RUNNING Nr. 157 - Stirnlampen

RATGEBER | Stirnlampentest

Und es werde L cht!

Stirnlampen im Test

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RUNNING | 5/2013

von Björn Weier

Wenn die Tage kürzer werden und die Laufrunden vermehrt in der Dunkelheit stattfinden, kommen sie wieder zum Vorschein. Blinkende Lichter zieren dann den Athletenkörper für eine bessere Sichtbarkeit im Straßenverkehr. Und irgendwie rufen sie in so manchem von uns vielleicht auch die ersten vorweihnachtlichen Gefühle hervor ...

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NEW BALANCE

er bei schlechten Sichtverhältnissen auf seiner Trainingsrunde schon einmal unliebsame Bekanntschaft mit dem plötzlich auftauchenden Radler oder Autofahrer gemacht hat, weiß, wie wichtig dieser Schutz ist. Während Läufer mit dunkler Kleidung von anderen Verkehrsteilnehmern nur auf einer Distanz von wenigen Metern erkannt werden können, wird die Sichtbarkeit durch reflektierende Kleidung und Leuchtdioden schon auf rund 300 bis 400 Meter erhöht. Mit einer guten Stirnlampe schließlich ist der Sportler auch auf gut einen halben Kilometer noch erkennbar.

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Neben dem Gesehenwerden ist aber auch die eigene Orientierung ein wichtiger Aspekt, der die Anschaffung einer Stirnlampe sinnvoll erscheinen lässt.

Das Schlagloch im Asphalt oder die Senke unter dem Herbstlaub haben im Halbdunkel schon für so manche Verletzung gesorgt. Neben allen Sicherheitsaspekten bringt der Sport mit Stirnlampe einen weiteren Vorteil. Die gewohnte Trainingsrunde erfährt in der Dunkelheit einen völlig neuen Reiz.

Geräusche und die veränderte Sicht sorgen für ein spannendes Erlebnis und bringen Abwechslung. Ausgerüstet mit einer Stirnlampe muss es nicht immer die gewohnte Route im Schein der Straßenlaternen sein, denn auch weniger ausgeleuchtete Strecken sind so problemlos zu meistern. Und wer sich in der Dunkelheit alleine unwohl

oder nicht sicher genug fühlt, der kann dieses Erlebnis in der Gruppe genießen.

Die ganz spezielle Atmosphäre des Nachtlaufens lässt sich übrigens ebenso bei vielen spannenden Events, wie Stirnlampen- oder Mitternachtsveranstaltungen, genießen.

Die Auswahl an guten Stirnlampen ist groß und die Preise variieren von unter zehn bis zu mehreren hundert Euro.

Neben einem ausreichend breiten und weiten Lichtkegel ist die Verstellbarkeit der Lampe ein wichtiger Aspekt. Bei guter Ausleuchtung sollte gewährleistet sein, dass andere Verkehrsteilnehmer nicht geblendet werden. Bei auftretendem Nebel oder Regen muss zudem auf die veränderten Bedingungen reagiert werden können, um eine gute Sicht zu erhalten. Besonders auf unebenem Geläuf ist ein Licht notwendig, das Gefahrenquellen, wie Schlaglöcher, Wurzeln oder Steine frühzeitig erkennbar macht. Gleichzeitig muss es möglich sein, durch ein breites Sichtfeld gefühlt sicher unterwegs zu sein. Wenn der Blick links und rechts der Laufstrecke gegeben ist, vermittelt das ein deutlich angenehmeres Gefühl.

Ein guter Orientierungswert für die Leistungsfähigkeit einer Stirnlampe ist der Wert des Lichtstroms, der in der Einheit Lumen angegeben wird. Als Orientierung: Eine 35-Watt-Glühbirne hat einen Lichtstrom von rund 300 Lumen.

Ganz entscheidend beim Laufen ist natürlich die Handhabung der Lampe.

Sie muss nicht nur angenehm am Kopf sitzen, sondern auch leicht mit und ohne Handschuhe bedienbar sein. Ein Ärgernis ist eine zu kurze Batterieleistung, die neben eingeschränkter Sicht zusätzliche Kosten verursacht. Wiederaufladbare Systeme können hier ein entscheidender Vorteil sein.

Wir haben uns vier Stirnlampen im mittleren Preissegment genauer angeschaut und sie mit auf Läufe in die Nacht genommen. Eines ermöglichten uns alle Modelle ohne Einschränkung – den Spaß am Sport in der Dunkelheit!

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BLACK DIAMOND Sprinter Die Sprinter von Black Diamond überrascht zunächst etwas durch ihre Proportionen. Die Lampe selbst ist eher leicht und zierlich, der hinten sitzende Batteriebereich kommt dagegen deutlich wuchtiger und schwerer daher. Das Gesamtgewicht der Sprinter (rund 105 Gramm) verteilt sich so aber sehr gleichmäßig.

Die Lampe sitzt angenehm am Kopf, stört beim Laufen nicht und ist zudem auch in der Bewegung einfach bedienbar. Mit den 75 Lumen wird ein ausreichend heller Lichtkegel erzeugt, der sich stufenlos dimmen lässt. Auf Wunsch kann auf den Blinklichtmodus umgestellt werden. Zusätzliche Sicherheit bietet das rote Licht am Hinterkopf, mit dem der Läufer im Straßenverkehr noch besser wahrgenommen werden kann. Ein großer Vorteil ist der wiederaufladbare Akku.

