปอยูกับเนื้อรองมากกวา
56
TARGET GROUP
59 TARGET GROUP
e t c . 20%
40%
ETC.
BUSINESSMAN
40%
STUDENT
ปจจุบันตลาดแรงงานกำลังเปลี่ยนโฉมไปทีละนอย การทำงานอิสระกลายเปนคานิยม ของคนรุนใหม เชน คนรุนเจนวาย (Gen Y) และรุนเจนซี (Gen Z) อยากเปนเจาของธุรกิจ รูปแบบการจางงานผาน แพลตฟอรมเหลานี้กำลังเติบโตในประเทศไทยเชน กัน ผลสำรวจของอีไอซี (EIC) ระบุวาสัดสวนของ คนทำงานอิสระหรือ Gig Worker นั้นคิดเปน 30% ของคนวัยทำงาน เชน รับจางทั่วไป ทำธุรกิจสวน ตัว หรือขายสินคาทางออนไลน โดย 1 ใน 3 เปน ฟรีแลนซเต็มตัว
60
CPN รวมทุน COMMON GROUND ลุย CO - WORKING SPACE
61 CASE STUDY
ปจจุบน ั มีกลุมบริษท ั โคเวิรกกิง ้ สเปซระดับนานาชาติจากตาง ประเทศ หันมาปกหมุดและลงทุน ในประเทศไทย โดยปจจัยหลัก 2 ประการ คือ 1 เมกะเทรนดที่ไลฟสไตลการทำงานของผู คนรุ นใหม เปลี่ยนแปลงไปตาม Technology และ Flexibility โดยตองการพืน ้ ทีท ่ ำงานทีม ่ ค ี วามเปน Collaborative Workspace รวมถึงการลดตนทุนทางธุรกิจทำให รูปแบบการทำงานของผูประกอบการ และบริษท ั ใหญๆ ทั ่ ว โลกจะเปลี ่ ย นไปอยางสิ ้ น เชิ ง โดยคาดวาตลาด coworking space ในเอเชีย จะเพิ่มสูงขึ้นเปน 30% ในป 2030 จากปจจุบันที่มีตลาดอยูที่ 2%
จากวิสย ั ทัศนการสราง Center of Life ของเรา ในการเปนศูนย กลางการใชชีวต ิ ของคนรุนใหม จึงขยาย ไลนธุรกิจใหมแบรนด ‘คอมมอน กราวด’
(Common Ground)
โคเวิรกกิง ้ สเปซเต็มรูปแบบ
2 อัตราการเติบโตของตัวเลขเอสเอ็มอีในประเทศไทย ซึ่งมีแนวโนมเติบโตสูง 8-10% ตอป มากกวาประเทศ เพื่อนบาน โดยกวา 1 ใน 6 มีธุรกิจอยูในกรุงเทพฯ หรือคิดเปนกวา 500,000 ราย โดยเอสเอ็มอีเหลานี้ ลวนแตมองหาสถานที่ทำงานในทำเลที่ดี หรือ prime location แตการเขาถึงออฟฟศใหเชาเกรด A ในกรุง เทพฯ เปนไปไดยากและมีราคาสูง เชนเดียวกับบริษัท ใหญๆ ที่ตองการลดตนทุนคาใชจาย ทำใหโคเวิรกกิ้ง ในรูปแบบของ ‘คอมมอน กราวด’ จึงเกิดขึ้นเพื่อเปน อีกหนึ่งทางเลือกในเขาถึงสถานที่ทำงานรูปแบบใหม หรือ โคเวิร กกิ้งสเปซที่เต็มไปดวยบริการมาตรฐาน เกรด A แตยังตัง ้ อยูในทำเลศักยภาพเปยมไปดวยเครือ ขายทางธุรกิจ ดร. ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา ผูชวยกรรมการผูจัดการใหญ สายงานการตลาด บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา จำกัด (มหาชน) กลาววา TECHNOLOGY X FLEXIBILITY DEPARTMENT STORE
CENTER OF LIFE
COLLABORATIE WORKSPACE
WORK-LIFE BALANCE
