Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad Física

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD FÍSICA

N Ú M E RNº O1 2 1 Jun - Sept 2015

www.revista-deporteparatodos.com

PREMIOS PREMIOS JUAN PALAU 2021

LEGISLACIÓN SEGUIMOS HACIA LA PLENA INTEGRACIÓN SOCIAL

ADESP ENCUENTRO DE TRABAJO DE LAS FEDERACIONES ESPAÑOLAS DE MONTAÑISMO

TERESA PERALES: PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS

DICIEMBRE 2021

SUMARIO www.feddf.es

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Teresa Perales: Premio Princesa de Asturias de los deportes

Perales: Juan 10 Teresa 12 Premios 20 Legislación: Un grato Palau 2021 Ley 8/2021 del 2 descubrimiento

de junio

•Teresa Perales: Premio Principe de Asturias de los Deportes

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• Teresa Perales: Un grato descubrimiento

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• Premios Juan Palau 2021 12 • Apoyo a las personas con discapacidad en el ejercicio de su capacidad jurídica 20 • Seguimos hacia la plena integración social

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• Tokio 2020. Los juegos marcados por la pandemia

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• ADESP organiza un encuentro de trabajo con las federaciones españolas de

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montaña

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• Cronicas éticas

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• Salud + Deporte: Ventana metabólica

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• FEDDF: TOKIO celebró los Juegos más globales de la historia

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2020: 26 Tokio Los juegos

Legislación: Seguímos hacia la plena integración social

marcados por la pandemia

+ 30 ADESP: 32 Testimonios: 34 Salud Encuentro de Cronicas Deporte trabajo con las federaciones de montaña

éticas

Ventana metabólica

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estimado lector

EDITORIAL

EDITA:

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD FÍSICA

José Alberto Álvarez Presidente FEDDF

Con la resaca aún cercana de los Juegos Paralímpicos de Tokio y casi sin tiempo para los de invierno, que nos llegarán en pocos meses en Pekín, puede ser un buen momento para hacer una breve reflexión sobre el resultado de los procesos de integración deportiva en las federaciones convencionales, procesos que se iniciaron en el año 2008 y que, después de tres ciclos paralímpicos, nos pueden dar una perspectiva sobre su resultado.

Esperamos que todos hayamos aprendido de estas experiencias para, en el futuro, extender ese derecho a la inclusión de una forma más acorde a las necesidades reales, con una hoja de ruta clara, consensuada y que logre seguir desarrollando el deporte adaptado en toda su plenitud

En el momento de su consecución, se veía como un proceso que llevaría a España a unos magníficos resultados a nivel internacional, así como una mejora en la preparación de la alta competición, pero lo cierto es que, o bien no hemos despegado aún, o bien no todo es tan fácil como parecía en el papel.

En ese 2008, cuatro fueron los deportes que se integraron a nivel internacional y con ello, se llevó a cabo el proceso a nivel estatal e, iba a decir autonómico, pero ese nivel lo dejaremos para otro momento ya que no está nada clara la situación en muchas Comunidades Autónomas: vela, hípica, tenis de mesa y ciclismo.

Pasados estos años, nos encontramos con la vela caída del programa paralímpico, la hípica sin tener presencia en unos Juegos, el tenis de mesa agotando la herencia

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de una generación de grandísimos jugadores que ya no obtienen los resultados de años atrás, y el ciclismo que sigue aguantando el tirón, gracias principalmente al patrocinio directo gestionado desde el Comité Paralímpico Español a una Federación Española.

Otros tres deportes se integraron con posterioridad, a mediados de la pasada década y con menor tiempo aún de desarrollo, el camino parece similar. Tiro con arco continúa con la representación internacional de deportistas heredados de la FEDDF; bádminton no ha podido clasificar a ningún deportista para su primera cita en el programa paralímpico en Tokio; y tenis en silla de ruedas forma su selección con jugadores que ya tenían presencia anterior en nuestra Federación y ha desaparecido su presencia paralímpica femenina.

En definitiva, que no todo es tan bonito como se planteaba inicialmente, que el tiempo va dando o quitando razones, al menos en el ámbito estatal, y que a algún gurú de la materia le podremos ir recordando estas situaciones con el paso de los años.

De momento, y en los deportes que son competencia de la FEDDF, seguiremos trabajando de la mano de nuestras Federaciones Autonómicas y clubes adscritos, para tener la mayor y mejor presencia internacional de cada una de sus selecciones nacionales, y sintiendo la satisfacción de las canteras que, cada vez en mayor número, se generan a través de estas entidades y que garantizan el futuro de nuestros deportes.

Esperamos que todos hayamos aprendido de estas experiencias para, en el futuro, extender ese derecho a la inclusión de una forma más acorde a las necesidades reales, con una hoja de ruta clara, consensuada y que logre seguir desarrollando el deporte adaptado en toda su plenitud.

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Walter Pfaller Presidente IWBF

Madrid se convierte en la baloncesto en silla de ruedas

capital

del

Poco antes de celebrar la Navidad, del 3 al 12 de diciembre de 2021, tendrá lugar en Madrid el Campeonato de Europa -División A- Masculino y Femenino de Baloncesto en Silla de Ruedas.

Europa tiene cuatro plazas en juego para la competición femenina y cinco para la masculina.

Veremos partidos emocionantes, choques al más alto nivel y desenlaces con mucho drama; los jugadores y jugadoras son excelentes y una gran inspiración.

Habrá mucha pasión, mucha ilusión y una lucha por cada punto

Otro punto culminante de la temporada después de los Juegos Paralímpicos de Tokio.

Este Campeonato de Europa actúa como clasificación directa para el Campeonato del Mundo de 2022 que se celebrará en Dubai (Emiratos Árabes Unidos).

Europa tiene cuatro plazas en juego para la competición femenina y cinco para la masculina. Veremos partidos emocionantes, choques al más alto nivel y desenlaces con mucho drama; los jugadores y jugadoras son excelentes y una gran inspiración.

Habrá mucha pasión, mucha ilusión y una lucha por cada punto.

Para cada uno de nosotros será un gran placer venir a España, a Madrid, donde el deporte y especialmente el baloncesto tiene un estatus y una tradición muy alta.

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LEGISLACIÓN PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS

TERESA PERALES: PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS DE LOS DEPORTES 2021 Teresa Perales Majestades, Altezas, Queridos premiados, Señoras y señores: ¡Quien me iba a decir en 1995 cuando oí las palabras “no vas a volver a andar” que el camino que iba a recorrer con mi silla me iba a llevar hasta aquí!

do se volvió a mi madre y, como si yo no existiera, le dijo: “Pobrecita niña ¿qué le ha pasado?”.

En un segundo y una mirada, había dejado de ser la niña del tercero para ser la “pobrecita hija de Sebi.

Desde luego, esa vecina no me lo iba a decir.

Para ella, mi vida se había acabado antes de empezar. Para nosotras, la vida simplemente continuaba por un camino distinto al previsto. Mi madre Sebi, siempre tuvo la certeza de que tenía Desde luego, nunca me lo iba a decir la vecina un sitio al que llegar, que no me iba a quedar del barrio que, cuando por fin me decidí a su- siempre bajo la protección que me daban sus perar mis miedos y vergüenzas, a asumir lo que alas. Siempre ha estado a mi lado. me pasaba y salir a la calle, nos paró a mi madre y a mi.

“Mamá, quiero bañarme en la piscina”. Y a ella le faltaba tiempo para ir a comprar un chaleco Probablemente con la mejor intención del mun- salvavidas y, literalmente, tirarnos a la piscina.

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¡Quién iba a decirme entonces que seguiría nadando 24 años después y que iba a ganar 27 medallas paralímpicas! Seguro que ni siquiera mi entrenador, cuando me dijo que era un diamante en bruto por pulir, pudo imaginarlo. Nunca supe si mi madre lo dudó o si lo imaginaba siquiera porque ella jamás me dijo: “no puedes, no debes, no sigas, no lo lograrás”.

