Das schnelle Rezept: Grüner Smoothie mit Mango

Zutaten für 2 Gläser:

2 Handvoll frischer Blattspinat 1 Banane 1 Apfel 1 Mango 400 ml Milch oder Sojamilch

Zubereitung

1Wasche den Spinat und lasse ihn abtropfen. Schäle die Früchte und schneide sie in grobe Stücke. 2 Gib Früchte und Spinat mit der Milch in den Mixer. 3 Alles mixen, bis ein glatter grüner Smoothie entstanden ist. Am besten trinkst du ihn sofort.

40 kinderleichte Rezepte

Shane Kluivert ist nicht nur ein erfolgreicher Nachwuchsfußballer, sondern auch ein talentierter Jungkoch. In seinem ersten Kochbuch präsentiert er seine 40 Lieblingsgerichte in einem angesagten Design. Die farbigen Fotos und einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen Lust darauf, gleich mit dem Kochen und Backen loszulegen. Shane Kluivert (geboren 2007) ist der jüngste Sohn des niederländischen Ex-Fußballprofis Patrick Kluivert. Er spielt aktuell in der Jugendmannschaft des FC Barcelona. Neben dem Fußball ist das Kochen seine große Leidenschaft.

„An den Herd und losgekocht!“ von Shane Kluivert Dorling Kindersley 2019, ab 8 J. 12,95 €

© Text: Shane Kluivert, Sabine Koning, Fotos: Mitchell van Voorbergen

Auch kleine Ideen machen große Unterschiede.

Ideenwettbewerb für Kinder und Jugendliche. www.kielregion.de/ideenwettbewerb

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