“ จากวิสย ั ทัศนการสราง Center of Life ในการเปนศูนยกลาง การใชชีวิตของคนรุนใหม จึงขยายไลนธุรกิจใหมแบรนด Com - mon Ground โคเวิรกกิ้งสเปซเต็มรูปแบบ เพื่อเปนคอมมูนิตี้ เชือ ่ มโยงเครือขายผูประกอบการหัวคิดใหม ดวยการรวมทุนกับ คอมมอน กราวด กรุป แบรนดโคเวิรกกิง ้ สเปซจากมาเลเซีย เพือ ่ ตอบรับเทรนด coworking space และ sharing economy กำ ลังเติบโตอยางรวดเร็วทัว่ โลก และมีแนวโนมจะเพิม ่ สูงขึน ้ อยางตอ เนือ ่ ง ใน 10 ปขางหนา และผลักดันใหประเทศไทยเปนศูนยกลาง ของธุรกิจโคเวิรกกิ้งแหงใหมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต ”
cr ; https://www.thumbsup.in.th/cpn-coworking-space-common-ground
62
//
LOCATION / SITE ANALYSIS
65
SITE LOCATION Central World Dazzle Zone Ratchadamri Rd, Pathum Wan, Pathum Wan District, Bangkok 10330
66
67
68
LOCATION ANALYSIS
69
NAPLAB
Work & Play b Servcorp - The Offices at Cen
- Space At Siam Co. - Getaway by A.BIG - True Space Center - Growth cafe & co. - Learn Hub
- KliqueX Samyan - NexDots LINK Collaboration Space
Enginex Co-w
Samyan CO-OP HANGAR Coworking Space by dtac Accelerate Too Fast Too Sleep
OFFICE TOWER
by Practika ntralworld -
DraftBoard The Great Room Gaysorn Tower Coworking Space Bangkok
., Ltd. G rpoint
Open House Central Embassy
JustCo
working space
DEPARTMENT SOTRE / COMMUNITY MALL
CO - WORKING SPACE
70
AREA REQUIREMENT
& RELATIONSHIP
73
TK PARK
8th FLOOR
EXIT TO PARKING
SF CINEMA
SF CINEMA
7th FLOOR
EXIT TO PARKING
CENTRAL WORLD EXIT PLAN
TK PARK
SF CINEMA
EXIT WAY
74
75
CENTRAL WORLD’S WORKING TIME 10.00 - 22.00 TK PARK’S WORKING TIME 10.00 - 20.00 SF WORLD CINEMA FINAL TICKET BOOKING 22.20 - 22.35 FINAL MOVIE’S ENDING TIME 01.00 - 01.30
สรุปเวลาทำการ และ ขยายเวลาทำการ
OPEN 10.00 CLOSE 01.30
76
//
PROGRAMING
PROGRAMING CASESTUSY
79
WELLNESS IN THE WORKPLACE WITH FRASERS PROPERTY BY BVN
คนงานใชเวลาหนึง ่ ในสามของสัปดาหไปกับการ ทำงานสำนักงานใหญแหงใหมของFrasers Property ออก แบบโดย BVN สถานที่ทำงานมีความสำคัญตอสุขภาพ นวัตกรรม และ ความเปนผูนำสะทอนวัฒนธรรมและความ มุงมัน ่ ของ บริษท ั เปนหนึง ่ ในสถานทีท ่ ำงานแหงแรกในออส - เตรเลียทีอ ่ อกแบบมาเพือ ่ กำหนดเปาหมาย 6 Star Green Star Interiors v1.1 (Green Building Council of Aus - tralia) and WELL certifications (International Well Building Institute)
เคาชือ ่ วาธุรกิจสามารถเจริญเติบโตไดเมือ ่ คนงาน มีสุขภาพดีมีความสุขและมีประสิทธิผล ในขณะที่สำนักงาน ใหญของ Frasers Property แสดงใหเห็นพวกเขาสามารถ ไดรับการสงเสริมโดยสถานที่ทำงานที่มีทั้งโปรแกรมการ ออกแบบที่ละเอียดออนและสงเสริมความเปนอยูที่ดี นวัต - กรรม และ ความเปนผูนำที่นำไปสูผลผลิตที่มากขึ้นและ ประสบความสำเร็จในที่สุด
