WARM UP | Inhalt
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
TITELFOTO: Rainer Zola · www.zolaproduction.com
GARMIN
ANDREAS SCHUR ISTOCKPHOTO.COM · MEDICALARTINC.
RALF GRANER
48 Der alternative Schuhtest
NIKE
54 Laufuhren für Einsteiger
TEMPEST FREERUNNING
112 Freerunning
80 Floating für Läufer
64 High Intensity 60 Sport-Kopfhörer BOSE
im Praxis-Test
WA R M U P 3 4
Inhaltsverzeichnis
6
Fotos des Monats
12
News Neuigkeiten aus aller Welt
18
Mission Mami Endspurt
20 22 24
36
Editorial
38 40
RUNNING-Kids Neues von Siggi Lebensläufe Harte Herausforderung am Wörthersee Was sagen die Läufersterne
41
Horoskope für Oktober/November
44
26
Jans 2 Seiten Food does not make you fast, training does!
28
Querdenker Tapering: Die heiße Phase vor dem Wettkampf
30
Louie, die Großstadtgazelle Der Praxis-Test
31
Aus der Szene
54
20 Jahre Kayano · Das erste Mal
2 Starts beim House-Running von Adidas 2 Paar Laufschuhe Adrenaline von Brooks 1 RUNNING-Laufshirt
4
66
Gesundheit & Ernährung Die Übersicht
G. Schröder, Running Man, Keine Küche, Historisches Museum
68
Yoga für Läufer
Produkt-News Tune Belt, Asics, Artiva, Skechers, Buff
71
Literarisches zum Yoga für Läufer
72
Damit es läuft Fußpflege für Sportler
Medizin · Ernährung · Lifestyle
74
122
Wissenswertes kurz notiert
76
Der Regenerationsfahrplan Klangtherapie Kraft und Energie tanken
Rezepte Lauch-Knödel mit Pilzen ·
78
Die Thermoregulation des Sportlers
124
Quarknocken mit Pflaumen-Chutney
80
Stabilisationsübungen
82
Rumpfkräftigung für Läufer mit wenig Zeit
48
Der alternative Schuhtest Marktübersicht: Laufuhren für Einsteiger Kein überflüssiger Luxus
[Seite 12] [Seite 14] [Seite 16]
84 88 90
Floating für Läufer Tiefenentspannt regenerieren Wie das Laufen Krebspatienten neue Perspektiven eröffnen kann
94 98
58 60
Sport-Kopfhörer im Praxis-Test
100
Ohrenschmaus für Läufer
112 116 118
Alina Reh Ein Porträt Runfire Cappadocia Händchenhalten im Weltkulturerbe
Mit 50 sportlich wie noch nie Hinter dänischen Kulissen
Run Paradise Phuket Marathon 2013
128
Der Läufer in der Werbung
130
Die Premiere des Eiger Ultra Trail
134
Glaubst du noch oder hast du schon Beweise?
138
Erhol dich gut! Marktübersicht Recovery-Produkte Is(s)t Bio wirklich besser?
Freerunning Wenn ein Flugzeugfriedhof zum Spielplatz wird
Barefoot Running Ein Trend in der Mauser Motiviert durch die Herbst- und Wintersaison Marktübersicht Komplexpräparate
Wissen, nicht glauben!
64
R E P O RTA G E N
Reingeschaut
Die pure Vielfalt – nur singen können sie nicht
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
84 Barefoot Running
T I T E L STO RY
R ATG E B E R
118 Runfire Cappadocia
Christian Hottas Der Mann, der bisher 2.000 Marathons lief
Geradeaus gefragt zum Rückwärtslaufverein
CO O L D O W N 140
Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
Bio: Im Dialog mit Renate Künast
141
Impressum
102
Süße Versuchung Kann den Schoggi Sünde sein?
143
Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
Hart an der Grenze
106
Wenn Nudeln langweilig werden
144
Achim Achilles
High Intensity Intervall Training
110
Keine Körner mehr… Mit Sportfasten zu mehr Leistung
146
Vorschau
RUNNING | 6/2013
RUNNING | 6/2013
MICHELE UFER
Intervall Training
5