“Mamá, voy a ser diputada” y ella: “si es lo quieres, hazlo”.

“Mamá, voy a escribir un libro” y ella “si te hace feliz, adelante”.

Y así con todos los proyectos de estos años, incluso los más locos para hacer con una silla pegada al culo. Por ejemplo: “Mamá, voy a ir al desierto saharaui a llevarles latas de sardinas en un 4x4”. Y ella: “vamos a inventar algo para que puedas ir al baño en las dunas”.

Hay que pensarlo o soñarlo. Decidir tú lo que quieres e ir a por ello. Con decisión. Sin dejar que los obstáculos te impidan, al menos, intentarlo. Y en el camino, rodearnos de gente, de amigos, de personas que nos digan siempre como mi madre “aquí estoy para ayudarte”. Así, aunque el destino sea distinto al imaginado, el viaje habrá merecido la pena

¡Quien nos iba a decir también lo que ha cambiado la sociedad! Y en el caso de la discapacidad, para bien. La mirada de la vecina probablemente ya no sea la misma.

O, mejor dicho, no es la mirada de tantas vecinas. Hay más portales accesibles, menos comercios con escaleras en la puerta, incluso una ley de la dependencia. Hay que seguir mejorando, sin duda, y esta claro que seguimos sin ser una sociedad ideal pero ahora al menos lo sabemos y somos muchos, aunque no todos, los que nos esforzamos en mejorarla y hacerla avanzar hacia la igualdad de todas las personas.

Por eso, quiero aprovechar este altavoz, para decir a los niños y a los no tan niños que no hay que esperar a que alguien nos diga lo que va a pasar o lo que debemos hacer.

Hay que pensarlo o soñarlo. Decidir tú lo que quieres e ir a por ello. Con decisión. Sin dejar que los obstáculos te impidan, al menos, intentarlo. Y en el camino, rodearnos de gente, de amigos, de personas que nos digan siempre como mi madre “aquí estoy para ayudarte”. Así, aunque el destino sea distinto al imaginado, el viaje habrá merecido la pena.

Muchas gracias.

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LEGISLACIÓN PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS

TERESA PERALES, UN GRATO DESCUBRIMIENTO Xuan Fernández, periodista de LA NUEVA ESPAÑA La grabadora estaba activada. Se escucha la voz de Teresa Perales en el salón del Hotel de la Reconquista. Es mediodía. Semana de premios y actividad frenética. La nadadora responde las preguntas de la nueva España.

Es la tercera entrevista que concede en la mañana. No parece cansada. Y, hacia la mitad de la conversación, suelta el dardo “No todos los cojos tienen mala leche, no todas las rubias son tontas y no todos los políticos son corruptos”.

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Perales, nadadora paralímpica, premio Princesa de los Deportes, soltó un titular de los que calan con la misma naturalidad, desparpajo y habilidad mediática que demostró en la semana que estuvo en Asturias. La maña fue un auténtico descubrimiento para los asturianos que no conocían bien su figura. Un ejemplo de superación, aunque a ella le moleste que se lo digan.

Dice que solo nada y que es feliz, que poco más. Por mi trabajo de redactor de Deportes me tocó seguir a Perales allí donde fue en una inolvidable semana de Premios. Debutó en Avilés dándose un baño de masas en El Quirinal. Dijo que lo que vivió ahí no se le olvidaría en la vida. A los asistentes tampoco. En Avilés puso de ejemplo a las madres deportistas y pidió a los más jóvenes valentía.

Ella la tiene, dijo, gracias a su madre, Eusebia, cerca de su hija durante toda esa semana. Al día siguiente acudió a La Vega para dar una conferencia ante más de setecientos escolares. No repitió frases hechas en su discurso, mérito el suyo, y contestó con gracia y paciencia las preguntas de unos jóvenes que al menos por unas horas no se fijaron en Messi y en Ronaldo y sí en Teresa Perales.

El viernes recibió el Premio y dio un emotivo discurso que tenía preparado desde hace semanas. “No hay que esperar a que alguien nos diga lo que va a pasar o lo que debemos hacer”. Ella no lo hizo. Y así le va de bien.

“No hay que esperar a que alguien nos diga lo que va a pasar o lo que debemos hacer”.

Ella no lo hizo. Y así le va de bien 11 FEDDF.ES

PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> MEJOR DEPORTISTA

Nuestro galardonado, nadador del Club Natación Sitges, tenía en el momento de la entrega de los Premios “Juan Palau”, asegurada plaza en los Juegos Paralímpicos de Tokio, y era previsible su candidatura a lograr subir al pódium, tal y como han acreditado sus excelentes resultados en el pasado Campeonato de Europa de Natación celebrado en Funchal, Madeira, con un oro, tres platas y cuatro bronces.

bre, fue uno de los grandes protagonistas de las series mundiales de Berlín, con dos récords del mundo, en el 100 y el 200 braza, clase SB5, marcas mejoradas en el mes de diciembre, y ostentando en la actualidad, además, el récord de Europa del 200 estilo.

Pese a un año complicado para todos los deportistas como fue el 2020 y que no vamos a recordar en estos momentos, él supo mantener un óptimo estado de forma en los instantes más complicados y así, en el mes de octu-

El Mundial de Londres de 2019 supuso para su palmarés una medalla de plata y dos de bronce, que unía al oro y plata, obtenidas en Méjico 2017. Entre medias, Europeo de Dublín en 2018 con dos oros y dos bronces.

Aunque la braza sea su estilo estrella, es un deportista que rinde siempre en cualquiera de las pruebas en las que compite.

Por todo ello, se concedió el Premio “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a,

D. ANTONI PONCE BERTRÁN 12 FEDDF.ES

PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> MEJOR TÉCNICO / ÁRBITRO

Entrenadora española, y mujer, sin lugar a duda, con la mayor trayectoria en el mundo del rugby en silla de ruedas en España. Miembro del equipo técnico de la selección española, es participe activa de todas las actividades, competiciones y tecnificaciones que esta lleva a cabo.

te, se conformaría dentro del Barcelona Universitari Club. En la actualidad, el club ya dispone de dos equipos en activo en la Liga RSR y el volumen de jugadores, cada vez es mayor. En 2019, el BUC se proclamó campeón de la primera Liga de Rugby en Silla de Ruedas, además de Campeón de Cataluña, disputando igualmente la Liga Francesa donde Seleccionadora catalana de esta especiali- han luchado por el ascenso a la Primera Dividad, trabaja por y para el crecimiento de este sión. deporte, habiendo obtenido seis títulos en los Campeonatos de España por Comunida- Docente de ciclo formativo de grado medio y des Autónomas. superior de actividades físico-deportivas en Barcelona, imparte sesiones sobre el deporA nivel de club, se inicia en el mundo de rugby te y la práctica de actividad física adaptada a en silla de ruedas en el año 2013 a través de futuros profesionales del ámbito deportivo; un equipo en desarrollo que, posteriormen- un lujo para su alumnado.

Por todo ello, se concedió el Premio “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a,

Dña. PAULA MURILLO ESPEJO

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PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> MEJOR ENTIDAD

La entidad premiada este año, es la Concejalía de Deportes de un Ayuntamiento que, pese a la situación sanitaria vivida por el Covid-19, tuvo durante el año 2020, una intensa actividad de deporte adaptado, colaborando en el desarrollo y organización de varios eventos de ámbito nacional, con la cesión de instalaciones deportivas y financiación vía subvenciones.

En los momentos de mayores restricciones en el Principado de Asturias, nuestro galardonado permitió la actividad deportiva de entrenamientos a los clubes federados de deporte de personas con discapacidad, como apoyo al mantenimiento físico de sus deportistas.

