YOGA DE LA RISA Reír sin razón

YOGA DE LA RISA – Reír sin razón Por: Marco Antonio Ontiveros

En mi Programa de Radio “LA ESTRELLA ERES TÚ”, platicamos con nuestros invitados sobre su vida, esa parte que no necesariamente es conocida, al final de la entrevista, le hago a los entrevistados una serie de preguntas y les pongo algunos retos, y uno de los retos que les pongo es BASTANTE SENCILLO: reír de manera fuerte durante 30 segundos consecutivos.

El 90% de los entrevistados, invariablemente me dicen ante este reto: “¡¡CUENTAME UN CHISTE!!” y como diría la frase famosa del gran famoso mimo mexicano CANTINFLAS: “AHÍ ESTA EL DETALLE”.

REIR SIN RAZÓN es algo que practicamos en YOGA DE LA RISA como una filosofía, como un hábito, como una manera de REIR, como una manera de hacer mas poderosa nuestra HERRAMIENTA: LA RISA.

¿¿Y CÓMO??

En YOGA DE LA RISA no necesitamos sentido del humor ni comedia ni que nos cuenten chistes para reír Por mala fortuna, la mayoría de nosotros dejamos al azar nuestra RISA, ya que dependemos de lo que sucede afuera de nosotros, es decir, necesitamos un motivo externo para REIR, no somos capaces de generar nuestra propia RISA desde dentro de nosotros.

En las Sesiones de YOGA DE LA RISA, las RISAS no las dejamos al azar, las practicamos de varias maneras, una de ellas, es a través de la práctica de “ejercicios de la RISA”.

Simúlalo hasta que lo logres En la PNL, para entrar en un estado, por ejemplo de MUCHA ALEGRÍA, se puede hacer a través de 3 alternativas: 1.recordar una experiencia donde nosotros hayamos estado en ese estado; 2.pensando como estaría una persona que consideremos esté en un estado similar al que queremos llegar; y 3.es preguntándonos: “como sería un estado de MUCHA ALEGRÍA”, es decir, imaginando o simulando ese estado.

Cuando en YOGA DE LA RISA, estamos generando nuestras RISAS a través de los ejercicios de la RISA, nuestra cuerpo recibe los mensajes que manda nuestra mente de que está ALEGRE, aunque sea de manera simulada y sucede algo realmente EXTRAORDINARIO: si cambiamos la calidad de nuestros pensamientos, cambiamos la

manera en que nos sentimos de manera corporal.

Saca a tu NIÑO INTERIOR

En YOGA DE LA RISA, buscamos despertar y quedarnos con nuestro NIÑO INTERIOR, de tal manera que no solo es REIR por REIR, sino que aprendemos a jugar, dejamos de ser RIGIDOS, disfrutamos de lo que estamos haciendo, en otras palabras, aprendemos a disfrutar de nuestra vida y lo que en ella sucede.

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En las Sesiones de YOGA DE LA RISA, fomentamos que los participantes jueguen, gocen, estén alegres, hacemos cosas divertidas y las disfrutamos mucho más porque estamos jugando a través de nuestro NIÑO INTERIOR.

Puedes re-entrenar a tu cuerpo a REIR Cuando fuimos niños, todos los días o casi todos los días, nos la pasábamos riéndonos de todo, podíamos reírnos en cualquier lugar y lo hacíamos en cualquier momento.

Disfrutábamos mucho lo que sucedía a nuestro alrededor, jugamos con “juguetes imaginarios” y lo hacíamos con nuestros amigos, de tal manera, que además de disfrutar de nuestros “juguetes imaginarios”, por decir un ejemplo, reíamos durante todo el juego.

Conforme fuimos creciendo, nuestros papás o la gente adulta a nuestro alrededor, al escucharnos REIR, nos decían: “Marco, guarda silencio, ¿que estás loco?, te ríes como loco”; “no todo el tiempo debemos estarnos riendo”, “debes estar serio”, entre otras frases que seguramente tu sabes.

Y lo peor de lo anterior, es que compramos esas “órdenes” y empezamos a dejar de REIR.

BUENA NOTICIA: Podemos re-entrenar a nuestro cuerpo a REIR nuevamente

Como dice un antiguo refrán: “es como andar en bicicleta, una vez que lo aprendes, jamás se te olvida”, y así es la RISA, como lo aprendimos en nuestra niñez, podemos decirle a nuestro cuerpo que PUEDE NUEVAMENTE EMPEZAR A REIR.

¿TE ATREVES A RE-PROGRAMAR A TU CUERPO A REIR NUEVAMENTE?

Interesante, ¿¿VERDAD??

Por cierto: estamos ya cerca de terminar el

2020, ¿Cómo van las realizaciones de tus METAS?¿Sigues cumpliendo las agendadas hasta ahora? ¿¿SSSIIIIII??

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Pues entonces nos toca continuar con las: ¡¡MANOS A LA OBRA!!

Y te pregunto:

¿Hasta dónde quieres llegar HOY?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY

Después de haber leído TU

HERRAMIENTA

anterior:

RÍE de manera fuerte, estruendosa sin detenerte durante un minuto seguido.  Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;  Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.  Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.  Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. Mi nombre es Marco Ontiveros «Tu Coach de la FELICIDAD». AYUDO a personas y empresas a LOGRAR y MANTENER la FELICIDAD generando entornos SALUDABLES alrededor de ellos.

También soy:

GENERADOR de Coaches GENERADOR de Academias Virtuales GENERADOR de Eventos Online

Me encantará qué me compartas tus comentarios a mi correo marco@USAcampus.us o mi whatsapp de USA +1 (954) 595-8004

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