Movimentos acessórios

um fator de influência importante para a análise da atividade eletromiográfica (Welsch, Bird & Mayhew; 2005; Lehman, 2005) e da força muscular produzida (Barnett, Kippers & Turner, 1995). Além disto, a amplitude do movimento na ação excêntrica está relacionada com a magnitude do alongamento da musculatura e pode influenciar na produção de força no ciclo de alongamento-encurtamento (Cronin, McNair & Marshall, 2002). Da mesma forma, a resistência externa aplicada pelo peso resultará em diferentes torques de resistência de acordo com a amplitude de movimento. A realização de um exercício em uma ADM que não se aproxime daquela onde ocorre o maior braço de resistência pode permitir a utilização de um peso maior. Tal procedimento deve ser analisado considerando se esta ADM foi prescrita ou somente foi reduzida como consequência de um peso excessivo no exercício. Um exemplo comum para esta situação é o agachamento. Indivíduos, que realizam treinamentos de alta intensidade, costumam reduzir a ADM, procedimento este que possibilita por sua vez a utilização de pesos maiores, uma vez que a amplitude de movimento reduzida não permitirá que o peso seja deslocado à posição de maior torque de resistência. Como pode ser visto, caso a amplitude de movimento seja aumentada, o peso será reduzido, configurando-se então uma carga de treinamento diferenciada.

Movimentos acessórios

Os movimentos de outros segmentos não relacionados obrigatoriamente com o objetivo da execução serão denominados de acessórios. Podem apresentar interferência para facilitar ou dificultar o deslocamento do peso com consequências para o objetivo previsto. Estes movimentos se manifestarão em diversos eixos e planos através de ações cinesiologicamente descritas: flexão, extensão, adução, abdução, etc. Podem acontecer, por exemplo, no auxílio do membro contralateral na execução de um exercício para o músculo bíceps (rosca concentrada) ou através de movimentos balísticos no exercício rosca direta com barra, por exemplo. A utilização destes movimentos poderá tornar possível a realização de determinadas cargas de treinamento, sendo que muitas vezes são responsáveis pelo aumento da intensidade. Deve-se estar atento para que o aumento da intensidade não esteja dependente da utilização de movimentos acessórios e que os movimentos acessórios