Основні правила ведення спеціалізованих щоденників: 1. Заповнюйте щоденник регулярно, навіть якщо пропустили якийсь день, обовязково поверніться до нього наступного дня. Порожніх днів бути не повинно! 2. Заповнюйте щоденник, навіть якщо вам “немає що писати”. З часом мозок звикне до завдань і знаходитиме потрібні слова чи згадуватиме потрібні події. 3. Заповнюйте сторінки поступово – одна ща одною – так ефект від виконаних вправ буде найкращим! Не забігайте у щоденнику наперед. 4. Навіть якщо не знаєт що писати у тій чи іншій вправі чи завданні – пишіть інтуїтивно – те, що само НАЙВАЖЛИВІШІ напрошується! Однакової інструкції для кожної впра-ПОДІЇ МІСЯЦЯ ви, яка б підходила усім – немає! 5. Ідеальних щоденників не має, але є такі, що більшою мірою можуть вам допомогти. Підлаштовуйте 1 щоденник під свої завдання – зробіть його зручним для інших своїх цілей. 2 6. Будьте готові що час від часу Вам доведеться боротись з лінню і небажанням робити якусь вправу регулярно – але треба! Не змушуйте себе, але обов`язково 3 виділіть собі 10-15 хв. у день на заповнення щоден4 ника. Пам`ятайте: безглуздо рубати дерево тупою сокирою! 7. Поставтесь до вправ серйозно, адже це ваше життя!5 Усі завдання у щоденнику підібрані дуже ретельно – жодна з них не є випадковою! 6 І насамкінець: Щоденник працюватиме тільки якщо ви працювати- 7 мемте з ним “у парі” – займатимемтись ним регулярно не перескакуючи і не забігаючи наперед заповню- 8 ватимете відповідні чарунки і рядки. Невпинного саморозвитку Вам! 9
ЩОДЕННИК ВЕЛИКОГО ОРАТОРА 10
21
11
22
12
23
13
24
14
25
15
26
16
27
17
28
18
29
19
30
20
31
Щоденник допоможе Вам за місяць покращити якість своїх публічних виступів і самопрезентації! Але щоденник працюватиме тільки у тому випадку, коли ви щоденно, регулярно і незважаючи ні на що його заповнюватимете! Без Вашої активної участі у своєму житті – змін не буде!
У цих місцях варто виписувати найважливіші завдання, справи і події місяця. Можна використаовувти як планкувальник (візія майбутнього), а можна як аналізатор (згадування і висновки з минулого).
Ц ІЛІ НА М ІС Я Ц Ь 1. Той, хто не ставить собі конкретних, вимірних, добре окреслених у часі цілей – живе цілями інших людей і проживає не своє життя. Знайте, чого ви хочете і Ваші дні, тижні і місяці ставатимуть дедалі якіснішими! А за роки Вашим здобуткам подивується будь-яка людина!
2. 3. 4. 5.
Що найгірше може статися зі мною під час ораторського виступу? (Не Не соромтесь написати. Коли у людини є план Б – їй живеться і виступається набагато легше!) легше!
Колесо оратора
Випишіть, наскільки ви задоволені своїм володінням наступними навиками: Невербальна комунікація
З`єднайте відповідні рівні лінями і подивіться, де Ваше колесо найбільше перетворюється у кострубату каменюку. Починати власний розвиток варто із найслабших ланок – бо саме у них закладений найбільший потенціал для росту.
Утримання уваги
Погляд
Привертання уваги
Міміка
Розуміння слухачів
Розуміння себе
Голос
Словесна імпровізація
Не бійтесь собі зізнатись у власній недосконалості. Визнання власних вад – перший крок до їх виправлення.У цій вправі варто не узагальнювати, а навпаки конкретизувати власні стархи. Запам`ятайте, що страху піблічного виступу не існує! Існують маленькі і дрібні хвилювання перед: - незручними запитаннями; - виступами перед незнайомими людьми; - осміянням; - забуванням; - виступи перед добре знайомими людьми; -високооплачуваними виступами; - виступами у новому приміщення тощо. Розділіть страх виступу на дрібні хвилювання і ви подолаєте його!
