WARM UP | Inhalt
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Das RUNNING-Laufspiel
Der große Laufschuhtest 2015
INHALTSVERZEICHNIS WARM UP
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Editorial ..................................................................................................................
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Inhaltsverzeichnis ............................................................................................
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Fotos des Monats Höchstleistungen · The winner takes it all · Unsichtbar · Niemand ist härter ............
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News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 16 Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 22
Haller hakt nach
24 N EU E SE R IE Thema: Crowdfunding .................................................................................................................... RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 26
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Kälteanwendungen
RATGEBER
Sinnvoll periodisieren
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Produkt-News
Louie, die Großstadtgazelle Zombies, run! ...................................................................................................................................... 28
Adidas · Buff · Carboo4U · CEP · Lornah · Odlo · Sennheiser ...................................... 44
Reingeschaut
Lebensläufe Jörg läuft · Ibrahim Sahin .............................................................................................................. 30
Was sagen die Läufersterne? Horoskope für April / Mai................................................................................................................ 34
Aus der Szene Im Gespräch mit Arne Gabius........................................................................................................ 36
Im Doppelpack Und was kommt danach? .................................................................. 40 Querdenker Bestimmung der Trainingsintensität ...................................................... 42
America for Sale · Memory Eternal Fame Limited Edition RUN DMC · Running in Space · Faszination Trailrunning ............................................................ 46
Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert ..................... .................. 48 Rezepte Spinatquiche · Grießschnitten mit Erdbeermus .................................................................... ........................................................ 49
Jump & Run Lauftraining auf den Spuren von Super Mario .................................. ......................................... 52 Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 8: Der Brustkorb ..................................................................................................... .................................................................................... 56
Cool runnings Kälteanwendungen für Regeneration und Wettkampf .......... 60 It’s cool man Im Gespräch mit dem Iceman Wim Hof ...................................... 64
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Vergessene Muskeln Schlummernde Reserven ............................................ 66 Staffel-Rennen Ultraweit im Team ................................................................ 70 Mentalcoaching in der Praxis Wer hat die Nase vorn? .......................... 74
Vergessene Muskeln April, April Das L.I.F.e.-Virus ist weltweit auf dem Vormarsch.......................... 76
36 Im Gespräch mit Arne Gabius
Das HautABCDE
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RUNNING | 3/2015
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… und es hat Zoom gemacht (Teil 2) Läufer fotografieren wie ein Profi
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Stück für Stück zum Läuferglück Wie Sie ein Trainingsjahr sinnvoll periodisieren ........................................................ 90
Das Haut-ABCDE Unser Sonnenkonto merkt sich alles! .................................. 94 Ärmel ab! Laufwesten im Test .............................................................................. 100
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen: 1 GPS-Sportuhr von Epson 2 Paar Skechers GOrun 4 1 Körperpflege-Set von Rituals 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo
Licht steigert die Ausdauerleistung
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Bombastus lauert überall Auch gesunde Kalorien enthalten Energie .... 102 Die Scharfmacher Wahrheit oder Gewürzhokuspokus .................................. 104 Was mit dem Schweiß so alles verloren geht .............................. 108 Lebenslange Lauf-Leidenschaft Kindertraining.................................... 110 Believe it or not Die RUNNING-Kuriositäten-Sammlung
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FOTOS: ARNE GABIUS · STORM/FOTOLIA.COM · REEBOK · PRIVAT · CRAFT
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Leserwunsch Buchrezensionen .......................................................................... 78 Das RUNNING-Laufspiel ................................................................................ 80