El pasado año, fue clave en la celebración de eventos de ámbito estatal como el Campeonato de España Absoluto de Natación Adaptada en el mes de diciembre, el Open Caja Rural de Tenis en silla de ruedas en octubre, o el Campeonato de España Inclusivo en Edad Escolar de Natación a finales del mes de febrero, sin olvidar su apoyo al Open Mareastur que, por las restricciones sanitarias, tuvo ámbito autonómico. En el presente año y sin ir más lejos, en 2 semanas será sede del Campeonato de España por Comunidades Autónomas de Hockey en silla de ruedas eléctrico, acreditando que su implicación, no es casualidad de un año.

Por todo ello, se concedió el Premio “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a,

CONCEJALÍA DE DEPORTES DEL EXCMO. AYUNTAMIENTO DE OVIEDO Recogió su concejala de Deportes, Dña. CONCEPCIÓN MÉNDEZ

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PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> MEJOR PATROCINADOR

Nuestra galardonada es una Fundación pública privada, creada para dar soporte y ayuda al alto rendimiento en Euskadi. Constituida en el año 2008 con el firme objetivo de impulsar y apoyar a los deportistas de alto nivel de Euskadi, por primera vez en su historia, en 2016, la entidad hizo un giro y comenzó un recorrido hacia el deporte adaptado y paralímpico.

tecnificación y en la aplicación del concepto de alto rendimiento.

En estos cinco años, esta Fundación ha supuesto un impulso al deporte adaptado, siendo una entidad imprescindible en la consecución de ciertos derechos, así como la corrección de algunas desigualdades que, hasta esa fecha, sufrían deportistas con algún tipo discapacidad. Para el deporte adaptado en general, ha supuesto un claro ejemplo de igualdad, respeto y reconocimiento, especialmente en los procesos de

Por el apoyo al alto rendimiento del deporte adaptado vasco, por la difusión de las actividades de los y las deportistas de alto rendimiento de deporte adaptado, por el trabajo en post de la igualdad en el reconocimiento de los méritos deportivos de los y las deportistas con discapacidad, por el apoyo a los deportes transferidos a las federaciones convencionales, y por el apoyo económico a través de sus becas,

Los valores sobre los que fundamenta su actividad son la objetividad, la vocación de servicio, la excelencia técnica, la solvencia y la transparencia, tanto en la gestión ordinaria como en el desarrollo de cada uno de sus proyectos.

Por todo ello, se concedió el Premio “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a,

FUNDACIÓN BASQUE TEAM Recogió su Coordinadora, Dña. OLATZ LEGARZA

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PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> MEJOR MEDIO DE COMUNICACIÓN

El galardonado este año en la categoría de Medio de Comunicación es un periodista que podríamos denominar, sin equivocarnos, como experto en deporte paralímpico dentro de la Agencia EFE y, tanto en noticias para medios de comunicación abonados como en la web de Práctico Deporte, ha realizado numerosos reportajes a deportistas con discapacidad física, ha publicado noticias de actualidad y ha hecho un seguimiento en los últimos cinco años de la Liga BSR como nadie, con resúmenes semanales de jornadas y coberturas de todos los Campeonatos disputados por las distintas selecciones españolas.

invierno, se caracteriza por dar siempre una visión objetiva y amable de los deportistas con discapacidad, profundizando en sus méritos deportivos y acercando cualquier evento de deporte adaptado al público en general.

En los últimos meses y con su colaboración con la FEDDF, ha aumentado notablemente la calidad en la información generada en torno al deporte adaptado, con una generación muy ágil de noticias a través de las distintas vías de comunicación de la Federación Española que es muy positiva igualmente para las Federaciones Autonómicas, con un estilo vePresente en las últimas ediciones de los Jue- raz, detallista y escrupuloso en todas sus pugos Paralímpicos, tanto de verano como de blicaciones.

Por todo ello, se concedió el Premio “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a,

D. DAVID RAMIRO LEYVA

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PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> TRAYECTORIA DEPORTIVA 2000, Pekín 2008, Londres 2012 y Rio 2016, y obteniendo en ellos seis medallas (3 oros, 1 plata y 2 bronces).

A ello ha unido el título de Campeón del Mundo en siete ocasiones, habiendo sido medallista en todas las ediciones de Mundiales en las que participó, la última vez, en 2015, con un bronce en el 100 braza, clase SB4.

En el plano continental, Campeón de Europa en trece ocasiones, la última, en 2016 en su prueba favorita, el 100 braza.

De esta prueba tuvo el récord mundial durante casi una década y al reconocimiento del Premio Juan Palau, une varios más, destacando la máxima distinción deportiva en España, la Medalla de Oro de la Real Orden al Mérito Deportivo, concedida en 2019.

Nuestro galardonado, cuenta en su haber con la difícil tarea de ser un deportista de élite en dos deportes diferentes, y de tener preseas paralímpicas en ambos.

Es uno de los nadadores españoles más laureados, habiendo participado en cinco Juegos Paralímpicos: Atlanta 1996, Sydney

En el Campeonato del Mundo de Natación de 2017 celebrado en Ciudad de México, se retiró de este deporte y comenzó una meteórica carrera, nunca mejor dicho, en el ciclismo, donde continúan sus éxitos deportivos, habiendo conseguido cuatro medallas de oro en el último Campeonato del Mundo y con la vista en ser medallista paralímpico en Tokio en poco más de dos meses.

Por todo ello, se concedió el Premio “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a,

D. RICARDO TEN ARGILES

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PREMIOS JUAN PALAU 2021

>> MEJOR MEDIO DE COMUNICACIÓN Fundador y presidente del CLUMAM (Club Madrileño de Minusválidos), uno de los primeros clubes de deporte adaptado constituido en España; de la Agrupación Deportiva San Isidro, y del Club ADIL (Agrupación Deportiva de Integración de Leganés). Desde ellos, promocionó e impulsó el nacimiento de deportes como el baloncesto en sillas de ruedas, el tenis de mesa, la natación, el tiro con arco, la esgrima, la halterofilia y el ciclismo. En todos estos deportes se consiguieron innumerables trofeos y medallas en Campeonatos de España, aportando múltiples deportistas a las diferentes selecciones españolas.

En la Comunidad de Madrid, fue impulsor de proyectos como el Hospisport o “El deporte adaptado rueda”, entre los años 2000 y 2002, además de colaborar en la organización de los actos deportivos que tuvieron lugar en la inauguración del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo, en octubre de 1974.

Nuestra segunda trayectoria deportiva galardonada, recae en una figura importantísima en el desarrollo federativo, estatal y madrileño.

Creada la Federación Española de Deportes de Minusválidos en 1968, forma parte de ella como administrativo durante 16 años, desde enero de 1969 hasta principios de 1985, desempeñando la función de vicepresidente entre Al margen de la gestión, a nivel deportivo fue subcampeón de España de tenis de 1994 y 2002. mesa, en individuales, dobles y por equipos, Presidente de la Federación Madrileña de De- habiendo sido internacional por España en portes de Minusválidos Físicos entre 1986 y el Campeonato del Mundo celebrado en 2003, fue además vocal de UFEDEMA, la Unión Saint Étienne (Francia) en 1970, además de de Federaciones Deportivas Madrileñas, desde en los Juegos de Stoke Mandeville (Inglaterra), sin olvidar su faceta de árbitro en los su creación.

Juegos Paralímpicos de Barcelona 1992 en Entre 1989 y 1993, formó parte de la Junta Di- la modalidad de Tenis de mesa. rectiva, siendo además uno de los fundadores, de la Asociación de Clubes de Minusválidos Físi- Por todo ello, se concedió el Premio cos de España, contribuyendo a la reorganiza- “Juan Palau” al Mejor Deportista 2020 a, ción de baloncesto en silla de ruedas a nivel de D. JUAN BAUTISTA PERIS JUNCO la liga nacional y sentando las bases de estructuras más profesionalizadas, abandonando el voluntarismo.