80
’S PROGRAMING CASE STUDY
81 STANDARD PRIVATE OFFICE (READY TU USE) 1
14,500 PRICE (BATH) / MOUNTH
NUMBER
20
196,000
C HOT DESK
PRIVATE OFFICE OFFICE SUITES (CUSTOM)
-
CUSTOM BUILD - OUT
Cusom office 20 - 250 people
CO - WORKING SPACE DEDICATE DESK
1
5,200 PRICE (BATH) / MOUNTH
NUMBER
20
LAB DESK
176,700
-
Join global community of early - stage startups
81
83
PROGRAMIN PUBLIC
WELCOME AREA
SEMI - PUBLIC
CO - WORKING SPACE
RECEPTION HOT DESK SHOP MEETING AREA CAFE
NG IN WORK SEMI - PRIVATE
E AREA
SUPPORT AREA
PRIVATE
WORK PLACE
( SUPPORT AREA ) LIBRARY DOC. ZONE NON - WORKING SPACE NAP SPACE PANTRY
OFFICE SUITE
DEDICATE DESK
START UP LAB
( ACTIVITY AREA ) STAIR CORRIDOR
84
85
PROGRAMING
IN
ZONING
86
87 PLAN & ISOMETRIC
2ND FLOOR ZONING
88
GROUND FLOOR ZONING
89
CO - WORKING SPACE AREA
RT
O PP
SU EA
AR
SUPPORT AREA
SUPPO CO - WORKING SPACE AREA WELCOME AREA
A
ORT AREA
ZONING 1ST FLOOR 90
91 CO - WORKING SPACE AREA
A RE TA OR PP SU
ZONING
WELCOME AREA’S
SUPPORT AREA SUPPORT AREA CO - WORKING SPACE AREA
PROGRAMING
WELCOME AREA
RECEPTION
CAFE
RECEPTION
SHOP
CAFE
SHOP
CO - WORKING SPACE AREA T OR PP SU
ZONING
AR
SUPPORT AREA’S
EA
SUPPORT AREA SUPPORT AREA CO - WORKING SPACE AREA
PROGRAMING
WELCOME AREA
LABRALY
NAP SPACE
WC/M
WC/W
LIBRARY
WATER CLOSET
NAP SPACE
WI FI
92
93 CO - WORKING SPACE AREA
RE
TA
OR PP
SU A
SUPPORT AREA SUPPORT AREA CO - WORKING SPACE AREA
ZONING
CO - WORKINGSPACE PROGRAMING AREA’S
WELCOME AREA
CO - WORKING SPACE AREA
CO - WORKING SPACE AREA
HOT DESK
MEETING ROOM
LIBRARY
WORK STATION
NAP SPACE BEAN BAG SEATING
PERCH SEATING
SOFA SEATING
94
95
RT
O PP
SU EA
AR
WORK PLACE
SUPPORT AREA
ZONING 2ND FLOOR 96
97 OR PP
SU
ZONING
TA
SUPPORT AREA’S
RE A
WORK PLACE
PROGRAMING
SUPPORT AREA
TYPE 1 O PP
SU
TYPE 2
RT
TYPE 3
EA
AR
SUPPORT AREA
TYPE 1
TYPE 2
TYPE 3
AUUDITORIUM SEAT
RUBBER
FLOOR TILES
TYPE 1
TYPE 2
TYPE 3
98
99 O PP SU
ZONING A RE
A RT
WORK PLACE AREA’S
WORK PLACE SUPPORT AREA
PROGRAMING
WORK PLACE
DEDICATE DESK
STARTUP LAB
DOC. MANAGE ZONE
SUPPORT AREA
OFFICE SUITE
THERAPY
PANTRY
OFFICE SUIT
STARTUP LAB
DEDICATE DESK
DEDICATE DESK
100
101
102
103
FURNITURE
RESEARCH
104
105
BRANDING & CORPORATE IDENTITY
106
107
ERGONOMICS - การยศาสตร -
er · go · nom · ics
ergon · nomos ( work )
( law )
law of work
ERGON เออ - กอน
BACKR
9.
