Séjour ressourcement

SÉJOURS

RESSOURCEMENT

*DÉCONNECTER DU QUOTIDIEN *LÂCHER LES TENSIONS *RETROUVER SA VITALITÉ Un séjour ressourcement est tout d’abord un cadre unique dans lequel vous pouvez entièrement vous relâcher et faire l’expérience d’un retour vers soi en prenant soin de vous.

Prendre Soin De Son Corps Activités pysiques douces : Kiko (Qi Gong japonais) Yoga Retrouver son biorythme Déguster une nourriture adaptée Prendre des temps de repos

Détendre Son Eprit Utiliser la respiration consciente Pratiquer la relaxation S’initier à la méditation Savourer le silence Se connecter à la nature

L’hotel les Bulles de Mer est une invitation à se connecter aux éléments de la nature grâce à son accès direct à la plage et la mer méditerranée, il se situe près d’une zone naturelle protégée et à 30 mn des forêts des Albères. La pratique du Kiko (qi gong) au bord de la mer, les marches au bord de l’eau ou contempler le lever et coucher du soleil sont autant d’éléments ressourçant qui font de ce séjour un moment unique.

Développer La Bienveillance Etre à l’écoute de ses besoins Respecter ses limites Pratiquer le non Jugement S’ouvrir à soi et à l’autre

La bienveillance est notre manière naturelle de prendre soin. C’est être en attention à ce qui se passe pour nous et choisir d’y répondre de manière douce et délicate. La bienveillance est au coeur de notre démarche et d’un ressourcement de qualité. Une fois appliquée à soi même elle peut s’étendre aux autres.

Dans Un Cadre Exceptionnel Au bord de la mer Confortable et reposant Limité à une 10aine de personnes Cuisine locale et rafinée

5 jours et 4 nuits en pension complète en solo ou duo.

Un Accompagnement tout au long de la journée Imaginez une journée qui commence avec le lever du soleil et un réveil du corps en douceur à base de Kiko ou Yoga. Puis dans la matinée des exercices de relaxation, méditation, bien-être et un partage.

Dans l’après midi après un moment de repos, vous vous ressourcez par les marches, et les exercices en connexion avec la nature. Vous vivez chaque instant, l’un après l’autre, libéré du temps et des obligations.

Enn, vous terminez la journée avec des échanges, de la relaxation ou une méditation sur la bienveillance avant d’accueuillir une nuit de repos.

Être Dans Le Moment Présent

Avec les approches corporelles et outils de la Pleine Conscience Fabrice Buonanno a travaillé pendant plus de 20 ans à des postes de responsabilités dans des entreprises internationales, il a parallèlement développé une expérience considérable dans les approches de bien-être corps/esprit.

Fabrice cumule 25 ans de pratique et d'enseignement en Kiko (Qi Gong japonais) et 12 ans de pratique du Yoga et de techniques de relaxation et méditation orientales et occidentales. Enseignant diplômé Mindfulness MBSR et MBI niveau1. Il participe et anime des retraites méditatives.

Fabrice intervient dans les entreprises et organisations dans la réduction du stress (Mindfullnes based interventions).