Ц ІЛІ НА ТИ Ж ДЕ НЬ 1. 2. Подумайте: що саме я можу за цей тиждень зробити, щоб максимально реалізувати свою ціль цього місяця?
У кружечках обов`язково відзначайте ступінь виконання завдання.
3. 4. 5. Підготуйтесь до двох найважливіших виступів цього тижня (це може бути навіть презентація, тост чи дружня бесіда) згідно схеми: Ціль виступу Орієнтовна тривалість На кого впливатиму Ключова теза 1 Ключова теза 2 Ключова теза 3 Ключова теза 4 Ключова теза 5 Що мають зробити учасники після виступу Комплімент на початок
Це чудова вправа, яка допоможе вам звикнути до певної схеми, за якою можна виступати у будьякій стуації.
Позитив на завершення Історія, яку використаю Притчі чи байки, які розповім Аналогія, яку використаю Домінуюча емоція виступу Як і же ст и в і дпр ац ю ю ц ь ог о т и ж н я: 1. 2. 3. 4. 5.
Це свого роду короткий твір. Не питайте правильних відповідей у Google. Це вправа у якій ви самі маєте помізкувати і виписати якнайбліьше прийомів, якими самі користуєтесь чи які хочете освоїти. І вправі не має првильних відповідей, а є лише Ваші!
число
7:00 8:00 Використовуйте ці поля як записник для своїх думок чи9:00 ідей щодо публічних виступів, або використовуйте10:00 його як діловий щоденник, у якому можна запланувати завдання і 11:00 справи дня. 12:00 13:00
Структура виступу – це те, з чого варто почати готувати виступ після визначення його цілей.
ПОНЕДІЛОК міс яць
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
За що себе сьогодні похвалю:
Де сьогодні напроситесь на виступ?
14:00 Який навик сьогодні освоювали?
15:00 16:00 17:00
Яку притчу чи історію розповіли?
18:00
20:00
22:00 23:00
Для оратора необхідна висока самооцінка – немає іншого виходу, аніж як почати самому/ій хвалити себе і пробуджувати власну внутрішню мотивацію!Щодня записуйте щось, що ви зробили значного чи не дуже. Але НЕ МЕНШЕ 10 пунктів, інакше вправа не працюватиме! Шукайте і колекціонуйте щонайдрібнішу ситуацію, у якій Ви молодець! І ситуації у вашому житті ставатимуть дедалі значнішими і результативнішими! Виступ нащодень – ось Ваш девіз на цей місяць! Щодня вимагайте від себе більшого! Бо хто, як не Ви!?
Вміння бути байкарем - безцінне вміння оратора, а для того, щоб добре виступати необхідно щоденно знаходити історії і розповідати їх. Згадуйте що завгодно, але цього дня ви повинні розповісти хоча б одну історію!
Складне запитання:
19:00
21:00
Це не просто мотиваційна цитата, це порада, якою необхідно сьогодні скористатись!
Креативні відповіді на нього:
1 2 3 4
Використайте сьогодні цю історію, щоб надихнути Історії з життя видатних ораторів себе і своїх слухачів! Відомий англійський фізик Резерфорд зайшов якось увечері в одну зі своїх лабораторій і побачив працівника, що сидів над приладами. – Що ви робите тут так пізно? – спитав Резерфорд. – Працюю, – була відповідь. – А що ви робите вдень? – Звісно ж, працюю, – відповів той, очікуючи від ученого похвали. Але Резерфорд розгнівався й запитав: – Слухайте, а коли ж ви думаєте?
В кожного з нас є свої складні питання, для когось вони стосуються особистих взаємин (напр: Ви одружені?), для когось професійних вмінь (А ви хіба експерт у цій темі?) і не готуватись до них – це наче їхати у авто без запасного колеса. Щодня генеруйте для себе складні запитання і давайте відповіді на них і незручних пауз у вашому виступі більше ніколи – не буде!