Bei voller Leuchtstärke hält er bis zu sechs Stunden und kann danach per mitgeliefertem USB-Kabel wieder aufgeladen werden.

> Fazit: Die Black Diamond Sprinter ist eine vielseitig einsetzbare Stirnlampe für die unterschiedlichsten Läufertypen. Für extremere Vorhaben, wie Ultraläufe, ist die Ausdauer des Akkus allerdings ein begrenzendes Element. > Lumen: 75 > Max. Reichweite: 30 Meter > Max. Betriebsdauer Batterie: 42 Stunden > Preis: 69,90 Euro

PETZL Tikka XP 2 Petzl ist mit seinem breiten Programm an Stirnlampen seit vielen Jahren ein Begriff im Laufsport. Die Tikka XP 2 besitzt viele Features, die sich bei schlechten Sichtverhältnissen bezahlt machen.

Je nach Situation lässt sich der Lichtkegel der LEDs sehr individuell einsetzen. Zwischen weißem oder rotem Licht, sowie Dauerbetrieb oder Blinklichtmodus kann per Knopfdruck bequem variiert werden. Für ein fokussiertes Fernlicht gibt es zudem eine Weitwinkellinse. Gerade bei Regen, Nebel und Schnee lernt man diese Optionen zu schätzen. Mit 80 Lumen erzeugt die Tikka XP ein Licht, das im stärksten Modus bis zu 68 Meter weit scheint und damit auch auf anspruchsvollerem Untergrund ein sicheres Laufen ermöglicht. Obwohl die mitgelieferten Batterien etwas an Gewicht bringen, sitzt die Tikka angenehm am Kopf und macht jede Bewegung mit, ohne zu stören. Auf Wunsch kann sie mit einer wiederaufladbaren Lithium-Batterie nach-

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gerüstet werden. Auch für den Notfall hat Petzl mitgedacht – mit einer kleinen Signalpfeife am Kopfband kann der Läufer auf sich aufmerksam machen. > Fazit: Die Petzl Tikka XP 2 genügt auch ambitionierteren Ansprüchen und bietet dabei ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. > Lumen: 80 > Max. Reichweite: 68 Meter > Max. Betriebsdauer Batterie: 190 Stunden > Preis: 49,95 Euro

LED LENSER SEO 5 Als Stirnlampe für Hobbyläufer hat Led Lenser die SEO 5 in seinem Programm positioniert. Mit ihrem hellen LED-Licht und den verschiedenen Einstellmodi erfüllt sie diesen Anspruch locker. Wahlweise weißes oder rotes Dauerlicht, Blinklicht oder das stufenlos einstellbare Advanced Focus System (AFS) lassen keinerlei Wünsche offen. Die Leuchtstärke der SEO 5 ist für dieses Preissegment absolut überzeugend. Auch an kleine nützliche Details, wie den Karabinerhaken am Stirnband oder den besonders weit schwenkbaren Lampenkopf, wurde gedacht. Mittels Knopfdruck ist die SEO 5 leicht bedienbar. Im Vergleich zu anderen Modellen sitzt die Lampe allerdings etwas wuchtiger am Kopf und fühlt sich schwerer an, was sich vor allem auf längeren Strecken bemerkbar machen kann. Für ambitioniertere Läufer empfiehlt es sich, zur SEO 7R zu greifen, die für deren Ansprüche konzipiert wurde und zudem wiederaufladbar ist.

> Fazit: Für Hobbyläufer ist die Led Lenser SEO 5 ein gelungenes Gesamtpaket. Einem überschaubaren Preis steht eine hochwertige, leistungsstarke Stirnlampe gegenüber. > Lumen: 180 > Max. Reichweite: 120 Meter > Max. Betriebsdauer Batterie: 25 Stunden > Preis: 49,90 Euro

SILVA Trail Runner II Das breite Band der Silva Trail Runner II ist auf den ersten Blick vielleicht nicht jedermanns Sache – aber einmal aufgesetzt sorgt es für einen enormen Tragekomfort. Durch die gleichmäßige Gewichtsverteilung sitzt die Lampe unaufdringlich am Kopf. Wer viel Wert auf eine gute Ausleuchtung durch einen breiten Lichtkegel legt, kommt hier voll auf seine Kosten. Damit macht die zierlich wirkende Lampe ihrem Namen alle Ehre, denn das Laufen auf Trails ist mit dieser guten Ausleuchtung perfekt möglich. Die zweite Generation der Trail Runner hat hier sogar noch zugelegt. Mit nun 140 Lumen und der speziellen Silva Intelligent Light-Technologie braucht sie auch den Vergleich mit Lampen aus dem höheren Preissegment nicht zu scheuen. Bis zu 100 Stunden Leuchtzeit und vier verstellbare Leuchtmodi überzeugen auch bei anspruchsvollen Ultra-Läufen.

> Fazit: Die Silva Trail Runner II ist in ihrer zweiten Generation noch besser geworden und erfüllt die Ansprüche vieler Läufertypen – vom Hobbysportler bis zum Ultramarathoni. > Lumen: 140 > Max. Reichweite: 45 Meter > Max. Leuchtdauer Batterie: 100 Stunden > Preis: 69,95 Euro

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