Ementas saudáveis - 3ºC EB Nº1 Gondomar

Ementas Saudรกveis Alunos da turma C, do 3ยบ ano, da EB Nยบ1 de Gondomar

Menu do dia Mara Aguiar Pequeno-almoço Leite com cereais Peça fruta Lanche da manhã Iogurte Pão com manteiga Almoço Sopa de legumes Arroz Carne Salada de alface e tomate Água Uvas Lanche da tarde Leite da escola Biscoito de aveia Jantar Sopa de legumes Batata cozida Legumes cozidos Peixe Água Melancia

Menu do dia Maria Oliveira Pequeno-almoço Sumo de fruta natural Pão com manteiga Lanche da manhã Pão com queijo Um iogurte Almoço Sopa de nabos Arroz e carne assada Salada de alface Fruta - laranja Lanche da tarde Gelatina Biscoitos de aveia Jantar Sopa de legumes Polvo com batatas assadas Salada de legumes Fruta - uvas

Menu do dia Patrícia Melo Pequeno-almoço Leite Pão com manteiga Lanche da manhã Iogurte Bolachas integrais Almoço Sopa de legumes (cenoura) Prato – Pataniscas de bacalhau com arroz Bebida - Água Sobremesa – Fruta Lanche da tarde Pão com marmelada Gelatina Jantar Sopa de legumes (cenoura) Prato - Carne de vaca estufada com arroz Bebida - Sumo de fruta natural Sobremesa - Salada de fruta

Menu do dia Francisco Marques Pequeno-almoço Leite com cereais Pão com manteiga Fruta Lanhe da manhã Leite da escola Bolacha de aveia com fiambre Almoço Sopa de legumes Carne Batata cozida Salada de tomate e alface Água Fruta Lanche da tarde Gelatina Fruta Jantar Sopa de legumes Peixe Arroz Salada de tomate e alface Água Fruta

Menu do dia Beatriz Neves Pequeno-almoço Leite com cereais integrais Fruta – banana Lanche da manhã Tosta de aveia Leite da escola Almoço Sopa de legumes Bacalhau com batatas e legumes Água Fruta – maçã Lanche da tarde Gelatina Biscoito de aveia Jantar Creme de cenoura Arroz com carne de vaca Salada mista Água Fruta – laranja

Menu do dia Inês Cardoso Pequeno-almoço Batido de fruta Pão de mistura com queijo Lanche da manhã Bolachas da aveia Leite da escola Almoço Sopa de legumes Carne - coelho Massa Esparregado de espinafres Fruta – pera Lanche da tarde Gelatina Biscoito de aveia com queijo Jantar Sopa de legumes Peixe – atum Arroz Salada de tomate e alface Fruta – banana

Menu do dia Lara Sousa Pequeno-almoço Leite com cereais integrais Peça de fruta – banana Lanche da manhã Leite da escola Pão com queijo Almoço Sopa de couve Arroz de brócolos e peixe Um copo de água Gelatina Lanche da tarde Iogurte Bolacha de aveia Jantar Sopa de feijão Massa com carne Um copo de água Fruta - pera

Menu do dia Lara Ferreira Pequeno-almoço Leite com cereais integrais Uma peça de fruta – banana Lanche da manhã Leite da escola Tosta ou pão de mistura com queijo ou fiambre Almoço Sopa de legumes Arroz Peixe Água Fruta – maçã Lanche da tarde Bolachas integrais Iogurte Jantar Sopa de legumes Massa Carne de vaca Água Salada de fruta

Menu do dia Leonor Fernandes Pequeno-almoço Batido de morango Pão com manteiga Lanche da manhã Fruta natural – banana Iogurte Almoço Creme de cenoura Salada de alface e cenoura Arroz com frango Água Fruta – melão Lanche da tarde Gelatina Peça de fruta- pera Jantar Sopa de espinafres Bacalhau com batata e legumes Salada Água Fruta – uvas