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LEGISLACIÓN

Francisco Idañez.

Responsable del Programa FORTIS FEDDF

LEY 8/2021, DE 2 DE JUNIO, POR LA QUE SE REFORMA LA LEGISLACIÓN CIVIL Y PROCESAL PARA EL APOYO A LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN EL EJERCICIO DE SU CAPACIDAD JURÍDICA («BOE» NÚM. 132, DE 03 DE JUNIO DE 2021)

El pasado 3 de septiembre entró en vigor DEMÁS, EN TODOS LOS ASPECTOS DE la ley 8/2021 de 2 de junio, cuya referencia LAS VIDA” aparece en el encabezamiento.

Dada la importancia de la adaptación legislativa para el mundo de la discapacidad, analizaremos brevemente el significado que comportan los cambios introducidos a raíz de los acuerdos alcanzados en la Convención.

Para poder ser conscientes de la dimensión de la innovación legal que supone En realidad, esta reforma es el resultado de esta norma, debemos empezar por relala obligada transposición a las leyes españo- cionar los textos legales que son objeto de las, de las bases fijadas en la Convención reforma: internacional de las personas con discapacidad.

• Ley del Notariado, de 28 de mayo de 1862.

Se trata de una modificación de nuestra normativa civil para coadyuvar a las persones con discapacidad al efectivo ejercicio de su capacidad jurídica. Esta modificación, lógicamente, incorpora la pertinente reforma procesal.

• Código Civil.

• Ley Hipotecaria, aprobada por Decreto de 8 de febrero de 1946.

• Ley 1/2000, de 7 de enero, de Enjuiciamiento Civil. Ley 41/2003, de 18 de noviembre, de protección patrimonial de las personas con “TODAS LAS PERSONAS CON DISCAPA- discapacidad y de modificación del Código CIDAD TIENEN CAPACIDAD JURÍDICA EN Civil, de la Ley de Enjuiciamiento Civil y de la Normativa Tributaria con esta finalidad.

IGUALDAD DE CONDICIONES CON LAS El principio básico de la convención se recoge el artículo 12 y es el que impregna el espíritu de todo su texto y, en consecuencia, la adaptación legislativa española:

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Tokio 2020 Jornada 10 03-09-2021 Marta Fernández posa con las tres medallas conseguidas en los Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © CPE

• Ley 20/2011, de 21 de julio, del Registro Civil.

• Ley 15/2015, de 2 de julio, de la Jurisdicción Voluntaria.

• Código de Comercio.

conflictos de intereses y de la influencia indebida. Para ello, se requiere que las medidas “sean proporcionales y adaptadas a las circunstancias de la persona, que se apliquen en el plazo más corto posible y que estén sujetas a exámenes periódicos por Entre sus disposiciones adicionales se parte de una autoridad o un órgano judicial abordan cuestiones trascendentales para competente”. el cumplimiento de las conclusiones de la Convención como son el régimen de cola- Estamos pues, evidentemente, ante un boración entre la Administración de Justicia cambio del sistema de incapacitación, de y las entidades del Tercer Sector de Acción modo que en el futuro las decisiones relatiSocial, la formación en medidas de apoyo a vas a las personas con discapacidad estén las personas con discapacidad para el ejer- basadas en el respeto a la persona y teniencicio de su capacidad jurídica, las privacio- do en cuenta sus preferencias, preservannes de derechos actualmente existentes, do al máximo la posibilidad de que sea la la situación de tutores, curadores, defen- propia persona quien tome sus decisiones. sores judiciales y guardadores de hecho, la situación de la patria potestad prorrogada Cobra suma importancia la idea que cono rehabilitada, la situación de las declara- forma el núcleo de la modificación, que ciones de prodigalidad, las previsiones de pretende implantar el apoyo que necesita autotutela, poderes y mandatos preventi- la persona con discapacidad, en detrimenvos o las sustituciones realizadas en virtud to de su incapacitación. Por ello se elimina del artículo 776 del Código Civil; así como la la tutela, que se reduce a los menores en revisión de las medidas ya acordadas. situaciones en que no resulta posible que sus progenitores asuman la patria potesUna de las premisas que pretenden hacer tad, así como la patria potestad prorrogada efectivos los cambios es la supresión de los y rehabilitada.

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Todo ello partiendo preferentemente de medidas voluntarias, como son el otorgamiento de poderes, los mandatos preventivos o la autocuratela.

La innovación legal prevé como medidas de apoyo la guarda de hecho, el defensor judicial o la curatela, que puede ser de asistencia (encaminada al ejercicio de actos patrimoniales básicamente) o de representación (grandes necesidades) La revisión de las medidas de apoyo a que nos hemos referido, establecidas judicialmente por supuesto, deberán ser revisadas cada tres años o, excepcionalmente, cada seis años. Pero a petición de la propia persona “apoyada” podrán ser revisadas en cualquier momento en que los cambios en su situación lo puedan permitir o requerir.

Finalmente, los hasta ahora actuales proce-

sos de modificación de la capacidad serán sustituidos por procesos adecuados a propiciar el apoyo a las personas con discapacidad, por lo que adquirirán preferencia la jurisdicción voluntaria, de modo que se potencie la participación y asuma su responsabilidad la personas que precisa su apoyo, para poder adecuar el máximo posible las medidas a adoptar a su voluntad, a sus posibilidades, a sus preferencias y a su necesidad.

Es de esperar que estos cambios incidan en una igualdad efectiva en la capacidad jurídica de las personas con discapacidad, igual al del resto.

Tokio 2020 Jornada 10 03-09-2021 La selección española de baloncesto en silla de ruedas cae en semifinales frente a Estados Unidos 66-52.

Ariake Arena. 03/09/21. Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Mikael Helsing / CPE.

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LEGISLACIÓN

Francisco Bartoll Huerta.

Secretario General de la FEDDF

SEGUIMOS HACIA LA PLENA INTEGRACIÓN SOCIAL EL DÍA 3 DE SEPTIEMBRE DE 2021 ENTRÓ EN VIGOR LA LEY 8/2021, REFORMA LA LEGISLACIÓN CIVIL Y PROCESAL CON LA INTENCIÓN DE PROMOVER EL APOYO A LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN EL EJERCICIO DE SU CAPACIDAD JURÍDICA Con esta reforma se adecúa nuestro ordenamiento jurídico a la Convención sobre los derechos de las personas con discapacidad, aprobada el 13 de diciembre de 2006 en Nueva York y al artículo 10 de la Constitución Española que proclama el respeto a la dignidad de la persona y el desarrollo de la personalidad.

Con esta modificación podemos decir que la incapacitación ya no existe, ya no se sustituye a la persona con discapacidad en la toma de decisiones, sino que se le apoya (cuando sea necesario) para que pueda ejercer su propia capacidad jurídica. Los procedimientos de incapacitación son sustituidos por los procesos sobre provisión de medidas judiciales de apoyo a las personas con discapacidad.

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Desaparece esa visión paternalista existente en la Ley hasta la entrada en vigor de esta nueva norma. Ahora tenemos un sistema que se basa en la voluntad y las preferencias de las personas, personas que, como regla general, serán las que tomen sus propias decisiones.

A grandes rasgos, el nuevo sistema permite a las personas con discapacidad ser ellas mismas las que determinen los apoyos que necesitan, esto es, medidas de apoyo voluntarias, como por ejemplo un poder preventivo o un poder con cláusula de subsistencia para el supuesto de que el poderdante necesite apoyo en el ejercicio de su capacidad.

Por este motivo, el Notario juegan un papel fundamental, ya que será el que ayude a la persona que pretende otorgar el poder

Tokio 2020 Jornada 10 03-09-2021 La selección española de baloncesto en silla de ruedas cae en semifinales frente a Estados Unidos 66-52.