- VIC
REST 95° - 100°
95° - 100°
10
.09 AM
CTORY TIME -
9
108
L
109
SYMBOLIC
BRANDON GROTESQUUUE ABCDEFG HIJKLM NOPQRS TUVWXYZ
ABCDEFG HIJKLM NOPQRS TUVWXYZ
abcdefg hijklm nopqrs tuvwxyz
abcdefg hijklm nopqrs tuvwxyz
1234567 890
1234567 890
CORPORATE INDEN
LOGO
FONT
NTITY
110
& RESEARCH REFERENCE
113
-
-
-
http://www.siphhospital.com/th/news /article/share/696/Officesyndrome http://www.pt.or.th/knowlage/hu1.pdf http://www.siphhospital.com/th/medi cal-services/treatment-center/rehabil itation-center https://www.bangkokhospital.com/th /rehab_tab https://www.pobpad.com/vte-%E0% B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0 %B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%B4% E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%80 %E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8% AD%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8 %99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0% B8%AD%E0%B8%94%E0%B9%80%E0 %B8%A5 http://thai-ergonomic-assessment.blo gspot.com/2014/07/rosa.html https://pmdu.soc.go.th/gig-economy /4019
-
-
-
-
http://clmjournal.org/_fileupload/jou rnal/51-11.pdf http://www.est.or.th/ErgoCon2016_ Proceedings/docs/F13.pdf http://elib.coj.go.th/Ebook/data/judge _report/jrp2557_13_54.pdf https://www.si.mahidol.ac.th/th/sic/ admin/news_files/1321_7_1.pdf https://administer.pi.ac.th/uploads/ eresearcher/upload_doc/2018/acade mic/1518686773338757001921.pdf http://ethesisarchive.library.tu.ac.th/ thesis/2015/TU_2015_5702036269_ 3357_2066.pdf http://cuir.car.chula.ac.th/dspace/bit stream/123456789/45837/1/568711 5920.pdf http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects /thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preec hom/fulltext.pdf
วิทยานิพนธ นางสาวธันยวงศ เศรษฐพิทักษ. (2558). ปจจัยที่สงผลใหพนักงานออฟฟศทำงานติดตอ กันเปนระยะเวลานานและเปนโรคออฟฟศซินโดรม. (วิทยานิพนธปริญญามหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร, คณะพาณิชยศาสตรและการบัญชี นางสาวฐิฏิมา เสิศอุมดมทรัพย. (2554). นวัตกรรมแนะนำวิธีนวดบรระเทาอาการออฟฟศ ซินโดรม. (วิทยานิพนธปริญญามหาบัณฑิต). จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย, สหสาขาวิชา
บทความ นางสาวศศิพิมพ ปรีชม. (2556). ความสัมพนัธระหวางการใชงานพนื้ที่เปดโลงบริเวณรอบ อาคารสานักงานกับอาการออฟฟศซินโดรม. อนุสิทธิ์ ไตรรงคทอง. (2557). สภาวะ office syndrome ในผูพิพากษา. อาจารย ดร. นพพร คุรุเสถียร. ศศิธร ชิดนายี. (2560). กลุมอาการจอภาพคอมพิวเตอรหรือความลาของสายตา พาวิณี ใจบาน. (2013). ปจจัยดานการยศาสตรและอาการผิดปกติโครงรางกลามเนื้อของ บุคลากรสายสนับสนุนในโรงพยาบาลที่ทําางานกับคอมพิวเตอร อนุสสรา ฤทธวิิชัย, ณภัควรรต บัวทอง. (2561). กลุมอาการปวยเหตุอาคารและความ เครียดของพนักงาน ที่ปฏิบัติงานในอาคารสํานักงาน กภ.อมร โฆษิดาพันธุ, ผศ.ดร.อริสา สารอง, รศ.นาวาอากาศเอก สุทธิ์ศรีบูรพา. (2559). ความเสี่ยงทางการยศาสตรและอาการปวดที่สงผลตอความบกพรjvงของรยางค แขน ของพนกังานสานกังานที่ใชคอมพิวเตอรในการทางาน
114
MOVE for not aching :)
5905821