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6/2016 (Nr. 176) November • Dezember
WARM UP | Inhalt
€ 4,20
TITELSTORY:
Tabuthema:
Viel Sport – wenig Sex [Seite 60] [ab Seite 72]
R ATG E B E R :
LAUFEN BEI REGEN UND WIND [50]
SUPERFOODS:
NEUZEITSPINAT ODER SEIFENBLASE?
ATYPISCHER KNIESCHMERZ [104]
[Seite 82]
IM TEST:
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
MAGEN-DARMPROBLEM [74] R E P O RTAG E N :
ACHTUNG!
Foto: New Balance Foto-Tuning: Thomas Marx
UNGEWOLLT GEDOPT [Seite 80]
Effizienter laufen: 43806
ÜBUNGEN FÜR DIE GESÄSSMUSKULATUR [Seite 64]
WARM UP 4 Editorial
TITELSTORY
RATGEBER 40 Produkt-News
6 Inhaltsverzeichnis 8 Fotos des Monats Wüstenfreundschaft · Weltrekordler läuft hinterher
14 News Neuigkeiten aus aller Welt 16 Amuse-Gueule: Running in Nonstop City
72 Gesundheit & Ernährung Die Übersicht
Asics · Cep-Sports · Craft-Sports · GymPro · Isostar · Joe Nimble · Mizuno · Peak Performance · Polar · Thule
74 Reizend! 43 Reingeschaut
Wenn der Darm vorausläuft
Läuft an verlassenen Orten · Muskeln in Minuten · Der Engländer · Ohrwurm für den Endspurt
78 Ungewollt gedopt Verbotene Leistungssteigerung mit Tee & Kuchen?
44 Medizin • Ernährung • Lifestyle
72
Wissenswertes kurz notiert
Der Tel Aviv Marathon 2016
45 Rezepte
20 Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz
22 Louie, die Großstadtgazelle Eine Uhrparabel
24 Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Oktober/November 2016
26 RUNNING-Kids Neues von Siggi
TITELSTORY
Rot-grüne Pestoblume · Currytaler im Gemüsehimmel
Gesundheit & Ernährung
48 Mentalcoaching in der Praxis
Mein Lebens-Lauf: jeden Monat einen Marathon · Top Speed Girls
32 Aus der Szene Wer nie den Traum besaß – Ein kritischer Rückblick auf Olympia 2016
34 Querdenker Der Sommersportler wird im Winter gemacht
36 Kirchberg hakt nach Thema: Produktion von Laufbekleidung
Umgang mit Kritik und Besserwisserei
50 Weine nicht, wenn der Regen fällt
78
50 RATGEBER
Geh laufen!
Laufen bei Regen
54 Freund oder Feind
TITELSTORY
Ungewollt gedopt
Verletzt!
86 Energie-Riegel im Test
94 Fleischeslust Exotik auf dem Teller – schneller auf der Strecke?
106 Die Sportsprechstun.de Infekte und Sport
64 Übungen: 108 Faszientraining
Am besten klein, aber oho – der Po Die Gesäßmuskulatur
Was ist dran am neuen Fitness-Trend?
110 Faszienrollen im Überblick
Laufen auf Begräbnisstätten – makaber oder machbar?
Fit durch die Rolle
68 RATGEBER
Trainiere in Frieden In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
54 RATGEBER
Laufen bei Wind
124 REPORTAGE Ultralauf-
94
120 Die mit den Eseln rennen Tierischer Laufspaß in Colorado
124 Ultralauflegene Rob Krar Im Dienste der Natur
128 Schläufer beim ersten SwimRun in Rheinsberg
132 Ciao, ciao, Sergio Run around the planet – laufend durch vier Kontinente
136 Bei den achtzehn grünen Juwelen
101 Diabetes und Laufsport
Es ist nicht immer das Gelenk schuld
Sexuelle Unlust infolge intensiven Trainings und geringen Fettanteils
116 Lauf auf den Kalimandscharo
Lauftraining ist Augentraining
104 Atypischer Knieschmerz
60 Tabuthemen im Laufsport
Polnischer Schweinebauer läuft der Sucht davon
Der kleinste Hauptstadt-Marathon der Welt
102 Fersenschmerz bei Läufern
Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell
112 366 Marathons gegen den Alkohol
98 Wissenschaft aktuell
58 Mission Impossible
68 Trainiere in Frieden
38 Arnes Anstoß
Neuzeitspinat oder Seifenblase?
90 Energie-Gels im Test
Laufen bei und mit dem Wind
28 Lebensläufe
82 Superfoods
REPORTAGEN
legende Rob Krar
COOL DOWN 140 Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
141 Impressum 143 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
144 Achim Achilles Das hat noch gefehlt
146 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe
136 REPORTAGE Tórshavn Marathon
TITELSTORY
Fleischeslust
14 1 Körperpflege-Set von Rituals 15 3 Fitness-Pakete von Davert 20 1 RUNNING – Das Laufmagazin Probeabo
FOTOS: SAUCONY/LUCHSCHEN/123RF.COM, MONTAGE: KLEMENS WAHL · LUIS MOLINERO/123RF.COM · ARMIN SCHIRMAIER · WIKIMEDIA COMMONS
108
FOTOS: RALF GRANER · DMITRY FISHER/ISTOCKPHOTO.COM · CASALL/BERSA · KLEMENS WAHL · IAN SHIVE · EINAR VANG
TITELSTORY
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RUNNING | 6/2016
Faszientraining
RUNNING | 6/2016
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