Ariake Arena. 03/09/21. Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Mikael Helsing / CPE.

para que plasme con certeza y conocimiento su voluntad en el oportuno poder. Por tanto, en el supuesto de existir únicamente medidas de apoyo voluntarias no será necesario iniciar procedimiento judicial, lo que supone un importante ahorro de tiempo y costes, sin olvidar el factor emocional que implica entrar a un Juzgado.

Sin embargo, en el supuesto que el curador no solamente ayude a la persona con discapacidad, sino que la supla, esto sigue estando regulado, pero en ningún caso será la tónica habitual, aplicándose con carácter restrictivo. En este supuesto, sí será necesario acudir a un procedimiento judicial.

En todo caso, como anteriormente hemos indicado, ya no podrá modificarse la capacidad de obrar de la persona, esto es, ya no podrá incapacitarse a una persona… seguimos hacia la plena integración social.

A grandes rasgos, el nuevo sistema permite a las personas con discapacidad ser ellas mismas las que determinen los apoyos que necesitan, esto es, medidas de apoyo voluntarias, como por ejemplo un poder preventivo o un poder con cláusula de subsistencia para el supuesto de que el poderdante necesite apoyo en el ejercicio de su capacidad 25 FEDDF.ES

LEGISLACIÓN TOKIO 2020

TOKIO 2020, LOS JUEGOS MARCADOS POR LA PANDEMIA

Luis Leardy Antolín Director de Comunicación del Comité Paralímpico Español Nadador paralímpico en Seúl 88 y Barcelona 92 Finalmente llegaron. Se hicieron esperar un año más de lo normal, pero la decimosexta edición de los Juegos Paralímpicos de Verano pudo celebrarse finalmente en Tokio entre el 24 de agosto y el 5 de septiembre de 2021. Una edición singular, sin público y bajo el estado de emergencia en la capital japonesa. Tokio 2020 en 2021. Sin duda, los Juegos Paralímpicos más extraños de la historia.

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Fueron los Juegos de las gradas vacías, sólo ocupadas por reducidos grupos de estudiantes japoneses, por periodistas o por el resto de los participantes que no estaba compitiendo. Hubo controles estrictos y diarios para detectar cualquier atisbo de la pandemia: toma de temperaturas, PCRs, test de saliva…La limitación de movimientos fue drástica para todos los participantes. Los deportistas y técnicos sólo podían salir de la

Villa Paralímpica para acudir a las instalaciones de competición o entrenamiento. Los profesionales de los medios de comunicación tuvieron sus movimientos restringidos a las zonas de prensa de los Juegos y a sus hoteles de residencia. Los programas de hospitalidad para invitados de federaciones o comités paralímpicos quedaron suprimidos y los VIPs con derecho a asistir quedaron reducidos en número a la mínima expresión y también tuvieron que ceñir sus estancias a hoteles e instalaciones deportivas.

Pero todo el mundo coincidía en que, aunque fuera en estas condiciones, lo más importante es que los Juegos se han podido celebrar. Y no sólo eso, es que además los Juegos se celebraron con éxito y batiendo numerosos récords históricos, como el de deportistas participantes (4.527), el de mujeres deportistas (1.895, un 42% del total) o el de número de países con medalla (86).

22 deportes en 12 días de competición para deportistas con discapacidad física, intelectual visual o parálisis o daño cerebral adquirido 39 eventos con medalla, (272 masculinos, 227 femeninos y 40 mixtos), 21 sedes de competición y 150 cadenas de televisión

Además de ser los Juegos Paralímpicos con mayor paridad de género de la historia, con ese 42% de participación femenina, en Tokio se dio otra destacada medida de impulso al deporte femenino al introducirse las parejas de abanderados en la ceremonia de inauguración, con una mujer y un hombre al frente de cada delegación. En el caso de España fueron la nadadora canaria con discapacidad intelectual Michelle Alonso y el ciclista valenciano con discapacidad física Ricardo Ten. 22 deportes en 12 días de competición para deportistas con discapacidad física, intelectual visual o parálisis o daño cerebral adquirido; 539 eventos con medalla, (272 masculinos, 227 femeninos y 40 mixtos), 21 sedes de competición y 150 cadenas de televisión retransmitiendo la señal a una audiencia de 4.000 millones de personas son algunas de las cifras que hablan del éxito organizativo de los Juegos Paralímpicos de Tokio.

Como ya ocurriera en las cuatro ediciones anteriores de los Juegos, China arrasó en el medallero, con un total de 207 metales (96 oros, 60 platas y 51 bronces), seguida de Gran Bretaña con 124 preseas (41 de oro, 38 de plata y 45 de bronce) y Estados Unidos, 104 metales (37 oros, 36 platas y 31 bronces).

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Tokio 2020 Ceremonia de clausura 05-09-2021 La abanderada española, Marta Fernández, encabezando la delegación española en la ceremonia de clausura.

Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Jaime de Diego / CPE.

En cuanto a la participación española, nuestro Equipo Paralímpico logró una cosecha total de 36 medallas (9 de oro, 15 de plata y 12 de bronce), conseguidas en 7 deportes: atletismo, ciclismo, judo, natación, tenis de mesa, triatlón y tiro. Además, los deportistas españoles se hicieron con 102 diplomas paralímpicos, lo que suma un total de 138 puestos de finalista.

Con este resultado, España mejoró su actuación de Río 2016, donde consiguió 31 medallas. El puesto definitivo en el medallero de Tokio fue el 15º. De los 36 metales españoles, 15 llegaron en pruebas femeninas y los 21 restantes fueron logrados por

hombres, lo que significa que las mujeres se hicieron con el 41 por ciento de las medallas del Equipo Español, pese a ser el 33% de componentes de la delegación.

En cuanto al relevo generacional, hay que destacar que de los 29 deportistas que consiguieron medallas, 11 eran debutantes en unos Juegos Paralímpicos, por 18 que ya habían participado en más de una ocasión.

La Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad Física fue una vez más la federación que más metales aportó al Equipo Paralímpico Español, con 11 preseas, aunque en esta ocasión el oro

Sea como fuere, el avance del deporte paralímpico es innegable y todos los que trabajamos en este mundo tenemos que seguir esforzándonos 28 FEDDF.ES

se resistió y los deportistas de esta federación volvieron a casa con 8 platas y 3 bronces, todas ellas en natación excepto el bronce de Juan Saavedra en tiro olímpico.

Deportistas de otras seis federaciones paralímpicas españolas consiguieron subir al podio en Tokio: la FEDC (ciegos), con 4 oros, 4 platas y 1 bronce, para un total de 9 medallas; la RFEC (ciclismo) 6 metales (2 de oro y 4 de bronce); la FEDPC (deportistas con parálisis cerebral) se hizo con 4 medallas (1 oro, 2 platas y 1 bronce); la FETRI (triatlón) también consiguió 4 (1 oro, 1 plata y 2 bronces), mientras que la FEDDI (discapacidad intelectual) se apuntó 1 medalla de oro y la RFETM (tenis de mesa) 1 de bronce.

El grueso de los metales españoles, como en ediciones paralímpicas anteriores, se produjo en natación, cuyo equipo obtuvo 14 metales (2 oros, 9 platas y 3 bronces), por delante del atletismo (4 oros, 4 platas y 1 bronce), el ciclismo (2 oros y 4 bronces), el triatlón (1 oro, 1 plata y 2 bronces), el judo (1 plata), el tenis de mesa (1 bronce) y el tiro (1 bronce).

Pero, tan importante como el éxito deportivo, ha sido la gran repercusión social que los Juegos han tenido en la ciudadanía española a través de los medios de comunicación y las redes sociales. Durante los meses de agosto y septiembre de 2021 se registraron casi 26.000 impactos en medios de comunicación sobre los Juegos Paralímpicos, lo que supone prácticamente el doble de los registrados con motivo de Río 2016. Las retransmisiones de RTVE fueron seguidas por 10,8 millones de espectadores en televisión y 1,1 millones en RTVE.es, lo que supone que una cuarta parte de la población española entró en contacto con los Juegos a través de estas retransmisiones. Los propios deportistas han reconocido que a su regreso a España su nivel de notoriedad ha aumentado exponencialmente e incluso les reconocen por la calle.

