Mielenterveyden ensiapu I -kurssi

Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme, josta kannattaa pitää huolta. Mielenterveysseuran MTEA1-koulutus antaa valmiuksia hyvään mielenterveyteen ja tämän kautta lisäämään omaa hyvinvointia ja antamaan valmiuksia selviytyä elämän mukanaan tuomista haasteista.

Mielenterveys on myönteinen asia

Mielenterveystaidoilla tarkoitetaan hyvinkin arkisia ja yksinkertaisia keinoja, joiden avulla jokainen meistä voi edistää omaa ja läheistensä mielenterveyttä. Mielenterveydellä viitataan toimintakykyä kuvaavaan mielen ja voinnin tilaan. Se voidaan määritellä pääomaksi tai resurssiksi, joka auttaa ihmistä toimimaan elinympäristössään sekä kohtaamaan erilaisia elämäntilanteita ja niiden asettamia haasteita. Mielenterveys pitää nähdä positiivisena resurssina.

Mielenterveys mielensairaus Mielenterveys on siis eri asia kuin mielen sairaus, vaikka niistä puhutaan usein samaan aikaan. Mielenterveyttä voidaan kuitenkin vahvistaa ja siihen liittyviä taitoja harjoitella. On vaikeaa vetää rajaa näiden kahden näkökulman välille, koska ne ovat päällekkäisiä asioita, mutta vahvistamalla mielenterveyttä ennaltaehkäisemme sairastumiseen johtavia riskitekijöitä ja edistämällä terveyttä tukevia tekijöitä tulemme lisänneeksi hyvinvointia.

Koulutuksen runko

Kouluttajamme kriisityöntekijä Päivi Harberg oli jakanut koulutuksen neljään kolmen tunnin mittaiseen osioon. Ensimmäinen osio käsitteli yleisesti mielenterveyttä ja sen edistämistä. Lisäksi paneuduimme tunnetaitoihin. On tärkeää osata tunnistaa, sanoittaa ja ilmaista rakentavasti omia tunteitaan. Kerroimme kuvakorttien avulla joka koulutuskerta tunteistamme ja odotuksistamme toisillemme. Tämä oli myös hyvä tapa tutustua toisiin syvemmin.

Toisella kerralla kävimme läpi kriisejä, joita jokainen vääjäämättä elämässään kohtaa. Lisäksi keskustelimme suomalaisessa yhteiskunnassa tavallisista ilmiöistä; lähisuhdeväkivallasta ja itsetuhoisuudesta. Tämä osio oli monelle raskas käsittelynaihe.

Kolmas kerta oli iloisempi ja keskustelimme ihmissuhdetaidoista ja vuorovaikutuksesta. Totesimme, että hyvät ja vahvat ihmissuhteet toimivat tärkeänä mielenterveyden suojatekijänä. Moni totesi myös saaneensa näitä resursseja Klubitalolta elämäänsä.

Viimeinen kerta oli hieman haikea, olimme kokeneet yhteiset keskustelut tärkeiksi ja eteenpäin vieviksi. Käsittelimme elämänhallintaa kokonaisuutena. Miten liikunta, lepo ja harrastukset tukevat mielenterveyttä. Lisäksi puhuimme stressistä ja sen hallinnasta, sekä työn merkityksestä mielenterveydelle.

Päivi Harberg jakoi meille todistukset koulutukseen osallistumisesta ja joimme maistuvat juustokakkukahvit päätökseksi. Kurssia voi lämpimästi suositella kaikille.

Jenni