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1/2014 (Nr. 159) Januar/Februar
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IM TEST:
•Schneeschuhe •Wintertights •Online-Coaches •Sportunterwäsche •Laufkalender [60]
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RATGEBER:
TRAINING 2014:
PLÄNE IN EIGENREGIE
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LAUF-TER MINE 2014 WELTWEI T
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Editorial ................................................................................................
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Winterfell Warme Tights im Test
Inhaltsverzeichnis ..........................................................................
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Just click it!
Fotos des Monats
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Für die Schneepracht gerüstet · Gib alles, Chef! · Hoch und höher hinaus · Leuchtfiguren · Der Schneemann · Glühwürmchen
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Trainingssysteme aus dem Internet im Praxis-Test ..............................
66
94 Marathonbilanz Die internationale 2013
Alpenglüh’n Unterwäsche für Läufer – Impressionen
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News Neuigkeiten aus aller Welt ......................................................................
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Langarm-Unterwäsche für Läufer
Mission Mami Teil 15: Herzlich willkommen Lilli ..................................
24
Marktübersicht ..........................................................................................
RUNNING-Kids Neues von Siggi ..........................................
26
Louie, die Großstadtgazelle Von der Unzulänglichkeit menschlichen Strebens ..............................
28
Lebensläufe ..................................................................................
30
Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Dezember/Januar ........................................................
31
Aus der Szene Aus Fehlern lernen – Teil 1....................................
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Jans 2 Seiten Trophäen des Triumphs statt Sex............................
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Querdenker Athletiktraining..........................................................
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72 76
Verletzungen – die beste Hilfe finden Orthopädie, Physiotherapie und Osteopathie im Zusammenspiel........
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(Un)Sinnige Untersuchungen für Läufer Welche Diagnose-Methode hilft wann und wie ......................................
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Marktübersicht Laufkalender 2014
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TITELFOTO: Armin Schirmaier
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BANK OF AMERICA CHICAGO MARATHON
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EIN TRAINING – DOPPELTE WIRKUNG
IHRE LAUFBIBEL 2014
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PRAXIS-ÜBUNGEN:
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I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
VERLETZUNG: DIE BESTEN HILFEN FINDEN RICHTIG BEHANDELN LASSEN
Boston Marathon Stärker als je zuvor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Viele Chinesische Mauern mit vielen Marathons Eine Übersicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Paris Marathon Energiewende mit Laufschuh . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Reykjavik Marathon Tanz auf dem Vulkan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Im Gespräch … …mit dem neuen Marathon-Weltrekordler Wilson Kipsang . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Im Gespräch … mit Jan Fitschen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 Skyrace Wer die Lola rennt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 Graubünden Marathon …mit Gian, Giachen und Hesse . . . . . . . . . . . . 146
R E P O RTA G E N ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| Der Läufer in den Medien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
Trainingspläne in Eigenregie So gestalten Sie selbst Ihr Laufjahr 2014 ..............................................
Nachgerannt Laufpause mit Daniel Bahr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
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Oliver Hoffmann In der Nähe von Weißen geboren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172 Der Barkley Marathon Die geheime Bruderschaft der Ultras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
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TomTom, Foodloose, New Balance, Mizuno, Seiko
76 Unterwäsche Marktübersicht
Reingeschaut
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Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert ......
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T I T E L STO RY Die Termine für 2014 ||||||||||||||||||||
Rezepte Selleriesuppe · Hafer-Dattel-Makronen ................................
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International . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Europa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Inselmarathons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Deutschland . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Landschaftsmarathons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Schweiz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Österreich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bergläufe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Luxemburg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kurioses & Neues . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Mentalcoaching in der Praxis Selbstcoaching ..........................
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Kräftigungsübungen mit Gymnastikball Ein Training – doppelte Wirkung ............................................................
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Yeti-like durch den Winter Eine kleine Auswahl an Schneeschuhen ................................................
60
88 inTrainingspläne Eigenregie
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Teil 1: Das Knie
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In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen: 5 Startplätze zum StrongmanRun 2014 1 RUNNING-Laufshirt 2 Paar Brooks Adrenaline 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo
102 110 116 126 136 140 152 156 160 164
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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Achim Achilles Das hat gerade noch gefehlt! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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118 Reykjavik Marathon 2013
Titelstory Marathon Die Übersicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Die internationale Marathonbilanz Rück- und Ausblick . . . . . . . 94 Szene Deutschland Was lief 2013 hierzulande . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Bewertungsportal für Laufevents · Die Meldeläufer der Inka · Street Run · 42 Tipps für 42 Kilometer ..................................................
Herr Doktor, mein … tut weh!
Cliff Young Von der Lachnummer zum Nationalhelden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
186 189 191 192 194
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Produkt-News ....................................................................................
Simon Becks Gespür für Schnee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
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120 inLaufszene 2013 Deutschland
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Joey Kelly Meine Basis ist das Laufen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178
182 Cliff Young Oliver Hoffmann
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RUNNING | 1/2014
RUNNING | 1/2014
In der Nähe von Weißen geboren (Seite 172)
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