Sea como fuere, el avance del deporte paralímpico es innegable y todos los que trabajamos en este mundo tenemos que seguir esforzándonos -correspondiendo al esfuerzo que realizan día a día los propios deportistas- para que esos pasos adelante sigan más y más.

Tokio 2020 Jornada 9 02-09-2021 Ricardo Ten, décimo en una complicada prueba de ciclismo en ruta C1-2-3 marcada por un torrencial aguacero. Fuji International Speedway. 02/09/21. Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Israel Gardyn / CPE.

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ADESP

ADESP ORGANIZA UN ENCUENTRO DE TRABAJO RELEVANTE CON LAS FEDERACIONES ESPAÑOLAS DE DEPORTES EN LA MONTAÑA, CON LA INTENCIÓN DE POTENCIAR SUS DISCIPLINAS La Asociación del Deporte Español, ADESP, organiza el I Simposio de Federaciones de Deportes en la Montaña, que tendrá lugar del 17 al 19 de noviembre en la localidad de Graus, Huesca.

nes públicas y solventar la problemática común de los Deportes en la Montaña.

En el encuentro se trabajará también la vinculación de estas especialidades con el turismo deportivo y la generación de riqueza en los territorios en los que se A la cita acudirán los presidentes y otros celebran sus competiciones, muchos de representantes de las 12 Federaciones ellos identificados con el reto demográfiEspañolas relacionadas con los Depor- co que afronta España. tes que se practican en la montaña, con varios objetivos concretos: Potenciar sus Durante la primera jornada de trabajo, las disciplinas, establecer una hoja de ruta Federaciones debatirán de forma privada para la defensa, divulgación y conserva- entorno a las cuestiones que les concierción del medioambiente, conseguir la nen, siendo el segundo día abierto para unidad ante las distintas administracio- mesas públicas de debate con especialis30 FEDDF.ES

tas en la montaña. En esta segunda jornada, se expondrán también las conclusiones más significativas extraídas del día anterior.

Las Federaciones que acudirán a la cita serán: Federación Española de Deportes para personas con Discapacidad Física, Federación Española de Deportes de Invierno, Federación Española de Ciclismo, la Federación Española de Atletismo, Federación Española de Triatlón, Federación de Pesca y Casting, Federación Española de Montaña y Escalada, Federación Española de Orientación, Federación Española de Caza, Federación Española de Aeronáutica, Federación Española de Deportes de Personas con Parálisis Cerebral y la Federación Española de Deportes para Ciegos.

sierra y la montaña en España, como son la Diputación de Huesca y la Comarca de Ribagorza, se enmarca dentro del Plan de Acción del Deporte Español, en pro de la sostenibilidad y el medioambiente, denominado Green Sport Flag, y del Proyecto Libera, cuyo objetivo es mantener los espacios naturales libres de residuos y concienciar a la ciudadanía sobre el impacto negativo que tiene la `basuraleza´ en el entorno natural. Todo ello, con la colaboración de la Fundación Deporte Joven del Consejo Superior de Deportes.

Esta cumbre, a la que se van a sumar otros actores de relevancia en el entorno de la 31 FEDDF.ES

FEDDF

Alicia Bermúdez Vocal FEDDF

CRONICAS ÉTICAS Cuando se gestó la idea de que la FEDDF dispusiera de su propio Código de Ética Deportiva no dudé en embarcarme en el proyecto. La ética no es un simple adjetivo. Siempre la he tenido muy en cuenta a la hora de tomar mis propias decisiones Como he sido deportista, al igual que vosotros en ocasiones, he visto y he vivido situaciones que me han hecho pensar y preguntarme ¿En serio, esta actitud es la correcta? ¿Cómo cambiar dinámicas? ¿Qué haría yo en su caso?

mostrar. Seguramente quedan imprecisiones por corregir y cambios para adaptar el texto a nuestra idiosincrasia, pero el resultado final es alentador.

A nivel personal ha supuesto un aprendizaje cuestionarme todos y cada uno de los capítulos. La revisión de los términos empleados y el sentido de cada frase me han obligado a pensar y entender, pero también a impregnarme de ese espíritu que se deposita en el cerebro y que tenemos presente en el subconsciente en cada acción de nuestra vida cotidiana.

La Comisión de Ética de la FEDDF no supone un proyecto más. Es una prioridad en el deporte de personas con discapacidad que demandamos inserción y luchamos por la total igualdad de género, raza, sexo y condición. En todas las acciones que llevemos a cabo debe de estar presente la ética, ya que sin ella no se sostiene reivindicación alguna.

De verdad, os animo a su lectura. Sois el presente de una obra clave para las siguienA partir de esta premisa y con mucha ilu- tes generaciones de deportistas. Por ello y sión abordé el inicio y los trabajos de la con esa responsabilidad os emplazo a que Comisión de Ética para la elaboración Có- leáis, cuestionéis y formuléis todo aquello digo. Han sido muchas horas de trabajo, que os sugiera vuestra experiencia. Todos esfuerzo, comprensión e, incluso, imagi- somos viajeros de vida, por ello todos ponación. Mis compañeros confiaron en mí demos aportar cosas distintas y nuevas. No para coordinar y confeccionar el proyecto olvidemos que debemos dejar un mundo de Código que, por fin, os hemos podido más ético a los que nos sucedan.

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VENTANA METABÓLICA POR QUÉ COMER JUSTO DESPUÉS DE ENTRENAR

La ventana metabólica es el término con el que designamos al tiempo inmediatamente posterior al entrenamiento. En ese rato, especialmente los primeros 45 minutos posteriores, el cuerpo es más receptivo a la asimilación de los nutrientes que ingieras. Existen diferentes posturas acerca de los beneficios específicos de consumir nutrientes en ese periodo de ventana metabólica. Vamos a analizarlas.

El término proviene del culturismo, pero se ha popularizado en los últimos años entre deportistas de disciplinas variadas porque, al fin y al cabo, se trata de aprovechar lo mejor posible el entrenamiento y la recuperación posterior.

https://www.saludmasdeporte.com/ventana-metabolica-comer-despues/

Consumiendo los alimentos adecuados favoreces la reversión de un proceso catabólico de degradación muscular a un proceso anabólico de recuperación de esos mismos músculos Esto vale para todos, cualquiera que sea el deporte que practiques, pero será más evidente en deportes de resistencia o después de esfuerzos de larga duración.

Así que, antes de nada, ¿por qué recibes mejor los alimentos en función del momento en que los ingieras?

Ventana metabólica: 45 minutos singulares El organismo activo necesita energía, que obtiene de metabolizar conjuntamente (y en distintos porcentajes, según la intensidad del esfuerzo) hidratos, lípidos y proteínas. Los depósitos de hidratos, presentes principalmente en forma de glucógeno muscular, escasean más o menos a los 45 minutos desde el inicio de la actividad (obviamente, en función de la intensidad del entrenamiento), de modo que para mantener la energía el organismo comienza a destruir los tejidos musculares en un proceso denominado “catabolismo”.

al habitual y, para detener los procesos catabólicos y comenzar un proceso anabólico (de recuperación), necesita subir los niveles en sangre de insulina, que es la precursora de la mayoría de los procesos anabólicos y de recuperación. El método más fácil para incrementar los niveles de insulina es consumir en primera instancia carbohidratos de rápida absorción, como fruta, zumos o frutos secos (que, por cierto, ¡no engordan!). “Es recomendable que si el esfuerzo ha sido extenuante, la primera reposición se haga en forma de líquidos azucarados y ricos en electrolitos”, explica Carlos Moreno, nutricionista de Clínicas Beiman.