Menu do dia Luana Ferreira Pequeno-almoço Sumo de fruta natural Pão com queijo e fiambre Lanche da manhã Bolachas de milho Iogurte Almoço Sopa de legumes Peixe com arroz Salada de alface Água Fruta – banana Lanche da tarde Iogurte Bolachas de aveia Jantar Creme de espinafres Carne com massa Salada mista Água Fruta – maçã

Menu do dia Joel Sousa Pequeno-almoço Leite com cereais Fruta – maçã Lanche da manhã Pão de mistura (com compota/marmelada) Um iogurte de beber Almoço Sopa de espinafres Arroz com peixe grelhado Um copo de água Fruta – banana Lanche da tarde Fruta laranja Pão de mistura com queijo Jantar Sopa de legumes Massa de laços com repolho e frango Um copo de água Fruta – pera

Menu do dia Bruno Botelho Pequeno-almoço Uma peça de fruta-maçã Papa de flocos de aveia ou milho Lanche da manhã Iogurte Pão de mistura com fiambre Almoço Sopa de legumes (feijão, couve, repolho) Arroz com carne e salada de alface Água Fruta – laranja Lanche da tarde Gelatina Bolacha ou biscoito de aveia com queijo Jantar Sopa de espinafres Peixe com batata assada Salada mista Água Fruta – quivi

Menu do dia Gabriel Alves Pequeno-almoço Leite com cereais Banana Lanche da manhã Iogurte Pão com manteiga Almoço Sopa de legumes Arroz com peixe Salada de tomate Água Pera Lanche da tarde Laranja Bolachas de aveia Jantar Creme de cenoura Massa com carne cozida Salada de alface e cenoura Água Romã

Menu do dia Isabel Ferreira Pequeno-almoço Fruta natural – banana Cereais integrais com leite Lanche da manhã Leite da escola Bolachas integrais Almoço Sopa de legumes Carne com arroz e brócolos Água Fruta – pera Lanche da tarde Batido de fruta Biscoitos com queijo Jantar Sopa de legumes Peixe com batata e legumes Água Fruta – uvas

Menu do dia Daniela Faria Pequeno-almoço Batido de fruta natural Tostas integrais ou pão de mistura com fiambre Lanche da manhã Leite da escola Fruta natural Bolachas de aveia Almoço Sopa de legumes Arroz com peixe Salada de alface Água Fruta – laranja Lanche da tarde Gelatina Bolachas de aveia com marmelada Jantar Creme de cenoura Massa com carne Salada mista Água Fruta – pera

Menu do dia Afonso Cardoso Pequeno-almoço Leite com cereais Peça de fruta -maçã Lanche da manhã Tosta com fiambre ou marmelada Bolacha Maria Almoço Creme de legumes com croutons Carne Arroz Salada com alface e cenoura Peça de fruta – banana Água Lanche da tarde Pão com queijo Iogurte Jantar Sopa de nabos Peixe Massa Salada de alface Peça de fruta – Laranja

Menu do dia Lourenço Brás Pequeno-almoço Leite com cereais Peça de fruta Pão com queijo e fiambre Lanche da manhã Iogurte natural Bolacha Maria Almoço Sopa de nabos Carne e arroz Salada de alface e tomate com azeite Peça de fruta Água Lanche da tarde Tosta com queijo Sumo de frutas naturais Jantar Creme de legumes com croutons Peixe e batata assada com azeite Esparregado de legumes Peça de fruta Água

Menu do dia Yara Pereira Pequeno-almoço Leite Pão com queijo Uma peça de fruta Lanche da manhã Leite da escola Tosta com fiambre Almoço Sopa de legumes Massa com galinha Salada de alface e tomate Água Maçã Lanche da tarde Iogurte de morango e banana Biscoito de aveia com queijo Jantar Sopa de nabos Lulas grelhadas com arroz Salada de alface e cenoura Água Banana