Kurkistus mielenmaailmaan

Masennus on yleinen sairaus, joka aiheuttaa mittaamatonta henkistä kärsimystä. Vaikutukset kohdistuvat yleensä myös lähiomaisiin. Syitä sairastumiseen on hyvin monia.

Minun sairastumiseni puhkesi vuonna 2000 loppuvuodesta. Nyt 14 vuotta myöhemmin totean, että enpä tiennyt mihin noidankehään olin ajautumassa. Tunnetilat olivat moninaiset ja erittäin vaihtelevat. Jokaisella alueella niin fyysisesti, sosiaalisesti kuin psyykkisestikin.

Oireeni masennuksessa

Ei ole oireita ja piirteitä joita en olisi läpikäynyt näiden monien vuosien aikana. Kaikkein vallitsevin oire on ollut väsymyksen kasvaminen ja sitä kautta energian sekä motivaation puute. Olin erittäin uupunut. Niin uupunut, etten itselleni edes teevettä jaksanut keittää! Myös liiallinen unentarve tuli todellakin tutuksi. Nukuin ja nukuin aina kun se oli mahdollista. Itsetuntoni huononi Lääkityksen aloittaminen aiheutti muutoksia ruokahalussa ja lihominen tuli todeksi. Vuodessa painoni nousi lähes 30 kg. Oli selvää, että itsetunto huononi. Tunsin itseni rumaksi, huonoksi, hyödyttömäksi ja toivottomaksi. Mielihyvän ja elämänilon menettäminen oli tosiasia. Ainoa ilonlähde oli tyttäreni kasvu ja kehitys. Samalla se kuitenkin vei voimiani mutta vaihtoehtoja jaksamiseen ei ollut. Välillä toive kuolemasta velloi mieltäni. Missään vaiheessa minulla ei kuitenkaan ollut itsetuhoisia ajatuksia tai käyttäytymistä. Minun oli pakko jaksaa, vaikka en jaksanutkaan. Miten ihmeessä pärjäsin?

Selviytyminen Olen nöyrän kiitollinen saamastani avusta ja hoidosta. Kaikessa ja kaikille! Vuonna 2012 syksyllä masennuslääkkeet jätettiin tauolle. Kirjoitan tauosta, sillä vuosien varrella olen oppinut olemaan varovainen tulevaisuuden suhteen. Masennus voi milloin tahansa uudestaan nostaa päätään. Riskitekijöitä siihen löytyy edelleenkin! Minulle merkittävä etappi elämänhallintaan löytyy Klubitalon olemassaolosta. Yhteisöllisyys auttaa ja kasvattaa. Käynnit siellä ovat tervehdyttäneet minua monin eri tavoin, jokaisella elämänalueella näiden viiden vuoden aikana. Unohtamatta Mielenterveyskeskusta, jossa viikoittaiset käynnit jatkuvat edelleenkin. On ollut suuri onni saada hyvää hoitoa ja huolenpitoa.

Selviytymiskeinojani Pitämällä itse huolta itsestäni vaalin mielenterveyttäni. Tärkeintä on muistaa, että säännöllinen päivärytmi toteutuu ja löytää itselle merkityksellisiä keinoja selviytyä. Minulle niitä ovat olleet mm. musiikin kuuntelu, saunominen ja kynttilän valo. Muista, että apua masennukseen on saatavilla, uskalla sitä pyytää ja vaatia itsellesi. Olet juuri sen arvoinen! Taina