De esta forma, ingiriendo los alimentos adecuados favoreces la reversión de un proceso catabólico de degradación muscular a un proceso anabólico de recuperación de esos mismos músculos.

Hasta dos horas después de hacer deporte, tu cuerpo recibirá mejor los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), porque el consumo de glucógeno muscular (principal fuente de energía durante el ejercicio) aumenta la sensibilidad a la insulina. Carlos Moreno nos dice que existen estudios que indican que el aumento de la síntesis de glucógeno llega incluso hasta las seis horas posteriores al ejercicio.

Tu cuerpo experimenta una serie de efectos pasajeros justo después de un entrenamiento intenso. Así, el organismo mantiene un consumo de oxígeno superior 35 FEDDF.ES

Alimentarte correctamente no solo después de entrenar, sino como hábito de vida, siempre será beneficioso para tu recuperación y bienestar El método más fácil para incrementar los niveles de insulina es consumir en primera instancia carbohidratos de rápida absorción, como fruta, zumos o frutos secos (que, por cierto, ¡no engordan!). “Es recomendable que si el esfuerzo ha sido extenuante, la primera reposición se haga en forma de líquidos azucarados y ricos en electrolitos”, explica Carlos Moreno, nutricionista de Clínicas Beiman.

De esta forma, ingiriendo los alimentos adecuados favoreces la reversión de un proceso catabólico de degradación muscular a un proceso anabólico de recuperación de esos mismos músculos. Hasta dos horas después de hacer deporte, tu cuerpo recibirá mejor los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), porque el consumo de glucógeno muscular (principal fuente de energía durante el ejercicio) aumenta la sensibilidad a la insulina. Carlos Moreno nos dice que existen estudios que indican que el aumento de la síntesis de glucógeno llega incluso hasta las seis horas posteriores al ejercicio. ¿Qué alimentos convienen más?

El hecho de ser un alimento “adecuado” depende de su relación con ese proceso metabólico. Los defensores de esta tesis abogan por una ingesta que combine los carbohidratos de alto índice glucémico (para favorecer su entrada en los músculos a través de la insulina) con proteínas, que facilitan el proceso de síntesis de fibras musculares, en una proporción de tres o cuatro partes de carbohidratos por una de proteínas. Moreno recomienda que si se ingieren proteínas, estas estén hidrolizadas para evitar una absorción tardía que nos haga desperdiciar la ventana.

Estos alimentos se venden en preparados que fijan una proporción idónea (los famosos batidos post-entreno), pero obviamente, también puedes encontrarlos 36 FEDDF.ES

Demostrado o no los beneficios de reponer nutrientes durante la ventana metabólica, de lo que no hay duda es de que alimentarte correctamente no solo después de entrenar, sino como hábito de vida, siempre será beneficioso para tu recuperación y bienestar en una alimentación natural. Son ideales los carbohidratos de alto índice glucémico, como zumos batidos de leche con frutas, como el plátano, que favorezcan el anabolismo. En esta página te dan algunas ideas sencillas: por ejemplo, dos yogures desnatados naturales, una manzana, un puñado de nueces; o 60 gramos de pan, dos lonchas de fiambre de pavo o jamón cocido y un plátano.

Se trata de aproximaciones, porque hay controversia científica sobre el propio concepto de ventana metabólica, pero los defensores de esta tesis creen que el mejor momento son los primeros 45 minutos posteriores al ejercicio. En ese periodo tu cuerpo es más receptivo a la captación de glucosa y proteínas.

Pasados 60 minutos la síntesis proteica se ralentizaría hasta que, llegados a las dos horas, los receptores de insulina se vuelven resistentes. Otros nutricionistas rechazan que la ventana metabólica favorezca el crecimiento muscular (como se pretende en determinados círculos culturistas) porque no está demostrado que acelere la síntesis proteínica en los músculos (revisar artículo). “Realmente la ventana metabólica no favorece el crecimiento muscular como tal (aumento de numero o hipertrofia de fibras musculares) pero sí que favorece que el proceso de sobrecompensación se lleve a cabo antes ya que antes de crecer, el músculo debe recuperarse del esfuerzo“, resume nuestro experto.

En todo caso, una buena nutrición bien después del ejercicio tiene otros beneficios: Evita lesiones reduciendo el daño muscular Acelera la eliminación de deshechos del entrenamiento al aumentar el flujo sanguíneo Aumenta la capacidad de recuperación de los niveles de glucógeno en los músculos y fortalece el sistema inmunitario 37 FEDDF.ES

LEGISLACIÓN FEDDF

TOKIO CELEBRÓ LOS JUEGOS PARALÍMPICOS MÁS GLOBALES DE LA HISTORIA 48 DEPORTISTAS DE LA FEDDF BRILLARON EN TOKIO David Ramiro Comunicación FEDDF La delegación española regresó de los Juegos Paralímpicos de Tokio con 36 medallas, cinco más que las logradas en Río de Janeiro, logrando además 131 diplomas, lo que representa un total de 167 puestos de finalista.

presentantes, a los que se sumaron otros 20 técnicos. En total acudieron a la ciudad nipona 24 jugadores (12 masculinos y 12 femeninos) de baloncesto en silla de ruedas, un tirador, dos atletas, dos levantadoras de peso y 19 nadadores.

De los 142 deportistas que acudieron a Tokio, la Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad Física (FEDDF) fue la que más aportó a la lista con 48 re-

En los Juegos Paralímpicos de Tokio, los denominados “Juegos de la pandemia”, celebrados sin público en ningún recinto, compitieron 4.400 deportistas, de los cuales

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1.782 fueron mujeres (40,5%), suponiendo una cifra récord y un aumento significativo respecto a las 1.671 de Río de Janeiro (38,6%).

Natación La piscina fue de nuevo una fuente inagotable de alegrías para la delegación española, puesto que de los 19 nadadores de la FEDDF siete lograron medallas y el resto, al menos, consiguió algún diploma al entrar en finales.

Miguel Luque (plata en 50 metros braza SB3), Teresa Perales (plata en 50 metros espalda S5), Toni Ponce (plata 100 metros braza SB5 y 200 estilo S5), Oscar Salguero (plata 100 metros braza SB8), Nuria Marqués (plata 100 metros espalda S9 y bronce SM9), Iñigo Llopis (100 espalda S8) y Sarai Gascón (plata 100 estilo libre S9 y bronce 100 mariposa SM9) fueron los nadadores que subieron al podium del imponente Centro Acuático de Tokio.

Con diploma volvieron todos los nadadores de la FEDDF, porque aparte de los siete medallistas también disputaron finales Jacobo Garrido, Isabel Yinghua Hernández, Luis Huerta, David Levecq, José Antonio Marí, Carlos Martínez, Miguel Martínez Tajuelo, Sergio Martos, David Sánchez, Nahia Zudaire, Sebastián Rodríguez y Xavi Torres

Una de las actuaciones más destacas la protagonizó Teresa Perales. La flamante ganadora del último premio Princesa de Asturias de los Deportes llegó a Tokio mermada por una luxación en un hombro que sufrió en el europeo de Madeira tres meses antes pero que no le impidió, tras una recuperación en tiempo récord a base de mucho trabajo, sumar la vigésimo séptima medalla paralímpica de su carrera deportiva. Además, la nadadora aragonesa también se llevó para Zaragoza tres diplomas.

Con diploma volvieron todos los nadadores de la FEDDF, porque aparte de los siete medallistas también disputaron finales Jacobo Garrido, Isabel Yinghua Hernández, Luis Huerta, David Levecq, José Antonio Marí, Carlos Martínez, Miguel Martínez Tajuelo, Sergio Martos, David Sánchez, Nahia Zudaire, Sebastián Rodríguez y Xavi Torres.

De entre todos, hay que destacar el resultado de Sebastián Rodríguez, que, a sus incombustibles 64 años, disputó tres finales, una más que otra leyenda de la natación paralímpica española, Xavi Torres, que tras formar parte del equipo técnico en Río de Janeiro regresó en Tokio para disputar sus séptimos Juegos e igualar con ese registro histórico al tenista 39 FEDDF.ES

Sara Andrés, séptima en la final de los 100 m T64. Estadio Olímpico de Tokio. 03/09/21. Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Jaime de Diego / CPE.

de mesa José Manuel Ruiz, la atleta invidente Purificación Santamarta y el tira- La selección femenina hizo historia en Todor en silla de ruedas Enrique Soriano. kio al acudir por primera vez a unos Juegos por méritos propios tras disputar los de Diplomas en baloncesto Barcelona’92 en calidad de país anfitrión.

A las puertas de la medalla se quedó la selección masculina de baloncesto en silla de ruedas, que terminó cuarta tras perder (58-68) el partido por la medalla de bronce contra Gran Bretaña.

El equipo dirigido por Abraham Carrión conquistó un valioso diploma al acceder a cuartos de final tras una fase de grupos en la que quedó para el recuerdo el histórico triunfo ante Argelia (8-80). Del sueño paralímpico las despertó Alemania (57-33), que El combinado dirigido por Oscar Trigo no dio margen para la sorpresa sobre la completó una fase de grupos excepcio- pista del Ariake Arena. nal venciendo a Turquía, Japón, Corea del Sur, Canadá y Colombia. Después, Velocidad y salto en atletismo en cuartos de final, superó a Alemania, en un duelo en el que los germanos lle- Sara Andrés y Desirée Vila fueron las dos garon a pedir la revisión de la silla de representantes en atletismo de nuestra ruedas de Asier García. En semifinales, federación en Tokio y ambas regresaron Estados Unidos volvió a cruzarse en el de la ciudad nipona con sendos diplomas. camino para reeditar la final de Río de Janeiro 2016 y privar de nuevo del sue- Sara Andrés participó en los 100 metros ño del oro. de la clase T64 tras acceder a la final con 40 FEDDF.ES

el octavo mejor tiempo global tras concluir su serie en cuarto lugar. Con un tiempo de 13.39, la madrileña finalizó séptima y con diploma, aunque alejada del pódium que cerró la canadiense Marissa Papaconstantinou con 13.07. Aun así, la mejoría experimentada fue notable, ya que en Río fue decimocuarta con un tiempo de 14.06.

Además, Sara Andrés también compitió en la prueba de salto de longitud, en la que finalizó décima la final.

Por su parte, Desirée Vila hizo en Tokio su debut en unos Juegos Paralímpicos compitiendo en las pruebas de salto de longitud y 100 metros.

En salto de longitud, con un mejor salto de 4,02 metros al quinto intento, finalizó sexta y se llevó un diploma en una jornada que estuvo marcada por la intensa lluvia que cayó en el Estadio Olímpico de Tokio.

Disparo al bronce El tirador gallego Juan Antonio Saavedra, en la prueba de carabina tendida 50 metros SH1, cerró el medallero español con un bronce en la última jornada de los Juegos.

Saavedra accedió a la final con la tercera mejor puntuación y esa misma posición consiguió mantenerla para colgarse la medalla de bronce con 226.3 puntos. Por delante solo la eslovaca Veronika Vadovicova, que fue oro con 248.9, y la sueca Anna Normann, plata con 248.5.

De esta forma, el tirador pontevedrés volvió a subir al podium en Tokio igual que consiguió, en la misma prueba, hacerlo en Londres 2012, cuando fue subcampeón y se colgó la plata.

La medalla no fue el único éxito de SaaveEn los 100 metros, pese a que hizo su mejor dra en Tokio puesto que también logró un marca personal con 16.84 en la ronda clasifi- diploma por su cuarto puesto en la prueba catoria, Desirée Vila no pudo clasificarse para la de carabina diez metros tendido R3. final.

Juan Antonio Saavedra, medalla de bronce en R6 mixto 50 m rifle tendido SH1. Asaka Shooting Range. 05/09/21.

Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Paulino Oribe / CPE.

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Montse Alcoba, séptima en la final de halterofilia 79 kg femenino. Tokyo International Forum. 29/05/21. Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Mikael Helsing / CPE.

Levantamiento de récord Montse Alcoba, en su debut en unos Juegos, consiguió un diploma gracias a su séptimo puesto en la categoría de -79 kilos.

La deportista extremeña, en la categoría de hasta 50 kilos, finalizó sexta su participación en el Forum Internacional de Tokio, situado en el conocido barrio de Ginza. Loida completó un concurso irregular. Levantó en su primer intento 93 kilos, pero en el segundo y tercero realizó sendos nulos al intentar llegar a los 97.

La deportista catalana, en su primer intento, levantó 103 kilos y en el segundo llegó a los 107 estableciendo un nuevo récord de España de la categoría. En el tercero probó La victoria se la llevó la china Dandan Hu, con los 110 pero fue nulo. que reeditó su oro de Río de Janeiro con un levantamiento 120 kilos, 13 más que en la La victoria fue para la nigeriana Bose Omo- ciudad carioca. Los mismos 120 kilos levantó layo, que levantó 141 kilos para llevarse el la egipcia Rehab Ahmed, que quedó segunoro. La plata se la adjudicó la ucraniana da porque en su concurso hizo un nulo. La Natalia Oliinyk con 133 y el bronce la rusa británica Olivia Broome, debutante en unos Vera Muratova con 132.

Juegos, levantó 107 para llevarse el bronce.

Loida Zabala, que ya había logrado tres diplomas en sus tres Juegos anteriores, sumó uno más a su colección en Tokio, aunque esta vez no pudo igualar el quinto puesto obtenido en Londres 2012 y Río de Janeiro 2016.

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Los Juegos más globales 57 años después de que Tokio albergase los Juegos de 1964, la capital japonesa volvió a acoger la mayor cita mundial del deporte paralímpico.

En 1964 compitieron en nueve deportes 378 atletas con discapacidad procedentes de 21 países. En 2021 participaron 4.400 deportistas llegados de 160 países para competir en 22 deportes.

Al imparable movimiento global paralímpico están ayudando mucho los medios de comunicación y las audiencias televisivas.

Las principales cadenas de países como Estados Unidos, Australia o Gran Bretaña emitieron numerosas competiciones en directo y en Japón varios canales se volcaron con programación específica 24 horas a diario. Además, por primera vez, el IPC decidió difundir gratis lo más destacado del evento en 49 países del África Subsahariana que no podían pagar por los derechos de emisión.

Los que no estuvieron en Tokio fueron los deportistas rusos bajo la bandera de su país. Debido a la sanción de dos años del Tribunal Arbitral del Deporte, que redujo a la mitad los cuatro puestos por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), los atletas e integrantes del equipo ruso usaron “RPC” como acrónimo, incluso para el orden de marcha de la Ceremonia de Apertura.

En España los Juegos Paralímpicos fueron vistos a través de la televisión en algún moEntre los participantes también destacó el mento por 10.833.000 personas en RTVE equipo de refugiados, que en esta ocasión durante sus dos semanas de duración, lo contó con seis deportistas. Los elegidos que supuso un 23,7% de la población, tanpor el IPC fueron tres deportistas sirios (el to en directo como en diferido. Además, nadador Ibrahim Al Hussein, la lanzadora más de 1,1 millones de visitantes únicos Alia Issa y el piragüista Anas Al Khalifa), el siguieron la competición en RTVE.es y el taekwondista de Burundi Parfait Hakizima- número total de horas emitido en televina, el nadador afgano Abbas Karimi y el sión ascendió a 197, 16 más que en Río de lanzador de disco iraní Shahrad Nasajpour. Janeiro.

Ceremonia de clausura. Juegos Paralímpicos Tokio 2020. © Jaime de Diego / CPE.

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